Korrektne rinnahoidja. Tervislike rindade reeglid: mida süüa, juua ja kanda, et probleeme vältida
Mul on mastiit. Millise rinnahoidja peaksin valima, et mitte ennast veelgi rohkem kahjustada? Või äkki on parem seda üldse mitte kanda?
Marina K., Moskva
Nõustab Moskva linna polikliiniku nr 138 arst-mammoloogi Elena Jurievna Rogova.
Kanda või mitte kanda on vaieldav küsimus. Mõned väidavad, et neil, kes kannavad rinnahoidjat rohkem kui 12 tundi päevas, on suurem risk haigestuda. Aga kui sisse noor vanus saate ilma rinnahoidjata hakkama, siis raseduse ajal, pärast sünnitust, suurte rindadega ja mastopaatiaga on see lihtsalt vajalik.
Rindkere toetavad ja selle kuju hoidvad sidemed on väga õhukesed ja nõrgad, kergesti venivad. Isegi kui rind on väike, on parem kanda rinnahoidjat, mis seda kindlalt fikseerib. Vastasel juhul tuleb võitlus venitusarmidega.
Kaasaegne aluspesu on disainitud kehaehitust arvestades, ei sega hingamist, ei pigista veresooni. Näiteks suurte rinnahoidjate laiad rihmad võimaldavad piimanäärmete raskusastet ühtlaselt jaotada. Ja just sellel põhimõttel peaksid täisrinnalised daamid, sealhulgas mastopaatiat põdevad, valima rinnahoidja: mida laiemad rihmad, seda parem.
Siin on veel mõned reeglid, mida rinnahoidja valimisel järgida:
- Ostmisel pöörake tähelepanu õmbluste töötlemisele. Nad ei tohiks torkida ega hõõruda, kõvasti lõigata - see on mastopaatia jaoks väga kahjulik.
- Kangas peab olema hügroskoopne, kuna mastopaatiaga rindade puhul on "saunaefekt" vastunäidustatud.
- Sünteetilised tooted on ilusad, kuid siiski on parim rinnahoidja puuvillane.
- Ärge kandke rinnahoidjat rohkem kui 12 tundi päevas. Ära maga selles.
- Kandke rihmadeta rinnahoidjat nii vähe kui võimalik.
- Vältige vahtrinnahoidjate kandmist.
- Igaks päevaks vali pehme aluspesu, eelistatavalt liha või valge.
- Kuuma käes valguva aluspesu kandmine on vastuvõetamatu.
Piimanääre peaks tassi täielikult hõivama ja vöö ei tohiks mingil juhul liikumist ja hingamist piirata. Nahal ei tohiks olla rihmade ja kinnitusdetailide jälgi. Kitsas rinnahoidja vigastab järjekordselt rinda, mis juba mastopaatiast ebamugavalt tundub. Lisaks võib vere stagnatsioon aja jooksul kaasa tuua mitmesuguseid hädasid: alates väikesest piimakogusest kuni tõsiste rinnahaigusteni.
Valige oma mõõtude jaoks õige rinnahoidja rihm. Selleks pead teadma oma rinnaalust ümbermõõtu. Rinnahoidjad on tähistatud järgmiselt: esimene number on rinnaalune ümbermõõt sentimeetrites (näiteks 85) ja teine täht näitab tassi täiust (A, B, C ...). Mõnikord märgitakse kõigepealt rinna ümbermõõt tollides - 85 sentimeetrit vastab 36 tollile.
Sest rasvunud naised suurte rindadega sobivad kõige paremini tihedast materjalist mudelid laiade rihmade ja laia vööga, mis ei lase nööbitava rinnahoidja alla nahavoltide tekkimist ja toetab lisaks topse.
Paljud pesutootjad on hinnanud turu vajadusi ja disaininud rinnahoidjaid erilised omadused. Üks selliste rinnahoidjate tassi detailidest läbib iga rinna põhja ja seejärel sujuvalt õlarihma, kinnitades õrnalt ja kindlalt rindkere. Üks neist uusimaid leiutisi- spetsiaalselt töödeldud kangast õmblusteta rinnahoidjad rinnakujuliste tassidega. Need sobivad hästi nii väikestele kui ka suurtele rindadele. Õmblusteta kuju sobib ideaalselt mastopaatia ja südamehaigustega naistele.
Nüüd kasutatakse rinnahoidjate loomisel kõrgtehnoloogilisi higi neelavaid kangaid. See on felifiin, mis laseb kehal paremini hingata kui puuvill ja lina, ning mikrokiudkangas, mis kallistab keha nagu teine nahk. Vargus, nähtamatus aluspesu – uusim trend mood. Lisaks venivad uued kangad hästi ja takistavad kortsumist.
Teine areng on nn froteepuuvill. Seda materjali kasutatakse voodrina – see imab koheselt higi endasse.
Kokkuvõtteks annan nõu: ärge säästke aluspesu pealt. Parem makske rohkem, kuid hankige kvaliteetne toode - siis vähenevad teie mastopaatiaga seotud probleemid.
Püüdke kaitsta oma rindkere vigastuste eest. Kaitske teda. Transpordis, muljumises, õnnetuse korral võimalusel katta rinnatükk kätega. Paljude aastate pärast unustab naine juba, et lõi korra kogemata vastu rinda, kuid just selles kohas tekivad sõlmed ja tihendid.
Loobuge rinnahoidjatest, mis hõõruvad, pigistavad rinda, torgivad “kondiga”.
Ärge laske end kohviga kaasa lüüa
Liiga palju kofeiini suurendab ebamugavustunne rinnus koos mastopaatiaga. Väldi gaseeritud jooke ja kanget musta teed. Asendage see kasuliku rohelisega. Ärge laske end veinist ja muudest alkohoolsetest jookidest meelitada – need tõstavad taset naissoost hormoonidöstrogeen. Ärge soolake toitu üle.
Salatitesse lisa kindlasti peterselli, tilli ja sellerit. Need sisaldavad palju eeterlikke õlisid, mis leevendavad pingeid rinnus premenstruaalne periood. Söö rohkem kalmaari, krevette, merikapsas- Jood, mis sisaldab rohkesti mereande, on piimanäärmetele väga kasulik.
Kaotada liigset kaalu
Mastopaatia ja täiskõhutunde vahel on kindel seos. Ja kõik sellepärast, et rasvkude toodab ja akumuleerib östrogeeni (naissuguhormooni) ja selle kõige agressiivsemat vormi. Ja kui on geneetiline eelsoodumus rinnahaigustele, on lisakilod tõsiste probleemide vallandajaks.
Fitnessitunnid ja tavalised, alates 12. eluaastast, ei aita mitte ainult luua laitmatut figuuri, ilus büst vaid ka vähendada rinnahaiguste tekkeriski. Washingtoni ülikooli meditsiinikooli (USA) teadlased jälgisid kuue aasta jooksul 65 000 õe tervist. Selgus, et noorukieas spordiga tegelevad naised ja noor vanus, oli rinnavähi tekkerisk 23% väiksem.
Kaitske oma rindkere külmetushaiguste eest
Riietuge ilmale vastavalt, ärge hüppage lahtise jopega tänavale, hoiduge tuuletõmbusest autos. Kui sul läheb füüsilisest tööst või sporditreeningust palav, ära mine kohe külma duši alla.
Mastopaatia puhul tuleks vältida igasugust füsioteraapiat, samuti vanne, saunasid ja päikesekiirgust.
Kui tunnete piirkonnas paksenemist, paksenemist, punetust, ebamugavustunnet piimanäärmed, tekkisid külmavärinad, temperatuur tõusis, pöörduge kiiresti mammoloogi poole.
Õigeaegselt määratud ravi väldib tõsisemaid hädasid – mastiidi mädast staadiumit koos tugeva pulseeriva valu, eritise nibudest ja väga kõrge palavikuga. IN arenenud juhtumid operatsioon on hädavajalik. Tehakse lobar-lõige, mõnikord rohkem kui üks, ja armid jäävad kogu eluks.
Aja kurbus eemale
Möödunud sajanditel nimetati mastopaatiat hüsteeriliseks kasvajaks. Isegi kui te pole kindel, kas teie sõrmede all veereb mingi pitsat või nii lihtsalt tundus, minge arsti juurde ja hajutage hirm. Paraku on paljud naised veidralt paigutatud: hirmus kahtlus istub peas nagu nael, vaeseke kurnab end magamatusega, veedab halva tuju sugulaste, sõprade ja kolleegide peale, aga arsti juurde ta kardab minna. Eemaldage kahtluste koorem. Enamikul juhtudel ei ole sümptomid seotud pahaloomulise kasvajaga. Ja ärge unustage aasta pärast külastada mammoloogi.
Üks paljudest rinnavähi põhjustest on kummalisel kombel kahtlus. Läbimõeldud mõte on teostatud. Kahjuks lõpeb hirm haigestuda vähki tavaliselt selle kohutava haigusega. Seetõttu annavad arstid patsientidele alati nõu: ei psühholoogilised konfliktid ei tohiks olla iseendaga. Kui toidad ja hindad oma hirmu, võib see halvasti lõppeda.
Tehke mammograafia ja ultraheli
Arstid saadavad ultrahelisse noored alla 40-aastased naised, kuna rinnakoe suur tihedus selles vanuses vähendab mammograafia infosisaldust. Röntgenuuringuid tehakse tavaliselt vanematele naistele. Seda protseduuri ei tasu karta: mammograafist saadav kiirgus ei ole suurem kahe tunni jooksul rannas viibimisest saadud doosist.
Mõlemad uuringud - nii ultraheli kui ka mammograafia - tehakse menstruaaltsükli 5.-10. päevani (arvestades menstruatsiooni esimesest päevast). Seega mammoloogi vastuvõtule aega pannes vaata kalender läbi. Nääre tihedus sel perioodil on madalaim ja tulemus on täpsem ning rind pole nii tundlik. Diagnoosi selgitamiseks võib arst määrata ka punktsiooni (fookuse tihendite sisu imemine koos järgneva mikroskoopilise analüüsiga), biopsia, nibudest väljutamise määrdumise. Kui patsiendi lähedastel on emaliin Kui esinesid tõsised piimanäärmete haigused, võib arst soovitada tal läbida geneetiline uuring.
Rasestumisvastased vahendid - arstilt
Kuigi tänapäevased rasestumisvastased vahendid sisaldavad väga väikeses annuses hormoone, saame ohutusest rääkida ainult siis, kui need ravimid valitakse iga naise jaoks individuaalselt. Ohutuspillide võtmisega ei tohi kaasneda iiveldus ja emaka verejooks. Ja pidage meeles: piimanäärme tervise jaoks on väga kasulik regulaarne seksuaalvahekord, mille ohutuse tagavad rasestumisvastased vahendid.
Ettevaatlik peab olema ka hormoonasendusraviga, mida määratakse menopausis naistele, et vähendada osteoporoosi ja südamehaiguste riski. Uuringud on näidanud, et valed ravimid, kui neid pikka aega võtta, suurendavad rinnahaiguste riski.
Tähtis
Mastopaatia on healoomuline muutus rinnakoes. Pinge ja valu piimanäärmetes tekivad paar päeva enne menstruatsiooni. Hiljem ilmneb paisumine, tuntavad tihendid, valu muutub püsivaks ja intensiivseks. Viimasel ajal peeti mastopaatiat küpses eas naiste haiguseks. Tänaseks on ta noorem, diagnoositakse iga neljas alla 30-aastane naine.
Muideks
Sünnitusjärgne mastiit on väga ebasoovitav. Muredesse mässitud imetavale emale pole muidugi kõige meeldivam kogemus kätega piima lüpsmine. Aga me peame. Paluge oma emal, abikaasal teid aidata. Olles piimakanalid hästi välja töötanud, saate paljudest probleemidest lahti.
rinnapartii imetlemine
Ameerika sotsioloogide küsitlusest selgus: kõige atraktiivsem ja seksikas mees kaaluge 3. suuruse naise rinda. Aga suur büst hirmutab, eriti kõhnad härrad.
Sotsioloogid ütlevad, et enamik naisi ei karda sünnitada mitte valu või surmaohu, vaid hirmu tõttu paksuks minna ja rindu toitmisel “nabani” venitada! Tõepoolest, piimanääre koosneb ligikaudu 90% rasvkoest, mida, kuna sellel puuduvad kontraktiilsed omadused, on peaaegu võimatu treenida. Kuid "peaaegu" ei tähenda "üldse". Võimalus hoida rinda pingul ka pärast lapse toitmist.
Mehed on suured unistajad, nad "vajuvad" mitte ainult alasti naise rinnale, vaid ka peenele pesule, eelistades värve "šampanja" (koor), "aivari" (küpsetatud piim) ja musta rinnahoidjat - siidist või pitsist. Kõige rohkem sütitab nende kujutlusvõimet aga punane rinnahoidja.
Nagu varemgi, töötab meestel laitmatult märg T-särk, mida kantakse otse rinnal, liibuv “body” ja loomulikult ka dekoltee. Erootilisi fantaasiaid äratavad ka kõikvõimalikud ehted – kaelakeed, ripatsid, eksinud oma "ninaga" ja "piiskadega" rinnaõõnes.
IN erinevad ajastud kapriisne mood dikteeris teistsuguse esteetika. Esiema primitiivne "udar" andis teed pingutatud Vana-Kreeka naiste elastsetele pärslastele. Hiljem muutusid moes kõhnad keskaegsed büstid. Renessanss andis taas maailmale tagasi iidse ideaali, mis hiljem kasvas hunnikuks suurepärased vormid. Intellektuaalne 19. sajand tõi catwalkidele peened tüdrukud, kellel oli liibuv korsett rind. Diktatuuride ajastu 20. sajandi gigantomaania on jäädvustatud pihiku lõikes "a la Magnitka". Ka praegused avangardistid ei jätnud büsti tähelepanuta. Mõned aastad tagasi Rio de Janeiros toimunud kaasaegse kunsti konkursil esitati 578 erinevat rinnahoidjat, mis on valmistatud, nagu kirjutati, "improviseeritud vahenditest, kuid ilukirjandusega, eelkõige liblikatest, pastatoodetest, juustest, erinevatest puuviljadest, plastikust nukud ja püstolid, fotod ... ".
Siis tulid silikoonist Barbied. Kuid Lolo Ferrari jättis nad kõik maha, demonstreerides Euroopale oma hiiglaslikke "karpe", millega võrreldes näeb täiskasvanud mehe pea välja nagu lapse... Tõsi, paar kolmeliitrist proteese ei lase Lolol magada. kõhuli ja jooksma, sest äge valu. Pärast arvukaid operatsioone menstruatsioon katkes ja Lolo ei saa enam kunagi rasestuda. Kuid ta ei kahetse seda sugugi: «Need rinnad asendavad minu piima, emadust, lapsepõlve, mida mul polnud. Ema peksis mind ja ütles, et ma olen vastik kole tüdruk…”.
Valeria Korostyleva
Fibrotsüstiline haigus ja osteokondroos on kaks täiesti sõltumatut ja üsna tõsiseid probleeme mis esineb sageli samal patsiendil.
Kuidas mastopaatia diagnoos võib mõjutada osteokondroosi kulgu ja kuidas osteokondroos võib mastopaatia sümptomeid raskendada - selgitame välja.
Fibrotsüstiline haigus, mida nimetatakse mastopaatiaks, areneb tänapäeval peaaegu pooltel fertiilses eas naistel.
Samal ajal suureneb mastopaatia all kannatavatel patsientidel rinnavähi risk viis korda.
Tuleb mõista, et osteokondroos on kahjuks veelgi tavalisem kui mastopaatia.
Kuigi see haigus ei sisalda pahaloomulise degeneratsiooni ohtu. Paljud inimesed kannatavad kogu elu osteokondroosi all ja surevad ainult vanadusse.
Need kaks patoloogiat võivad aga põhjustada naisele suurt ebamugavust ja kahjustada elukvaliteeti. Lõppude lõpuks iseloomustab mõlemat patoloogiat märkimisväärne valu sündroom.
Loomulikult, kui need kaks haigust ründavad ühte naist, võivad valu sümptomid peaaegu kahekordistuda.
Põhiandmed mastopaatia sümptomite kohta
Meenutame, et mastopaatiat iseloomustab piimanäärmetes esineva sidekoe liigne kasv.
Võib öelda, et mastopaatia korral toimub alati korraga kaks tervet patoloogilist protsessi:
Märkimisväärset rolli mastopaatia kujunemisel mängib emotsionaalne tegur - sagedane närvistress. Sage stress ja negatiivsed emotsioonid võivad põhjustada selja lihaste spasme.
Selle tulemusena halveneb oluliselt verevool piimanäärmetes. Vale rinnahoidja võib samuti halvendada verevarustust.
Sageli võib mastopaatia muutuda endise osteokondroosi komplikatsiooniks.
Lõppude lõpuks on juba ammu tõestatud, et rindkere lülisamba teisest ja kolmandast selgroolülist lähtuvad seljaajunärvide harud on mõeldud naiste piimanäärmete töö jälgimiseks.
Peate teadma, et mastopaatia tekke oht suureneb keha liigse jahutamisega. Näiteks kui viibite konditsioneeri all pikka aega, ujudes külm vesi, külma veega loputamisel, kui naine kannab rannas märga rinnahoidjat.
Arstide sõnul on mastopaatia omamoodi peegel, mis võib kajastada konkreetse naise tegelikku tervislikku seisundit. Lõppude lõpuks võivad mastopaatia arengut provotseerivad tegurid olla:
TÄHELEPANU!
Paljud meie lugejad kasutavad laialdaselt mastopaatia ja rindade moodustumise raviks. tuntud tehnika põhineb looduslikel koostisosadel, mille avastas Elena Malysheva. Soovitame kindlasti üle vaadata.
Kummalisel kombel on see ebamugav rinnahoidja, mis võib naisele tuua palju probleeme ja viia mastopaatia tekkeni. Ja kõik, sest rinnahoidja, mis ei vasta naise rinna suurusele (pigistades või pigistades), võib häirida vereringet piimanäärmetes.
Kiulise rinnanäärmehaiguse korral on piimanäärmes peaaegu alati märkimisväärsed valud, kuid pärast valu tundmist pole mastopaatiat iseseisvalt võimalik diagnoosida.
Lõppude lõpuks võib osteokondroosi diagnoosimisel täheldada sama valu. Mastopaatia diagnoosi saab panna ainult arst ja alati pärast anamneesi kogumist, pärast asjakohaste uuringute läbiviimist.
Põhiteave osteokondroosi kohta
Osteokondroos on liigesekõhredes esinevate düstroofiliste häirete terve kompleks. Kõige sagedamini mõjutab osteokondroos intervertebraalseid kettaid.
Tagasiside meie lugejalt - Victoria Mirnova
Lugesin hiljuti artiklit, mis räägib Zdorovi vahakreemist mastopaatia raviks. Selle kreemi abil saate IGAVESTI ravida mastopaatiat, normaliseerida rinnaga toitmine ja parandada rindade kuju kodus.
Ma polnud harjunud mingit teavet usaldama, kuid otsustasin kontrollida ja tellisin paki. Märkasin muutusi nädala jooksul: valu taandus ja 2 nädala pärast kadusid täielikult. Rindkere muutus pehmemaks, tihendid lahenesid. Proovige ja sina ja kui kedagi huvitab, siis allpool on link artiklile.
Samal ajal suudavad arstid sõltuvalt tegelikust lokaliseerimisest eristada emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonna osteokondroosi.
Arvatakse, et osteokondroosi arengu algpõhjus on istuv eluviis ja füüsiline passiivsus, mille tagajärjel hakkavad degeneratiivsed ja düstroofsed protsessid arenema otse kõhres.
Irratsionaalne või asümmeetriline koormus selgroo lihastele avaldab selgroolülidele äärmiselt negatiivset mõju.
Osteokondroos võib areneda valede harjumuste (valeda asendi) korral, lihaste ebapiisava soojenemise või pideva koti ühel õlal kandmisel, kui naine kasutab liibuvat, valesti valitud rinnahoidjat.
Osteokondroosi peamised sümptomid:
- Pidev seljavalu, tuimustunne.
- Valu rinnus esinemine.
- Suurenenud valu füüsilise koormuse ajal.
Usutakse, et rindkere lülisamba osteokondroosi korral võib tunnetav valu nihkuda südame piirkonda, piimanäärmetesse ja mujale. siseorganid mida sageli soodustab ebamugav rinnahoidja.
Kuidas ravitakse samaaegselt mastopaatia ja osteokondroosi all kannatavaid naisi?
Nagu te ilmselt märkasite, võivad mastopaatia ja osteokondroosi sümptomid mõnel juhul olla sarnased. Ja see tähendab, et valu rinnus või selgroos on enesega ravimine rangelt keelatud.
Eristage ühte haigust teisest ja määrake sobiv ravi sel juhul saab teha ainult kvalifitseeritud arst.
Mida saab naine ise teha. Esiteks usaldage arsti ja järgige tema soovitusi. Teiseks kasutage turvalist heaolu tehnikad, mis on vastuvõetavad mõlema haiguse korral.
Need meetodid hõlmavad spetsiaalseid dieettoit, välja arvatud liiga rasvased, magusad, praetud, "kahjulikud" toidud. Kanda tuleks ainult õiget rinnahoidjat.
Kindlasti vabaneda halvad harjumused- suitsetamine ja alkohol. Kui arst ei keela, võite kasutada hirudoteraapiat, mille vahendeid kasutatakse sageli mõlema haiguse korral.
Kas arvate ikka veel, et MASTOPAATIAT on võimatu igavesti RAVIDA?
60% naistest kannatab mastopaatia all. Kõige hullem on see, et enamik naisi on kindlad, et mastopaatia on norm ja ei kiirusta arsti juurde. kuid risk selle asemele RINNAVÄHI tekkeks on väga suur. Kui märkad ennast:
Kuidas valida rinnahoidjat mastopaatia jaoks
Kui teil on diagnoositud mastopaatia, siis tekib loogiline küsimus: "Milline rinnahoidja valida, et mitte ennast veelgi rohkem kahjustada?". Mastopaatia puhul on rinnahoidja lihtsalt vajalik, nagu ka Mabusteni kompleksravi ravimid. Rindkere toetavad sidemed on nõrgad ja kergesti venivad. Isegi kui rinna suurus on väike, on venitusarmide vältimiseks soovitatav kanda rinnahoidjat, mis toetab ja kinnitab rinda. Aluspesu disainimisel arvestatakse keha ehitust. Selline aluspesu ei pigista veresooni, ei sega hingamist. Näiteks võimaldavad laiad rinnahoidja rihmad piimanäärmete raskusastet ühtlaselt jaotada. Mida laiemad rihmad, seda parem.
Rinnahoidja ostmisel
Samuti peaksite rinnahoidjat ostes pöörama tähelepanu järgmistele punktidele: Õmbluste töötlemine - õmblused ei tohiks palju lõigata, torkida ega hõõruda - see on mastopaatia jaoks kahjulik. Kangas - valige hügroskoopsed materjalid, kuna "saunaefekt" on vastunäidustatud naistele, kellel on diagnoositud mastopaatia. Eelistage puuvillast rinnahoidjat. Rinnahoidjat ei soovitata kanda üle 12 tunni päevas. Kandke rihmadeta rinnahoidjat nii vähe kui võimalik. Ärge kandke vahtkummist rinnahoidjaid. Ära maga rinnahoidjaga. Kui nahal on jälgi kinnitustest ja rihmadest, siis see rinnahoidja ei sobi sulle. Kitsas rinnahoidja vigastab rinda. Lisaks võib vere stagnatsioon põhjustada tõsiseid piimanäärmete haigusi. Rinnahoidja tuleb valida täpselt vastavalt mõõdule. Selleks peate teadma rinna all olevat ümbermõõtu. Märgistus: esimene arv on rinna ümbermõõt (näidatud sentimeetrites). Teine täht on tassi täius (A, B, C ...). Suurte rindadega rasvunud naistele sobivad kõige paremini laiade rihmadega mudelid, materjal on tihe. Lai lint takistab nahavoltide tekkimist kinnitatud rinnahoidja alla ning toetab lisaks ka kuppe.
Eritumine rinnanibudest
Dishormonaalne mastopaatia
Fibrotsüstiline mastopaatia koos kiulise komponendi ülekaaluga
Tsüstilise komponendi ülekaaluga mastopaatia
Kahepoolne mastopaatia
Eriomadustega rinnahoidjad
Praegu kasutatakse higi imavate rinnahoidjate loomiseks kõrgtehnoloogilisi kangaid. Mikrofiiber kangas – kallistab keha nagu teine nahk. Felifin – laseb kehal paremini hingata kui linane ja puuvillased tooted. Nähtamatus, aluspesu nähtamatus on moesuund. Terry puuvill on teine areng. Seda kangast kasutatakse voodrina. See imab väga hästi higi.
Ärge koonerdage aluspesuga. Kvaliteetne toode ei ole odav, kuid teie mastopaatiaga seotud ebamugavustunne on minimaalne.
Mastopaatia
"Mastopaatia ei põhjusta alati rinnavähki,
kuid vähk algab alati mastopaatiast ... "
Presidendi intervjuust
Venemaa Mammoloogide Ühing N.I. Rožkova
Mastopaatia (või fibrotsüstiline haigus) on healoomuline haigus, mida iseloomustab piimanäärmes esinev dishormonaalne patoloogiline protsess. Sageli nimetatakse mastopaatiat XXI sajandi haiguseks. Statistika kohaselt diagnoositakse seda haigust 30-60% fertiilses eas naistest. Ja 40 aasta pärast kannatab selle haiguse all iga teine (!) Naine. On tõestatud, et mastopaatia taustal esinevad onkoloogilised haigused (sh rinnavähk) 3-5 korda sagedamini.
Mastopaatia tekkes mängib otsustavat rolli naissuguhormoonide - östrogeenide - metabolismi rikkumine. Fakt on see, et naise kehas toimuvad ensüümide toimel östrogeenid muutused ja muutuvad "headeks", "halbadeks" või isegi "ohtlikeks"! Võib öelda, et "halvad" östrogeenid on mõõdukalt hirmutavad. Need põhjustavad healoomuliste kasvajate arengut. Tõsi, onkogeense potentsiaaliga. Kuid "ohtlikud" kahjustavad otseselt rakkude DNA-d, mis on otsene tee nende vähi degeneratsioonile.
Terve naise organism peab isereguleeruva süsteemina ise hoidma östrogeenide õiget ainevahetust. Kuid see on ideaalne. Kahjuks halb toitumine, suitsetamine, istuv eluviis, ülekaal, hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite pikaajaline kontrollimatu kasutamine, stress, keskkonnaprobleemid – kõik see viib östrogeenide metabolismi ebaõnnestumiseni. naise keha lakkab probleemiga toime tulema ja protsess hakkab valesti minema – "halbade" ja "ohtlike" metaboliitide arv hakkab "heade" üle ülekaalu saama. Piimanäärme "halbade" metaboliitide toimel on side- ja epiteeli kudede suhe häiritud, vallanduvad hüperplastilised protsessid - ebanormaalne patoloogiline koe kasv.
Esiteks on naisel valu rinnus enne kriitilisi päevi. Rindkere paisub, aluspesu muutub kitsaks ja ebamugavaks ning lemmik magamisasend kõhul tundub lihtsalt võimatu. Seda piimanäärmete pinget ja valulikkust, mis tekib enne menstruatsiooni ja kaob mõne päeva pärast, tähistatakse terminiga mastodüünia.
Kui nende sümptomitega midagi ette ei võeta, siis aja jooksul valud intensiivistuvad järk-järgult, kiirguvad kaenla-, õla- ja käsivarresse, nende kestus pikeneb ja seda ei määra enam menstruatsiooni kestus. Rinnakoesse ilmuvad healoomulised tihendid. Seda piimanäärmete seisundit nimetatakse juba mastopaatiaks.
Mastopaatia tüübid:
1. Nodulaarne mastopaatia ühe tihendiga - sõlme näärmes.
2. Difuusne mastopaatia mitme sõlmega piimanäärmes.
Mastopaatia sümptomid:
Kuidas vältida mastopaatia tekkimist?
Mastopaatia teket on võimalik ja vajalik ära hoida. Naine peab järgima tervislikku eluviisi, loobuma halbadest harjumustest, hästi magama ja hästi sööma, püüdma vältida stressirohke olukordi. Kahjuks pole me taevas ja välistame kõik negatiivsed tegurid meie elust on peaaegu võimatu. Seetõttu on mastopaatia ennetamisel ja korrigeerimisel otsustav roll kemoprotektoritel - ainetel. looduslikku päritolu, mis on võimelised nihutama östrogeenide metaboolseid transformatsioone "heade" metaboliitide moodustumise suunas.
Need ained on määratlenud Maailma Vähiuuringute Fond. Kõige tõhusamad ja ohutumad on tunnustatud: brokkoli, rohelise tee ja soja ekstrakt. Ja kui naine sisaldab neid aineid regulaarselt oma dieeti, saab mastopaatia tekke riski vähendada miinimumini. Kuid nagu alati, pole kõik nii lihtne. Sest tõhus ennetamine peate sööma umbes pea brokolit, kilogrammi sojaube, jooma see kõik koos kahe liitri rohelise teega. Ja nii iga päev. Seetõttu on palju mugavam võtta nende toodete kontsentraate kapslites.
"Õige aluspesu" väärtus mastopaatia ennetamisel
Mõned tüdrukud ja naised keelduvad üldiselt rinnahoidjat kandmast, selgitades seda otsust vähi "teenimise" hirmuga. Tõepoolest, tiheda aluspesu kandmine rohkem kui 12 tundi päevas suurendab rinnavähi riski. Kuid pange tähele, et need reservatsioonid kehtivad ainult tiheda ja madala kvaliteediga voodipesu kohta. Muidugi saab nooruses ilma rinnahoidjata hõlpsasti hakkama, aga kuidas on lood naistega raseduse, imetamise ajal või lihtsalt naistega, kellel on lopsakad rinnad? Ilma “õige aluspesuta” ei saa kuidagi hakkama, muidu on ette nähtud rindkere sidemete nikastus ja nahadefektid. Hiljem on piimanäärme esialgset seisundit võimatu taastada.
Nii et säästa ilusad rinnad ja mastopaatia ennetamine "õige aluspesu" on vajalik. Poest saab aluspesu alati kaasa võtta, arvestades füsioloogilised omadused naised ja isegi mõned haigused ja probleemid. Kõik kaasaegsed mudelid on disainitud, pöörates rõhku kere võimalikele konstruktsiooniomadustele. Varem oli täisrindu või mastopaatia all kannatavatel naistel raskusi endale mugava rinnahoidja leidmisega.
Nüüd on valik tohutu. Näiteks laiad rihmad ja õige vorm tassid võimaldavad kindlalt hoida rasket või valulikku piimanääret, pigistamata kudesid ja veresooni, ilma hingamist piiramata.
1. Ostke aluspesu spetsialiseeritud kauplustes. See tagab, et aluspesu on korralikult ehitatud.
2. Pöörake erilist tähelepanu õmbluste töötlemisele. Need peavad olema märkamatud. Eriti mastopaatia korral on piimanäärme "hõõrumine" ja "koputamine" kahjulikud.
3. Enne ostmist proovige aluspesu kindlasti selga. Sest reeglina ei saa aluspesu ümber vahetada ega tagastada (harvade eranditega).
4. Valige kangas hoolikalt. See peab olema tingimata hügroskoopne, kuna "kasvuhooneefekt" suurendab mastopaatia tekke riski ja on selle patoloogia korral täielikult vastunäidustatud. Püüdke oma garderoobist välja jätta vahtkummist rinnatükid.
5. Valige looduslikud kangad- puuvill ja lina, isegi kui sünteetilised tooted on ilusad. Kandke neid ainult erilistel puhkudel, kandke mitte rohkem kui 12 tundi.
6. Kandke rihmadeta mudeleid nii vähe kui võimalik.
7. Ärge kunagi magage rinnahoidjaga.
8. Ärge kandke rippuvat rinnahoidjat. see on eriti kahjulik kuumaga.
9. Pöörake erilist tähelepanu rinnakorvile. kas see sobib teie rinnale? Piimanääre peaks rinnahoidja tassi täielikult täitma.
10. Rinnaalune maht peaks selgelt vastama mudeli suurusele. Hingamine ja liikumine peaksid olema vabad ja piiramatud.
11. Reguleerige kindlasti rihma pikkust ja helitugevust. Kerel ei tohiks olla jälgi kinnitusdetailidest ja rihmadest.
12. Ülekaalulistele naistele näidatakse laia vöö ja laiade rihmadega mudeleid ja tihedast looduslikust materjalist.
Ja pidage meeles, et mugav ja "õige aluspesu" võimaldab mitte ainult säilitada rindade ilu aastaid, vaid on ka paljude piimanäärmehaiguste, eriti mastopaatia ennetav meede. Hea rinnahoidja ei põhjusta kunagi piimanäärme ummistumist. Toitmisel on ju pigistatud rinda laktostaas ja mastiit ning sisse tavaline elu ebaõige vereringe on mastopaatia ja isegi onkoloogia.
Kaasaegne kvaliteetne lina ei ole mitte ainult õige anatoomia ja disain, vaid ka kõrgtehnoloogilised kangad. Näiteks felifin hingab paremini kui linane ja puuvill, istub pehmelt kehaga, ei tekita kortse ega ole isegi riiete all märgatav. Õmblusteta aluspesu, puuvillane frotee, mikrovõrk, mikrokiud – neid on palju kaasaegsed arengud teie ilu ja tervise eest. Ärge kunagi säästke enda, eriti tervise arvelt. Mõnikord saate selle eest natuke rohkem maksta hea asi. "Korralik aluspesu" mitte ainult ei takista mastopaatiat, vaid takistab ka haiguse progresseerumist.
Mastopaatia- See on piimanäärmete healoomuline düshormonaalne haigus, mida iseloomustavad patoloogilised proliferatsiooniprotsessid (kasvud) näärme kudedes.
Mastopaatia põhjused
Naised on altid mastopaatiale reproduktiivne vanus 18–45-aastastel on mastopaatia esinemissageduse tipp 30–45-aastaselt. Naiste füsioloogia seisukohalt on mastopaatia esinemine kergesti seletatav. Reproduktiivses eas terve naise kehas toimuvad iga kuu hormoonide – östrogeeni ja progesterooni – mõjul tsüklilised muutused. Need kaks hormooni ei reguleeri mitte ainult kahefaasilist menstruaaltsükli, vaid neil on ka otsene mõju rinnakoele.
Tavaliselt östrogeeni mõjul, mis moodustuvad menstruaaltsükli esimeses faasis, proliferatiivsed protsessid piimanäärmetes, st rakkude paljunemine. Progesteroon, mis moodustub menstruaaltsükli teises faasis, piirab östrogeeni toimet, pärssides proliferatsiooni.
Ebasoodsate tegurite mõjul moodustub hormoonide tasakaalustamatus - progesterooni puudus ja östrogeenide liig, mis põhjustab rinnakoe liigset vohamist, tekib mastopaatia.
Mõnikord areneb mastopaatia hormooni prolaktiini liigse tootmise tõttu hüpofüüsi poolt. Tavaliselt toodetakse prolaktiini suurtes kogustes raseduse ja imetamise ajal ema piim. Kuid juhtub, et prolaktiini eritub liigselt väljaspool rasedust, mis on patoloogia ja aitab kaasa mastopaatia ilmnemisele.
Lisaks hormonaalsetele häiretele on mastopaatia arengut provotseerivad võimalikud põhjused:
- kasvajad ja munasarjade põletikud;
- kilpnäärme ja neerupealiste haigused;
- maksahaigus;
- psühholoogilised probleemid - stress, depressioon, neuroos;
- ebaregulaarne seksuaalelu, raseduste ja sünnituse puudumine kuni 30 aastat;
- sagedased abordid;
- pärilik eelsoodumus;
- piimanäärmete vigastused, sealhulgas metallist luudega tiheda rinnahoidja kandmine, mis põhjustab rindkere mikrotrauma;
- halvad harjumused - suitsetamine ja alkohol;
- joodi puudus organismis.
Mastopaatiat on kahte tüüpi:
1. Nodulaarne (või nodulaarne) mastopaatia ühe tihendiga - sõlme näärmes. Nodulaarne (või nodulaarne) mastopaatia on kahte tüüpi - fibroadenoomi kujul ( healoomuline kasvaja) või tsüstid (vedeliku moodustumine); Selle mastopaatia vormi korral on ravi kirurgiline.
2. Difuusne mastopaatia mitme sõlmega piimanäärmes. Sõltuvalt sõlmede struktuurist võib difuusne mastopaatia olla:
- kiulise komponendi ülekaaluga mastopaatia;
- mastopaatia koos näärmekomponendi ülekaaluga;
- mastopaatia koos tsüstilise komponendi ülekaaluga (kui näärmes leidub palju tsüste);
- segavormi mastopaatia.
Mastopaatia sümptomid:
Mastopaatia sümptomite raskusaste sõltub mastopaatia tüübist, edasi psühholoogilised omadused naised ja kaasuvad mastopaatiahaigused. Kõige sagedamini väljendub mastopaatia menstruatsiooni eelõhtul tekkivate tuimade valulike valudena piimanäärmes (“mastalgia” või “mastodüünia”). Iseloomustab paisumine ja rindade mahu suurenemine, mis on seotud piimanäärme sidekoe tursega. Need sümptomid häirivad kõige sagedamini mastopaatiaga patsiente (umbes 90%), eriti mastopaatia difuusse vormi korral, kui valud rinnus võivad olla talumatud.
Harvemini võib mastopaatia korral tekkida nibudest eritist. Eritis võib olla valge, selge või roheka värvusega. Erandjuhtudel võib esineda vere sekretsioonid, mis on äratus.
Hajusa mastopaatia vormiga kodus eneseanalüüs võib paljastada rinnus väikesed sõlmelised tihendid; nodulaarse vormiga määratakse rinnus üks moodustis. 10% juhtudest mastopaatiaga suureneb Lümfisõlmed kaenlaaluses piirkonnas, mida on tunda ka enesekontrolli käigus.
Rindade eneseuuring
Paljud naised ajavad mastopaatia segamini PMS-i (premenstruaalse sündroomi) tunnustega ja tajuvad selliseid sümptomeid sageli kui looduse poolt antud. See aga nii ei ole. Ülaltoodud mastopaatia sümptomite esinemisel või piimanäärmes moodustise avastamisel on kiireloomuline mammoloogi konsultatsioon!
Mastopaatia diagnoosimine
Mastopaatia diagnoos hõlmab järgmist:
— üksikasjalik intervjuu ja läbivaatus mammoloogi poolt. Arst teeb piimanäärmete pindmist ja sügavat palpatsiooni (palpatsiooni) nii seistes kui ka lamades, kuna asendi muutmisel võivad mõned moodustised rinnus liikuda. Uurib nibusid, kontrollib nende olemasolu patoloogiline eritis nibudest. Lisaks rindade uurimisele palpeerib mammoloog lümfisõlmi aksillaarses piirkonnas, sub- ja supraklavikulaarses piirkonnas. Kilpnäärme palpatsioon tehakse ka selle patoloogia välistamiseks;
— mammograafia- piimanäärmete röntgen - tehakse menstruaaltsükli 7-10 päeval. Pilt on tehtud 2 projektsioonis - otse ja kaldu. Mammograafia võimaldab teil määrata mastopaatia tüüpi ja näärme muutuste tõsidust;
— Piimanäärmete ultraheli on ohutum ja lihtsam diagnostikameetod kui mammograafia. Rindade ultraheliuuring võimaldab teil selgelt määrata rinnanäärme hariduse struktuuri (tsüst, fibroadenoom jne). Mastopaatia kahtlusega ultraheli tehakse menstruaaltsükli 5-10. päeval, et saada rohkem teavet;
- kui kahtlustatakse onkoloogiat biopsia(peenikese nõela abil võetakse kahtlasest piirkonnast koetükk histoloogiliseks uuringuks);
— hormonaalsed uuringud- kontrollida östrogeeni ja progesterooni taset, vajadusel uurida kilpnäärme ja neerupealiste hormoone;
— Vaagnaelundite ultraheli. Munasarjade patoloogia tuvastamisel näidatakse seda günekoloogi konsultatsioon ;
- kui tuvastatakse fibroadenoom - see on näidustatud onkoloog-mammoloogi konsultatsioon .
— soovitav maksa uuring ja selle patoloogia välistamine.
Video rinnahaiguste diagnoosimisest
Mastopaatia ravi
Mastopaatia ravi valitakse individuaalselt, sõltuvalt mastopaatia tüübist ja põhjusest. Mastopaatia ravi võib olla konservatiivne või kirurgiline, kuid alustada tuleks elustiili ja toitumise muutmisest.
Mastopaatia meditsiiniline ravi
Konservatiivne ravi on näidustatud mastopaatia difuussete vormide korral ja hõlmab hormonaalsete ja mittehormonaalsete ravimite kasutamist. Ravi alustatakse alles pärast onkoloogiga konsulteerimist, et kõrvaldada vajadus kiireloomulise kirurgilise sekkumise järele.
Mastopaatia mittehormonaalne ravi
Mastopaatia ravi mittehormonaalsed ravimid määratakse koos hormoonraviga või eraldi. Ravimid aitavad kiiresti peatada mastopaatia sümptomid koos haiguse kergete ilmingutega ja tervisliku eluviisi järgimisel on võimalik saavutada täielik ravi.
Mastopaatia mittehormonaalseks raviks kasutage:
Täheldatud on indoolkarbinooli sisaldavate ravimite positiivset mõju mastopaatiale.
Mastopaatia hormonaalne ravi
Hormonaalne ravi on ette nähtud hüpotalamuse-hüpofüüsi-munasarjade süsteemi tsükliliste muutuste reguleerimiseks. Seega normaliseerub hormonaalne taust, mis mõjutab tõhusalt piimanäärme koeelemente. Sel eesmärgil võib kasutada ravimeid:
Mastopaatia korral on palju harvem vaja kasutada ravimeid:
Igas vanuses hormonaalne ravi mis tahes haigusest tuleks läbi viia alles pärast hormonaalse seisundi eeluuringut. 40 aasta pärast on paljudel naistel kaasuvate haiguste esinemise tõttu hormoonravi vastunäidustused.
Mastopaatia kirurgiline ravi
Kirurgilist ravi kasutatakse mastopaatia nodulaarsete vormide, peamiselt fibroadenoomide korral, tsüsti olemasolul äärmiselt harva. Kell väikesed suurused fibroadenoomid (kuni 2 cm) alates kirurgiline ravi võite ka hoiduda - näidatakse mammoloogi dünaamilist vaatlust.
Mastopaatia korral on 2 tüüpi kirurgilist sekkumist - sektoraalne resektsioon (koos piimanäärme sektoriga eemaldatakse kasvaja) ja kasvaja või tsüsti enukleatsioon (koorimine) (eemaldatakse ainult kasvaja / tsüst).
Mastopaatia kirurgilist ravi kasutatakse rangetel näidustustel:
- rinnavähi kahtluse korral biopsia andmete põhjal (ainult sel juhul tehakse sektoraalne resektsioon);
- kell kiire kasv fibroadenoomid (kasvaja suurenemine 2 korda 3 kuu jooksul);
- kui tsüst on üksik, siis on näidustatud vedeliku eemaldamine punktsiooniga (moodustise punktsioon), sõlmelise tsüsti taastekke korral aga selle koorimine.
Nodulaarse mastopaatia operatsioon tehakse üldise või kohalik anesteesia ja kestab keskmiselt 30-40 minutit. Patsient lastakse koju järgmisel või operatsioonipäeval. Operatsioonijärgsed õmblused eemaldatakse 7-10 päeva pärast operatsiooni.
Mastopaatia ravi rahvapäraste ravimitega
Mastopaatia ravi viiakse läbi vahenditega, mis reguleerivad menstruaaltsüklit ja vajadusel kilpnäärme aktiivsust – hormonaalsed ained, vitamiinid ja homöopaatilised preparaadid.
Kiireks taastumiseks on elustiil ravi ajal ülioluline.
Patsientidel soovitatakse suurendada taimse toidu tarbimist. Dieedi rikastamine köögiviljade, puuviljade, mereandidega, keeldudes suures koguses teed, kohvi, kakaod ja šokolaadist, võib olla mastopaatia ja vältida ägenemisi.
Hajusa mastopaatia korral kasutatakse traditsioonilist meditsiini laialdaselt erinevate kompresside kujul, et leevendada valu sümptomit. Selleks kantakse kompresside kujul rinnale riivitud punapeeti, värsket kõrvitsat või sooja rukkileiba.
Siiski tuleb meeles pidada, et need ravimid ei ravi mastopaatiast kuidagi välja, nendest tulenev valuvaigisti mõju on vaid ajutine ja põhineb sageli enesehüpnoosil.
Mastopaatia võimalikud tüsistused:
- mastopaatia kordumine pärast ravi. Reeglina on see tingitud diagnoosimata hormonaalsetest häiretest;
- rinnanäärmevähk. Vähiks degenereerumise oht on suurem fibroadenoomiga patsientidel. Hajusa mastopaatia korral on selline hirmuäratav tüsistus ebatõenäoline.
Mastopaatia ennetamine:
- rindade enesekontroll - peamine meetod mastopaatia ja rinnavähi ennetamine, mille eesmärk on rinnanäärme muutuste varane avastamine, mis tähendab, et saate õigeaegselt arstiga nõu pidada ja haigust mitte alustada. Pärast menstruatsiooni, orienteeruvalt tsükli 5.-7. päeval, on naisel soovitatav palpeerida mõlemaid piimanäärmeid lamavas ja seisvas asendis. Palpatsioon algab kaenlaalusest piirkonnast nibu suunas. Järgmisena uuritakse rindkere vertikaalselt – ülalt alla – pehmete liigutustega. Kahtlaste moodustiste avastamisel pöörduge viivitamatult arsti poole. Mida varem ravi alustatakse, seda lihtsam on vältida mastopaatia ja onkoloogia arengut;
- rasedus ja imetamine, abortidest keeldumine;
- regulaarne seksuaalelu;
- joodipreparaatide võtmine sügisel ja kevadel, jodeeritud soola tarbimine (kilpnäärme vastunäidustuste puudumisel);
- tervislik eluviis.
Sünnitusabi-günekoloogi küsimused ja vastused mastopaatia teemal:
1.Mul on valud rinnus. Mida on parem teha ultraheli või mammograafia?
Kuni 35-40 eluaastani on eelistatud piimanäärmete ultraheliuuring, kui juba 40, siis on parem teha mammograafia.
2. ma nõustun rasestumisvastased tabletid. Tunnen pidevalt valu paremas piimanäärmes. Kas see võib olla tingitud pillidest?
Jah, võib-olla teile ei sobi rasestumisvastased vahendid, kuid välistada ei saa moodustisi piimanäärmes. Võtke ühendust spetsialistiga.
3. Mul diagnoositi raseduse ajal fibroadenoom. Mida teha, kas kohe ravida või oodata sünnituseni?
4. mul on suured rinnad Rinnahoidjat ma kodus ei kanna – panen selle selga ainult siis, kui välja lähen. Kas see võib esile kutsuda mastopaatia?
5. Kas rinnad valutavad kasvades?
Ei, tõenäoliselt on see mastopaatia.
6. Kas fibroadenoomi on vaja ravida, kui miski ei häiri?
Tingimata.
7. Olen rase ja mul on mastopaatia. Kas on võimalik last rinnaga toita?
8. Kas fibroadenoom võib pärast eemaldamist uuesti ilmneda?
ajakiri "Women's Health" nr 10 (2004)
"Mul on mastopaatia. Millise rinnahoidja peaksin valima, et mitte ennast veelgi rohkem kahjustada? Või äkki on parem seda üldse mitte kanda?
Marina K., Moskva
Nõustab Moskva linna polikliiniku nr 138 arst-mammoloogi Elena Jurievna Rogova.
Kanda või mitte kanda on vaieldav küsimus. Mõned väidavad, et neil, kes kannavad rinnahoidjat rohkem kui 12 tundi päevas, on suurem risk haigestuda. Kuid kui noores eas saate ilma rinnahoidjata hakkama, siis raseduse ajal, pärast sünnitust, suurte rindade ja mastopaatiaga on see lihtsalt vajalik. Rindkere toetavad ja selle kuju hoidvad sidemed on väga õhukesed ja nõrgad, kergesti venivad. Isegi kui rind on väike, on parem kanda rinnahoidjat, mis seda kindlalt fikseerib. Vastasel juhul tuleb võitlus venitusarmidega.
Kaasaegne aluspesu on disainitud kehaehitust arvestades, ei sega hingamist, ei pigista veresooni. Näiteks suurte rinnahoidjate laiad rihmad võimaldavad piimanäärmete raskusastet ühtlaselt jaotada. Ja just sellel põhimõttel peaksid täisrinnalised daamid, sealhulgas mastopaatiat põdevad, valima rinnahoidja: mida laiemad rihmad, seda parem.
Siin on veel mõned reeglid, mida rinnahoidja valimisel järgida:
Ostmisel pöörake tähelepanu õmbluste töötlemisele. Nad ei tohiks torkida ega hõõruda, kõvasti lõigata - see on mastopaatia jaoks väga kahjulik.
Kangas peab olema hügroskoopne, kuna mastopaatiaga rindade puhul on "saunaefekt" vastunäidustatud. Sünteetilised tooted on ilusad, kuid siiski on parim rinnahoidja puuvillane.
Ärge kandke rinnahoidjat rohkem kui 12 tundi päevas. Ära maga selles.
Kandke rihmadeta rinnahoidjat nii vähe kui võimalik.
Vältige vahtrinnahoidjate kandmist. Igaks päevaks vali pehme aluspesu, eelistatavalt liha või valge.
Kuuma käes valguva aluspesu kandmine on vastuvõetamatu.
Piimanääre peaks tassi täielikult hõivama ja vöö ei tohiks mingil juhul liikumist ja hingamist piirata. Nahal ei tohiks olla rihmade ja kinnitusdetailide jälgi. Kitsas rinnahoidja vigastab järjekordselt rinda, mis juba mastopaatiast ebamugavalt tundub. Lisaks võib vere stagnatsioon aja jooksul kaasa tuua mitmesuguseid hädasid: alates väikesest piimakogusest kuni tõsiste rinnahaigusteni.
Valige oma mõõtude jaoks õige rinnahoidja rihm. Selleks pead teadma oma rinnaalust ümbermõõtu. Rinnahoidjad on tähistatud järgmiselt: esimene number on rinnaalune ümbermõõt sentimeetrites (näiteks 85) ja teine täht näitab tassi täiust (A, B, C ...). Mõnikord märgitakse kõigepealt rinna ümbermõõt tollides - 85 sentimeetrit vastab 36 tollile.
Rasvunud ja suurte rindadega naistele sobivad kõige paremini tihedast materjalist laiade rihmade ja laia vööga mudelid, mis ei lase nööbitava rinnahoidja alla nahavolte tekkida ja lisaks toetab kuppe. Paljud pesutootjad on hinnanud turu vajadusi ja disaininud eriomadustega rinnahoidjaid. Üks selliste rinnahoidjate tassi detailidest läbib iga rinna põhja ja seejärel sujuvalt õlarihma, kinnitades õrnalt ja kindlalt rindkere. Üks viimaseid leiutisi on spetsiaalselt töödeldud kangast õmblusteta rinnahoidjad, mille topsid järgivad rinna kuju. Need sobivad hästi nii väikestele kui ka suurtele rindadele. Õmblusteta kuju sobib ideaalselt mastopaatia ja südamehaigustega naistele. Nüüd kasutatakse rinnahoidjate loomisel kõrgtehnoloogilisi higi neelavaid kangaid. See on felifiin, mis laseb kehal paremini hingata kui puuvill ja lina, ning mikrokiudkangas, mis kallistab keha nagu teine nahk. Nähtamatus, aluspesu nähtamatus on uusim moesuund. Lisaks venivad uued kangad hästi ja takistavad kortsumist.
Teine areng on nn froteepuuvill. Seda materjali kasutatakse voodrina – see imab koheselt higi endasse. Kokkuvõtteks annan nõu: ärge säästke aluspesu pealt. Parem makske rohkem, kuid hankige kvaliteetne toode - siis vähenevad teie mastopaatiaga seotud probleemid.
Oleg SIRIN
Vanusega naise rind kaotab elastsuse, sundides isegi neid, kellele rinnahoidjad põhimõtteliselt ei meeldi, neid ikkagi kandma. Kuid igas vanuses naine soovib saada ilusat siluetti hea rinnahoidja abil. Ainus küsimus on, et selle eest liiga palju ei maksaks – lõppude lõpuks pole kõik rinnahoidjad ühtviisi kasulikud.
Et rihmad närvi ei pigistaks
Fakt, mida teavad kõik naised: rinnad näevad välja kõrgemad ja tugevamad, kui rinnahoidja on veidi liiga väike. Kuid siit saavad alguse probleemid, mis viivad tõeliste tervisehädadeni.
Kitsas rinnahoidja, kui seda regulaarselt ja piisavalt kaua kanda, võib vigastada selgroogu ja siseorganeid ning häirida vereringet. Eriti puudutavad õrnema soo esindajad kehasse lõikavate rihmade tõttu. Isegi rohkem kurvikad naised ei tohiks jätta nahale sügavaid punaseid jälgi. Nende olemasolu näitab, et rihmad pigistavad õlas läbivat pindmist närvi.
Ja siis imestame, miks sõrmed tuimaks lähevad ja käed ise. Täiustatud juhtudel võivad nad osaliselt kaotada tundlikkuse, mida pole lihtne taastada. Teised liiga pingul rinnahoidja sümptomid on peavalu, kaela- ja valu rinnus. Kuid kõige hullem on see pingul rinnahoidja kutsub esile mastopaatia ja isegi vähi arengu. Naised on eriti ohustatud suured suurused rind.
Kus te ei saa magada isegi kõige mugavamas rinnahoidjas või lihtsalt pikka aega voodis ilma seda ära võtmata. See häirib vere- ja lümfiringet, kuna lamava daami rinnahoidja pigistab keha tugevamini.
Millistest mudelitest on parem keelduda
Mastopaatia ja vähi oht tekib traadiga rinnahoidjaid kandes, rinna alt kehasse kaevates. Põhjuseks on lümfi väljavoolu rikkumine ja sellega seotud toksiliste ja kantserogeensete ainete ebapiisav väljutamine organismist. Traadiga rinnahoidjat ei saa kanda rohkem kui tund päevas, kuid parem on sellistest mudelitest täielikult loobuda, kui teie suurus on suurem kui kolmas.
Pidevalt ei tohiks kanda push-up rinnahoidjaid, mis tõstavad rindkere visuaalselt kõrgele, kuna koed ja lümfisõlmed kannatavad tugeva kompressiooni all.
Olkaimeta rinnahoidjad ei ole lubatud, sest need koormavad piimanäärmete väliskülgi, kus asuvad lümfisõlmed.
Parim rinnahoidja
Meditsiiniliselt spordirinnahoidja on parim. See on õmmeldud elastne kangas, laiade rihmadega, nii et see toetab rinda hästi. Selle külgseinad on samuti laiad, ei süvene kehasse. On ainult kaks tingimust.
Esiteks, Seda rinnahoidjat ei saa liiga väikeseks võtta.- see ei toeta rinda paremini, vaid tasandab seda. Teiseks peaks õige, ideaalne rinnahoidja olema hingavast materjalist, et mitte tekitada piimanäärmetele kompressi. Loomulikult on sellise rinnahoidjaga vapustav siluett võimatu, kuid kui valite kleidi või pluusi jaoks õige stiili, välimus saab olema üsna atraktiivne.
Kui rinnahoidja on vastunäidustatud
Siirdati kunstlik südamestimulaator;
Diagnoositud vähk;
Diagnoositud hüpertensioon üle kolmanda astme ja pahaloomuline hüpertensioon.
Nende rühmade naised peaksid erandjuhtudel kandke rinnahoidjat võimalikult vähe. Kus võid oma tavalise rinnahoidja asendada spordi- või alternatiivse riietusega- näiteks pane selga elastne liibuv T-särk džempri, särgi või kasvõi pluusi alla, vali selline riietumisstiil, et rinda varjavad lahtised voltid, voldid või tihe trükimuster. Valikuvõimalusi on palju, peamine on soov kasutada fantaasiat ja samal ajal mitte tunda end ilmajäänuna. Elu mõte ei peitu ju sugugi luksuslikes rihmadega satiintopsides, olgu telereklaam mida tahes.
Vale otsus
Mõned daamid, olles lugenud rinnahoidjate kandmise ohtudest, teevad liiga üldised järeldused - ja otsustavad sellest riietuse detailist täielikult loobuda. Vale otsus!
Rinnahoidjast keeldumine on asjakohane ainult noores eas ja tingimusel, et rindkere on väike, ja ülerõivad - valmistatud tihedast kangast. Üle 50-aastastel naistel on sageli rinnad. suur suurus, ja isegi venitatud pärast seda, kui last toideti korraga või isegi mitu.
Esiteks on see vigastuste oht. Tiheda rinnahoidjaga katmata rinnad võivad kannatada rahvarohkes bussis kotilt löögi saamist, rahvamassis küünarnukkide all hoidmist ning naine ise puudutab sageli ulatusliku rinnaga inimesi ja esemeid. Ja nahk rinnal on eriti õrn, sellele tekivad kergesti valulikud hematoomid ja marrastused.
Iseenesest on suur ja raske rindkere ilma toeta nikastusoht, mille tõttu rindkere järjest rohkem alla vajub. Lisaks halveneb rinnahoidjata lõtvunud rindades vereringe ning seal pole kaugel kudede ja veresoonte ummistus. Ja jällegi selle tulemusena kõik samad ebameeldivad külalised - mastopaatia ja rinnavähk.
Seetõttu on oluline vaheldumisi korralikult istuvate rinnahoidjate kandmist ajutiselt kõrvale jätta ja asendada elastse toetava aluspesuga.
Õige valik
Niisiis, millist rinnahoidjat eelistad:
Üsna laiade õlarihmadega. Rinnahoidjad ei tohiks isegi millimeetritki nahka süveneda, mis juhtub isegi suuruse rinnahoidjatega, kuid ebaõnnestunud disaini või stiiliga, mis ei sobi teie kehaga;
Mugava küljeosaga. See peaks istuma tihedalt, mitte rippuma, aga ka mitte kehasse sisse lõikama, samas kui nahk ei tohiks riide alt rippuda;
Pehmed, painduvad luud. Kõvad luud ei sobi isegi rinnahoidjatesse mugav stiil vastasel juhul kaevavad nad alati kehasse;
Kerge tõstmisega. Hea kahjutu rinnahoidja ei tohiks tõsta rinda rohkem kui 90 kraadi rindkere pinna suhtes;
Täis tassiga. Rinnahoidja topsid on pool- või ebatavaline kuju, millest osa rindkerest langeb välja, tekitavad kehale ebamugavust;
Rihmade õige asendiga. Tagaküljel ei tohiks nööpidega rinnahoidja rihmad põhjas kokku koonduda. Ainult siis, kui need on üksteisega paralleelsed, on rindkerel hea tugi - selle raskuse õige jaotusega ja pigistamata;
Pehmed, rahulikud värvid. Liiga heledad või väga tumedad, mitmevärvilise mustri või aplikatsiooniga rinnahoidjad võivad sisaldada mürgist värvainet, mis satub kehasse, kui kangas liibub tihedalt rinnale;
Õige suurusega. See võib mõnikord olla keeruline, arvestades, et rinnahoidjate suurused muutuvad sageli vanusega;
Alates kvaliteetne materjal. Tiheda rinnahoidja rindkere higistab sageli, mistõttu on oluline, et materjal oleks hügroskoopne: see laseb õhku läbi ja imab hästi niiskust. Ideaalis on parem valida rinnahoidja, mis on varustatud täiendavate froteepadjakestega;