Meie hinge kodu.

Keha- see on meie hinge kodu. Kuidas suhtume oma kehasse ja vastavalt ka hingesse - selle maja peamisse elanikku? Per füüsiline keha vaja teatud hoolitseda, tuleb seda pidevalt vormis hoida, pöörates sellele tähelepanu ja hoolt. Siis hing hõõgub ja rõõmustab, kiirgades oma soojust ja armastust.

Mõtted moodustavad keha. Tervetel ja jõukatel inimestel on oma keha suhtes positiivsed mõtted, mis näitavad iga päev oma armastust selle vastu. Kui inimene on häälestatud kannatustele ja kogeb destruktiivseid mõtteid, endasse pidevalt negatiivset “kerides”, siis ei pea haigusi kaua ootama. See tähendab, et me ise aitame omadega kaasa erinevate haiguste ilmnemisele endas. Ma ei kirjutanud kogemata - "mitmekesine". Inimesed on oma mõtetes nii kogenud, seades oma programmi nupud negatiivseks, et patoloogiad avalduvad täpselt nende valikul. Ja mitmekesised mõtted, mis eitavad nende tervist, leiutas inimkond väga palju.

Et mõista haiguste olemust, on vaja meeles pidada, et vasak
keha pool peegeldab . Suurt rolli mängib siin suhe emaga. Ja parem pool keha -. Kui selles osas tekivad probleemid, tuleb analüüsida just seda interaktsioonide valdkonda.

Näeme, et meie keha on nii mehelik kui naiselik. See on terviklikkus, see tähendab täielikkus. Mehed on näidanud mehelikkus ja naiste jaoks on see naiselik. Muistsed Vedad on jätnud meile selle kohta sügavad teadmised. Alles siis, kui õpime nende tarkust kuulama, vähemalt raamatut lugedes või loengut kuulates (selle info leidmine pole praegu raske, kui on soov), alles siis hakkame elama, mitte eksisteerima.

Seda räägivad meile meie iidsed esivanemad meesenergia tal on iseseisvuse ja vastutustunde omadused. Inimene on peremees, ta on seaduste ja reeglite looja. Imikueast peale peaks isa poisile selliseid iseloomuomadusi pakkuma. Jah, see on isa, sest poja kasvatamisel on suurem rõhk isal, ema on tüdruku kasvatamisega tihedalt seotud. Kuid see ei tähenda sugugi seda, et isa eemaldatakse tütre kasvatamisest ja ema pojast. Mõlemad vanemad vastutavad võrdselt mõlema kasvatamise eest.

Ma puudutan seda teemat ühes artiklis. Jälgige hoolikalt ja veelgi parem, tellige uudiste saamiseks oma e-posti teel, täites paneeli paremas servas või artikli all oleva vormi.

Mehelik pärineb Päikese energiast ja naiselik Kuu energiast. Naine on kolde hoidja, temas on rahu, rahu ja alandlikkust. Tüdrukul on sellised iseloomuomadused ema poolt imikueast peale paika pandud.

Ja kui teil on haigused ühes või teises kehaosas (vasakul või paremal), muutke oma suhtumist isasse või emasse, eemaldage negatiivsed mõtted oma mõtlemisest enda poole ja vastassoost. Ja siis keha jõuab harmoonilisse tasakaaluseisundisse.

Liigne kaal.

Võtame näiteks kõige rohkem tegelik probleem, probleem ülekaal . See on omamoodi "päästevest" või " Päästerõngas» rasvunud inimesed:

• - mitmesugused hirmud;
• - tagasilükkamine ennekõike iseendast kuni vihkamiseni (mis tähendab hävitamisprogrammi);
• - ebakindlus;
• - ebakindlus;
• - viha ja soovimatus andestada;

Ühesõnaga, ei meeldi iseendale ja vastavalt ka oma kehale. paksud inimesed selle armastuse puudumist korvata ülesöömise, täidisega hingeline tühjus, kuid saavad vaid hetkelise naudingu. See on vale iseendale, mis koguneb üleliigne kilogrammi. Siin ei aita imetabletid ja dieedid ka. See annab ainult ajutise efekti.

Naised võtavad pärast sünnitust sageli kaalus juurde. Kas sa tead, mis on põhjus? Asjaolu, et kogu tema tähelepanu on täielikult lülitunud lapsele, tema keha eest hoolitsemisele. Ja ta jätab oma, lükates selle "hiljem" määramata ajaks edasi. Ja keha, maja teda hinged jõuab tööolekusse. Ja hing? Vastavalt ka. Järgnevalt ilmnevad rahulolematus iseendaga, hirm jne. Kuid see juhtub hiljem, kui ta selle tõsiasjaga oma elus otse kokku puutub.

Kallid tüdrukud, see on vajalik juba teie ajal kauaoodatud rasedus, või isegi palju-palju varem, et valmistuda ihaldatud ja imelise pisikese ingli sünnihetkeks! Pöörake pidevalt tähelepanu oma mõtetele, tunnetele, emotsioonidele. Jälgige nende esinemise allikat. Lõppude lõpuks kipuvad need voolama teie tegudesse ja see peegeldub teie armastatud perekonnas - teie armastatud mehes ja lastes. Pidage meeles, et laps on täielikult õnnelik ainult siis, kui tema ema on õnnelik! Ja sa ise tulevikus ei mäleta unetud ööd, mida sul lihtsalt ei ole (ma ei mäleta, ma sain oma rahulike beebidega alati piisavalt magada) ja sa ei süüdista selles oma täiskasvanud lapsi, nagu mõned emad kahjuks teevad. Ja teie keha ja hing on harmoonias iseenda ja teid ümbritseva maailmaga.

Kehahooldus. Samm-sammult juhised:

Samm 1.

Edu! Lase maja kus elab meie aare HING, jääb alatiseks hoolitsetud, mis tähendab puhast, hubast, säravat ja sooja. Siis elab selle maja elanik selles kaua ja rõõmsalt, kiirgades pikka aega armastust ja rõõmu, pikki aastaid või isegi sajandeid...

Loodus püüdis meie keha algusest peale täiuslikuks muuta, kuid noorus pole kahjuks igavene. Seega, mida varem me oma keha eest regulaarselt hoolitsema hakkame, seda kauem kestab looduse poolt kingitud ilu – enamik naisi unustab selle siiski ära.

Hoolitseme näo eest hoolikalt - see on ju alati silmapiiril, kuid keha nahk saab minimaalselt tähelepanu - "tormame" selle eest hoolitsema alles enne starti rannahooaeg.

Võib-olla vananeb keha nahk hiljem, aga ka rasunäärmed sellel on vähem, seetõttu muutub see ilma korraliku hoolduseta õhemaks, kuivab ja ketendub. Väiksemad vigastused ja kehavigastused paranevad halvemini, seega ei ole erinevalt näonahast kehanaha sügav koorimine soovitatav.

Kui te oma keha eest ei hoolitse, hakkab käte, jalgade ja reite nahk tuhmuma, lõtvuma ja lõtvuma – nendele kehaosadele on raske elastsust taastada, seega on parem püüda hoida. see ja hooldus peaks olema regulaarne, mitte "kui aega on".

Keha nahal, nagu ka näonahal, on oma omadused. Rasunäärmeid on rohkem seljal ja rinnal - seal on nahk rasusem, kuid kõhul, reitel ja tuharatel kaotab niiskuse ja kuivab kiiremini - normaalne nahk muutub tavaliselt vanusega kuivaks ja see protsess algab kuskil 35 aasta pärast. . Kui peate sageli võtma erinevaid ravimeid või teie kehakaal muutub sageli, kiireneb naha vananemine; sisse talveaeg aastat, nahk kannatab rohkem ja hooldus nõuab põhjalikumat.

Kehahoolduse etapid

Seda saab esitada mitme etapina - kõik on sama, mis näo puhul: puhastamine, niisutamine ja toitmine.

Kehakosmeetikat tuleb kanda paksema kihina kui näohoolduseks, et iga nahakiht saaks toitaineid kätte.

Selleks, et nahk kosmeetikat paremini omastaks, peab vereringe olema üsna aktiivne, seetõttu, ükskõik kui väsinud kõik trennist kuuldes on, tuleb igal hommikul sellega alustada. Füüsilised harjutused suurendada verevoolu - toit imendub nahka paremini ning see säilitab elastsuse ja värskuse kauem. Treeningu ajal tuleks rohkem tähelepanu pöörata tuharatele, puusadele ja kõhule ning kohe pärast treeningut käia duši all.

Kehahoolduse 1. etapp – puhastus

Just duši all algab naha puhastamine – see on 1. etapp. Ärge võtke kuuma või liiga jahedat dušši - parem on muuta vee temperatuur mõõdukaks; Kui teil on vaja tuju tõsta, võib dušš olla kontrastne. Duši ajal tuleb keha hõõruda kõva pesulapi, labakinda või harjaga alt üles, alustades varvastest, ringjate liigutustega - nii kooritakse surnud rakud, aktiveeruvad nahas ainevahetusprotsessid.

Vannis käimine on ka kehanaha puhastamise vahend, kuid kuuma vanni tuleks võtta vaid vajaduse korral - näiteks külmetushaiguste, bronhiidi jms korral. Kuumad vannid on nahale kahjulikud: vesi peaks olema soe, umbes 37°C ja vannis võib käia kuni 20 minutit.

Kui järgite neid reegleid, parandab vanniskäik ainevahetust, vereringet ja tööd. närvisüsteem; Samuti on väga kasulik pärast vanni valada duši alt jahe vesi.

Soolasid võib lisada puhastusvannidele ja need mõjuvad lõõgastavalt ning samas toniseerivad nahka. Vannivahtusid tuleks kasutada harvemini ja peamiselt rasusele kehanahale: need kuivatavad nahka ja poes tuleks valida need vahud, mis sisaldavad rasvkomponente.

Sügavpuhastus

Teine kehahoolduse etapp – sügavpuhastus. Koorija kasutamine ergutab nahas taastumisprotsesse: vanad rakud eemaldatakse ja moodustuvad aktiivselt uued - nahk muutub siledaks ja kauniks. Kehakoorijad sisaldavad abrasiivseid osakesi – need on suuremad kui näokoorijad; piisab, kui koorida kuiva nahka kord nädalas ja rasust saab ravida 2-3 korda nädalas.

Koorijat on vaja kanda märjale nahale ja ringjate liigutustega masseerides alt üles jaotada üle keha. Jalad, põlved, küünarnukid tuleb õrnalt, kuid ettevaatlikult hõõruda ning mao ja rindkere nahka hoolikalt, kerged liigutused, püüdes mitte puudutada mutte, kui neid on. Koorijat hoitakse nahal umbes 3-5 minutit, pestakse leige veega maha ja keha kuivatatakse. pehme rätik- Sa ei pea oma nahka hõõruma.

Keha niisutamine ja toitmine

Pärast duši all või vannis käimist ja eriti pärast koorimist peate kasutama niisutavat ja toitvat kosmeetikat. Kehatooted peaksid sisaldama rohkem niisutajaid ja õlisid kui näokosmeetika, kuid need peaksid imenduma paremini ja kiiremini, et mitte riietel ega peal. voodipesu plekke ei jäänud.

Kehatooteid tuleks kasutada targalt, nagu iga kosmeetikat: kui neid kantakse peale suurtes kogustes ja liiga sageli – mõni naine määrib keha mitu korda päevas õlide ja kreemidega – kaotab nahk loomuliku võime toota rasvu ja happeid, mis moodustavad selle pinnal kaitsekiht.kile. Kui segate mitut toodet – kandke esmalt üks ja mõne tunni pärast teine ​​– nende komponendid võivad üksteist "segada" ja selline segamine võib põhjustada allergilisi reaktsioone.

Kehahoolduskosmeetika

Valik kaasaegset kosmeetika peal kehahooldus- see pole lihtne: nende valik on tänapäeval tohutu ja meie naised - erinevalt prantslastest, itaallastest ja teistest "hellitatud" daamidest - pole sellise küllusega harjunud. Kui võrrelda kaasaegne turg kosmeetikat sellega, mis meil oli alles 20 aastat tagasi, siis pole üllatav segadusse sattuda, seega peaksite teadma vähemalt valiku põhireegleid.

Kõige levinum kosmeetikavahend kehahooldus võite seda nimetada kreemiks: selle sortideks võib pidada kõiki teisi meie ajal populaarseid tooteid - need on geelid, õlid, piim, vahud, palsamid jne.

Kuivale nahale eelista kreemisem ja paksem kreem ning talvel on kreemi asemel parem kasutada kehavõid, et kaitsta nahka kuiva siseõhu, tänavakülma ja sünteetiliste kangaste mõjude eest. millesse me sageli riietume.

Kui keha nahk on rasune või segatud, peaks kreem sisaldama niisutajaid, kokkutõmbavaid ja kuivatavaid õlisid – näiteks sarapuupähkliõli, viinamarja seemned, mango, õhtune priimula; põletikuvastased komponendid - näiteks aloe vera; valgud, eeterlikud õlid jne.

Toitev kreem igale nahatüübile peaks sisaldama võimalikult palju vitamiine ja mikroelemente – väsinud ja nõrgenenud kehanahk vajab neid eriti külma ilmaga: ennekõike on need A-, E-, D- ja F-vitamiinid.

Ihupiima võib kasutada igapäevaselt – selle konsistents on kergem kui kreemil; see niisutab nahka, pehmendab ja toidab seda. Paljud tootjad toodavad nüüd kehapiima erinevad tüübid nahk, vaid mõnede kosmeetika tuntud firmad juba meie naised hindavad, kuigi ülevaated, nagu alati, on erinevad.

Näiteks Nivea pakub kuivale nahale piima: koos mandliõli, E-vitamiin ja meremineraalid - keegi kasutab seda isegi dermatiidi korral ja keegi ütleb, et see ei niisuta üldse - iga keha tajub kosmeetikat erinevalt.

Tuntud Prantsuse firma Uriage toodab piima kuivale ja ketendavale kehanahale – seda võib nimetada tervendavaks. Aitab mitte ainult väga kuivade ja kare nahk, aga ka kl nahahaigused- näiteks kseroosiga, kui rasunäärmed peaaegu lõpetavad oma tegevuse. Sisaldab taimeõlid, hüdroksüaminohapped, looduslikud niiskust säilitavad komponendid, piimhape jne.

Itaalia ettevõte Cliven, mis täna on kosmeetikatoodete müügis Euroopas ühel esikohal, toodab kehapiima kõikidele nahatüüpidele: rasusele nahale kaeraga, kuivale kakaovõiga ja normaalsele nahale meega. See kosmeetika on üllatavalt odav - vähem kui 100 rubla, kuid head arvustused temast päris palju.

Lisaks kreemile ja piimale on olemas ka kehakreemid: need niisutavad või eemaldavad nahka, ühtlustavad selle värvi ja toidavad seda. Losjooni, nagu ka muu kosmeetika, valimine peaks olema rangelt vastavalt naha tüübile: talvel - suure sisaldusega toitaineid, ja suvel - kaitsefiltritega. Külmal aastaajal on parem kanda losjooni kehale vähemalt 30-40 minutit enne õue minekut, et see jõuaks täielikult nahka imenduda.

Enamik naisi peab enda eest hoolitsema ja säilitama noorusliku keha. Esimene samm on korralik ja igapäevane hügieen. Ainult selle elementaarseid reegleid järgides võite hakata kasutama kehakosmeetikat. Keha vajab iga päev duši all käimist ning selleks tuleb kasutada pesuvahendeid, näiteks labakindaid ja vannigeele.

Ärge unustage igapäevane hügieen jalad ja käed. Meresooladega saate teha lõõgastavaid jalavanne. intiimhügieen samuti igapäevane hammaste harjamine ja pesemine. Nägu tuleb korralikult puhastada – esmalt pesta kosmeetikavahendiga maha meik ja päeva jooksul kogunenud mustuseosakesed, seejärel patsutage õrnalt rätikuga näo- ja kaelanahka, pühkige nahka toonikuga ja määrige hooldava vahendiga. kreem vastavalt nahatüübile. Ärge unustage kaelanahka ja kandke sellele ka kreemi, ainult sõrmede kergete patsutavate liigutustega.

Kui liigne higistamine põhjustab teatud ebamugavusi, nt füüsiline tasapind, ja esteetiline, saate kasutada erilised vahendid tõhustatud toime, mis võitleb tugeva higistamisega. See kehtib mitte ainult kaenlaaluste, vaid ka muude kehaosade, näiteks jalgade ja käte kohta. Kui teie nägu higistab, võite kasutada imavaid matistavaid kosmeetilisi salvrätikuid ja näospreid, mis kontrollivad õlise läike vabanemist.

Saate valida mis tahes kehakosmeetika, mida tootjad müüvad. Peaasi, et nende kasutamisega üle ei pingutataks ja samadele kehaosadele mitut erinevat toodet mitte kanda. Ärge unustage kosmeetikatoodete aegumiskuupäeva. Suurepärane alternatiiv tööstusrajatised tulevad isetehtud maskid, kreemid ja salvid kehale. Need on loomulikud ja on kõige kasulikumad. Ainult neid tuleb sagedamini küpsetada ja neid hoitakse vähem, kuid need ei sisalda säilitusaineid ja on kehale kasulikud. Ilu, suurepärase välimuse ja alati hoolitsetud väljanägemise säilitamiseks on vaja valida toode vastavalt individuaalsetele eelistustele.

Kaela nahk pole vähem tundlik ja õrn kui näonahk ning vajab ka hoolikat hooldust. Kael, nagu ka käte nahk, suudab välja anda naise vanuse ja kui seda ei ravita, siis isegi paar aastat lisada.

Kaelanaha eest tuleks hakata hoolitsema 25–30 aastaselt, eriti kui varajane vananemine nahk on päritud. Varem piisab niisutava kreemi või geeli kasutamisest, esmalt ettevaatlikult, venitusliigutusi tegemata, pärast naha puhastamist näole kasutatava toote abil. Välja arvatud kosmeetilised protseduurid, peate meeles pidama, et mõnda probleemi on lihtsam ennetada kui nendega toime tulla selged märgid vananemine, mis tähendab, et peate järgima mõningaid soovitusi:

Proovige oma kehahoiakut jälgida vale asend pea ja suur koormus lihastele, nahk muutub lõtv, ilmub enneaegsed kortsud;
- kasutage magamise ajal madalat patja;
- vältige lamades lugemist;
- spetsiaalne võimlemine ja massaaž aitavad pikendada naha nooruslikkust, säilitada selle elastsust ja tugevust.

Järgides neid reegleid, saate edasi lükata vananemisvastaste hooldustoodete ja eriti kosmeetiliste ja kirurgilised protseduurid.

35-40-aastaselt võite kasutada spetsiaalseid vananemisvastaseid kreeme ja seerumeid, samuti tooteid, mis takistavad läbitungimist ultraviolettkiired, kuna päike mõjutab nahka negatiivselt, kuivatab seda ja kiirendab vananemisprotsessi. Eelistatakse kergeid geelseid tekstuure, kuna neid on kergem hajutada nahale ilma seda venitamata. Kuni 45. eluaastani tuleks vananemisvastaseid ja tõstvaid tooteid kanda ööseks, kord päevas.

Igas vanuses toimub kaelanaha hooldus kolmes etapis: puhastamine, kerge massaaž kreemi, geeli või seerumi pealekandmine. 30 aasta pärast peaks hooldus hõlmama nii toitumist kui ka hüdratatsiooni, nii et päeva jooksul saate eelistada kerge geel ja rakendage öösel toitaine.

Masseeri sisse noor vanus saab teha niiske rätikuga, patsutades nende lõuga alt ja küljed kaela. Liikumised peaksid olema sujuvad ja valutud. Vanemas eas on massaaž pikem, käte abiga.

Seotud videod

Olulised punktid nahahoolduses: niisutamine ja toitmine, puhastamine ja elastsuse säilitamine. Viimasega saab hästi hakkama regulaarne treenimine ja õige toitumine. Kuid esimeste punktidega aitab kosmeetik teid selles hea salong ilu või sina ise kodus.

Näo ja keha puhastamine ehk puhastamine toimub koorimisega. Selle kasutuse jaoks erinevad maskid ja koorijad. Puhastus aitab puhastada poore, parandada jumet, eemaldab koorumise, nahk muutub pehmeks ja siledaks. Koorimisel on ka tõstev efekt ja see vähendab peeneid kortse.

Pärast puhastusprotseduuri tuleb nahka niisutada. Selleks kasutage niisutavate koostisosadega kreemi või maski. Kuna nahk on ülemisest "vanast" kihist puhastatud, toimeaineid tungivad kiiresti ja lihtsalt epidermisesse.

Kuid peamine, mida siin meeles pidada, on kasutada oma nahatüübile sobivaid tooteid. Veelgi enam, aasta jooksul võib nahk muutuda. Talvel muutub see kuivemaks ja suvel rasvasemaks. Vananemisvastased kreemid Näiteks ei sobi sugugi noorele nahale, kuna need on loodud spetsiaalselt selles toimuvate protsesside jaoks küpset nahka. Ja noored saavad ainult haiget teha. Valides olge eriti ettevaatlik tundlik nahk võimaliku allergilise reaktsiooni tõttu.

Kortsud on kõigi naiste peamine häire. Need ei ilmne mitte ainult vanusega, vaid sõltuvad ka elustiilist. Kui olete pidevalt stressis, suitsetate, tekivad kortsud üsna kiiresti. Lisaks võivad kortsud tekkida kuivale nahale varem kui rasusele nahale.

Kortsude vastu saate võidelda niisutavate kreemide ja maskidega, mis sisaldavad hüaluroonhape. Hästi aitavad ka looduskosmeetilised õlid, näiteks aprikoosiõli või virsiku süvend. Aga koos miimilised kortsud palju raskem toime tulla. Siin saab aidata ainult professionaalne kosmeetik.

Massaaž on nahahoolduse oluline osa. See on väga meeldiv ja kasulik protseduur. Massaaž aitab parandada vereringet ja ainevahetust, tugevdab lihaseid ning võimaldab nahal püsida pingul ja elastsena. Massaaž on kasulik mitte ainult kehale, vaid ka näole. Parem on seda teha iga päev 10-15 minutit hommikul või õhtul. Näo masseerimisel kasuta nahatüübile sobivat toodet. Rasusele nahale - geel, kuivale - kreem või õli, normaalsele sobib mis tahes vahend. Oluline on masseerida õrnalt ja aeglaselt, mitte mingil juhul nahka venitades.

Kehahooldus pole mitte ainult vajalik, vaid ka meeldiv kogemus. Kui sa ei ole laisk ja hoolitsed oma keha ja näo eest iga päev, saad särava, ilus värv nägu ja elastik, terve nahk.

Seotud videod

Allikad:

• Kehahooldus
• Kehahooldus kodus

Hoolitsetud jalad näevad alati ilusad ja atraktiivsed. Ilma hoolika hoolduseta muutub jalgade nahk karedaks, kõvaks ja inetuks. Selleks, et jalgade nahk oleks õrn ja ilus, on vaja ette näha korralik hooldus.

Juhend

Iga päev duši all käies hõõruge jalgu kõva pesulapi või harjaga, kasutades spetsiaalne koorimine jalgade jaoks. Olles oma jalgu põhjalikult pesulapi ja koorijaga hõõrunud, vabanete jalgadelt surnud nahast ja parandate nendes kohtades vereringet. Pärast seda protseduuri määrige jalgadele kindlasti niisutav jalakreem.

Mida iganes naised teevad, et atraktiivne välja näha. Jõusaalitunnid, pidevad dieedid, reisid solaariumisse, kosmeetiku juurde, kosmeetika kasutamine juuste ja näonaha hooldamiseks - see on mittetäielik nimekiri tegevustest, mida naised nooruse ja ilu säilitamiseks teevad.

Paljude kehad treenivad aga ebapiisavalt ja ometi vajab ta seda ka.

Seal on palju tööriistu, mis võimaldavad teil seda teha. Te ei tohiks neid tähelepanuta jätta, vastasel juhul annab elastsuse ja elastsuse kaotanud dermis vanuse välja, isegi kui teie näol pole ühtegi kortsu.

Mida peate teadma?

Kosmeetikute sõnul rakendamiseks korralik hooldus keha naha taga, peate selle kohta teadma mitmeid fakte.

• Peaaegu kõigil on kombineeritud nahk. Tuharal ja reitel on see kuiv ning rinnal ja seljal on pärisnahk õline. Organismis toimuvate hormonaalsete muutuste tõttu muutub normaalne pärisnahk aastate jooksul kuivaks;
• Pärast sporditreeningut ja igasugust füüsilist tegevust peate veidi ootama, kuni higistamisprotsess peatub, ja alles siis peate duši all käima. Samal ajal soovitavad kosmeetikud võtta soe dušš, ja mitte külm, vastasel juhul on temperatuurirežiimi rikkumise oht;
• Pärast dieeti ja erinevate ravimite võtmist vajab dermis veelgi intensiivsemat hooldust;
• Pärisnaha tugevuse ja elastsuse kaotamise protsess kiireneb umbes 35-aastaselt ning seetõttu peaks näo- ja kehahooldus sellest vanusest muutuma veelgi intensiivsemaks;
• Hügieenitoodete valimisel arvestage kindlasti oma dermise tüüpi. Samal ajal hoolitsemine rasune nahk tuleks läbi viia vahu, seebi abil. Kuiva nahatüübi eest hoolitsemine hõlmab õlide, niisutavate, puhastuskreemide kasutamist;
• Külmadel aastaaegadel vajab dermis hoolikamat hoolt, vastasel juhul muutub see kuivaks.

Samuti on oluline meeles pidada, et kehahooldustoote, näiteks dušigeeli sagedane lisamine vannile võib dermise seisundit negatiivselt mõjutada.

Kuidas hoolitseda?

Kõigi vajalike meetmete õige rakendamine väldib selliseid dermise probleeme nagu koorimine, kuivus.

• Hommikused kehalised harjutused mitte ainult ei toniseeri, annavad kehale särtsu, vaid mõjuvad soodsalt ka meie kehakattele, kuna parandavad verevoolu. Tänu temale saab ta rohkem toitumist, hommikuste harjutuste abil pikendame tema noorust;
• Õige kehahooldus hõlmab duši all käimise ajal sooja vee kasutamist, mitte külma ega kuuma vee kasutamist (erandiks on kontrastdušš, mida tuleb mõnikord ka teha). Duši all käies alusta keha hõõrumist varvastest, tõustes üles – sellised manipulatsioonid võimaldavad normaliseerida ainevahetust, aidates samal ajal koorida surnud naharakke. Vastavalt sellele meetodile igapäevane hooldus nahk uueneb, nooreneb;
• Vannis minnes lisa sinna eeterlikke õlisid, mis aitavad toniseerida kogu keha ja eelkõige nahka. Ka meresool mõjub sellele positiivselt.

Ärge unustage, et uuendamine on võimatu ilma dermise puhastamiseta, millele koorimine aitab kaasa.

Samuti on kasulik külastada vanni, eriti soome või vene keelt.

Viimasel juhul on väga kasulik kasutada kaseoksi.

Kodune kehahooldus hõlmab ka suplemiseks kasutatava vee pehmendamist. See on tingitud asjaolust, et kraanivesi on liiga kare.

Vannis käies lisa veele vesinikkarbonaat (0,5 tl: 1 liiter vett). See soovitus kehtib peamiselt tundliku dermise omanike kohta.

Puhastamiseks kasutatavad koorijad erinevad näole kasutatavatest koorijatest – sisaldavad suuremaid teralisi elemente, kuna keha pärisnahk on paksem kui näonahk.

Rahvapärased abinõud

Need on väga tõhusad, seetõttu kasutavad neid sageli naised. On palju retsepte, mille järgi saate kodus valmistada koorijaid, losjoneid, kehahooldusgeele.

Puhastamiseks

Oleme harjunud kasutama poest ostetud geele, kuid neid saab teha ka kodus, samas kui need on valmistatud looduslikest tervislikest koostisosadest.

Siin on üks retseptidest.

Koostis:

• Seesamiõli - 1 tl;
• Vedelseep - 50 g;
• Meresool - 0,5 tl;
• Sheavõi - 1 tl;
• Kaerahelbed - 2 tl;
• Oliiviõli - 1 tl;
• Piimapulber - 2 tl;
• Mesi - 1 tl

Kuidas geeli valmistada?

1. Valage klaasnõusse vedelseep, lisa sellele kõik retseptis ettenähtud õlid. Koostisained tuleb segada ning et õlid paremini ja kiiremini lahustuksid, võid klaasnõud koos seguga asetada teise, suuremasse anumasse, kuhu valatakse kuum vesi;
2. Lisage massile kuiv piim ja mesi, segage;
3. Lisaks jahvatage kaerahelbed kohviveski abil jahuks, et valmistada geeli, mida saab kasutada nii kuiva kui ka rasuse naha raviks, samuti tavaliseks jahvatamiseks, lisage see ülejäänud komponentidele;
4. Lisa massile meresool(võib asendada tavalisega) ja segage saadud toodet hoolikalt.

Piim puhastab nahka suurepäraselt, ilmselt seetõttu meeldis ka Kleopatrale endale piimavanne teha. Toode peab olema naturaalne, mitte puuder, muidu kipub efekt nulli minema.

Sega 1 liiter piima 3 spl. l. mesi, kuumuta segu ja vala vanni. See tööriist mitte ainult ei puhasta, vaid ka noorendab, andes dermisele elastsuse.

Koorimiseks

Selle protseduuri jaoks kasutatavaid tööriistu saab teha ka iseseisvalt. Siin on mõned retseptid, mida saate kasutada.

Koori pipraga

Selle ettevalmistamiseks vajate:

• Kaneel - 0,5 tl;
• Sool - 4 spl. l.;
• Jämedalt jahvatatud must pipar - 0,5 tl;
• Oliiviõli - 0,5 tl.

Koorimissegu valmistamine on väga lihtne: ühenda kõik koostisosad, sega hoolikalt. Nüüd saab koorijat kasutada.

See retsept sobib eriti hästi neile, kes tegelevad spordiga – segu koostisosad, nimelt kaneel ja pipar, võivad treeningu mõju tugevdada.

Koorige apelsiniga

Koostis:

• Sool (eelistatavalt meri) - 5 spl. l.;
• Oranž - 1 tk;
• Oliiviõli - 1 tl

Koorija valmistamine:

1. Hõõrume apelsini koos koorega riivis;
2. Ühendamine tsitruseline teiste koostisosadega, segage hoolikalt.

Tööriista tuleks kasutada samamoodi nagu teisi koorijaid. Alustades jalgadest, kanna seda masseerivate liigutustega, jätkates masseerimist aina kõrgemale.

Arvestades, et rindade nahk on väga õrn, ei ole soovitatav toodet sellele kanda. Aga edasi kaenlaalused korralikud liigutused saate seda rakendada. Loputage koorija jaheda veega maha.

Toitumiseks ja niisutamiseks

Siin on, mida saate kasutada oma keha dermise toitmiseks.

Roosi kroonlehtedega.

Komponendid:

• Glütseriin - 2 spl. l.;
• Roosi kroonlehed - 50 g;
• Laimimahl - 3 spl. l.;
• Söögisoodat - 1 tl

Peaaegu iga kaasaegne naine püüab oma välimusel silma peal hoida, kaalub hoolikalt oma garderoobi, külastab juuksurit, teeb maniküüri ja hoolitseb näo eest. Kuid paljud unustavad samal ajal oma kehale piisavalt tähelepanu pöörata, piirates selle eest hoolitsemist. hügieeniprotseduurid, probleemsete piirkondade depilatsioon ja deodorandi kasutamine. Kuid keha – nagu ka nägu ja juuksed – vajab pidevat hoolt. Ja mõte pole siin isegi mitte välises ilus, vaid selles, et ilma regulaarse puhastamise, toitmise ja niisutamiseta kaotab nahk aja jooksul oma elastsuse, muutub kuivaks ja loiuks, sellele tekivad kortsud, venitusarmid, tselluliit ja vanuselaigud.

Paljud inimesed arvavad, et hoolimine enda keha on keeruline ja vaevarikas ülesanne, mis nõuab teatud oskusi, millega töötavad ainult spetsialistid ilusalongid. Kuid see pole täiesti tõsi, sest seda protsessi saab läbi viia iseseisvalt, hubases kodukeskkonnas, ilma palju aega ja raha kulutamata. Selleks peate teadma ainult mõningaid peensusi koduhooldus keha taga ja ärge unustage, et iga sündmuse edu sõltub otseselt selle õigest korraldamisest ja psühholoogilisest suhtumisest.

Miks on kehahooldus nii oluline?

Nahk on inimkeha suurim organ, mille seisundist ei sõltu mitte ainult inimese välimus, vaid ka tema üldine heaolu. See on tingitud asjaolust, et nahk täidab paljusid elutähtsaid funktsioone:

• osaleb erinevates ainevahetusprotsessides;
• eemaldab kehast toksiine;
• sünteesib kaltsiumi imendumiseks vajalikku D-vitamiini;
• kaitseb keha välismõjude eest;
• säilitab püsiva kehatemperatuuri;
• takistab patogeensete bakterite sisenemist kehasse;
• osaleb gaasivahetuses.

Lisaks on nahk meeleorgan – see sisaldab suur summa närviretseptorid, mis võimaldavad kehal suhelda keskkond(tundma puudutust, valu, külma ja kuumust). Arvestades seda mitmekülgsust, on ilmne, et ilma lisahooldus nahk lihtsalt ei tule toime kõigi talle pandud ülesannetega, mis muidugi ei mõjuta mitte ainult tema välimus vaid ka kogu organismi seisundile.

Kuigi keha nahk on vastupidavam negatiivseid mõjusid väljastpoolt kui näonahk (välja arvatud teatud piirkonnad), kuna see on tihedam ja peaaegu pidevalt riiete all peidus, vanusega seotud muutused varem või hiljem jätavad sellele oma jälje. Tavaliselt toimub see pärast 35. eluaastat, kuid mõnikord algab vananemisprotsess varem hormonaalsete muutuste, erinevate haiguste või dieedi tõttu. Seetõttu peate oma keha suurepärases seisukorras hoidmiseks selle eest hoolikalt hoolitsema ja seda tuleks teha mitte rannahooaja eelõhtul, vaid pidevalt.

Kehahoolduse põhireeglid

Oma keha eest hoolitsemine pole mitte ainult oluline, vaid ka väga meeldiv kogemus, mis võimaldab nautida iga üksi veedetud hetke iseendaga. Tõsi, mõned õiglase soo esindajad ilu poole püüdlevad sageli jämedad vead, mis voolavad seejärel piisavalt sisse tõsiseid probleeme. Selleks, et vältida mitmesuguseid probleeme, mis on seotud ebaõige hooldus keha taga, peate järgima mõnda reeglit.

• Jälgige oma dieeti. Ebaõige toitumine(küllastunud rasvade ja nn "kiirete" süsivesikute liigne tarbimine) aitab kaasa kaalutõusule ja rasunäärmete talitlushäirele, mis omakorda ei parimal viisil mõjutab naha seisundit. Lisakilodest vabanemiseks peate järgima spetsiaalsed dieedid, massaaži ja abinõuna kehaline aktiivsus(see võib olla sport, trenn või tantsimine). Tuleb meeles pidada, et järsk kaalulangus toob kaasa venitusarmide ilmumise kehale, seega peaks kaalu kaotamise protsess olema järk-järguline.
• ostma riided alates kvaliteetsed materjalid . Sünteetika põhjustab sageli nahaärritust ja allergiat. Samuti on väga oluline kanda riideid vastavalt aastaajale, et keha ei külmeks ega kuumeneks üle. AT suveperioodÄrge unustage enne õue minekut nahale kanda. päikesekaitsekreem, kuna ultraviolett hävitab rakkudes kollageenikiud ja kiirendab pärisnaha vananemisprotsessi.
• Duši all käima(soovitavalt kontrast). Regulaarne naha puhastamine mustustest on õige kehahoolduse oluline osa. Veeprotseduurid aktiveerivad kõigi kehasüsteemide tööd, toniseerivad nahka ja annavad sellele energiat. Kasutades pesuvahendid keha jaoks on vaja arvestada nahatüübi ja lahendamist vajavate probleemidega (venitusarmid, tselluliit, akne ja muud). Suurenenud nahatundlikkuse korral on parem eelistada geele ja palsameid, mis ei sisalda leelist.
• Efekti suurendamiseks ajal veeprotseduurid soovitatav koorige nahk koorijaga andes Erilist tähelepanu küünarnukid, põlved ja kontsad. Koorimine aitab puhastada poorid rasvast, surnud nahaosakestest, tolmust ja mustusest, et nahk saaks normaalselt “hingata”, muutuda pehmeks ja sametiseks. Pärast duši all käimist on soovitav ravida kogu keha spetsiaalne piim või niisutajat (võite kasutada mis tahes kosmeetiline õli nt kookospähkel), sest vesi, eriti kuum, kuivatab pärisnahka tugevalt. Ärge unustage ka oma keha rätikuga põhjalikult kuivatada, sest vastasel juhul võivad nahale jäänud veepiisad saada patogeensete bakterite kasvulavaks.
• Oma keha eest hoolitsemine ärge unustage pöörata tähelepanu selle igale osale, valides eraldi tooteid kätele, jalgadele, intiimne tsoon ja keha nahk. Taotluse vajadus erinevad vahendid iga üksiku tsooni jaoks on tingitud asjaolust, et nahk erinevad valdkonnad keha struktuuris on olulisi erinevusi. Nii näiteks puuduvad kätenahal praktiliselt rasunäärmed, mis võiksid seda kuivamise eest kaitsta, mistõttu vajab see eriti regulaarset niisutust. Ja jalad saavad kõndimisel tugeva koormuse, mille tõttu tekivad neile nahakalused ja konnasilmad, mida saab kõrvaldada ainult abiga. sügav koorimine ja pehmendavad ained.
• Kui oled sauna- või vannifänn, siis seal saab kehahooldust teha (muidugi vastunäidustuste puudumisel). Selliseid protseduure soovitatakse kombineerida puhastusvahendite kasutamisega, kuna aurutatud nahk sobib paremini sügavpuhastus. Kuuma auru mõjul eemaldatakse kehast toksiinid, lagundatakse nahaalune rasv, nahk saab vajaliku niiskuse.
• Kui teil on probleeme nahaga, peaksite proovima kohe alustada nende kõrvaldamist, ootamata, kuni need muutuvad tugevamaks. Nendel eesmärkidel saate kasutada nii tööstuslikku kosmeetikat kui ka omatehtud tooteid. Kui probleemidest ei ole võimalik iseseisvalt vabaneda, peaksite pöörduma spetsialistide poole.

Kodus oma keha eest hoolitsemine on loomulikult tõsine ja vaevarikas töö, mille elluviimine nõuab suurt pühendumist ja distsipliini. Kuid kui te pole laisk ja lähenete seatud eesmärkide elluviimisele kogu vastutustundega, võite saavutada hämmastavaid tulemusi. Peaasi on olla kannatlik ja järgida selgelt valitud suunda.

Kodused kehahooldustooted

Varustama täielik hooldus kehanaha puhul tuleb kindlaks teha, millistele probleemidele on vaja oma jõud suunata ja sellest lähtuvalt valida hooldustooted. See võib olla:

• mitmesugused kreemid (toitev, niisutav, massaaž, tselluliidivastane ja teised);
• spetsiaalsed naha sügavpuhastuseks mõeldud koorijad (neid soovitatakse kasutada 1-2 korda nädalas);
• dušigeelid, piim ja palsamid, mis sisaldavad erinevaid abilisandeid (ürdi- ja puuviljaekstraktid, taimeõlid jne);
• eeterlikud õlid, mida kasutatakse peamiselt erinevate kreemide, maskide ja kompresside lisandina;
• kosmeetika venitusarmide vastu kehal;
• segud kehamähisteks, mille eesmärk on võidelda ülekaaluline ja tselluliit;
• massaažitooted (õlisegud, vedelikud ja kreemid);
• kosmeetika depilatsiooniks, mille abil kehal soovimatust taimestikust vabanemine muutub võimalikult ohutuks ja õrnaks;
• deodorandid, mis aitavad varjata soovimatuid lõhnu.

Kehahoolduseks kosmeetikat valides tuleb keskenduda enda eelistustele, nahatüübile ja selle nahatüübile individuaalsed omadused. Kui poe tooteid ei paku soovitud efekti võite proovida seda asendada rahvapärased abinõud, mille retseptid on toodud allpool.

Rahvapärased abinõud kehahoolduseks

Kosmeetiline kehahooldus toimub mitmes etapis, millest esimene on naha puhastamine mustusest ja surnud osakestest. Nendel eesmärkidel saate kasutada järgmisi retsepte.

Meekoorija kohvipaksu ja koorega

See kergesti valmistatav valem tagab nahale süvapuhastus saaste eest, parandab vereringet ja täiendab rakkude toitainete puudust. Meekoorija sobib kõikidele kehaosadele, välja arvatud näole.

• 100 g kohvipaksu;
• 200 ml koort;
• 100 g mett.

Ettevalmistus ja pealekandmine:

• Sega kõik ained omavahel ja kanna peale saadud mass probleemsed alad nahka masseerivate liigutustega.
• 5-7 minuti pärast loputage toode veega maha ja jätkake järgmine samm nahahooldus – niisutav. Nendel eesmärkidel sobib suurepäraselt alloleva retsepti järgi valmistatud kehamask.

Kurgimask hapukoore ja meresoolaga

See mask suurepäraselt niisutab, toniseerib, värskendab ja rahustab nahka, parandab selle värvi ja aitab vabaneda vanuselaikudest.

• 2 värsket kurki;
• 100 g hapukoort;
• 30 ml sidrunimahla;
• 10 g meresoola.

Ettevalmistus ja pealekandmine:

• Purusta kurgid blenderis (võid koos koorega).
• Lisa ülejäänud koostisosad saadud lägale ja sega hoolikalt.
• Kanna kurgimask puhtale ja kuivale kehanahale ja jäta 20 minutiks mõjuma.
• Nõustu külm ja kuum dušš ja kuivatage keha rätikuga. Nüüd peaksite liikuma viimasele etapile - naha toitumisele, mida saab teha sellise retsepti järgi nagu allpool.

Mesilasvahal põhinev toitev kreem

See kreem toidab ja pehmendab nahka suurepäraselt ning sellel on ka rahustavad omadused, nii et seda saab kasutada koorimise, ärrituse ja isegi päikesepõletuse korral.

• 20 g mesilasvaha;
• 15 ml kookos- ja saialilleõli;
• 30 ml seesamiõli;
• 30 ml kakaovõid;
• 5 tilka kummeli eeterlikku õli.

Küpsetusmeetod:

• Sulata vaha ja kakaovõi veevannis.
• Lisa ülejäänud ained (v.a kummeliõli) ja sega vispliga ühtlaseks massiks.
• Valmistatud kreem aseta jahedasse kohta jahtuma.
• Vala jahtunud segusse eeterlik õli kummel, segage ja viige üle valmis kreem klaaspurki. Seda toodet tuleb nahale kanda pärast dušši. Hoidke toitev kreem tuleb hoida külmkapis mitte rohkem kui 2-3 nädalat.

Muidugi võid kasutada mis tahes muid kehahooldustooteid, seda enam, et õige retsepti leidmine pole sugugi keeruline. Ärge kartke katsetada ja pidage meeles, et kehahooldus on midagi enamat kui lihtsalt ilu poole püüdlemine, see on oskus armastada oma olemust ja näidata siirast muret selle vastu, mida loodus on teile andnud.