Ükskõik, kuidas banaalne see kõlab, lapsed - kõige väärtuslikum asi on see, et on vanemad. Nende tervis, heaolu, meeleolu - mida kardinad armastav vanemad Alates laste sünnist. Alates lava väikelapse planeerimise ja enne selle enamus, vanemad püüavad luua kõige mugavamad tingimused harmooniline areng Tulevane Tšaad. Nad unistavad selle kasvamisest edukaks ja tervislikuks. Mis peaks olema terve laps ja kuidas kasvatada lapsi tervena - meie tänapäeva materjali teema.

Tervislik laps: Mis see tähendab?

In mõiste "Tervis" lapse, me investeerime füüsilise aspekti ja psühholoogiline seisund Laps, samuti selle emotsionaalne suhtumine. Terve laps areneb harmooniliselt, selle keha hakkab kahjulikud tegurid ümbritsev Ja vastu haigusi.

Tervislik laps on rõõmsameelne, aktiivne, sööb hästi, mängides rõõmu, sõbralikku ja ei põhjusta vanemaid probleeme. Kui ta ei ole näljane ja ta ei tee midagi haiget, näeb ta välja nagu absoluutselt terve, õnnelik laps.

Lapse tervise mõjutab geneetikat, sotsiaalset ja keskkonnakeskkondHügieenieeskirjade ja paljude teiste tegurite täitmine. Kuid põhiliselt sõltub lapse tervis oma vanematest ja nende ühistest jõupingutustest.

Nad peavad üle võtma terve lapse kasvatamise ja edukas isiksus. Nad sõltuvad neist lõpptulemus. Peamine roll antakse lapse emale, kuid isa on väga oluline lapse harmoonilise kasvu ja arengu jaoks.

Kasv, kaal, laste arendamine vastavalt vanusele - samuti olulised terviseindikaatorid, nagu põhilised füüsikalised omadused, iseloomuomadused, oskused ja harjumused, mis moodustatakse järk-järgult kuu kuni kuu ja aasta-aastalt.

Lapse isiksuse moodustamine peab toimuma varajase lapsepõlvega.

Nii et laps areneb kiiresti ja kasvab tervena, on vaja täita palju reegleid, me nimetame ainult nende peamiseks. Võib-olla nad tunnevad teid.

Kui soovite kasvatada beebi tervislikuks, peate:

• järgige sünnist lapsepäeva aega;
• korraldada igapäevast treeningut, aktiivseid jalutuskäike, sporti;
• pakkuda täieõiguslikku Õige toitumine;
• harden beebi, riietuge ilm;
• luua mugavad tingimused magama ja puhata;
• õpetada tervislikule eluviisile ja igapäevasele hügieenile;
• luua soodne, sõbralik perekond atmosfääri;
• töötada välja kognitiivsed ja kommunikatiivsed võimed;
• suhelda palju;
• lugege kõike ei ole sõnades, vaid oma näites;
• vältima füüsilised karistused;
• armastada last on kindlasti ja mitte tema edu ja teenete jaoks.

Kasvab terve laps: sport ja füüsiline koormus

Vähesed pesatures või psühholoogid soovitavad poiss professionaalset sporti tõhus vahend füüsiline areng. Aga treening, võimlemine, aktiivsed jalutuskäigud ja õuemängud Peab olema igas vanuses lapse rutiinselt kohustuslik. Kui laps läheb lasteaiale, hoolitsevad õpetajad oma mootori tegevuse eest, kuid lastele lasteaia vanus Ja nende kohta, kes ei osale laste institutsioonides mingil põhjusel, peavad vanemad hoolitsema ja andma:

1. Hommikune võimlemine;
2. Igapäevane füüsiline pingutus;
3. Aktiivsed mängud ja kõnnib värske õhk;
4. Kõvenemine;

Kui laps on laps kolm aastat On piisavalt aktiivseid mänge ja kõnnib värskes õhus igal ajal aastas, vanemad lapsed saavad juba osaleda erinevate spordiosade:

• ujumine;
• võimlemine;
• jalgpall;
• võrkpall.

Nad on kasulikud jalgrattaga sõitmiseks, hüppas batuut, hommikul või õhtul sörkimine.

Kõik need klassid toovad lapsele suur kasu ja rõõmu, eriti kui armastav ja hooliv isa ja ema on lähedal.

Nii et laps kasvas terve, energiline ja liikuv, tehke hommikust treeningut lapsega, õppige kõige lihtsamat füüsilist koormust. Kui rohkem beebi See liigub, seda parem see areneb ja kasvab kiiremini. Mootori tegevuse kasulikkust alahinnata on võimatu igas vanuses laste tervisele. Harjutus positiivselt mõjutada mitte ainult immuunsuse teket, vaid ka mälu arendamist, mõtlemist, vaimse võimed ja isiklikud omadused.

Lapse haigus: miks mitte neid karda?

Iga kana vanemate armastavate vanemate jaoks on tõsine murettekitav põhjus. Ja kui tema armastatud Tšaadi temperatuur tõusis järsult üle 38 kraadi, siis ilma spetsialisti abita ei saanud seda teha.

Siiski ei ole see tavaliselt nii hirmutav, sest see tundub esmapilgul.

Täna, raamat Robert Mendelssohn, Ameerika professor, arsti arsti ja lastearst "Kuidas kasvatada laps terve, vastupidi arstidele," kuidas üksikasjalikult selgitatakse üksikasjalikult, miks ta ei tohiks karta lastehaigusi üksikasjalikult.

R. Mendelson on kindel, et enamik lapsepõlve haigusi ei vaja arstide tähelepanu ja õpetab vanematele tajuda haigustena "lapse loomuliku hüpoteegiga", nagu omamoodi keha reaktsioon "elu dünaamikale".

Vanemlik võlg on lapse eest hoolitseda, tõsta ta armunud ja hooldust, mitte jälgida stereotüüpe, ärge nihutage tema hooldust ja vastutust oma tervise eest.

Titanic jõupingutusi armastavate vanemate kindlasti premeeritakse - laps kasvab terve ja edukas.

Elementaarsete reeglite jälgimine, saate vältida sagedasi ARVI-d ja vähendada suhtlemist arstidega minimaalseks. Siin on mõned neist: ärge Kunsige beebi ja kõndige koos temaga igas ilmaga, õpetage paljajalu igal ajal kodus ja suvel - ka riigis kõvenevad väikesed lapsepõlvest.

Proovige tuppa ventileerida, kus laps veedab palju aega, nii tihti kui võimalik, kuid mitte vähem kui kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. Väga positiivselt lapse arengu ja tervise kohta mõjutab rinnaga toitmist.

Teine nõuanne laste toitumise kohta ei ole arstidega kiirustada ja eelistades lihtsat, kahetsusväärset toitu - putru, köögiviljade ja puuviljade, suppide ja puljongide püree.

Tuleb märkida, et erinevatel lastel on erinev söögiisu. Lapsest ei ole võimalik rohkem või vähem süüa. Tugineda lapse valikule ja soovile.

Beebi tervis on hoolikas, tema vanemate igapäevane töö, kes peavad iga päev töötama ilma puhkuseta ja nädalavahetusteta, et kasvada lapse tervena.

Minu näites peate õpetama lastele tervisliku eluviisi, tervislikud harjumused, Õige režiim, täis toitumine.

Lapse tervis ei ole hetkeseisund, vaid tema sugulaste pikaajalise töö tulemus.

Veenduge, et teie laps on terve ja lase see usaldus teie lapsele edastada. Positiivne suhtumine usaldav suhe, soodne perekondlik atmosfäär, armastus ja vanemate toetamine - see on see, mida laps aitab kasvada tervena. Armasta oma lapsi, usalda oma intuitsiooni ja järgige mõistus Hariduse küsimustes.

Teema: "Kuidas kasvada terve laps»

Kas soovite kasvatada terve, füüsiliselt tugev laps? Siis sa pead õppima, kuidas arendada füüsilisi oskusi ja lapse oskusi, et tagada, kuidas liikumine laps on aktiivne. Kolmeaastaste laste puhul on oluline, et neil oleks õige asend, nende vajadus aktiivsete liikumiste järele veendunud, et nad osalevad rullimängudes, mis on suunatud kosmoses. Noh, kui sa veedad hommikuvõimle beebiga, teostades sellega harjutusi, aidates kaasa moodustamisele Õige poosJalgade tugevdamine. Stimuleerida lapse võimet sirgendada oma selja, näiteks paluda jõuda mis tahes objekti, puudutada nupp ratastooli või uksepea, juurutada oma õlad, tõsta oma lõua ja hoida oma pea sirge.

Neljanda eluaasta laps peaks suutma käivitada või edasi liikuda, põrge 10-15 korda. Te saate teha harjutusi, imiteerivad loomade meetmeid, muinasjutumärki: "Langege elevant", "venitus kassi", "Pass Tiptoe, nagu jänku." Vaata, kui palju aega ta veedab lapse täita konkreetse kasutamise, mis viis täidab seda, kas ta tahab jätkata. Väga hea, kui te täidate lastega harjutuste tsükli.

Tervisliku kasvatamiseks peab aktiivne laps piisavalt liikuma, teatud kandmiseks füüsiline koormusSee peaks arvestama lapse vanuse võimeid, teatavate füüsiliste oskuste moodustamise astet. Jalutuskäigu ajal lubage lapsel osaleda teiste lastega veeremismängudes või mobiilsete ise korraldada, aktiivne mäng. Lapsed Neljanda elu aastat on väga huvitatud mängude nn vastas rolli, mis on, mängud, kui üks osaleja täidab hagi teiste vastu, näiteks "ajendatud", "Baba Yaga" jne Vanus on juba võimalik palli manipuleerida, hüpata, sõita, sõita jalgrattaga, seega tuttavate liikumiste täitmisest ja seda tuleb tõrjuda.

Riigist füüsiline tervis Lapsed sõltuvad nende kohandamisest ümbritsevas maailmas. Näiteks lihtne harjutussuunatud arengule general MotorikaVõite õpetada lapsele, et kuulata ja mäletada ülesandeid ja seejärel täita neid. Pea meeles, et kõik harjutused Laps peab kõigepealt näitama, siis on soovitav teha need temaga ja alles pärast seda, paluge tal täita neid. Liikumise täpsuse kasvatamine mitte ainult ei tee last, vaid ka aitab tal kapten orientatsiooni kosmoses, liikumise koordineerimiseks üldiselt.

Konsulteerimine "Kasvavad terve, laps"

Füüsiline kultuur ja sport, nagu te teate, aitab kaasa tõhusalt moodustamisele tervislik eluviisSealhulgas ja täidetakse isiklike hügieenieeskirjade ja päevapäeva ja ratsionaalse toitumise korraldamise. Seetõttu on oluline alustada kehalise kasvatuse õigeaegselt. Nagu usub kaasaegsed autorid, kehalise kasvatuse käivitamine pärast kolme aasta möödumist on vanemad algusega hilinenud kehaline kasvatus Laps. Kuid lapse füüsiline areng vanus 3 kuni 6 aastat vana, see võimaldab teil huvi spordiga ja õpetada põhilisi oskusi ja põhimõtteid füüsilise kultuuri.

Kehalise kasvatuse klassid suurendavad keha kompensatsioonivõimet, suurendades selle vastupanu. Wellness Run, võimlemisharjutused, suusatamine, jalgratta, ujumine kõik need fondid omavad kõrge aste Mõju kehale, seega on vaja kontrollida laste koormuste intensiivsust, kui wellness tegevus.

Tervis on suur kasu, pole ime rahva tarkus isik: Tervis - kõik pea!. Oluline aspekt tervis Kehalise kasvatuse on sõltumatud klassid lastega kodus, perekondlikus atmosfääris, mille eesmärk on healing ja kõvavad lapsed. Kehaline aktiivsus on üks võimsamaid vahendeid haiguste ennetamiseks, keha kaitsejõudude tugevdamiseks. Ükski ravimit ei aita lapse järjepidevate ja süstemaatiliste füüsiliste kasvatuste klassidena.

Sisse hiljuti Populaarsuse suurenemine on suur heaolu Füüsilised harjutused, mitte kunagi inimesed olid nii kiindunud erinevate vormide terviskehakasvatus kogu perega, nagu täna toimub. Tuttav pilt muutub peredele täielik kompositsioon tegeleb jooksva, suusatamise, kõvenemise, vormimise ja muude liikidega kehalise kasvatuse parandamine.

1. Hommikuvõimlemine

Hommikune hügieeni võimlemine on kasulik mõju kogu lapse kehale, on suur heaolu ja hariduse mõju. Reeglina tegelevad lapsed innukalt hommikul võimlemine koos oma vanematega, peamine asi on kontrollida koormuse intensiivsust, võttes arvesse vanus ja füüsiline areng poissJa ka pidevalt näidata väljamõeldis ja aeg-ajalt mitmekesistavad kasutatavad harjutused.

Hommikuvõimlemine lastega on soovitatav värskes õhus teha, kui see ei ole võimalik, näiteks linnas, siis tuleb klassid teha hästi vedelruumis, õhutemperatuuril 16-17 0 C. harjutuste jaoks, istudes või valetamisel on vaja jõusaalilasi. Klasside alustamiseks ei nõua hommikuvõimlemine ühtegi ettevalmistamine: Tõstke ennast ära, ärgata poiss(Kui ta ei äratanud sind, avage aken või aken, lülitage muusika sisse ja palun, saada rõõmsameelsus, jõudu ja tervis.

Soovitatav on kombineerida hommikuvõimsusklassid, millel on kõvenemisprotseduurid, õhuga vannid.: Te saate paljajalu kaasata piirangu riideid kaevandades.

Lapse harjutuste täitmisel peate seda õpetama ja seejärel jälgige pidevalt hingamine poiss Peab hingama sügavalt, sujuvalt ja rahulikult, valmistades täieliku väljahingamise. Enamikul harjutustel on juhiseid, kui proovite ja millal väljahingamine. Samuti on vaja tagada, et laps ei tee näiteks liigeste tarbetuid liikumisi, näiteks põlvede painutamist keha liikumise ajal.

Kui klassid, saate kasutada valmis komplekti harjutusi ja saate koostada need ise. Harjutused valitakse sellise arvutusega, et neis osalevad suured lihasrühmad ja süsteemid. laste keha.

Hommikuvõimstikompleksi ligikaudne kava peab olema selline.:

a) sippimine;

b) kõndimine (paigas või liikumas);

c) harjutused kaela, käte ja õlarihmade lihastele;

d) harjutused lihaste torso ja kõhu jaoks;

e) Foot lihaste harjutused (Squats ja hüpped);

e) üldise mõju harjutused jalgade ja relvade lihaste osalemisega (mahi, raie edasi (pooltele);

g) tugevuse harjutused;

h) lõõgastumise harjutused;

ja) hingamisharjutused.

Hommikuse võimlemise ajal lapsega tuleks vältida harjutusi, mis on seotud ületamisega. Harjutuse valimisel erilist tähelepanu On vaja anda neile kättesaadavus lapsele ja mitmekesisusele. Harjutusprotsente soovitatakse muuta, sõltuvalt lapse huvi kord kuus, alustades järk-järgult asendama üksikute komponentide pärast 3 nädalat selle kompleksi alustades klasside pärast.

Hommikuvõimlaste efektiivsus lastega suurenemaKui harjutused sisalduvad esemed: Dumbbells (0,3 0,5 kg, võimsuskapp, vahelejätmine, pall jne. Enne ja pärast laadimist, 2-3 korda nädalas, loendage lapse impulsi, kui pärast klassi ta ei ületa 100-110 pilti minutis, siis kõik on korras.

Hommikune võimlemine mitte ainult ärkab keha, vaid ka teatud koolituse mõju. Pärast laadimist saate pakkuda kerge laps Käivitamine ja siis on soovitatav võtta vee protseduure.

2. Karandamine

Kohustuslik füüsilise hariduse element perekonnas suur tähtsus Tugevdamiseks tervis ja kaitsevõime infektsioonid on kõvavad. Keha karastamise olemus on termostaat koolitada kaitsereaktsioonide väljatöötamisel, mis vähendavad laste keha tundlikkust kahjulik tegevus Väliskeskkonna ärritajad.

Igasuguste kõvenemise liigid on organismis ühine kasulik mõju, parandades kõigi selle süsteemide ja elundite toimimist. Kõvenemise protsess on väga spetsiifiline, see tähendab, et külma protseduurid suurendavad külma vastupidavust, mõju kõrge temperatuur Soojusele. Riistvara korralduste korraldamisel on vaja kindlalt assimileerida, et edu on võimalik ainult juhul, kui kõvenemisprotseduurid on süstemaatiliselt läbi viidud pidevalt, \\ t pikka aega. Nõustamisrahastajad on isegi 2-3 päeva ja paus 2-3 nädala jooksul, sundides alalistest menetlustest varajastest etappidest.

Keha kõvenemisel kasutate tavaliselt loomulikku tegurid: Õhk, päike ja vesi. Riistvara valimisel ja nende annuseid tuleks arvesse võtta tervis, vastupidavus ja teised individuaalsed omadused Laps.

Kõvenemist võib läbi viia õhu, vee ja päikese käes. Hea mõju annab paljajalu sündi

järkjärguline suurenemine ajas. Suvi on kõige mugavam aeg alustada laste kõvenemise protseduure. Alustage paremini õrnate protseduuridega Õhuvannid. Kõigepealt kulutatakse nad ruumis ja seejärel edasi vabaõhu. Märgpüksid on väga tõhusad. Kõigil juhtudel põhineb lapse individuaalsete omaduste alusel enne vajalike algatuste protseduuride vajalikkust.

3. Väikesed süstijad.

Hiljuti on suur populaarsus omandanud wellness RunMa omandasin kiiresti usaldusväärsete vahendite kuulsuse infarktihaiguste, hüpertensiooni, ateroskleroosi ja paljude teiste vastu. Run on universaalsed vahendid Mõju kehale. Igaüks ja vanad inimesed sõidavad jooksma ja te olete palju lihtsam kogu perele ja lapsed ise tunnevad end paremini, enesekindlamalt oma vanemate kõrval.

Reeglina ei saa alla 3-aastased lapsed sõprade juhtida ja seda ei tohiks seda sundida. Lisaks monotoonsed liikumised ilma konkreetne eesmärk Kiiresti väsinud poissJa ta kaotab huvi klasside vastu. Alates 4-aastast lastest saate alustada teiega sörkida.

Kohta algtapp Kiirustel ei ole vaja treeninguid keerulisemaks muuta. On võimatu välja minna poiss Vajadus töötada, olenemata planeeritud kaugusest. On oluline, et pärast klassi, laps koges soovi sõita teise osa kaugusest.

Professor Y. Travin pakub klasside esialgse koolituse kulgemist wellness töötabMis on ehitatud liikuva kõndimise vaheldumisele ja nädalast nädalani, väheneb kogu treeninguajale kõndimise protsent. Klassid peaksid algama kiirendatud kõndimisega 5 minuti jooksul ja jätkake vähemalt 30-40 minutit. Lapse kaste soovitatud kergesti nii, et see ei ülekuumenemist.

a) kiirendatud kõndimine 3-5 minutit;

b) üldised harjutused umbes 10 minutit;

c) joosta 14-20 minutit;

d) kõndimine 3-5 minutit.

On vaja meeles pidada kuulsa teadlase Kennethis sõnastatud põhireegleid Koostöö: Ohutult aeglaselt, edusammud. Me alustame kõndimisega, siis minge kõndimise kombinatsiooni ja alles siis lihtsalt töötab.

Kui sõites laps soovitatav:

a) enne klassi algust konsulteerige arstiga;

b) järgima 2-tunnise intervalliga toidu ja treeningu alguse vahel;

d) on vaja järgida, nii et laps hingab ainult nina kaudu;

e) koormuse intensiivsus kontrollib nina hingamine: Kui impulsi kuni 130 lööki minutis, ei ole nina hingamine raske;

e) õpetada poiss Pange jalg, kui töötama: Stopp peaks olema rullimine kreeli sokk, rõhuasetusega väljas osa jala (Väike Kosolapya);

g) Valige õigesti jalatsid: Ärge kahetsege raha hea tossud jaoks poiss.

Parim koht jooksmiseks on metsa muru, kuid saate sõita asfalt. Rõivad peaksid olema vabad, mitte rände liikumine. Jahedas ilm ei tohiks kanda beebi liiga soeEt vältida liigset higistamist kuum ilm Ärge kleepida lapse sünteetiliste rõivaste, õhukindlate kangastega.

Ja viimane asi, mida peate selle õigesti pöördumiseks tähelepanu pöörama poiss Riigist suurenenud tegevus normaalses olekus. Tavaliselt on see kergesti saavutatav vaikse jalutuskäigu abil treeningu lõpus pärast töötamist peate minema läbi 250-300 meetri kaugusel rahulikast tempos. Impulssi täielik taastumine algsetele andmetele 10-15 minutit räägib lapse organismi koormuse suurest teisaldatusest.

Konsulteerimine vanemate jaoks

"Aita lapsel kasvada tervena!"

Sisse kaasaegne ühiskond Lapse tervise säilitamise ja tugevdamise probleem on asjakohasem. Seda seletab asjaolu, et need on esitatud üsna kõrged nõuded, mures, mida ainult terved lapsed saavad. Ja tervise kohta võib öelda mitte ainult haiguste puudumisel, vaid harmoonilise närvisüsteemi seisundi tõttu vaimse areng, suur vaimne ja füüsiline jõudlus. Kuid tulemused teadusuuringud Tunnista: juba sisse koolieelne vanus Terved lapsed muutuvad vähem ja vähem. On teada, et tervis on moodustatud kogu tegurite kompleksi mõju all (emakalikute arendamise tunnused, pärilik eelsoodumus, \\ t sotsiaalsed tingimused jne). Kõige olulisem välised teguridLapse arengu määramine kuulub perekonna hariduse hulka. Vanematel on võimalus arendada lapse identiteeti, tuginedes selle individuaalsetele võimetele, mis teavad paremini kui keegi teine. Nad vastutavad oma füüsilise, moraalse, vaimse, Ühiskondlik haridus ja areng. Nad tahavad näha oma lapsi terve, rõõmsameelne, aktiivne, vastupidav, tugev, tark.

Terve lapse hariduse kõige olulisem tingimus on kehaline aktiivsusMis on kasulik mõju areneva organismi. 3-7-aastaste laste aktiivsuse aktiivsus on väljendanud individuaalseid ilminguid, mis määratakse peamiselt närvisüsteemi individuaalsete ja füüsilise arengu individuaalsed-tüpoloogilised omadused, lapse sõltumatuse aste ja nende huvide jätkusuutlikkus teatud mängudes ja treeningutes . Oluline roll mootori tegevuse moodustamisel kuulub täiskasvanutele. Palju sõltub ratsionaalse mootori režiimi loomisest perekonnas, mis hõlmab organiseeritud ja sõltumatut mootori tegevust. Et organiseeritud tegevus Igapäevane hommikuvõimlemine, liikuvad mängud ja füüsilised harjutused Õhus ja siseruumides, samuti ühine kõnnib vanematega jalgsi mänguväljakul, pargis, metsas.

Vanemad peaksid hoolitsema füüsilise kultuuri keskkonna loomise eest. Õige valik ja füüsilise kasvatuse seadmete ratsionaalne kasutamine aitavad kaasa lapse mootori valdkonna arengule, võimaldavad teil paremini rahuldada selle liikumise vajadust, moodustavad põhioskused ja oskused, laiendate kasutamise võimalusi erinevad liigid Harjutused. Niisiis, Lazagne jõusaali seina, köis, kõndides suusad, ratsutamine roller, jalgratas oluliselt suurendada amplituud liikumise, parandada paindlikkus lihastelgeletaalse süsteemi. Harjutused palli, kõvaga, vahelejätmisega, sihtmärkide viskamine (Siro, ring) aitavad kaasa mootori reaktsioonide kiiruse arendamisele. Suure täidisega palli, bilansi, silindri ratsutamise tasakaalustamine, sõitmine juhe, kinni jne. Töötada välja koordineerimine ja agility. Jumping batuut, kõndides suusatamine, jalgrattasõit, roller, ratsutamine kluesid mäest aitavad kaasa osavuse ja vastupidavuse arendamisele.

Koolitada õlarihma lihaseid, kasulikke harjutusi hõõruste ja kummist rõngaga, erinevad kõndimine, pöörded, squats jne

Jalgratta, rullide, uisutamise ratsutamine, suusad jalgsi stimuleerivad jalgade lihaste arengut. Jalade tugevdamiseks ja lamedate ennetamise tugevdamiseks kasutatakse massagereid, väikeseid elemente (rõngad, pulgad, pallid sõrmede püüdmiseks), sooniklauad. Õige asendi moodustumine aitab kaasa seina teostatavatele harjutustele, harjutab laste laiendajaga, võimlemispulga ja teiste objektide abil.

Vanemad peavad hoolitsema füüsilise kultuuri keskkonna mitmekesisuse eest kodus. Kuid reeglina pööravad nad rohkem tähelepanu ruumi esteetikutele, mis samuti kaasaegse eelisõiguse eelistused (arvutimängud, muusikalised kettad) piiravad üha enam laste sõltumatut mootori aktiivsust ja see kahjustab nende kahjulikku nende Tervis ja moodustab madala kulumise elustiili. Nii kodus, olenemata sellest, kui raske on vaja piisav arv Seadmed ja käsiraamatud, et tagada soodne mootori aktiivsuse tase organiseeritud ja sõltumatute mängude protsessis.

Üks olulisemaid nõudeid seadmete valiku jaoks on kasutamise ohutus on selle stabiilsus ja tugevus.

Kindlustuse tagamiseks ja vigastuste vältimiseks on soovitatav olla võimlemismatt. Seadme komplektides soovitame teil lisada erinevaid objekte: suurte (võimlemisreba, pehme moodulid, laste mini staadionid) ja väikesed (kummist rõngad, pallid, pallid, kõvad jne). Füüsilise assamblee keskkonda luues, proovige ka võtta arvesse oma lapse vanust ja individuaalseid funktsioone ning tema huve.

Lapse jaoks saab 4-7 aastat vana osta mis tahes spordi- ja mängukompleksi või varustada füüsilise tarbiva nurga ja täiendada seda järk-järgult erinevate eelistega.

Kompleksis saate täita erinevaid liikumisi: ronida köis, peatatud trepikoda; Viisa positsioonil, rõngastel; kiik kiik ja vertikaalne Liana; Equilatite hoidmine kaldu redelil. Samal ajal võivad klassid kanda krundi mängimise iseloomu: "Sõida purjelaevale", " Reis üle maailma"," Me oleme sportlased "jne. See meelitab lapsi, loob positiivse emotsionaalse suhtumise tulemusena, mille tulemusena nad järk-järgult uute ja keerukamate liikumiste liigid.

Usaldusväärne vahend hüpodünamiini ennetamise lastel 5-7 aastat vana on simulaatorid. Lisaks aitavad nad kaasa füüsiliste omaduste arendamisele kiiruse, osavuse, paindlikkuse, tugevuse ja üldise vastupidavuse arendamisele.

Tugevdamiseks erinevad rühmad Lihased ja vastupidavuse arendamine saab osta laste simulaatorid: treeningratas - tugevdada jalgade lihaseid ja vastupidavuse arengut; Baarid - käte ja kõhupresside lihaste tugevdamine; Bench kaldu - koolitada lihaste kõhupress; iha - tugevdada käte ja õlarihma lihaseid, keha.

Simulaatorid saab paigutada vaba seina lähedal.

Pidage meeles: Simulaatorite klassid suurendavad laste emotsionaalset tooni, aktiveerib oma mootorit ja kognitiivne tegevus, moodustavad sellised moraalsed ja tahked omadused, näiteks kokkupuude, määramine, julgus, sõltumatus, distsipliin. Lisaks arendavad simulaatorite süstemaatilised klassid uudishimu, loominguline kujutlusvõime, füüsilise kasvatuse hoolikas ravi.

Võite osta ka simulaatorid, kes ei hõivata palju ruumi ja on mugavad kasutamiseks (neid saab salvestada kasti, asetades selle ruumi nurka): Laste Eppender - õlarihma lihaste arendamiseks ; Drive "Tervis" - tugevdada keha lihaseid ja jalgu. Hantlid ja kaalud - käte ja õlarihmade tugevdamiseks; Massagers "Hummingbird" - Flatfoot ja suu massaaži ennetamiseks; Ball-Massager - keha erinevate osade massaaži jaoks; Kummist rõngad - käte väljatöötamiseks ja tugevdamiseks; Võimlemisrullid - koordineerimise arendamiseks; Suured võimlemispallid - selgroo paindlikkuse arendamiseks ja koordinaatide liikumise arendamiseks. On hea täita erinevaid kompleksid üldise kasutamise harjutusi hommikul võimlemine ja pärast päeva magada.

Osaleda oma lapsi mängudes ja harjutustes, mille eesmärk on agility, kiiruse ja vastupidavuse arendamine. Näiteks:

• Hüpata ja keerake.

Laps teostab paigal (ühel jalal, kahel jalal), signaalil on terav omakorda tema ümber hüpata.

• Kiiresti lennata palli.

Laps seisab otse, veidi pannes oma jalad, käed alla, ühes pall. Signaal kiiresti nihutab palli ühelt poolt teise ees ja taga.

• Hoak ja järelejõudmine.

Laps tabab palli oma jalaga, temast otsa, võtab oma käed ja naaseb kohale.

• Kuluta palli.

Signaalil viib laps palli oma jalgadega, liikudes edasi finišijoonele. Olles selle jõudnud, avage kiiresti ja juhib palli tagasi.

• Üles.

Laps istub hoopis, tõstab oma jalad ja surudes oma käed, püüab pöörata ümber.

• Püüda hoop.

Laps paneb põrandale serva ääresse, jõuab jõuliselt teda, jõuab uuesti üles ja tõrjub uuesti, püüdes mitte langeda.

• Yula.

Laps paneb hoopi serva põrandale, hoides seda käe peal. Terav liikumine keerutab kõvakettaga ühe käega vertikaalse telje ümber, seejärel vabastab tema käsi kiiresti ja püüab hoopis püüda.

• Õngeritv.

Täiskasvanud pöörleb trossi tema ümber põrandale. Laps hüppab üle trossi, püüdes teda puudutada.

Need mängude harjutused Suuremal määral aitaks parandada lapse tööde rikkumisi, tugevdada oma usku oma tugevusse ja võimalustesse.

Tervis teile ja teie lastele!

Svetlana Vlasova
Konsulteerimine vanemate jaoks "Kasvavad terve, poiss!"

Konsulteerimine vanemate jaoks Dow

« Terveks kasvama, poiss!»

Vlasova Svetlana Vladimirovna

Mbou "Iclarinskaya Nosh" 2018.

Tervis on peamine tingimusKaasaegse füüsilise ja neuropsühhiaatrilise arengu määratlemine poiss, tema edasise heaolu alus.

Igaüks vanem tahabnii et tema laps oli tugev, jõuline, energiline: Käivita mitte väsinud, sõita jalgrattaga, ujuda, mängida õue poegadega, ärge kannatage peavalu ega lõpmatu külma all. Halb tervislik seisundHaigused on kasvu põhjused kasvule, halb meeleolu. seetõttu vanemad peaksid mõtlema oma laste tervisele, planeerige oma päeva kasu tervis.

Üks oluliste teguritemõjutab kindlasti tervis Ja lapse vaimne areng on füsioloogiliselt sobiv päeva režiim. Lapsel päeval peaks olema piisavalt aega magama, puhata, mänge. Igapäevase jalutuskäigude jaoks on vaja aega võtta aega, muuta tegevusi.

Vanemad Lapse iga päev on vaja kõndida. See on vahend kõvenemise ja võimaldab rahuldada füsioloogiline vajadus liikuda. Kuid liigne mootori tegevus on kahjulik, nagu see on selle puuduseks, nii et mängib poiss, Ma ei tohi unustada ülejäänud.

Tegevus poiss Seda väljendatakse liikumistes. Esimesed ideed maailma kohta tulevad lapsele liikumiste kaudu. Mida nad on mitmekesisemad, intensiivsemad intellektuaalsed arengud.

Minu töös kasutan erinevad vormid Füüsilised organisatsioonid tegevus: Hommikuvõimlemine, füüsilised klassid, füüsilised rünnakud, treening pärast magamist, liikuvaid tube siseruumides ja õhku, spordimängud ja meelelahutus füüsilised pühad, päeva tervis, sõrme võimlemine. Lapse kehalise kasvatuse on oluline mitte ainult iseenesest oluline vahend Oma isikupära arendamine. Õpetaja aitab kaasa laste väärtuste moodustamisele tervislik eluviisArendab ideid kasulikkuse kohta, füüsilise tegevuse otstarbekust.

Üks kehalise kasvatuse vahend on kõnnib lastega, jalgsi jalutuskäigud, mille jooksul füüsilised omadused arenevad, moodustub liikumise vajadus, uudishimu, algatus, loovus, raske töö, iseseisvus, laste ja laste sõbralikud suhted ja vanemad.

Weekend Walking Abi Täitke laste kommunikatsiooni puudumine ja vanemad. Sageli ei kujuta lapsed isegi ette, et nende moms ja isad saavad mängida erinevad mängudet mõned neist mängisid sporti. Nägemine vanemad B. uus roll Nad vaatavad oma suhtumist nende poole, hakkavad nende üle uhked olema. Ja vanemad Vaadake ka nende lapsi täiesti erinevat - dexterous, liikuv ja teadmata mitte nii vähe, nagu see tundus neile.

Heaolu, kognitiivne ja koolituse mõju kõndimisest, kõndimise matkad on täitmata, kuid peamine asi on kommunikatiivsete kogemuste omandamine, suhete ühtlustamine vanemad lastega, laste ja laste vastastikuse mõistmise loomine vanemad.

"Gripi ja Anavy'i ennetamine"

Kuna lapse tõbi on kaitstud, ei saa kunagi ennustada. Seetõttu on parem võtta meetmeid, et vältida gripi lastel proovida ja kindlustada see üldse nakkuse.

Soovida kedagi vanem - Salvesta oma laps kõigist olemasolevatest invenntsidest maailmas ja haigusest. Gripi ennetamine lastel on oluline ja kohustuslik hooajaline sündmus, millega saate kaitsta tervis Teie lapsed ohtliku viiruse eest.

Mittespetsiifilised meetmed gripi ärahoidmine lapsed:

1. Gripi ennetamise peamine mittepetsiifiline meede lastel on isiklik hügieen. Mõned neist peaksid olema koolitatud nende lapse reeglitega nooremate eeskirjadega vanus - näiteksSageli pesevad käed, eriti enne sööki. Meenutage lapsele, et ta ei puuduta tema nägu avalikes kohtades - haige inimese sülje võib jääda käsipuudele, tabelitele ja muudele teemadele. Laps on piisav, et jäädvustada käsipuu bussi ja seejärel pange sõrme suhu - kuidas juba mikroobid "Avatud juurdepääs" tema kehas.

2. Sageli vanemad kardavad"Stopp" Laps, nii et kogu akna ja akende kuumutushooaeg on suletud ja ruumid ei ole ventileeritud. Kuiv ja soe õhk aitab suurepäraselt kaasa viiruse levikut. Parem on kanda lapse soojendajat, vaid õhku ruumi, kus see on vähemalt paar korda päevas.

3. Kui majas ilmub haige inimene, tuleb see lapsest eraldada, panna maskile, eraldada eraldi roogasid.

4. Parim grippide ennetamine lastel on tervislik pilt Elu. Regulaarne uni, väljas jalutuskäigud, tasakaalustatud toitumine, stress - kõik see tugevdab vastupanu väikelapse haigus.