08.12.2015 20:35

Enamasti kui me mõnes oma eluvaldkonnas ummikusse jõuame, teeme seda seetõttu, et tunneme end selles turvalisemalt. Oleme õnnetud, aga vähemalt teame kindlalt, et oleme õnnetud. Kuid peamine hirm, mida kogeme oma loovuse ees, on hirm tundmatu ees:"Kui ma tõesti suudan luua, siis mida see tähendaks? Mis juhtuks minu ja minu ümber olevate inimestega?" Meil on palju kohutavaid ideid selle kohta, mis võib juhtuda. Seega, selle asemel, et teada, mis juhtub, eelistame peituda ummikusse. Ja väga harva on see teadlik otsus. Enamasti on see alateadlik reaktsioon meie sisemistele negatiivsetele uskumustele. Niisiis, töötame nende uskumuste tuvastamise ja hävitamise nimel.

Siin on nimekiri kõige levinumatest negatiivsetest klišeedest.

Ma ei saa olla edukas ja loominguline inimene, sest:

• Kõik hakkavad mind vihkama.
• Panen oma pere ja sõbrad kannatama.
• ma lähen hulluks.
• Ma jätan oma sõbrad ja pere.
• Ma ei oska isegi korralikult kirjutada.
• Mul pole palju huvitavaid ideid.
• Ma ärritan ema ja/või isa.
• Ma pean üksi olema.
• Mul ei lähe hästi ja ma ei saa isegi teada, et näen välja nagu loll (k).
• Ma olen pidevalt vihane.
• Mul jääb alati rahapuudus.
• Ma hakkan ennast hävitama ja alkohol, narkootikumid või seks hävitavad mind.
• Saan ravimatu haiguse, saan infarkti.
• Mu väljavalitu jätab mu maha.
• Ma suren.
• Tunnen end kohutavalt, sest ma ei vääri edu.
• Olen võimeline ainult üheks heaks tööks.
• On juba hilja. Kui ma pole veel loomist alustanud, siis ma ei hakka seda kunagi tegema.

Ükski neist väidetest ei vasta tõele. Need ideed on meisse põiminud vanemad, religioon, kultuur, ettevaatlikud sõbrad. Ja kõik need uskumused peegeldavad müüti selle kohta, mida tähendab olla loov.

Olles vabanenud meie kultuuri laiaulatuslikest süüdistustest, võime endiselt leida end kangekaelselt kinni stereotüüpidest, mida meie perekond, sõbrad ja õpetajad on meile peale surunud. Neid on kõige raskem ära tunda, kuid nad häirivad kõige rohkem, kui te nendega silmast silma ei kohtu. See on täpselt see, mida me tegema peame.

Negatiivsed uskumused on lihtsalt uskumused, mitte faktid. Maa ei olnud kunagi lame, isegi kui kõik olid selles veendunud. Sa ei muutu lolliks, hulluks, isekaks ega ülbeks lihtsalt sellepärast, et arvad endast nii.

Ainus, mis selle kõige taga on, on hirm. Ja negatiivsed uskumused ainult tugevdavad seda. Siin on mõned neist koos nende positiivsete ja positiivsete alternatiividega:

Näiteks võib naise meelest saada isikliku kuju klišee, et "kõik kunstnikud (näitlejannad, tantsijad) on promiskuidid": "Ükski korralik mees ei armasta mind enam kunagi, kui ma kunsti teen. Kõik näitlejannad on prostituudid. See emalt või õpetajalt kuuldud avaldus, mida tüdruk ise ei mõista, võib olla väga "katkine kompass", mis viib ta loomingulisse ummikusse.

Sisuliselt on kõik negatiivsed uskumused ühesugused: me peame ühe sügavaima unenäo teisega asendama. Teisisõnu, kui teile tundub, et loomeinimeseks (kirjanik, kunstnik, muusik) saamine on liiga hea, et seda uskuda, määrate ise oma unistusele hinna, mis on teie jaoks liiga kõrge. Ja – jääda tupikusse.

Nõiaringi katkestamiseks oleme sunnitud defineerima oma "kas / või": "Ma olen kas õnnelik isiklikus elus või edukas kirjanik", "Ma kas teenin raha või maalin pilte." Vahepeal on võimalik, täiesti võimalik, olla õnneliku isikliku eluga kirjanik, samuti on võimalik teenida palju raha ja olla siiski kunstnik.

Kuid katkine kompass ei taha seda kõike tunnistada. Selle eesmärk on vastupidiselt tegelikkusele hirmutada teid mõne kohutava lõpuga, millele on piinlik isegi mõelda. Saad aru, et kirjandust või maalikunsti ei tohiks edasi lükata pelgalt rumalate hirmude pärast, vaid just sellepärast, et need hirmud on rumalad, nad ei kao ega lase ummikseisust välja. Siis kaalub väide "Sa isegi ei tea, kuidas õigesti kirjutada" kergesti üles kõik arvutiprogrammid õigekirja kontrollimiseks. Teate, et õigekirja pärast muretsemine on rumal, nii et te ei maini seda. Ja just seetõttu jääte ummikusse, leidmata väljapääsu. (Muide, enesekindluse puudumine oma kirjaoskuse vastu on loomingulise stagnatsiooni väga levinud põhjus.)

Too nädalaks päevaks oma negatiivsed tõekspidamised pinnale ja asenda need positiivsetega. Jagage paberileht kaheks osaks. Pane vasakule poole kirja kõik negatiivsed uskumused, mis sulle pähe tulevad. Paremale poole kirjutage alternatiivsed positiivsed uskumused. Lugege öösel positiivseid kinnitusi, laulge neid nagu püha mantrat. Nädala lõpuks lõigake lehe vasak pool ära ja põletage see küünlaleegis. Ülejäänud positiivsetest uskumustest saavad sinu hea sõber.

Kogege seda enne lahti laskmist...

Põhineb Julia Cameroni raamatul "Kunstniku tee".

Jäta oma kommentaarid ja jaga teavet oma sõpradega!

Pikka aega alateadvuses “elavad” negatiivsed uskumused saavad varem või hiljem peamisteks elujuhisteks, millest lähtuvalt valib inimene kindla elusuuna. Psühholoogid nimetavad selliseid negatiivseid uskumusi tuumaks või juurteks (loomulikult võivad tuumaks olla ka positiivsed uskumused).

Riis. Negatiivsed põhiuskumused

Mis on negatiivsed uskumused?

Uskumused on äärmiselt püsivad psühholoogilised barjäärid, neid saab võrrelda güroskoobiga - spetsiaalse seadmega, mis reageerib peenelt vähimatele muutustele selle seadme asendis, millesse see on ehitatud. Inimese puhul võib öelda, et uskumused kujunevad ja mõjutavad mõtteprotsesse vastavalt alateadvuse toimimise põhimõtetele.

Inimene, kes mõtleb negatiivselt, paneb ennast kannatama ja a priori ei saa õnne kogeda...

Alateadvuses juurdunud negatiivsete uskumuste olemus seisneb selles, et need kannavad endas traumeerivat energiat. Pealegi pole negatiivsel olukorral endal uskumustega võrreldes nii võimas traumaatiline energia. Kõik see annab põhjust seda arvata iga inimese tegelikkus on lahutamatult seotud tema sisemiste tõekspidamistega. See tähendab, et kogu elu on uskumuste peegeldus, mis aitab kaasa teatud sarnaste olukordade süstemaatilisele ilmnemisele.

Kuidas tuvastada negatiivseid põhiuskumusi?

Negatiivsete uskumuste tuvastamise probleem võib olla see, et need psühholoogilised barjäärid on peaaegu alati teadvustamata. Inimene ei teadvusta oma kohalolekut ega märka nende mõju enda mõtetele ja seega ka elule üldiselt. On ebatõenäoline, et kellelgi õnnestus need juhuslikult avastada ja veelgi enam - nende olemus paljastada.

Kõige tõhusam meetod negatiivsete uskumuste tuvastamiseks on "pöördtöötlus". Tehnika olemus on oma mineviku põhjalik analüüs, negatiivsete olukordade jälgimine ja negatiivsete uskumuste hindamine, mis võivad viia teatud tegudeni.

Tõmbuge siseruumidesse, hämardage või lülitage elektrituled täielikult välja, lõõgastuge ja sukelduge endasse. Proovige võimalikult selgelt meenutada kõiki sündmusi, mis teile vaimset valu põhjustasid. Need võivad olla tülid teile kallite inimestega, sõprade ja kolleegide solvamised, ebaõiglased tegevused teie vastu jne.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata sama tüüpi sündmustele, mis on üksteisega sarnased, näiteks isiklike suhete sagedane selgitamine ülemustega. Need sündmused näitavad teile, millised negatiivsed uskumused on alateadvuses kõige kindlamalt juurdunud. Veenduge, et kui inimesed kohtlevad teid teatud viisil, tunnevad nad alateadlikult ja aktsepteerivad teie konkreetset veendumust. Selle tulemusena paneb nende alateadvus neid sinuga teatud viisil käituma.

Oletagem, et paljud teie sõbrad, kellesse suhtute kogu hingest, ignoreerivad teid sageli, lasevad teid alt vedada, ei usalda saladusi, kutsuvad teid harva ja vastumeelselt, ei vasta telefonikõnedele jne. Tõenäoliselt olete kindel, et olete igav inimene või ei tea, kuidas olla huvitav vestluskaaslane. Tegelikult on selles olukorras süüdi teie negatiivsed uskumused. Näiteks võivad need kõlada järgmiselt: "Ma ei ole teiste tähelepanu väärt", "Mind reedetakse alati", "Ma pole inimesena huvitav" või "Mul pole midagi, mida hinnata ega austada". .

Kui teil on raske meeles pidada kõiki olulisi negatiivseid olukordi, mis teie elus on olnud, kirjutage need paberile. Nimekirjast tuleb välja tuua põhimõttelised negatiivsed olukorrad, mis on saanud tõuke negatiivsete põhiuskumuste kujunemisel. Selliste olukordade tuvastamine pole keeruline. Peaksite analüüsima, milline neist viis selleni, et sul tekkis endasse sulgumine või tekkisid kompleksid. Need on juhtumid, mis juhtisid teadvust pikka aega, pärast mida oleks midagi teie hinges pidanud pöörduma. Samuti võib muutuda teie suhtumine kellessegi või millessegi.

Järgmiseks peate tõlkima kõik salvestatud negatiivsed olukorrad fraasideks, mis on uskumused. Kui teil on raske aru saada, kuidas seda teha, siis siin on näited levinuimatest negatiivsetest uskumustest. Pärast nende lugemist saate hõlpsasti tõlgendada oma olukordi sarnaste fraaside all. Niisiis.

Levinud negatiivsete uskumuste loend

• Ma teen alati kõike ise, keegi ei aita mind kunagi
• Ma ei ole armastust väärt
• Teisi inimesi hinnatakse rohkem kui mind
• ma olen üksildane
• Minu saatus on kannatada ja teistele kuuletuda
• Ma ei vääri austust
• Olla ilus, rikas, edukas, kui teised kannatavad, on halb.
• Ma ei saa kunagi edukaks
• Mida iganes ma teen, sellest ei piisa kunagi...
• Elu on ebaõiglane
• Parem, kui ma oleksin sündinud poisina (sündinud tüdrukuna)
• Ma jään alati paigast ära
• ma ei ole piisavalt hea

Kuidas kõrvaldada negatiivsed uskumused?

Pärast oma negatiivsete uskumuste loendi koostamist kirjutage igaüks neist eraldi väikesele paberile. Voldi lehed hunnikusse. Ükskõik kui naeruväärselt see ka ei kõlaks, aga siis tuleb igasse uskumusse süveneda ja püüda seda armastada. Et see oleks lihtsam, veenda ennast, et sul oli neid uskumusi vaja, et nende abiga võisid saada hindamatu elukogemuse.

Olles armunud oma negatiivsetesse uskumustesse, lülitate "sisemise kohtuniku" justkui välja. Ja see võimaldab teil avada oma mõtted sellele mõttele: varem mängisid kõik negatiivsed uskumused minu jaoks olulist rolli, kuid nüüd on need muutunud tarbetuks ja ma saan neist kergesti loobuda. Kui te, vastupidi, häbimärgistate oma negatiivseid uskumusi, siis alandab see teie sisemist "mina". See toob kaasa ahelreaktsiooni – negatiivne juurdub veelgi enam alateadvuses.

Alustama

PAAR SÕNA USKUMISTEST JA NENDE FUNKTSIOONIDE KOHTA

Uskumused- see üldistus igasugune seos elukogemuse erinevate ilmingute vahel.

• mis ja kuidas on korraldatud
• mis on mille tagajärg ja kuidas kõik on seotud

Me näeme maailmas seda, mida oleme harjunud nägema oma uskumuste "läbi" ( Näiteks kaks vanameest, selle asemel, et lõbutseda ja kitarri saatel laulda, noormees ja naine)

Uskumuste näited:

• Kõik on Jumala loodud
• Maa on ümmargune
• Hea haridus on edu võti
• Enamik ei saa eksida

Uskumused jagunevad tinglikult "piiravateks" ja "toetavateks"

piiravad uskumused , nagu aru saate, looge ranged reeglid, mille järgimine piirab inimese mõtlemist ja tegevust.

• Mehed ei nuta
• Kõige tähtsam naise elus on perekond.
• Ma ei saa kunagi hakkama
• ma olen luuser
• Ma ei saa, sest mul pole raha (haridust, sidemeid jne)
• Nüüd kriis ja keegi ei osta midagi

Toetavad uskumused , vastupidi, loovad tingimused mõtte- ja tegevusvabadusele

• Kui teised saavad hakkama, siis saan ka mina.
• Ma saan ennast muuta
• Just kriisi ajal peaksite proovima midagi uut.
• Alati on teisi võimalusi ja võimalusi.
• Inimesed võivad olla erinevad
• Mul on õigus armastusele (edule, oma elule jne)

Usu funktsioonid:

1. Uskumused muudavad maailma meie jaoks "selgeks" ja lihtsaks.
2. Need loovad "reaalsuse kaardi", mille alusel me selles reaalsuses otsuseid langetame ja tegutseme.

Nagu meie uskumused on, nii on ka meie elu.

1. Jumalal pole muid käsi peale sinu. Soovitu saavutamiseks vajate tegutseda tegelikkuses
2. Tegevused määravad meie "reaalsuse kaart"
3. Meie tegelikkuse kaart on loodud veendumusest(korraldatavast, millest järeldub ja millega seostub)

Selgub Mina, et kui sa ei suuda saavutada soovitud Edu (seada eesmärke vastavalt etteantud kriteeriumidele), kuigi see on teistele kättesaadav, siis on selles süüdi sinu “reaalsuskaart”, st. teie uskumused.

5 TOP PIIRATAVAT USKUMIST, MIS VÕIVAD TEIE EDU TAPMA

1. USKUMUSED ÜHE TÕE OLEMASOLU KOHTA

On olemas ümberlükkamatu tõde. Midagi on vaieldamatu ja ainus tõde. Alternatiivid puuduvad (ei näe, ei aktsepteeri, pean valeks jne). Mina ja kõik peame nendele tõdedele toetuma ja neist kinni pidama.

2. USKUMUSED ÜKSSE ÕIGUSSTANDARDI OLEMASOLU KOHTA

On teatud "õiged ja kõigile ühtsed" hindamiskriteeriumid. Kui te neile ei vasta, siis te pole õige (defektne), mis tähendab, et te pole oma edu vastuvõtmist väärt.

3. UKSUMUS, ET MINEVIK ON OLEVIKU JA TULEVIKU ALUS

Kõik on omavahel seotud. Minevik mõjutab tulevikku. Minevikku muuta ei saa. See tähendab, et olevikus ja tulevikus ei saa midagi muuta. Ja see tähendab, et te ei pea proovima.

4. USKUMUSED ASJADE SUHE KOHTA

Kui on A, siis on B, või kui oleks A, siis oleks B.

Kaks või enam sündmust seotakse üheks tervikuks, luues põhjusliku seose

5. USKUMINE TEATUD MAAILMA SEADUSTE KOHTA

Sa ei saa midagi muuta, sest maailm toimib nii.

Uskumust ei seletata ega põhjendata.

PIIRATAVATE USKUMISTE MUURDE

…. mõista seda

Kõik pole nii, nagu paistab!

Uskumused- see on harjumuspärane, kunagi meie teadvuses ja alateadvuses kinnistunud üldistus, millele me toetume mõtlemata ja kontrollimata selle adekvaatsust antud konteksti jaoks.

Meie aju on lihtsalt automaatselt annab need üldistused välja, kui neile antakse mingi stiimul lihtsustada meie otsustusprotsessi.

Usk on MÕISTE ILLUSIOON, mille on loonud üks kord ja keegi, mida tajute tõena, mis on alateadvusesse sisestatud teabena, mida saate usaldada ja mida kasutatakse otsuste tegemisel

Kõik, mida sa maailmast, endast ja oludest arvad, on teie kujutlusvõime vili või teie kasvatus, jäikadesse keelelistesse vormidesse juurdunud ja juhib nüüd teie mõtlemist ja käitumist

Uskumused kinnistuvad peas järgmistel põhjustel:

• lapsepõlves vanematelt saadud ütlused ja saanud tõe staatuse
• oma kogemus, kui korrata 2-3 korda
• võttes kokku mõne olulise lähedalasuva inimese kogemuse

Uskumused on mõistuse tingimuslik refleks, harjumus, mõistmise stereotüüpne reaktsioon, selgitades olukorda teatud stiimuli ilmnemisel.

Head uudised:

Saate töötada konditsioneeritud refleksidega. Neid saab paigaldada ja eemaldada vastavalt soovile.

Aga sellest lähemalt ühes järgmistest artiklitest.

Kui avastate end vahepeal mõne ülalkirjeldatud tõekspidamisega, siis Alustuseks küsige endalt küsimusi:

Ja veel üks väga oluline märkus.

Piiravatel uskumustel on sageli inimese jaoks kaitsefunktsioon. Nad katavad ennast teisene kasu mida inimene saab, kui ta tegutseb või ei tegutse, lähtudes sellest veendumusest.

Näiteks, väga mugavaltära pinguta ja väldi teiste negatiivset hinnangut või kaotusi, mis peituvad veendumuse taha “Mida teha. Maailm toimib nii. Kõik ühe eest, mitte midagi teise eest."

Nii et veel üks küsimus, mis võib selles olukorras abiks olla

Kõik eelseisvad sündmused lehel

See pole esimene kord, kui ma rahateemat tõstatan. Ilmselt seetõttu, et ta ise elas kaua palgast palgani ning tal oli palju erinevaid stereotüüpe, blokke ja hoiakuid. Mul oli vähe raha, aga mulle tundus, et niimoodi tuleb elada.

Minu kommunismiajastul üles kasvanud ema tõekspidamised töötasid, kui kõik oli kõigi jaoks võrdne ning inimesi, kes teadsid, kuidas raha teenida, peeti spekulantideks ja petturiteks. Isiklikult hakkasid minu ettekujutused rahast muutuma pärast rahavoogudele häälestumist, kuigi ma ei jõudnud koheselt teisele elutasemele. Kõigepealt toimusid muutused minu peas ja siis elus. Saate lugeda seadistamise kohta

Muutsin täielikult oma arusaama heaolust ja isegi õnnestus juba ema “ümber kasvatada”-:). Mul on väga hea meel, et ta mõistis, et elu ei ole olelusvõitlus ja pole vaja üle pingutada ja püüda kogu maailma raha teenida, sest see ei tööta ikkagi, isegi kui töötate hommikust õhtuni. .

Täna tahan ma teile esitada nimekirja põhiuskumustest, mille on meie ajju istutanud meie vanemad, keskkond või meie enda halvad kogemused raha kohta. Soovitan võtta pliiats ja kirja panna need tõekspidamised, mis on sulle tuttavad ja mida sa sageli ühel või teisel kujul kuuled või ütled. Seejärel vaadake välja kirjutatud lauseid ja analüüsige, kust see tuli. Ja siis hakka enda kallal töötama ja vabane neist stereotüüpidest. Kui sa ei taha muidugi õitseda ja elu nautida, mitte selle üle kannatada ja kurta.

Lisaks soovitan teil artikkel läbi lugeda, neid erinevusi uurida, ise järele proovida ja oma mõtteviisi kindlaks teha. Kui tead, kuidas käitub vaene ja kuidas rikas, on sul lihtsam aru saada, kus on sinu “valukoht” ja mille kallal on vaja edasi töötada.

raha puudutavate uskumuste piiramine

1. Kõik rikkad inimesed on petturid, petturid ja vargad.

2. Lahedate autodega sõidavad ainult bandiidid.

3. Kõigil, kellel on raha, on elus lihtsalt väga vedanud.

4. Meie president on varas.

5. Kõik võimulolijad on ebaausad petturid.

6. Raha toob halba õnne.

7. Alati on vähe raha, alati on vähe.

8. Demokraadid karistavad rikkaid.

9. Meie peres polnud rikkaid ja seda ei antud mulle.

10. Rikkaks saavad ainult need, kellel on hea algus - pärand, sidemed, rikaste abi

11. Ainult rikkad saavad rikkamaks, ülejäänud aga vaesemaks.

12. Ma ei tea, kuidas õigesti raha kulutada.

13. Raha on raske saada.

14. Raha teenimiseks peate hommikust õhtuni väga palju tööd tegema.

15. Raha kogumiseks tuleb end kõiges piirata ja vähesega hakkama saada.

16. Aeg on raha.

17. Kui hoolid rohkem rahast, hoolid vähem ka oma perekonnast. Seal, kus eesmärgiks on raha, hävivad suhted ja/või tervis.

18. Kui raha tuleb kergelt, läheb see kergesti ära.

19. Raha ei ole vaimne mõiste.

Edu ja õitsengut!

Kui see artikkel oli teile kasulik ja soovite sellest oma sõpradele rääkida, klõpsake nuppudel. Tänan teid väga!

Seotud artikleid pole.

Meil kõigil on uskumused. Paljud neist isegi ei sea kahtluse alla ega mõtle kriitiliselt ümber – me lihtsalt arvasime nii.
Mõned meie endi uskumused pole aga meie jaoks ammu aktuaalsed, need on muutunud meile piiravaks. Ja mõnikord viivad need selleni, et elus ei saa me üldse seda, mida me tegelikult tahaksime.

Uskumuste äratundmine
Esimene samm imelise elamise poole on oma tõekspidamiste, meie supi kõige olulisemate koostisosade tundmaõppimine. Uskumused on enesehüpnoosi vorm. Need juhivad fiktiivseid väiteid, mida me endale nii sageli ja nii kindlalt kordame, et unustame, et need on vaid tegelased meie kirjutatud stsenaariumis, kuid käitume nii, nagu oleksid need tõelised. Võib-olla ütleme endale: "elu on täis kannatusi" ja näeme oma arvamuse kinnitust igas vestluses probleemidega sõpradega, igas katastroofiuudistes (mida kuulame sunniviisiliselt) ja igas uues traumas ja ebaõnnestumises. tõmbame oma ellu. Alateadvuse ülesanne on kinnitada, et meil on õigus. Tema jaoks pole vahet: mida me ta looma programmeerime, kas naerule ja rõõmule või ebaõnnele ja ebaõnnestumisele. See pole tema töö. See lihtsalt tagab, et meie uskumused ja püüdlused täituvad, et need ühtivad meie kogemustega, et meie välismaailm peegeldab meie sisemaailma. Kui meil on vastandlikud uskumused, kajastub see nende loodud reaalsuses.

Uskumuste avastamine
Koostage nimekiri arvamustest järgmiste asjade kohta: mina, maailm, elu, töö, suhted, armastus, seks, tervis, edu, raha, minu karjäär, minu välimus, vanemad, lapsed, teadmised, vastutus, uskumused, elu mõte , mehed, naised, täiskasvanueas, religioon, hea ja kuri, reaalsus, õnn, muutused, surm, nauding, meelelahutus, piirangud, loovus, minu keha, pensionile jäämine, vaba aeg. Valige üks teemadest ja seejärel kirjutage üles kõik, mis selle teemaga seoses meelde tuleb. (Ära ainult mõtle sellele. Kõigi selle raamatu harjutuste puhul on oluline oma mõtted kirja panna või magnetofonisse rääkida. Kirjutamise ja häälitsemise protsess avab meid kuidagi muutustele.). Ärge tsenseerige teatud mõtteid: "See pole nii. Ma pole kindel, kas see on kohane või ei taha ma seda uskuda." Lihtsalt esitage võimalikult palju mõtteid, sealhulgas neid, mis tunduvad teile ilmsed faktid. Selleks kulub pool lehekülge või kümmekond – kuni aur otsa saab. Pange tähele tundeid, mis tekkisid kirjutamise ajal. ("Ma olin ärritunud, kui selle üles kirjutasin").

Nüüd hakake sõeluma. Millised on teie peamised tõekspidamised ja hoiakud selle teema suhtes? Kust need uskumused tulid? Millised on vastuväited kirjutatule? Kas teil on muid uskumusi, mis võiksid vastuväiteid "selgitada"? (Näiteks "igaüks oskab luua ja mina mitte" võib liituda usk, et "ma olen teistest inimestest erinev"). Koostage kokkuvõtlik nimekiri oma veendumustest selle teema kohta, sealhulgas vastuväidetest.

Ärge alandage ühtki uskumust, öeldes: "Kõik arvavad nii, on ebatõenäoline, et "kõik" - ja igal juhul, uskuge või mitte, see mõjutab teie elu, nii et see nõuab uurimist. Me kõik ümbritseme end inimestega, kes jagavad meie uskumusi, et meil oleks nendega mugavam ja seetõttu seatakse kõige tõenäolisemalt kahtluse alla "ilmselged faktid". Kuidas tõekspidamised teie elus peegelduvad? Kuidas võivad need teid tulevikus mõjutada? Kas soovite mõnda neist uskumustest muuta?

Korrake harjutust teiste teemadega. (Pange tähele, et saab kasutada eraldi paberilehti, et saaksite negatiivsed mõtted ja uskumused hiljem kõrvale heita või põletada.)

Sally, nagu paljud naised, oli täis negatiivseid uskumusi oma keha ja toidu kohta. Ta piiras end pidevalt toiduga, kartes kaalus juurde võtta. Ta uskus tõsiselt, et suudab kooki süües kaalust alla võtta, ja tema keha võitles vapralt, et oma õigust tõestada. Ta vaatas oma keha, nagu oleks see vaenlane, ja vaatas oigates peeglisse. Alguses oli Sally mõnevõrra hämmastunud minu ettepanekust, et keha üritas lihtsalt tema uskumusi kinnitada ja et kui ta siiralt uskus, et tema keha suudab oma kaalu taluda olenemata sellest, mida ta sööb, siis olgu see nii. Järk-järgult, kui ta võttis vastutuse teiste oma eluvaldkondade eest ja hakkas tundma, et tal on selleks õigus, hakkas Sally oma keha armastama ja usaldama ning see reageeris.

Enamik meist kannatab uskumuste all, mis piiravad meid, teevad meile haiget, teevad meile haiget või võtavad ära olemise maagia ja rõõmu. Vaadake, kas tunnete end ära mõnes järgmistest piiravatest uskumustest:
1. Elu on täis konflikte ja kannatusi.
2. Et ellu jääda, tuleb võidelda.
3. Õnn ei kesta kunagi kaua.
4. Inimesed on põhimõtteliselt isekad ja ahned.
5. Kõik mehed...
6. Kõik naised...
7. Kõik lapsed...
8. Naiste jaoks on see tõesti raske.
9. Mehed ei nuta.
10. Me kasvame ainult läbi valu ja kannatuse.
11. Olen lootusetu kaotaja.
12. Maailm veereb kuristikku.
13. Me elame julmas ühiskonnas.
14. Armastus teeb haiget.
15. Olen oma lapsepõlve tõttu jama.
16. Vananedes muutuvad inimesed nõrgaks ja haigeks.
17. Kõigile ei piisa.
18. Keegi ei armasta mind tegelikult (saab aru).
19. Mu tervis pole alati korras.
20. Kooliaastad on minu elu parimad aastad.
21. Elu on mõttetu ja mõttetu.
22. Sa ei tohiks vihastada.
23. Mul on alati õnnetu olnud.
24. Enesesalgamine on kasulik.
25. Arstid teavad kõige paremini.
26. Olen liiga vana, et muutuda.
27. Ma ei saa aidata, kuidas ma end tunnen.
28. Mul on vaja oma olemasolu õigustada.
29. Kurat leiab tööd jõudeolevatele kätele.
30. Öösel on tänavatel kõndimine ohtlik.
31. Ma ei saa midagi parata.
32. Elu on õnnetu ilma armastatuta.
33. Mul on alati rahapuudus.
34. Elu jookseb ringi.
35. Ma ei vääri õnne.
36. Mul ei ole alati piisavalt aega.
37. Kui vaid mu mees/naine/vanemad/lapsed laseks...
38. Kõik jäävad aeg-ajalt haigeks.
39. Sa hakkad juba vanaks jääma, kui oled 20/30/40/50/60/70
40. Kui ainult...

On hea, kui pöörate tähelepanu sellele, milliste piiravate uskumustega end samaste (ja suurendate uskumuste taaskasutamise ajal järk-järgult nimekirja). Mõelge nüüd selliste uskumuste kui võimsate loovate jõudude võimalikule mõjule teie elule. Kui säilitada tavapärane tarkus, et me kasvame näiteks ainult läbi valu ja kannatuse, peaksid nad tõenäoliselt tekitama traumaatilisi juhtumeid üsna ühtlases tempos.

Keegi põrkab vastu nende autot; varsti pärast seda nende maja röövitakse; siis naaber sureb; siis leitakse elutoast kuivmädanik ja see jätkub. Nad ütlevad endale, et on lihtsalt õnnetud, mõistmata, et nemad on õnnetuse allikas. Mõtted on energia. Mõtted on magnetid.

Nappususund – tuntud ka kui "vaesuse psühholoogia" - on meie kultuuris veel üks laialt levinud uskumuste süsteem. See sisaldab uskumusi nagu "Kõigile ei jätku", "Mul pole kunagi piisavalt raha", "Raha ei kasva puu otsas", "Sa pead kõvasti tööd tegema, et saada seda, mida tahad", "Kui teil on rohkem, teisi on vähem”, “Pane vihmaseks päevaks kõrvale”, “Rikas on olla, kui on nii palju kodutuid ja nälgijaid”. Kui mõni neist väidetest paneb sind ohkama või vihastama, silmakirjalik "Jah, see on", siis järgite vaesuse psühholoogiat ja teie elu peegeldab seda. Sa kas võitled raha pärast, saamata sellest kunagi küllalt, või oled rikas, kuid kardad seda kaotada.

Sajandeid peeti küllust ja materiaalset rikkust vaimse kasvuga kokkusobimatuks. Nagu Bartholomew ütleb: "... teie mõistus on programmeerinud teid rikkuse ja naudingute vastu, kõige vastu, mis paneb teie silmad särama ja paneb sind tantsima." Uskusime, et Jumal tahab, et me jätkaksime võitlust, olles vaevu suutelised end maksma, ja kindlasti ei taha, et meil oleks rahaga lõbus. Raha on kurja juur, dikteerib vanaaja puritaanliku mõtte. Uus teadvus mõtleb teisiti. See viitab sellele, et Jumal (Jumalanna), Algus, Universum, Jõud, Valgus – mis iganes terminit sa kasutada tahad – eelistab kindlasti seda, et me naudime elu täiel rinnal, et avame end Universumi rõõmule ja küllusele; et Looja on armastav jõud ja ta ei taha, et me kannataksime leina, vaesust ja raskusi. Vaesuse psühholoogiast vabanemine on üks paljudest New Age'i naudingutest ja meie vaimse kasvu võtmeaspekt. Selle asemel, et näha raha – või aega, armastust, edu, rõõmu – suures puuduses, hakkame nägema seda oma loomuliku sünniõigusena, võimaldades sellel hõlpsalt läbi meie elu voolata. Tänaseni oleme jaganud maailma rikkuse “heaks” ja “halvaks”, heaks peeti looduse ilust mõnuleda, halvaks aga külluses naudingut leida. Võime olla head ja vaesed või halvad ja rikkad, see oli valik. Kuid nagu Lazaris meile meenutab, on raha (nagu loodus) vaid kõikumiste kogum, illusioon, mille me loome ja meil võib olla nii palju illusioone, kui tahame! Piisab kõigile.

Raha on minu enda elus alati probleemiks olnud. Mul õnnestus võlgadest eemale hoida lihtsalt sellepärast, et olin ettevaatlik. Mitu aastat elasin ubade ja röstsaia peal, mis kiiruga küpsetatud pliidil, mille peal oli veel pudel LPG. Kui keegi andis mulle hea tualettseebi, siis ma päästsin selle, uskumata, et kunagi samasuguse ostan, ja sattusin mõne aasta pärast määrdunud tükile, mis oli kaotanud oma meeldiva lõhna. Isegi kui mul oli pangas raha, ostsin odavaid ja uhkeid riideid, raamatuid, toiduaineid ja kõike muud, mida vajasin, ning säästsin ülejäänu vihmaseks päevaks, mida kunagi ei tulnud. Ma pole kunagi "valges triibus" olnud. Ma ei tundnud end kunagi rikkana ega pidanud võimalikuks raha kulutada ja endale meeldida. Kui ma oma suhtumist rahasse ümber töötasin, said põhjused täiesti selgeks. Minu uskumused rahast olid lootusetult segased ja vastuolulised.

Teisalt seostasin heaolu vabaduse, vaba aja, rõõmu, külluse, reisimise ja võimalustega ning rahapuudust võitluse, ohverduse, enesesabotaaži, nälja- ja külmahirmuga. Kuid ma seostasin heaolu ka isekuse, ahnuse, materialismi, kõva südamega, laiskusega ja igavusega, nagu piibli lapsik pilt kaamelist ja nõelasilmast. Vaesus kasvatas ka romantilisi pilte raskustes olevast kunstnikust, väiksematest nõudmistest ja ootustest ning teatud kalkuleeritud praktilisus kasvas minus Põhja-Inglismaal. ("Saame kuidagi hakkama, peame lihtsalt kannatlikud olema"). Arvasin ka, et vaestel on rohkem arenenud soojus- ja kogukonnatunne – ja see tundus mulle väga tore ja õige! Lisaks oli mul teistest eludest mälestus vaesustõotusest. Pole ime, et pidin raha nimel kõvasti tööd tegema.

Kui ma oma märterlusest ja ambivalentsusest raha suhtes lahti lasin, kadusid mu vanad hirmud õhku. Kuigi sissetulekud jäid samaks, polnud raha enam probleem, mure, süü- ja ärevuse allikas, vaid sellest sai usaldusväärne sõber. Vaatamata väiksemale pingutusele uskusin nüüd, et kui mul on vaja sularaha – olgu selleks arvete tasumine, töökojas käimine või välismaale reisimine –, on see võimalik. Hakkasin maailma nägema küllusliku ja rõõmsa paigana. Ma ei seostanud raha enam meeleheitliku töö, kirgede, hirmude, ahnusega; vastupidi, hakkasid meelde tulema sellised sõnad nagu "mullitama, nautima, andma, olema südamlik, edastama". Minu vabad assotsiatsioonid rikkuse kohta muutusid dramaatiliselt: „Heakus voolab läbi mu südame kui puhta valguse kanal – universumi valgus –, mis pakub mulle oma piiritut rikkust. See on võti, mis avab ukse elu imelistele võimalustele. See on hüppelaud minu vaimses kasvus. Raha tuleb nüüd mu ellu lihtsalt ja meeldivalt. Mida rohkem mul on, seda rohkem saan neid nautida ja jagada. Ma avan end kui teed valguse juurde."

Uskumuste muutmine
Oletame, et olete nüüd teadlik teisest negatiivsest või piiravast veendumusest, mida soovite muuta. (Kui ei, siis lihtsalt kuulake mõttevoogu või vestlust pool tundi. Otsige mõtteid, mis sisaldavad "kui ainult", "peaks", "peaks", "ei saa", "aga", "proovin" , "raske", "millegi käes hoidmine", etteheide teistele, enesehaletsus, igasugused hirmud ja kahtlused, küünilisus, süütunne, enda või teiste hukkamõistmine, abitustunne või vaesuse psühholoogia uskumused). Kuidas te nüüd neid uskumusi muudate?

1. Alustuseks mõelge, kust see usk tuli. Sinu isalt? Emad? õpetajad? Vanavanemad? Sõbrad? Raamatutest? Televisioon? Abikaasalt? Võib-olla sa isegi ei mäleta. Kuid peamine samm on selle veendumuse eest vastutuse võtmine. Nõustuge sellega, et keegi ei sunni teid teda uskuma. Olete selle valinud. Ärge süüdistage ennast selles valikus. Sul olid selleks tol ajal põhjused. Lihtsalt omage seda nii, nagu see oleks teie oma.
2. Nüüd vali endale uus uskumus, mis põhineb armastusel, usaldusel, heaolul ja veendumusel, et me loome endale reaalsuse. siin on mõned näidised:

vana
-Elu on täis kannatusi.
- Mul pole kunagi piisavalt raha.
- Õnn ei kesta kaua.
- Mul on kolm külmetushaigust aastas.
- Ma olen luuser.
- Kui mul on rohkem, on teistel vähem.
- Minu lapsepõlv hellitas mind.
- Ma ei saa.

Uus
- Elu on täis rõõmu.
- Mul on alati piisavalt raha.
- Õnn kestab igavesti.
- Ma olen alati terve.
- Olen edukas.
- Aitab kõigile.
- Ma õppisin lapsena nii palju.
- Ma võin teha, mida tahan.

Uus usk peab olema absoluutselt positiivne. Kahetsusväärne on asendada uskumus "ma olen läbikukkuja" "ma ei ole läbikukkuja". Kui teile öeldakse, et ärge jääkarule mõtlege, mis siis saab? Õige. See on nagu paluks õpilastel mitte itsitada. Ja teie alateadvus ei saa püüda mitte olla luuser enne, kui ta maalib luuseri kuvandi. Nii et vali edu. Joonistage positiivne pilt.

Järgmine samm on otsustada, miks te vanast veendumusest kinni peate. Võid lihtsalt selle küsimuse endalt küsida, istuda vaikselt, pastakas ja paber käes, ning oodata vastuseid. See lihtne meetod võib suurepäraselt töötada.
Jill Edwards