Iga päev oma näo eest hoolitsedes unustavad naised sageli kaela ja dekoltee naha korraliku hoolduse. Need on kehapiirkonnad, mille järgi on lihtne määrata naise vanust ja vananevaid nägusid palju varem. Kaela õhukesel tundlikul nahal pole ju kaitseks head rasvakihti, seetõttu venib ja kaotab niiskust. Venitusarmid ehk nn Veenuse rõngad tekivad kaela neile, kellele meeldib lamades lugeda, palju aega arvuti taga istudes, liiga kõrgel padjal magada ja kellelegi on need päritud. . Teine lõug ilmub halva kehahoia tõttu. Ühel või teisel viisil on iga naine võimeline ära hoidma kortsude tekkimist kaelal või viivitama nende ilmumist paljudeks aastateks. Hoolitsemist tuleks alustada 23. eluaastast, 45. eluaastast – tekivad tõsised muutused, mis nõuavad erilist tähelepanu.

#1 Igapäevane puhastus ja toonimine

Igapäevastel hommikutel hügieeniprotseduuridärge unustage kaasata kaela ja rindkere loputamist külm vesi muide, kuklasse tuleb ka puhastada. Seejärel pühkige näidatud alad vatipadi kosmeetilise piima sisse kastetud. Järgmine samm- toonimine alkoholivaba losjooniga. Ja ärge unustage koorida kaks või kolm korda nädalas. Koorimine ehk gommage on need tooted, mis tagavad niisutava juurdepääsu pärisnaha sügavatele kihtidele.

# 2 Pakkuge oma kaelale niisutust ja kaitset

Pärast niisutamist ja puhastamist kandke kreem niiskele nahale. Hommikul - niisutamine SPF 30 ja kõrgemaga, retinool, taimeõlid, vitamiinid E ja A. Kuna ultraviolettkiired võivad kiiresti hävitada nende enda kollageeni ja kiirendada fotovananemist.

Õhtul toida oma kaela vedela emulsiooni/geelkreemiga. Tehke liigutus ringjate liigutustega rangluust lõua poole.

# 3 Tehke kergeid võimlemisharjutusi isegi tööl

• Iga kolmekümne minuti järel arvuti taga istudes visake pea paar sekundit tahapoole;
• Tehke oma peaga iga tund viis ringikujulist liigutust. erinevad küljed;
• Kindlasti venitage hommikul kaelalihaseid;
• "Aseta" lõug rinnale ja kallutage pead vaheldumisi vasakule ja paremale õlale:
• Külmutage kümneks sekundiks, lükates oma lõuga ette, ja tooge see tagasi – korrake kakskümmend korda.

# 4 Silumine ja kipitus – kuidas kortse ennetada

Sile oma kaela kaks korda nädalas vähemalt kolm minutit. Peaasi on seda õigesti teha. Ärge venitage nahka, vaid toimige ainult piirkondades, kus võivad tekkida kortsud. Niisuta hästi näiteks enne silumist kosmeetiline õli... Isegi kodus filmi vaadates saate neid lihtsaid liigutusi teha. Näpistamine tuleks teha kuivale nahale mõlema käega volti keskelt servadeni. Sõtku voldid kergelt vajutades pintsettidega kinni. Liigutused peaksid olema väikesed, lühikesed ja järsud kaela alaosast kuni näokontuurini. Teil on meeldiv tunne ja nahk muutub kergelt punaseks.

# 5 Kandke kontrastaine loputus

Vereringe parandamiseks loputage kaela ja nägu külma või sooja veega. Külma vee võib asendada ürtide keetmise jäätükkidega.

# 6 Talvel - õli (toiteaine) kompressid, suvel - niisutavad

Talvel villased riided kuivavad ja rasvatustavad kaelanahka, seetõttu tuleks seda toita spetsiaalsete kompressidega. Näiteks 2 spl. kuumutada jojoba/seesami/mandliõli veevannis ja kanda kaelale, peale kanda vatikiht või soe rätik jättes kolmkümmend minutit.

Suvel valmistage selline kompress: ühte vanni valage jääga külm vesi ja teise mõõdukalt kuum vesi. Leota rätik sisse külm vesi, kandke seda pooleks minutiks kaelale, seejärel - ka ainult kuuma vette. Selliseid vaheldusi tuleks korrata vähemalt kümme korda. Peal viimane etapp Peale külma kompressi kanna peale tõstvat niisutajat. Selleks Dr G Actifirm Real Lifting Neck Cream, mis sisaldab tüvirakkude aktivaatorit, elastset komponenti, argireliini ja looduslikud koostisosad, mis stimuleerivad rakkudevahelise aine läbitungimist, takistavad lihaste kiiret kokkutõmbumist, blokeerivad närviimpulsi, mis vähendab järsult kortsude arvu.

# 7 Magage selili

See poos ei koorma nõrku kaelalihaseid, nii et sa parim viis sa puhkad ja näed pärast magamist alati ilus välja. Selili magamine on kasulik ka selgroole. Mugavuse huvides asetage rullpadi põlvede alla. Magamisasend kõhul ei lase üldse lõdvestuda, mistõttu nägu pigistatakse, kaelalihased pingestuvad, mille tagajärjel on välimus kortsuline. Külli magamine deformeerib naha ühel küljel, 35 aasta pärast on kortsud eriti märgatavad ja nendega võitlemine muutub palju raskemaks.

# 8 Tõstke kõrge padi ära

Lemmik suur padi on üks kaelanaha enneaegse vananemise põhjusi. Loomulikult on kehahoiak teile mugav, kuid kael hakkab enne tähtaega vananema. Valige õhuke ortopeediline padi, mis vastab teie peakujule, et hoida oma kaela noorena. Võtke tasane asend, mõnikord võite isegi padjast keelduda. Nädala pärast harjub teie keha selle asendiga ja see muutub teile mugavaks.

# 9 Toitumine ja hooldus maskidega

Vähim, mida saad teha, on kanda oma tavalist nahahoolduskreemi nii kaela- kui ka dekolteepiirkonnale. Näiteks sobib suurepäraselt vananemisvastane kreem teomutsiiniga, silub tõhusalt olemasolevaid kortse, samuti takistab uute teket tänu oma mutsiinirikkale koostisele (92%).

Mizoni vananemisvastase madude kreemi kasutamisel võite kosmeetiku külastuse edasi lükata ja mitte kasutada süsteteraapiat. See sisaldab hämmastavat SYN-AKE tripeptiidi, mis on ohutu, odavam ja leebe toimega Botoxi asendus. See taasloob templirästiku mürgipeptiidi toime, vähendades lihaskontraktsioonide aktiivsust, hoides ära kortsude teket ja vähendades vanu.

Kui kiirustate koosolekule ja soovite oma parim välja näha, võtke aega, et kulutada viisteist minutit, et kinnitada Petitfee "Hydrogel Angel Wings" Gold Neck Pack, kiiretoimeline hüdrogeelplaaster. Selliste toodete saladus peitub hüdrogeelis, mis kinnitub tugevamalt kaelale ja toimetab kiiremini toimeaineid kaela nahka, võrreldes riidest maskid... Huvitav disain ingli tiibade kujul istub ideaalselt ümber kaela ja ei liigu. Kulla, mee ja aaloe ekstrakt, mutsiin, kollageen, avokaadoõli toidavad nahka – kael näeb välja nagu pärast professionaalset spaaprotseduuri.

# 10 Hoidke pea üleval, õlad all, rind ettepoole - teie kael on kindel

Ideaalse kehahoiaku korral on nahk sirgendatud, kaelavoldid ja kortsud silutud. Registreeru ujumis- või balletitundidesse – see treening on mõeldud eelkõige sinu kaelale.

# 11 Öelge kortsudele kõva ei

Näo kortsud jäävad korraliku meigiga peidus, kuid kael paljastab esimesena sinu vanuse. Parim on mõelda kvaliteetsele vananemisvastasele hooldusele võimalikult varakult. Võite kasutada tuttavat euroopalikku multifunktsionaalsed vahendid mille eesmärk on vähendada kasutatavate toodete hulka. Sinu kosmeetikakotis on kindlasti vähem tuube ning lauale jääb vähem erinevaid purke tooteid. Korea portselanikaunitaridelt on meil aga palju õppida täiuslik nahk... Sest nad teavad, millele panustada universaalsed abinõud- tähendab keelata endale meeldiv loomulik ja tõhus hooldus, mis sisaldab vahendeid lahendamiseks konkreetsed probleemid... Sihitud on palju kuulsate Korea kaubamärkide tooteid kvaliteetne hooldus just kaela taga. Valides sellise toote nagu The Skin House Ap-II Professional Ex Restore Neck Cream, garanteerite usalduse looduslike koostisosade ja nende tõhususe suhtes. Acai marjad ja mitmekesised happed camu-camu viljades takistavad kaelarakkude vananemist, siluvad sellel olevaid kortse ja volte, tugevdavad sidet kollageenkiudude vahel.

Ja "Veenuse ringidest", mis kõige sagedamini vanusega tekivad, aitab Petitfee Gold Intensive Neck Cream spetsiaalse valemiga NXNE-2011, summutav lihaste aktiivsus, adenosiin, kolloidne kuld, mis suurendavad kaela pinna elastsust, parandada luustiku sidemeid, stimuleerida elastiini ja kollageeni tootmist kehas.

#12 Ilusad sallid ja tuunikad on nii stiilsed kui ka kaelale head

Palavuses ei tasu oma kaela pidevalt teistele näidata, sest esiteks avad kaela ja rindkere tundliku naha päikesekiirtele, mis seda ei säästa. Moesuundadele alistudes unustavad naised UV-kiirguse ohud. Hinnaks saab kaelapinna kiire pleekimine, dekolteepiirkonna enneaegne kiire vananemine. Vaadake õppevideoid, valige endale mõni sobivad viisid kuidas salli ilusti siduda ja lõpuks ära teha. Näete uhke välja, kaitstes oma kaela päikese eest. Kandke looduslikest kangastest valmistatud tuunikaid, mis katavad dekoltee kõrvetavate kiirte eest. Kõik see pole keeruline, peate lihtsalt alustama.

Muutke kaelahooldus teile kohustuslikuks ja nauditavaks kogemuseks!

Legendaarne Coco Chanel nimetas naise kaela passiks. Ja pole midagi paremat, kui selle passi lehed pole räbaldunud. Enamasti hõrenevad need aga reetlikult, sundides omanikke kaelale tekkinud kortsud katma kas massiivse kaelakeega või värviline sall, või isegi täielikult peita kleidi kurtide krae alla. Aga kael võib luigeks jääda kaua aega, kui ainult lihtsatest reeglitest kinni pidada.

Meetod number 1. Erihooldus: hellita ja toidab kaelanahka

Kaela nahk vajab erilist hoolt... Selles piirkonnas on see väga õhuke, pealegi iseloomustab seda rasvanäärmete vähenenud aktiivsus. Seetõttu ei sobi tavaline seep puhastamiseks. Parem kasutada kosmeetiline piim või puhastusvahendit.

Niisutavana võib kasutada kuni 30-aastast kaelakreemi. Kuid soliidsemas eas daamidele on parem valida need kreemid, mis sisaldavad aktiivseid toitaineid.

Kaela maske on hea teha kord nädalas. Lisaks võite perioodiliselt nahka toita oliiviõli või hapukoorega.

Saate ise teha noorendavaid ja valgendavaid kaelamaske. Näiteks 100 g rasvane hapukoor jahvatage 1 munakollasega, valage sisse 1 tl. viina. Lisa saadud massile riiv värske kurk ja vala sisse poole sidruni mahl. Hoia paar päeva külmkapis, siis kasuta.
... Hapukoor ja munakollane aitavad nahka noorendada, sidruni- ja kurgimahl aga valgendavad.

Peale puhastamist on hea teha väike kaelamassaaž. Näiteks patsuta lõuale vees leotatud rätikuga või silita paar korda kaela alt üles.

Meetod number 2. Eriharjutus: toniseerige nahka ja vältige kortsude teket

Kosmeetika võimaldab hoida nahka toonuses ja ennetada kortsude teket, kuid ei suuda nendega toime tulla. Sel eesmärgil on parem kasutada spetsiaalseid seerumeid ja tselluliidivastaseid kreeme. Ja ka - tehke kaela võimlemist, mille harjutused on suunatud külgmiste lihaste tugevdamisele.

Häälda häälikuid A, O, I, U, Y pikendatud huultega. See harjutus aitab tugevdada kaela lailihast.
... Kinnitage teelusikatäis hammastega (võite võtta näiteks mõne muu eseme, hambahari) ja joonistage see õhku geomeetrilised kujundid samal ajal sirutades lõua ette.
... Asetage oma peopesad oma otsaesisele. Langetage pea alla, hoides samal ajal peopesadega vastu, kuni tunnete pinget kaelalihastes.
... Toetage pead ühendatud nukkidega altpoolt. Vajutage need lõuale alt üles. Proovige oma pead tagasi visata ja samal ajal püüdke seda kaela külgmiste lihaste pinge tõttu liikumatult hoida.

Meetod number 3. Parim sõber – Girly Pillow: kortsudevastane ravi

Õigesti valitud padi ei ole ainult garantii head ööd aga ka vananemisvastane aine.
Asi on selles, et uni pole ainult parim ravim, aga ka noorendav aine, sest selle käigus nahk taastub. Kuid kui ebaõige kehahoiaku mõjul tekitatakse talle mehaanilisi vigastusi, ilmub nende tulemus peagi kaelale soovimatute kortsude kujul.

Kuidas valida patja täiuslikuks uneks:
... padja kõrgus on otseselt võrdeline õlgade laiusega: mida laiemad need on, seda kõrgem see on;
... padja jäikus oleneb uneaegsest kehahoiakust: kõige jäigem - külili magades, keskmiselt kõva - selili, pehme - kõhul;
... anatoomilisi patju tuleks kasutada neil, kellel on probleeme kaelaga (ka nahaga). Ortopeedilised padjad on ette nähtud ainult emakakaela osteokondroosi raviks.

Meetod number 4. Pidage meeles dekolteepiirkonda: puhastage, niisutage ja toita

Paljud daamid, kes hoolitsevad oma kaela eest, lubavad seda jäme viga... Nad unustavad täielikult dekolteepiirkonna, mis oma kõhnuse ja nahaaluse rasva praktiliselt puudumise tõttu on väga haavatav ja vastuvõtlik. enneaegne vananemine... Seetõttu vajab see erilist hoolt. Seda, nagu ka kaela, tuleb hoolitseda ja hellitada: puhastada, niisutada ja 25 aasta pärast täielikult toita.

Mis kahjustab dekoltee nahka:

• seep, kõvad pesulapid, karedad koorijad vigastavad nahka ja rikuvad selle kaitsebarjääri;
• kuum vann või dušš võib nahka lõdvendada;
• kitsad või ebamugavad rinnahoidjad häirivad selles tsoonis lümfi- ja vereringet;
• järsud kaalukõikumised aitavad "venitada".

Pärast seda, kui oleme selle piirkonna ohtlikud mõjud kõrvaldanud, tasub otsustada, milliseid manipuleerimisi tuleks teha, et saaksime kanda madala lõikega kleite.

Otsige pH-neutraalseid puhastusgeele. Pange tähele, et need ei tohiks sisaldada seepi, kuid nende koostises peavad olema niisutavad koostisosad. Selle piirkonna piirkond on dehüdratsioonile kalduv.

Puhastamiseks kasutamiseks pehmed koorijad tundlikule nahale. Need sobivad ideaalselt dekoltee jaoks.
Eelistage kreeme, mis sisaldavad niisutavaid ja niiskust säilitavaid koostisaineid, aga ka toitvaid ja taastavaid koostisosi (taimeõlid, aminohapped, vitamiinid).

Tee dekolteepiirkonnas kerget isemassaaži pehme froteekindaga (kaks kuni kolm korda nädalas). Samuti ärge keelduge kontrastdušiga "veemassaažist".

kõrval Metsiku armukese märkmed

Kael. Kuidas hoida oma kaela ilusana? Pöörake talle sama palju tähelepanu kui oma nägu, alustades iga päev. õrn puhastus... Lisaks on vajalik niisutus ja kaitse. Kandke kreemi hommikul ja õhtul. Hellita oma kaela kord nädalas kooriva ja niisutava maskiga.

Peale pesemist kanna kaelale igapäevane kreem, mida kasutate näo jaoks. Ja õhtul, kui puhastate oma nägu, ärge unustage teha sama manipuleerimist kaelal ja seejärel kandke vitamiinikreemi. Kreem masseeritakse naha sisse peopesadega alt üles.

Kui kasutate rinnanaha jaoks mingit kreemi, siis ärge unustage masseerida ka dekolteepiirkonda. Masseeri kreemi pealekandmise ajal silitavate liigutustega kaelanahka, alati dekolteepiirkonnast lõuani.

Ettevaatust ultraviolettkiired- aitavad kaasa naha enneaegsele vananemisele. Ärge päevitage päikese käes ilma kaitsev kreem ja ärge kandke parfüümi, kuna see võib põhjustada vanuselaike.

Kas teil on massaažihari? Kui ei, siis ostke kindlasti. Te vajate seda kogu keha ja eriti kaela masseerimiseks. Puhas kael, õlad ja ülemine osa määrige seljad taimeõliga. Seejärel kasutage pehmet niisket harja, et alustada ringjate liigutuste tegemist rinnalt kõrvanibuni, õlast kõrvanibu, rindkerest läbi parema õlavöötme tagasi rinnani.

Seda protseduuri soovitatakse teha iga päev, hommikul ja õhtul. Kestus 3-4 minutit. Pärast sellist massaaži soovitame 2 korda nädalas teha taimeõlist losjooni. Kuumutatud õli tuleks kanda vatitiku või pintsliga kaelanahale. Mähi kael marli ja peale pane sooja hoidmiseks kiht vati või sall. Losjooni tuleks hoida kaelal 30 minutit.

Ja nüüd harjutused, millest vabaneda topeltlõug, kui on, ja kui mitte, siis selle ennetamiseks.

1. Asetage küünarnukid lauale ja lõug käte välisküljele. Suruge lõug ülespoole. Nüüd liigutage oma lõua sõrmedega tagasi.

2. Langetage pea vabalt ette. Tõstke seda ringjate liigutustega vasakule, seejärel korrake seda liigutust teises suunas. Tee harjutust vabalt, nii et pea jääks oma raskuse alla. Saate oma peaga kirjeldada tervet ringi. Pea tõstmisel hinga sisse, langetades välja.

3. Asetage käed kaelale, hingake sisse ja pöörake pead paremale, seejärel vasakule ja hingake välja. Asetage üks käsi kuklale, võtke teine ​​​​lõuast ja kallutage pea taha. Hingake sisse, tõstke pea üles, lükake lõug ette ja hingake välja. Harjutust saab teha istudes.

Lõua massaaži saate teha igal hommikul froteerätik... Tee märjaks ja pigista (veele võid lisada veidi äädikat), aseta lõua alla, tõmba rätik kahe käega tihedalt kinni ja vabasta. Rätiku keskosa lööb vastu lõuga.

Tihti kaebavad naised õhukese ja kõõlusliku kaela, rangluu all olevate lohkude üle. Selle põhjuseks on vale kõnnak, kehahoiak. Sind aitavad järgmised harjutused, mida tuleb teha iga päev: pane käed õlgadele, tõsta küünarnukid õlgade tasemele, tee 10 ringikujulist liigutust edasi, 10 tagasi. Ärge langetage käsi treeningu ajal. Neid harjutusi regulaarselt tehes saavutate hämmastavaid tulemusi.

Kaela vigade visuaalseks peitmiseks peate valima õige garderoobi.

Kui teil on lühike kael, vältige kilpkonnasid. V-kaelus- mida sa vajad.

Kui teil on Pikk kael, ümarkraed, püstised kaelarihmad sobivad sulle. Vältige kette ja süvenevaid dekolteesid. Sa ei tohiks kanda poisilikku soengut. Pikad lahtised juuksed pikendavad ka ainult kaela.

Kui teie kael on lai, kandke ümara kraega riideid. Sinu soeng on pikad ja poolpikad juuksed.

Koduhooldus.
Kodused protseduurid on mitmekesised, kuid enne nendega jätkamist üks oluline nõuanne: kui olete üks kord alustanud, ärge olge laisk! Ühekordsed "Ilus olemise soovi" sähvatused ju ei anna tulemusi, kui kaelahooldus ei muutu süstemaatiliseks, igapäevaseks.

Oma naha eest hoolitsemisel on kõige tähtsam puhtus, kaelanahk pole erand. Nagu vahendid mahuvad ära Sulle sobiva kosmeetikasarja "Shop" losjoon, toonik või piim. Pärast seda, kui olete kaela puhastanud alt üles, peate peale kandma rasvane koor... Seejärel patsuta seda soolvees leotatud volditud linase rätikuga. Pärast peopesade kreemiga määrimist patsutage üsna jõuliselt käeseljaga lõuga – see leevendab topeltlõuga.

Väga tõhusad on nahka värskendavad kompressid. Enne vannis või duši all käimist kandke kaelanahale veidi kreemi ja seejärel mähkige see lahuses leotatud sooja niiskesse rätikusse. meresool, 2 minutiks. Hea on vahetada sooja mähist külmaga.

Õlikompressid on kaelale head. Virsik, oliiv või mõni muu taimeõli Kuumutage temperatuurini 40-45 \ xB0c, küllastage õhukese vati või marli kihiga, mis on volditud mitmeks kihiks ja kandke 20 minutiks lõuast rangluule. Soovitav on peale panna polüetüleen ja kinnitada see sideme või rätikuga.

Maskid on suurepärane vahend lõtvunud naha ja kortsude vastu. Ainult siis, kui sul on juba kortsud kaelal, tee mask soojast kartulipudrust ja 1 tl. oliiviõli... Püree asetatakse eelnevalt kangale, seejärel kantakse kaelale ja peale soe sall... Seda maski tuleks jätta 20 minutiks, seejärel pesta sooja veega maha. Voldid kaovad pärast paari hooldust – märkate seda ise!

Veel paar võimalust kaelamaskide jaoks.
- Parafiinne. Parafiini kuumutatakse veevannis. Seejärel, olles teinud temperatuuritesti (käeseljal), kantakse see pintsliga absoluutselt kuivale nahale 1,5-2 cm kihiga.Eemaldatakse ettevaatlikult spaatliga. Maske tehakse kaks kuni kolm korda nädalas, kuur 10-15 maski.

Testist. Pirukate valmistamine millest pärmitainast, saate valida tüki ja keerata see 20 minutiks ümber kaela. Pärast taigna eemaldamist hõõru nahka sidrunimahl lahjendada veega (1:3.

Petersellist. 4 spl. l. Vala 250 ml kuuma piima peeneks hakitud petersellile. Leota taskurätik selles segus ja mässi sellega oma kaela. Pärast seda maski kaela ei pesta, lastakse õhu käes kuivada ja määritakse kreemiga.

Universaalne nõuanne kõige laisematele.
Kas sulle meeldib magada? Maga hästi, aga edasi õige padi! Asenda kõrge ja pehme padi madalamale, vastasel juhul ei saa kortsude teket vältida.

Pese kaela iga päev külma veega! See mitte ainult ei suurenda vereringet, vaid hoiab ka naha elastsemaks.

Vältige kinniseid riideid, mis pigistavad kaela. Ka tavaline kilpkael võib vasokonstriktsiooni tõttu kaela ilu kahjustada.

Kael on naise kõige õrnem ja haavatavam kehapiirkond, kuid kui sa selle eest regulaarselt hoolitsed, ei vea kael sind alt!

Kõige sagedamini ei anna naise vanust välja tema nägu, vaid kael. Esimesed märgid selle õrna piirkonna närbumisest ilmnevad juba 25-30 aasta vanuselt. Selles vanuses on nad muidugi vaevumärgatavad, kuid mida varem hakkame enda eest hoolitsema, seda kauem näeme värske ja noor välja. Uues AnySportsi materjalis räägime teile, kuidas "Veenuse rõngastega" oma vanust mitte ära anda ja kael kindlalt hoida.

Põhjused, miks kael varakult vananeb

Miks kael vananeb kiiremini kui nägu? Peamine põhjus on nahaaluse rasva vähene kogus selle epiteelis. Samuti saab närbumisprotsessi kiirendada. individuaalsed tegurid näiteks depressioon, ületöötamine, ebaõige toitumine, dieedid, elamine ebasoodsa keskkonnaga tsoonis, suitsetamine ja alkoholi joomine. Lisaks võib halb rüht ja vääraheldus kaasa aidata kortsude varajasele ilmnemisele kaelal. "Pant õige rüht- v õige asend mitte ainult selg, vaid ka kael, mis tuleb samuti sirgena hoida, et seljast oleks sirge, ”selgitab kiropraktik Pavel Kholnov.

Teie kael peab olema igakülgne hooldus... Kaaluge põhimeetmeid, mis aitavad säilitada naha tugevust ja elastsust:

• Ärge magage kõrgel padjal. Paljud meist armastavad pärast rasket aega tööpäev jää magama, nägu suure ja pehme padja sisse mattunud. Pidage meeles, et kui te ei soovi enne tähtaega vananeda, peaksite sellest harjumusest loobuma. Eksperdid soovitavad osta õhukesed ortopeedilised padjad.

"Padi ei tohiks olla kõrge. Soovitav on kasutada ortopeedilist, mis vastab teie pea kujule. Tavalist patja kasutades ei tohiks sellele õlgu panna, vaid pead,” annab Kholnov nõu.

• Ärge hoidke oma kaela liiga sageli suletuna. Kui kasutate pidevalt suurrätikuid, salle ja kõrge kaelusega riideid, olge valmis selleks, et teie kael kaotab enne tähtaega oma elastsuse ja tugevuse. See on tingitud asjaolust, et õrna piirkonna suletud nahk kaotab niiskuse kiiremini, muutub kuivaks.
• Puhasta, toniseeri, niisuta. Ärge unustage loputada kaela hommikul jaheda veega. Seejärel võid õrna kohta hõõruda puhastuspiima või geeliga. Nahale värskuse, elujõu ja sära annavad toonivad ilutooted, näiteks alkoholivaba losjoon. Ärge unustage kanda kaelale kreemi kohe pärast puhastamist ja toniseerimist. Lisaks soovitavad kosmeetikud teha mitu korda nädalas õrna koorimist, mis eemaldab surnud rakud ja parandab vereringet, samuti hellitab kaelanahka. erinevad maskid- toitev, vitamiinirikas, pinguldav, noorendav.
• Kaitske oma nahka päikese eest. Kaela naha päikesekaitse on üks kõige olulised verstapostid oma välimuse eest hoolitsemine. Just UV-kiired hävitavad kollageeni ja elastiini – peamisi nooruse eest võitlejaid.
• Hellita end massaažiga. Kaelamassaaž, mida saab teha kodus, on suurepärasel moel niisutav ja toonust säilitav. Rakenda toitvad õlid, ja seejärel kergete silitavate liigutustega, ilma nahka venitamata, läbida kogu ala, liikudes rindkere keskelt õlgadele ja seejärel kaela alt üles lõua poole. Tuletage meelde, et kõik massaaži vastunäidustused on nahahaigused, sealhulgas rosaatsea ja vistrikud.
• "Vaata tähti." Kaela horisontaalsed kortsud, mida nimetatakse "Veenuse rõngasteks", on põhjustatud lihaste nõrkusest. Brigitte Bardot' nõuandel neid vältida varajane välimus on vaja sagedamini üles vaadata. "Hoidsin kaela, sest vaatasin kogu aeg tähti," tunnistab näitlejanna.
• Tehke "fitnessi" kaela jaoks. Teine tõhusal viisil Kaela naha vananemise probleemi lahendus on näo fitness. “Kaelal, nagu ka näol, on meil ka lihaseid, mida me praktiliselt ei kasuta. Kui hakkad tegema spetsiaalsed harjutused, siis need töötavad ja kael näeb noorem välja, ”ütles kursuse Super Face autor Anastasia Burdyug intervjuus.

Sellel teemal:

Näoehituse treener Carol Maggio soovitab iga päev teha vähemalt paar harjutust, mis aitavad säilitada kaela nooruslikkust ja elastsust:

1. Istuvas või lamavas asendis keerake peopesad ees ümber kaela, toetades käed sellele. Käed on tugi, millelt peate maha tõukama, järgides lõuga ettepoole. Korrake seda kiiku 20 korda. Käed peaksid tundma kaela lihaseid.
2. Lähteasend: lame selg ja sissetõmmatud kõht, käsi lamab kaela alaosas, sellele kergelt vajutades. Teine käsi toetub pinnale, lõug on üles tõstetud. Nüüd naerata laialt, ilma hambaid avamata, ja proovige keeleotsaga jõuda ninaotsani. Vaadake lakke ja ärge avage suud liiga palju. Seejärel hakake oma käega intensiivselt maha suruma, ilma pingeid leevendamata, hoides algasendit. Teie liigutused peaksid olema nagu kiikumine. Korda 20 korda. Seejärel, muutes pea pöördes algasendit, korrake kiikumist paremale ja vasakule - 20 korda mõlemas suunas.

Kui teete neid harjutusi iga päev, märkate mõne nädala jooksul käegakatsutavaid muutusi.