Naised on pidevalt vigane oma välimusega. Kõverad jalad või kollased hambad, akne näol või rasva külgedel. Lühike ripsmed, haruldased kulmud, suur nina. Nimekiri on suur, kuid juhtivate vigade positsioonid võtavad preestrite puudumine ja rinnus. Kui esimene probleem on lahendatud Squatsi abil, siis teisel tegelema kõigi olemasolevate meetoditega, alustades spetsiaalse toitumisega ja lõpetades õigete harjutuste komplektidega.

Pits ja mugavus

Tõstuki tugevus on pingutatud rinna peamine vaenlane, nii et naised ei saa ilma rinnata teha. Aluspesu ei tohiks olla mitte ainult ilusad, lõpetatud reeglid ja vibud, vaid ka praktilised.

Väikese puhas büsi tüdrukud võivad endale lubada õhukeste või silikoonrihmadega. Kolmanda suuruse omanikud ja on sobivamad võimalused laia rihmaga, mis vähendavad selgroo koormust ja paremat toetust luksusvormidest.

Valikureeglid

1. Minge aluspesu Hoida paremini enne menstruatsiooni, kui piimanäärmevärvid paisuvad ja suurenevad suuruse suurenemine.
2. Enamik BRA mudeleid hindavad kindlasti, kui mugavad nad on.
3. Rihmad on vaja eemaldada või langetada ja näha: kui rinnahoidja hoiab jätkuvalt rindkere, on see hea valik. Kui see hakkab libisema alla, siis on parem mõõta teist võimalust.
4. Bra tagakülje ja selgroo vahel tuleb asetada kaks sõrme, samas kui luud ei voolata piimanäärmetesse või nahale nende all.
5. Õige aluspesu, rindkere on täielikult paigutatud tassi, ei selgita, ärge kukkuge ja nibud ei jää väljapoole.
6. Materjal on pehme ja meeldiv puudutus, ei põhjusta ebamugavaid tunnei, ärritust ega sügelust.

TÄHTIS: Sa ei saa kanda aluspesu, kust luud kinni jääksid. Kui piimatootjad on regulaarselt kahjustatud või nahk hõõrutakse nende all, suureneb pahaloomuliste moodustumiste oht.

Casual ja Spordioptsioonid
Mitu rinnahoidja peaks tüdruk olema? Vähemalt 2: üks igapäevased sokid, teine \u200b\u200bjõusaali klasside puhul. Tavapäraseid rinnahoidjaid ei toeta büsi poolt hüpata, jooksvate ja teiste energiliste klasside ajal. Selle tulemusena venitatakse nahk ja rindkere säästab järk-järgult.

Kuidas leida täiuslikku sporti? Eelistage mudeleid:

• lai rihmad ületasid tagaküljel;
• tihendusvahtide tihendid, sest eemaldatav on kiirem kulumine;
• elastne toetavad paelad allosas, mis fikseerivad piimavoolu, kuid ärge saatke.

GRAS klasside jõusaalis peavad olema valmistatud sünteetilistest materjalidest. Kaasaegsed kangad hingavad hästi, ärge tekitage "parlingu" mõju, kuid teenida kauem kui tuttavad puuvilla sordid.

Märgitud mudelid "madal" on mõeldud jooga või meditatsiooni jaoks. Pealkiri "kõrge" tähendab, et rindkere ei põrgata isegi tantsu ajal, ratsutades hobuse või hüppab läbi köie.

TÄHELEPANU: Piimanäärmete vere stagnatsiooni vältimiseks on võimatu minna rohkem kui 12 tundi. Aluspesu eemaldamisel peaksid mõlemad poolkerad olema purustatud valguse paiknemisega.

Veehooldus

See on tore pärast tööd sooja vahtvannis leotamiseks, kuid piimanäärme puhul on see kontrastse duši jaoks kasulikum. Sa võid alustada hommikul täide toaga, siis jahe ja paar kuud hiljem ja jäävesi. Sellised protseduurid parandavad vereringet, säilitama naha toonis.

Soovitada sooja joate jahtuda, suunates neid kaenlaalustest nibudesse. Sellised liikumised aitavad tõmmata büst ja hoiatada enneaegset venitamist kaelakaare tsoonis. Külm vesi. Sa võid pühkida piimanäärme jääkuubikuid, kuid tehke seda hoolikalt ja meeles, et mitte särada neid.

Kosmeetika

See ei piisa lihtsalt pesta pirnid tavalise geeli poolt duši ja pesupesa. Et vältida venitusarmide ja varajase kortsude, see on soovitatav kord 2 nädala jooksul puhastada nahka kaelakaare puhastamise koorimine või valmistada ennast. Võite proovida variant maasikad mee ja oliiviõli või segage kaerahelbed mandliõli ja pähklitega.

Ärge tehke ilma niisutavate ja pingutusmaskideta. Näiteks võita munavalged sidrunimahlaga või ühendage 10 g mett 30 g või ja sama koguse õunapüree. See muudab naha elastse maski 2 munakollase sidrunimahla (20-30 ml) ja 3 lusikast õline koor.

Lõplik vöötkood rindade hooldamisel on kreem. Tuleb osaleda:

• aloe mahl;
• jojoba, sidruni, männi- või muskaatpähkli eeterlikud õlid roosid;
• a-vitamiin ja tokoferool;
• hypericum ekstrakt või ženšenn, saate hop või õline puu;
• kollageeni elastsuse jaoks;
• ekstraktid merevetikast;
• hüalorunhape;
• c-vitamiin.

Kosmeetilisi vahendeid rakendatakse masseerivate liikumiste abil, liikudes kaenlaalustest rinna keskele. Koor ei tohiks arole või nibud langeda. Kui need on väga kuivad, saate apteegi vaseliini kasutada.

Eelarve alternatiiv kallitele rindkere kosmeetikatoodetele - roosiõli. See niisutab ja tõmbab üles, kaitseb vananemise eest. Võite valmistada kosmeetika büstiks ise, segades avokaadoõli Jojoba ja Olive võrdsetes proportsioonides.

Juured büst jaoks
Naised, kes unistavad suure bustide omanikest ilma kirurgiliste manipulatsioonide omanikud osta erinevaid kreeme fütoöstrogeenidega. Taimsed "hormoonid" tõepoolest aitab kaasa kolmandale mittetäieliku teisele ja samal ajal tõmmake nahk. Aga kosmeetika toime lõpeb, kui tüdruk lakkab seda kasutama. Sellised kreemid võivad põhjustada onkoloogia, sest nali hormoonidega, isegi köögiviljade, ohtlike.

Võimsus ja selle roll

Tocoferool, askorbiinhape ja A-vitamiin A, keha on vajalik kollageeni arendamiseks, mis vastutab naha elastsuse eest. Nende komponentide puudujääk toob kaasa epiteeli enneaegse vananemise. Esimene nägu ja rindkere kannatavad.

Naised ei saa keha dieediga pikendada ja kasulikke tooteid tuleks kasutada iga päev:

• klandi leib;
• banaanid;
• Õllepärm;
• metssigata riis;
• pähklid;
• munakollased;
• tsitrused, näiteks greipad ja apelsinid;
• paprika;
• rohelised köögiviljad;
• kaaviar;
• kõrvits;
• köögiviljaõlid, näiteks oliiviõli, voodipesu;
• oad: soja, oad ja herned;
• veiseliha maksa.

Alkohol on vastunäidustatud, samuti soola suurtes kogustes, kuid klaas veini, eriti punane, ei kahjusta.

Negatiivne rindkere välimuses mõjutab pidevaid kaalu kaalud. Mammate näärmed koosnevad rasvasest, seetõttu suurenevad mass, nad suurenevad märkimisväärselt ja nahk venitatakse, kui nad kaotavad kaalu ja kaetud kortsudega.

Tüdrukud, kes on otsustanud vabaneda Sala külgedelt, tuleks järk-järgult kõrvaldada täiendavate kilogrammide järk-järgult, mitte nälga või jäiga difetetsioone. Ühendage õige toitumine spordiga.

Nii et büst jääb elastseks ja puudutas isegi pensionide puhul, on vaja pidevalt treenida ja arendada rindkere lihaseid. Ideaalsed harjutused:

• ujumine;
• kätekõverdused;
• kompleks koos barbelli või hantlitega;
• karmistamine positsioonil;
• sõudmine.

Reguleerimiseks kuju rinna kodus kodus on keeruline spetsiaalseid koormusi:

1. Võttes arvesse oma kätt kaks raamatut, mis kaaluvad sama, pane jalad laius õlgadele. Pange koormus peopesale ja tõsta neid rindkere tasemele, ühendage küünarnukid. Lahjendage aeglaselt ülemisse jäsemete kõrval, püüdes inventuuri jätta. Samal ajal ronida sokid ja venitada, kuid peopesad ei tõsta kõrgemale õlgadele. 20 sekundit ja naasta algse asendisse.
2. Alalises asendis näha otse tagasi seinale. Tüve rindkere lihased ja tehke liikumise liikumise, jäljendama kasvatamist. Piisab 100 "kuiva" rigs päevas, et parandada piimanäärmete kuju.
3. See on kasulik teha nõlvadel, pannes jalad laius õlgadele. Esiteks peaks parem käsi jõudma vasakule soki juurde ja seejärel puudutage naaberit. 15-20 kordust.
4. Seisva positsiooni, kergelt painutatud põlvili, et paremini hoida tasakaalu. Igas käes väikeste hantlite kohta. Tõstke ülajäsemed üles ja ületavad üle pea. Kiiresti madalam ja võtta veidi taga taga. Kuni 20 kiiret kordust.
5. On kasulik seinast või põrandast libiseda. Käed panna laia ja kitsas haarde, et koolitada erinevaid lihasrühmi. Võite teha baari, surutakse rusikate.
6. Harjutused tuleks teostada mitte ainult rinnale, vaid ka asendi jaoks. Kõndimine otse tagasi ruumi, pannes Tomik Tolstoi või Nõukogude entsüklopeedia peal MC. Keelatud on lasti käes hoida. Sa pead proovima, et raamat ei lange kõndimise ajal põrandale.

Edusamme edasi

Tasakaalustatud toitumine, füüsiline pingutus ja kosmeetika teeb rinnad ilusaks ja elastseks, kuid te ei saa unustada naiste tervise - mastropaatia ja kasvajate peamist vaenlast. Sellest järeldub iga kuu 5-12 päeva pärast tsüklit, et uurida piimamugasid. See on mugav teha seda duši all, põhjustades väikese geeli büst. Hoolitse rinnus tõstetud ja langetatud kätega, ärge unustage lümfisõlmede amoriarvestuse depressioonis.

Põhjus pöörduda günekoloogi või mammoloog on:

• pitser piimaklaasides mis tahes suurusega;
• põletikulised lümfisõlmed telje- või kubemetsoonides;
• tühjendada nibud või imelikud jäljed aluspesu;
• rinnus valu, mis ei ole seotud menstruatsiooni lähenemisega;
• nibudide deformatsioon.

Naised pärast 35-40 peaks vähemalt kord aastas osalema mammolloogi ilma kavandatud kontrolli põhjuseks ja tehke ultraheli.

Suured ja väikesed rinnad vajavad regulaarset hooldust. Siis näeb välja luksuslikult, meelitades vastassugupoole tähelepanu ja suurendades selle omaniku enesehinnangut.

Video: Kuidas elastse rinna päästa

Naine hakkab tundma halba, kõrge temperatuuri tõusu, külmavärinad tekib ja tõsine nõrkus.

1. Rinna abstsess on käivitatud mastiit. Kui te ei küsi abi arsti õigeaegselt, siis võivad tagajärjed olla katastroofilised. Abscessi sümptomid on samad, mis mastiit, vaid valu on palju tugevam. Tähtis selles küsimuses pöörduge viivitamatult ühendust meditsiiniasutusega.
2. Teine väga tõsine tagajärg on - põletiku nippel. Kui ema jõuab selle vanemuse tõttu, siis võib hilinenud hoolduse tõttu hakata jooma ja vajavad kirurgilisi häireid.

Rinnahooldus söötmise ajal

Niipea kui lapsepõlv lõpetas naine, hakkab naine tunda tugevat piima tõusulainet, piimapulbreid paisunud ja vajavad seetõttu toetust.

On määratletud hügieen ja reeglid:

1. Valige kindlasti mugav ja kõrge kvaliteediga rinnahoidja. See peaks olema pehme, elastne, ilma tahkete rõngasteta ja laia rihmadeta. Sellised aluspesu aitavad vältida venitusmärke, kaitseb rinnad vigastuste saamise eest, parandavad vereringet ja piimatootmist, vähendab ka selgroo koormust. Vajalik on vähemalt kaks sobivat rinnahoidja nihkumiseks ja erilise puuvilla vooderdiseks nibu jaoks. On võimalik teha need ise steriilsest sidemest, lihtsalt volditud selle 10 väikese kihina.
2. Kui GW peaks suurendama piimanäärmete vereringet. See aitab igapäevase kontrastse duši ja õige rinna massaaži. Holding rindkere veele vee all, on vaja seda kergelt sõita, liigutades päripäeva, seejärel keerake vesi vaheldumisi, muutes selle soojaks. Pärast duši, rindkere on vaja hoolikalt pühkida Terry rätikud, peate alustama kaenlast nibuni.
3. Pärast sünnitust on oluline ennast joomis piirata. Kui piima koguneb, tuleb rindkere segada pärast iga taotlust. Nii et rindkere ei vähendata mõned folk meetodid, näiteks panna tahke kompress: mesi, jahu ja keedetud vesi.

1. Rinna elastsuse eest on spetsiaalne võimlemine. Iga treeningut tuleb korrata umbes kakskümmend korda.

Siin on mõned harjutused:

• Rindade ees on käed peopesadega suletud, justkui sa palvetad, siis tuleks sõna otseses mõttes paar sekundit sõnastada nii palju kui võimalik ja seejärel lõdvestuda neid.
• Järgmine treening sisaldab riiulit sirget ja käed tuleb panna turvavöö. Siis sa pead aeglaselt ronida sokid ja samal ajal oma küünarnukid nii palju kui võimalik tagasi saada.
• Vajutage toolit või põrandat.

Õhuvannid rindade jaoks

Selleks, et rinnaga toitmiseks säilitada piimanäärmed täiuslikus seisukorras, saate kasutada turvapadjad. Sellised vannid aitavad kaasa lihaste lõõgastumisele, rindkere saab piisavalt hapnikku ja hakkab vabalt hingama. Õhuvannid aktsepteeritakse sel viisil: külma hooaja jooksul, see on piisav, et oma ruumi ventileerida ja seejärel umbes kümme minutit istuda selles toas välitingimustes. Kui soe tänaval, saate lihtsalt istuda avatud aknas palja rinnaga.

Kuid iga protsess nõuab selles mingit erandit ettevaatlikult ja õhuvannides. Peaasi, kui järgmine seanss hoidmine ei ole ületada ja sulgege oma rinnanäärmehäired otsese päikesevalguse tabamustest. Kui need nõuded ei järgi, on see, et mikroküüri moodustamise tõenäosus nibudel. Imetamine rinnaga, need praod suureneb ja tuua ema ainult sellise valu, mis hiljem rinnaga toitmisest peab täielikult keelduda.

Niisiis, et ema pärast sünnitust toideti tema lapsele rohke rinnapiimaga nii kaua kui võimalik, siis on õige rindade hooldus lihtsalt vajalik.

Tere, kallid moms! Õige rinnahoidja pärast söötmist ei ole mitte ainult üks komponentidest, mida laps ei ole näljane, vaid ka teie tervis. Niplite, laktaasi, raskusaste ja valu praod - kaugel täielik loetelu probleemidest, mis tekivad hügieeni reeglite mittetäitmises. Mida me pöörame tähelepanu?

Kvaliteeditoetus

Esimestel päevadel pärast sünnitust hakkab piim suuremates kogustes toodetud, mistõttu on oluline:

• rakenda beebi rinnale ei ole ajakava, kuid nõudluse korral;
• kandke hea rinnahoidja - see on parem osta mitmeid mudeleid, mis on valmistatud spetsiaalselt õendusabi momidele: looduslikust ja elastsest kangast, millel on laiad rihmad, tihedad, kuid hästi ventileeritud tassid, ilma seemneteta.

Teie ilus rinnahoidja, mida sa enne raseduse ajal kandsid, peavad edasi lükkama kuni paremate aegadeni. See ei sobi söötmise ajal.

Siiski te ise mõistate seda - rindkere kasvas paar suurusi ja lähedane rinnahoidja põhjustab mitte ainult füüsilist ebamugavust. Groped rinnas, vereringet on häiritud ja selle tulemusena võivad tekkida probleeme piima tootmisega. Muide, kui soovite mõista, kas laps on piisavalt rinnapiima, lugege minu artikleid.

Et vältida stagnatsiooni!

Esimesel nädalal pärast sünnitust ei joo palju vett, et mitte stimuleerida piima tootmist. Samuti õppige kõike rinnapiima kohta ja proovige neid toitumise ajal välja jätta. Vastsündinud ei saa imeda liigset piima täielikult, mis tähendab, et see on täiesti võimalik stagnatsioon.

Lactiostaasiga paisub rindkere ja valus, tihend temperatuur tõuseb. Stagnatsioon on ohtlik, kuna see loob patogeensete mikroorganismide soodsa keskkonna, rääkimata kohutavast ebamugavust ja mastiidi arengut.

STOLEV-i elementaarse ennetamine:

• kui laps imetakse mitte kõik piima, siis kindlasti sobiv (käsitsi või rinnapump);
• kerge ümmargused liikumised rindkere masseerimiseks pärast iga söötmist (ühendamine);
• kandke rinnale, jättes nibu avatuks, kompressid on mesi, suhkrupeedi, kohupiim - saate teha need kiiresti populaarsete retseptidega, kuid see on veel parem kasutada ennetamiseks ja tõsiste probleemide abil konsulteerivad kindlasti arstiga .

Vigastused ja pragunenud nibud

Erilist tähelepanu rinnaga toitmises nõuab nibud, sest pragude välimus on väga levinud probleem.

Kõige sagedamini nibud on vaktsuse tõttu pragunevad:

• voolav piim pidevalt niisutab tassi rinnahoidja, nii et on soovitatav kasutada spetsiaalseid vooderdisi või tavaliste marli salvrätikud - nad kaitsevad aluspesu ja te ei pea istuda kohvikus või seista kasti hüpermarketi märg rinnad ja te saate tihendit igal ajal muuta;
• sa kasutad alkoholi sisaldavaid kehahooldustooteid - uurida hoolikalt oma geeli koostist (selles ei tohiks olla alkoholi ja unustage rohkem alkoholi ja unustage rohkem niisutavat komponente) ja unustage seep, mis on metsikult kuivatatud;
• rikub söötmise tehnikat ja pitser rinnus - laps ei jääks täielikult lüüa nibu, või te sõna otseses mõttes jätta see rinnus (nii et mitte vigastada oma nibu, esimene lõõgastuge kummide kummid sõrmega ja alles pärast seda venitada nibud).

Niisutav

Kui praod ikka veel ilmus, määrige need kreemidega lanoliiniga, näiteks bepantseniga või selle analoogidega. Selles, kuigi seal on alkoholi (tsetüül- ja stearüül), aga ka palju lanoliini, samuti parafiini ja mandliõli - nad kõik kiiresti paranevad haavad ja niisutavad nahka.

Isiklikult, I, Baby, juba haiglas, kohutavalt puistas nibu, lendasin Bepanthen, pannes kreemi puuvillakettale ja ta oli juba Rinnahoidja.

Diamond Green

Ja unusta roheline, mida "diivanide eksperdid" nimetatakse "ime tähendab". Kui te viite selle nibudele vähemalt üks kord, keerake need Sahara kõrvetatud pinnasse. Aloe nibudide või mesilasiõli niisutamise soovitusi ei ole vaja kuulata aloe lõhna tõttu, võib laps oma rinnalt loobuda ja õli põhjustada allergiat.

Parem pesemiseks nibud ja hävitamine bakterite kasutada meie enda piima.

Kui nädalas ei läbinud pragusid, keelduge vigastatud rinna söömast. See peab õrnalt liituma ja vajadusel meenutama last lusikas. Ja kindlasti minna arsti juurde - ta ütleb teile, mida teha oma seisundiga.

Silicone päästja

Võite kasutada ka spetsiaalseid silikoonkattega - nad pehmendavad valulikke tunnesid, kuid mitte kõik lapsed on rahul sellise "mälestusvahenditega", kuna piima nende kaudu on veidi raskem imeda. Vooder, muide, on hea, kui rindkere on väikesed ja nibud on liiga väikesed ja laps on raske neid jäädvustada. Ma reserveerisin ettevõtete "avent", aga moms kiidavad veel "Chico" ja "Medell".

Ja ärge kuritarvita valuvaigistid, kui rindkere valutab palju. Siin ma ütlen, mida anesteetikum võib olla rinnaga toitmises, kuid võttes vastu tabletid, registreeruge arstile, et luua valu põhjus ja kulutada pädev ravi käiku.

Massaaž ja kõvenemine

Rindade hooldus on ka massaaž, kontrasti dušš ja spetsiaalne võimlemine. Nad parandavad vereringet, vältida lugude moodustumist, vähendada venitamise ohtu.

Massaaži saab teha mitte ainult eespool mainitasin, vaid ka vee protseduuride ajal. Direct Keeratava sooja vee voolu niplitele minutiks, veidi nihutamist jootmist saab jätta.

Hea tugevdada rindkere ja taastada naha elastsus aitab kontrasti dušš. Selle kestus on vähemalt 5 minutit: esimene kuum vesi, seejärel jahe. Ärge suunake veevoolu ühel hetkel ja kulutage see ringikujuliste liikumisega rindkere ümber. Pärast duši all pühkige rindkere pehme rätikuga - nibud kaenlani. Ärge hõõruge nibud - nii et te ei tugevda, vaid vigastada õrna nahka.

Kui rind on väike, siis öösel, loobuge rinnahoidja või kandma puuvilla top. Ja ärge unustage teha õhuvannide enne magamaminekut, jättes rindkere "vabale lennule 20-30 minutit.

Paljud emad on huvitatud. Muidugi saate, kui te järgite teatud reegleid. Mõõdukas parilleri- ja meeleolu paraneb ja hoolikalt hoolikalt aitab rinnale.

Võimsed Etudes

Rindade spetsiaalne võimlemine ei võta palju aega, aga kui te seda regulaarselt teete, siis märkate täpselt tulemust.

Siin on mõned lihtsad harjutused minu kompleksist:

1. Ühendage peopesad üksteisega rindkere tasandil ja vaheldumisi mõista nende nähtamatu 100-dollari arveid, seejärel puista;
2. pane oma käed vöö ja ronige sokid, vähendades küünarnukid nii palju kui võimalik tagasi;
3. venitada ja hoidke üle oma pea 10-15 sekundit tihe igeme;
4. küpseta kõike saate - alates tooli, aknalauad, countertops, põrand.

Ja täna on mul kõik nõu. Räägi meile, kuidas pärast söötmist rinnade eest hoolid. Võib-olla unustasin midagi mainida? Kui artikkel oli teile kasulik, jagage seda sõbrannadega sotsiaalsetes võrgustikes. Ma ütlen hüvasti uutele huvitavatele teemadele ja magustoiduks traditsioonide jaoks Kasulik video:

Kõik rinnaga toitmise eelised on kõigile teada, kuid kuidas laktatsiooni ajal rindade eest hoolitseda? Lõppude lõpuks on imetamine periood, mil rindkere vajab erilist hoolt. Kuidas salvestada, pikendada laktatsiooniperioodi ja muuta see protsess valutuks?

Pädeva rinnahoolduse jaoks on vaja jälgida mõningaid asju.

Esiteks peate söötmise ajal lapse rinnale korralikult rakendama, st Ta peab püüdma mitte ainult nibu ise, vaid ka piirkonda (nibu ümber). Seega laps ei raiska oma tugevust asjata, ülejäänud näljane ja see aitab teil vältida pragusid. Samuti ärge laske lapsel närida ja / või hammustada nibu. Sellistel hetkedel on vaja rahustada rindkere lapsest ja ütle talle, et seda ei ole võimalik seda teha. Teie intonatsiooni järgi mõistab laps, mida sa mõtled. Ärge karjuda ja ei solvunud lapse poolt - ta hammustab või närida nibu tõttu valulike tunnete tõttu, mida ta ise (see võib häirida kõhtu, hambaid või midagi muud). Mõne aja pärast jätkake söötmist.

Kui praod ikka veel ebaõnnestusid, aitab see merele astelpajuõli. Seda tuleks kohaldada pärast iga söötmist ja seetõttu on vaja enne söötmist eemaldada oma jäägid. Isegi pragude korral jätkake lapse toitmist rinnaga, vaatamata valule. Kui söötmine pakub talumatut valu mõnda aega, lõpetage kahjustatud rinnade toitmine, kuid suruge piima nii, et see ei oleks läinud.

Teiseks on vaja rakendada lapse rindkere vaheldumisi. See tähendab, et kui eelmise söötmise alustasite paremale, siis järgmise söötmisega alustate vasakut. See aitab kaasa piima tootmisele ja ei lase rinnal raskendada. Ja vahetult enne söötmist vaadake paar tilka piima igast rinnadest.

Kui rind on karastatud, et vältida mastiidi, peate kirjutama piima. Klausel meetod Vali ise (saate vanas viisil, käsiraamatus, kuid see võtab palju aega ja saate kasutada rindade). Oluline on mitte katta seda eksppima (see on piisav, kui alustate piima, kuni rindkere muutub pehmeks), sest Te võite põhjustada hüperlatsiooni (ülepakkumine piima) ja siis sunnitud indutseerida pidevalt. Samuti on rindkere pisanemine vajalik meditsiiniliste ravimite kasutamise korral, mis on vastunäidustatud imetavate emadega. Seega te ei luba teil vähendada piima moodustumist ja te saate pärast ravi lõpetamist jätkata rinnaga toitmist.

Kolmandaks on vaja jälgida isiklikku hügieeni, st Peske rinnad iga söötmise ees, olenemata lapse ajast ja vanusest. Pesta oma rinnad paremale: Kõigepealt peate oma käed pesta seebiga ja seejärel rinna ise on ilma seebi ilma veega. See võimaldab teil oma lapsele täpsemalt vältida põletiku.

Neljandaks kandke õige aluspesu. Erilised rinnahoidjad õendusabi emadele, mida saab täna leida taskukohase hinnaga, väldib või vähendavad vähemalt valu imetamise perioodi valu, et luua laktatsiooni ja teha igas olukorras mugavamat rinnaga toitmist.

Naine rinna söötmise ajal vajab erilist tähelepanu, sest kõik probleeme sellega mõjutavad viivitamatult imetamist, mis tähendab, et laps ei pruugi olla väärtusliku piimapiima. Me analüüsime esiletõstmisi, mida sa pead teadma, põhjustades teie rindade.

Hügieen ja hooldus

Piimanäärmete hooldamise peamine asi on õige pesu. Ja selles protseduuris ei ole midagi keerulist - rindade leotatakse 1-2 korda päevas tavalise veega ilma seebiga. Tõsi, see on ikka veel täiesti vee protseduurid mitte ainult seebiga, vaid ka enne iga söötmist. Kuid täna on kindlaks tehtud, et selline sagedane ja agressiivne pesemine häirib naha vee-rasva tasakaalu ja lihtsalt ta kuivab. Selle tulemusena õrn nahk niplite pragude ja täiskasvanud. Et see ei juhtu, üsna tavaline hügieeniline hing või rinnapesu sooja veega ilma pesuvahendiga. Eriti ei tohi ükski desinfitseerimislahustega nibud käsitleda nibud - "roheline", alkohol või muu antiseptiline.

Aga saate kasutada spetsiaalseid kreeme nibud, näiteks loodusliku lanoliiniga. See katab nibu kilega, mis hoiab nahal niiskuse ja loodusliku rasva. Kreemid lanoliiniga ei pea enne söötmist loputama - nad on lapse jaoks absoluutselt ohutud. Pärast ükskõik millise nibukreemi rakendamist tuleb seda teha absorbeerimiseks, siis saate kanda aluspesu. Ja võite jätta ka meie enda piima tilgad nibud: nad aitavad vältida naha kuivatamist ja pragude välimust.

Voodipesu ja tarvikud

Voodipesu peaks olema ka eriti sobivad rinnahoidjad imetavatele emadele. Sellised rinnahoidjad erinevad tavapärastest kärped: nad toetavad suuremat rindkere söötmise ajal suuremate rihmade ja spetsiaalsete ventiilide tõttu. See osa rinnahoidjast, mis puutub kokku nibu ja arolega, peaksid koosnema puuvillast, õmblused peaksid olema tasased ja mitte läbima nibu liini. Sellistes rinnahoidjates ei ole kivid, sest luud liigutavad sageli piimakanalite, pigistavad rinnad - selle tulemusena on võimalik piima ja põletiku stagnatsioon laktastevahendites. Õige rinnahoidja kandmine aitab rinnad ja eriti nibud teie uue riigi ja suurusega kohaneda.
Ja võite kasutada ka spetsiaalseid vooderdiseid rinnahoidjates - nad neelavad sööda vahel eraldatud piima, mis on samuti väga oluline hügieeni seisukohast väga oluline, kuna vooderdised jätavad naha kuivaks ja puhtaks, kaitstes ärritust.

Kui nibudide praod ikka veel ilmusid, et anda nahale selle söötmise ajal taastada ja kaitsta, võite kasutada spetsiaalset vooderit nibud. Need on valmistatud peenest silikoonist ilma maitse ja lõhnata, mis ühelt poolt kaitseb rindade ja teiselt - see ei takista lapsel lüüa nibu õigesti.

Niplite koore valimisel pöörake tähelepanu selle koostisele ja kasutamiseks lugemisele: mõned kreemid sobivad kahjude ja kuiva naha vältimiseks, samas kui teised on olemasolevate probleemide paremad võitlevad. Kõige mugavamad on need kreemid, mis ei pea enne söötmist loputama.

Õhk ja vee kõvenemine

Väga kasulik rindkere õhuvannides. Tavaliselt ei ole õhu rõivatemperatuuril praktiliselt muutunud. Kui eemaldate riideid, hakkate naha kogema väiksema temperatuuri kokkupuudet - see on imeline laeng rinnalaevade jaoks. Lisaks aitavad õhuvannid piimanäärmete lihastel lõõgastuda, lõõgastuda ja naharakud tõusevad. Võite siiski teha rinnanäärme kontrastsuse sukeldumise, see võimaldab teil vajaduse korral suurendada piima sissevoolu rinnale. Tõsi, ainult need naised, kes armastasid kõvenemisprotseduure, sobivad.

Need lihtsad hügieeni- ja hooldusreeglid väldivad nibudide hõõrdeid ja praraseid, samuti valulikke tunnet söötmisel.