Unikuluus 90-60-90, mis on kindlalt teadvusse usaldatud naissoost näitaja parameetrite standardina, näiteks Alas. Ei ole meditsiinilisest seisukohast. Ei isegi mõnikord, esteetikaga. Nad võivad kuuluda nii kahe meetri korvpalli mängija kui ka miniatuurne tolli, kõrgus 1,45 cm.

Naissoost näitaja tüüp määratakse üldse, kuid kehajoonte iseloom, skeleti struktuur, proportsioonid. Kõik see on geneetiliselt sätestatud. Teil on võimalik istuda lõpututel dieetitel või proovida soovitud kohas paari sentimeetrit helistada - näitaja tüüp ei muutu.

Figuuri parameetrid

Jah, jah Vinci märkis, et proportsioonid on palju olulisemad kui parameetrid. Ideaalne talle määrati keha struktuur, mis võimaldab teil sisestada selle ringi. Aga see on ideaalne, saate seda kogu oma elu otsida. Kui me võtame sünnitusena, on see täiuslikkus peaaegu utoopia ja objektiivselt vaatama ennast peeglisse - oleme kõik erinevad. Igal kujul on nii nende eelised kui ka puuduste kasutamine. Esimene peab olema märgatavalt rõhutatud, teine \u200b\u200b- delikaatselt loori.

Standardne klassifikatsioon hõlmab kõigi 5 kategooria arvude eraldamist:

- "A" - kolmnurk;

- "x" - liivakell;

- "V" - tagurpidi kolmnurk;

- "n" - ristkülik;

- "Oh" - õun.

Nende arvu määramiseks tuleb võtta järgmised mõõtmised:

Laius õlad;

Rindkere maht;

Talje maht ja laius;

Reide maht ja laius.

Maht mõõdetakse standard, laius on tasapinna mõõtmine, mis võimaldab teil määrata ühe või teise keha laiuse. Saadud tulemuste põhjal tehtud järeldus on tehtud joonise liigi kohta.

Naiste tüüpi triangle või "a" tüüp

Selle tüüpi kuju omadus on kõige kiiremini. Mitte-Ukraina õlad, puhtad rinnad, õhuke talje laiema reie vastu. See on väga võrgutav tüüp, mis on seotud naiselikkusega meestega, liiki jätkamisele.

Sellist tüüpi kujude visuaalse korrigeerimiseks piisab garderoobi kohandamiseks:

Eelistavad kleidid ja sügavad kaelaplukud;

Kanda kerget lahtrisse pulloversi, kampsunid, pluusid laia põikribadega;

Vali pliiatsi seelik tihe koest, õige pikkusega;

Light Top, Dark Bottom - See on täpselt see, mida tasakaalustada valguse peal, millel on kaalukama põhjaga;

Püksid on vaja kas sirgelt või põlvest veidi kaarduvad;

Kleidid kergelt ülehinnatud talje, frillidega rinna all;

Ruumilised varrukad on teretulnud;

Accents rinnus, kael: prossid, luiged, kaela sallid, Ryushy on soodsad.

Kingad kõrge resistentse kreenil, terava kapiga.

"A" kuulsused: Salma Hayek, Julia Roberts, Shakira, Christina Aguilera, Jennifer Lopez, Maryl Streep, Kate Winslet, Beyonce.

Tippige joonis furglass või "x"

Naine kujutise tüüp läheneb võimalikult ideaalseks. Sellel ei ole rohkem kui 10% naistest. "Listlaglass" peamised märgid on selgelt määratletud talje ja puusade visuaalne võrdõiguslikkus.

Puuduvad erilised probleemid garderoobi valikuga. Nad on peaaegu kõik. Aga kui naine vaatab ikka veel, et ta lisaks rõhutada tema vaieldamatuid eeliseid, võib see sisaldada oma garderoobis:

Sirged püksid või teksad;

Seelikud ülekoormatud taljega;

V-kujulised kärped kampsunitel, pluusidel, kleidid;

Seelikud trapetsium;

Kleidid ja kleidid lõhnaga;

Kitsad vööd visuaalselt tegemise vöökohal rohkem piiritletud;

Seksuaalsuse lisamise laiad vööd;

Ranged pluusid ilma lahtiühendatud ülemiste nuppudega.

Kuulus proua "X": Mailliini Monroe, Holly Berry, Bridget Bordeaux, Gina Lollobrigiid, Sophie Loren.

Joonis tüüp ümberpööratud kolmnurk või "V"

Selle tüübi naistele on iseloomulikud laiad õlad, kaudsed talje ja kitsad reied. Enamikus "V" -News on pikaajaliste ja väga sihvatavate jalgade omanikud.

Garderoobi "ümberpööratud kolmnurkade" korrigeerimine on keha ülemine osa minimeerida ja rõhutada madalamale:

Pluusid vertikaalse triipuga, V-kujulise või sügavate ovaalsete lõikudega;

Puusade tihedus;

Light Bottom - Dark Top;

Avarustuse arvukus nurkade kujuga;

On vaja vältida õlgade liigset mahtu;

Püksid ja seelikud madala vööga, kaardunud puusadest; Wide Patch taskud, Active Decor Puusad piirkonnas.

V-kuulsused: Madonna, Cher, Jacqueline Kennedy-Oresisis, Edith Piaf, Marlene Dietrich, Sienna Miller, Anastasia Volochkova.

Figuuri tüüp Apple "O"

Seda tüüpi näitaja peamiseks tunnuseks on vaevu määratletud, kalduvus, talje. Rindkere ja puusad sellistes daamides on umbes sama ja laiuse ja mahuga. Milliseid naisi on raske kurdavad, see on ilus rindkere ja sihvakas jalad.

Kompetentselt valitud varustus aitavad visuaalselt leevendada keha tippu, rõhutades jalgade elegantsi:

Kleidid - ümbrised ülehinnatud taljega;

Sirged varrukad;

Kirjeldatud seelikud;

Ülekoormatud talje püksid lühendatud ja veidi vähenenud;

Kontsad.

Kuulus omanikud "o" arvud: Jody Foster, Lindsay Lohan, Penelope Cruz, Cameron Diaz, Tina Turner.

Naiste jooni ristküliku tüüp - "H"

Kui ristküliku laius ja kõrgus naistel nagu "n" ei otsi ruudukujulist, siis see on üsna proportsionaalne, heade naiste näitaja hea korrigeerimine ei ole halb. Võrdne laius suurusjärgus, talje ja reied teha naise siluett nagu piklik nelinurkta.

Naiste riidekapp tüübi "H" on moodustatud piiri delikatess:

Jämedate kudede ähmane geomeetria peaks olema märgatavalt "joonistus" vööjoon;

Ovaalsed või ruudukujulised kärped;

Varrukateta või lühikesed varrukad kleidid;

Asümmeetria, kaldus lõigatud, kudede eristatavus pädevate aktsenditega;

Kleidid ülekoormatud talje ja kleitide puhul.

Tähed joonisega "N": Misha Barton, Keira Knightley, Ann Hathaway, Demi Moore.

Sellise üldise klassifikatsiooni kohaselt kuulub maailma juhtpositsioon naistele, nagu ristkülik. Naine Apple jagab nendega palmipuid. Pirn või "a" - teiseks. Ümberpööratud kolmnurkil on ainult neljas osa kõigist naistest. Ja kõik "liivakell" hõivata loendi viimane rida.

Tänapäeval on iga ilusa seksi esindaja omada kurikuulsaid parameetreid joonisel 90-60-90. Aga miks täpselt sellised numbrid tekkisid ja miks proovige standardile sobida? Kui te vaatate, kuidas tüdrukud halastamatult piinavad oma keha iga sentimeetri vastu võitlemisel, tundub, et maailm läks hulluks.

Ajalooliselt juhtus see nii, et iga ajastu oli kuulus oma ilu standardite ja näitaja parameetrite poolest. Antiikajasi olid ümardatud vormidega moes daamid. Näiteks Ophrodite raamat valdas talje 72 cm kõrgusega 164 cm. Keskajal, kui kuulutas enesepiirangut ja askeesmist, pakuti naissoost figuuri uusi ideaalseid parameetreid: talje - 62 cm, rindkere - 79 cm, reied läksid tundmatuks, sest siis olid daamid kandsid bouffant-seelikud. 19. sajandil oli suurepärase rindkere ja haavatud talje. Pushkini naine, kuulsa ilu selle aja ilu, valduses ideaalse näitaja sellised parameetrid: talje - 42 cm korseti arvelt, rindkere - 92 cm. Kahekümnenda sajandi alguses, spordi- ja tihedas kehaal \\ t olid tegelenud moega. Mis kõrgusega 162-165 cm, parameetrid ideaalne joonis olid: rindade maht - 90-94 cm, puusad - 94-96 cm, talje - 64-66 cm.

Joonis parameetrid: Kuhu ideaalne pärit

Ameerika Ühendriikide insenerid said 21. sajandi naiste ideaalsete parameetrite kõrguseks. Atelier kohandatud kohandamisel tellis nende mannekeenid. Nad olid valmistatud vastavalt standardse proportsioonide õmblemine. Kuid plastikukulude vähendamiseks tehti mannekeenid õhukesteks. Sellised kokkuhoid langes käes ja moekunstnikud, kes hakkasid kulutama vähem koe. Niisiis kehtestas arvamuse, et disaineri riiete kandmiseks on vaja olla kõrge ja õhuke. Ja ideaalse terase näitaja parameetrid 90-60-90. Lucky mudel 60. Twiggy võitis fännide südamed. Ja täna jääb see moemaailma legendiks.

Kunstnik Leonardo da Vinci märkas kõigepealt, et see on tähtsam kui nende suhete ideaalsed parameetrid. Tema mõtted valatakse teooriasse kuju ideaalsed parameetrid. Vastavalt oma tegevuse olemusele esitas Da Vinci oma joonised. Canonical peeti sellise keha struktuuri, mis võimaldab sisestada ümbermõõdu lahutatud käte ja jalgadega. Kui jalad on kokku lülitatud, peavad kontuurid olema ruudukujulised.

Plastist kirurgid ja nüüd kasutavad Leonardo näitaja klassikaliste parameetrite teooriat laitmatute vormide loomiseks. Lisaks sellele moodustas see teooria arvude kaasaegse klassifikatsiooni aluseks. Kuidas määrata jooniste tüüp parameetrite abil?

Apple tüüpi iseloomustab võrdne õlgade ja puusade massilisuse ja laiusega. Kuid talje ei ole. Kogu näitaja piirjooned meenutavad palli.

Joonisel tüübil domineerivad pirnikad puusad. Nad on palju laiemad kui õlad mahus. Ja talje tundub õhuke.

Liivalaglasi iseloomustab õhuke talje, mis on võrdne õlgade ja puusade laiusega. Seda tüüpi kuju vastavalt parameetritele nimetatakse rohkem X-kujulist. Neid näitajaid peetakse väga naiselikuks.

Ristküliku iseloomustab võrdsetes kogustes talje, puusade ja õlgadega.

Ja viimane tüüp on tagurpidi kolmnurk. See on ümberpööratud pirn, st õlad on väga lai ja vaagna on kitsas.

Vastavalt ülaltoodud andmetele saate määrata kuju tüüp vastavalt kõige enam väljendunud parameetritele.

Parameetrid arvud: proportsionaalsus ja ehitamine

Mis proportsionaalne joonis? Ta peetakse, kui kõik kehaosad on osa üksteisega:

• hõõlgade laius on võrdne ühe neljanda keha pikkusega;
• randmering on väiksem kui kaks korda, mitte kaela ümbermõõdu;
• harja ümbermõõdu rusikas on võrdne jala pikkusega;
• jala pikkus on võrdne küünarvarre pikkusega;
• kaela ümbermõõt on poole väiksem kui talje ring.

Selle tipptaset saab määrata ka teiste valemitega. Niisiis, te peate kõigepealt mõõtma õla ringi, tõrjub reie pestud klappi all, kaela ümbermõõt, root ümbermõõt, rindkere ümbermõõt, talje.

Proportsionaalsuse näitaja määratakse niimoodi: on vaja jagada puusad jagada summa ümbermõõdu jala, ümbermõõdu kaela ja ümbermõõdu õla. Kui tulemus on vahemikus 0,54-0,62, siis on teie arv ideaalne.

Physie võib olla kerge, asteeniline ja normaalne. Stenic ja asteeniline varieeruvad ikka veel lai ja kitsas luu. Parameetrite kuju leidmiseks kuju välja selgitamiseks on vaja mõõta ulatust. Kui tulemus on suurem kui 19, siis on teil lunatiline kuju, kui see on alla 17, siis asteeniline. Asteenika alati näeb alati habras, elegantne ja suur luuga tüdruk, koolituse ja dieedi ei anna Malvina kaalu ja Malvina traati.

Kuidas saavutada täiuslikke kuju parameetreid

Nii et joonise parameetrid lähenevad ideaalseks, on vaja täita selliseid harjutusi kehakaagaga, mis kaalub nelja kuni kaheksa kilogrammi kolm korda nädalas.

Satzing bodybar pea kohal pea - baar võtab laia grop, me võtame üle oma pea ja natuke tagasi, pressis, me toome terad selg. Me teostame kakskümmend squatsi aeglaselt kolmes lähenemisviisis.

Push up - Me keskendume peopesadele ja põlvedele, teie käed on õlgade all. Painutage käed, valu rinna lihaseid ja küünarnukid levisid külgedele. Me kordame kaksteist korda nelja lähenemisviisi.

Baari eemaldamine - 45 kraadi nurga all kalduda põrandale, võtke baar haarata õla tasemel. Me stabiliseerime tuharad, pingutame selja ja vajutage, me võtame baari krooni tasemel ja tagastame tagasi. Tehke kaheksa korda neli lähenemisviisi.

Keeramine - pingutage põlvi rinnale ja eluaseme põlvili kakskümmend korda neli lähenemisviisi.

Kruvi - me võtame tähelepanu peopesadele ja sokkidele, pingutage parema põlve vasakule õlal kolmkümmend korda. Pärast jalgade muutmist ja kordamist. Teeme neli lähenemisviisi.

Joonisel ideaalsete parameetrite võistlusel ärge unustage, et ideaalne naine on suletud mannetite, vaata, usalduse, käitumise ja mitte ainult laiuse, pikkuste ja kõrguse suhe.

Populaarsed artiklid Loe rohkem artikleid

02.12.2013

Me kõik läheme kogu päeva jooksul palju. Isegi kui meil on istuv elustiil, läheme ikka veel - sest meil on ...

605098 65 Rohkem infot

10.10.2013

Viiskümmend aastat õiglase seksi jaoks - see on mingi piir, kattuvad iga sekundi järel ...

Talje suurus tõestab tõeliselt hüpertensiooni suurenenud võimalust, diabeedi ...

Kuna kehamassiindeks ja mass ei tööta, mida mõõdetakse? Ma ütlen mitmetest näitajatest, mida saate ennast mõõta.

Alustame talje ja talje derivaatidega.Märgin, et viimase aastakümnete jooksul on keskmine talje tõsiselt levinud. Kõige edukamat talje suhe reite peetakse 0,7 ja vähem. Kuid kaasaegse maailma, see näitaja lähenes 0,8. Oluline on seda mõista suur talje kahekordistab teie enneaegse surma ohtu mingil põhjusel. Iga ekstra 5 cm talje on suurenenud riski enneaegse surma 13% naistel ja 17% meestest.

Täna räägime talast ja tervisest.

Nii et meede.

Me vajame ainult sentimeeter lindi ja telefoni (kalkulaator). Jah, ma mäletan seda uuesti ei ole ülemäärane kaal, vaid on kahjulik sisemine (kõhu, vistseraalsete) rasva. Riskitsoonis, mõned inimesed, kellel on täiesti tavaline ühine kasv ja kaalu suhe, kuid suur talje.

Võta oma tähelepanu asjaolule, et kaksikute uuringud on näidanud, et 22-50% juhtudel võib talje ringi pikkuse ja puusade suhe seletada geneetiliste teguritega, muu hulgas tegurid, esimesed kohad on hõivatud toidu ja elustiili abil.

1. Vöö ümbermõõdud (sentimeetrit)

Normaalne talje ümbermõõt naistel on 80 sentimeetrit (see on ülemine piir, mida ei tohiks ületada),

• naised, kellel on vähem ümbermõõtja, saab rõõmustada, sest neil on tavaline kaal,
• kui Girth vahemikud 80-88 sentimeetrit - see on kopsu kehakaalu tõus,
• Üle 88 - rasvumine.

Meestes:

• normaalsed parameetrid on kuni 94 sentimeetrit,
• alates 94 kuni 102 - kaalutõus,
• ja rohkem kui 102 - oht, see tähendab rasvumist.

Sellistel inimestel on südamehaiguste ja vähi vastu suurenenud surma oht.

STATISTIKA ANDEERITUD: Meeste vööga vähemalt 100 cm suremus on 50% kõrgem kui need, kes olid vähem kui 89 cm talje. Üldiselt naised õhuke talje on atraktiivsemaks vastupidiseks. Täiuslikult volditud naine, talje ja reide suhe peaks olema umbes 0,7 (täpsemalt 0,60 kuni 0,72). Teadlased viisid näite mehest, kes suureneb 178 cm. Kui sellisel inimesel on talje ümbermõõt 107 cm, saab tema elu vähendada 1 aasta ja 7 kuu jooksul. Isegi normaalse kaalu all mõjutab suur hulk talje eluiga eluiga.

2. Vöö kõrguse suhe)

Talje ringi / kasvu suhe. Selle indeksi norm on meestele ja naistele väiksem kui 0,5, st Vööring ei tohiks ületada pool inimese kasvu.

Miks on sama riietus teie ja teie sõbranna erinev, isegi kui kaalumine ja kasv on sama? Selgub, et teil on lihtsalt erinevat tüüpi naissoost arvud. Konkreetne näitaja sõltub erinevate kudede arengu / struktuuri eripäradest (lihas-, rasva, luu), mis on põhjustatud rohkem geneetikaid, kuigi seda saab reguleerida füüsiliste harjutuste ja toiterežiimide abil.

Kõik naised on ilusad ja individuaalsed. Igal kehal on oma plusse ja miinuseid. Seetõttu treenige suurema tõhususega, korja ja vaatama atraktiivsemaks, peate teadma oma kuju tüüp. Kuidas seda määrata? Täna leiame välja.

Joonisel on algne kehaehitus, mida teie vanemad annavad ("pärand", kui te seda ütlete), sest see on geneetika tõttu eelnevalt kindlaksmääratud kui elu. Harjutused ja nõuetekohast toitumist saab toetada ainult joonisega, samas kui metabolism, rasva jaotus ja lihase struktuur ilma agressiivsete meetmeteta äärmiselt raske muutmiseks.

Ei ole ideaalse tüüpi kujundeid, kuid saate lähemale ideaalsele, kasutades erinevaid võimalusi - sport ja jälle õige toitumine. Kuigi õige valiku rõivaste mängib suurt rolli.

Märkmel! Etendused ideaalse naissoost näitaja on pidevalt muutumas. Niisiis, väga suured naised olid eelajaloolistel aegadel atraktiivne. Antiikese ajal oli ilustandard sale ja graatsiline naine, kellel on pikad jalad ja väike rind.

Keskaegne ilu on esiteks ema. Seetõttu on selle aja täiuslik näitaja ümara kõhu juuresolekul, mitte väga väljendunud talje ja puusade olemasolu, sõna, midagi naiselikku. See kestis pikka aega, kuid kahekümnendal sajandil on idee idee radikaalselt muutunud. Naised, kellel on lame kõhtu ja pikad sihvad jalad, hakkasid peenema ilusaks. Siis ilmus tegelikult "90/60/90" stereotüüp. Kuid tegelikkuses ei ole nende osakaalu nii palju individuaalseid parameetreid.

Sel põhjusel hakkas ta klassifitseerima tüüpilisi naissoost märke. See klassifikatsioon põhineb õlgade, talje ja puusade proportsionaalsel suhtel. Ausalt öeldes ei ole ta ainus (loe lähemalt teiste klassifikatsioonide kohta), kuid me alustame ikka klassikaga. Traditsiooniga võrreldakse naiste arvud või köögiviljade / puuviljadega või geomeetriliste kujunditega või ladina tähestiku tähtedega.

Miks on 90/60/90 - kas see on tavaline ideaalne joonis?

Kuidas määrata oma kuju tüüp?

Nagu eespool mainitud, on 5 peamist naisliiki:

• "Apple";
• "Liivalaglass";
• "kolmnurk";
• "ristkülik";
• "Inverteeritud kolmnurk".

Kui soovite teada, kuidas liiki kuuluvad, peate valmistama sentimeetri lindi ja täitma ainult 3 mõõtmist.

1. Puusad. Määrake puusade maht mööda nende kõige laiemaid osi, järgides sentimeetri lindi paralleelselt põrandaga.
2. Talje. See määrab selle mahus kitsas osa järgi (veidi üle naba), samas kui kõht ei ulatu ega seda tõmmata.
3. Rind. Määrake tavalise rinnahoidja maht ilma push-APA-ga, keskendudes kõige väljaulatuvamale punktile. Tape samal ajal hoidke põrandat paralleelselt.

Pärast seda saate jätkata saadud tulemuste hindamisega.

1. Kui puusade ja rinnade maht on umbes sama ja talje on 20-30 cm vähem, tähendab see, et teil on "liivakell" näitaja.
2. Kui teie jalad on sihnud ja kõht, vöökoht ja rindkere eraldatakse kõige rohkem, siis on teil "Apple" ("ring").
3. Kui puusade ja rindkere maht on umbes sama ja talje ei ole nende taustal väga kõrge, siis olete tõeline "ristkülik".
4. Kui õlad näevad laiemad kui reied ja rindkere on suurem osa alumisest kehast, siis olete T-kujulise joonise omanik (s.o "ümberpööratud kolmnurk").
5. Lõpuks, kui talje on nähtav ja rinna hulk on väiksem kui puusade maht, siis olete "pirn" ("kolmnurk").

Nüüd saate tutvuda iga naissoost näitajate tüübi iseärasustega.

№1. "Liivalaglass" (muud nimed: "Guitar", "Joonis x", "kaheksa")

Klassikaline kuju, kurikuulus "90/60/90" - on peaaegu temast. Selliseid naisi iseloomustab võrdne õlgade ja puusade maht, selgelt määratletud talje. Lühidalt öeldes on parameetrid proportsionaalsed. Üleliigne rasv, kui see ilmub, jaotub puusade ja rindkere üle, kuigi on selle miinuseid. Niisiis, "kitarrid" ülekaalulisusega võib kannatada "kõrvu" (seda nimetatakse ka "täis liiva kella"). Sellisel juhul ei kaota naine oma õhuke talje.

Märkmel! X-kujuline arv peeti ideaalseks antiikajast. Ja kui sa ravida G8 gruppi, siis me kiirustame refress: peamine asi teie puhul ei tohi murda harmoonilisi proportsioone puusad, talje ja rindkere.

Videote valik

Peamine ülesanne on säilitada Niza harmoonia ja ülemine harmoonia, rõhutades painde. X-kujuline arv on hea, sest peaaegu kõik riided sobivad tema jaoksKuid selleks, et enamasti rõhutada keha painutada, soovitame eelistada:

• lisatud siluetid;
• vöö peal peal lisavarustusena;
• mantlid, pluusid ja varjatud vööd ja Zap agaxom;
• kõrge maandumisega püksid / teksad;
• kleidid ja söe ümmarguse või V-kaelaga;
• pliiatsi seelik.

Riietus, mis ei sobi seda tüüpi joonisel:

• püksid / madal maandumise teksad;
• kottide varustus, mis peita silhouette;
• pluusid / kleidid, millel on madal / ülehinnatud talje;
• Ülerõivaste sirge lõikamine.

Õige koolitus

Joonise toetamiseks peavad elektrikatted olema karditega seotud. Võite kasutada mis tahes liiki südame-veresoonkonna tegevust (üsna kaks pool tundi õppetunde nädalas).

Märkmel! Kõige kuulsama kaheksa esindaja hulka kuuluvad Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophie Lauren, Holly Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.

№2. "Ristkülik" (muud nimed: "Square", "banaan", "sihvakas kolonn", N-kujuline arv)

Ristkülikute, nagu juba varem märkinud, puusad ja rinnad on võrdsed mahuga ja talje ei ole üldse mitte ega väljendatud, vaid nõrgalt (näiteks 70 cm rindade mahus 94 cm). Ilmselgelt on see spordi- ja sportliku kehaga (võrreldes samadega "kaheksa"), lisaks sellele on võimalik visuaalselt suurendada talje ebapiisavat painutamist. Joonise funktsioonide rõhuasetus Sel juhul on säilitada puusade ja õlgade harmoonia, talje visuaalne ahtri. Seda on võimalik saavutada lisamahu loomisega teises kohas.

Kui naine, kellel on selline joonis kaal, muutub selle siluett ristkülikukujuliseks või O-kujuliseks. Rasv lükatakse kõhuga edasi, moodustades omamoodi "päästepuhastus".

Videote valik

Tähelepanu pööratakse ilusatele jalgadele ja taljele, tasakaalu jääb keha alumise ja ülemise osa vahel. Parimad kõik "ristkülikud" sobivad:

• capri või klassikalised sirged püksid;
• karv vöö, paigaldatud ülerõivad;
• topid õhukeste rihmadega;
• teksad või paigaldamise püksid, millel on madal / keskel sobiv;
• pealkirjas (sh jakid) sirgjooneliste õlgadega;
• seelik-trapetsium;
• kleidid Zapiga. agahom või ilma rihmadeta.

Samal ajal on soovitatav N-kujulise arvu omanikud loobuda:

• riided Ülekaalulised kas BAGGY;
• pliiatsi seelikud;
• varustus, üle avatud kõht;
• leginid;
• direct'i stiilide kleidid ja ülemine riided;
• turtlenecks;
• topid, stiilid kaelakaarega kurgu all kas varrukateta.

Õige koolitus

Sellise näitaja reguleerimiseks tuleks südame aktiivsus minimeerida peamiselt Stepperi abil. Vööki saab luua harjutuste kasutamisega Hoopi ajakirjanduses ja kasutamiseks (Hula-Hup). On oluline, et treeningud oleksid intensiivsed, kuid lühikesed. Iganädalane, iga lihaste rühm peaks saama oma koormuse.

Märkmel! Kuulsad "ristkülikud" on: Mila Yovovitš, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

Number 3. "Pear" (muud nimed: "Kolmnurk", "Spoon", "Trapets", A-kujuline arv)

Seda peetakse kõige naiselikuks. Seda iseloomustavad ümardatud lopsakate puusad, mis on mõnevõrra üle õlgade üle. Kõht on tavaliselt tasane ja talje on piisavalt õhuke.

Sageli naiste- "Pirnid" ei kiidelda suured rinnad - Ta on sagedamini korter, kuid on teadaolevalt selliste probleemide kergesti lahendada plastikust kirurg. Me siiski tähele, et sellise näitajaga piin ennast dieedid, nii et see ei ole mõtet. A-kujuline arv säilitatakse nii liigse ja mudeli kaaluga. Seetõttu on tähelepanu parem meelitada ilusat kätt, klambrit või kaela, mille jaoks peate lihtsalt kasutama sobivaid riideid.

Videote valik

Peamine eesmärk on reie tasakaalustada, keskendudes keha ülaosale. Selleks saate kasutada:

• katterapsium, paigaldatud top riided;
• teksad / püksid, mis laiendavad raamatuid;
• kõik paigaldatud varustus koos õhuliini (jakid, jakid jne);
• dark püksid / teksad otsese lõigatud;
• topid, pluusid ja särgid (varrukateta, avatud õlgade või laia kaelaga);
• seelik pliiats või seelik trapezium.

• pikad sirged mantlid, kottide varustus;
• seelikud / püksid koos arvukate kaaluelementidega (pits, voldid, kõrkjad);
• turtlenecks, pluusid ja topid kurgu all kaelakaarega;
• lush Seelikud (sh liim), dekoratiivsete elementide püksid / taskute dekoratiivsed elemendid;
• massiivsed ja heledad vööd puusadel;
• tihe püksid (eriti särav).

Õige koolitus

Alumise osa reguleerimiseks saate teha squatsi (tempo peab olema mõõdukas), jalgade lülitus ja laiendamine simulaatoris. Veelgi enam, parimate tulemuste saavutamiseks saab kükitama pikka seeriaga (10-15 kordust).

Märkmel! Kuulsuste hulgas on sellise näitaja omanikud: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyonce.

№4. "Inverteeritud kolmnurk" (muud nimed: T-kujuline joonis "porgand", Y-joonis)

Sellistel tüüpidel naistel on kitsad puusad ja laiad õlad. Jalad on sageli tugevamad ja pikad kui teised. Erinevad stilistilised tehnikaid võimaldavad teil puusad visuaalselt suurendada, vähendada oma õlgu ja rõhutada talje. Selle optimaalne versioon on sirge lõigatud, jääpuude osad ja minimaalne - rindkere piirkonnas.

Videote valik

Peamine eesmärk on tasakaalustada ülemise ja alumise, samas kui talje ei ole ka unustatud. Kõige sobivam selle riiete jaoks:

• karvkatte trapetsi;
• seelikud trapetsi suure taskutega või voldid;
• pluusid, topid ja kleidid ruudukujuliste või U-kujuliste kärped;
• suured vööd puusad;
• teksad / püksid, millel on madal maandumine;
• topid / kleidid koos vöö all.

Samal ajal on soovitatav loobuda:

• pikad seelikud ja pliiatsid seelikud;
• sirged pikad mantlid;
• sirged tume püksid;
• kottide ülerõivad;
• pluusid ja topid lai lõigatud "paat";
• lahtiste varrukatega jakid ja pluus;
• bross Bright džemprid / kampsunid;
• varustus õllega õlgadele.

Märge! T-kujulise näitaja kuulsad omanikud on: Angelina Jolie, Catherine Mcough, Demi Moore.

№5. "Apple" (muud nimed: O-Fishing, "ovaalne", "ring", "Rhombus")

Kui võrrelda teiste naissoost tüüpi arvudega, on see kõige ebaproportsionaalsem, aga sellised naised olid Rubensi lõuendil lahingud. Kõige silmapaistvam osa keha "õunte" on keskmine, st kõhtu ja talje. Reied ja jalad on suhteliselt õhukesed, samuti filee osa. Liigne kaalu kogumi puhul koguneb rasva selles silmapaistva osaga. Naiste näitaja tüüp "Apple"

Videote valik

Peamine ülesanne on "välja tõmmata" kuju, rõhutada jalgu, kaelakaare, märkige talje. Selleks on soovitav kasutada:

• monofoonilised varustus vertikaalsete vallutustega;
• katke trapetsi ja kujuga ülemise riided;
• outfits suurte elementide all puusade all;
• topid / pluusid V-kaelaga;
• kleidid, millel on-siluetid;
• teksad / püksid suure taskutega ja liimidega.

Samal ajal ei ole "õunad" jaoks kindlasti sobiv:

• tihedad seelikud ja pliiatsid;
• kottide riided;
• kitsad teksad / püksid või madala sobivus;
• lühikesed topid, KurtleNecks;
• kleidid ruffles, särav väljatrükkide või dekoratiivsete detailidega mao / õlgadele.

Apple'i tüüp Joonis: tehke põhiline riidekapp

Õige koolitus

Kaal vähendamiseks on vaja regulaarset südametegevust - näiteks stepper või jooksulint. Vöö saab moodustada pressitehaste hoop ja harjutused.

Märkmel! Kõige kuulsamad "õunad": Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Video - naiste arvud

Naiste vormide metaboolne tüüpitamine

Nagu märgitud, ei ole ülaltoodud klassifikatsioon ainus. Allpool on veel üks metaboolse tüüpide jaoks. Ma tutvuda selle üksikasjalikumalt.

Tabelis. Metaboolsed arvud.

Nimi, foto	Lühike kirjeldus
	Selliste naiste domineeriva rauda on hüpofüüsi. Metabolism Sel juhul on aeglane ja aeglane, rasva koguneb hästi, vedelik ei ole ka halb. Sellised naised on lapsepõlvest alates lõpetanud. Tüüp kajab juba kirjeldatud õunaga.
	Domineeriv raud - kilpnäärme. Selliste naiste kaal on tavaliselt normaalne, sageli neil on isegi õhuke keha. Seda tüüpi kajab "ristkülikuga". Naised näevad "pärandist", on kitsad õlad, väikesed rinnad ja teravad jäsemed.
	Kõige naiselikum tüüp. Domineeriv on naissoost hormoonide ja munasarjade tegevus. Midagi meenutab "liivakell" ja "pirn". Rasva kangad jaotatakse peamiselt tuharad ja puusad.
	Selliste naiste arv on väga sarnane meeste - õlgadega, reied on kitsad. Erineb "tagurpidi kolmnurga". Valdav raud on androgeenide toota neerupealised.

Kuidas määrata randme kuju tüüp?

See on tõesti võimalik - randmel määratakse füüsika tüüp meditsiinis (eriti sünnitusabi keeles). Randme suurus näitab naise luude paksus keha selles osas. Sellega seoses võib kuju tüüp olla:

• asteeniline;
• hüperhenic;
• norrostic.

Randmering on indikaator, mis on endiselt tuntud kui Solovyovi indeks. Esimesel juhul moodustab see mulle 15 teist - üle 17 ja kolmandas osas - 15-17.

Uue liiki naissoost arvud

Vähesed inimesed teavad, kuid hiljuti on naissoost näitaja muutunud nii palju, et teadlased pidid täiendama tavalise klassifikatsiooni mitmete uute "köögiviljaga". See on esiteks, "Muscat kõrvits". Midagi sarnast "liivakell", kuid laiema talje (üle 25 cm - umbes 20-25 cm).

Seal on veel joonis "Baklazaan" - Sisuliselt sama "pirn", see on lihtsalt talje ei ole nii väljendatud. Ja lõpuks "Broccoli" - kuju tüüp, meenutav "porgand", kuid rohkemate rinnaga. Muide, tänu plastilisele kirurgiale võib iga "porgand" kiiresti muutuda "brokkoli".

Video - valige kleidid sõltuvalt kuju tüübist

Kokkuvõtteks

Selle tulemusena märgime, et iga naissoost arv muutub kõige paremini kõige paremini. See on hästi teada. Kuid Jaapani teadlased leiavad, et vanuse muutused toimuvad teatud järjestuses. See näeb välja selline järgmiselt.

Isegi nende välimusega dokitud ei oleks täiuslik näitaja meelde, et saada nii mehi kui naisi. Aga see on ilus osa inimkonna kõige sagedamini mures selle pärast, kuidas tuua keha mudelite parameetrid. Kuid me oleme ekslikud, arvestades, et ideaalne tüdruk peaks kergesti sobituma podiumides esitatud naiste riietuses. Iluküsimustes on see proportsionaalsuses palju olulisem kui ausad õhukesed. Kui te mõistate, et teie arv ei ole täiuslik ja sa tahad seda parandada, siis peate kõigepealt mõistma, milliseid parameetreid teid saavutada. Naissoost näitaja proportsionaalsuse tabelid aitavad nende määratlust.

Ideaalne joon

Küsimus, mille keha on ilus ja kelle mitte väga, väga vastuoluline. Peaasi on see, et mees meeldis oma peegelduse peeglis! Aga seal on seas daamid eriti hoolikalt, kes lihtsalt vaja on ideaalne näitaja rahumeelselt magada.

Paljude teaduste aluseks langes "kuldne osa", mis on saadud iidse matemaatikute poolt koguväärtus.

Näiteks jagab küünarnukk kätt "Golden Sektsioonis" nagu põlve jagab jalga. Igaüks teab Leonardo da Vinci ruudu ja ringi: proportsionaalselt volditud isiku siluett seisis apricious, osapoolte käed sisestada ruutu; Ilma raskuskeskme positsiooni muutmata saab inimese siluett koos ruuduga sisestada ringi.

Niisiis, selle proportsionaalne joonis, kus kõik kehaosad on omavahel osaliselt:
- rusikaspressitud harja ümbermõõt on võrdne jala pikkusega;
- kaela ümbermõõt on kaks korda väiksem kui talje ring;
- randme ümbermõõdu twicear kui kaela ümbermõõt;
- jala pikkus on võrdne käsivarre pikkusega;
- õlgade laius on 1/4 kehapikkus.

Kui lülitate esimese tabeli juurde, ei saa te mitte ainult määrata randme ja sääreproportsionaalset suhet, vaid määrake ka teie keha tüüp. Selles tabelis saate aru, kuidas teie kaaviarid täiuslikud on. Näiteks suureneb 1,7 m ja randme ümbermõõt 16 cm, ICRA on täiuslik 32,5 cm.

Üsna tihti saate kuulda, kuidas keegi kirjutab kujundite vead ja oma laiskust joonise tüübi kohta: "Ma ei ole rasv. Mul on lai luu! " Tegelikult on randme ümbermõõtmine üsna täpne mõõtevöönd, et määrata kindlaks laisus - lõppude lõpuks on randmele väga vähe rasva ja mõõdetakse peaaegu ühte luu.

Kui me oleme installinud, kuhu tüüp sisaldab teie jooni (peene silmadega, normaalse luu, luudega seotud), siis saate minna ideaalse kaalu määramiseks valemisse:

Keha kaal \u003d kasv (sentimeetrites) / 1000 * K, kus K on kaalukasvu koefitsient (g / cm).

• Soovitatav kaalu-kiire koefitsient (g / cm) Me määratleme tabeli:

Täiusliku kehakaalu arvutamine

Kõige populaarsem Ketle indeks:

Näiteks kui teie kaal on 60 kg, suureneb 1,70 m, siis ketle indeks on 20,76.

Seda saab sõnastada erinevalt: õhukese silmaga naise mass peaks olema 315-335 g iga kasvu sentimeetri kohta; Normaalse luu laius - 340-360 grammi; Broadway - 365-385

Need. Kui teil on tavaline luude füüsis ja kasv 170 cm, siis ideaalis peate kaaluma: 0,340 (0,360) * 170 \u003d 58 (61) kg, teisisõnu 60 kg +/- 1 kg.

Normaalne on indeks 19-25. Indeks umbes 19 on ideaalne kaal, rohkem kui 25 - juba rasvumine (kui te ei ole Powerlifter tüdruk).

See valemil on tavaliste inimeste jaoks piisav täpsus, kuid ei sobi sportlastele, kuna see ei anna keha rasvade ja lihaste täpset suhet. See juhtub, et õhukesed tüdrukud on korralikud rasva voldid ja peaaegu põhjendamatud lihased.

Muud näitajad täiusliku näitaja:

• Rindkere ümbermõõt, mis arvutatakse sõltuvalt kasvust, vanusest ja füüsika tüübist:

• Vööring arvutatakse sõltuvalt kasvust:

• HIPSi ümbermõõdu, mis arvutatakse sõltuvalt kasvu, vanusest ja füüsisüübi tüübist: