Tervislik elustiil teismelistele ei ole ainult oluline, kuid oluline, kui noormees ja tema vanemad tahavad teda edu saavutada, oli tervislik ja otstarbekas. Täna püüame välja selgitada, milline on selline tervislik käitumismudel parem, moodustab ja kasu selle rakendamisest. Vaadake ka tegureid ümbritsevmis võivad häirida inimese loomulikku arengut.

Tervislik elustiil teismeline sisaldab mitmeid erinevaid avaliku ja leibkonna hetki. See on kergesti omistatud meditsiiniliste probleemide otsusele, teatavate nõuete olemasolu eluasemetingimused, materjali heaolu, ratsionaalne kasutamine vaba aega, teadlik otsus keelduda kahjulike harjumuste, kehalise aktiivsuse, kontrolli üle probleemi narkootikumide kuritarvitamise kättesaadavus eduka inimestevaheline suhe. Üldiselt saab seda nimekirja jätkata ja edasi, kuid me elame ainult mitme olulised aspektidkes ühel või teisel viisil on mures iga lapsevanem.

Vee protseduurid - ilus kõvenemisvahend

See peaks sisaldama igapäevaseid tegevusi:
- kõvenemine õhu, päikese, veega;
- hügieen;
- mootori tegevuse tagamine;
- ratsionaalse toitumise kättesaadavus;
- luua harmooniline psühho-emotsionaalne seisund;
- keskkonnakaitse põhimõtete rakendamine.

Loomuliku ja täieõigusliku arengu paigutamine üsna lihtne, kui teismelise elus on järgmised kahjulikud tegurid:
- ebapiisav mootori aktiivsus;
- irratsionaalselt koostatud beebitoit liigse soola ja rasvaga;
- stress;
- halbade harjumuste olemasolu;
- defektne, une purustamine.
Kuid keskkonnategurid, millel on kahjulik mõju inimesele palju rohkem. Muide, kes rõhutab kahesaja järjekorda.

Vaba aeg ja mootori tegevus: kasu ja vajadus arendada oma keha

Tervisliku eluviisi moodustumine noorukitel on lahutamatult seotud täieõigusliku puhkeaja juuresolekul. Ülesanded, mida noored mehed ja tüdrukud lahendatakse selle perioodi jooksul, on seotud uuringuga, tulevase elukutse valikule ning küpse organismi moodustamisele nõuab inimese dünaamilisust ja intensiivsust. Vaba aeg tuleb saata kulutatud vägede täiendamisele ning olemasolevate võimete tuvastamiseks ja arendamiseks.

Füüsiline kultuur - tervisliku eluviisi kohustuslik element

Tervisliku eluviisi moodustamine füüsilise kultuuri abil on äärmiselt raske ülehinnata. Liikumine on üldiselt üks tähtsamaid elumärke. Noorte puhul tähendab füüsilise aktiivsuse olemasolu tervise parandamine ja loomulikult, tervise edendamine. Kurb hetk ei ole suur osakaal elanikkonnast otstarbekalt tegeleb kehalise kasvatusega.

Selle tulemusena on hüpodümna (liikumise puudumine) südame-veresoonkonna, hingamisteede, lihas- ja inimkeha teiste organite erineva haiguste põhjus.

Huvitavaid uuringuid viidi läbi teadlased, kes näitasid, et füüsilise tegevuse puudumisega väheneb vaimse tegevuse järsult. Juba eksperimendi järgmine päev jõuab töö tõhusus vaid 50% ni, närviv pinge on järsult intensiivistunud, ärrituvus suureneb, tähelepanu kasvab, ülesande täitmise aeg suureneb. Üldiselt ei ole tulemus kõige vikerkaar. Seetõttu on vajalik vähemalt väike, kuid tavaline laadimine!

Füüsilise aktiivsuse mõju vaimsetele protsessidele

Füüsilise aktiivsuse tähtsus osutub meie vaimse tegevuse jaoks äärmiselt oluliseks. See juhtub, sest meie aju kasutab vaimse tegevuse protsessis ainult 10% närvirakkudest. Kõik teised reguleerivad meie keha tööd.

Vaimse tegevuse jaoks on äärmiselt oluline, et impulsi signaalid tulevad perifeerias. Kui aju lakkab sellise stimulatsiooni vastu võtma, siis tema tegevus on järk-järgult tuhmumas ja inimene tahab magada. Kõigist märgitud järeldusest, et lihaspinge on üks vaimse tegevuse vajalikest tingimustest.

Igaüks meist, kes kohtus väsimuse pärast rasket tööpäeva, võib nüüd mõista, et see väsimus on ajukoore väsimuse tagajärg, hapniku ja glükoosi koguse vähenemine veres, samuti kogunemise Metaboolsed vahetustooted.

Tasub mõista, kuidas neid negatiivseid tagajärgi tulistada, et täielikult kaasa tuua noorte tervisliku eluviisi. Niisiis on sellise probleemi lahendamiseks mitu võimalust. Esiteks saate lõdvestuda passiivselt, teiseks kasutage ajurakkude suurendamiseks ravimitööriistu. Esimene võimalus ei ole eriti tõhus ja teine \u200b\u200bviib närvilise ammendumiseni.

On veel üks kolmandik, mis on ka ohutu. Selleks on vaja mis tahes füüsilise pinge lihade ja keha kui tervikuna. Iga sporditegevus on sobiv: jooksmine, ujumine, jooga, võimlemine jne. Tugevdada mõju aitab karastatud, mis stimuleerib keha kaitseomadusi, parandab kohalikku immuunsust.

Ratsionaalse toitumise tähtsus hea tervise ja koolituse edu saavutamiseks

Õige dieedi noorukite jaoks on paljude seisukohast oluline. See oli selle elu jooksul, et erinevaid haigusi on aktiivselt välja, mis on seotud toitumise ebaõnnestumisi. Ja siin, muide, ei ole mitte ainult mao, soolte haigusi, vaid ka närvisüsteemi, endokriinseid ja muid süsteeme, kuna kahjulike ainete tuletamise protsessid on häiritud. Kasvav keha kohandab kiiresti ülekoormust ja puudusi, see võib tekitada illusiooni, mida kõik on korras. Siin peitub taustal ülemäärase või ebapiisava kaalu välimuse taustal.

Ebaregulaarne toitumine õpilaste seas tekib tuleneva õppeprotsessi suure töökoormuse tõttu, ajapuudus. Probleemi süvendab asjaolu, et mikroelementide puhul on ebapiisav tase. Nõuetekohane toitumine on täieliku vaimse ja füüsilise aktiivsuse, tervise, tervise, eluiga.

Ratsionaalne toitumine - tervise alus

Õige toitumine teismeliste menüü jaoks sisaldab umbes 50 erinevat komponenti. Isik vajab kõiki toitaineid ja see on vajalik, et nad sisestasid teatud proportsioonidesse. Need määratakse kindlaks, võttes arvesse isiku, selle vanuse ja muude tegurite soomust.

Teismelise haridusprotsess on suures osas seotud stressiga. Sellistel ajavahemikel on vaja meeles pidada, et keha kui kunagi vajab valke, B-rühma vitamiine, pantoteenhapet, vitamiine A, E, kõlainet, kuna kõik need elemendid osalevad hüpofüüsi ja neerupealiste hormoonide arendamisel. Tundub, et sellega, mida need hormoonid siin, kuid meie keha võime stressi vastu astuda, sõltub neist.

Tervislik eluviis teismeliste elustiili ei ole ainult sõnad. Ta aitab inimesel mitte ainult täielikult tunda, vaid ka omamoodi eluasendit. Poisid ja tüdrukud, peaaegu täiskasvanud inimesed otsustavad ise, et on hea, kuid mida nad tahavad vältida. Kui vanemad usuvad, et nad saavad oma laste iga sammu jälgida, on nad sügavalt ekslikud. See on põhjus, miks on oluline, et suumi põhimõtted olid teadlik valiku nooruk ise, siis need reeglid tulevad üles, kasutatud ja kasu.

Hariduse ja õpetamise efektiivsus laste ja noorukite õpetamine sõltub tervisest. Tervis on oluline tegur tervise ja harmoonilise arengu laste keha.

Tervis on kõige olulisem rakendamise tegur. lIFE-programm Üksikisik. Tervislik eluviis on välise ja sisemaailma indiviidi lahutamatuks viisiks, samuti inimese suhesüsteem ise ja väliskeskkonna teguritega, kus inimese suhte süsteemi ise peetakse kõige keerulisemaks meetmete ja kogemuste ja kogemuste kohta; kasulikud harjumused, Loodusliku tervise ressursside tugevdamine ja kahjulike, selle hävitamine, harjumused hävitavad. Seoses keskkonna halvenemise tõttu on kaasaegne isik üha enam teadlik tervisliku eluviisi vajadusest tervise taseme parandamisel.

Tervise säilitamine olulise sisemise motiivi tõttu esineb kõige sagedamini küpsuse ajal. Nagu julgustav tegurid, on haiguste või "kimp" haiguste, elukriisi, teiste äärmuslike eluolukordade. Tegelikult peab isiklikult tervislik eluviis olema sihipäraselt ja pidevalt kujundatud varajane iga. Ainult selle seisundi kohaselt on ta tervise tugevdamise ja tervise loomise tõeline hoob parandab keha reservi suutlikkust, et tagada sotsiaalse ja sotsiaalse ja professionaalsed omadused Sõltumata poliitilistest, majanduslikest ja sotsiaal-psühholoogilistest olukordadest.

Seetõttu on meie riigis nüüd väga terav küsimus, kui vajate vajadust arendada ja vastuvõtmist riigi programm Varaste motiivide moodustamise kohta laste ja noorukite seas tervisliku eluviisi jaoks. Riik vajab tervet põlvkonda ja seda on võimalik saavutada ainult põhimõtete laialdase ja pädeva jaotuse abiga. tervislik pilt Elu.

Maailma Terviseorganisatsiooni harta (WHO) registreeris, et tervis ei ole mitte ainult haiguste ja füüsiliste defektide puudumine, vaid täielik sotsiaalse ja vaimse heaolu seisund. G.L.ApanEneko näitab, et arvestades isiku Bioenergo infosüsteemi, mida iseloomustab allsüsteemide püramiidi struktuur, millele keha, psüühika ja vaimne element sisaldavad tervise kontseptsiooni, tähendab selle süsteemi harmooniat. Mis tahes tasandil rikkumised kajastuvad kogu süsteemi jätkusuutlikkuses. G.A. Kurayev, S.K. Sergeev ja Yu.v.shlenov rõhutavad, et paljud tervisemõisted tulenevad asjaolust, et inimkeha peab vastu seisma, kohanema, ületama, säilitama, laiendama oma võimalusi jne. Autorid märgivad, et sellise tervise arusaamaga peetakse inimest sõjaväeljana, kes asub agressiivses looduslikus ja sotsiaalses keskkonnas.

JA MINA. Ivainyushkin pakub 3 taset tervise väärtuse kirjeldamiseks:

1) Bioloogiline - esialgne tervis tähendab organismi reguleerimise täiuslikkust, füsioloogiliste protsesside harmooniat ja selle tulemusena vähemalt kohanemist;

2) Sotsiaaltervis on sotsiaalse tegevuse, inimese tegeliku suhte mõõtmine maailma;

3) isiklik, psühholoogiline - tervis ei ole haiguse puudumine, vaid pigem negatiivne see, et ületada. Tervis käesoleval juhul tegutseb mitte ainult keha seisundina, vaid "inimeste elu strateegiana".

On palju mõisteid mõiste "Tervis", mille tähendus on määratud professionaalne seisukohast autorite. 1948. aasta septembris vastu võetud määratluse järgi Maailma Terviseorganisatsiooni poolt: "Tervis on füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguste ja füüsiliste defektide puudumine."

I. Brechman rõhutab, et tervis ei ole haiguse puudumine, vaid füüsiline, sotsiaalne ja psühholoogiline harmoonia isik, sõbralikud suhted teiste inimestega, looduse ja ise. Ta kirjutab, et "inimeste tervis on võime säilitada vanuse-asjakohase stabiilsuse tingimuste järsu muutuste tingimustes kvantitatiivsetes ja kvalitatiivsetes parameetrites Tiune Sensoorse, verbaalse ja struktuuriinformatsiooni allika kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete parameetrite tingimustes."

Üks VALEOLOGY asutajaid T. F. AKBASHEV kutsub inimese elutähtsate jõudude varust iseloomulikku tervist, mida küsitakse looduse järgi ja seda teostab või ei rakenda isik.

O. S. Vasilyeva, pöörates tähelepanu mitmetele tervisekomponentidele, eriti füüsilisele, vaimsele, sotsiaalsele ja vaimsele tervisele, leiab tegureid, millel on valdav mõju igale neist. Seega on füüsilise tervise peamiste tegurite hulgas järgmised: toitumise, hingamise, füüsilise pingutuse, kõvenemise, hügieeniliste protseduuride süsteem. Vaimse tervis mõjutab peamiselt isiku suhete süsteemi iseendale, teistele inimestele, elule üldiselt; tema elueesmärgid ja väärtused isiklikud omadused. Isiku sotsiaalne tervis sõltub isikliku ja professionaalse enesemääramise vastavusest, rahulolu perekonnaga ja sotsiaalne staatus, elustrateegiate paindlikkus ja sotsiaal-kultuurilise olukorra vastavus (majanduslikud, sotsiaalsed ja psühholoogilised tingimused). Ja lõpuks, vaimne tervis, mis on elu eesmärk, mõjutab kõrge moraal, elu sisukas ja täiuslik, loominguline suhe Ja harmoonia teie ja maailmaga üle maailma, armastus ja usk. Samal ajal rõhutab autor, et nende tegurite arvestamine, nagu eraldi mõjutavad iga tervisekomponent, on üsna tingimuslikult tingimusel, et nad kõik on tihedad suhted.

Seega analüüsides erinevaid lähenemisviise tervise kontseptsiooni määratlusele, on võimalik tõlgendada selle täieliku keha, vaimse ja vaimse heaolu seisundina. Tervis peetakse indiviidi integreerivateks omadusteks, mis hõlmavad nii oma sisemist maailma kui ka kõigi suhete originaalsust ja hõlmab füüsilisi, vaimseid, sotsiaalseid ja vaimseid aspekte; Tasakaalu seisundina tasakaalu inim kohandamise võimaluste ja pidevalt muutuvate keskkonnatingimuste vahel. "Väliskeskkonnaga inimese koostoime meetodit määrab ise ja moodustab selle elustiili."

Tervisliku eluviisi keskendumine on üsna keeruline ja vastuoluline protsess, riigi arengu ja avaliku arvamuse tunnused, keskkonnaolukord, haridusprotsessi tehnoloogia, õpetajate identiteet, samuti riik ja orientatsioon Perehariduse mõjutab see.

I.YU. Zhukovin soovitab muuta inimeste suhtumist tervisliku eluviisi, mis põhineb traditsioonide ja väärtuse motivatsioonide moodustamisel. Tervisliku elustiili traditsioonide loomine - see peaks põhinema valaoloogilisel tööl õppeasutusedJa mida sa pead püüdma jõuda.

B.N. Chumakov iseloomustab tervislikku eluviisi, nagu "aktiivse aktiivsuse inimeste suunatud kõigepealt, et säilitada ja parandada tervist. Tuleks arvesse võtta, et inimese ja perekonna eluviis ei arenda iseenesest sõltuvalt asjaoludest ja see moodustub elu jooksul sihipäraselt ja pidevalt. Tervislike eluviiside motiivide moodustamine on peamine hoob peamise ennetamise tugevdamisel rahvatervise kaudu muutuste stiili ja elustiili, selle paranemise kasutades hügieenilisi teadmisi võitluses kahjulikud harjumused, elu olukordadega seotud ebasoodsate isikute ületamine. "

Laste ümber varajane lapsepõlv On vaja luua selline hariduskeskkond, mis oleks küllastunud atribuutide, sümboolika, terminoloogia, teadmiste, rituaalide ja veenoloogiliste laadi tavadega. See toob kaasa vajaduse juhtida tervisliku eluviisi, teadlikule oma tervisele ja tervisele teadlikule kaitsele, vajalike praktiliste oskuste ja oskuste tegemiseks. Seega muutuvad tervisliku eluviisi moodustunud traditsioonid rahva domeeniks, riik, inimeste elu lahutamatu osa.

Tervislik eluviis, vastavalt juhtivatele meditsiinitöötajatele füüsilise kultuuri valdkonnas, on ühtse teaduslikult põhjendatud meditsiinilise ja bioloogilise ja sotsiaal-psühholoogilise süsteemi kompleksi rakendamine ennetusmeetmetega, kus õige kehalise kasvatus on oluline Töö ja puhkus, jätkusuutlikkuse psühho-emotsionaalsete ülekoormuste arendamine, raskuste ületamine, hüpokinetsia.

Monograafi autorite rühm "noorte tervisliku eluviisi moodustamine" näitas, et tervisliku eluviisi all on arusaadav kui tegevus, mille eesmärk on tugevdada mitte ainult füüsilist ja vaimset, vaid ka moraalset tervist ning et selline elustiil peaks olema Rakendatakse kõigi peamiste eluvormide kokku: tööjõud, avalik, perekondlik leibkond, vaba aeg.

Akadeemiku D.A. Iseutkina, tervisliku eluviisi - kõigi haiguste esimene prioriteetne ennetamine. Ta rõhutab, et ta mõistab kõige väärtuslikum ennetamise tüüp - haiguste peamine ennetamine, nende esinemise vältimine, inimese kohanemisvõimaluste laiendamine. Elustiil - tervislik, kultuuriline, tsiviliseeritud - rakendatakse konkreetsetes teemades, millel on kaks vajalikku voolu tingimust: ruumi ja aega. Selleks, et iga päev indiviidi igapäevaelus siseneda, on vaja, et see isik oleks selle aja eelarvest selle tegevuse eest üsna standardiseeritud, ning tegevus ise toimuks ruumis ja mitte ainult mõtted.

Tervisliku eluviisi aluseks vastavalt D.A. Ostukina, mitmed aluspõhimõtted tuleks panna:

Tervislik elustiil - tema vedaja on isik kui olend ja bioloogiline ja sotsiaalselt;

Isik toimib tervikuna bioloogiliste ja sotsiaalsete omaduste ühtsuses;

Tervislik eluviis aitab kaasa sotsiaalsete funktsioonide täielikule jõudlusele;

Tervislik eluviis hõlmab haiguse ennetamise võimet.

Hariduse kui sotsiaalse võimaluse tagada pärand kultuuri, sotsialiseerumise ja indiviidi arendamisele usaldatakse lootuse avaliku korra moodustamise individuaalse kultuuri tervisliku eluviisi noorema põlvkonna, nagu üks põhikomponendid rahvuskultuur Tervislik eluviis. Peamised tegevusvaldkonnad haridussüsteemi selles valdkonnas olid:

Kontseptuaalse aparatuuri täpsustamine: tervislik eluviis, tervislik elustiili kultuur;

Uurida noorukite tervist ja tervishoiu mõjutavate tegurite põhirühmade määratlemist;

Tervisliku eluviisi kultuuri kujundamise probleemide kindlakstegemine ja uurimine;

Pedagoogiliste tehnoloogiate arendamise ja rakendamise teooria ja praktika loomine, mis keskenduvad õpilaste tervise säilitamisele, tugevdamisele.

Tervisliku eluviisi motiivide moodustamine on suuresti tingitud indiviidi sotsialiseerumise protsessist. Teismelise arendamine ja sotsialiseerumine toimub konkreetses sotsiaalses keskkonnas, mis on selle käitumise reguleerimise oluline tegur. Teadusuuringud N.V. Bordovskaja, V.P. Ozerov, O.L. Crack rõhutab ühiskonna rolli keskkonnalaste elustiili moodustamise keskkonda. Sotsiaalne suund Tervisliku eluviisi motivatsiooni kujundamise probleemi lahendamisel jälgib ka V.P. Petlenko ja n.g. Veselova.

Tervisliku elustiili motiiv on süsteemi säästmiste tervise vajaduste motiveerimise süsteem.

Tervisliku elustiili motiivide moodustamise protsessi tuleb käsitleda väliste ja sisemiste tegurite interaktsioonina. Sisemised tegurid on sisuliselt teismelise isiksuse motiveeriv sfäär, selle väärtuse orientatsioon, suhted, enesehinnang, huvid, individuaalsed omadused. Välised tegurid Teismelise jaoks on tervisliku eluviisi ettevalmistamine isikliku enesetäiendamise protsess. Tervisliku elustiili moodustamise protsessis, näiteks vahendite vahendi ehitamine, mis ühelt poolt, on suunatud haridusprotsessi tingimuste muutmisele koolis, eriti hariduse sisu valestus Teiselt poolt, et muuta Intraity keskkonda teadlikult taolist töö ümber mõtlema noorukite oma suhtumise tervisliku eluviisi, stiili oma elu. Tervislike eluviiside motiivide moodustamise süsteemi loomiseks peame arvestama selle vanuserühma domineerivate sotsiaal-psühholoogiliste omaduste, samuti tervisliku eluviisi algse seisundi raamatupidamises. Tervisliku elustiili moodustamise süsteemi loogika on tingitud süsteemselt ideedest - tervikliku lähenemisviisi ideedest pedagoogiliste protsesside kujundamisel ja on tervisliku eluviisi motiivide liikumine situatsioonilistest ilmingutest jätkusuutlikule toimimisele , samuti ideede isiklikule suunatud lähenemisviisi, mis iseloomustab vahendeid ja tingimusi moodustamise selle osa struktuuri isiksuse. Tervise tunnustamine prioriteetse väärtuse, eesmärkide, tulemuste ja vajalike tingimuste edukaks tegevuseks iga õppeasutuse, kaebamise tervisliku eluviisi ja selle heakskiitmise aluseks elustiili peamiste osaliste pedagoogilise protsessi nõuda uuring motiveeriva valdkonna isiksuse. Uurides probleemide motivatsiooni, kodumaiste õpetajate ja psühholoogide eraldada põhimõtted süstemaatluse, ühtsuse teadvuse ja tegevuse, tegevuse ja üksikisikute, sisuliste ja dünaamiliste osapoolte ühtsust motiive, tunnistades teadvuse juhtivat rolli Inimkäitumise reguleerimisel ning identiteedi vajaduste sotsiaalse tingimusega nende sõltuvalt ühiskonna vajadustest. Motivide olemuse määramine, teadlased peavad neid erinevatest ametikohtadest: bioloogilised, tarbitud, emotsionaalsed, kognitiivsed. Arvestades tervikliku lähenemisviisi ideid ja motivatsiooni filosoofilise, psühholoogilise ja pedagoogilise ja pedagoogilise mõistmise peamisi sätteid, määratleme selle teadliku liikumissüsteemina, mis on isiksuse isiksuse liikumapaneva jõu hierarhiline struktuur, mis on Integraator isiku üldiselt. Selle määratluse põhjal on tervisliku eluviisi motivatsioon motivatsiooni motivatsiooni motivatsioonis üldises vormis tervisliku eluviisi prisma kaudu, mille sisulisus hõlmab selliste põhikategooriate mõistmist kui elustiili tervis. Tervisliku eluviisi olemuse määramise lähenemisviiside puhul eristatakse kolm peamist suunda: filosoofiline sotsioloogiline; Medifitseeritud bioloogiline; Psühholoogiline ja pedagoogiline. Tervisliku elustiili motivatsiooni sisulise motivatsiooni sisulise ja kaalumise lähenemisviiside analüüs võimaldab meil määrata oma arusaamist tervisliku eluviisi motiividest. Me mõistame tervisliku eluviisi motiivide all, tervikliku teadvuse süsteemi teadvuse süsteem, isiksuse aktiveerimine ja juhtimine (moraalne, vaimne, füüsiline) erinevad alad Oluline tegevus nende tervise väärtuste seisukohast.

Paljude tegurite (sotsiaal-majanduslike, demograafiliste, kultuuriliste, hügieeniliste jne) hulgas, mis mõjutavad laste tervist ja arengut mõju intensiivsusel, mõjutab kehalise kasvatuse oluline koht. Tänapäeval ei ole kahtlust, et haridus- ja kognitiivse tegevuse mahu ja intensiivsuse suurendamise kontekstis on koolilava keha harmooniline arendamine võimatu ilma kehaline kasvatus.

Tervisliku pildi motiivide moodustamise etappi võib eristada:

1. Oensiivsed, mille protsessis on noorukitel positiivne suhtumine ja tervisliku eluviisi huvi, on teadlik tervise väärtusest eneseteostuse eest.

2. Tervisliku elustiili vajaduste vajaduste tegemise etapp, mis on moodustatud tervisliku hariduse soov tervise väärtuste seisukohast.

3. Üldistamine, mille peamine sisu on tervisliku eluviisi tervikliku süsteemi moodustamine, pakkudes tervisliku eluviisi seisukohast loomingulist eluviisi.

V.A. Sukhomlinsky väitis, et "mure tervise terviseks on keeruline sanitaar- ja hügieenistandardite ja eeskirjade ... mitte nõuete kogum režiimi, toitumise, töö ja puhata. See on esiteks hoolikas harmoonilise täielikkuse kõik füüsilise ja vaimse tugevuse ja kroon see harmoonia on rõõm loovuse. "

Terviseprobleemid on igas vanuses olulised ja asjakohased, nii et iga õppeasutus enne füüsiliselt terve lapse kasvatamist. Füüsiline tervis määratakse kindlaks mitte ainult lapsepõlvede haiguste olemasolu, vaid ka võime oma ennetamise teostamiseks. Selleks peate lastele mõeldud lastele õpetama, järgige töökoha puhtust, järgige keha ja otsima vaimset mugavust. Alates algusest peale peaks olema vestlus hügieeni kohta, õige kehahoiaku kohta. Tervislik elustiil mängib otsustav roll paljude kardiovaskulaarsete haiguste ennetamisel. See hõlmab selliseid komponente piisava mootori aktiivsuse, täispuhastamise, ratsionaalse toitumise, harmooniliste suhete perekonnas ja meeskonnas, halbade harjumuste tagasilükkamine (suitsetamine, alkohol ja uimastitarbimine). Õigus organiseeritud režiim See võimaldab säilitada lapse keha kõrge jõudluse, võime normaalsele füüsilisele arengule ja tugevdada tervist. Päeva ratsionaalse režiimi korraldamine tuleks läbi viia, võttes arvesse klasside konkreetse ajakava iseärasusi, olemasolevate tingimuste optimaalset kasutamist, nende mõistmist individuaalsed funktsioonid, kaasa arvatud biorütmid.

Stressirohke kooli klassid, raske kodutööd, täiendavad klassid võõrkeel või muusika, kiusatus televiisorit vaadata, mängida arvutimängud Deep koolilapsed aeg nõutakse puhkuse, kõndimise, füüsilise kultuuri ja spordi jaoks. Kaasaegne koolipoiss on ülekoormatud teabega ja see toob kaasa kroonilise vaimse väsimuse arengule. Pärast aktiivset päeva, kui lapse süda töötab maksimaalse koormusega, on vaja puhata. Kõige tõhusam ja kasulikum puhkus lapse jaoks on unistus. Kui lapsel regulaarselt omab poolteist tundi tunni, toob see kaasa halvenemise tegevuste kardiovaskulaarse - vaskulaarsüsteemVäsimuse, väsimuse vähendamise ja organismi resistentsuse arendamine.

Mures spetsialistid ja muud lapsed, nagu tubakas, alkohol ja narkootiliste ainete sõltuvus. See on tingitud asjaolust, et laps tahab kinnitada, kursis eakaaslastega, "kasvab" vanemate poiste silmis. Nende ainete salakaval on see, et aja jooksul tekib organi sõltuvus ja keemilise sõltuvuse keemilise sõltuvuse nn haigused arenevad - tobacocco, alkoholismi, toksilisuse ja narkomaania. Ennetamise töö vorm võib olla kõige pered: klassid, mille eesmärk on luua välja turvaline käitumise strateegia nakkushaigused; koostöö meditsiinikeskustega; Lahkuma meditsiiniline diagnoos kooliväline töö Õpilastega (koolitused ja klassiruumi kellad, vanemate loengud, ekskursioonid); Koolieelised meetmed tubaka ja alkoholismi ennetamiseks.

Seetõttu on vaja järk-järgult moodustada tervisliku eluviisi motiivide järk-järgult koolide kaudu kooliväliste tegevuste kaudu, kuna koolivälised haridusalased tegevused on tervikuna erinevad liigid Tegevus ja on laialdased ja võimalused hariduse mõju lapsele.

Tervisliku eluviisi motiivi moodustamine on pikk ja mitmemõõtmeline protsess, mille edu määrab mitmete tingimustega.

1. katvus protsessi moodustavad motiiv kõige olulisemate parameetrite elutähtsa tegevuse üksikisiku, sealhulgas: - vastavus optimaalse mootori režiimi; - puutumatuse ja kõvenemise koolitus; - ratsionaalse toitumise ja elurežiimi korraldamine; - psühho-füsioloogiline reguleerimine; - psühhoseksuaalse ja seksuaalse kultuuri haridus; - halbade harjumuste kõrvaldamine.

2. raamatupidamise protsessi moodustamise motiiv struktuuri selle nähtuse, mis nõuab terviklikku ühtsust kolme aspekti töö: - assimilatsiooni teadmiste süsteemi sisuliselt tervisliku eluviisi ja selle moodustamise teede; - stimuleerides isiku eneseteadvust, mis on suunatud emotsionaalselt-tühistamise suhtumisele tervisliku eluviisi ideele; - tervisliku eluviisi vastava käitumise normide haldamine.

Seega pärast psühholoogilise - pedagoogilise kirjanduse analüüsimist eraldasime järgmised põhikontseptsioonid:

Tervis ei ole mitte ainult haiguste ja füüsiliste defektide puudumine, vaid täielik sotsiaalne ja vaimne heaolu.

Tervislik eluviis on ühtse teaduslikult põhjendatud meditsiinilise ja bioloogilise ja sotsiaal-psühholoogilise süsteemi kompleksi rakendamine ennetusmeetmetest, kus õige kehalise kasvatus on oluline tööjõu ja vaba aja veetmise kombinatsiooni tõttu psühho vastupanu arengu tõttu -Motional ülekoormus, raskusi, hüpokinetsia.

Tervisliku elustiili motiiv on terviklik süsteem teadlik motivatsiooni aktiveerimise ja juhtimise ilmingud (moraalne, vaimne füüsiline füüsiline) erinevates valdkondades elutähtsa tegevuse seisukohast nende tervise väärtusi.

Tervisliku eluviisi motiive moodustumist peetakse sihipäraseks protsessiks teismelise edendamise protsessis nende tervise teadlikkust kõrgema väärtusena, selle vastutustundliku suhte moodustamisel ja lapse kaasamisel HEMINA-sse. individuaalsed võimalused ja võimed. See protsess põhineb tervise säilitamise, tugevdamise ja loomise põhimõtetel.

Noorteprojektide konkurents

"Tšeljabinski piirkond on me!"

Projekti nimi "moodustamine noorukitel

tervislik eluviis. "

Projekt koostatud

Mateveyev Danil Evgenievitš

Õpilaste mbousah nr 6.

Chebarkar

Sissejuhatus 2-5

I peatükk. Tervislike aluste loomise probleemi asjakohasus

elustiil 5-8

I peatükk I. Eksperimentaalne töö moodustamise uuringus

tervisliku eluviisi alustel lastel 8-18

Järeldus 19-20.

Kirjandus 20.

Sissejuhatus

Teema asjakohasus. Maailm liitus kolmanda aastatuhande algusega, võttes laos nagu vaieldamatu saavutus teaduse ja traagiliste rikete: surmava sõdu, kataklüsmid looduslike tegurite, epideemiate tuntud ja tundmatute haiguste, teaduslike avastuste aatomite kui surmava vahendina.

Venemaa elanikkonna tervis on suurim riiklik väärtus ning rahvaste taaselustamine peaks algama tervise, eelkõige lastega.

Uuring laste terviseprobleemide meie ajal muutub erilist tähtsust. Haridusministeeriumi sõnul Venemaa Föderatsioon 2014. aastal vajab 87% õpilastest erilist toetust. Kuni 60-70% üliõpilastest lõpetamise klassile on häiritud nägemise struktuur, 30% on kroonilised haigused, 60% - purustatud asend. Lapse tervist võib pidada normiks, kui ta:

sisse füüsiline plaan - suudab suurendada väsimust;

sotsiaalses plaanis - nakkus, mõistab huumorit, ta teab, kuidas nalja;

intellektuaalses plaanis - näitab head vaimne võimsus, uudishimu, kujutlusvõime, iseõppimine;

moraalses on emotsionaalses plaanis - tasakaalustatud, suudab üllatada ja imetleda.

Hügieeni tervise ja tervise ja noorukite tervise kaitse NCSC Ramn märgib, et laste tervise negatiivsete muutuste eripärad on viimastel aastatel järgmised:

absoluutselt tervete laste arvu märkimisväärne vähendamine. Koolilapsed, nende arv ei ületa 8%;

funktsionaalsete häirete ja krooniliste haiguste arvu kiire kasv (viimase 10 aasta jooksul suurenes funktsionaalsete häirete sagedus 1,5 korda, kroonilised haigused 2 korda);

kroonilise patoloogia struktuuri muutus (vähendas vähendanud seedetrakti haiguste osakaalu, 4 korda lihas- ja lihaskonna lihas-skolioosi, osteokondroosi, keeruliste kujul kujul);

Selle põhjal on selge, et laste terviseprobleemid vajavad uusi lähenemisviise, suur abi Sellel probleemil võib olla vastuolu. Vasology - Health Science on teadmised normaalse füsioloogia ja ennekõike füsioloogiat terve lapse, vanuse psühholoogia, mis võimaldab teil moodustada, säilitada, tugevdada inimeste tervist, harmooniliselt arendada isiksust.

Kuulsa teadlase akadeemiku järgi Yu.p. Lisitsin, mis on ennetava meditsiini ja sotsioloogia valdkonnas tunnustatud asutus, on esmatasandi terviseküsimus tervislik eluviis, mis võtab aega umbes 50-55% turse Kõik tegurid, mis määravad elanikkonna tervise. Seda kinnitavad need kodumaised ja välismaised spetsialistid.

Valige teema tänase tähtsuse tõttu. Õpetaja tegevus algab laste tervise, noorukite tervise hindamisega ja tervise suhete tuvastamisega pedagoogilise protsessi kõigi teemade universaalse väärtusega. On vaja teada oma tervist, tema suhteid perekonnas, koolis, eakaaslaste seas.

Uuringuobjekt: Noorukite tervislik ja elustiil keskkoolides.

Uuringu teema : Tegutsevate tegurite tuvastamiseks tervisliku eluviisi moodustumist ja teha võimalusi, kuidas moodustada õpilaste tervisliku eluviisi.

Uuringu eesmärk : Uurige ja arendage suundades noorukite tervisliku eluviisi moodustamiseks keskkoolis.

Teadusülesanded:

1. Uurige tervisliku eluviisi moodustamise teoreetilisi aluseid.

2. Tervise tervise ja elustiili noorte keskkoolides.

3. Töötada välja programm, mille eesmärk on luua tervisliku eluviisi noorukite keskkoolides.

4. Hinnata programmi tõhusust, mille eesmärk on luua keskkoolis noorukite tervislik eluviis.

Hüpoteesi uuringud: Tervisliku eluviisi moodustamise protsess laste seas on tõhus, kui: võetakse arvesse laste peamisi omadusi; Loo seisundid moodustamise tervisliku eluviisi noorukitel; Praktikas erinevad programmid, mille eesmärk on moodustuda tervisliku eluviisi moodustamisel keskkoolis; Õpetajate, sotsioloogide, psühholoogide ja teiste spetsialistide ühised jõupingutused halbade harjumuste ärahoidmiseks.

Uurimismeetodid:

erinevate kirjanduse analüüs

küsitlemine, katsetamine

Programmi tõhususe hindamine, mille eesmärk on luua tervislik eluviis keskkoolis

Praktiline tähtsus Teadusuuringud on arendada teatavat süsteemi laste tervisliku eluviisi moodustamiseks ja selle süsteemi kasutamisel õpetajatega koos vanematega MBOU SOSH-i haridus-haridusprotsessis ja perepõlve kasvatamisel.

I peatükk.

Tervisliku eluviisi sihtasutuste kujundamise probleemi asjakohasus

Mõiste "tervise" mõiste on palju mõisteid. Aga kõige populaarsem ja võib-olla kõige mahukamad peaksid tunnustama antud määratlust Maailma organisatsioon Tervis:

ei oleks õige vaadata inimeste elu ja tervist, mis põhineb kultuuri positsioonidel ja tsivilisatsioonil, eriti. Me elame sellisel ajal, kui inimene on kaotanud kõige olulisemad väärtused, mis määratlesid oma elu teed kuni eelmise sajandi keskpaigani: perekond, usk, kogukond. Kaasaegne materjalipõhine ühiskond püüab nende naudingute huvides naudinguid ja elada, mitte sellest teadlik. Seda olukorda nimetatakse selgelt tsivilisatsiooni haiguseks. Seetõttu ei ole küsimusi küsima, milline peaks olema tervislik eluviis. Ei ole vaja unustada asjaolu, et Venemaa on riik, kus on midagi teha mõõdukalt ja kõik sotsiaalsed nähtused omandatakse liialdatud iseloomu. Seega, kui ideoloogia spordi ja tegevuse elu oli riigis - kõik oli spordiga tegelenud.
Seal oli nii tervislik elustiil "elustiil Nõukogude mees." Nõukogude valitsus tegeleb aktiivselt oma kodanike tervisega, ei võimaldanud neil olla laisk, noorte tegelenud kehalise kasvatuse, kehalise kasvatuse, tertide normidega, sõjalise spordimängude, vanem põlvkond vabal ajal viidi läbi aedades, kalapüügi, metsas, pardamajades, sanatooriumides.

"Tervis on täielik füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguste või füüsiliste defektide puudumine." See määratlus on äärmiselt raske kohaldada Venemaa kodanike tervist (ja eriti koolilapsi intellektuaalse ebaõnnestumisega), kes elavad majandusliku ebastabiilsuse ja sotsiaalse pinge tingimustes. Seda arvesse võttes on professor adekvaatsemalt kujundatud kaasaegsed tingimused

Cm. Hummer Tervise määratlus kui "lähenemisviis" tervist, mis võimaldab inimesel edukalt sooritada sotsiaalseid funktsioone. Määratlus anti seoses koolilaste tervisega, mille peamine sotsiaalne funktsioon on haridusalane tegevus. Venemaa Föderatsiooni seadus "Kodanike tervise alusel (11/23/2011) oma sätetes sõnastab vajaduse korral tervishoiuvajaduse. Samal ajal on vaja töötada välja koolitusprogrammid, mille eesmärk on võidelda alkoholi tarbimise, tubaka, narkootiliste ja psühhotroopsete ainete vastu võitlemiseks ning motivatsiooni moodustamisest tervisliku eluviisi läbiviimiseks ja füüsilise hariduse ja spordi tingimuste loomiseks.

Vastavalt G.K. Zaitseva, see on tingitud asjaolust, et esiteks soovitused tervisliku eluviisi kohta pannakse lastele kõige sagedamini riided, kategooriline vorm ja ei põhjusta positiivseid emotsionaalseid reaktsioone, ja teiseks täiskasvanud järgi harva kinni näidatud reegleid Igapäevaelus ja lapsed näevad seda hästi.

Selle uuringu keskse mõiste on "tervislik eluviis". Praeguseks ei ole ühe ühemõttelise mõistmise. Mõned autorid, näiteks yu.p. Lisolisin, aluseks tervisliku eluviisi peetakse tegevuseks, mida saab kaaluda kolmes aspektis: tegevuse olemus (intellektuaalne, füüsiline), tegevusvaldkonnad (tööjõud, pakkuja), tegevus (tootmine, sotsiaalne, haridus, majapidamises jne) .). Teised tervisliku eluviisi sihtasutused peavad inimeste olemasolu ratsionaalselt organiseeritud tingimused, sealhulgas bioloogilised, psühholoogilised ja sotsiaalsed tegurid.

Teadusliku kirjanduse analüüs näitas, et tervisliku eluviisi moodustamine on sagedamini seotud kehalise kasvatusega. Üldises mõttes on haridusteadlased, kultuuriteadlased, kultuuriteadlased, kes hoiatavad inimese füüsilise kultuuri loomutamismeetodina, mille käigus ta tervitas teadmiste süsteemi tervisliku eluviisi kohta, tegeleb selle väärtuse suhtumise, näitab tegevust Loominguliste tegevuste tervises (VK Baltsevich, Vydrisin, V.A. Ilyinich, P. F. L.I.LUBYSHEVA, L.P. MATVEEV, YU.M. Nikolaev, A.d. Novikov, V. V. Soleyarov, i.i. Suleimanov jne).

Seetõttu viiakse üliõpilase orientatsiooni esimese pedagoogilise seisundi rakendamine tervisliku hariduse raames läbi kehalise kasvatuse raames. Hariduse distsipliini füüsiline kultuur võib kaasa aidata teismelise orienteerumisele tervisliku eluviisiga: kahe tähenduse komponendi kombinatsioonid - kohustuslik (põhiline) ja muutuja.

Meie kooli eesmärk on anda kraadiõpe kõrge reaalse tervise taseme, relvatades talle vajaliku teadmiste pagasi, oskuste, tervisliku eluviisi jaoks vajalikke oskusi. Kinnitage lõpetaja oma tervisele kui elu peamine tingimus.

II peatükk. Eksperimentaalne töö moodustamise uuringus

tervisliku eluviisi aluseid lastel

Selleks, et tugevdada laste tervist ja tervisliku eluviisi moodustamise meie koolis, on meie koolis tegutsenud "tervise" programm, mis määrab tervise säästmise lähenemisviisid kaitse- ja tervise edendamise ülesannete lahendamisel.

Ülesanded:

Luua tõeline sotsiaalhügieeniline ja sotsiaalselt - psühholoogilised tingimused Koolis, aidates kaasa tervise edendamisele.

Aktiivselt ja laialt levinud ja korraldada tervisliku eluviisi.

Paigaldage tihedad suhted meditsiiniasutustega arstliku läbivaatamises, haiguste ennetamine, meditsiiniküsimused.

Õpilastega töötamine toimub järgmistes valdkondades:

1. Pedagoogilise meeskonna töö korraldamine õnnetuste ja vigastuste vältimiseks

vestlused klasside õpilastega 1-11 koolitusklasside eeskirjade kohta koolis, avalikes kohtades, teedel, vees vees, hädaolukorra meetmed;

uuring maanteel, töö AGITBRIGADA "DUP" ja Charement "Noored liikluskontrollid";

osalemine erinevad võistlused "Ohutu ratas", "ise elupäästja" jt;

koosolekud liikluspolitsei inspektorite ja VDPOga.

2. Olukorra korraldamine kahjulike harjumuste ennetamise ja pea hooldamise kohta.

vestlused õpilastega klasside 1-11 kohta tervisliku eluviisi kohta;

Õppetund - Internet anti-narkotiivina õpilastega klasside 8-11;

konsultatsioonid arstide - spetsialistide, psühholoogidega;

süstemaatilised reidid suitsetamise tuvastamiseks koolis ja selle territooriumil;

jooniste, plakatite, esitluste võistlused;

tervisõnad, Cool Clock, rollimängudteadmiste õppetunnid;

aktsiate "Sport alternatiivina kahjulikele harjumustele", "tervisliku eluviisi jaoks", "Tähelepanu - lapsed!" ja jne

Osalemine linna- ja piirkondlikes võistlustel.

Kõigi vene projekti "Mini-jalgpalli koolis" (9/19/2013) munitsipaalstaadium (9/19/2013);

city turismi konverents (Mou Sosos7) 27.09.13

piirkondlik täiendav konkurents (10/28/13) Tšeljabinsk sõjalise rakendatavate võistluste liikide kohta (olümpiamängude lõplik) (tass 3 voodikohta)

"Presidendi konkurentsi" kohalik omavalitsus (09/25/13);

"Suusatamine Ruddy" 02/25/2014;

ski võistlused mälu M.F. Kozlovsky, A.S. Shukshina 5.03,19.03,20.03;

linna militariseeritud mälu relee sõdalane-Internationalistliku S. Matveyeva (09/21/13);

Sporditurismi Cheelabinski piirkonna meistrivõistlused (november 2013) (2. koht);

piirkondlikud sporditurismi võistlused suletud tuba Kasli 28,29,30,33,14;

linna IV maleturniirimälu A.P. Gritsenko (7.12.13);

linna Biathloni võistlused;

futsal turniir noorte meeste 2000-2001 seas, mis on pühendatud talvehooaja sulgemisele (märts 2014);

linnade ujumisvõistlused 6.05.2014 Olympia basseinis 1-4 klassis;

linnakonkursid "Esimesed sammud tervishoiule", mis on pühendatud NODOD DYOUSSSH aastapäevale 4 Cl. (3 koha);

linnafestival "Lockobol 2014 -Rd" (24.05.2014) (tass 3 koha jaoks);

pedagoogilise meeskonna ja kooli töötajate linna olümpiamängud.

tulemused meditsiiniline kontroll

Läbis meditsiinilise läbivaatuse - 476 inimest.

Läbitud - 378 inimest, 79,4%

Tervislik - 28%

Meditsiiniliste uuringute tulemused

Üliõpilaste kuuma toitumise katvus - 452 inimest - 88% (2014-2015 aasta)

Õppekooliõpetajate olümpiamängud

Õpilaste arv 2014-2015 Õppeaasta

lisahariduse süsteem teiste linna institutsioonides

3. Spordi korraldamine ja läbiviimine wellness töö koolis.

spordiosade tegevuse korraldamine, korvpalli, võrkpalli, jalgpalli, sporditurismi kohta;

traditsiooniline sport õpilaste hulgas;

suvekorraldus I. talvel ripub Taganay (Zlatousest), Zyuratkul rahvuspargis, järv "väike sugukul" (Head Vahannin K.V., HethAev i.V.)

kooli mereväe spordimäng "Zarnitsa";

kadettide sõjalised väljatasud (2 korda aastas);

4. Osalemine linna- ja piirkondlikes võistlustes.

Kooliõpilaste tööhõive spordiosakondades

On positiivne dünaamika suurendada õpilaste arvu spordi, nii koolis ja teistes spordiorganisatsioonides.

Iga aasta kooliõpilased näitavad stabiilseid näitajaid meeskonnas ja isiklikes spordi saavutustest, vallutavad auhinnad kõige rohkem linnavõistlustel.

Aastate jooksul jälgitakse laste tervise seisundit, avastatakse tervise tagasilükkamise põhjused ja tegevused on planeeritud säilitada ja tugevdada seda.

Koolil on iga õppimise füüsilise arengu andmebaas.

Kooli meditsiinitöötaja osaleb kõigis terviseüritused Koolid, planeeritud vaktsineerimised ja õppeeksamid viiakse läbi, võetakse arvesse koolitusteenuseid õpilaste raamatupidamise ajal, iga õpilase individuaalseid meditsiinilisi kaarte täidetakse planeeritud meditsiiniliste uuringute jaoks üliõpilastele ja kadettidele.

Õpilaste tervisekontrolli tulemused aastateks 2011-2015. Näita kõrvalekaldeid B. füüsiline tervis Õpilased. Viimase tervisekontrolli hulgast on terved 30% õpilastest terved. Kõige tavalisemad haigused on lihaskonnahaiguste ja nägemise haigused. Seetõttu on tervise säästmise tegur üks kooliõppesüsteemi peamisi juhiseid.

Läbivaatamise võrdleva tabel näitab kõige levinumad haigused õpilaste seas ja aitab kohandada tööd õpilaste füüsilise seisundi kontrollimise ja puuduste parandamise võimaluste juhtimise kohta.

Abi kehalise kasvatuse rühma

Tervisliku ja ohutu elustiili propaganda näeb ette õpilaste moodustumise:

Tervisele mõjutavad positiivsed tegurid;

Õige (tervislik) toitumine, selle režiim, struktuur, kasulikud tooted;

Päeva ratsionaalne organisatsioon, uuring ja puhkus, motoorne tegevus.

Tervisliku eluviisi propaganda peaks jätkuma laste vajadustest ja nende looduslikust potentsiaalist.

Tervisliku eluviisi edendamisel kasutatakse järgmisi sündmusi:

Tervishoiutöötaja (lastearst, narkoloog, kooli tervishoiutöötaja) käitumine probleemi klassis, mis valiti üliõpilase prioriteediks;

Probleemide vestlus või arutelu (vaidlus, ajurünnak), mis on koostatud klassi õpetaja toetusel õpilaste poolt;

- "Cool video-tund", arutelu video või fragmentide filmi, kirjete, telesaateid tehtud õpetaja ise.

Vestlustes lastega lisaks traditsioonilistele teemadele: narkomaanide haigustele, HIV-infektsioonide, hepatiidi, alkoholismi, epideemiate haigustele pöörata tähelepanu sellistele probleemidele: elu eelised ilma sigarette, alkoholi ja narkootikumideta; halastus, headus ja tervis; Loodus ja tervis; Armastus ja tervis; Tervis ja edukas karjäär; Mood ja tervis; muusika ja tervis; mood ja tervis; Sport ja tervis; Arvutimängud ja tervis; Meedia ja tervis, osalemine spordiürituste kohta.

Venemaa president Vladimir Putin tema 24. märtsi dekreet mõistis rakendada füüsilise kultuurikompleksi "Töö ja kaitse valmis" (GTO) alates 1. septembrist 2014.

Valitsus koordineerimisel Spordiministeeriumiga peaksid arendama piirkondlikke plaane meetmete jaoks GTO järkjärgulise rakendamise kohta kuni 1. augustini.

Aastatel 2014-2015 algatas õppeaasta ühe linna kümnendi GTO normide rentimiseks õppeaastalNiikaua kui vaid 3 klassi osales: 6b, 7b, 8B Cl. Noorte ettevalmistamine GTU kompleksi nõuete täitmiseks ja üleandmisstandardite täitmiseks pakuvad haridusasutuste kehalise kasvatuse programmide süstemaatilisi kvaliteediklassid, esialgsed sõjaväe koolituspunktid, spordiosad, üldised füüsilised koolitusrühmad ja iseseisvalt. Mitte ainult õpilased, vaid ka õpetajate meeskond 5 aastat osalevad haridustöötajate olümpiamängudel ja GTO normide läbisõit.

Spordi- ja heaolu õpilaste osalemise analüüs näitab suurt protsenti keskkomitees ja mufis (Olympus bassein ja jääpalee. Harlamova)

Tabel 6. Tööhõive süsteemi täiendava hariduse memorandum Mou Sosh No. 6

Kool toimis 21 ringi, millest 7 ringid - kadettide jaoks täiendava hariduse osana, teisi ringid esindavad erinevad juhised: "Halv", "laul", "õnnelik inglise", "teekond kuningriigile", " Inspiratsiooni "," Yit "(inspektori noor sõber)," Noorte tuletõrjujate meeskond), "Metsade noored sõbrad", "piirkondlik", "Vearav", "Spordiriigid korvpalli ja võrkpalli spordiosad jne Vastavalt andmetele 602 (115%) õpilasi tegelesid kooli ringid, see võtab arvesse, et kadetid ja mõned õpilased on hõivatud kohe mitmes ringis.

Väljund

Tervisliku eluviisi aluste moodustamise töö analüüsimine lastel, analüüsides sellel teemal saadud tulemusi, võib tõmmata järgmised järeldused:

saate saavutada teatud tulemusi, nimelt:

Laste ja vanemate intensiivistamine ja huvi valaoloogilise hariduse küsimustes;

Laste aktiveerimine avalike väärtuste mõistmiseks, välja töötamiseks isiklik suhe neile, teadlikkust oma siseseisundi, oma väärtuse suundumusi;

Vastastikuse usalduse loomine õpetajate ja vanemate vahel eelkooliealiste VALEOLISE abi küsimustes;

Kontserni esinemissageduse vähendamine laste teadmiste taseme suurenemise tõttu tervisliku eluviisi põhitõendite kohta.

Järeldus

Inimene on looduse kõrgeim loomine. Aga selleks, et tema aardeid täielikult nautida, peab ta vastama vähemalt, Üks nõue on terve.

Tervis on üks inimeste heaolu, õnne, üks tähtsamaid komponente, õnne, üks olulisi inimõigusi, mis tahes riigi eduka sotsiaalse ja majandusliku arengu tingimusi. See on inimeste tervis, kes peaks olema peamine " visiitkaart"Riigid. Kui me ei hoolitse oma tervise eest, ei ole meil tulevikku. Meie riigi tulevik on õnnelikud lapsed. Parim viis teha lapsi õnnelikuks teha, et need terveks teha! Seetõttu on oluline alates varajasest lapsepõlvest tervisliku eluviisi oskusi.

Laste tervis on omistatud sotsiaalpoliitika prioriteetsetele valdkondadele hariduse valdkonnas. Selle probleemi lahendus on laste tervise säilitamine ja tugevdamine nõuab ühiseid jõupingutusi ja koordineerides õpetajate, meditsiinitöötajate, psühholoogide, vanemate tegevuse tegevust. Põhieesmärgid Üldhariduskool Kas õpilaste tervise säilitamine ja lapse organi suutlikkuse taastamine, üliõpilaste täielik füüsiline ja psühholoogiline areng vastavalt vanusele, tervisliku eluviisi põhitõdesid, tervisliku säästva kultuuri moodustamine. Meie kooli programm on moodustatud võttes arvesse tegureid, millel on märkimisväärne mõju laste tervisele:

Ebasoodsad keskkonna-, sotsiaalsed ja majanduslikud tingimused;

Riskitegurid, mis toimuvad haridusasutustes, mis toovad kaasa esimese halvenemise laste tervisele ja noorukitele esimesest kuni eelmise aasta, õpilaste suhtumise omadused nende tervisele, mõnikord isegi füüsiliste kultuuride õppetundide osalemiseks.

Kirjandus

1. Vorontetsskaya L.N., POT E.A. Tervislik Ma olen terve riik / Minsk: ilu-print, 2008. - 128 lk. - (klassi juht).

2. Gurov v.n. Sotsiaalne töökool koos perega. - M, 2004. - koos. 86.

3. Derryugiin V.I. Sotsiaal-ennetava mõju ja mõjude erilised meetodid inimestele. 3. ed. - Cheelabinsk, 2005. - koos. 316.

4. Dubrovsky, V. füüsilise hariduse hügieen ja sport V. Dubrovsky. - m.: Vlados, 2003. - 512 lk.

5. Colbanov, V. V. VALEOLOGY: Põhikontseptsioonid, tingimused ja määratlused V. V. Kolanov. - Peterburi. : Deam, 1998. - 232 lk.

6. Lisitsyn, Yu. P. elustiili ja rahvatervise / Yu. P. Lisitsyn. -M., 1982. - 40 s.

7. PREOBRAZHENKY I.D Sotsiaal-psühholoogilise diagnoosi meetodid ja grupp // - m, 2005. - lk. 122-125.

8. Perishova D.A. Sotsiaalsete õigusrikkumiste ennetamine: nõuanded, soovitused // ed. - M, 2005. - koos. 145.

9. Tikhomirova, L. F. Kuidas moodustada Tervislik eluviis Schoolboy L. F. F. Tikhomirovist. - Yaroslavl: arenguakadeemia, 2007. - 192 lk.

Saada oma hea töö teadmistebaasis on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Õpilased, kraadiõppurid, noored teadlased, kes kasutavad oma õpingute teadmistebaasi ja töötavad, on teile väga tänulikud.

Postitas http://www.allebe.ru/

GBOU SPO "Volgogradi meditsiinikolledž"

Esseekõrval"Tervislik inimene ja tema ümbrus"

Teemal: « Tervislik eluviis teismeliste "

Olen teinud tööd:

Student Group F-12 (5) Imranov A.S.

Kontrollitud töö: Õpetaja

Khalyapina Zh.n.

Volgograd 2014.

Sissejuhatus

1. Tervisliku eluviisi moodustamine ja põhitõed

2. Tervisliku eluviisi kultuur

3. Tervisliku eluviisi edendamine

4. Tervisliku eluviisi ennetamine

Järeldus

Bibliograafia

Sissejuhatus

Praegu on tervisliku eluviisi soov üha populaarsemaks muutumas üha populaarsemaks. Tervislikku eluviisi edendatakse aktiivselt nii moes meedia kui ka iga inimese igapäevaelus. Täiskasvanutele, kes on harjunud elama ilma tervisliku eluviisi normide elama, on võimalus valida kas nende tervis ja pikaealisus või rasvumine ja vanadus täis haigusi. Rääkides noorema põlvkonna, tuleb märkida, et viimastel aastatel hoolimata aktiivse propaganda tervisliku eluviisi, mitte igaüks ei järgi oma standardeid. Kõik see viis valiku teema abstraktse "tervisliku eluviisi".

Abstrakti teema tähtsus on tingitud asjaolust, et praegu on optimistlik, kuid millel on tõeline reaalsuse statistikaga vähe ühist, kasvades kiiresti nii noorte esinemissageduse ja suremuse määra seas. Seetõttu on vaja tutvustada tervislikku eluviisi kultuuri, alustades kooliealine. Ainult aktiivne töö Koolieelsete ja nende vanemate eelkooliealistega võimaldab kasvatada tervislikku põlvkonda, mis on võimeline elama kiiresti muutuvas maailmas.

Abstraktis teadusuuringute teema on tervislik eluviis. tervislik kultuur Kahjulik harjumus

Abstrakti uurimise objektiks on sotsiaalsed suhted, mis tulenevad moodustamise protsessis, tervisliku eluviisi propaganda kaasaegses Vene ühiskonnas.

Abstraktsed ülesanded:

1. uurida tervisliku eluviisi moodustamise omadusi;

2. Valige tervisliku eluviisi aluste sihtasutused;

3. Tervisliku eluviisi edendamise meetodite, probleemide ja väljavaadete kindlakstegemiseks;

4. Kaaluge tervisliku eluviisi ennetamist.

Abstraktne koosneb sissejuhatusest, neljast osast, järeldustest ja kirjanduse kirjandusest.

1. Tervisliku eluviisi moodustamine ja põhitõed

Enne tervisliku eluviisi ja selle sihtasutuste moodustamisest kaaluge meie abstraktselt "tervisliku eluviisi" kontseptsiooni (Zozh) mõiste. Selle terminiga on palju erinevaid, häguseid või lihtsalt arusaamatuid määratlusi. Selles abstraktis sõnastatakse siiski ainulaadne määratlus: tervislik eluviis on juhtiv elu väärtuste süsteem aktiivne pilt Elu, süüa ja seeläbi takistavad haiguse ja suurendada keha loomulikku takistusi.

Tervisliku elustiili mõiste hõlmab järgmist:

Optimaalne töö ja vaba aeg

Mootori aktiivsus ja kõvenemine

Tasakaalustatud toitumine

Halbade harjumuste tagasilükkamine

Meditsiiniline tegevus

Psühholoogilise reeglite järgimine

Isiklik ja avalik hügieen

Perehügieen ja abielu

Sex haridus ja seksuaalne haridus.

Praegu pööratakse palju tähelepanu tervisliku eluviisi kasvatamisele koolilapsed ja eelkooliealised. Igaüks peaks teadma pea alust.

Terve elustiili oluline element on tervis. Sisse kaasaegne teadus Järgmistel teguritel mõjutab seda:

Mees, elustiilist (50%)

Pärilike teguritest (20%)

Ökoloogiast (20%)

Tervishoiuasutuste tööst (10%)

Nagu on näha teadusuuringute tulemustest, on tervishoiu säilitamise peamine tegur elustiili, nimelt "tervislik eluviis".

Niisiis, mis on pea alus. Esiteks peaks iga inimene ennast armastama ja austama. Just see stimuleerib isikut, kes hoiab tervislikku eluviisi.

Tervisliku elustiili oluline osa on mõõdukas ja tasakaalustatud toitumine. Mida me sööme otse, on seotud sellega, kuidas me tunneme. Kiirtoidu ja alkoholi kuritarvitamine toob kaasa halvenemise väline vaade, nõrgendage kaitsefunktsioonid Organismi ja keha varajane vananemine.

Mitte vähem oluline tervisliku eluviisi nõuetekohase moodustamise jaoks on päevapäeva järgimine. Une puudumine vähendab immuunsust, mõjutab elutähtsa tegevuse taset ja põhjustab üldise heaolu halvenemist.

Pea olulise osa võib nimetada ka mootori aktiivsuseks. Iga organism vajab piisavalt mootori aktiivsust, kõvenemist, pühkides, sõtkumist külm vesi, samuti isikliku hügieeni järgimine.

Tervisliku elustiili moodustamise protsessis on psühhiagien oluline. See on ta, kes nõuab isikult võime oma emotsioone haldamiseks, suutma neid piirata.

Lisaks eeltoodule igale inimesele, kes edendab tervislikku eluviisi, peate loobuma halbadest harjumustest: suitsetamine, alkoholi joomine, eriti narkootikumid.

Tervisliku elustiili jaoks on väga oluline ohutu käitumine Igapäevaelus tänaval ja koolis. See tagab kahju ja mürgistuse hoiatuse. Kahjuks ei mõista igaüks nende vastutust tervise säilitamise eest.

Kaasaegses maailmas julgustab riik enamikus arenenud riikides vastutust oma tervise vastu. Järjest euroopa riigid Toetused pakutakse suitsetamisest loobunud töötajatele, samuti need, kes järgivad nende kaalu püsivust ja tegeleb regulaarselt kehalise kasvatusega. Vaatluskõlblikud rahalised vahendid maksavad kiiresti maha, kuna nad vähenevad haiguse tõttu, paranevad meeskonna inimeste suhted. Teadlik ja vastutustundlik suhtumine nende tervisele peaks olema iga inimese elu ja käitumise norm.

Inimese tervise suurendamise soodustav elustiili moodustumine toimub kolmel tasemel joonisel 1 näidatud tasemel.

Joonis 1. Tervisliku eluviisi moodustumise tasemed

Pärast hoolikalt uurides joonist 1, on ohutu öelda, et tervisliku elustandardi moodustamine on keeruline protsess, mis tegutseb mitmel tasemel inimarengu ja olles.

Tervisliku eluviisi põhitõdesid on vajalikud iga inimese täieliku moodustumise jaoks. See on võimaldavad teil töötada viljakalt nii enda ja meie perekonna ja ühiskonna kui terviku kasuks.

2. Tervisliku eluviisi kultuur

Praegu räägivad paljud õpetajad kõnet rolli suurendamisest koolilaste haridussüsteemi ja eelkooliealiste haridussüsteemis. aga haridusprogrammid Esitage tervisliku eluviisiga seotud esemete ebapiisav tundide arv, mis vähendab õpetajate suutlikkust tervisliku eluviisi kultuuri hariduse valdkonnas.

Praegu on zemi kultuuri tõlgendamine teaduses: see on inimese elukultuur, mille eesmärk on haiguste ja tervise edendamise ennetamine.

Terve pildi kultuur põhineb süsteemi olulised põhimõtted, mis aitab moodustada üliõpilaste tervisliku eluviisi. Kõik need põhimõtted on esitatud tabelis 1.

Tabel 1. Õpilaste tervisliku eluviisi kultuuri moodustamise põhimõtted.

Olles kaalunud ülaltoodud põhimõtteid, ei tohiks märkida, et enamik neist on laiaulatuslik katvus ja otseselt ei kuulu tervisliku eluviisi kultuuri moodustamisele. Kuid nende agregaat võib pidada metoodiliseks aluseks ülesande rakendamiseks haridusprotsessi korraldamise ja üliõpilaste elutähtsa tegevuse korraldamise, kes tagavad nende tervise, täieliku hariduse ja arengu säilitamise ja tugevdamise.

3. Tervisliku eluviisi edendamine

Tervisliku eluviisi soovi arengut noortelt tuleb stimuleerida haridusmõju ja propagandaga.

Propaganda Zem on haridusalaste tegevuste süsteem, mille eesmärk on avalikustada tervisliku eluviisi olemus ja kasuks ühiskonna kaasaegsete suundumuste raames.

Tervisliku eluviisi toetamine tuleks alustada perekonnaga. On võimatu kasvatada terve lapse koormava elustiili, kui vanemad juua, suitsu ja süüa kõike.

Sageli vanemad on halvasti esitatud, kuidas on vaja lisada lapse tervisliku eluviisi. Oluline on meeles pidada, et vanemate peamine ülesanne ei kaitse ainult laste keha kahjulike mõjutuste eest, vaid ka luua tingimusi, mis aitavad kaasa keha kaitsejõudude parandamisele ja selle tegevuse parandamisele.

Tervisliku eluviisi haridus algab õpetamisele õige korraga korrapärase korraga, mis ühendab optimaalselt ärkveloleku perioodide ja unelapsed päeva jooksul, rahuldab nende vajadust toidu, tegevuste, ülejäänud tegevuse järele. Päeva distsipliinide päev, mis aitab kaasa paljude kasulike oskuste moodustamisele, õpetada neile teatud rütmile.

Lapse ei saa sundida kehalise kasvatuse sundima, samuti järgima hügieeni reegleid, sest laps kaotab selle vastu huvi kiiresti.

Kui laps saabub kooli, on oluline võtta arvesse mitte ainult tema intellektuaalne areng, aga ka selle füüsilise arengu tase. Samal ajal on pea moodustamine lapse suurendamise ülesannete üks prioriteete.

Tervisliku eluviisi harimine noorte keskkonnas on väga raske töö, mis nõuab aktiivset propagandat mitte ainult ülikoolide ja kolledžite, vaid ka avalikes kohtades nagu kinod, restoranid ja klubid.

Kaasaegsed noored, hoolimata tendentsist tervisliku toitumise ja fitness, ei ole teadlik tegelikud tagajärjed Sellised halvad harjumused kui ebaregulaarne une, suitsetamine ja kergete ravimite kasutamine. Seal on selline paigaldus: noorte - saate kõik. See peab aktiivselt võitlema tervisliku eluviisi piisava propagandaga.

Tervisliku eluviisi propaganda peamised vormid on esitatud joonisel kolm.

Joonis 3. - tervisliku eluviisi propaganda vormid.

Lõpu lõpus lõike propagandast pea, on vaja rõhutada, et peamised tegurid, mis määravad tervise elanikkonnast on piisav tegevus tegevust töö mitte ainult laste ja noorukitega, vaid ka täiskasvanud kodanikega meie riik.

Peadi propagandaga kasutatakse suukaudse, trükitud, visuaalse ja kombineeritud propaganda meetodeid. Praegu on usaldusväärselt kindlaks tehtud, et suulise propaganda meetod on kõige tõhusam. Lisaks mängib tervisliku elustiili propagandal suurt rolli kinos ja moes väljaannete lehekülgedel.

4. Tervisliku eluviisi ennetamine

Praegu mängitakse väga olulist rolli tervisliku eluviisi ennetamisel. Oluline on meeles pidada, et tervisliku eluviisi peamine komponent on tervisliku eluviisi propaganda korraldamine ja noorte soov kasvatamine tervete ja kasulike kaasaegse ühiskonna liikmetele.

Tervisliku eluviisi moodustamine noortel peaks põhinema nende tervise hooldamisel. Tervisliku eluviisi harimine sõltub suuresti piisava ennetamisest koolieelsetes institutsioonides, koolides ja ülikoolides.

Tervisliku eluviisi ennetamise peamised komponendid on esitatud joonisel fig.

Joonis 4. - tervisliku eluviisi ennetamise põhialused

Zozhi ennetamine tuleb korraldada lasteaedades, koolides, ülikoolides ja kolledžides. Terve elustiili ennetamine hõlmab meetmete süsteemi isikliku tervisehügieeni kahjulike harjumuste ja hariduse vastu võitlemiseks.

Varajase lapsepõlvest on vaja tervisliku eluviisi ennetamist nii perekonnas kui lasteaedades. Kõvenemine mängib väga olulist rolli. Praegu on kõvenemine organi termostaadi eriväljaõppe teaduslikult põhinev süsteem, mis hõlmab menetlusi, mille eesmärk on suurendada organi jätkusuutlikkust ülekuumendamise või ülekuumenemise.

On ekslik on arvamus, et kõvenemine, kui elemendina suumi ennetamise, on vastunäidustatud nõrgenenud lastele. Ainult äge palavikuhaigused on vastunäidustatud kõvenemisele.

Oluline on meeles pidada, et kõvenemine tuleb õigesti läbi viia vastavalt arenenud tehnikatele. Omadused on näidatud joonisel 4.

Joonis 5 - eeskirjad eelkooliealiste koordineerimiseks

Tervisliku eluviisi ärahoidmise töö kaasaegsetes koolides ja kõrgharidusasutustes võib läbi viia linnaosaarstide, narkoloogide, ambulatoorsete juhtide, hambaarstide, sportlaste, politseinike juhtide kaasamisega.

Joonis 6. - tervisliku eluviisi ennetamise vormid koolides ja ülikoolides

Tervisliku elustiili ennetamine hõlmab suitsetamisest loobumist, alkoholist ja narkootikumidest loobumist. Lisaks on oluline meeles pidada, et enesetäiendamine on osa pea ennetamisest. Isik peab olema teadlik suumi ja selle kultuurilise väärtuse rollist, vaid sellisel juhul muutub ennetamine tõhusaks. Tervisliku eluviisi põhitõdesid tuleks kasvatada lasteaedades, koolides ja kõrgharidusasutustes korrapärase ja piisava ennetamise kaudu. Kui lapsepõlvest isikust ei ole pere ja õpetajad ette nähtud tervisliku eluviisi jaoks, seista enesetäiendamise teele muutunud palju keerulisemaks.

Järeldus

Oluline on meeles pidada, et tervis on hindamatu pärand mitte ainult iga inimese, vaid ka kogu ühiskonnas. Seetõttu ei ole terve elustiili ennetamine vähem tähtsam kui propaganda.

Kokkuvõttes on vaja rõhutada, et tervislik eluviis on täieõigusliku elu oluline osa kiiresti muutuvas maailmas. Tervislik eluviis on elustiil põhineb moraalsetel põhimõtetel, ratsionaalselt organiseeritud, aktiivne, tööjõud, keeruline ja samal ajal kaitsta ebasoodsate keskkonnamõjude vastu, võimaldades säilitada moraalset, vaimset ja füüsilist tervist sügavale vanale vanusele.

Üldine ülesanne ühiskonna ja riigi on tutvustada haridusstandardid Tervisliku eluviisi palju aspekte, mis on seotud tervisliku teega. Kõigepealt on vaja piisavat tööd koos peredega, suitsetamise ja alkoholismi vastu võitlemiseks. Laps pärast lapsepõlve peaks hindama oma tervist ja järgima pea norme. Tänu tervislikule eluviisile on igal inimesel suured võimalused oma tervise tugevdamiseks ja säilitamiseks, puude, kehalise aktiivsuse säilitamiseks.

Bibliograafia

1. Voronova Elena tervislik eluviis tänapäeva koolis. Programmid, sündmused, mängud - Rostov On Don: Phoenix, 2014

2. Gumenyuk E. I., N. A. Slyshenko Ole terve! Tervisliku eluviisi aluste moodustamine lasteaalte laste lastel - m.: Lapsepõlv - Press, 2011

3. Nazarova E. N. N. N., Jilov Yu. D. Tervisliku elustiili põhitõed - m.: Academy, 2013

4. Morozov Mihhail tervisliku eluviisi põhitõdesid - m.: VEGA, 2014

5. Poltavtseva N. V. Õppeeelsete laste omandamine tervisliku elustiili - m.: SPEE, 2012

6. Füüsiline kultuur ja tervislik üliõpilaste elustiil. / Ed. Vilensky M.Ya. - M.: Knourus, 2013.

7. Füüsiline kultuur. Tervisliku eluviisi põhitõdesid. / Ed. Jep. Kobyakova. - Rostov: Phoenix, 2014.

Postitatud Allbest.ru.

Sarnased dokumendid

Tervislik elustiil ja selle komponendid. Füüsilise kultuuri ja spordi roll õpilase tervisliku eluviisi moodustamisel. Tervisliku eluviisi moodustamine üliõpilastel luu- ja lihaskonna haigustega. Paranemine fitness.

kursuste, lisatud 07/28/2012


Elustiili määramine teatud tüüpi elutähtsa tegevuse, selle meditsiinilise ja bioloogilise tähendusega. Tervisliku eluviisi komponendid, selle tõhususe hindamine mitmetele biosotsiaalsetele kriteeriumidele. Adaptilise füüsilise kultuuri tüübid ja tähtsus.

uurimine, lisatud 17.04.2015


Terve elustiili, selle teoreetika ja propagandide kontseptsioon ja põhikomponendid. Emotsionaalne, intellektuaalne, vaimne ja sotsiaalne heaolu kui tervisliku eluviisi aspekt. Tervise edendamise edendamise elustiili moodustamine.

ettekanne, lisatud 01/27/2011


Tervisliku eluviisi olemus. Halvad harjumused noor põlvkond. Tervislik eluviis noorte silmis. Selle põhikomponendid. Tegevuse elustiili populariseerimiseks. Kaasaegsete noorte tervisliku seisundi analüüs.

abstraktne, Lisatud 08/18/2014


Tervise ja tervisliku eluviisi probleemid Venemaal: ajalugu ja kaasaegne seisund. PR-i tegevuse eripära tervisliku eluviisi moodustamise kohta. Tervisliku eluviisi moodustamise analüüs riigi ühtse ettevõtte "RKDC MH ur" tegevuse näitel.

väitekiri, lisatud 04.08.2008


Riigi haldusmeetmed levitada tervisliku eluviisi Venemaal. Riiklik projekt "Tervis". Sotsiaalselt oluliste haiguste vastu võitlemine, ennetamise meetodite kasutuselevõtt, varajase diagnoosimine ja piisav ravi.

teaduslik töö, lisatud 03/09/2015


Tervisliku eluviisi moodustamine. Neli kehalise kasvatuse tsooni. Fitness tervisliku reguleerijana. Narkomaania, alkoholismi ja gümnaasiumi ravi. Esialgsed oskused elutähtsa energia kontrollimise ja selle liikumise sisemise visiooni kontrollimise oskused. Suitsetamine - tee lühikese elu elu.

kursuse töö, lisatud 30.05.2009


Sotsiaalne hügieen ja tervishoid kui teadus. Tervislik eluviis socio-filosoofilise probleemina. Tervislike eluviiside edendamine. Inim identiteedi struktuuri füüsikaliste, vaimsete ja sotsiaalsete komponentide ühendamine.

abstraktne, Lisatud 04/12/2016


Tervisliku eluviisi põhimõtted koos füüsilise kultuuriga kokku, võimaldades teil kõige tõhusamalt paljastada keha potentsiaali ja suurendada oluliselt oma võimeid. Füüsilise kultuuri ja tervisliku eluviisi klasside motivatsiooni tunnused.

abstraktne, Lisatud 03/03/2017


Tervisliku eluviisi komponentide uurimise väärtus eduka inimtegevuse ja heaolu jaoks. Meetodid Esmase ennetamise ja rahvatervise tugevdamise meetodid stiili ja elustiili muutuste kaudu, vastu võitlevad halvad harjumused, hüpodünamiinid.

Teismeliste memo

Kümme tervisliku eluviisi reeglit.

Kallis sõber!

"Inimesed peavad mõistma

et tervislik elustiil on igaühe isiklik edu. " (V. Putin)

Mitte üks tavaline inimene ei taha olla haige, igaüks püüab elada pikka aega ja õnnelikult.

Statistika kohaselt on inimeste tervis 50% määrab, kui tervislik eluviis toob kaasa 20% - geneetiline tegur ja pärilikkus, teine \u200b\u200b20% moodustavad elutingimused (ökoloogia, kliima, elukoht), 10% - tervishoid.

Et olla terve imeline, kuid mitte lihtne. See on terve teaduse ja ühe oma juhistest - tervisliku eluviisi moodustamine. Paigaldamine elule ja tervisele, täiuslik füüsiline, vaimne, sotsiaalne on moes!

Jälgige 10 tervisliku eluviisi reeglit!

Ole moes!

1. Käivitage kehalise kasvatuse 3-5 korda nädalas, mitte keha intensiivse füüsilise pingutuse ülekaalukalt. Veenduge, et leida mootori tegevuse viis.
2. Jälgige toiterežiimi. Ärge üleadunud ja mitte nälga. PINT 4-5 korda päevas, süües valkude arvu, vitamiine ja mineraalid, piirates ennast loomade rasvades ja maiustustel.

1. Ärge seda üle pingutage vaimne töö. Hangi rahulolu koolitustegevusest.

1. Sisse vaba aeg Käivitage töö. Võtma aktiivne osalemine Koolitegevuse korraldamisel osalege ringid, osad.
2. Teate ja järgige kommunikatsioonirežiorme. - sõbralik tunne inimestest. (Sagedamini, viisakas sõnad ütlevad, ütlevad alati tõtt, sest vale ei värvi isik, ärge katkestage vanemaid, ärge saastage oma kõlade sõnadega.) - Enne konflikti sisenemist mõtlema Sa tahad saada. - Konfliktis tunnistage mitte ainult teie huve, vaid ka teise isiku huve. See võimaldab teil säilitada meie vaimse tervise. Pea meeles! Suhtlemine on igapäevane töö!
3. Jälgige une ja äratuse režiimi. Töötage välja, võttes arvesse oma individuaalseid iseloomu funktsioone, kuidas magama jäätmete, võimaldades teil kiiresti magama ja täielikult taastada jõud.
4. Vastama isikliku hügieeni ja ohutu käitumise eeskirjadele. Kleit rangelt ilm. Jälgige füüsilise töö ajal ohutusmeetodit, mis tegeleb sortide abil spordivahendite kasutamisel.
5. Hoolitsege oma nägemise eest. Ärge kulutage palju aega arvutis ja televisioonis!
6. Võtke organismi kõvenemineja me määratlesime ise viise, mis aitavad külma lüüasaamist.

1. Ärge lubage teisi, need, kes teesklevad teie "mitu" sõberliikuge sa lõksu. Õpi, mitte sukule, kui teile pakutakse proovida sigareti või alkohoolseid, narkootilisi või psühhotroopseid aineid ja nende analooge ja muid vahutavaid aineid. Kui tekib ebamugav tunne - ei ole vaja olla häbelik - selle suhtumise suhtes kindlalt otsustava tähtsusega, öelge otsustav ja ühemõtteline! Ära lase teistel midagi teha oma tahe vastu!

Tee õige valik on raske, kuid see teeb teid enesekindlamaks, tugevamaks ja edukamaks!