Hoolimata asjaolust, et inimkeha looduses on temaga harmooniliselt kooskõlas, säilitage hügieenil endiselt vajalikku hügieenikut. Paljud Newbies ja eriti tüdrukud, hirmutab võimalikku muljetavaldavat nimekirja hügieenilise tööriistade nimekirja nendega. Tegelikes tingimustes vajab reisimine minimaalseid asju, millega on võimalik puhtuse säilitada.

Isegi väike pudel vedelat armas säilitada hügieeni kampaania on sobimatu. Mis iganes hermeetilised pakendid, ei saa matkata tingimused taluda. Võta sinuga väikese seebi ühekordse. See tulevad mugavasse ja säilitada keha puhtuse ja asjade pesemiseks. Mõned kogenud turistid nõustavad tavapärase laste seebi asemel rasvarengu tegemiseks, kuid see ei ole vajalik. Fakt on see, et looduses on voolude ja muude allikate vesi pehmem kui kraani kraani kraani all, nii et tavaline või beebi seep on raskem pesta, mis on tõrva, rohkem kui sihitud nahk.

Soojas hooaeg, hügieeni kampaania abiga seebi abil on kergesti hooldatud, kuna parkimisplatsid peaaegu alati avanevad veeallikate. See on väga mugav veega veega veega tavalisest plastikust pudelist, kergelt avatud katet. Soovi korral ja jahuti ilmaga, võib sellisele "hingele" vesi kuumutada kausi.

Kasuliku ja mitte hõivamise palju ruumi, vabatahtlik lisand seebi sooja hooajal on kerge kinnas uriini. Temaga on palju lihtsam pesta ja seebi tarbimine säästab.

Niisked salvrätikud

Seep talvel tingimustes hügieeni säilitamiseks kampaanias ei päästa suvel. Kui õhutemperatuur muutub liiga madalaks, et võtta "dušš" vabas õhus, tulevad Wet Wipes päästmiseks ja nad ei ole suvel üleliigsed. Võite võtta 3-4 standardpakendit (paremaid lapsi ja intiimhügieeni) või laste märgde salvräste pakkimist. Need on suuremad suurused, lisaks ühes selliste salvrändite pakendis on see palju rohkem.

Tualettpaber

Hoolimata asjaolust, et kogenud turistid leiavad kümneid kasutamist tualettpaberi rulli matka igapäevaelus, kuid on vaja säilitada hügieeniks kampaania asi.

Hambapasta ja harja

Kõik on siin selge, sest kampaanias suuhügieen on sama oluline kui igapäevaelus. Võtke väike toru hambapasta koos sinuga, see on mitme inimese jaoks rohkem kui piisav.

Nagu vedelate seebi puhul, ei pea šampooni pakend toetama kampaanias hügieeni ja jäävad puhtate juustega. Kui see on iganädalane matk, siis piisavalt šampoon 1-2 kotti sõltuvalt ilmastikutingimustest. Väga mugav kampaanias, eriti sügis ja talvel, kuiv šampoon, see kaalub natuke ja üks pakend piisab mitmele inimesele. Paljud ei ole üldjuhul mures juuste puhtuse pärast, pannes laevade, bandaanide ja buffidega, mis kaitsevad oma juukseid matkava tolmu eest ja ei anna neile kiiresti saastunud.

Deodorant

Nõutav element nimekirja asjadest, mis on vajalikud kampaania hügieeni säilitamiseks. Valige riistvara higistamisvastane ja soovitav võtta standardpudeli mini-koopia. Muide, higistamisvastane poke võib määrida nahal, kus on võimalik hõõruda maisi.

Kaitsekosmeetika

See toode on soovitav uurida tüdrukute ja naiste, kellel on kogu kosmeetiliste tööriistade arsenal igal ajal, aastaaega ja isegi ilm. Kampaania mis tahes dekoratiivse kosmeetikatoodete kohta ei tohiks arutada, lasta oma nahal lõõgastuda ja parandada kokkupuudet värske õhu ja puhta loodusliku veega. Ärge võtke sinuga vahu, puhastamise, tooniku ja teiste hooliva kosmeetikaga.

Kosmeetikatoodetest kampaanias on vaja minimaalset minimaalset - päikesekaitset kõrgetasemelise kaitsega ultraviolettri ja hügieenilise huulepulga eest, et kaitsta teda. Siin tegelikult kõik, aga kui te kardate, et nahk on tugevalt ülekoormatud, võtke koos sinuga väikese niisutava kreemiga toru, mis sobib nii näole ja kätele. Niisutava asemel võite võtta mingi meditsiinilise kreemi tüüpi merele astelpaju, "päästja" või sarnaste vahenditega Panthenooliga. Sellised kreemid ei ole mitte ainult niisutavad, vaid ka kahjustavad nahka kahjustuse ajal.

Repellendid - hooaja

Kampaania hügieeni säilitamise vahendina ei täida sellised fondid, vaid need on vajalikud erinevate veretugevate putukate vastu ja eriti ohtlike haiguste põhjuslike ainete kandvate puukide ja nende vastu suunavate puugid ja nende vastu. Saate valida lastele mõeldud repellette, sest neil ei ole teravat lõhna ja paremat absorbeerimist.

Kasulikud, kuid mitte kohustuslikud väikesed asjad

Me ei tule veelkord meelde, et enne kui läheb küüned, on vaja mõista või lühendada seda, kui me räägime kaua hästi hoolitsetud küüned käes. Sõrme mugavuse ja hügieeni säilitamiseks on lubatud kaasa tuua väikesed maniküüri käärid, väike kerge ja sama väikesed pintsetid, mis on mugavad juhusliku pakkumise saamiseks. Mugavalt, kui need maniküüri elemendid on ühendatud ühe matkalamp-komplektis või multifula kujul.

Siin võib-olla kogu vajalike asjade nimekiri puhtuse säilitamiseks, ilu ja hügieeni säilitamiseks kampaanias, samas kui mõned konkreetsed positsioonid ei ole kohustuslikud. Juba oma esimeses kampaanias märkate, et nad ei kasutanud ega ilma midagi ja ilma midagi, ja seetõttu on järgnevatel reisidel palju kiirem ja rahulikum.

Nagu selgus, et tüdrukud, kes esimest korda kampaaniasse lähevad, on teema väga oluline, kuidas päeva lõpus värskust saada värskust või lihtsalt tagada, et teil on nii vajalikud õigus "vee protseduuridele". Lena Sirenko jaguneb tema kogemustega selles küsimuses - turist, kes on meie kampaaniates korduvalt osalenud.

Tüdrukud samuti
Kes ei mõista Cat Matroskini ütlus:
"... mõned ja keele pesta." ", -
Pühendatud:

Ma olen keskmine tüdruk, kellel on arsenal purgid keha erinevatel kellaajal keha erinevate osade jaoks, ausalt öeldes, mitte väike, seega ma isegi aru, kui raske sundida ennast lahkuma isegi üks sellisest olulistest torudest. Aga ... pärast hooldustoodete lagunemist lauale, selgub, et kõik tuleb meeles pidada, muidu pöörduda. Sellegipoolest usuvad mind, nädalas pöördumatuid muudatusi teie välimusega ei juhtu. On selge, et alghooldus, toitumine ja vajaliku heli niisutamine, kuid siis peamine asi on ilma fanaatiliseta. (Kui ma lugesin oma abikaasa, ma arvasin kindlasti paar nalja: mõiste "fanaatism" on kõik erinev. Kas te teate, millised nipid ma pean kasutama, et "venitada" minu nimekirja perekonna nõukogul " "Vajalikud asjad" ... aga see on muu lugu ...)

Kampaania suplusprotseduuride puhul on see kõik teie soovist sõltub parklas alati kevadel. Vesi on elavdav, kuid uskuge mind, pärast kuuma päeva pärast, kui sa tõesti tahad naerda, isegi õhtu jahedus ei peatu teid.

Seal on paar nägu:

• Ärge edasi lükata vee protseduure pikka aega pärast paki saabumist, kuid egoist ei tohiks olla, sest Esimese hõimu vajadused! Isegi kui te olete pärast pikki üleminekut väga väsinud ja tundub teile, et saabumisel saate tulistada, nagu purjus hobune, ärge kiirustage järeldustega. Nagu praktika näitab, tasub eemaldada seljakott ja seal on veel energiatasu, mis on üsna piisavalt, kes nagu, kuid vähemalt 40 minutit - kindlasti. Ja selle aja jooksul on üsna võimalik aega saada aega, kui ratsionaalselt jagada vastutuse, ratsionaalse lõkke, ladustamise vee, murda telk ja alustada vee protseduure, asendades üksteist õhtusöögi valmistamisel ...
• Kui vesi on külm - rõõmustage ja külmem, seda rohkem rõõmustab. Kontrollitud: Vähendage vee temperatuuri, soojendaja muutub pärast duši. Ja aktiivselt pestame soojendamiseks, seejärel kiirustage rätik. Ja samal ajal mõtle positiivselt: kujutage ette oma tundeid pärast tassi teed tulekahju, ise, aromaatne värskuse seebi; Ja ka sellest, kuidas kasulikud kodulindude protseduurid. Sa mäletad jooga, mungad Tiibetis või midagi muud, mis põhjustab teile määramise tunnet.
• Valige kevadel asuv koht. Esiteks ei ole ta väärt oma territooriumi saastamist ja teiseks, tavaliselt kevadel asuvad kohad, mitte nii maalilised. Teine asi, kummeli väli või mägi nõlv. Romance !!! Kuigi see peaks olema ka ettevaatlik. Nagu praktika on näidanud, on pudelid omadus, et libiseda seebi käte välja ja langevad kõige inoparune hetk ...
• Võtke sobiv ettevõte. Viimase kampaania naissoost pool peale mind oli veel üks tüdruk. Palju lõbusam hoida vee protseduure koos. Hing sel juhul tunneb temperatuuri; ja allutatakse õigel hetkel; muuta sääsk vajadusel; aitab leida kadunud seebi; peatub õigeaegselt, kui sa ikka otsustavad pudelit pudeli kiirustada märgadest kätest ja hiljem kaitseb lausepudel vastumeetmete eest; See jagab järelejäänud vett, esimene "BRRRR" ja "Gaahhhhh" ütleb teiega ühel häälel ja palju muud ...
• Ja hinge vastuvõtmiseks on olemas 3 liitrit vett, tingimusel, et tavalise seebi kasutatakse pesuvahendina. Muide, konteinerina saate kasutada mis tahes aretusvahendeid, oleme selle teema kampaanias juba väitnud: väga hästi sobib kühvel matk, kui teie saapad on heas seisukorras, saate neid kasutada. Aga see on ainult siis, kui teil õnnestus kaotada kõik pudelid supluse ajal. Ma soovitan olla äärmiselt ettevaatlik ja tähelepanelik ja kasutada traditsioonilist konteinerit.
• See on parem pesta pea hommikul, kui päike on suurem, sa ise aru, miks ... samal ajal, kui soovite veeterasest, täitke see pudel õhtul. Kui see teile tundub, võib vesi tulekahju soojendada. Siiski on vaja seda teha eelnevalt ei kinnita laagri tasusid.
• Samal eesmärgil on hammaste hommikupesu ja puhastamine mõtet toota mitte kevadel, vaid laagris paremale pudeliga. See säästab tarbetut jooksjast ja aqua järjekordadest.

Noh, tundub, kõik kommentaarid. Lisage oma kommentaarid, jagage oma kogemusi. On väga huvitav teada, võimalik, muu seisukoha olukorrast.

Lena Sirenko, Kiev 2009

Kui ma esmalt pakkusin matkamine kaks nädalat, oli esimene mõte: "Ja kus ma seal pesta saan?" Ma ei olnud piinlik matkaraskustega: varajane tõus, pikad üleminekud, raske seljakott, - ma ei kahtlustanud neid, olin huvitatud kõige kõigist hügieeni küsimustest. Ma lahendasin neid mitte ühe kampaania jaoks, tuvastades järk-järgult viise, kuidas tunda tavalist inimest - valu, vigade ja nendega lepingute kaudu. Milliseid hügieenieeskirju tuleb kampaanias täheldada - loe edasi.

1. Kuidas magada reservuaarides

Mahutid, mis kohtuvad mägedes - jõed, ojad ja järved - on üks omadus: vee temperatuur null püüab nulli. Maksimaalne, et teil on aega sellises vees teha - suleta ja hüpata välja, rääkides valjusti ja hõõrudes seemneid jalgu. Kas olete kunagi uppus oma pea? Vannub, kui sa aknad seal oma peaga. Põhimõtteliselt sellist pesemist lõhkemist ja värskendab pärast pikka jooksvat päeva, paljud sukeldumatu pilk (Walphic, ilmselt), kuid ma otsustasin, et see meetod on minu ettevalmistamata organismi jaoks liiga äärmuslik.

Bodrtiti, värskendab.

On raske lahendada, märg juuksed võivad olla haige.

See ei ole vaja täielikult tungida, võite võtta sügava kaussi ja pesta osad, valades sellest välja. Meetod sobib peenetele veekogudele.

2. Kuidas pesta katla

Leiulikkus - meie kõik. Ootan, kuni tolliametnikud pesta boileri põlenud tatar, mu keedetud see ja läks oja. Lahjendav keeva veega külma veega teises katlas ja joota sügavast kaussi, mul õnnestus pesta mu pea ja keha. Mis buzz! Mul oli piisavalt keeva veega. Tõsi, ma magan juba magama.

Soojuse. Meetod sobib noolele, kus saate oma pea magada.

Pikk. Shampoo pestakse halvasti pehmes vees. Sobib ainult matkamiseks matkamiseks.

See on parem võtta assistent minuga, mis valab vett teile.

3. Kuidas pesta telgis

Üleminek oli nii kaua, et jõud ei lähe isegi õhtusöögile, mitte katel keema ja pesta. Wet Wipes tuli päästesse. Võtate strateegiliselt olulised kehaosad, ma välja lülitasin rahuliku hingeni kuni hommikuni.

Minimaalne müra, te ei saa telki lahkuda.

Puudub tunne, et ma pesta, see on võimatu pesta pea.

Parem on võtta mitu pakendit väiksem kui üks suur.

4. Kuidas ennast inimene pesta

Paljudel marsruutidel on normaalsetes tingimustes võimalik pesta. See võib olla matkamine või statsionaarne vann, dušš, kuuma vedrud.

Normaalsete tingimuste osas.

Kuuma vee kogus on piiratud.

Parandage kollektiivselt kuuma vee säästmiseks: kui üks on sisseehitatud, peseb teine \u200b\u200bseep.

Lifehaki, mis lihtsustab elu

Tüdrukud, kellel on pikad juuksed - liigutage piikide. Kampaanias on juuksed määrdunud aeglasemad, nii et teie jaoks pakutakse puhas välimus mitu päeva.

Mini purgid ja torud. Enne ringi liikumist arvan, et sa tahad sinuga kaasa võtta ja murda see väikestesse mahutitesse, mida müüakse kosmeetikatoodetes ja hüpermarketis. Võimaluse korral asendage vedelik tahkete ainete asemel dušš geeli ja šampooni - tahke šampooni asemel (müügiks lopsakas). Samuti on meie võimalused väikesed šampoonid hotellidest, sondidest ja portsjoni šampoonidest. Ja klaasist pole!

Keelduda ekstra. Kliimaseade, mitsellide vesi, kraanikauss, näopuhastus ja keha, loputada suu Tee üks kosmeetika kott! 2 nädalat saate teha ilma teie lemmikhooldustoodeteta, vaid kanda see kõik seljakotis - kõva.

Osta ise travel Cosmeticchka Paljude taskutega erineva suurusega, kus saate lagundada kõik hügieeni vahendid.

Ühepäevased läätsed. See on ideaalne lahendus kampaaniale. Teiega ei ole vaja kaasata lahendus objektiivide lahendus, konteiner, kus metsa prügikasti on täidetud. Neid saab eemaldada need sirged magamiskott, mitte hirmutav, kui objektiiv langeb ja kadunud.

Tehke seda enne ringi liikumist epileerimine, Maniküür ja pediküür šellac. Kõik, kaks nädalat, on teil miinus 3 probleeme.

Vajalike hügieenide nimekiri

Hambaharja ja väikese pasta kokkupandav. See võib olla eriline väike toru või pasta "tulemustel". Nõustuge, et võtke toru kaks sõbra / sõbrannaga. Lifehak: pärast ettevõtte "R.O.C.S." Ei ole vaja suhu loputada, nii et seda saab puhastada hammastega, kes istuvad magamiskotis.

Seep. Võtke universaalne beebi seep. Nad võivad pesta käed, pesta ja pesta. See ei kahjusta keskkonda ja ei lähe seljakotti. Kogu seep Sa ei saa kunagi veeta matka, sest te võtate kas pool või ülejääk.

Hügieeniline huulepulk, rasvakreem. Pidev viibimine värske õhu mõjutab teie nägu ja käed. Päike ja tuul kuivavad halastamatult ja elavad nahka. Seetõttu on arsenalil vaja neid vahendeid.

Päikesekreem. Isegi kui sa oled karm Põhja-riigis ja kampaanias ei olnud ühte päikesepaistelist päeva, saate põletada. Kõrgus üle 700 m kõrgusel merepinnast, päikesekiirgus võib kahjustada nahka isegi läbi pilvede. Seetõttu võtke kreem SPF-st 30-50 parkimisest väikeses purkis, eelmise elemendi hügieeniline hügieeniline peaks olema ka päikesekaitse kaitsega.

Tualettpaber. See on üks mitmekülgsemaid asju kampaanias. Lisaks tema otsesele sihtkohale võib see olla nina taskurätikud nina jaoks, seda saab pärast rasva suppi eemaldada roogasid, saate rooliste saapadesse indekseerida - ta osaleb iseenesest niiskuse. Teie ainus ülesanne on hoida seda kuiva kujul, vastasel juhul muutub see kasutuks.

Tihendid ja tampoonid. Kampaanias võivad kriitilised päevad esineda varem või hiljem, kuna füüsilise pingutuse, stressi ja külma tõttu on kliima- ja ajavööndite muutuse tõttu tingitud kliima- ja ajavööndite muutumisest. Seetõttu tüdrukud, olge selle jaoks valmis. Lisaks hügieenivahenditele ärge unustage võtta valuvaigisteid, kui te neid kasutate, ja kui te seda kasutate - võtke vabalt küsida neilt rühma esmaabikomplektis. Ja see on normaalne, kui esimesel päeval palute instruktorilt oma seljakoti maha laadida - vähemalt avaliku sektori seadmete osast.

Märgpüksid ja deodorant. Deodorant võtab plastpakendis väike, tahke aine.

Ühekordselt kasutatav raseerija masin.

Rätik. Spordikauplustes müügiks Mikrokiud käterätikud - kerge kangast, mis neelab hästi ja kuivab kiiresti.

Puuvillapuhud ja kettad. Ei ole vaja võtta kõik pakendid, mitmed asjad on piisavad.

Pesta

Bath Day kampaanias tavaliselt koos pesemisega. Üritus on tööjõukulu, kuid mõnikord lihtsalt vajalik. Näiteks, kui kõik puhtad voodipesu ja sokid lõppesid. Kaevanduste jaoks on vaja voolu või mägi jõe - ärge kustutage mägijärvedes ilma voolava veeta - see kahjustab ökoloogiat. Niisiis, nad leidsid praeguse vee, jättis veidi allavoolu, nii et tolliametnikud ei skoor oma seebi draiveriga ja kustutama. Pesemiseks on laste või majandusliku seebi jaoks sobiv, isegi pesemise spetsiaalne pesemisrežiim müüakse. Suured asjad (püksid, kampsunid) on parem mitte pesta üldse - tõenäoliselt neil ei ole aega kuivada.

Lifehak. Saate kuivatada sokke või aluspüksid, kui paned need enne magamaminekut ise oma kõhtu. Ära naera, seda meetodit ei testi mitte ühe kampaania poolt. Puhastage sooja sokid hommikul - mida saab meeldivam?

Tualettruum

Matkamine Kõige stiilne välimus avaneb tualetist! Sest kui ei ole varustatud tualetti, siis minge lihtsalt eraldatud kohale ja skriptile edasi.

Haara sinuga vaip - see loob privaatsuse atmosfääri ja põletab teid maailmast sellise abitu hetkega. Kui metsas on palju sääske - säästa neid.

Peske käed pärast tualetti reisi! Paljud selle reegliga tähelepanuta jäetud põhjusel ütlevad nad, matkamine tingimused, metsas, iga eepika - vitamiin. Uskuge mind, mitte igaüks, mõned võivad põhjustada soole nakkuse.

Katke maa, sammal või kivi kõik, mis lahkub. See on esteetiliselt ja tsiviliseeritud.

Ökoloogia

Mõeldes oma puhtusele, ärge unustage ümbritseva looduse puhtust! Ärge jätke metsas ega mägedes, mis ei suuda hooaja eest laguneda. See hõlmab hügieenilist tihendit, märg-salvrätikud, puuvillappi, laste mähkmeid, ühekordselt kasutatavate šampoonide ja kontaktläätsede pakendamist, leukoplastika, patareisid. Tualettpaber, puuvillakettad ja tampoonid võivad jääda, kuid mitte silmapiiril.

Ärge prügila jäägid toidu jääke järvedesse. Madala temperatuuri tõttu ja asjaolu tõttu, et kala ei pruugi olla kala, jäetakse toit pikka aega tagasi, "rõõmus" oma liiki teiste turistidega.

Pea meeles, et pärast meie pärast peaks jääma ainult jälgi liiva.

Putukad

Tangid. Iga päev uurida oma keha puugid. Tangid on ohtlike haiguste kandjad: entsefaliit, borreloos. Kõige sagedamini on nad piinlikud delikaatse nahaga kohtades Kui puuk on tuvastatud, kui ei ole iseenda oskused, vaadake instruktorit või matkamist arsti. Ärge visake puugi ära, tooge see tsivilisatsioonile ja läbima haiglasse uurimistöös.

Mosquitoes, Midges, GNUS. Võtke tõrjuv ja salv "fenyatil" sügelusest. Regioonides, kus arvukus GNUS ja keskjooksud aitavad mütsiga mütsi väikese võrku.

OSIA, mesilased, hornets. Kui te olete nende putukate hammustuste allergiline, võtke teiega antihistamiini ettevalmistused. Nad on riigiabi komplektis, kui allergia tekkisid ootamatult.

Tõeline rõõm kampaaniast saad, kui tunnete end hästi. Hea heaolu antakse meile, kui terviseprobleeme puuduvad. Tervis ja hügieen käivad alati käsikäes, eriti matka tingimustes. Nii et peske alati käed enne söömist, peske oma sokid ja nautige loodus!

Peske pea kampaania tingimustes, mis on viga ja mitte vajalikud mured. Vähemalt 99,9% meestest kaaluvad nii palju. Aga enamik naisi pesemine pea - ülesanne on ülimalt tähtis on halvem, välja arvatud intiimne hügieen. Arvestades küsimust "Miks?" Ma ei, sest see peitub loogika ja võtab psühholoogia praht. Mõtle küsimusele "Kuidas?".

Peske pea matkata vees - kõige lihtsam ja samal ajal kõige häiriv tee. Kui sel suvel ja Venemaa või teiste soojade piirkondade keskel olevad keskmised ribad ei ole pea naised probleemiks: tema pea, skulppte, pesta. Teine asi, kui matk läbib Chukotka või mägedes, kus vee ja õhu temperatuur, kergelt panna, ei pea vee protseduure. On võimalus sooja vett potidesse või kastrulidesse, kuid nagu ma ütlesin, on see häiriv asi: peate leidma ja tuua küttepuud, veeta aega keetmiseks ja lisaks, seal võib olla katelde toit või tee. Naised kannatavad, ootavad kauaoodatud reisi, kui vahapäeva korraldamiseks on piisavalt aega.

Kuid selgub, et on lihtsam võimalus. Minu jaoks, "selgub", sest ma õppisin sellest ainult eelmisel suvel. Kuiv pea pesemine spetsiaalsete kübaradega. Tooted on konstrueeritud mitte matkamiseks, vaid väikestele kodanikele, vaid ka matka tingimustele, kasutatakse neid. Juhend on kõige lihtsam: avas pakendi, pange korkile, kinnitas minutini 2-3 ja valmis. Pakend Hermeetiline, ei karda niiskust, vastupidav lõhele. Kaaluvad grammi 300 ja samas vahemikku kuludes.

Sel suvel veetis eksperimendi ise. Ma pesin mu pea. Kas ma olen õnnelikum? Võib-olla ei ole hellitamine kõik. Ärge mõistke naissoost rõõmu.

Hügieeni matkamine, reisimine. Kuidas hambaid harjata, pesta, käsi pesta, hoolitseda jalgade eest? Puhastamine, hooldus, pesemine. Sobitamine dušš. Hügieenilised protseduurid.

Kuidas korraldada hügieenimenetlusi kampaanias? Lihtne nõuanne (10+)

Hügieen ja tervis turismikampaania

Väga sageli ei ole meile mingit tuttavat "mugavust". Tavaliselt on nende numbril tavaline, et kuuma vee pesemine seebiga, raseerimisega, juuksed, pesupesemisvahendid jne. Kuid niikuinii, kui te otsustasite endiselt kampaaniat teha, tuleks järgida mõningaid isiklikke hügieenieeskirju.

• Kui te lähete matkamine, peate lühikese käivituse, kui on vuntsid, siis raseerige neid ja proovige ka palju lühemat, kuid mitte üle kanda, lõikavad oma küüned käes ja jalgadel. Saate pidevalt hoolitseda nii aluspesu ja sokkide (laigude) puhtuse ja kuivuse eest. Minimeerige iga päev privaatse või ööbimise ajal aluspesu, kingade, riiete ja nende kuivama ja ventileerige neid. Käed tuleb pesta iga veega veega, samuti pühkida neid spetsiaalsete desinfektsioonivahenditega, kelle seas on pärast raseerimisskreemi, meanalimist, bensiini, alkoholi jne. Aga kui ilm on hea, siis peaksite ujuma ja tingimata Puhas veega looduslikud veehoidlad ning korraldavad kuumutatud veega sõtkumisjäsemed ning pesupesemine.
• Sa peaksid vältima jalgade jaotust, mis tulenevad sageli valesti valitud kingadest, kes kõndivad niisketes kingades, suutmatusest nõuetekohaselt inspireerida sadamaid ja ka sellepärast, et jalgadel on liiga määrdunud / suured küüned. Kingad peaksid alati olema mitmekesine ja kuivanud ilma eeskirjade eiramiseta või voldikuteta. Parim valik on tossud või spetsiaalsed jälgimissaagid kui saapad. Mida mõistetakse heade kingade all? Tugev heade paelaga kingad, eelistatavalt ilma huulteta ja shini kaitsmine.

Jalad ja õlgade eest hoolitsemine

On vaja hoolitseda naha ja sõrmede eest iga päev. Ja kui äkki osutusid jalad endiselt kustutatud, siis peate tegema järgmist. Esialgu pühkige alkoholi salvrätik või alkoholi alkoholiga alkoholiga, siis see õrnalt purustage nahast mullid (eelistatavalt desinfitseeritud nõel), seejärel korralikult ja ainult puhta käega pigistage vedelik (lihtsalt ärge kandke nahka! ) Pärast seda tuleks kahjustatud koha määrida spetsiaalse salviga. Siis saate kas kummardada, või see on kahjustatud leukoplastilise kahjustatud pinnale. Kui see äkki voolab veri, siis on kõige parem ravida seda pinda boorhappe, mangartaadi või alkoholiga (saate kolmekordistada Kölni, kuid veidi lahjendati veega).

Muide, püsivalt jälgida nii õlgade poolt, pidage meeles, et kui teil on ebamugav seljakott, siis on kõige parem käsitseda oma rihmad, et ravida spetsiaalset lisakangast, et nad ei sõita nahka. Igal privaatselt kontrollige õla seisundit.

Dušš

Iga päev kampaanias veedate pinges, keha higistamine, nii et see on vajalik, eelistatavalt iga päev, et pühkida keha veega seebiga (kui on võimalus ujuda jõgedes, järvedes või muudes reservuaarides). Kui see on võimatu, siis peaksite vähemalt sisaldama oma käed puhtaid, puhtaid perioodiliselt küünte, pühkige nägu ja kaenla spetsiaalse käsnaga.

Saate teha täieõigusliku duši abil väikese koguse veega, kasutades kodumaist pihusti õhuga süstimisega. Selliseid kasutatakse puude pihustamiseks. Need on üsna väikesed suurused ja kaalu. Sellesse valatakse vesi, sisseehitatud pump pumbatakse õhku. Pärast seda saab reguleeriva kraana reguleerida pritsmete intensiivsust või nende täielikult välja lülitada. Selline pihusti on väga mugav pesta käte ja jalgu ja kogu keha. Kõigepealt täitke ja pumbatakse seda. Seejärel lülitage splash sisse, purustage nahk veega, lülitage splash välja. Me kasutame vedelat seebi või šampooni, vahutamist. Jällegi pöördume pritsimise ja me sulame vahu.

Rõivahooldus

Proovige võimaluse korral puhastada ja kuivatage oma riideid ja eriti sokke ja aluspesu. Aga kui pesemist ei ole pikka aega ette nähtud, siis raputage riideid iga päev, kontrollige seda ja kuivatage (parim kõige tuuline koht, kuid vaadake oma asju, mida ei sõida ja mõnikord pöördumatult).

Hammaste puhastamine

Pigem lihtne hügieeniline reegel on hammaste puhastamine. Lõppude lõpuks on vesi peaaegu alati käes, seega on soovitav nende eest hoolitseda iga päev. Nüüd hambapasta ei võta üsna palju ruumi. Muide, kui olete need esemed ikka veel unustanud, võite võtta hambapasta oma seltsimehe ja lihtsalt puhta sõrmega hambapastaga, et pühkida hambaid selle peale, mis muide, see on isegi kaugemal ja aitas oma igemeid. Soovitatav on pärast iga sööki sööki loputada puhta joogiveega. Suhu loputamiseks ja hammaste puhastamiseks sobivad keedetud veega. Võite kasutada ja toorjuta, lisades mangaani kerge roosa varju. Loputada suu toores vee töötlemata ei tohiks.

Tooted ja joogivee

Püüa mitte olla kahtlane kvaliteetsed tooted, ärge võtke toitu määrdunud kätega, ärge helasid küüned ja ärge jooge mustat vett (või esialgu vähemalt filtreerige ja desinfitseerige seda, kui puudub muud valikut). Nüüd on olemas vahendid vee kiire desinfitseerimiseks (sellised kihisevad pillid). Toidu mürgistus on tsivilisatsioonist päris ohtlik, nii et sa peaksid hoolitsema vajalike ravimite eest. Ennetamiseks on võimalik võtta aktiivsöe üks kord paar päeva (1 tablett 10 kilogrammi isiku kohta).

Anda veevarustus, mis sobib joomiseks. Dehüdratsioon on ohtlik, dehüdratsiooni seisundis väheneb teadvuse selguse, muutub tõenäoliselt ekslikud sammud, näiteks lahendus, joogivee järvest. Niipea kui vesi vett vihkasite, veenduge, et teil on isegi järgmisel korral. Kui mitte, siis valmistage kohe ja tehke kõik muu

Pea meeles, et teie tervis on teie kätes. On selge, et igaüks tahab kampaanias loodusega ühendada ja tunda seda osa sellest. Kuid pidage meeles, et meie esivanemad elasid pidevalt sellistes tingimustes, mistõttu nad on arendanud teatud immuniteedid. Seetõttu ärge muretsege, kui 1-3 päeva pärast hakkate tundma halvasti, võib-olla võtab see lihtsalt aklimatiseerumise. Pädev juht on tavaliselt nn "aklimatsioonipäeva grupi suurima tõenäosuse jooksul päev, mil laagris toetub ja harjuda uute tunnetega. Kõige tähtsam on - ärge unustage õiget hügieeni! Vaadake ennast ja puhka rõõmuga!

Kahjuks ilmnevad vead perioodiliselt artiklites, neid parandatakse, artiklid täiendavad uute väljatöötamisel.