15. oktoober tähistage maailma käsipesu päeva. Selle sündmuse eesmärk on meelitada inimeste tähelepanu kõige lihtsamale, kuid väga oluline menetlus. Täna räägime põhireeglitest kätehügieeni kogu perele.

Iga inimene jälgib isiklikku hügieeni omal moel. Keegi peseb käed kakskümmend korda päevas ja keegi vannib ainult üks kord nädalas. Isiklik hügieen on inimese individuaalne juhtum, kuid esindajad Maailma organisatsioon Tervishoiuteenuseid soovitatakse tungivalt järgida täpselt hügieeni käed, sest ebapuhtuse probleem võib olla kurb mõju tervisele. Lihtsalt mõtle: kui te ei pese käed enne toidu võtmist, siis patogeenide saab kergesti keha ohtlikud haigused - Viiruslik pneumoonia, koolera, Arvi, gripp ja hepatiit. Tõsi, isegi kui te ei unusta pesta käed pärast tänavat ja enne sööki, saate ikka veel nakkuse panna. Käsipesu on protsess, mis nõuab sinult mõningaid teadmisi. Täna otsustasime rääkida kogu perele käsitsi hügieenieeskirjadest.

Kuidas õpetada lapsele käed pesta? Kõige sagedamini kannatavad lapsed haiguste all, mille viirused jäävad organismisse hügieeri reeglite rikkumise tõttu. Vanemad ei mõtle asjaolule, et varajasest vanusest peate õpetama käed käed pesemiseks. Vastavalt statistika, mikroobide ja viiruste, millel on puhas, hästi pestud nahk, sureb 15 minutit ja mitte minu viimased käed Nad ellu jääda 97 protsendil juhtudel ja ka aktiivselt korrutada. Oletame, et laps on kaupluses ukse käepide taga ja seejärel käsitsi puudutanud silma või nina - leiavad, et nakkus on juba juhtunud. Niipea, kui laps on elementaarsetele asjadele õppinud, võib see järk-järgult kaasata käte pesemises. Nii et protseduur on nauditav lapsele osta talle erilist laste seep, sama hästi kui ilus rätik. Esimene kord, kui peate lapsele näitama isiklik näideKuidas käte paremale panna ja kui kaua on vaja teha.

Kuidas jälgida hügieeni, et vältida nakatumist gripp ja nohu? Nohude ja gripi viirused levivad kiiresti, nii et epideemia ajal külma haigus Oluline on mitte ainult pesta käed seebiga, vaid ka teha mõningaid muid protseduure, mille eesmärk on võidelda mikroobide ja viiruste vastu võitlemiseks. Loomulikult, kui teil on juurdepääs veele ja seebile, siis hügieeniprobleemiga ei tekiks. Kuid mida teha, kui käed ei ole mingit võimalust? Veenduge, et kannate teiega antiseptilist kätt, mis võitleb hästi mikroobidega. Abi ka eriline antibakteriaalsed salvrätikudMis on mugav teiega kaasa võtta. Epideemia ajal on oluline käsitseda antiseptilise pinnaga, kuhu kõige sagedamini puudutate, vastasel juhul ei saa see käed pesta. Määrdunud majas on loendurid, arvuti hiire ja klaviatuur, telefonid, ukse käepidemed.

Millal ma peaksin käsi pesema? Need reeglid on kõigi pereliikmete jaoks kohustuslikud. Käed pesta enne võtmist ja keetmist enne steriilse teema kasutamist enne kontaktläätsede kasutamist, samuti kosmeetika Isiku jaoks, näiteks kreem. Samuti on vaja jälgida hügieeni käed enne meditsiiniliste instrumentide kasutamist enne haava töötlemist ja enne ravimi andmist. Käed tingimata pesta pärast meditsiiniliste instrumentide kasutamist pärast haava pärast töötlemist pärast tänavat, pärast saastunud pinnaga kokkupuudet loomadega, mänguasjadega ja pärast tualetti külastamist.

Kuidas pesta käed? Kahjuks on näidanud varasemaid uuringuid, ainult viis inimest tehakse õigesti. Enamik täiskasvanuid on kindlad, et pintslite puhastamiseks ja vahetult pesta vaht sooja veega. Tegelikult peaks menetlus võtma vähemalt kakskümmend sekundit. Ainult selle aja jooksul saate pesta kõik mikroobid käest. Esiteks, niisutage harjad sooja veega, seejärel pesta käed põhjalikult - tahke või vedelseepSee ei ole nii oluline. Hoidke oma peopesa intensiivselt, et teil oleks palju vahtu, seejärel veeta kõik käed kõik osad sõrmede vahel, küünte ümber, peopesade tagaküljel. Pärast seda saate oma käed voolava vee jootiku loputada. Nüüd saate kuivada käed kuivada ja puhas rätik.

Hügieenieeskirjad avaliku tualeti külastamisel. Pärast tualetti külastamist pesta käed põhjalikult seebiga. Võimaluse korral valmistage ette kuivade salvrätikud ette ja vältige kontakti WC-ga pindadega. Kuivatamine arstide kätte kasutamiseks ei soovitata! Kui jätate avalikku tualetti, siis hoidke kindlasti ukse käepideme ainult salvrätiku kaudu, vastasel juhul ei too kõik teie jõupingutused tulemusi. Mikroobide tualetti ukse käepidemel on suurem kui tualettruumidel.

Meie peopesadel elavate mikroorganismide koguarv on kolm korda suurem kui bakterite arv, mis asuvad näiteks meie õlgadele või küünarnukud ja ligikaudu võrdsed pärasooles elavate mikroobide arvuga. Seetõttu ei ole see saladus, et üks peamisi viise kehale nakkuste tabamiseks on pesemata täielikult või halvasti pestud käed.

Lapsed ja mikroobid

"Määrdunud kätehaigused" ähvardavad muidugi ja täiskasvanud, kuid lapsed on palju tugevamad. Mitte ainult sellepärast, et lapsed ei ole veel omandanud püsiva harjumuse püsivat hügieenistandardit. Erinevalt lastest, erinevalt täiskasvanutest, on maos toodetud vähem vesinikkloriidhapet ja nende seedetrakti ensüümid ei ole piisavalt aktiivsed, nii et viirused ja munad ussid on soolest kõhuga kergesti eemal. Ja tingitud kõrge läbilaskvuse soole limaskesta lastel, toksiinid, mis kehasse langenud on kergesti tunginud veres. Jah ma. immuunsüsteem Samuti on see moodustatud, nii et tal puuduvad kaitsevad antikehad, mis võivad hävitada patogeenseid mikroobid. Kahjuks väikeste lastega, isegi väikese arvu mikroobide, mis tuli keha võib põhjustada tõsiseid rikkumisi seedetrakti, kardiovaskulaarne ja närvisüsteem, põrn, maks ja teised elundid. Seetõttu on väga oluline, et vanemad jälgib regulaarselt nende lapse käte puhtuse.

Vajadus pesta!

Peske nägu ja palmi beebi vajab mitte ainult siis, kui ta blucked neid midagi, vaid ka siis, kui mustus ei ole nende jaoks nähtav. Eriti oluline on õpetada lapsele enne tualetti söömist ja pärast tualetti külastamist ja pärast tualettide külastamist ja pärast loomade suhtlemist koju. Noh, pärast kontakti raha (metallist või paberist - niikuinii). Nende järgimine lihtreeglid Teie laps säästab usaldusväärselt nn "määrdunud käte" haigustest, mis on väga paljud.

Nende jaotuse tee on oral-fecal. See tähendab pesemata käte kaudu, mida laps suhu toob. Selliste haiguste hulgas ei ole mitte ainult soolestiku infektsioonid ja ussid, kuid salmonelloos, düsenteeria, kõhufiltroid, koolera, hepatiit A, enteroviirus ja rotaviiruse infektsioonid. Paljud neist haigustest tekivad väga raske, keha dehüdratsiooniga ja tõsiste tüsistuste dehüdratsiooniga. Muide, "määrdunud käte haigusi" võib pidada ARVI-le gripiga. Hoolimata asjaolust, et õhu-tilguse viiruste edastamise tee saab patogeenide kehasse vastu võtta ja määrdunud käte kaudu. Seetõttu on nohu hooajal sagedane pesemine Käed on üks peamisi ennetusvahendeid. See manipuleerimine 10 korda vähendab ARVI nakatunud tõenäosust!

Long Live lõhnastatud seep!

Kodus, külastamine või kohvikus saab alati kasutada vee ja seebiga ning teedel või looduses (näiteks piknikule) ei ole sellist võimalust. Sel juhul on vaja kasutada spetsiaalse antiseptilise geeli või niiske antibakteriaalseid salvrätikud, mis eemaldatakse käsitsi mitte ainult nähtaval mustusest, vaid ka mikroobide valdav arv patogeenide arvu. Kodus regulaarselt kasutada antibakteriaalne seep ära. Lõppude lõpuks, lisaks kahjulikele mikroobidele, sellistele fondidele (reeglina hõlmavad nad triklosaani ainet) tappa ja kasulikku bakteriaalset taimestikku, mis on meie nahal rahulikult olemas. Seetõttu on parem kasutada normaalne seep. Veelgi enam, paljud uuringud on näidanud, et kui see on 15 sekundit, hävitab see umbes 90% bakteritest. Seetõttu on oluline pesta käed põhjalikult, mitte kiirustades. Vesi ei tohiks olla kuum ja mitte külm - soe. See on vajalik puhastada kogu harja ja see on eriti oluline puhastada lüngad sõrmede vahel mustuse, kus nähtamatud patogeenide infektsioonid koguneda.

On vaja hoolitseda mitte ainult käte puhtuse kohta, vaid ka küüntehügieeni kohta, sest nende alla kogunevad paljud mikroobid. Sa pead lõikama oma küünte lapsed.

Ja veelgi tähtsus. Pärast pesemist ei tohiks peopesa märjaks jätta! Lõppude lõpuks levisid bakterid sooja ja märg keskkonnas, nii et peate oma käed põhjalikult pühkima puhta kangaga või ühekordselt kasutatava paberiga.

Hügieeni reeglite järgimine on tervise säilitamise oluline tingimus ja nõuetekohane elustandard. See uuritakse tegurite mõju ümbritsev inimese kohta paneb eesmärgi mitte ainult tervise salvestamiseks ja tugevdamiseks. See sisaldab terve hulk protseduure.

Funktsioonide hügieeniks lastele ja noorukitele on see, et nende keha on kasvutapis. Kõik, mis moodustub nüüd, on tagajärjed elu. See vanusekategooria Kaaluda eraldi.

Vajadus hoolitseda on see, et me elame ühiskonnas. On lihtsam teha uusi kontakte inimestega ja ehitada side, kui inimene on kena ja vaatab ennast.

Isikliku lapse hügieen annab hariduse põhialuseid. Ta omandab oskusi hea toon, Ta hakkab mõistma, milline käitumine on vastuvõetav ja mis ei ole. Vormide ideed O. outdoor World, Ühiskonna seade. Sellised põhiteadmised kantakse üle täiskasvanute elu.

Laste hügieen ja noorukid on jagatud:

• lasteaed;
• koolieelne;
• kool;
• teismeline.

Lapsed korrake täiskasvanute käitumise mudeleid. On kasutu proovida õpetada midagi, kui te käitute täiesti vastupidine. Jaoks Õige näidelaps teeb kõik ise ja millal positiivne tugevdamine, Harjumused selgelt välja alateadvuse ja jääb elu.

Hügieeni lapsed kuni 3 aastat

Enne kui laps hakkas laps kõndima ja rääkima, vastutab tema puhtuse ja tervise eest vastutus oma vanematel.

Iga päev suplus tuleb täita, parem õhtul. See on tingitud asjaolust, et laste nahk ei ole teise kaitsebarjääri, see on kokku puutunud bakteritega. Puhastamine peab olema pidevalt. Kui seda ei tehta, võivad nad alustada allergilised reaktsioonidja üldiselt on rohkem nõrk immuunsus. See on oluline vee temperatuuri ja ujumise kestuse jaoks. On võimatu tõsta kuni 38 kraadi - see on liiga kuum, põhjustab soojuse ja valusaid riike lapse, südamelöögi ja hingamise sagedasena.

Lapse pesemiseks järgmiselt pärast iga tualeti reisi. See on ohutu ja salvestava vee all ja mitte salvrätikud. Vale hoida lapse valamu ühe käega, nagu on tavapärane. Fakt on see, et laps on algusse anaal auk ja kraana vesi langeb kõigepealt ja seejärel voolab suguelundite elunditesse. Selle positsiooni puhul on oht suurendada suguelundite nakatumist. Poiste ja tüdrukute õige pesemine Me vaatame allpool.

Silmade eest hoolitsemine, nasaalsed siinsed ja kõrvad

Silmad on korralikult pühkida puuvillaketasniisutatud sooja veega. Sa ei pea neid väga hõõruma, läbima ühe koha mitu korda: see on piisavalt 1-2 liikumist silmalau puhastamiseks. Samuti ei tohiks te silmi mõnede lahendustega pühkida. Iga vedelik, välja arvatud vesi, võib põhjustada limaskesta ja turse.

Vajadus nina järele erihooldusKuna sinuse on endiselt väikesed, on need väga lihtsad ja kiiresti ummistunud. Ärge ronige seal puuvill: Te võite läbipääsud kahjustada. Mida rohkem ratsionaalne teeb selle spetsiaalse vaakumiga, mis on valutult ja kiiresti kustutab oma lapse nina tarbetu. Soovitatav on seda kasutada iga päev või iga päev. Halva nina puhastamise korral ei saa laps tavaliselt hingata ja see on väga ohtlik.

Aga teie kõrvad saab kustutada awesome stickAga hoolikalt ei pea te sügavale ronida ja survet survet: piisab kogunenud väävli ja tolmu eemaldamiseks väljaspool.

Lõigake küüned parem kui üks kord Nädal eriline maniküürskäärid. Sagedased protseduurid On valus ja haruldasema käivitamisega on küünedel aeg kasvada, mis muutub lapse ohtlikuks: ta suudab ennast ette kujutada.

Hapniku roll laste hügieenis

Eraldi on võimalik eristada värske õhu olulisust. Ruum, kus laps asub, järgib mitu korda päevas. Hapniku ringlus vähendab korterile siseneva viiruse riske, suurendab puutumatust ja toidab organismi vajalike ainete jaoks õigete arengu jaoks.

Üks kord päevas lapsega peate minema väljastpoolt. Tugevast asendist võib see seista ja pakitud. Kõndides värske õhk Tegutseda kerge kõvenemisena ja mõjutada positiivselt lapse närvisüsteemi. Kõndimine peaks olema matkamine, laps saab sel hetkel nagu ratastooli ja sinna minna, sõltuvalt vanusest. Seda ei tohiks teha väga pikaajalisena: see võib lapse pealtnägija. Tänaval kõndimine peaks kasu saama: nendel hetkedel teab laps maailm, suurendab teie värvide, vormide, loomade ja taimede teadmisi.

Hügieeni lapsed 3-5 aastat

Kui laps on juba hakanud ennast ennast ja maailma ümber realiseerima, on mõistlik selgitada talle, millised on reeglid enda eest hoolitsemiseks. Laste hügieen algab vestlusega. Laps peab rääkima igapäevase hügieeniliste protseduuride tähtsusest.

Laps peaks suutma oma hambaid harjata. Seal on erilised laste hambaharjad. Need on pehmemad ja kohandatud spetsiaalselt laste vähe käe ja suu alla. See võimaldab teil kindlalt, et laps ei põle. Ärge lubage teil täiskasvanut võtta hambapasta: See võib olla liiga tüütu limaskesta membraan. Parem on osta laste eriline pasta, nad on nüüd suur valik. Need on neelamisel ohutud ja neil on suurenenud kaltsiumi sisaldus tervete hammaste moodustamiseks. Vajadus näidata beebi Õige järjestus Hammaste puhastamine. Õpetage teda tegema seda hoolikalt, kuid ilma fanaatismi, et mitte kahjustada igemeid. Sellel teemal saate näidata koomiksit, et meeles pidada, kuidas seda tehakse. Mitu päeva järjest on soovitav puhastada hambaid koos selguse ja abi puhul tema küsimuste korral.

Oluline on rõhutada eraldi harja, rätik, lapse kammi. Selgitage, et see on tema isiklikud asjad ja keegi ei tohiks neid kasutada. Sarnaselt keelatud võtta teiste inimeste tarvikud.

Peske oma nägu lapsele hommikul ja õhtuti. Erifondid ei vaja: üsna tavaline soe vesi. Pärast seda tuleks nägu puhuda puhta rätikuga, mis on mõeldud ainult näole. See ei pea teda väga hõõruma, lihtsalt lisage ja see neelab kogu ekstra vedelikku ise.

Õige käsi pesemine

Näita selgelt, kuidas käed pesta. See on hea, kui prindite ja riputate pildijuhise pildi, kus see on kirjeldatud samm-sammuga Õige tehnika Nimetamine. Isegi täiskasvanuid maksavad nüüd harva tähelepanu sellele protsessile. Pesta käed vajavad 20-30 sekundit, erilist tähelepanu Tasuvad alad küüned lähedal. Te saate oma käed hästi teha - see mõjutab positiivset mõju keha kui terviku töö ja eriti seedetrakti. Laps peab mõistma, miks on vaja sõita enne sööki pesta, pärast tänavat, matkata tualett- ja lemmikloomade kontaktile.

Kui perekonnas on mitmeid lapsi, muutub olukord kasulike harjumuste vaktsineerimisega palju lihtsamaks, sest junior laps Isiklikult näeb, kuidas hügieenid on järginud vanemvennad ja õed, kes koos vanematega meenutavad nende menetluste tähtsust.

Tüdrukute intiimne hügieenieeskirjad

Sisse varajane iga Vanemad näitavad, kuidas genitaalide korralikult hooldada. Vanuse järgi, 5-aastane laps võib neid menetlusi teostada, mõnikord järelevalve all. Sellega seoses erinevad tüdrukute ja poiste tegevus.

Peamine, kui tüdrukud pestakse, on liikumiste suunda järgimine. See on õige tagakülje ees õige. See minimeerib bakterite riski pärakust limaskestamembraanist ja põletikku moodustumist.

Ärge kasutage seebi ega erilist intiimne geelid: Nad rikuvad happe leeliseline tasakaalSee on täis erinevaid lööve, sügelust, vaginiit. Parim asi sobiv Voolav vesi, mis võib hästi toime tulla õrna puhastamisega. Tüdruk selgitab, et on alati vaja minna vähemalt üks kord päevas, samuti muuta aluspesu. Perioodiliselt saate määrida nahka limaskesta õliga, kuid seda on vaja hoolikalt teha ja mitte mingil juhul puudutada vagiina sisemist ümbrist.

Osta laste aluspüksid vajadust looduslike kangaste, nagu puuvill. Lingerie ei tohiks segada liikumist ja nahale, mida vajate õhuvoolu tagamiseks. Valige intiimsete eesmärkide jaoks eraldi rätik, ei tohi neid kedagi kasutada.

Pärast iga külastamist tualetile peaks paberi suguelundid naerma. Enne puberteeti, limaskesta limaskesta selles kohas on eriti tundlik ja selle eraldamine võib põhjustada põletikku.

Poiste intiimhügieenieeskirjad

Poisi sõitmisel ei ole vaja liikumiste suunda järgida. Viivitamist äärmise liha ei ole seda väärt: see toob kaasa mikrotrammid. Pea ise avaneb viie aasta võrra. Pärast selle avastamist on vaja regulaarselt ja põhjalikult loputada selle all olevate kohtade eemaldamiseks. Kui seda ei tehta, koguneb see ülemäärastes kogustes ja hakkab töötama, paistes ja isegi udu.

Ei ole vaja kasutada erilised vahendidTavaline vesi sobib. Kui laps on teadlik selliste menetluste tähtsusest, ei unusta ta neid ja te ei pea seda kontrollima. Pärast urineerimist peaksid põletiku vältimiseks olema poisid paberiga üleliigse niiskuse.

Hügieeni lapsed 5-7 aastat

Koolieelsel vanus reguleerivad lapse päevarežiimi. Oluline on installida tulevase koolipoliitikaga une ja ärkveloleku õige kella ja ärkveloleku, nii et järgneval oli ta lihtsam äratada varakult. Tasub võtta reeglite ennetähtaegseid jäätmeid magada ja samade tõus.

Selles vanuses on võimalik pakkuda lapse kõvenemist. See immuunsusele kasu, kesknärvisüsteem reguleerib hormoonide ja distsipliinide nõuetekohast tööd. Ärge lohistage lapse kohe jäävesiParem pärast vanni või hinge võtmist, et lõpetada protseduuri jahedam veega järk-järgult alandades kraadi. Või pakkuda lapse pühkimine külma rätikuga - see on pehmem ja õrn väljakutse.

Oluline on tagada, et lapsel oleks päeva jooksul piisavalt füüsilist tegevust. Tänu sellele ei koge õhtul üleekstumist. Tema lihaskonna lihaskonna süsteem suudab korralikult arendada, üldiselt suureneb tugevuse ja vastupidavuse tase.

Võite proovida lapse salvestada spetsiaalses osas, mis on nüüd palju. Tüdrukud tõenäoliselt huvitavad tantsu- või võimlemine ja poiste jalgpall, jäähoki või karate.

Hügieenkooli periood

Õpingu algusega alustage teismelise nägemuse eest hoolitsemist. Parem on näidata, kuidas silmade võimlemine on tehtud - see takistab silmade kaardistamist koolis ja kodus, vähendab kuiva silmade, müoopia ja hüperoopia riski. Selgitage, millal peate oma töös purunema.

Ära unusta O. Õige poos Töökoha taga - selgroo on õigus vältida skolioosi. Vale positsioon Keerud on loetletud tõsised probleemid: Tulevikus on asümmeetriline näitaja, tüdrukud ei saa õigesti arendada ilusad rinnadNoormees ei kasvata korralikult lihasmassi. Vanusega algab valu alumise selja ja kaela valu, peate kandma korsetti joondamist, mis on üsna ebamugav. Seetõttu on parem haiguse ennetada kui sellest vabaneda.

Õige kujuta tabelis on jalad nurga all 90 kraadi ja rusikat saab kergesti paigutada mao ja serva tabeli. Ärge lubage liiga tugevat peatast sülearvutitele või õpikutele. Swinging toolil, istme jala või vajutades jalad on samuti vastuvõetamatu: see muudab veresoonte, verd ei levitada, nad võivad tuimama jäsemeid, alustada teistsugust plugresi ja turse. Käepideme ots, kui kirjutamine peaks õla otsima, mis võimaldab harjalt käes vähem väsinud ja samal ajal paneb ilusa käekirja.

Selleks ajaks, kui saadate lapse esimeses klassis, peab ta selgelt teadma, et on vaja ennast jälgida ja selle välimust jälgida, et idee, kuidas riided kirjutada. Laps selles vanuses on juba teadlik, et on võimatu kõndida määrdunud peaga või pikka aega mitte duši all.

Oluline on õpetada teda oma küünte puhtuse ja täpsuse järgi. Selles küsimuses vajab ta kõige tõenäolisemalt teie abi, kuid ta ise võib hinnata tema käte olekut. See on küünte all, mida mikroobid lähevad, usside munad, millest nad ei vabasta tavalisest pesemisest, sest nad on küünteplaadi taga peidetud.

Teismeliste hügieeni tunnused

Sisse noorukieas Hügieen on keeruline füsioloogilised muutused. Seal on perestroika hormoonid, nii et ilma igapäevase menetlusteta ei tee seda.

Koos lapsega valige õige ohutu deodorantKuna noorukid kohtuvad suurenenud higistamine. Tuleb meeles pidada, et kõik deodorandid ummistavad näärmeid, mis takistavad jäätmevedelike täielikku väljumist, võib see põhjustada lümfisoosi ja isegi vähki. Parem, kui valite hoolika ökoloogilise deodorandi, mis lihtsalt kinnitab higi lõhna.

Käivitage juuksekasv pubis ja sisse keskmised wpads Ei paranda olukorda: bakterid on viljakas neile veelgi rohkem ja lõhn on peaaegu pidevalt. Vajadusel teavitage lapse eemaldamismeetodite kohta soovimatud juuksedVõite anda väikese depilatsioonitoetuse. See on parem, kui teismeline tegeleb selle ise ja probleemide korral võtate teiega ühendust nõu. Teavitage enne ja pärast depilatsiooni ja selle protseduuri omadusi.

Teismeline peab sööma korralikult, lisage toit ja jooge hügieeni. Peske köögiviljad ja puuviljad, jooge ainult puhastatud vett. Jaoks tasakaalustatud toitumine Energia, tegevus ja meeleolu suureneb. Oluline on pakkuda organismi piisav arv valgud, rasvad ja süsivesikud. Kiirtoit alates on vaja üldse keelduda, ei ole toitainete makro- ja mikroelemente. Samuti ei saa suhkru ja soola liig kasu tervisele. Ostude tihendid ja pakendatud mahlad asendatakse paremini värskelt pigistamisega. Vitamiinide käigus on perioodiliselt oluline: see aitab vältida aviitaminoosi ja kevade sügise käsiraamatust.

Alkohol ja tubakas

Selliste mürgistusravimite kasvava organismi elueaolek on vastuvõetamatu alkohol ja tubakas, nagu alkohol ja tubakas Nad põhjustavad hapniku nälgAjurakkude liikumine rikub hormoonide ja närvisüsteemi tööd. Alkohol B. naiste keha Rakendab kogu kahju: see lahustab munarakkude ümbrise, sünnijärgsed andmed. Tulevikus ei ole neid taastatud ja uued ei sünteesiti. Mida suurem elus oli alkohol, seda tugevam viljastamise tõenäosus tulevikus on häiritud muna, mis toob kaasa mutatsioonide, inetuse ja lihtsalt füüsiliselt nõrga järglasi.

Une ja puhata

Oluline on jälgida une ja puhkerežiimi. Ühel päeval peate magama vähemalt 8-9 tundi: see võimaldab keha tugevust taastada ja pakkuda nõuetekohane töö siseorganid. On vaja magada hästi ventileeritud tuba. Parem on tekkida tekk paremaks, vaid avada akna külma ilmaga, kui öösel viibimine toas.

Hüpodmna vältimiseks on vaja kõndida iga päev, vähemalt 10 kilomeetrit: see toidab rakke hapnikuga ja annab lihaseid võime õigesti arendada.

Oluline on lahkuda oma päeval päeval pühade ja hobide: te ei saa täielikult alla laadida ennast õppida ja täiendavad ringidmis viib ülekoormuseni, suurenenud tase stress ja edasi sündroomi krooniline väsimus. Isegi õppetundide vahel, mida peate vaheaega võtma. Parem kui te liigute veidi, vestelda sugulaste ja lähedastega. Halb valik Seal on mäng B. arvutimängud ja teleri vaatamine.

Sagedane nähtus lapsepõlves - akne. Õigesti näo naha taga ja tähelepanelik suhtumine Kehas toimuvate muutusteni võib vähendada akne riski.

Kui teismeline vastab isiklike hügieenieeskirjadega, kuid see ilmub lööve, tähendab see, et algas suguhormoonide aktiivsus. Parandada olukorda aitab Õige toitumine ja hoolitseda probleem nahk. Saab osta apteegis või spetsialiseeritud poe puhastusvahend suurenenud tootmine Nahk. Antibakteriaalne kreem aitab. Seda rakendatakse kaks korda päevas: hommikul ja õhtul. See kuivab lööve, taset nahavärv, aitab reguleerida nahaprotsesse.

Kui lööbed ilmuvad kiiresti ja suurtes kogustes, peate külastama dermatoloogi. Ta võtab hajutamise, kontrollige neid allergiate jaoks, nahk Tick: see on sagedane põhjus Ootamatu lööve. Saate saata teile hormoonianalüüsi üleandmisele, et kontrollida kilpnääre. Rasketel juhtudel on ette nähtud hormonaalsed pillid, antibiootikumid või salvid, mis põhinevad neil.

Matkage günekoloogile

Tüdruk peab minema günekoloogile. Arst saab kontrollida, kas seal on areng. Võtke määrdeaine mikrofloora analüüsi. Laste günekoloog kontrollib rinna valmimist ja kasvu, räägib menstruatsioonist ja aitab välja selgitada valikut hügieenilised tööriistad. Ajal kriitilised päevad Pidage meeles, et see on parem hoiduda basseinis ujumisest nakatumise suurendamise riskiga, vannis, vanni külastused, kuna temperatuuri tõus põhjustab verejooksu.

Tampoonid ja tihendid muutuvad regulaarselt: nad koguvad patogeenseid baktereid, mis põhjustavad põletikku ja ärritust. Sisse tavaline elu isegi ei soovita igapäevased tihendid: Nad on ka nakkusüritused. See on kõik niiskes keskkonnas, mis on väga kasulik mõju sellise bakterite arendamisele ja kui see puudub, surevad nad ilma korrutamata.

Liiga valuliku menstruatsiooniga võib arst kirjutada anesteetikumi, kuid see aitab tavaliselt lihtsalt aktiivsuse, nõuetekohase toitumise ja pikaajalise une. Kõhuvalu, peate pikali ja soe soojendaja.

Intiimhügieeni teismeliste tüdrukud ei erine naisest, ainult menstruatsiooni algusega, et tüdruk peaks suurendama igapäevaseid relvade arvu ja tagama, et selle eraldised ei oleks rikkalik või pikk: sellistel juhtudel on parem tunduda spetsialist.

Selline asi nagu rihmad on ebasoovitavad: nad pigistavad suguelundid ja levitada nakatumist pärakust suguelunditele, põhjustada ärritust, sügelust ja punetust ning ka nihkunud lümfikanalid, mis võivad tekitada rünnakut.

Intiimhügieeni teismeliste poisid on sarnased hügieeni tüdrukutega, vaid nende juuksed hakkavad oma nägu kasvama. On oluline, et isa näidata, kuidas raseerida spetsiaalse koor ja panna kreemi. Teenagerit tuleks hoiatada selliste asjade kohta nagu öiste saasteteadmised, ütles, et see on normaalne. Parem, kui selgub informatiivne ettevalmistamine ja esimese erektsiooni, et näinud ei hirmutaks seda. Üldiselt jäävad reeglid samaks: igapäevased hinged, voodipesu üleminek, kohustuslikud hommikune ja õhturi rituaalid.

Paul Haridus

See on õige, kui teie vanemad valgustavad seda teemat kodus. Kõige olulisem on see, mida noor mees või tüdruk teavitada. Enne B sisenemist B. seksuaalne suhtlemineTeismelised kulud seksuaalselt levivate haiguste õppimiseks ja infektsioonide tootmise vältimiseks. Poiss peab rääkima kondoomide kasutamisest ja tüdruk võib soovida günekoloogiga konsulteerida hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite vastuvõtmise algusest.

Me kõik tahame kaunilt riietuda, olla puhas ja puhas välimus Mingil juhul ei rikkunud meie mainet. Kas sa tuled hoolikalt naha puhtusse? Kui sa arvasid, et nüüd räägime me keha korrapärase pesemise vajadusest, siis mitte päris õige. Ma tahan arutada korrapärase küsimuse kätepesuKuna sellest, kui põhjalikult olete hügieeni küsimusesse jõudnud, sõltub mitmest võimalusest üldine Teie tervis.

Haigused määrdunud käest

Seal on palju haigusi, mida saab vältida, kui pesta käed õigeaegselt (või vähemalt pühkida niiske desinfitseeriva salvrätikuga). Üks sellistest haigustest tavalisest nimetatakse "määrdunud kätehaigusteks" ja meditsiinis - düsenteeria. Kõhufiltroid, hepatiit, koolera - kõik need haigused on ka halva käte pesemise tulemus. Paljud inimesed langevad haiglasse just nende hooletuse tõttu, unustades käed enne toidu võtmist.

Miks sa pead käed pesta

Hügieeni küsimus ei saa olla ühe inimese probleem. Lisaks tema soovile võib ta saada turustajaks rasked haigused Perekonna ringis on lähedal ja sugulased "määrdunud" ohus. Soole infektsioonid on võimalik tabada kohe pere, mitte üks inimene. Käsitsihügieeni küsimus on eriti teraviasutustes, lasteasutustes eriti terav. Nende institutsioonide töötajatele rakendatakse suuremaid nõudeid, sest kui palju töötajaid hoiavad pesemise reeglid, sõltuvad suures osas sadadest lastest.

Epideemiate ajal väldisid paljud inimesed haigusi täpselt sellepärast, et õigeaegselt ja regulaarselt käed. Me teame usaldusväärset teavet selle kohta, kuidas mõju tehakse mikroobid, on lihtne tegevus - käsipesu. Kujutage ette, et mikroobid surevad 10 minutit, kui need on paigutatud puhastage nahk Käed. Ja nüüd tähelepanu neile, kes ei meeldi käed pesta! Mikroobid määrdunud käte nahale säilitatakse ja elavad jätkuvalt 95% kõigist juhtumitest.

Ei ole vaja ennast meelde tuletada mobiiltelefon Et mitte unustada pesta käed. Püüa teha see protsess olla loomulik, ilma tarbetute meeldetuletusteta. Töötage välja ja teie lähedane harjumus, oskus. Kui teil on laps perekonnas kasvada, proovige sisestada noorte hügieenide oskusi ja selgitage, et enne istumist tabelis peab olema hoolikalt pesta.

Käsihügieen lastel: oskused õige käsihügieen

Uurime, kuidas asjad on meie koolides hügieeniga. Siin kulub laps kõige rohkem Aeg, sageli veelgi rohkem kui pereringis. Kui te vaatate võimalusi, mis on haridusasutusedPilt aurustatakse väga huvitav. Osa koolidest on kõik vajalikud tingimused Selleks, et lapsed sisaldaksid nende käed puhtana. Sellistes haridusasutustes sissepääsu juures söögituba on seeria valamute ja elektriline käterätikud, siin igal õpilasel on võimalus pesta oma käed enne söömist. Kuid on ka teisi haridusasutusi, kus lapsed istuvad lauas määrdunud käed Halva kooli tehnilise toe tõttu. Sellistes koolides on söögituba ainult 1-2 kraanikausside jaoks mitme klassi jaoks, seebi ja rätikute kohta siin ja kõne ei lähe.

Kui see on laste aed Lapsed olid koolitatud pesta oma käed enne sööki, siis koolis need oskused kaovad pöördumatult. Sisse sel juhul Riigiasutused, samuti organid, kes kontrollivad haridusasutuste tööd, peaksid hoolitsema laste eest eelnevalt ja ei lahenda probleemi, kui see on liiga hilja ja soolehaiguste epideemia juhtub.

Täpselt sama pilt on ka puhkuse andmebaasidega, kus lapsed veedavad suvepuhkus. Halb tehniline abi, NealBlity ja mõnikord loovad töötajate hooletus kõik eeldused soolehaiguste arvu kasvu eeltingimused.

Kuidas õpetada ja installida parempoolse hügieeni oskusi

Kuidas õpetada ja installida parempoolse hügieeni oskusi? See peaks olema samm-sammult kogu protsessi selgitamiseks, sest me anname näite selle kohta, kuidas pesta käed õigesti. Te peate tegema järgmist:

Kuidas käed pesta

• Kõrgemad jooksva varrukad;
• Asendada käed veevoolu all ja märg neid;
• Võtke seep käes ja asetage need enne vahu välimust;
• Hõõruge käes käes;

• Pesta rohke veevahuga;
• Kontrollige, kuidas pesta kvaliteetseid käsi;
• Kuivada ja puhastada rätik;
• Pane käed põskedele tagasi, et kontrollida peopesa kuivust.

Paljud lapsed teavad nendest eeskirjadest, kuid mõned punktid jäävad liikidest endiselt vastamata. Sellised protsessid, nagu pesemine, pühkides käed viivad läbi lapsed ilma ettevaatlikult, skchche.

Käsihügieeni õppeprotsess

Käsitõppe hügieeni õppeprotsess peaks toimuma järjekindlalt, alates varajane lapsepõlv. Üks aasta vana beebi Juba peab olema praegune idee vee, seebi ja puhtuse eelistest. Beebi pesemine, mu käed, peate hääldama, mida te teete. Laps lisaks tema tahele mõistab kõik kasu Hügieeni.

Jõudes lapsele Üks aasta vana Ta ise suudab seista ja praegu on vaja õpetada teda pesta käed õigesti, samas kui vanemad aitavad nendes olukordades, kui ta on raske teda.

Kahe aasta pärast saab laps oma käed ise pesta. Käte pesemisel on vaja jääda lapse kõrval ja järgida vajadusel protsessi kõrval, aidates pesta käed seebiga, kus on raske jõuda (palmi ja randme tagaosa). Kui laps pöördus kolmeks aastaks, saate looseli kontrolli ja vanemliku valvsuse, lase poiss iseseisvalt käsitseda. Aeg-ajalt on piisav, et kontrollida tema edu.

Oluline on mitte ainult õpetada oma lapse käed pesta, vaid ka selleks, et ta mõelda kõigile hügieeniprotsessi tähtsusele. Ära ole laps hirmutada hirmutavad lood Asjaolu, et ta saab haigestuda, kui ta käest peseb üks kord. Lapsed on targemad kui täiskasvanud ja nad teevad oma järeldused kiiresti. Pärast seda, kui laps ei pese oma kätt üks kord ja ei saa haigestuda, otsustab ta, et kõik need lood on väljamõeldud ja peske käed üldse.

Käsipesu peaks olema lapse jaoks loomulik, nagu kõik, mida ta iga päev esineb (kaste, kammimine jne). Meenutage iga kord pärast mängimist, kõndides, külastades tualetti, mida peate vannituppa minema ja käed peske. Muuhulgas ütle lapsele, et kole kõndida määrdunud kätega. Näita oma näite, et teil on vaja pesta käed ja olulised.

Iga ema tahab, et tema laps oleks alati puhas ja korras. Eriti tugev lapse hügieen on hakanud vanemate erutada beebi läheb Esimeses klassis ja muutub sõltumatumaks.

Sellepärast hakkavad paljud moms muretsema: kas laps ei unusta käte pesemiseks Enne koolis sööki pärast kehalist haridust ja tualetti külastusi, kas ta valib ja väljub senisest klassist.

Täna räägime põhireeglitest hügieeni esimene greider kodus ja koolis Ja ka selle kohta, kuidas saada hügieenilisi oskusi.

Veidi lapse hügieeni kohta ...

Nagu tuntud, kasulikud harjumused Moodustunud lastel piisavalt kaua. See on põhjus, miks õpetada beebi iga päev jälgige isiklikke hügieenieeskirju See juhtub mitte lihtsaks. Aga see on väärt kannatlikkust ja ikka õpetada lapse regulaarselt harjata hambaid, pesta käed, muuta riideid ja teised hügieenimenetlused. Need oskused aitavad lapsel alati olla terve.

Lihtsaim viis lapse hügieeni õpetamiseks on teie enda näide.

Lihtsaim viis lapse hügieeni õpetamiseks on teie enda näide. Paku lapsele harjata hambaid hommikul ja õhtul koos lastele teada suuhügieen - see on kohustuslik menetlus Mitte ainult tema jaoks, vaid ka vanemate jaoks.

Ka see ei ole üleliigne selgitada lapsele, miks ja pesta käed, ütle talle mikroobide, bakterite ja haiguste tõttu, mis võivad tekkida nende tõttu. Selle teabe saate esitada selle teabe mänguvorm Või lugege IT-raamatuid puhtuse kohta, näiteks moidodyr.

Aga! Tehke kõik ülaltoodud vajalikud enne seda Aeg, mil laps läheb sisse. Kooli esimese matkamise ajaks peaks laps juba olema peamised hügieenilised oskused moodustatud. Ajal junior School vanus Ülesande vanemad on kontrollida, kuidas laps jälgige isiklikku hügieeni Ja aidates lapsel õppida hügieenilisi oskusi, mida ta ei ole veel õppinud (toitumisoskused, tööhügieen).

Maria Savinova, lastearst, homöopaat: " kooliealine Hügieenilised oskused peaksid olema juba loodud - käte pesemine enne sööki, pärast tualeti külastamist koju naasmisel. Koolile on laps soovitav kuivada ja niisked salvrätikudNii et ta saaks järgida ja järgida käte puhtust. "

Oluline! Lapsepõlves omandatud hügieenoskused jäävad eluks. Seetõttu on nii oluline panna lapsepõlve puhtuse jaoks iha.

Millised hügieenilised oskused peaksid lapsi õppima kooliealisse ja milliseid oskusi ta ikka vajame kapten?

Esimese greideri hügieeni reeglid: mida laps peaks teadma

Isiklik hügieen

6 aasta pärast peab laps täielikult kasutama kõiki isiklikke hügieeni protseduure. Ta peab nendega harjuma, paljud täita ilma vanemate abita ja meeldetuletuseta.

Hügieeni suuõõne. Soovitan 6 aastat vanuses 6 aastat hambaid pesema Kaks korda päevas kasutades pasta ja selle hambaharja hommikul pärast hommikusööki ja õhtul enne magamaminekut. Pärast iga sööki peate õpetama beebi suhu loputama. 6 aasta pärast ei unusta enamik lapsi enam iseseisvalt, ilma ema meeldetuletamata.

Juuksehooldus. Kid 6 aastat vana võib hästi õppida võidelda ennast . On vaja õpetada laps seda kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Selleks peab laps olema isiklik kamm. See ei ole üleliigne lüüa kammi koolis. Kui tüdruk pikad juuksedParem, kui mu ema purustab juuksed ja teha puhas soeng (pigtail, saba). Poiste soengute puhul on soovitatav juuksed vähendada 1 korda kahe kuu jooksul. On väga oluline pesta pea õigeaegselt. Sõltuvalt rasvane juuksed, 1 kuni 3 korda nädalas laste šampooniga. Ema peaks aitama lapse pea selles vanuses. See on väga hea, kui ema hakkab lapse õpetamiseks oma pea oma pesema.

Käsihügieen ja küüned. Kuue aasta pärast peaks laps selgelt meeles pidama, et enne iga sööki pärast tualetti külastamist pärast tänavat naasmist. Ta ei tohiks seda koolis unustada. On soovitav, et kool oleks ka võimalus Peske käed seebiga Jooksva vee all. Kui sellist võimalust ei ole, anna lapsele oma märja ja kuivade salvrätikuga lapsele, lase tal oma abiga käed puhastada. Ka umbes kord nädalas või sagedamini, sõltuvalt lapse omadustest, peaks ema kärpima lapse küüned käes.

Gigia suguelundite elundid. Juba 6-st. suveaeg On vaja õpetada beebi pesta suguelundite organite ühe või kaks korda päevas sooja veega seebiga. Nende menetluste puhul peaks lapsel olema ka eraldi rätik.

Kehahooldus. Soovitatav on ujuda vanuses 6-aastaselt ujuda vannitoas kord nädalas ja võtta dušš iga päev õhtul. Muidugi, kui laps armastab vanni võtma Ja see ei tee teile raskeks, võimaldada tal pritsida sagedamini - 2-3 korda nädalas. Sisse suveperiood Saate pakkuda lapsele võtta soe dušš Ja hommikul.

Hügieenirõivad. Ema peaks hoolitsema selle eest, et lapse riietus oli väljasurnud ohutu tööriist. Ja laps tuleb harjuda asjaoluga, et iga päev peate muutma aluspesu ja sokke ja ülejäänud riided määrdunud. Selle mõõtmise dentall tasub ka lapse õpetamist. Alates kuuest aastast saate lapse aluspesu pesemiseks järk-järgult õpetada ja kätega sokid, see läheb harjumusele tänu sellele, et laps õpib puhtuse hindama.