Lapsed õpivad koolis tervisliku eluviisi järgimise vajalikkust. Paljud neist hakkavad isegi siis tõsiselt spordiga tegelema. Tihti lähevad teismelised esimest korda jõusaali selleks, et kiiresti lihasmassi juurde saada, eakaaslaste seas silma paista ja vastassoo asukoht leida. Samas mõeldakse sellele, et sportliku toitumise abil saab saavutada lihtsaid ja kiireid tulemusi. 14 aastat on nad proovinud võtta spordilisandeid, eriti valku, mis aitab kaasa kauni reljeefi tekkele ja lihaste kasvule. Aga kui vanalt võib tegelikult valku juua? Kas ta võib lapsi kahjustada?

Teismelised lähevad esimest korda jõusaali, et kiiresti lihasmassi juurde saada

Kas noor keha vajab valgulisandit?

Enne kui mõistate, millises vanuses võib noorem põlvkond valku võtta, peaksite mõistma selle kasutamise eesmärki. On vaja analüüsida, miks võib nooruk vajada täiendavat toidulisandit. Mida täpsemalt annavad noorele organismile valgud ja muud ravimid, mida tavaline toit neile anda ei suuda?

Paljudel juhtudel juhinduvad täiskasvanud pädevama inimese, treeneri arvamusest. Teine punkt on see, et teismelise vanemad soovivad sportliku toitumise abil lahendada lapse muude eluvaldkondade vigadest tulenevaid probleeme. Eelkõige puudutab see treeningut ja elustiili üldiselt.

Ja mõnikord tahavad täiskasvanud lihtsalt võimatut. Näiteks nende laps muutub kõhnaks ja nad tahavad seda parandada, selleks sunnivad teda kasutama sporditoitumist. Vead treeningrežiimis võivad viia selleni, et kaal ei kasva, isegi kui see on pingutav.

Kui kõiki neid punkte arvesse võtta, võite liikuda järgmise sammu juurde ja otsustada, mitme aasta pärast lubate lapsel valku juua.

Kasu

Laste toitumine sõltub sageli otseselt nende elustiilist. Hommikuti on vähestel neist isu süüa vanemate valmistatud hommikusööki, koolis süüakse kohvikus, kus toidu kvaliteet pole enamasti kuigi kõrge ja alles õhtul saab lõpuks täisväärtusliku õhtusöögi.

Sellise dieedi korral jääb lapse kehas puudu vitamiinidest, valkudest ja süsivesikutest. Ja just neid aineid sisaldavad kõik populaarsed spordilisandid. Samal ajal on kasulikud komponendid neis kergesti seeditavas vormis.

Valgukokteilid valmivad väga kiiresti ja neid saab kooli kaasa võtta, vahel võta väike portsjon ja söö koos puuviljadega.

Kõik teavad, et pärast trenni vajab keha eriti portsu valke ja süsivesikuid, seega tulevad siinkohal kasuks toidulisandid. Valmistatud ja kaasa võetud kokteili on palju lihtsam juua kui tervislikku vahepala otsida.

Sporditoitumine võib olla suurepärane asendus kiirtoidule ja samal ajal saada osa toitainetest, mis aitavad õhtusöögini vastu pidada. Peaasi, et mitte unustada toidulisandit kaasa võtmast ja aeg-ajalt juua.

Valgukokteilid valmivad väga kiiresti

Kust osta ohutut valku teismelistele

Paljud sporditoidupoed müüvad laias valikus valke ja toidulisandeid. Muidugi tasub selliseid poode usaldada. Kuid valku toodetakse peamiselt välismaal ja nende hind on väga kõrge. Palju odavam ja turvalisem on tellida valku Ameerika kodulehelt, kus hinnad on palju soodsamad, alati on kampaaniad ja meie linki kasutades on garanteeritud 5% lisaallahindlus. Seega, kui otsustate valku osta, saate sellel lingil minna iherbisse.

Valgu toitumine teismelistele

Tänapäeval reklaamivad mõned jõusaalide treenerid 14–16-aastaste teismeliste seas spordilisandeid. Seda hoolimata asjaolust, et sporditoidu pakendil on märgitud erinev vanus, millest alates on lubatud valgu- ja muud toidulisandid. Mis vanusest alates tohib ametlikult toidulisandeid võtta? Tavaliselt on pakendil märgitud vanus 18 aastat. Levinud on arvamus, et tootjad näitavad seda teavet, et mitte võtta vastutust tagajärgede eest inimestele, kes ei järgi annust ja panevad toime muid rikkumisi. Sporditoitumist müüakse nüüd täiesti avalikult ja selle müümisel ei nõua keegi passi.

Aga tuleb arvestada, et 14-18 aastaselt keha alles kujuneb. Muidugi on väga oluline varustada seda praegu peamise ehitusmaterjali - valguga. Kuid parem on seda kasutada loomulikul kujul, see tähendab toidust. Toidulisandite kasutamine võib kaasa tuua selle liigse, mis pole kindlasti ainevahetusele kasulik.

Valgu toitumine teismelistele

Selles vanuses valgukokteili tarbides võib teismeline halvendada oma tervist, nõrgestades keha, mis püüab omastada kõiki sinna sattuvaid aineid.

Noorukitel on oluline järgida toitumis- ja liikumisrežiimi ning spordilisandite asemel kasutada tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalide komplekse. See suurendab immuunsust, parandab tervist ja välimust.

Seega on laste ja nende vanemate otsustada, kas võtta enne täiskasvanuks saamist valku või mitte. Õige toidulisand võib tegelikult aidata parandada sportlikku jõudlust ja üldist tervist.

Väga sageli näeme reklaame, kus mõni naljakas beebi reklaamib mähkmeid. Laps, ise teadmata, juba töötab ja saab oma tegevuse eest tasu. Ärge unustage filme, milles osalevad lapsed, ja muid lasteprojekte. Selle tegevuse raha kantakse spetsiaalsele kontole ja tööküsimuse otsustavad vanemad. Aja jooksul laps kasvab suureks, tahab tunda end vanematest sõltumatuna, saada oma sissetulekut. Aga kohe tekib küsimus - mitu aastat võib tööseaduste järgi töötada?

Töö teismelisele

12-14-aastaselt hakkab teismeline teadlikult suvisel ajal või õhtuti pärast kooli palgatööd otsima, kuid mitte iga tööandja ei ole nõus lapse eest vastutust võtma. Vene Föderatsiooni töökoodeks ütleb selgelt, mitu aastat saate selle eest töötada ja materiaalset tasu saada. Kui uurite hoolikalt Vene Föderatsiooni tööseadustiku artiklit 20, saate teada, et tööle võetakse üle 16-aastased noorukid. Keelatud pole töötada ka varasemas eas, vaid mitme seadusega ettenähtud punkti muudatusega. 14-aastaselt seadus töölepingute sõlmimist ei keela, kuid järgida tuleb mitmeid reegleid:

• töö ei tohiks kahjustada lapse tervist;
• töö ei tohiks segada õppeprotsessi ja kooli õppekava õppimist;
• teismelise töötamiseks peab nõusolek olema ühelt vanemalt, soovitavalt kirjalikult;
• tööandja peab esitama dokumendi lapse tervisekontrolli kohta.

Kui vanalt on võimalik töötada? Töö alla 14-aastastele lastele

Seadus ei keela lastel töötada ka alla 14-aastastel, kuid töö ei tohiks kahjustada lapse füüsilist ja moraalset arengut. Eeldatakse, et selles vanuses lastega sõlmivad lepingu filmi-, kontserdi- ja teatriorganisatsioonid. Alla 14-aastasel teismelisel ei ole õigust ise otsust langetada ja vajalikke dokumente allkirjastada, seega teevad selle tema eest ametlikud esindajad ehk teisisõnu vanemad või eestkostjad. Samuti ei ole alaealisel ilma vanema nõusolekuta õigust iseseisvalt lepingule alla kirjutada ja näiteks filmis või reklaamis tegutseda. Üks asi on teada, mitu aastat võib töötada, ja hoopis teine ​​asi on saada selleks tööks vanemate nõusolek.

Alaealise töötasu ettevõttes ... "McDonalds"

Väga sageli kurdavad noorukid: "Miks on seadusandluses ette nähtud, mitmendast aastast alates lapsed tohivad töötada, aga tegelikult ei taha keegi tööandjatest neid võtta?" Tõepoolest, on ühekordseid pakkumisi, näiteks mängul vee jagamine, kuulutuste postitamine, ajalehtede levitamine, kuid selle eest maksavad nad väga vähe ja mõnikord saavad tööandjad seda tüüpi tegevust pakkuda ühe korra terveks suveks.

McDonald's on kuulsaks saanud kooliõpilastele mõeldud vabade kohtade olemasoluga. Arvatakse, et seal töötavad isegi 14-aastased teismelised. See on aga võimalik ainult lapsevanemate nõusolekul ja juhul, kui töögraafik kooliõpinguid ei sega. Paljudel tekib küsimus – mitu aastat võib McDonaldsis töötada ilma vanemate ja eestkostjate loata? Alates 16. eluaastast võib teismeline juba ise otsuse teha, tööleping sõlmida ja taskuraha teenima hakata, kuid tööandjal pole õigust alaealist üle 4 tunni töökohal kinni pidada.

Kui laps hakkab olema täisväärtuslik ühiskonna kodanik

Kõigis maailma tsiviliseeritud riikides on lapse tavatööle värbamine ebaseaduslik. Selles pole midagi halba, kui teismeline teenib suvel taskuraha mõne ühekordse ameti või töö jaoks. Alaline lapstööjõud võib olla siis, kui last filmitakse mingis filmis või saates. On hästi teada, mitu aastat on võimalik tööseadustiku alusel töötada ja 99 protsenti tööandjatest püüab kehtestatud reeglitest kinni pidada. Tänapäeval ei ole tööandjatel puudust inimestest, kes on valmis vabal ajal lisateenima ja lapsi ei taheta võtta. Kuigi on mitmeid ettevõtteid, kus on raske kohata üle 30-aastast inimest. Näiteks on seesama McDonald's mõeldud noortele ning ettevõtte juhtkonna hinnangul peaksid teenusega tegelema alla 30-aastased isikud. Kui kõik selle külastajad on lapsed ja noorukid, on lihtne arvata, kui vana võite McDonaldsis töötada. Meie riigis on laps alla 18-aastane isik. Seaduse järgi on imikud, koolieelikud ja koolilapsed riigi jaoks lapsed. Vanematel lastel on õigus valida, kuid nad omandavad selle pärast 16. eluaastat, seetõttu on mõistlik tööle saada alles pärast sellest kuupäevast üle astumist.

Koolipoiss ja töö

Paljud koolilapsed unistavad töötamisest. Seda unistust ei saa nimetada transtsendentseks ega ebaloomulikuks - see on täiesti teostatav ja kui teismelisel õnnestub töö õppimisega ühendada ja puhkamiseks aega jätta, siis miks mitte seda proovida. Mitte ükski tööandja, kui üliõpilane on ametlikult registreeritud, ei sunni teda töötama üle 4 tunni päevas. Küsimusele, kui kaua on lastel võimalik töötada, vastab tööseadustik konkreetsete arvudega, kuid enamik tööandjaid pole veel valmis laste eest vastutuse koormat kandma. Isegi kui laps saab paari kuu pärast 18-aastaseks ja temast saab täiesti iseseisev inimene, võtavad kahjuks vähesed riski.

Väga sageli tunnevad noored muret kauplustes alkohoolsete jookide ostmise pärast. Komistuskiviks on alkohoolsete jookide ostja vanus. Venemaal ja teistes maailma arenenud riikides võib alkoholi müüa inimesele täisealiseks saamisel. Küsimus on vaid selles, millal saab inimene teatud maailma riikides täiskasvanuks. Tavaliselt esineb "alkohoolne enamus" vanuses 18–21 aastat. Mõelgem koos välja, kui vanad saate osta alkohoolseid jooke erinevates riikides, sealhulgas Venemaal. Seaduste selge tundmine aitab teil kaitsta oma alkohoolsete jookide tarbijaõigusi vaidluses alkohoolsete jookide müüjatega.

Nagu teada saime, sõltub vanus, millest alates saab inimene alkoholi osta, eelkõige elukohariigist ja seal kehtivatest seadustest. Vastavalt Vene Föderatsiooni põhiseadusele Venemaal saab inimene täisealiseks 18-aastaselt. Vene Föderatsiooni kriminaalkoodeksi kohaselt on alkohoolsete jookide müük keelatud ja seadusega karistatav alla täisealistele isikutele. Seega Venemaal saab alkoholi osta alates 18. eluaastast... Kui olete üle 18-aastane ja kauplus keeldub teile kangeid jooke müümast, peate müüjale näitama oma passi või muid ametlikke dokumente, mis kinnitavad teie täisealisust. Dokumentide puudumisel on müüjal õigus kauba ostmisest keelduda. Vastasel juhul võite julgelt osta mis tahes alkohoolseid jooke.

Elus on aegu, kus müüjad keelduvad alkoholi müümast isegi passi olemasolul. Sellised näited on haruldased, kuid ka neil on koht, kus olla. Näiteks kui hakkasite müüjaga vaidlema ja see vaidlus läks sujuvalt üle väikeseks konfliktiks. Et teile õpetust anda, ei nõustu müüja teile toodet müüma. Sel juhul võite julgelt viidata Vene Föderatsiooni tsiviilseadustiku artikli 426 punktile 3, milles on selgelt öeldud: "äriorganisatsiooni keeldumine riigihankelepingu sõlmimisest, kui tarbijale on võimalik pakkuda asjakohast kaupu ja teenuseid ning tema eest ei ole lubatud vastavat tööd teha." Pärast seda ei sega ükski pood teie ostmist, sest selle artikli rikkumise eest võidakse müügipunkti trahvida.

Venemaal on väga populaarsed näited, kui isad saadavad oma passiga oma alaealised lapsed neile sigarette või alkoholi ostma. Soovitame tungivalt seda mitte teha. Noortele ei müüda alkohoolseid jooke kellegi teise passiga (isegi kui see on vanema pass). Aga selliseid vanemaid saab karistustega "laksu anda".

Üsna hiljuti hakkas Vene Föderatsiooni riigiduuma koos Roszdravnadzoriga aktiivselt propageerima alkoholimüügi keelustamist alla 21-aastastele isikutele. Aga see on vaid jutt. Lähiaastatel seda seadust kindlasti vastu ei võeta, kuna seda pole veel isegi koostatud. Seetõttu saab Venemaal, aga ka Ukrainas ja Valgevenes alkohoolseid jooke vabalt osta alates kaheksateistkümnendast eluaastast.

Venemaaga korda saadetud. Nüüd räägime sellest, kuidas on lood alkoholimüügiga teistes maailma riikides. Oleme koostanud teile üsna huvitava riikide koondtabeli, mis näitab, kui mitmest aastast alates saab konkreetses osariigis alkohoolseid jooke osta.

Nagu tabeli tulemustest näha, saab valdavas osas riikides alkoholi vabalt osta alates 18. eluaastast. Mõnes eksootilises riigis, näiteks Gambias, ei müüda alkoholi üldse – selle müük on kohalike seadustega keelatud. Samuti on riike, kus kangete jookide ostmisel vanusepiiranguid pole. Huvitav, kuidas nad alkohoolikutega toime tulevad ja kuidas seal pohmelli eemaldatakse?

Teeme kokkuvõtte: Venemaal, nagu enamikus teistes maailma riikides, saab alkohoolseid jooke julgelt osta alates 18. eluaastast. Selleks piisab alkoholi ostes, kui kaasas on täisealisust kinnitav dokument: pass, juhiluba jne.

Tõenäoliselt pole inimest, kes ei oleks seotud alkoholiga. Huvitav küsimus on, kas kui palju inimene võib tarbida päev üldiselt. Arvatakse, et inimese, näiteks keskmise kehaehitusega, umbes 70–75 kg kaaluva mehe puhul on päevane tarbimismäär 0,5 g puhast alkoholi 1 kg inimese kehakaalu kohta.

Kui me räägime viinast, siis on see 70–75 g päevas. Kui see on vein, siis on selle tarbimismäär annus, mis on selgelt suurem kui puhta alkoholi annus.

Sageli on teismelised ja nende vanemad huvitatud küsimusest või pigem vastusest küsimusele: Alates sellest, kui vanalt tohib alkoholi juua.

See küsimus on üsna raske. Nii et kui alkohoolsete jookide müük on seadusega reguleeritud, siis selle sätte, kui vanalt tohib alkoholi juua, otsustab teismelise perekond või teismeline ise.

Vastavalt Vene Föderatsiooni valitsuse 01.19.1998 määrusele N 55 "Teatud tüüpi kaupade müügi eeskirjade kinnitamise kohta" on alkohoolsete jookide ostmine lubatud isikutel, kes on saanud 18-aastaseks. aastat. Veelgi enam, kui müüja kahtleb vanuses, siis on tal omal äranägemisel õigus nõuda isikut tõendavat dokumenti ning selle dokumendi puudumisel ei tohi alkohoolseid jooke müüa.

Kuid küsimus, millal anda lapsele alkoholi maitsta - see küsimus on lahendamisel pere ja vanemate tasandil. Tihti juhtub, et isegi 4-aastasele beebile pakutakse lonks õlut. Loomulikult on 4-5-aastaste ja isegi vanemate laste vanus alkoholi tarbimiseks vastuvõetamatu.

Pered hakkavad sageli lubama väikestes kogustes alkoholi juua pühade ajal, näiteks aastavahetusel. Ja piirata oma teismelist last šampanjaklaasiga. Mõnikord juhtub see 12-aastaselt, mõnikord 14-aastaselt. See vanus sõltub eelkõige perekonna traditsioonid, vaated sellele küsimusele. Ja siin on raske konkreetset nõu anda. Seetõttu on see keeruline küsimus, kui kaua võib alkoholi juua, otsustatakse eelkõige pere tasandil, kuid tuleb meeles pidada, et mida hiljem laps alkoholi maitsta, seda parem on tema enda tervisele.