Tomny aristokraatlik välimus iseloomuliku valgususega jäi maha. Malry ja ülemeelik inimesed, kellel on ilus ja isegi tan, sisestasid moele. Järgima moesuundRannad täidavad inimesed, kes tahavad saada rohkem päikesepaistevaid kiirte.

Ärge harva, me unustame ettevaatusabinõusid ja lõpuks saame põletusi, külmavärinad, suurenenud temperatuurNaha koorimise tagajärjel rikutud meeleolu ja puhata. Mida peate päikese ja selle kokkupuutest nahaga teadma? Millised tunnid on paremad päikesepaisted? Ja mis kõige tähtsam, kuidas lõõgastuda täis tugevus päikese käes ja mitte põleb? Vastused nendele küsimustele ja näpunäiteid Sunbathe õigesti leiate selles artiklis.

Sun kiirte: kasu või kahju

Nagu iga tööriistaga, siis ultraviolettkiirgusega ei ole peamine asi ümber korraldama. Väikestes annustes, päike, mis on meie kehale kasulik, eriti pärast pikka talve. See mitte ainult suurendab immuunsust, vaid kiirendab ka metabolismi samal ajal võimalikuks absorbeerida mikro- ja macroelements kiiremini. Teine päike tekitab endorfiini - õnnehormooni õnne.

Kui süstemaatiliselt ületab ettekava Sun on päikese käes, saate rakendada korvamatut kahjustusi: põletustest ja põletikust, onkoloogiliste haigusteni. Teadlased on tõestanud, et ülemäärane viibimine päike ühe hooaja jooksul on 6 kuud vana. Sellepärast peate iga päev päikesepaisteerima pikka aegaSiis, kui tan saamisel nahk on meeldiv varju, elastne, elastne ja pingul.

Kuidas kehasse valmistada tan

Enne kuuma suve, kui päike on tugevam, parem, kui nahk valmistatakse ette. Selleks peate korraldada mini tan hilisel kevadel: aprill, mai. Loomulikult päevitamine rannas, see on liiga vara, kuid saate juba rääkida jalad ja käed laadimise ajal. Siis keha on küllastunud päikeseenergiaga, ja nahk on valmis kuuma päikese käes summer Sun..

Kuidas ja millal päikest

Et päikeseenergia vannide tuua keha ainult kasu ja ilu päikese käes, peate järgima ettevaatusabinõusid, mis mõnikord unustada iga naine.

Mis kell on päikese käes kahjulik? Kuna päike on suurim aktiivsus kell 12 kella pärastlõunal ja kuni 15 tundi, on parem jätta rand sel ajal, olenemata keha põletustest ja ülekuumenemisest.

Kui soovite päikese käes paremate kiirte all leotada, peate teadma, millisel ajal on parem päikese käes päikese käes. Arstid soovitavad päevitamist alates 8-11-st ja pärast kella 16.00, kui päike võib olla "valetamine" kuni 18.00.

Päikese päikesepõletuse temperatuur ei tohi ületada 25 kraadi. Sel ajal on parem varjata, eriti rasedad naised ja väikelapsed, nagu saad sunstroke Ja kõige tugevam ülekuumenemine.

Mis kell merel on päikesepaiste

Sun merel on väga salakavala. Spetsiaalse kliima tõttu, Tan "pulgad" väga kiiresti ja pärast lühikest aega saate tugevaimad põletused, mis sageli juhtub pärast paari tunni pärast esimest puhkusepäeva merel.

Kuidas teha mere päikesevarjud ohutu:

1. - 8-st kuni 11-ni ja pärast 17.00.
2. Millisel temperatuuril on päikesepaiste parem? - jaoks hea tan Piisab, kui õhutemperatuur ei ületa 21 kraadi.
3. Parem olla varjusVihmavarju või varikatuse all.
4. Proovige katta kerge kapi Ja kandke kindlasti peakatte.
5. Ära võta külm dušš Pärast kuuma päikest. Samal ajal võib ülekuumenenud nahk kogeda šokki, mis mõjutab negatiivselt selle seisundit. Seade temperatuur ei tohiks olla alla 21 kraadi.
6. Selleks, et keha ei ülekuumenemist, vajate perioodiliselt merel ujuda. Pärast seda, kui peate vari minema või pühkima nahka hästi, sest vees ei lõpeta päikesepaistet ja pärast seda, kui vesi langeb, meelitavad päike keha kehale.

Kuidas ennast kaitsta

Üles Küsimused ja vastused, mis säästavad teid negatiivsed tagajärjed Tan:

1. Kui palju saate esimesel päeval rannas päikesepaiste? - Esimene päev rannas on kõige ohtlikum, nahk ei ole veel kõrvetava päikese jaoks harjunud ja seetõttu kasvab põletuste saamise tõenäosus. Soovitatav on võtta päikesekiirte esimesel päeval merel enam kui 20 minutit.
2. Mis kell Sunbathe on parem? - sisse hommikune aeg Kuni 11 tundi ja õhtul pärast 17:00.
3. Aeg, mil saate päikese käesSee peaks järk-järgult suurenema iga päev, umbes pool tundi.
4. Mis kell päikesepaisteti õigus? - pool tundi hommikul, umbes tund õhtul.
5. Optimaalne parkimise aeg? - Solar-vannid, päikese paremate kiirte all ei tohiks ületada 2 tundi päevas.
6. Oluline meeles pidada, mida helge nahk Nõuab põhjalikumat hooldust ja kaitset ultraviolettkiirte eest.

Turvalise parkimise reeglid

Sun kiirte, eriti kuumades riikides, ei säästa nahka. Kiire ja isegi parkimise jaoks on parem kasutada vedelikke ja spetsiaalseid kreeme.

Nende kasutamine on kõige tõhusamalt, kui nahk on juba olnud light Zagar.. Parem on valida veekindel kreem, nii et te ei pea koore pärast iga suplust. Samal ajal peaks nahk ise olema kuiv, nagu meri, vee keha meelitab sirge päikesepaiste. Kreemi S. kasutamine päikesekaitsetegurTeie nahk ei saa mitte ainult pronksit täiuslik toon, aga ka kaitse päikese eest.

Oluline on teada, millist tüüpi nahka ja valida selle jaoks kõige tõhusamad vahendid.

Tan-i ajal nõuab niisutamine mitte ainult nahka, vaid ka juukseid. Sa pead juua nii palju kui võimalik, parem, kui see on lihtsalt vesi ilma gaasideta.

Kes ei saa päikesepaistet

Enne merre sõitmist tuleks paremini konsulteerida arstiga, sest seal on nahahaigused, kus päikese käes on rangelt keelatud, tegelikult pikka viibimise rannas. Ka parkimist tuleb hoida:

• kõrvaltoimete saamine rasedatele naistele;
• kuni 2 aastat vana, see ei ole soovitatav päikese käes, sest nende nahk on õrn ja vastuvõtlik välisele mõjule, tuleb ka aega piirata;
• inimesed, kelle keha on palju mooli ja hüpata Shade'is ei saa päikest päikest pikka aega;
• onkoboolid;
• mõned meditsiinilised preparaadid Välista võimalus päikese käes päikese käes;
• inimesed teravate krooniliste haigustega.

Päike on D3-vitamiin, D6, selle energia on kasulik ainevahetuseks ja hormoonide kurbuse vastu võitlemiseks nii täiskasvanutele kui ka väikestele lastele. Arsti kaudsed päikesepaistelised kiirgused soovitavad iga päev elu esimestel päevadel pikka aega teha.

Et mitte saada tugevaim põletustele ja soojuse streigi esimesel puhkepäeval, siis on parem arvestada ettenähtud aega ohutu parkimine Ja kaitsta mitte ainult nahka, vaid ka juukseid ja silmi. Kui sa läksid päikese käes päikese käes, siis pane kindel, et panete peakatted kottidesse, Cape, rätikutesse, parkimisvahendile ja kehastesse. Oma ettevaatusabinõude järgimisest sõltub sellest, milline jääb mulje pärast rannas puhkamist.

Suvi Me kõik ootavad kannatamatus, sest alles sel ajal aastas saad piisavalt ja leotada päikese all. Summer Hot Days raske kohtuda mehe tänaval koos snow-valge nahkLõppude lõpuks on tan üks neist "suveniiridest", mis paljud kiirustasid Azure Shores.

Aga isegi tan saada, on vaja läheneda meelele, sest valed meetmed suudavad pakkuda mitte sellist meeldivat ajaviide puhkusel, mis seisneb päikesepõletuse ravis. See on oluline mitte ainult meeles pidada regulaarne kasutamine Päikesekaitsekraan, aga ka teada, kui palju peate päikese käes seisma.

Nagu näidatud meditsiinitegevusPäikesepõletuste ravis kvalifitseeritud abi puhul on inimesed keelatud, millega on keelatud päikesepaistel teatavatel asjaoludel (ülekantud onkoloogilised tervisehäired, vastunäidustused tervise vastunäidustused, mõnede ravimite vastuvõtmine) ja need, kes jäävad päikesepaiste alla, ei tea meetmed.

Oluline on mitte ainult teada, kui palju on päikese all valgus, vaid arvestada, et sellisel ajal on teatud kellaaeg. Niisiis, paljud eksperdid kipuvad asjaolu, et optimaalne ajutine intervall peatamiseks kõrvetava päikese all on aeg 12-00 ja 15-00.

Mõned eksperdid nõuavad üldse, et hommikul jäta rand 11-00. Sellisel juhul sõltub palju kliimatingimustest, kuid olge rannal 12-00 kuni 15-00 kuni 15.00 kuni veel kategooriliselt soovitatav.

Mitu minutit peate päikese käes olema? Sellele küsimusele reageerimiseks vajavad kliimatingimused ka seetõttu, sest mõnes riigis on isegi kuni 10-00 kuni 10-00 10-00 ja seetõttu põletavate põletuste oht suureneb.

Eksperdid nõuavad, et 2 tundi viibimist õige päikesevalguse all piisavalt hariduse jaoks Ühtne tan.. Ülejäänud aja aeg on parem teostada varjus, kus naha katab ka päikesepaiste, kuid mitte nii intensiivne.

Kui palju peaksite päikese alla tulistama, kui me räägime vaid inimesest, kes tuli? Negatiivne mõju Naha päikesevalguse süvendab asjaolu, et nahk on kokku puutunud rohkete päikese vannidega ainult mitu korda aastas. Sellisel juhul on soovitatav järgida järkjärgulist joont, et vähendada keha saadud stressi.

Lähen esimest korda rannas parema päikesevalguse all ei ole soovitatav olla pikem kui 15 minutit. Järgmisel päeval lastakse seda perioodi suurendada veel 5 minutit ja nii edasi kui nahk sõltub ultraviolettrist. Arvestades piiratud aega, näevad paljud küsimust, mida vajate päikese käes, et süttib puhkuse lõpuni.

Sellisel juhul on päeva esimesel poolel, viibib kiirte all 1 tund. Samal ajal on Soovitatav päikesepaisteerimiseks asendada varjus. Sama palju aega on soovitatav läbi viia päikese käes ja pärast 15-00.

See ei tohiks mures, et piiratud aja tingimustes ei ole soovitud tan saada. Tegelikult toimub parkimise moodustamine isegi vari tingimustes, kuid sisse sel juhul Päikesepõletuste saamise tõenäosus on välistatud. Lisaks viitavad sellised soovitused ainult puhkuse esimestel päevadel, sest soovitatav aeg, kui saate järk-järgult suurendada päikese käes.

Lühike juhend naha sorte

Et määrata kindlaks, kui palju aega peate päikese valgustama, tuleb meeles pidada, et kõik inimesed erinevad erinevad tüübid Seetõttu võivad nahka samad soovitused olla mõnede ja ohtlike jaoks vastuvõetavad - teiste jaoks. Seal on tingimuslik eraldamine 4 tüüpi nahale, nimelt:

• Esimese fototüübi inimesed, kellel on väga kerge nahk freckles, punased juuksed ja blond silmad. Selliste andmetega on peaaegu võimatu valgustada, sest põletamine isegi lühiajalise viibimise all on tagatud päikese all. Sellisel juhul on rannad paremad auto turgude keeldumise ja eelistamiseks.
• Teise fototüübi esindajad eristatakse ka kerge nahaga, mis on ultraviolettide mõju suhtes vähem tundlik. Solar-vannide kohustuslik saatükk on punetuse moodustumine ja kerge tan järgnev välimus. Pidevalt ei soovitata pidevalt päikese sõitmine kauem kui 15 minutit.
• Inimesed kuuluvad kolmandat tüüpi iseloomustavad Kareem koos puudutus silmaga pimedas ruusia või pruuni lokid, tume nahk. Sun on lubatud pool tundi.
• Neljanda fototüübi esindajad iseloomustavad väga tumedad silmad, juuksed I. tume nahk. Neid inimesi on üsna raske põletada, sest isegi pika viibimise päikese all ei põhjusta uskumatuid tagajärgi.

Juhinduvad naha omaduste järgi, suudab kindlaks teha, mitu tundi peate päikese käes päikese käes, et mitte põletada ja saada ilus tan. Uskuge vastutustundlikult teie kehale ja päikesepõletused on teie osa.

Video merele parema tan

Igas riigis on oma kontseptsioonid ilu - kui Aasia naised kannavad päikesevalguse eest kaitsvaid erilisi riideid, siis peetakse Vene märk "prestiiži" isegi pronksist tan. Suvel on tulnud - temaga kuuma päikese aega. Paljud armastavad päikeseloojavaid vannid võtta, kuid kõik ei tea, kui palju saate päikese käes päikese käes. Pargitud nahk läheb kõigile ilma eranditult, vaid sujuvamaks šokolaadi värv Keha, peate palju proovima. Sealhulgas - pidage meeles, kui palju aega peate päikese käes päikese käes, vastasel juhul on päikesepõletuste saamine oht.

Need, kellel on väga kahvatu, tundlik nahk, punased juuksed, paljud freckles, võttes päikeseloojanguid, ei nõua - ainult keha punetus, mitte parkimist. Et kõik ülejäänud, kes tahab omandada kuldne pruun nahk, tasub meeles pidada, kui kaua see on vajalik päikese käes, millisel päeval, kuidas seda teha õige.

Mis aega ma saan päikese käes

Seal on mõiste ohtliku ja ohutu aeg päevitamiseks. 12-15 pm - tipp päikeseenergia, see on kõige ohtlikum, põletamine lihtsam. Päeval saate päikeseloojangut päikeseni kuni 12.00 ja pärast 16 tundi pärast päeva. Kui kliima on kuum, siis alates 11-30 kuni 16-00 Ei ole väärt ilmumist rannas.

Päeva optimaalne aeg, mis võib olla päevitus - alates 8 kuni 10.00-17.00-st kuni päikeseloojanguni. Mitu tundi ma saan päikese käes päikese käes? Arstid soovitavad mitte rohkem kui paar tundi päevas. Sile tan võib saada varjus või klasside ajal aktiivsed liigid Sport rannas - võrkpall, korvpall, sulgpall.

Päeval saate päikesepaistet kolm kuni neli tundi - see on nii palju tunde optimaalselt keha sujuva värvi saamiseks ilma ülekuumenemise, stressi, termilise mõjuta. Aeg kokku Päikese alla jäämine sõltub kohast, ilmastikutingimustest, ajavööndist. Venemaal ei ole päike 12-16-ni selline põletamine, nagu Türgis või Egiptuses. Seetõttu tasub välismaal reisides alustada randa ettevaatlikult, kui see on röstitud koht niiske õhuga, siis peaksite ootama aklimatiseerumist. Kui teil pole külma sümptomeid, unehütmihäired, heledad sümptomid Soojuse mõju, mürgistus, suurendada väsimust - ärge kiirustage ennast rannaga juhtima. Anna oma keha harjuda uue kliima, ilm, päike, õhk.

Kui palju päikese käes päikese jaoks esmakordselt

Kui palju aega ma saan päikese käes, kui sa lihtsalt alustavad päikesepaistet? Esimesel päeval rannas päikese all, on soovitatav hoida pool tundi hommikul ja tund õhtul, nii et keha kohaneb. Seega, küsimusele, kui palju aega peate esmakordselt päikese käes päikese käes, ei ole vastus pikk, pool tundi. Kui soojus on tugev, siis ohtu ülekuumenemine ja soojuse löögi mõju ei ole kõige meeldivam.

Teisel päeval võib päikese käes päikese käes olla juba pikem - hommikul pool või kaks tundi õhtul. Dramaatiliselt päikesevalgus Ära. Teie keha on veel sõltuvuse protsessi temperatuuri.

Kolmandal korral saate päikeseloojangut päikese käes paar tundi hommikul, nii palju õhtul. Kui olete pallitatud, on aeg vähendada pool tundi, kui teie keha on algselt tume - sama suurendada.

Võite võtta lühikese päikese vannid, päikesepead varsti - isegi viisteist või kakskümmend päikese all turvaline aeg On kasulik nahale. Päikesekiirguse moodustavad D-vitamiini, mis on võimelised sünteesima ainult sel viisil.

Sunbathing päike valguse üles, parem seisab. Selles seisukohas langeb tan nahale ühtlaselt. Pose lamamine või istung on võimalik, kuid see on vaja muuta positsiooni. Tõstke nii, et rihmadest ei ole liiga märgatavaid jälgi, see on kole. See on vajalik päikesepaiste jaoks päikese käes, kus on karvadega kogutud juuksed, ärge kandke pidevalt mütsi või Panama suurte väljadega, mis katavad nägu - see jääb kahvatuks. Ja nii, et tan oleks sujuvalt ja kestnud kauem, kasutage erilist.

Kui palju peate päikese käes päikeseloojangusse sisse lülitama - nahatüübi juhend

Naha fototüübid - epidermise tundlikkuse aste päikesele. Seda määravad mõned iseloomulikud tunnusedsõltub sellest optimaalne aeg Püsi päike. On neli peamist fototüübi, me ei pea Aasia ja Aafrika (viies ja kuues).

Esimene fototüüp on inimesed blond silmad (sinine, roheline, hall), nahk on läbipaistev, freckles on võimalik, juuksed on punane või kerge blond. Seda tüüpi inimesed ei sobi pigem põletusi ja sõna otseses mõttes 5 minutit pärast parema päikese all viibimist. Seetõttu ei soovita esimese fototüübi randa - parem auto turg. Kui sa tõesti tahad päikese käes minna, vajate kõrge SPF-kreemi - 30-60-ni.

Teine fototüüp - silmad hallid või pruunid, kerged blondid juuksed või kerged, kerge nahk. Kui päikese all, nahk tavaliselt blues, siis ilmub kerge tan. Põletamise oht on endiselt kõrge, tan ise langeb raskeks, esimene aeg päikeses viibimise ajal on 10-20 minutit.

Kolmas fototüüp - pruunide silmad, juuksed on tume blond või pruun, tume nahk. Need inimesed ei tühista üldse - nahka kohe tumeneb, ilma kaitseta, on võimalik päikeseenergia 20-30 minutit murda, kuid põletamise oht on veel väike oht.

Neljas Phototip - silmad väga tumedad, mustad juuksed, nahk väike. Need inimesed põletavad, ainult siis, kui nad nägid viis tundi kõrvetava päikese käes. Nahk muutub kiiresti pronksvärviks, kaitsevahendid ei ole vajalikud, kuid tuleb meeles pidada, et rannas pikka istme kasvab nahka, hesiidid, dehüdraadid.

Ettevaatusabinõud päikesepõletuse ajal päikese käes

Mis kell päikese käes on parem päikese käes, kui palju päikesepaistele esimest korda - arvasin välja. Aga tasub märkida ohutust, sest päikesepõletused on ebameeldivad ja ohtlikud.

Ära unusta päikesekaitset päikese eest. Prillid on rannas kohustuslik atribuut, nagu peakate, mis kaitseb ülekuumenemise eest. Ära unusta päikesekaitsetooteid kosmeetika - vedelikud, kreemid, piim kaitseb põletamise eest, aita naha tumedamaks ühtlaselt tumedaks.

Pärast seda, kui palju võib pärast epilatsiooni ja depilatsiooni päikest päikest

Soojades kuudel on naised eriti vastuolus keha soovimatu taimestiku kohta ja samal ajal tahad päikesepaisteliste kiirte all hirmutada, saades naha pronkstooni.

Esimesed positsioonid kosmeetilised protseduurid Vabastades soovimatud juuksed hõivab karvade eemaldamist. See protsess, kus juuksed folliikulid on tahtlikult kahjustada, et täielikult ära hoida juuste varda edasist kasvu. Menetlusel on kolm sorti:

• Elektri- - juurekott Eemaldage see nõrga elektrilöögiga
• Fotoepileerimine - juurekott eemaldatakse spetsiaalse fotogalerii abil. Hävita melaniini folliikule ja juuste kaob
• Laser Epilatsioon - mõju juuste kottile on laser

Kui te teete ühe nende protseduuri mitu kursust, peatub juuksed töödeldud piirkonnas kasvama. Kuid kõik need protseduurid eemaldavad epidermise ülemine kiht ja see toob kaasa ajutise suurenemise tundlikkuse ultraviolettrile. Ultraviolettkiirguse mõju võib tekitada mitmesuguste tumedate või kerge pigmendi laigude välimuse. Seega, kohe pärast selliseid protseduure, kosmeetikud ei ole väga soovitatav kulutada palju aega päikese käes ja veelgi enam niisugust kavatsust võtta päikesepaisten vannid. Nii et pärast seda, kui palju pärast laseri epilatsioon, fotopilatsiooni või elektropiilitilatsiooni võib olla päikesepaiste? Kindlasti läbida vähemalt 14-21 päeva. Ja parem on seista isegi pikema aja jooksul - paari kuu lähedal. Vastasel juhul pigmenti plekid, põletused, ärritus ja punetus naha kõik ilu bronze Zagar..

Isegi kui rohkem kui kaks nädalat on möödunud pärast karvade eemaldamise protseduuri sellises meetodis, tuleb järgida ettevaatusabinõusid:

• Rakenda head nahka päikesekaitsetoode. Isegi kui sa lähed lihtsalt kõrvetava päikese all kõndima
• Regulaarselt niisutab nahka vastavate kreemidega, et vältida dehüdratsiooni ja kiirendada epidermise paranemist

Shugaring depilatsiooni on puudulik karvade eemaldamine, st nähtav osa eemaldatakse, kuid juur jääb paigale. Pärast protseduuri folliikulid võivad süüdistada, seega on vaja olla päikese all hoolikalt. Vastasel juhul võivad nahal tekkida põletik ja isegi relvad. Pärast shugaringit võib päevitada 1-5 päeva päikest, sõltub epidermise regenereerimise määrast.

Pärast seda, kui palju päeva pärast koorimist saab päikesepaiste

Koorimine on viis naha puhastamiseks, eemaldades epidermise põletatud kihi koorimisega. Seetõttu pärast seda protseduuri nahk on väga õrn, tundlik, see ei ole võimalik tavaliselt vastu ultraviolettkiirguse.

Seega saate pärast koorimist päikest mitte varem kui kahe nädala jooksul. Ja alles pärast pealiskaudsete pins - kui mitte kõrvalmõjud. Pärast sügavat keemiline puhastus Sunway ei saa terve kuu. Samuti on ka võimatu võtta päevitamist mitme protseduuri vahel.

Millal võib pärast tätoveeringut ja tätoveeringut päikest

Tätoveering täidis - tõsine test nahale, mille järel paraneb pikka aega ja vajadused täiendav hooldus. Seega, nagu kahel muudel juhtudel pärast tätoveeringu lõppemist, ärge päikesepaistet vähemalt kaks nädalat. Vastasel juhul B. parim juhtum - Värvid värske tätoveeringu paindumisega ja kõige halvemas ootuses ebameeldivad probleemid Nahaga. 14 päeva pärast saate turvaliselt päikest turvaliselt võtta, kuid on soovitatav rakendada oma "native maalil" spetsiaalset tätoveeringukreemi. Seda saab osta kosmeetikakabinetis.

Protsessid tätoveeringu ja tätoveeringu rakendamisel sarnaste, et mõlemal juhul spetsiaalsed pigmendid viiakse nahale, värvides soovitud tsooni. Kuid värvainete ja värvainete kvaliteedi sügavus on erinevad, tattoo loomiseks kasutatakse hüpoallergilisi looduslikke värvaineid - neid süstitakse 1 mm. Seetõttu ei ole parfüümi meik nii vastupidav, nagu tätoveering, seda tuleb üsna sageli ajakohastada.

Aga koos omandamisega ilus vorm Kulmud või huuled, me paljastame meie naha stressi. Ta, nagu tätoveeringu puhul, on vaja ka taastada kaitsefunktsioonid. Selles naha pokrov Soovitatav on aidata ja kindlasti ei tohiks teha täiendavat stressi - ultraviolettide mõju.

Kaks päeva pärast püsiva meikide rakendamist nahale ilmub väike koorik, sarnane ranpiniga - see läks tervendamisprotsessi. Siis hakkab koorik koorima ja kaob mõne päeva pärast. Siis näete tätoveeringut nagu see jääb mitu aastat - ere ja ilusa kuju mõõtmega. Kogu tervendamisprotsess venitatakse vähemalt kaks nädalat ja mõnikord kuus. Ja praegu ei saa te päikesepaistet võtta. Selle reegli rikkumine on täis:

• Naha ärritus ja punetus
• Põletused
• Vastupidav naha paranemisprotsess
• Muutes "tõmmatud" kontuure, põletamise värvi. Lõppude lõpuks, sel hetkel, imendub värv aktiivselt epidermis

Selle tulemusena - asjata toimib ja tühi "päikese käes". Umbes kaks nädalat pärast kulmude või huulte tätoveerimist võib olla päikesepaistev. Ja jälle on soovitav suunata spetsiaalsete kaitsevalude rakendamiseks. Ja ärge unustage hoolitseda naha kahjustatud tätoveeringu eest, enne kui nad otsustavad päikese käes. Selleks kasutage erilisi niisutavaid ja pehmendavaid ravimeid nagu sokidossürila ja pantenool.

Uus-moaside mikroblatel on ka erinevaid kulmude tätoveerimist, mis tundub loomulikum. Pärast seda, kui palju pärast mikroblateerimist saab päikesepaiste? Menetlust nimetatakse nahale veidi rohkem "õrnamaks" kui tavaline alaline meik, aga regenereerimisperiood Sama kaks nädalat kuni kuuni.

Kui saate pärast operatsiooni päikest

Isegi pärast kosmeetiliste protseduuride põhjal ei saa päevitada päris pikka aega, see ei ole üllatav, et operatsioon - veelgi rohkem terav põhjus Ajutiselt unustada tan.

Ultraviolettkiirguse aktiivne mõju kiirendab naha vananemise protsessi - ja see on see, mis täpselt ei vaja isikut operatsioonijärgsel perioodil.

Pärast operatsiooni paraneb nahk aktiivselt, uus kasvab. Noor Epidermis on eriti tundlik agressiivse mõju suhtes, kaasa arvatud päikesevalgus. Sõltuvalt sekkumise liigist sõltub mõiste "TAN-i keelustamine". Pärast tõsiselt ulatuslikke toiminguid peavad minema kuult aastas enne, mis võimaldavad end rannas sooritada. Lasertoimingud Selliseid tõsiseid muutusi ei ole, nii et pärast päikeseloojangut päikest võib olla 2-4 nädala jooksul. Vastasel juhul taastub nahk pikka aega ja paranema, ilmub punetus ja ilmuvad muud reaktsioonid ja arm võib värvi tugevalt muuta ja muutuda veelgi märgatavamaks.

Protsessi paranemise operatsioonijärgseid haavade tuleks ravitada tõsiselt, nii et kui heakskiidu on parem konsulteerida arstiga, kui saate võtta päevitamist.

Pärast seda, kui palju ma saan Sunbathe:

• Pärast laparoskoopiat - alates kuu kuni mitu kuud, siis on soovitatav, kui parkimine kleepida armid silikoonist plaastrid
• Pärast skleroteraapiat - kaks või kolm kuud. Vastasel korral võib töödeldud tsoonis tekkida hüperpigmentatsioon. Pealegi, pärast sellist sekkumist on võimatu vältida ülekuumenemise jäsemeid
• Pärast rhinoplastika - vähemalt kaks kuud hiljem
• Pärast Botoxi - peaks läbima vähemalt 15 päeva. Päikesepikas perspektiivis saabumine on ka väga ebasoovitav, kuid lühikese jalutuskäigude tegemiseks või matkamiseks päikesepaistelisel päeval lubatud
• Pärast abdominoplastika (liigse rasva kangade eemaldamine) - ei ole varem kaks või kolm kuud kuni armide peksmiseni
• Pärast mammoplastika - mitte varem kui kolm kuud. Selle aja jooksul peatatakse rindade kuded, kohanevad uue positsiooni. Kui kõik on korras, võib arst lahendada lühikesed päikesepaistelised vannid. Postoperatiivsed armid jäävad punaseks kuni 5 kuud, - nahk on siin väga tundlik, nii et mõned patsiendid ei soovitata päikesepaistel. Ideaalis ei saa te päikesepaisteliste kiirguse eest hoolitseda, see ei ole varem kui aastas, eriti tüsistuste juuresolekul. Igal juhul on parem selgitada teavet oma arsti, muidu ei ole vältida ümberpaigutamine naha, hüperpigmentatsiooni armid, valu tunne, turse ja isegi implantaatide deformatsioon ja muutused piimanäärmete kuju muutus
• Pärast mooli eemaldamist küsida kindlasti arstilt. See on väärt seisab vähemalt 1-3 kuud, sõltuvalt kiiruse regenereerivate protsesside. Kuigi haav ei ole täielikult paranema, siis on võimatu päikesepaistel. Aga isegi pärast seda, kui ta oli hilinenud, tuleks seda koha kaitsta spetsiaalsete taskutega. Samuti ei saa patsiente olla päevitamine 10-00 kuni 16-00-00

Kui palju saate rasedad ja lapsed päikesepaiste

Raseduse raseduse esimest trimestrit ei soovitata üldse päikesepaistel. Vastasel juhul võib tase väheneda foolhapeMis on võimalik taotleda korvamatu kahju Puuviljad ja naine ise võib üle kuumeneda ja soojuse löök saada.

Rohkem hiljaaegne Saate päikesepaistel mitte rohkem kui pool tundi, kas kuni 10 am või 16 tunni pärast, kui päike ei tegutse nii aktiivselt. Sa pead päikesepaistelises salongis päikesepaistet ja kaitske oma pea panama või mütsiga.

Kuidas Sunbathe päike lastele? Esiteks peaks laps olema üle viie aasta vana ja olema päikesepaiste all ainult täiskasvanud inimesed. Kui laps ei ole seda vanuseni veel saavutanud, on võimalik päikesevarjude, puude jms varjus. Sunbathing ka kuni 10 am või pärast 16.00. Ole kindel päikesekaitsetoodeJa kogu lapse keha tuleb päikesekaitsetoote abil määrida. Pakkuda lastele juurdepääsu rikkalikule joomisele.

Kui ilus ja õigesti taan merel? Me ütleme, kuidas valida päikesekaitsetooteid, kui kaua kulutada päikesele, kuidas valmistada nahka päikese käes ja mida teha, kui põletada - sest on võimalik põletada pilvisel päeval!

Suvi oleme alati ootan, ja üks põhjusi on päikesepaistev, võimalus baskle päike ja saada ilus tan. Nüüd saavad paljud teha kuumades riikides puhata kuumades riikides ja seetõttu tõuseb ja suurendavad ja riske, mis on seotud pika viibimisega päikese käes.

Teaduslikult tõestatud: päikesekiirguse kahju on suurem, nii et ärge unustage ohutu tan reegleid. Me räägime sellest artiklis.

Mis on tan

Tan on naha värvi tumenemine päikese käes viibimise tõttu. Päikesevalguse mõju all toodetakse pigment melaniini - ta annab talle tume toon. Kui esimesel kohal päike see töötab liiga palju, siis sisse järgmistel päevadel Sa ei tumeda enam vajava varju.

Ultra-violetse kiirte

UVA-kiirte Pikim ja võib tungida klaasi ja pilvede. Põletused ei lahku, vaid kujutavad endast siiski ohtu. Nad on põhjusel allergiline reaktsioonProvocate nahahaiguste ja puutumatuse vähendamine. Need on need kiirte, mida kasutatakse solaariumi lampides.

UVB kiirte Lühikese ja aktiveeritud suvel. See on nendest, et naha blues ja sa saad põletusi. Sellise kiirguse massi tagajärjed: ja enneaegne vananemineja naharakkude hävitamine ja laevade halvenemine ja melanoomi arendamise oht - pahaloomuline kasvaja. Pigment plekke võib tulla üldse paar aastat. Ärge tungida pilvede, pilvede ja prillide kaudu.

Lühike rays UVC. Ärge jõudke maapinnale - nad neelavad atmosfääri.

(Foto © Shebalso / Flickr.com / litsents CC BY-SA 2.0)

Zagari kasulikkus.

Ultraviolett suurendab serotoniinihormooni taset, mis põhjustab tugevuse tõusulaine ja tekitab meeleolu. Mitte ainult sellepärast, et sa oled puhkusel mere ääres - keha seisundi paranemine toimub tegelikult sees. Päike aitab kaasa D-vitamiini arengule ja see vastutab tugevate tervislike hammaste ja küünte eest, suurendab immuunsust. Tanil on esteetiline komponent - paljud usuvad seda kahvatu nahk Tundub valus ja mitte nii atraktiivne.

Sun Tegevus Kaart erinevad riigid

Solaarium mere ees

Paljud enne vabastamist muret küsimust, kas teil on vaja minna nagu solaarium, et valmistuda merele reisiks.

Enne lahkumist on kasulik väike osa ultravioletist. Nii et te väldite põletusi ja kohe suurt ultraviolettki annust. Eriti kehtib see nende searde elanike kohta, kus see ei ole piisav ja talvel hall kuud on palju rohkem kui kolm. Põletage see ühtlaselt solaariumis kõigist külgedest - ja merel on päikesepaisteline sujuvalt. Ärge seda üle pingutage! Kunstlik kiiritus on tugev ja melaniin moodustas palju. Pärast sellist "Sun", ranna tan lihtsalt kinni sinuga. Kui sa ostsid põletusreisi ja enne puhkust teil on paar päeva, 1-2 matkamine salongile täpselt kasu.

Oht. Solaarium on UVA kiirte tõttu ohtlik. Isegi päikesekaitsekreemi kasutamisel ei ole ray vähendatud - sellise kiirguse kreemid lihtsalt ei kaitse. Onkoloogid ei ole kunstliku ultravioleti vastu mõõdukates kogustes! Põhja-kohalike asukohtade inimeste jaoks on vaja "meeleolu" ja Podachka D-vitamiini jaoks.

(Foto © Gerlach / PixAbay.com)

Kui palju ja millal päikest

Peamine reegel - päikest järk-järgult! Erinevates riikides sõltub ekvaatori lähedus ja aasta aeg, tan erinev Ja see on erinevates võimalustes minna teile.

Siin on skeem, kuidas merel päikest päikest. Esimesel päeval veeta päikese käes mitte rohkem kui pool tundi - 10-15 minutit enne lõunat ja sama pärast seda. Iga päev suurendada aega 10-15 minutit. Aga isegi puhkuse lõpus ei ole mõtet päikesepaisteliste vannide võtta rohkem kui 2-3 tundi. Melaniini naha tootmine ei juhtu enam - sa ei peatu enam.

Millal on parem päikesepaiste? Ideaalne päikeseni 11-le ja 16 tunni pärast. Pärastlõunal on päike väga aktiivne ja toob rohkem kahju kui hea.

(Foto © Unplash.com / @pure_virtual)

Kus see on parem päikesepaiste

Arstid lähenevad arvamusega - täiesti päikesepaistet. Teie puhkuse esimesel nädalal on ebasoovitav otseliinidel. Läbi Tan pilved langevad pehmem ja jääda kauem.

Vesi peegeldab päikesekiirte, nii et kaldal põletad kiiremini. See kehtib ka lume kohta! See peegeldab päikeseloojangut ilma halvemata, nii et talvel põletamise võimalus ei ole üldse müüdi.

(Foto © J-NO / Flickr.com / litsents CC BY-NC-ND 2.0)

Nahahooldus pärast parkimist

Piirest päikesevalguse kokkupuutest naha lõigatakse ja epidermise surnud kiht hakkab pigistama. Mingit erilist kahju, kuid see põhjustab lihtne tunne. Kõige rohkem peahooldus - See on niisutav, samuti esmase päevade puhastamise ja lehtpuidust keeldumine.

Kuidas saada ilus ja sile tan

Päikesekaitsetooted ja muud vahendid

Kui ilusti tan merel? Oluline on valida õigesti päikesekaitsetootedPõletuste vältimiseks. Kõige populaarsemad fondide liigid: koor, piim, pihustus, kinni. Mõtle igale neist.

• Koor - Kõige populaarsem vorm. Kreemidel on tihe tekstuur, mis kuivale nahale on hea, kuid rasvane - ei. Seda rakendatakse halvasti, neelab pikka aega, jättes need valged lahutused, kuid seda saab kasutada meikide alusena.
• Vedelik - kerge kreem. Ideaal rasune nahkSest see neelab kiiremini ja tal on kergem tekstuur.
• Piim - Kõige tavalisem vaade kaitsevarustus Keha nahale. Mõnikord 2 1-st - sobib kehale ja näole.
• Kosmeetiline õli Sellel on harva kaitse aste eespool SPF 15-20, kuna selle peamine ülesanne on anda nahale kõige šokolaadi varju, kahjustamata see. Selleks, et mõju olla veelgi märgatavam, sära, bronzer ja muud visuaalsed tan võimendid lisavad õli.
• Pihustama See on mugav tagaküljele ja labadele, kuid ühtlaselt jaotada see on väga raske. Saate põletada nendes kohtades, kus see ei piisa. Plus pihustid näole - neid saab rakendada meik.
• Kinni panema - Väike, kuid mugav asi. See näeb välja nagu toru hügieeniline huulepulk. Sobib väikestele nahapiirkondadele, kõrvadele, ninale. Kõrvad ja huuled põletavad päikese käes mitte vähem kaela ega seljaga ja nendega nahk on ka valusalt hästi.

Parimimise kiirusel ei mõjuta need vahendid, suurendavad nad ainult päikesekaitset.

Parimad parkimisvõimalused. Vihje ja ülevaade

Mis tähistab SPF-i.

Lühend SPF (päikesekaitsetegur) Tõlgitud kui "päikesekaitsefaktor" ja joonisel on kaitse aste - seda suurem on see suurem. Peaaegu iga päikesekaitsetoode kaitseb ainult UVB kiirgust.

Koor on vaja ka erinev: esimesel nädalal kasutage kreemi SPF 50-ga, seejärel SPF 30-ga ja kahe nädala jooksul saate kasutada SPF 15.

• SPF 50. - Nahk saab päikesevalguse kogusummast ainult 1/50 - see on 2%. Kaitseb 98% ultraviolettri eest.
• SPF 30. - Kaitseb 97% kiirgusest, st miss 1/30 kiirgusest.
• SPF 25. - annab kaitse taseme 96% -lt.
• SPF 15. - 93% -lt.

On kreeme SPF 70, 80 indikaator ja isegi 100. Ärge uskuge sellistesse numbritesse, sest 98% kiirtest on maksimaalne, millest koor võib kaitsta.

(Foto Pildplash.com / @korinori poolt)

Lisaks Abbrevia SPF-ile saate selliseid nimetusi täita:

• UVA. - Tööriista blokeerib A-tüüpi a (kõige ohtlikum) kiirguse. Aasia riikides on PA ++ indeks määratud (plussid võivad olla kuni neli).
• PPD. Püsiv pigment tumenemine - kaitse aste UVA kiirte vastu. Maksimaalne kraad on 42, kuid see on piisav 8.
• Lai skaala - Koor kaitseb tüüpi A ja V.

Koorides sisalduvad komponendid on vähemalt C-vitamiinid ja E. Samuti hea lisaks rohelise tee ja resveratroli väljavõttele.

Varem toodeti päikesekaitseid ainult täiskasvanutele, maksimaalsetele lastele kolme aasta jooksul. Nüüd võite leida laste kreeme kuus kuud kuni kolm aastat.

(Foto © BEN_KERCKX / PIXABAY.com)

Koor on vajalik mitte ainult suvel

Kõrge päikese aktiivsuse kaitse vajadustega riikide elanikele Ümara aasta. Venemaal, sügisel ja talve alguses ei ole selles mõttes mõtet - peaaegu ükski päike ei ole. Ja talvel on väga vajalik kreemi kasutamist selgete külmade päevadel! Kevadel on päike juba aktiivsemaks muutumas ja kreem, mis teil on väga kasulik. Pole ime, et nad ütlevad, et kõige tugevam kõik põletavad hilja kevadel - nahk ei ole päikest veel harjunud, kuid kiirguse aktiivsus vastupidi on väga suur.

Valige naha kreem

Oluline on valida õige päikesekaitsekraan. Kui teate oma nahatüüpi, siis kõik on lihtne: otsige kreemi kuivale, õlisele või tundlik nahk. Kui ei, siis vaadake koore koostist:

• kuiv nahk vajab maksimaalset niisutamist, see antakse aloe, glütseriini, hüaluroonhappe;
• rasva nahk vajavad kreemi mineraalide ja pealkirjaga "mittekomdogeense".

(Foto © Francisco_osorio / Flickr.com / litsents CC 2.0-ga)

Fototüüp

Neist kuus on kuus. Kaks esimest tüüpi on kõige haavatavamad. Nad vajavad raha sPF kaitse 50, ülejäänud on üsna SPF 20-30. Kuidas määratleda fototüübi?

• I, Celtic: särav nahk, kerge või punased juuksed, valguse silmad, freckles. Nii et inimesed on paremad mitte päikese käes, sest nad põletavad koheselt.
• II, FlyOknok Euroopa: blondid juuksed Mõlemad silmad, kerge nahk, mõnikord freckles. Võite süttib, kuid raskustes.
• III, Lähis-Ida: Dark Blonde, pruunid juuksedhall või valgus pruunid silmadNeed inimesed on piisavalt tumedad, kuid päikese käes on veel lihtne põletada. Sellise tüüpi nahast tan on normaalselt.
• IV, Vahemere: tumedad juuksed, pruunid silmad, nahk oliiviõli. Hea ja kiiresti päikesepaiste.
• V, Aasia: väga tumedad juuksed ja silmad, pruun või kollakas nahk. Jagage väga harva.
• VI, Aafrika: mustad juuksed ja silmad, tume nahk. Sellised inimesed ei tühista üldse (kuid see ei tähenda, et nad ei vaja päikesekaitsevahendeid).

(Foto © Unplash.com / @carlosheviariera)

Kuidas tööriistu kasutada

• Päikesekaitsetooteid rakendatakse 20 minutit enne päikest. Nii et tal on aega neelata ja kaitsta sügavaid nahakihi. Ideaalis panna kreem kahest kihist. Teine on pärast täieliku kuivatamise lõppu.
• Uuenda kreemi vajate iga kahe tunni järel või järgige selle juhiseid. Näiteks tuleb pärast iga suplust värskendada palju kreeme.
• Vastupidiselt probleemile ei ole kaitsetegurite 15 ja 50 vahel tugevat erinevust.
• Kui palju kreemi rakendada? Kui me räägime lihtsas keeles: umbes veerand tl nägu ja söögituba iga kehaosa jaoks.
• Samuti on oluline pesta kreemi pärast päikest viibimist, vastasel juhul saad allergilise reaktsiooni.

(Foto © Unplash.com / @Ethanrobertson)

Müüdid Barre kohta

1. Klaas ja pilved on päikesevalguse eest kaitstud. Ei, klaas toimib nagu kreem päikest, viivitades kaugel kõigist kiirtelt (mitte viivitamatult UVA.). Seetõttu põletada, istub akna bussis, üsna reaalne! Sama kehtib pilvede kohta: see on isegi lihtsam hägusepäeval põletada, sest me kaotame valvsust.
2. D-vitamiini saab saada ainult parkimise teel. Ei, see sisaldub paljudes toodetes. Näiteks munades, piimatoodetes ja kalades.
3. Päike ravib näo naha. Ei, see võib kuivatada ainult nahka, kuid täieõiguslik ravi, ütleme vinnid Sa ei saavuta.
4. Tuulisel ilmal ei põle nahk. Tegelikult on tuuline lahe ilm sama ohtlik, hoolimata väsitava soojuse puudumisest. Seisustatud nägu põleb veelgi kiiremini, sest nahk kannatab külma puidust.
5. Meikide alus võib kaitsta põletuste eest. Saab. Kuid pakendil täpsustatud kaitseteguri saamiseks peab see kohaldama vähemalt 7 kihti.

10 müüti päikese ja tan

Mida teha päikesepaistelise põletusega

Kuidas tegutseda, kui see on saadud päikesepõletus? Ma jagan oma kogemusi.

• Joo palju vett tasakaalu taastamiseks. Jooge piima ja hapupiima tooteid, kandke põlev nahale kefiiri ja hapukoore.
• Võtke tabletid allergiatest: loratadiin, suprastiin, diamooliin vastavalt juhistele. Milleks? Salvestab turse, kui nägu põleb.
• Rakenda Panthenol, Boro + ja enne tänava-kaitsekreemi sisenemist;
• Paljud liikuvad - hapnikuvahetuse ja jäätmete vähenemise jaoks.

Ja muidugi on oluline vähendada päikese mõju miinimumini, ideaalis - mitte olla tänaval. Ma salvestasin kolm päeva auto teedel, peaaegu kuhugi minna, ja põletused läksid peaaegu koju tagasi pöörduma.