Naise psühholoogilise seisundi tunnused raseduse esimesel, teisel ja kolmandal trimestril

Raseda naise sisemaailm on salapärane ja hämmastav ning meeleolu muutlik. Lühikese aja jooksul võib see muutuda mitu korda: praegu on ta rõõmus, rõõmsameelne, rõõmsameelne, siis juba järgmisel hetkel on ta ärritunud, ärritunud, kurb. Rase naine on tundlik ja ärrituv, ta on palju ägedam kui varem, reageerib maailm... Mõnel naisel muutub välimus raseduse ajal, teistel jääb kõik muutumatuks. Kuid kõigil lapseootel emadel on oma eriline psühholoogia, mis muutub kuust kuusse.

Psühholoogilisest vaatenurgast, nagu ka füsioloogias, võib raseduse jagada kolmeks perioodiks (trimester):

Esimene trimester- kuudepikkune ebakindlus ja uue olukorraga kohanemine. Raseduse algus on emotsionaalsete tõusude ja mõõnade periood. Naise tunded pole veel kindlaks määratud, õnnetunnetusest läheb ta üle kahetsuseni. Meeleolumuutused on võimsad ja raskesti mõistetavad. See ei ole veel hirm sünnituse ees, vaid ebamäärane hirm, mille juurde kuulub rõõm, et ei tea, mis toimub, ja hirm tundmatu ees ja ärevus lapse tuleviku pärast ja hirm, et mees kolib ära. tema käest raseduse ajal.

Iiveldus, unetus, isutus kui nende segaste tunnete põhjus või tagajärg muudavad esimesed rasedusnädalad väsitavaks.

Hirm tundmatu ees võib viia depressiooni seisundini, sõltuvusse lähedastest.

Naine muutub muljetavaldavamaks, tunneb end füüsiliselt ja psühholoogiliselt hapramana, ta soovib olla tähelepanu ja hoolitsuse objekt. Nutab sageli ja palju, muutub sentimentaalseks; talle tundub, et keegi ei armasta teda ja üldiselt ei taha ta midagi. Vastutust nende tundemuutuste eest kannavad organismis toimuvad hormonaalsed muutused, mille tulemusena läheneb naise hingeseisund esimestel kuudel lapse omale. Selles olekus hakkab naine tundma end lapsena, mis aitab teda edaspidi beebiga suhtlemisel. Sellises seisundis olles tunneb naine aga, et ta kasvab suureks.

Nii nagu lapseootel ema kõikus alguses rõõmu ja hirmu vahel, nii on nüüd temas hädas infantilism ja suureks saamine. See kahesus tekitab temas ärevust ja on sageli ka meeleolumuutuste põhjuseks, mis ei ole ümbritsevatele alati selged.

Sel perioodil tunneb naine end ebatavaliselt väsinuna ja vajab suurenenud energiatarbimise tõttu rohkem und. Keha kohaneb, kohaneb uue olekuga.

Esimesel trimestril võib tekkida depressioon, mille põhjuseks võivad olla perekondlikud lahkhelid, sotsiaalsed ja kodused probleemid, lapse isa emotsionaalse toe puudumine, tüsistused ja haigused.

Teine trimester- kuud tasakaalu. Energia tasakaal kehas taastub. Rahulikkus, stabiilsus saabub naisele, tuju paraneb, normaalne uni taastub. On tulevane ema ilmnevad esimesed uue elu aistingud - loote liikumine. Emad, kes varem ei julgenud oma rõõmu välja näidata, annavad end täielikult talle. Nüüd on nad oma emaduses kindlad.

Lapse kohalolek mõjutab soodsalt mitte ainult lapseootel ema mõtteid, kujutlusvõimet, vaid ka tema keha, kuna see on omavahel seotud.

Kolmas trimester - kuud taganemist. Esimesel trimestril oli beebi lootus, kindlus, kuid mitte reaalsus; teisel trimestril muutus tema kohalolek tuntavaks; kolmandas saab sellest lapseootel ema mõtete, huvide ja tegevuste keskpunkt.

Järk-järgult sündmused Igapäevane elu taandub tagaplaanile, hõivates naist üha vähem, tema mõtted on koondunud lapsele, keda ta kannab. Imikusse sukeldumine on kolmanda trimestri peamine omadus.

Algavad taas tujukõikumised, ilmnevad ärrituvus, ärevus, hirm sünnituse ees, valud.

Naine ei muutu mitte ainult emotsionaalselt, vaid muutuvad ka prioriteedid: ta ei tunne end peaaegu üldse töö vastu ning pühendab rohkem aega kodule ja sündimata lapsele.

Viimane nädal näib olevat pikem kui sellele eelnenud üheksa kuud. Raseda naise tunded ja emotsioonid on väga killustatud: ühelt poolt ootab ta kannatamatult sünnituse tähtpäeva saabumist, teisalt tekitab sünnituse lähenemine veelgi rohkem kahtlusi, ärevust ja ebakindlust. Nendel aistingutel on oma eelis: need näivad nõrgendavat hirmu sünnituse ees, kui see tekib.

Raseduse seisund on ainulaadne. Kõik naised, kes on selle perioodi läbi teinud, märgivad seda alati kui täiesti erinevat, tunnete tasemelt väga tugevat, aistingute kompleksi poolest spetsiifilist perioodi. Keegi tõstab esile selle eluperioodi positiivset jõudu ja keegi - negatiivsete aistingute, valude, haiguste jõudu. Kuid see on alati väga märkimisväärne, ainulaadne, erinevalt teistest eluperioodidest.

Raseda naise ärevus ja hirmud

Selles stressirohke periood ilmub hirm muutuste ees seotud uue olekuga harjumisega. Tõepoolest, nüüd on elus töö või õppimise osas muudatusi, perekondlikud suhted ja tulevikuplaanid. Isegi kui rasedus oli planeeritud, võtab selle taastamine ikkagi aega.

Raseduse alguses on kõige olulisem olla oma seisundist teadlik. Raseduse mõistmine tähendab leppimist lapse ilmumisega oma ellu ja temaga ühise elu alustamist. Ja üheksa kuud beebiga suheldes õppige mõistma tema vajadusi ja soove.

Juba raseduse alguses võib lapseootel ema kogeda muretseb lapse tervis ... Milline see saab olema: terve, nõrk, tugev, kas tal on arenguhäireid, kas eelmisel nädalal võetud analgin-pill, mida teha arvutimonitoriga ... erinevaid olukordi, ja kujutlusvõime toob lapsele palju ohte.

Raseduse teisel kolmandikul võivad põhjendamatuid hirme tekitada erinevad ebausud ja varem kuuldud arvamused ja märkused (ärge sööge palju liha, et laps ei oleks karvane; ärge vaadake tuld, muidu areneb lapsel ebausk tuline nevus jne)

Parim viis vabaneda sellistest hirmudest - mõista, et need on raseduse ajal loomulikud. Kuid kui hirmud hakkavad segama, peate konsulteerima psühholoogiga, samuti saama regulaarselt arstilt professionaalset nõu, läbima kõik õigel ajal vajalikud uuringud planeeritud.

Raseduse lõpuks on naine kaetud hirm sünnituse ees ... Sünnitus on võimas füüsiline ja psühholoogiline kogemus ning sellega kaasneb rida hirme. Naine võib karta tundmatut, erinevaid tüsistusi, sünnitusvalu, surmast. Selle hirmu allikas ei ole hirm enda elu, vaid ootuses lapse kogemustele, kes sünniprotsessis läbib psühholoogilise "suremise" etapi. Sünd on üks võimsamaid inimkogemusi, mis on tugevuselt võrreldav ainult surmakogemusega.

Elu ema kõhus on lapse jaoks taevas: alati on soe, rahulik, mugav, rahuldust pakkuv, kõik vajadused rahuldatakse iseenesest, pole vaja pingutada. Kuid järsku ühel hetkel kõik muutub: muutub kitsaks, umbseks ja näljaseks. Olukorraga toimetulemiseks läheb laps teekonnale, teadmata, kuidas see lõpeb. Pärast kõiki ohtliku tee raskusi satub mugavast täiuslikust maailmast pärit laps külma ja ükskõiksesse maailma, kus kõik tuleb ise ära teha. Selliseid muljeid saab võrrelda vaid reaalse elu katastroofiga. Õudus, mida laps sünni ajal kogeb, ei püsi tema meeles, kuna see pole veel välja kujunenud. Kuid kõike, mis tema ümber toimub, kogeb ta kogu oma olemusega – ihu ja hingega.

Sünnitus on üsna raske, kuid tasuv füüsiline ja vaimne töö.

Sünnitusootusega kaasneva psühholoogilise stressi leevendamiseks tuleb selleks eelnevalt valmistuda: osaleda "sünnitusettevalmistuskoolides", hoolitseda sünnituse korraldamise eest (valida sünnitusmaja, tutvuda reeglitega, kohtuda arstiga).

Hirm valu ees sünnitusel kujuneb sageli puberteedieas erinevatest "kohutavatest" lugudest, mis sünnitamise aja saabudes mällu kerkivad, igivanast usust, et sünnitatakse valuga.

Paljud naised kogevad valu sünnituse ajal ainult seetõttu, et nad olid liiga hirmul eelseisva valu ootusest, teadmatusest ja arusaamatusest, mis nendega juhtub. Naised, kes kardavad, sünnitavad palju raskemini kui need, kes on sünnitusprotsessi jaoks õiges mõtteviisis. Just hirm tekitab tarbetuid lihaspingeid. Selle asemel, et lõõgastuda ja lapsel rahus sündida lasta, on naine hirmul, närvis ja pinges. See muudab valu hullemaks.

Seetõttu on valust ülesaamiseks vaja hirmust üle saada. Selleks peab naine teadma, mis temaga raseduse ajal toimub, kuidas laps elab ja areneb, kuidas sünnitus kulgeb, kas on võimalik aidata endal õppida õigesti hingama, lõõgastuma ja stressi maandada.

Naise emotsionaalse seisundi mõju raseduse ja sünnituse kulgemisele

Paljud teadlased on rõhutanud ema emotsionaalse stressi kahjulikku mõju rasedusele ja sünnitusele.

Ärevus, mida naine raseduse ajal kogeb, on lapse esimene ärevuskogemus.

Raseduse teisel poolel areneb see intensiivselt vereringe lootele ja ta saab platsenta ja nabaväädi kaudu hormoonide vahendatud ärevuse doosi alati, kui ema on ärevusseisundis. Samuti on võimalikud teatud funktsionaalsed häired organismi tegevuses vastusena ema pikaajalisele erutusele või ärritusele. Ema ärevus põhjustab ka loote vastava motoorset reaktsiooni.

Emotsionaalse stressiga ema raseduse ajal, enneaegse sünnituse tõenäosus, häired üldine tegevus, kui sünnitus ja kulges õigel ajal. Viimasel juhul esineb sagedamini sünnituse nõrkust, loote emakasisese hüpoksia tunnuseid ja platsenta verevarustuse häireid.

Naine koos positiivne suhtumine talub rasedust sündimata lapsele kergesti, ta alati suurepärane tuju, on ta kindel raseduse ja sünnituse edukas kulgemises ning tulevases lapses näeb oma elu rõõmu ja õnne. See sisendab sündimata inimese hinge kindlustunde, eneseväärikuse ja turvatunde. Ema positiivsed emotsioonid põhjustavad loote kasvu ja selle sensoorse taju taseme tõusu.



Tõenäoliselt nõustuvad paljud, et rasedusperioodil on oma võrreldamatu aura, kui elu omandab uus tähendus, uued toonid. Teie olemasolu on täidetud mingi erilise sisemise valgusega, teile usaldatud kõrge missiooni tundega. Tõepoolest, enamik lapseootel emasid, püüdes oma uut seisundit edasi anda, kirjeldavad piiramatut vastutustunnet, millega lihtsalt ei tulnud varem silmitsi seista. Tundub, et ta poleks midagi ette võtnud, et laps sünniks terve ja tugevana.

Lõpuks olete vabanenud ebamäärastest oletustest ja piinavatest kahtlustest, nüüd teate kindlalt – SEE on rasedus. Kauaoodatud või ootamatu, planeeritud või juhuslik, esimene või järgmine. Päris alguses nagu varakevadel. Unistad, et järgmised üheksa kuud toovad sinu hinge rahu ja rõõmu. Mis siis, kui imeline unistus ei täitu? Ja teistele järjekindel meelde tuletamine, et "sul on halb muretseda", ei aita vabaneda vastuolulistest, ärevatest mõtetest ja tunnetest.

Raseduse esimesed kuud on revolutsiooniliste muutuste aeg mitte ainult naise füsioloogias, vaid ka tema psühholoogias. Tema mina sisemises, sisimas ruumis ilmus teise inimese ruum, kelle olemasoluga ei pea mitte ainult arvestama, vaid võib-olla tuleb kogu elu uuesti üles ehitada, kõiki plaane muuta. Kõik ei saa neid muudatusi tingimusteta aktsepteerida.

Isegi kui last on ihaldatud ja oodatud, haarab tehtud sündmuse suursugusus naise kõik mõtted, sundides teda muretsema: “Kuidas mu elu edasi areneb? Kuidas rasedus kulgeb? Mis saab minu karjäärist? Kas ma suudan oma lapsele korraliku tuleviku pakkuda? Kas minust saab hea ema?" Tuttavad küsimused, kas pole? Selline vaimne ahastus võib põhjustada mitte ainult väsimus- ja ärrituvustunnet, vaid isegi toksikoosi või raseduse katkemise ohtu.

Esiteks, ärge püüdke kõiki probleeme korraga lahendada. Lükka need määramata ajaks edasi ja võib-olla laheneb mõni neist ilma teie osaluseta. Ja üldiselt on rasedus ainulaadne aeg, mil saate endale õigusega mitte reageerida eluprobleemid... Ja ärge tundke end samal ajal süüdi sellise vastutustundetu käitumise pärast. Pidage meeles, et laps vajab rohkem kui kõik maailma materiaalsed hüved teie tähelepanu, mõistmist ja armastust.

Teiseks on praegu kõige olulisem oma uue seisundi teadvustamine ja aktsepteerimine. Andke endale luba rase olla. Oma uue seisundi aktsepteerimine tähendab leppimist lapse ilmumisega oma ellu, õppimist mõistma tema vajadusi. Luba oma väikseid nõrkusi – olgu selleks soov keset päeva pikali heita või endale mõni maiuspala osta. Laske rasedusel oma ellu siseneda mitte pidurdamise, vaid uute võimaluste ajena. Väide nagu „Ma ei saa kanda oma lähedasi kitsad teksad"Võib asendada:" Lõpuks ometi uuendan oma garderoobi!" Piisab oma vaatenurga muutmisest, et tunda muutuse maitset.

Rasedus muudab naise emotsionaalselt haavatavaks, altid ärevusele, tundlikumaks negatiivsete kogemuste suhtes. Tundub, et pettumuse põhjus on tühine, kuid silmad on "märjas kohas" ja miski ei meeldi. Paljusid naisi kummitab tunne, et olete lakkamatu iivelduse, väsimuse, pideva ärrituvuse "lõksus". Arstid selgitavad sellist ebastabiilsust emotsionaalne seisundägedad hormonaalsed muutused kehas. Ainult arusaam, et selline seisund on loomulik ja üdini füsioloogiline, ei muuda seda rasket perioodi naise jaoks lihtsamaks.

Psühholoogid usuvad, et suurenenud ärrituvus on lapseootel emale signaal, et ta peab õppima lõõgastuma. See väärtuslik oskus tuleb appi mitte ainult raseduse või sünnituse ajal, vaid avaldab üldiselt teie elule kasulikku mõju. Lihtsaim viis lõõgastumiseks on mängida vaikset muusikat, lamada ja keskenduda hingamisele. Hingake sügavalt, rahulikult ja aeglaselt, lõdvestunud hinge. Kujutage ette, et iga väljahingamisega saabub lõõgastus ja rahu.

Muide, mõõdukas füüsiline aktiivsus on suurepärane vahend bluusi vastu.

Isegi kui enne rasedust eristas naist häirimatu meelelaad, võib ta nüüd kergesti paanikasse sattuda oma arsti abstraktsetest arutlustest raseduse tüsistuste üle või ekstsentrilise sõbra jutust tema sünnitusest. Stseenid mõnest filmist või teleuudistest, ülemuse või kaasreisija terav märkus metroos võivad sind pisarateni viia. Ärge kartke oma emotsioonidele õhku anda - nuta, kaeba kellelegi, peaasi, et mitte ajada tumedaid mõtteid ja pahameelt oma hinge sügavustesse. See kõrgendatud tundlikkus on vaid meeldetuletus, et on aeg kogemusi muuta.

Pidage meeles, et teie muljetavaldavusel on ka teine ​​külg – see on võimalus vaadata maailma uutmoodi. Justkui raseduse ajal saab naisest väike laps, kes vaatab maailma huvi ja imestusega. Kasutage seda võimalust, et nautida elu imelisi külgi. Oma muljete kaudu edastate oma beebile teavet teid ümbritseva maailma kohta. Sinu muljed räägivad talle sellest lahke maailm või vihane, värviline või tuim, rõõmsameelne või kurb. Nii et proovige sagedamini looduses väljas käia, külastage kontserdisaale või muuseume.

Raseda naise hinges on nii palju muutusi, et ta võib uute kogemuste keerises end väga üksikuna tunda. Kõik inimesed tema ümber on jäänud samaks, ainult tema on "rasedate tunnete" meelevallas. Kuid samas võimaldab üksinduskogemus vaadata sügavamale enda hinge, mõista ennast, analüüsida oma elukogemus ja võib-olla ülehinnata oma väärtusi elus. Kasutage üksindust eneseleidmiseks, kuid ärge jääge endasse liiga endasse, jagage oma kogemusi lähedastega, konsulteerige psühholoogiga, rääkige teiste rasedatega. Nüüd on palju võimalusi "omasugustega" suhelda – need on kursused psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks ja spetsiaalsed rasedate rühmad basseinis või spordikompleksis ning isegi spetsialiseeritud kauplused korraldavad rasedatele loenguid. Ja mis kõige tähtsam, hakka oma lapsega suhtlema, sest ta on sulle kõige lähedasem inimene.

Rasedusperiood võib anda peresuhetele uue positiivse tõuke või tekitada arusaamatusi. Naise jaoks on aga kõige olulisem saada kallimalt tuge. Mehel on aga palju keerulisem oma naise rasedusprotsessis kaasa lüüa ja “rasedaks” isaks saada. Vaevalt kujutab ta ette, et su kõhu sees kasvab väike mees (muide, ta pole talle võõras). Mees muretseb tõenäolisemalt teie uute veidruste pärast kui raseduse kulgemise eripärade pärast. Haruldane tugevama soo esindaja räägib "kõhuga" inspiratsiooniga või on puudutatud selle sügavusest tulenevatest põrutustest. Kuid see ei tähenda, et mehed oleksid eelseisvate muutuste suhtes täiesti ükskõiksed. Nad lihtsalt kogevad "rasedust" omal moel.

Võtke vaevaks oma kallimat rasedusest õrnalt harida. Ta vajab lihtsat ja konkreetset teavet selle kohta, mis toimub Sel hetkel... Paluge tal endaga kaasa minna ultraheliuuringule. Mõned mehed, nähes oma silmaga oma last kõhu sees, muudavad täielikult oma suhtumist oma naise rasedusesse, olles justkui veendunud tegelik olemasolu beebi. Kasutage sagedamini asesõna "meie", see on järjekordne märk sellest, et te pole enam üksi. Rääkige oma mehele märkamatult beebi käitumisest kogu päeva jooksul. Kui alguses pole oodatud reaktsiooni, siis ärge ärrituge ja ärge süüdistage oma meest arusaamatuses. Lihtsalt paljud mehed ei väljenda oma emotsioone avalikult.

Kui teil on ühine soov, et teie mees oleks sünnituse ajal kohal, siis peab ta lihtsalt läbima vastavad koolitused. Ja sugugi mitte selleks, et ta ei minestaks kõige ebasobivamal hetkel. Ja selleks, et teie abikaasa saaks ebakindlast tunnistajast (mida ta tegelikult oli teie raseduse koidikul) sündmustes aktiivne osaleja. Ta ei saa mitte ainult õrnalt teie kätt hoida, vaid saab teha ka lõõgastavat massaaži, mis tuletab teile meelde õige hingamine, aitab positsioone muuta. Selline aktiivne osalemine sünnitusel aitab mehel oma isadust teadvustada ning naisele on see asendamatu tugi.

Mõnikord hakkab rase naine hirmunult läbi elama kõiki riskitegureid, millega ta on raseduse algusest saati kokku puutunud, ja mõtlema, kuidas need lapsele mõjuvad. Kasutatakse mälestusi veiniklaasist või aspiriinist, mis võeti, kui rasedusest veel ei teatud, mõtted saastatud õhust. kodulinn või töölaual asuva arvutimonitori kiirgus. Kuid kunagi ei tea, mis veel võib lapse tervist mõjutada. Ohud siin ja seal. Ärge liialdage riskiga. Kaasasündinud väärarengud on väga haruldased. Mõelge, et tarbetu ärevus on teie lapsele palju kahjulikum kui teie tehtud vead.

Ärge andke endale süütunnet, parem on leida viis, mis suudab teie "vigu" kompenseerida – olgu selleks siis aktiivsed jalutuskäigud pargis või Tasakaalustatud toitumine või kuulates klassikaline muusika... Ja proovige ka sagedamini ette kujutada, kui terve, tugev ja ilus teie laps sünnib. Sellistel fantaasiatel on beebi arengule väga kasulik mõju.

KUIDAS VÄLTIDA STRESSI RASEDUSE AJAL

Kui naine saab teada raseduse algusest, valdavad teda erinevad tunded. Kui soovitakse rasedust, siis rõõmu- ja õnnetunne valdab hinge. Mitu päeva lendab ta lihtsalt tiibadel ja tahab sellest õnnest kogu maailmale rääkida ... Puhkuse tunne ei jäta sind. Tasapisi emotsionaalne puhang vaibub ja hakkad mõtlema, kuidas muuta oma rasedus ja beebi areng kõige õnnelikumaks ja jõukamaks. Paljud rasedad emad suhtuvad lapse kandmisse väga vastutustundlikult: neid jälgivad arstid, nad järgivad režiimi ja dieeti ning käivad sünnituseks ettevalmistamise kursustel. Ja tundub, et kõik on korras, aga päris elu, reeglina häirib sageli naist, kes on raseduse ajal nii haavatav ja muljetavaldav.

Igapäevaelu ebameeldivused, isegi kui need on lihtsalt tüütud pisiasjad, ärritavad teid sageli, põhjustades mõnikord väga vägivaldne reaktsioon... Märkad, et varem ei pööranud sa peaaegu samadele olukordadele tähelepanu ja nüüd võid isegi nutta või nutta. Oma käitumist analüüsides jõuate pettumust valmistavate järeldusteni ja see muudab olukorra ainult keerulisemaks. Sa hakkad oma meeleseisundi pärast muretsema. Reeglina hakkab lapseootel ema ennast nii ohjeldamatu ja läbielamise pärast norima suurepärane tunne süütunne lapse ees, et teda oma käitumisega hirmutas.

Naine soovib, et tema laps ei tunneks raseduse ajal ebamugavust. Ta arvab, et see võib tema arengut oluliselt kahjustada. Ja väga sageli esitab ta küsimuse: kuidas saate raseduse ajal stressi ja negatiivseid emotsioone vältida?

Psühholoogia ja raseduse probleemidega tegelevad spetsialistid vaatlevad seda teemat hoopis teisest küljest: kuidas teha nii, et beebi ei kannataks ema tujukõikumiste käes? Asi on selles, et isegi kõige hoolsam ema ei suuda "valest" käitumisest hoiduda.

Raseda naise psüühika erineb suuresti tema raseduseelsest seisundist. Raseduse ajal kogeb naine ootamatuid meeleolumuutusi ning erinevaid rasedusega seotud ärevusi ja hirme. Ta võib olla pisiasja pärast väga ärritunud või ootamatult oma armastatud abikaasa peale karjuda. Ka tema enda jaoks on see seletamatu ja häiriv. Ja mis kõige tähtsam, pärast juhtunut hakkab lapseootel ema kannatama süütundega lapse ja oma pereliikmete ees. Loomulikult on praegu väga raske ennast kontrollida ja see pole vajalik. See on iidne raseduse mehhanism. Siit saate teada, kuidas vältida ebameeldivaid süütunde ja halb tuju, saate õppida.

Tegelikult on see kõige rohkem peamine saladus stressiga toimetulek: me ei välista põhjuseid (see on võimatu), vaid püüame olukorrast väärikalt välja tulla, ilma toimetulemata suurt kahju beebi.

Tegelikult on kõik lihtne: oma emotsionaalsest seisundist tasub tulevase issiga rääkida ajal, mil peres valitseb turvaline ja rahulik õhkkond. Tulevane isa peab püüdma selgitada, et vajate hoolt, eestkostet, mõistmist ja mõnikord tahate, et teid haletsetaks nagu väikest last. Pärast järgmist “vale” tujupuhangut rahuneb lapseootel ema järk-järgult ja alustab beebiga sisemist (võimalik, et ka häälestatud) dialoogi. Ta jutustab juhtunud olukorrast, selgitades, et elus juhtub kõike ja midagi kohutavat pole juhtunud. Kui tegu oli isaga tüliga, siis lubatakse esimesel võimalusel leppida: "Isa on tark ja lahke ning saab kõigest aru."

Millal naine kõnnib sellele dialoogile rahuneb ta ise tasapisi maha, tunneb, et ka beebi rahuneb. Vabanemine pärineb ebameeldiv olukord, halb tuju ja süütunne ei teki. Ja see on tulemus, mille poole me püüdleme: te ei saa jätta endasse süütunnet. Tõepoolest, teie tunnete mõjul pannakse alus teie lapse psüühikale. Mida enesekindlamalt tunnete end, seda kindlam on teie laps.

"Maksimalistide" emad küsivad sageli, miks ei ole vaja last täielikult kaitsta stressirohkete olukordade eest.

Esiteks, nagu juba mainitud, on naise jaoks võimatu või väärt seda uskumatut pingutust, mille käigus ta kogeb suurt stressi ja ebamugavust. Ja see võib mõjutada raseduse kulgu palju hullemini kui emotsioonide puhang.

Teiseks on see tarbetu. Oletame, et laps ei koge negatiivset või negatiivseid emotsioone... Ja nii ta sünnib ja leiab end meie maailma oma probleemide ja muredega. Kui raske saab tal olema, kui ta ema kõhus kasvades midagi sellist ei kogenud! See võib teie poja või tütre nooruslikule iseloomule halvasti mõjuda. Mõõdukas stress ema kõhus valmistab last ette tulevasteks raskusteks. Ta õpib neile vastu seisma juba enne sündi.

Seetõttu see nõuanne teile: ärge nuhelge end ootamatute tegude, meeleolumuutuste pärast. Lihtsalt selgitage oma käitumist lapsele, rahustage oma lähedasi, lülitage midagi nauditavamat ja nautige oma rasedusega!

Tõhus väljapääs ebameeldivast olukorrast on järgmine: valmistate ette sooja lõõgastava vanni, lisate vette eeterlik õli(see peaks olema teie lapsele ohutu), lülitage sisse oma lemmikmeloodia, süütage küünlad. Olles loonud endale sellise meeldiva keskkonna, sukeldud vette, sulged silmad ja hakkad muusika saatel sügavalt ja sujuvalt hingama.

Hingamine peaks olema sügav, laineline, ilma pausideta sisse- ja väljahingamise vahel. Keha on võimalikult lõdvestunud. Mõne minuti pärast tunnete end veidi pearinglusena. Ärge lõpetage hingamist, laske endal selles pearingluses piltlikult öeldes lahustuda – mõne minutiga läheb see üle. Vastu võtta maksimaalne nauding ebatavalisest seisundist.

Silmi avamata "sukeldud" beebi juurde (nagu oleks kõhus sukeldunud) ja hakkate temaga suhtlema. Pärast seda, kui oled talle oma käitumist selgitanud, rahustad ta maha ja ütle talle kindlasti, kuidas sa teda armastad ja ootad ning et sul läheb temaga hästi. Pärast seda ei piina sind süütunne, et oled oma stressiga last stressistanud ning halb tuju jätab su maha.

Suurenenud ärevus naisel raseduse ajal viitab enesekindluse puudumisele. Esiteks iseendale. Leidke endas need omadused, mis võimaldavad teil pidada ennast armastuse ja austusega tugevaks, lahkeks, imeline inimene... Ära mõista ennast oma murede pärast kohut. Paljud naised, teades negatiivsete emotsioonide ohtudest raseduse ajal, kogevad tugev tunne süütunne beebi ees, et teda piinavad häirivad mõtted. Negatiivsed emotsioonid ei ole lapsele kahjulikud, kui suudate need välja visata ja neist lahku minna. Hullem, kui kannate endas ärevust, püüdes väljastpoolt rahulik välja näha. Õppige ennast, oma tundeid usaldama.

Armasta ennast mis tahes kujul, andesta oma nõrkused, austus väikesele mehele elu andmise eest.

Pidage meeles, millega te tegelete Kogu maailm oma lapse jaoks. Mida rikkalikum on teie tunnete palett, seda rohkem informatsiooni laps saab oma arengu eest. Olgu siin maailmas tormid ja vaikus, elu on elu. Peamine asi, mida meeles pidada, on see parem maailm see, mis sa oled, pole sinu lapse jaoks olemas. Austage oma sündimata lapse isiksust. Õppige üksteist tundma ja mõistma, kui olete rase. Pöörduge lapse poole vaimselt, rääkige talle oma mõtetest ja muljetest, usaldage teda. Hirm taandub kiiremini, kui tunned, et oled enda kõrval. lähedane inimene... Lapsega suhtlemine rikastab naise elu, annab võimaluse vaadata maailma teistmoodi, kannab suur summa uus särav emotsionaalsed kogemused... Avage oma hing nendele muutustele, ärge sattuge hirmudesse kinni, ärge röövige ennast ja oma last sellel hämmastaval eluperioodil.

Rase naine ja tema abikaasa peaksid teadma ravi iseärasusi erinevad perioodid rasedust ja võimalusel nendega pereelus arvestada.
Kõigile, kes vähemalt korra raseda naisega kokku puutusid, pole saladus, et tema iseloom muutub ja seda üsna tugevalt.
Aga kui see rasedus teie ja kogu teie pere jaoks on esimene, siis võite olla üllatunud ja isegi šokeeritud, kui palju lapseootel ema psüühika muutub.
Paljudele traditsioonilised kultuurid(näiteks hiina, india, rooma) oli täiesti omane eriline suhtumine rasedatele naistele.

Nende jaoks loodi eritingimused, nagu praegu öeldakse - perinataalkliinikud, kus lapseootel ema ümbritsesid ainult ilusad asjad, helid, isegi lõhnad. Usuti, et rahulik, esteetiliselt korras keskkond võib ühtlustada raseda sisemist seisundit – nii füüsilist kui vaimset, vaimset.

Olukord ja psühholoogiline kliima suur linn on sageli neist kaugel ideaalsed tingimused, mille poole püüdlesid meie esivanemad ja mille poole püüdlevad paljud kirjaoskajad tulevased vanemad ka praegu. Aga suurlinna tempo - räsitud, närviline, üleküllastunud - annab siiski tunda. Meie ümber on liiga palju asju – muljeid, väga erinevat infot, inimesi, nende vastuoluliste siseolekutega.

Sageli ei aita see kõik kaasa raseda naise rahulikule, harmoonilisele meeleolule.
Proovime ette kujutada raseda naise emotsionaalse seisundi dünaamikat, sidudes tema psüühikas toimuvad muutused sellise käegakatsutava asjaga nagu rasedusaeg.

Esimene trimester Suur muutus.

Juhtub nii, et naine ei tea veel oma rasedusest, kuid juba tunneb, et temaga on midagi juhtumas. Pealegi pole enamiku naiste jaoks raseduse esimesel trimestril muutused sugugi lihtsad.
Paljud raseduseksperdid peavad tema esimest trimestrit revolutsiooniliseks.
Liiga palju muutub ainevahetuses, hormonaalses seisundis, füsioloogilistes ja loomulikult psühholoogilistes aistingutes.

Harjuda on veel palju, näiteks muutumine maitse-eelistused, võib hakata meeldima hoopis teistsugune värvilahendus ja muusika žanritest, mis pole varem vastukaja tekitanud.

Minu arvates on üks olulisemaid tegureid, mis määrab raseda naise psühholoogilise seisundi, varajane toksikoos.

Väga raske on elust rõõmu tunda ja suhtlemisel meeldiv olla, kui sul on peaaegu kogu aeg halb ja isegi kõik tavalised tooted haisevad talumatult. (Vabandan karmuse pärast).

Rohkem kui kolmandik naistest, kes tajuvad maailma esimese kolme kuu jooksul läbi iiveldusloori.
Reeglina on ilmne toksikoos seotud depressiooniga, teravad tilgad meeleolu ja isegi depressioon.

Esimest trimestrit ei saa kuidagi rahulikuks nimetada. Üks kogenud ämmaemand, keda tean, ütles, et olukord raseduse esimesel kolmel kuul oli revolutsiooniline. See on siis, kui "ülemklass ei saa, aga alamklass ei taha".

Ja teadvustada tõsiasja, et niipea pole kõigil lihtne emaks saada. Pealegi võib laps olla planeeritud ja isegi kauaoodatud – aga inimese ja eriti naise psüühika on kujundatud nii, et raseduse teadvustamine ja aktsepteerimine võtab aega.

Ja te ei tohiks end süüdistada ega hukata minutite segaduse ja ärevuse pärast esimestel tundidel ja päevadel, kui saite just teada, et olete rase.

Minu meelest hea viis rääkida sõprade, tuttavate, juba sünnitanud naistega. Ja paljudest naistest, kes on läbinud raseduse tee ja saanud headeks emaks, kuulete kindlasti raske suhe raseduse alguses.

Asjaolu, et sa koheselt ei rõõmustanud, ei tähenda sugugi seda, et sa last ei armasta ja et sinust ei saa üldse emaks, vaid ehhidnaks.
Lihtsalt anna endale (ja loomulikult ka lapse isaaega). Suurte asjadega harjud tasapisi. Ja see pisike laps sinu sees on väga suur sündmus.
Raseda naise peamine ülesanne on leppida raseduse tõsiasjaga vähemalt esimese trimestri lõpuks ja hakata teda aktiivselt nautima.

Kõik on vastik:

Rääkides lojaalsemas meditsiinikeeles, mis protsessi olemust ei peegelda, muutuvad naise maitse-eelistused ja ilmnevad veidrused. Ühes idapoolses keeles on raseda naise veidruste jaoks isegi spetsiaalne sõna.

Näib, et psüühikaga on seos - kindel füsioloogia.

Kuid kui te ei saa hommikul oma lemmikkohvi joomist nautida lihtsalt sellepärast, et tunnete end halvasti, võib see olla lihtsalt löök elu alustaladele.

Tunned, et mõni elu pool jääb sinust kõrvale ja sa ei saa harjumuspäraselt nautida oma lemmiktoidu maitset. Mis varem oli meeldiv maitseelamused- kohati puhas jahu ja ma ei taha midagi süüa.

Kulub paar nädalat, enne kui olete nende muudatustega rahul.
Tõsi, ma pole kunagi kohanud inimesi, kellele toksikoosiseisund oleks meeldinud.
Lõhnatundlikkuse tugevdamine ja selle mõju psühholoogilisele seisundile:
Rase naine võib tunda end tugevana ja ebameeldivad lõhnad kõikjal. Eriti vastikult haiseb külmkapp ja vahel ka toidu valmistamine.
Lähedaste sõprade lemmikparfüümid ja lõhnad võivad muutuda vastikuks.

Toksikoos võib mõnikord levida ka abikaasale.

Ma tahan kontrollimatult magada:
Unistus veereb tohutu lainega ümber ja katab sind. Magad väga sügavalt, vahel nii sügavalt, et on raske ärgata. Uni võib olla unenägudeta, kuid unistada võib ka üllatavalt erksaid unenägusid.
Üldiselt, kui te magate, magage hästi. "Sõdur magab, aga teenistus käib." Palju ebamugavustunne ja raseduse esimese trimestri kogemused on kergesti ravitavad unega.

Meeleolumuutused:
Raseda naise emotsionaalne seisund esimesel trimestril on üsna ebaühtlane.
Rõõmsad, eufoorilised seisundid asenduvad depressiooni ja depressiooni perioodidega. Neid meeleolumuutusi tavaliselt ei esine hea põhjus... Välised sündmused on sageli vaid ettekäändeks tugevate emotsioonide vallandamiseks.

Ärge olge ärevil ega üllatuge nende meeleolumuutuste pärast – need on põhjustatud teie hormonaalses seisundis toimunud drastilistest muutustest.

Mõnikord on segadus, ebakindlus tuleviku suhtes, tunne, et ei tule toime:

Raske võib olla harjuda mõttega, et üsna varsti su elu muutub, et sa ei saa tavapäraselt järgmist suve planeerida. Mõte nendest uutest asjadest ja sündmustest, mis teid ees ootavad, võib põhjustada ebakindlust.

Enesekindlust ei lisa ka ebakindlus paljudes igapäevaelu küsimustes. Tõepoolest, sageli määratakse ja vormistatakse tulevase isa ja ema suhe täpselt raseduse alguses.

Teine trimester

Rahulik raseduse keskpaik:
Oma keha "uue formaadiga" harjumine.
Paljudele tulevastele emadele, kes on harjunud enda eest hoolitsema, põhjustab talje ja puusade suuruse muutus vaimse šoki. erineval määral tõsidus. Muidugi arvasite, et teie figuur muutub, ja isegi ootasite seda. Aga kui su lemmikseelik või -püksid ühtäkki väikseks jäävad, on see üllatus.
Aktsepteeri ja armasta muutusi oma kehas, tunne end uuel moel kaunina ja armastatuna – selle poole peaksid raseduse teisel trimestril püüdlema.
Muutused suhtumises füüsiline pool armastus:
Laps kasvab sinu sees - terve inimene- ja vähesed aistingud jäävad samaks. See kehtib eriti sooliste suhete kohta.
Kui olete oma mehega kahekesi, tunnete ikka ja jälle, et keegi teine ​​on teiega. Ja mõnele paarile võivad need aistingud segada.

Enesehinnangu hüpped:

Sageli võib lapseootel ema tunda end peaaegu kuningannana ja järgmisel hetkel - ebahuvitava Tuhkatriinuna.
Eufooria asendub kahtlustega.
Pendel kõigub hormonaalne taust Rasedus.
Sageli veerevad tugevate emotsioonide lained kohale ebaolulistel põhjustel.
Peate aktsepteerima neid muutusi endas, nagu aktsepteerite liigutusi enda sees, laps.

Hämmastav rahu ja harmoonia:
Kui kõik eelpool mainitud muutused on toimunud, on rasedal kõik võimalused lihtsalt nautida elu, iseennast, last, kuulata uusi aistinguid ja nautida oma uusi seisundeid.
Paljudes kultuurides on ümara kõhuga naine ilu, harmoonia, elutäiuse sümbol.

Raseduse keskel võid kogeda õndsat rahu, terviklikkust, harmooniat.
Hoolitse nende hetkede eest.
Kolmas trimester
Sukeldumine iseendasse

Need psühholoogilised omadused ja raseduse lõpus tekkivatel seisunditel on "peamine temaatiline liin" - endasse süvenemine.
Kui peres on kõik hästi, kui naine on kindel, et rasedus ei ole haigus ja sünnitus ei ole kirurgiline operatsioon, kui on ilmselge lähedaste ja tähelepanelike arstide toetus, siis toimuvad muutused ka lapse tundemaailmas. rase naine ja need on järgneva harmoonilise emaduse jaoks väga olulised.

Raseduse viimasel kahel kuul saate regulaarselt jälgida, kuidas rase naine tundub tundlikult midagi enda sees kuulavat.
Ja on, mida kuulata – sel ajal on ju beebi liigutused kõhus väga-väga märgatavad.

Mõiste "raseda naise binaarne psüühika" selgitab suurepäraselt paljusid raseduse lõpu seisundeid. Ema harjub tasapisi sellega, et ta pole üksi. Ja sellel inimesel tema sees on nüüd ilmselgelt oma soovid. Vahel ei lase ta magama jääda, tõukab ja keerutab ning vahel tahab ohjeldamatult magada, sest kõhubeebi jäi magama. Ema ja beebi une ja ärkveloleku rütmid on omavahel seotud. Kuid laps magab palju rohkem ja see võib põhjustada suurenenud unisus Ema.

Sukeldumine sisetunnetesse:
Järsku olete hajameelne ja keskendute lapse liigutustele oma üsas. Ja just need, vahel üldse mitte tugevad liigutused muutuvad sinu jaoks tähtsamaks kui miski muu siin maailmas. Justkui vahetub seadistuse fookus (nagu kaamera või videokaamera) ning sinu sees olev saab selgeks ning ülejäänud maailm näib oma teravust kaotavat. See muutub ebaoluliseks.

Unenäod ja fantaasiad sündimata lapse kohta:
Tihtipeale võib rase ema mõelda ja imestada – milline ta saab, see väikemees, keda keegi pole kunagi näinud ega süles hoidnud.
Need mõtted võivad segada und või väljendada end erksates, värvilistes unenägudes.

Vähenenud seltskondlikkus:
Võimalik, et te ei soovi külastada lärmakad ettevõtted, muuseumid ja näitused. See on normaalne ja seda seostatakse üha suurema keskendumisega kodule ja sündimata lapsele.
Ärge kartke seltskondlikkuse vähenemist ja saage endast üle. Lihtsalt kõigel on oma aeg
Ja vastupidi, võib tekkida soov saada kõige jaoks aega, täiendada ja ümber kujundada:

Paljudel rasedatel on kõige rohkem viimased kuupäevad järsku ilmub kolossaalne tegevus – nagu oleks reaktiivmootor käima pandud.
Ma tahan kõik lõpetada, kõik ära teha, ennast ületada.
Lähenev sünnitus on nagu mäeahelik ja mis sellest edasi jääb, pole kogu aktiivsest ettevalmistusest hoolimata teada.
Seetõttu tahan olla õigel ajal kõige jaoks siin ja praegu, kuni olete veel sellel poolel.
See on paras kiirustamine, kuid oluline on mitte sõita ennast ja ümbritsevaid, püüdes lõpetada remonti, täita oma diplomit või kvartaliaruannet.
Ületöötanud naisel ei pruugi sünnituseks energiat jätkuda.
Seetõttu tasakaalustage koormus aja ja pingutusega.
Vaistlik vältimine kõigest ebameeldivast, inetust:
Naine raseduse lõpus väldib vaistlikult keerulisi olukordi. Sassis suhted, võimsate efektidega ülekoormatud prillid.
Lapseootel emal on selge "õige" ja "vale" tunne. Ja vale kass ajab peaaegu iiveldama – nagu toksikoosi ajal.

Suurenenud psühholoogiline väsimus, tarbetute muljete vältimine on vaid üks põhjusi, miks naine eemaldub kõigest ebaharmoonilisest.
Lihtsalt su loomulik mõõdutunne on sulle tagasi tulnud.

Õppige usaldama oma intuitsiooni, mõõdutunnet ja maitset. See aitab teid tohutult teie lapse esimestel elukuudel.
Pesitsemisinstinkt:
Kõik või peaaegu kõik raseda naise huvid viimased nädalad enne sünnitust koonduvad nad maja ümber – uru ümber, kuhu poeg varsti ilmub.
Pealegi võivad sellist perioodi kogeda ka kõige sündmustevaesemad ja halvasti juhitud inimesed, kelle jaoks majapidamine on alati olnud ainult koorem.

Ilmsed muutused intellektuaalses tegevuses:
99% naistest kogeb raseduse viimasel 2 kuul tõsiseid raskusi rangelt, järjepidevalt ja suhteliselt kiiresti mõtlemisega.

Paar sõna ka aktiivselt töötavatele lapseooteldele

Suuremad muudatused sisse emotsionaalne palett rase naine:
Enamikule rasedatele on iseloomulikud muutused. Need võivad ilmuda kõige rohkem erinevad kuupäevad rasedus, erineva intensiivsusega.
Kui te pole selles artiklis loetletust midagi näidanud, olete just see õnnelik erand, mis reeglit kinnitab.

Raseda naise psüühika omadused, mis võivad elu keeruliseks muuta:
Sentimentaalsus:
Pisarad võivad ilmuda kõige tähtsusetumatest kogemustest ja muljetest, nendes kohtades raamatutes ja filmides, kus te pole kunagi varem nutnud.
Ära häbene oma pisaraid – see on juba suurendanud üldist emotsionaalset tundlikkust, mis aitab sul edaspidi oma last mõista.

Ärevus:
Perioodiliselt esile kerkiv ärevus on kõige sagedamini seotud mõttega "Midagi võib valesti olla" - beebiga, sünnituse käiguga, peresuhetega. Ärevust tuleb juhtida ja iga rase naine teeb seda erinevalt. Tasub meeles pidada, et ärevuse esinemine on täiesti normaalne. Nii et ärge kartke ärevusest!

Soovitatavus:

Sageli mõjuvad teise inimese autoriteedi ja sisemise jõuga öeldud sõnad rasedale naisele kustumatu mulje... Kui tead seda omadust omast käest – proovi oma meest kõikvõimalikesse "rasketesse" kohtadesse kaasa võtta, kasuta julgelt tema kaitset, ole abikaasa.

Tundlikkus, kalduvus motiveerimata pisaratele:
Need "millegi" pisarad võivad teie lähedasi hirmutada ja segadusse ajada. Nende "sademetega" tasub suhestuda võimalikult rahulikult.
Parim viis on meeles pidada oma reeglina kaugeltki rahulikku olekut enne menstruatsiooni. Käsitlege neid "sademeid" lühiajalistena.
Püüdke olla hajutatud, vahetage tähelepanu, mitte takerduge pisaravasse, solvunud olekusse.
Ärge andke oma mehele põhjust arvata, et teie iseloom on pöördumatult halvenenud.
Mehed taluvad kergesti rasedate naiste lühikesi "süütegusid". Pikaleveninud – palju hullem.
Ärge kinnitage suur tähtsus sellised solvangud. Need tekivad edasi tühi ruum ja on vaid teie sisemise seisundi projektsioon.

Raseda naise emotsionaalse maailma tugevused:
Tundlikkus ja intuitiivsus:
Rase naine on nagu tundlik sensor, mis haarab emotsioonid teiste inimeste seisundist.
Rasedad naised suudavad palju paremini kaasa tunda ja kaasa tunda kui keegi teine.

Loovuse väljendus:

Lapseootel ema võib endale ja ümbritsevatele ootamatult hakata joonistama, originaalrõivaid õmblema, luuletama ja isegi muusikat looma.
Mitmekesisus Loomingulised oskused võivad end raseduse ajal tunda anda.
Ja teadus ei tea veel, mis on põhjus – annete esimesed ilmingud emakasisene laps, või see usaldusväärne fakt et alates raseduse keskpaigast suureneb naisel parema ajupoolkera aktiivsus. A parem ajupoolkera traditsiooniliselt seotud loovuse, fantaasiaga.

Eriline suhtumine abikaasasse ja koju, disainioskuste ilming:
Lapseootel ema hakkab ootamatult huvi tundma ja oluliseks muutuma paljude asjade vastu, millele varem suurlinna tempos liikudes ei pruugi olla piisavalt tähelepanu, aega ja energiat.
Olete väga mures oma kodu sisustuse pärast. Palju mõtteid tekitab olukorra ülesanne ja värvid kogu elamispinnast, mille lapse jaoks planeerite.
Disainioskused õitsevad raseduse viimasel trimestril.

Ja raseda naise psühholoogiline seisund sõltub ümbritsevast mugavus- või ebamugavustundest.
Võib ilmuda Tähelepanelik suhtumine oma mehele ja soovile tema eest hoolitseda, peaaegu emalikult.
On hea, kui õnnestub raseduse ajal oma suhet tugevdada ja tõhustada. Lõppude lõpuks võivad beebi esimesed elukuud nõuda teilt mõlemalt täiesti erinevatesse asjadesse ja muredesse sukeldumist.
Las rasedusperiood (toksikoosi lõpus) ​​muutub teie jaoks tõeliseks "meepoolaastaks". See üksteise helluse reserv on teile väga-väga kasulik.

Mida te ei tohiks unustada:

Pidage meeles, et ema ja laps on läbi platsenta ühendatud ühe hormonaalse vooluga, mis tähendab, et laps teab kõiki ema põhiseisundeid ja emotsioone, nagu öeldakse, seestpoolt.
Pidage meeles, et sündimata laps on "valmistatud" suure turvavaruga ja üksainus stressirohke olukord ei saa teda kahjustada. Ainult süstemaatiline, päevast päeva korduv stress võib põhjustada häireid lapse arengus või füüsilises heaolus. See tähendab, et süsteemset stressi kodus ja tööl tuleks võimalikult palju vältida.
Kui teil on raske loobuda ühest või teisest halvast harjumusest või tegevusest, mis ei pruugi sündimata lapsele kasulik olla, siis mõelge, et 9 kuud rasedust on nii lühike aeg (kuigi see tundub sageli tohutu). Ja just selle 9 kuuga on eeldused loodud

Milliseid olukordi on parem vältida:

Agressiivsete telesaadete ja lihtsalt liiga hirmutavate või tugevate lugude vaatamine - ärge vaadake parim asi, mida teha rasedale naisele.
Igasugune ületöötamine ja krooniline stress rase naine on vastunäidustatud.
Mida tuleks teha:
Peaksite võimalikult varakult tagama, et teid toetaksid usaldusväärsed ja rahulikud rasedus- ja sünnitusspetsialistid. See aitab teil tunda end heades kätes ja kontrolli all.
Püüdke leida aega hea puhkus, ja. sama olulised, täisväärtuslikud jalutuskäigud.
Mõista, et süstemaatiline ülekoormus tööl (õppimisel) pole sugugi see, mis on lapseootel ema ja loote psüühikale kasulik.

Lõpuks:

Paljud naised naudivad rasedusseisundit. See tundub neile psühholoogiliselt ja füüsiliselt väga mugav.
Peaaegu kõik rasedad naised on ilusad nii välise kui ka sisemise ilu poolest.
Need lapseootel emad, kes suutsid leppida ja armastada muutusi, mida rasedus endaga kaasa toob, lihtsalt helendavad seestpoolt.
Ja pole naisi, kelle psühholoogiline seisund ei muudaks rasedust.
Soovitame tungivalt tutvustada oma tulevast isa selle artikli materjalidega ja üldiselt kõigi sugulastega, kellega tihedalt suhtlete.
Teie mees ei saa paljudest asjadest üksi aru, lihtsalt sellepärast, et ta pole rase ja tal pole neid isegi siseorganid see aitaks tal mõista teie olekuid.

Psühholoogiliselt vajab tulevane isa palju rohkem intellektuaalset ja emotsionaalset pinget, et jõuda lähemale rasedusprotsessile, lähemale "mittetöötavale" naisele ja sündimata lapsele.
Tahaksin öelda, et ei tasu arvata, et kõik need tõeliselt vulkaanilised muutused kaovad pärast sünnitust iseenesest.
Imetava ema psüühika ja tema emotsionaalsed seisundid on täiesti eriline teema, kuid paljud naisega raseduse ajal toimunud muutused püsivad ka imetamise ajal.
Pealegi on peaaegu kõik muutused raseduse ajal sisemine ettevalmistus emaduseks, ainulaadne “emade kool”, mille programmi kirjutas Looja ise.
Lapse kandmine ja emaks olemine on väga huvitav.
Jekaterina Burmistrova,
lapsed, perepsühholoog... (avaldatud ajakirjas "Minu laps", nr 11, 2008.) ....

Ma arvan, et te kõik olete ühel või teisel moel kuulnud, et rasedad ei peaks muretsema ja muretsema. Et kõik raseda naise emotsioonid kanduvad edasi lapsele.

Nendes sõnades on tõde. Enamasti omandab nende sõnade tõlgendamine aga väga lihtsustatud ja kahjuks sageli isegi kahjuliku vormi. Räägin nüüd nendest olukordadest, kui rase ise ja tema keskkond mõistavad, et “ei tasu muretseda”, kuidas “negatiivseid” emotsioone eirata, ignoreerida või alla suruda. Ja sageli saavad rasedad naised nende hoiakute pantvangideks. Konfliktolukord tööl, väsinud, tülitsenud oma mehega, ema helistab viiendat korda päevas ... ei, ärge vihastage, ärge solvuge, see võib lapsele kahjustada, naeratame, ainult positiivne ... Justkui rasedaks jäädes jääks naine ilma õigusest rasketele emotsioonidele, mis on meie ühiskonnas niigi tabu, ja seda enam raseduse ajal, kuna nüüd on naisele lisandunud vastutus beebi elu, tervise ja arengu eest.

"Negatiivsete" emotsioonide allasurumiseks ja mitte kogemiseks on vaja palju vaeva ja ressursse. Tegelikult ebaõnnestub see ikka täielikult. Lisandub süütunne ja hirm selle pärast, et seal millegi kogemine on lapsele kahju teinud. Kahjuks on see paljudele raseduse ajal tuttav stsenaarium. On see nii? Kui õiged need seaded on ja mida sellega ette võtta?

Selgitame välja. Kas olete märganud, et panin sõna "negatiivne" jutumärkidesse? Võib-olla olete juba kuulnud või lugenud, et emotsioonid ei ole positiivsed ja negatiivsed. Ma palun teil uuesti proovida, et kuulda ja kogeda tõsiasja, et negatiivseid emotsioone pole. Nüüd keskendun sellele tähelepanu, sest seisan silmitsi tõsiasjaga, et paljud naised, kes minu poole pöördudes nõu küsivad ja teades seda tõsiasja teoreetiliselt suurepäraselt, ei lase teda ikka veel sisse. Ja nad jätkavad võitlust oma viha, solvumise, süütunde, hirmuga.

Loomulikult on igaühel meist oma põhjused lapsepõlvest ja peresüsteemist, milles me üles kasvasime. Ja veel. Emotsioonid on lihtsalt emotsioonid; need ei ole head ega halvad. Emotsioonid on teie vajaduste markerid. Emotsioonid kaasnevad vajadusega rahulolu või rahulolematuse tekkimise ja tsükliga. Iga emotsioon on hea ja vajalik. On loomulik saada vihaseks, kui teie piire rikutakse, olgu need siis psühholoogilised, kehalised, ajalised, territoriaalsed või mis tahes muud. On loomulik, et tunnete jälestust, kui teil on inimesega midagi liiga palju kokku puutunud (tema lõhn, tema mured, ootused teie suhtes jne).

Nagu iga teinegi emotsioon on loomulik. Nende emotsioonide ignoreerimine ja allasurumine, mida see konkreetne ühiskond või inimene nimetab "negatiivseteks", ei too kaasa midagi muud kui nende emotsioonide lisapinge ja somatiseerimine.

Kui näiteks tundub, et viha pole, vaid sageli kurk valutab. Või: "Mul pole hirme, ma ei karda midagi," aga emakas on kogu aeg heas vormis.

Halvim asi, mida saate raseduse ajal teha, on ignoreerida enamus minu elu, püüdes tabada seda kummituslikku positiivset ja olla selles 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas.

On täiesti normaalne kogeda raseduse ajal kõiki emotsioone. Emotsioonid esitatakse meie kehas hormoonide kujul. Naise hormoonid viiakse lapseni verega. Laps vajab kasvamiseks ja arenemiseks erinevaid hormoone. Ja hea, kui kogu hormoonide ja emotsioonide spekter on esitletud, kui laps saab juba emakasse kogemuse, et adrenaliin, norepinefriin jne. on mures, et stressile järgneb lõõgastus.

Rasedus Ei ole haigus. See ei ole emotsionaalne haigus. Kui jääte rasedaks, ei pea te lõpetama ja lõpetama oma elu pärast muretsemist.

Mida need sõnad siis tähendavad, et rasedad naised ei peaks muretsema? Kas neil on mõtet?

Nendele küsimustele vastamiseks pean teile natuke rääkima raseduse psühholoogiast. Raseduse ajal hakkavad aju subkortikaalsed struktuurid aktiivsemalt tööle, mis tähendab, et naise tundlikkus ja emotsionaalsus suureneb. Ja sageli juhtub see raseduse ajal. Kui naise elus on mingi reaalsuse aspekt, mida ta suutis üsnagi eirata ja millega mitterasedana "taluda", hakkavad raseduse ajal samad olukorrad tekitama emotsioone ja tundeid, mida ei saa eirata. Näiteks kui enne rasedust oli täiesti võimalik elada "tavaliselt" koos oma abikaasaga, vaatamata vaimse intiimsuse, naudingute ja seksi mitmekesisuse puudumisele, pidevale kuritarvitamisele ja isiklike piiride mitteaustamisele, vaatamata sagedasele elule. isiklike erimeelsuste devalveerimine, austuse ja manitsemise puudumine jne .d. jne, siis, olles rasedaks jäänud, tõmbab valu, solvumine, viha, meeleheide kahjuks või õnneks siiski tähelepanu endale.

Jällegi, halvim, mida teha, on püüda ignoreerida.

Nagu ma ütlesin, siis raseda naise emotsionaalne seisund erineb mitterasedast suurema tundlikkuse suunas. Emotsioonid tunduvad olevat rohkem pealiskaudsed, lähedasemad, helgemad, muutlikumad. See on raseduse ajal loomulik. seda naise kõrgus ja areng oma naiselikkuse tundmises. See on emotsionaalse sfääri piiride laiendamine. Paljude naiste jaoks see aga muutub väljakutseid pakkuv ülesanne ja nad teevad meeleheitlikke katseid kokku kukkuda varasemasse mitteraseolekusse, kus kõik on juba teada ja välja kujunenud. Tavaliselt katsed peatada Elu ja areng ei too kaasa midagi head.

Kõigest eelnevast tingituna muutub naine rasedusseisundis haavatavamaks, haavatavamaks. Sageli lakkavad harjumuspärased kaitsemehhanismid töötamast sama sujuvalt kui enne rasedust. Mõned psühholoogid ütlevad, et rasedus on taandareng lapsepõlves. Mulle see sõnastus väga ei meeldi, aga mõnele võib see meeldida. Mulle imponeerib rohkem tähelepanu pööramine nendele nähtustele, mis naistel raseduse ajal rohkem väljenduvad: suur haavatavus, haavatavus, pisaravus, turvalisuse vajadus, suur hoolitsus- ja puhkusevajadus, suur vajadus emotsionaalse läheduse järele.

Mis meil on? Raseduse ajal muutub naine emotsionaalsemaks ja haavatavamaks. Ja samal ajal Üks, kelle elu jätkub samamoodi (ja nagu teate, elu on erinev ja selles toimub mitmesuguseid sündmusi, sealhulgas surm, kaotus, lahkuminek, kolimine jne) ja mille puhul psüühika kaitsemehhanismid enam nii tõhusalt ei tööta. See, kes kogeb elu helgemalt ja vajab rohkem kaitset ja tuge.

Parim variant on see, kui rase, oh, jumal, ei, mitte mingil juhul EI KOGE ... kui rase naine KOGEB kõiki oma tundeid, emotsioone, uusi aistinguid ja tal on selles tuge. Kui tema tundeid ja emotsioone ei alavääristata ega mõisteta hukka. Kui ta saab kellelegi nutta ja oma hirme kellegagi jagada. Nendega, kes temaga kokku puutuvad. Kellegagi, kes ei karda oma tundeid, emotsioone, oma seisundit ja haavatavust. Kellegagi, kellel on lihtsalt ja samas väga raske elada oma elu naise kõrval, kes kannab last oma südame all, jäädes samas ellu, kogedes ennast ja iseennast kõigi uuendustega, mis selles kontaktis sünnivad.

Tore, kui rasedal naisel on lähedasi inimesi, kellel on need omadused, mida eespool kirjeldasin. Abikaasa, ema, õde, sõbrannad. Pean väljakutseks, sealhulgas enda jaoks, arendada meie riigis rasedus-, sünnitus- ja sünnitusjärgse perioodi kultuur ning moodustada perinataalspetsialistide kogukond, kes saaks aidata naisi selles keerulises ja samas väga imelises staadiumis. elu.

Miks ma räägin teisest elusast inimesest, raseda kõrval? Sest kogemus toimub kontaktis. Kontaktist väljas, üksi, ilma muretsemisoskuseta emotsioone ei kogeta, vaid kinnijäämine tekib siis, kui järgmine puudutus või keerulistesse emotsioonidesse sukeldumine toob kaasa vaid uue ringi vana valu. Ja siis tõesti, just õige, millest rääkida võimalik kahju need hormoonid, mis vabanevad.

Seetõttu tahan julgustada naisi, eriti rasedaid naisi, kes kunagi jäävad rasedaks, oma eest hoolitsema emotsionaalne sfäär... Ärge ignoreerige, ärge suruge alla, ärge näitlege tuttavate mustrite järgi, vaid otsige võimalust kogeda. Õppige kogema keerulisi emotsioone, jäädes samal ajal stabiilseks. Just selline kogemus on lapsele seesmiselt hea. Kogege, et kogete hirmu (adrenaliin), viha (norepinefriin) ja kõiki muid keerulisi, stressi tekitavaid emotsioone. Et see lõpeb. Et mu ema tuleb elus toimuvaga toime, mis tähendab, et saan ka hakkama. Nii et maailm on minu jaoks hea ja turvaline, ükskõik mis selles ka ei juhtuks.

Naise tundemaailm raseduse 3. trimestril.

Seega on kätte jõudnud raseduse kolmas trimester. Mis saab naise heaolust? Seda peaksid teadma nii tulevane sünnitav naine kui ka tema lähedased, et teda sel tema jaoks imelisel ja raskel perioodil toetada. Esiteks, kui naine ei tunneta oma rasedust haigusena ega seosta sünnitust sellega kirurgia, sel olulisel eluperioodil toimuvad tema tundemaailmas muutused, mis on olulised edukaks emaduseks.

Kõik psühholoogilised seisundid raseduse ajal võib viimast trimestrit iseloomustada ühe fraasiga - endasse sukeldumine. See tähendab, et naine kuulab pidevalt oma sisemist seisundit, kujutab ette, milline laps sünnib, kellena ta välja näeb. 99% naistest on raske midagi muud kiiresti ja loogiliselt põhjendada. Mõtted lapsest võivad võtta naise kogu aja ja avalduda elavates fantaasiates, mis võivad isegi segada rahunemist enne magamaminekut. Beebi liigutused muutuvad nüüd lapseootel ema tähelepanu keskpunktiks, kuna need muutuvad väga käegakatsutavaks. Ja ka kõik kõhus toimuvad protsessid mõjutavad otseselt selle heaolu. Näiteks kui laps jääb magama, siis on ka emal unine tunne. Samal ajal mõjutab tulevase ema seisund otseselt lapse seisundit. Kui ema on stressis, tunneb ka beebi ärevust. Kuid ärge omistage sellele liiga suurt tähtsust, kuna ainult pikaajaline stressirohke seisund ja halvad harjumused emad võivad lapse arengut negatiivselt mõjutada. Kuid ikkagi ei tohiks lapseootel ema vaadata agressiivsete teemade ja süstemaatilise ületöötamisega filme ja saateid.

Raseduse soodsaks kulgemiseks on soovitatav täielikult puhata, rohkem kõndida ja ümbritseda end positiivsete emotsioonidega.

Raseduse kolmas trimester ilmneb rasedatel ka suhtlemisest tingitud väsimusest. Ta ei taha enam sõpradega palju suhelda, kohti külastada suured ummikud inimesed: teatrid, näitused, ettevõtted jne. Ta püüab vältida keerulisi olukordi, suhteid ja saateid. Vastupidi, naisel ärkab "pesitsemise" instinkt, kui ta püüab varustada oma eluruumi poega vastu võtma. Samal ajal püüab ta arendada hoogsat tegevust, et kõigeks oleks aega, kõike lõpetada ja varustada. Lapseootel ema peaks meeles pidama, et see ei lähe liiga kauaks ja liiga palju ning siis ei jää enam jõudu sünnituseks endaks. Ärge koormake end sellega üle viimased kuud, mõõta oma jõudu ja aega.

Neid omadusi saab seletada asjaoluga, et alates raseduse teisest poolest hakkab naisel parem ajupoolkera kõvasti tööd tegema, mis on otseselt seotud tunnete, emotsioonide ja loovuse valdkonnaga. Seetõttu tulevane ema võivad ärgata harmooniaga seotud intuitiivsed tunded. Kõik inetu, vale põhjustab ärritust ja tagasilükkamist, mõnikord isegi iivelduseni. Loodus püüdis seda nii teha tulevane ema omandanud intuitsiooni, maitse ja mõõdutunde, mis on talle lapse sündimisel nii vajalikud.

Raseda naise emotsionaalses sfääris võivad tekkida muutused, millel on oma positiivne ja negatiivsed küljed... Tavaliselt tugevneb tema sentimentaalsus, mis väljendub suurenenud pisaruses melodraamade vaatamisel, romaanide lugemisel jne. Koos sellega suureneb lapseootel ema ärevus, sugestiivsus ja solvumine. Neid võib seostada eelseisva sünnituse, abielusuhtega. Teie lähedased peaksid olema valmis selleks, et teie silmad on sageli märjas kohas, peate suhtluses hoolikalt valima sõnu ja tooni, et mitte solvata.

Need seisundid on raseda naise jaoks täiesti loomulikud, peate lihtsalt õppima nendega toime tulema: proovige mitte pikka aega solvuda, juhtida tähelepanu meeldivate emotsioonidega, et abikaasa ei arvaks, et teie iseloom on pöördumatult rikutud.

Tundlikkuse positiivseks pooleks on tundlikkus ja intuitsioon, mis aitavad edaspidi beebi seisundit tabada ning võimaldavad nüüd rasedal paremini teiste inimestega kaasa tunda. Ihalus kauni keskkonna järele toob lapseootel ema kaasa selle, et ta võib avastada endas tundmatuid loomingulisi andeid. Näiteks joonistamine, loomine originaal riided, kauni interjööri kujundus, luule ja muusika kompositsioon. Lähedaste eest hoolitsemine suureneb, kuna ärkamine ja täitmatus täies mahus emainstinkt annab tunda.

Kõik rasedate psühhosomaatilised muutused on emaduseks vajalik ettevalmistus ja kestavad kogu rinnaga toitmise perioodi.

Kasutage neid oma abielusuhte tugevdamiseks, et pärast lapse sündi saaksite isaga koos muredega toime tulla.