Moe taga ajades paneb enamik vanemaid oma lastele palju stressi. lisategevused ja juhendajad. Lapsed hakkasid vähem kõndima värske õhk, ja linna õhku ei saa nimetada tervisele heaks. Selle asemel õuemängud ja suhtlemine, lapsed istuvad teleri ja arvuti ees, kurdab Shymkenti linna piirkondliku lastehaigla lastehaiguste integreeritud arendamise keskuse lastearst Botagoz Rakhimzhanova. Nõrgenenud lapsed ebaõige toitumine, ei pea koormusele vastu. Neil tekivad peavalud, pearinglus, tugev väsimus, apaatia ja huvipuudus isegi lemmiktegevuste vastu.

- Millised on levinumad haigused, mis võivad lastel väsimust põhjustada?

- Kõige sagedasem äkkväsimuse põhjus on külmetus ehk äge hingamisteede haigus, kui kurk läheb põletikuliseks ja kõrvad valutavad. Pärast külmetushaigust võib laps olla loid, loid 10 päeva. Kuid kui see letargia püsib, võib väsimus olla hepatiidi tagajärg. Mõnikord kimbutavad last äkilised väsimushood, millega kaasneb soov sageli juua, samuti võivad vanemad märgata, et laps urineerib tavapärasest sagedamini. Sel juhul peate kiiresti konsulteerima arstiga, kuna need sümptomid võivad tekitada kahtlusi diabeedi suhtes, eriti kui nendega kaasneb kõhuvalu ja lapse kaalulangus ning väsimus ilmneb õhtusöögi eelõhtul või pärast lõunat. Juhtub, et aneemia põhjustab ka suurenenud väsimust. Seetõttu tuleks selle haiguse välistamiseks teha vereanalüüs või selle avastamisel läbi viia piisav ravi. Samuti on olemas vanuseperioodid suurenenud väsimus. Kaasa arvatud koolieelne vanus kui jõulise tegevuse perioodid asenduvad depressiooni perioodidega. Super energilised lapsed jõuavad üleminekuiga ka kaotada enamus nende energiat ja see on täiesti normaalne.

- Millised muud põhjused võiksid olla?

- Põhimõtteliselt ei väsi lapsed kunagi pikalt, aga kui see juhtub, tuleb ennekõike veenduda, et nad ei oleks millegi pärast ärritunud ega muretsenud. Sel juhul tuleb arvestada lapse individuaalsusega, kuna on lapsi, kellele meeldib raamatuid lugeda, mitte autoga sõita. Jalgpall terve päev. Lõpuks võivad mõnikord letargiat ja letargiat põhjustada arsti poolt välja kirjutatud ravimid.

- Aga magamine ja puhkus?

- Väsimuse ilmnemist soodustavad ööune kestuse lühenemine või päevase une häirimine, ebapiisav viibimine värskes õhus, ebaõige töö ja puhkuse vaheldumine. Väsimus tekib kergesti pikaajalise monotoonse tegevuse, lapse liigse lõbustamise, täiskasvanute pidevate palvetega olla ühes asendis, istuda vaikselt ja mitte liikuda.

- Millist kahju võib väsimus teha?

- Kõik pole nii turvaline, kui esmapilgul võib tunduda, sest kogunenud väsimus võib muutuda krooniliseks. Sageli võivad kooliõpilased, kelle vaimne tegevus on seotud pikaajalise õppimisega koolis ja mitmes ringis korraga, tunda tugevat väsimust. Tema väliseid märke avaldub limaskestade ja naha kahvatuse, ebakindlate ja loid liigutustena, mõnikord esineb käte värinat. Töötempo muutub aeglasemaks, lapsed ei näita enam tegevuste vastu huvi. Nad on kergesti erutuvad, vinguvad ja ärrituvad, teevad palju vigu ja on täiesti tähelepanematud.

- Kuidas saavad vanemad sellist last aidata?

- Alustage muudatusettepanekuga füüsiline tervis... Saage aru, milline haigus last piinab. Võib-olla puuduvad tal vitamiinid või ta ei söö korralikult. Tule välja uue menüüga, mis sisaldab nõutav summa toitaineid... Veenduge, et teie laps hingaks värsket õhku vähemalt kord päevas. Vaata üle oma igapäevane rutiin ja vajadusel muuda seda. Saate eemaldada mõned valikained ja anda lapsele lisatund lõõgastumiseks. Kui vastupidi, puhatakse liiga palju, siis võta terve ja huvitav tegevus... Proovige panna ta magama hiljemalt kell 22.00. Magamine kella 23.00–02.00 on väga oluline. Kui jääte nendel tundidel ärkvel, on teie ainevahetus häiritud. Ainult sel korral pärast magamist võite hommikul tunda end energilise ja unisena.

- Mis on peamine viga vanemad?

- Kas teadsite, et lapsed tunnevad kergesti väsimust enda vanemad? Näiteks ema või isa kurdab juba mõnda aega järjest raskete tööpäevade üle: “Oi, kui hull päev. Mitte minutitki rahu! Väsinud, jõudu pole!" Ja lapse alateadvuses tekib sarnane reaalsustaju. Kõik hakkab tunduma talle keeruline ja tüütu. Nii et Kallid lapsevanemad, jälgige oma emotsioone. Ja ometi ei saa te last akadeemilise ebaõnnestumise ja muutunud käitumise pärast noomida. Rääkige temaga, selgitage välja, mis teda häirib, ja tehke üheskoos kindlaks, mida on vaja selle seisundi ületamiseks teha.

- Vanematel ei õnnestu alati väsimuse süüdlast leida. Kuidas olla?

- On olukordi, kus vanemad ei saa aru, mis nende lapsega täpselt toimub. Siin saab aidata ainult pädev psühholoog ja lastearst. Ta mitte ainult ei tuvasta probleemi põhjuseid, vaid ka annab väärtuslikku nõu, ütleb teile, kas väsimuse põhjuseks on füüsiline vaev või ebamugavustunne või emotsionaalne seisund laps. Igal juhul ärge heitke meelt ja paanitsege. Pidage meeles, et see probleem pole ainulaadne. 50% maailma elanikkonnast kannatab väsimuse käes, ülejäänud 50% pöördus arsti poole ja leidis probleemile lahenduse.

Tatjana AVDASYOVA

Sisesta oma emaili aadress:

Sageli eeldatakse, et lapsed on haripunktis ja ülevas meeleolus. Paljud vanemad unistavad olla terve päeva sama energilised kui nende lapsed. Kuid mõned lapsed, vastupidi, ei ole eriti aktiivsed või näitavad aktiivsuse langust kooliperioodil, pärast haigust ja muudel põhjustel.

Kui märkate, et teie laps tunneb end pidevalt väsinuna, peaksite sellele tähelepanu pöörama ja põhjuseid välja selgitama. Tehke seda kohe, kui märkate väsimuse sümptomeid. Ärge arvake, et lapse vähene füüsiline aktiivsus annab teile rohkem aega puhkamiseks, sest see võib viidata algavale haigusele või valele päevakavale. Juhul, kui lisaks lastele kogevad väsimust ka vanemad, tuleb põhjust otsida pere seest, selle päeva korraldusest, toitumisest vms.

Laste väsimuse põhjused

Vaatame lapse füüsilise ja emotsionaalse väsimuse levinumaid põhjuseid.

Põhjus nr 1. Valed unemustrid

Peamine väsimuse põhjus lastel, nagu ka täiskasvanutel, on vähene uni. Lapse keha töötab samal põhimõttel nagu täiskasvanu ja lapsed kogevad unepuudusest samasugust ebamugavust nagu nende vanemad.

Parim, mida saate sel juhul oma lapse heaks teha, on taastada tema unetsükkel. Kuid lapse magamamineku aja määramine ei ole probleemi lahendus: lapsed võivad teeselda, et uinuvad kohe, kui nende magamistoas tuled kustuvad, ja näevad järgmisel päeval väsinud välja. Saladus on selles, et laps liiguks terve päeva palju, mängiks edasi õues, kõndis võimalusel paljajalu. Nii väsib ta õhtuks rohkem ja jääb kiiremini magama.

Pidage meeles, kuidas see tavaliselt merel puhkuse ajal juhtub. Terve päev rannas tagab lapsele sügav uni terve öö. Õues viibimine aitab uinuda palju paremini kui pikk autosõit.

Põhjus # 2. Ebaõige toitumine

Laste väsimus võib olla seotud kehva toidutarbimisega. See ilmneb 90 minutit pärast seda, kui laps on söönud töödeldud või kõrge suhkrusisaldusega toite.

Pidev väsimus on signaal lapse toitumise viivitamatuks muutmiseks. Töödeldud toidud põhjustavad kehas tsingi puudust, mis annab energiat. Sellest tulenevalt põhjustab tsingi puudus väsimust.

Nii palju kui lapsed sellele vastu peavad, peaksid nad sööma rohkem köögivilju ja looduslikud tooted ja võimalusel keelduda pooltoodetest. Olge oma lapse toitumise muutmisel vankumatu. Mida varem sa teda tervislikult sööma õpetad, seda parem. See on väike investeering teie lapse tervisesse, kuid see võib olla väga kasulik. Eriti, tervisliku toitumise päästab lapse paljudest haigustest nagu diabeet ja paljud teised.

Põhjus # 3. Lihaspinge

Laps väsib rohkem, kui läheb raske seljakotiga kooli, istub tundide kaupa arvutis ja kirjutab pidevalt sotsiaalvõrgustikes sõpradega. Kõik need tegevused põhjustavad lihaspingeid, mis võivad põhjustada väsimust. Selle vältimiseks järgige järgmisi juhiseid:

• Seljakoti kaal ei tohi ületada 15% lapse kaalust... Kaaluge oma seljakott enne beebi läheb kooli. Jätke lisaesemed koju, kui seljakott on ülekaaluline.
• Jälgige, millises asendis laps arvuti taga istub. Kui kehahoiak on vale, paluge lapsel sirgelt istuda. Nädala pärast, kui ta harjub iseseisvalt õiget kehahoiakut võtma, pöörake sellele tähelepanu kaks korda päevas. Kui teie lapsel on endiselt probleeme õige rüht, kontrollige seda sagedamini.
• Hoidke telefoni üleval. Kui te ei saa takistada last sotsiaalvõrgustikes sõnumeid kirjutamast, siis vähemalt õpetage teda hoidma telefoni rinna kõrgusel, et kaelalihased üle ei pingutaks.

Põhjus # 4. Aneemia

Aneemia tekib siis, kui lapse kehas olevad punased verelibled ei saa piisav toitaineid... Punased verelibled omakorda ei suuda keha hapnikuga küllastada ja see põhjustab väsimust. Kas teadsite, et aneemia ei ole seotud ainult rauapuudusega? Seda põhjustab ka teiste toitainete, nagu vitamiinide C, B6, B12, puudus, foolhape ja vask.

Kui laps hakkab kiiresti väsima, on vaja välja selgitada, miks see nii juhtub, sest see võib olla märk mis tahes haiguse arengust, mis nõuab kohest ravi. Vaatleme mitmeid lapse kiire väsimise põhjuseid.

Külmetus põhjustab väsimust

Lapse kiire väsimuse põhjuseks võib olla külmetus. Seega, kui märkate, et sisse viimased päevad laps hakkas kiiresti väsima, vaadake teda lähemalt. Võib-olla tasub pöörduda ravi saamiseks oma arsti poole. Lõppude lõpuks, isegi pärast külmetuse paranemist taastumisperiood võib kuluda veidi aega, enne kui laps muutub taas aktiivseks.

Viiruslikud infektsioonid

Mõned viirusnakkused avaldavad tugevat mõju lapse seisundile, millest raskeim on taanduv palavik. Tavaliselt algab see kurguvaluga. Sellisel juhul kummitab suurenenud väsimus last pikka aega ja võib mööduda alles mõne kuu pärast.

Diabeedi kahtlus

Mõnikord kimbutavad last äkilised väsimushood, millega kaasneb ka soov sageli juua ning laps urineerib tavalisest sagedamini. Sel juhul on kõige parem pöörduda viivitamatult arsti poole, sest need sümptomid võivad tekitada kahtlusi diabeedi suhtes, eriti kui nendega kaasneb kõhuvalu ja lapse kaalulangus.

Väsimus võib olla märk emotsionaalsed probleemid mis tekkisid lapsel, kuna lapsed kannatavad nende all mitte vähem kui täiskasvanud. Samuti võivad lapsel ilmneda üleerutuvuse tunnused, unehäired, kaob soov kooli minna. Lisaks võib ainult unepuudus olla lapse suurenenud väsimuse põhjuseks ja põhjustada emotsionaalseid probleeme.

Vanusega seotud väsimuse suurenemine

Esineb ka suurenenud väsimuse perioode. Selline periood on koolieelne vanus, mil intensiivse tegevuse perioodid asenduvad depressiooni perioodidega. Ka ülienergilised lapsed kaotavad puberteedieas suurema osa energiast ja see on normaalne.

Aneemia

Juhtub, et aneemia muutub lapse suurenenud väsimuse põhjuseks, mistõttu tuleks teha vereanalüüs, et veenduda, et laps ei põe aneemiat või selle haiguse avastamisel tuleb läbi viia piisav ravi, mis ei aita. ainult tõsta hemoglobiini, vaid ka tagastada lapse aktiivsus.

Nagu näete, võib lapse kiirel väsimusel olla palju rohkem erinevad põhjused Seetõttu, kui märkate, et laps hakkas liiga kiiresti väsima, pöörduge arsti poole.

Nad mõistavad kiiresti tekkivat väsimustunnet, uimasust ja lihasnõrkust. On vaja eraldada "väsimus, väsimus" ja "väsimus".

Tavaliselt on lapsed väga aktiivsed ja liikuvad. 2-5-aastaselt asenduvad aktiivsusperioodid kiire väsimuse ja unega - see on normaalne nähtus... Kui mingil põhjusel rikutakse päevarežiimi, läheb laps magama hiljem, järgmisel päeval tunneb ta väsimust. Mõnikord võib väsimus tekkida pärast tavalist pingutust või ilma nähtava põhjuseta. Väsimus võib olla signaal stressi vähendamiseks ja keha taastumiseks. On loomulik, et tunnete end pärast intensiivset füüsilist tegevust või pingelist koolitegevust väsinuna. Lapse kiire väsimus võib olla märk haigusest. Teismelised magavad tavaliselt rohkem kui väikesed lapsed. Lisaks on teismelised hommikuti kõige unisemad, mistõttu võib neil olla raske esimestele tundidele keskenduda. Unisus on osaliselt tingitud kiirenenud kasv ja hormonaalsed nihked noorukieas. võimalik koos või pärast nakkushaigust, hormonaalse tasakaaluhäirega, suhkurtõvega.

ARSTI KONSULTATSIOON

TEAVEKS

sündroom krooniline väsimus

Kroonilise väsimussündroomi all mõistetakse mitmeid ühiseid haigusseisundeid. Määravaks sümptomiks on väsimus, mis ei kao ja mis suureneb koormuse suurenedes. Tervele inimesele regulaarne mõõdukas füüsiline harjutus tavaliselt aitab väsimusest jagu saada. Kroonilise väsimussündroomi põhjus pole teada. Seda ei seostata infektsiooniga, kuigi see võib areneda pärast seda, kui laps on kannatanud viirusnakkus... Patsient märgib sageli, et tundis mitu nädalat enne kroonilise väsimuse tekkimist halb enesetunne – kõhulahtisus või lihasvalu. Nõrkus suureneb järk-järgult, teismeline ei suuda pikka aega tähelepanu säilitada, kaotab huvi selle vastu, mis teda varem köitis, kuid arstliku läbivaatuse ja analüüsi käigus rikkumisi ei tuvastata. Kroonilise väsimussündroomi diagnoosi kinnitamiseks peavad lapsel sümptomid ilmnema vähemalt 6 kuud. Kuigi see seisund ei ole lastel tavaline, esineb see sageli noorukitel ja noortel täiskasvanutel. Ainult tõhus ravi- aeg. Regulaarne uni, puhkus, füüsiline harjutus ja toit tavaliselt mängib positiivne roll... Sümptomaatilised abinõud muttide või depressiooni vastu võivad aidata taastuda.

Õdede-vendade rivaalitsemine.

kuldne reegel vanemate jaoks - ärge võrrelge lapsi omavahel. Ja andke igaühele oma südamlik hüüdnimi.

Ühelegi lapsevanemale pole saladus, et lapsed suudavad päeval liiga aktiivselt mängida ja õhtul üle pingutada. Samuti võivad lapsed pärast seda kurta tugeva väsimuse üle koolitunnid ja see on okei. Aga mis siis, kui lapsel on pidevalt loid käitumine? Mis on kroonilise ületöötamise põhjus lapsepõlves?

Väsimus on energiapuuduse tagajärg. See on täiesti normaalne kogeda seda pärast pikka tegevust. Kuid lapse pidevad väsimuse kaebused viitavad teatud häiretele kehas. Laste letargilist käitumist võib põhjustada mitu tegurit ja igaüks neist on üsna tõsine.

Toidu ja une puudumine

Inimese heaolu sõltub otseselt igapäevasest toitumisest. Kui laps on loid ja ei ole energiline, siis tõenäoliselt ei saa ta toidust vajalikku kogust vitamiine ja mineraalaineid. Või tarbib ta liiga palju suhkrut, mis võimaldab tal tunda elujõu juurdevoolu ainult selleks lühikest aega, mis annab kiiresti teed ületöötamise tundele.

Samuti viib tasakaalustamata toitumine sageli nn aneemilise seisundini, kui laste organism puudub raud. Selle mineraali puudus käivitab tõsised protsessid, vähendades tähelepanu ja lokomotoorne aktiivsus... Lapsed kl rauavaegusaneemia näevad hommikul kahvatud ja väsinud välja ning nad vajavad arstiabi... Kroonilise väsimuseni viib aga teiste mineraalainete – magneesiumi, kaltsiumi ja kaaliumi ning B- ja C-rühma vitamiinide puudus.Ega kevadist hüpovitaminoosi seostatakse asjata loiu ja ärrituva käitumisega.

Koos dieediga analüüsige ka lapse und. Enamik lastearste usub, et suur hulk lapsi seisab ühel või teisel viisil silmitsi unepuudusega. Võib-olla magab laps piisavalt, kui võtta arvesse ainult kella. Kuid peate mõistma, et alla 12-aastastel imikutel on suurenenud puhkevajadus, ehkki nad ise ei saa sellest aru ega lähe uinuma, tundes end väsinuna. Kui teie laps pole veel jõudnud noorukieas, kuid samal ajal magab ta ainult 8-9 tundi ööpäevas (see on normaalne täiskasvanutele, aga mitte lastele), peaksite mõtlema päevane uni või – kui see pole võimalik – varem magama jäämine.

Stress

Stressi ei koge ainult täiskasvanud. Lapsed on sellele vastuvõtlikud mitte vähem ja võib-olla rohkem liigse muljetavuse tõttu. Pingeline õhkkond perekonnas, probleemid lasteaias või koolis, tülid eakaaslastega võivad olla lapse depressiooni põhjuseks. Jällegi, lapsepõlves on stressi mõju rohkem väljendunud. Need põhjustavad unehäireid, närvilisust ja depressiooni. Kui märkate, et beebi käitumine on muutunud ja muutunud loiuks just pärast mõnda traumaatilist sündmust, on tõenäoliselt probleem psühholoogiline iseloom ja neuroloogi juurde tuleks aeg kokku leppida.

Kroonilised infektsioonid ja hüpoglükeemia

Mõned nakkushaigused võib põhjustada pikaajalist kurnavat väsimust ja uimasust. Temaga on sageli kaasas lihaste nõrkus ja koordinatsioonihäired. Näiteks võib tegemist olla nakkusliku mononukleoosiga, mida kergete sümptomite tõttu on raske ära tunda ja lõpuni välja ravida, sest vanemad ajavad selle sageli segamini külmetushaigusega.

Kui beebi krooniline väsimus kulgeb kaalulanguse taustal ja tugev janu, võib see viidata madalale veresuhkrule (hüpoglükeemia). Iseloomulik on see, et lapse käitumine muutub sel juhul aktiivsemaks pärast söömist, kui organism saab toidust suhkruportsu. Hüpoglükeemia on üsna ohtlik nähtus, seetõttu pöörduge selle kahtluse korral viivitamatult arsti poole.

Mida saavad vanemad teha?

Analüüsige oma lapse käitumist. Kui ta on alati olnud flegmaatiline ja rahulik, siis võib-olla on loid käitumine tingitud lihtsalt tema iseloomust ja isiksusetüübist. Ei tasu häiret lüüa, kuid ka neuroloogi plaanilisel vastuvõtul ei ole üleliigne selle kohta nõu pidada.

Olukord on erinev, kui teie laps oli varem rõõmsameelne ja aktiivne ning väsimus ja letargia ilmnesid alles hiljuti. Sellised muutused ei saa toimuda ilma vastava põhjuseta ning kindlasti tuleks pöörduda lastearsti poole. Rääkige talle üksikasjalikult kõik oma tähelepanekud. Näiteks kas laps on alati depressioonis või asenduvad aktiivsuse tipud terava väsimusega. Spetsialist peaks tuvastama konkreetse põhjuse ja soovitama meetmeid probleemi lahendamiseks.

Samal ajal peate võtma üldisi meetmeid lapse seisundi parandamiseks. Nende hulka kuulub õige une ja toitumise korraldamine, sagedased jalutuskäigud värskes õhus, vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmine ning loomulikult soe ja armastav õhkkond perekonnas.