Lahutuse olukord

Abielulahutus- statistiliste andmete kohaselt on see stressiskaalal juhtival kohal. See on pereelu üks dramaatilisemaid hetki, mil paarisuhe puruneb, misjärel inimesed otsustavad lahku minna, et eraldi elada või lihtsalt oma isikliku õnne otsinguid jätkata. Lahutus on alati raske emotsionaalsed kogemused mis on võimelised lööma mitte ainult täiskasvanuid, vaid isegi lapsi. Isegi venelastele pole lahutused uudised, statistika näitab, et laguneb peaaegu iga kolmas abielu, Moskvas aga iga teine.

Abielulahutuse põhjused

Lahutuse põhjused võivad olla väga erinevad ja alati erinevad. See võib olla nagu disharmoonia intiimsuhted paarid ja armukeste ilmumine, isegi materiaalsed või olmeprobleemid ja hulk muid mitte vähem meeldivaid vaidlusi. Näiteks tuleb ette olukordi, kus mehed nõuavad naiselt hoolivaks emaks saamist ja naine omakorda teeb sihikindlalt karjääri või omandab haridust. tõeline põhjus lahutus on tõeline igavus või lihtsalt elu rutiin. Samuti väärib märkimist, et reeglina on naised suhetes tekkinud mõradest teravamalt teadlikud. Ja on ka olukordi, kus abikaasadel õnnestub oma elu rutiini uute muljete või huvidega lahjendada ning reeglina saab pärast seda mõnel juhul lahutust vältida.

Lahutuse psühholoogia

Lahutusotsus võib tulla ootamatult üleöö või ühe abikaasa olukorra täielikuks analüüsimiseks võib kuluda kauem aega. Märkimist väärib ka see, et sageli võimaldab ajutine reisimine kogu olukorra läbi mõelda ja seejärel ühiseid otsuseid teha. Samuti tasub mõista, et lahutus pole kriis ja võib-olla just see võimaldab avada uusi võimalusi isiklikus vabaduses, mis võib tulevikus osutuda hindamatuks kingituseks peale elu kumbki abikaasa.
Mõlemad abikaasad peavad olema valmis tõsisteks katseteks, mis toimuvad koos kogu lahutusmenetlusega.

Tihtipeale toimub vara jagamine alles pärast kohtuotsust ning kohtunikud võtavad üldjuhul perekonna kui terviku täieliku säilitamise seisukoha. Kogu vara jagamise protseduur, nimelt eluasemevaidluste lahendamine, on üks kõige vähem koormavaid, kui abiellumise ajal abieluleping... Pärast lahutust peavad abikaasad reeglina kõik oma suhted uuel viisil üles ehitama, see tähendab, et kui nad said enne lahutust tülli minna, on see tõenäoliselt suhete katkemine, kuid kui nad suhtlevad sama huviala, siis jääb sageli kontakti pikki aastaid, kuid nüüd kujunevad suhete piirid uuesti. On isegi olukordi, kus partnerid kardavad suhtele punkti teha ja proovivad iga kord otsast alustada.

Kuidas naise jaoks lahutust üle elada

Üsna sageli tekib naisel pärast lahutust mitmeid süütunde komplekse. Sugulased ja tüdruksõbrad panevad naise sageli vastutama selle eest, et just tema ei suutnud oma perekonda päästa, oma meest hoida ja tagastada. Psühholoogiliselt on kogu lahutusprotseduur naistele palju raskem kui meestele ja väga sageli on nad nõus isegi oma abikaasa türanniat taluma, kui kuulama mitmeid oma sugulaste etteheiteid. Kuigi kui lahutusotsus oli lõplik ja täiesti tahtlik, siis ei tohiks seda vaadelda mitte kui õnnetust, vaid kui oma võimaluste horisondi täielikku avardumist. kaasaegne ühiskond kus lahutusmenetlust peetakse käitumisnormiks, saavad naised pärast lahutust sageli uue võimaluse luua uus iseseisev elu... Nii võib näiteks üks koduperenaiste narkootikume olla nende jaoks uus ja väga huvitav töö, kus tüdruk saab kohtuda uute inimestega ja luua uusi tutvusi.

Kuidas mehe jaoks lahutust üle elada

Mehed võivad pärast lahutust kokku puutuda ka mitmete spetsiifiliste stressidega. Stress ei seostu mitte ainult naise kaotusega, vaid isegi laste nägemise võimaluse piiramisega. Märkimist väärib ka see, et sageli on mehed hätta jäänud neile langenud probleemidest ja muredest, eelkõige on pinged tugevad, kui lahutusmenetluse algatas naine. Kuid isegi kui see idee tuli mehelt, võib ta sageli tähistada end täiesti rusutuna. Selleks, et mehe jaoks lahutus täielikult üle elada, on vaja seada hulk uusi elueesmärke. Märkimist väärib ka see, et mehed peavad vältima igasugust depressiivset seisundit, rääkimata alkoholi tarvitamisest, vaid vastupidi, nad peavad otsima abi ja moraalset tuge lähedastelt sõpradelt.

Lapsed pärast vanemate lahutust

Muidugi, selleks laste vaimne tervis parim tulemus tuleb terve pere. Seevastu lahutus võib lastele väga võimsa mõju avaldada. Statistika kohaselt ei koge enam kui viiskümmend protsenti lastest midagi märgatavat psühholoogiline mõju, kuna olukorrad, kus vanemad vannuvad, võivad avaldada palju suuremat mõju kui lahutusmenetlus ise. peamine probleem teismeliste laste jaoks muutub pärast lahutust materiaalsete raskuste probleem, mis võib kahjustada tema positsiooni sõpruskonnas. Aga vahetevahel negatiivne mõju Lapsed jäävad reeglina vanemate vahel puhkenud konflikti tõelisteks pantvangideks ja psühholoogiline abi on sellistes olukordades kohustuslik.

Psühholoogiline abi lahutuse puhul

Olenevalt klientide nõudmistest mulle meeldib praktiline psühholoog Kasutan selleks mitmeid meetodeid kiireim lahendus sinu probleem. Kõige sagedasemad taotlused, taotlused tulevad, aidata kliendil lahutust läbi elada, kuid reeglina on pere täielikuks säilimiseks mitmeid võimalusi ja viise. Võtke meiega ühendust ja me võitleme teie õnne eest teiega ühes kohas või aitame teil lahutust üle elada minimaalsete psühholoogiliste kaotustega.

Lahutamine on alati valus. Igaüks meist seisis sellega ühel või teisel viisil silmitsi. Hea, kui inimesed pärast lahkuminekut saavad omavahel suhelda, lapsi külastada ega masendusse langeda. Kuid see juhtub ka vastupidi. Kuidas te sellega toime tulete?

Paljud abielud ei lõpe ootamatult, see juhtub järk-järgult. Inimesed hakkavad üksteisest eemalduma ja see ei ole kohe märgatav, vaid avaldub mingites pisiasjades, igapäevastes, isiklikes asjades. Olgu kuidas on, lahutus on raske etapp iga inimese elus, paljud tahavad, aga alati ei õnnestu.

Olenemata põhjusest, kui teie abielu ebaõnnestub, tunnete tõenäoliselt mitmesuguseid tugevaid emotsioone: depressioon, kurbus, viha, solvumine, ärevus, hirm ebakindla tuleviku ees, üksindus, piinlikkus paljude otsuste pärast, mida peate tegema. ebaõnnestumise tunne kaotatud plaanide ja unistuste pärast.

Abielulahutus on muidugi tõsine otsus, sest see mõjutab teie edasist saatust ja mis kõige tähtsam, ka teie lähedaste saatust.

V sel juhul, kui lubate endal kurvastada ja olla pidevalt rusutud olekus, siis kannatate väga kaua. Lase oma valu lahti. Proovige seda olukorda vaadelda kui ühte võimalust oma võimed ümber mõelda, teha oma elus muudatusi, mis on teile tulevikus vajalikud.

Siiski, enne kui teete sellise suure otsuse nagu lahkuminek, küsige endalt, kas tegite oma abielu päästmiseks kõik. Parem on, kui selle teemaga tegelevad kaks abikaasat või armukest. Proovige oma abikaasaga vaikselt istuda ja olukorda arutada? Kas olete proovinud nõustamist, individuaalselt või paarina? olete intervjueerinud psühholoogi, sotsiaaltöötajat, pastorit või usaldusväärset peretuttavat, kes suudab pakkuda praktikale vajalikku keskkonda see küsimus... Kui teil on lapsi, kaaluge oma otsuse mõju neile. Ja ärge kunagi ohverdage neid!

Enamiku inimeste jaoks on see šokk, kui ühendus katkeb. Isegi kui arvate, et olete juba kõike proovinud ja midagi pole muutunud, langeb lahkumisotsus teile ja pikka aega... Võib kuluda mitu kuud, enne kui päriselt uppuma hakkate. Selle aja jooksul ei suuda inimesed sageli end leida, fantaseerides taasühinemisest ja leppimisest või kohustustest ja vastastikustest süüdistustest.

Arusaamine, miks teie suhet ei päästetud, on esimene samm taastumise suunas. Paljud inimesed küsivad: kes on süüdi? Mida ma valesti olen teinud? Kuidas nad said seda minu heaks teha? Nende küsimuste endalt küsimine on mõistetav, kuid konstruktiivsem lähenemine on keskenduda suhetele, mitte individuaalsele vastutusele.

See võib olla kasulikum, kui mõtlete järgmistele küsimustele.

• Kuidas oli lood, kui me esimest korda kohtusime?
• Mis meid üksteise poole köitis?
• Mis tegi meie suhte heaks?
• Kuidas oleme muutunud?
• Milline välised tegurid mõjutas meie suhet?
• Mis takistas meil erimeelsustest üle saamast?

Kuigi vastused võivad olla äkilised, mida kiiremini tuleb arusaamine, seda lihtsam on sul lahti lasta ja edasi liikuda. Selle aja jooksul kogete palju emotsioone, sealhulgas viha, kurbust, süütunnet, meeleheidet ja segadust; sind võib oodata head päevad ja halvad päevad.
Lisaks suhte lõppemisega kaasnevale emotsionaalsele segadusele on palju praktilisi probleeme.

Abielulahutus – kriisipsühholoogi nõuanded

Peamine on see, mis saab lastest?

Sellises olukorras on väga oluline pakkuda neile maksimaalset tuge, pühendada rohkem aega, mitte mingil juhul unustada kõiki oma lapsega seotud tegevusi: see võib olla koolivaheaeg, sõpradega kohtumine jne. Pidage meeles, et ka lastel on väga raske oma vanemaid lahutada.

Raha ja vara?

See on ka oluline, sest just selliste igapäevaste probleemide tõttu ei toimu väga sageli lahutusprotsess vaikselt - rahumeelselt, vaid skandaaliga. Arutage oma partneriga kõik rahulikult läbi, sest olete täiskasvanud! Kes kus elama hakkab, finantsjuhtimine, kes ja mida koju saab, lemmikloomad jne.

Suhted sõprade ja perega?

See küsimus muutub lahkumineva paari jaoks mõnikord väga valusaks. Paljud hakkavad oma partneriga kõigiga manipuleerima. võimalikud viisid: keelata lastel suhelda abikaasa sugulastega, käituda nendega vastikult, katkestada kõik sidemed ühised sõbrad... Reeglina on selle kõige taga meie emotsioonid ja lahutuse puhul on põhiülesanne õppida neid juhtima, vastasel juhul võite jääda täiesti ilma sõpradeta, sugulaste toetuseta. Keegi ju ei tea, mis elul sulle veel varuks on ja mis kõige tähtsam on see, et sa suudad oma autoriteeti õõnestada laste ees, kes pole sinu täiskasvanute probleemides süüdi ja ühtviisi armastada nii isa kui ka ema.

Oma klientidele soovitan enne lahutuse või lahuselu peale mõtlema hakkamist veenduda, et olete võtnud kõik mõistlikud meetmed, et teie abielu päästaks. Arutage probleeme terapeudiga ja keskenduge kindlasti suhtele ja sellele, kuidas igaüks teist käitub, mitte sellele, kes on süüdi. Oma klientide abistamiseks olen avastanud, et lühiajalised eesmärgid, kognitiivne teraapia kombineerituna traditsioonilise psühhoteraapiaga, on väga tõhus viis kõigi lahkuminekuga seotud raskuste ületamine.

Siin on mõned praegused nõukogud mida tuleb järgida, et lahkuminekust või lahutusest oleks lihtsam üle saada.

1. Ärge eraldage end inimestest.

1. Looge oma tugirühm.
2. Hoolitse oma ja oma laste tervise eest.
3. Pakkuda tasakaalustatud toitumist.

Suhtekriis – psühholoogi nõuanded

Stressi leevendamise harjutused ja mängud

Palvetage, mediteerige või lõõgastuge, olenevalt sellest, kumb on kellele lähemal.

Õppige stressiga toime tulema. Seal on palju häid raamatuid millest saate lugeda stressiga toimetuleku kohta ja leiate ka mõnda kasulik informatsioon lõõgastusmeetodite kohta. Võtke ühendust kohaliku raamatukogu ja raamatupoega.

Vältige oluliste otsuste langetamist, kuni teie elu muutub vastupidavamaks. Mõned otsused tuleb teha kiiresti, näiteks eluase ja kooli tegevus laste jaoks ja kui te ei tööta, siis töö leidmine. Küll aga võid paljud otsused edasi lükata, kuni tolm vaibub.

Pidage meeles vana ütlust: "Hommik on õhtust targem." Andke endale aega paranemiseks.

Pidage meeles, et on okei, kui tunnete end ebakindlalt ja kardate, kui teie elu muutub. Kuid umbes viiskümmend protsenti abieludest lõpevad lahutusega, sa pole kaugeltki üksi – nüüd laienevad nõustamis- ja tugigruppide võrgustikud pidevalt.

Lapsed ja lahutus

Tuleksin veel kord tagasi küsimuse juurde: lapsed ja lahutus.

Kuidas me ka ei püüaks neid kõige halva eest kaitsta, on nad ka inimesed, kes teavad, kuidas tunda.

Pidage alati meeles, et lapsed võivad olla vastupidavad, kuid nende soomus on ainult tugev. Lapsed teavad, näevad ja kuulevad rohkem, kui arvate. Kui koos püsimine tekitab nende jaoks emotsionaalselt rahutu olukorra, on lahkuminek võimalik. parim viis ja kahtlemata üks raskemaid aegu lapsevanemaks olemiseks, kuid teie lapsed peavad teadma, mis toimub. Võite arvata, et olukorra tõsidus varitseb neid, kaitseb neid, kuid tegelikult hirmutab see lapsi ja nad võivad lakata teid usaldamast.

Neile antava teabe hulk sõltub nende vanusest, kuid neid tuleks julgustada esitama nii palju küsimusi, kui nad vajavad. Pidage meeles, et te ei pea oma tundeid varjama, et veenda neid, et nad on armastatud. Tõepoolest, see aitab neil mõista enda emotsioonid ja tunnevad end hästi.

Lastega lahkuminekust rääkides on oluline olla aus ja mitte kritiseerida oma kaaslast. Enamik väikelapsi ja teismelisi soovib teada, miks nende elu on häiritud. Sõltuvalt teie laste vanusest ja lahkumineku põhjusest võib see vajada diplomaatiat. Mida vanemad lapsed on, seda rohkem teavet on tõenäoliselt vaja.

Hankige endale ja/või oma lastele kvalifitseeritud abi, kui seda vajate. Teid silmitsi paljude juriidiliste ja emotsionaalsed probleemid, koos lahutusega võivad pajud vajada professionaalset abi... Juriidiliste küsimuste korral pöörduge juristi poole. Kui teil on tugev emotsionaalne stress, võtke ühendust perearsti või psühholoogiga.

Kuidas piinarikas lahutusprotsess üle elada ja edasi minna?

Paljud meist teavad, mis tunne on, kui ta ei taha sinuga seksida, kogu romantika on kadunud. Kui partner räägib sinuga ega vaata sulle silma, arvad, et sind petetakse. Peavalud ja vabandused muutuvad järjest järjekindlamaks, lapsed, koerad, kassid, kalad, sugulased, arved, ilm, kõik on valesti ja sellest saab tülide ajend. Teie abikaasa eelistab Internetti, sõpru või televiisorit teie asemel. Oled ärevil, vihane, unepuuduses, madal enesehinnang nutt. Takeaway: teie suhe on lõppemas. Mida teha?

1. Valuga tegelemine.

Otsige Jumalat ja hakake uskuma. Hakake kirikus käima, rääkige hea sõber hetkeolukorrast, raha olemasolul hakka käima psühhiaatri või psühholoogi seanssidel (individuaalselt); rääkige koguduse juhtidega ja paluge neilt selles olukorras abi ja palveid. Valmistage oma lapsed ette, andke neile teada, et te ei maga sellisel ja sellisel põhjusel isaga ühes toas, olge positiivsed ja jääge rahulikuks ning valu hakkab tasapisi taanduma.

1. Ärge unustage meie vanemlikke kohustusi.

Kui olete abielus teise inimesega või jääte rasedaks või olete millestki sõltuvuses ja olete selle tõttu abielu kaotanud või teil on kohutav kalduvus ja olete nüüd kaotanud lähedase, palun ärge laske end lastest segada, "See pole nende süü. Mängige nendega, armastage neid, viige nad parki, olge nendega aus oma lahkumineku põhjuste osas (üksikasju pole vaja), ainult armastust, armastust, armastust ja palju suudlusi, sest nad on süütud

1. Depressioon – ei!

Mis iganes sinuga ka ei juhtuks, jäta see minevikku ja sa hakkad kohe paremaks minema, lahendad oma probleemid (sisemised ja välised), lähed jõusaali, leiad uusi sõpru, kui sul on vaja nutma, siis lähed väga kaugele ja eraldatud kohta. koht ja karju kõigi oma valude pärast. Ärge kunagi laske oma lastel näha teid nutmas! Karju alati, kui vaja, ära lukusta neid tundeid endasse, naerata, naerata, naerata, ela, ela, ela ja mis kõige tähtsam: hinga!

1. Muutke ennast ja kõike enda ümber.

Kui teie välimus pole siiani muutunud, ei muutu see kunagi. Kui inimesed tahavad muutusi, siis nad teevad seda. Eesmärkide seadmine elus võib kesta kuni kuus kuud. Korrigeerige oma kulutusi ja arveid, leidke uus elukoht, mitte nii kaugel ja mitte nii lähedal, ärge kunagi proovige suhet tagasi saada, see paneb teid keerulisemasse olukorda.

1. Meetod: matus.

Kui proovite, kuid teil on väga raske inimest unustada, proovige matusemeetodit. Koguge kokku kõik, mida te tema kohta teate, ja jätke oma mõtetes meelde ning "matke maha".

1. Me liigume kogu aeg edasi.

Kui olete juba kokkuvarisemise käes kannatanud, sattunud ummikusse, siis hakake enda eest hoolitsema, pidama dieeti, tehke harjutusi selleks, et ennekõike enda jaoks ilusamaks saada ja mitte sellepärast, et teie endine seda soovib või tahtis, vaid et luua näiteks tutvumissaidil uus suhe. See tõesti toimib! Ära seksi kellegagi, et oma endine unustada, aga ära jää üldse ilma seksita, muidu võib see sind hulluks ajada!

Oodake alati taeva õnnistusi. Jumal armastab sind, Ta tahab, et sa oleksid tõeliselt õnnelik. Naudi elu, ole avatud uutele suhetele. Päev, mil lõpetate oma endise üle kohut mõistmast ja kõigi temaga võrdlemise, on teie paranemise number.

Tundub, et andsite üsna hiljuti armastus- ja truudusvande, karjusite kõikjale "Bitter" ja noorpaar lahustus. kirglik suudlus, mitte end õnnest meenutades, aga nüüd... Ja nüüd pole nad enam noorpaar, vaid paar, kes peidab endas pahameelt oma abikaasa ja kõigi inimeste vastu maailmas, on lagunemise äärel. Miks see juhtus? Kas selle põhjuseks olid igavad argipäevad või suutmatus ja tahtmatus üksteist kuulata ja andestada? Abielus suhete loomine on oskus, mida tuleb õppida, jättes mõnikord ennast hooletusse ja tõrjudes kõrvale isekuse. Pereelus ette tulevateks keerulisteks ja mõnikord vastuolulisteks hetkedeks tuleb olla valmis.

Laste saamine on peres enamasti kriitiline hetk. Sest peate nõustuma, et teie abikaasa on nüüd lapsevanem, mitte armuke. Iidne märk, et laste ilmumine võib halvasti elava pere lepitada, on müüt. Laste saamine on sünd uus süsteem suhted, olemasolevate väärtuste ümberhindamine ja prioriteetide ümberkorraldamine. Abikaasad peaksid meeles pidama, et laps on nende armastuse tõeline kehastus, mitte tülide objekt.

Petmine on üks tegureid, mis sageli abielu purunemiseni viib. Faktid, mis aitasid kaasa reetmisele: kohtumine inimesega, kellega pereelus puudub vastastikune mõistmine, Meeskonnatöö, üldised hobid, palju vaba aega jne. Tegelikult peate ise kindlaks tegema, mis teid selleni täpselt tõukas, tõsiduse aste ja kas see truudusetus saab tõesti teie abielu purunemise põhjuseks. Üllataval kombel 2/3 abielupaarid, mille puhul partner otsib või soovib kõrvalt uusi kogemusi, ei lõpe siiski lahutusega.

On ebatõenäoline, et konflikt põhjustab abielu purunemise. Kuid igapäevased, mõlema abikaasa väsitavad konfliktid võivad viia abielu purunemiseni. Konflikti põhjus ei mõjuta suhte kestust. Kuid vihahoos võid öelda oma partnerile palju vastuvõetamatuid ja julmi sõnu, mis põhjustavad tulevikus teie lahutuse. Oluline on – mitte konflikti põhjustel, vaid selle tekkimisel. Samuti peate teadma, kuidas konflikti lahendada.

Õnne jaoks pole kindlaid näpunäiteid, kuid on mõned näpunäited, mida saate oma paari koos hoidmiseks järgida:

Õppige ennast kontrollima. Igas tülis on piir, mida ei tohiks ületada. Pole vaja määratleda lõplikke mõtisklusi ja meeles pidada mineviku kaebusi. Kui teil on väljakukkumine, ei tähenda see, et on aeg lahku minna. Nad on eriarvamusel, kui mõistavad, et nad ei talu enam varem kalli partneri juuresolekut.

Olge suhetes täiesti avatud, hoidke teatud osa omast sisemine rahu minuga. Sõprus rikub armastuse ja abielu.

Armastuses on katastroofi aegu. Mõnikord tundub sulle päevaks või isegi kuuks ajaks, et sa ei armasta enam oma partnerit. Kuid mõnikord lähete nädalavahetuseks ära või kahe sõbraga külla, kus teie kaaslaseks on suurepärane esineja või hea mängija ja te armastate teda sama hoogsalt.

Veetke aeg-ajalt aega eraldi, et mitte oma partnerit häirida. Laske oma abikaasal vähemalt mõnda aega end vabalt tunda. See lühike eraldamine toob teie suhtesse huvitavaid tundeid ja muljeid.

Psühholoogi abi lahutuse puhul on oluline, sest igasugune lahutus, isegi kui see on vastastikune nõusolek on paljude inimeste jaoks tõsine proovikivi. Eriti raske on neil meestel ja naistel, kes ühel või teisel põhjusel maha jäid. Lahutusprotsess, mis algab otsuse tegemise hetkest ja lõpeb ametliku lahutusega, mõjutab erinevaid valdkondi elu: suhted lastega, sugulastega, sõpradega, vara jagamine, rahaasjad, uue elu korraldamine. Lahutuse korral võib probleeme tekkida igas valdkonnas, vahel ka mitmes korraga. Seda tüüpi probleemide lahendamiseks ja meeleseisundi leevendamiseks aitab psühholoog lahutuse korral -.

Abielulahutuspsühholoogi teenused - hinnad

Skype: maria.sigal3 / Skype

Milliseid küsimusi saab lahutuse korral psühholoogilt esitada?

Lahutuse äärel

⇒ üks abikaasadest või mõlemad pole selles kindlad

⇒ üks abikaasadest soovib lahutada ja teine ​​soovib perekonda koos hoida

⇒ pole võimalik kokku leppida peamistes lahutusega seotud küsimustes: lapsed, rahandus, vara, elamistingimused pärast lahutust

Psühholoogi abi lahutuse puhul

⇒ üks abikaasadest armastab jätkuvalt ega tea

⇒ tugevad emotsioonid, enesesüüdistused või partneri süüdistused, äge valu lahutuse ajal,

⇒ depressioon, apaatia, eksimise tunne, tühjus, elu mõtte kaotus, usk endasse ja usk inimestesse

Psühholoog pärast lahutust

⇒ solvumine, viha, valu, meeleheide, süütunne, depressioon ja muud ebameeldivad kogemused ei kao kuhugi

⇒ Sul pole õrna aimugi, sa ei saa hakata ehitama uus elu ilma endine abikaasa

⇒ tülid ja konfliktid jätkuvad ka pärast lahutust

⇒ ei järgi kokkuleppeid erinevates küsimustes: lapsed, rahandus, vara, elamistingimused pärast lahutust

Steam või individuaalne konsultatsioon?

on vajalik siis, kui lahutusküsimused puudutavad teid mõlemaid, näiteks kahtlete lahutuses, te ei suuda üheski teemas kokku leppida, jätkate pärast lahutust vandumist jne. Juhtudel, kui küsimused puudutavad ainult ühte abikaasat, näiteks kui teil on raske lahutus, armastate oma abikaasat jätkuvalt, te ei saa lahti lasta, soovite naasta, te ei saa ehitada uut elu ilma endise partnerita, siis parem on psühholoogiga individuaalselt ühendust võtta.

Minust

⇒ Sertifitseeritud, professionaalne perepsühholoog, Teen individuaalnõustamist alates 2005. aastast. töötan paaridega alates 2007. aastast

⇒ Põhiharidus: Moskva Riikliku Ülikooli psühholoogiateaduskond, õppinud erinevaid meetodeid psühholoogiline töö täienduskursustel" Praktiline psühholoogia iseloom "

⇒ Kasutan mitmeid psühhoteraapia meetodeid – gestaltteraapiat, kognitiiv-käitumuslikku ja eksistentsiaalset psühholoogiat. Korja üles individuaalne lähenemine kliendile sõltuvalt teie isiksusetüübist ja teie soovist

⇒ Keskendun alati tulemusele – pärast esimest konsultatsiooni on teil vastused oma küsimustele ja praktilised soovitused

Artiklid teemal "Abilahutus"

⇒

Selles artiklis selgitan, kuidas võtta õige otsus olenevalt teie lahutussoovi põhjusest:

• • Kõige levinud põhjus lahutus on riigireetmine. Riigireetmine armastatud inimene andestamine on tavaliselt raske, eriti kui petmist on korratud

• • Tegelaste kokkusobimatus, millega kumbki partner ei saa nõustuda isikuomadused teine ​​partner

• • Suhtekriis, sageli seotud esimese lapse sünniga. Paljudel paaridel on raske oma peresüsteemi uuesti üles ehitada ja seda suhtekriisi läbi elada.

• • Pidevad tülid, skandaalid, konfliktid, suutmatus rahumeelselt läbi rääkida

• Probleemid sisse seksuaalelu, ühe või mõlema partneri rahulolematus

Selles artiklis jagan, kuidas saate aidata endal sellest valusast perioodist elus üle saada ja kiiresti leida meelerahu... Oluline on mõista, et iga lähisuhte katkemist kogetakse lähedase kaotusena. Lülitatakse sisse loomulik leinaprotsess, mis koosneb mitmest etapist:

• • Šokiseisund: keeldute toimuvat uskumast, see võib kesta kuni 2-3 kuud

• • Kannatused: äge valu, solvumine, viha, süütunne, üksindus, hirm tulevane elu, kestab keskmiselt 2-3 kuud

• • Depressiivne seisund: apaatia, elu mõtte kaotus, jõu ja energia kaotus, kestab umbes kuu

• Jääknähtused: kõik ebameeldivad kogemused ja depressiivne seisund võib korrata, kuid mitte nii ägedalt, see võib kesta 6 kuud kuni aasta.

Psühholoog aitab leina kõik etapid lihtsamalt ja kiiremini läbi saada ning aitab eemaldada ka lahkuminekujärgseid jääknähte.

See artikkel on mõeldud neile, kellel on raske uut elu alustada ilma endise abikaasata. Selleks, et lahutusest toibuda ja üle minna uus etapp elu, mida vajate:

• • Viige lõpule kõik lahkuminekukogemused. Haava loomulik paranemisprotsess kestab umbes aasta. Kõige valusamad kogemused kaovad tavaliselt mõne kuu pärast, kui need kogemused on sisemiselt lõpule viidud. Kui valmimist ei toimu, võivad valusad emotsioonid venida aastaks või isegi kauemaks.

• • Keskendu olevikule ja otsi elurõõme olevikust. Mõelge sellele, mida on lähitulevikus oluline teha, mida saate olevikus nautida.

• Hakake mõtlema oma õnnelikule tulevikule. Millist elu sa tahad? Millist suhet sa tahad? Ärge kartke unistada ja ette kujutada oma soovitud tulevikku.

Lahutuse ravistrateegia erineb sõltuvalt lahutusprotsessi perioodist, mille võib jagada lahutuseelseks perioodiks, lahutusperioodiks ja lahutusjärgseks perioodiks.

Abielulahutuse eelne periood... Selle perioodi psühhoterapeutiliste meetmete peamine eesmärk on läbimõeldud ja vastutustundlik otsus, olenemata sellest, kas abikaasad püüavad säilitada ebaharmoonilise abielu või mitte. Selle aja jooksul saate siiski seadusliku lahutuse protsessi peatada. Abikaasatega töötades on soovitav välja selgitada nende suhtumine lahutusse kui sellisesse, samuti otsuse motivatsioon. Arvestada tuleks ajutise kriisi võimalusega sel perioodil, abikaasade vajaduste rahuldamise väljavaadetega ja positiivsete muutustega perekonnas, lahutuse tagajärgedega mõlemale abikaasale ja eriti lastele.

Avalik arvamus loob müüte, mis toetavad lahutust soodustavat käitumist. Siin see tuleb ideedest, mida edastatakse üldtuntud tõdedena, hoolimata sellest, et need ei vasta tegelikkusele. Need müüdid hõlmavad järgmisi väiteid:

• teine ​​abielu on parem kui esimene
• kui abielu ebaõnnestub, saab olukorda parandada ainult lahutus
• lapse jaoks pole lahutus midagi erakordset, sest tema ümber on palju teisi üksikvanemaga perede lapsi
• parem lahutada kui hoida perekonda, kus lapsed on tunnistajaks pidevatele vanematevahelistele konfliktidele
• peale lahutusperioodi lõppu loksub lastel kõik paika
• kui uus partner Ta armastab mind, tal on hea meel ka mu laste üle

Kui üks partneritest on selliste müütide mõju all, siis ülesanne - aidata tal loobuda valedest ideedest ja kõrvaldada nende mõju otsuste tegemisele.

Abielulahutuse periood... See on periood, mil abikaasad on juba otsustanud lahutada. Terapeut aitab abikaasadel oma emotsioone kontrollida, suunates neid enda poole ühine otsus konkreetsed probleemid lahutusega seotud, mis on mõlemale poolele kõige sobivam, arvestades eelkõige laste huve ja probleeme.

Abikaasade emotsionaalset seisundit iseloomustavad viha- ja kurbustunne, hirm, süütunne, viha, kättemaksuhimu. Neile võib vastandada soov leppida kaotusega, vastutustunne, iseseisvuse arendamine ja uute eesmärkide kujundamine. Terapeut peab tagama, et mõlemad abikaasad on lahutusega nõus. Kui lahutusotsus on ühepoolne, siis peab “hüljatud” partner teist süüdi ja tal on kaotuse, hoolimatuse, jõuetu raevu või abituse tunne. Vara jagamine või lastehoid võib muutuda vaidluste ja tülide objektiks, seega peaks terapeut aitama lahendada emotsionaalseid probleeme, et nad ei rahuneks ratsionaalsete äriotsuste peale.

Juriidilised küsimused hõlmavad vara ja korterite jagamist, alimentide maksmist, laste ühele vanemale määramist ja eksabikaasaga kohtumiste kokkuleppe sõlmimist. Enamiku küsimustega saab kõige paremini hakkama vastastikuse kokkuleppe alusel, näiteks laste külastamise või vara jagamise küsimus. Psühhoterapeut juhib abikaasasid süstemaatiliselt arusaamisele, et kõik nende tegevused peaksid olema suunatud lapsele, kes peab kolima uutele elutingimustele, et ta saaks emotsionaalne side mõlema vanemaga, ei kaotanud turvatunnet ja sai järk-järgult segadusest üle.

Igasugune lahutus, isegi kui see toimub vastastikusel soovil, on tõsine trauma, mida süvendab vajadus oma elu täielikult ümber korraldada. Enne lahutust pole enamikul inimestel aimugi, millega nad tegelikult silmitsi võiksid olla. Lahutustega seotud probleemid puudutavad paljusid eluvaldkondi, nagu vara jagamine, igapäevaelu ümberkorraldamine, uute suhete loomine sõprade, sugulaste, lastega jne.

Uuring lahutusmenetlus perepsühholoogid on viinud lahutuse motiivide erinevate klassifikatsioonide loomiseni. Motiivid tähendavad siin reeglina erinevaid tingimusi, põhjuseid ja asjaolusid, mis viisid lahutuseni.

Siin on vene psühholoogi pakutud lahutuse põhjuste klassifikatsioon (Elizarov, 2004):
pikaleveninud abielukonfliktid;
ühe abikaasa reetmine;
uus armastus;
sisse jahutamine emotsionaalne suhe;
vajadus alustada teistsugust elu, rõõmsam ja sündmusterohkem;
lahutus ja kõik sellega seonduv said abielusuhtluse keskseks teemaks, pakkudes elu sündmusterohket rikkust;
rahulolematus abieluliste rollide ja kohustuste jaotusega;
probleemid seksuaalsfääris;
vanemad pööravad abikaasad üksteise vastu;
ühe abikaasa somaatiline või vaimne haigus;
krooniline haigus Lapsel on;
soojuse ja usalduse puudumine suhetes;
abikaasad leiavad, et neil on erinevad väärtused;
üks abikaasadest püüab teist ära kasutada;
käitumiskultuuri ja normide mittejärgimine Igapäevane eluüks abikaasadest;
kehv materjal ja elutingimused pereelu keeruliseks muutmine;
Kooselu vanematega;
ühe abikaasa uimastisõltuvus;
ühe abikaasa obsessiivne armukadedus;
ebavõrdne haridustase ja sotsiaalne staatus;
raskused ühe abikaasa perekondlike ja mittepererollide ühendamisel;
ühe abikaasa viljatus;
ühe abikaasa sõltuvus hasartmängud;
ühe abikaasa ülekoormus, füüsiline ja/või emotsionaalne kurnatus seoses tööga;
üks abikaasadest arvab, et teine ​​kulutab raha ebaratsionaalselt; raha kulutamisega seotud probleemid;
üks abikaasadest usub, et teine ​​korraldab oma aega ebaratsionaalselt, ei ela nii;
elu mõtte kaotamine ühe või mõlema abikaasa poolt, ebasoodne emotsionaalsed seisundid sellega seotud.

Lahutus pole enamiku perepsühholoogide meelest sündmus, vaid protsess, mis algab sellest, et abikaasad hindavad lahutuse võimalikkust ja lõppevad siis, kui mõlemad partnerid loovad oma iseseisva elustiili. Selles protsessis on perepsühholoogi abi hädavajalik.

Perepsühholoogilt psühholoogilise abi otsimiseks seoses lahutusega on enamlevinud mitu võimalust.

Esimene variant - üks abikaasadest soovib lahutust, teine ​​soovib abielu päästa ja kasutab ühe viimase võimalusena perepsühholoogi abi. Sel juhul on ebatõenäoline, et perepsühholoog aitab sellist abielu säilitada. Võib-olla ainus, mida ta teha saab, on aidata inimesel ellu jääda ja leppida lahutuse paratamatusega.

Teine võimalus on soodsam – mõlemad abikaasad kahtlevad lahutuse vajalikkuses. Kuigi pereelu on jõudnud ummikseisu, püütakse sellest välja tulla. Ja selles saab perepsühholoog neid tõesti aidata.

Järgmine üsna levinud probleem on eraldumine partnerist. Inimesed, kes ei looda enam oma partnerit tagasi saada, pöörduvad konsultatsiooni poole ja on mures probleemi pärast – kuidas edasi elada, kuidas “lõpetada armastamine”, kuidas kohaneda eluga ilma vastastikkuse lootuseta. Sel juhul aitab perepsühholoog uuesti läbi elada kliendi poolt kogetud solvumis-, kaotus-, süü- jne tundeid. Alles pärast seda suudab klient olukorda intellektuaalselt juhtida, millestki aru saada ja oma käitumist muuta. Pärast seda saab edasi liikuda muude eluvaldkondade planeerimise ja ressursside leidmise juurde edasiseks täisväärtuslikuks eluks.

Lahutus pole paljude ekspertide meelest sündmus, vaid protsess, mis algab sellest, et abikaasad hindavad lahutuse võimalikkust ja lõppevad siis, kui mõlemad partnerid loovad oma iseseisva elustiili. Seaduslik lahutus on vaid osa kogu protsessist. See protsess koosneb kahest põhietapist: lahendusetapp ja ümberstruktureerimise (ümberehitamise) etapp. Esimene etapp lõpeb abielulahutuse otsusega. Teine etapp koosneb viiest eraldi protsessist, mis kulgevad paralleelselt. Nende hulka kuuluvad lahutuse emotsionaalsed, juriidilised, majanduslikud, vanemlikud ja sotsiaalsed aspektid. Protsess lõpeb iseseisvuse saavutamisega endisest abikaasast ja endine perekond. Oluline tulemus on endiste abikaasade piisava koostöötaseme saavutamine ühega koos elavate laste kasvatamisel.

Ameerika psühholoog Maslow pakkus välja lahutusprotsessi dialektilise mudeli, mis sisaldab seitset etappi ja vastavaid terapeutilisi meetodeid selles osalejate abistamiseks.

Emotsionaalne lahutus – pettumus abielus elu, rahulolematuse tunne, abikaasade võõrandumine, hirm ja meeleheide, katsed partnerit kontrollida, vaidlused, soov probleeme vältida. Selles etapis on sobiv abikaasade paariteraapia või rühmateraapias osalemine.

Enne lahutust on aeg järelemõtlemiseks ja meeleheiteks. Selle perioodiga kaasnevad valu ja meeleheide, viha ja hirm, vastuolulised tunded ja teod, sageli šokk, tühjuse ja kaose tunne. Kognitiiv-käitumuslikul tasandil on iseloomulik eitamine praegune olukord, füüsiline ja emotsionaalne taganemine. Kõike püütakse taas hästi tunda, armastust tagasi anda, abi saada sõpradelt, pereliikmetelt, kirikult. Selles etapis võib perenõustaja soovitada mõlemale partnerile abieluteraapiat või mõnda rühmateraapiat.

Abielulahutus - suhete katkemise registreerimine ametlikul tasandil. See etapp on seotud mitte ainult kohtumenetlusega, vaid ka osalemisega perekondlikud suhtedüha suurema ringi inimeste partnerid. Emotsionaalsel tasandil võib abikaasa või üks neist kogeda depressiooni, võõrandumist, vaidlusi, enesetapukatseid, ähvardusi, võib tekkida soov läbirääkimisteks. Perepsühholoogi terapeutiline sekkumine võib olla kasulik nii kogu perele kui ka individuaalselt. Lahutuse ja õigusvaidluste perioodil kogeb hüljatud abikaasa enesehaletsust, abitust, meeleheidet ja viha. Õigeaegne konsulteerimine juristi või vahendajaga, kelle rolli saab täita ja Sotsiaaltöötaja aitab perel säilitada oma vara ja sotsiaalsed õigused(privileeg). Selles lahutuse etapis vajavad lapsed eriti psühholoogilist abi.

Majanduslik lahutus võib kummaski abikaasas tekitada segadust, vägivaldset viha või kurbust (“Elu on rikutud – mis raha loeb!”). Siin on näidatud perepsühholoogi individuaalteraapia (tugi) täiskasvanutele ja rühmateraapia lastele.

Tasakaalu leidmine vahel vanemlikud kohustused ja hooldusõigus. Hüljatud abikaasa kogeb üksindust, leevendust, otsib abi sõpradelt ja sugulastelt. Koduperenaised on sunnitud tööle naasma uudsustunde ja kartusega probleemidega mitte toime tulla.

Aeg ennast uurida ja tasakaal taastada. Selle perioodi põhiprobleemiks on üksindus ja sellega kaasnevad vastuolulised tunded: otsustamatus, optimism, kahetsus, kurbus, uudishimu, põnevus. Käitumine omandab uue suuna: algab uute sõprade otsimine, aktiivsus ilmneb, stabiliseerub uus stiil lastele elu ja igapäevane rutiin, kujunevad uued kohustused kõigile pereliikmetele. Sel ajal on võimalik individuaalne teraapia täiskasvanud pereliikmetele ja lastele, rühmateraapia üksikutele.

Psühholoogiline lahutus – emotsionaalsel tasandil – on valmisolek tegutseda, enesekindlus, energia, eneseväärtustamine, iseseisvus ja autonoomia. Kognitiiv-käitumuslikul tasandil - uue identiteedi süntees ja lahutuse psühholoogiline lõpuleviimine, uute armastusobjektide otsimine ja valmisolek pikaajaline suhe... Terapeutiline abi on võimalik lapse-vanema, pere, rühmateraapia näol kõigile pereliikmetele.

KOOS praktiline punkt Seisukohalt on otstarbekam jagada lahutuse protsess perioodideks, mil abikaasad võivad vajada perepsühholoogi konsultatsiooni ja terapeutilist abi: lahutuseelne periood; lahutusperiood; lahutusjärgne periood.

Abielulahutuse eelne periood. Perepsühholoogi töö peamine eesmärk sel perioodil on läbimõeldud ja vastutustundlik otsus, olenemata sellest, kas abikaasad püüdlevad ebaharmoonilise abielu poole või mitte. Selle aja jooksul saate siiski seadusliku lahutuse protsessi peatada. Abikaasatega töötades selgitab perepsühholoog välja nende suhtumise lahutusse kui sellisesse, aga ka otsuse ajendi. See võtab arvesse ajutise kriisi võimalikkust sel perioodil, abikaasade vajaduste rahuldamise väljavaateid ja positiivseid muutusi perekonnas, lahutuse tagajärgi mõlemale abikaasale ja eriti lastele.
Psühholoogid märgivad seda avalik arvamus loob müüte, mis toetavad lahutust soodustavat käitumist. Siin räägime ideedest, mida edastatakse üldtuntud tõdedena, hoolimata sellest, et need ei vasta tegelikkusele. Need müüdid hõlmavad järgmisi väiteid:
teine ​​abielu on parem kui esimene;
kui abielu ebaõnnestub, saab seda parandada ainult lahutus
positsioon;
lapse jaoks pole lahutus midagi erandlikku,
kuna tema ümber on palju teisi lapsi mittetäielikust
perekonnad;
parem lahutada kui hoida perekonda, kus lapsed
on tunnistajaks pidevatele konfliktidele vanemate vahel;
pärast lahutusperioodi lõppu loksub laste jaoks kõik paika;
kui uus partner mind armastab, on tal hea meel ka minu laste üle.
Kui üks partneritest on selliste müütide mõju all, siis perepsühholoogi ülesanne on aidata tal loobuda valedest ideedest ja kõrvaldada nende mõju otsuste tegemisele.

Abielulahutuse periood. See on periood, mil abikaasad on juba otsustanud lahutada. Siin aitab perepsühholoog abikaasadel emotsioone ohjeldada, suunates nad ühiselt lahendama konkreetseid lahutusega seotud probleeme, mis on mõlemale poolele kõige otstarbekam, arvestades eelkõige laste huve ja probleeme.
Abikaasade emotsionaalset seisundit iseloomustavad viha- ja kurbustunne, hirm, süütunne, viha, kättemaksuhimu. Neile võib vastandada soov leppida kaotusega, vastutustunne, iseseisvuse arendamine ja uute eesmärkide kujundamine. Perepsühholoogi ülesanne selles etapis on saavutada lahutuse aktsepteerimine mõlema abikaasa poolt. Kui lahutusotsus on ühepoolne, siis peab “hüljatud” partner teist süüdi ja tal on kaotuse, hoolimatuse, jõuetu raevu või abituse tunne. Vara jagamise või lastehoiuga seotud küsimused võivad muutuda vaidluste ja vaidluste objektiks, seega peaks perepsühholoog aitama lahendada emotsionaalseid probleeme, et need ei mõjutaks äriküsimuste ratsionaalset otsustamist.

Juriidilised küsimused hõlmavad vara ja korterite jagamist, alimentide maksmist, laste ühele vanemale määramist ja eksabikaasaga kohtumiste kokkuleppe sõlmimist. Enamik probleeme on kõige parem lahendada vastastikusel kokkuleppel.

Lahutuse üks pakilisemaid probleeme on lapsed. Kuidas nendega toime tulla, et leevendada psühholoogilise trauma tagajärgi neile? Sel juhul soovitavad perepsühholoogid järgida nn turvalise lahutuse reegleid:

1. Isegi pärast lahutust, kui lakkate olemast abikaasa, jääte lapse jaoks igaveseks vanemaks, nii et selgitage seda talle.
2. Ära tiri last oma jõukatsumisse.
3. Lapse nädalavahetuseks üleandmisel endise abikaasa(te) perre tuleb õppida, kuidas last õigesti üle anda (mitte uksel antud-vastu võetud, vaid ka anda lühike teave lapse kohta viimased päevad nii et näitate oma lapsele, et saate suhelda).
4. Ära tee lapsest “saatjat” ja “luurajat”, kelle ülesandeks on edasi anda vaenuperes toimuvat. See kehtib eriti vanavanemate kohta.
5. Ära sekku oma endise abikaasa suhtlemisse vanavanematega.

Paljud vanemad arvavad, et lahutus jätab lapselt ilma tulevikust ning laste ees kogetud süütunne süvendab sageli üldist läbikukkumise ja hukatuse tunnet, perepsühholoog oskab aidata kliendil sellele olukorrale teistmoodi vaadata.

Arvukate uuringute järgi on lapsel palju parem elada koos ühe vanemaga, kuid rahulikus ja heatahtlikus õhkkonnas, kui terviklikus peres, kus suhted on pingelised ja konfliktsed ning skandaalid järgnevad üksteisele. Sellest annavad tunnistust andmed laste koolitulemuste, käitumise, suhtlemise taseme, neurootilisuse jms kohta.
Nii et lahutus on raske psühholoogiline trauma kõigile osalejatele, eriti lastele. Perepsühholoogi õigeaegse ja kvalifitseeritud abiga saab aga selle trauma üle elada ning sõbralikud suhted endine partner ja leevendada lahutuse mõju lapse meeleseisundile. Ka perepsühholoog aitab seda rasket üle elada ja analüüsida elukogemus et vältida selle kordamist tulevikus.

Veprentsova Svetlana,

perepsühholoog, psühholoogiateaduste kandidaat

Kui teie ja teie pere vajate psühholoogilist abi, võtke meiega ühendust!