Aitäh

Suvi on puhkeaeg ja mini seelikud. On ebatõenäoline, et nõrgema seksi esindaja on ebatõenäoline, mis ei soovi suvehooajal isegi ja ilusat tan, meelitades vastupidist vaatet. Jah, ja mehed ei pahanda oma pargitud pumbatud kehaga maalimist. Päikese parempoolsetes kiirte, paljud armastus ennast leotada, kuid mitte kõik teavad, kuidas ja millal peate päikesepaisteerima. Pealegi ei tea kõik, et ultraviolettkiirguses ei ole alati nahale ja kogu kehale tervikuna erakordselt kasuliku mõjuga. Praegu püüame välja selgitada põhiküsimusi, mis on otseselt seotud taniga.

Mis see on?

Selle kontseptsiooni on mitmeid määratlusi.
Tan on:

• naha tumenemine, mis tekib melaniini pigmendi liigse moodustumise tulemusena ( tume looduslik pigment nahas, juuksed, võrkkesta jne.) naha väliskihis ultraviolettkiirguse või kunstlike valgusallikate mõju all;
• inimkeha kaitsereaktsiooni ultravioletist ja päikesest läbi naha;
• märk hea talutavuse ja soodsa mõju keha ultraviolettkiirguse.

Naha tumenemine toimub järk-järgult pärast mõõduka intensiivsuse järgmist kiiritamist. Sellisel juhul märgitakse sarvekihi paksenemist, mille tulemusena neelab melaniini soojuskiire ja kaitseb keha pikaaudu ultraviolettkiirguse mõjust. Pikaajaline voolav päikesekiirte all võib põhjustada rakusurma, mis on naha madalaimates kihtides. Selle tulemusena saame päikesepaistelise põletuse või sunni.
Päikesepõletus See on naha kahjustus, mis on põhjustatud selle päikesekiirguse ülemäärase kokkupuute tõttu.
Sunstroke - See on valulik seisund, mida iseloomustab ajuhäire, mis tuleneb pikaajalist päikesevalgusest pea katmata pinnal.

Kasu

• Vereringe ja metabolismi protsessi aktiveerimine;
• Endokriinsete ja hingamisteede süsteemide tegevuse parandamine;
• Bioloogiliselt aktiivsete ainete moodustumine;
• Immuunsus;
• Süntees suure hulga vitamiini D. ;
• Sujuv ja looduslik nahavärv;
• Valku koguhulga suurenemine veres;
• Ensüümi aktiivsuse suurendamine;
• Luuhaiguste ennetamine ja ravi;
• Võitlus külma ja nahahaigustega;
• Soodne mõju vaimsele tasakaalule ja meeleolule.

Kahju

• Edendab nahakatete enneaegset vananemist ( kui päevitamine rohkem kui 30 minutit päevas);
• Suurendab nahavähi ja piimanäärmete riski;
• Suurendab soojuse või päikesepuhastamise ohtu;
• Provotseerib allergiliste reaktsioonide arengut.

Päike ja lapsed

Dermatoloogid väidavad, et alla 3-aastased lapsed päikese paremate kiirte all on kategooriliselt vastunäidustatud. Lapse nahk on varustatud väikeste rakkudega, mis sünteesivad melaniini, mistõttu nende kaitsekihi tan on üsna nõrk. Lisaks sellele sarve kiht epidermis lastele, palju õhem kui täiskasvanutel. Selle tulemusena saab päikesekiirte kergesti tungida naha kate denda, provotseerides põletuste arengut. Laste keha raskem talub põletusi. Plus, nahavähi tekkimise oht lapsepõlves suureneb. Isegi pärast 3 aastat peaksid lapsed olema spetsiaalse päikesekaitsekraaniga määrdunud, millel ei ole värvi ega alkoholi ega lisandeid, vaid ainult neutraalseid füüsilisi filtreid. Fondi kaitsetegur peab olema vähemalt 25. Laste nahk sellistele mudelile, mis järgib iga 120 minuti järel.

Päike raseduse ajal

Kõik tulevased MILFs peavad olema päikese minimaalse aja jooksul paremate kiirte all. Vastasel juhul ei väldi probleeme. Esiteks võib insultimine põhjustada siseorganite temperatuuri suurenemist ja sellest tulenevalt loote temperatuuri. Footing loote "ülekuumenenud" seisukorras pikka aega võib kahjustada selle aju.

Lisaks kasvab östrogeeni tase raseduse ajal ( naissoost suguhormoonide toodetud munasarjade folliikulite, platsenta, osaliselt neerupealiste koor ja seemned), mis päikese mõju all põhjustab välimus tumedate laigude näol mask rasedus" Need plekid kõige sagedamini ilmuvad nina ja otsaesine. Sageli jäävad nad ülejäänud elu jooksul. Teadusuuringute käigus loodi teadlased ultraviolettkiirguse ja loote kesknärvisüsteemi arendamise defektide vahelisi suhteid. Asi on see, et ultraviolettkiirgused vähendavad foolhappe taset, mis on eriti vajalik loote selgroo moodustamiseks.

Kas on võimalik osta tan kodus?

Muidugi sa suudad. Selleks peate akna akna avama, kui päikesekiirte maksimaalne kogus saab tuppa. Pärast seda asetage keha nii, et naha kate on saanud maksimaalse koguse ultraviolettkiirguse. See võib olla nii seistes kui ka kõrgeim seisukoht. Kõige tähtsam on meeles pidada, et teatud aja jooksul on vaja päikesepaistet.

Kuidas võtta päevitamist?

On vaja päevitada aeglaselt ja see on kõige parem teha seda varre all. Awingi aitab kaitsta nahka otsese päikesevalguse eest. Ära arva, et te ei käivitu. Suveparkide ilu on võimalik saavutada ühest valgusest, mis peegeldub veest või liivast. Isegi kui sa päikesepaiste all päikesepaisted, panete kindlasti päikeseprillid ja peakate, et kaitsta oma silmi, nägu ja juukseid kõrvetava päikese eest. Esialgu ei tohiks päikesepaiste kestus ületada 5 minutit päevas. Järk-järgult tooge see aeg kuni 2 tundi. Eksperdid ei soovita kohe päikesesse sisenemist ühes suplusriietuses või sulatuses. Keha tuleb järk-järgult avada. Esiteks avage käed, siis jalad jne. Suplusrõivas saate päikeseloojangut võtta ainult siis, kui nahk harjub päikese käes.

Millal peate päikesepaistet võtma?

Parim aeg selle protseduuri peetakse ajavahemikuna 9-11 ja 16-19 pm. Alates 11 kuni 14 tundi, päevitamine on rangelt keelatud, kuna see on selle aja jooksul, et ultraviolettkiirgused on eriti ohtlikud.

Vastunäidustused päevitamiseks

• Kilpnäärme haigused;
• Pahaloomulised neoplasmid;
• Nitamiini puuduste grupp Sisse või Alates ;
• DNA kahjustusi;
• Antibiootikumide või sulfaanimamiidide vastuvõtt;
• Kerge nahaga inimesed, punane või sinine silmadega;
• Paljude moolite või freckide olemasolu.

1. Enne päikesekiirte sisestamist ärge peske keha ja nägu seebiga, ärge hõõruge nahka Kölniga, ärge kasutage tsitrusviljade eeterlikke õlisid. Kõik need tegevused võivad põhjustada ebaühtlase naha pigmentatsiooni;
2. Iga päikesekaitsetoode kehtib nahale 20 minutit enne päevitamist;
3. Firma koos kaitseagent ees pika viibimise vees, kui vesi ei suuda kaitsta kahjuliku kiirguse eest, mis tungib sügavamale 1 meetrile;
4. Peate valimine peatada oma valik mütsile laia väljadega, mis katab kogu nägu ja mitte ainult üks silmad;
5. Me kasutame regulaarselt spetsiaalseid tööriistu huulte naha kaitsmiseks;
6. Keha dehüdratsiooni vältimiseks enne päikese jõudmist juua teed sidruniga või sööge midagi soolalahust;
7. Olles rannas, kulutage selline test: vajutage sõrme käsivarre skannimiseks. Kui näete valget jäljendit valget, tähendab see, et tänapäeval on päikesepaisted piisavad.

Solaariumis päikeseloojangute plusse ja miinuseid

Päikesekiirte intensiivsus määratakse kohe mitmete teguritega - kellaaeg, ilmastikutingimused, riigi geograafiline asukoht, hooaja, õhusaaste aste jne. Solaariumi kiirguse puhul võib seda jälgida, võttes arvesse iga inimese naha individuaalseid omadusi. Sellest hoolimata on solaariumi parkimine ka oma eelistest ja selle miinused.

plusse

• Üsna kiire ja odav parkimise viis;
• Saada ilus nahavärv isegi talvel;
• Kahjulike ultraviolettkiirte täielik puudumine;
• Naha elastsuse häireid puuduvad;
• Vitamiini sünteesi aktiveerimine D3. ;
• Immuunsüsteemi tugevdamine;
• Kaitse päikesepõletuste eest;
• Naha seente ja muude kahjustuste ennetamine ja ravi;
• Rhiniidi ja bronhiidi ravi.

Miinused

• Suur hulk vastunäidustusi ( rasedus, narkootikumide kasutamine, tuberkuloosi aktiivne vorm, veenilaiendid, kilpnäärme haigus, põletikulised protsessid, kõrge kehatemperatuur jne.);
• Akne on võimalik tugevdada
• Melanoomi riskirisk ( pahaloomuline nahakate kasvaja).

Kuidas Solaarium päikesepaistet?

• Pärast dušši või vanni, külastades solaariumi ei tohiks - pärast vee protseduure, nahka ilma loomuliku kaitse vormis surnud rakud. Enne protseduuri ei soovitata seebiga pesta, kuna seebi vaht on omapärane pesta loodusliku rasva määrdeaine pesta, mille tulemusena saab põletus saada;
• Menetluse käigus peaks naiste rinnad olema kaetud. Selleks on koonusekujulise vormi spetsiaalsed plastkorgid;
• Enne protseduuri, on soovitatav eemaldada meik nägu. Arvukad kosmeetika on omane päikesekaitsekraan. See tuleks eemaldada ise ja kõik kaunistused;
• See ei ole vaja päevitada sagedamini kord päevas, sest nahk on ka päikesevalguse kohta kokku puutunud;
• Enne protseduuri ei tohiks kasutada niisutavat kosmeetikat. Nende hulka kuuluvad sageli ained, mis kaitsevad ultraviolettkiirguse eest, mis kahjustab taani kvaliteeti;
• Kui te kannate kontaktläätsi, peate need enne istungit eemaldama;
• Menetluse käigus kasutage spetsiaalseid päikeseprille, kuna ultraviolett tungib väga kergesti peene silmalau kaudu, millel on võrkkesta kahjulik mõju;
• Juuste kuivatamise vältimiseks pannakse regulaarselt spetsiaalsele mütsile;
• Aluspesu peaks olema puuvill;
• Suhe ultraviolettkiirguse peaks olema optimaalselt sobivad teie nahatüübile.

Kosmeetika - Mida peatada oma valik?

Kaasaegse kosmeetikatoodete valik päikesepõletus on nii mitmekesine, et mõnikord me lihtsalt ei tea, mis lõpetab teie valitud täpselt. Nende kaudu tähendab mitte ainult nende koosseisu, vaid ka järjepidevuse, samuti taotluse põhimõtet. Pärast kirjalikult ümber konsulteerimist kosmetioloogi, siis kõigepealt kuulda, mida vaja, kõigepealt vaadata pakendi ja paigaldada, kas seal on filtrid vastu ultraviolettkiirguse AGA ja B., samuti infrapunakiired, mis tekitavad naha vananemist ja pigmendi plekkide või põletuste ilmumist. Lisaks on vahendi valimisel vaja võtta arvesse naha individuaalseid funktsioone.

Kerge nahaga inimesed peavad täieliku kaitse tagavate vahendite valima. Selle tulemusena saad kerge tan, kus tekib punetus, pragusid ega erüteem ( anomaalne naha punetus, mis on põhjustatud kapillaar-laevade liigse vere tõusulaine). Pidage meeles, et valguse naha juuresolekul ei tee päikeseenergia vannid sind mulatto, nii et asjata ei püüa ega tee seda üle. Mõne päeva pärast on võimalik jätkata filtri kasutamist keskmise kaitse tasemega, kuid keha väga tundlikke osi tuleb maksimaalse kaitsega määrida.

Kui on tume naha kate, on algselt vaja kasutada jälle vahendeid kõrgetasemelise kaitse tasemega. Ainult pärast 2-3 päeva pärast on võimalik minna mis tahes nõrgemale filtrile.

Kuiva nahaga peatage oma valik kreemjas vahenditega, mis on mõlemad kaitstud ja niisutavad ja pehmendavad nahka. Segatud või julge naha juuresolekul kasutage lihtsama järjepidevuse vahendeid, mille kasutamine aitab vältida mitte esteetilise õlise sära välimust. Nagu geel ja õli saab kasutada ainult siis, kui teil on tume nahk, mis ei puutu erüteriga ja põletustele.

Kosmeetika pärast parkimist

Paljud on harjunud kosmeetikatoodete jaoks päevitavatele toodetele, kuid mitte igaüks teab fondide olemasolu, mida tuleb rakendada pärast insultimist. Mõned teavad neist, kuid nad eirata nende kohalolekut, mis ei ole täiesti õige. Selliste fondide koosseis sisaldab erikomponente, mis kõigepealt ähvardava naha rahustavat nahka. Lisaks pakuvad nad vastupidavamad ja isegi tan.

Parim kõigi vahendite andmete mitmekesisuse kohta, pange tähele, et kosmeetika koosnes vetikate ekstrakti tüübi kasulikest koostisosadest, aloe, vitamiinide Alates ja E. , viinamarjade seemned õlid või avokaado jne Kõik need komponendid aitavad vältida koorimist ja nahaärritust. Lisaks on nad suurepärased vahendid nahakate enneaegse vananemise vältimiseks. Piim niisutab nahka ja eemaldage kõik ebamugavuse. Spray jahtub naha ja naaseb selle elastsuse poole.

Tähelepanu! Enne nende tööriistade kasutamist soovitatakse lühikese koha jaoks eksperdid külmkapis nende terapeutilise toime parandamiseks.

Ilus tan 10 minutiga!

Võib-olla see. Selleks peate ostma spetsiaalse kreemi, geeli või pihustamise auto turule. Need vahendid teostavad mitte ainult nende otseseid funktsioone. See on ka omane rahustav, niisutav, samuti tõmmates efekti. Seal on kosmeetika auto turgudel nii eraldi nägu ja kogu keha. Lisaks jagatakse kõik need kosmeetikatooted pronsaadid ja tarmud. Bronsaatide mõju meenutab tonaalsete kreemide toimet. Need koosnevad spetsiaalsetest värvainetest, mis säilitavad vajaliku mõju vaid mõne tunni jooksul. Autode sõidukite kasutamisel tekib keemiline reaktsioon, mille tulemusena salvestatakse tan nahale palju kauem. Piletid on mõeldud maalima horny kiht epiteeli. Nende vahendite abil saate unustada mõningaid välimuse puudusi, nimelt:

• umbes silmade all olevate ringide kohta;
• naha ebaühtlase toonil;
• umbes tselluliidi või mitme ekstra kilogrammi kohta.

Tuleb meeles pidada, et kõiki autoturu vahendeid tuleb kasutada ettevaatlikult, jälgides hästi kõiki nende rakendamise reegleid. Vastasel juhul võite pärast nende rakendust alustada apelsinisebratsiooni meenutada.

Imelised salvrätikud

Nahale on võimalik anda ilus pronksvorm, mis aitab kaasa spetsiaalsete parkimissaldede abil, mis täna on eriti populaarsed, sest need on täiesti ohutud. Selliste salvräsi kasutamine ei ole nahale kahjulikku mõju. Veelgi enam, abi neile, saate nendega ühendust võtta igal hetkel mugavaks teie jaoks. Puhastage ja kuivatage nahk, seejärel pühkige kerge ringikujuline liikumine salvrätikuga. 3 tunni pärast saab protseduuri korrata. Kõige olulisem asi pikka aega ei ole ühel saidil, nii et nahavärv on ühtlane. Sunastase kompositsioon imendub täielikult nahale pärast 5-10 minutit. Et hoida tan, eksperdid soovitavad kasutada salvrätiku 1 kord 4 päeva jooksul. Sellised salvrätikud sobivad inimestele nahatüübiga inimestele.

Erinevad toidu päikesepõletuse jaoks

Aprikoosid: Nende hulka kuuluvad beetakaroteen, fosfor, raud, vitamiinid ja muud ained, mis on iseloomulikud naha kaitsmiseks päikesest ja kiirendab melaniini pigmendi moodustamise protsessi. Selleks, et tumedama naha tumedamaks päikesekiirguse mõjul on palju kiiremini, peate sööma umbes 200 g värsket vilja sellest puuviljast päevas.

Porgand ja porgandimahl: Nii porgandi mahla kui ka porgandit ise tuleks kasutada piiratud kogustes, mitte naha nahale, see ei muutunud kollakaks. Nahk tumeneb, kui juua 1 tassi mahla enne rannast lahkumist pärast kreemi lisamist sellele, mis aitavad kaasa vitamiinide imendumisele. Värske porgandit kasutatakse kreemiga riivitud kujul.

Brasiilia mutter: Suurepärane toode, mis kaitseb nahka päikesepõletusest ja tugevdab kogu keha tervikuna. Seleeni päevane annus sisaldub ainult 1-2 mutril.

Juust ja kala: Juust sisaldab suurt hulka aminohappeid selle koostises, mis aitavad kaasa melaniini sünteesile, mille tulemusena muutub tan rohkem ja selgemaks. See on piisav, et süüa vaid paar tükki juustu hommikusöögiks, siis mine randa. Kalade puhul tasub selle valik peatumist lõhele, mis sisaldab palju rasvaseid omega-3 rasvhappeid. Lõhe saab asendada tavalise heeringa, tuunikala või sardiinidega. Nende söömine toidus peaks olema 2 tundi enne päikesepaistet.

Baklažaanid: sisaldavad rühma vitamiine rühma Sisse Ja antioksüdandid. Valmistage ette paari. Nende kasutamine aitab kaasa melaniini arengule ja hoiatab ka kortsude välimust.

Mahlad: Kõige tõhusam sel juhul on tsitrusviljade mahlad - greip, mandariini, sidruni ja oranži mahlad. Nad peavad alustama joomist 2 nädalat enne väidetavat puhkust. Kõige parem on kasutada neid hommikul tühja kõhuga, lahjendades veega 1: 1 või 1: 2. Kui soov on soov, siis on lubatud lisada mee mahla.

Tomatid: Nende koostis sisaldab võimas antioksüdant nimetatakse levoopinmis suurendab melaniini pigmendi sünteesit, andes nahale nahale nahale. Tomatid sisaldavad ka suurt hulka vett, mis on vajalik selleks, et vältida keha dehüdratsiooni insolatsiooni ajal.

Oliiviõli: Suurepärane antioksüdantide allikas, mis tagastab isegi nahale nahale. See õli niisutab suurepäraselt, toidab ja puhastab. See takistab ka kolesterooli kogunemist kehas, parandab südame südant ja hoiatab enneaegset vananemist.

Arbuus ja spinat: Need tooted muudavad naha Hue pronksile. Samuti on omane üsna tugev niisutav vara.

Folk õiguskaitsevahendid

Retsept number 1: 1 osa kurgi seemnetest valatakse 10-osaga Vodka või 40% alkoholiga ja jätke see 14 päeva jooksul. Pärast seda, lekkiv tinktuur lahutab puhas vesi suhe 1: 10. Me hõõruda mu nägu iga päev kas me teha mask 5 kuni 10 minutit.

Retsept number 2: Me võtame väikese koguse toores kana munakollase ja määrida oma nägu põhjalikult. Niipea kui munakollane kõveneb, peske see veega seebiga.

Retsept number 3: Peeneks lihvima peterselli juure ja jutustama selle keeva veega. Pärast päeva, infusiooni ja kasutage seda nägu pesemiseks.

Retsept number 4: Me rakendame Prokobvashi nägu ja hoiame seda 20 minutit. Pärast seda peske mask jaheda veega.

Folk retseptid ja pärast parkimist

Retsept number 1: Segage 1 spl. Rabarberi juured mahl 1 tl. Rasva või toitev näokreem. Saadud vahend määrida nägu hommikul ja õhtul.

Retsept number 2: Segage 1 spl. Munad toores munakollane sama koguse rasva hapukoorega ja 2 spl. Rabarberi juured mahl. Saadud vahendid rakendatakse näole ja hoidke 25 minutit, seejärel peske sooja vett.

Retsept number 3: Jahvatage kohvioad ja segage need väikese koguse veega. Selle tulemusena tuleb saavutada paks segu, mis tuleb rakendada paksu kihiga näole. 10 minuti pärast pesta mask sooja veega. Kuiva nahaga asendatakse vesi taimse õliga.

Retsept number 4: Me kerime 1 liiter keeva veega 7 - 8 spl. Kuiv rohi on nii kummeli õisikute seeria. 120 minuti pärast, infusioon ja kasutage seda näo loputamiseks igal hommikul.

Retsept number 5: Me võtame 3-4 sidruni viilu ja nõuame neid 1 liigi vett. Mõne tunni pärast peseme saadud sidruni vett.

Retsept number 6: Me segame 5 osa sidrunimahla 5 osa veega ja 10 osa äädikas. Saadud tähendab pühkida nägu 3 - 4 korda päevas.

Retsept number 7: Ma pruulge pähkel värsked lehed, pärast mida täidame saadud keetmise vannis. Võta selline vann 30 minutit.

Kuidas laiendada elu oma Zagarile?

• Mitte mingil juhul me ei kasuta pleegitusvahendeid nagu kurk, sidrun ja piim: nende mõju toob kaasa naha kahvatu. Lisaks võib taan saada ebaühtlane. Ärge kasutage kosmeetikat, mis on varustatud pleegitava toimega;
• Võimaluse korral keelduvad saunad ja vannid: nii auru ja kõrged temperatuurid aitavad kaasa pooride puhastamisele ja suure hulga niiskuse kõrvaldamisele kehast. Selle tulemusena muutub nahavärv kahvatuks;
• Me külastame solaariumi: nädalas on ühtne menetlus.

Enne kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga.

Suvi on ideaalne hetk, et minna välja ja nautida sooja ilmaga. Siiski, kui te veeta aega päikese käes ilma päikesekaitsetooteta, võite ennast tõsiselt kahjustada. Tan ei põhjusta alati põletust, selle tagajärjed ei ole mingil juhul liiga meeldiv. Päikese mõju tagajärg võib olla põletikulised protsessid, turse, allergiline reaktsioon. Lühidalt öeldes te teete tõsise kahju. Uurige seda nimekirja, et teada saada üksikasjalikult kõikide tanide võimalike tagajärgede kohta.

See hävitab immuunsuse

Kui nahk põleb päikese käes, väheneb organismis nn Langerhansi rakkude kogus. Need rakud on keha kaitse esimene kaitseliin naha kaudu läbitungimisest. Ilma nendeta selgub keha haiguse jaoks palju vastuvõtlikumaks. Mitte ainult põletussait ei kannata; Uuringute kohaselt muutub immuunvastuse muutused kogu kehas. Selle vältimiseks on piisav lihtsalt päikesekaitsetoodete regulaarselt rakendamiseks.

See võib põhjustada herpes välimust.

Kui te silmitsi herpesiga, ei ole aeg päikese käes ilma kaitsev kreemita teie jaoks parim idee. Statistika kohaselt nõrgendab päikesevalguse ülemäärane kokkupuude immuunsüsteemi ja toob kaasa viiruse raskendatud ilmingu. Teadlased märkisid, et 38-st Herpes 27-st põrkasid probleemi ägenemisega pärast päikese käes. Kui me oleme tänaval päikesekaitsekraaniga, ei ole herpese jälgi jälgi.

See võib põhjustada puhitus

Põletused võivad põhjustada põletikulise protsessi, mille tõttu keha hakkab vedelikku edasi lükkama. Mõnikord on turse nii tugev, et saate märgata kaalutõus mitu kilogrammi!

See kahjustab teie silmad

Nagu kõik teised asutused, siis silmad suhtes negatiivset mõju ultraviolett. Risk on nende jaoks eriti suur, kuna traditsioonilist päikesekaitset ei saa kaitsta. Kui te ei ole ettevaatlik, võite teil fotokonjunktiviit kokku puutuda. See on pöörduv seisund, kuid äärmiselt valus - see muudab iga sajandi ebameeldiva liikumise. Kõrge kvaliteediga päikeseprillid, millel on spetsiaalne filter läätsed, aitavad selle eest kaitsta.

Nii nagu valu põletada ei piisa! Ekspertide sõnul võib päikesevalguse mõju põhjustada palavikku, külmavärinad, väsimus, iiveldus ja oksendamine - kõik need sümptomid on äärmiselt sarnased gripist tingitud nendega.

See põhjustab lupuse süvenemist

Volcanka on autoimmuunhaigus, kust miljoneid inimesi üle maailma kannatavad. Sellise haiguse keharakkude rünnaku ise. Haigus võib esineda peidetud vormis, kuid ägenemise võib kiiresti ilmuda - see on piisav, et veeta aega päikeses. Tan või põletus põhjustab luupusele lööve ja põhjustab väsimuse ja liigesevalu välimust.

See põhjustab rasedatele ohtu.

Raseduse ajal peaks naine kasutama erilist ettevaatust, et mitte lapsi kahjustada. Muidugi, iga naine teab, et see ei ole väärt suitsetamist ega jooma alkoholi raseduse ajal. Siiski, isegi midagi on nii lihtne kui päikesevalgus, võib põhjustada probleeme - põletus muutub potentsiaalseks põhjuseks developmentide defektide, enneaegse kokkutõmbumise või isegi nurisünnituse.

See toob kaasa dehüdratsiooni

Ultraviolettkiirte poolt kahjustatud nahk, mille tõttu vedelik jätab keha teistest osadest. Selline vedeliku puudumine põhjustab dehüdratsiooni ja see võib omakorda põhjustada lihaseid pearinglust ja väsimust. Vedeliku tavapärane kasutamine aitab toime tulla sellise ebamugavusega niipea kui võimalik.

See võib teie jalgu kahjustada

Mitte nii kaua aega tagasi, lugu ajast oli laialt levinud, mis oli väga põlenud. Ta oli tõsine põleb kogu jalgade pikkus, taastamise protsess oli äärmiselt valus. Taaskasutuse ajal surve ajal jalgsi või lihtsalt viibimise ajal tegi valu talumata. Selle tulemusena oli naine immobiliseeritud. Muuhulgas võib vale ravi põhjustada nakkuse levikut, mis muutis olukorra veelgi ohtlikumaks.

See toob kaasa harpivnice

Inimesed, kes võtavad ravimeid, nagu tetratsükliin või teatud rasestumisvastane vahend, võivad märgata, et pärast rannas on neil naha lööve. See probleem tavaliselt kaob päeva jooksul, siiski lööve on valus ja näeb välja mitteetiliselt, mis võib olla suvel probleem, kui riietus on avatud.

See põhjustab akne süvenemist

Ülemäärane kokkupuude päikese käes võib nahka tugevalt lõigata. Aknega inimesed põhjustavad probleemi tõsist süvenemist. Isegi kui akne ei ole krooniline vorm, võib lööve päikesevalguse mõju tõttu väga ilmneda, mis suurendab naha soolalahuse tootmist.

See mõjutab viljakust

On raske uskuda, kuid päikese ülemäärane viibimine vähendab naise võimalusi rasestuda. Uuringud näitavad, et ultraviolett mõjutab foolhappe taset kehas ja selle puudus võib põhjustada nurisündmeid ja arengufekte.

See toob kaasa õhukese

Hingamishäire tunne võib tunduda produktiivne koolitus, kuid ülejäänud hetked ma tahan vabalt hingata. Sellegipoolest võib päike takistada seda - üks soojuse streigi sümptomitest on pealiskaudne hingamine. Selles riigis peaksite kohe arsti juurde pääseda.

See võib põhjustada insulti

Süda on keha kõige olulisem keha, seda tuleks kaitsta iga hinnaga. Kahjuks tähendab ultraviolettide liigne toime D-vitamiini taseme suurendamine, mis võib põhjustada insulti või südameinfarkti.

Teie keel võib paistes

Huule nahk võib samuti põletada. Kui kahju on tugev, võib keelduda keelt, lisaks hingamine takistab.

See kiirendab naha vananemist

Nii naised kui ka mehed on pikka aega valmis otsima täiuslikku vananemisvastast ainet. Samal ajal ei arva paljud, et peamine oht on päike. Ultravioleti mõju hävitab rakud ja see kiirendab kortsude välimust.

See võib põhjustada sügelust

Harvadel juhtudel võib päikese mõju põhjustada tugevamat toide. Sellises riigis ebamugavustunne on peaaegu võimatu toime tulla, isegi külm dušš ainult süvendab valu. Sellise riigi ülekandmiseks on väga raske.

See toob kaasa psoriaasi ägenemise

Miljonid inimesed üle maailma elavad psoriaasiga, autoimmuunhaigusega, mis toob kaasa ärritunud naha valdkondade välimuse kogu kehas. Arstid ei saa selgitada, mis põhjustab sellist probleemi, aga üks ägenemise põhjustest on päikesepõletus.

See halvendab autoimmuunhaigustega riiki.

Minu summa on autoimmuunhaigus, mis nõrgendab lihaseid. Teadusuuringute kohaselt on mosiidiga naised, mis on kõrge ultravioletttaseme mõju all kannatavad haiguse tõsise vormi arengule. See toob kaasa valuliku lööbe moodustumise koos lihaste nõrkusega.

See põhjustab tõsiseid peavalu.

Kui teil on peavalu või migreeni all kannatate, tuleb mõista, et päikese mõju võib põhjustada ebamugavustunnet ägenemist. Isegi kui te ei piinatud peavalu liiga tihti, päikesevalguse võib olla põhjus valu.

Solarkiirte, sealhulgas ultraviolettkiirgus oma spektris, on meie keha jaoks hädavajalik. Ultraviolettkiirguse inimese naha hakkab aktiivselt sünteesima, mis on vajalik normaalse õppe ja kaltsiumi metabolismi fosforiga.

Päikesekiired on võimas bakteritsiidse toime, seega on patogeensed bakterid, sealhulgas meie naha need, surevad päikese värvi toime all, mis hõlbustab mõnede mikroorganismide põhjustatud nahahaiguste kursust ja ravi.

On teada, et inimesed on haige psoriaas, pärast suvepuhkust päikese ajal, märkimisväärne vähenemine selle haiguse mõjutatud nahaosade olulist vähenemist kuni selle ilmingute täieliku kadumiseni.

Krooniline päikeseenergia paastumine mõjutab negatiivselt inimeste tervist, mis on eriti oluline Põhja-laiuskrahvaste elanikkonna jaoks, kus päikesevalguse puudumine ilmneb kõige enam väljendatud. Inimestel väheneb lihastoonis, nõrkus, uimasus päeva jooksul ja halb une öösel, meeleolu halveneb depressiivsete riikide areng, immuunsus väheneb ja risk suureneb viiruse hingamisteede haiguste saamiseks.

Praegu on selliste riikide ennetamine muutunud lihtsamaks. Laialdased solaariumid, mis mõistliku hinnaga pakutakse, et saada soojade servade kasuliku annuse saamiseks ja soojade servade lahkumine on muutunud taskukohaseks ja populaarseks vaadeks.

Siiski tuleb meeles pidada, et päikese ja kunstliku ultraviolettvannide eelised määravad peamiselt nende mõõdukuse ja mõistliku lähenemisviisi tõttu. Liigne päikesevalguse nahal võib põhjustada korvamatut kahju tervisele.

Miks päikesepaistev kahjulik

Päikese kahju on tingitud selle kasulike omaduste ja soovist kasutamise ühtsusest, nii et päikese kasutamist on võimalikult kiiresti rakendatud. Enamik inimesi unustab või ei tea, et päikeseenergia ultraviolettkiirguse ülemäärane annus on naha ja silmadega seotud probleemidega.

Kõige keerulisem haigus, mis võib tekkida päikese üleliigsena, on naha pahaloomulised kasvajad, millest on kõige ohtlikum. See on kiiresti arenev, annab kiiresti metastaaside ja sageli põhjustab surma. Erinevad kartsinoomi liigid erinevad vähem pahaloomulise vooluga, kuid kujutavad endast siiski olulist ohtu elule ja tervisele.

Liigne päikesevalguse annused, selle asemel, et anda ilus tan, suudavad kaasa tuua ootamatu ja ebameeldiva kosmeetilise efekti - naha fotorestimine. Kui fotovatsioon, nahk kaotab elastsuse ja muutub ebaviisakas kasvu rakkude kasvu rakkude horny kiht epiteeli (päikese keratoosi).

Silmad on ka ülitundlikud ultraviolettri suhtes. Selle liigne võib põhjustada objektiivi kappi (katarakti), ptigumu (sarvkesta konjunktsioonide patoloogilise kasvu patoloogilise kasvu), sarvkesta vähi ja konjunktivate, fotokaratiidi ja fotokonjunktiviidi.

Väga suured ultraviolettkiirguse annused viivad immuunsuse vähenemiseni, mis muide, suurendab pahaloomuliste kasvajate tekkimise riski.

Soovimatu bioloogilised mõjud päikeseenergia ultraviolettide mõjudest on kumulatiivne vara, st korduvate mõjude korral kogunevad nad, mis varem või hiljem toob kaasa eespool nimetatud haiguste arendamisele.

Kellele tan on kõige ohtlikum

Eriti tundlik ultraviolettkiirguse toime suhtes laste naha toime suhtes. Lapsepõlve päikese all olevad pikad jalutuskäigud suurendavad riski nahavähi saamiseks täiskasvanueas.

Seal on kuus fototüübi inimesi, kes erinevad üksteisest naha tundlikkusega päikese ja selle võime päikese käes oma kiirte all:

• Sinised silmad, punased või heledad juuksed ja kerge nahaga inimesed kuuluvad esimesele tüübile. Nad riskivad kõige rohkem, sest nende nahk sisaldab vähe pigmenti ja on halvasti kaitstud päikese kahjuliku mõju eest. Parkitud asemel on nende kood punetav ja kaetud plekkidega. Nii et inimesed päikesekavad kahjulikud.
• Teine nahk ja juuksed on ka blondid, kuid pruunide silmad. Nende nahk põleb ka päikese all, kuid see ei ole pikka aega, siis punane kiirus kaob ja selle asemel ilmub sile taan.
• Venemaal on kolmas tüüp kõige levinum - nad on karbohülaasi inimesed pruunide juustega ja veidi tume nahaga. Nende nahk on kõige kohandatud meie laiuskraadide elamiseks, kuid vallavates riikides ei ole piisavalt olemasolev kaitse.
• Nelja tüüpi nahk on tume ja tumedad silmad ja juuksed. Mitte isegi päikese all ja mitte külastada solaariumi, nad näevad välja nagu lihtsalt kuurordist pärit. Nende nahk on päikese kahjuliku tegevuse eest kaitstum ja isegi raskustega süttimine.
• Viienda tüübi esindajad on juuksed väga mustad ja tumedad silmad. Melaniini kaitsvat pigmenti nahas kuritarvitatakse ja seetõttu ei ole need päikese ultraviolettri eest hästi kaitstud.
• Kuues fototüübi kuuluvad inimesed on mustad nahk, mustad juuksed ja mustad silmad. Loodus kinnitas need võimalikult palju ultraviolettkiirte mõjudest. Nahavähk neil on väga harva, kuid seda saab avastada hilja, ohtlikumate etappidega.

Solar üleannustamise enneaegne nahk ei sõltu naha värvusest, kuna silmahaiguse oht ja immuunsüsteemi pärssimise mõju ei sõltu sellest.

UV-indeks ja ultravioleti ohu aste

Päikese ultraviolettkiirguse ohtu hindamiseks on spetsiaalne indeks - UV indeks. See iseloomustab abi maksimaalset bioloogiliselt aktiivset kiiritamist päevasel ajal. Kui UV-indeks on 1-2 ühikut, siis ultraviolettide oht on madal, indeks 3 kuni 5 ühikut - keskmine, 6-7 ühikut on kõrge UV-indeks, 8-10 ühikut - kahjulik mõju Sun on väga kõrge, 11 või enam ühikut - UV-indeks on äärmiselt kõrge.

Selguse huvides ütleme, et UV-indeks 6-7 ühikut iseloomustab Moskva paisumist.

Kõrgeim intensiivsus ultraviolettkiirguse on tähistatud 11.00 kuni 14.00, sel ajal Sunbathe Kahjulik, nii et päike on viljutamatult vältida.

Kas olete näinud viga? Tõstke esile ja vajutage Ctrl + Enter.

Arutelu: 4 Kommentaarid

Inimese naha pigmentatsioon ultraviolettkiirguse mõju all.

Melaniini erilise loodusliku pigmendi olemasolu tõttu inimkehas, mis hakkab toota otsese päikesevalguse mõju all, omandab nahk pruunikas tooni.

Naha pigmentatsioon ei esine mitte ainult ultraviolettri mõju all, vaid ka röntgenkiirte või raadiumi mõjul.

Kahju

Kahju zagara

Olles pikka aega kõrvetava päikese all, siis ohustate nn edasilükatud mõju "mõju, mille tulemusena võib olla vanade haiguste ja isegi vähi kasvajate tõttu.

Pikaajaline ultraviolettkiirguse põhjustab naha aluspaneelide rakkude surma, põhjustades päikesepõletuse. Mitmete teadlaste sõnul korratakse see päikesepõletusi, mis võivad tekitada naharakkude muutuse, mis viib onkoloogiani.

Mitte vähem oluline tegur, mis mängivad tervisele, on keha ülekuumenemine, mis toob kaasa vee ja soola suurenenud higistamise ja eemaldamise keha. Samuti mõjutab nahka negatiivselt ülekuumenemine. See aitab kaasa sügavate kortsude moodustamisele, süvendab värvi ja viib enneaegse vananemiseni. Eriti tugevalt ülekuumenemine kannatavad keha avatud alade all (nägu, käed, jalad, kael). Ka ülekuumenemise tulemusena võib tekkida päikesekiht.

Loodusliku naha kaitse funktsiooni toimivad laulu- ja higinäärmed võivad olla ka päikesevalgusest vigastatud. See võib põhjustada keha varajase vananemise ja keha väliskate tuhmumist.

Outdoor'i all olev pikaajaline alus tekitab "vabade radikaalide" moodustumist ka naha räbudeks. Nad hävitavad kollageeni ja elastiini. Selle tulemusena kaotab nahk elastsuse, omandab lahkneva välimuse ja on väga halvasti taastatud.

Tan: vastunäidustused

Taan on südamehaigustega inimestele kahjulik (nende jalad paisuvad ja raskusaste), suurenenud arteriaalse rõhu ja tuberkuloosiga. Ja see tuleb meeles pidada, et teatud tüüpi tuberkuloosi, ultraviolett viib jõuab progresseerumise haiguse. Päikesel võib olla positiivne mõju ainult luu tuberkuloosiga.

• Kui kuu ei ole möödunud antibiootikumide viimasest vastuvõtust möödas - see on parem näidata päikeses.
• Kui te hiljuti läbis kemoteraapia käigu eest, hoiduge päikest.
• Pärast fotosensitisaatorite vastuvõtmist on ultraviolettkiirguse leidmine naha hüperpigmentatsiooniga.
• Teie sugulaste hulgas on Melani all kannatavad inimesed? Kui vastus on jah, siis peaksite karta pikka viibimise päikese käes, kuna sisestate riskirühma. See tähendab, et olete geneetiliselt eelsoodatud naha pahaloomuliste vormide tekkimiseni.
• Inimesed, kellel on sidekoe haigustega, ei pruugi päike kasu ja tan põhjustab ainult kahju.
• Inimesed, kes kannatavad düsplastiliste Nevots, päike on samuti vastunäidustatud ja tan võib kahjustada nende tervist.
• Eriti hoolikalt jälgige ultravioleti all viibimise aega, on haige vähktõve inimeste jaoks vajalik.

Valulik, samuti krooniliste haigustega inimesed, intensiivne kiirgus ultraviolettidega on vastunäidustatud, sest vanade pikkade unustatud haiguste korral on võimalik korduda.

Naistega päikese käes ei ole pikka aega väärt järgmiste krooniliste häiretega:

• Lupus erütematoos
• Häired südame-veresoonkonna tegevuste
• Neuerosenia kannatused

Kannatavad psoriaasi enne rannale minekut, peate konsulteerima oma osalise arstiga. Fakt on see, et mõningaid selle haiguse vorme saab kõveneda parkimist, teised võivad veelgi teravamad ja liikuvad haiguse tõsisemasse etappi.

Kui teil tekib maksafunktsioonide patoloogilised kõrvalekalded, siis saate suurendada ülitundlikkust ultraviolettkiirguse suhtes ja tani kasutamise asemel muudab teid ainult teie tervisele kahjulikuks.

Ultravioleti kiiritamine võib tuua teile mitmeid probleeme järgmistel juhtudel:

• Dermatoosise ajal võib haigust süveneda.
• Mõned inimesed kannatavad päikesekiirte allergiate all ilma isegi kahtlustava, et neil on see.
• Mõnede farmakoloogiliste preparaatide ja kosmeetikatoodete kasutamisel on inimestel fotovereate kujul kahvatu või tumedad pruunid laigud nahal.
• Kui loodus on teid frecklesiga õnnistanud, võivad nad heledast päikese käes saada palju märgatavamaks ja kehale ilmuvad suurte suuruste pigmentplekid. Kehale ilmuvad suured suurused.
• Kui teil on sooja hooaja esinemise korral või kui külastate nahal kuurordi, on punased lööve, on võimalik ultraviolett süüdistada.
• Eraldi pikk ja sagedane sisselaskeava päikesepaistev võib kaasa tuua sügavate kortse ilmumise, millest see on peaaegu võimatu vabaneda.
• Ultraviolettkiirgud võivad põhjustada nahale väikeste vesiste mullide ilmumist, mis on päikesekiirte allergia märk.
• Kui teie perekonna ringis on või olid nahavähi all kannatavad inimesed, samuti kui te ise selle haiguse suhtes kohaldatakse, ei pea te päikesepaistet.

Huvitav fakt. Teadlased otsustasid kontrollida, kuidas päikesepaistev mõjutab naissoost organismi ja avastas uudishimuliku funktsiooni. Tuleb välja, et juuksed jalgadel ja kätedel päikese mõju all muutub karmiks ja paksemaks. Nii ilusad daamid peaksid olema ettevaatlikumad soovist muuta teie keha värvi tumedate pronkstoonide värvi.

Tan raseduse ajal

Raseduse ajal on päikesepaistel äärmiselt ohtlik. Long viibinud all paremal päikesevalguse keha naise, hormonaalse tausta muutused ja östrogeeni sisaldus suureneb. See on täis pigmentide väljanägemisega sama "raseduse maski näol. Pärast lapse sündi, nad võivad lahkuda ja nad võivad jääda igavesti. Mitmed teadlased, uuringute läbiviimine leidis pikaajalist depressiooni vahel ultraviolettki ja kaasasündinud kõrvalekaldeid tulevase poiss närvisüsteemi arendamisel. Seega võib tulevase ema tan kahjustada lapsele veel sündinud kahju.

Kasu

Zagari kasutamine.

On teada, et päikese käes, inimene tugevdab immuunsust, suurendab füüsilist ja vaimset tegevust, on lihtsam kui kaltsium. Kuid kõik loetletud tegurid ilmnevad põranda lühiajalise depressiooniga ultraviolettkiirgusega. Kui mitte täita kehtestatud normide täitmist, siis pikaajaline päikesekiirguse vastupidi põhjustab puutumatuse pärssimist. See on asjaolu, et sagedased nohu selgitatakse inimeste seas, kes on just kuumadest kuurortidest tagastatud.

Päikesevalgus väikestes kogustes on kasulik. See aitab inimkehale kiiremini rasvade, valkude, askorbiinhappe, erinevate mikroelementide absorbeerida, samuti vitamiine E, D. Samuti tasub kaaluda, et päike ei ole ainus D-vitamiini allikas. Selle reservid saab täiendada, jälgides peamiselt piima- ja kalatoodete toitumist.

Eksperdid väidavad, et see on kasulik päikesepaistele, kuna ultraviolettil on inimese meeleolu omapärane terapeutiline toime: see aitab toota õnnehormoonide (endorfiini) ja hävitada hormoonid, mis vastutavad hüpofüüde sünteesi sünteesi tootmise eest.

Päikesekiirgus tungib alla 1 millimeeter, kuid see on piisav:

• Patogeensete viiruste ja bakterite hävitamine
• Kudede hapniku rikastamine
• Metabolismi taastamine
• Vere lahjendamine
• Kolesterooli taseme vähendamine veres

Seetõttu võib tan olla mõistlikes kogustes kasulik.

Kosmeetikud soovitavad omanike probleem naha ja need, kes on väsinud akne vägistamine rohkem päikesepaistev: Päikesekiirguse kuiv nahka ja aitab kaasa loomuliku koormuse protsessi ja taastada funktsiooni rasunäärme.

Täiusliku parkimise reeglid

Selleks, et vältida naha enneaegset vananemist ja mitte häirida füüsilise paranemise rakkude loomulikku protsessi, tuleb seda ravida ettevaatusega.

Vastavalt WHO, mitte rohkem kui 60 minimaalset erüteemilist annust peetakse ohutuks ja ajal kasuliku normi leidmise isiku otsese ultraviolettkiirguse kogu aasta jooksul. Teisisõnu, keha avatud alad, mida riided või erikreemid ei ole kaitstud või spetsiaalsete kreemidega kaitstud, mitte kauem kui 5-10 minutit päikeseenergia hooaja alguses ja mitte rohkem kui 50 minutit selle keskel.

Kui otsustate, et nahk ilma šokolaaditoeta ei ole suvel lubatud, siis parim aeg oma omandamiseks 8-11-st ja 16-19-lt. Pea meeles kuumimaid kuud - juuli ja august ja kõige ohtlikum aeg on söögituba. Selle aja jooksul oli päike väga salakaval. Ultraviolett tungib sügavale nahale, hävitades selle ja provotseerides fotoregiumi mõju.

Ärge püüdke esimesel päeval tan. Alustamiseks kulutage päikese käes rohkem kui 20 minutit, siis järgmisel päeval saate veel 20 minutit turvaliselt lisada. Ja nii tegutsege, samal ajal kui päikesepaisteliste kiirte all viibimise aeg ei jõua 1 tunni märk. Open päikese all kauem ei ole äärmiselt soovitatav. Parem on liikuda katuse alla, varjus, mida sa ka päikest, kuid ilma naha kahjustamata.

Selleks, et enamiku täpsemaks kiirenemist päikese käes viibimise aeg ja ärge jätke soovitud parkimist värvi, määrake, millist tüüpi nahk kuulub ().

Ultraviolett suudab provotseerida pigmentide laigude ja mooli kontrollimatu kasvu, mille läbimõõt on üle 6 millimeetri. Kui teil on selle suurusega neli mooli või plekke, siis tõenäoliselt te eelistate melani moodustumisele.

Suvehooaja algusega hoolitsege vabalt edastava õhu riided, samuti päikeseprillid ja laiaulatuslik müts. Nad aitavad teil, kaitseb lämbe keskpäeva päikest.

Kui olete mägedes kõrge, mäleta päike sellistes kohtades kõige aktiivsem, see on osooniavade piirkondades õiglane. Olles sellistes territooriumidel, on parem hoida kiusatusest hoiduda ultraviolettri kiirte all.

Beachi päikesepaistel ei tohiks mingil juhul kohaldada keha veele ega päevitamisele ainult vastuolustes. Soovitud mõju ei too teid, vaid mikro-põletused ja nahakahjustus, mida te kindlasti saavutada. Pidage meeles, et nende füüsikaliste omaduste vee tilk on võrreldavad objektiividega, mis keskenduvad ultraviolettkiirgusetele välimise koe väikestele piirkondadele, põhjustades nende ülekuumenemise ja põletamise.

Et aidata kehale toimetulekut päikesevalguse kahjuliku mõjuga, süüa värskeid puuvilju, marjaid, juua rohkem rohelist teed, võib juua punase veini. Need tooted sisaldavad antioksüdante, mis aitavad teie nahal luua päikesekiirguse mõjust kaitsev takistus.

Pärast rannas lõõgastavat lõõgastavat duši all ja rakendage erilist niisutavat vedelikku pärast E-vitamiini sisaldavat tan-tanit. Arvestage keha ja näo keha erinev.

Söö rohkem lihtsamat puhtat vett - see aitab keha tulla toime rikkaliku niiskusekaotusega ja vältida dehüdratsiooni.

Lisaks

Toit ilus tan

Teadlased näitasid sisalduva toidu viie olulist koostisosa, mis kiirendavad melaniini tootmist ja aitavad saavutada pikka aega resistentset tan:

1. E-vitamiin - kaitseb keha vabade radikaalide teket, takistab naha varajase tuhmumise ja blokeerib rakkude pahaloomulised pöördumised. Enamik sellest vitamiinist sisaldub päevalille ja oliiviõli, mandli ja maapähklite.
2. Licopean - see looduslik pigment aitab toota melaniini kiiremini, mis on vajalik päikesepõletuse jaoks, samuti kaitseb nahka keskkonna kahjulike mõjude eest. Lycopene sisaldub suurtes kogustes punase apelsini puuviljades ja köögiviljades: arbuusid, greip, rosehip, papaia, guava, tomatid, porgandid jne.
3. Triptophaan ja türosiin - need ained on seotud aminohapetega ja intensiivistama melaniini suurenenud tootmise nahas. Põhimõtteliselt asuvad need aminohapped valgutoodetes. Triptophaan sisaldub: piim, jogurt suvila, ove, banaanid ja maapähklid. Ja vähemal kontsentratsioonis - Türgis, liha, kala, kana. Türosiin sünteesitakse fenüülalaniini kehas, mis omakorda sisaldub peaaegu kõigis valgutoodetes.
4. Seleen - edendab immuunsüsteemi tugevdamist. Kaitseb rakumembraanide aktiivse hapniku vormide, blokeerides nahakahjustusi (põletused, kuivust). See mikroelement sisaldub looduslikus maalähedase õli ja hapukoor, sigade hõõguv, merevetikad, krevetid ja kalmaar, kookospähkli, veal, kes on enamik küüslaugu seleeniast.
5. Beeta-karoteen - kaitseb nahka põletuste eest ja aeglustab keha vananemise looduslikke protsesse, takistab pahaloomuliste vormide ilmumist. Beta Caroteen, olles kollase oranži värvi looduslik taimse pigment, suudab anda pargitud nahale kuldse tooni. See sisaldub sellistes puuviljades, köögiviljades ja rohelustes, nagu: magus kartul (batan), porgandid, spinat, kinza, kõrvits, virsikud, melon, prügi, basiilik, petersell.

Secrets SPF kreemid

Arvatakse, et SPF-kreemi kasutatakse ainult päikese eest, et kaitsta päikese eest kuuma kuuma päeva jooksul, kuid see õiguskaitsevahend on suunatud ka vananemise tähiste vastu võitlemisele ja melanoomi ennetamisele.

SPF-kreemide kasutamisel on mitmeid reegleid ja saladusi, mis peavad olema teadaolevalt ilusa ja ohutu tan. Kõige tavalisemad on järgmised:

1. Kuna SPF kreem on teada, kõigepealt kaitsta nahka kahjulike mõjude eest, kuid ärge unustage veenduda, millist. Üks tööriist kaitseb nahka ainult kahjuliku mõjuga (UVA), teine \u200b\u200bvõib takistada ainult kortsude tekkimist (UVB). Tõesti hea SPF-i vahendid peavad kaitsma nii teist. Veenduge, et järgmised komponendid on olemas: avobensoon (avobensoon) või ecamule Mexoryl SM, mis on peaaegu 4 korda tõhusam, titaandioksiidi (titaandioksiid), tsinkoksiidi (tsinkoksiid).
2. Kõige tavalisem SPF-kreemi müüt on selle kaitse aste, väljendatuna SPF 30, SPF 15-s, SPF 100. Paljud inimesed arvavad, et saja koormuse väärtus annab kahekordse kaitse võrreldes sama kreemiga Väärtus 50. Tegelikult ei ole see üldse nii. SPF arvutatakse logaritmilise skaalal. See tähendab, et SPF 15 kaitseb 93% UVB-d, lisab kolmkümmend veel 4% (97%), viiskümmend filtreerimist juba 98% UVB ja sada plokki 99% kahjuliku UVB kiirgusest.
3. Teine ühine müüt on veekindel SPF kreem. Absoluutselt mis tahes päikesekaitsetooteid ei seisa enne vett. Kindlasti rakendage kreemi pärast iga suplust või üks kord iga kahe tunni järel. Pidage meeles, et isegi siis, kui te ei sulu vette, kreem imendub ikka nahka, nii et kaitsekiht tuleb uuendada, rakendades päikesekaitsekraani, et avada kehapiirkondade paksu kihiga ilma hõõrumata.
4. Kõige sagedamini teenida päikesekaitset mitte rohkem kui ühe hooaja, isegi hoolimata asjaolust, et pakendil on pikem säilivusaeg. Tavaliselt on SPF-koor koos meiega päikese käes, mistõttu temperatuuri ja mitte-nõuetekohase säilitamise tingimuste mõju kaotavad selle komponendid oma kaitseomadused.
5. Rakendage kreemi sagedamini vintage nahale. Määrake, millised teie kehaosad on päikesepõletuse jaoks vastuvõtlikumad ja määrige neid vajadusel kreemiga.
6. Seal on spetsiaalsed SPF Cream kreemid delikaatse naha silmade ümber. Ärge kasutage nende osade jaoks SPF-i keha tööriistu.
7. Valmistamine jalutuskäigu all avatud, päike ei unusta kasutada kosmeetika SPF-teguriga. Siiski ei ole vaja, et pulber SPF 30 kaitseb teid ultravioleti eest. Fakt on see, et pulbri kiht on liiga õhuke, et luua tõhusa kaitse, seega on soovitatav kasutada mitmekihilist SPF-i kaitset (näiteks SPF-i niisutav kreem koos SPF-ga ja SPF-ga). Samuti tasub arvestada, et SPF kaitse ei ole kokku võetud. See tähendab, et kui te võtate SPF 30 koor ja pulber SPF 50, ei anna see SPF 70 kaitset, kuid kaks kihti sama SPF 15 on palju tõhusamad kui üks kiht kolmkümmend.
8. Dermatoloogid väidavad, et SPF kaitse on võrdselt tõhus nii, kui seda rakendatakse nahale ja otse teise kosmeetikaga (isegi ei sisalda SPF-tegurit).
9. Kui te jätkate tänaval kuuma päeva lastega, siis ostke neile apteegis spetsiaalne SPF-koor. SPF täiskasvanud kreem võib põhjustada lapse allergilist reaktsiooni.
10. Ostke päikesekaitsetoote kosmeetika ainult turvalistes kohtades. Mitte kvalitatiivne, hilinenud või võltsitud toode ei saa mitte ainult kahjustada teie nahka, vaid põhjustada ka tõsist allergilist reaktsiooni.

Kõigist ülaltoodud kirjeldatudst saate järeldada. Kui järgite loetletud soovitusi, siis tan ei kahjusta sind, vaid ainult kasu.

Tan ja põletused

Üks, kes igas kulul tahab olla ilus, riskid tõsiseks, paremale kuni vähk, nahakahjustus. Kuidas kaitsta nahka täiskasvanute ja lastega, kuidas täpselt kindlaks teha, kui palju saate päikese käes olla. Päike on oluline. Tema õrnad kiirte - palsam hinge ja keha jaoks. Päikesevalgus aktiveerib metabolismi ja lastel ning täiskasvanutel. Ultravioleti kiirgus on kasulik mõju luude süsteemi arendamisele, stimuleerides D-vitamiini moodustumist kehas. Päikesekiirgus aitab mõned nahahaigused: need, kes kannatavad ekseemi, neurodermitomit või psoriaasi, tunnevad end palju paremini. Aga päike võib tervisele kahjulik.

Eriti hiljuti, kui maa kaitsev osoonikiht muutub õhemaks ja ultraviolettkiirguse ohtlik annus hakkab seda läbi tungima. Näiteks Austraalias on Austraalias juba aastaid suve keskel sunnitud päikesekaitsetoodete lõigatud, kõndige peakatted ja suletud riided, et varjata agressiivset päikesevalgust. Aga me peaksime mõistma, et paljude tunni "röstimine" särav "Euroopa" päike kahjustab ka nahka.

Põletuste märgid Sun.

Esimene nähtav märk, et sa "reimeted" päikeses on naha erinev punetus. Uuring näitas, et päikesepõletused saavad perioodiliselt iga viienda Euroopa. See on üsna murettekitav statistika, sest selliste asjade nahk ei andesta ja päikese ebamõistlik käitlemine kahjustab selle rakke. Selle tulemusena muutub naha vanus enne tähtaega kortsus, vanemad laigud ilmuvad ja halvimal juhul on nahavähk isegi välja töötatud. Dermatoloogid jõudsid järeldusele, et sagedased päikesepõletused, eriti lapsepõlves, on vähihahahaiguste suurenenud koguse peamine põhjus.

Sunny Tan lastel

Laste nahk on oluliselt õhem ja vastuvõtlik täiskasvanu nahale ja jätab rohkem UV-kiirte nahale.

Lisaks sellele tundub keha enda kaitse, st päikese tan, aeglasem. Üldiselt ei ole päikese jaoks peaaegu puutumatust, sest ei ole võimeline pigmentatsiooni. Solar Tan'i rakud arenevad alles sellest aastast ja täielikult küpsema kaks aastat. Seetõttu:

Lapsed Aasta jooksul ei tohiks mingil juhul olla avatud päikese käes. Nende koht varjus! Lõuna-lõunaosas, laste nahka, isegi varjus, on vaja määrida kaitsva kreemiga, koefitsiendiga 6 kuni 9 ühikut.

Kanda peaterva - tingimata! Looduslikest kiududest valmistatud kerged riided, nagu puuvill ja lina, sünteetilised kiud ei ole päikesekaitsega kaitstud.

Üle kahe aasta vanad lapsed peavad kandma ka peakatte, kui nad on päikese käes või pritsivad vees;

Nende nahka on alati vaja lõikava kreemiga määrige määrida. Sest kaks kuni kolm esimest päeva päikeses viibimise päeva jooksul on parem kasutada kreemi kõrge kaitse koefitsiendiga, vähemalt 12 ühikuga. Lapsed, nagu täiskasvanud, omavad erinevaid nahka, kuid navigeerimiseks peaks alati olema väikseim tase oma resistentsusel, et vältida päikesepõletust igal juhul. See on parem piirata ja veidi varem võtta lapsi varikatus all.

Oluline! Lastele on parem kasutada mitmesuguseid tegevusremente.

Esimeses kahes või kolm päeva jooksul päikeses ja lapse vees viibimiseks on parem pikkade varrukatega panna panna panna.

Vaata ka: Kui ohtlikud antibiootikumid

Sunny Tan täiskasvanutel

Mõned täiskasvanud peaksid olema ka eriti ettevaatlikud päikese käes. Näiteks rasedad naised, kuna nende nahka hormonaalse peresroika tõttu on pigmentide moodustamisele altid. Või inimesed, kellel on suur freckles päikese käes, samuti need, kellel on palju mulle. Paljud inimesed altid allergia on sagedamini naine, midagi nagu "päikese allergiad" võib tekkida. Põhjalikuma suhtumise päikese tan ja paljude tegevuste kreemide kasutamine vähendab põletamise ajal sügelust ja koorimist. Springs ja nahka nahale, millega kaasneb sügelus, võib provotseerida. Sellistel juhtudel tuleks rakendada rasvata hüdrogeele. Sun-kiirte allergia võib mõnikord põhjustada mõningaid ravimeid, näiteks kosmeetikatoodete antibiootikume või komponente, nagu Bergamota õli. Seetõttu on alati soovitatav hoolikalt lugeda teatud ravimi märkusi hoolikalt, soovitatakse hinnata selle koosseisu ja vajadusel konsulteerida arstiga.

Kuidas Sunbathe

Õpetage nahale järk-järgult päikese käes. Esiteks proovige külastada päikest kolm korda vähem kui hinnangul ajal. Kasutage kõrgema kaitse koefitsiendiga kreeme kui vajate ja proovige olla varjus rohkem.

Vältige päikest päeva keskel 11 kuni 15 tundi.

Näo ja käte jaoks on kõige parem kasutada kreemi ja keha - vedeliku, geeli või õli jaoks, mis kaitseb siiski vähem).

Lips, kõrvad, nina ja nibud kaitsevahendid tähendab mitte-ultraviolettkiirgust.

Päikese tööriistad on parem kasutada puhta nahale 45 minuti jooksul enne päikese ilmumist. See on läbi sellise aja jooksul, et nad optimaalselt kaitsta nahka.

Supmise ajal kasutage mitte-jootmatu kreeme. Pidage meeles, et isegi ühe meetri sügavusel nahale langeb 70% UV-kiirgusest jätkuvalt.

Vaata ka: B3-vitamiin, kõrge vitamiin

Pärast supistamist proovige külmutada kuivalt, sest märja nahk vilgub palju kiiremini, kuna vesi langeb suurendusklaasina. Pärast suplemist on soovitatav uuendada kaitsev kreemi kihti.

Kandke koor ja pilves ilm.

Pärast päikeseloojangut, ravida nahka pehme pesuvahendi kreemiga ja seejärel määrige seda niisutava kreemiga.

Seotud materjalid