Mida lähemal oli sünnitus, seda rohkem tundis Oksana ärevust. Ta rääkis oma hirmust emale ja abikaasale ning Oksana kartis peaaegu kõike: mitte õigeks ajaks haiglasse jõuda, tugevat valu kogeda, seda, et haigla personal käitub temaga ebaviisakalt, et "midagi läheb valesti, ", et ta ei suudaks lapse eest korralikult hoolitseda. Kõik uskumused, et kõik saab korda, ei viinud millegini: Oksana stress kasvas. Siis registreeris mu ema Oksana sünnituseks ettevalmistuskursustele ja veenis oma tütart nendel tundidel osalema. Seal õpetati lapseootel emale valu leevendamise meetodeid sünnituse ajal, räägiti, kuidas sünnitus käib ja kuidas käituda. Tundides kohtus Oksana teiste lapseootel emadega, mõistis, et neid ühendab palju probleeme, ja sai enesekindluse laetud. Nüüd ei tekitanud sünnitusootus enam ärevust ja hirmu.

Kas sünnitus muutub naise jaoks stressirohkeks või loomulik tee lapsega kohtumiseni? Pärast sünnitust kogeb noort ema kergendust ja õnne või negatiivsete emotsioonide pealevoolu, mis sõltub suuresti sellest, kui psühholoogiliselt ta sünnituseks valmis on. Mida sisaldab psühholoogilise valmisoleku mõiste?

Keha valmisolek. Kui naine tunneb end piisavalt tervena ja tema lihased on piisavalt tugevad, et sünnitust läbida, siis on tema psühholoogiline stress palju väiksem kui juhul, kui naine teab või usub, et tema tervis pole kuigi tugev.

Kognitiivne valmisolek. Naine, kellel on teadmised, kuidas sünnitus kulgeb, kuidas saab ennast aidata (näiteks hingamisharjutused ja enesemassaaži tehnikad), kuidas naise käitumine mõjutab sünnitusprotsessi, kuidas saavad arstid naist ja last aidata. Samuti on olulised algteadmised vastsündinud lapse eest hoolitsemise kohta.

Emotsionaalne valmisolek. See seisneb selles, et naine tajub end sünnituseks valmis, suhtub positiivselt tema puhul soovitatud sünnitusviisi. Valmisolek kujuneb, kui ärevuse ja pinge tase ei ole liiga kõrge,

Motivatsioonivalmidus. Naine tahab sünnitada, kogeda seda tundmatut kogemust – sel juhul on tema valmisolek heal tasemel. Kui naine ütleb, et väldiks sünnitust, kui see oleks võimalik, siis pole valmisolek piisavalt välja kujunenud.

Perekondlik valmisolek. Naine tunneb end sünnitusel ja on pärast seda palju enesekindlam, kui teab: lähedased ootavad teda ja last ning naasevad hea meelega koju ning kõik lapse jaoks vajalik on ette valmistatud.

Kuidas aidata endal psühholoogilist valmisolekut kujundada? Lugege sünnitusteemalist kirjandust (ajakirju, raamatuid). Püüdke mitte koguda "õudusjutte", piirata negatiivset, mis Interneti-saitide lehtedelt ja mõne inimesega suhtlemisest välja voolab. Ümbritsege end sõbralike inimestega, kes on valmis pakkuma tuge ja aitama säilitada teie head tuju. Käige kindlasti sünnituse ettevalmistuskursustel. Venemaa erinevates linnades samaaegselt läbi viidud uuringute tulemuste kohaselt käituvad sünnieelse koolituse läbinud naised sünnituse ajal korrektsemalt, säilitavad emotsionaalse stabiilsuse ja kasutavad erinevaid eneseanesteesia meetodeid.

Beebibluus

Polina sünnitas mõni päev tagasi oma kauaoodatud tütre. Näib, et tema süda peaks olema rõõmust täis, kuid ta kogeb erinevaid tundeid. Tema tuju ei kõlba millekski, pahatihti on ta teiste peale tüütu (nii kaua kui need on sünnitusmaja arstid ja toakaaslased). Mõnikord tahab ta ohjeldamatult nutta. Polina ei saa üldse aru, mis temaga toimub, talle tundub, et ta on halb ema, kuna ta pole lapsega väga rahul. Ja ta ei tea, kas see olukord kunagi muutub.

Pärast sünnitust kogevad paljud naised nn kurbuse sündroomi ilminguid sünnitusel (Ameerika kirjanduses nimetatakse seda "beebluusiks"). See seisund ilmneb 2-3. päeval pärast sünnitust ja toob endaga kaasa suurenenud tundlikkuse, ärevuse, pisaravoolu, depressiivse meeleolu. Sellel on füsioloogiline põhjus. Fakt on see, et raseduse ajal kaitsesid keha hormoonid östrogeen ja progesteroon, millel on rahustav ja tasakaalustav toime. Nende hormoonide kontsentratsioon 9 kuu jooksul on 50 korda suurem kui tavaliselt! Ja pärast sünnitust lähevad hormoonid justkui "hulluks", nende tootmine väheneb normaalseks. Lisaks hakatakse aktiivselt tootma uut hormooni prolaktiini, mis vastutab rinnapiima väljanägemise eest. Muidugi võib naise tuju tänapäeval võrrelda rullnokaga. See seisund on ajutine ja kaob tavaliselt esimese sünnitusjärgse nädala lõpuks, kui hormoonid on tasakaalus.

"Sünnitava naiste kurbuse sündroom" mõjutab statistika kohaselt kuni 85% kõigist sünnitanud naistest. Seetõttu peate mõistma, et teatud emotsionaalse ebastabiilsuse, motiveerimata ärevuse, rahulolematuse, pisaravuse seisund ei ole sünnituse ajal "kannatanud" psüühika tagajärjed, vaid selle loomuliku taastumise normaalne protsess.

Ebastabiilne meeleolu, ärrituvus, segasus võivad aga püsida mitu kuud. Seda perioodi naise elus nimetatakse "Ema kohanemise periood." Sel ajal õpib noor ema selgeks kõike, mis emarolli täitmisega kaasneb, õpib end enesekindlamalt tundma olukordades, kus laps nutab, "ei vasta" toitmis- ja unerežiimile. Kogu peresüsteem on sel ajal ebastabiilne: ka noor isa ja vanavanemad saavad esimest korda oma rollid selgeks, mis toob pingeid nii paarisuhtesse kui ka noore ema psühholoogilisse heaolusse.

"Ema kohanemisperiood" on samuti vajalik etapp, kuigi seda võib seostada mõningate negatiivsete emotsioonidega.

Aitame ennast!

On mitmeid samme, mida saate teha, et aidata endal sellest raskest sünnitusjärgsest perioodist võimalikult kiiresti üle saada ja negatiivseid emotsioone ümber lükata.

• Püüdke jääda atraktiivseks. Naise jaoks on oluline endale peeglist meeldida. Muidugi pole pärast sünnitust selleks piisavalt aega, kuid tavapäraste protseduuride jaoks peate pühendama vähemalt 10-15 minutit päevas. Tehke endale trendikas, kuid hõlpsasti kujundatav soeng, et te ei peaks kulutama palju aega selle ilusaks muutmiseks. Osta mugavad, kuid moekad riided koju ja lapsega jalutamiseks.
• Õppige last mõistma. Tuleb harjuda nutmisele rahulikult reageerima. Enamasti ei tähenda nutmine mingit haigust, sel hetkel, kui laps nutab, tuleks mõelda, mida ta tahab. Selle vanuse põhivajadused on toit, ema lähedus ja uued aistingud, mähkmevahetuse vajadus.
• Suhtle rohkem oma lapsega. Rääkige oma lapsega nii palju kui võimalik, isegi kui ta on vaid mõne päeva vana. Pidevalt lapsega rääkides, "kootades" rahustate ise maha ja viite oma närvisüsteemi tasakaalu. Ja sellise suhtluse eeliseid lapse emotsionaalse süsteemi, tema intellekti ja kõne arengule on vaevalt võimalik üle hinnata.
• Las nad aitavad sind.Ärge keelduge abist esimesel korral pärast sünnitust. Ka siis, kui tegemist on inimesega, kellega sul pole kuigi head suhted. Võite alati paluda teha kodutööd või magava lapsega jalutada, kuni saate veidi puhata.
• Võtke oma meest liitlaseks. Praegu pole teil mõlemal kerge: te asute sisse uutesse isa ja ema rollidesse. Kuni ei mõista, kuidas seda "õigesti" teha. Kuid igal perel on oma korrektsus, kuigi see ei arene nii kiiresti. Rääkige üksteisega nii palju kui võimalik. Rääkige sellest, mida peate oluliseks. Pidage meeles, et abikaasa ei saa tõenäoliselt päris täpselt aru, kuidas nii väikeste laste eest hoolitsetakse. Mida täpsem on teie abipalve, seda tõenäolisem on, et see täidetakse hästi.
• Suhtlusdefitsiit – ei! Noorte emade üheks probleemiks on suhtlusringi järsk langus: “laps – mees – laps – laps – laps”. Suhtlemisvaeguse vähendamiseks proovige tänaval tuttavaks saada samad kärudega emad nagu sina. Teil on palju huvitavaid vestlusteemasid. Naised jäävad sageli aastateks sõpradeks. Ja ärge unustage Internetti. See on suurepärane võimalus suhelda Sulle sobival ajal inimestega, kes on samas elusituatsioonis. Probleeme arutades saate aru, et te pole oma kogemustega üksi, vaid vastastikune toetus annab teile jõudu. Saate kohtuda uute inimestega ja kui saate teada, et keegi elab läheduses, võite tõesti sõpru leida!

Kui midagi läks valesti...

Sageli kogevad naised pärast sünnitust psühholoogilist stressi, kui ...

Meditsiinitöötajad käitusid sünnitava naise suhtes ebaadekvaatselt;

Ootamatult muudeti sünnitusviisi (kõige sagedamini - erakorraline keisrilõige);

Selgus, et beebi vajab arstiabi ja eriti neil juhtudel, kui ta ei viibi ema juures, vaid eripalatis.

Kui tegemist on rahulolematus personaliga, siis tuleb sellele teemale võimalikult vähe keskenduda, eriti kui sünnitus läks kokkuvõttes hästi. Proovige võimalikult vähe mõelda ja rääkige sellest teistele. Taas kord "õudusi" ümber jutustades mõjutate kõige kurvemini enda tuju ja emotsionaalset stabiilsust, mis pole pärast sünnitust liiga kõrged. Seetõttu keskenduge heale.

Juhul, kui seda rakendati erakorraline keisrilõige, naine võib kogeda tervet rida negatiivseid emotsioone ja vajada psühholoogilist abi. Paljud emad kogevad pettumust, kibestumist ja tunnevad end petetuna. Nad võivad kogeda sisemist viha ja soovi muuta seda, mida muuta ei saa. Emad võivad olla mures: keisrilõige ei mõjuta last halvima "elu alguse" seisukohast? Kindlasti tuleb meeles pidada, et lapse psüühika on üsna paindlik ja kohanemisvõimeline. Laps on läbi elanud keisrilõiget või keerulist sünnitust, peamine on teie armastus ja tahe vastata tema vajadustele helluse ja mõistmisega. Tegite oma lapsele eluime ja saate tema eest täielikult hoolitseda. See on ainus asi, mis tõesti loeb!

Olukorras, kus laps vajab pärast sündi arstiabi, ema kogeb tõsist stressi. Ja praegusel ajal on ehk kõige olulisem usk, et beebi on tugev, et ta saab kindlasti hakkama. Ema ja beebi vaheline niit ei katke nabanööri läbilõikamisel. See püsib pikka aega. Seetõttu annab teie enesekindlus talle kindlasti jõudu ja soovi võidelda. See on praegu oluline. Kui tahad nutta, siis nuta. Kuid niipea, kui mõistate, et pisarad ei anna enam kergendust ja on hakanud jõudu võtma, proovige nutmine lõpetada. Leia endale asju, mida ilma sinuta teha ei saa. Ja loomulikult võtke abiks pere ja sõbrad ning kui selline võimalus on, siis spetsialisti psühholoog.

Võita depressioon!

Mõnikord (umbes 10-15% juhtudest) tekib naistel tõeline sünnitusjärgne depressioon. See haigus ei pruugi tekkida kohe, vaid esimese aasta jooksul pärast lapse sündi.

Depressiooni peamised sümptomid on:

• meeleolu langus, masendus, depressioon, melanhoolia;
• huvi kaotamine elu vastu, võime kogeda naudingut;
• vähenenud energia, aktiivsus, suurenenud väsimus.

Täiendavad depressiooni sümptomid:

• raskused keskendumisel, tähelepanu hoidmisel;
• vähenenud enesehinnang, eneses kahtlemine, süümepiinad ("Ma olen halb ema!");
• sünge ja pessimistlik tulevikunägemus;
• unehäired;
• söögiisu muutus (mis tahes suunas);
• vähenenud seksuaalne soov;
• tervisekaebused ilma orgaaniliste põhjusteta (midagi valutab, aga arstid ei leia midagi).

Miks tekib sünnitusjärgne depressioon? Sünnitus iseenesest ei põhjusta depressiooni – stressi tekitavad tegurid provotseerivad seda. Mida rohkem neid on, seda tõenäolisem on haigus (ja depressioon on lihtsalt haigus). Siin on kõige elementaarsemad:

• nõrk toetus perekonnalt;
• raske rasedus ja sünnitus;
• kaasasündinud haigus lapsel;
• madal sotsiaal-majanduslik staatus.

Depressioon algab intensiivse, peaaegu talumatu ärevusega. Pinge ja ärevus on nii tugevad, et appi tuleb psüühika kaitsemehhanism – depressioon! Üllataval kombel on see, mida paljud nii kardavad, psüühika kaitsmist "läbipõlemise" eest. Depressioon muudab emotsioonid tuhmiks ja hirmud vähenevad. Ärevus asendub mõningase uimastusega, liigutuste ja reaktsioonide aeglusega, raskustundega. Mõnikord on "läbimurdeid" ärrituvus, protest, vägivaldne nutt. Ja mis kõige tähtsam, olles depressioonis, ei saa naine kogeda naudingut ei lapsega suhtlemisest ega toidust, kingitustest ega seksuaalelust. Parimal juhul võib miski teda naeratama panna, kuid ta ei suuda nakatavalt naerda.

Tuleb meeles pidada, et sünnitusjärgset depressiooni (nagu iga teist) ravib psühhiaater või psühhoterapeut. Depressiooni ravitakse ainult spetsiaalsete ravimite - antidepressantide ja psühhoteraapia - kasutamisega. Nüüd on olemas mitu antidepressantide rühma, mis sobivad rinnaga toitmisega. Mõlemat meetodit tuleb kasutada korraga. Väga oluline on läbida kogu arsti määratud ravikuur, sest annuse ise langetamine või manustamise lõpetamine võib esile kutsuda uue, raskema depressiooni. Leevendus saabub teisel võtmise nädalal (ärge oodake kohest toimet pärast esimest pilli).

Oluline on meeles pidada: depressioon ei kao iseenesest, vaid muutub krooniliseks. Tea kindlalt: sünnitusjärgne depressioon, nagu iga depressioon, on täielikult ravitav, kui järgite kõiki arsti soovitusi.

Niisiis, vaatlesime neid psühholoogilise ebamugavuse valdkondi, mis võivad tekkida pärast sünnitust. Tuleb meeles pidada, et juba enne sünnitust on võimalus sünnitusjärgset kohanemisprotsessi lihtsamaks muuta, kujundades sünnituseks psühholoogilise valmisoleku. Oluline on teada, et meeleolu langus ja emotsioonide ebastabiilsus pärast sünnitust ei viita psühholoogilisele stressile ja on loomulik protsess. Seetõttu on oluline seda käsitleda nii, et mitte välja mõelda neid probleeme, mida pole olemas. Kui kahtlustate, et teie psühholoogilised probleemid on tõsisemat laadi (depressioon), peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole.

Rasedus on iga naise jaoks raske periood. Loote kandmine jätab oma "jälje" lapseootel ema psühho-emotsionaalsele seisundile. Probleemid on võimalikud ka pärast rasedust. Statistika järgi kogeb sünnitusjärgset stressi iga kolmas naine.

Psühholoogid on kindlad, et sünnitusjärgse stressi peamine põhjus on sünnitus ise. Lisaks mõjutavad keha seisundit emotsionaalse ja füüsilise iseloomuga koormused, millega naine kokku puutub nii enne kui ka pärast sünnitust.

Sünnitusjärgne depressioon esineb 15% emadest

Sünnitusjärgse stressi tunnused

Iga tulevane ema, kes ootab lapse sündi, elab läbi suure stressi. Kogemus on põhjustatud mitmest tegurist korraga: ülekaalulisus, muutused hormonaalsel tasemel, östrogeeni ja progesterooni taseme langus. Just seetõttu muutub lapseootel ema ärrituvaks ja meeleolult muutlikuks.

Sünnitus ise on üks võimsamaid stressoreid.

Fakt on see, et sünnituse ajal kogeb naine tohutut füüsilist ja emotsionaalset stressi. Enamiku naiste jaoks põhjustab see depressiooni juhtumeid, mis kaob 1-2 nädala pärast. Kuid mõnikord hilineb see naise seisund ja muutub krooniliseks. Psühholoogid on kindlad, et noorel emal on väga raske ise stressi tunnustega toime tulla.

Mõnikord vajate mitte ainult lähedaste tuge, vaid ka psühholoogilist abi.

Naiste stressi põhjused pärast rasedust

Beebi tulekuga muutub naise elu täielikult. Ta peab harjuma uue sotsiaalse rolliga. Kohanemine kulgeb igaühel erinevalt. Mõne jaoks kaob negatiivne psühho-emotsionaalne seisund esimesel-kolmandal päeval pärast lapse sündi. Teistel see süveneb ja muutub krooniliseks, muutudes üheks võimaliku stressi põhjuseks.

Kroonilisest väsimusest tingitud depressioon

Mitte vähem sageli esineb stress:

• Noorte tüdrukute ettevalmistamatuse tõttu sünnitusprotsessiks. Sagedamini kehtib see nende naiste kohta, kes sünnitavad oma esimese lapse. Emotsionaalset stressi soodustavad psühheemootilise iseloomuga valmisolematus, aga ka sünnituse enda ettearvamatu stsenaarium.
• Terviseprobleemid naisel või lapsel.
• Kogemuste puudumine vastsündinutega, mis sageli esineb noorte emade puhul.
• Vanemliku vastutuse probleemid on seotud sellega, et inimese psüühika pole uueks rolliks valmis.
• Ülekaaluprobleemidest ja muutunud figuurist tingitud ärevus.
• Sama harva võib pingeline olukord perekonnas mõjutada noore ema emotsionaalset seisundit.

Esimesed nädalad pärast lapse sündi on tema vanemate jaoks kõige raskemad. Laps karjub sageli ega maga öösel. Tema vanemate jaoks on see unepuuduse, närvilisuse ja närvilisusest tulenevate konfliktide periood. Selle tulemusena saab tüdruk väljastpoolt palju negatiivseid emotsioone, kannatades juba pärast sünnitust stressi all.

Psühholoogid püüdsid tõmmata "paralleele" noorte emade stressirohke seisundi ja nende psühho-emotsionaalse seisundiga enne rasedust, menstruatsiooni ajal. Arvukate uuringute ja katsete tulemuste põhjal õnnestus välja selgitada, et need tüdrukud, kes kannatasid enne sünnitust menstruatsiooni ajal stressi all, olid pärast rasedust selles seisundis.

Stressi sümptomid

Sünnitusjärgne stress avaldub sageli juba teisel nädalal pärast sünnitust. Stressiseisundi esimesed sümptomid on:

• ärrituvus;
• muutlik meeleolu;
• apaatia;
• väsimus.

Sünnitusjärgse stressi sümptomid

Psühholoogid ütlevad, et selliseid märke emal peetakse kergeks ja need kaovad esimese 2–3 nädala jooksul. Uus emotsionaalne koormus on tasapisi saamas tüdruku päriselu osaks. Tal õnnestub raskustest üle saada ning ta harjub uue režiimi ja tegudega. Kuid kui see seisund on pikenenud, võivad ilmneda muud stressi sümptomid, mida eksperdid nimetavad rasketeks:

• depressiivne seisund;
• agressiooni rünnakud;
• ei meeldi lapsele.

Juuste väljalangemine pärast sünnitust

Kui noor ema langeb masendusse, hääbub tema emainstinkt. Ta ei tule raskustega toime, seetõttu tahab ta nende eest "põgeneda". See seisund on võrreldav närvivapustusega. Tüdruk ajab süstemaatiliselt jonni, käitub isekalt ja agressiivselt mitte ainult oma mehe, vaid ka lapse suhtes.

Agressiivsuse rünnakud on sümptom

Sünnitusjärgse stressi tagajärjed

Depressioonijuhtumid, nagu ka teised sünnitusjärgse stressi tunnused, ei jää märkamatuks. Naise keha kannatab hormonaalse taseme muutuste all. Ja see mõjutab ka rinnaga toidetavat last. Fakt on see, et piimas sisalduvate ensüümide süntees pärineb hüpofüüsist. Stressi korral eraldub vereringesse adrenaliin, mis sunnib seda ajuosa uuesti üles ehitama, töötama "uue programmi" järgi.

Selle mõju tulemus on ilmne. Hormonaalse taseme muutumisega rinnapiima kvaliteet ja kogus langeb. Sellised märgid peaksid sundima noort ema oma emotsionaalset tausta muutma. Tegevusetuse korral ei ole välistatud, et piim kaob täielikult ja laps tuleb viia kunstlikule toitmisele.

On oht naiste tervisele. Sageli muutuvad laktostaas ja mastiit negatiivse psühhoemotsionaalse seisundi tagajärgedeks.

Põhjuseks on kanalite ebaühtlane kokkutõmbumine ja probleemid rinnanäärme sekreedi väljavooluga.

Laktostaas ja mastiit

Kui teil on probleeme piimaga

Kui te ei ole suutnud uue emotsionaalse stressiga toime tulla, pole aega raisata. Emotsionaalse tausta parandamiseks ja piimatootmise normaliseerimiseks on vaja võtta asjakohaseid meetmeid. Esimene asi, mille eest hoolitseda:

• Lõdvestuge ja lõpetage närvilisus. Siin tuleks abi paluda lähedastelt.
• Peaksite piirduma kodutöödega.
• Nibude stimuleerimine. Peate panema last rinnale nii sageli kui võimalik või kasutama mehaanilisi või elektrilisi rinnapumpasid. Kuni stimulatsioon jätkub, piim ei kao.

On vaja häälestuda ainult soodsale tulemusele, ilma närvilisuseta ja meeleheitele langemata.

Peamine on vältida korduvat adrenaliini vabanemist verre, mis võib hävitada katsed laktatsiooni taastada. Oluline on taastada emainstinkt, mis stressi all nõrgeneb. Oluline on olla võimalikult sageli beebi lähedal, hoida teda enda lähedal, puhata tema kõrval jne.

Abikaasa toetus on väga oluline.

Võid ka arstide juurde minna. Tänapäeval kasutatakse laktatsiooni taastamiseks laialdaselt toidulisandeid ja vitamiine. Kuid nende kasutamine ei ole tõhus, kui tüdruk ei piira end intensiivse närvitegevusega.

Kuidas tulla toime sünnitusjärgse stressiga

Kui noort ema tabab ootamatult stress, tuleks võimalikult kiiresti maha rahuneda ja negatiivsetest emotsioonidest vabaneda, vastasel juhul võib see mõjutada nii ema tervist kui ka imetamist. Seetõttu soovitavad psühholoogid sellistes olukordades:

• luua kodus mugav õhkkond (sugulased peaksid tüdrukut toetama);
• võtke sooja vanni või dušši;
• juua klaas hõõgveini;
• puhka rohkem lapse kõrval, eriti maga;
• tee joogat või hingamisharjutusi, mis aitavad keha lõdvestada;
• leidke aega perekondlikeks jalutuskäikudeks.

Nende meetmete peamine eesmärk on vabaneda stressitegurite mõjust kehale. Ja mida varem seda tehakse, seda parem on emale ja tema lapsele. Ära karda nutta. Pisarad on ju keha kaitsereaktsioon. Nende abil võitleb ta välise ohu vastu. Sellele ei tohiks vastu panna.

Psühholoogiline konsultatsioon on väga kasulik

Ainus, mis on keelatud, on sport. Pärast rasedust võib treening imetamist negatiivselt mõjutada.

Kui te ei suuda stressist üksi üle saada ega seda ennetada, siis ärge ärrituge. Võite minna psühholoogi juurde, kes selgitab välja naise kogemuse peamised põhjused ja aitab tal naasta normaalsesse psühho-emotsionaalsesse seisundisse. Kõige sagedamini on vaja ainult ühte kohtumist psühholoogiga, kuna noortel emadel pole aega spetsialistiga pikkadeks seanssideks.

Jooga meditatsioon depressiooni vastu

1. Leidke hobi, mis aitab naisel lõõgastuda, kuid ärge unustage oma last. Hea näide on fotokollaaž, mis on koostatud väikelapse piltidest koos ema, isa ja sugulastega. Sellise kollaaži tegemise ajal saab naine lõõgastuda ja oma lapsele tähelepanu pöörata.
2. Liigu rohkem. Värskes õhus jalutamine on kasulik nii lapsele kui ka tema emale. Kõndimine soodustab endorfiinide (rõõmuhormoonide) tootmist.
3. Naera rohkem. Kui asjaolud naist naerma ei aja, tuleks varuda aega mõne komöödia või telesaate vaatamiseks.
4. Ehitage oma režiim uuesti üles. Naiste sünnitusjärgse stressi peamised põhjused on ajaplaneerimise raskused. Enne lapse sündi on naine harjunud ühe režiimiga ja beebi ilmumisega muutub kõik. Peate lapsega kohanema.
5. Reguleerige menüüd. Inimese jõulisus sõltub tema režiimist ja toitumisest. Dieedist on vaja eemaldada kondiitritooted ja pooltooted. Parem on süüa süsivesikuid (teravili, pasta ja köögiviljad) ja valku (liha, kodujuust jne). Peamine on rasvaste toitude tarbimise vähendamine.
6. Mida rohkem noor ema endale ja lapsele aega pühendab, seda tugevam on tema stressitaluvus. See tähendab, et ta saab hõlpsalt kõigist raskustest üle ja isegi neid vältida. Mida rohkem aega naine oma beebiga veedab, seda rohkem tunneb ta end emana, kes vastutab mitte ainult enda, vaid ka teise inimese eest.

Pole vaja kanda vastutuse koormat ja püüda raskustest ise üle saada. Ka paavstid peaksid sellesse kaasama.

‚Minutid puhkamiseks ja lõõgastumiseks

Nende toetus on hindamatu. Seetõttu tuleks rohkem aega veeta kogu perega, omavahel vestelda, lapsega mängida, teda toita ja vannitada. Ja sellise soodsa emotsionaalse taustaga perekonnas ei ole stress nii sagedane ja tugev. Lisaks on beebi vaimne tervis ka normaalne, sest ta kasvab peres, kus teda armastatakse ja hinnatakse ning tema vanemad ei vannu kunagi.

Järeldus

Sünnitusjärgse stressi ja imetamisprobleemide oht on tohutu. Ja see pole juhus, sest noor ema allub füüsilisele ja emotsionaalsele ületöötamisele, kuna kohaneb enda jaoks uue rolliga.

Enda ja beebi tervisega seotud probleemide vältimiseks peate häälestama ainult positiivsetele emotsioonidele. Lähedased inimesed peaksid selles ainult abistama. Ja aitab ka ema hoolitsus lapse eest, mis sunnib aju häälestama ainult vastsündinu ülalpidamisele, tema hooldamisele ja toitmisele. Kui te ei suuda end ise stressi eest kaitsta, peaksite otsima abi psühholoogilt.

Neuroosi mõiste hõlmab tervet rühma vaimseid häireid. Termini üldistamiseks on neuroos närvisüsteemi häire, mis avaldub emotsionaalsel tasandil ja mõjutab siseorganite tööd. Pärast sünnitust seisavad mõned naised silmitsi neurootilise häirega. Uuringute kohaselt on umbes 11 protsendil hiljuti sünnitanud naistest neuroosi sümptomid. Kuidas need tekivad, kuidas need avalduvad ja kas on võimalik neist lahti saada?

Sarnane sait:

Mis põhjustab neurootilisi häireid

Sünnitusjärgne närvikriis on põhjustatud paljudest põhjustest. Naisel on uus roll ja suur vastutus. Kui sellega kaasnevad täiendavad tegurid, ilmnevad sellised häired nagu neuroos. Millised asjaolud võivad mõjutada ebasoodsa seisundi kujunemist pärast sünnitust?

1. Tegelaste ladu. Kahtlased, murelikud ja emotsionaalsed naised on vastuvõtlikud neurootilistele häiretele. Süvendada olukorda närvisüsteemi haiguste ajaloos.
2. Raske sünnitus. Kui naine koges sünnituse ajal tugevaid füüsilisi piinu ja on moraalselt kurnatud, siis on tema seisund ebastabiilne.
3. Rasked perekondlikud asjaolud. Näiteks rahalised probleemid või konfliktid lapse isaga.
4. Hirm uute kohustuste ees, soovimatus vastutust võtta.

Neuroosi võivad mõjutada rahulolematus oma eluga, unerohtude võtmine, krooniline väsimus, igapäevane häire.

Sünnitusjärgsel perioodil on naine nõrgenenud, sünnitus on kehale tohutu koormus. Ja lapse eest hoolitsemine nõuab füüsilisi ja vaimseid kulutusi. Mitte igaüks pole valmis kohe uue rolliga harjuma, mõistes, et ei suuda ema ülesannetega ise hakkama saada.

Neuroosi sümptomid pärast sünnitust

Neurootilise häire peamine sümptom pärast sünnitust on ärevus. Pidev mure beebi elu, tema seisundi, tervise, arengunormide järgimise pärast. Üks emade neuroosi vorme on neurasteenia. Neurasteenia nähud ilmnevad järgmiselt:

1. Isegi väike füüsiline aktiivsus põhjustab kiiret südamelööki, täiendab selle suurenenud higistamist.
2. ... Naine jääb kiiresti magama, kuid uni on rahutu ega anna sellest jõudu juurde.
3. ... Noor ema tunneb nälga, kuid kui ta neelab alla väikese tüki toitu, kaob tema isu.
4. Äge emotsionaalne reaktsioon mis tahes, isegi väiksematele välistele stiimulitele.

Sünnitusjärgse neurasteenia korral on naine väga ärrituv, nutab ilma põhjuseta, teda piinab kahetsus oma mõtete ja tegude pärast. Sünnitanud ema on masenduses, pidevalt halvas tujus, talle tundub, et tal on midagi väga haiget. Lisaks vähendab tema seisund laktatsiooni.

Neuroos avaldub kahes suunas. Esimesel juhul on naine sageli ärritunud, iga pisiasi põhjustab rahulolematust. Teisel juhul kulgeb häire vastavalt depressiivsele tüübile.

Kuidas tulla toime neurootilisusega pärast sünnitust

Neuroosi ennetamiseks pärast lapse sündi peaksite sünnituseks eelnevalt valmistuma. Soovitav on tutvuda imiku hooldamise reeglitega, võimalike raskustega.

Pärast sünnitust on oluline kehtestada une- ja puhkerežiim. Hea, kui peres on kohustused jagatud. Kui sünnitanud naist ei aitata, ta võtab enda peale palju kodutöid, siis võib ületöötamine tekitada neuroosi.

Hea neurooside ennetamine - jalutuskäigud jne. Niipea, kui arst lubab kehalist kasvatust, ei tohiks te sellest koormusest loobuda. Jooga, harjutused, venitusharjutused – kõik harjutused annavad sulle toonuse.

Tasub varuda veidi aega enda jaoks. See võib olla lõõgastav vann, lõõgastumine raamatuga või muu tegevus. Kui keegi istub teie lapsega, eraldage endale vahe. Isegi kolmkümmend minutit vaikset või lemmiktegevust äratavad teid ellu.

Kui sünnitusjärgsel perioodil sümptomid süvenevad, neuroos ei taandu, on mõtteid lapsele kahju tekitamisest, siis tuleb kindlasti konsulteerida arsti või psühholoogiga.

Tähtis: paljusid taimseid ärevusvastaseid ravimeid ei tohiks rinnaga toitmise ajal tarbida. Näiteks palderjan on imetamise ajal vastunäidustatud. Kui soovite end imetamise ajal taimsete ravimitega aidata, peate konsulteerima oma arstiga.

Sünnitus on kolossaalne stress kehale, füüsiline ülekoormus organitele ja süsteemidele. Sünnitusjärgsel perioodil on noore ema jaoks palju raskusi: laktatsiooni teke, reproduktiivorganite vägivaldne involutsioon (tagurpidi areng), sisesekretsiooninäärmete ümberstruktureerimine, valulikud õmblused ja rebendid, verekaotuse tagajärjed. Pärast loomulikku sünnitust või keisrilõiget tunneb naine end nõrgana ja väsinuna. Kuid tal pole võimalust puhata, lõõgastuda, taastuda: imik vajab maksimaalset tähelepanu ja hoolt 7 päeva nädalas, 24 tundi ööpäevas.

Imetamine kurnab ema keha, koos piimaga viiakse organismist välja väärtuslikud toitained ja bioloogiliselt aktiivsed ained. Noor ema on sunnitud järgima ranget dieeti, keelama endale oma lemmiktoidud. Ta tunneb emadusega seoses suurenenud vastutust. Naine ei pruugi pikka aega piisavalt magada; ei saa juhtida tavalist eluviisi: kohtuda sõpradega, pühendada aega oma välimusele, reisida; sunnitud unustama oma soovid ja vajadused lapse heaolu nimel. Laps ei suuda veel hinnata kõiki ema ohvreid: ta nutab, on kapriisne, mõnikord langeb hüsteeriasse. Kõik need tegurid mõjutavad negatiivselt noore naise keha närvisüsteemi seisundit. Kui tervis on tugev, psüühika stabiilne, siis probleeme ei teki. Vastupidisel juhul areneb välja sünnitusjärgne neuroos, mis olukorra halvenemisel võib areneda psühhoosiks.

Varem kasutati sünnitushaiglaid ema ja vastsündinu viibimise eraldamiseks. Naisel oli võimalus taastuda sünnitusest, hoolitseda oma tervise ja hügieeni eest, magada hästi, suhelda rahulikult lähedastega. Nüüd harjutatakse ühist viibimist. Laps tuuakse ema juurde paar tundi pärast loomulikku sünnitust. Piim saabub vaid 2 - 3 päevaks, enne seda võivad imikud tunda nälga ja nutta ja nutta pikka aega.

Tähtis! Kui sünnitav naine tunneb end ülekoormatud ja väsinuna, on parem usaldada vastsündinu ajutiselt õdede kätte, kes toovad ta ainult toitmiseks.

Teiste hukkamõistu pole vaja karta, laps vajab tervet ja jõudu täis ema. Närvipinge toob kaasa kurbad tagajärjed ning ema neuroos ja psühhoos mõjutab beebi tervist ja arengut.

Neurooside klassifikatsioon

On olemas järgmised neuroosi kliinilised vormid:

1. neurasteenia - suurenenud ärrituvus nõrkuse ja väsimuse taustal;
2. hüsteeria, olekuga kaasnevad vägivaldsed välisreaktsioonid: karjumine, pisarad, hüsteerika, soov lähedastele füüsilist valu tekitada;
3. Obsessiiv-kompulsiivset häiret iseloomustavad ärevad mõtted, kinnisidee, hirmud, käitumishäire, ebaadekvaatsus tegudes.

Enamik neuroose on segatüüpi. Tihti ei oska noor ema oma seisundit kriitiliselt hinnata ja oma haigust tunnistada. Ainult pereliikmete tähelepanelik suhtumine ja toetus aitab toime tulla neuroosiga, mis õigeaegse korrigeerimisega on pöörduv seisund.

Neuroosi kulgemise tunnused pärast sünnitust

Sünnitusjärgse neuroosi peamised sümptomid: suurenenud ärevus, hirm, unehäired, isutus. Noor ema on emotsionaalselt mures ja keerutab end vähimalgi põhjusel üles, lapse nuttu on tal raske taluda. Kui laps on haige, pole hirmud mastaapsed.

Levinud neuroosi vorm on neurasteenia. Naine muutub vinguvaks, ärrituvaks, tal on raske toime tulla lapse eest hoolitsemise ja rutiinsete majapidamistöödega. Aja jooksul areneb asteenia - kurnatus, haige inimene kaotab järsult kaalu ja näeb välja kurnatud.

Oluline nõuanne noortele emadele! Kasutage oma beebi uneaega oma lõõgastumiseks. Lihtsustage oma igapäevast kodutööd, valmistage lihtsaid eineid ja valmistoite. Jalutage oma lapsega võimalikult kaua värskes õhus. Kasutage oma mehe, vanemate laste, sugulaste ja sõprade abi. Vähemalt kord nädalas tehke oma lapsest pausi.

Psühhooside klassifikatsioon

Psühhoosid on tõsised vaimsed häired, mis põhjustavad suuri kannatusi ja mida on raske parandada. Mõned patoloogia vormid ei ole täielikult välja ravitud ja nõuavad tugevate ravimite regulaarset kasutamist.

Sõltuvalt provotseerivatest põhjustest jagatakse psühhoosid kahte rühma:

• eksogeensed, põhjustatud välistest põhjustest: mürgiste ainete (alkohol, ravimid, tugevatoimelised ravimid), infektsioonid, stress ja psühholoogilised traumad;
• endogeensed, põhjustatud närvi- või endokriinsüsteemi töö häiretest, kasvajatest ajus.

Eristage ägedat ja reaktiivset psühhoosi. Äge vorm areneb välkkiirelt ja vajab leevendust ambulatooriumis. Reaktiivne - moodustub järk-järgult pikaajalise traumaatilise olukorra tagajärjel.

Haiguse raskeid vorme nimetatakse geneetilisteks psühhootilisteks häireteks. Need on: skisoafektiivne, maniakaalne psühhoos ja skisofreenia. Nende diagnoosidega naiste emadus on väljakannatamatu koorem.

Psühhoosi kulgemise tunnused pärast sünnitust

Sünnitusjärgne psühhoos areneb sageli naistel, kellel on selle patoloogiaga koormatud ajalugu. See võib ägeneda haiguse kroonilises käigus. Paljud ravis kasutatavad ravimid on tugeva toimega ning on raseduse ja imetamise ajal vastunäidustatud. Naised võtavad neid pikka aega ja tühistavad viljastumise planeerimise etapis, mis on ägenemist provotseeriv tegur.

Primaarset psühhoosi nimetatakse sümptomaatiliseks, see areneb sünnitusteede nakatumise tagajärjel. Sünnitusjärgne psühhoos on oma olemuselt sageli endogeenne ja areneb välja vägivaldsete endokriinsete muutuste tagajärjel organismis.

Sünnitusjärgsest psühhoosist rääkides peame silmas häiret, mis avaldub esimeste kuude jooksul pärast sünnitust.

Oluline meeles pidada! Psühhoosis ema on lapsele potentsiaalselt ohtlik, tervislikel põhjustel ei suuda ta end alati kontrollida. Lähedastel lasub kohustus hoolitseda lapse ohutuse ja piisava hoolduse eest.

Vaimsete häirete sümptomid ja tunnused

Neuroosi sümptomid pärast sünnitust hõlmavad vaimseid ja somaatilisi ilminguid. Vaimsetest sümptomitest eristatakse järgmist:

• emotsionaalne ebastabiilsus: pisaravus, ärrituvus, pahameel;
• äkilised meeleolumuutused ilma nähtava põhjuseta;
• liigne ärevus, hirm, foobiad;
• kinnisidee olukorra suhtes, mis traumeerib psüühikat;
• vähenenud jõudlus, tähelepanu, ajutegevus;
• vägivaldsed jonnihood;
• muutused käitumises, eraldatus, otsustusvõimetus, raskused mõtete sõnastamisel;
• järsk kaalulangus;
• ükskõiksus lapse suhtes;
• teatud helide talumatus, valgusfoobia;
• unehäired: unetus või unisus;
• letargia, apaatia, depressioon.

Psüühika- ja käitumishäiretele lisanduvad somaatilised häired. Noor ema on mures: valud südames, oimukohtades, vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia sümptomid (pearinglus, krambid, peapööritus), seedetrakti häired (isutus, iiveldus, oksendamine).

Psühhoosi korral lisanduvad kirjeldatud sümptomitele raskemad tüsistused:

• kummalised foobiad ja mõtted: lapse võimalikust asendamisest, teie ravimatust haigusest, vandenõust või erimissioonist;
• huvi kaotus vastsündinu vastu kuni täieliku keeldumiseni tema eest hoolitsemisest;
• visuaalsed ja kuulmishallutsinatsioonid - "hääled";
• megalomaania;
• obsessiivsed enesetapumõtted;
• amentiivne hägusus - haige inimene ei saa aru, kus ta on, tema kõne on häiritud, ta langeb "stuuporisse";
• ilma nähtava põhjuseta depressiooni perioodid asenduvad põnevuse ja aktiivsusega.

Seisund mõjutab välimust, noor ema muutub korratuks, ei hoolitse enda eest ega pane seda tähele. Ta lõpetab majapidamise juhtimise, maja tundub hooletusse jäetud. Suhtlusringkond on järsult ahenenud, mitmel juhul lõpetab haige ema väljas käimise ja “kukkub” ühiskonnast välja.

Oluline on teada! Naine ei suuda sageli oma seisundi tõsidust adekvaatselt hinnata. Diagnoosimise ja ravi initsiatiiv langeb lähisugulaste õlgadele.

Käivitatud vaimsed ja närvisüsteemi häired põhjustavad tõsiseid tüsistusi. Püsivast neuroosist areneb psühhoos, mis on ohtlik naise ja tema lapse elule. Noor ema kurnab end hirmudega, tal on enesetapumõtted, millega võivad kaasneda aktiivsed tegevused.

Vaimsete häirete diagnoosimine kodus ja kliinilistes tingimustes

Esimesi murettekitavaid sümptomeid võivad sugulased märgata kohe pärast noore ema sünnitusmajast välja kirjutamist. Naine kaebab nõrkuse, kehva tervise üle, tal on raske lapse eest hoolitseda ja majapidamistöid teha. Patsient väljendab vastsündinu pärast palju muresid ja hirme. Võib tekkida apaatia, ema lakkab lapsele lähenemast, isegi kui ta nutab südantlõhestavalt. Kui lähedased märkavad käitumises muutusi, tuleb naine suunata psühholoogi või psühhoterapeudi vastuvõtule.

Oluline teave! Mida varem pöördute arsti poole, seda lihtsam on oma obsessiivsest seisundist vabaneda. Murettekitavate sümptomitega saate veebitestide abil ise diagnoosida. Küsimustele aus vastamine võib aidata tuvastada häireid ja hinnata nende tõsidust.

Meditsiinidiagnostikaasutuse poole pöördumisel viiakse läbi põhjalik uuring. Arst vaatab üle, kuulab ära kaebused, määrab analüüsid ja aju tomograafia. Peaksite pöörduma kitsaste spetsialistide poole: neuroloog, psühholoog, psühhiaater, psühhoterapeut.

Psühholoogi arsenalis on ärevuse tuvastamise ja leevendamise tehnikad. Näiteks värvidiagnostika. Kui naine valib värvivalikust korduvalt halli, musta ja pruuni, viitab see neuroloogilisele isiksusehäirele. Klassikaline test - "Rorschach blots" loodi rohkem kui 100 aastat tagasi, kuid on endiselt asjakohane ja informatiivne. Eksaminandile pakutakse 10 erineva kujuga tindilaikudega kaarti, millest osa on värvilised, ülejäänud mustvalged. Kaarte saab ümber pöörata. Patsient uurib blotte ja vastab nähtud seostega seotud küsimustele. Test võimaldab tuvastada inimese vaimseid omadusi ja tuvastada patoloogilisi muutusi. Tulemuste tõlgendamisega peaks tegelema psühholoog, kes arvutab punktid ja teeb järeldused.

Tere! Mul on suur probleem ja keegi ei saa aru ja aidata! on lootust teie abile! fakt on see, et peale sünnitust muutusin ärrituvaks! Ma ei maga, ma ei lõpeta! kõik majapidamistööd on minu kanda! keegi ei aita last! konfliktid abikaasaga ja ongi kõik, kogu viha, viha, pritsida lapse peale! Ta ei ole meiega väga rahulik ja nutab pidevalt sellepärast, et mul on pidevad rikked ja ikka ja jälle kas raputan või peksan teda! Ma ei saa oma emotsioonidest üle, nutan iga päev! aita mind palun! ette tänades

Anna, tunnen sulle kaasa. Seda juhtub paljude naistega. Kirjanduses kirjeldatakse seda seisundit kui sünnitusjärgset depressiooni. Võib-olla leiate Internetist selleteemalisi artikleid ja see aitab teil paremini mõista, mis teiega toimub. Püüdke välja mõelda, mis teid kõige rohkem häirib: majapidamistööd või konfliktid abikaasaga või lapse ärrituvus. Kui jagate probleemi osadeks, ei tundu see nii suur, hirmutav ja lahendamatu. Majapidamistööd, tehke minimaalselt, ainult hädavajalikke asju. Püüdke lihtsustada lapsega seotud elu, otsige võimalusi oma energia säästmiseks. Sööge ja magage kindlasti igal võimalusel. Heida oma lapsega pikali. Tihti käituvad lapsed rahulikumalt, kui tunnevad oma ema keha ja ema lähedust, seetõttu teeb lapsega koos magamine paljude naiste elu palju lihtsamaks. Mida rahulikum olete, seda rahulikum on teie laps. Fakt on see, et selles etapis sõltub lapse seisund väga palju teie seisundist. Kui hakkate muretsema selle pärast, et teil ei olnud aega põrandaid pesta või abikaasa hilines tööle, kandub teie ärevus üle lapsele ja ta hakkab teiega koos närvi minema. Nii tihti kui võimalik pane laps rinnale, kui sa ei imeta, siis võta sülle ja anna lutt. Imemisliigutused aitavad lapsel rahuneda, sest tema jaoks on see signaal, et ta on emaga koos ja kõik on korras. Konsulteerige laste neuroloogiga, võib-olla aitab ta leida lapse suurenenud ärrituvuse põhjuse ja annab oma soovitused. Samuti võite oma seisundi kohta konsulteerida täiskasvanud neuroloogiga ja saada ka abi. Kui tunned, et sa ei tule oma vihaga lapse vastu toime, püüa see suunata mõnele elutule objektile. Löö patja, diivanit, löö nõusid, loopi pehmeid mänguasju – leia viis viha väljendamiseks nii endale kui ka ümbritsevatele inimestele ohutul viisil. Samuti soovitan teil regulaarselt psühholoogilise toe saamiseks pöörduda abitelefoni poole. Edu sulle. Anna Smirnova

www.ya-roditel.ru

Abikaasa tüütab peale sünnitust

Enamik armunud noori on kindlad, et lapse sünniga algab perekonnas täielik idüll, tunded tugevnevad ja abikaasad hakkavad lihtsalt üksteist jumaldama ja lõputult oma armastust näitama. Kuid see arvamus on sügavalt ekslik. Perekonnaseisuameti statistika järgi toimub suurem osa abikaasade lahutustest just sel ajal, kui perre ilmub vastsündinud laps.

Väikese pereliikme välimusega abikaasade suhted kuumenevad päevast päeva, enamasti pärineb pahameel naiselt. Ta hakkab oma meest vihastama ja tüütama. Miks see juhtub?

Miks tuleb abielu tüütus naisest?

Iga naine unistab õnnelikust ja jõukast perest. Armunud neiu teeb suurejoonelisi plaane oma edasiseks pereeluks. Tõepoolest, esimest korda pärast uue pere sündi on abikaasade suhe idülli ja teineteise jumaldamise staadiumis. Kuid aja jooksul võtavad võimust majapidamis- ja muud probleemid ning ka kõige tugevamates peredes rahuneb partneritevaheline ärritus.

Pärast sünnitust on noor naine üliväsinud. Tema emotsionaalne seisund on närvivapustuse tasemel. Kui te ei aita naist majapidamistöödes, võib tal tekkida sünnitusjärgne depressioon. Abikaasa annab reeglina pärast lapse sündi oma armastatud naisele tema jaoks kõikvõimalikku abi, kuid siiski jääb suurem osa kohustustest daami hapratele õlgadele. Pidev emotsionaalne ja füüsiline stress ärritab naist ning kõige sagedamini süüdistab ta oma meest oma väsimuses.

Naise närvipinge kasvades algab mehe suhtes lõputu, kuid täiesti alusetu näägutamine. Kõige tavalisemad naise ebameeldivused pärast lapse sündi oma abikaasa suhtes on:

• abikaasa ei kallistanud vastavalt, tema armastus möödus või tal oli teine ​​armuke;
• abikaasa ei aidanud teda majapidamistöödes, mis tähendab, et ta on täiesti ükskõikne selle suhtes, et naine on väsinud ja tahab veidi puhata;
• abikaasa ei kutsu teda ettevõtte peole, vaid kõik sellepärast, et tal on tema kohaloleku pärast häbi;
  mees tuli pärast tööd ja jäi loomulikult magama, naine ei rahuldanud teda seksuaalselt.

Naise väidetavat näägutamist mehega võib lõputult loetleda, kuid on oluline mõista, et kõik need pisiasjad tekitavad tema mehe suhtes ärritust ja vaenulikkust.

Ärrituse peamised põhjused

Miks mees pärast sünnitust oma naise päris vihale ajab? Enamasti mõtleb naine probleemidega ise välja. Kuid tasub mõelda, kui ärritus pole ajutine, vaid püsiv. Määratleme peamised põhitõed, mille tõttu mees oma naist ärritab ja kas see probleem on perekonnas tõesti aktuaalne?

Mis täpselt mehe juures häirib? Naise vastumeelsus ja ärritus võib olla põhjustatud mehe kohalolekust, kuid samal ajal võivad teda vihastada ainult mõned tema konkreetsed tegevused (näiteks laua taga nügimine).
Kui naine ütles oma mehele, et ta on nördinud, aga too jätkab oma kurja tegemist, siis me räägime meessoost kahjust või ükskõiksusest. Selline käitumine ajab naise veelgi vihale.
Millise iseloomu omandab naine koos oma mehega? Kui probleem ei tule sageli ette ja aeg-ajalt tekib ärritustunne, siis saab olukorra ise lahendada. Kuid asjaolu, kui mees naist pidevalt vihastab, nõuab pädevate spetsialistide osalemist. Muidugi tuleb professionaalide abi otsida, kui partnerid soovivad oma abielu säilitada.

Kuidas probleemi lahendada?

Pärast sünnitust on iga naine oma lapsesse täielikult kiindunud, eriti tema esimestel sünnikuudel. Lähedal olev abikaasa ajab ta igal juhul marru, naise väsimus füüsilises ja emotsionaalses mõttes on käes. Hullem on see, kui ärritust pidevalt jälgitakse, kuna see on juba perekondlik probleem.

Noorte emade ülevaadete kohaselt on kindlaks tehtud nende mehe sünnitusjärgse ärrituse kõige põhilisemad põhjused.

• Mehe külmus oma naise suhtes. Loomulikult jääb noorel emal pärast sünnitust armurõõmudeks vähe aega. Ta on sagedamini beebiga hõivatud ja vabal ajal püüab täielikult lõõgastuda. Ühest küljest on tal hea meel, et abikaasa tema vastu seksuaalset külgetõmmet ei näita, teisalt aga teeb see talle väga muret.
• Abikaasa aga näitab enamasti oma naise vastu üles vastumeelsust, sest tema silmis lakkab naine olemast naine ja läheb ema staadiumisse. Pidev ükskõiksus seksuaalses mõttes ärritab naist ja ta seostab seda oma mehe vastumeelsusega.
• Abikaasa tegevusetus. Pärast sünnitust võtab noor ema suurema osa majapidamistöid ja vastsündinud lapse enda kanda. Muidugi tahab ta, et abikaasa teda majapidamistöödes aitaks. Kuid enamikul juhtudel ei meeldi naisele kõik mehe tegevused kodutööde tegemiseks. Naine väljendab talle oma pahameelt ja pärast seda otsustab mees talle mitte mingit abi osutada, et vältida järjekordseid skandaale.
• Rahapuudus. Pärast sünnitust on naine mõnda aega kodus, tööülesannetega tegeleda ei saa, kuna hoolitseb vastsündinud lapse eest. Abikaasa töötab üksi, seetõttu elatakse peret ainult ühest palgast. Lisaks nõuab vastsündinud beebi palju kulutusi, mis viib pere veelgi rahapuudusesse. Äge rahapuudus ajab naise marru ja naine püüab praeguses probleemis süüdistada oma meest.
• Füüsilise valu tagajärjed. Pärast lapse sündi tunnevad paljud naised kergendust, kuid kui sünnitus oli raske ja naine pidi sünnituse ajal kaua kannatama, siis süüdistab ta kõiges oma meest. Negatiivsed mälestused muutuvad mehe vastu ärrituseks.
• Abikaasa liigne hoolitsus lapse eest. Paljud naised unistavad, et abikaasa võtab pärast lapse sündi suurema osa vaevast enda peale, kuid kauaoodatud beebi-beebi sündides mõistab noor ema, et ta ise tahab suurema osa ajast beebiga koos olla. Naist vihastab mehe armastus ja liigne hoolitsus lapse eest. Sel juhul räägime armukadeduse tundest.

Abikaasa ärrituvusel abikaasa vastu on muidki põhjusi, näiteks see, et too ei valmista süüa või ei pese nõusid. Paljud noored emad on nördinud, et nende mees veedab piisavalt aega arvutimonitori ees või teleriekraani ees pikali. Ärritusel võib olla palju põhjuseid, kuid oluline on jälgida, et ärritus ei muutuks perepeaks ega hävitaks aeglaselt abielu.

Kuidas vabaneda ärrituvusest oma mehe suhtes?

Esiteks tuleks selgelt mõista, et pereelu on kompromissideta võimatu, eriti pärast lapse sündi, kui pere ei koosne juba ainult mehest ja naisest. See on iidsetest aegadest nii paika pandud, et pereliidu säilitamiseks ning tugevaks ja vastupidavaks muutmiseks on vaja midagi ohverdada, teha järeleandmisi, mõista partneri soove ja võimalusi. Vaid mehe ja naise ühisel sihikindlal pingutusel on võimalik probleemidest välja tulla, seetõttu tuleks ühisel jõul lahendada olukord, kui mees hakkab naist peale sünnitust ärritama.

• füsioloogilised (järsud hormonaalsed muutused kehas, ülekoormus, unepuudus ja väsimus);

Mida peavad sugulased teadma?

Noore ema kummaline käitumine ei ole kapriis ega kapriis. Inimene on halb! Pole vaja apelleerida tema emalikele tunnetele, südametunnistusele, mõistusele ja tahtejõule (teie kõned teevad asja ainult hullemaks). Ta ei ole enda vastu armas, kuid ta ei suuda end "kokku võtta". Nüüd ei vaja ta loenguid, veenmist ja tühja nõu. Ta vajab sooje toetavaid sõnu, tähelepanu ja PÄRIS abi (toitu osta, süüa teha, korterit koristada, beebiga jalutada).

Näita, et armastad teda. Näidake seda nii, et ta tunneks seda.

Mida peab ema ise teadma?

Kui sa ennast ei peta ja süütunnet kasvatad, läheb kõik ruttu mööda. Peate lihtsalt veidi ootama - 6-8 nädala pärast normaliseerub keha ja vaimne seisund. Ära võitle iseendaga, sul on õigus igasugustele emotsioonidele. Aktsepteerige neid, tunnistage neid ja visake välja. Jagage oma kogemusi lähedastega, rääkige oma tunnetest, see aitab neil teid mõista. Küsi (!) abi ja tuge.

Minu sõbranna lugu

Olya kandis oma poissi väga ettevaatlikult. Järgisin kõiki arsti soovitusi, hoolitsesin enda eest. Ainus, mis sõbrannat tõsiselt häiris, oli neeruhaigus (püelonefriit). Tema tõttu pidi Olya veetma rohkem kui ühe nädala valitud sünnitusmaja nakkusosakonnas. Seal leidis ta sünnituse alguse.

Sünnitus läks hästi: ootamatult kiiresti ja isegi, võib öelda, lõbusalt. Kuid pärast rõõmsat sündmust tundis Olya end kõigi hämmastuseks halvasti. Hemoglobiini tase veres langes järsult ja nõrkus sai võitu. Sõber sai eksisteerida ainult horisontaalasendis. Kõik katsed tõusta tehti suurte raskustega. Emakas tõmbus väga valusalt kokku, pea sumises, jõudu polnud millekski.

Sõber ise ei saanud aru, kuidas see temaga juhtuda sai? Ta ei koonerdanud kunagi emotsioonidega, tunded valdasid teda alati. Ma pole kunagi kohanud siiramat inimest kui Olya. Ta elab südamega, kuid pärast poja Olino sündi oli süda justkui kiviks muutunud.

Vaid kuu aega pärast sünnitust hakkas Olya tasapisi mõistusele tulema. Ja tema puhul tuleks sõna "tule mõistusele" mõista sõna-sõnalt: naaske oma endise "mina" juurde, kogege uuesti kogu inimlike tunnete spektrit, rõõmustage, kogege ja. armunud olema. Armastada oma kauaoodatud poega.

Mis võib segada emalike tunnete avaldumist?

Mõnikord ei teki tunded lapse vastu kohe. Sellel on mitmeid põhjuseid ja mitte alati ainult hormonaalsed. Siin on kõige levinumad.

• Lapse sünni tõttu ei saanud teoks olulised eluplaanid, millele ema erilisi lootusi seadis (näiteks oli ta sunnitud katkestama paljutõotava sportlaskarjääri, millesse panustati nii palju vaeva ja raha), mistõttu beebi tajutakse takistusena teel soovitud eesmärgi poole. Üldisemalt: last võib tajuda kui takistust elus üldiselt (segab magamist, sõpradega suhtlemist ja karjääritegemist).
• Rasedus ja sünnitus olid väga rasked ning laps muutub sel juhul tahes-tahtmata piinavate kannatuste allikaks. Rõõmuga puhastamist ei toimu, valu ei unune, tunded ei tule lapsele.
• Beebi on väga sarnane inimesega, kes tekitab emas tugevaid negatiivseid emotsioone (lapse lahkunud isa, "armastatud" ämm) ja hoopis teisele inimesele "mõeldud" negatiivne kandub üle lapsele.

Seetõttu, kui te nüüd oma lapse vastu armastust ei tunne, ärge süüdistage ennast. Jah, meie ühiskonnas on armastus lapse vastu justkui tänapäevase lapsevanema kohus ja neid, kellel on õnnetus oma järglast mitte armastada, tajutakse vaimse puudega inimesena. Aga süütunne ei too sind lapsele lähemale, takistab see ainult soojade tunnete avanemist, kuna enamasti ainult süvendab see inimese tagasilükkamist, kelle ees me end süüdi peame.

Kõik teavad, kui raske see vastsündinud emal alguses on, kuid iga naise jaoks on see omal moel raske. Esimesed poolteist kuud pärast tütre sündi olin lihtsalt närvivapustuse äärel. Masendusseisund ja pisaravus ei jätnud mind maha. Ma murdusin kõigi ja kõige peale, olin agressiivne, kiireloomuline, närviline. Ja isegi kui ma püüdsin end tagasi hoida, ei aidanud miski.

Minu inetu käitumine ei olnud midagi muud kui kurikuulsa ilming sünnitusjärgne depressioon... Enne sünnitust lugesin muidugi tema kohta. Kuid ma ei oodanud üldse, et see, selgub, on nii salakaval seisund, mida ma ei suuda kontrollida.

Seda nimetatakse tegelikult "sünnitusjärgse kurbuse sündroomiks" või "lühiajalisteks depressiivseteks episoodideks", mis tekivad enamikul naistel pärast sünnitust ja kestavad mitu nädalat. "Sünnitusjärgne depressioon" on palju tõsisem seisund, mis nõuab psühhoteraapia kuuri. See kestab kuus kuud kuni aasta ja seda iseloomustavad depressioon, unetus, huvi kadumine lapse ja teda ümbritseva maailma vastu, süütunne, väsimus, ärritus, kalduvus nutta, jonnihood, isutus, peavalud. Sellistel juhtudel ei saa te ilma professionaalse abita hakkama.

Üldiselt on poolteist kuni kaks kuud pärast sünnitust (st esimesed kuus kuni kaheksa nädalat) sama ajavahemik, mille loodus on määranud naise keha kõigi funktsioonide taastamiseks, laktatsiooni ja moraali stabiliseerimiseks. Kõik need kuus kuni kaheksa nädalat harjuvad ema ja beebi mitte ainult uue eluga, vaid ka üksteisega, õpivad üksteist mõistma. See raske "sisse lihvimise" aeg lihtsalt ei saa olla.

• tujukus, "silmad märjas kohas";
• enda alaväärsustunne, ebakompetentsus, rahulolematus iseendaga ("Ma olen halb ema!"), mida süvendab süütunne beebi ees;
• psühholoogiline (seotud uude emarolli sisenemise raskusega): "sünnitusjärgne kurbus" on reaktsioon omaenda lapsepõlve lõplikule kaotamisele.

Ärge arvake, et olete mingi "teistsugune", mis ei vasta ideaalse ema kuvandile (ideaalseid emasid pole olemas). Sa oled suurepärane ema. Tea: mida lähemal sa lapsele oled, seda kiiremini möödub "sünnitusjärgne kurbus".... Just suheldes äsja meie maailma tulnud väikese mehega harjud oma uue rolliga ja leiad uue iseenda.

Olya moraal polnud parem. Ta on tema poeg Maksik. kartis. Kui talle toodi lasteosakonnast laps, püüdis ta teda mehaaniliselt toita ega jõudnud ära oodata, millal ta tagasi võetakse. Kui beebi nende suhtluse lühikestel hetkedel nutma hakkas, oli sõber õudusest tuim. Ta ei teadnud, kuidas teda maha rahustada, ta oli närvis.

Just see - nõrk, murtud, demoraliseerunud - Olya naasis koju. Teel valdas teda paanika. Ta mõistis, kui rahulik ja lihtne see haiglas oli. Ja kui hirmus ja raske saab olema kodus, üksi väikese tükiga, mille eest ta tõesti ei tea, kuidas hoolitseda. Auto ei viinud teda lihtsalt koju, vaid viis ta teise ellu. Ja Olya ei jätnud tunnet, et ta sündis hiljuti ja alustas oma elu nullist.

Tulevik ei tõotanud head. Vastvalminud ema sai vaevu jalgu liigutada. Kõige hullem oli aga see, et oma pojale, kelle ilmumist ta sellise vaimustusega ootas, oli Olya n Ma ei tundnud MIDAGI. Pole armastust, pole hellust. Ta ei tahtnud teda sülle võtta, silitada, südamele suruda, veel kord suudelda. Mu hinges oli tühjus.

Sõbranna oli "masina peal" olemas: hoolitses Maksiku eest, toitis teda nõudmisel, pidas dieeti. Kuid ta tegi seda puhtalt mehaaniliselt. Ilma sisemise impulsita, ilma soovita. Alguses ei kutsunud ta oma poega isegi nimepidi.

Siit järeldus: ärge joonistage oma kujutluses sündimata lapsest konkreetset pilti. Elav beebi – vähemalt esialgu – sinna kindlasti ei mahu.

Kust tuleb emainstinkt?

Meil on ikka kombeks rääkida "emainstinktist", et see on meis igaühes sees. Aga inimlikud tunded pole meisse programmeeritud, ei. Lapse saamine ei tähenda kohe temasse armumist. Emaks saamine ei tähenda, et sa seda kohe tunneksid. Need tunded omandatud: läbi tiheda suhtluse, ühiste kogemuste, rõõmude ja katsumuste. “Emainstinkt” ei ole lambipirn: see süttib ja särab. Seda on vaja endas kasvatada. Nagu õrn lill.

Tea: kõik saab olema – ja beebi vastuvõtmine ja teadlikkus oma uuest staatusest ja rõõm emadusest. Mida teha, et see kiiremini tuleks? Kallista last iseendale, suudle (isegi kui sa seda üldse ei taha), pidev silitamine, temaga rääkimine, laulude laulmine, (tropis) kandmine, imetage kindlasti... Ja las kogu maailm ootab.

Sünnitus on läbi, beebi nuusutab rahulikult oma võrevoodis. Näib, et saate lõõgastuda, sest üheksa kuud ootamist, üheksa kuud hirmu lapse tervise ja eelseisva sünnituse pärast on möödas. Isa on üliõnnelik, vanavanemad on väikesest imest lõputult liigutatud. Ja kuidas on lood noore emaga? Väga sageli kogeb ta kergenduse ja rõõmu asemel uskumatult tugevat ärritust. Meie tänane artikkel räägib selle meeleolu põhjustest ja sellest, kuidas sellega toime tulla.

Miks tekib ärrituvus pärast sünnitust?

Sünnitust esitletakse rasedale kui omamoodi piiri, mille taga ootab teda vaid puhkus, rõõm ja rahu. Tegelikult ei lähe asjad päris nii, nagu kujutlusvõime joonistas. Ärevustunne beebi pärast, hirm vanemlike kohustustega mitte toime tulla ja midagi valesti teha, pidev ajapuudus une ja elementaarse isikliku hoolduse jaoks, mustade nõude mäed jne. - seda saab vastvalminud ema vastutasuks oodatud rahustamise eest.

Ärge kartke ärrituvust pärast sünnitust - see on täiesti normaalne. Paljudel naistel on raske harjuda tõsiasjaga, et nüüd ei ole nad omapäi jäetud, edaspidi (eriti beebi esimesel eluaastal) sõltub teie ravirežiim täielikult lapse vajadustest. Seega tekib segadus ja seejärel ärrituvus.

Kuid liigne ärrituvus ei tulene mitte ainult psühholoogilistest, vaid ka füsioloogilistest põhjustest. Beebi toitmine ja tema eest hoolitsemine põhjustab unepuudust ja ületöötamist. Unepuudus ja äärmine väsimus ei sobi kuidagi kokku hea tujuga.

Kuidas ärrituvus avaldub? See on väga lihtne, lihtne üleskutse või tähtsusetu palve, näiteks "pange pistik, palun" võib põhjustada negatiivsete emotsioonide tulva, millega sageli kaasneb tugev nutt. Mõnikord vajab noor ema keetmiseks ainult ühte tüüpi majapidamist.

Kuidas tulla toime ärrituvusega pärast sünnitust

Ärrituvusega võitlemine pärast sünnitust on hädavajalik, vastasel juhul võib kõigi ja kõigega rahulolematus põhjustada tõsist depressiooni. Pakume teile mitmeid viise.

Lõõgastumine... Iga naine lõdvestub omal moel: kellegi jaoks piisab lemmikmuusika sisselülitamisest, keegi vajab vähemalt tund aega oma lemmikraamatu lugemiseks ja teiste naiste jaoks on negatiivsest olukorrast parim tähelepanu kõrvalejuhtimise ostmine. uus kleit. Püüdke pühendada endale iga päev vähemalt pool tundi. Pange laps magama ja majas askeldamise asemel jooge teed ja vaadake mõnda head filmi.

Tööteraapia... Miski ei lase sul igapäevarutiinist nii kiiresti eemalduda kui üldkoristus. Pesemine, triikimine, märgpuhastus - kõik see aitab rahustada "ulakaid" närve.

Hea toitumine ja vitamiinid... Veenduge, et sööte regulaarselt. On väga oluline, et naine saaks sünnitusjärgsel perioodil piisavas koguses B6-vitamiini (meditsiiniline nimetus on püridoksiin). See vitamiin stimuleerib südame ja neerude tööd ning vähendab agressiivsust ja ärrituvust. Suures koguses B6 leidub kreeka pähklites, spinatis, kartulites, porgandites, lillkapsas, tomatites, maasikates, kirssides, kalas, munades, kaunviljades ja tsitrusviljades.

Ärge keelduge sõprade ja pere abist. Te ei tohiks olla oma ärevuses ja ärrituvuses isoleeritud. Isegi kui arvad, et saad kõigega ise hakkama, luba endale vähemalt tund päevas puhata.

Niisiis, ärrituvus pärast sünnitust tuleks võtta täiesti normaalselt. Pealegi peate selle seisundiga aktiivselt võitlema, et vältida sünnitusjärgset depressiooni koos selle kohutavate tüsistustega.