Funktioner af den psykologiske tilstand af en kvinde i det første, andet og tredje trimester af graviditeten

En gravid kvindes indre verden er mystisk og fantastisk, og hendes humør er foranderligt. På kort tid kan det ændre sig flere gange: nu er hun glad, munter, munter, så i det næste øjeblik er hun ked af det, ked af det, ked af det. Den gravide kvinde er følsom og irritabel, hun reagerer meget skarpere end før på verdenen. Hos nogle kvinder ændres udseendet under graviditeten, hos andre forbliver alt uændret. Men alle vordende mødre har deres egen særlige psykologi, som ændrer sig fra måned til måned.

Graviditet fra et psykologisk synspunkt, som i fysiologi, kan opdeles i tre perioder (trimester):

Første trimester- måneder med usikkerhed og tilpasning til en ny tilstand. Begyndelsen af ​​graviditeten er en periode med følelsesmæssige op- og nedture. En kvindes følelser er endnu ikke fastlagt; fra erkendelsen af ​​lykke går hun over til at fortryde. Ændringer i humør er stærke og svære at forstå. Dette er endnu ikke en frygt for fødslen, men en ubestemt frygt, som omfatter både glæden ved ikke at vide, hvad der sker, og frygten for det ukendte, og angst for barnets fremtid og frygt for, at hendes mand skal flytte væk. fra hende under graviditeten.

Kvalme, søvnløshed, manglende appetit som årsag eller virkning af disse blandede følelser gør de første uger af graviditeten trættende.

Frygt for det ukendte kan føre til en tilstand af depression, afhængighed af sine kære.

En kvinde bliver mere påvirkelig, føler sig mere skrøbelig fysisk og psykisk, hun ønsker at være genstand for opmærksomhed og omsorg. Græder ofte og meget, bliver sentimentalt; det forekommer hende, at ingen elsker hende, og i det hele taget vil hun ikke noget. Ansvaret for disse ændringer i følelser bæres af den hormonelle omstrukturering af kroppen, som et resultat af hvilken en kvindes sindstilstand i de første måneder nærmer sig et barns. I denne tilstand begynder en kvinde at føle sig som et barn, hvilket vil hjælpe hende i fremtiden, når hun kommunikerer med babyen. Men når en kvinde er i denne tilstand, føler hun, at hun vokser op.

Som den vordende mor først tøvede mellem glæde og frygt, så kæmper nu infantilisme og opvækst i hende. Denne dobbelthed forårsager hendes angst og er ofte årsagen til et humørskifte, som ikke altid er klart for andre.

I denne periode føler kvinden sig usædvanlig træt, har brug for mere søvn på grund af øget energiforbrug. Kroppen tilpasser sig, tilpasser sig den nye tilstand.

I første trimester kan der opstå depression, hvis årsager kan være familieuenigheder, sociale og hjemlige problemer, manglende følelsesmæssig støtte fra faren til barnet, komplikationer og sygdom.

Andet trimester måneders balance. Energibalancen i kroppen genoprettes. Ro, stabilitet kommer til kvinden, humøret forbedres, normal søvn vender tilbage. På kommende mor de første fornemmelser af et nyt liv vises - fosterets bevægelse. Mødre, der tidligere tøvede med at vise deres glæde, giver sig helt til hende. Nu er de sikre på deres moderskab.

Tilstedeværelsen af ​​et barn har en gavnlig effekt ikke kun på den vordende mors tanker og fantasi, men også på hendes krop, da den er indbyrdes forbundet.

Tredje trimester - tilbagetog måneder. I første trimester var barnet et håb, en vished, men ikke en realitet; i andet trimester blev hans nærvær påtagelig; i den tredje bliver han centrum for den vordende mors tanker, interesser og aktiviteter.

Gradvist begivenheder Hverdagen trækker sig i baggrunden, optager kvinden mindre og mindre, hendes tanker er koncentreret om det barn, hun bærer. Nedsænkning i barnet er hovedtræk ved tredje trimester.

Humørsvingninger begynder igen, irritabilitet, angst, frygt for fødslen, smerte vises.

En kvinde ændrer sig ikke kun følelsesmæssigt, der er også en ændring i hendes prioriteter: hun tvinger næppe sig selv til at interessere sig for arbejde og bruger mere tid på hjemmet og det ufødte barn.

Den sidste uge virker længere end de foregående ni måneder. Følelserne og følelserne hos en gravid kvinde er meget forskellige: på den ene side ser hun frem til begyndelsen af ​​fødslen, på den anden side forårsager tilgangen til fødslen endnu mere tvivl, angst og usikkerhed. Disse fornemmelser har deres egen fordel: de svækker ligesom frygten for fødslen, hvis den opstår.

Graviditetstilstanden er unik. Alle kvinder, der har gennemgået denne periode, markerer den altid som helt anderledes, meget stærk med hensyn til niveauet af oplevelser, specifik med hensyn til komplekset af fornemmelser. Nogen fremhæver den positive kraft i denne periode af livet, og nogen - kraften af ​​negative fornemmelser, smerter, sygdomme. Men det er altid en meget betydningsfuld, unik, i modsætning til andre perioder af livet.

Angst og frygt hos en gravid kvinde

I det stressende periode kommer til syne frygt for forandring forbundet med at vænne sig til en ny tilstand. Ja, nu i livet vil der være ændringer med hensyn til arbejde eller studier, familieforhold og planer for fremtiden. Selvom graviditeten var planlagt, vil det stadig tage tid at omstille sig.

Det vigtigste i begyndelsen af ​​graviditeten er at indse din tilstand. At indse graviditet betyder at acceptere udseendet af et barn i dit liv og begynde at sameksistere med ham. Og i ni måneder, kommunikere med babyen, lær at forstå hans behov og ønsker.

Allerede i begyndelsen af ​​graviditeten kan den vordende mor opleve bekymrer sig om børns sundhed . Hvordan vil han være: sund, svag, stærk, vil han have udviklingshæmning, vil analgin-tabletten, der blev drukket i sidste uge, påvirke, hvad man skal gøre med computerskærmen ... forskellige situationer, og fantasien trækker en masse farer for barnet.

I den anden tredjedel af graviditeten kan forskellige overtro og opdaterede tidligere hørte meninger og kommentarer forårsage ubegrundet frygt (spis ikke meget kød, så barnet ikke er behåret; se ikke på ilden, ellers vil barnet få en brændende nevus osv.)

Den bedste måde slippe af med sådan frygt - for at indse, at de er naturlige under graviditeten. Men hvis frygt begynder at forstyrre, skal du kontakte en psykolog, samt regelmæssigt modtage professionel rådgivning fra en læge, gennemgå alt i tide nødvendige undersøgelser planlagt efter tidsplanen.

Ved slutningen af ​​graviditeten er kvinden dækket frygt for fødslen . Fødsel er en stærk fysisk og psykologisk oplevelse og er forbundet med en række frygt. En kvinde kan være bange for det ukendte, forskellige komplikationer, veer, af døden. Kilden til denne frygt ligger ikke i frygten for eget liv, men i forventning om barnets oplevelser, som i fødslen går gennem stadiet af psykologisk "døende". Fødsel er en af ​​de mest magtfulde menneskelige oplevelser, kun sammenlignelig i styrke med oplevelsen af ​​døden.

Livet i moderens mave for et barn er et paradis: det er altid varmt, roligt, behageligt, tilfredsstillende, alle behov bliver opfyldt af sig selv, ingen indsats er nødvendig. Men pludselig, på et øjeblik, vil alt ændre sig: det bliver trangt, indelukket og sultent. For at klare situationen vil barnet tage på rejse uden at vide, hvordan det ender. Efter alle strabadserne på en farlig vej vil et barn fra en hyggelig, perfekt verden falde ind i en kold og ligegyldig verden, hvor alt skal klares af sig selv. Sådanne indtryk kan kun sammenlignes med en virkelig livskatastrofe. Den rædsel, som et barn oplever på tidspunktet for fødslen, er ikke lagret i hans sind, da det endnu ikke er dannet. Men alt, hvad der sker omkring ham, oplever han med hele sit væsen – krop og sjæl.

Fødsel er et ret vanskeligt, men givende fysisk og mentalt arbejde.

For at lindre det psykologiske stress, der er forbundet med forventningen til fødslen, skal du forberede dig på dem på forhånd: gå på "skoler til at forberede fødslen", tage dig af tilrettelæggelsen af ​​fødslen (vælg et barselshospital, lær om reglerne, kom til kender lægen).

frygt for smerte i fødslen dannes ofte i ungdommen ud fra forskellige "forfærdelige" historier, der opstår i hukommelsen, når tiden kommer til at føde, ud fra den ældgamle tro på, at de føder med smerte.

Mange kvinder oplever kun smerter under fødslen, fordi de var for skræmte af forventningen om den kommende smerte, uvidenhed og misforståelse af, hvad der vil ske med dem. Kvinder, der oplever frygt, føder meget sværere end dem, der er indstillet korrekt til fødselsprocessen. Det er frygt, der skaber overdreven muskelspændinger. I stedet for at slappe af og lade barnet blive født i fred, er kvinden bange, nervøs og anspændt. Og det gør smerterne endnu værre.

Derfor, for at overvinde smerte, er det nødvendigt at overvinde frygt. For at gøre dette skal en kvinde vide, hvad der sker med hende under graviditeten, hvordan et barn lever og udvikler sig, hvordan fødslen vil finde sted, om det er muligt at hjælpe sig selv med at lære at trække vejret korrekt, slappe af og lindre stress.

Indflydelsen af ​​en kvindes følelsesmæssige tilstand på forløbet af graviditet og fødsel

Mange forskere understreger den negative effekt af moderens følelsesmæssige stress på graviditet og fødsel.

Den angst, en kvinde oplever under graviditeten, er den første oplevelse af angst hos et barn.

I anden halvdel af graviditeten udvikler sig intensivt cirkulært system fosteret, og han modtager gennem moderkagen og navlestrengen en hormonformidlet del af angst, hver gang moderen er i en angsttilstand. Visse funktionelle forstyrrelser i kroppens aktivitet er også mulige som reaktion på langvarig ophidselse eller irritation hos moderen. Moderens angst forårsager også den tilsvarende motoriske reaktion hos fosteret.

Med følelsesmæssig stress hos moderen under graviditeten, sandsynligheden for for tidlig fødsel, krænkelser arbejdsaktivitet hvis fødslen var til tiden. I sidstnævnte tilfælde er svaghed i arbejdsaktiviteten, tegn på intrauterin føtal hypoxi og nedsat placenta blodforsyning mere almindelige.

Kvinde med positiv holdning til det ufødte barn tåler graviditet let, hun altid godt humør, hun er sikker på det vellykkede forløb af graviditet og fødsel, og i det fremtidige barn ser hun sit livs glæde og lykke. Dette indgyder en ufødt persons sjæl en følelse af selvtillid, selvværd og sikkerhed. Positive moderlige følelser forårsager en stigning i fosterets vækst og en stigning i niveauet af dets sanseopfattelse.



Mange vil sikkert være enige om, at graviditetsperioden har sin egen uforlignelige aura, når livet får sig ny betydning, nye nuancer. Din eksistens er fyldt med noget særligt indre lys, en følelse af en høj mission betroet dig. Faktisk beskriver de fleste vordende mødre, når de forsøger at formidle deres nye tilstand, en følelse af grænseløst ansvar, som de simpelthen aldrig har oplevet før. Det ser ud til, at hun ikke ville gøre noget for, at barnet bliver født sundt og stærkt.

Endelig er du befriet fra vage gæt og dvælende tvivl, nu ved du det med sikkerhed - DETTE er Graviditet. Længe ventet eller uventet, planlagt eller tilfældigt, først eller næste. I begyndelsen, som det tidlige forår. Du drømmer om, at de kommende ni måneder vil bringe fred og glæde til din sjæl. Hvad hvis en smuk drøm ikke går i opfyldelse? Og den vedvarende påmindelse fra andre om "det er dårligt for dig at bekymre dig" hjælper ikke med at slippe af med modstridende, forstyrrende tanker og følelser.

De første måneder af graviditeten er en tid med revolutionerende ændringer, ikke kun i en kvindes fysiologi, men også i hendes psykologi. I det indre, inderste rum af hendes Selv dukkede et andet menneskes rum op, hvis eksistens ikke kun skal tages i betragtning, men måske omstrukturere alt liv, ændre alle planer. Ikke alle kan ubetinget acceptere disse ændringer.

Selv hvis barnet er ønsket og længe ventet, fanger storheden af ​​den gennemførte begivenhed alle tanker om en kvinde, hvilket gør hende bekymret: "Hvordan vil mit liv udvikle sig yderligere? Hvordan vil graviditeten forløbe? Hvad vil der ske med min karriere? Vil jeg være i stand til at give mit barn en anstændig fremtid? Vil jeg være en god mor? Kendte spørgsmål, ikke? Sådanne psykiske lidelser kan forårsage ikke kun en følelse af træthed og irritabilitet, men endda forårsage toksikose eller en trussel om abort.

For det første, prøv ikke at løse alle problemer på én gang. Udsæt dem på ubestemt tid, og måske vil nogle af dem blive løst uden din deltagelse. Generelt er graviditet en unik tid, hvor du med rette har råd til ikke at reagere på livsproblemer. Og føl dig ikke skyldig for sådan uansvarlig opførsel. Husk, at mere end alle materielle goder i verden har et barn brug for din opmærksomhed, forståelse og kærlighed.

For det andet er det vigtigste nu at indse og acceptere din nye tilstand. Giv dig selv tilladelse til at være gravid. At acceptere din nye tilstand betyder at acceptere udseendet af et barn i dit liv, lære at forstå dets behov. Forkæl dine små svagheder – uanset om det er lysten til at ligge ned midt på dagen eller købe dig en lækkerbisken. Lad graviditeten komme ind i dit liv, ikke som en tid med forbud, men som en tid med nye muligheder. Et udsagn som "Jeg vil ikke være i stand til at bære min favorit skinny jeans" kan erstattes med: "Endelig vil jeg opdatere min garderobe!" Det er nok at ændre synspunktet for at mærke smagen for forandring.

Graviditet gør en kvinde følelsesmæssigt sårbar, tilbøjelig til angst, mere følsom over for negative oplevelser. Det ser ud til, at årsagen til frustrationen er ubetydelig, og øjnene er på et "vådt sted", og intet behager. Mange kvinder er hjemsøgt af følelsen af, at du er "fanget" af uophørlig kvalme, træthed, der har hobet sig op et sted fra, og konstant irritabilitet. Læger forklarer sådan en ustabil følelsesmæssig tilstand hurtige hormonelle ændringer i kroppen. Kun forståelsen af, at en sådan tilstand er naturlig og ret fysiologisk, gør ikke denne vanskelige periode lettere for en kvinde.

Psykologer mener, at øget irritabilitet er et signal til den kommende mor om, at hun skal lære at slappe af. Denne værdifulde færdighed vil komme til undsætning ikke kun under graviditeten eller på tidspunktet for fødslen, men vil generelt have en positiv effekt på dit liv. Den nemmeste måde at slappe af på er at tænde beroligende musik, lægge sig ned i en behagelig stilling og fokusere på din vejrtrækning. Tag en dyb, rolig indånding og en langsom, afslappet udånding. Forestil dig, at med hver udånding kommer afslapning og fred.

Forresten er moderat fysisk aktivitet et glimrende middel mod blues.

Selv om en kvinde før graviditeten havde en uforudsigelig disposition, kan hun nu nemt gå i panik fra sin læges abstrakte argumenter om graviditetens komplikationer eller fra en excentrisk kærestes historie om hendes fødsel. Scener fra nogle film eller tv-nyheder, en skarp bemærkning fra din chef eller medrejsende i metroen kan få dig til at græde. Vær ikke bange for at give luft til dine følelser - græd, klage til nogen, vigtigst af alt - drev ikke dystre tanker og vrede ind i din sjæls dybde. En sådan øget indtryksevne er blot en påmindelse om, at det er tid til at ændre indtryk.

Husk, at din påvirkelighed har en anden side – det er en mulighed for at tage et frisk blik på verden. Som om under graviditeten bliver en kvinde til et lille barn, der ser på verden med interesse og overraskelse. Benyt denne lejlighed til at nyde livets smukke aspekter. Gennem dine indtryk formidler du information om verden omkring din baby. Dine indtryk fortæller ham om god verden eller vred, farverig eller kedelig, munter eller trist. Så prøv at komme ud i naturen oftere, besøg koncertsale eller museer.

Der sker så mange forandringer i en gravid kvindes sjæl, at hun kan begynde at føle sig meget ensom i den hvirvelstrøm af nye oplevelser, der er strømmet ind. Alle mennesker omkring hende forblev de samme, kun hun alene er i grebet om "gravide følelser". Men samtidig giver oplevelsen af ​​ensomhed dig mulighed for at se dybere ind i din egen sjæl, forstå dig selv, analysere din livserfaring, og måske overvurderer deres livsværdier. Brug ensomheden til selverkendelse, men luk dig ikke for meget, del dine oplevelser med dine nærmeste, konsulter en psykolog, tal med andre gravide. Nu er der mange muligheder for at kommunikere med "deres egen slags" - det er kurser psykologisk forberedelse til fødslen, og særlige grupper af gravide kvinder i poolen eller sportskomplekset, og endda specialbutikker arrangerer foredrag for gravide. Og vigtigst af alt, begynd at kommunikere med barnet, fordi han er den nærmeste person til dig.

Graviditetsperioden kan give et nyt positivt skub til familieforhold, eller det kan give anledning til misforståelser. Men det er vigtigst for en kvinde at modtage støtte fra en man holder af. Det er dog meget sværere for en mand at blive involveret i processen med sin kones graviditet og blive en "gravid" far. Han kan næsten ikke forestille sig, at der vokser en lille mand inde i din mave (han er i øvrigt ikke fremmed). En mand vil være mere tilbøjelig til at være bekymret over dine nye særheder end de særlige forhold ved graviditetsforløbet. En sjælden repræsentant for det stærkere køn taler med inspiration med "maven" eller bliver berørt af skub fra dens dybder. Men det betyder ikke, at mænd er fuldstændig ligeglade med de kommende ændringer. De oplever bare "graviditet" på deres egen måde.

Gør dig den ulejlighed forsigtigt at oplyse din elskede om graviditet. Han ønsker enkel, konkret information om, hvad der sker i dette øjeblik. Bed ham om at tage med dig til en ultralydsundersøgelse. Nogle mænd, der med egne øjne har set deres barn inde i maven, ændrer fuldstændig deres holdning til konens graviditet, som om de var overbeviste om virkelige eksistens baby. Brug pronomenet "vi" oftere, dette vil være endnu et tegn på, at du ikke længere er alene. Fortæl forsigtigt din mand om, hvordan babyen opførte sig i løbet af dagen. Hvis der i første omgang ikke er nogen forventet reaktion, skal du ikke blive ked af det og bebrejde ikke din mand for misforståelser. Det er bare, at mange mænd ikke udtrykker deres følelser åbent.

Hvis I har et fælles ønske om, at manden skal være til stede ved fødslen, så skal han blot tage de passende uddannelsesforløb. Og slet ikke for at han ikke skal besvime i det mest ubelejlige øjeblik. Og for at din mand kan blive en aktiv deltager i begivenheder fra et usikkert vidne (som han faktisk var ved begyndelsen af ​​din graviditet). Han vil ikke kun være i stand til forsigtigt at holde din hånd, men vil også være i stand til at lave en afslappende massage, minde dig om korrekt vejrtrækning, vil hjælpe med at skifte stilling. En sådan aktiv deltagelse i fødslen hjælper en mand med at realisere sit faderskab, og for en kvinde er det en uundværlig støtte.

Nogle gange begynder en gravid kvinde med frygt at sortere i alle de risikofaktorer, hun har været udsat for siden begyndelsen af ​​graviditeten, og tænke over, hvordan de vil påvirke barnet. De bruger minder om at drikke et glas vin eller tage en aspirin, når graviditeten endnu ikke var kendt, refleksioner over forurenet luft hjemby eller stråling fra en computerskærm på dit skrivebord. Men du ved aldrig, hvad der ellers kan påvirke barnets helbred. Farer her og der. Overdriv ikke graden af ​​risiko. fødselsdefekt er meget sjældne. Tænk, at unødvendig angst er meget mere skadelig for dit barn end de fejl, du har lavet.

Forkæl dig ikke med skyldfølelse, det er bedre at finde en måde, der kan kompensere for dine "savn" - uanset om det er aktive gåture i parken, eller afbalanceret kost, eller lytter klassisk musik. Og prøv at forestille dig oftere, hvilken sund, stærk og smuk baby din baby vil blive født. Sådanne fantasier har en meget gavnlig effekt på babyens udvikling.

HVORDAN MAN UNDGÅR STRESS UNDER GRAVIDITET

Når en kvinde finder ud af graviditetens begyndelse, bliver hun overvældet af forskellige følelser. Hvis graviditet er ønskelig, så overvælder en følelse af glæde og lykke hendes sjæl. I flere dage flyver hun simpelthen på sine vinger, og hun vil fortælle hele verden om denne lykke ... Følelsen af ​​en ferie forlader dig ikke. Efterhånden aftager det følelsesmæssige udbrud, og du begynder at tænke på, hvordan du gør din graviditet og din babys udvikling bedst og mest velstående. Mange gravide mødre tager en meget ansvarlig tilgang til at bære en baby: de bliver observeret af læger, følger kuren og kosten og deltager i kurser som forberedelse til fødslen. Og alt ser ud til at være fint, men I virkeligheden, som regel ofte forstyrrer en kvinde, der er så sårbar og påvirkelig på tidspunktet for graviditeten.

Irritationerne i hverdagen, selvom de bare er små irriterende ting, gør dig ofte ked af det, nogle gange får du dig til at voldsom reaktion. Du bemærker, at du før næsten ikke var opmærksom på de samme situationer, og nu kan du endda bryde ind i et skrig eller græde. Ved at analysere din adfærd kommer du til skuffende konklusioner, og det komplicerer kun situationen. Du begynder at bekymre dig om din sindstilstand. Som regel begynder den vordende mor at skælde sig ud for at være så uhæmmet, og oplever fantastisk følelse skyld over for barnet for at skræmme ham med sin opførsel.

En kvinde ønsker, at hendes baby ikke oplever ubehag under graviditeten. Det forekommer hende, at dette i høj grad kan skade hans udvikling. Og meget ofte stiller hun spørgsmålet: hvordan kan du undgå stress og negative følelser under graviditeten?

Specialister, der beskæftiger sig med problemerne med psykologi og graviditet, overvejer dette spørgsmål fra en helt anden vinkel: hvordan sikrer man sig, at babyen ikke lider af mors humørsvingninger? Sagen er, at selv den mest flittige mor ikke vil være i stand til at undgå den "forkerte" adfærd.

En gravid kvindes psyke er meget forskellig fra hendes tilstand før graviditeten. Under graviditeten oplever en kvinde uventede humørsvingninger, hun begynder at overvinde forskellige bekymringer og frygt forbundet med graviditet. Hun kan blive meget ked af en bagatel eller pludselig skrige af sin elskede mand. For hende er dette også uforklarligt og foruroligende. Og vigtigst af alt, efter hvad der skete, begynder den vordende mor at lide af skyldfølelse før babyen og før medlemmerne af hendes familie. Naturligvis er det meget svært at kontrollere sig selv i dette øjeblik, og det er ikke nødvendigt. Dette er den gamle mekanisme for graviditetstilstanden. Sådan undgår du ubehagelige skyldfølelser og dårligt humør, kan læres.

Faktisk er dette mest hovedhemmeligheden håndtering af stress: vi udelukker ikke årsagerne (dette er umuligt), men vi forsøger at komme ud af situationen med værdighed uden at levere stor skade baby.

Faktisk er alt enkelt: Du bør tale om din følelsesmæssige tilstand med din fremtidige far på et tidspunkt, hvor atmosfæren i familien er tryg og rolig. Den kommende far skal forsøge at forklare, at du har brug for omsorg, formynderskab, forståelse, og nogle gange vil du have medlidenhed som et lille barn. Efter endnu et "forkert" humørsving, falder den vordende mor gradvist til ro og begynder en intern (eventuelt stemt) dialog med barnet. Hun udtaler den situation, der skete, og forklarer, at alt i livet sker, og intet forfærdeligt er sket. Hvis det var et skænderi med far, bliver der givet et løfte om at slutte fred så hurtigt som muligt: ​​"Far er smart og venlig og vil forstå alt."

Hvornår kvinde gående til denne dialog falder hun selv gradvist til ro, føler at babyen også er ved at falde til ro. Befrielsen kommer fra ubehagelig situation, dårligt humør og skyldfølelse opstår ikke. Og det er netop det resultat, vi stræber efter: du kan ikke efterlade en følelse af skyld i dig selv. Når alt kommer til alt, under indflydelse af dine følelser, er grundlaget for dit barns psyke lagt. Jo mere selvsikker du føler dig, jo mere selvsikker vil din baby være.

Mødre til "maksimalisten" spørger ofte, hvorfor det ikke er nødvendigt helt at beskytte babyen mod stressende situationer.

For det første, som allerede nævnt, er dette umuligt, eller det koster en kvinde en utrolig indsats, hvor hun oplever stor stress og ubehag. Og dette kan påvirke graviditetsforløbet meget værre end en bølge af følelser.

For det andet er det ikke nødvendigt. Lad os antage, at barnet under graviditeten ikke oplever nogen negativ eller negative følelser. Og så er han født og kommer ind i vores verden med sine problemer og bekymringer. Hvor vil det være svært for ham, hvis han ikke oplevede noget lignende, mens han voksede op i sin mors mave! Dette kan have en dårlig effekt på din søns eller datters begyndende karakter. Moderat stress i moderens mave forbereder barnet på fremtidige vanskeligheder. Han lærer at modstå dem, før han bliver født.

Derfor er dette dit råd: ikke skæld ud for uventede handlinger, for humørsvingninger. Bare forklar din adfærd til babyen, berolig dine kære, skift til noget mere behageligt og nyd din graviditet!

En effektiv vej ud af en ubehagelig situation er som følger: du forbereder et varmt afslappende bad, tilføjer til vandet vigtig olie(det burde være sikkert for din baby), tænd for din yndlingsmelodi, tænd stearinlys. Efter at have skabt et så behageligt miljø for dig selv, kaster du dig i vandet, lukker øjnene og begynder at trække vejret dybt og jævnt til musikken.

Vejrtrækningen skal være dyb, bølget, uden pauser mellem indånding og udånding. Kroppen er så afslappet som muligt. Efter et par minutter vil du føle dig let svimmel. Stop ikke med at trække vejret, tillad dig selv billedligt at opløses i denne svimmelhed - om et par minutter går det over. Få maksimal fornøjelse fra en usædvanlig tilstand.

Uden at åbne dine øjne "dykker" du til din baby (som om du dykker ned i din mave) og begynder at kommunikere med ham. Efter at have forklaret ham din opførsel, berolig ham og sørg for at fortælle ham, hvordan du elsker ham og forventer ham, og at alt vil være godt med ham. Herefter vil du ikke blive plaget af skyldfølelse for, at du stressede dit barn med din stress, og et dårligt humør vil forlade dig.

Øget angst hos en kvinde under graviditeten indikerer mangel på tillid. Først og fremmest til dig selv. Find i dig selv de egenskaber, der tillader dig at tænke på dig selv med kærlighed og respekt som stærk, venlig, vidunderligt menneske. Døm ikke dig selv for dine bekymringer. Mange kvinder, der er opmærksomme på farerne ved negative følelser under graviditeten, oplever stærk følelse skyld over for babyen for, at de plages af forstyrrende tanker. Negative følelser er ikke skadelige for barnet, hvis du ved, hvordan du smider dem ud og skiller dig af med dem. Det er værre, hvis du bærer bekymringer i dig selv og prøver at se rolig ud udefra. Lær at stole på dig selv og dine følelser.

Elsk dig selv i enhver manifestation, tilgiv for svagheder, respekt for at give liv til en lille mand.

Vær opmærksom på, hvad du indeholder hele verden for dit barn. Jo rigere paletten af ​​dine følelser er, jo mere information for hans udvikling modtager barnet. Lad der være storme og stilhed i denne verden, livet er livet. Det vigtigste at huske er det bedre verden det du er, eksisterer simpelthen ikke for dit barn. Respekter personligheden i dit ufødte barn. Lær at mærke og forstå hinanden selv under graviditeten. Henvend dig mentalt til babyen, fortæl ham om dine tanker og indtryk, stol på ham. Frygt vil aftage hurtigere, hvis du føler, at ved siden af ​​dig tæt person. Kommunikation med et barn beriger en kvindes liv, giver hende mulighed for at tage et anderledes blik på verden, bringer stor mængde ny lys følelsesmæssige oplevelser. Åbn din sjæl for disse forandringer, fokuser ikke på frygt, berøv ikke dig selv og din baby i denne fantastiske periode af livet.

En gravid kvinde og hendes mand bør kende funktionerne forskellige perioder graviditet og om muligt tage hensyn til dem i familielivet.
For enhver, der nogensinde har stødt på en gravid kvinde, er det ingen hemmelighed, at hendes karakter er under forandring, og det er ret stærkt.
Men hvis denne graviditet for dig og hele din familie - det første, så kan du blive overrasket og endda chokeret over, hvor meget den vordende mors psyke ændrer sig.
mange traditionelle kulturer(for eksempel kinesisk, indisk, romersk) var ret typisk særbehandling til gravide kvinder.

Der blev skabt særlige forhold for dem, som de ville sige nu - perinatale klinikker, hvor den vordende mor kun var omgivet af smukke ting, lyde, endda lugte. Det blev antaget, at et roligt, æstetisk vedvarende miljø kan harmonisere den indre tilstand af en gravid kvinde - både fysisk og mentalt, mentalt.

Indstilling og psykologisk klima stor by ofte langt fra ideelle forhold, som vores forfædre stræbte efter, og som mange læsekyndige kommende forældre stræber efter nu. Men tempoet i storbyen - pjaltet, nervøst, overmættet - gør sig stadig gældende. Der er for mange ting omkring os - indtryk, en bred vifte af information, mennesker, med deres modstridende indre tilstande.

Ofte bidrager alt dette ikke til den rolige, harmoniske stemning hos en gravid kvinde.
Lad os prøve at forestille os dynamikken i den følelsesmæssige tilstand af en gravid kvinde, der forbinder de ændringer, der finder sted i hendes psyke, med en så håndgribelig ting som svangerskabsalderen.

Første trimester Store ændringer.

Det sker, at en kvinde endnu ikke kender til sin graviditet, men allerede føler, at der sker noget med hende. For de fleste kvinder er ændringerne i graviditetens første trimester desuden på ingen måde enkle.
Mange graviditetseksperter anser det første trimester for at være revolutionerende.
For meget ændrer sig i stofskiftet og i hormonel status og i fysiologiske og selvfølgelig i psykologiske fornemmelser.

Der er stadig meget at vænne sig til: for eksempel at ændre sig smagspræferencer, kan begynde at holde af et helt andet farveskema og musik af de genrer, der tidligere ikke fremkaldte en reaktion.

Efter min mening er en af ​​de væsentlige faktorer, der bestemmer den psykologiske tilstand af en gravid kvinde, tidlig toksikose.

Det er meget svært at nyde livet og være behagelig i kommunikationen, når man næsten hele tiden føler sig syg, og selv alle de sædvanlige produkter stinker uudholdeligt. (Jeg undskylder for de hårde udtryk).

Mere end en tredjedel af kvinderne, der opfatter verden gennem et slør af kvalme i de første tre måneder.
Som regel er åbenlys toksikose forbundet med en deprimeret tilstand, skarpe fald humør og endda depression.

Du kan ikke kalde et roligt første trimester på nogen måde. En erfaren jordemoder, jeg kender, sagde, at situationen i de første tre måneder af graviditeten er revolutionerende. Det er, når "toppen ikke kan, men bunden ikke vil."

Og at indse det faktum, at snart nok at blive mor ikke er let for alle. Desuden kan et barn være planlagt, og endda længe ventet - men den menneskelige, og især den kvindelige, psyke er indrettet på en sådan måde, at det tager tid at indse og acceptere graviditeten.

Og du skal ikke fordømme dig selv og henrette dig selv for minutter af forvirring og angst i de første timer og dage, hvor du lige har fundet ud af, at du er gravid.

En god, efter min mening, måde at tale med venner, bekendte, kvinder, der allerede har født. Og fra mange kvinder, der er gået gennem graviditetens vej og blevet gode mødre, vil du helt sikkert høre om svær holdning til graviditet i begyndelsen.

At du ikke umiddelbart var glad, betyder slet ikke, at du ikke vil elske barnet, og at du slet ikke bliver mor, men hugorm.
Bare giv dig selv (og, selvfølgelig, babyens far) lidt tid. Man vænner sig til store ting gradvist. Og dette lille barn inde i dig er en meget stor begivenhed.
Hovedopgaven for en gravid kvinde er at acceptere graviditetens kendsgerning i det mindste ved udgangen af ​​det første trimester og begynde aktivt at nyde det.

Alt er ulækkert:

Når man taler i et mere loyalt medicinsk sprog, som ikke afspejler essensen af ​​processen, ændres en kvindes smagspræferencer, og særheder dukker op. På et af de østlige sprog er der endda et specielt ord for en gravid kvindes luner.

Det ser ud til, at hvad er forbindelsen med psyken - solid fysiologi.

Men hvis du om morgenen ikke kan drikke din yndlingskaffe med fornøjelse, blot fordi du føler dig syg, kan dette blot være et slag mod livets grundlag.

Du føler, at en eller anden side af livet glider væk fra dig, og du kan ikke sædvanligvis nyde smagen af ​​din yndlingsmad. Hvad plejede at bringe glæde smagsoplevelser- til tider rent mel, og der er ikke lyst til noget.

Det vil tage et par uger, og du vil være ganske tryg ved disse ændringer.
Sandt nok har jeg ikke behøvet at møde mennesker, der gerne vil have tilstanden af ​​toksikose.
Øget følsomhed over for lugte og dens virkning på den psykologiske tilstand:
En gravid kvinde kan føle sig stærk og ubehagelige lugte overalt. Køleskabet stinker især, og nogle gange maden, der tilberedes.
Yndlingsparfumer og dufte fra nære bekendte kan blive ulækre.

Toksikose kan nogle gange spredes til manden.

Uimodståeligt lyst til at sove:
Søvnen kommer i en kæmpe bølge og dækker dig. Du sover meget dybt, nogle gange så dybt, at det er svært at vågne op. Søvn kan være drømmeløs, men du kan også have utroligt levende drømme.
Generelt, hvis du sover - sov godt. "Soldaten sover, men tjenesten er i gang." Mange ubehag og oplevelserne fra graviditetens første trimester behandles let med søvn.

Humørsvingninger:
Den følelsesmæssige tilstand af en gravid kvinde i første trimester er ret ujævn.
Glade, euforiske tilstande erstattes af perioder med depression og depression. Disse humørsvingninger er normalt ikke god grund. Ydre begivenheder er ofte kun en undskyldning for, at stærke følelser kommer frem.

Bliv ikke bange eller overrasket over disse humørsvingninger – de skyldes drastiske ændringer i din hormontilstand.

Nogle gange er der forvirring, usikkerhed om fremtiden, en følelse af, at du ikke kan klare:

Det kan være svært at vænne sig til tanken om, at meget snart vil dit liv ændre sig, at du næste sommer ikke vil være i stand til at planlægge som normalt. Tanken om de nye ting og begivenheder, der kommer til dig, kan forårsage usikkerhed.

Usikkerhed om mange hverdagsspørgsmål tilføjer heller ikke tillid. Faktisk er forholdet mellem den fremtidige far og mor ofte bestemt og formaliseret netop med begyndelsen af ​​graviditeten.

Andet trimester

Stille midt i graviditeten:
At vænne sig til det "nye format" af din krop.
For mange, der er vant til at tage sig af sig selv, fremtidige mødre, forårsager en ændring i volumen af ​​taljen og hofterne mentalt chok. varierende grader tyngdekraft. Selvfølgelig gættede du på, at din figur ville ændre sig, og havde endda forventet det. Men når din yndlingsnederdel eller -buks pludselig bliver små - er det en overraskelse.
Accepter og elsk forandringerne i din krop, føl dig smuk og elsket på en ny måde – det er det, du skal stræbe efter i graviditetens andet trimester.
Ændringer i holdning til fysisk side elsker:
Et barn vokser inde i dig - hele menneske- og få fornemmelser forbliver de samme. Det gælder især kønsrelationer.
Når du er alene med din mand, vil du igen og igen føle, at en anden er sammen med dig. Og for nogle par kan disse følelser forstyrre.

Springer i niveauet af selvværd:

Ofte kan den vordende mor føle sig næsten som en dronning, og i næste øjeblik - en uinteressant Askepot.
Eufori afløses af tvivl.
Pendulet svinger hormonel baggrund graviditet.
Ofte ruller bølger af stærke følelser hen over uvæsentlige årsager.
Du skal acceptere disse ændringer i dig selv, som du accepterer bevægelserne inde i dig som barn.

Fantastisk ro og harmoni:
Hvis alle de ændringer, der er nævnt ovenfor, har fundet sted, har den gravide alle muligheder for simpelthen at nyde livet, sig selv, barnet, lytte til nye fornemmelser og nyde sine nye tilstande.
I mange kulturer er en kvinde med en afrundet mave et symbol på skønhed, harmoni og livets fylde.

Midt i graviditeten kan du opleve tilstande af salig fred, helhed, harmoni.
Værn om disse øjeblikke.
tredje trimester
Dyk ned i dig selv

De der psykologiske træk og de tilstande, der opstår i slutningen af ​​graviditeten, har en "hovedtemalinje" om at gå indad.
Hvis alt i familien er godt, hvis en kvinde er sikker på, at graviditet ikke er en sygdom, og fødslen ikke er en kirurgisk operation, hvis støtte fra nære og opmærksomme læger er indlysende, sker der ændringer i en gravid kvindes følelsesmæssige verden , og de er meget vigtige for det efterfølgende harmoniske moderskab.

I de sidste to måneder af graviditeten kan du jævnligt observere, hvordan en gravid kvinde ser ud til at lytte følsomt til noget i sig selv.
Og der er noget at lytte til - trods alt på dette tidspunkt er babyens bevægelser i maven meget, meget mærkbare.

Begrebet "binær psyke af en gravid kvinde" forklarer perfekt mange tilstande i slutningen af ​​graviditeten. Mor er efterhånden ved at vænne sig til, at hun ikke er alene. Og denne person inde i hende har nu åbenbart sine egne ønsker. Nogle gange lader han ham ikke falde i søvn, skubber og snurrer, og nogle gange vil han sove uimodståeligt, fordi babyen i maven faldt i søvn. Rytmerne af søvn og vågenhed hos mor og baby hænger sammen. Men barnet sover meget mere, og det kan forårsage øget døsighed Mor.

Fordybelse i indre fornemmelser:
Pludselig er du distraheret og fokuserer på babyens bevægelser inde i din livmoder. Og det er disse, nogle gange slet ikke stærke bevægelser, der bliver det vigtigste i verden for dig. Som om indstillingens fokus ændres (som et kamera eller et videokamera), og det, der er indeni dig, bliver tydeligt, og resten af ​​verden så at sige mister sin skarphed. Det bliver irrelevant.

Drømme og fantasier om det fremtidige barn:
Ofte kan en gravid mor tænke og gætte – hvordan vil han være, denne lille mand, som ingen nogensinde har set eller holdt i sine arme.
Disse tanker kan forstyrre søvnen eller komme til udtryk i livlige farverige drømme.

Nedsat omgængelighed:
Du kan stoppe med at ville besøge larmende virksomheder, museer og udstillinger. Dette er normalt, og er forbundet med et stigende fokus på huset og det ufødte barn.
Vær ikke bange for at reducere omgængelighed, og overmand dig selv. Bare alt har sin tid
Og omvendt kan der være et ønske om at gøre alt, fuldføre og transformere:

Mange gravide kvinder på de fleste sidste datoer pludselig er der voldsom aktivitet – som om en jetmotor var tændt.
Jeg vil gøre alt færdigt, gøre alt, overgå mig selv.
Den kommende fødsel er som en bjergkæde, og hvad der ligger bag den er ukendt, trods al den aktive forberedelse.
Derfor vil jeg gøre alt her og nu, mens du stadig er på denne side.
Det er et godt hastværk, men det er vigtigt ikke at køre dig selv og andre rundt og prøve at afslutte reparationer, afslutte dit eksamensbevis eller kvartalsrapport.
En overtræt kvinde har måske ikke kræfter til at føde.
Mål derfor belastningen med mængden af ​​tid og kræfter.
Instinktiv undgåelse af alt ubehageligt, grimt:
En kvinde i slutningen af ​​graviditeten undgår instinktivt vanskelige situationer. sammenfiltret forhold, briller overlæsset med stærke effekter.
Den kommende mor har en klar følelse af "rigtigt" og "forkert". Og katten af ​​den forkerte føler sig næsten syg - som under toksikose.

Øget psykologisk træthed, undgåelse af unødvendige indtryk er kun en af ​​grundene til, at en kvinde bevæger sig væk fra alt uharmonisk.
Du har lige fået din naturlige proportionssans tilbage.

Lær at stole på din intuition, sans for proportioner og smag. Dette vil hjælpe dig meget i de første måneder af dit barns liv.
Nesting instinkt:
Alle eller næsten alle interesser for en gravid kvinde i de seneste uger før fødslen fokuserer de rundt i huset - rundt om hullet, hvor ungen snart dukker op.
Desuden kan en sådan periode opleves selv af de mest hjemløse og dårligt forvaltede personer, for hvem husstand har altid været en belastning.

Udtalte ændringer i intellektuel aktivitet:
99 % af kvinderne oplever alvorlige vanskeligheder med at tænke strengt, konsekvent og relativt hurtigt logisk i de sidste 2 måneder af graviditeten.

Et par ord til aktivt arbejdende vordende mødre

Store ændringer i følelsesmæssig palet gravid kvinde:
Der er ændringer, der er fælles for de fleste gravide kvinder. De kan forekomme på de fleste forskellige vilkår graviditet, med forskellig intensitet.
Hvis du ikke har vist noget af det, der står i denne artikel, så er du bare den glade undtagelse, der bekræfter reglen.

Egenskaber ved en gravid kvindes psyke, der kan gøre livet svært:
Sentimentalitet:
Tårer kan dukke op fra de mest ubetydelige oplevelser og indtryk, de steder i bøger og film, hvor du aldrig har grædt før.
Skam dig ikke over dine tårer - dette har allerede øget den generelle følelsesmæssige følsomhed, hvilket vil hjælpe dig med at forstå din baby i fremtiden.

Angst:
Angst, der dukker op med jævne mellemrum, er oftest forbundet med tanken "Der kan være noget galt" - med barnet, med fødslen, med familieforhold. Det er nødvendigt for at kunne klare angsten, og det gør hver gravid kvinde på sin egen måde. Det er værd at huske, at tilstedeværelsen af ​​angst er helt normal. Så du skal ikke bekymre dig om bekymringer!

Forslag:

Ofte producerer en anden persons ord, talt med kraft og indre styrke, på en gravid kvinde uudsletteligt indtryk. Hvis du kender denne funktion bag dig - prøv at tage din mand med dig til alle mulige "svære" steder, brug gerne hans beskyttelse, vær gift.

Vrede, tendens til umotiverede tårer:
Disse "intet"-tårer kan skræmme og forvirre dine kære. Det er værd at behandle disse "nedbør" så roligt som muligt.
Den bedste måde er at huske din, som regel, langt fra rolige tilstand før menstruation. Behandl disse "nedbør" som kortvarige.
Prøv at blive distraheret, skift opmærksomhed, lad dig ikke sidde fast i en grædende fornærmet tilstand.
Giv ikke din mand en grund til at tro, at din karakter er uopretteligt forkælet.
Mænd udholder let korte "klager" fra gravide koner. Langvarig - meget værre.
Vedhæft ikke stor betydning sådanne fornærmelser. De opstår på tomt sted og er kun en projektion af din indre tilstand.

Styrker ved den følelsesmæssige verden af ​​en gravid kvinde:
Følsomhed og intuitivitet:
En gravid kvinde er som en følsom sensor, der fanger følelser fra andre menneskers tilstand.
Muligheder for empati og empati hos gravide er meget bedre end hos alle andre mennesker.

Manifestation af kreative evner:

En mor, der uventet venter et barn for sig selv og dem omkring hende, kan begynde at tegne, sy originalt tøj, komponere poesi og endda musik.
Bred vifte Kreative færdigheder kan gøre sig gældende under graviditeten.
Og videnskaben ved endnu ikke, at årsagen til dette er de første manifestationer af talenter intrauterint barn, eller det sandt faktum at fra midten af ​​graviditeten øges aktiviteten af ​​højre hjernehalvdel hos en kvinde. EN højre hjernehalvdel traditionelt forbundet med kreativitetsfantasi.

Et særligt forhold til sin mand og hjem, en manifestation af designevner:
Den vordende mor bliver pludselig interesseret og vigtig i mange ting, som tidligere kunne mangle opmærksomhed, tid og energi.
Du bliver ekstremt ligeglad med situationen i dit hjem. En masse tanker er forårsaget af opgaven i situationen og farver af hele boligarealet, som du planlægger for barnet.
Designevner i graviditetens sidste trimester blomstrer.

Og den psykologiske tilstand af en gravid kvinde afhænger af følelsen af ​​komfort eller ubehag omkring.
Kan dukke op Opmærksom holdning til sin mand og ønsket om at tage sig af ham, næsten moderlig.
Det er godt, hvis du formår at styrke og gøre dit forhold mættet under graviditeten. De første måneder af din babys liv kan jo kræve, at I begge fordyber jer i helt forskellige ting og bekymringer.
Lad graviditetsperioden (ved slutningen af ​​toksikose) blive et rigtigt "honningsemester" for dig. Denne reserve af ømhed for hinanden vil være meget, meget nyttig for dig.

Hvad man ikke må glemme:

Husk, at mor og baby er forbundet med en enkelt hormonstrøm gennem moderkagen, hvilket betyder, at barnet kender alle moderens grundtilstande og følelser, som man siger, indefra.
Husk, at et ufødt barn er "lavet" med en stor sikkerhedsmargin, og en enkelt stressende situation kan ikke skade ham. Kun systematisk, daglig gentagne stress kan forårsage forstyrrelser i barnets udvikling eller fysiske velvære. Det betyder, at systematisk stress så vidt muligt bør undgås både i hjemmet og på arbejdet.
Hvis du har svært ved at opgive den eller den dårlige vane, eller en aktivitet, der måske ikke er nyttig for det ufødte barn - så tænk på, at 9 måneders graviditet er så kort en periode (selvom det ofte virker enormt) . Og det er i disse 9 måneder, at forudsætningerne er lagt

Hvilke situationer bør undgås:

At se aggressive tv-shows og bare for skræmmende eller stærke historier er det ikke den bedste aktivitet for en gravid kvinde.
Overarbejde af alle slags og kronisk stress gravide er kontraindiceret.
Hvad skal gøres:
Det er vigtigt at sikre støtte fra pålidelige og rolige specialister i håndteringen af ​​graviditet og fødsel så tidligt som muligt. Dette vil hjælpe dig med at føle, at du er i gode hænder og i kontrol.
Prøv at finde tid til god hvile, og. sidst men ikke mindst, fuldgyldige gåture.
At forstå, at systematisk overbelastning i arbejde (studie) slet ikke er, hvad der er nyttigt for psyken hos en fremtidig mor og et prænatalt barn.

Langt om længe:

Mange kvinder nyder graviditetstilstanden. Det forekommer dem meget behageligt psykologisk og fysisk.
Næsten alle gravide er smukke både udvendigt og indvendigt.
De fremtidige mødre, der formåede at acceptere og elske de forandringer, som graviditeten bringer med sig, lyser simpelthen indefra.
Og der er ingen kvinder, hvis psykologiske tilstand ikke ville blive ændret ved graviditet.
Vi anbefaler stærkt, at du gør den fremtidige far bekendt med materialerne i denne artikel og generelt alle de pårørende, som du kommunikerer tæt med.
Der er mange ting, som din mand ikke vil være i stand til at tænke på alene, simpelthen fordi han ikke er en gravid kvinde, og han har ikke engang dem indre organer det ville hjælpe ham til at forstå din tilstand.

Psykologisk har den fremtidige far brug for meget mere intellektuel og følelsesmæssig stress for at komme tættere på graviditetsprocessen, tættere på den "ikke-ledige" kone og det ufødte barn.
Jeg vil gerne sige, at man ikke skal tro, at alle disse virkelig vulkanske forandringer vil gå over af sig selv efter fødslen.
En ammende mors psyke og hendes følelsesmæssige tilstande er et helt separat emne, men mange af de ændringer, der er sket for en kvinde under graviditeten, fortsætter under amning.
Desuden er næsten alle ændringer under graviditeten intern forberedelse til moderskab, en unik "skole for mødre", hvis program blev skrevet af Skaberen selv.
At bære et barn og være mor er meget interessant.
Ekaterina Burmistrova,
barn, familiepsykolog. (publiceret i bladet "Mit barn", nr. 11, 2008.)....

Jeg tror, ​​at I alle har hørt på en eller anden måde, at gravide kvinder ikke skal bekymre sig og bekymre sig. Det faktum, at alle følelser hos en gravid kvinde overføres til barnet.

Der er sandhed i disse ord. Men i de fleste tilfælde antager fortolkningen af ​​disse ord en meget forenklet, og desværre ofte endda skadelig form. Nu taler jeg om de situationer, hvor den gravide kvinde selv og hendes følge forstår dette "du kan ikke bekymre dig", hvordan du skal ignorere, ignorere eller undertrykke "negative" følelser. Og ofte bliver gravide kvinder gidsler af disse installationer. Konfliktsituation på arbejdet, træt, skændtes med sin mand, mor ringer for femte gang på en dag ... nej, bliv ikke vred, bliv ikke fornærmet, det kan skade barnet, vi smiler, kun positivt ... Som om en kvinde, efter at være blevet gravid, mister retten til svære følelser, som allerede er tabubelagt af vores samfund, og endnu mere under graviditeten, da en kvinde nu har tilføjet ansvar for barnets liv, sundhed og udvikling.

Det kræver mange kræfter og ressourcer at undertrykke og ikke opleve "negative" følelser. Faktisk virker det stadig ikke helt. Der tilføjes en følelse af skyld og frygt, der, at opleve noget der, skadede barnet. Desværre er dette et scenarie, som mange kender under graviditeten. Er det sådan? Hvor sande er disse indstillinger, og hvad skal man gøre ved det?

Lad os finde ud af det. Har du bemærket, at jeg sætter ordet "negativ" i anførselstegn? Du har måske allerede hørt eller læst, at følelser hverken er positive eller negative. Jeg beder dig om endnu en gang at prøve at høre og opleve, at der ikke er negative følelser. Jeg fokuserer nu på dette, fordi jeg står over for, at mange kvinder, der henvender sig til mig for at få råd og i teorien udmærket kender dette faktum, stadig ikke lader det komme ind i sig selv. Og de fortsætter med at kæmpe med deres vrede, vrede, skyldfølelse, frygt.

Naturligvis har hver af os vores egne grunde fra barndommen og det familiesystem, vi voksede op i. Og stadigvæk. Følelser er bare følelser, de er ikke gode eller dårlige. Følelser er markører for dine behov. Følelser ledsager fremkomsten og cyklussen af ​​tilfredsstillelse eller utilfredshed med behov. Alle følelser er gode og nødvendige. Det er naturligt at blive vred, når dine grænser bliver overtrådt, det være sig psykologiske, fysiske, tidsmæssige, territoriale eller andre. Det er naturligt at føle væmmelse, når du har for meget af noget i kontakt med en person (hans duft, hans bekymring, hans forventninger til dig osv.).

Ligesom enhver anden følelse. At ignorere og undertrykke de følelser, som et bestemt samfund eller person omtaler som "negative", medfører ikke andet end yderligere spændinger og somatisering af disse følelser.

Når der for eksempel ikke ser ud til at være vrede, men bare ofte ondt i halsen. Eller, "Jeg har ingen frygt, jeg er ikke bange for noget", det er bare livmoderen i god form hele tiden.

Det værste, du kan gøre, når du er gravid, er at begynde at ignorere mest af dit liv, i et forsøg på at fange dette spøgelsesagtige positive og være i det 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen.

Under graviditeten er det helt normalt at opleve en hel række af følelser. Følelser er repræsenteret i vores krop i form af hormoner. En kvindes hormoner kommer til barnet med blod. Et barn har brug for forskellige hormoner for at vokse og udvikle sig. Og det er godt, hvis hele spektret af hormoner og følelser præsenteres, hvis barnet allerede i livmoderen får oplevelsen af, at adrenalin, noradrenalin mv. Vi føler, at efter stress kommer afslapning.

Graviditet- det er ikke en sygdom. Dette er ikke en følelsesmæssig sygdom. Der er ingen grund til at stoppe op og stoppe med at opleve dit liv, hvis du bliver gravid.

Hvad betyder disse ord så, at gravide kvinder ikke skal bekymre sig? Giver de mening?

For at besvare disse spørgsmål skal jeg fortælle dig lidt om graviditetens psykologi. Under graviditeten begynder de subkortikale strukturer i hjernen at arbejde mere aktivt, hvilket betyder, at en kvindes følsomhed og følelsesmæssighed øges. Og det er det, der ofte sker under graviditeten. Hvis der i en kvindes liv er et bestemt aspekt af virkeligheden, som hun ganske var i stand til at ignorere, og som hun "satte op" i en ikke-gravid tilstand, begynder de samme situationer under graviditeten at fremkalde følelser og følelser, som ikke kan ignoreres. For eksempel, hvis det før graviditeten var helt muligt at leve "normalt" med sin mand, på trods af manglen på åndelig intimitet, glæde og mangfoldighed i sex, tilstedeværelsen af ​​konstant misbrug og manglende respekt for personlige grænser, med sin mor, på trods af den hyppige devaluering af personlige forskelle, manglende respekt og instruktivitet osv. .d. osv., så efter at være blevet gravid, vil smerte, vrede, vrede, fortvivlelse, desværre, eller heldigvis, stadig tiltrække opmærksomhed.

Og igen, det værste du kan gøre er at prøve at blive ved med at ignorere.

Som sagt adskiller en gravid kvindes følelsesmæssige tilstand sig fra hendes ikke-gravide tilstand i retning af større følsomhed. Følelser synes at være mere på overfladen, tættere, lysere, mere foranderlige. Dette er naturligt under graviditeten. Det her kvindelig højde og udvikling i viden om ens feminine. Dette er en udvidelse af grænserne for den følelsesmæssige sfære. Men for mange kvinder bliver dette udfordrende opgave og de gør desperate forsøg på at falde sammen i en tidligere ikke-gravid tilstand, hvor alt allerede er kendt og justeret. Normalt fører forsøg på at stoppe Liv og udvikling ikke til noget godt.

I kraft af alt ovenstående bliver en kvinde i graviditetstilstanden mere sårbar, mere sårbar. Ofte holder de sædvanlige forsvarsmekanismer op med at fungere så glat, som de gjorde før graviditeten. Nogle psykologer siger, at graviditet er en regression til det, der normalt kaldes et barns tilstand. Jeg kan ikke rigtig godt lide denne formulering, men nogle vil måske kunne lide den. Jeg er mere imponeret over at være opmærksom på de fænomener, der er mere udtalte hos kvinder under graviditeten: større sårbarhed, sårbarhed, tårefuldhed, behovet for tryghed, et større behov for omsorg og hvile, et større behov for følelsesmæssig intimitet.

Hvad har vi? Under graviditeten bliver en kvinde mere følelsesmæssig og mere sårbar. Og på samme tid, den, hvis liv fortsætter med at ske på samme måde (og som du ved, er livet anderledes, og der sker en række begivenheder i det, inklusive død, tab, afsked, flytning osv.) og hvis Psykens forsvarsmekanismer virker ikke længere så effektivt. Den, der oplever livet mere levende og har brug for mere beskyttelse og støtte.

Den bedste mulighed er, når en gravid kvinde, åh, Gud, nej, i intet tilfælde, IKKE bekymrer sig ... når en gravid kvinde OPLEVER alle sine følelser, følelser, nye fornemmelser og har støtte i dette. Når hendes følelser og følelser ikke bliver devalueret eller bedømt. Når hun kan græde til nogen og dele sin frygt med nogen. Med dem, der er i kontakt med hende. Med en, der ikke er bange for hendes følelser, følelser, hendes tilstand og hendes sårbarhed. Med en, der er enkel og samtidig meget svær, kan han leve sit liv ved siden af ​​en kvinde, der bærer et barn under sit hjerte, mens han forbliver i live, og oplever hende og sig selv med alle de nyskabelser, der er født i denne kontakt.

Det er dejligt, hvis en gravid kvinde har tætte mennesker, som har de egenskaber, som jeg har beskrevet ovenfor. Mand, mor, søster, venner. Jeg ser som en opgave, herunder for mig selv, udviklingen af ​​en kultur med graviditet, fødsel og fødselsperioden i vores land og dannelsen af ​​et fællesskab af perinatale specialister, der kan hjælpe kvinder i dette svære og samtidig meget smukke liv scene.

Hvorfor taler jeg specifikt om en anden levende person, ved siden af ​​den gravide? For oplevelsen foregår i kontakt. Ude af kontakt, alene, uden evne til at opleve, opleves følelser ikke, men sidder fast, når den næste berøring eller fordybelse i komplekse følelser ikke medfører andet end en ny omgang gammel smerte. Og så er det virkelig tid til at tale om mulig skade de hormoner, der frigives.

Derfor vil jeg opfordre kvinder, især gravide, dem, der vil være gravide, til nogensinde at tage sig af deres følelsessfære. Ignorer ikke, undertrykk ikke, ager ikke ud i de sædvanlige mønstre, men søg efter en mulighed for at overleve. Lær at opleve svære følelser, mens du forbliver robust. Det er præcis den slags oplevelse, der er god for barnet indeni. Oplev at frygt (adrenalin), vrede (noradrenalin) og alle andre komplekse, stressende følelser opleves. At det slutter. At mor kan klare det, der sker i livet, hvilket betyder, at jeg også kan klare det. Så verden er god og sikker for mig, uanset hvad der sker i den.

Den følelsesmæssige verden af ​​en kvinde i 3. trimester af graviditeten.

Dette er 3. trimester af graviditeten. Hvad sker der med en kvindes velbefindende? Dette bør både den kommende fødende kvinde og hendes pårørende være bekendt med for at støtte hende i denne smukke og svære periode for hende. Først og fremmest, hvis en kvinde ikke føler sin graviditet som en sygdom og ikke forbinder fødslen med kirurgisk operation, i løbet af denne vigtige periode af livet i hendes følelsesverden, sker der ændringer, som er vigtige for et vellykket moderskab.

Alt psykologiske tilstande under graviditeten kan sidste trimester karakteriseres af én sætning - fordybelse i sig selv. Det vil sige, at en kvinde konstant lytter til sin indre tilstand, forestiller sig, hvilken slags barn der vil blive født, hvem hun vil ligne. 99 % af kvinderne har svært ved hurtigt og logisk at tale om noget andet. Tanker om et barn kan optage hele tiden af ​​en kvinde og manifestere sig i livlige fantasier, som endda kan forstyrre at falde til ro, før de går i seng. Babyens bevægelser er nu centrum for den vordende mors opmærksomhed, da de bliver meget håndgribelige. Og også alle de processer, der sker i maven, påvirker direkte hendes velbefindende. For eksempel, hvis barnet falder i søvn, så vil moderen også føle sig døsig. Samtidig påvirker den vordende mors tilstand direkte barnets tilstand. Hvis moderen er stresset, så føler barnet også angst. Men du bør ikke lægge for meget vægt på dette, da kun en langvarig stressende tilstand og dårlige vaner mødre kan påvirke barnets udvikling negativt. Men alligevel bør den vordende mor ikke se film og programmer med aggressive temaer og systematisk overanstrengelse.

For et gunstigt graviditetsforløb anbefales det at slappe helt af, gå mere og omgive dig med positive følelser.

Det tredje trimester af graviditeten i en fremtidig mor manifesteres også af træthed fra kommunikation. Hun ønsker ikke længere at have meget kontakt med venner, besøge steder stor klynge mennesker: teatre, udstillinger, virksomheder mv. Hun forsøger at undgå svære situationer, forhold og briller. Tværtimod vågner instinktet med at "rede" op i en kvinde, når hun søger at udstyre sit hjem til at modtage en unge. Samtidig stræber hun efter at udvikle en kraftig aktivitet, at have tid til alt, at afslutte og udstyre. Den kommende mor skal huske, at det ikke vil vare længe og overdrive det, og så er der ingen kræfter tilbage til selve fødslen. Overbelast ikke dig selv seneste måneder, mål din styrke og tid.

Disse funktioner kan forklares ved, at fra anden halvdel af graviditeten begynder den højre hjernehalvdel, som er direkte relateret til området for følelser, følelser og kreativitet, at arbejde hårdt for en kvinde. Derfor, kommende mor intuitive følelser forbundet med harmoni kan vågne. Alt grimt, forkert, vil forårsage irritation og afvisning, nogle gange endda til kvalme. Naturen har forsøgt at lave kommende mor erhvervet intuition, smag og proportionssans, som hun har så brug for ved fødslen af ​​et barn.

I den følelsesmæssige sfære af en gravid kvinde kan der opstå ændringer, der har deres positive og negative sider. Normalt forværres hendes sentimentalitet, hvilket kommer til udtryk i øget tårefuldhed, når man ser melodramaer, læser romaner osv. Sammen med dette øges angst, suggestibilitet og vrede hos den vordende mor. De kan være forbundet med kommende fødsel, ægteskabelige forhold. Dine kære bør være forberedte på, at dine øjne ofte er på et vådt sted, du skal omhyggeligt vælge ordene og tonen i kommunikationen for ikke at støde.

Disse tilstande er helt naturlige for en gravid kvinde, du skal bare lære at håndtere dem: prøv ikke at blive fornærmet i lang tid, distraher dig selv med behagelige følelser, så din mand ikke tror, ​​at din karakter er uigenkaldeligt forkælet.

Den positive side af sensitivitet er sensitivitet og intuition, som i fremtiden vil være med til at indfange babyens tilstand, og nu give den gravide mulighed for bedre at have empati med andre mennesker. Trangen til et smukt miljø hos en kommende mor fører til, at hun kan opdage ukendte kreative talenter i sig selv. For eksempel til at tegne, skabe originalt tøj, designe et smukt interiør, skrive poesi og musik. Omsorgen for pårørende øges, som opvågnen og urealiseret fuldt ud moderinstinkt giver sig til kende.

Alle psykosomatiske forandringer hos gravide kvinder er en nødvendig forberedelse til moderskab og varer gennem hele amningsperioden.

Brug dem til at styrke ægteskabelige relationer, så du efter barnets fødsel kan klare bekymringerne med far.