Ei ole saladus, et paljud naised jätkavad raseduse algusega tööd. Massi põhjused - hirm heade tööde kaotamise, huvi ja rõõmu kaotamise ees ning lihtsalt vajadus ise sisaldada. Pakume teile erinevad variandid Töökoormus, mida saab kasutada lapse välimuse ootamise ajal.

Rasedus ja töö - mitte mingil juhul üksteist välistavad mõisted. Loomulikult võib teie uus riik kehtestada tõsise jäljendi professionaalsed tegevused. Te peate loobuma öömuutustest, ületunnitööst, kõva füüsilisest tööst, tugev stress Ja ebasoodne seade (müüja eemaldamise kaubanduse soojuse või külma).

Kõigist rasedate naiste allikatest on teave hinnatud, et kõik 9 kuud peaksid liikuma rahus ja harmoonias. Kuid see ei tähenda, et on vaja loobuda ja istuda kodus, kannatab puudumise kommunikatsiooni ja realiseerimata. Nüüd on kõige olulisem asi, et valida optimaalne koormus, mis võimaldab teil ja teie laps enesekindlalt ja rahulikult. Ja me püüame aidata teil seda valikut teha.

1. Rasedus - parim õppimise aeg

Kui olete vabastanud aega oma töökoormuse vähenemisega (näiteks te võtsite raseduse ja sünnituse), mis te olete valmis maksma midagi kasulikku, siis pidage meeles ja mõtle, mida soovite õppida? Milliseid koolitusprogramme on ammu pakutud ja te keeldusite ajapuuduse tõttu? Mida saate oma elukutse parandamiseks uurida? Mis uut eriala ostate?

Isegi ette kujutage rasket, kui palju see nimekiri on tohutu! Võite õppida nii Interneti kaudu kui ka külastavate klasside kaudu hariduskeskused tema linnast.

Pimeda meetodi seadmine tekst, maniküür , kirjutamine, massaaž, erinevad Nõelatöö, raamatupidamine arvutiprogrammid, Programmi illustraatorid, lõikurid ja õmbluskursused, viisa, fotograafia, juhtimine turismis - siin ei ole täielik nimekiri Mida saate uurida raseduse perioodi jooksul. Lisaks saate alustage keele õppimist - Lõppude lõpuks, paljud edasi lükata!

Saate õppida programme, mis aitavad teil uuesti tööle minna või uurida teavet, mida vajate tulevase suurenemise jaoks. Lühidalt öeldes tead, kuidas teie valdkonnas arendada.

Mõned neist tegevustest ei nõua väga pikka uuringut ja on üsna lihtne rasedatele naistele. Nii saate seda kohe teha täiendav ametKui olete kaotanud tulu või lihtsalt ilma klassideta.

Kui te jääte ilma tööta (vabatahtlikult või mitte), ärge unustage uurida Sotsiaalteenuseid, mis võivad teid aidata. Näiteks pakub tööhõivekeskus töötute jaoks teatud liiki õppimist. Võib-olla ja raseduse perioodil on nad teile pakkuda midagi sobivat.

2. Rasedus ja kodu

Kui teil on pidanud oma põhitööst loobuma, võite alati meeles pidada pikka unustatud oskusi (kui nad oleksid) ja hoolitsevad juhendamise, õppimise eest, ütleme, õmmeldama või isegi korraldada oma kulinaarseid kursusi. Lisaks saate teha koolilapsi või üliõpilaste matemaatika / majanduse / geograafiaga. Kui olete lihtsalt soov, on võimalused kindlasti saadaval!

3. Rasedus ja arvuti / Internet

Käitumine palju aega arvutis on kahjulik mitte ainult rasedatele naistele. Kuid me teame, et mõnikord ilma selleta ilma. Ja nüüd töötage kodus see on ehk kõige rohkem optimaalne valik Töö ja raseduse ühendamiseks.

Vabakutseline - see sõna kuulis kõike. Seal on palju saite, kus leiate töö / osalise tööajaga töö teksti, reklaami, programmeerimise, projekteerimise, tõlkimise, fotode, koolituse, nõustamise jms töötamise valdkondades. Plus see töö teie jaoks on see, et te ei ole seotud kohaga (kontor), ei ole ühendatud jäiga ajakavaga ja saate planeerida oma aega kui vajate. Tavaliselt ei ole see töö liiga raske ja isegi hiljaaegne Te saate selle edukalt täita.

4. Rasedus ja töö institutsioonis

Kui tervist, siis on raske minna kontorisse või on olemas täistööajaga, võite paluda ülemused liikuda töö maja. Või vähemalt lubage teil mõnda aega kodus töötada. Muidugi, kui teie töö võimaldab teil seda teha. Paljud ülesanded ei ole seotud aktiivne suhtlemine Klientidega saate teha kõikjal. Kaasaegsed vahendid Kommunikatsiooni, näiteks telefoni ja sõnumitooja, lihtsustada seda protseduuri.

Mine dekreedile või tööle jääda?

Kuidas kombineerida rasedust ja töö

see kõva valik Tulevaste emade jaoks, kes me püüame edu saavutada Teie töös. Muidugi on hirm, et teie koht võtab keegi, keda te siis lahkute, ei saa te oma ülesannete täitmist parandada ega tavaliselt täita. Kui olete endiselt otsustanud jääda, vaadake meie videoklipi nõuandeid.

Kuidas töötada ilma et see piiraks teie vaimset ja füüsilist tervist?

Kui töötate kontoris, siis te ei töötanud kodus ega töökoormust vähendanud ja raseduse sagedamini tunneb ennast tundnud nõrkuse, väsimuse, ärrituvuse, iivelduse vormi, lugege meie nõuandeid, kuidas teha oma töö tõhusamaks :

Kuidas kombineerida rasedust ja töö

1. Ärge peidage raseduse meeskonnast, lase neil olla parem suhelda teile pahandavalt kui täiendava töö laadimisega, mida te ei saa tervise tõttu kvalitatiivselt täita.

2. Nõustuge ametiasutustega või kellegagi töötajatega asendama teid enne, kui olete arstidele "lõhkuma". Kindlasti tänan neid, kes teid aitasid ja aitasid neid välja. On sageli juhtumeid, kui esimesel hea ja mõistmise kolleegid hakkavad kadestama või heidutada teid, et te kuritarvitate oma positsiooni, pidevalt excoection ja nii edasi.

3. Rääkige viivitamatult ametiasutustega olulised hetkedSelle tõttu, millised vaidlused võivad tulevikus tekkida. Sa planeeritud pikk ärireismis nüüd tabab teie raseduse lõppu? Sul on range riietuskood, mida te ei saa täielikult jälgida? Kas teil ei ole töökohal suupisteid?

Kõiki seda tuleb arutada mitte kuulutada end ise, vaid selleks, et te vaikselt jätkata oma tööülesannete täitmist, ilma ellu elama lapsele ja tööle. Ja mõlemad pooled on sellest huvitatud.

4. Pidevalt juua vett: veenduge, et töökohal oleks veega pudel. Nii et sa oled kergem toime tulla iiveldusega, mis sageli sekkub tööga.

5. Leia mugav töötool. Parem, kui tal on käetoed, pange padja tagasi.

6. Kui teie töö on ühendatud konstantse seisava jalgade ja see ei ole võimalik vältida, siis vaheldumisi laseme iga jala, pannes selle mingi mäele (samm, kast jne).

7. Hinnake oma võimeid piisavalt ja isegi ägeda vajadusega, mitte piisava töö eest, mida pakutakse. Kui raseduse tõttu ei saa te kõike teha, on see ainult halvem ja te saate isegi töö kaotada.

Parem teha plaani päevaks: mida te veenduge ilma pingeteta. Kui leiate rohkem vaba aeg, siis küsige veel koormusi. Kava ületav töötaja hinnatakse rohkem kui üks, kes Ryano püüab teha kõike, näidates oma pühendumust ettevõttele ja samal ajal on alati midagi ebapiisavat.

8. Vältige rõhu põhjustavat survet. Ärge püüdke viivitamatult otsuseid teha, alati öelda "Ma mõtlen homme", andes seeläbi aega, et võtta piisav lahendus teie seisundi konsonatsioonile.

9. Värvige erinevad liigid hingamine . Hinga sügav, venitades sissehingamise ja väljahingamise pikkuse. Selline hingamine aitab teil kiiresti rahuneda, saada koos mõtetega ja alustage uuesti töötamist, kui olete närvis.

10. Ärge trump teie õigustatud õigusi. Kui varem ei teadnud paljud naised lihtsalt nende õigusi raseduse ja dekreediga töötamise õiguste kohta, on nüüd kõik see laialdaselt ringhääling ja naised usaldavad neid kaitstud. Kuid see ei tähenda, et peate käituma positsioonist "Ma pean kõik". Sellised töötajad ei meeldi kas ülemused või kolleegid. AGA halb suhtumine Meeskond sunnib teid varem või hiljem keelduma ise töötamast keeldumisest.

Nagu näete, ühendage rasedus ja töö ja paljud naised tõestasid seda. Vali, mis võimaldab teil tunda õnnelikku ja rahulikku - sest see on raseduse ajal kõige olulisem asi.

Armastus Schugolkov

Esimesena ma. kodu soovitus Günekoloogid kõigile naistele, kes lapsi kannavad - põnevuse puudumine ja puhata väsimuse esimestel märke. Kuid tegelikkus on selline, et enamik naisi ühendab raseduse ja töö, kuid mitte igaühel on võimalus või soov kohandada nende ajakava või ülesandeid muutunud tingimustel. Keegi kardab ametivõimude ja kolleegide kaldus vaadet, mõned annavad kogu oma armastatud töö tugevuse, unustades une ja puhata, teised keskenduvad raha teenimisele, nii et pärast sündi saamist saaks lapse eest rahulikult taastuda ja lapse eest hoolitseda .

Stress kahjulik tootmine, öösel vahetused, varajane tõus ja kiirusta ühemõtteliselt kahjustada ema ja tulevase lapse tervist, töötades samal ajal normaalsed tingimused Ja ajakava, mis võimaldab teil pausi võtta, aitab raseduse ajal häirida ärevust ja hirmudest. Kuidas luua suhteid tööandjaga, et te ei pea valima raseduse ja töö vahel? Millised õigused ja kohustused on tulevastes emades ja millised on tööandjad?

Töökoodeks Erilist tagatisi tulevastele emadele, võimaldades kindlustada see mitte liiga soodsate tööandjate kategooria töötajate. See kehtib mitte ainult töötajatele, vaid ka neile, kes ainult sisenevad uus tööKuna rasedus ei saa olla vastu võetud keeldumise aluseks. Selliseid naisi ei saa nimetada prooviperioodiks.

Paljud tööandjad on konfigureeritud selle tingimuse registreerimisega töölepingus, aga rasedate naiste puhul on see kirje ebaseaduslik. See puudutab ka juhtumeid, mil töötaja on katseperioodi lõpuks positsioonis.

Tööle puhkuseks tagab töökood naiste raseduse ajal järgmised õigused:

1. Teine puhkus võib anda ajakava kas vahetult enne rasedus- ja sünnituspuhkust või kohe pärast seda. Ja see võib võtta need naised, kelle kogemus ettevõttes on vähem kui kuus kuud, samas kui Üldine Töötajad saavad puhkusele minna alles pärast 6-kuulist tööd.
2. Töötaja on võimatu puhkust isegi selle nõusolekul tagasi võtta.
3. See on vastuvõetamatu kompenseerida raha kasutamata puhkust, rase naine peaks mõistma see täielikult.
4. Rasedus ja sünnitus on saadaval 140 päeva (üldiselt), 156 (at), 160 (radioaktiivse territooriumil elamiseks) või 184 (at). See algab 70 päeva jooksul (üldiselt), 90 (radioaktiivse territooriumi elamiseks) või 84 ( mitu rasedus) Päev sünnitusele. Puhkuse kestus ei sõltu kogemustest, positsioonidest, palk või muud sarnased tegurid. Raseduse ajal makstakse see pärast haigla lehe sätteid vastavalt föderaalsed seadused asuv keskmine päevane tulu tööl ja allikal raha On FSS, mitte tööandja. Kui naine otsustab töötada 8-9 kuu raseduse ajal, saab ta palka, kuid mitte käsiraamatut - see on laetud alles pärast lahkumist.

Töötingimused

Tööseadustiku näeb ette võimaluse leevendada tulemuste ja töörežiimi töörežiimi nõudeid töötajate raseduse kinnitamisel, arendamise standardite vähenemine või teisele tööle üleminek väheneb, säilitades samal ajal keskmise sissetulekute säilitamisel. Kui selline tõlge on mõneks ajaks hõivatud, on naine vabastatud keskmise palgaga töötamisest. Base - meditsiinisertifikaat kas töötaja ise.

Üks veel sagedane põhjus Põnevus - ohutus. \\ T konkreetne mõju Tehnikad, siis action kiirguse ja elektromagnetväljade üheselt mõistetavate arvamuste, ei ole teadlasi, kuid erinevate silmahaiguste tõttu konstantsepinge - probleem on üsna reaalne. Seaduse kohaselt - Sanpina alates 2003. aastast on arvuti tööaeg raseduse ajal piiratud 3-tunnisega, kuid vähesed inimesed teavad sellest.

Töö omadused raseduse ajal

Raseduse ajal annavad seadused leevendada tõsist töögraafikut.

Sellised töötajad ei tohiks kaasata:

• öösel;
• üle aja;
• vaata meetodit;
• puhkusel ja nädalavahetustel;
• office'i ärireisides.

Ilma regulaarsete külastusteta naiste konsultatsioon Ja muud meditsiinilised uuringud ei tee rasedust. Tööandja on kohustatud andma töötajale, kes külastavad arstid ja loovutavaid analüüse ja keskmise tulu Selle aja jooksul säilitatakse.

Kui koos harjutus Ja kõik kahjulikud töötingimused on kõik selged, siis on võimalik raseduse ajal teha istuvat tööd? Võttes arvesse organismi muutusi, võib see olla täis vere stagnatsiooni väikeses vaagna ja koormuse suurenemine intervertebraalkettadele. Neid settetöö tagajärgi raseduse ajal saab vältida, kui valite õige tooli, võta vaheaega 15-20 minutit iga tund ja unustage post "jala jalg".

Töötaja taotlusel peaks see olema paigaldatud graafikuga mittetäieliku töönädal või mittetäielik päev. Sisse tavapärased tingimused Selline kord on kehtestatud lepinguosaliste kokkuleppel, kuid rasedate puhul on piisavalt ühepoolne nõue.

Millal ma peaksin tuua raseduse sertifikaadi?

Raseduse tõendamine tööandja jaoks on naissoost konsultatsioonist sertifikaat. See dokument saadakse ainult vajaduse korral. Kui töötaja ei ole näiteks ületunnitöö, öösel vahetused, kahjulikud tingimusedJa tööandja ilma probleemideta võimaldab tal meditsiinilised uuringud Ja see ei kavatse lõpetada, siis ilma viiteta saate teha.

Teisest küljest, teiste tingimuste või töörežiimi üleandmiseks, samuti vastuoluliste olukordade puhul, on see võimalikult varakult vajalik. Tööl peab raseduse sertifikaat kohe pärast vastuvõtmist registreerima.

Rasedus muudab naise suhtumist temasse ja töösse. Mitte igaüks ei kasutata endise elu tempot, keha on ümberehitatud, mis viib uimaseni, probleemide mälu ja halva heaoluga ja halva heaoluga ja füüsiline töö Raseduse ajal muutub see eriti raskeks. Teisest küljest ei ole rasedus haigus ja tulevane ema See võib jätkuvalt elada, kuid mõnede nüanssidega.

Pidage meeles, et teie peamine ülesanne on taluda lapse ja stressi, ületöötamist, une puudumist ema ja loote tervise tüsistusi. Ärge üleviija - füüsiliselt või moraalselt. Võite vabalt puhata, süüa, jõuda õhku. Vajadusel küsida lühendatud tööpäeva või muid töötingimusi. See võib olla problemaatiline, näiteks töötades laste aed Raseduse ajal saate pakkuda ainult lühendatud nihet kõigi kohustuste säilitamisega, kuid vajadusel saate paluda günekoloogil saata teile haiglasse.

Rasedus ise ei ole iseenesest vastunäidustus tööle, kuid mõnel juhul võib günekoloog nõuda vajadust statsionaarse või ambulatoorse ravi järele. nagu mina. verise küsimused, Valu, liikumiste puudumine - see on põhjus kõikidest töötajatest loobuda, olenemata sellest, kui olulised nad on.

Millal öelda tööl raseduse ajal, iga naine otsustab ise, võttes arvesse kõiki eeliseid ja minuste. Kui te ei taha kolleegide tähelepanu pöörata, siis kardate probleeme või töö, tähendab välimuse säilitamist, esimesed 3-4 kuud saate oma seisundi varjata riideid, kuid seda on raske seda teha.

Kui teavitate oma rasedusest esimesel nädalal, proovige hoida tasakaalu oma keha muutunud funktsioonide ja kutsenõuete vahel. Lihtsalt pane, kui raseduse ettekäände all panete kogu oma töö kolleegidele kontoris, hea suhe Nendega on teil vaevalt hoitud ja teie kokkutulekud meeskonnaga pärast rasedus- ja sünnituspuhkust väga keerulisemaks.

Tööandjad ei põle tavaliselt sooviga võtta rasedaid naisi. Selle põhjuse tagasilükkamine ei ole abikõlblikud, kuid motivatsioon võib olla teine. Kui te olete rahul uue töökohaga, on rasedus parem peita, selle asemel proovida ennast pädeva spetsialistina ja vastutavaks töötajaks - see aitab hoida suhteid tööandjaga ja annab teile võimaluse sellele vaikselt naasta positsiooni pärast rasedus- ja sünnituspuhkust.

Vallandamine ja lühend

Paljud teavad, et rasedate või lõigata on võimatu. Isegi kui tööandja otsuse tegemise ajal ei teadnud töötaja riigi kohta, võib ta Euroopa Kohtu kaudu kergesti taastuda. Kuid see avaldus kehtib ainult siis, kui on tühikäigul tööleping.

Olukorrad, kui naine ikka oma töö kaotab:

1. IP-tegevuse korraldamise või lõpetamise kaotamine.
2. Tähtajalise töölepinguga. Kui ta sõlmitakse teise töötaja puudumise ajal, on tööandja kohustatud pakkuma teisi sobivaid vabade töökohtade rajatisi. Kui naise üle kanda on võimatu vallandada. Kui kiireloomuline tööleping ei ole "seotud", et naasta teise töötaja tööle, pikendatakse seda enne raseduse või rasedus- ja sünnituspuhkuse lõppu, peab töötaja andma tööandja taotlusel kinnituse tema seisundi (günekoloogi sertifikaat).

Tagasi tööle pärast lapse sündi

Raseduse ja sünnituse või lastehoolduse avalduses on märgitud naise puudumise kestus tööl ja pärast selle lõppu on tal õigus töötada sama positsiooni eest. Naine võib oma puhkuse katkestada ja edasi minna ajakava, kirjutades tööandja avalduse. See säilitab makstud hüvitiste suuruse ja saab õiguse lühendatud päevale.

Kõige sagedamini on kaks peamisi probleeme - kättesaadavus väike laps Ja vajadus tööle harjuda. Noorte emade puhul annavad seadused mõned järeldused - lühendatud tööpäev, pühad, haigla, kuid kutsekvalifikatsioonide taastamine ja kohandamine peavad maksma aega ja jõudu.

Ei ole saladus, et seadused on kaugel kõigist. Kui sa püütud lõpetamata tööandja, ei ole konflikti ja rahunema. Teie ülesanne raseduse ajal on säilitada närve ja jõudude ning tööinspektsiooni, kohus, prokuratuuri või mõnel juhul suuremat organisatsiooni katkeb tööl. Enamikul konfliktijuhtudel on rasedate naiste poolel.

Kasulik video töö kohta raseduse ja lahkumise ajal

Mulle meeldib!

Niipea, kui naine avastab, et ta ootab last koos rõõmuga, tuleb palju küsimusi: kuidas kombineerida rasedust ja töötada õppimisega, kuidas korraldada päevapäeva, peaks olema piirangud intiimne eluKas on võimalik jätkata spordiala, mida sa pead ostma asjadest ja lõpuks, millist rasedushaiglat valida kõige olulisema asja - lapse välimus?! Vastake kõikidele küsimustele kohe ühes artiklis on lihtsalt võimatu, nii et me elame kuni esimesena.

Kas naine saab positsioonis täielikult töötada

Reeglina, kui rasedustoetused ilma tüsistusteta ja naise töö ei ole seotud teatud füüsilise pingutusega, võib see töötada samamoodi nagu enne rasedust. Mõned naised töötavad peaaegu sünnituseni. Põhjused, mis neid julgustavad võivad olla erinevad: soov teenida täiendavat raha, vabanenud koha kandidaatide leidmine, kuid kõige sagedamini on see seotud vastumeelsusega vähemalt midagi karjääri, kus iga päev teedel Ja vaheaega ähvardab asjaolu, et kõik me peame uuesti alustama.

Töö nõuetekohane korraldamine

Selle elu jooksul ei tohiks naine täiesti unustada, et ta on positsioonis ja täielikult loobuma tööle. Sa pead proovima vähem väsinud ja mitte liiga emotsionaalselt reageerima tööjõusi, mõistma, et see oleks oluline küsitletud küsimus, see ei ole tähtsam kui tema enda tervis ja lapse tervis. Töö lisaosale ei ole vaja võtta isegi siis, kui varem olete mu kolleegid kergesti asendanud või lihtsalt alati valmis "ületama plaani".

Tööpäeva jooksul peate võimaluse korral tegema viis minutit puhkust. Ja kui töö istub - väike tasu: tagasi ei väsinud, perioodiliselt tõusevad ja teostavad harjutusi, mis võimaldavad teil pinget alumise tagaosas eemaldada.

Päeva ja tööaja

Mõnikord tekib selline küsimus: kuidas kombineerida rasedust ja töö nii, et naine saaks järgida päeva tavalist päeva - süüa õigeaegselt värske õhk? Tavaline kaheksa-tunnine tööpäev ei ole alati seda. Siin on naine hoolitseda iseenda eest: kui tööl ei ole õhtusöötajate jaoks ette nähtud, ei ole söögituba, siis peate teiega ühendust võtma vähemalt kerge suupiste: mineraalvesi Või mahla, puuviljad, jogurt, võileib, pähklid, rosinad - keha tuleb tugevdada. Tööpäeva jooksul peaks see ruumi sageli õhkuma. Kui aeg tööpäeva pärast tööpäeva kõndimist ei jää, saate jalgsi kõndida - see on suurepärane võimalus Võtke natuke ja viskamine väsimus tööpäeva

Mida töötada tööle selle aja jooksul

Rasedate naise riided peaksid olema peamiselt mugavad, on väga soovitav, et ta õmmeldakse looduslikest kangastest. Siiski on oluline siin mitte ainult kangast, vaid ka stiili ise. Täna rasedad naised ei ole "peidus" nagu üks kord, 20 aastat tagasi, kujundamatu kleidid - nad julgelt kleit lühikese näpunäiteid, püksid madala taljega, uskudes, et naissoost arv Alati ja kõht ei riku seda üldse. See on tegelikult nii. Kuid töö ei ole ikka veel koht, kus ta tasub rõhutada oma positsiooni pindajat, eriti kui ettevõtte töötajad peavad vastama riietuskoodile. Äripüksid või seelik kostüüm Mis laia jope või jope võimaldab naisel tunduda üsna kindel. Sisse suveaeg Sundars ja seelikud lühikeste varrukatega särgid on head.

Kui teil on vaja keelduda

Hoolimata asjaolust, et me oleme just maalinud teid rasedate naiste jaoks kõik "võlusid" ja pidid teid veenda, et ta võiks oma ülesannete suurepäraselt lahendada, mitte aga nende juhtumite kohta, kui naine, kui rahalised võimalused Mees lubab, tasub töölt tasub. Kui see ei saa loobuda, siis proovige vähemalt kõige rohkem Rasedus ei lähe tööle (võtke haigla nimekirjad, regulaarne puhkusPuhkus oma kulul). Seega on vaja teha järgmistel juhtudel:

1. Kui töö on väga raske ja võib aborti kergesti käivitada.
2. Meeskonnas ebatervislik atmosfäär: füüsiliselt, töö on lihtne, kuid pidev kuumus suhete vahel töötajate või rahulolematuse klientide võib negatiivselt mõjutada närvisüsteem rase naine.

Parema seadistuse tähtsus

Aga enamikul juhtudel on see lihtne töötada, kui see on õigesti: rasedus ei ole haigus, vaid suurepärane seisund, kui lapse ootamine peaks andma jõudu. Esimestel kuudel võib see töötada tavarežiimis, välja arvatud juhul, kui terviseprobleeme ei ole. Teises pooles raseduse, muidugi sa pead olema tähelepanelikum ise, püüdes mitte värvata ülekaalLiiguta rohkem - mõned tööd on lihtsalt abistavad vormi säilitamist.

Töö tõttu ei ole vaja loobuda plaanidest raseduse tõttu lastel, te ei tohiks kaotada hea töö!

Mõned rasedad naised püüavad end täielikult kaitsta mis tahes töö eest. Teised, vastupidi, ei pea oma uut seisukohta tööjõu tegevuse ajutise pausi põhjuseks. Kes on õigesti ja kas see on õigustatud töö ja raseduse ühendamiseks?

Kui arst, seoses tervishoiu seisundiga, soovitatavast puhkust, tuleks aja jooksul kohustusliku tööga töölt keelduda. Riski puudumisel normaalne voolu Rasedusvisiit töökoht Keelata ei keelata.

Kaasaegsete seadmetega varustatud töökoht, sõbralik meeskond, soe atmosfäär, võime võtta puhanguid puhata ja lõunasööki - täiuslikud tingimused Jätkake huvitava positsiooni töötamist. Lisaks sellele võib kaaluda meeldivat boonust materjali toetus palga vormis. Sisse sel juhul Rasedus ja armastatud töö on ühilduvad.

Kui a töötegevus, töökeskkond, töötingimused ei too kaasa positiivsed emotsioonidja isegi sõita depressiooni, on parem võtta rasedus-ja sünnituspuhkus.

Mis tahes stsenaariumiga 30 nädala jooksul töötegevus Rasedus- ja sünnituspuhkust tuleb lõpetada (70 päeva enne tarnimist ja 70 päeva pärast).

Päeva õige korraldus

Otsustades raseduse ajal jätkata tööd, peate püüdma vältida stressirohke olukordi. Arvuti töötamisel on lubatud istuda selle taga mitte rohkem kui 6 tundi päevas. Rasedate naiste töötamisel on soovitatav aeg-ajalt saada aega, et saada veidi soojeneda. Lisaks tuleks tööruumi aeg-ajalt ventileerida.

See on rasedate jaoks väga oluline Õige toitumine. Soovitatav on loobuda suupistetest võileibadega ja eelistavad sööklate täielikku lõunat.

Kui töökohal söögituba ei ole, tuleks majast välja kanda terviklikke õhtusööke.

Rasedate tööriidete tööriided peaksid kõigepealt olema mugavad. Soovitav on, et ta õmmeldakse looduslikud materjalid Ja oli vaba lõigatud.

Piirkonna naised peavad jälgima töörežiimi ja puhkust. Kohustuslikud igapäevased kõnnib värskes õhus. Une peaks olema vähemalt 9 tundi päevas. Oluline roll Mitte ainult füüsiline, vaid ka moraalne puhatus. Seetõttu on nädalavahetusel oluline töötavate hetkede unustamine, nautides ülejäänud pereringis.

Seega saavad tulevased emad, kui tervise vastunäidustused ei ole vastunäidustusi, võib kombineerida rasedust ja tööd. Peamine asi on täita spetsialistide soovitusi.

Kui ootate last, peate oma tavalise elustiili kohandamiseks tegema kohandusi, sealhulgas tööprotsessis, kui te töötate naisega. Arvestades selle seisundit, vajadusi ja võimalusi saate edukalt toime tulla oma ülesannetega tööl, kuni teie laps ilmub.

Sammud

Otsustage, millal peate oma raseduse kohta ütlema. Kõige parem on teavitada teisi esimese trimestri lõpus. Selle aja jooksul väheneb raseduse katkemise tõenäosus oluliselt. Veelgi enam, teised hakkavad juba oma huvitav positsioon Selle aja jooksul sõltub teie füüsikalt palju palju. Teisest küljest, kui teil on hommikune iiveldus ja haigus kannatamine, peate oma tööandjat teavitama rasedusest, sest teie sagedane matkamine Lady tuba võib tunduda veidi imelik. Lisaks sellele, öeldes oma positsiooni kohta, võite vajadusel loota abi.

Sa pead olema valmis teie heaolu jaoks on erinev. Niisiis, mitu päeva saate kogeda jõudu ja uskumatu tõusujõudu, sa ei saa voodist voodis välja tulla tugeva väsimuse tõttu. Muutus hormonaalne taust See mõjutab teie meeleolu ja võime keskenduda, kuigi palju sõltub teie psühhootilisest (samuti teie suhetest tööga). Ära ole üllatunud, kui te äkki leiate, et teil on töös vähem huvitatud; Mõned naised kaotavad huvi selle töö eest, mis viidi läbi varem rõõmuga, muu muu hingamine avaneb ja nad tahavad rõõmustada ülesandeid täita. Kui saate omistada esimesele kategooriale, tõsi esile paar minutit, et lugeda artiklit "Kuidas oma tööd nautida", mis on sellel saidil postitatud. Kui sa armastad oma tööd, proovige korraldada asju nii, et ühendada rasedus ja sündi lapse tööülesannete täitmisega.

Mõtle, kui te lõpetate töö ja lahkuge raseduse ja sünnituse jaoks. Mõned naised töötavad enne rasedus- ja sünnituspuhkust, samal ajal ei esine heaoluga seotud probleeme. Teised naised usuvad, et rasedus on parim aeg Selleks, et valmistuda sünnitus, lõõgastuda, samuti toime tulla vähem meeldivate raseduse aspektidega, nagu kaalutõus, seljavalu, väsimus ja ärevus. Otsustage kuupäeva, mil jätate rasedus- ja sünnituspuhkust. See on väga oluline, sest stressi, mida saate kogeda tööl, võivad mõjutada teise lapse valiku tervist. Teisest küljest, kui idee, et sa kodus istuda, ei tee midagi, viib teid õudusele, parem jätkata tööd, nagu see parim valik Teie puhul. Kompromissi leiate ja jätkate tööd kodus; e-kiri Ja Internet võimaldab teil seda võimalust kaaluda. Teil on võimalik tutvuda artikliga "Kuidas töötada vähem."

Võtke tervisliku suupisteid teiega töötamiseks, kuna õige toitumine on teie tervise ja laste tervise jaoks äärmiselt oluline. Värsked puuviljad, kuivatatud puuviljad, pähklid, kreekerid, juust, piim, vesi ja sarnased tooted peaksid töökohal alati olema käepärast. Püüdke vältida suupisteid kõrge suhkrusisaldusega ja madala toiteväärtusega. Sellised tooted ei saa kasu või teie lapse kasu, kuid kindlasti nende kasutamine mõjutab teie kaalu, mis aitab kaasa väsimusele. Lugege artiklit "Kuidas raseduse ajal süüa."

Salvestage positiivne suhtumine. Proovige iiveldust, valu ja muud ebameeldivaid sümptomeid teie jaoks ei mõjutanud teie meeleolu. Mõtle oma positsiooni eelistele - teil on laps ja lemmik töö. Võidelda süütundega, mis on seotud sellega, mida te ei saa teha nii palju kui nad varem tegid, ei registreeri ennast asjaolu pärast, et teil on vaja sagedamini puruneb või puhata; Ära unusta, tee on vara läheb. Artikkel "Kuidas optimist" aitab teil positiivset suhtumist salvestada.

Ärge jääge tööle hilja. Isegi kui see oli teie harjumus raseduse, on äärmiselt oluline teha muudatusi oma ajakava. Sa pead puhata ja täieliku unisega, nii et ärge laske töö kaotada.

Ärge pühendage oma kolleegid teie rasedusega seotud probleemidesse. Teie kolleegid tõenäoliselt ei taha kuulata hommikul iiveldust, kaja ja kiiresti kasvava kõhuga. Neid teemasid ei tohiks töökohal arutada. Ära kurta ega halvem, ärge kasutage rasedust kui vabandust oma tööülesannete täitmata jätmise eest. Kui rasedus toimub kõvasti, mõtle, kas see on mõttekas jätkata tööd, võib-olla peaksite küsima oma boss raseduse vähendamiseks. Pea meeles, et rasedad naised on tööandja tihedas tähelepanu all, kes ei võta alati arvesse naiste õiguste seadust. Tööandja ei tohiks tunda, et teie väsimus ja halb tervislik seisund See on tingitud tööülesannetest.

1. Eemale kahjulike ainete eemal. Kui te töötate sfääriga seotud kemikaalidUuri korraga, millised tagajärjed võivad olla lapse tervisele. Kemikaalid, mis võivad mõjutada loote arengut esindavad tõeline oht. Uuri välja, milline on teie ettevõtte poliitika seoses rasedate naistega. Mõnes ettevõttes kantakse rasedad naised üle teise töökohale, mis ei ole seotud kemikaalidega. Naine saab töötada uue koha kogu raseduse ja imetamise ajal. See on ainult siis, kui teie töö pakub võimaliku ohtu tulevase lapse tervisele. Pange tähele, et mõned tööandjad ei kiirusta riigi muutustega, nii et sa peaksid kirjutama avalduse taotluse tõlkida teid turvalisema töö. Veeta oma uurimistöö ja arutada kõiki küsimusi bossiga, hoolitsedes seeläbi teie lapse tervise eest.

   • Suhtle S. kogenud emad tööl. Nad võivad anda teile kasulikud nõuanded ja raseduse ja tööga seotud soovitused.
   • Igal kuul pärast esimest trimestrit vajate, et teie töökohal sobiks teie muudetud vormide jaoks. Mugavus on väga oluline.
   • Lugege oma tööga seotud õigusi ja rasedusega seotud õigusi ning teada saada ka kõik hetked, mis on seotud naasmisega pärast sünnitust. Tänu sellele saate planeerida oma elu parima jaoks ja teavad ka teie õigusi, et turvalisuse ja turvalisuse tunne teavitab.
   • Osta kõrge kvaliteediga riided rasedatele naistele. See mitte ainult ei võimalda teil end mugavalt tunda, kuid veelgi olulisem on, saate kiiresti töötada, hoolimata kiiresti muutuvatest vormidest. Ostu mugav kvaliteetsed kingad. Praegu ei ole raske osta mugavaid ja elegantseid kingi. Nii et püüdke kõigile oma välimus, peast laigud, oli veatu.
   • Raseduse tähtaja lõpus peate töö jätkama, peate hoolitsema selle eest, et failid oleksid õiges järjekorras sätestatud ja töö on lõpetatud. Kui sa pead minema rasedus- ja sünnituspuhkusele. Järsku võib sünnitus alustada enne terminit, siis ei mäleta töötajana töötajana, mille tabel on paberitega allapanu ja kaardifailis, millest on raske mõista.
   • Ärge arvake, et teie isiklikud asjad säilitavad rasedus- ja sünnituspuhkuse ja sünnituse ajal. Oleks parem neid koju valida.
   • Olge oma kolleegidele ettevaatlik ja tänulik. Kuigi teil on õigused, peavad teie kolleegid tegema täiendavat tööd. Ärge kasutage oma rasedust kui vabandus mitte teha tööd, mida sa ei meeldi. Teie maine jääb ja pärast rasedust.
   • Täitke vajalik füüsilised harjutused (Vastavalt teie arsti juhistele). Kui olete harjunud jõusaali külastamiseks või jalutama lõunapausi ajal, proovige kinni jääda sellele graafikale; Te saate teha muudatusi koolituse intensiivsusele.

   Hoiatused

   • Teil on õigus piiri paigaldada. Teie töötajad ei tohiks kõhu puudutada ilma teie loata.
   • Hankige professionaalselt nõu teie töö erinevate aspektide kohta, eriti nende tervise mõjutavate aspektide kohta; Veeta oma uuringud ja konsulteerige kvalifitseeritud spetsialist. Teie arst võib olla teie parim liitlane.
   • Kui sa vallandati, sest olete rase, võtke kohe ühendust kohe Õigusnõustamine asjakohastele asutusele tööõigusaktid teie riigis. Mõnes riigis on raseduse vallandamine vastuolus seadustega!