Kvinder er konstant mangelfuldt i deres eget udseende. Buede ben eller gule tænder, acne på ansigt eller fedt på siderne. Korte øjenvipper, sjældne øjenbryn, stor næse. Listen er enorm, men de ledende holdninger af fejl indtager fraværet af præster og sagging bryst. Hvis det første problem løses ved hjælp af squats, så med den anden til at håndtere alle tilgængelige metoder, der starter med en særlig kost og slutter med det rigtige sæt øvelser.

Blonder og bekvemmelighed

Styrken af \u200b\u200btiltrækning er den vigtigste fjende af det spændte bryst, så kvinder kan ikke gøre uden bh. Undertøj bør ikke kun være smukke, færdige regler og buer, men også praktisk.

Piger med en lille pæn buste kan give tynde eller silikone stropper. Ejerne af den tredje størrelse og er mere egnede muligheder med brede stropper, hvilket reducerer byrden på rygsøjlen og bedre understøtter luksusformer.

Valgregler

1. Gå til undertøjsbutikken bedre før menstruation, når brystkirtlerne svulmer og øger i størrelse.
2. De fleste modeller af bhen sikker på at estimere, hvor praktisk de er.
3. Det er nødvendigt at fjerne eller sænke stropperne, og se: Hvis BRA fortsætter med at holde brystet, er det et godt valg. Hvis det begynder at glide ned, er det bedre at måle en anden mulighed.
4. Mellem bagsiden af \u200b\u200bbh og rygsøjlen skal placeres to fingre, mens knogler ikke strømmer ind i brystkirtlerne eller huden under dem.
5. I højre undertøj er brystet fuldt placeret i en kop, ikke klarlægge, ikke falde ud, og brystvorterne stikker ikke ud udenfor.
6. Materialet er blødt og behageligt at røre ved, forårsager ikke ubehagelige fornemmelser, irritation eller kløe.

VIGTIGT: Du kan ikke bære undertøj, hvorfra knoglerne stikker ud. Hvis mejerkirtlerne regelmæssigt er beskadiget, eller huden gnides under dem, øges risikoen for maligne formationer.

Casual og sports muligheder
Hvor mange bras skal pigen være? Mindst 2: en til daglige sokker, den anden til klasser i gymnastiksalen. Almindelige bras er ikke godt støttet af en buste under hopping, løb og andre energiske klasser. Som følge heraf strækkes huden, og brystet sparer gradvist.

Hvordan finder man den perfekte sports top? Giv præference til modeller med:

• brede stropper krydset på bagsiden;
• forsegling af skumforseglinger, fordi aftagelige er hurtigere slitage ud;
• elastiske støttende bånd i bunden, som fastsætter mejerkirtlerne, men ikke skibes.

Bras for klasser i gymnastiksalen skal være lavet af syntetiske materialer. Moderne stoffer indånder godt, skaber ikke effekten af \u200b\u200b"parling", men tjener længere end kendte bomuldssorter.

Modeller mærket "LOW" er beregnet til yoga eller meditation. Indskriften "HIGH" betyder, at brystet ikke vil hoppe selv under dans, kører en hest eller springer gennem rebet.

VIGTIGT: Det er umuligt at gå til bh mere end 12 timer for at undgå blodstagnation i mælkekirtlerne. Efter at have fjernet undertøj, bør begge halvkugler brydes med lette strøg bevægelser.

Vandbehandlinger

Det er dejligt efter arbejde at suge i et varmt skumbad, men for brystkirtlerne er det mere nyttigt for kontrastbruser. Du kan starte morgenen med lusrum, så køligt, og et par måneder senere og isvand. Sådanne procedurer forbedrer blodcirkulationen, opretholder huden i tonen.

Anbefal til alternative varme jetfly med køligt, styrer dem fra armhulerne til brystvorterne. Sådanne bevægelser hjælper med at trække busten og advare for tidlig strækning i halszonen. Koldt vand. Du kan tørre brystkirtlerne med isbiter, men gør det omhyggeligt og med sindet, for ikke at skinne dem.

Kosmetik

Det er ikke nok til blot at vaske pærerne ved den sædvanlige gel til brusebadet og vaskekluden. For at forhindre strækmærker og tidlige rynker anbefales det en gang om 2 uger for at rense huden i halsen skrubbe, eller forberede dig selv. Du kan prøve en mulighed fra jordbær med honning og olivenolie, eller blande havregryn med mandelolie og nødder.

Må ikke gøre uden fugtgivende og tilspændingsmasker. For eksempel slå æggehvider med citronsaft eller tilslut 10 g honning med 30 g smør og samme mængde æblepuré. Det vil gøre huden af \u200b\u200ben elastisk maske af 2 æggeblommer med citronsaft (20-30 ml) og 3 skeer af olieagtig creme.

Den endelige stregkode i pleje af bryster er creme. Det skal være til stede:

• aloe juice;
• essentielle olier af jojoba, citron, fyrretræ eller muskatnød steg;
• vitamin A og tocopherol;
• hypericum ekstrakt eller ginseng, du kan hoppe eller olieagtige træ;
• kollagen til elasticitet;
• ekstrakter fra tang;
• hyalorunsyre;
• vitamin C.

De kosmetiske midler påføres ved at massere bevægelser, der bevæger sig fra armhulerne til midten af \u200b\u200bbrystet. Cremen bør ikke falde på arolen eller brystvorterne. Hvis de er meget tørre, kan du bruge apotek vaseline.

Budget alternativ til dyre bryst kosmetik - rosehipolie. Det fugter og trækker op, beskytter mod aldring. Du kan forberede kosmetik til buste dig selv, blande avocadoolie med jojoba og oliven i lige proportioner.

Rødder til bust.
Kvinder, der drømmer om at blive ejere af en stor buste uden kirurgiske manipulationer, købe en række cremer med phytoøstrogener. De vegetabilske "hormoner" hjælper virkelig med at ændre den ufuldstændige anden på den tredje, og samtidig trække huden. Men kosmetikens handling slutter, når pigen ophører med at bruge den. Sådanne cremer kan forårsage onkologi, fordi at joke med hormoner, endda vegetabilske, farlige.

Magt og dens rolle

Tocopherol, ascorbinsyre og vitamin A, kroppen er nødvendig for udviklingen af \u200b\u200bkollagen, som er ansvarlig for hudens elasticitet. Underskuddet af disse komponenter fører til for tidlig aldring af epitelet. Det første ansigt og brystet lider.

Kvinder kan ikke udvide kroppen med kost, og nyttige produkter skal bruges dagligt:

• klid brød;
• bananer;
• Ølgær;
• vilde uhindret ris;
• nødder;
• æggeblommer;
• citrus, såsom grapefrugter og appelsiner;
• klokke peber;
• grønne grøntsager;
• kaviar;
• græskar;
• vegetabilske olier, for eksempel oliven, linned;
• bønner: soja, bønner og ærter;
• oksekød lever.

Alkohol er kontraindiceret, såvel som salt i store mængder, men et glas vin, især rødt, vil ikke skade.

Negativ i udseendet af brystet påvirker konstante vægt af vægt. Mammarkirtlerne består derfor af fedt, med et sæt masse, de øges betydeligt, og huden strækkes, når de taber sig og dækket af rynker.

Piger, der har besluttet at slippe af med en sala på siderne, bør kasseres ekstra kilo gradvist, ikke glad for sult eller stive kostvaner. Kombiner ordentlig ernæring med sport.

Således at buste forbliver elastisk og rørte selv om pensioner, er det nødvendigt hele tiden at uddanne og udvikle musklerne i thorax. Ideelle øvelser:

• svømning;
• armbøjninger;
• kompleks med en barbell eller håndvægte;
• stramning på tværstangen;
• roning.

For at justere formen af \u200b\u200bbrystet derhjemme er der et kompleks af specielle belastninger:

1. At tage i hænderne to bøger, der vejer det samme, læg ben på bredden af \u200b\u200bskuldrene. Sæt belastningen på håndfladen, og hæv dem til brystniveauet, tilslut albuerne. Langsomt fortyndes på siden af \u200b\u200bøvre lemmer, forsøger ikke at gå glip af opgørelsen. Samtidig klatre sokkerne og strækker sig op, men palmerne løfter ikke over skuldrene. 20 sekunder, og vende tilbage til den oprindelige position.
2. I den stående position, se lige tilbage til væggen. Stamme brystmusklerne, og lav bevægelsen af \u200b\u200bbevægelsen, efterligne avl. Det er nok 100 "tørre" rigge om dagen for at forbedre formen af \u200b\u200bbrystkirtlerne.
3. Det er nyttigt at lave skråninger, sætte dine ben på bredden af \u200b\u200bskuldrene. For det første skal højre hånd nå venstre sok, og derefter røre naboen. Fra 15 til 20 gentagelser.
4. Stående stilling, med en lidt bøjet knæ, for bedre at holde balance. I hver hånd på små håndvægte. Løft de øvre lemmer og krydsede over hovedet. Hurtigt lavere, og tag lidt bag ryggen. Op til 20 hurtige gentagelser.
5. Det er nyttigt at snige sig fra væggen eller fra gulvet. Hænder for at sætte et bredt og smalt greb for at træne forskellige muskelgrupper. Du kan lave en bar, skubbet på næver.
6. Øvelser bør udføres ikke kun for brystet, men også til kropsholdning. Gåture med ret ryg på plads, sætte en Tomik Tolstoy eller sovjetisk encyklopædi på toppen af \u200b\u200bMc. Det er forbudt at holde lasten med hånden. Du skal prøve at bogen ikke falder på gulvet under gang.

Fremskridt videre

Afbalanceret kost, fysisk anstrengelse og kosmetik vil gøre bryster smuk og elastisk, men du ikke kan glemme alt om hovedfjenden af \u200b\u200bkvinders sundhed - mastopati og tumorer. Det følger hver måned i 5-12 dage af cyklen for at undersøge mælkekirtlerne. Det er praktisk at gøre det i brusebadet, hvilket forårsager en lille gel til at buste. Pas på brystet med hævede og sænket hænder, glem ikke lymfeknuder i de aksillære fordybninger.

Årsagen til at vende sig til gynækologen eller mammologen vil være:

• forsegle i mælkebriller af enhver størrelse;
• betændte lymfeknuder i aksillære eller lyskezoner;
• udledning fra brystvorter eller underlige spor af undertøj;
• brystsmerter, der ikke er forbundet med menstruationens tilgang;
• deformation af brystvorter.

Kvinder efter 35-40 skal mindst en gang om året deltage i en mammolog uden grunde til en planlagt inspektion og ultralyd.

Store og små bryster har brug for regelmæssig pleje. Så vil det se luksuriøst og tiltrække opmærksomheden hos det modsatte køn og øge selvværd af sin ejer.

VIDEO: Sådan sparer du elastisk bryst

En kvinde begynder at føle sig dårlige, høje temperaturer stiger, chills opstår og alvorlig svaghed.

1. Brystets abscess er en lanceret mastitis. Hvis du ikke beder om hjælp til din læge i tide, så kan konsekvenserne være katastrofale. Symptomerne på abscess er de samme som når mastitis, kun smerten er meget stærkere. Vigtigt på dette tidspunkt straks kontakte den medicinske institution.
2. En anden meget alvorlig konsekvens er - betændelse i brystvorten. Hvis moderen når denne anciennitet, så kan Jet på grund af sen pleje begynde at danne og behøver kirurgisk interferens.

Brystpleje under fodring

Så snart barndommen sluttede, begynder kvinden at føle en stærk tidevand af mælk, mælkekirtlerne svulmer og har derfor brug for støtte.

Der er defineret hygiejne og regler:

1. Sørg for at vælge en bekvem, høj kvalitet bh. Det skal være blødt, elastisk, uden solide ringe og med brede stropper. En sådan undertøj vil bidrage til at undgå strækmærker, beskytter brysterne fra få skader, forbedre blodcirkulationen og mælk generation, vil også reducere belastningen på rygsøjlen. Det er nødvendigt at have mindst to egnede bras til skift og specielle bomuldslinjer for en brystvorte. Det er muligt at gøre dem selv fra en steril bandage, bare foldet det i 10 små lag.
2. Når GW skal øge blodcirkulationen af \u200b\u200bbrystkirtlerne. Dette vil hjælpe den daglige kontrastbruser og den korrekte brystmassage. Holder brystet under vandstrålen, er det nødvendigt at forsigtigt ælte det, i urets retning, så slå vandet skiftevis, hvilket gør det varme, derefter køle. Efter brusebadet er brystet nødvendigt for at forsigtigt tørre i et terryhåndklæde, du skal starte fra armhulen til brystvorten.
3. Efter fødslen er det vigtigt at begrænse dig selv i at drikke. Når mælk akkumuleres, skal brystet omrøres efter hver påføring. Således at brystet ikke skærer ned, kan bruges af nogle folkemetoder, for eksempel at lægge et solidt komprimering fra: honning, mel og kogt vand.

1. Til elasticitet af brystet er der en særlig gymnastik. Hver øvelse skal gentages omkring tyve gange.

Her er nogle øvelser:

• Foran brystet er hænder lukket med palmer sammen, som om du beder, så bogstaveligt talt i et par sekunder skal det presses så meget som muligt, og derefter slappe af dem.
• Den næste øvelse omfatter en rack lige, og dine hænder skal sættes på bæltet. Derefter skal du langsomt klatre sokkerne og samtidig dine albuer så langt som muligt for at komme tilbage.
• Tryk på stolen eller gulvet.

Air Baths til bryster

For at amme for at bevare brystkirtlerne i perfekt stand, kan du bruge airbags. Sådanne bade bidrager til muskel afslapning, brystet får nok ilt og begynder at trække vejret frit. Air Baths accepteres på denne måde: I løbet af den kolde årstid vil det være nok til at ventilere dit værelse, og derefter omkring ti minutter at sidde i dette rum med et udendørs bryst. Hvis du er varm på gaden, kan du bare sidde ved det åbne vindue med nøgne bryster.

Men hver proces kræver forsigtighed og luftbad i denne undtagelse. Det vigtigste, når du holder den næste session, er ikke at overgå og lukke dine brystkirtler fra direkte sollys hits. Hvis disse krav ikke observerer, er det sandsynligheden for dannelsen af \u200b\u200bmikrokrakser på brystvorterne. Med amning vil disse revner kun stige og bringe mor sådan smerte, der efterfølgende fra amning skal nødt til helt at nægte.

Så, så mor efter fødslen fodrede hendes baby med masser af modermælk så længe som muligt, så er den korrekte brystpleje simpelthen nødvendig.

Hej, kære moms! Korrekt brystpleje efter fodring er ikke kun en af \u200b\u200bde komponenter, som barnet ikke vil forblive sulten, men også dit helbred. Revner på brystvorter, lactostasis, sværhedsgrad og smerte - en langt fra en komplet liste over problemer, der opstår i manglende overholdelse af reglerne for hygiejne. Hvad er vi opmærksomme på?

Kvalitetsstøtte

I de første dage efter fødslen begynder mælk at blive produceret i store mængder, så det er vigtigt:

• påfør barnet på brystet er ikke på skema, men på efterspørgsel;
• brug en god bh - det er bedre at købe flere modeller, der er lavet specielt til ammende moms: fra naturligt og elastisk stof med brede stropper med tætte, men godt ventilerede kopper uden frø.

Din smukke bh, som du bar før graviditeten, bliver nødt til at udskyde indtil bedre tider. Det er ikke egnet under fodring.

Du forstår dog selv dette - brystet steg med et par størrelser, og den tætte bra løfter forårsager ikke kun fysisk ubehag. I det gropede bryst er blodcirkulationen forstyrret, og som følge heraf kan der forekomme problemer med produktion af mælk. Forresten, hvis du vil forstå, om barnet er nok modermælk, læs fra mine artikler.

For at forhindre stagnation!

I den første uge efter fødslen må du ikke drikke meget vand for ikke at stimulere produktionen af \u200b\u200bmælk. Lær også alt om modermælk, og prøv at udelukke dem for en tid fra kosten. Den nyfødte vil ikke være i stand til at suge den store mængde mælk fuldstændigt, hvilket betyder, at det er ret muligt stagnation.

Med lactostase svulmer brystet ned og gør ondt, forseglingen opstår, temperaturen stiger. Stagnation er farligt i, at det skaber et gunstigt miljø for sygdomsfremkaldende mikroorganismer, for ikke at nævne den frygtelige ubehag og udviklingen af \u200b\u200bmastitis.

Forebyggelse af Stolev Elementary:

• hvis barnet sugede ikke hele mælk, skal du sørge for at passe (ved hånd eller brystpumpe);
• lyscirkulære bevægelser masserer brystet efter hver fodring (plugging);
• anvend på brystet, så brystvorten åben, de komprimerer er honning, roer, ostemasse - du kan gøre dem hurtigt ved populære opskrifter, men det er stadig bedre at bruge til forebyggelse, og med alvorlige problemer, vil du helt sikkert rådføre sig med din læge .

Skader og krakkede brystvorter

Særlig opmærksomhed i amning kræver brystvorter, fordi udseendet af revner er et meget almindeligt problem.

Ofte er brystvorter revner på grund af ukorrekt pleje:

• den strømmende mælk fugter konstant kop bh, så det anbefales at bruge specielle liners eller almindelige gaze servietter - de vil beskytte undertøj, og du behøver ikke at sidde i en cafe eller stå på box af supermarked med våd bryster, og du kan til enhver tid ændre pakningen;
• du bruger alkohol-holdige kropsplejeprodukter - omhyggeligt undersøge sammensætningen af \u200b\u200bdin gel (der bør ikke være alkohol i det, og glemmer mere fugtgivende komponenter) og glemme alt om den sæbe, som er vildt tørret;
• overtræde fodring teknik og segl fra brystet - barnet ikke helt fange brystvorten, eller du bogstaveligt talt forlade det fra brystet (for ikke at skade din brystvorte, først slappe tandkødet af krummer med fingeren, og kun efter at strække din brystvorter).

Fugtgivende

Hvis revnerne stadig syntes, smøre dem med cremer med lanolin, for eksempel med bepanten eller dets analoger. I det, selvom der er alkohol (cetyl og stearyl), men også en masse lanolin, såvel som paraffin og mandelolie - alle hurtigt helbrede sårene og fugter huden.

Personligt er jeg, barnet, allerede på hospitalet, frygtelig drysset brystvorten, jeg fløj af Bepanthen, at sætte cremen på dit bomuld disken, og han var allerede til sutten i en bh.

Diamond Green.

Og glem det grønne, hvilke "sofaeksperter" hedder "et mirakelorgan". Hvis du bringer det til brystvorterne mindst én gang, drej dem til Sahara's brændte overflade. Det er ikke nødvendigt at lytte til anbefalingerne om befugtning af aloe brystvorter eller bivoks olie - på grund af lugten af \u200b\u200bAloe, kan barnet opgive hans bryst, og olien kan forårsage allergi.

Bedre til vaske brystvorter og ødelæggelse af bakterier bruger vores egen mælk.

Hvis en uge blev revnerne ikke passeret, nægter at fodre det skadede bryst. Det bliver nødt til forsigtigt at deltage, og om nødvendigt huske babyen fra skeen. Og sørg for at gå til lægen - han vil fortælle dig, hvad du skal gøre med din tilstand.

Silikone redningsmand

Du kan også bruge specielle silikone overlays - de blødgøre de smertefulde fornemmelser, men ikke alle børnene er tilfredse med sådan en "commemoratives", da det er lidt sværere at suge mælken gennem dem. Foringen, forresten, er gode, hvis brystet er lille, og brystvorter er for små, og barnet er svært at fange dem. Jeg reserverede firmaerne "Avent", men moms ros ellers "Chico" og "Medell".

Og misbruger ikke smertestillende midler, hvis brystet gør ondt meget. Her fortæller jeg, hvad en bedøvelse kan være i amning, men har accepteret et par tabletter, tilmelder sig en læge for at fastslå årsagen til smerte og tilbringe et kompetent behandlingsforløb.

Massage og hærdning

Brystpleje er også massage, kontrastbruser og special gymnastik. De forbedrer blodcirkulationen, forhindrer dannelsen af \u200b\u200bhistorier, reducerer risikoen for strækning.

Massage kan ikke kun gøres som jeg nævnte ovenfor, men også under vandprocedurer. Direkte afkrydsningsstrømmen af \u200b\u200bvarmt vand på brystvorterne i et øjeblik, lidt skiftende vanding kan efterlades.

God styrke brystet og genoprette hudens elasticitet hjælper kontrastbruseren. Dens varighed er mindst 5 minutter: første varmt vand, så afkøles. Dik ikke vandstrømmen på et tidspunkt, og brug det med cirkulære bevægelser med uret rundt om brystet. Efter brusebadet skal du tørre brystet med et blødt håndklæde - fra brystvorterne til armhulen. Gnid ikke brystvorterne - så du ikke styrker, men skader blid hud.

Hvis brystet er lille, så om natten, opgive bh eller bære en bomuldstop. Og glem ikke at lave luftbad før sengetid, forlader brystet "i den gratis flyvning" i 20-30 minutter.

Mange mødre er interesserede. Selvfølgelig kan du, hvis du følger visse regler. Et moderat parilleri og humør forbedrer, og hjælper omhyggeligt omhyggeligt til brystet.

Gymnastic Etudes.

Special Gymnastik til brystet vil ikke tage meget tid, men hvis du gør det regelmæssigt, så vil du bemærke nøjagtigt resultatet.

Her er nogle enkle øvelser fra mit kompleks:

1. tilslut palmerne med hinanden på brystniveauet og skiftevis forstå de usynlige 100-dollars regninger af dem, så drys;
2. sæt dine hænder på bæltet og klat for sokkerne, reducerer albuerne så vidt muligt tilbage;
3. stretch og hold over hovedet 10-15 sekunder tæt tyggegummi;
4. kog fra alt, hvad du kan - fra stolen, vindueskarme, bordplader, gulv.

Og i dag har jeg alle råd. Fortæl os, hvordan du bryr dig om bryster efter fodring. Måske har jeg glemt noget at nævne? Hvis artiklen var nyttig for dig, deler den med veninder i sociale netværk. Jeg siger farvel til nye interessante emner, og til dessert for traditioner en nyttig video:

Alle fordelene ved amning er kendt for alle, men hvordan man kompetent pleje bryster under amning? Efter alt er lactation en periode, hvor brystet kræver særlig pleje. Sådan sparer du, forlænger laktationsperioden og gør denne proces smertefri?

For kompetent brystpleje er det nødvendigt at observere et par ting.

For det første skal du korrekt anvende et barn til brystet under fodring, dvs. Han må fange ikke kun brystvorten selv, men også området (zone omkring brystvorten). Således vil barnet ikke spilde sin styrke forgæves, mens de forbliver sultne, og det vil hjælpe dig med at undgå revner. Lad ikke barnet tygge og / eller bide brystvorten. På sådanne øjeblikke er det nødvendigt at roligt afhente brystet fra barnet og fortælle ham, at det er umuligt at gøre det. Ved din intonation vil barnet forstå, hvad du mener. Må ikke råbe og ikke blive fornærmet af barnet - han bider eller tygger nipplen på grund af smertefulde fornemmelser, som han selv (det kan forstyrre mave, tænderne eller noget andet). Efter et stykke tid fortsæt med at fodre.

Hvis revnerne stadig mislykkedes, vil det hjælpe dig med Hav Buckthorn Oil. Det skal anvendes efter hver fodring, og det er derfor nødvendigt at vaske sine rester før fodring. Selv med revner, fortsæt med at fodre barnet med bryster, på trods af smerten. Hvis foderet leverer uudholdelig smerte, skal du stoppe med at fodre med beskadigede bryster, men skubbe mælken, så den ikke er væk.

For det andet er det nødvendigt at anvende et barn til brystet skiftevis. Det vil sige, hvis du med den tidligere fodring startede med højre, så med den næste fodring, start med venstre. Det vil bidrage til produktionen af \u200b\u200bmælk og vil ikke tillade brystet at hærde. Og umiddelbart før fodring, se et par dråber mælk fra hvert bryst.

Hvis brystet er hærdet, for at undgå mastitis, skal du skrive mælk. Klausul Metode Vælg dig selv (Du kan på den gamle måde i Manuel, men det tager meget tid, og du kan bruge Breastsos). Det er vigtigt ikke at overdrive det med complapeity (det vil være nok, hvis du starter mælk, indtil brystet bliver blødt), fordi Du kan forårsage hyperlactation (overforbrug af mælk), og så bliver du tvunget til at fremkalde konstant. Også brystet af brystet er nødvendig i tilfælde af brug af medicinske lægemidler, kontraindiceret med ammende mødre. Således vil du ikke tillade dig at reducere dannelsen af \u200b\u200bmælk, og du kan genoptage amning efter afslutningen af \u200b\u200bbehandlingsforløbet.

For det tredje er det nødvendigt at observere personlig hygiejne, dvs. Vask dine bryster foran hver fodring, uanset tidspunktet på dagen og barnets alder. Vask dine bryster til højre: Først skal du vaske dine hænder med sæbe, og så er brystet selv uden sæbe, bare med vand. Dette vil give dig mere præcist til dit barn for at undgå thrush.

For det fjerde, brug korrekt undertøj. Særlige bras til ammende mødre, som kan findes i dag til en overkommelig pris, vil undgå eller i et minimum reducere smerter i laktationsperioden for at etablere laktation og gøre mere behageligt amning i enhver situation.

Den kvindelige bryst under fodring har brug for særlig pleje, fordi eventuelle problemer med det vil straks påvirke laktation, hvilket betyder, at barnet ikke kan være uværdigt mælkemælk. Vi vil analysere de højdepunkter, du har brug for at vide, forårsager dit bryst.

Hygiejne og pleje

Det vigtigste i pleje af mælkekirtler er den rigtige vask. Og i denne procedure er der intet kompliceret - brystet er gennemblødt 1-2 gange om dagen med almindeligt vand uden sæbe. Sandt nok er det stadig helt vandprocedurer ikke kun med sæbe, men også før hver fodring. Men i dag er det fastslået, at en sådan hyppig og aggressiv vask er at forstyrre den vandfattige balance i huden, og mere simpelthen tørrer han den. Som følge heraf revner en mild hud af brystvorterne og opblæser. At dette ikke sker, en temmelig almindelig hygiejnisk sjæl eller brystvask med varmt vand uden rengøringsmiddel. Især må man ikke håndtere brystvorterne med nogle desinfektionsopløsninger - "grøn", alkohol eller andre antiseptiske.

Men du kan bruge specielle cremer til brystvorter, for eksempel med naturlig lanolin. Det dækker brystvorten med en film, der holder fugt og naturligt fedt på huden. Cremer med lanolin behøver ikke at skylle før fodring - de er helt sikre for barnet. Efter at have påført nogen nippelcreme, skal den gøres for at absorbere, så kan du bære undertøj. Og du kan også forlade dråberne på vores egen mælk på brystvorterne: De vil hjælpe med at forhindre hudtørring og udseende af revner.

Linned og tilbehør

Linned bør også være særligt egnede bras til ammende mødre. Sådanne bras varierer fra konventionelle nedskæringer: de støtter det øgede bryst under fodring på grund af brede stropper og specielle ventiler. Den del af bh, der kommer i kontakt med brystvorten og arole, bør bestå af bomuld, sømmen skal være fladt og i intet tilfælde passere gennem nippellinjen. Der er ingen sten i sådanne bh'er, fordi knoglerne ofte bevæger malkekanalerne, klem brysterne - som følge heraf er det muligt at stagnation af mælk og betændelse i mælkeforløb. Iført den rigtige bh hjælper bryster og især brystvorter til at tilpasse sig din nye tilstand og størrelse.
Og du kan også bruge specielle linjer i bh - de absorberer mælk tildelt mellem feedings, hvilket også er meget vigtigt ud fra hygiejnens synspunkt, da linerne forlader huden tør og ren, beskytter brystvorter fra irritation.

Hvis revnerne på brystvorterne stadig optrådte, for at give huden at genvinde og beskytte den under fodring, kan du bruge speciel foring til brystvorter. De er lavet af fint silikone uden smag og lugt, som på den ene side beskytter brystet og på den anden side - det forhindrer ikke barnet til at fange brystvorten korrekt.

Når du vælger creme til brystvorter, skal du være opmærksom på dens sammensætning og læsning til brug: Nogle cremer er egnede til forebyggelse af skader og tør hud, mens andre bedre kæmper med eksisterende problemer. De mest komfortable er de cremer, der ikke behøver at skylle før fodring.

Luft og vandhærdning

Meget nyttigt til brystluftbad. Normalt under luftens tøjstemperatur er praktisk taget ikke ændret. Hvis du fjerner tøj, begynder huden at opleve eksponeringen for en lavere temperatur - det vil være en vidunderlig gebyr for brystfartøjer. Derudover vil luftbadene hjælpe musklerne i brystkirtlerne, slappe af, slappe af, og hudcellerne stiger. Du kan stadig lave en kontrastdykning af brystkirtlerne, det giver dig mulighed for at øge tilstrømningen af \u200b\u200bmælk til brystet, hvis det er nødvendigt. Sandt nok vil kun de kvinder, der elskede hærdningsprocedurerne, være egnede.

Disse enkle hygiejne- og omsorgsregler vil undgå slid og revner af brystvorter, såvel som smertefulde fornemmelser ved fodring.