Noorus on kaduv nähtus. Keegi ei usu seda enne, kui ühel päeval saabub pöördepunkt, mil meelitava liitlase peegel muutub julmaks hukkajaks. Halastamatus hommikuvalguses torkab see meile silma esimeste kortsude või (oh issand!) vihjetega vanuselaikudele.

Aga kui end ikkagi kokku võtta ja peegelduse väljakutse esitada, selgub – see on siiski parandatav. Saate oma noorust pikendada. Pealegi üsna pikaks ajaks.

Ja see pole üldsegi kallis breketi või Botox. Piisab sellest, kui pisut end sisse seada, oma igapäevast rutiini kammida, oma harjumused ümber mõelda ja oma nahka korralikult hooldades õppida austama.

Kuni viimase ajani uskusin müüti “Šokolaadipruun on seksikas”. Pargitud tüdruk näeb fotodel tõesti atraktiivne välja. Kuid päriselus muutub ultraviolettkiirgusega kurnatud nahk karedaks, kaotab terve pigmentatsiooni ja vananeb väga kiiresti.

Ma ei poolda päevitamisest täielikult loobumist. Soovitan teil lihtsalt järgida ettevaatusabinõusid:

1. Vältige otsest valgust.

Päikesepõletus "kleepub" suurepäraselt varju, näiteks kui lebate varikatuse all. Suvel tänaval kõndides proovige oma nägu varjata. Kahju, et graatsilised pitsist vihmavarjud, mida daamid üle-eelmisel sajandil kandsid, pole enam moes.

Tänapäeval on palju väga huvitavaid kaasaegseid mütse, mis suudavad säilitada näonahka ja rõhutada teie stiili. Lihtsalt ärge lootke õlgkübaratele: need lasevad ultraviolettvalgust sisse.

2. Ärge pritsige nahka päikese käes.

Paljudele inimestele meeldib päevitada "märjana". Nii et nad ütlevad, et päevitus jääb kiiremini kinni. Kuid tilgale keskenduv päike võib nahale põletada isegi rohkem kui kuivale pinnale. Ja siis ei saa vanuselaike vältida.

Teine asi on see, kui päevitad varjus. Siis on naha niisutamine magus asi.

3. Kaitsekreem

Spetsiaalne päikesekosmeetika on nagu "Meie Isa". Suvel ei saa isegi prügi välja viia ilma kreemita näole!

SPF-faktor hoiab ära naha kokkupuute UV-kiirgusega ja hoiab ära dehüdratsiooni. Ravimi valimisel võtame arvesse aastaaega ja nahatüüpi:

• Kevadel piisab tavalisest päevakreemist, mille SPF-faktor on 15 kuni 30, suvel - alates 30.
• Kui näonahk on õhuke ja tundlik või olete hiljuti koorinud, valitakse kreem SPF 45-50-ga (näiteks “Clinique SPF 50”, “Chicco Milk SPF 50” jne).
• On olemas spetsiaalsed kreemid, mis võtavad arvesse naha kalduvust pigmentatsiooni tekkeks ("Full Block" barjäärkreem) või kapillaaride võrgustiku moodustumisega ("Photoderm" firmalt Biotherm).

Parim on osta toode tootjalt, millega olete juba harjunud kasutama oma tavalisi hooldustooteid või kosmeetikat.

Tervislik eluviis

Häbi tunnistada, aga minu jaoks oli veel üks müüt väide “Suitsetamine on lahe”. Kopeerisin uhkusega oma isiklikku iidolit telesarjast "Seks ja linn" (tõsi küll, ainult kuni kolmanda hooajani, kus ta peaaegu kaotas laheda tüübi sigarettide tõttu).

Jumal tänatud, märkasin õigel ajal, et halvad harjumused pole tegelikult mitte ainult negatiivne kuvand, vaid ka ebatervislik jume. Hallis ja kortsus näos pole midagi romantilist nagu majasussid.

Olles enda kallal pingutanud ja suitsetamise maha jätnud (selle fakti üle olen siiani uhke), tekkis mul huvi uute nooruse kõrguste vallutamise vastu.

Õige toitumine

Rasvastest ja magusatest roogadest tuli loobuda nii figuuri säilitamiseks kui ka naha tervise huvides. Selgub, et kõik, mida me sööme ja joome, peegeldub meie näol selle sõna otseses tähenduses:

• maiustused "kättemaksu võtavad" aknega;
• vürtsid - mustad täpid;
• tee ja kohv – kole jume.

Ja vastupidi, kui hoolitsete normaalse vitamiinide, kiudainete ja mineraalainete eest, muutub nahk siledaks ja seestpoolt säravaks. Dieet peab sisaldama:

• puu- ja köögiviljad (eelistatavalt toores);
• kääritatud madala rasvasisaldusega tooted (kõige parem - keefir);
• pähklid ja kuivatatud puuviljad (need võivad kergesti asendada maiustusi);
• Kala ja mereannid.

Kui taimetoitlus pole sinu jaoks (minul näiteks pole veel õnnestunud lihast täielikult loobuda), siis on soovitatav tarbida ainult linnu- ja lahja vasikaliha.

Naha normaalse tasakaalu taastamiseks on väga oluline juua palju puhast vett (kuni 2 liitrit päevas). Kuid ma soovitan teil vedeliku kogust järk-järgult suurendada, et jalgadel ja silmade all ei tekiks turset.

Sport ja fitness

Terve noor nahk on võimatu ilma kehalise kasvatuseta. Kui oled istuv eluviis, leia kindlasti aega sportimiseks. Liikumine soojendab verd, mis tagab kudedele parema toitumise. Lisaks hoiavad treenitud lihased nahka toonuses ja takistavad selle lõtvumist.

Treenida tuleb mitte ainult keha, vaid ka nägu. Seal on isegi spetsiaalne võimlemine, mis võimaldab hoida nahka pikka aega nooruslikuna:

• harjutused väljaulatuvate huulte ja alalõuaga;
• keele välja torkamine;
• üllatunud silmade maksimaalne ümardus.

See kõik tundub uskumatult lõbus, kuid see toob näole palju kasu. Peaasi, et sellist võimlemist avalikus kohas ei tehtaks. Kord läksin ära, korrates kohusetundlikult metroos näoharjutusi... Ma ei unusta kunagi pilke, millega kogu vanker mulle järgnes!

Kui soovid võimlemise kohta rohkem teada saada (ja samal ajal lõbutseda), siis vaata videot "Näo noorendamise harjutused".

Aga tagasi spordi juurde. Fitness, aeroobika ja jooga sobivad kõige paremini nooruse säilitamiseks. Põhimõtteliselt pole vahet, kumma valida. Kui tegevus vaid rõõmu pakuks. Sest naeratamine on ka hea näoharjutus.

Unerežiim

Unepuudus on ilu üks hullemaid vaenlasi. Nahk taastub ainult regulaarse hea puhkuse korral. Seetõttu on oluline, et magamiseks määratud aega ei raisataks (pean silmas, et seda ei raisataks unetuse või painajate peale).

Järgmised nipid aitavad teil kiiresti ja sügavalt uinuda:

1. Mine samal ajal magama. Keha harjub režiimiga ja hakkab tööle nagu kell.
2. Ärge vaadake televiisorit öösel ega lugege ajalehti. Eriti krimiuudised.
3. Joo piparmünditeed meega. See rahustab närvisüsteemi ja parandab jumet.
4. Õhutage oma magamistuba ja vältige kuumas pidžaamas magamist.

Üldiselt on uni väga oluline mitte ainult nahale, vaid ka teie seisundile ja kogu kehale tervikuna. Lisateavet selle kohta, kuidas kiiresti uinuda ja magada hästi, leiate siit.

Režiimi on soovitav jälgida mitte ainult une, vaid ka söömise ja treenimise puhul.

Kosmeetika ja näomaskid

Toitumine on naha jaoks vajalik seest ja väljast. See tähendab, et lisaks keha varustamisele vitamiinidega ja tasakaalustatud toitumisega hoolitseme ka väliskesta eest.

Kosmeetilised tööriistad

Kaasaegse kosmeetika abil on võimalik naha vananemist aeglustada:

• kortsudevastased kreemid;
• vananemisvastane geel;
• niisutavad ja toitvad maskid.

Kreem ja geel valitakse vastavalt nahatüübile ja vanusele. Toote efektiivsust suurendavad koostises sisalduv elastiin ja kollageen. Lisaks sisaldab kvaliteetne kreem, mis aitab säilitada nooruslikku nägu, tingimata antioksüdantseid aineid.

Toitev maskid

Neid näohooldustooteid saab osta apteekidest ja ilusalongidest või kasutada rahvatarkusi.

Mulle meeldib mitmekülgne munaretsept. Valge sidrunimahlaga vahustatakse eraldi. Ja munakollane jahvatatakse meega. Esimene mask kantakse peale näo sügavpuhastust ja ahendab suurepäraselt poore. Ja teine ​​- taastab epidermise ja toidab nahka.

Mis on näomaskid? Millistele nahatüüpidele, millised maskid on sobivamad? Millised on parimad retseptid? Selle kohta saate rohkem lugeda siit.

Taimsed keetmised

Väga kasulik on nägu pärast taimsete keetmistega pesemist loputada:

• kummel;
• vereurmarohi;
• saialill.

Kõigi puljongide retsept on sama: kaks supilusikatäit kuiva ürte valatakse poole liitri keeva veega ja aurutatakse kümme minutit madalal kuumusel. Kui puljong on jahtunud, kurna see.

Iga pesu jaoks on vaja värsket puljongit. Olen veidi laisk tüdruk, nii et mulle meeldib teine ​​variant: kord nädalas aurutan ürte (sega kõik kolm komponenti) ja teen puljongist jääkuubikuid. Hommikul peale pesu pühin näo paari kuubikuga. See meetod toniseerib nahka suurepäraselt.

Miks on vaja termilist vett

Teine naha vaenlane on kuiv õhk. Kui viibite pikka aega kuumas või konditsioneeritud ruumis, peaksite kindlasti oma nägu värskendama. "Aga kuidas? - küsite, - Kas te ei jookse naistetuppa pesema ja uuesti meikima?

Kunagi kontorifikust pritsides olin tema peale kohutavalt kade. Tal pole kosmeetikat, millest saaks koledad plekid.

Ja milline oli mu üllatus, kui kuulsin kunagi kolleegidelt spetsiaalsest näospreist!

Selgub, et pihusti kujul olev termiline vesi mitte ainult ei riku meiki, vaid isegi tugevdab seda. Pihustage seda lihtsalt näo ette umbes 30-40 cm kauguselt ja oodake pool minutit, kuni niiskus kuivab (ülejäägi saate õrnalt salvrätikuga kuivatada).

Hiljem õppisin selle imelise tööriista kohta palju huvitavat:

1. Termovett kasutatakse mitte ainult tööl, vaid ka kodus: enne kreemi pealekandmist, pärast näo koorimist või puhastamist.
2. Vee koostis on rikastatud mineraalide, vitamiinide, taimeekstraktide ja isegi õlidega.
3. Mõned tootjad valivad komponendid nahaprobleemide lahendamiseks: ülitundlikkus, eelsoodumus sagedasele aknele jne.

Näiteks on seal madala mineralisatsiooniga termaalvesi. See leevendab põletikku ja sobib hästi kuivale õhukesele nahale. Või sisaldab seleeni, mis kaitseb varajase vananemise eest ja on suvekuumuses lihtsalt asendamatu.

Iga kauni poole inimkonna esindaja soovib säilitada näonaha nooruslikkust. Selle peale mõtlevad mitte ainult naised, vaid ka noored tüdrukud. Kaasaegne elu jätab oma jälje, pidev stress ja ärevus, rämpstoit ja räpane õhk aitavad kaasa naha enneaegsele vananemisele. Mitte igaüks ei saa endale salongis kulukaid protseduure lubada, seega kaalume õige hoolduse olulisi aspekte.

Toitumine

Mõned daamid kasutavad mitmesuguseid seerumeid ja kreeme, kuid need kõik on kasutud. Pigmendilaigud ja tumedad silmaalused on endiselt alles, silmaalused kortsud kogunevad välgukiirusel. Kõik on seotud vale toitumisega.

1. Vaata üle oma igapäevane menüü, söö rohkem puuvilju. Eelistage pirne, aprikoose, virsikuid, meloneid, arbuuse, õunu. Köögiviljade jaoks sööge iga päev spinatit, paprikat, kurki, sparglit, kapsast ja porgandit.
2. Asendage ebatervislik valge leib mustade köömnetega. Kui see valik ei sobi, ostke seemneid, pähkleid ja muid teraviljakultuure sisaldavaid tooteid. Taimsed kiud sisaldavad kiudaineid, mis parandavad naha elastsust ja toonust. Lisaks eemaldatakse kehast toksiinid, normaliseerub seedetrakti aktiivsus.
3. Söö rohkem mereande, mis on rikkad Omega-3 vitamiinide poolest ja soodustavad elastiini tootmist. Osta lõhe, tuunikala, lõhe, krevettide ja mereandide kokteili omas mahlas. Söö 1 tsitruselist mitu korda päevas. Kollageeni moodustumise eest vastutavad apelsinid, sidrunid, kiivid, greip.
4. Asenda must tee rohelise teega, valmista piparmünditeed ja joo igaüht 150 ml. iga päev. Loobuge magusatest gaseeritud jookidest, eelistage isetehtud kompotti või gaseerimata mineraalvett. Kui joote sageli kohvi, lahjendage seda koorega, piirake tarbimist 1 kord päevas.
5. Joo umbes 3 liitrit vedelikku päevas, millest 2 liitrit vett, 1 liiter - teed, kompotti, mahla jne. Ärge kuritarvitage alkohoolseid jooke, kui tõesti soovite, jooge punast või valget kuiva veini.
6. Vähendage vürtsikate, soolaste ja tärkliserikaste toitude tarbimist. Sööge magusate kookide asemel kuivatatud puuvilju, rosinaid, kuivatatud aprikoose. Pidage meeles, et tugevalt piprane toit soodustab mustpeade teket ja suurendab poore.

Elustiil

1. Kui sul on tahtejõudu, jäta suitsetamine maha. Vastasel juhul vähendage sigarettide tarbimist 10 tükini päevas. Sõltuvus mitte ainult ei aita kaasa naha vananemisele, vaid annab epidermisele kollaka varjundi ja lisaks põhjustab kopsuvähki.
2. Hoolitse tervisliku une eest, eelistatavalt lamades selili ja puhata. Unepuudus provotseerib vihkavate tumedate ringide ilmumist silmade alla.
3. Daamidel, kes veedavad palju aega päikese käes, soovitatakse katta oma nägu mütsi/mütsiga. Kandke nahale alati maksimaalset kaitset kreemi. Kui kardad, et keha pruunistub ja nägu jääb valgeks, vali ohutu päevitamise aeg (09.00-11.00, 16.00-18.00).

Kosmeetiline hooldus

1. Ärge kunagi jätke meiki üleöö peale. Sel kellaajal peab nahk hingama ja ennast parandama.
2. Kasutage hommikul ja õhtul spetsiaalselt teie nahatüübile mõeldud niisutajat.
3. Kui pühid oma nägu losjooni või toonikuga, pidage silmas oma kaela ja dekolteepiirkonda.
4. Ärge kasutage suures koguses käsimüügis olevaid aknepreparaate, kuna need kuivatavad epidermist. Tehke venitus- ja niisutavaid maske, järk-järgult normaliseerub vee tasakaal ja rasu tootmine väheneb.
5. Näokreem on nagu šampoon ja seda tuleb vahetada iga kolme kuu tagant. Muidu nahk harjub, mille tulemusena muutub hooldus minimaalseks.
6. Mitte igaüks ei tea sellisest imevahendist nagu termiline vesi. Saate seda kasutada mitte ainult puhtal nahal, vaid ka meigil. Valik sobib daamidele, kes töötavad umbses ruumis. Piserda näole termaalvett, seejärel pühi üleliigne vatitikuga maha. Samuti on tööriist kuumadel suvepäevadel asendamatu abiline.
7. Ärge kasutage koorimist ja koorimist üle, kosmeetikud soovitavad protseduuri läbi viia mitte rohkem kui 1 kord nädalas.

Rahvapärased abinõud pole palju halvemad kui professionaalsed kosmeetilised protseduurid, nii et nende regulaarne kasutamine vabastab naha niiskusepuudusest, silub kortse, eemaldab tedretähnid ja kotid silmade all. Proovige kompositsiooni kasutada vähemalt 4 korda nädalas.

Kiivi mask

• kodujuust rasvasisaldusega 20% - 70 gr.
• kiivi - 2 tk.
• banaan - 1 tk.
• piim - 80 ml.
  kaerakliid - 30 gr.

Viiluta kiivilt koor, lõika tükkideks ja pane blenderisse. Tehke sama banaaniga, seejärel ühendage puuviljad. Valage kliidele piim, lisage kodujuust, ühendage kõik komponendid homogeenseks koostiseks. Kata oma nägu seguga ja oota 50 minutit.

Aloe Vera mask

• värske aloe mahl - 50 ml.
• aaloe varred - 2 tk.
• maisiõli - 35 ml.
• vutikollane - 1 tk.
• kartulitärklis - 10 gr.

Riivi varred peenele riivile, puder kombineeri apteegi aaloemahlaga. Vala õli, lisa munakollane ja tärklis. Sega hoolikalt, kui segu osutub vedelaks, pigista see marli abil välja. Kandke mass näole, heitke 3 tunniks pikali.

Õllepärmi mask

• õllepärm - 20 gr.
• keefir - 40 ml.
• mesi - 30 gr.
• oliiviõli - 20 ml.

Vala keefir pärmile ja oota, kuni see paisub. Sulata mesi mikrolaineahjus, vala sisse või, seejärel sega koostisosad homogeenseks massiks. Kata nägu, pöörates vajalikku tähelepanu silmaalusele nahale, nasolaabiaalsetele voldikutele ja kortsudele otsmikul. Oodake 1 tund, loputage külma veega ja patsutage nägu pehme kreemiga.

Suvikõrvitsa kaaviari mask

• želatiin - 25 gr.
• squashi kaaviar - 40 gr.
• mineraalvesi gaasiga - 50 ml.
• takjasõli - 20 ml.

Kuumutage vesi mikrolaineahjus, täitke see želatiiniga, oodake 10 minutit. Lisa segule kaaviar ja õli. Segage hoolikalt, kandke nahale ja oodake pool tundi. Segu võib tilkuda, seega katke õlad, kael ja dekoltee rätikuga. Suvikõrvitsa võib asendada granuleeritud lõhekaaviariga, kuid koostisosad on kallimad.

Savi mask

• sinine savi - 30 gr.
• valge savi - 35 gr.
• roheline savi - 25 gr.
• roosa savi - 30 gr.
• meresool - 20 gr.
• sidrunimahl - 40 ml.
• hapukoor rasvasisaldusega 15% - 50 gr.
• mesi - 30 gr.

Vala 200 ml savi. soe vesi, lisa sidrunimahl ja hapukoor. Pange mesi 30 sekundiks mikrolaineahju, ühendage ülejäänud koostisosadega ja jätke kompositsioon 15 minutiks seisma. Kata nägu massiga, aseta toidukile otsaesisele, lõuale ja põskedele (kattes silmaaluse). Heitke pikali, et puhata 40 minutit.

Tillimask

• värske till - 40 gr.
• petersell - 25 gr.
• kaerajahu - 30 gr.
• mandliõli - 30 ml.
• munakollane - 1 tk.

Haki till ja petersell, klopi munakollane lahti ja lisa ürtidele. Keeda kaerahelbed 40 ml keevas vees, vala sisse õli. Segage koostisained, vahustage kahvliga ja kandke nahale. Hoidke seda peal 45 minutit.

Rohelise tee mask

• tee melissi või jasmiiniga - 30 gr.
• roheline õun - 0,5 tk.
• oliiviõli - 40 ml.
• rukkikliid - 40 gr.
• mesi - 25 gr.

Riivi õun koos koorega peenele riivile. Keeda tee 70 ml-s. kuuma vett, lisage kohe mett, oodake 40 minutit. Pärast aja möödumist valage õli ja kliid ning kuumutage segu mikrolaineahjus. Kata nahk koostisega ja jäta 50 minutiks.

Apelsini mask

• sidrunimahl - 20 ml.
• kanakollane - 1 tk.
• hapukoor - 40 gr.
• oranž - 1 tk.
• mandliõli - 20 ml.

Pigista apelsinist mahl välja, sul pole seda vaja. Purusta koor riiviga ja sega sidrunimahlaga. Lisa või, hapukoor ja munakollane, klopi mikseriga läbi. Kandke segu peale ja laske 1 tund pikali puhata.

Mesilasvaha mask

• looduslik mesilasvaha - 40 gr.
• mesi - 30 gr.
• sibul - 1 tk. väike suurus
• viinamarjaseemneõli - 30 gr.

Haki sibul segistis mahla vabastamiseks. Lisage sellele mesi ja või. Sulata vaha veevannis. Kombineerige koostisained, katke nägu kompositsiooniga ja oodake 35 minutit. Pärast protseduuri eemaldage mask õrnalt salvrätikuga, loputage külma veega ja pühkige nahka jääkuubikutega.

Näonaha nooruslikkuse säilitamiseks ei ole vaja kaks korda kuus kosmeetiku juures käia. Piisab loobuda halbadest harjumustest, juua rohkem vedelikku ja süüa tervislikku toitu. Tehke regulaarselt rahvapäraste retseptide järgi maske, pooleteise kuu pärast muutub nahk säravaks ja pingul. Hoolitse enda eest ja ole vastupandamatu!

Video: kuidas jääda nooreks ja vaadata 50-aastasena välja kui 30-aastasena

Iga naine soovib pikka aega või veelgi parem olla alati noor ja atraktiivne, omada elastset, säravat ja nooruslikku nahka. Kuid kahjuks võtavad aastad oma. Näole tekivad kortsud, nahk kaotab järk-järgult oma elastsuse, värskuse, on sageli kaetud vanuselaikudega.

Järgmise vanuseperioodi alguses hakkame noorendamise teemade vastu aktiivselt huvi tundma, otsime ainsat vahendit, mis peatab vananemise. Kuid kahjuks pole sellist tööriista veel leiutatud.

Mida teha, ? Kas on olemas tõhusat vananemisvastast kosmeetikat??? Nendest, sellest, kuidas kodus pärast 40. eluaastat säilitada näonaha nooruslikkust, räägime täna.

Jätkem asjatu "võlukreemi" otsimine ja koostagem samm-sammult, päevast päeva oma naha noorendamise programm:

Hoolduse põhireeglid:

Et noor välja näha, vajab naine pärast 40. eluaastat tervet rida protseduure, mida tuleb regulaarselt läbi viia. Vaatleme neid üksikasjalikumalt:

Pese oma nägu kaks korda päevas – hommikul, õhtul. Pärast veeprotseduuri ärge pühkige oma nägu nii, et vesi imenduks pooridesse. Veelgi parem on nägu pühkida jääga, mis on valmistatud ravimtaimede infusioonist: kummel, nöör, petersellilehed. Kui nahk on kuiv, kasutage näo pesemiseks spetsiaalset piima, kreemi või geeli.

Kasutage oma nahatüübile sobivat kreemi. Päevane aeg peaks sisaldama päikesekaitsetooteid, samuti kollageeni, elastiini, retinooli. On väga hea, kui koostis sisaldab puuviljahappeid ja vitamiini A. Kõik need komponendid aktiveerivad rakkude ainevahetust, stimuleerivad noorte rakkude teket.

Et teha kindlaks, kas antud kreem sobib teile, kandke veidi puhtale nahale. Kui see imendub kiiresti ega jäta õlist läiget, sobib see kosmeetikatoode just Sulle.

Suvel kasuta kergeid õhulise tekstuuriga niisutajaid. Raskema konsistentsiga "raskemad" jäta talveks. Nahale kandmisel masseeri õrnalt sõrmeotstega kreemi sisse.

Tehke kontrastseid kompresse ainult 1-2 korda nädalas, vaheldumisi kuuma ja külma. Selleks kasutage kummeli, pärna, saialille jne lillede keetmisi. Regulaarsed protseduurid aitavad tugevdada, säilitada naha elastsust, parandada jumet. Kui teie näol on ämblikveenid, ärge kasutage väga kuuma vett.

Koori (sügavpuhastus) koorijatega paar korda nädalas. Koorimistooted peavad sisaldama puuviljahappeid. Koorijad eemaldavad surnud rakud, avavad poorid, võimaldades nahal hingata. Naha nooruslikuna hoidmiseks kanna peale protseduuri toitev, ergutav mask (retsepte vaatame veidi hiljem).

Noore väljanägemiseks magage kindlasti piisavalt, võtke vitamiinikomplekse. Kasulik on kasutada ženšenni, eleuterokoki, kuldjuure apteegiekstrakte.

Liigu rohkem, jaluta värskes õhus.

Uurige, mida on kasulik meisterdada ja jooge seda iga päev, 1-1,5 liitrit.

Ravimid apteegist

Lähme apteeki. Sealt saab osta valmiskosmeetikat, kreeme vananeva nahahoolduseks. Kuid enamik neist on üsna kallid ja seetõttu pole need kõigile kättesaadavad. Kuid on ka üsna taskukohaseid, mitte vähem tõhusaid ravimeid, mida saab kasutada koduseks naha noorendamiseks.

Näiteks võite osta ravimit Panthenol (salv või pihusti). Kandke seda paar korda nädalas puhastatud nahale. Regulaarne kasutamine tugevdab nahka, taastab selle funktsioonid, aktiveerib rakusisest ainevahetust. Seda võib lisada ka oma öökreemile (aga ainult natuke).

Naha noorendamine kodus

Tõhusat ja tõhusat vananemisvastast kosmeetikat saab ise kodus valmistada. Sel juhul kasutatakse looduslikke looduslikke koostisosi. Need on keskkonnasõbralikud, ei põhjusta allergiat, neid on lihtne valmistada ja need pole kallid. Ja mis kõige tähtsam, need pole vähem tõhusad kui tuntud, moodsate kaubamärkide kallis kosmeetika. Peamine on mitte olla laisk ja kasutada neid regulaarselt.

Siin on kuivale nahale mõeldud omatehtud vananemisvastase kreemi retsept. Seda soovitatakse kasutada üle 40-aastastel naistel:

Kuumutage veevannis segu 1 tl mett, 1 tl apteegi lanoliini. Pidevalt segades lisa sinna 2 spl virsiku- või mandliõli. Valage 2 spl soojendatud mineraalvett, gaseerimata. Sega kõik ühtlaseks, tõsta pliidilt, lase jahtuda, klopi kahvli või mikseriga läbi. Valage purki. Hoidke seda külmas. Kasuta tavalise päevakreemina.

Taimne ravim noorendamiseks

Kortsudevastane kreem

See toode mitte ainult ei silu nahka, muudab selle elastseks, vaid leevendab ka pigmentatsiooni. Kasutage seda ainult regulaarselt, päevast päeva.

Losjooni valmistamiseks sega 1 tl kuivatatud kummelit, pärna, hakitud salvei või ürdi. Vala peale keev vesi - 1 liiter. Mähi nõud infusioonisoojendajaga, oota, kuni see ise maha jahtub. Kurna, hõõru nahka kaks korda päevas. Või külmutage infusioon ja pühkige nahk jääga, eelistatavalt pärast hommikust näopesu.

Värskendav toonik

Segage 1 tl iga tilli oksi, peterselli lehti, priimula õisi ja harilikku ürti. Vala liitriga keeva veega üle. Isoleerige, jätke kolm tundi (termoses - piisab 1 tunnist). Seejärel kurna. Seejärel kasutage sama, mis eelmist abinõu.

Taimetee

Joo vähemalt paar korda päevas tassike teed metsmaasikate, vaarikate ja purustatud kibuvitsa kuivade lehtede segust. Pane 1 spl segu teekannu, lisa 200 ml keeva vett. 15 minuti pärast. tüvi. Lisage tassi maitseks mett ja jooge oma tervise heaks.

Sellel joogil on noorendav toime, kuna seda kompenseerivad valitud taimed. Jook tõstab naise kehas östrogeeni taset. See mõjub ülimalt positiivselt üldisele tervisele ja parandab naha välimust: suurendab vereringet, suurendab kollageeni tootmist.

Noorendav palsam

Lõika suure küüslaugupea kooritud küüned väikesteks tükkideks. Pane kastrulisse, lisa klaas valget veini (kuiv), keeda. Alanda kuumust, hauta kõike umbes pool tundi, seejärel tõsta pliidilt. Kui puljong on jahtunud, vala see puhtasse purki, pane külmkappi.

Võtke palsam 1 tl päeva jooksul. Parem pool tundi enne sööki. Kasutage kindlat skeemi: kolm päeva sissepääsu, nädalane paus - see on üks kursus. Peate läbima vähemalt kolm kursust.

Küüslaugupalsami võtmisel on väljendunud vananemisvastane toime. Ja lisaks sellele on sellel kõige positiivsem mõju naise üldisele tervisele, sealhulgas keha seksuaalfunktsioonidele.

Vananemisvastased maskid

Toitev

Valage tassi 1 spl oliiviõli, lisage toores munakollane, lisage 1 tl mett, valage sama palju sidrunimahla. Sega hästi plastikust kahvliga. Kanna näole, kaelale. 20 minuti pärast peske oma nägu.

Kortsudevastane, pinguldav

Pane tassi 1 tl maimett, lisa ühe muna toorvalk, klopi kõik läbi. Lisa veel 1 spl riisijahu. Kanna näole, kaelale. 20 minuti pärast peske oma nägu.

Kokkuvõtteks tuleb märkida, et näonaha noorendamiseks 40 aasta pärast on palju retsepte. Valige need, mis teile sobivad. Õiged abinõud, olgu need professionaalsed või omatehtud, võivad aidata teie nahka pikka aega nooruslikuna hoida. Ole tervislik!

Mis teeb naise igas vanuses atraktiivseks? Sile, pingul ja hoolitsetud nahk. Pole saladus, et naha nooruse ja kaunina hoidmiseks tuleb järgida kolme olulist tingimust: naha põhjalik niisutus, optimaalne vee-soola tasakaal ning optimaalsed välised elutingimused. Kuid vähesed teavad, et miski ei riku meie nahka nii nagu voolavas vees sisalduv kloor ja et meie naha kõige hullemad vaenlased on dušigeelid, mida me peseme seda iga päev, muutes meie naha iga päevaga üha haavatavamaks. kaotavad kaitsva rasvakihi. Tegelikult on vastus küsimusele "kuidas hoida nahka nooruslikuna?" üsna lihtne, peate lihtsalt oma igapäevaseid harjumusi ja elustiili veidi muutma.

Välised tingimused

Temperatuur ja niiskus korteris

Esiteks on vaja oma korteris luua optimaalsed välistingimused. Rasunäärmete nõuetekohaseks toimimiseks ja naha kuivamise eest kaitsmiseks on võib-olla kõige olulisem tingimus optimaalne õhutemperatuur ja -niiskus. See kehtib eriti koha kohta, kus te magate. Magamistoa soodsaim õhutemperatuur on 18 kraadi. Parem hoida jahedas kui kuumas. Ja uni on tugevam ja see on kasulikum kogu organismile. Kandke sooja pidžaama ja tekki, kuid magamise ajal on oluline hingata värsket ja jahedat õhku. Aga kui tunnete end 18-kraadise temperatuuri juures täiesti ebamugavalt, siis loomulikult ei pea te ennast mõnitama. Las temperatuur on kõrgem. Peaasi, et 21 kraadi künnist oleks parem mitte ületada.

Ruumis vajaliku õhutemperatuuri loomiseks saate lihtsalt teha avatud akendega. Kuid sageli läheb suvekuumuses lahtiste akendega toas ainult palavamaks. Sellistel juhtudel tuleb appi tsivilisatsiooni hüve – konditsioneer. Loomulikult kulub selle ostmiseks ja paigaldamiseks palju raha, kuid suvekuumuse probleem laheneb. Ruumi ventilatsioon peab olema regulaarne, isegi kui seal on konditsioneer, igal aastaajal. Värske õhk on hädavajalik! Suvel ei pruugi aknad ja tuulutusavad üldse kinni olla. Talvel on hädavajalik ventileerida hommikul ja õhtul 30-40 minutit.

Eluruumi õhuniiskus peaks ideaalis olema 50-70 protsenti. Kõik nendest parameetritest kõrgemad või madalamad näidud on ebanormaalsed ja mõjutavad negatiivselt teie naha seisundit. Paljud inimesed mõtlevad, kuidas ruumis niiskust mõõta? Selleks saab osta nn hügromeetri, see seade on mõeldud spetsiaalselt niiskuse mõõtmiseks ja seda saab osta peaaegu igast koduautomaatika poest. Aga mugavam variant oleks osta ilmajaam, mis näitab kohe nii temperatuuri kui niiskust. See maksab rohkem kui hügromeeter, kuid kui majas veel termomeetrit pole, ei pea te sellele kulutama.

Korteri optimaalset niiskustaset on võimalik saavutada veel ühe tsivilisatsiooni hüve - õhuniisutaja abil. Muidugi võite säästa raha ja kasutada vanaema meetodeid: riputage korterisse märjad rätikud ja korraldage veepotid. Kuid sellegipoolest on palju mugavam ja praktilisem valida üks kord kvaliteetse õhuniisutaja jaoks ja lahendada kuiva õhu probleem pikka aega. Eriti kannatab meie nahk kuivuse käes kütteperioodil. Veelgi enam, kuiv õhk kutsub esile ägedaid hingamisteede infektsioone ja ägedaid hingamisteede viirusnakkusi ning jahe, niiske õhk ja rohke joomine on hooajaliste külmetushaiguste kõige usaldusväärsem ennetus. Seetõttu hoolitsege oma laste ja lähedaste tervise eest, pange akudele regulaatorid ja piirajad.

Tolm

Kodutolm on meie naha järjekordne vaenlane, millest pole enam võimalik lõplikult lahti saada. Seetõttu peate sellega regulaarselt tegelema. Parim võimalus on oma korteri vaipu iga päev tolmu pühkida, pühkida ja tolmuimejaga puhastada. See võtab muidugi palju aega, nii et kui iga päev pole võimalik märgpuhastust teha, tuleks seda teha vähemalt kord 2-3 päeva jooksul. Samal ajal on parem kasutada puhastamiseks ainult vett ja lappi ilma igasuguste spetsiaalsete puhastus- ja pesuvahenditeta, kuna see on igal juhul keemia, mis võib esile kutsuda allergilise reaktsiooni. Kui koristate oma kodu vajaliku regulaarsusega, siis uskuge mind, puhastusvahendeid pole vaja kasutada. Milleks neid siis vaja on? Siis, et keegi selle müümisega raha teeniks. Ehkki tugeva tõrksa mustusega on selliseid vahendeid tõesti vaja. Ja igasugune regulaarne põranda desinfitseerimine on täiesti ebavajalik, isegi kui sellel roomab väike laps. Vett on piisavalt. Sa ei ela ju nakkushaiglas!

Eraldi tasub puudutada korteri vaipade küsimust. Üldiselt tasuks neist üldse lahti saada, nagu ka igasugustest pehmetest mänguasjadest, sest need on tõelised tolmukogujad, mis kutsuvad esile allergilisi ja muid negatiivseid nahareaktsioone. Kui te ei ole valmis kõigi oma vaipade ja mänguasjadega hüvasti jätma, siis on parem kulutada raha heale vaibapuhastusvahendile ja pesta mänguasju regulaarselt pesumasinas.

Vee-soola tasakaal

Kellelegi pole saladus, et ilu on ennekõike sisemine seisund. Ja meie naha noorus sõltub ennekõike kehasse sisenevast vedelikust. Kui te ei tarbi iga päev piisavalt vett, siis pole kõigil, isegi kõige kallimatel niisutajatel mingit mõju. Ja piisav kogus on vähemalt 1,5 liitrit elusvett päevas ja soovitavalt kaks. Peate jooma eranditult elavat pudelivett või kvaliteetset filtreeritud kraanivett. Keedetud vesi on täiesti kasutu, kuna see on surnud.

Samuti on oluline juua kaks liitrit vett päevas, muid vedelikke, nagu teed, kohv, mahlad, karastusjoogid jne, ei võeta arvesse. Ja mitte mingil juhul ei tasu arvata, et alkohoolseid jooke tarbides varustame keha eluandva niiskusega. Kõik on tuttavad nn "kuiva metsaga" pärast vägivaldset joomingut. Mõelge, kuidas liigse alkoholi tarvitamisega nahka nooruslikuna hoida!

Toitumine

Oleme see, mida sööme. Loomulikult peegeldub meie toitumise tulemus alati ka meie naha seisundis. Kunagi ei pea end näljutama, aga kõike ei saa ka enda sisse visata, nagu prügihunnikusse. Kõige tähtsam on, et toit oleks tasakaalustatud ja tervislik. Sa pead sööma ainult siis, kui tunned nälga ja ennekõike tervislikku toitu. Kuid maiustused, jahu, suitsuliha, vorstid ja erinevad kastmed võivad nahka kahjustada, seetõttu on soovitatav see kõik oma dieedist välja jätta. Mõnikord võid endale lubada midagi magusat, kuid see olgu erand, mitte reegel.

Väline niisutamine

Lõpuks liikusime edasi naha ilu ja nooruslikkuse säilitamise meetodi juurde, mida enamik naisi peab ainuõigeks ja tõhusaks. See on väline nahahooldus ja niisutamine. Loomulikult on see oluline, kuid see annab tulemusi ainult koos kõigi ülaltoodud tingimustega.

Kuidas saame oma nahka niisutada? Esiteks igapäevaste veeprotseduuride abil. Jah, loomulikult on veeprotseduure vaja iga päev. Kuid olles saanud tsivilisatsiooni ohvriteks, kahjustame iga päev duši all ainult oma nahka. Esiteks on meie liigselt klooritud jooksev vesi kõigi väikeste löövete, punetuse, ketendamise ja kuiva naha peamine põhjus. Kuid see probleem on ka lahendatav. Tuleb lihtsalt kraanidele kvaliteetsed filtrid panna ja vesi muutub meie nahale palju õrnemaks.

Lisaks rikume nahka oma kätega, pestes seda igapäevaselt erinevate dušigeelidega. Tänapäeval on poeriiulid täis mitmesuguseid dušitooteid, mis väidetavalt sobivad igapäevaseks kasutamiseks ja mille koostises on hunnik kõikvõimalikke nahale kasulikke koostisosi. Kuid on oluline mõista, et absoluutselt kõik sellised tooted sisaldavad seepi, mis hävitab meie naha kaitsebarjääri ja muudab selle haavatavaks. Seetõttu peate end pesema seebi või dušigeeliga mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas. Igapäevaseks hügieeniks piisab naha veega pesemisest. Iga päev võid vanni lisada antiseptilise toimega ürtide, näiteks kummeli või saialille keetmisi ja leotisi.

Kui rääkida nahahooldustoodetest, siis igapäevaseks kasutamiseks tuleks eelistada niisutajaid. Kord nädalas tuleks kasutada toitvaid maske, koorijaid, eriti koorivate osakestega puhastusgeele. Väga kuiva naha hooldamisel on nn pehmendavad ained asendamatud. Need on ained, mis võivad niiskust säilitada. Apteegist leiate palju kreeme, salve ja emulsioone, mis sisaldavad pehmendavaid aineid. Kandke neid võimalikult rohkelt niiskele nahale kohe pärast duši all käimist. Piisava niisutuse ja hoolduse tagamiseks peate regulaarselt kulutama korraliku rahasumma, kuna enamik pehmendavate ainetega ravimkreeme maksab vähemalt 300 rubla 50 grammi kohta ja te ei tohiks neid pealekandmisel kunagi kahetseda, vastasel juhul ei too need mingit kasu. Odavam analoog võib olla Johnsoni beebikehaõli. Odavaim pehmendav variant on vaseliin.

Soolestiku talitlus

Me kõik teame, et nooruslik nahk on otseselt seotud soolestiku tööga. Seetõttu ärge unustage jälgida oma roojamise regulaarsust. Kui seisate silmitsi raske, enneaegse või ebaregulaarse roojamise probleemiga, peate võtma meetmeid niipea kui võimalik, vastasel juhul kahjustab see kõige kahjutumal juhul teie nahka ja halvimal juhul võib see põhjustada tõsiseid tagajärgi. ja ohtlikud haigused.

Kui soolte töös on probleeme, ärge haarake apteekide riiulitelt kaasa hulgaliselt elusaid baktereid ja ensüüme, et soolte tööd normaliseerida. Kuna isegi kui see bakter on "elus", siis uskuge mind, on ebatõenäoline, et samas elus olekus see mao kaudu soolestikku satub. Mis sinna kindlasti jõuab, on vedelik. Kuid just vedelikupuudus on kõige sagedasem kõhukinnisuse põhjus. Seetõttu peame kõigepealt meeles, kas me järgime rangelt reeglit kaks liitrit elavat vett päevas. Ja toore puu- ja juurvilja koguse suurendamine, kuna kiudained aitavad ka soolestikku. Eriti puu- ja juurviljad, mis koosnevad peaaegu ainult veest: kurgid, suvikõrvits, õunad, arbuusid (kui on hooaeg). Pidage meeles, et ploomid on suurepärane lahtistav toime. Kuid pirn, vastupidi, tugevdab! Ja muidugi ärge unustage öist klaasi keefiri reeglit, sest keefir on soolte kõige asendamatum abimees.

Kui vesi, puuviljad, köögiviljad ja keefir ei aidanud, võite proovida ainsat täiesti ohutut, kuid tõhusat vahendit ilma arsti retseptita. See on laktuloosisiirup (üks kaubanduslikest nimedest: duphalac). Täielikuks normaliseerimiseks joo seda 1-2 kuud. Aga kui laktuloos nädala jooksul soovitud tulemust ei andnud, jookseme kiiresti gastroenteroloogi juurde, ehk vajate tõsisemat ravi.

UV-kiirte mõju

Paljud on huvitatud küsimusest, kas UV-kiirgust saab kasutada vistrike vastu võitlemiseks. Muidugi kuivatab ultraviolettvalgus väikesed vistrikud ja võib muuta teie naha puhtamaks ning anda sellele isegi võluva šokolaadivarjundi. Kuid meditsiin on juba ammu tõestanud, et UV-kiirguse kahju tervisele ületab tunduvalt selle kasulikkust. Ja liigne päevitamine või keha ja päikese vahelise suhtluse reeglite eiramine võib esile kutsuda hulga tõsiseid haigusi, eriti nahavähki. Seetõttu ärge otsige lihtsaid teid, hoolitsege oma tervise eest ja proovige solaarium oma elust kategooriliselt välja jätta.

Paljud ütlevad – mis ma nüüd olen valge kui kärbseseen, et käia? Või – päike annab kehale D-vitamiini, ilma selleta ei saa kuidagi! Vastus on ilmne: pole vaja muutuda vampiiriks! Päikesega suhtlemine on hädavajalik, kuna selle puudumine võib kehale kahjustada mitte vähem kui üleliigne! Kuid me peame alati meeles, et kõige ohtlikum päike on kella 12-16, seetõttu kaitseme just sel ajal oma nahka otseste UV-kiirte eest. Mida peaksime meie, õnnetu riigi elanik, kus me enam kui pool aastat päikest õieti ei näe, tegema, kui solaarium on rangelt vastunäidustatud? Ideaalne variant oleks 2 korda aastas (soovitavalt sügisel ja kevadel) minna puhkama mere äärde, soojadele maadele vähemalt nädalaks. Kõik ju teavad, kui head on mereõhk ja merevesi meie nahale ning puhkavad iseenesest. Siit saad portsu vajalikust D-vitamiinist ning erinevalt solaariumi päevitamisest imelise ja kauakestva päevitamise.

Jah, valik on muidugi suurepärane, kuid mitte igaüks ei saa seda endale lubada. Kuid isegi kui te ei saa endale lubada 2 korda aastas puhkust välismaal, pole see põhjus meeleheiteks, sest meie kodumaa avarustes saate tilkagi puhata või veel hullemini ja saada piisavas koguses D-vitamiini. Peaasi, et see koht on tsivilisatsioonist kaugel, et anda meie nahale puhkust linnatolmust, heitgaasidest, kodukeemiast ja halva kvaliteediga veest. Vali koht kaldal või mitte kaugel ühestki veekogust, mine külla vanaema juurde, kui on. Ja teie peamine ülesanne on nädala jooksul magada ja kõndida nii palju kui võimalik. Ei mingeid telereid, arvuteid ega telefone, mis meie nahka kiirgavad. Ainult värske õhk ja huvitav raamat, et päris igav ei oleks.

Eriti talvel on oluline pühendada võimalikult palju aega jalutuskäigule, kui on kerge. Päike ju ikka paistab, kuigi mitte nii eredalt kui suvel, aga D-vitamiini saab nii palju kui vaja. Selline puhkus on palju kasulikum ja kvaliteetsem kui puhkus merel. Mereäärne puhkus hõlmab ju hotellis ööbimist, mis tõenäoliselt ei aita meil tsivilisatsioonist puhata. Ja mõnikord, vastupidi, tähendab see suure koguse alkoholi ja mitte kõige kasulikuma toidu tarbimist.

Kõik naised mõtlevad küsimusele: "Kuidas kauem noor ja ilus püsida?", Ja "Kuidas hoida nahka noorena?"

Mida varem hakkame mõtlema ja mitte ainult mõtlema, vaid ka korralikult nahka hooldama, seda kauem suudame püsida nooremad ja atraktiivsemad.

Miks vajavad naised eriti hoolikat nahahooldust?

Naistel on oma nahaga vähem vedanud. Meestel on oma domineeriva hormooni tõttu nahk tihe ja kollageeni indeks palju kõrgem.

Tüdrukute nahk hoiab niiskust halvemini ja reageerib nõrgemalt välistele stiimulitele. Naiste nahk on haavatavam ja reageerib temperatuurimuutustele erinevalt.

Testosteroon aitab kaasa naha vananemise edasilükkamisele. Meeste nahk püsib kauem optimaalses seisukorras, kuid kui hakkavad tekkima kortsud, on see märgatavam ja tormab kohe silma.

Tugevama soo esindajatel ei ole nii lihtne kortse varjata, isegi kui nad võtsid ette spetsiaalsed korrektuurid. Pärast 40. eluaastat testosterooni tootmine väheneb, mis loomulikult kajastub nahal.

See muutub õhemaks, kuivab ja muudab oma värvi. Suurema naha haavatavuse põhjuseks on naiste suurenenud happe-aluse tasakaal.

Mehed raseerivad sageli oma näokarvu, mis on teadaolevalt nende nahale stressirohke olukord. Tänu sellele efektile väheneb naha kaitsetase ja ilma spetsiaalsete niisutamisele suunatud abivahenditeta on meeste nahk pehmelt öeldes mäda välimusega.

Ja mõelgem vaid, arvamusküsitluste käigus selgus, et mehed kulutavad oma elu jooksul oma näo raseerimiseks keskmiselt kokku üle 150 päeva.

Huvitav, kui palju aega tüdrukud keskmiselt raseerimisele kulutavad?

Meestel on vedanud see, et neil tselluliiti praktiliselt ei esine. Kuid nii või teisiti teevad mehed ja naised palju katseid, et hea välja näha.

Kuid nende naha iseärasusi tuleks teada, kuna mitte kõik naha noorendamise meetodid ei sobi esimeseks ja teiseks. Aga alustame selle järjestamist.

Millised küsimused teevad muret naistele, kes on ületanud 30-aastase verstaposti:

• mis aitab kaasa naha vananemisele
• kuidas säilitada nooruslik näonahk pärast 30
• kuidas oma naha eest hoolitseda

Vanusega seotud muutustega, mis esinevad kõigil naistel, toimub see protsess erinevatel aegadel mitmel põhjusel (geneetika, nahahooldus, elustiil ja toitumine).

Keegi hakkab esimesi märke märkama juba 25-aastaselt ja keegi teine ​​enne 40-aastast ei näe tõsiseid muutusi. Aastate jooksul meie nahk muutub ja loomulikult mitte paremuse poole, kuid siiski on see protsess lihtsalt vältimatu.

Selles vanuses väheneb märgatavalt rakkude taastumisprotsess, nahk kaotab niiskuse, elastsuse, aeglustuvad ka ainevahetusprotsessid, kollageeni ja elastiini tootmine väheneb oluliselt ning see kõik viib selleni, et näonahk tundub väsinud, jume halveneb ja tekkima hakkavad miimilised kortsud.

Isegi kui te ikka veel mingeid erilisi muutusi ei märka, on bioloogiline kell tööle hakanud ega ole enam teie kasuks. Ja üha enam oleme selle küsimuse pärast mures "Kuidas säilitada näonaha nooruslikkus pärast 30?"

Naistel pärast 30. eluaastat hakkavad juba silma nasolaabiaalsed voldid (paljude naiste jaoks on see vihatud kolmnurk ninast suhu), kulmude vaheline keskendumiskorts muutub naerma hakates üha märgatavamaks, ümberringi on märgata rohkem kortse. silmad.

Kõik see tuleb sellest, et näolihaste toonus langeb. Muutusi mõjutavad ka organismis toimuvad hormonaalsed protsessid, mis on selles vanuses väga aktiivsed.

Kahjuks ei saa seda kõike peatada, küll aga saab oluliselt pidurdada näonaha vananemisprotsesse.

Samuti on suur roll naha vananemises tavalised põhjused, mida me isegi alati ei aima:

• mitte (kiudainete, vitamiinide vähesus, aga rohkem tarbitud süsivesikuid ja suhkruid, samuti näksimine jooksmisel), samuti tasakaalustamata toitumine (nii alla dieediga, need on noorusliku näonaha vaenlased)
• mitte õige igapäevane rutiin, nimelt unepuudus, mitte õige kehahoiak une ajal (kõhuli lamamine, näo padja sisse matmine)
• halvad harjumused, nimelt alkohol ja suitsetamine, jätavad teie näole jälje
• naha kaitse puudumine välistegurite (päike, külm) eest
• dekoratiivkosmeetika ebaõige kasutamine (suurem kogus, halb kvaliteet)

Kõik see toob kaasa asjaolu, et näonahk kaotab oma nooruse. Need muutused võtavad meid enamasti üllatusena ja rikuvad tuju. Kuid me võime seda aega edasi lükata, kui pöörame erilist tähelepanu näonahale ja oma elustiilile.

Selles vanuses tuleb oma naha eest hoolitseda hoopis teistmoodi, mitte nagu nooremas eas. Nüüd vajab nahk lisaks niisutamisele kaitset ja taastamist.

Näonahka aitavad noorena hoida mitte ainult kallid salongiprotseduurid, vaid ka aastate jooksul tõestatud kodused retseptid, õige tasakaalustatud toitumine ja tervislik eluviis. Kõik see aitab võidelda naha vananemise vastu.

Hoolitsemine peaks olema pidev, tasakaalustatud ja väga põhjalik igapäevane protsess. Hommikul ja õhtul tuleb endale aega pühendada, piisab 10-15 minutist, kuid on märgatav tulemus, mis ei lase sul kaua oodata.

Saate jagada sordi salongi- ja koduhoolduseks. Kõik see, eriti tandemina, annab suurepärase tulemuse.

30 aasta möödudes ei ole enam häbiasi otsida abi professionaalide käest, kes aitavad valida õige näonahahoolduse kompleksi ning määravad ka teile sobivad protseduurid.

Regulaarne salongihooldus aitab naisel märgatavalt noorem välja näha.

Mida saab salongis teha, et säilitada näonaha nooruslikkus pärast 30. eluaastat?

• näopuhastus (käsitsi või riistvaraline) on pinguldav toime
• masoteraapia (väikese koguse toimeainete süstimine naha alla nõelaga)
• näo koorimine (vajalik surnud rakkudest vabanemiseks)
• näomassaaž

Need on kõige elementaarsemad salongi nahahooldustrendid, mis aitavad teie nahal 30 aasta pärast noorem välja näha.

Ärge unustage ka koduhooldust, mis teeb samuti imet, kui just laisk pole ja õigeid protseduure valida, samuti hooldavat kosmeetikat, jääb tulemus näole, õigemini näole.

Hooldus sisaldab:

• õige toitumine, vitamiinirikas
• kindlasti pesta päeva lõpus näolt kogu meik maha
• kvaliteetne dekoratiivkosmeetika
• näomassaaž
• pühkige oma nägu jääkuubikutega (parem on kasutada ravimtaimede keetmisi)
• omatehtud õrn koorimine (võite kasutada kaerahelbeid, mett)
• omatehtud näomaskid (seal on palju)

Õige toitumine on tervise võti, nii et te ei tohiks oma keha rasvaste ja magusate toiduainetega risustada. Nahk ei täna teid selle eest.

Samuti peate iga päev tarbima palju puhast joogivett. Vesi on ilujook ja seda ei tasu unustada.

Selles vanuses on kosmeetika parem maha pesta kosmeetilise piima või toonikuga, mis lisaks ebapuhtuse eemaldamisele ka toidavad ja niisutavad näonahka. Kosmeetikatooted on hädavajalikud maha pesta!

Mis puudutab kosmeetikat, siis peate valima väga hoolikalt, sel juhul ei tohiks te säästa.

Näonaha nooruslikkuse säilitamiseks pärast 30. eluaastat tuleb valida õige ja hooldav kosmeetika, nimelt kreemid, toonikud, seerumid. Üle 30-aastased naised peaksid juba tähelepanu pöörama kreemidele, mis sisaldavad niisutavaid ja toitvaid koostisosi, eeterlikke õlisid.

Suvel on parem kasutada kergemaid niisutajaid, kuid kindlasti kasutada päikesekaitsefiltriga päevakreemi. Ja talvel eelistage õlisemaid ja toitvamaid kreeme, mis täidavad näonaha kõigi kasulike ainetega ja kaitsevad halva ilma eest.

Näonaha nooruslikkuse säilitamisel pärast 30. eluaastat on oluline roll ka noorendavatel kodustel protseduuridel, nimelt naha jääkuubikutega hõõrumisel. Seda jääd on kodus väga lihtne valmistada.

Näo pesemise asemel annab see hommikune värskendav massaaž nahale meeldiva tunde ja aeglustab vananemisprotsesse. Tõhusamaks peetakse jääkuubikuid ravimtaimedega (kummel, naistepuna, saialill, piparmünt).

Peate oma nägu väga hoolikalt pühkima, ilma näonahale vajutamata, et seda mitte vigastada. Protseduur ei tohiks kesta kauem kui 2 minutit, vastasel juhul võite ennast kahjustada. Soovitav on seda teha iga päev.

Arbuusimahl, eriti külmutatud, on suurepärane abimees vananeva näonaha puhul. Samuti ei saa nahahooldus pärast 30. eluaastat läbi ilma koorimise ja koorijaga puhastamiseta. Lihtsalt ärge kuritarvitage neid protseduure.

Kuiva nahaga naised peaksid seda protseduuri tegema mitte rohkem kui 1 kord nädalas ning rasuse ja normaalse nahaga naised võivad seda teha kaks korda nädalas, kuid mitte sagedamini.

Kõige lihtsamat ja tõhusamat koorimisretsepti saab kodus ilma raskusteta valmistada. Võtke peotäis kuivi kaerahelbeid, nimelt helbeid, niisutage neid soojas vees või piimas ja masseerige oma nägu selle pudruga umbes 3 minutit, seejärel loputage sooja veega.

Maskid on samuti kohustuslikud, kui soovid hoida oma nahka nooruslikuna. Neid tuleb teha regulaarselt vähemalt 2 korda nädalas ja mitte aeg-ajalt.

Enne maski näole kandmist tuleb esmalt nahk selleks ette valmistada, nimelt teha ürtidega aurusaun, et avada poorid, vabaneda kivistunud rakkudest.

Pärast seda võite teha kerge koorimise, kuid ainult väga õrna, et mitte vigastada aurutatud nahka. Ideaalne kaerahelbepudruga. Lisaks näonahale ei tohi unustada ka kaela, seegi vananeb kiiresti ja annab naise vanuse välja.

Seetõttu peate selle piirkonna eest hoolitsema mitte vähem kui oma näo eest. Näomaskide retsepte on suur valik, igaüks leiab endale ja nahatüübile sobiva:

Muna mask

Klopi ühe munakollane koorega lahti, lisa paksendamiseks veidi jahu. Kandke 15-20 minutiks, loputage sooja veega. Mask noorendab nahka suurepäraselt.

Banaani mask

Jahvata banaani viljaliha 1 tl koore ja ½ lusikatärklisega. Kandke näole, loputage 15-20 minuti pärast.

Kortsudevastane porgandimask

Haki väikesed värsked porgandid, sega 1 tl. kartulitärklis ja 1 kanamunavalge. Kandke segu näole. 30 minuti pärast pesta sooja veega maha.

Peterselli mask

haki petersell peeneks, lisa 1 tl. kaerahelbed või kartulitärklis, kanda näole 20 minutiks, loputada sooja veega

Mask kodujuustu ja hapukoorega

Sega teelusikatäis kodujuustu kahe teelusikatäie hapukoorega ja lisa näpuotsaga soola. Kandke mass näole ja jätke 20 minutiks. Pese maha sooja veega, määri kreemiga. Mask niisutab suurepäraselt ja ühtlustab nahavärvi.

Kartuli mask

Kandke näole soe kartulipüree (võite lisada veidi oliiviõli) ja jätke 20 minutiks, loputage jaheda veega. See mask aitab mitte ainult peentest kortsudest vabaneda, vaid ka siluda kuiva nahka.

Õunamask

Valmista õunakaste ja lisa sellele hapukoor. Kandke mask 15-29 minutiks. Värskendab täiuslikult nägu ja parandab jumet.

Kurgi ja kartuli mask

Riivi toores kartul ja värske kurk, sega võrdsetes kogustes. Kandke näole 20 minutiks, seejärel loputage sooja veega. Suurepärane vananemisvastane mask.

Noh, lõpetuseks tahaksin märkida, et näonaha noorena hoidmiseks tuleb ennekõike ennast armastada ja enda eest hoolitseda. Selleks, et olla kaua noor ja ilus, tuleb palju pingutada.

Kõik see on suur igapäevane töö.... Selles vanuses on veel võimalik aega petta, kuigi mitte palju, kuid see on võimalik. Peate lihtsalt loobuma halbadest harjumustest, mitte õigest toitumisest, igapäevasest rutiinist.

Ja võta ka reegliks hoolitseda ja hoolitseda oma näonaha eest, kaitsta seda väliste kahjulike tegurite eest, külastada kosmeetikut, vähemalt 1 kord 2 kuu jooksul, juua palju puhast joogivett, mitte kasutada madala kvaliteediga kosmeetikat. .

Selles vanuses on naine ilus ja noor, nii et aita end mõnda aega samasugune olla. Kõik on meie kätes, nimelt teie!