Katsete töötamisel peate küsimuse hoolikalt lugema, mõtlema ja analüüsige oma vastuste võimalike valikute ja alles pärast seda, kui see on pakutud vastuseid lugenud ja valige kõige paremini sobib.

Testimine läbib kõik programmide testimise meetodiga uuritud teemasid. Iga üliõpilane saab kavandatavate küsimuste kontrollimise vormi küsimustele või küsimustele, mis nõuavad vastuse lühidalt vormi. Töö käigus on vaja märkida õiged vastused. Ülesannete puhul 15 minutit. Iga õige vastuse puhul on kogunenud 1 punkt. 90-100% punktide maksimaalsest arvust - reiting "Suurepärane"; Intervall 75% kuni 90% on "hea"; Intervall 55% -lt 75% -ni on "rahuldav"; alla 55% - "mitterahuldav".

1. 2.6. Metoodilised juhised testimiseks

Katse - Metodoloogilise üksuse sõnul viiakse läbi "pedagoogikapraktika pedagoogika põhialused koolis ja metoodilised põhialused koolis", mida soovitatakse sõltumatuks uuringuks soovitatavatel teemadel, tingimusel et üliõpilaste sätted ja kaitse sõltumatult arenenud planeerimisdokumendid (aasta- ja neljanda ajakava) Ülesanded ajastuse, pulliomeetria ja kirjaliku analüüsi koolis õppetund.

Puudumisel üliõpilane seminari kutsealadel kehtiva põhjus, lisaküsimus vastamata teemal antakse ajal kirjalikult katse töö.

Nihe - aktsepteeris kogu distsipliini "füüsilise kultuuri meetodeid keskkoolis", tingimusel et kohustuslik täitmine iseseisva töö ja haridusalase ülesannete ülesannete täitmiseks, mis on ette nähtud kui koolis "pedagoogikapraktika tarkvara-metoodilised põhialused koolis" ja Praktiline ploki "meetodid FC koolis". Katse katse katse peaks eelnema katse kogu distsipliini kiirusega. Katse ettevalmistamisel tuleb märkida, et vastuste väärtus küsimustele on võime üliõpilasele selgitada teatavate protsesside olemust, väljendada oma suhtumist ja väljendada oma arvamust, et tugevdada oma kohtuotsuste praktika näidetega; Analüüsige ja annab hinnangu selle kohta, mis toimub puuduste kustutamiseks ja teoreetilistel teadmistel põhinevad konkreetsed praktilised soovitused. Seega muutuvad spetsiaalsed pedagoogilised oskused saadud teadmiste muutmine: Gnostic seotud teadmiste olemasoluga erialal; Disain, määratledes võime pädevalt planeerida õppematerjali läbimist; konstruktiivsed, mis on seotud konkreetsete klasside ehitamisega; Organisatsiooniline ja kommunikatiivne.

JAGU 3. Üliõpilaste teadmiste kontrollmaterjalid

Hariduse tüüp, mille konkreetne sisu on liikumiste koolitus, füüsiliste omaduste harimine, füüsiliste kultuuriliste teadmiste omandamine ja teadliku vajaduse moodustamine kehalise kasvatuse järele.

a) füüsiline kultuur;

b) kehaline koolitus;

c) kehalise kasvatuse;

d) kehaline kasvatus.

Füüsilise kasvatuse konkreetsed meetodid hõlmavad järgmist:

a) suulised meetodid (tellimused, meeskonnad, juhised) ja visuaalsed mõjumeetodid;

b) rangelt reguleeritud kasutamise meetodid, mängude ja konkurentsivõimeliste meetodite meetodid;

c) kiireloomulise teabe meetodid;

d) Praktiline meetod, videomuusika, sõltumatu töö meetodid, kontrollimeetodid ja enesekontroll.

Mis etappide arv hõlmab mootori tegevuse õppimise protsessi, mis erineb üksteisest nii eraõiguslike ülesannete kui ka tehnika omaduste järgi:

a) kolm etappi;

b) neli etappi;

c) kaks etappi;

d) kuus etappi.

Mootor (füüsilise) võimed on:

a) võime kiiresti ja kergesti arendada erinevaid mootori tegevusi;

b) inimesele omane füüsilised omadused;

c) individuaalsed omadused, mis määravad inimese mootori võimaluste taseme;

d) individuaalsed funktsioonid, mis pakuvad otstarbekaid mootori tegevust.

Kui seda kasutatakse, et harida kiirust spetsiaalselt koormuse ettevalmistavate harjutuste liikumise kiirusega, peaks kaal koormav koormus olema piiride piires ... maksimaalselt.

Lisa-vastus: a) 5 kuni 10%;

b) kuni 15-20%;

c) 30 kuni 40%;

Aktiivse paindlikkuse arendamiseks on kõige soodsam (tundlik) periood vanus:

a) 5 - 7 aastat;

b) 8 - 9 aastat;

c) 10 - 14 aastat;

d) 15-17 aastat vana.

Füüsilises kasvatusel on tüüpiline verbaalsete ja visuaalsete meetodite laialdane kasutamine, madal "mootor" tihedus:

a) õppetunnid õppematerjali kinnitamiseks ja parandamiseks;

b) kontrolli õppetunde;

c) üldise kehalise koolituse õppetunnid;

d) õppetunnid uue materjali tegemiseks.

Rühm, mis on moodustatud õpilastest ilma kõrvalekaldetamata tervisliku seisundis, millel on piisavalt füüsilist sobivust, kutsutakse:

a) Phycultural grupp;

b) peamine meditsiiniline rühm;

c) spordirühm;

d) tervislik meditsiiniline rühm.

Füüsilise kultuuri õppetundi osana kestab peamine osa tavaliselt:

a) 15 - 18 min;

c) 25 - 30 min;

Õpilaste mootori aktiivsusele kasutatava aja suhet õppetundi koguperioodile nimetatakse:

a) füüsilise pingutuse indeks;

b) füüsilise pingutuse intensiivsus;

c) mootori tiheduse õppetund;

d) täielik õppetundlikkus.

Füüsilise koolituse tulemus on:

a) inimese füüsiline areng;

b) kehaline kasvatus;

c) füüsiline valmisolek;

d) Füüsiline täiuslikkus.

Milline järgmistest meetoditest on spetsiaalselt valitud harjutuste järjestikune rakendamine, mis mõjutavad mitmesuguseid lihasrühmi ja funktsionaalseid süsteeme pideva või intervalli järgi?

a) konjugeeritud mõju meetod;

b) mängumeetod;

c) vahelduva pideva kasutamise meetod;

d) ringikujuline treeningmeetod.

Motor tegutsemise tehnika esmase õppimise etapis õppimise eesmärk:

a) moodustavad uuritava liikumise tehnika üliõpilase ja saavutama oma täitmise üldiselt;

b) lõpetada mootori oskuste moodustamine;

c) on üksikasjalikult kapten ja konsolideerida uuritava metsaraiemeetme tehnikat;

d) etappide ja inseneri toimimise tehnoloogiate ja osade fusiooni ja stabiilsuse saavutamine.

Inimesete liikide võimete aluseks on:

a) psühhoduunilised hoiused;

b) füüsilised omadused;

c) motoorsed oskused;

d) motoorsed oskused.

Passiivse paindlikkuse arendamiseks peetakse kõige soodsamat (tundlikku) perioodi vanuses:

a) 5 - 6 aastat;

b) 7 - 8 aastat;

c) 9 - 10 aastat;

d) 11 - 15 aastat.

Kontsern, mis on moodustatud üliõpilastest, kellel on väikesed kõrvalekalded füüsilises arengus ja tervislikesse tingimustes (ilma märkimisväärsete funktsionaalsete häireteta), samuti ebapiisavat füüsilist sobivust, nimetatakse:

a) üldise kehalise koolituse rühm;

b) Phycultural Group;

c) keskmise meditsiini rühm;

d) ettevalmistav meditsiinirühm.

Määrake füüsilise kultuuri õppetunde lõpliku osa kestus keskkoolis.

c) 3 - 5 min;

d) 1 - 2 min.

Spetsialiseeritud protsessi, mis edendab edu konkreetsetes tegevustes (elukutse tüüp, sport jne), mis kujutab endast spetsialiseeritud nõudeid inimese mootorvõimsusele, nimetatakse:

a) spordiõpe;

b) eriline kehaline koolitus;

c) füüsiline täiuslikkus;

d) professionaalne ja rakendatud füüsiline koolitus.

Teoreetilised küsimused programmi "Füüsiline kultuur"

klasside õpilastele 5-9

Teema: Füüsiline kultuuri hügieen

Punkti katkemise peamine põhjus on ...

a) pärilik eelsoodumus lihaskonnahaiguste haigustele

b) lihaste nõrkus

c) liikumise puudumine koolitundide ajal

d) Kotte kandmine, kohver ühe õla

2. Nõuetekohane hingamine iseloomustab ...

a) pikem väljahingamine

b) pikem hingeõhk

c) hingata läbi nina ja terava hingamise suu

d) Sissehingamise ja väljahingamise kestusega võrdne

puudutage teda ...

a) elanikkond, tuharad, kontsad

b) labad, tuharad, kontsad

c) Zatilka, tagasi, kontsad

d) Rahvaarv, labad, tuharad, kontsad

Lõõgastus on ...

a) füüsiline ja vaimne lõõgastumine

b) Füüsiline lõõgastumine

c) füsioloogiline lõõgastumine

d) vaimne lõõgastumine

5. Millist südamelõikade sagedust (südame löögisagedus) peetakse lastel 8-14-aastastele lastele normaalseks?

a) 60 jää / min

b) 72 jää / min

c) 80 Д / min

d) 95 jää / min

6. Punktsioonihäirete ennetamine toimub ...

a) Kiire harjutused

b) Tugevuse harjutused

c) harjutused "paindlikult"

d) harjutused "vastupidavuses"

7. Peamised energiaallikad keha pikaajalise aeroobse koormusega on ...

a) valgud ja vitamiinid

b) Vitamiinid ja rasvad

c) süsivesikud ja mineraalsed elemendid

d) süsivesikud ja rasvad

8. Esmaabi pehmete koekahjustuste jaoks:

a) Külm, mis paigas burise, keha purustatud osa rahu, transpordi rehvi, rikkaliku sooja jook

b) Kuumutage verevalue kohale, kammingusse basseinile hemorraagia piirkonda, muljutud keha rahu, kunstlik hingamine

c) külm kohapeal verevalue, kajastamine sideme piirkonnas hemorraagia, rahu muljutud keha, jäse kõrgendatud asend

d) soojendage verevalue kohale, hemorraagia piirkonnale, purustatud keha rahule kinnitamiseks kinnitage jäseme kõrgendatud asend

9. Õhutemperatuur, mille puhul soovitatakse üleminekuks üleminek "pikale" spordi vormile värskes õhus (Celsiuse kraadi)?

a) 18.

b) 10.

c) 14.

d) 16.

10. Grupp, mis on moodustatud õpilastest, koolis füüsilise kultuuri jaoks, nimetatakse väiksemate kõrvalekaldetega tervisliku seisundis:

a) üldise kehalise koolituse rühm

b) põhi

c) ettevalmistav

d) eriline meditsiiniline

11. Valige nõuetekohase toimingute jada, et anda minestusiabi minestussõna:

a) pange ohver jahedas kohas, rumal rätikuga, andke rikkaliku sooja joogi;

b) külm tihendada pea, rahu, jalad annavad kõrgendatud asendi;

c) Soe tihendus peaga, blokeerivad hingeõigete rõivaste madalas kaela massaaž, külmjoog;

d) annab ohvri horisontaalsele positsioonile, et tagada värske õhu sissevool, maadlege külma veega nägu, saage nuusutamise alkoholi.

12. Mõiste "füüsiline puhkus" tähendab ...

a) keha järkjärguline kohandamine koormusele;

b) lõõgastumise seisund, mis esineb pärast ülemäärase füüsilise, emotsionaalse või vaimse pinge eemaldamist;

c) tööjõu, koolituste ja võistluste ajal kulutatud inimjõudude puhkus;

d) psühhoteraapia rakendas isik ise.

13. Vastavalt tervisliku seisundile, füüsilisele arengule, füüsilise vormi taset, jagatakse kõik füüsilise kultuuri kooliõpilased järgmistele meditsiinilistele rühmadele ...

a) nõrk, keskmine, tugev;

b) peamine ettevalmistus, eriline;

c) ilma kõrvalekaldeteta tervishoiu seisundis, puuetega tervishoius;

d) heaolu, kehalise kasvatus, sport.

14. Rühm, mis on moodustatud õpilastest ilma kõrvalekaldetamata tervisliku seisundis, kus on piisavalt füüsilist sobivust.

a) ettevalmistav meditsiiniline rühm;

c) spordirühm;

d) eriline meditsiiniline rühm.

15. Millisel eesmärgil keskkooli õppetundidel toimuvad füüsilised rünnakud ja füüsilised komplektid?

a) füüsilise sobivuse taseme tõus,asendite häirete hoiatused;

b) Väsimuse eemaldamine, vaimse või füüsilise töö tootlikkuse suurendamine, vältides asendi häiret;

c) liikumise kultuuri tervise tugevdamine ja parandamine;

d) Füüsilise arengu parandamise hõlbustamine.

16. Füüsilise kultuuri õppetundides peaks jõusaalis kõige soodsam temperatuur olema ...

a) 12 - 13 ° C;

b) 14 - 16 ° C;

c) 18 - 20 ° C;

d) 22 - 24 ° C.

17. Rühm, kes koosneb üliõpilastest, kellel on tervise seisundis kõrvalekalded, kus suurenenud füüsiline pingutus on vastunäidustatud, kutsutud ...

a) eriline meditsiiniline rühm;

b) peamine meditsiiniline rühm;

c) ettevalmistav meditsiiniline rühm;

d) terviserühm.

Mõõtematerjalide mõõtmine osa "Teadke ennast"

1. Vastavalt tervisliku seisundile, füüsilisele arengule, füüsilise sobivuse taseme, levitatakse kõik koolilapsed järgmistele meditsiinilistele rühmadele.

a) nõrk, keskmine, tugev;

b) peamine ettevalmistus, eriline;

c) ilma kõrvalekaldeteta tervisliku seisundis; puudega tervises;

d) heaolu, kehalise kasvatus, sport.

2. Rühm, mis on moodustatud üliõpilastest, kellel on väikesed kõrvalekalded füüsilises arengus ja tervislikesse olukordades (ilma oluliste funktsionaalsete häireteta), samuti ebapiisavat füüsilist sobivust, nimetatakse ...

a) üldise kehalise koolituse rühm;

b) Phycultural Group;

c) keskmise meditsiini rühm;

d) ettevalmistav meditsiinirühm.

3. Rühm, mis koosneb üliõpilastest, kellel on tervisliku seisundis kõrvalekalded, kus suurenenud füüsiline pingutus on vastunäidustatud, kutsutud ...

a) eriline meditsiiniline rühm;

b) Wellness Medical Group;

c) terapeutilise kehalise kultuuri rühm;

d) terviserühm.

4. Füüsilise arengu peamised kriteeriumid ei kohaldata:

a) keha pikkus; b) kehakaal;

c) südame lühendite sagedus (südame löögisagedus); d) kerge kopsuvõimsus.

5. Osanka on tavaline:

aga) selgroo kvaliteet, hea tervise ja meeleolu tagamine;

b) isikliku inimese tavaline kujutamine vertikaalasendis;

c) selgroo ja peatumise vedru omadused;

d) isiku siluett.

6. Punkti katkestamise peamine põhjus on:

a) lihaste nõrkus;

b) harjumus teatud kujul;

c) liikumise puudumine koolitundide ajal;

d) Kottide kandmine, ühe käega kohvri.

7. Kehv kehahoiak viib:

a) söögiisu vähenemisele; b) vegetatiivse vaskulaarse düstoonia arengule;

c) tulemuslikkuse vähendamiseks; d) rindkere organite ümberpaigutamisele.

8. Punkti rikkumine toob kaasa funktsioonide rikkumise:

a) südamed, kopsud; b) mälu; c) vaade; d) aju.

9. Vaatlemishäirete ennetamine toimub ...

a) kiire harjutused; b) tugevuse harjutused;

c) harjutused "paindlikkuse kohta"; d) harjutused "vastupidavuses".

10. Punkti defektid viitavad:

a) skolioos; b) skleroos; c) furunculese; d) Lordoz.

11. Märgid ei ole iseloomulik õiges asendis:

a) kõrva, õla, puusaliigese ja pahkluu kaudu asuda sirgjoonel;

b) tõstatatud rindkere;

c) kasutatavad õlad, sujuv tagasi;

g. ) Viskamine või langetatud pea.

12. Sideovaskulaarse süsteemi töö jälgimise vahendid on järgmised:

a) südame löögisageduse sageduse kontroll;

b) antropomeetriliste andmete kontroll;

c) vererõhu kontroll;

d) kehatemperatuuri juhtimine.

13. Koormuse intensiivsuse keskmine tase füüsiliste harjutuste täitmisel vastab südamesagedusele:

a) kuni 130 kd / min; b) 131-155 UD / min; c) 156-175 UD. / min; d) üle 186 massiprotsendi. / min;

14. südame tööd peetakse impulsi taastumisel pärast treeningut:

a) 5-10; b) 10-12 min; c) 12-15 min; d) 15-20 minutit.

15. Kerge elumaht mõõdetakse:

a) kuupmeetrites; b) meetrites; c) kilogrammides; d) liitrites.

16. Suurenemine eluruumi kopsude võimaldab teil edukalt teha harjutusi:

a) kiirusejõud; b) vastupidavuse osas;

c) tugevuse jaoks; d) paindlikkuse kohta

17. Määrata kindlaks, millised enesekontrolli kriteeriumid kehtivad objektiivse tervisliku seisundi näitajad:

e) kehakaal; e) uni;

g) heaolu; h) söögiisu.

18. Määrake, millised enesekontrolli kriteeriumid viitavad subjektiivse tervisliku seisundi näitajatele:

a) südamesagedus; b) meeleolu;

c) kopsu eluvõimsus; d) higistamine;

e) kehakaal; e) uni;

g) heaolu; h) söögiisu.

19. Ajutine tulemuslikkuse vähendamine on tavapärane:

a) ületöötamine; b) väsimus; c) koormus; d) Ülekoormus

20. Ravi füüsilise kultuuri ja spordi saab väljendada rikkumise teel:

a) liikumiste koordineerimine; b) vaade; c) poosriigid; d) metabolism.

21. Milliseid välismärke iseloomustab väsimuse keskmine aste:

a) naha vähe punetus; väike higistamine; kiire, kuid isegi hingamine; liikumiste stabiilne koordineerimine;

b) naha märkimisväärne punetus; tugev higistamine; märkimisväärselt kiire hingamine; Liikumiste koordineerimise rikkumine;

c) terav punetus või tellingute paneel; rikkalik higistamine; järsult kiire hingamine õhupuuduse välimusega; Liikumise kooskõlastamise rikkumine jäsemete värisemise kohta;

d) kahvatu naha kate; teadvuse kaotus.

22. Füüsiliste kultuuriklasside harjutuste talutavus objektiivselt saab hinnata:

a) heaolu; b) südame sagedused;

c) treening aeg; d) meeleolu.

23. Tõhustaseme kasutamise tase iseloomustab südame löögisageduse tase:

a) 100-120 wt. / min; b) 130-150 massiprotsenti. / min; c) 160-180 £ / min; D) 180-200 UD. / Min.

24. Isiku füüsilise arengu hindamiseks kõige sagedamini kasutatav:

a) kopsude elutähtsus, keha pikkus ja mass;

b) tugevuse, vastupidavuse, kiiruse arendamise tase;

c) mootori oskuste ja oskuste moodustamine;

d) kõik ülaltoodud.

25. Määrake südiovaskulaarse süsteemi staatus üliõpilastel füüsiliste harjutuste tegemisel, kui impulsi pärast koormust taastatakse 6 minutit enne puhkeaega (75 lööki minutis):

a) kardiovaskulaarse süsteemi koopiad kavandatava koormusega;

b) südame ja vere süsteemi hea töö;

c) südame ja vere süsteemi rahuldav töö;

d) südame ja vere süsteemi ebarahuldav töö.

Vastusvorm katse testile osa "Teadmine ise" järgi

Katse testimise võti sektsioonis "Tea ennast"

aga. Ühe liikumise kiirus. b. Liikumise sagedus,

sisse. Mootori reaktsiooni kiirus. G. Kiirendus.

^ 99. Liikumiste arv ajaühiku kohta iseloomustab ...

aga. Liikumiste muster. b. Keeruline mootori reaktsioon,

sisse. Rütmi liigutused. Kiire vastupidavus.

^ 100. vastupidavust teatud mootori aktiivsusele kutsutakse ...

aga. Aeroobne vastupidavus.

b. Anaeroobne vastupidavus.

sisse. Anaeroobne aeroobne vastupidavus.

eriline vastupidavus.

^ 101. Passiivse paindlikkuse all mõistetakse ...

aga. Staatilistes kujundites ilmnenud paindlikkus.

b. Võime täita liikumisi väliste tõmbejõudude mõju all (partneri jõupingutused, \\ t
välised koormused, spetsiaalsed seadmed jne).

sisse. Isiku võime saavutada suure liikumise amplituud kõigis liigestes.

g. Väsimuse mõju all ilmnenud paindlikkus.

^ 102. Milline füüsikalistest omadustest, ülemäärase arenguga, kahjustab ebasoodsalt
paindlikkus?

aga. Vastupidavus, b. Jõudu. sisse. RF, koordineerimisvõime.

^ 103. Mis on venitamine?

aga. Morfofunktsionaalsed omadused lihas-skeleti süsteemi, mis määravad kraadi
liikuvus tema lingid.

b. Staatiliste harjutuste süsteem, mis arendab paindlikkust
lihaste elastsus.

sisse. Liikumises ilmnenud paindlikkus.

lihaseline pinge.
^ 104. Mootori koordineerimise võimete all tuleks mõista ...

aga. Võime teostada mootori toiminguid ilma lihaspingeteta
(jäikus).

b. Võime omandada erinevate mootori tegevuste tehnika minimaalse kontrolliga
teadvuse pooled.

sisse. Võimed kiiresti, täpselt, asjakohane, majanduslikult ja leidlik, s.o kõige täiuslikumalt
lahenda mootori probleemid (eriti keerulised ja tekkivad ootamatult).

g. Võime taluda füüsilist väsimust keerulistes koordineerimisliikides
tegevused, mis on seotud liikumiste täpsusega.

^ 105. Mootori tegevuse all aru ...

aga. Mootori toimingute koguarv igapäevase protsessis
elu.

b. Teatud meetme mõju füüsilise harjutuste keha kaasatud.

sisse. Teatud mahu ja intensiivsuse parameetritega mõõdetud füüsilise pingutuse summa.

pedagoogiline protsess, mille eesmärk on parandada spordioskusi.

106. Vastavalt tervisliku seisundi, füüsilise arengu, füüsilise arengu taseme
valmistatud kõik koolilapsed jaotatakse järgmistele meditsiinilistele rühmadele...

aga. Nõrk, keskel, tugev.

b. Basic, ettevalmistav, eriline.

sisse. Ilma kõrvalekaldeteta tervisliku seisundis; Health Health.

g. parandamine, füüsiline, sport.

^ 107. rühma, mis on moodustatud õpilastest ilma kõrvalekaldeta tervisliku seisundis
kutsub piisavat füüsilist sobivust ...

aga. Füüsiline grupp, b. Tervislik meditsiinirühm spordirühmas. Peamine meditsiinirühm.

108. rühm, mis on moodustatud õpilastelt, kellel on väikesed kõrvalekalded
füüsiline areng ja tervislik seisund (ilma oluliste funktsionaalsete häireteta), samuti
pidage ebapiisavat füüsilist sobivust, kutsus...

aga. Grupp üldise kehalise koolituse.

b. Füüsiline grupp.

sisse. Keskmise meditsiini grupp.

ettevalmistav meditsiiniline rühm.

^ 109. rühm, mis koosneb õpilastest, kellel on kõrvalekalded tervisliku seisundis, \\ t
mis on vastunäidustatud suurenenud füüsilise pingutuse, kutsus ...

aga. Special Medical Group.

b. Tervishoiu meditsiinirühm.

sisse. Meditsiinilise kehalise kultuuri rühm.

g. Tervishoiurühm.

^ 110. nõrgenenud tervisega laste kehalise kasvatuse korral välistatakse täielikult ...

aga. Võimlemisharjutused.

b. Kergejõustik harjutusi.

sisse. Liikuvad mängud ja suusapreparaat.

g. Akrobaatilised harjutused ja harjutused, mis on seotud välimusega, pikaajalise
staatilised rõhutavad.

^ 111. koolilaste fizkultminutki ja fizkultpaussi kehalise kasvatuse süsteemis
peetakse ...

aga. Üldhariduse õppetundidel, kui esinevad esimesed väsimuse märgid õpilastest.

b. Füüsilise kultuuri õppetundidel ülemineku ajal ühest füüsilisest treeningust teisele.

sisse. Spordiosade ja OFP-osade spordiosade ja välitingimuste vahendina.

pärast iga õppetundi lõppu (muutus).

^ 112. Märkige allpool toodud füüsiliste rünnakute peamine eesmärk ja
fizkultpauses keskkooli õppetundidel:

aga. Füüsilise sobivuse taseme parandamine ..

b. Väsimuse kõrvaldamine, vaimse või füüsilise töö tootlikkuse suurendamine, \\ t
asendihäirete ennetamine.

sisse. Tervise tugevdamine ja liikumiste kultuuri parandamine.

g. Füüsilise arengu parandamise hõlbustamine.
^ 113. Kardiovaskulaarse süsteemi taastumisperiood pärast keskmise suurusega füüsilist
saadetised lastel võrreldes täiskasvanutega ...

aga. Tulu aeglasemalt, b. Laegi kiiremini, sisse. Ei ole erinev.

114. Füüsilise kultuuri õppetundidel on jõusaalis kõige soodsam temperatuur
peab olema ...

aga. 12 - 13 ° C. b. 14 - 16 ° C. sisse. 18 - 20 ° C. G. 22 - 24 ° C.

115. Määrake, kuidas nimetatakse õppetundiga tegelevate tegevuste korraldamise meetodit
mis kogu klass teostab sama ülesande füüsilise kultuuriõpetaja:

aga. Eesmine, b. Oja, sisse. Samaaegne G. Grupp.

116. Mis on viis, kuidas on olemas võimalus teha üldisi harjutusi, kus kõik
harjutuste komplekt viiakse läbi pidevalt, ilma peatumata ja piiratud
eelmise kasutamise asukoht on järgmise jaoks esialgne?

aga. Pidev, b. Fusion, sisse. Lõng, eesmine.

^ 117. Vestibulaarse stabiilsuse arendamiseks on vaja kasutada harjutusi sagedamini. ...
aga. Tasakaalul, b. Liikumiste koordineerimise kohta. Liikumise kiiruse kohta võimsusele.

118. Loetletud üksustest: 1) kutsealal kulutatud aeg, 2) tempo ja kiirus, 3)
kilomeeter vaatamata kaugusele, 4) südame löögisagedus, 5) number
harjutus teostatud - valige intensiivsusega näitajad
harjutus:

aga. 1, 3. b. 2, 4.. 3, 5.g. 1,2,3,4,5.

119. Füüsilise praktikas kasutatav kõige informatiivne, objektiivne ja laialdaselt kasutatav
keha reaktsiooni haridus ja spordi näitaja kehalise aktiivsuse kohta on...

aga. Mootori tegevuse aeg.

b. Südame löögisageduse suurus (südame löögisagedus).

sisse. Uneta kestus.

hr vastupidavuse koefitsient.

^ 120. Mõiste puhkevahendid ...

aga. Keha järkjärguline kohandamine koormatele;

b. Pärast liigse füüsilise eemaldamise seisundit tuleneva lõõgastumise seisund
emotsionaalne või vaimne stress;

sisse. Puhata tööjõu käigus kulutatud inimjõudude taastamine, koolituste ja
võistlused;

g. Psühhoteraapia, mida üksikisik rakendab ise.

121.^ Isikul on (A. -600; B - 800; in - 1000; G - 5000) lihased, millega kõik aktiivsed liikumised viiakse läbi, toetavad erinevaid kujundeid.

122. eluvõime kopsude isik on keskmiselt võrdne:

aga. - 1000ml; B - 2500ml; sisse. - 3000ml; G. - 3500ml.

^ 123. Mis sündmus toimus füüsilise kultuuri ja spordi valdkonnas 1934. aastal Venemaal?

aga. Füüsilise kultuurikompleksi vastu võetud "Ole valmis tööks ja kaitseks" (BGTO ".

b. Uus Phycultural Complex on kasutusele "NSV Liidu tööks valmis ja kaitseks" (GTO ".

sisse. Asutatud aumärgi "Suurepärane füüsilise kultuuri ja sport"

g. Asutatud märk "Master of Sport"

^ 124. Millist puhkust tähistatakse alates 1939. aastast meie riigis:

aga. Sõprus rahvaste vahel. b. Noortepäev. All-Uniony füüsilisekeskuse päev. G. Päeva jooksja

125. Milline vene kirjanikud omavad sõnad: "Me peame kindlasti ennast füüsiliselt raputama terve moraalselt":

aga. A.P. Chekhov; b. L.n. Tolstoi; sisse. I.v. Buin; G. F.M. Dostoevsky

126. Sellest ajast Venemaal muutub kehalise kasvatus koolis kohustuslik teema 2 tundi nädalas:

aga). Alates 1940. aastast; b). Alates 1920. aastast; sisse). Alates 1970. aastast; d). Alates 2011. aastast

127. Kehalise kasvatuse sisemajanduse asutaja on:

aga). M.V. Lomonosov; b). K.D. UShinsky; sisse). Pf Lesgal; d). Kohta. Semass

128. CSS tervetel inimestel puhkamisel on keskmiselt:

aga). 40 - 50 ° C. min; b). 60-80 ° C. min; sisse). 80 - 100 UD. min; d). 100 - 120 Wt. min.

129. Tulemuslikkuse taastumine saavutatakse kiiremini keha passiivse puhkusega, vaid tegevuse muutmisel nimetatakse aktiivseks puhkuseks. Ta paigaldas selle:

aga). Neid. Seguneb; b). I.p. Pavlov; sisse). I.i. Mõõgad; d). K.A. Temujev.

130. Vene olümpiakomitee loodi:

aga). 1908; b). 1911; sisse). 1912. aastal; G. 1916.

Kolm terviserühma

Vastavalt tervisliku seisundi, füüsilise arengu, füüsilise vormi taset, jagatakse kõik koolilapsed (põhjaliku meditsiinilise läbivaatuse alusel) kolme meditsiinilise rühma: peamine (mitte-renoveerimine tervishoiuses); Ettevalmistav ja eriline.

Ettevalmistav rühm on moodustatud üliõpilastelt, kellel on füüsilises arengus ja tervislikesse tingimustes ebaolulised kõrvalekalded (ilma märkimisväärsete funktsionaalsete häireteta), samuti ebapiisav füüsiline fitness.

Selle rühma õpilaste praktiseerimise peamised ülesanded on tugevdada oma tervist, parandada füüsilist arengut ja füüsilist sobivust ja tõlge põhirühma.

Õppimisel ja erinevate mootorsõidukite uurimiseks, mis on seotud kõrgendatud koormustega, vähenevad õpilaste nõuded. Õppekava materjal toimub keerukuse leevendamisega, harjutuste kestuse vähendamise ja nende korduste arvu vähendamisele. Suure lihaspingega seotud harjutused on välistatud. Laadimine jookseb, hüppab, harjutustes koormatud, ületavaid takistusi, relee.

Mootori ülesanded selle rühma koolilapsed võivad olla nii rühm kui ka isik.

Erirühm hõlmab õpilasi, kellel on sellised kõrvalekalded tervisliku seisundis, mis on vastunäidustatud füüsilise pingutuse suurenenud. Üliõpilaste kaasamine erilisele meditsiinilisele rühmale võib olla nii ajutine kui ka pidev iseloom (sõltuvalt haiguste liigist ja muudest kõrvalekaldetest terviseseisundis).

Eriarstiabi tervisele omistatud õpilaste kehalise kasvatuse peamised ülesanded on järgmised:

tervise edendamine, edendades keha nõuetekohast füüsilist arengut ja kõvenemist;

organide ja süsteemide funktsionaalse taseme parandamine, haiguse nõrgenenud;

füüsilise ja vaimse jõudluse parandamine;

immunoloogilise reaktsioonivõime parandamine ja keha resistentsus allergiseerimise vahendina, mida põhjustab nohu ja kroonilise infektsiooni fookuse olemasolu;

korrektse asendi ja vajaduse korral selle parandamise moodustamine;

learning ratsionaalne hingamine;

peamiste mootori oskuste ja oskuste omandamine;

moraalsete ja tahteliste omaduste kasvatamine;

intresside haridus sõltumatute füüsiliste kasvatuste klasside ja nende kasutuselevõtt õpilaste päeva režiimis;

Õpilaste tulevase töö jaoks vajalike eelduste loomine.

Nende ülesannete lahendamiseks korraldavad klassid terapeutilise füüsilise kultuuriga (LFC). Eriprogramm klasside koostab füüsilise kultuuriõpetaja koos käivad arstiga.

Sõltuvalt spetsiaalsele meditsiinilisele rühmale omistatud õpilaste haiguste olemusest on soovitatav jaotada alarühmad: südamehaiguste, ülemiste hingamisteede ja kopsudega, silmade murdumise anomaaliaga, rasvumisega, seedetrakti haigustega.

Puuetega õpilaste kehalise kasvatuse peamine vorm tervislikus seisundis on õppetund, mis on ehitatud vastavalt standardile: ettevalmistavad, põhi- ja lõpposad. Kuid tavalistest füüsilistest kultuuride õppetundidest on tal oma põhiomadused. Erinevalt tavalisest õppetundist suureneb ettevalmistavate ja lõpposade kestus. Ettevalmistavas osades (kuni 20 minutit) toimub üldised massiivarjutused (aeglaselt ja keskel), vaheldumisi hingamisteedega. Koormus suureneb järk-järgult; Kasutatakse harjutusi, mis tagavad kõigi elundite ja süsteemide ettevalmistamise õppetunni peamise osa tegemiseks. Õppimiste valimine õppetundi põhiosas (20-22 min) näeb ette mitmete ülesannete lahendus: kõige lihtsamate mootori oskuste, arendamise ja füüsiliste omaduste põhiliste omaduste tegemisel. Võimmisharjutusi kasutatakse kõige laialdasemalt, võimaldades teil annust füüsilist pingutust, selektiivselt mõjutada individuaalseid elundeid ja süsteeme, lihasrühmi ja liigeseid. Kasutatakse ka mobiil- ja spordimängude, kergejõustiku ja suusapreparaadi elemente. Akrobaatilised harjutused ja nendega seotud harjutused, pikaajalised staatilised pinged on täielikult välistatud. Õppetunni viimasel osal (3-5 min) on läbi viimased harjutused lõõgastumiseks, kõndides aeglases tempos, hingamisõppes.

SSS 120--130 UD / minile soovitatakse CSS-i 120--13-aastaste laste mootorirežiimid, suurendades järk-järgult füüsilise pingutuse intensiivsust õppetundi põhiosas ja impulsi kiirusega kuni 140--150 ° C. / min.

Mootorirežiimid südame löögisagedusega 130--150 UD / min on optimaalsed kardioreeside süsteemi jaoks aeroobsetes hingamistes tingimustes ja annab hea koolituse mõju.

Füüsiline kultuuriõpetaja kontrollib koormust laste väsimuse Pulsa, hingamise ja väliste märke.

Lisaks õppetundidele kasutatakse teiste puuetega õpilaste kehalise kasvatuse vorme tervisliku seisundis: hommikune hügieeniline võimlemine; Võimlemine õppetundidele, füüsilised uurijad üldhariduse õppetundide ajal; Füüsilised pausid kodutöö ajal; Väikese intensiivsusega mängud muutustele, mitmesugustes spordi meelelahutusveo ajal värskes õhus suvel ja talvel hooajal jne.