Sõna "päevik" on seotud paljude kas kooli päevikuga või päevikuga, kus muljetatavad tüdrukud kirjeldavad oma emotsioone armastuse kogemustest.

Bodo Schaffer on Saksa finantskonsultant, mida nimetatakse "Financial Mozart", teeb ettepaneku korraldada edu päevik. Milleks? Selleks et oluliselt suurendada oma sissetulekut pärast kolme kuu möödumist.

Kas tasub kooli usaldusväärset kooli, sest nüüd on palju muud autoriteetset rahalist Guru? See Bodo Schaffer, kelle kredo noorest vanusest oli sõnad: "Esimeses klassis võitja seljas", 26 aasta jooksul sain teada, et selline täielik pankrot. Ta võlgneb 75 tuhande kaubamärgi võlausaldajatele.

Sellepärast tasub siiski kuulata oma soovitusi. Nagu öeldud vanasõna, "ühe purustatud kahe mitte-pakkumise" jaoks ". Vead võimaldasid minna Bodo peamisse moodustumiseni: tänu neile mõistis ta, et ta vajas õpetajat. Miks võita jalgratta leiutis, kus teised on pikka aega sõitnud? On treenerid sportlased, nii et miks ta ei saa ühendust sama treeneriga, ainult rahanduse valdkonnas!

Tema mentor oli Ameerika miljonär, kes hindas Bodo Schaffer'i soovi teadmisi ja tema sihikindlust. Kaugemas minevikus alustas see miljonär ise oma tööd mõne tuhande dollariga ja tõi tema seisundi vaevalt miljardisse. Ta aitas Bodo Scheffer luua firma ja soovitame teda. Pärast 2, 5 aastat vana, võimeline üliõpilane teenis 100 tuhat kaubamärki 30 päeva jooksul ja 30 aastat.

Nüüd Bodo Schaeffer elab huvi oma kapitali vastu, tähistab loenguid, mis koguvad suure hulga inimesi, kes soovivad temalt õppida ja avaldab oma raamatuid. Eelkõige "läbimurre rahalise edu", "tee rahalise sõltumatuse. Esimene miljon, "võitjate seadused. Tark tõde. Edu strateegiad. "

Financial edu, kes ei suutnud oma noorusi saada hariduse tõttu raha puudumise tõttu, tundub muinasjutt. Aga kui te uurida edu põhimõtteid, mida ta arendas, ja realiseerida järjestust, millega ta neile järgis, siis midagi üllatav ei ole tema saavutustes. Enamik inimesi, kes unistasid ka rikkaks saada, puudub püsivus ja kõvadus.

Edu hädavajalik komponent on edu päevik, ütleb Bodo Schaffer. "Kui sa ei ole laisk ja teete iga päev edu päeviku päevikusse, suureneb teie materjali sissetulek vähemalt 20%. Ma garanteerin teile! "Ta ütleb.

See tundub ahvatlev!

Kuidas on edu päevik?

Niisiis on edu päevik tavaline sülearvuti, kus me oleme nüüd iga päev salvestab teie igapäevaseid saavutusi - suured ja väikesed. Siin hõlmavad ka "teenitud" päevas komplimente, teistelt inimestelt saadud positiivseid hinnanguid, nende positiivseid muljeid meie ümber esinevate sündmustest.

Sellised saavutused peaksid olema vähemalt viis. Juurde palun! Sõna "saavutused" kõlab mõnevõrra haletsusega. Kui me kuuleme seda, siis mõned globaalsed saavutused kõrge tulemustega tulevad meelde. Meie puhul, saavutustes, loendades varakult tõusu, mida me ei õnnestunud mingil viisil, ja kompliment sai maitsva keevitatud kohvi jaoks ja edukas ost ja kvalitatiivselt teostatud töö - kõik me hästi ja mille me on tänulikud iseendale ja täna.

Edu päevikus saate salvestada motiveerivat hinnapakkumisi, mis meeldis kuulsate inimeste mõtted, oma mõtted ja ideed.

Tundub, et see on lihtsam! Kahjuks on paljud edukalt alustavad, kuid mõne päeva pärast muretsege ohutult uusi ettevõtteid, leiutada vabandusi: pole aega, see ei ole huvitav, loll, ei tööta.

Niisiis, meie tegevused:

1. Ostame sülearvuti, notepadi, päeviku (päevik on parem paberi vormi juhtimisel);
2. Õhtul, enne magamaminekut pühendada 15-minutilise varanduse jaoks
3. Et saada koos mõtete ja kirjutada kõik, mis meil õnnestub täna, mille me olime rahul ise - kõik, mis põhjustas positiivseid emotsioone;
4. On vaja seda teha süstemaatiliselt ja mitte juhtumi puhul.

Mis on edu päeviku saladus?

Fakt on see, et me pühendame liiga palju aega negatiivseks. Iga päev keskendume ebameeldivatele olukordadele ja ebaõnnestumistele pikka aega, pahameelt. Õnnelikud hetked ja kõik parimad, mida tehakse meiega ja meie ümber, me ei märka. Ja tundub, et meie elu on tõrke- ja lüüasaamise ahel, selles pole positiivset. Siit mõjutatud meeleolusid, ebakindlust, madal enesehinnang. Mõtted, nagu te teate, materjali. Kõigepealt programmeerime end asjaolule, et kõik on halb ja siis õigustada ja süüdistada asjaolusid, mis takistasid meid ennast ellu viia.

Brian Tracy, Ameerika ekspert valdkonnas edu psühholoogia õigustatult märkas, et inimesed hoolivad oma füüsilise tervise, seega eelistas kvaliteediga tooteid. Nad ei hooli sellest, mida nad söövad. Aga samal ajal nad hooletusse vaimse tervise ja ummistada oma juhid madala kvaliteediga teabe ja negatiivsete mõtete, mis lõpuks muudab need pessimistid ja kaotajad.

Isik, kellel on edu päevik, on harjumus:

• See muutub motiveeritumaks. See õpib positiivseid hetki märkama ja iga päev ta on üha rohkem põhjusi ennast kiita;
• Levib depressiivsete mõtetega. Ta lihtsalt ei ole depressiooni põhjused. Sama kirjutas, et "meie teadvus võib hoida ainult ühte mõtlemist samal ajal - positiivne või negatiivne. Ja mis see on - meid valima. " Edu päevikuga teeme selle valiku. Kui me äkki süvendame depressiivseid mõtteid, - ülevoolu oma päeviku ja mõista, et see pole midagi kurb;
• Suudab kontrollida oma eesmärki. Enamik inimesi planeerivad oma päeva vaimselt: hommikul nad mäletavad, mida nad peaksid tegema päeva jooksul ja õhtul enne magamaminekut, kokkuvõte. Kuid mõned asjad jäävad täitmata: nad on nende kohta või unustanud või panna need homme. Abi päeviku edu palju lihtsam kontrollida ennast ja seega on see korraldatud;
• See muutub enesekindlamaks, sest edu päevik kinnitab selgelt, et tal on midagi uhke.

Tänuliku päevik Sul võib olla iga inimene. See aitab universumist võimas toetust. Lisaks sellele saate selle jaoks kohandada teie jaoks oluliste elustiili külge ja neid ei ole piisavalt arenenud.

Sellise päeviku puhul on mitu tüüpi. Saate hoida üldise orientatsiooni päeviku, kus tänada maailma kõigi heade asjade eest, mida ta annab teile. Ja saate tänada konkreetseid inimesi, näiteks meie lähedasi ja sugulasi või teie kolleege (kui teil on vaja tööl suhteid parandada). Samuti saate tänada universumit teie edusammude eest või uute võimaluste eest. Allpool öeldakse, kuidas hoida rest päevikut erinevatel eesmärkidel.

Lihtsalt siin on väga oluline mõista teie eesmärki päeviku töötamiseks. Sest see, mida sa rõhutad, on teie tähelepanu oma elus alati paljude mitmekordistunud.

See muster on laialdaselt tuntud, kuid kahjuks ei järgi palju seda nõuandeid. Seetõttu kinnitab nende maailm selgelt nende negatiivseid mõtteid selle kohta, kui halb nad elavad. Ja seda, mida saab veel oodata, kui mõtted keritakse uuesti nende peades, mida nad puuduvad, et nad on halvad, et nad ei tööta, mis neil on vähe.

Tänu päevik Lihtsalt on see vahend, mis võimaldab teil oma mõtteid muuta. See on väga võimas vahend. Ja saate seda kasutada oma elu parandamiseks.

Tänuliku päevik on väga võimas ja tõhus tava, mistõttu artikkel on väga üksikasjalik. Teema säilitamise meetod sõltub sellest, millisest eesmärgist ennast panna.

Tänu maailmale

Kui inimesed kurdavad, et nad ei ole õnnelikud ja et nad ebaõnnestusid ise, mõned põhjusel nad arvavad, et nad olid vihane midagi. Tegelikult armastab Jumal võrdselt kõiki inimesi. Ainult mitte igaüks ei näe Jumala armastuse ilmingut. See on isegi loomulik, sest meie teadvuse iseloomustab asjaolu, et see võib maailma selektiivselt tajuda. Üks ja siis erinevad inimesed näevad erinevalt:

Kaks vaatasid ühe akna.
Üks nägi vihma ja mustuse.
Teine - roheline lehestik Lick,
Kevadel ja sinine taevas.
Kaks vaatasid ühe akna.

See on kõike kõike. Kui inimene viib päeviku tänu, ta esimene sunnib ise otsima midagi head oma elus. Samal ajal saab tema teadvus uue installi. Ja hoolas üliõpilane püüab ta täita oma ülesannet nii palju kui võimalik.

Harjumuse moodustamise mehhanism alustab veelgi. Kuid selleks, et teie teadvus oleks täiesti ümber ehitatud, ja te olete oma elus hea tundmaõppunud, on vaja hoida puhkepäeva tänu regulaarselt vähemalt kolm kuud.

Mis päevik annab sulle

On neli olulist aspekti, mida inimene saab, kui ta hakkab tänulik päeviku juhtima:

Esiteks (ja suurim) pluss Sellest klassist on see, et inimene muudab maailma tajumise punkti ja muudab ka selle sisemist meeleolu ja suhtumist elusse. See võib avada uusi võimalusi teie ees, samuti anda õnne ja rõõmu. Positiivsed inimesed hakkavad teie elus ilmuma. Ja elu ise pöörab heaolu suunas.

Täname arvukuse eest mis sul on on parem tagada, et see jätkub. (prohvet Mohammed)

Tänu on esimene samm oma elu parandamiseks. Kui iga päev tänu universumile selle heaks, et ta annab teile (isegi väikeses koguses), iga päev on teil üha rohkem.

Teine pluss Tänu päevik on see, et see parandab mitte ainult teie elu, vaid ka teiste inimeste elu. Lõppude lõpuks ei ole sõna "tänu" lihtne. See sisaldab kahte olulisi sõnu: "Hea" ja "anna". Kui sa hääldada tänulikkust sõnad, annate sulle hea maailma või teatud inimesele.

Kolmas pluss Teiste tänulikkus - päevik tänu õpetab märkama väikeste positiivsete asjade ja hetkede oma elus. Ja õnn voldid hetkest ja tühiasi. Niisiis toob tänulikkuse päeviku hooldus meie elule täiendav õnne.

Neljanda pluss toetab ja aitab uute oskuste väljatöötamisel. Sellisel juhul meenutab see päevik sisuline päevik. Ühe erandiga - siin tänan ennast oma edu eest, tänan neid, kes teile õpetasid midagi ja tänu neile, et sa võiksid seda teha ja tänada ka maailma, mida need inimesed teie elusse sisenesid.

Mida saab tänada maailma

Maailma saab tänada midagi, - et teil on käed ja jalad, et sa oled terve ja on töö. Sest asjaolu, et teie lapsed on rõõmsad ja veendunud, et teie vanemad on veel elus ja saate nendega suhelda. Tänan teid edukate asjaolude eest, rahus hing, kohtumise hea inimene.

Täname kindlasti nende raskuste eest, mis saadeti teie elule. Lõppude lõpuks olid kõik need õppetunnid, nii et teie jaoks vajalikud. Ja tänan teid ka, et õnnestus tunnustada oma vigu ja seetõttu te ei tee neid tulevikus.

Kui keegi sind solvab, olge talle tänulik, et anda teile võimalus midagi õppida. (Osho)

Isegi kui teile tundub, et päev oli sinu elus kõige halvem, oli kõik samad hetked. Tuletame meelde, et nägid: ilus kimp käes naise metroos, naeratus poiss tänaval, õnnelik nägu armastajad ...

Tänan teid selle eest, et te puudutasite teiste inimeste rõõmu hetki. Teie jaoks olid need väikesed päikesekiirgused, mis tegid selle pilvede pilvede läbi häguse päeval.

Miss sõnad oma südame kaudu, täitke need armastuse ja headusega. Lõppude lõpuks, isegi lihtsalt öeldes tänulikkust.

Tänan vanemaid teie eest hoolitsemise eest ja lasen sul kõik, mida sa võiksid. Tänan oma õpetajaid, kes on teie ees avastanud teadmisi avastanud ja võib-olla nad aitasid ennast ära tunda ja arendada oma võimeid. Tänan neid nende oskuste ja oskuste eest, mida nad sind meelitasid.

Tänan lõõgastavat armastust, toetust ja teie võimalust nende kõrval areneda.

Sa ei saa kunagi seda, mida sa tahad Kui te ei ole tänulik.

Igal õhtul annate paar minutit, et meeles pidada viimase päeva kõige meeldivamaid hetki ja tänada selle eest. On vaja kirjutada vähemalt kolm heledamat hetki päeva - mis see oli: asjad, inimesed, sündmused.

Kui teil pole aega aega, kirjutage vähemalt viis sõna: "Tänan täna."

Sa võid olla täna juba täna õnnelik, siin ja nüüd. Lihtsalt peate hindama kõike head, mis on juba teie elus, isegi kui see on kõige elementaarsem tühik. Siis näete, kui palju õnne põhjuseid on teil. Ja teie elu täidetakse värvidega.

Seejärel tahan öelda tänu päeviku konkreetsest juhtumist. See teema on nii tähtis, et sellest tuleb rääkida. Eriti selline päevik on väärt, kui soovite, et teil oleks õnnelik tugev perekond ja harmoonilised tugevad suhted teie elukaaslastega, lastega, vanemate. Ta aitaks kindlasti teid, kui pinge või isegi split ilmus teie suhetes, kuid soovid olukorda parandada.

Tõenäoliselt on kõige parem mõista seda tehnikat, kui me peame seda konkreetses näites - kuidas hoida oma armastatud inimesele tänu oma armastuse päeviku.

Tänu oma armastatud inimesele

Tänu päevik, kõigepealt vajate. Ta õpetab teid hindama oma suhteid, vaadake oma partneri parimaid külgi. Sellega saate kergesti vabaneda standard klišeest, mis peaks olema "ta" (või "ta"). Kõik inimesed on erinevad ja igaüks meist on midagi ainulaadne. Aga te näete seda ainult siis, kui lõpetate kontsentreeritud sellele, mida sa ei meeldi inimeses.

Siis te märkate nende kvaliteediga, mida olete eelnevalt ebaolulised. Ja seda hea inimene näete, seda rohkem teie südames on selle vastu austus ja armastus.

Parim täites kõik naudingud maa peal on tänu neile, keda me armastame.(Paul Bragg)

Põhimõtteliselt on suhtumine inimeste suhtumine teie suhtumise näitaja. Kui inimene ei suuda näha oma elu head hetke, siis just nagu ta näeb kõike head, et lähedased inimesed teevad tema jaoks. Sageli me ei märka neid vähe asju tingitud asjaolust, et meie mõtted rebitud pärit reaalsest elust. Paljud inimesed elavad rohkem gresses tulevikus, kui nad vaatavad praegu.

Samamoodi lõigatud ideaale. Loomulikult kaotab igaüks pilte kõrval. Naised ootavad oma abikaasade ja nende abikaasade saavutusi ning mehed otsivad ilu standardit. Ja samal ajal ei ole tõelised hoolduskulud, väikesed meetmed, väikesed tähelepanu märgid ei tule ega ole teretulnud.

Selle tulemusena tundub, et ei ole "seda" või mitte ", et" üldse ei ole, et te ei ole partneriga õnnelik. Otsustavad isikud püüavad kohe oma partneri ümber harida või kuidagi ümber ehitada, panna see nõuet. Ja seega hävitada pereelu.

Sa ei näe mõningaid igakülgesid, sa ei saa pidevalt süüdistada, sa ei saa isikut võrrelda kellegagi. Kõik see hävitab armastuse. Perekond ei ole lahinguväljal.

Kõik meie kaebused selle kohta, et elu on keeruline ja talumatu, meie arusaadavad, mida me oleme ilma jäänud, tulenevad tänu puudumisest Mis meil on . (Defo)

Ideaalse tegelemine ei võimalda teil näha mitmeid hea reaalse isiku ja hinnata seda. Paljud kiiresti harjuvad üksteisega ja hakkavad tajuda partneri tähelepanu ja hooldamist, nagu midagi õiget. Aga see on ka vale. Igaüks tahab teada, et ta on teretulnud ja märkate kõik, mida ta teie jaoks teeb. Aga midagi hindavad, peate kõigepealt selle nägema.

Ainult olete vastutav teie pere õnne eest. Kui te ei õpi, kuidas oma kallimat hinnata, siis see, mis see on, ei saa te koos olla õnnelik.

Mis annab päeviku tänu armastatud inimesele

Perekonnaelu õnn põhineb asjaolul, et inimesed üksteise vastastikku pukseerivad. Tänuliku päevik võimaldab teil oma elu positiivseid aspekte edasi lükata, vaadake teise tugevusi ja keskenduge ainult neile. Selle tulemusena muudab suhe selle isikuga radikaalselt, samuti kõik sündmused, mis toimuvad ümber.

Teie suhete muutus on teie elu muutuste maagiline võti. Esiteks näete, et inimesed teie ümber muutuvad. Nad ise püüavad saada veelgi paremaks väärivad veelgi tänu teile. Teadusuuringud ja pettumus kaovad ise.

Neid andmeid saate veel aeg-ajalt oma satelliidi elule näidata. Vastasel juhul, kui ta õpib, kui kallis see on teie jaoks. Iga inimene on tore teada, kuidas seda teretulnud.

Kui teie kaaslane on elu satelliit pärast seda, ei ole soov oma tänuliku päeviku juhtida. Siis ta (ta) näeb teile ainult head küljed ja lõpetage märgamine, mida ma ei meeldi.

Mida sagedamini räägivad inimesed, miks nad üksteisele tänulikud ja mis neile meeldib mida paremad suhted.

Seega võivad teie elus tekkida tõelised imesid, kui õpid nägema ja hindama kõike, mida nad varem ei märganud. Siin on viis vaieldamatut eelist selle päeviku tegemisest.

1. Armastuse taaselustamine.

Kui keskendute asjaolule, et inimene on parim, siis armastuse tunne põletatakse uuesti. Ja soov teha talle midagi meeldivat.

2. taaselustada huvi.

Kui keskendute oma mõtteid inimese tugevustele, hakkate seda tajuma seda kui isikut, kellel on oma huvid ja rikas sisemaailm. Teil on soov selle maailma teada saada, teada saada selle isiku hulgast: mida ta meeldib - mis ei meeldi sellele, mida ta tahab - mida ta armastab - et ta ei armasta.

3. Sügav tunnetus.

Sellise päeviku säilitamine võimaldab teil õppida sügavalt tundma oma kallimat, mõista, milliseid väärtusi ta on, mõista tema suhtumist maailma. Teil on lihtsam kohaneda, kohandada oma käitumist, muutuda paindlikuks ja targemaks. Ainult vastastikuse seadistuse abil saate luua tugeva suhte teie vahel.

4. Hinda ennast.

Päevik võimaldab teil näha ennast küljelt, hinnata tegevusi, mõistavad teie kallimaga seotud vigu, kaaluge oma pettusi. Ja vajadusel kohandada.

5. Pange tulevik.

Peaasi on see, et teie kogemus õnnelike perekonna suhete loomisel annavad kindlasti võrsed. Lõppude lõpuks, kõik, mida me teeme, teeme enda ja meie laste jaoks. Teie lapsed õpivad, kuidas õnnelikult elada. Tõenäoliselt käivitada selline laine - kõige olulisem asi meie elus. Lõppude lõpuks edastatakse need meie laste teadmised, nende lapsed.

Niisiis, tänulikkuse päeviku peamised punktid:

Nagu tänulik päevik, saate oma lastele või teie vanematele tänu oma vanemate päevikute juhtida, kui suhted nendega ei sobi. Nüüd sa tead, kuidas hoida päevik tänu ja rahulikult saab teha vajaliku perspektiivi ise. Töö igasuguse infrapuna-päevikuga muudab sind tugevalt. Kui inimene olete tänulikkust täis, loeti ta armastuse ja õnnega.

Kontrollige, kui võimsus on kehtiv.

Väga huvitavat efekti saab saada, kui ikkagi alustada lisades tänu oma kirjed, mida sa ikka veel on, aga sa tahad seda saada.

Tahad raha, alustage oma kõrget sissetulekut ja kasvamist. Tahad minna Itaaliasse, tänan rõõmu, et sa saad, kõndides Rooma tänavatel. Tahad leida armastust, tänan teid lähedase eest, nagu oleks ta lähedal. Võib-olla tundub see teile midagi ebareaalne, see tehnika toimib. Kontrollige seda ise.

Kindlasti uuesti oma päeviku aeg-ajalt. See võimaldab teil vaadata oma elu uuel viisil ja hindame seda. Me harjuda, et keegi elab lähedal, meie jaoks see muutub normiks olla lemmik, et keegi hoolib meist pidevalt ja te saate süüdistada kõiki rutiinseid siseasjade! Ja tundub, et see on alati olemas, kuid asi on see, et meie ülim maailmas ei toimu alati. Teil ei saa aega õppida olema tänulik, ja siis vihkan ennast, et mitte neid käsi ja silmi suudelda.

Näota ei ole aega, et muuta oma armastatud inimene kena! Tänan seda kõike.

1. Osta ilus sülearvuti või sülearvuti, kus te väljendate oma tänu. On vaja kirjutada käsitsi, see peaks olema väärtus ja vana sülearvuti, kell 18 lehel, on ebatõenäoline, et olla väärtus. Niisiis peab tänulikkuse päev olema ilus.

2. Hommikul või õhtul avage oma tänulikkus päevik ja alustage kirjutamist, mille jaoks olete täna tänulik. Sa võid korrata samal päeval päeval. Kõik see on ainult teie äranägemisel. Võite isegi teie päevikusse sisse tulla oma eesmärke või perekonna fotosid, sest selle päeviku energia on lihtsalt hull, see meelitab teile puhast teretulnud.

3. Tänuliku päevikus ei tohiks olla negatiivsus. Kui te tänan isikut midagi, kuid seal on negatiivseid omadusi - keskenduda oma eelistele, seeläbi lahendada oma puudusi. Võib-olla tundub nüüd teie ja võimatu, kuid lihtsalt proovige ja te üllatate tulemust.

4. Loo oma päevikus soodne atmosfäär. Mis siis, kui te avate, sa olid juba rõõmus meeldivate emotsioone ja sa pidevalt tahtnud kirjutada taas ja jälle. See peaks olema kõige puhtam hea, mis kaasneb teie elus. Täitke see meeldivate piltide, piltide, liimide fotodega.

5. Ärge kartke kirjutada teistsugust jama. Sa võid olla tänulik isegi selle pärast, et kass kestab jalgade ümber ja meeldivalt kõdi oma villaga. Sa tänavad teid kõike, mida sa saad meeldivaid emotsioone. Hinda oma tänu päevikut.

Tänu päevik - tõeline vahend, mis võib muuta kogu oma elu!

Artiklite kirjutamisel kasutati selle artikli materjale.
+++
Muud kasulikud artiklid:

Iidse kunsti lahendada probleeme, mis aitavad eemaldada, neutraliseerida ja kustutada destruktiivseid programme, et saada jumaliku teadvuse ühendamiseks, suurendades arvukuse voogu ja inspiratsiooni.

Kui see muutub kurb, kass Sommati hing, ebaõnnestumised on sõna otseses mõttes jätkata, see tähendab, et on aeg alustada hoides tänu päevik. Personal Triumph saab salvestada paar tosinat "aitäh". See on suurepärane võimalus jääda õnne ja tugevdada edu.

Mis on tänulikkus päevik?

Tänuliku päevik on üks isikliku päeviku tüüpe, kus inimene kirjutab, mille eest ta tunneb. See on psühholoogiline vahend, mis aitab kohandada maailma tajumist. Selline päevik on selline vastuvõtja, kes aitab konfigureerida õige positiivse laine.

Miks sa vajad tänulik päevik?

Eriti kasulik hoida päeviku tänu ajal ja halb tuju. Nendel hetkedel vajab inimene usku hea ja optimismi, see on oluline, et teda näha, et iga päev on midagi. Siin on veel mõned põhjused, miks käivitada rest päevik:

1. kurnavalt muutuda jumalik.

Reeglina inimesed on lihtsam kritiseerida teisi, kui näha, mida nad teevad midagi meeldiv neile. Aga niipea, kui hakkate teatama sellest, et kolleeg hoiab lifti ukse ja ema teeb igal hommikul igal hommikul hommikusööki, naabri autosid jagatud ruumi jaoks, kuigi nad ei ole kohustatud seda tegema, suhtumine teistesse.

2. Õpi rõõmustama trükkimises.

See kustub sisemine ebamugavustunne, selle asemel mõista, et maailm ei tohiks olla inimene, kuid ta annab nii palju. See võimaldab inimestel näha, et neil on palju rohkem kui nad arvavad, ja mis kõige tähtsam, et see on piisav.

3. Hakka optimistlikuks.

Niipea kui inimene hakkab elu ära kaebama, on tal väga raske peatada. Tema nurk muutub ja ta jätkab märganud ainult halba, kaotades hea. Tänuliku päevik võimaldab teil "taastuda". Selleks, et see kirjutada, peate kõigepealt tegema kõvasti tööd ja vaatama oma ümbruses hea. Järk-järgult teate isik selliseid asju automaatselt.

4. Liikuge oma eesmärkidele ja muutke oma elu.

Ja mis siis, kui elus on hea vähe ja ei ole vähe ja otsingut ei ole olukorda muuta? Kohe ei pruugi see välja töötada, aga kui inimene näeb, et tal on midagi tänada, ta tahab leida teisi selle põhjuseid.

5. Parandage enesehinnangut ja andestamardajaid.

Üks tänulikkust on öelda "aitäh" ise teatud või välimuse eest, saate tänada kurjategijaid või keerulisi olukordi elus, mis viis karastatud iseloomu.

See on vaid väike osa sellest, mis aitab muuta tänuliku päeviku.

Kuidas hoida rest päevikut?

1. kirjutada käest.

2. Esimene 100 "Aitäh."

Soovitatav on võtta sülearvuti või sülearvuti ja alustada selle kirjutamist vähemalt 100-le "Aitäh." Katvus võib olla väga suur, elu suurus. Alusta seisab esimesest asjast, mis tulevad meelde ja kui "mõtlemise kriis" tuleb, on vaja mälestusi pensionile jääda aastaid tagasi. Võib-olla on isik tänulik jalgratta eest, mille tema vanemad esitasid kümnendi jooksul hea hinnangu, mida õpetaja esitas sertifikaadis, kuigi see oli ja soovimatu.

3. Tänupüha piirmäär.

On vaja panna miinimum, mille jaoks peate iga päev tänama. Olgu see näiteks 10 "tänu" päevas. Ei ole oluline, kui palju nad on globaalsed, mis kõige tähtsam on minimaalne austatakse. Maksimaalne ei ole, seda tänu on parem.

4. Iga päev - põhjus tänada teid.

Täitke päevik vajab iga päev, see on oluline. Nad ütlevad, et seda toodetakse 21 päeva jooksul. Soovitatav on tänada vähemalt 3 kuud regulaarselt. Tänupüha instinkt on väga kasulik enesehinnangu, optimismi normaliseerimiseks. Isegi kui fraas "aitäh doonori neeru eest" ja "Ma olen tänulik, sest täna ma ärkasin hea meeleolu," mõlemad dokumendid väärivad tähelepanu. Õnn trükistes.

5. Täname tuleviku eest.

On vaja tänada mitte ainult seda, mis on juba olemas ja juhtub elus, kuid mida sa tahad. See toimib samal viisil nagu sellega, et teil on vaja kirjeldada käesolevas. Tänu võib tunduda selline: "Ma olen tänulik, et minu töö toob rõõmu" (isegi siis, kui töö on kohutav), "Tänan teid, et tuua mind oma armastatud inimesega kohtumisele iga päev" (ühe tüdrukute jaoks, kes unistavad valitud tüdrukutele üks).

6. Te võite kedagi tänada.

Et rääkida "Aitäh" saab inimesi (sõbrad, vanemad, lähedased, juhuslikud möödujad-by), saatus (universum, Jumal), ise. Tänan teid väga kasulik, see aitab tõstes enesehinnangut, mõista, et inimene võib olla palju rohkem kui arvab. Tänu võib olla isikupäratu, näiteks "Tänan teid hea tervise eest."

7. Täname ebaõnnestumiste ja puuduste eest.

Inimese puuduste olemasolu on ka rahulolu põhjuseks. Saate turvaliselt võtta tuntud näitleja Tilda Suintoniga, kes väitis ühes oma intervjuudest: "Ma olin õnnelik, et ma ei ole ilus! Kõik atraktiivsed sõbrad ja sõbrad sõltuvad alati nende välimusest, dikteerib ta neid, kuidas käituda ja elada. Ma olen sellest vaba, ma ei pea midagi sobima. " Nähes ekstra kilogrammi, tüdruk saab tänada neid ajendas teda minna jõusaali, nüüd tal on uus kasulik. Olles intervjuu ebaõnnestunud, saab mees tänada ebaõnnestunud tööandjaid, et nad näitasid talle, mida kasvada.

8. Lugege päevik uuesti.

Kõik kanded päeviku mees teeb kõigepealt ise näha, kui palju tema elus on hea ja positiivne. Seda meeles pidada, peate päeviku korrapäraselt uuesti lugema.

Te ei tohiks peatuda tänulikkuse päevikusse, kirjutatud selles, saate rääkida otse adressaadile. Ema, sõbrad, kolleegid, isegi juhuslikud möödujad - kes tegid midagi head, on hea meel kuulda "aitäh" ja saada siiras naeratus. See on hea ahel, mis muudab maailma veidi paremaks.

Tervitused teile, kallid lugejad! Mis teiega Nikandrov Elena. Saidi lehekülgedel mainisin sageli, et sa pead Jumalat tänama Jumalat, universumi kõike, mis on teie elus. Ja seekord ma tahan sinuga rääkida tänulikkuse kõhulahtisuse kohta, kuidas seda juhtida ja et ta toob teie elu.

Miks sa vajad tänulik päevik

Tänu on kõige võimsam ja tugev tunne, et igaüks meist võib kogeda ja samal ajal tänu on kõige lihtsam viis meelitada õnne, armastust, tervist, rikkust ja kõike, mida sa unistad.

Einstein tõestas ka, et me kõik oleme meie ümber - see on energia erinevate vibratsioonitegeduste energia ja need vibratsioonid meelitavad sarnast vibratsiooni ise. Niisiis, kui hakkame tänama, keskendume tänulikule, suureneb meie vibratsiooni sagedus ja meelitab suuremat vibratsiooni. Seega, kui me alla kirjutame, mille jaoks oleme möödunud päevale tänulikud, meelitame veelgi rohkem kui see, mida me täname.

Võib arvata: "Miks ma vajame restiabi, kui ma tänan vaimselt tänada?". Muidugi saate tänada ja meeles, aga kui kõik see on ette nähtud paberile, on tänuliku mõju palju rohkem.

Lisaks me vajame päevikut mitte ainult kirjutada täname olemise eest, vaid ka kirjutada, mille eest sa tahad olla tänulikud. Aga me räägime sellest rohkem sellest veidi hiljem.

Mis peaks olema tänulikkuse päevik

Nüüd kauplustes leiad spetsiaalse sülearvuti autori "Mystery", mida nimetatakse "salajane tänuliklik", maksab 350 rubla ja kõrgem. Aga kui teil ei ole võimalust osta selliseid sülearvutid, saate osta mis tahes Notepadi või sülearvuti soovite. Lõppude lõpuks, see ei räägi kirjutada, kuid mida sa kirjutad.

Näiteks I puhul on antud juhul määratud armas roosa sülearvuti, mis mul on hea meel iga öö käes võtta.

Me tegelesime selle küsimusega, lähme nüüd otse täitmiseks.

Kuidas hoida tänu päeviku

Esiteks, enne kui päeviku täitmine peate lõõgastuma ja häälestama tänu, selle jaoks, iseendast või valjust, öelge 20 korda sõna "Aitäh" või "Tänan teid."

Pärast seda avage oma päevik ja kirjutage "Ma tänan teid: ..", ja seejärel kirjutage maha, mille jaoks olete möödunud päevani tänulik.

Kui see on lõpule viidud, avage teine \u200b\u200bleht ja kirjutage kõik, mida soovite tänada. See tähendab, et siin kirjutame, mida me tahame, kuid mitte veel. Näiteks tahan tänada: huvitavat tööd, sellise rahasumma eest, teie ettevõtte edukaks ja kiireks arenguks jne. Kirjutage alati, justkui sa juba selle eest.

Olen juba kirjutanud tänuliku reegleid, kuid taas ma tahan meelde tuletada: tänu aitäh universumile, ärge oodake midagi vastutasuks, vaid tänan teid puhta südame eest, saades seda. Kui te kirjutate alles siis, et saada veelgi rohkem, siis ja mis sinust on rebenenud.

Loendis "Ma tahan tänada" iga päev saate kirjutada sama asja, kuni soov on realiseerunud.

Ja mitmed rohkem nüansse - tõeline tänu peaks olema rohkem kui soove ja veerus "Ma tahan tänada" sa pead kirjutama ainult minu soove, te ei pea kirjutama, et "ma tänan, et tütar läks sellise ülikooli või Poeg abiellus selle tüdrukuga. " See on nende elu ja ainult nad saavad otsustada, mida teha.

Mis teile, Nikandrov Elena

Kontaktis

See on tugevaim vahend meie reaalsuse muutmiseks. See on jet kütus, mis võimaldab teil liikuda läbi ebameeldivuse kuristikku ühel hetkel teise kaldale - õnnelik, harmooniline ja rikkalik elu. Ma märkasin oma elus paremat muutust, pärast alustasin regulaarselt ja teadlikult tänu teadlikult. Selles postituses jagan ma oma kogemusi ja soovitan teil koos minuga koos proovida, et hoida oma tänulik päevik.

Sa tead sellist mängu - "Kes läheb põhja?"

Reeglid sellised: osalejad istuvad ringis ja omakorda ütlevad, et nad võtavad nendega kaasa põhjaga (näiteks termoses koos teega, kork, suusad - midagi) ja esineja hindab osaleja vastuse ja teeb kohtuotsus - ta läheb põhja poole või mitte. Mäng on ring ringi taga, samas kui järk-järgult osalejad ei hakata ära arvata, milliseid kriteeriume, liider võtab koos temaga inimestega ja kui kõik osalejad on põhimõtet juba aru saanud, lõpeb mäng.

See mäng ei ole intelligentsuse, vaid tähelepanu ja intuitiivse valgustuse jaoks. Mida rohkem inimene sisaldab loogika ja luure, seda vähem tõenäosus, mida ta arvab. Intellektuaalsed inimesed ei ole alati intelligentsed. Mäng on ehitatud põhilisele universaalsele põhimõttele. Kui inimene mõistab teda, ei ole ta mitte ainult põhja - roheline tuli põleb kõikjal. Ja kui ta ei mõista põhimõtet - siis võtke see, kui palju asju, mõte ei ole niikuinii - tee suletud.

Mängu mäng on see, et tulemus lahendatakse ka enne mängimise alustamist. Isegi enne, kui sa midagi ütlesid, teab esitleja juba, kas sa põhimõtte mõistmisel ja seega lähete põhja poole.

Pole aus?

Võib-olla, aga see on see, kuidas kõik elus on. Miks keegi võidab ja elab õnnelikult, rõõmsalt ja harmooniliselt ning keegi vastupidi - on rahulolematu ja õnnetu? Elu kandmine märkasin, et õnnelikud ja kahetsusväärsed inimesed jagavad kogu lõhet - tundub, et see ei liigu. Aga vaadates ringi, ma näen, et seal on veel viis: õnnetuse ja heaolu kadumise kuristiku kaudu puidust Porchoši riputav silla.

Need teevad õnneliku elu võtmeid. Kuigi kõik kriipsud on väikesed, tasub eemaldada ühe või erineva ja silla ei möödu enam. Võida see, kes teab neid võtmeid ja rakendab neid elus.

Kas olete valmis astuma sammu?

Täna jätkame kosmonautide teemat (kosmonautid on need, kes ei karda olla ebanormaalsed ja teevad kõike samamoodi nagu teised) ja räägime ühest neist võtmetest. Just see võti aluseks mängu "Kes läheb põhjale". Nii et sa tahad teada, kuidas kriteerium määrab esineja poolt, viige teid või mitte?

Kuna tihti juhtub, on kõik elus palju lihtsam kui me tuleme välja. See on mäng täiesti demonstreerib. Kui me mõistame põhimõtet, selgub, et kõik on nii lihtne, et me ei saa naeru hoida - uskumatu!

Niisiis, nõrgenemine

Mida täpselt te põhja poole võtate - ei ole oluline, kõik see on lihtsalt kaas. Mäng on täielikult teises. Mängus edastavad osalejad midagi asja, näiteks võlukepp või kommid - ei ole oluline, mis see on. Võlukepp jõudis sulle, see tähendab, et olete vastanud.

Ja see on selles mängus tõesti oluline (ja võib-olla elus?)

Oluline on, kuidas te võtate kinni teisest osalejast. Kuid me ei käi pikka aega.

Mängu märksõna - "Aitäh"

Kui te võtsid võlukepp ja tänas eelmise osaleja, öeldes talle "Aitäh", juhtpositsiooni näeb - sa oled teema ja mõistnud mängu põhimõtet. Te võite jätkata öelda, mida sa tahad - see ei ole oluline, sa ikka lähevad põhja poole. Ja vastupidi, kui te võtsite võlukeppi ja ei ole tänanud - sa ei lähe kuhugi, saate endiselt oma pea murda filosoofiliste koansidega "Noh, miks nad ei võta mind vastetega, nad vajavad meid seal? ! "

Niisiis, täna tahan ma sinuga tänulikkuse rääkida

See on üks õnneliku elu võtmeid. Väga lihtne, kuid uskumatult tõhus. Kuigi ma tunnistan, siis ma ise avastasin selle võti enda jaoks ja algas regulaarselt Kasutage seda mitte nii kaua aega tagasi. Te mõistate, et lihtsalt teadmised ei ole piisav, tõeliste muutuste jaoks vajate regulaarset praktikat - ma kirjutasin selle pärast hiljuti.

Pikka aega olin tüüpiline näljane vaim

Kas olete tuttav tiibeti budismi universumi skeemiga?

Tiibetlaste sõnul sõlmitud taassünni rattal, oleme sunnitud kuut universumi reaalsusest sõitma, nagu on näidatud skeemis: mees, näljane vaim, põrgu, loom, demigod ja jumal. Me ei lähe nüüd üksikasjadesse, see teema väärib eraldi postitust, kuid pöörake tähelepanu kolmandale sektorile päripäeva. See on näljane parfüümi sektor. Traditsiooniliselt on need kujutatud suure kõhuga ja väga õhuke kaelaga.

Muidugi on see sümbol: olenemata sellest, kuidas näljane Vaim püüdis piisavalt raha saada, ei kustu ta kunagi oma ahnust - ta on alati piisav.

See on nii, nagu ma olin

• Kui ma õppisin MGIMO-s, ei hindanud seda aega, kõik minu mõtted olid silmitsi tulevikuga - eksamite läbimiseks, ma leiaksin hea töö jne.
• Ja kui ma töötanud kontoris ja mul oli kõik, mida ma üliõpilast unistasin, ei suutnud ma uuesti rõõmustada, sest ma keskendusin sellele, mida ma puudu olen. Ma ei teadnud, kuidas rõõmustada, mis on. Alati on midagi muud, mida ma peaksin otsima.

Nüüd mõistan nüüd, et ambitsioonikas elupõhimõte jagatakse nüüd Taevas on piir (Perfectionile ei ole piirangut) - see on näljane parfüümi moto ja otsene tee rahulolematuse kuristikus. Ma tean oma kogemuste, selle neurootilise seisundi kohta, kui iganes sa saavutad, ei täida see, vaid vastupidi ainult põletab sisemist tulekahju - "Ma tahan ka veel, mul on vähe!" Näljane parfüüm ei lähe kunagi Põhja-nad on tänapäevased, nad ei mõista, mis neil on.

Kuidas lõpetada näljane vaim?

Võti, mida ma leidsin, on tänulikkus. Ma märkasin oma elus paremat muutust, pärast alustasin regulaarselt ja teadlikult tänu teadlikult.

See on tugevaim vahend meie reaalsuse muutmiseks. See on reaktiivkütus, mis võimaldab teil ühel hetkel teise kaldale üle kanda - õnnelikuks, harmooniliseks ja rikkalikuks eluks.

See võib tunduda liiga esoteeriline, kuid minu kogemus kinnitab seda: kui me tunneme tänulikkust, kiirgame universumi võimas positiivse signaali, mis meelitades veelgi rohkem põhjusi tänulik. Väljaspool maailma ei ole rohkem kui meie sisemise maailma peegeldumine. Ära meeldi see väljapoole - vaata sees ja vaata, mis seal on valesti.

Tänu on selliste negatiivsete riikide vastumürkide vastumürk, nagu rahulolematus, kadedus, rivaalitsemine, puudumise tunne, alaväärsuse tunne ja ennast ja elu kaotamine. Mida tõenäolisem me harjutame tänu, vähem võimalusi negatiivseid harjumusi meeles võtta oma teadvuse. Me ei saa samaaegselt tundma tänu ja rahulolematust ega tänu ja kadedust, eks?

Mis on tänulikkus?

Tänu on kõigepealt selle aktsepteerimine. Nõus me ei ole sageli isegi valmis nägema selgelt, kus me oleme nüüd, me oleme tulevikus liiga roosting. Me ei meeldi, kuidas asjad nüüd on. Me oleme rahul maailmaga, iseendaga, me tahaksime olla teises kohas, läheme teisele ajale (minevikus või tulevikus), et olla teiste inimestega, otsima teistsugust, tegema midagi muud, olema keegi teine.

Aga me ei meeldinud just seal täpselt, kus me oleme. See on meie karma, kus me oleme. Ainult punktist, kus me nüüd oleme, võib-olla liikumine. Me ei saa alustada mingi fiktiivse punkti muutmise teed, vaid ainult sealt, kus me praegu oleme.

Me ei ole valmis nõustuma, mis praegu on - see ei vasta meid. Ja veelgi enam, me ei suuda teie elus midagi positiivset näha. Paljud meist on harjunud teatama ainult halba, ainult negatiivse - nii et ühiskond õpetab meile, kõik selle uudised on ehitatud. Ja me kasutasime tajuda hea, nagu antud. Me oleme õppinud hindama seda head, et meil on.

Tänu on võime näha midagi head meie elus. Võib-olla juba praegu ei ole kõik nii halb, kui tundub. Praegu on teil kõik põhjused rõõmsad ja õnnelikud. Tänu muudab meie perspektiivi negatiivse elu aspektiga positiivseks ja õpetab meie elus hea teate ja mitte ainult meie, vaid selles universumis.

Praktika tänu

Nagu te teate, toidan ma erilist armastust teadusele, eriti kui teadlased räägivad meditatsiooni eelistest :)

Niisiis on teaduslikult tõestatud tänuliku eelised

Teadlased tegid eksperimenti: Inimesed, kes ootavad psühhoterapeutile sissepääsu, jagati kolme rühma: üks pidi juhtima tänulikkuse päeviku, teine \u200b\u200bon päevik, mis on headus (tähistavad kõiki olukordi, kus sa näitasid lahkust) ja kolmas kontrollrühm on Mood Diary kirjutamiseks (märkige oma meeleolu muutused). Kaks nädalat hiljem selgus, et need, kes viisid elluviisid, mis on välja töötatud iseendas selle kvaliteediga, muutudes tänulikumaks inimesteks.

Kuid need, kes tegid lahkust päevikut, ei muutunud lastele ... Aga igal juhul näitas tänulikkuse rühma ja headust gruppi suurema osa õnnelikest päevadest kui juhtrühm, juhtiv meeleolu päevik. Ja kõik see juhtus isegi enne, kui need inimesed langesid psühhoterapeutile vastuvõtule.

Niisiis, uus ülesanne astronautide koolituse keskel

Ma soovitan teile kaks nädalat harjutada iga päev, et saaksite oma kogemusi veenduda. Praktika tänu - see on lihtne ja kena ja õigeaegselt võtab see vaid paar minutit!

Tavaliselt ma harjutan hommikusöögi ees. Muide, see on ka väga hea täita seda tava kohe pärast ärkamist ja enne magamaminekut. Kui esimene ja viimane, siis, mida me hommikul mõtleme ja õhtul, on tänuliku põhjused, siis kogu päeva toimub sellel lainel.

Nii ma seda teen

Enne hommikusööki ma maksan natuke aega (paar minutit), et meelde tuletada mõned lihtsad asjad, mis mul on.

Ma olen elus ja hästi, täna oli mul öö, sööge toitu päevas, riided.

Ainult teise jaoks kujutage ette, et miljardit inimest meie planeedil ei ole isegi neid põhilisi asju. Neil oleks meie probleemid. Muidugi, ma ei soovi ennast võrrelda nendega, kes on õnnelikud vähem. Mitte. Aga nõustume, see värskendab lihtsalt mõne minuti mõtlema, vaadake ringi, vaadake ennast ja oma elu küljelt ja siiralt ära tunda "Kuidas ma olen elus hästi! Aitäh!" Me võime ka tänu spontaanselt harjutada. Lihtsalt tähistame head ja tänada päeva jooksul. Seega on südames sündinud tänu.

Ükskõik kui raske on meie elu (ja mõnikord on kõigil rasketel aegadel) meeles pidada sagedamini, et meie elus on alati koht midagi head, mida me peaksime hindama ja mille jaoks me peaksime saatuse saamiseks olema tänulikud. Nagu me arendame tänulikkust praktika, hakkame hindama mitte ainult head, mis meiega juhtub, aga ka meie elus ürituste laiema palettide ja asjaolude laiem palett. Me satume tänuliku tsükli. Alustame ka tänada ka raskustest ja testidest, mida me kukume, sest meie jaoks on see võimalus praktiseerida aktsepteerimist ja vabastamist, töötada välja tingimusteta armastus, muutuda targemaks ja tugevamaks.

Miks hoida päevik tänu?

Esiteks, Päevik on väga distsiplineeritud. Me oleme vastutustundliku vastutustundliku (isegi kui me maksame päeviku vaid paar minutit), see suuresti aitab meil moodustada uus kasulik harjumus - olla tänulik.
Teiseks, See on ebatavaline ja lahe! Siin paljud teist on juba päeviku meditatsiooni ja nüüd ikka veel päeviku tänu - kujutage ette, kui lahe?

Kuidas hoida oma tänulikkust päevikut?

Loomulikult on teil täielik loovuse vabadus ja eneseväljenduse selles küsimuses - see on teie päevik. Ma jagan ainult mõningaid kaalutlusi:

Mida me saame olla tänulik?

Nagu ma eespool kirjutasin, saame olla tänulikud kõige lihtsamate asjade eest, mida me tavaliselt ei saanud isegi tähelepanuta. Selliste asjadega on parem alustada, see aitab meil häälestada tänuliku laine. Ja pärast seda me ei mäleta midagi rohkem hea, mis on meie elus täna ja peegeldavad seda päevikusse.

Kes me oleme tänulikud?

Me võime olla tänulikud meie ümbritsevate inimeste, ruumi, elu, looduse, saatuse, universumi, Jumala jaoks. Ja muidugi saame olla teie jaoks tänulikud.

Ma soovitaksin jagada tänulik päevik mitmeks osaks, nii et see oleks lihtsam täita. Näiteks:

• Täna olen ma tänulik iseendale ...
• Täna olen Jumalale tänulik, universumi, saatus, elu (mis on rohkem vastanud) ...
• Täna olen tänulik nende ümber minu jaoks (saate määrata konkreetseid inimesi) ...
• Täna olen tänulik raskustele ja rasketele olukordadele (see on täiustatud tase) ...

Mu tänulik päevik täna

Kuna ma selle laine alustasin, siis ma olen esimene. Siin on minu päeviku tänulikkus täna, esmaspäev, 23. märts 2015:

P.S. Kui olete täiesti laisk, siis laadige alla vähemalt see restkiri, et meie imeline loominguline lugeja on meile loodud. Piisavalt, lihtsalt vaadake, miks olete täna tänulik :)

Ja muidugi, ma olen teile tänulik, kui jagama See artikkel koos sõpradega on piisav, et vajutada ühte sotsiaalse nupud. Networks allpool. Nad ütlevad teile tänu - nad ei kahjusta ka täna positiivset huule, eks? :)