Millal on parim päevitada? Iidsetel aegadel hinnati valge nahaga inimesi, kuid aastal kaasaegne maailm see pole nii moes kui aastaid tagasi. Tänapäeval on pargitud nahatooniga inimesed rohkem hinnatud - seetõttu külastavad paljud tüdrukud solaariume või lihtsalt päevitavad päikese käes. Kuid selleks, et päevitus oleks ilus ja ühtlane, peate teadma, kuidas õigesti päevitada ja mis kell selle protseduuri jaoks valida.

Õiglase ja tundliku nahaga tüdrukud peaksid olema eriti ettevaatlikud. Lõppude lõpuks, kui nad ei järgi vajalikke nõudeid ja reegleid, võivad nad tumeda naha asemel saada punetust ja põletusi. Sellistel inimestel pole soovitatav päevitada, et mitte kahjustada nende tervist. Samuti pole soovitatav päevitada tumeda jume inimesi, sest päevitamine ei anna neile mingit mõju.

Õige aeg päevitamiseks

Ilusa päevitamise saamiseks peate teadma, mis kell on kõige parem seda teha. Kui valite ebasoodne aeg selle protseduuri jaoks võib ultraviolettvalgus teie nahka negatiivselt mõjutada. Tipp päikese aktiivsus võib kaaluda ajavahemikku 12-15 tundi. Kui olete liiga kuumades kohtades, võib päikesekiirte mõju teie nahale negatiivselt kajastuda.

Kui õhutemperatuur ületab 25 kraadi, siis on parem mitte ilmuda päikese kätte 11-16 tunnini. See reegel kehtib eriti väikeste laste kohta, kellel on pehme nahk ja heleda nahaga inimesed. Pikk päikese käes viibimine võib ohustada järgmist:

• Päikesepiste.
• Ülekuumenemine.
• Põletab.
• Ultraviolettkiirgus.
• Kuumarabandus.

Kui soovite saada ilusat päevitust, peate ajavahemikus 8–10 ja pärast kella 17 päikese käes välja minema.

Merele minnes peaksite eelnevalt tutvuma soovitustega ja reeglitega, kuidas kõige paremini päikese käes päevitada. Mere ääres peate olema kaks korda rohkem ettevaatlik, kui rannikul lõõgastudes puhub merest jahe tuul ja päike võib kogu teie puhkuse rikkuda. Päevitades võite põletada ja pealegi märkate seda paari tunni pärast.

Ülejäänud sujumiseks peate järgima järgmisi soovitusi:

• 12–16 tundi puhates peaksite vältima otsest päikesevalgust. Kui teil on sel ajal mugav puhata, peate kasutama vihmavarju, kandma mütsi või jääma varju.
• Rannas lõõgastudes peate kuumarabanduse vältimiseks regulaarselt vette laskma. Ajavahemikul 12–15 peate ka vees ujuma ja pärast veest väljumist peate varjama päikese eest varju.
• Peate kasutama spetsiaalseid parkimistooteid.

Tuleb mõista, et vees olles saate päevitada isegi rohkem kui rannas, kuna vesi suudab päikesekiiri murda. Jah, ja vett on tume varija see meelitab päikest veelgi.

Seega, kui sulle meeldib lõõgastuda ja edasi ujuda täispuhutav madrats, peate olema valvas, sest see on ohtlik:

1. Võite magama jääda ja ujuda kaugel.
2. Päike võib nahka tugevalt põletada.

Kui teie nahk on hele ja te pole kunagi varem päevitanud, siis minge randa ilma eriliseta kosmeetika, ei tohiks. Seetõttu valmistavad paljud inimesed enne merele minekut naha parkimiseks ette, lähevad solaariumisse.

Merel päevitades peate päevitama järk-järgult, et mitte põletada. Kolmepäevane skeem näeb välja selline:

• Esimesel päeval peate päevitama mitte rohkem kui pool tundi hommikune aegja mitte rohkem kui üks tund pärast kella 16.00.
• Teisel päeval hommikul võite päevitada ühe tunni ja õhtul kaks tundi.
• Kolmandal päeval, hommikul ja õhtul, saate kaks tundi päevitada.

Kui teie nahk on liiga hele, peaks esimesel päeval päikese käes veedetud aeg olema poole väiksem. Ja kui nahk on tume, siis saab aega pikendada kolmkümmend minutit.

Kui hakkate oma nahal esimesi päikesepõletuse jälgi märkama, võite määrida madalama kaitseindeksiga kreeme.

Kuidas päevitada

Kui te ei järgi ülalkirjeldatud soovitusi, siis ei tohiks teid üllatada, et esimesel puhkepäeval teie nahk põleb ja ülejäänud aja kulutate selle töötlemisele ja taastamisele. Mõnikord avaldub ta pärast päikesepõletuse saamist järgmiste sümptomitega:

• Halb enesetunne.
• Suurenenud kehatemperatuur.
• Luude ja liigeste murd.
• Valusündroom.
• Keha nõrkus.

Samuti on teada juhtumeid, kus turistid tuli hospitaliseerida põhjusel, et enne saabumist ei teadnud nad, millal on parem päevitada või jätsid selle reegli tähelepanuta.

Ärge unustage kaitsta päikese ja silmade eest, selleks peate kandma päikeseprille, mis väldivad välimust miimilised kortsud... Lihtsalt ei pea pidevalt prille kandma, kui te ei soovi, et kogu nägu päevitaks ja heledad laigud jäävad prillide alla.

Parim on päevitada seistes, ainult nii saab tan ühtlaselt jaotuda. Kui teil on seda mugavam istudes või lamades teha, peate oma positsiooni pidevalt muutma.

Samuti peate tähelepanu pöörama ujumistrikoo valikule, rihmad peaksid olema kitsad, nii et need ei paistaks silma ilusal pargitud kehal. Nende positsiooni tuleks regulaarselt muuta ja võimaluse korral isegi vähemalt lühikeseks ajaks isegi eemaldada. Selleks, et ujumistrikoo ei kahjustaks teie päevitust, on parem, kui teil on mitu, suurepärane sõber sõbralt.

Kui teil on pikad juuksed, siis on parem koguda need sabasse või teha muhk, et need ei häiriks kogu keha ühtlaselt jaotunud tan. Suurte äärtega mütse ei tohiks pidevalt kanda.

Paljud inimesed on huvitatud küsimusest: kus on parem päevitada. Muidugi saab seal merel tervist parandada. Kuid kui teil pole võimalust minna mere äärde, võite päevitada oma linnas, jõel, kui see on olemas, või aias, ühendades äri rõõmuga. Kui soovite päevitada jõel, peate oma linnas leidma nimekirja jõgedest, kus saate ujuda.

Milline aastaaeg päevitamiseks valida

Muidugi on parim päev aastas päevitamiseks suvi. Kui teil pole vaja minna kuumadesse riikidesse, sest võite oma nahas päevitada kodulinn... Kuid paljudel inimestel pole päevitamiseks piisavalt kolme kuud, talvel lähevad nad puhkama ka kuumadesse maadesse.

Kui välisriiki reisimiseks pole raha, võite regulaarselt solaariumi külastada. Paljud proovivad talvel päevitada, kuna keha saab piisavalt D-vitamiini ja seda saab solaariumi päikese või lampide abil täiendada. Kuid päevitamine ei avalda nahale positiivset mõju, vaid parandab ka teie meeleolu ja endokriinsüsteemi toimimist.

Kui soovite kevadel päevitada, siis on parem valida selleks kuu - mai. See kuu on üks aasta parimatest. Võite tiigi lähedal lõõgastuda ja kaunilt päevitada. Ülejäänud kuude jooksul peate külastama solaariumi.

Sügisel on kõige parem puhkusele minna septembris, kuna päike pole enam nii kuum ja küpsetav, mis tähendab, et põletushaavade oht on minimaalne.

Kuidas kiiresti parkida?

Kiireks päevitamiseks peate kasutama spetsiaalset kosmeetikat, mis tõmbab naha tan. Vahetult enne kasutamist peate lugema juhiseid ja tegema kõik nii, nagu seal on kirjas, et mitte nahale põletada. Turul on palju parkimistooteid, seega on hea mõte neid kõiki uurida ja valida endale sobiv.

Tõhusam kui päikesekaitsekreemid, kuid neil on puudusi. Näiteks õliga määrimine on ebameeldiv rätikul lamada. Nõutavad on ka õlipõhised pihustid, mis kaitsevad nahka hästi. Kuid tasub vältida ainult liiva sattumist nahale, kuna seda on hiljem raske eemaldada.

Kuid kiireim viis vees päevitada, nagu eespool mainitud. Inimesed, kes palju ujuvad ja mängivad, saavad kohe tan. õuemängud vees. Pärast veeprotseduurid rätikuga ei soovitata kuivada, tuleb lasta kehal ise kuivada. Kuid ärge unustage päevitamise reegleid, kui soovite, et see oleks ilus ja ühtlane. Samuti peate puhkuse ajal järgima ohutusmeetmeid ning olema ettevaatlik ja valvsad, et see ei rikneks.

Kui järgite kõiki ülalkirjeldatud reegleid, on teie päevitus kindlasti veatu. Pärast puhkust saate mitu kuud rõõmu tunda nii enda kui ka ümbritsevate hulgast nahavärvist.

1. Kõige tähtsam: esimesed päevitamisseansid ei tohiks kesta kauem kui 20 minutit. Ja kui kuulute kiiresti põlevate Fitzpatrick I-II hulka - te pole sel aastal veel päevitanud - veelgi vähem.

2. Kui te võtate ravimeid - pidage enne päevitamist nõu oma arstiga. Mõned ravimid võib suurendada keha tundlikkust ultraviolettvalguse suhtes, provotseerida fotodermatoosi või hüperpigmentatsiooni välimust. Ibuprofeen ja mõned muud palavikualandajad ja analgeetikumid, antibiootikumid ja antimikroobsed ained, naistepuna ürdil põhinevad taimsed ravimid võivad avaldada valgustundlikkust.

3. Kanna päikesekreemi 20–25 minutit enne õue minekut: keemilised filtrid, mis on osa enamikust uue põlvkonna kosmeetikatoodetest, ei toimi kohe.

4. Pange tähele seda päevakreemid SPF-iga näole, rannale väga sageli ei sobi. Esiteks seetõttu, et SPF 6-15, mis enamikul neist on, ei ole ranna jaoks piisav. Teiseks võivad nende koostises olevad filtrid kaitsta ainult UVB-kiirte eest, samas kui rannas on vaja kaitset mõlemat tüüpi ultraviolettlainete - UVA ja UVB - eest.

Rohkem kõige kohta olulised reeglid nahahooldus enne ja pärast päikesepõletust, kuidas õigesti päevitada ja päikesekaitsekreeme valida, ütlevad programmi eksperdid "Kuju kujul".

5. Ära unusta: päevitamine autobronzantiga ei kaitse päikesepõletus. Erinevalt solaariumis või rannas saadud tavalisest päevitamisest ei põhjusta "isepruunistumine" naharakkudes melaniini moodustumist - pigment, mis mitte ainult ei anna nahale pruunikat tooni, vaid nõrgendab ka ultraviolettkiirguse mõju.

6. Ära koonerda päikesekreemoh: neid rakendama piisav (ühe "seansiga" peaks minema vähemalt 20 ml näole ja kehale) ja uuendage kaitset iga 2-3 tunni järel: paari tunni pärast kaotavad päikesekaitsekreemid kuni 50% oma "töövõimest" ja kui me palju ujuda või sporti teha - ja palju muud.

Foto 1/8

Kaitsev niisutaja Kaitsev igapäevane niisutaja SPF 30+, Ultraceuticals laia spektriga füüsikalisi ja keemilisi filtreid ning naha vananemist aeglustavaid antioksüdante - rohelise tee ekstrakt ja E-vitamiin

Foto 2/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Veekindel näokreem Expert päikese vananemiskaitsekreem, Shiseido niisutava ja vananemisvastase toimega laia spektriga filtrite ja Profense CELTM kompleksiga, mis hoiab ära kortsude tekke ja vanuse laigud

Foto 3/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Päikesekaitsekreem tundlik nahk väga kõrge aste sPF kaitse 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, parfümeeria lõhna- ja parabeenivaba

Foto 4/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Toitev päikesekaitsekreem koos kõrge aste kaitse Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals koos Mexoryl SX ja XL päikesekaitsekreemide, alfa-tokoferooli ja taimsete antioksüdantidega

Foto 5/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Päevitamine kõrge tase kaitse "Maxi-Spray" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves rocher valemigavee- jahigi-vastupidav

Foto 6/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Kõrge kaitseastmega kaitsev vananemisvastane kreem näole ja kehale Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre ricaud Acti-Liss valemiga niisutab, toidab, hoiab ära naha vananemist ja vananemislaike

Foto 7/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Päikesekaitsepulk Sihtkaitsepulk SPF 35, Clinique tundlikele nahapiirkondadele, millel on vee- ja higikindel koostis, antioksüdandid ja pehmendada nahka komponendid

Foto 8/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Päikesekaitsepulk Super Stick Solaire SPF 30, Sisley tundlikele nahapiirkondadele koos kamelliaõli, mango ja sheavõiga

Kujutise kustutamine!

Kas soovite sellest galeriist pildi eemaldada?

Kustuta Tühista

7. Teine väga oluline nüanss, mille kohta kõik mäletavad, kuid kord rannas olles unustavad nad tavaliselt: ärge päevitage 11–16 tundi, kui päike on kõige aktiivsem ja päikesepõletuse saate sõna otseses mõttes 5–10 minutiga. Lisaks, kuna dermatoloogid ei väsi kordamast, on ka päike sel ajal eriti kahjulik, nii et parim variant poleks lihtsalt vihmavarju all istumine. Üldiselt minge siseruumidesse või vähemalt laia varikatuse alla. Ja pidage meeles, et ekvatoriaalsel laiuskraadil saabub „X-tund“, kui on väga lihtne läbi põleda, varem: alates kella 10-st praeb päike halastamatult (muide, samal ajal kuumarabanduse saamise oht suureneb).

8. Pidage meeles: võite päikesepõletust saada isegi varjus või pilves päeval, kuid vees põletate kiiremini. Isegi kui taevas on pilves, ulatub Maa pind umbes 40% -ni päikesekiirgus... Lisaks peegeldab kerge liiv ja vesi suurepäraselt ultraviolettkiiri - ja naha alla sattuva "kiirguse" hulk suureneb.

Natalia Gaidash

dermatokosmetoloog, arstiteaduste kandidaat, esteetilise meditsiini kliiniku "TriActive" juhataja

Omanikud peaksid olema eriti ettevaatlikud päikesega suur hulk mutid ja hele nahkmis põleb kergesti päikese käes. Kõik mutid pole melanoomiks uuesti sündinud, kuid tähelepanelik vaatlus see on vajalik iga nevuse, samuti naha mis tahes kasvaja jaoks üldiselt. Igal aastal on vaja läbida diagnostika (skriining) ja parem on seda teha enne reisimist kuumadesse ja päikeselistesse riikidesse.

9. Pidage meeles, et selg, nägu, dekoltee ja õlad põlevad kiiremini läbi, seetõttu tasub nendesse piirkondadesse kanda suurema SPF-ga tooteid (näol põlevad nina ja kõrvad kõige kiiremini läbi). Samuti tuleks pärast veeprotseduure pähe panna müts ja õlgadele pareo või panna tuluke rannatuunika: See kaitseb nahka lisaks otsese päikese eest.

10. Kui päikesekreemi ei olnud äkki käepärast ja seda ei ole võimalik kuidagi osta, aitab oliiviõli. Sellel on vähe päikesekaitsefaktor, ligikaudne SPF 2–4 (sheavõi, seesami-, avokaado- ja jojobaõlid toimivad sarnaselt). Kuid kui nahk pole veel päevitunud ja see on kaugel nahatoonist, mis on selline IV fototüübi nagu päikese käes põletamata Penelope Cruz või Selma Hayek, Parem varjus: looduslikud päikesekaitsekreemid ei paku rannas pikaajalist ja piisavat kaitset.

Käes on juba juuni, suvilahooaeg on juba ammu avatud ja suplushooaeg juba avatud. Pärast sünget talve soovite tõesti oma keha õrna päikesekiirguse kätte saada. Paljud teevad seda, olles jõudnud dachasse, riietuvad lahti ja aia eest hoolitsedes hakkavad päevitama, asendades selja kevadpäikesega. Seda on kõige rohkem lihtne viis põletada. Tõenäoliselt on teil mitu korda päikesepõletust olnud, seega pole vaja selgitada, mis on päikesepõletus. Räägime parem, kuidas päevitada oma lõbuks ilma päikesepõletust saamata.

Päevitame õigesti.Kõigepealt peate kohe meeles pidama, et päevitada saab ainult teatud kellaaegadel. Keset päeva küpsetab päike liiga palju, võite saada kuumarabanduse. Palju mõnusam on päevitada, kui päikesevalgus pole eriti intensiivne. Parim aeg päevitamiseks 9–11 ja 16–19. Hea päevituse saavutamine võtab natuke aega, kuid päevitus on ühtlasem, kui päevitades keset päeva. Rannas lebamine (aias töötamine ilma riieteta) soovitavalt mitte rohkem kui 2 tundi päevas.

Päikesest ainult kasu saamiseks (kujul ilus tan ja D-vitamiin), peate päevitama järk-järgult. See tähendab, et pärast talve on meie nahk kaotanud harjumuse ultraviolettkiirguse doosist, mida soovite talle anda. Et ei olnud allergiline reaktsioon, ärge kiirustage päevitama. Päikese kätte minnes päevitage kõigepealt 5 minutit päevas, seejärel 7 ... viige aeg järk-järgult 2 tunnini. Mõnes ujumispüksis (ujumistrikoo) ei tohiks kohe päikese kätte minna, keha järk-järgult avada, kõigepealt käed, siis jalad. Ja kui nahk päikesega harjub, saate juba alasti päevitada. Nii et teil on garanteeritud, et te ei põle oma nahka ega saa ühtlane tan... Kõik teavad, kui keeruline on vastu panna kiusatusele võimalikult kiiresti päevitada. Ma kinnitan teile, et järk-järgult omandatud tan näeb välja palju parem kui tükkidena maha koorunud põletatud nahk ...

Eriti oluline on kaitsta oma nägu, silmi ja juukseid päikesevalguse eest. Et ennast hoida kõrvetav päikeÄrge unustage kandma mütsi ja päikeseprille. See on vajalik mitte ainult rannas päevitades, vaid päikselisel suvepäeval õue minnes.

Kus on parim päevitada?Keegi ei vaidle sellele vastu parim koht päevitamiseks on rand. Ja mitte asjata, sest veehoidla lähedal on päevitamine palju lihtsam: vesi peegeldab päikesekiiri ja suurendab nende mõju. Suplemise ajal pruunistub ka nahk, vesi ei vähenda seda vähimalgi määral. Ja kui sulle meeldib pärast ujumist imelihtne kuivada, siis suureneb oht põletada saada: veepiisad kehal töötavad nagu pisikesed läätsed. Vee ääres päevitamisel on veel üks oluline eelis: seal on õhk niiskem, mis tähendab, et nahk ei kuivaks päikese käes. Selleks, et vältida naha rikkumist päevitades, kasutage kaitsvaid päikesekaitsekreeme.

Solaariumikreemid

Naha kaitsmiseks on parem kasutada spetsiaalseid õlisid või õliseid kreeme. Toitev kreem imendub liiga kiiresti ja tagab ebapiisava kaitse. Päikesekreem hoiab teie nahka niisutatuna ja selles sisalduvad spetsiaalsed koostisosad hoiavad ära põletushaavu. Kuid kui seda liiga tihedalt peale kanda, on efekt vastupidine: kreem kuumutab ja põletab nahka. Seega, et päevitus muutuks ühtlaseks ja nahk jääks põlemata, peate kreemi naha sisse hõõruma laiade masseerivate liigutustega, alustades kätest ja jalgadest, liikudes järk-järgult südame poole.

Kui kasutate spetsiaalset päevituskreemi, siis see mitte ainult ei kaitse teie nahka, vaid suurendab ka päikesekiirte mõju. On kiheleva toimega parkimiskreeme. Nende tegevus põhineb naha vereringe mikrotsirkulatsiooni suurendamisel. See stimuleerib melaniinipigmendi suurenenud tootmist, mille kogus mõjutab päevitamise intensiivsust otseselt. Olge tõenäoliselt sellise kreemi kasutamisel ettevaatlik. On normaalne, et nahk pärast kipituskreemi kasutamist veidi punetab ja sügeleb, kuid iga inimese reaktsioon on individuaalne, nii et uut liiki kreemi soovitan kõigepealt proovida väike ala nahk. Tingle kreem on hea olemasoleva päevituse parandamiseks ja seda on parem mitte kasutada üldse, kui teie nahk pole veel täielikult pargitud. Tahaksime teid päästa: seda tüüpi kreem ei sobi absoluutselt näole.

Kui te ei soovi riskida, kasutage päevitamise parandamiseks spetsiaalsete lisanditega kreemi. Neid saab kasutada täiesti parkimata nahal. Kiirendav kreem stimuleerib ka melaniini tootmist, kuid kaitseb ka nahka vananemise ja päikesepõletuse eest. Ehk on parim variant neile, kes soovivad saada ühtlast pruuniks nahka rikkumata.

Kreemi valimisel lugege hoolikalt silti: kui kreem on mõeldud solaariumis parkimiseks, pole see teie jaoks. Miks? See on lihtne: parkimiskreem ei kaitse UV-kiirte eest ja tõenäoliselt põletad nahka. Teil on vaja päikesepruunikreemi: see on kõrgelt kaitstud UV-kiirte eest, niisutab, toidab nahka ja hoiab ära vananemist.

Kes ei unistaks kuldse liiva imemisest, surfiheli kuulamisest. JA merepruun peetakse kõige ilusamaks ja vastupidavamaks. Peate lihtsalt teadma, kuidas merel päevitada, et šokolaadinaha asemel ei tekiks põletushaavu ega päikesepiste.

Rannahooajaks valmistumine

Teades, kuidas õigesti merel päevitada, saate šokolaadivärv nahk ilma põletushaavade ja ketendusteta

Koorige umbes kaks nädalat enne puhkust. Tänu koorimisele muutub nahk siledamaks, tan jääb lamedamaks. Toidake oma nahka järgmise 14 päeva jooksul niisutajatega.

Ultraviolettvalgus koos soolveega võib kuivatada isegi terve naha

Ärge unustage kohvrit sisse panna erivahendidkaitstes päikesevalguse eest. Esimestel päevadel vajate blokeerivaid kreeme, mis on kaitstud kõrge päikesekaitsekreemide A- ja B-tüüpi kiirguse eest. Vaja sPF tegur vähemalt 25-30 ühikut ning valgetele ja lastele - 50.

Puhkuse lõpuks saate kasutada madalama intressimääraga vahendeid.

Selliste kreemidega peate määrima kogu keha, kuid erilist tähelepanu anda tundlikele kohtadele - nina, rind, õlad. Nad põlevad kõige kiiremini.

Kuidas merel ilma probleemideta kiiresti päevitada?

Kohene päevitamine isegi kõige mugavamates tingimustes ei toimi. Pikaajaline päikese käes viibimine võib põhjustada põletusi ja päikesepisteid. Ühtlase ja ilusa päevitamise saamiseks vajate umbes kaks nädalat puhkust mere ääres.

Päevitage hommikul ja õhtul. Kella 11–16 on päike liiga aktiivne ja võib nahka tugevalt põletada. Iga seanss ei tohiks olla rohkem kui tund, kuid esimestel päevadel ärge praadige päikese käes rohkem kui kakskümmend minutit.

Kuidas mere ääres päevitada ja saada ideaalne šokolaadi varjund? Peate lamama, et päikesekiired soojendaksid jalgu. See aitab teil saada ühtlast tooni.

Ärge kasutage rannas õlist kosmeetikat ega tualettvesi

Mida veel tuleb arvestada:

• Kui teile meeldib veetegevus, kandke kindlasti mütsi ja katke õlad.
• Pärast ujumist kaldale minnes kustutage veetilgad rätikuga. Soolaprits võib põhjustada põletusi või hüperpigmentatsiooni. Veepiiskadest jäävad tumedad laigud.
• Ole ettevaatlik päikeseprillid... Loomulikult peate neid kandma. Kuid parem on päevitada ilma nendeta suletud silmadega, et mitte saada kerget "maski".

Puhates kasutage aaloe niisutajaid, kookosõli, teised looduslikud koostisosad... Joo palju vedelikke: päike ja meri võtavad palju niiskust, mis viib kortsudeni.

Peaaegu kõik tüdrukud armastavad ilusat šokolaadipruun... Selle eesmärgi saavutamiseks kasutatakse erinevaid kreeme ja isepruunistavaid tooteid, salongid pakuvad solaariumiteenuseid. Aga kõige rohkem ohutult päevitamine - loomulik, päikese käes, ainult siis, kui päevitate õigesti.

Kõigepealt tuleb märkida need inimesed, kelle kehal on palju mooli või sünnimärgidkellel on hele nahk ja juuksed. Pikaajaline kokkupuude otsese päikesevalgusega on selliste inimeste jaoks vastunäidustatud ja kahjuks intensiivne päevitamine vigastab nahka tõsiselt ja võimalikud on ka põletused. Sellisel juhul on parem kasutada kaitsvad kreemid kõrgeima SPF-kaitsega ja pole päikese käes kell 11.00-16.00.

Kuidas nahka parkimiseks ette valmistada

Inimestele, kellel on tume nahk Selliseid piiranguid pole, kuid siiski peate saama tervisele ohutu päevituse ja hoolitsema naha eest. Mõned kosmeetikud soovitavad mõni nädal enne merereisi minna solaariumi külastama. Sõna otseses mõttes 3-5 minutit kaks korda nädalas annab nahale kerge tan ja kohandada seda otsese päikesevalguse kätte. Pealegi kleepub šokolaadi varjund palju kiiremini ja ühtlasemalt.

Muidugi tuleb esimesed päevad rannas ära kasutada päikesekreem iga poole tunni tagant. Kreemi on parem peale kanda enne hotellist lahkumist, et see imenduks ja mõjuks. Samuti on hädavajalik kasutada huulepalsamit, et huulte nahk ei kuivaks päikesevalgus... Kui veedate esimesi päevi päikese käes, peaksite päevitama hakkama enne kella 11.00 ja pärast kella 16.00. Seega valmistate nahka rohkemaks ette intensiivne tanja saate vältida põletusi.

Mida peaksite päevitamise ajal kindlasti kasutama

Mütsi ja prille pole nii palju ilusad aksessuaarid, kuidas usaldusväärne kaitse päikesekiirtest. Parem on valida panama või müts looduslikest "hingavatest" materjalidest, heledad värvid... Esiteks aitavad need vältida juuste kuivamist ja ammendumist ning teiseks kaitsevad teid päikesepiste... Päikeseprillid minimeerivad kokkupuudet ultraviolettkiired silma võrkkestal aitavad need silmadel kohaneda ka liiga eredas valguses. Kuid ärge unustage, et prillid võivad teie näole jätta põletamata jälje. Seetõttu peab päevitamiseks nägu olema täielikult avatud, kuid lühikesteks perioodideks ja mitte just kõige kõrgemal kuumusel.

Ärge unustage, et olete päikese käes - higistate. Iga kord, kui randa lähete, peate võtma 1,5 liitrit joogivett. Samuti kaitseb see teie keha ülekuumenemise eest. Enne võtmist ei pea seda tugevasti külmkapis hoidma, nii et võite saada kurguvalu. Iga päikese käes veedetud poole tunni tagant peate vette sukelduma. Merevesi võtab teie kehalt ära ka liigse kuumuse ja jahutab seda. Lisaks kleepub päevitamine märja keha külge veelgi kiiremini.

Ohutu päevitus

Üldiselt on üle 1 tunni otsese päikesevalguse käes viibimine väga kahjulik. Lisaks põletustele nahk kuivab, kaotab elastsuse, hakkab kiiremini vananema, võib ilmneda mitmesugused haigused meie peal nahk... Rannas olles peaksite eraldama aega päevitamiseks, meres ujumiseks ja kindlasti mitu tundi varjus, vihmavarju või katte all. Nahk puhkab tugev mõju ultraviolettkiired ja tan jääb kleepuma, kuid mitte nii intensiivselt. Lisaks on päevitades parem iga 10-15 minuti tagant ümber pöörata, et nahal ei oleks aega üle kuumeneda.
Hotelli saabudes ja duši all käies peaksite kindlasti kogu keha määrima rahustava kreemi või kreemiga. Nad fikseerivad tekkiva päevituse, samuti leevendavad naha punetust ja ärritust pärast päikese käes viibimist.