Kuigi rasedus on naise elu kõige hämmastavam periood, kardavad paljud naised seda millegipärast, kuid kõige rohkem hirmutab sünnitus. See kehtib eriti nende lapseootel emade kohta, kelle puhul on "huvitav positsioon" esimene.

Selles, et naist piinab hirmutunne, pole muidugi midagi taunimisväärset. See psühholoogiline protsess on täiesti loomulik. Kuid kõik teavad, et negatiivsed emotsioonid on olukorras ebasoovitavad. Kuidas siis saada üle oma hirmust sünnituse ees? Selleks vaadake meie kasulikke näpunäiteid.

Ära kuula teiste jutte

Sageli tekib rasedatel hirm emade ja vanaemade lugude tõttu, mis kirjeldavad kõige sagedamini sünnitava naise ja tema lapse väärkohtlemist. Praegu ei tasu selliste "õuduslugudega" arvestada, sest meditsiin areneb kiiresti ja teenuste kvaliteet kasvab. Näiteks kaasaegsetes rasedate sünnitusmajades on spetsiaalsed vannid ja basseinid. Nendes on lapse sünniprotsess palju kiirem ja vähem valus.

Õli valavad tulle sõbrad, kel pole õnne haigla ja arstiga. Et mitte sattuda ebakvaliteetsete meditsiiniteenuste ohvriks, proovige raviasutust hoolikalt valida.

Lugege lisakirjandust

Üks põhjusi, miks naised muutuvad ärevamaks ja paanikaks, on halb teadlikkus raseda naise kehas toimuvatest protsessidest. Hirmust vabanemiseks lugege raamatuid teemal " huvitav positsioon»Ja sünnitus või konsulteerida spetsialistiga.

Usaldusväärsetest allikatest saadud teadmised tulevad kindlasti kasuks. Näiteks kui olete lugenud raamatuid, siis tõenäoliselt ei hirmuta teid ebaselged meditsiinilised terminid, nagu "juhtmete põimumine". Enamik emasid satub neid sõnu nähes paanikasse, kuid sarnane diagnoos arst ei pruugi olla ohtlik. Paljud naised saavad diagnoosi, kuid hoolimata sellest sünnitavad nad terveid lapsi.

kui teil on vaba aeg siis külastada rasedate emade kursusi. Nendel saate teada, kuidas saada üle hirmust sünnituse ees, omandada praktilisi oskusi, mis on teile tulevikus kasulikud. Lisaks saad esitada küsimusi, mis sind puudutavad. Kvalifitseeritud spetsialistid annavad neile vastused.

Ära teeskle, et sa ei karda midagi

Uhkus pole parim inimese kvaliteet... Rasedad naised, kellel on see omadus, püüavad näidata end enesekindlate, kartmatute isiksustena. Nad ei räägi kellelegi oma hirmudest. See seisukoht on vale. Kui teil on see omadus, proovige sellest lahti saada. Naine peaks olema avatud ja mitte häbenema oma emotsioone, aistinguid. Jagage oma muret pereliikmete, lähedase ja oma arstiga. Need aitavad teil kindlasti probleemist aru saada.

Ärge muretsege välimuse pärast

Kindlasti treenige raseduse ajal. Tänu neile ei hoia te mitte ainult ära keharasva kogunemise kehasse, vaid valmistate oma keha sünnituseks ette.

Lisaks ajal kehaline aktiivsus inimestel erituvad kehas endorfiinid, mida nimetatakse õnnehormoonideks. Nad mängivad väga oluline roll stressi mahasurumisel.

Peaaegu kõik rasedad emad mõtlevad raseduse ajal sellele, kuidas nad pärast sünnitust välja näevad. Nad kardavad, et kõht ei saa endist vormi tagasi ja nad ei saa liigsetest kilodest lahti. Väärib märkimist, et on võimalik naasta oma endise välimuse juurde, kuid see nõuab jõudu, kannatlikkust ja aega. Järk-järgult tõmbub emakas kokku ja nahk muutub toonuks. Tänu igapäevasele täitmisele füüsiline harjutus lihtne on saada sama saledaks kui varem.

Ärge kartke mitte õigel ajal olla

Paljud naised peal Eelmine kuu rasedad kardavad, et neil algab sünnitus ajal, mil nad on väljaspool kodu. Kui nad lähevad jalutama või poodi, kogevad nad paaniline hirm... Emotsioone on raske juhtida.

Kuidas sellistes olukordades sünnitushirmuga toime tulla? Algul tuleks maha rahuneda ja mõelda, kuidas sünnitus kulgeb. Esimeseks märgiks, et peagi sünnib kauaoodatud laps, on sünnitusvalud.

Reeglina ei ole need alguses pikad ja nende vaheline intervall on umbes 15 minutit. See seisund võib kesta mitu tundi. Teil on kindlasti aega haiglasse jõudmiseks.

Ärge muretsege töö pärast

Rasedus- ja sünnituspuhkusele jäävad ärinaised hakkavad tundma ebatavaliselt masendust. Ja see pole üllatav, sest enne oli nende elu täis sündmusi ja muresid ning uus pilt elu (koduseinte vahel olemine) tundub neile taimne. Siiski, kas tasub selle pärast muretseda?

Sees olemine Rasedus-ja sünnituspuhkus, võite end palju leida huvitavaid tegevusi mis aitab teil nii oma hirmust sünnituse ees üle saada kui ka selleks sündmuseks valmistuda. , lasteriiete kudumine, endale ja beebile vajalike asjade soetamine, kulinaarsete annete parandamine – need on vaid mõned ajaveetmisvõimalused.

Pärast lapse sündi kindlasti igav ei hakka, sest beebi eest hoolitsemine võtab palju aega. Lemmiktöö ei kao kuhugi. Naastes oma vana ärikeskkonna juurde, kohanete sellega kiiresti (selleks võib kuluda 2–4 ​​nädalat).

Külastage arsti

Tavaliselt alates teise trimestri keskpaigast hakkab laps, olles ema kõhus, elumärke ilmutama. Perioodilised värinad võivad raseduse lõpuks oluliselt nõrgeneda ja muutuda ebaregulaarseks. Selline olukord võib rasedat hirmutada, mis siis, kui lapsega midagi juhtuks?

Enamasti pole sellised hirmud õigustatud. Laps võib lihtsalt puhata. Lisaks ei ole ema kõhus viimasel raseduskuul praktiliselt üldse vaba ruum nii et lapse põrutused ei pruugi olla tunda. Kui olete mures selle madala aktiivsuse pärast, pöörduge oma arsti poole.

Kaaluge sünnitust

Sünnituse ajal kogevad naised väga tugevat hirmu. Nendel minutitel on puudus lähedastest, kallimast. Õnneks on nüüd õiglasel sugupoolel võimalus arstiga kokku leppida ühine sünnitus... Sind ümbritsevad sugulased on sulle toeks. Tänu sellele võib hirm kaduda.

Kinnitage endale, et saate sellega hakkama

Hirm on keha loomulik reaktsioon ja täiesti kasutu. Mõnel juhul võib see isegi kahjustada. Kuidas saada üle hirmust sünnituse ees, et see sündimata lapsele negatiivselt ei mõjuks?

Tänu parimale mõtteviisile saate vabaneda ärevustundest ja rahuneda. Püüa mitte mõelda negatiivsed aspektid sünnitus. Parem vaadake lapseootel emadele mõeldud ajakirju, millel on positiivsed fotod. õnnelikud naised ja nende lapsed.

Saate need isegi välja printida ja oma tuppa riputada. Tuba saab olema mugav ja hubane õhkkond... Samuti pidage meeles, et hirmu tõttu tundub valu sünnituse ajal väljakannatamatu. Proovige sünnitusabi-günekoloogi usaldada ja teie sünnitus kulgeb kiiresti ja probleemideta.

Proovige võtta ka värvi ja paberit ning joonistada kõik hirmud, mis teid vaevavad. Hoolimata asjaolust, et meetod on "uusmoodne", on see üsna tõhus. Seda on tõestatud psühholoogiline tööõiglase soo esindajatega. Hirm on hirm tundmatu ees. Oma murede kujundamiseks saad kasutada värve. Nii on hirmuga palju lihtsam toime tulla.

Vajadusel konsulteerige psühholoogiga

Kui kõik ülaltoodud võimalused ei aita, pole psühholoogiga konsulteerimine üleliigne. Võib-olla on hirmu allikas mõni muu põhjus. Spetsialist aitab selle tuvastada ja annab nõu, kuidas sellest lahti saada.

Kokkuvõtteks tuleb märkida, et sünnitus on loomulik füsioloogiline protsess. Kui otsite võimalust oma sünnitushirmust üle saada, siis püüdke ennekõike mitte mõelda halvale. Seadke end ainult positiivsete emotsioonide jaoks. Peaasi on uskuda, et sünnitus läheb hästi, eks siis näeb väike ime sa oled oodanud 9 kuud ja sinust saab imeline ema tema jaoks.

Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks (video)

Vastused

Sünnikuupäeva lähenedes valdab enamikku naisi paanika, ärevust tunnevad isegi juba sünnitanud naised. Seda seetõttu, et rase naine ei tea, kuidas personal käitub, kui pikad ja valulikud on kokkutõmbed, kuidas ta end pärast lapse sündi tunneb jne. Et mõista, kuidas sünnitushirmust üle saada, tuleb hajutada selle protsessiga seotud müüdid.

Miks võib naisel olla hirm sünnituse ees?

Sünnituse hirm on normaalne. Paljud naised kogevad seda oma elus vaid 1-2 korda, seega on kogemuste olemasolu mõistetav. Mõnikord võib aga põnevus muutuda nii intensiivseks, et segab und ja hakkab lapseootel ema kurnama. Psühholoogid ütlevad, et 99% sünnituse õnnestumisest sõltub positiivsest suhtumisest.

Hirmutav tundmatu

See hirm kummitab sageli naisi, kes on kohe-kohe esimest korda emaks saama. Nad kardavad sünnitada, sest nad ei tea, mida haiglas oodata: kuidas ja millal hakkavad kokkutõmbed, kui palju valutab, kas kõik läheb hästi jne.

Tuleb meeles pidada, et keegi pole kaitstud sünnituse tüsistuste ja raskuste eest, kuid need ei pruugi üldse tekkida. Loodus annab ju kõik ja keha ütleb sünnitavale naisele, mida teha.

Ei ole mõtet ette muretseda – praegu on kõik sünnitusosakonnad varustatud kaasaegsete seadmetega ning arstid jälgivad hoolega lapse ja lapseootel ema seisundit, mistõttu on ebasoodsa tulemuse tõenäosus ülimalt väike.

Hirm pärast ebaõnnestunud esimest sünnitust

Näib, et naine on selle protseduuri juba läbinud ja pole enam midagi karta. Paljude lapseootel emade ärevus teise-kolmanda sünnituse pärast aga ainult süveneb ning sellest on väga raske üle saada. Hirm eelseisva sünnituse ees võib tekkida mitmel põhjusel:

• meditsiinitöötajate ebakompetentsus;
• tüsistused eelmise sünnituse ajal;
• laps saab sünnivigastuse;
• liiga suur või väike vahe sündide vahel.

Põhjuseid võib olla rohkem, kuid oluline on mõista, et rasket esimest kogemust tõenäoliselt enam ei kordu. Paljud emad ütlevad seda sisse füüsiliselt teine ​​sünnitus on lihtsam, sest nad juba teavad, mida oodata ja sünnikanal ette valmistatud. Igal juhul peate analüüsima esimesel sünnitusel tekkinud raskusi ja püüdma probleeme ennetada.

Negatiivse teabe kättesaadavus meedias ja Internetis

Veel 25 aastat tagasi ei teadnud naised haiglas viibimise kohta praktiliselt ühtegi nüanssi ja üldine protsess... Nad said sellest lühidalt teada oma emadelt ja sõbrannadelt. Tänapäeval genereerib internet aktiivselt igasuguseid hirme: enne sünnitust külastab naine erinevaid foorumeid, vaatab videoid ja telesaateid. Nad arutavad aktiivselt, kuidas positiivsed punktid sünnitus ja igasugused tüsistused. Enamik Internetist pärit lugusid räägivad raskest sünnitusest ja traagilistest sündmustest, nii et lapseootel emad on eelseadistatud negatiivselt.

Tänapäeval viib teabe kättesaadavus selleni, et naine ei hakka mitte ainult sünnitust kartma, vaid ka paanikasse. Muljetavaldavatel daamidel on parem vältida negatiivsete materjalide lugemist ja vaatamist.

Hormonaalsed muutused

Rasedusega kaasnevad olulised muutused hormonaalne taust, ja sünnitusele lähemal koos östrogeenitaseme tõusuga väheneb oluliselt progesterooni hulk. See seisund kutsub esile järsu meeleolumuutuse: naine võib olla ärrituv, sentimentaalne, liiga aktiivne või apaatne. Muutused hormonaalses tasemes suurendavad ärevust.

Paralleelselt hormoonide taseme hüppega toimuvad muutused ka naise teadvuses – ta valmistub vaimselt ööpäevaringseks beebihoolduseks. Mõnikord tekib hirm füüsilised muutused: ülekaaluline, lagunenud hambad ja juuksed, nahavärvi halvenemine ja krooniline väsimus vihjata, et naine ei saa kunagi endisemaks.

Muud tegurid

Enne sünnitust tekkiv paanika võib olla põhjustatud paljudest teguritest. Mõnikord tekib hirm mitte üldise protsessi enda, vaid keskkonna tõttu, milles rase naine elab. Ärevuse esilekutsumise põhjused:

• Perekonna probleemid. Halvenemise eest emotsionaalne seisund mõjutada võib ebastabiilne rahaline olukord, arusaamatus abikaasaga, naise või loote terviseprobleemid jms.
• Ebakindlus nende võimetes. Mõned rasedad ei suuda vabaneda mõttest, et nad ei tule kõige raskemal hetkel toime, mis kahjustab ennast või last.
• Ettevalmistus emaduseks. Kui last ei planeeritud või on lapseootel emal psühholoogilised probleemid, ta hakkab kartma sünnitust. Hirmu tõttu võib keha aeglustada sünnitusprotsessi, mis muudab selle valulikuks ja pikaks.
• Sugulaste toetuse puudumine. Sageli ei suuda hirmust üle saada naised, kes valmistuvad emaks saama noor vanus... Nad ei karda protsessi ennast, vaid teiste reaktsiooni beebile.

Rasedate naiste levinud hirmud

See artikkel räägib tüüpilistest küsimuste lahendamise viisidest, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite minult teada, kuidas teie konkreetset probleemi lahendada, esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!

Teie küsimus:

Teie küsimus on saadetud eksperdile. Pidage meeles seda lehekülge sotsiaalvõrgustikes, et jälgida eksperdi vastuseid kommentaarides:

Mõned naised ei oska isegi mõtet sõnastada ja selgitada, mis neid sünnitusprotsessis nii väga hirmutab. Kõige levinumad hirmud on:

• Valu. Info kättesaadavus ja sõbrannade sünnitamislood tekitavad rasedates paanikat. Siiski tuleb meeles pidada, et kehas on kõik "arvestatud": see toodab aineid, mis vähendavad valu... Lisaks on olemas valuvaigistid, millega saab sünnituse naisele võimalikult mugavaks muuta.
• Võimalus last kahjustada. Paljud naised muretsevad, et sünnituse ajal läheb midagi valesti ja laps saab vigastada, seega peate hoolikalt kaaluma arsti ja kliiniku valikut.
• Äkilisus. Väike osa naistest kogeb kiiret sünnitust, kuid isegi nemad algavad sünnitusega, nii et lapseootel ema ei pea sünnitama tagaistmel takso – tal on haiglasse jõudmiseks aega vähemalt 30 minutit.
• Häbi. Mõned naised muretsevad sünnituse ajal roojamise pärast. Ärge kartke seda: esiteks teeb õde enne sünnitust klistiiri ja teiseks on arstid seda tuhandeid kordi näinud.
• Surm. Surmajuhtumid on äärmiselt haruldased, isegi tüsistustega.
• Keha muutused. Naised on mures, et pärast lapse sündi tekivad venitusarmid ja ülekaal ja tupp muutub laiemaks.

Kuidas end enne sünnitust maha rahustada?

Naise jaoks on oluline meeles pidada, et patoloogiline hirm sünnituse ees viib selleni, et see kestab kauem ja valusamalt, üldine tegevus aeglustub ja laps võib ema ärevust tundes üsas ümber minna. Sellepärast peab naine mõtlema mitte tüsistustele, vaid sellele, kuidas saada üle hirmust sünnituse ees, et need õnnestuksid.

Naine saab end rahustada, tehes järgmist:

• Uurige kirjandust lapse sünni kohta. Ta toob arusaamise, et sünnitus on loomulik protsess, ja aitab naisel olla mitte ohver arstide käes, vaid täieõiguslik osaline lapse sünnil.
• Kaitske end kurbade lugude eest ja keskenduge sellele positiivseid emotsioone mis tekib kauaoodatud beebiga kohtumisel. Kindluseks saate statistikat ebasoodsate tarnetulemuste protsendi kohta.

• Koguge haiglasse asjad ja dokumendid ning valmistage lastetuba ette, et ootamatult algavaks sünnituseks täiesti valmis olla.
• Mööduma plaanilised uuringud ja lasta end testida, et olla kindel, et laps on aktiivne ja terve.
• Pädev arst aitab ärevusega toime tulla - peate leidma spetsialisti, keda sünnitav naine täielikult usaldab. Parem on eelnevalt suhelda sünnitusabi-günekoloogiga, mitte tugineda ainult teiste patsientide tagasisidele.
• Ennast ületada ja paanikast vabaneda aitavad kursused lapseootel emadele, kus kogenud günekoloogid jagavad kasulikke näpunäiteid, õpetavad õigesti hingama ja mida sünnitusel ette võtta.
• Tõukamisel tekkivate pauside vältimiseks peab naine rohkem tänaval kõndima. Matkamine treenida vaagna lihaseid.

Kogenud psühholoogid soovitavad rasedatel hirmu eest mitte varjata, vaid seda tunnistada. Naine peab mõistma, mis teda hirmutab, ja esitama vastuargumente – hirm ei suuda loogikale vastu seista.

Kuidas saavad lähedased aidata rasedal naisel rahuneda?

Lähedased peaksid vajadusel rasedale appi tulema ja olema valmis tema mure ära kuulama. Sees olemine sünnitusmaja, on ema, abikaasa või lähedane sõber stressiolukorras igal juhul moraalselt stabiilsem kui sünnituseks valmistuv naine. Partneri sünnitus- üks neist paremaid viise sünnitava naise abistamine võitluses tema hirmudega (soovitame lugeda :).

Sünnieelses osakonnas sünnipärane nägu või hääl aitab rahuneda, emotsionaalselt maha laadida ja endasse uskuda. Partneri sünnitus - ideaalne variant naistele, keda valdab paanika. Armastatu saab masseerida alaselga, hajutada tähelepanu vestlusega ja pakkuda lihtsalt moraalset tuge.

Mida on parem mitte teha, et olukorda mitte halvendada?

Ükski naine ei saa ausalt öelda, et ta ei sattunud enne sünnitust paanikasse ja see on normaalne keha reaktsioon uuele olukorrale. Siiski pole vaja hirmu arendada ja sellel peatuda, parem on rahulikult läheneda kõige tähtsam sündmus elus - lapse sünd. Rase naine ei tohiks:

• võta oma südameasjaks foorumitest pärit sõbrannade või emade lood oma sünnitusest;
• projekt kurvad lood iseendale;
• anduma meeleheitele ja depressioonile;
• selga proovima viimased nädalad rasedus figuuri korrigeerimiseks spordi või dieediga;
• loobuda kirjanduse lugemisest ja eeldada, et arstid teevad ise kogu töö ilma sünnitusel osaleva naise osaluseta.

Oled õnnelik lapseootel, kes peagi sünnitab armas beebi... Ootad seda kohtumist pikisilmi, kuid kardad üht – sünnitust. Hirm selle vastutusrikka ja raske protsessi ees on rasedate naiste seas väga levinud. Kuid hoolimata sellest, mida te kardate, leiate alati võimaluse, mis aitab teil sünnitust rahulikult ja positiivselt käsitleda.

Mida siis rasedad naised enne sünnitust kardavad?

Ma kardan! Enamus vastab (kontrollitud endiste ja praeguste rasedate seas läbiviidud uuringuga): pole hullemat valu... Sellel hirmul on muidugi põhjust. Tüdrukud õpivad lapsepõlves, et sünnitus on väga raske ja äärmiselt valus protsess. Filmid kinnitavad seda sageli, näidates piinatud ja karjuv naine sünnitusel- Noh, ta ei saa õnnest karjuda. “Kasvasin üles väga kuuma kliimaga linnas, suviti olid kõik haigla aknad alati pärani lahti ja mäletan väga selgelt, kuidas sellest möödudes kohkusid mind naissoost südantlõhestavad karjed, mis kostsid. seal. Ma kartsin sünnitada isegi siis, umbes 9-aastaselt, ”räägib rase Irina. Nii istub hirm ja suhtumine valusse kindlalt peas.

Kuidas sellega toime tulla? Loomulikult kaasneb sünnitusega alati ka valu, teisiti ei saa. Kuid on oluline meeles pidada, et hirm ja valu on omavahel tihedalt seotud ning seda teades saate olukorda muuta. See on lihtne: hirmu sõltuvus valust on otsene. Kuidas rohkem naist kardan – seda tugevam ja käegakatsutavam on valu. Ei usu mind? Mõelge lapsele, kes kardab süsti: see teeb talle palju vähem haiget, kui ta arvab. Kuid neid ootusi juhib ikka seesama hirm. Sünnituse ajal on väga oluline osata lõõgastuda, mida just hirm takistab. See põhjustab vastupidi jäikust ja tugevat pinget, mis suurendab oluliselt sünnitusvalu. Seetõttu on vaja häälestada, et kuigi see protsess on valus, on see lühiajaline ja lähendab ainult ema ja lapse kohtumist.

Ma kardan! Teine levinud lapseootel ema hirm on teadmata... Naine sai teada, kuidas sünnitus kulgeb, mis etappidest koosneb, millised valuvaigistid on olemas, kuid kardab, et midagi võib valesti minna. Psühholoog Anna Besingeri sõnul on selline hirm pigem sotsiaalne kui bioloogiline, kuna praegu on saada palju teavet sünnituse õuduste ja ebaõnnestumiste kohta ning paljud naised kipuvad paanikasse sattuma.

Kuidas sellega toime tulla? Meditsiin ei seisa paigal. Praegu on sünnitusmajad varustatud kõige vajalikuga hädaolukordadeks, arstid jälgivad tähelepanelikult lapse ja ema seisundit, mistõttu on sünnituse ebasoodsa tulemuse tõenäosus äärmiselt väike. Tuleb lihtsalt oma arsti usaldada, pole asjata, et oled nii kaua sünnitusmaja valinud, arstide kohta infot kogunud ja neist parimaid otsinud. Enda mugavuse huvides võite temaga kõike arutada. võimalikud olukorrad ja tegevuskava nendes.

Ma kardan! On lapseootel emasid, kes kardavad enneaegne sünnitus.

Kuidas sellega toime tulla? 22–37 nädala vahel sündinud laps on enneaegne, kuid elujõuline. Sellisel vastsündinul on eriline tervishoid ja tema seisundi kohta tehakse spetsiaalne vaatlus. Kui sünnitusmaja on varustatud süvaõenduse erivarustusega enneaegsed lapsed, siis on isegi 500 g kaaluga sündinud beebil kõik võimalused ellu jääda.

Ma kardan! Kui tähtaeg on juba lähedal, siis võib rase karta, et sünnitus läheb talle üle. üllatusena.

Kuidas sellega toime tulla? Haigla jaoks on vaja eelnevalt ette valmistada kõik hädavajalikud asjad. Asjade kott peab olema täielikult kokku pandud. Öelge oma mehele, emale või lähedane sõber kus see asub, nii et vajadusel ei pea te seda otsima. Dokumentide pakett peab olema valmis ja alati kaasas: pass, vahetuskaart, sünnitunnistus, leping sünnitusmajaga (olemasolul). Peaasi, et ärge sattuge paanikasse ja jälgige alati oma mobiiltelefoni positiivset rahajääki.

On veel mitmeid viise, kuidas oma meeleseisundit säilitada, kui sünnitus on kohe käes:

- osaleda sünnituseks ettevalmistamise tundides, kus kogenud spetsialist räägib teile üksikasjalikult kõike sünnituse, valu leevendamise kohta, õige hingamine, aitab vabaneda hirmust ja häälestuda õigele lainele;
- suhelda turvaliselt sünnitanud naistega - nad ei hakka end lahti ütlema, et sünnitus on valus, kuid samas kinnitavad, et see valu on täiesti talutav, et alati on võimalus valu leevendamiseks ja rõõm lapse saamine "kriipsutab" kõik valulikud tunde;
- hajutage end ebameeldivatest mõtetest, pöörake tähelepanu oma lemmikhobile, mitmekesistage oma vaba aega: külastage kontserte klassikaline muusika, käia basseinis, teha tikkimist, kudumist, süüa teha;
- vältige suhtlemist inimestega, kellele meeldib rääkida õudusjutte teiste inimeste sünnist, "maitstes" kõiki detaile;
- loo enda jaoks mingi assotsiatsioon. Näiteks võid võrrelda sünnitust hambaarsti juures käimisega - see on ebameeldiv, valus, aga ajutine ja peale kõige "kogetu" tuleb leevendust. Või kohelda sünnitust nagu tööd – väga raske, aga tasu selle tegemise eest on väärt. Selline psühholoogiline suhtumine aitab ja rahustab palju.
Iga lapseootel ema valib ise, kuidas tal on lihtsam vabaneda hirmudest ja obsessiivsusest halvad mõtted... Peaasi, et oleks tulemus - rahulik ja positiivse suhtumisega sünnitusvalmis rase!

Isiklik kogemus

Minnie
Tehke midagi konkreetset – kas olete näiteks juba sünnitusmajas oma koti kokku korjanud? Mina mitte. Ja minu jaoks on praegu kott esikohal, sünnitusele mõtlen hiljem. Kui kott on valmis ja sa juba tead, kuhu voodi ja kummut asuvad, siis saad lõpuks ometi hea raamat loe või vaata filmi - siis pole aega. Ka maniküür ja pediküür on hea tähelepanu hajutaja, juuksur ju.

>> Margaritka
Peaasi on rahuneda ja kõik möödub) noh, tee seda, mis sulle meeldib, näiteks kudumine rahustab mind, tikkimine, maja koristamine))))

mittelaululine lind
Teadsin, et talun natuke, aga siis on lihtsam. Sünnitust võib kasvõi natukene võrrelda hambaarsti käiguga, kohe hirmus, siis võib valus olla, või ehk mitte väga, aga siis nagu sellest välja tuled - nii lihtne ja mis peamine, hammas ei häiri.

Tšeburash
mida rohkem te end hirmu häälestate, seda raskem on teil sellega sünnitusel toime tulla; koguaeg olin häälestatud vaiksele sünnitusele. Mul olid kaksikud, mõlemad peas. Arst nõudis loomulik sünnitus... No mul oli selline tuju, et sünnitan need ise ja kõik on tšiki-kobarad!

Irina Z...
Ma kartsin sünnitada, ma kartsin tundmatut, aga see oli enne, kui jõudsin haiglasse patoloogiaosakonda, kus ma sünnitama läksin. Mulle väga meeldisid arstid, nende suhtumine ... kuidagi kadusid korraga kõik hirmud.
Ja ka, tüdrukud, soovitan tungivalt õigeusklikele - andke endale terviseks ja palveteenistuseks koos lapsega harakas, nüüd ma ei mäleta, kuidas seda nimetatakse - abi saamiseks sünnitusel. Psühholoogiliselt aitab see palju.

Tamara
Kui häälestuda positiivsele, läheb sünnitus kergemaks.
Üldiselt aitasid nad mind isiklikult palju, kuigi olin ainult mõnes klassis. Peamine on aru saada, et sünnitus on töö, seda tuleb lihtsalt kogeda.

GalinaT
Mõelge mitte protsessile, vaid tulemusele!

kauss
Hirmuga võitlemiseks võttis ta abikaasa kaasa ja leidis tuttava arsti. Peamine hirm: "kui midagi läheb valesti", aga usaldasin tema lahendada kallimale kui ma väljas olen.

Lootus372537
Täieliku paanika korral muutub valu vaenlaseks. Ole rahulik. Ärge pigistage kokkutõmmete ajal. Vastupidi, lõdvestu, lase sel endast läbi voolata. Sel hetkel sulgesin silmad ja kujutasin end ette pikali täispuhutav madrats puhtal mereveel raputavad mind sujuvalt lained, üleval on sinine taevas, ere päike, mõnus tuul, all on ilusad kalad, vesi säras päikesekiirtest põhja ... Proovige ette kujutada kõige meeldivamat atmosfääri ise, usu mind, see aitab. Aga hirmust tuleb siiralt eemale saada ja teada, et kõik on hästi.

Rasedus on imeline aeg oodata uut etappi, isegi ajastut naise ja kogu tema pere elus. Kuid enne, kui need 9 kuud muutuvad kogu lapse eluks, peab tema ema läbima lühikese, kuid meeldejääva sünnituse. Ja kuigi see protsess on loomulik, looduse enda poolt peensusteni välja mõeldud ja kontrollitud, paneb võimalik valu ja tüsistuste oht valdava enamuse naistest kartma sünnitust. Ja ülejäänud tõenäoliselt lihtsalt ei tunnista, et kardavad või vähemalt kardavad sünnitust.

Pole üllatav, et määratud kuupäeva lähenedes pöörab raseda naise mõtteid üha enam sellele, kuidas sünnitushirmust üle saada. Sünnituse lähenemine hirmutab, äratab, rikub tuju ja naudingu oodata oma armastatud beebi sündi. Selleks, et mitte mürgitada oma eksistentsi ja mitte karta sünnitust, tuleb lihtsalt sünnitushirm üle saada. Ja uskuge mind, seda on lihtsam teha, kui esmapilgul võib tunduda.

Kardab sünnitada, või kust tuleb hirm sünnituse ees
Alustuseks on hirm sünnituse ees sama loomulik kui sünnitus ise. Seda, mida naine lapse sünni eelõhtul kardab, on lihtne mõista. Eriti kui tegemist on esmasündinuga ja ta teab sünnitusest, selle käigust ja tagajärgedest vaid raamatutest, meediast ja teiste naiste lugudest:

1. Tundmatu. Esimese lapse sünd on sündmus, mis muudab täielikult elukorraldust ega ole millegagi võrreldav. Vahel aga tundub, et rasedal oleks parem, kui eelseisvast sünnitusest midagi ei teaks kui need kuulujutud ja "õudusjutud", mida haiglas toakaaslastelt, sõbrannadelt ja teistelt "heasoovijatelt" kuulda võib.
   
2. Valu. Ootus valulikud aistingud mitte alusetu, vaid jämedalt liialdatud. Valu tugevus sünnituse ajal sõltub loote suurusest, sünnieelne ettevalmistus naised, treening, tema valulävi, kehaehitus ja muud füsioloogilised ja psühholoogilised individuaalsed parameetrid. Hirm sünnitusvalu sunnib naisi otsima valu leevendamise meetodeid, mis hõlmavad kohalikku ja üldanesteesiat, erinevaid meetodeid sünnitusabi ja nii edasi.
   
3. Sünnitustrauma. Meditsiinistatistika annab andmeid enneaegsete ja probleemsete sünnituste, patoloogiate, nööride takerdumise ja muude hädade kohta. Vaatamata selliste olukordade haruldusele kardab iga sünnitav naine sügavalt, et risk teda mõjutab.
   
4. Kuju muutus. Kõik võtavad raseduse ajal kaalus juurde, mõni rohkem või vähem. Sünnitus aga ähvardab suuri probleeme kui kolm kuni viis lisakilo. Kui laps on suur, võib tema pea rebida kõhukelme lihaseid ja keisrilõige- see on üldiselt kõhuoperatsioon koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega (õmblused, operatsioonijärgne taastumine, armid jne).
   
5. Sünnitusjärgne depressioon. Põnevus süveneb sünnikuupäeva lähenedes, kuid pärast seda lööb "pendel" sisse tagakülg ja lõõgastumise asemel tulevad uued mured endale ja vastsündinud beebile. Ja ka väsimus koguneb, mis ei näe otsaserva. Rasedale tundub, et pärast sünnitust pole elu enam kunagi endine ja see tekitab ka hirmu sünnituse ees.
   

Need on kõige levinumad hirmud sünnituse ees, millega peab sõna otseses mõttes tegelema iga lapseootel ema. Lisaks neile kardab iga naine olenevalt kahtlustusest ja kujutlusvõimest sünnitust muudel põhjustel, mõnikord täiesti põhjendamatult. Ja kui arvate, et oleme nüüd asjata neid üles loetlenud ja süvendanud, siis eksite. Sest esimene samm sünnitushirmust või mistahes muust hirmust ülesaamise suunas on nende teadmised ja kaine hinnang. Pange tähele, et pärast kõigi poolt- ja vastuargumentide analüüsimist ei tundu oht enam nii kurjakuulutav kui varem. See tähendab, et sünnitushirmust on palju lihtsam üle saada.

Kuidas vabaneda hirmust ja mitte karta sünnitust
Naised, kes sünnitavad mitte esimest korda, tunnistavad, et nad kogesid omal moel sünnitushirmu ja said sellest üle. Kuid nende tagasisidet kokku võttes võime järeldada, et üks on olemas üldpõhimõte teave, mis aitab teil sünnitushirmust üle saada. See pole tõsi, et mida vähem tead, seda paremini magad. Tegelikult, mida vähem sa tead, seda rohkem mõtled, sealhulgas asju, millel on tegelikkusega vähe pistmist. Ja kui nii, siis ei pea vaikima, vaid jaga oma hirme ja otsi abi neilt, kellel on rohkem kogemusi ja on paremini kursis sellega, mis sünnitustoas ees ootab. Meie omalt poolt soovitame teil seda proovida tõhusaid viiseületada hirm sünnituse ees:

1. Kaasaegne meditsiin. Sünnitus on keeruline füsioloogiline protsess, see on vaieldamatu. Kuid ärge unustage seda sisse viimased aastad meditsiiniteenus on viimase ajaga võrreldes kaugele ette astunud. Paljud võimalikud probleemid tuvastatakse ja lahendatakse juba raseduse varajases staadiumis, samas kui teiste jaoks on olemas kaasaegsed perinataalkeskused, kus teatakse, kuidas hoolitseda 7. raseduskuul ja isegi varem sündinud beebide eest. Ja mis puudutab kuulujutte sünnitusmajade arstide ja lapsehoidjate ebaviisakusest ja ükskõiksusest, kellega sünnitavad naised üksteist hirmutada armastavad, siis ärge unustage, et arusaam sõltub suuresti inimesest endast. Ja täieliku enesekindluse huvides valige eelnevalt sünnitusmaja ja tutvuge selle personaliga.
   
2. Vestlus emaga. Maailmas on vähemalt üks naine, kes on sünnituse üle elanud ja on valmis sind rahustama – see on sinu kallis ema... Kujutage ette, et teie sündimise ajal koges ta samasugust hirmu sünnituse ees, kuid kõik läks nii hästi, et täna kannate juba beebit oma südame all. Kuid siis oli meditsiin lihtsam ja teavet oli vähem. Jaga oma hirme oma emaga. Nii et annate neile hääle ja kindlasti saate kasulikke nõuandeid... Tõsi, on võimalik, et ema kardab sinu pärast mitte vähem kui enda pärast. Kuid sel juhul toetate üksteist.
   
3. Toetus lähedastele. Sageli süvendab hirmu sünnituse ees tulevaste probleemide ettekujutus. Noored emad kardavad, et vastsündinud laps võtab kogu nende aja, nad ei saa enda eest hoolitseda, mehel külmetab ja muud kired. Nendest vabanemiseks rääkige nendega, kes teie fantaasiates figureerivad. Laske oma mehel end hoolikalt ümbritseda ning laske sugulastel ja sõpradel sagedamini lõbustada ja sisendada enesekindlust homme ja et elu ei muutu ja kui muutub, siis ainult sisse parem pool... Kui soovite, võite küsida oma mehelt, parim sõber või üks vanematest sünnitusel kohal olema, kui see muudab teie enesetunde paremaks. Üldiselt ärge hoidke oma hirmu sünnituse ees.
   
4. Suhtlemine rasedatega. Teine võimalus sünnitushirmust vabanemiseks on mõista, et sa pole oma olukorras kaugel üksi. Kümned ja sajad naised teie linnas kardavad praegu sünnitust sama palju ja võib-olla isegi rohkem kui teie. Infovahetus, nõuanded, lihtsalt südamest südamesse vestlused aitavad sünnitusel naistel ärevusega toime tulla. Võid kohata ka naist, kes kardab niivõrd sünnitust, et tema enda hirm tundub sulle tähtsusetu. Lohutajana unustad lihtsalt ära, et viimasel ajal ei saanud sa oma sünnitushirmust lahti. Mõttekaaslasi leiab internetifoorumitest, sünnituseks ettevalmistuskursustelt ja isegi haiglapalatist.
   
5. Kursused rasedatele. Need on loengud ja praktilised õppetunnid spetsiaalselt välja töötatud, et aidata võidelda sünnitushirmuga. Neid võib külastada üksi või koos abikaasaga. Saate mitte ainult kuulata kvalifitseeritud spetsialistid, aga küsige neilt ka ükskõik millist põnevaid küsimusi... Näiteks saate üksikasjalikult teada, kuidas ja miks teie keha muutub ning kui hästi on see lapse tulekuga kohanenud. Ja ka õppige õigesti hingama, tegema lihtsad harjutused ja massaaži sünnituse leevendamiseks.
   

Noorte vanemate sõnul aitab sünnitushirmust üle saada ka suhtlemine sündimata beebiga. Ta pole veel sündinud, aga ta juba kuuleb sind ja tunneb su tuju. Ja temaga saab juttu ajada, talle riideid ja mänguasju valida või õmmelda, koos muusikat kuulata ja raamatuid lugeda, loodust ja kunstiteoseid imetleda. Pühendage ülejäänud rasedus meeldivatele esteetilistele elamustele, siis pole muretsemiseks aega ega soovi.

V viimase abinõuna Kui ükski neist näpunäidetest ei aita teil sünnitushirmust üle saada, võiksite pöörduda sellistele probleemidele spetsialiseerunud nõustaja poole. Spetsialisti konsultatsioon sisendab sinusse kindlasti usaldust ja hajutab hirmu sünnituse ees, sest sa pole kaugeltki esimene ja mitte Viimane naine neid emotsioone kogeda. Ja kindlasti ei saa te peagi mitte ainult hirmust lahti, vaid saate aidata ka teistel sünnitamist kartvatel noortel naistel sellest vabaneda. Sest beebi ilmumine on suurim õnn ja õnn ei tohiks hirmutada, vaid palun. Hoolitse enda, oma lapse eest ja ole õnnelik!