"Kasvage terve, laps!" Konsulteerimine vanemate jaoks. Valmis õpetaja Chernousov L.V.

Aretus, laps langeb uue elupaiga. Loodus on lapsele õnnistanud palju erinevaid adaptiivseid ja kaitsemehhanisme, et see saaks ellu jääda ja alustada selles keskkonnas arendamist. Näiteks lapsel on termoregulatsiooni mehhanismid HOIATUS Ülekuumenemine ja ülekuumenemine. Kuhua Baby, luues kasvuhoone tingimused, me "jätta töö" need mehhanismid. Saades tarbetu, nad saavad järk-järgult atroofia ja isegi isegi kerge tuul tekitab ohtu lapsele - laps, kes osutus haigestumiseks.

Keha vastupidavus ja selle vastupanu muutuvatele tingimustele väliskeskkond Tõstetud kõvenemise mõjul - õhu, vee, hajutatud mõjul päikesevalgus: Laps on parandanud immuunsust erinevatele haigustele, termoregulatsiooni mehhanismid paranevad; Harding aitab kaasa õigete ainete vahetamisele, avaldab positiivset mõju lapse füüsilisele arengule oma keha kohandamise kohta uutele elutingimustele. Kõvenemine - juhtiv resistentsuse suurendamise meetod laste keha

Kõvenemine põhineb keha omadusel järk-järgult kohaneda ebatavalised tingimused. Vastupidavus kokkupuute suhtes temperatuur Tuleb järk-järgult üles kasvada, kuid pidevalt. Järk-järk-järgult tuleb läbi viia üleminek rohkem nõrgemaks muutmise tagajärgedest tugevamaks (õhutemperatuuri, vee ja protseduuri kestuse vähendamise tõttu) tuleb läbi viia järk-järgult. Eriti oluline laste jaoks varajane iga ja nõrgenenud lapsed (enneaegne, põeb hüpotroofia, riike, eksudatiivse diatees või muu allergilised haigused).

Vanuse raamatupidamine I. individuaalsed funktsioonid laps

Mis tahes radifitseerimisüritustega on vaja arvesse võtta lapse tervise vanust ja seisundit ning keha individuaalseid omadusi. Koormuse vanusega on vaja järk-järgult suurendada. Kui nõrgem lapsMida rohkem halvem on vaja läheneda põllumajandusettevõtte menetlustele, kuid see peab olema vajalik! Kui laps on endiselt haige, konsulteerige arstiga, kui saate jätkata vähemalt mõningaid protseduure kokkupuute vähenemisega; Kui seda ei saa teha, peate uuesti alustama uuesti.

Väljakutse läbiviimine lapse positiivse suhtumise taustal

Iga riistvara sündmus tuleks läbi viia lapseeelse loomise teel hea tuju. Ma ei saa lubada nutt, välimust ärevuse tunnete või hirm keeruliste menetluste ees. Kui protseduuri aeg on protseduuri täielikult häiritud, hüüab, see on parem üle kanda protseduuri teisele ajale või tühistada: positiivne mõju Sellest menetlusest enam ei saa enam võimalik.

Vastavus temperatuuri režiim naha pokrov

Kõvenemise ajal kontrollige kindlasti lapse naha seisundit: protseduuri on võimalik teostada ainult siis, kui see on sooja nina ja jäsemete puhul. Kui laps jahutatakse ja tal on juba anumade vähenemine, ei ole võimalik arendada positiivset reaktsiooni kõvenemisele, saate ainult vastupidise mõju. See on kahjulik ja ülekuumenemine: see suurendab naha niiskust, mis muudab selle soojusjuhtivust, mille tulemusena võib isegi mõõdukas kokkupuude jahe vesi või õhk põhjustada lapse keha märkimisväärset ülekuulamist.

Kõvenemine

Ruumi kandmine. Sellega algab kõvenemine. Parim viis Kanalis - läbi, seda saab korraldada lapse puudumisel. Väljakutse tegur, kui ruumis läbiviimisel on vähendada temperatuuri 1-2 C. sügise ja talve õhku, peab ruum olema 4-5 korda päevas 10-15 minutit. Suvel peab aken olema avatud, optimaalne temperatuur Siseõhk, kus rindade laps- + 20-22 S. Uuringud on näidanud, et ruumi kõrgemal temperatuuril on lapse kasv ja areng edasi lükata.

Jalutage, sealhulgas magab õhus. Soovitav on kulutada nii palju aega avatud taevas. Suvel on soovitatav toita, magada, võimlemine, muuta värske õhk. Aasta igal ajal on see jalutuskäigu jaoks kasulik, ärge unustage ainult seda, mida vajate ilmaga riietuda. Ärge kut lapse! Lapsed 2-3 nädala vanusest külma hooajal õhutemperatuuril ei ole väiksem kui -5 ° C tuleb välja võtta. Esimese menetluse kestus on 10 minutit, tulevikus tuleb kõndimisperioodil puudutada 1,5-2 tundi ja jalutada kaks korda päevas. Sisse sooja aeg Lapsega kõndimine peaks olema iga päev, 2-3 korda päevas söötmete vahel 2-2,5 tundi.

III Way

Õhuvannid. Õhuvannide mõju all suureneb hapniku imendumine, soojusvahetuse tingimused on oluliselt muutunud, riik on paranenud. närvisüsteem Laps muutub rahulikumaks, see on parem sööb ja magab.

Päikesevalguse kõvenemine

Tuleb meeles pidada, et päikesekiired on tugevad vahendid. Varajane lapsed jäävad otsese päikese all, samuti päikesepaistet, ei ole näidatud. Alustamine tuleb alustada, kui hajutatud päikesevalgus. Laps on nn "pits varjus" parem. Esialgu peaks see olema kleepumise särgis riietatud kerge kangas Õhutemperatuuril + 22-24 ° C. Lapse äratuse keskel on vaja lahti riietuda ja jätta see alasti mõneks minutiks, suurendades järk-järgult kuni 10 minuti jooksul kõvenemise aega. Lapse pea peal peate panama kandma. Hea ÜldseisundKui laps talub puude hästi pitside varju, saate selle asendada ja parema päikesepaistelise kiirte all, esimesel poolel minutil ja seejärel toovad järk-järgult päikese käes viibimise aega kuni 5 minutit. See on vajalik selle protseduuri esitamiseks hommikul (kuni 10-11 tundi) või õhtul (pärast 17). On vaja tagada, et laps ei ülekuumeta. Näo punetamisel tuleb ärrituvuse välimus, põnevus võtta puudide pitsidest või päikese parematest kiirgustest varjus ja taime külma veega keedetud veega. Kui laps nõrgendavad haigused, päikesekiirguse tuleb läbi väga ettevaatlikult, kontrolli all pidevalt asub täiskasvanu lähedal, on vaja regulaarselt konsulteerida arsti või arsti LFC, mis on lubatud ja doseeritud protseduur.

Vee kõvenemine

Üks kõige tõhusamaid looduslikud vahendid Kõvenemine on vesi. Mitte liiga tuttav kõvenemismeetodite tehnikatega, mis sageli hämmastavad asjaolu, et lapsepõlvest pärinevad pesemised ja hinged võivad olla mitte ainult hügieenilised, vaid ka parandavad eesmärgid, kuid see on just nii. Jaoks pädev organisatsioon Vee protseduurid, nõuetekohaselt valitud temperatuuri režiim, suurendades järk-järgult jahe vee ekspositsiooni aega. Hommikul ja õhtutubade lihtsate tegude tavapärast rakendamist võib tõsta ootamatult tugevat tervisemõju.

Väga kasulikud jalavannid ("tramming" vees). Neid saab alustada temperatuuril + 35 ° С. See protseduur viiakse läbi järgmiselt: vesi valatakse vanni veidi kõrgemale pahkluu tasemest. Laps peab läbima vee (teie abiga või ilma) 5-6 korda. Seejärel valatud vesi 2-3 ° C külmem (vt foto 6). Pärast vanni pühkige lapse jalad ja pane see magama (peatused ei saa pühkida).

TÄHELEPANU: Ärge jätke jalgu külm vesi Või "trample" vees, kui lapsel on külmad jalad! Naha temperatuuri peatus peaks olema kõrgem kui vee temperatuur mitme kraadi jaoks.

Selline tellimuse versioon on võimalik: jahe (+ 28-22 ° C) vee üldine dumping vesi pärast hügieenivahendit.

Tugev kõvenemisvahendid on duši all, et reeglina kasutab reeglina, kui laps on juba poole ja poole võrra täidetud, kuid füüsiline arst võib määrata selle mis tahes tunnistusele (sageli duši all loid lapsi, eriti koos Kehv söögiisu).

Memo vanematele.

Kasvage, laps, terve!

Kõvenemine - oluline komponent tervislik pilt Iga inimese elu igas vanuses. Sellel on erilist tähelepanu lastele, kelle asutus ei ole veel välja töötanud võimet kiiresti ja piisava reaktsiooni välise keskkonna järsku muutuste suhtes. Lapsed, kiirem kui täiskasvanud ülekuumenemine ja hüpitüüp. Nad on tundlikumad niiskuse suhtes (eriti kõrge niiskus - niiskus), ultraviolettkiirguse. Tõestatud: lapsed, tellimus, mis algavad varases eas, on vähem tõenäoliselt kannatavad.

Millised on peamised kõvenemisnõuded? Neil on vaja alustada ainult terve lapse, intensiivsuse ja kestusega peaks järk-järgult suurenema, võttes arvesse nende sallivust lapse sallivust, sõltub kõvenemise mõju selle käitumise süstemaatilisest.

Õhukindlustusprotseduurid viiakse kasutusele tavapärase päevarežiimis:

Õhuvannid lapse muutmisel ja hommikuvõimsuse ajal;

Sleep hästi ventileeritud magamistoas värske õhu juurdepääs (avatud Framaga, vektorite);

Optimaalse temperatuuri režiimi säilitamine ruumis (18-200);

Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus 3 - 4 tundi ilmal ilm (nad koolitavad lapse termostaadi mehhanismi, kohandage seda temperatuuri, niiskuse, õhu liikumise korral;

Riided ja jalatsid peavad olema mugavad, mitte reljeefsed liikumised.

Päike kõvenemine algab kerge õhuvannidest puude varjus, siis minge päikesepaistesse, mille jaoks nad lahkuvad eraldi alad Keha, käed, jalad. Pea peab pidevalt kaetud päikesekiirgusega kerge panamaga. Parim aeg Kerge õhuvannide vastuvõtt - 10-11-st.

Kõige rohkem efektiivne meetod Karandamine - veega karastus, mis tuleks päevasena lisada igapäevase protseduuridena:

Sooja vee pesemine käsitsi seebiga pärast tualeti kasutamist;

Käte pesemine küünarnukkide, nägude, kaela, sooja ja jahe veega;

Hambade puhastamine järgneva suhu loputamisega jahe veega;

Loputage suu keedetud veega pärast sööki vee temperatuuri järkjärgulise vähenemisega 36 kuni 20 0 sekundit (üks aste iga 5 päeva järel).

Haiguse korral uuendatakse riistvara protseduurid, kuid õrn režiimis ja 1-2 nädalat pärast täielikku taastumist. Vee temperatuur peaks olema 2-3 kraadi kõrgem kui haiguse enne.

Kõige tõhusam keeruline tegur, harmooniliselt ühendav meeldiv ja kasulik iseenesest, ujumine. Ujumine mõjutab kogu organismi, tugevdab seda ja tundus seda.

Ole terve lapsepõlvest terve.

Laste tervise eest hoolitsemine - tähelepanu keskpunktis koolieelsed institutsioonid ja perekonnad. Vanematele ei ole enam rõõmu kui nende laste tervislikuks, tugevaks, karastatud.

Lapse tervise eest hoolitsemine peab olema varajase lapsepõlvest, luues selle jaoks vajalikud tingimused.

Miks mõned lapsed ei karda nohu ja teised vähimatki superkooling haige? Kas see tähendab, et ühel lapsel on tugevam organism ja teine \u200b\u200bon nõrgem? Mida tuleks teha nii, et laps ei oleks vastuvõtlik külma haigus? Sellistel juhtudel on kõige universaalsemad vahendid karastavad, st laste keha võime kiiresti kohaneda väliskeskkonna pideva muutuvate tingimustega.

Selleks, et vähendada protseduure andmist positiivsed tulemused, On vaja järgida mõningaid eeskirju:

Karandamine peaks olema süstemaatiliselt ja iga päev.

Mine tugevam temperatuuri stiimulitele vaja järk-järgult ja hoolikalt. Kui laps on ebatavalise jahutuse paljastamise eesmärgil, võib see haigestuda.

Tuleb järgida individuaalne lähenemine Lapsele, arvestades oma keha omadusi ja mõistavad, et see on kasulik ühele lapsele, võib teisele kahjustada.

Põhilised kõvenemisvahendid on õhk, vesi ja päike.

Iga päev igal ajal aastas peaks laps olema õhus vähemalt 3 tundi. Talvel temperatuuril 20-22 kraadi tuulega, jalutuskäik tühistatakse.

Lapse julgemine järgneb ilm ja hooaja. Ei ole vaja lapse käivitada, nagu ülekuumenemine, samuti hüpotermia, viib nohu, häirib liikumist. Mis tahes ilm, siis ei tohiks seostada beebi suu ja nina taskurätik, nagu vanemad mõnikord teevad; Sellisel juhul on kadunud jalutuskäigu tähendus kadunud: hingamisaparaat on värske õhu juurdepääs. Ruumis peaks laps olema kerge riietuses. See on ka mingi kõvenemine.

Rohkem intensiivne vahendKuidas õhu kõvenemine joottab vett. Selleks basseini visiit on väga kasulik ja vanemad peavad säilitama laste huvi ujuda.

Pea meeles! Ainult menetlus jõuab eesmärgile ja tugevdab keha, kui see lapsele rõõmustab.

Konsulteerimine "Kasvavad terve, laps"

Füüsiline kultuur ja sport, nagu te teate, aitab kaasa tõhusalt moodustamisele tervislik eluviisSealhulgas ja täidetakse isiklike hügieenieeskirjade ja päevapäeva ja ratsionaalse toitumise korraldamise. Seetõttu on oluline alustada kehalise kasvatuse õigeaegselt. Nagu usub kaasaegsed autorid, kehalise kasvatuse käivitamine pärast kolme aasta möödumist on vanemad algusega hilinenud kehaline kasvatus Laps. Kuid lapse füüsiline areng vanus 3 kuni 6 aastat vana, see võimaldab teil huvi spordiga ja õpetada põhilisi oskusi ja põhimõtteid füüsilise kultuuri.

Kehalise kasvatuse klassid suurendavad keha kompensatsioonivõimet, suurendades selle vastupanu. Wellness Run, võimlemisharjutused, suusatamine, jalgratta, ujumine kõik need fondid omavad kõrge aste Mõju kehale, seega on vaja kontrollida laste koormuste intensiivsust, kui wellness tegevus.

Tervis on suur kasu, pole ime rahva tarkus isik: Tervis - kõik pea!. Oluline aspekt tervis Kehalise kasvatuse on sõltumatud klassid lastega kodus, perekondlikus atmosfääris, mille eesmärk on healing ja kõvavad lapsed. Kehaline aktiivsus on üks võimsamaid vahendeid haiguste ennetamiseks, keha kaitsejõudude tugevdamiseks. Ükski ravimit ei aita lapse järjepidevate ja süstemaatiliste füüsiliste kasvatuste klassidena.

Sisse hiljuti Populaarsuse suurenemine on suur heaolu harjutus, kunagi inimesed olid kiindunud erinevad vormid terviskehakasvatus kogu perega, nagu täna toimub. Tuttav pilt muutub peredele täielik kompositsioon tegeleb jooksva, suusatamise, kõvenemise, vormimise ja muude liikidega kehalise kasvatuse parandamine.

1. Hommikuvõimlemine

Hommikune hügieeni võimlemine on kasulik mõju kogu lapse kehale, on suur heaolu ja hariduse mõju. Reeglina tegelevad lapsed innukalt hommikul võimlemine koos oma vanematega, peamine asi on kontrollida koormuse intensiivsust, võttes arvesse vanus ja füüsiline areng poissJa ka pidevalt näidata väljamõeldis ja aeg-ajalt mitmekesistavad kasutatavad harjutused.

Hommikuvõimlemine lastega on soovitatav värskes õhus teha, kui see ei ole võimalik, näiteks linnas, siis tuleb klassid teha hästi vedelruumis, õhutemperatuuril 16-17 0 C. harjutuste jaoks, istudes või valetamisel on vaja jõusaalilasi. Klasside alustamiseks ei nõua hommikuvõimlemine ühtegi ettevalmistamine: Tõstke ennast ära, ärgata poiss(Kui ta ei äratanud sind, avage aken või aken, lülitage muusika sisse ja palun, saada rõõmsameelsus, jõudu ja tervis.

Soovitatav on kombineerida hommikuvõimsusklassid, millel on kõvenemisprotseduurid, õhuga vannid.: Te saate paljajalu kaasata piirangu riideid kaevandades.

Lapse harjutuste täitmisel peate seda õpetama ja seejärel jälgige pidevalt hingamine poiss Peab hingama sügavalt, sujuvalt ja rahulikult, valmistades täieliku väljahingamise. Enamikul harjutustel on juhiseid, kui proovite ja millal väljahingamine. Samuti on vaja tagada, et laps ei tee näiteks liigeste tarbetuid liikumisi, näiteks põlvede painutamist keha liikumise ajal.

Kui klassid, saate kasutada valmis komplekti harjutusi ja saate koostada need ise. Harjutused valitakse sellise arvutusega nii, et laste keha peamised lihasrühmad ja süsteemid osalevad.

Hommikuvõimstikompleksi ligikaudne kava peab olema selline.:

a) sippimine;

b) kõndimine (paigas või liikumas);

c) harjutused kaela, käte ja õlarihmade lihastele;

d) harjutused lihaste torso ja kõhu jaoks;

e) Foot lihaste harjutused (Squats ja hüpped);

e) üldise mõju harjutused jalgade ja relvade lihaste osalemisega (mahi, raie edasi (pooltele);

g) tugevuse harjutused;

h) lõõgastumise harjutused;

ja) hingamisharjutused.

Hommikuse võimlemise ajal lapsega tuleks vältida harjutusi, mis on seotud ületamisega. Harjutuse valimisel erilist tähelepanu On vaja anda neile kättesaadavus lapsele ja mitmekesisusele. Harjutusprotsente soovitatakse muuta, sõltuvalt lapse huvi kord kuus, alustades järk-järgult asendama üksikute komponentide pärast 3 nädalat selle kompleksi alustades klasside pärast.

Hommikuvõimlaste efektiivsus lastega suurenemaKui harjutused sisalduvad esemed: Dumbbells (0,3 0,5 kg, võimsuskapp, vahelejätmine, pall jne. Enne ja pärast laadimist, 2-3 korda nädalas, loendage lapse impulsi, kui pärast klassi ta ei ületa 100-110 pilti minutis, siis kõik on korras.

Hommikune võimlemine mitte ainult ärkab keha, vaid ka teatud koolituse mõju. Pärast laadimist saate pakkuda kerge laps Käivitamine ja siis on soovitatav võtta vee protseduure.

2. Karandamine

Kohustuslik füüsilise hariduse element perekonnas suur tähtsus Tugevdamiseks tervis ja kaitsevõime infektsioonid on kõvavad. Keha karastamise olemus on termostaat koolitada kaitsereaktsioonide väljatöötamisel, mis vähendavad laste keha tundlikkust kahjulik tegevus Väliskeskkonna ärritajad.

Igasuguste kõvenemise liigid on organismis ühine kasulik mõju, parandades kõigi selle süsteemide ja elundite toimimist. Kõvenemise protsess on väga spetsiifiline, see tähendab, et külma protseduurid suurendavad külma vastupidavust, mõju kõrge temperatuur Soojusele. Riistvara korralduste korraldamisel on vaja kindlalt assimileerida, et edu on võimalik ainult juhul, kui kõvenemisprotseduurid on süstemaatiliselt läbi viidud pidevalt, \\ t pikka aega. Nõustamisrahastajad on isegi 2-3 päeva ja paus 2-3 nädala jooksul, sundides alalistest menetlustest varajastest etappidest.

Keha kõvenemisel kasutate tavaliselt loomulikku tegurid: Õhk, päike ja vesi. Riistvara valimisel ja nende annuseid tuleks arvesse võtta tervis, vastupidavus ja teised lapse individuaalsed omadused.

Kõvenemist võib läbi viia õhu, vee ja päikese käes. Hea mõju annab paljajalu sündi

järkjärguline suurenemine ajas. Suvi on kõige mugavam aeg alustada laste kõvenemise protseduure. Parem on alustada õrnate turvapadja protseduure. Kõigepealt kulutatakse nad ruumis ja seejärel edasi vabaõhu. Märgpüksid on väga tõhusad. Kõigil juhtudel põhineb lapse individuaalsete omaduste alusel enne vajalike algatuste protseduuride vajalikkust.

3. Väikesed süstijad.

Hiljuti on suur populaarsus omandanud wellness RunMa omandasin kiiresti usaldusväärsete vahendite kuulsuse infarktihaiguste, hüpertensiooni, ateroskleroosi ja paljude teiste vastu. Run on universaalsed vahendid Mõju kehale. Igaüks ja vanad inimesed sõidavad jooksma ja te olete palju lihtsam kogu perele ja lapsed ise tunnevad end paremini, enesekindlamalt oma vanemate kõrval.

Reeglina ei saa alla 3-aastased lapsed sõprade juhtida ja seda ei tohiks seda sundida. Lisaks monotoonsed liikumised ilma konkreetne eesmärk Kiiresti väsinud poissJa ta kaotab huvi klasside vastu. Alates 4-aastast lastest saate alustada teiega sörkida.

Kohta algtapp Kiirustel ei ole vaja treeninguid keerulisemaks muuta. On võimatu välja minna poiss Vajadus töötada, olenemata planeeritud kaugusest. On oluline, et pärast klassi, laps koges soovi sõita teise osa kaugusest.

Professor Y. Travin pakub klasside esialgse koolituse kulgemist wellness töötabMis on ehitatud liikuva kõndimise vaheldumisele ja nädalast nädalani, väheneb kogu treeninguajale kõndimise protsent. Klassid peaksid algama kiirendatud kõndimisega 5 minuti jooksul ja jätkake vähemalt 30-40 minutit. Lapse kaste soovitatud kergesti nii, et see ei ülekuumenemist.

a) kiirendatud kõndimine 3-5 minutit;

b) üldised harjutused umbes 10 minutit;

c) joosta 14-20 minutit;

d) kõndimine 3-5 minutit.

On vaja meeles pidada kuulsa teadlase Kennethis sõnastatud põhireegleid Koostöö: Ohutult aeglaselt, edusammud. Me alustame kõndimisega, siis minge kõndimise kombinatsiooni ja alles siis lihtsalt töötab.

Kui sõites laps soovitatav:

a) enne klassi algust konsulteerige arstiga;

b) järgima 2-tunnise intervalliga toidu ja treeningu alguse vahel;

d) on vaja järgida, nii et laps hingab ainult nina kaudu;

e) koormuse intensiivsus kontrollib nina hingamine: Kui impulsi kuni 130 lööki minutis, ei ole nina hingamine raske;

e) õpetada poiss Pange jalg, kui töötama: Stopp peaks olema rullimine kreeli sokk, rõhuasetusega väljas osa jala (Väike Kosolapya);

g) Valige õigesti jalatsid: Ärge kahetsege raha hea tossud jaoks poiss.

Parim koht jooksmiseks on metsa muru, kuid saate sõita asfalt. Rõivad peaksid olema vabad, mitte rände liikumine. Jahedas ilm ei tohiks kanda beebi liiga soeEt vältida liigset higistamist kuum ilm Ärge kleepida lapse sünteetiliste rõivaste, õhukindlate kangastega.

Ja viimane asi, mida peate selle õigesti pöördumiseks tähelepanu pöörama poiss Riigist suurenenud tegevus normaalses olekus. Tavaliselt on see kergesti saavutatav vaikse jalutuskäigu abil treeningu lõpus pärast töötamist peate minema läbi 250-300 meetri kaugusel rahulikast tempos. Impulssi täielik taastumine algsetele andmetele 10-15 minutit räägib lapse organismi koormuse suurest teisaldatusest.

Vanemate kõikumisviis "kasvab lapsed terve ja tugeva".

Laps on vanemate rõõm, lootus ja õnne. Nagu sa tahad näha oma beebi terve, tugev, tugev. Haridus füüsiliselt tugev noor põlvkond Algab varases eas.

On teada, et laps areneb selle täiskasvanute otseste mõjude tõttu protsessis sõltumatu tegevus, samuti keskkonnale tulevase teabe mõju all.

On vaja püüda mitte piirata lapse sõltumatut tegevust, ei jäta oma rõõmudest ületada, mõned tema teostatavad raskused.

Vanemate ülesanne on edendada iga lapse sõltumatu tegevuse arendamist. Lapsed mängivad palju mänguasjadega, liikuda ja samal ajal vaadates teisi huviga, kaaluda pilte, vastavalt mitmesugustele põhjustele, miks nad vanemate poole pöörduvad, on neil hea meel täita oma juhiseid.

Esimese kolme eluaasta jooksul on täiskasvanute otsene mõju laste arendamiseks otsustava tähtsusega. Selle mõju vormid on erinevad: esimesel aastal on märkimisväärne koht, kus näidata teise ja kolmanda kõnes, täiskasvanute käitumist, nende vestlust lapsega ja omavahel, nende suhet.

Eriti tähelepanelik peaks olema lähenemine lastele, kes on arengus maha jäänud. Arvestades nende kiiret väsimust, lihtsat erutust, peate liikuma liikumist puhkuse pausidega.

Üks tingimusi, mis suurendavad lapse keha vastupanu erinevatele haigustele, on õige füüsiline areng, mis sõltub selle keskkonda ümbritseva lapse kogu elukorraldusest ja kasvatamist. Varase vanuse laste füüsilise ja neuropsühhilise arengu liikumise tähtsust on raske ülehinnata, motoorsete oskuste õigeaegne esinemine ja järjepidev areng. See aitab suuresti kaasa võimlemis- ja massaažidele.

Siiski ei ole kõigil vanematel selge ettekujutus võimlemisharjutuste eelistest koos laste nõuetekohaseks füüsiliseks arenguks. Paljud ei tea, mis täpselt sisse varajane lapsepõlv Eriti oluline on luua tahke aluse sellele järgnevale alusele põhjalik areng ja lapse tervise tugevdamine.

Tugev, füüsiliselt täielikult arenev laps, haiguste jaoks vähem vastuvõtlikud ja haiged, sageli taastuvad. Seega on väga oluline luua

soodsad tingimused tervise edendamiseks ja Õige areng Väikelaste keha.

Vajalike laste jaoks: Õige toitumineVärske õhk, vesi, päike, ettevaatlik hügieeniline hooldus ja parem režiim Une ja ärkvelolek. Kuid kõik see võib avaldada positiivset mõju lapse tervisele ja füüsilisele arengule ainult oma elu õige korraldamisega, nõuetekohase haridusega.

Kui laps sageli keeldub toidust, magab halvasti, kõnnib vähe, see on ebatõenäoline, et see on hästi füüsiliselt arenenud. Seetõttu on väga oluline, et oleks võimalik rahuldada laste mahepõllumajanduslikke vajadusi ja vormistada neid positiivne suhtumine Toidule, unele, pesta.

Harjutuse ajal elavdab füüsikalisi harjutusi neuromuskulaarse tegevusega ja kardiovaskulaarsed süsteemid, mootori aparaadid, metaboolsed funktsioonid.

Süstemaatilise kasutamise positiivset mõju laste kehale saab saavutada ainult siis, kui vastavad vastavad annused ja tingimused, mis ei ületaks nende organismi võimalusi.

On väga oluline, et järjestus õigesti määrata laste õpetamisel ühel või teisel viisil, mõjutab võimlemisharjutuste kasulik mõju ainult siis, kui need on õigeaegselt ja õigesti rakendatud.

Iga perekond peab looma laste liikumiste arendamiseks soodsad tingimused. Alates esimestest elukuudest on vaja anda neile mugava liikumise vabaduse, meelitada silmad ja kuulda erinevaid eredaid ja heliobjekte ning stimuleerida nende tegevust.

Vanemate peamine ülesanne on arendada aktiivsed liikumised Laps. Laadi olemus, tema suhtumine elu, tema tulevik on vanemate käes. Igaüks peaks püüdma tõsta aktiivne, rõõmsameelne ja kõige tähtsam - tervislik. Ja tuua üles terve laps Mitte nii lihtne - see vajate teadmisi, oskusi ja kannatlikkust.

"Kasvage terve, laps!"

Konsulteerimine vanemate jaoks

Valmistatud:

Kovalevskaya ma

Märts 2017.

Tervis Tugev õnn, ei tarkus avalik tarkus ütleb: Tervis - Tervis!

Aretus, laps langeb uue elupaiga. Loodus on sisenenud beebi paljudes erinevates kaitsemehhanismidesse, et selle ellu jääda ja alustada selles keskkonnas. Näiteks lapsel on termoregulatsiooni mehhanismid HOIATUS Ülekuumenemine ja ülekuumenemine. Kuhua Baby, luues kasvuhoone tingimused, me "jätta töö" need mehhanismid. Saades tarbetu, nad saavad järk-järgult atroofia ja isegi isegi kerge tuul tekitab ohtu lapsele - laps, kes osutus haigestumiseks.

Keha vastupidavus ja selle resistentsus välisekeskkonna muutuvate tingimustega suureneb kõveraõhu, vee, hajutatud päikesevalguse mõju all: laps suurendab immuunsust erinevatele haigustele, termoregulatsiooni mehhanismid paranevad; Harding aitab kaasa õigete ainete vahetamisele, avaldab positiivset mõju lapse füüsilisele arengule oma keha kohandamise kohta uutele elutingimustele.

Karandamine põhineb keha varal, et järk-järgult kohaneda ebatavaliste tingimustega. Vastupidavus vähendatud temperatuuriga kokkupuute suhtes tuleb järjekindlalt kasvada, kuid pidevalt. Järk-järk-järgult tuleb läbi viia üleminek rohkem nõrgemaks muutmise tagajärgedest tugevamaks (õhutemperatuuri, vee ja protseduuri kestuse vähendamise tõttu) tuleb läbi viia järk-järgult. See on eriti oluline väikeste laste ja nõrgenenud laste jaoks.

Mis tahes radifitseerimisüritustega on vaja arvesse võtta lapse tervise vanust ja seisundit ning selle keha individuaalseid omadusi. Koormuse vanusega on vaja järk-järgult suurendada. Lapse nõrgem, seda ettevaatlikumat tuleb juhtimismenetlustele läheneda.

Neid tuleks läbi viia hea meeleolu loomisega. Ma ei saa lubada nutt, välimust ärevuse tunnete või hirm keeruliste menetluste ees. Kui protseduuri lõpetamise aeg on midagi häiritud, nutt, see on parem üle kanda protseduuri teisele ajale või täiesti tühistada: selle protseduuri positiivne mõju ei saa saada.

Hiljuti on tervishoiuharjutuste populaarsuse suurenemine olnud tohutu suurenemine. Tuttav maalide perekond muutub täielikult erinevad liigid Kehalise kasvatuse parandamine.

Hommikune hügieeniline võimlemine on kasulik mõju kogu lapse kehale, on suur tervis ja hariduslik mõju. Reeglina on lapsed innukalt kaasatud hommikuvõimlemine koos oma vanematega, peamine asi on koormuse intensiivsuse kontrollimine, võttes arvesse lapse vanust ja füüsilist arengut ning ka pidevalt ilukirjandust ja aeg-ajalt harjutuste mitmekesistamiseks.

Kui täidate lapse harjutusi, peate seda õpetama ja seejärel kontrollige pidevalt õiget hingamist, et laps hingata sügavalt, sujuvalt ja rahulikult, muutes täieliku väljahingamise. Enamikul harjutustel on juhiseid, kui proovite ja millal väljahingamine. Samuti on vaja tagada, et laps ei tee liigeste tarbetuid liikumisi.

Hommikune võimlemine mitte ainult ärkab keha, vaid ka teatud koolituse mõju.

Füüsiline kultuur ja sport, nagu te teate, aitavad tõhusalt kaasa tervisliku eluviisi moodustamisele, kaasa arvatud ja täidab isikliku hügieeni reegleid ning päevarežiimi ja ratsionaalse toitumise korraldust. Seetõttu on oluline alustada kehalise kasvatuse õigeaegselt.

See on üks võimsamaid haiguste ennetamise võimalusi, keha kaitsejõudude tugevdamist.

Konsulteerimine vanemate jaoks

teemal: "Kasvage terve, poiss!"

Kallid täiskasvanud! Teie laps kui õhk on vaja päevarežiimi, mõistlikult koostatud vanuse omadused. Asjaolu, et laps harjub samal ajal on magada, aktiivselt tegutseda, loob soodsad eeltingimused selle tervikliku arengu jaoks.

Päeva päev peab olema piisavalt paindlik. Sõltuvalt tingimustest (kodumajapidamises, kliimast, alates aastast, lapse individuaalsetest omadustest) võib see muutuda, kuid mitte rohkem kui 30 minutit ühes suunas või teises suunas.

Pärast laadimist peab laps veeravi võtma (veega karastus). On vaja alustada kõige lihtsamaid protseduure: pesta, salvrätikud, siis mine valamisse, jahedale hingele ja on võimalik olla keerulisem - basseinis ujumine või avatud reservuaar.

Väga kasulik kombineerida kõvenemist õhu ja veega (otse väljaspool õhu vanni veepuhastus). Sisse suveaeg Hommikune jalutuskäik lõpeb tingimata pesemisega pühkimise, mannekeeni, duši või supmisega.

On vaja vähendada vee temperatuuri järk-järgult - võttes arvesse oma lapse vanust, tema tervise seisundit, menetluse laadi. Menetlused peaksid olema süstemaatiliselt umbes sama kella, lapse eeltingimus. Kohalike väljakutsete protseduuridena kasutatakse: pesta, pühkides vöö, peske käed ja valage, mängides veega, "Tazu."

Ebapiisav kehaline aktiivsus - Hüpokineesia - üha enam "noori". Seda ei täheldata ainult ainult vanematel lastel, vaid üha enam junior koolilapsed, eelkooliealised ja isegi kõikidel väikestel lastel.

Mootori tegevus on eelkooliealiste elustiili ja käitumise oluline osa. See sõltub laste kehalise kasvatuse korraldamisest nende mootorite taseme, individuaalsete omaduste, keha ja kasvava organismi funktsionaalsuse tasemel. Füüsilise kasvatusega tegelevaid lapsi iseloomustab rõõmsameelsus, vaimu julgus ja suure jõudlusega. Kehaline kasvatus hõivatud juhtiv koht Lapse kasvatamisel ja märkimisväärne roll laste vastuvõtmisel varases eas tervislikule elustiilile seisneb vanemate õlgadel.

Ergatsiooni eemaldamiseks enne magamaminekut saab kasutada lavendliõli aroomi (2-3 tilka). Istuge lapse kõrval asuvas voodis; Õrnalt, sujuvalt löögi ta tagasi piki selgroogi, suudle, ütle, et homme kõik on korras, see kõik selgub, et ta on tark ja lahke.

Jälgi lapse ärkamist sujuva sujuva (see peaks olema voodis vähemalt 10 minutit; panna äratuskella õues on vastunäidustatud).

Vesi lapsega hügieenimenetlusedJa pärast ruumi ventileerimist - hommikul võimlemine muusikale.

Enne hommikusööki anda lapsele juua klaasi puu- või köögiviljamahl. Kasutamine roogade ettevalmistamisel on rikas mineraalide ja mikroelementide, valkude, valguse süsivesikute, vitamiinide hulgaliselt.

ORVI haiguse riski ajal suppide, küüslaugu ja rohelise sibula lisandite kujul.

Esitage laps looduslike kiudude riided nii, et see aitab kaasa täieliku naha hingamise ja sooja vahetamisega.

Te peate lapsele veenvalt ütlema, et pärast kehalist kasvatust peate eemaldama spordi särgi ja kuluma kuiva, vahetatavaks.

Hoiatada lapse, et vahetult pärast kehalise kasvatuse ei saa juua külma vett.

Ühine aktiivne vaba aeg:

Ühiselt vaba aja veetmise, vanemate ja lastega tekivad see vaimne kontakt, mida paljud vanemad unistavad.

Liigese juhtimine perepuhkus - Kas perekond turismi matkamine, vabapidamine Merel, mägedes, osalemine spordis peremängudNäiteks "isa, ema, i - spordipere", Jalgratta kõnnib metsas jne. - Sooduslikult tegutsedes eelkooliealiste ja nende vanemate suhtes.

Kokkuvõttes tahan ma pakkuda vanematele sõnastatud perereeglidMis puudutab päeva režiimi, kõvenemise, toitumise ja muude tervisliku eluviisi komponentide.

Perekonna tervisekood.

Kümme Nõukogu vanemate laste tervise kohta

Vihje 1.. Kõigi teie lapse tervise küsimuste puhul peaksite ühendust võtma lastearstiga, kes määrab ravi või vajadusel saadab lapse uuringu teistele spetsialistidele. Sisse erijuhtumidnii, et ravi ajal puudub viivitus, kui esimene iseloomulikud märgid Haigused on soovitatav kohe pöörduda selle meditsiinivaldkonna spetsialistiga.

Vihje 2. Kui märkate, et teie laps oma eakaaslaste ringis eristatakse liikumiste ebamugavus, halb kõne, kui see on minestamine, pearinglus, peavalu, oksendamine, ta juhib tähelepanu transpordile, on vaja lapsele nõu anda a neuropatoloog.

Vihje 3. Pöörake tähelepanu lapse käitumisele: liigne liikuvus, hüpersaatevus, või vastupidi, letargia, väsimus, plastilisus, hirmud, purunenud uni, obsiivid liikumised on lapse-koolieelse vaimse pinge kõige levinumad sümptomid. Nende märkide välimusega on lapsele vaja näidata lapse psühhiaatrile.

Vihje 4.. Teie laps küsib sageli või ei vasta alati sellele kõnele, tal on sagedased Annics, häälkaotus, köha, püsiv nohu, kui laps magab avatud suuga, norskamine unistuses, kandes, konsulteerides laps ent arstilt (otolarüüngoloogi).

Vihje 5.. Kui laps halb söögiisusageli tekib iiveldus, oksendamine, väljaheitehäired (kõhukinnisus, vedeltool), kõhuvalu (enne sööki pärast sööki), siis peaks otsima kvalifitseeritud abi gastroenteroloogile.

Vihje 6.. Allergia arstiga konsulteerimise apellatsioonkaebus on vajalik juhul, kui eelkooliealiste periood Lapsil on reaktsioon (lööve, turse, hingamisraskused hingamisraskused, äkiline nohu, aevastamine) mõnel toidul, lõhnades, õietolmu, ravimite, vaktsineerimise.

Vihje 7.. Naha põletik erinevad saidid Kehad (sagedamini nende käte ja jalgade puhul), millega kaasneb punetus, sügelus, koorimine, exudatsioon - võib-olla need on kroonilise dermatiidi või ekseemi märke, et ravida dermatoloogi. Dermatoloogi tuleb käsitseda nähtavate muutustega naha, küünte, juukseid.

Vihje 8.. Kui märkate, et laps kitsendab silmalaud, kui kaalutakse kaugeid esemeid või madalat üleandmist albumi või raamatu lehel, teleriekraani lähedal, kui kaugelt (5 meetri kaugusel) ei erista väikest (kuni 5 meetri kaugusel) 1 cm läbimõõduga) esemed on vaja kontrollida teie lapse visuaalset teravust - viidata okulistile (silmaarst).

Vihje 9.. Te pöörate pidevalt tähelepanu lapse asendile: kui kõndides on see kinni jäänud, on tal üks õlg teise, terad tugevalt toimivad sirgendatud tagasi; Istung toolil, see märgatavalt painutada ühes suunas või teises, püüdes muuta poosi sageli madal (peaaegu valede lauale) joonistamise ajal jne. - selgroo riigi uuring peaks tootma ortopeedistliku spetsialisti.

Vihje 10. Ära unusta kohustusliku vajadust ennetavad kontrollid sinu laps järgmised eksperdid: Endokrinoloog (haiguste ennetamine kilpnääre, diabeet, rasvumine, kasvuhäired), kirurg (avastamine kaasasündinud anomaaliad), hambaarsti (kaariese avastamine ja ravi), kardioloog (südame ja veresoonte funktsiooni rikkumiste diagnoosimine), kõneterapeut (kõne rikkumine ja helide arusaam).

Dokumendid allalaadimiseks: