Noored tüdrukud usuvad sageli, et pärast 30-elu pärast lõpetab ja iga naine muutub häbituna vanaks naiseks. Aga aeg on nii kiiresti - hetk möödas ja nüüd ei ole see, et kolmkümmend ise ja juba 40. Alles sel ajal mõistavad naised, see on pärast 40. aastat, et nende elu kõige heledam periood on olnud - palju eesmärke on olnud Saavutatud elu on üsna mõõdetud, lapsed peaaegu kasvanud ja aega elada ise. See pole lihtsalt olnud noor hing, ja keha ei ole vähe jälgi aastaid elas: kortsud, ekstra kg, alustades halli juuksed jne. Mis tundub noorem 40 aastat? Me valmisme teile kõige rohkem hinnangu tõhusad meetodid Keha hooldus B. suurepärane vorm.

Iga naine, kes tahab olla suurepärane välimus, õhuke ja kere Ja noor läikiv nahk peaks selle eesmärgi saavutamiseks teadma 7 komponenti:

1. Keeldumine kahjulikud harjumused.
2. Süsteem Õige toitumine.
3. Keha fitness.
4. Näoharidus.
5. Õige kosmeetiline hooldus Naha taga.
6. Küünte ja juuste eest hoolitsemine.
7. Korralikult valitud garderoob.

Kõik selle nimekirja teemad maksavad palju saladusi, mida me oleme valmis teiega jagama. Alustame!

Tervislik eluviis ilma hävitava kireta

Suitsetamise, alkoholi ja teiste maksa, neerude ja muude elundite ja süsteemide muu kahjulike harjumuste ohtude kohta
keha ei tea ainult laiskast. Aga samal ajal, iga daam pärast nelikümmend, mis tahab välja näeb, peaks teadma, et need kirgid - halvimad vaenlased mitte ainult tervis, vaid ka õitsev välimus. Maaline värv Isikud, kotid ja verevalumid silmade all, lõtv, kortsus nahk - siin on naise jalad, kes ei suuda nendest lisadest loobuda.

Siisarettide ja joomise keeldumine ei piisa siiski näo ja keha noorte säilitamiseks, kui soovite tunduda 5-10 aastat nooremaid. Unusta harjumus hilja läheb magama, närvis igale tühikule, veeta kõik õhtuti diivanil koos gamentide plaadiga - kõik see pole nüüd teie jaoks!

Kui olete huvitatud sellest, kuidas vaadata nooremat 40-s, kuid ei taha kasutada plastist kirurgide teenuseid, siis kõik, mida vajate, on terve ja aktiivne pilt Elu!

Nõuetekohase toitumise süsteem

Tegelikult on ratsionaalse ja nõuetekohase toitumissüsteemid, see on vegan ja taimetoitlased ning kleendid eraldi toitumineja toores toit. Kõik need rühmad usuvad, et nende lähenemine valides ja vastuvõtt on ustav. Et väita, kes nende õiguste eest on tänapäevane küsimus, sest iga õigus omal moel ja põhimõtteliselt on iga loetletud toitumissüsteemil õigus elule. Kuid on kõige olulisemaid põhimõtteid, mida tuleb järgida juhul, kui 40 aasta pärast teie eesmärki on hea välimus.

Põhimõtted tervislik toitumine Noorte säilitamiseks:

1. Mõõdukus. Paul Bregg oli kindlalt veendunud, et see oli kahvliharud ja lusikad, millega me haudade hulkume, ja ta oli pikaealisuse küsimustes märkimisväärne spetsialist ja teadis täpselt, kuidas noori laiendada. Ära usu selle fraasi tõepärasusse? Asjatult! Lõppude lõpuks, see on tõesti selle seedetraktisse siseneva toidu seedimine, keha kehtib palju vaeva, tegelikult kiirendades vananemisprotsesse.
2. Õigeaegsus. Tahad jääda ilusaks füüsiline vormJa samal ajal ärge murdke suurusi Õhupalli Pärast 40 aastat? Võtke endale reegel süüa mitte vähem kui 4-5 korda päevas, samas kui viimane sööki peab olema vähemalt kolm tundi enne öö magama.
3. Tasakaalustatud. Pole tähtis, kas te olete liha või mitte, kas te kombineerite valke ja süsivesikuid ühes söögikorras - peamine asi on see, et teie keha peaks saama täieliku nimekirja kõikidest vajalikest ühenditest, vitamiinidest ja mikroelementidest ning kus see neid võtab - Liha või läätsetelt - küsimus on teisejärguline.
4. Aeg maha. Isegi teie kõht mõnikord vajab puhata, et see on mahalaadimispäev, 3-päevane või 7 päeva paastumine lahendada ainult sina. Kuid meie jaoks on väga oluline maha laadida seedetraktNii et ta saaks vabaneda mittevajalike ainete ballast.
5. Tahad süüa - juua vett. See kõlab naljakas, kuid see on tegelikult väga ratsionaalne, sest asjaolu, et meie aju on sageli segi ajada näljaga pikka aega tõestanud teadlased fakt. Võttes ennast reegliga juua esimeses nõuandes süüa, siis mitte ainult ei päästa dehüdratsiooni, vaid ka ülekuumenemisest, olles mao ratsutamisest tarbetut tööd.

Loomulikult võib see nimekiri jätkuvalt jätkata väga pikka aega ja ainult toitumisspetsialisti saab täiusliku toitumise oma energiavajaduste ja vanuse järgi kiirenemist, kuid meie arvates aitavad reeglite andmed 5 noort laiendada 40.

Keha fitness

Selle osa nimi on väga tingimuslik, peamine asi on teie keha välja tõmmata. Punkt ei ole Khudobye üldse mitte üldse mõelda, kui palju arvate. Lihtsalt nii, et südame-veresoonkonna süsteem töötas kõrge kvaliteediga ja kõik elundid said piisavalt hapnikku piisavas mahus ja õigeaegselt, ei tohiks liigset rasva massi ületada. Lõppude lõpuks, iga kilogrammi ülekaalulisus - See on kilomeetri ekstra vaskulaarne võrkNii et teie süda töötab ülekoormuse tingimustes.

Lisaks aitab lihaseline raami selgroogu jääda siledaks ja selle tulemusena on teie kehad oma kohtades, mis tagavad, et see toimiks korralikult. Metaboolne kiirus sõltub otseselt füüsilise aktiivsuse tasemest - ja see on ka vaieldamatu fakt. Kui need argumendid on süüdi mõistetud, peate keha hoida toonis, siis kõik, mida sa pead valima lihaste täiusliku koormuse. Keegi nagu fitness, keegi eelistaks aeroobika, keegi Pilates või ida-tants - See ei ole oluline, peamine asi on pidevalt liikuma.

Harjutused näole

Ükskõik kui kõva joonis on ja kuidas naine ei näinud tagasi, näo ja kaela nahk - see annab tõelisele vanusele, see ei varja seda all ilusad riided. Ja see tähendab, et vabaneda kortsudest, flabbiness ja kuivust - siin on meie eesmärk! Kaasaegsetes ringkondades kaasas tõhusate harjutuste valik moes sõna facebilding. Ei ole enam teada, mis see on? Teil on hea meel teile tutvustada kõige tõhusamaid harjutusi, et laiendada isiku noortet 40 aasta pärast, ülevaated selle kohta, milline ilu blogges võita kõik records in entusiasmi.

Kuid kõigepealt kontrollige, kas olete korralikult valmis kompleksi täitmiseks:

1. Sa peaksid eemaldada reostuse, jääke dekoratiivne kosmeetikaSeejärel rakendage nahale niisutav kreem.
2. See on kõige mugavam teha harjutusi, istudes toolil kõrge selja ees suur peegel, nii et saate kontrollida, kas te teete kõik liikumised.
3. Ärge kiirustage, tehke harjutusi mõõdetavad lihaste maksimaalse pingega.
4. Kui pärast treeningu läbiviimist põletate põletamine ja kihelus, tähendab see, et saate edasi liikuda järgmisele - see lihaste rühm olete juba töötanud.
5. Positiivne meeleolu, usk tulemus - edu võti!

Niisiis, tutvustame teie tähelepanu valikule kõige tõhusamate harjutuste valiku naha sukaseadmetele ja kaelale.

Kulmude vaheline tsoon

Kõik näo pingutusharjutused tuleb teha ülevalt alla, mis tähendab, et meie esimene harjutus on suunatud silla kohal oleva piirkonna naha peatamisele.

1. Lukusta kulmud sõrmedega sildadel ja frown 15-20 korda 2-3 sekundit.
2. 5 korda kahes sõrmedes (keskmises ja nimetamatult) kulmude keskmisest karvakasvu tsooniga paralleelsetele templitele.
3. Keerake sõrmedega kokku (välja arvatud suur) ja koputage need nina vihjeid kerge liikumine 1 minut.

Otsaesine

Nende harjutuste abiga ei vabasta te mitte ainult kortsudeta otsaesist, vaid kaotate ka rippuvad silmalaud.

1. Vajutage oma kulmud indeks sõrmedega ja tõsta neid üles, muutes lühikešäri, põletamise tunnet. Pärast seda venitage 30 sekundi jooksul oma kulmud kolm korda alla.
2. Parandage näidisega sõrmedega Juuksekasvu tsoon, silmad on suletud, nad teevad ringikujuliste liikumiste piki päripäeva noole 3RD, siis selle vastu.
3. Maksimaalne lai ja järsult avada silmad, tõstes kulmude 10-15 korda.
4. Keraade nahk kätega tõmbab alla ja kulmud nii palju kui võimalik kuni 5-7 korda.

Põske

40 aasta pärast kaotavad põsed oma elastsuse, nii et see on selles vanuses vajadust teostada mitmeid harjutusi, et neid säilitada suurepärases vormis.

1. Naeratus, huulte nurkade tõstmine ja nende esialgse asendisse dramaatiliselt tagasi. Kordama see harjutus Vähemalt 30 korda, kujutage ette, milliseid liikumisi sel ajal teha oma põsed.
2. Huulte nurkade tõstmine maksimaalselt võimalik punkt Ja hoidke neid selles asendis 5-10 sekundit. Korrake vähemalt 3 korda.
3. Käed klapid lossi ja valage see lõuaga. Otsege käte liikumise ja nägu vastas 15 sekundit, tehke 3 kordamist.
4. Põskede pumbata ja õhku veereta vasakult paremale 30 sekundit.

Nina

Paljud naised ei tea, kuid see osutub erijuhtimine Sa ei saa mitte ainult nina otsa vähendada, vaid ka veidi üles tõstke. Selleks ja suur sõrm Ühe käega jäädvustada nina ots, tõmmake see üles ja indeksi sõrm Teine käsi lukusta naha üle ülemine huule Ja viivitage see alla. Päeval on piisavalt 5 kordust.

Alumine pindala näo

Selles tsoonis on huuled, lõug ja kaela, noorendamiseks ja saadetakse harjutuste komplekt.

Kui täidate iga päev kõiki kavandatavaid harjutusi, ei ole teie nägu noorendamine unistus, vaid reaalsus. Kõiki ümbritsevat üritatakse, millises kosmeetika olete langenud kõndima ja milliseid protseduure otsustasid, ja ainult sina ise teavad, see tulemus on teie enda käte küsimus

Õige nahahooldus

Ükskõik, millist elustiili juhtis naise ja ilma korrapärase puhastamiseta, niisutav ja toitumine, kaotab tema keha nahk 40 aasta pärast täpselt nii sära ja elastsuse. Selleks, et see ei ole kosmeetikud üle maailma kaasaegse ja efektiivne koor, maskid ja muud hooldusvahendid. Sa võid valida sobiv valik Kavandatud toodete apteekides, kauplustes, online-kataloogides või teha see oma kätega.

Koore valimine, peate teadma nahka pärast nahka toimunud muudatustest. Selles vanuses on kortsude välimus sageli seotud asjaoluga, et rakurakkude võime kollageeni arendamiseks, elastiin langeb järsult ja säilitama niiskuse taset ilma naha täitmata. Sellepärast hea kreem vanusekategooria 40+ peab sisaldama järgmist:

Noorendamine kreemidega, tõestatud kaubamärgid, mis sisaldavad konkreetse loendi komponente, võivad olla üsna tõhusad. Tootjad pakuvad selles kategoorias palju tooteid, loetleme 10 populaarsemaid ja hästi tõestatud kreemid kosmeetiliste ja tarbijate ülevaatuste jaoks:

1. NeutrogenahealthySkin anti-kortsudevastane kreem 40ml. Noorendav kreem, mille peamine suund, mis on niisutav.
2. Coral Club C7 Age Defyind niisutaja on niisutav kreem aeglustada protsesside vananemise tootmise korallklubi.
3. Vichyliftiivretinool Ha 30ml - Retinooli sisaldav kreem 40+ jaoks.
4. Olay kreem "Regeneric. MicroScullator nägu "50 ml.
5. Clarins Multi-Regenerante Jouri kreem tõstetõstukiga 40+.
6. Cream Expert Black Pearl pärast 46 aastat 50 ml. Eelarve valik Naha noorendamiseks 45+.
7. L`rea vanuse täiuslik 50 ml. Tänu melaniini ploki sisule ei noorendada mitte ainult nahka, vaid kaotab ka pigmendi plekke.
8. Vichyneovadiool. Noorendamiseks tundlik nahk 40+.
9. Plazan. Koore kollageen lubab kohe suspender ja tõhus naha toitumine.
10. Olaytotaleffects. Tõhus võitlus Mis peamine 7 märki naha vananemise.
11. L`orealdermagenees. Niisutav kreem daamid 40+.

Loomulikult saate selle nimekirjast sõltumatult valida sobiva võimaluse, kuid see on parem teha seda koos kosmeetikuga. Lõppude lõpuks aitab spetsialist valida toote, võttes arvesse naha vanuse, tüübi, seisundi ja vajaduste arvessevõtmist.

Küünte ja juuste eest hoolitsemine

Ükskõik kui ilus on teie nahk ei vaata ja nagu see oli, ei olnud see arv pingutatud, tagurduste juurtega
kuivatatud juuksed ja katki, tähelepanuta jäetud küüned, vaatate täpselt palju vanemad kui teie aastaid. Seega, kui te soovite toota suurepärase mõju kogu ümbritseva kampaania maniküüri kaptenile 2 kuus, samuti juuksuri stilist on lihtsalt vajalik.

Väsinud blondi banaalseid toonid? Need juuste värvimise tehnikaid blondimisena, värvimine aitab seda ootan. Me ka ei tee isegi kaasaegne soengMis ei nõua liiga palju aega kestel. Samuti ärge unustage, et ei ole midagi halvem kui juuksed, on parem säästa aega make-up, kuid sa pead pesema pea!

Korralikult valitud garderoob

See tundub teksad lühikesed seelikud Ja julged värvid - mida saab sind nooremaks teha? Tegelikult tegelevad nende varustus, teete mõju mitte noortele, kuid näeb välja nagu "nooremad" naised. Muidugi keegi ütleb, et jõuda 40, iga naine on kohustatud sobima pika kujundamatu Balahon - mitte üldse! Aga korja paar elegantsed kleidid, klassikalised seelikud Püksid ja moodsad pluus on üsna muide. Vaadates samal ajal noori ja tahket võimalikku.

"Pärast 40 elu lihtsalt algab - ma nüüd teame kindlasti," ütles kangelanna väga tuntud film ja see on tõsi. Kui kasutate meie nõuandeid, siis tundub see ka ilus ja noor, nagu teie elu alguses. Tegelikult on atraktiivsus ja ilu igas vanuses saadaval atraktiivsus ja ilu. Peamine asi on soovida ja näidata püsivust nende poole. Olge alati võluv!

Artiklis "10 võimalust noorte ja ilu säilitamiseks" ütleme teile, kuidas teie naha ilu ja noorus hoida. Kui kasutate neid meetodeid, saladusi ja nõuandeid, siis pärast 2 või 3 kuud näete oma välimuses tõsiseid muutusi. Me esitame sageli küsimusi: "Kuidas naha elastsust tagastada? Kuidas vabaneda kortsudest? " Ja püüdes leida vastuseid sarnastele küsimustele internetis. Me ostame kallis kosmeetikaKuid nad annavad ainult ajutise mõju või lihtsalt ei aita meid. Selles artiklis saate teada tõhusate, kuid soodsamate vahenditega. Pigem räägime hooldusmeetmete kompleksist, mis tõstab kogu organismi tooni, parandab jume, vabanemist kortsudest, aitavad naha kadunud värskuse tagastada.

9 1583818

1 tee. Õigesti tulistage meik
Ärge kuritarvitage moodsat teekorvi, peske öösel kosmeetiline piim, See kahjustab ainult nahka. Aga kogu asi on see, et pärast seda protseduuri, poorid on blokeeritud, nahka lõpetab hingata, tulemusena turse ilmuvad, põletik.
Kõige parem kasutada neutraalne: geelid, kosmeetiline seep (Pakendil, mida nad märgistatakse), vaht. Makeupi eemaldamisel vesi peaks olema toatemperatuur. Kui see on liiga kuum või külm, nahk kogeb tugev stressKuiva kuivaks, vaskulaarsed tähed ilmuvad. Samal põhjusel ei ole soovitatav jääkuubikuid kasutada.

2 tee. Jälgige režiimi
Kõik see tähendab, et pärast 20.00 on vaja loobuda tõsistest nahahooldusprotseduuridest. Ainult kerge toit kreemide ja pesemisega. Ja näiteks keemilised maskid, puhastamine, intensiivsed manipulatsioonid tuleb veel ühel ajal edasi lükata. See näitab, et keha on bioloogiline kellaAlates 20.00-st läheb puhkeolekusse. Ja sellisel ajal epidermise loksutamise ajal on liigne koormus ja stress. Pärast seda hommikul nahka, mis ei vastuolus "palun" sellise ebameeldiva nähtusega nagu "kotid silmade all", laiendatud poorid ja turse. Need probleemid tekivad, kui rakendame Öökreem Hiljem kui kaks tundi enne magamist.

3 tee. Ärge pingutage seda maskidega
Mask kodus peab hoidma mitte rohkem kui 5 või 7 minutit näol. Kui te jagate, hakkate nahka "langema" ja hingama hingamist, siis ilmub turse ja turse. Maskid tuleks tavalise veega ületada. Mineraalvette ei tohiks esineda, sest need sisaldavad mineraalsoolasid, mis põhjustavad kuiva naha ja allergilise reaktsiooni.

4 teed. Ära kiirusta
Kui olete 30-aastane, peate seerumi haarama, sa ikka veel varakult. Kinnipidajate kasutamine, aktiivsed maskid vajavad vastavalt naha ja vanuse seisundile. Kui ei tõsised probleemid Nahaga saate tõsiselt minna tõsiselt oma nägu 25-aastaselt, lihtsalt piisab teie nägu halbadest ilmastikutingimustest, puhast ja niisutamiseks. Konsulteerige spetsialiste, lugege juhiseid hoolikalt lugeda.

5 tee. Toit ja jook - vähendada kiirust
Hoidke reeglit 20.00, järgige oma energiat. Eriti kui te astusite üle 35-aastase vana, siis peate vähendama vedeliku ja toidu vastuvõtmist, sest sellest vanusest aeglustub metabolism. Ja kui sa tõesti tahad, süüa, süüa puuvilju, lihtsalt mitte happelisi, nad provotseerida söögiisu ja süüa piimatooteid. Tee ja kohv peab olema piiratud.

6 tee. Hoiduge teise lõua välimusest
Kael annab vanuse. Ja noorest vanusest peate oma lihaseid koolitama. Ei pea selle jaoks erilist maksustamist tegema, järgige mõningaid reegleid:
- Kui istute või minna, peate järgima, et lõug on laua või põrandaga paralleelne,
- magada ilma padjata või väikesel padjal,
- Ei ole vaja mao lamada.

7 teed. Vaja magada õigesti
Silmade ja kahvatu värvide all olevad kotid ilmuvad sageli siis, kui nahk puudub hapnikku ja värske õhk. Paljud inimesed kannatavad une puudumise tõttu või vastupidi. Sa peaksid kuulama oma keha ja vastama, kui kaua vajate? Kui magate kell 12.00 päeva, siis see ei tähenda, et sa magasid. Lisaks on oluline punkt magamistoas õhutemperatuur, temperatuur on normaalne 15 kuni 25 kraadi. Naha hingamiseks peate ruumi enne magamaminekut õhku minema.

8 Way. Olge koorega ettevaatlik
Noored on tervise märk. Kui naine ei ole terve, siis ükskõik kuidas see on nagu kreem, see ei ole noorem sellest. Tahaksin pigistada pool-greider kreemi ja pärast seda ta minna magama ja siis ärgata ilus Elena. Aga kõik see ei ole nii, kreemide puhul on juhtum vastupidine, seda rohkem koort, seda tugevam turse võib silmade all ilmuda. Sa pead tegema väikese tilk kreemi nimetamata sõrmede ja panna puhta märg nägu. Miks märg? Kuna alguses on parem nägu pühkida jääga või pestakse sulami veega külmkapis.

9 tee. Vesi on elu
Kust ma saan vett? Valmistage ette, kas vesi "kraana" ei peeta puhtaks, siis on parem vee filtreerida või osta kaupluses. Kui vesi on hea, laske selle päeva jooksul kloori eemaldada. Siis valage B. plastpudelid Ja pange sügavkülmikusse. Pärast ühe päeva jooksul on võimalik saada vett, sulatamist, setete tüve (selle jaoks võib seda hoolikalt valada teisesse konteinerisse).

Nüüd on "elus vesi" valmis. See on elus, see muutub lihtsalt imelikuks ja muudab selle struktuuri. See ei ole mitte ainult imeline naha jaoks. Küpseta suppi, peske juuksed, peske, jooge ja nii edasi. Ei ole vaja seda veega varundada. See on parem kui ammendatud vesi, mis hiljuti kergendas, ja mitte see, mis on juba nädalas seisnud.

10 tee. Roheline tee esimene abimees keha noorendamisel
Ära unusta roheline tee Mint, Mint peetakse "emaste rohuks" ja ei soovitata meestele. Sa võid juua seda kahjulike soterite, külma asemel kohvi asemel. Mint on väga kasulik ja see parandab maitset. Roheline tee on vastuolus piima ja suhkruga. Parem juua seda meega. See sisaldab antioksüdante, need on ained, mis eemaldatakse kehast kahjuliku "prügi". Roheline tee kiirendab vedeliku lagunemist ja kolesterooli ning regulaarse kasutamisega takistab maksa rasvumist, toetab laevade elastsust, takistab organismi vananemist.

Mitmed reeglid iga päev
Hommik algab klaasi kuuma veega, ta käivitab kõik seedeelundkond, Puhas seedetrakti. Selleks me kasutame " elav vesi" Juba kahe kuu jooksul unustate gastriit ja muud probleemid.

Tavaline hommik loputatakse veega veega, muutke keha massaaži pesupesu, et soovite kuuma veega niisutada. Ei ole vaja hõõruda "aukudesse", kuid õige indikaator on see, mida me teeme, on keha kerge punetus. Seega stimuleerib massaaž toksiinide täiendavat tühistamist ja leevendab nahka surnud rakkudest.

Siis me võtame kontrastse hinge. Mitu korda peate külma sooja vett muutma, dušš kestab viis minutit. Sa peaksid lõpetama jahe dušiga. Massaažiga on see viisteist minutit päevas. Ilu ja noorte jaoks ei ole see nii palju ja täiesti tasuta. Pärast seda, kui dušš niiske kehas on vaja rakendada õli või kreemi. Selliste protseduuride tulemusena kuu või kahe kuu jooksul puhastatakse nahk. See on vaid vajalik protseduur pärast 35 aastat, et säilitada naha noored kahes või kolmes aastakümne jooksul.

Pöörama erilist tähelepanu käele
Hand nahk kogeb suur "ülekoormus". Ta annab sageli naise vanuse ja ilmub ka "viis aastat. Põrandate, roogade, pesemise ja nii edasi, peate kasutama kindaid, kõigepealt nendega on see ebamugav ja siis minna harjumusse.

Teha kõik koos maksimaalne kasu, Te peate kaotama niiske puhta käe puhastamise. Ring, seejärel rakendage niisutav mask 5 või 10 minutit. Te saate taotleda taimeõli, pühkige salvrätiku, pange veidi kätekreem ja juhtub tavaline ime", Vaata ise.

Nüüd peate panna kindad, saate ka "ühekordselt kasutada" tsellofaani, saate ja puuvillakindaid, mis on meeldivad ja pehmed. Nendel kuluda kummist kindaid ja töötada töö. Vahepeal on selle asemel käte nahk kahjulikud mõjud Detergendid ja pulbrid Nahk läheb koju protseduurid.

Ja muidugi, spordi- ja kehalise kasvatuse, ilma nendeta kõikjal. Isegi kui laiskus, kuid see on väga vajalik, vähemalt igapäevane tasu.

Kuidas jääda noorele igas vanuses?
Teha ja laiendada oma elu maa peal ja teha see meeldivaks, rahvusvaheline grupp Toitumisspetsialistid, psühholoogid, arstid töötavad välja 10 lihtsat reeglit:

1. Ära vaidle! Selle asemel, et 2500 kalorit, proovige olla sisu 1500. Seega saate toetada oma rakkude aktiivsust, korraldada IT mahalaadimise. Rakke ajakohastatakse kiiresti ja keha ei ole haiguste suhtes vastuvõtlik. Ei ole vaja langeda äärmuslikesse ja seal on liiga vähe.

2. Menüü peab olema teie vanuse jaoks. Worksis naiste pärast 30 ilmub hiljem, kui nad muutuvad regulaarselt pähklid ja maksa. Kui üle 40-aastane naine on beeta-karoteenini kasulik, pärast 50-aastast kaltsiumi, mis on kasulik mõju südamele, aitab hoida luu kuju. Kala tarbimine kaitseb veresooned ja süda.

3. Leia sobiv töö ise. Prantsuse sõnul aitab tööle kaasa poissfoorile. Kes ei tööta, vaatab ta viis aastat vanem. Socioloogide sõnul on see hästi aidanud sotsioloogide sõnul säilitada selliseid kutsealasid nagu: dirigent, filosoof, kunstnik ja preester.

4. Leia paar. Hellus ja armastus on parim vahend vananemise vastu. Ja kui inimene tegeleb kahe nädala jooksul nädalas, näeb ta noorem kui poolteist aastat vana. Lõppude lõpuks moodustub endorfiin kehas vahekorras, vastasel juhul nimetatakse seda õnne hormooniks. See tugevdab immuunsüsteemi.

5. Sa pead olema kõik oma seisukohast. See isik, kes teadlikult elab maa peal, harva langeb depressiooni kui see, kes on passiivselt purjetamine eluvoolu.

6. Liiguta rohkem. Isegi kui te teete kümme minutit sporti, laiendab see teie elu. Liikumise protsessis moodustuvad kasvuhormoonid, mis väldivad vananemist, sest kasvuhormoonide tootmine 30 aasta pärast väheneb oluliselt.

7. Une järgneb jahedas ruumis. See on juba tõestatud, kui keegi magab temperatuuridel 17 kuni 18 kraadi Celsiusele jääb noortele kauem kui noor. Põhjuseks on kõik see ilming vanuse omadused Ja keha vahetamine sõltub ümbritseva keskkonna temperatuurist.

8. Alustage ennast. Aeg-ajalt laske ennast meeldivat ostu või tihedat tükki.

10. Sa pead oma aju treenima. Õppima võõrkeeledMängi intellektuaalseid mänge, mis vajavad vaimset tegevust, purustades ristsõnu. Püüdke lugeda meeles ja mitte kalkulaatoril. On vaja sundida oma aju töötama, nii et aktiveerides vereringe ja südame süsteemi töö, aktiveerib metabolismi ja aeglustavad vaimsete võimete vanuse lagunemise protsessi.

Nüüd me teame, 10 võimalust noorte ja ilu säilitamiseks. Jälgige neid viise ja reegleid ning saate hoida oma ilu ja noori pikka aega. Ja mis kõige tähtsam, peate naeratama. Ja kõigepealt ise. Tehke seda, kui te istute, lõõgastate tassi hea tee, kui laadite, vaata ennast peeglis. Me ei tohiks unustada naeratust, kõigepealt kunstlikult, siis läheb hingest. Edu!

12.04.2018 Lisa Shin.

Punase vaipade väljatõmbatud näitlejate vaatamine. Mida nad on õhuke näitaja Ja täiuslik nahk. Näeb välja nagu noore Lihtsalt, kuid naise kui noorte säilitamiseni 40-50 aastat. Aja jooksul süvenevad vananemise ja kortsude tunnused, muutuvad nähtavamaks ja näitaja kaotab endise võrgutava piirjoone. On võimatu hoida värskust ja noorte nahka populaarne keemilised kreemid ja vedelikud. Nii et kõik, mida me vajame, on ime, mis lõpetab vananemise? Mitte üldse. Jälgi meie nõuandeid, järgige nõuetekohast toitumist, pöörake tähelepanu sellele, millised tooted on teie igapäevases toidus ja proovige mitut looduslikud tööriistadSee aitab uuesti õitseda noorte purskkaev.

Kuidas säästa noori ja milliseid meetodeid valida

Looduses on palju noorendamise vahendeid, samas kui spetsialistid omistavad õige toitumise jaoks erilist tähtsust. Selle tulemusena paraneb see inimese välimusega. Tänu heale tervisele on aastate jooksul aktiivselt elama. Ja kortsude puudumine muutub tervishoiu tagajärjel. Aggregaadi S. kosmeetikaravi Maksimaalne mõju on võimalik saavutada.

Me ei unusta ka, et erinevad rahvas on nende mõisted noorte laiendamiseks. Euroopa lähenemisviis põhineb peamiselt füüsiliste võimete säilitamisel, pöörama tähelepanu võime tajuda maailma par-de noortega. Seetõttu ei ole kallis operatsioone otsustav. Piisavalt töö ise ja protseduuride kodus.

Käsutuses kaasaegne mees - suurte võimaluste suur arsenal. Populaarsuse tipp noorendav kompleks läbi tiibeti tavad. Ärge unustage kohalikku rahvaretsepte, sest esivanemate tarkus kopeeriti sajandites. Agregaat kasutab ka teaduse saavutusi. Suur hulk valikuid valida kõige rohkem sobivad võimalused Võttes arvesse keha omadusi.

Eksperdid märgivad võimatuse täieliku noorendamise võimatuseta, ilma et me räägime südame-veresoonkonna süsteemist. Tänu kasuliku protsessi töö paljud elundid on paranenud, toimimist keha süsteemi normaliseeritakse. Selleks kasutavad männi, sidrunid, apelsinid, mesi, küüslaugu, maitsetaimi.

Kuidas säästa noori ja vaadata 50 nagu 30 (video)

Vaatamise aeg 11:44.

Top 15 võimalust noorte ja ilu hoidmiseks

Vaadates noort ja atraktiivset pärast 35, 40, 50-aastane iga naise jaoks, teades lihtsaid trikke.

1. Puhastage keha regulaarselt

Keha, kellel puudub hulk toksiine toob mürgistusse, mis aitavad kaasa vananemisele. Detoksifikatsioonivesi heaAga mahlad peetakse parimaks võimaluseks selles, sest nad ei ole mitte ainult puhastamine, vaid ka energiat, eemaldada toksiinid.

Noorendav hommikune kompleks - sidruni vesi

Squeeze 1- 2 teelusikatäit sidruni ühe klaasi veega. Joo iga päev varahommikul. Võite ka kiirustada 2-3 küüslauguküünt tühja kõhuga iga päev hommikul samal eesmärgil.

2. Pesta välja

Koos vanusega vastutab pikka aega. Me püüame kõike püüda ja see ei jää sageli oma lemmikajaks. Nii et korraldage oma päev nii levitada öösel vähemalt 8 tundiMis on oluline kahjustatud rakkude taastamiseks ja noorendamiseks naine organism Juba 35 aasta pärast.

3. Söö toodete antioksüdantide

Mõnede toodete antioksüdantide omadused on kaitstud haiguste eest, mis on võimelised vananemise peatama ja kahjustatud rakkude normaalse toimimise taastamise.

Erinevad põletikud viivad kortsutatud nahale, mistõttu antioksüdandid suudavad seda protsessi ära hoida.

Mõned antioksüdantide tooted:

• spinat,
• mustikas
• granaat,
• pähklid
• seemned
• lilla viinamarjad
• orgaaniline roheline tee.

4. Kasutage dieedis erinevaid tooteid.

Kui vabade radikaalide tsükkel koputab alla, suureneb rakkude kahjustuste tõenäosus. Seetõttu tuleks valmistada mitmesuguseid koostisosi sisaldavaid roogasid, näiteks:

• paprika,
• porgand,
• redis,
• kartulid,
• rohelised lehtköögiviljad.

5. Rakenda looduslikke nahahooldustooteid

Tänapäeval on turg täis toitu tervislik nahkKuid vali alati need, mis sisaldavad rohkem looduslikke komponente kui kemikaalid. Lihtsalt kontrollige pakendi tagaküljel olevaid silte.

6. Joo palju vett

Sa tead, miks arstid ja vanem põlvkond Soovitame juua 1 liiter vett iga päev? Jah, Üks põhjusi - kaitsta nahka kuivusest. Dehüdratsiooni võib häirida keha funktsiooni ja mõjutab tingimata nahka, muutes selle hämaraks, põletamiseks, lõtvaks ja lahtiseks.

7. Vähendage jookide sisaldavate kofeiini kasutamist

Tõestas seda kofeiin mõjutab halvasti nahka. See ei võimalda neelata kõiki vitamiine ja toitaineid, kus keha vajab. Seetõttu proovige minimeerida kohvi ja teed kogu päeva jooksul.

8. Võtke C-vitamiin

Suure koguse C-vitamiini sisaldavate toodete kasutamine toob kaasa näole kortsude vähenemise. C-vitamiini võtmine pikka aega toodab kollageeni 8 korda rohkemSee mõjutab positiivselt tema seisundit.

9. Praktika jooga

Naise jaoks pole midagi paremat kui jooga. Pidage meeles, et probleemide ja puuduste puhul ei ole teil 40-50 aastat vananenud, saate neid alati ületada, kui teete jooga iga päev. Klassid toovad kaasa energia suurendamise suurendamise, suurema paindlikkuse, parema meeleolu, vähendada stressi ja tõestada teile seda vanus on kõigest number.

10. Piirake päikeses viibimise aega

Kuna päike on D-vitamiini peamine allikas, päevas väike kogus päikesevalgus Teeb luud tugevaks. Kuid tasub piirata päikese peatamist, eriti tipptasemel, sest tema liig on vana Ja isegi võib põhjustada nahavähi.

11. Vältige suhkrut

Kas olete kunagi märganud, et igasuguste maiustuste fännidel on vanuses dery ja kortsus nahk? Säästa noorte ja ilu pikka aega, nahk on vajalik kollageeni tootmiseks. Suhkur on aine, mis põhjustab kollageeni kahjustusi, muutes selle lõhe ja kortsuga.

12. Rasvhapped

Rasvhapete olemasolu kehas aitab pikka aega Ära kasva vana ja alati vaadata noored.

Sisse suured hulgad Sisaldab:

• avokaado,
• linaseemned,
• pähklid
• kala.

Seda tuleks kasutada pidevalt, kuna need on head rasvhapete allikad.

13. Harjutus

Kaitsja vaatamine, kui õnnelik on aktiivsed lapsed, kes jooksevad ja mängivad kogu aeg? Mõned treeningud, iga päev kõndimine 45-60 minutit suurendada hapniku ringlust, eemaldage toksiinid higi kaudu, muutes naha elastseks. Ja jah, naeratus on üks parimad vormid harjutus.

14. Vältige negatiivseid emotsioone

Stress on osa kaasaegsest elust. Aga kui tema liiga palju mõjutab negatiivselt tervist. Stress võib põhjustada kaalutõus, juuste väljalangemist, akne ja viia rohkem kiire vananemine. Püüdke hoida rahu.

15. Pane noorem

Nagu hiljuti selgus, ei ole laulu mitte ainult meeleolu tõstmise viis. Teadlased osalesid vokaalravi mitmes tervisepraktikas. Volaud muutub üha populaarsemaks meditsiinis, sealhulgas psühhoteraapia ja pediaatrias. Tema ravis kardiovaskulaarne süsteem.

Laulmise paranemise mõju põhineb stressi kaitsel. Aju tekitab rõõmuhormooni rõõmu. Keskne närvisüsteem See muutub stabiilsemaks, kui teil on endorfiin. Ja ülepinge kõrvaldamine on otseselt seotud noorendamisega.

Positiivsed emotsioonid aktiveerima vital toon, isegi suurendas intellektuaalse tegevus. Tuntud on see, et paljud kuulsad lauljad õnnestus saada pikaajalised.

Väline noorendamine toimub laulmise tõttu, kuna seda täheldatakse:

• nägu lihaste tõmbamine;
• nahatooni parandamine;
• väikeste kortsude kadumine.

Mees särav silmad alati tundub atraktiivsemaks. Joonise välimus paraneb kõhuhaiguste tugevdamise tõttu. Paljud kaloreid põletatakse. Võttes üldine andmed, järeldame suhtlemata laulmise kasu.

Nagu toodete puhul, on nende noorendavate omaduste kohta üsna vähe uuringuid. Eelistatakse keha omadusi, krooniliste haiguste olemasolu.

Kõige kasulikumate seas:

• oad
• pähklid
• piim,
• rasvakala,
• värske rohelised;
• marjad.

1. Antioksüdandid, mis sisaldavad marjades, parandavad aju tööd, aitavad kaasa paremale mälusele, suurendada lihastoon.
2. Selline antioksüdant nagu licopene säilitab naha noored, südamehaiguste oht väheneb. Seetõttu tasub kasutada ka tomateid.
3. Nad hindasid Luke ja küüslaugu teadlasi, mis sisaldavad ka antioksüdante.
4. Punane viinamarjad loetakse põletikuvastaseks aineks, millele lisandub vere süüdistav toime. Selle mõju saavutamiseks jooge viinamarjamahla.
5. Selline vürtsina kui kurkum on kasulik põletikulistes protsessides.
6. Palju räägitakse rohelise tee omaduste kohta, mis sisaldavad kõige võimsamat antioksüdanti. See mõjutab aktiivselt metaboolseid protsesse.
7. Eelistuste loendisse lisatakse tahke teravilja.
8. Oliiviõli Paljud eelised: puhastada keha hommikul, toidu ees, kasutage 1 supilusikatäis õli ja sõitke sooja veega (üks klaas) koos sidrunimahl.
9. Noorendav on E-vitamiin E. Vitamiin Ennetamine kortse on tõestatud praktika, aga nagu silumise naha. Tavaline kapsas kuvab toksiinid.
10. Ära unusta avokaado, tsitrusviljade, porgandite, aprikoosi jne.

Tõhusad taimsed retseptid

Keha noorendamiseks kasutage traditsiooniliselt maitsetaimi. Tänu kasulikud omadused Populaarne kogumine saavutab olulisi tulemusi. Et valmistada ette üks tasu, vajavad nad selliseid maitsetaimi surematusena ja kummeli, lisades kase neeru ja yarrow.

Retsept:

• Dessert Spooning Sega vala 1 tassi keeva veega.
• Keetmine veevannis valmistamiseks (15 min).
• Võta 3 korda päevas.

Hinnanguline kollektsioon sisaldab vastavaid tükki rosehip ja maasikad, pluss vaarikad. Tee valmistamiseks valati segu keeva veega. Suhkrut ei ole vaja.

Joogil on omadused:

• kasvav östrogeeni;
• verevoolu aktiveerimine epidermis;
• naha niiskuse normaliseerimine;
• mõju kollageeni moodustumisele.

Hormonaalne tasakaal säilitab lipa ja salvei. Võta kummeli ja väljade keemia võrdsed osad. Nõuab 3 korda päevas kasutamist.

Carcade mitte ainult vähendab survet. Sudaani rooside kroonlehed tugevdavad vaskulaarseid seinu.

Noorendav toime on küüslaugule iseloomulik, lisaks eemaldab ta põletikulised protsessid.

Kallid naised, sõltumata vanusest, jääge alati teretulnud ja lähedastele.

Igal noortel on noored, kuid järk-järgult kaob see. Ja palju sajandeid tagasi, inimesed tahtsid vaadata noorema ja seda kasutatakse. erinevad meetodid. Praeguseks, kui meditsiin on kõrgus, igal meist on võimalus, kui te ei peata vananemisprotsessi, siis vähemalt peita seda visuaalselt. Samal ajal on soovitav alustada hoolitseda enda eest, kui see ei ole ikka veel märgatav vanuse jäljed ega näol.

Televisiooni käiku vaatamisel on tunne, et tähtede igavese noorte saladused on kallid traksid või toimingud, kuid kui sa vaatad tähelepanelikumalt, selgub, et nende noorendamine on raske töö. Käesolevas artiklis õpime noorte säilitamist.

Naha noorendamise vahendid

Me hindame peamiselt meie naha olukorda. Tema eest on vaja hoolitseda alates noortest, sest paljud teavad, et kortsud on palju lihtsam hoiatada, mitte neid puhastada. Kehas esinevate looduslike protsesside esinemine on mõjutatud. Aga mitte kõik teavad, kuidas naha noorte säilitada. Vanusega vähendatakse värskendavate naharakkude arvu ja kiirust, tekivad hormonaalsed muutused, lagunemissaadused kogunevad ja metabolism aeglustub. Lisaks mõjutab kortsude ja väliste tegurite ilmumist. Niisiis, päikesekiired lohistage naha lipiidide välimise kiht, kaitstes selle niiskuse ja erinev reostus, On vaba radikaalid, mis kahjustavad nahka. See on lahjendatud elastiini ja kollageeni kiududega, mis moodustavad selle aluse. Lisaks vanus kortsud Üks vananemisprobleemidest on mimilised kortsud, mis on moodustatud lihaste kokkutõmbumise kohtades.

Kosmeetika

• Ekfolitatiivsed ained, mis eemaldavad dermise ülemine kiht. Need, naha puhastamine kustutatud vanadest rakkudest valmistavad selle valmistamiseks erinevad vahendid. Menetlused horny kihi eemaldamine, naha seisund võib parandada, homogeense kompleksi värvi, samuti vähendada eeskirjade eiramisi.
• Puhastavad ained eemaldavad saastumise nahapinnast.
• Päikesekaitsekraan, hoiatus kahjustada dermis päikesekiirte. Nad on aastaringsed vajalikud kõigile, kes häirib noorte säilitamise küsimust pärast 30. \\ T
• Võimsusrajatised, elastiin ja kollageen.
• Antioksüdandid seonduvad vabad radikaalid.
• Niisutajad.
• Toitained, mis sisaldavad mikroelemente, vitamiine ja muid kasulikke aineid.
• Vahendid, mis mõjutavad lihaseid, näiteks botuliini orini sisuga. Selle toksiini mõju all olev lihas lakkab vähenema, samal ajal kui mimilised kortse on täielikult silutud.
• Kui te ei tea, kuidas noorte päästa, olete huvitatud tõstesüsteemist, mis tõmbab vorsti nahka.

Neid vahendeid esindavad erinevad kosmeetikamärgid. Neid kasutatakse siis, kui nahahooldus kodus, samuti erinevate salongiste protseduuride puhul.

Vahendite kasutamise tulemus

Väidetes erinevate fondide kasutamise tulemuste kohta, võib öelda, et suurem mõju võib anda ainult keeruline hooldus. Igaüks plaanib ise, kuidas noorte säilitada, surudes, mida ta usub, lisaks oma sissetulekule. Mõnikord naised, ilu, liiga palju tõsiselt, pärast mida nad saavad naeruväärse, mõnikord ka kahetsusväärse tulemuse. Näiteks nägu Botox on sageli märgatav napp, ebaloomulik muinasjutt ja 2-3 päeva jooksul pärast seda protseduuri, jälgede süstimise jäävad nahale.

Looduslik kosmeetika

Naha looduslike ravimite armastajad kasutavad loomade ja taimsete toodete jaoks. Niisiis, paljud teavad, kuidas säilitada naha noored, kasutades maskid igasugustest puuviljadest ja köögiviljadest. Toitumise ja pull-up jaoks on muna topelt mask väga populaarne: kõigepealt peate rakendama valku, hoidke veidi, pestakse nahaga munakollasega, ka kinni, pärast seda, kui see pesti pesti. Kasutatakse erinevad õlidSamuti lisatakse kõige populaarsem virsiku, oliivi, aprikoosi ja aromaslasse. Kombineerige vabade radikaalide abiga Õlilahendused Vitamiinid ja A - nad on suurepärased antioksüdandid.

Sööki noorendamiseks

• Puhastamine Kuna mürgistuse kõrvaldamine aitab keha toetada pikka aastat noortel.
• Niiskuse säilitamiseks ja keha puhastamiseks peate jooma vett, samas kui see on oluline ja mida kasutada. Iga päev peate jooma vähemalt 1,5 liitrit värsket vett. Täna töötleb palju eksperimente erinevalt. Näiteks sulamistevett peetakse kasulikuks, kasutatakse ka surnud ja elus (rikastatud negatiivsete ja positiivsete ioonidega) - seda saab valmistada iseseisvalt ionisaatoriga. Imelised omadused on nahutatud veega infundeeritud vesi. Sõltumata valikuid, mida soovite taotlemisel valida vajab kogust Waters Daily Cleansing protsessid voolavad kergemini dehüdratsiooni märke.
• Soole puhastamine ja maks on vajalik keha ja tervisliku seisundi säilitamiseks. Nahk maksa ja soole normaalse tööga. Nahk tundub palju parem. Selleks on vaja kasutada köögisid, samas kui palju parem oma dieeti tasakaalustada, lisage sellele kiududega rikastatud köögiviljad, et kasutada kilesid. Poinons keha seisundil mõjutavad väga halvasti - kaasa joogitus. Kuid maksa puhastamine eraldatakse peamiselt kaheks juhiks - kiirendada sapi väljavoolu ning rakkude taastamist ja puhastamist. Kuldsed maitsetaimed on suurepärased komplekt, nad kõik parandavad sapi valikut, mis aitab kaasa normaalsele seedimisele. Lisaks rakendatakse erinevaid tubi ja mineraalvette. Tervislik seedimine on keha tervise ja noorte säilitamise võti.
• Ained, mis takistavad hormonaalset vananemist. Naised, kes mõtlevad, kuidas näo noorte säilitada, peate kasutama B-rühma foolhapet ja vitamiine. Samuti on teada, et naiste noored laiendavad östrogeenide hormoneid, mistõttu on vaja pöörata tähelepanu fütoöstrogeenidele .
• Antioksüdandid. Nad seovad vabad radikaalid, kahjustavad rakke. Antioksüdantide hulka kuuluvad E-vitamiin ja a, C-vitamiin, seleen, dehüdroquescetin. Kõige edukam on ülaltoodud vitamiinide, seleeni, koensüümi Q10 ja beetakaroteeni kombinatsioon. Antioksüdandid on värsketes puuviljades, nad on rikkad kõige mustikad, viinamarjad, Rowan, jõhvikad, punane vein, sõstrad, kakao, roheline tee, noni mahl, kibe šokolaad. Üldiselt on palju neid taimi. Olukord halvendasid kiirtoit, jooke nagu Coca-Cola, külastades solaariumi, suitsetamist.
• Ained, mis suurendavad kollageeni tootmist, nende hulgas vitamiinid, mõned aminohapped, näiteks lüsiin, mis sisaldub odras.

Kui te ei tea, kuidas näo noorte säilitada, peate pöörama tähelepanu oma toidule - sa peaksid keelduma suitsutatud, kiirtoit, soodast, marinaadidest ja muudest kaasaegsetest leiutistest ja hakake söömise tooted puuviljadel, köögiviljadel põhinevate ja mereannid (nad parandavad inimkeha seisundit). Suitsetamist tuleb vältida, sest see on enneaegse vananemise kõige võimsam tegur.

Töötades keha

Väidetes, kuidas noorte naisele säilitada, peate meeles pidama, et see on alati piisavalt vajalik. Une ajal taastatakse meie sisemised reservid, keha toetub, dermise võime taastamiseks on aktiveeritud. Samal ajal, kui isik ei ole peamiselt valatud, ei saa see kasu oma välimust ja tervist!

Samuti on vaja arvesse võtta, et isegi väike füüsiline aktiivsus pikendab noori (kõndimine, jooga, tantsimine jne.).

Kuidas hoida oma noorte kaela

Selle salvestamiseks on vaja igapäevane hooldus, mis sisaldab puhastamist, kaitset ja toitumist. Kui rakendades maski või kreemi kaela, peate olema väga ettevaatlik valdkonnas kilpnäärme, ainult kerge puudutus selles kohas on lubatud.

Jooga

Niisiis, kuidas noorte säilitada pärast 35-40 aastat? Jooga mõju on tuntud pikka aega, kuid sisse viimased aastadtänu kuulsad inimesedNäitame oma keha töö tulemusi, näeme seda kõige heledamaks. Näiteks Madonna näeb välja palju noorest palju nooga kulul jooga arvelt.

Selle mõju keha noorendamiseks on tingimuslikult jagatud erinevatesse suundadesse:

• Lõõgastus. Asan (harjutuste) peamine kogus on suunatud keha täielikule lõõgastumisele ja see aitab säilitada oma tervist ja toime tulla igapäevase stressiga. Samuti lõõgastumine aitab meditatsiooni, teil on vaja vaid umbes viisteist minutit päevas, et tunda tulemust mõne kuu pärast.
• Tervislik selgroo, millest suur hulk närve, innerveerivaid siseorganeid, lihaseid, nahka ja nii edasi. Loomulikult aitab see hea kujul kaasa noorte ja tervise säilitamisele.
• Hingamisharjutused aitavad lõõgastuda, samuti hapnikurakkude rikastamist ning see aitab ka keha noorendada.

Suurepärane noorendav mõju annab ka ujumise. Sellisel juhul osalevad kõik lihaste rühmad töös, seega palju lihtsam visata ülekaalSamal ajal luua hämmastavalt ilus reljeef oma keha.

Tuleb märkida, et need inimesed, kes tegelevad spordiga üldiselt nooremate aastate jooksul. Nad, enamasti, vähem kehakaalu, nad säilitavad oma tervise, lisaks nad on rõõmsamad, on suurepärane psühholoogiline suhtumine.

Vann on keha suurepärane noorendamine. See parandab vereringet, tagab suurepärase jõusaali laevade jaoks, mis stimuleerib naha hingamist, suurendab punaste vereliblede arvu.

Keha noorendamine ja psüühika

On juba ammu märkida, et nad näevad nooremaid, enamasti energilisi ja positiivseid inimesi. Kim Basinger samas intervjuu ütles, et selleks, et vaadata noorte, on vaja tunda nii ja tunda, loll ja nali, rõõmustada elus, naerda ja flirt ja sel juhul järgmine sünnipäev ei riku oma vaimud ja ei lisama. Oluline on, kuidas me oma elu kohtleme ja ka seda, mida täpselt ise programmeerime. Praeguseks on juhtumeid, mis tulenevad pärast psühhoteraapia käigu möödumist haiguste täielikku paranemist. Inimesed, kes ei ole meeleheited ja ei lähe depressiooni mis tahes probleemi korral, vaid otsustavad oma elutähtsate murede konstruktiivselt, teavad nad, kuidas elu armastada ja väljendada oma emotsioone, vaata palju nooremat.

Üks võimalus tunnete nooremat - pane rohkem ülesanne varajases staadiumis Elu, näiteks õppida 60 aasta jooksul. Isegi pensioniperioodi jooksul on vaja viidata nii uskumatu võimalusi. Igas praeguses olukorras on vaja näha väärtusi.

Positiivne mõtlemine

Tuleb õppida positiivselt mõtlema. Kui keskendume vananemisele või haigusele, siis me kardame, ärritunud, mille tõttu olukord ainult süvendab. Kui me rõhutame meie tähelepanu noortele ja tervisele, hakkavad kõik meie mõtted töötama nende säilitamise pärast.

Mõnikord on tunne, et kõike positiivselt ei ole võimalik ravida olukordi, kus on raske mitte hirmutada ega ärritunud. Aga ainult me \u200b\u200bise tulla ümber kogu esinemise ümber. Ärritus, konfliktid teistega, stress - seda saab vältida, õppides adaptiivselt mõtlema. Suur hulk uuringuid on läbi viidud tõendanud, et tasakaalustatud emotsionaalselt inimesed räägivad väiksematest sümptomitest kui ärritunud psüühikaga kodanikud.

Mõista, kuidas hoida noori ja ilu, tasub märkida, et meditatsioon aitab selles küsimuses külastada psühholoogi, holotroopse hingamist. On vaja töötada oma hirmudega, sest hirm teeb nii meie mõtted kui ka keha. Kui te selle aru saada, muutub see palju lihtsamaks lõõgastumiseks, seejärel alustada elatist täis, rikkalikku elu.

Kinnitus

Psühholoogilised seadmed aitavad positiivselt ka positiivselt. Näiteks saate riputada peegli postkaart kodus pildiga midagi meeldivat. Me väga sageli ainult hirmutada, meie rahulolematuse otseselt mõjutab meie seisundit. Sa pead ennast armastama, sest see on antud juhul ühtlustatud oma eluSisemine konflikt kaob - igapäevane võitlus nendega.

Kinnituste näited: "Et ma teen selles elus - kõik on õige!", "Ma olen ilus, tark, noor!" ja nii edasi. Peamine asi on hääldada usaldust selle vastu. Ja ei usu, et see on vale, sest kõige sagedamini näeme ainult seda, mida me ei pea, kuid me ei märka positiivseid.

Me puudutasime ainult põhilisi viise meie noorte hoidmiseks. Ja igaüks neist on väga oluline. Aga peamine asi on hoida noori dušš ja naeratus nägu, siis kõik muu kinnitada!

See on üsna loomulik jääda noor ja ilus nii kaua kui võimalik. On väga kurb, et vaadata peeglisse peegeldust ja märkida esimesed kortsud, alandades põsed ja huulte kahjuks langetatud nurgad. Nii et see ei ole nii kaua kui võimalik, peate alustama enda eest hoolitsemist võimalikult varakult.

Kuidas laiendada naha noori

Nende nägu nõuetekohane hooldus aitab noorte laiendada ja deretseerivad väljanägemise esimeste märgistamise märke. Te peate täitma lihtsate eeskirjade jaoks. igapäevane puhastus, naha niisutamine ja toonimine.

Igal hommikul peaks iga naine algama. Ärge kasutage pesupeseti pesemiseks, nii et sa rikuvad nahka. Valige nahatüübi jaoks sobiv tööriist. Kuiva naha jaoks valige puhastuspiim või peske kreemi tekstuuriga normaalne nahk Sobiv mousse või vaht pesemiseks ja rasusele nahale ideaalne valik Seal on puhastusgeel.

Pärast pesemist on vaja kasutada näo toonilist. Paljud naised hooletavad selle etapi ja asjata. Tooniline eemaldab puhastusvahendi ja reostuse jäägid, sulgeb poorid ja aitavad nahka elastsusega hoida. Pärast seda on vaja rakendada niisutavat kreemi. Samuti tuleb see valida, tuginedes naha tüübile. Vali Cream C. kõrge aste Kaitse ultravioleti vastu. Lõppude lõpuks, me kõik teame, et päike võitleb nahale, mis tähendab naha noortele kahjulikku päikest.

Püüdke juua palju vett. Täiskasvanud mees peab juua umbes 2 liitrit puhas vesi päevas. Vesi küllastab naha niiskuse nahka, mis on kasulik ka tema ilu jaoks. Visake suitsetamine ja alkohol - need halvad harjumused on naha ilu ja noorte poolt hõõrunud. Püüa minna õige toitumise, keeldudes rasva, jahu, terav ja soolatud - kõik need liigid kajastuvad nahal väga palju.

Kuidas tervist hoida

Hea tervis on noorte väga oluline osa. Lõppude lõpuks, see on noorte aastatel, et me tunneme rõõmsameelselt ja täis elujõuline. Aastate jooksul hakkavad haigused üha enam avaldama.

Jälgige mitmeid reegleid, et hoida oma tervist nii kaua kui võimalik:

• Püüdke järgida nõuetekohase toitumise põhimõtteid, loobuge suupistetest ja kiirtoit. Kodus saate valmistada ja õige toitumine toetab keha ja võimaldab teil tulla toime igapäevase koormusega.
• Täielik puhkus on tervise säilitamiseks väga oluline. Püüa saada piisavalt magada ja kindlasti korraldada ennast nädalavahetusel, kui saate ise teha ja mõned lemmikhobi. Uskuge mind, kõik töö ei muuda niikuinii, kuid stress ei ole veel teinud kedagi õnnelikumaks.
• Vaata oma kehakaalu eest. Sageli põhjustab paljude haiguste põhjus täpselt ülekaalulisus. Toetada oma kaalu normis ja tuua keha järjekorras, see on kasulik mõnikord istub dieedil.
• Sisestage aktiivne elustiil. Ei ole keeruline füüsilised harjutused, kõvenemine, jalgsi kõndimine - kõik see aitab hoida tervist.
• Korrapärane meditsiinilised kontrollid. Igaüks teab, et see on parem haiguse ennetada kui seda ravida. Seetõttu ärge unustage iga-aastaseid kontrolle kliinikus.

Kuidas ilu päästa

Ilu mõiste hõlmab paljusid komponente. See on hea tervis ja suur tujuJuuksed ja keha. Sest see on vaja hoolitseda ja hoolitseda.

Füüsiline tegevus aitab kauem jääda keha noorte, pingul ja ilusana. See nõuab regulaarset koolitust, parim jõusaalis juhendaja juhendamisel. Hangi ujumiseks või tantsuks - nii saate säilitada keha suure kuju ja parandada oma meeleolu.

Tervislik uni on väga oluline ilu säilitamiseks. Meeles pidama rahva tarkusMis märgib, et ilu uni kestab kuni kella 12 hommikul. Seetõttu mine magama varakult ja hommikul nahka puhata ja värske.

Keelduda halbadest harjumustest ja vältida stressi. Kõik see mõjutab naha seisundit heaolu ja seega mõlema ilu. Parem sagedamini naeratus - see pikendab noori.

Noorte saladused

Toetada oma noorte aitab teil armastada. Lõppude lõpuks on see, mis stimuleerib hoolitseda tema näo ja keha eest, armastage neid ja hoolitsevad nende eest. Võtke Jaapani naistest näide. Pikka aega hoiab kogu maailm oma võimet jääda noortele pikka aega. Ja kõik nende saladus peitub ennast ja hoolitsege oma keha eest.

Jaapani hakake oma ilu eest hoolitsema noored aastad. Lõppude lõpuks ei ilmuta ühel päeval reeturlikud kortsud - see on mitmeaastaste liidete ja ebaõige hoolduse tulemus. Püüdke hoolitseda naha eest päikese eest - siis ei ole teil kaua aega pigment-kohad ja varajane kortsud. Sa kirjutad õigesti - ja sa ei saa kunagi piinata akne, lööve ja läikivat nahka. Keelduda halbadest harjumustest - ja teie nahk palun tervislik värv ja sisemaa sära.

Silmahooldus

Kortsud silmade ümber - väga ebameeldiv nähtus, masendav paljud naised. Nende välimuse ärahoidmine aitab kaasa.

See tuleb alustada silmalau naha puhastamisega meik ja päevast reostusest. Kas see on parim erivahend, mitte see, mida sa nägu pestad. Selline vahend viitab silmalaugude nahale ettevaatlikult ja ei kahjusta silmi. Samal ajal ei püüa silmade liiga hoolikalt nii, et mitte venitada Õrn nahk sajandil.

Pärast puhastamist kasutage spetsiaalset kreemi või geeli, mis on mõeldud selle piirkonna jaoks lahkumiseks. Sellised kreemid aitavad vältida esimese kortsude ilmumist ja anda nahale elastsuse. Kandke kreemi ainult silmade all - see on piisav. Kui taotletakse, ärge plekkkeele sõrmedega koor, kuid sõitke sõrmede padjade valguse liikumisega.

Et vabaneda ringidest silmade või kottide all, kasutage tugeva tee või kurgi maskust toonilisi maskid. Nad on väga lihtne. Pange silmad niisutatud silmad puuvilla kootud kettad Või lihtsalt kurk viilud. Pass, lõõgastav, paar minutit.

Kortsude ennetamine

Tavaliselt ilmub esimene, mis nimetatakse jäljendamiseks. Need on teie näo ja vale hoolduse aktiivse väljenduse tulemus. Vanemad kortsud ilmuvad koos vanusega, mis aastate jooksul muutuvad üha märgatavamaks. Selleks, et kortsud nii kaua kui võimalik ei häirinud teid, peate ette hoolitsema ette.

Alates mimic kortse Olukord on lihtne - proovida frown vähem, et tõsta oma kulmud üllatuseks, lükata ja määrida tilla. Ja hoolitsege ka naha eest, istus niiskuse ja vitamiinidega. Siis jäljendata teid jäljendavaid kortse sind.

Kuid vanemate kortsude välimuse vältimiseks saate ainult õige igapäevase nahahooldusega. Ära ole laisk, et täita kõik vajalikud protseduurid Naha eest hoolitsemiseks. Võimaluse korral külastage tavalist kosmeetikut. Kui sellist võimalust ei ole - tehke regulaarselt koorida ja iseseisvalt. Ärge unustage I. kerge massaaž nägu. See aitab hoida naha tooni ja seetõttu kortsud ei ilmu enam.

Kuidas noorendada nägu

Saavutused kaasaegne teadus Luba piisavalt lahendada probleemi näo noorendamine. Nüüd paljudes kosmeetilistel salongidel pakutakse teile kogu oma probleemide lahendamiseks tervet protseduure.

Väga hea noorendab mesoteraapia protseduuri nägu. See tähendab spetsiaalselt välja töötatud vitamiini kokteili sisseviimist naha all. Võite kasutada noorendada manustamist naha alla hüaluroonhape. See aine on meie keha lõpule viidud, kuid vanusega väheneb selle arv. Seetõttu nahk ja hakkab vananema. Hüaluroonhappe kasutuselevõtt kunstlikult võimaldab teie nägu noorema.

Hea mõju annab erinevaid keemilisi koormusi. Kosmeetik nägu põhjustab erikoostismis mõjutab naha ülemist kihti. Selle tulemusena uuendatakse ja kortsud siluvad.

Tõhus kortsu maskid

Kortse vastu võitlemiseks saate kasutada maskid, mis on valmistatud looduslikest komponentidest sõltumatult. Näiteks:

• Mask sisaldab aloe ja mesi - segage lusikatäis eelsoojendatud mett kahe lusikast aloe mahla. Täida oma nägu veerand tundi.
• Banana mask - Leidke pool banaani ja segage kreemiga, kui see osutus väga vedela massina, saate natuke lisada kaerahelbed. Selle mask on soovitatav hoida 20 minutit.
• Keedetud kartulite mask. Küpseta kartulit ja häirige seda, lisage piima ja hapukoor (supilusikatäis), samuti taimeõli ja glütseriini (tl). See mask võib jääda näole 20 minutit.

Noorendamise meetodid

Selleks, et noorendada nahka ilma teenuste kasutamiseta kosmeetilised salongid, Saate kasutada mitmeid võimalusi:

• Kõigepealt on see spetsiaalsete maskide kasutamine, millel on pingutusmõju, vaadake nahka, küllastunud selle toitainetega.
• Hea noorendav mõju on valmistatud savi maskidest. Kosmeetiline savi Te saate osta apteekides, see juhtub erinev ja neil on erinevad omadused.
• Erinevalt keskmisest peeldest saate teha kodus. Nad on vähem traumaatilised, nii et neid saab kodus kasutada. Selliste koorikide segusid saab osta spetsialiseeritud kauplustes.