MBDOU lasteaed nr 3 “Alyonushka”.

Kaust “Tervislik eluviis”.

Valmistas õpetaja: Papkova N.S.

2016-2017 õppeaasta

Lapsed, nagu teate, on oma keskkonna produkt – see kujundab nende teadvust ja harjumusi. Seetõttu tuleb tervislikku eluviisi arendada alates lapsepõlvest: oma tervise eest hoolitsemine kui põhiväärtus muutub loomulikuks käitumisvormiks. Mis on siis tervis? Näib, et kõige lihtsam vastus peaks olema, et tervis on haiguste puudumine. Kuid sellest ei piisa, et lapsele selgitada. Tervis on õnn! Tervis on see, kui oled rõõmsameelne ja kõik tuleb välja. Tervist vajavad kõik - lapsed, täiskasvanud ja isegi loomad. Tervisliku eluviisi kontseptsioonide väljatöötamisel peate lastele selgeks tegema, mida nad peavad tegema, et olla terved? Sa pead tahtma ja oskama oma tervise eest hoolt kanda. Kui te oma tervise eest ei hoolitse, võite selle kaotada.Tervisliku eluviisi mõiste hõlmab paljusid aspekte.

See on esiteks: igapäevasest rutiinist kinnipidamine. Lasteaias järgitakse režiimi, kuna see on üks olulisi tingimusi koolieelse lasteasutuse tegevuse tagamisel. Kuid kodus ei järgita alati rutiini, lapsi tuleb õpetada varakult magama minema ja vara üles tõusma. Teiseks: need on kultuurilised ja hügieenilised oskused. Lapsed peavad oskama end õigesti pesta, teadma, miks nad seda peavad tegema: olla puhas, hea välja näha, tunda end meeldivalt ja neil on terve nahk, olla karastatud, pesta mikroobe. Oskuste kinnistamiseks on soovitatav kasutada kunstilist väljendust ja mängusituatsioonide dramatiseerimist.

Pese end seebiga!

Ära ole laisk!

Ära lipsa välja, ära vihasta!

Miks sa uuesti kukkusid?

Ma pesen sind enne ära.

Mikroobide kohta:

Mikroob on kohutavalt kahjulik loom,

Salakaval ja mis kõige tähtsam kõditav.

Selline loom kõhus

Ta ronib sisse ja elab seal vaikselt.

Lurjus ronib sinna, kuhu tahab

Kõnnib patsiendi ümber ja kõditab teda.

Ta on uhke, et tekitab nii palju probleeme:

Ja nohu ja aevastamine ja higistamine.

Kas te, lapsed, pesite enne õhtusööki käsi?

Oh, vend Fox, sa näed välja nagu sul oleks külm.

Oota hetk, su laup on kuum.

Sinu sees peab olema mikroob!

Mõelge koos lastega mikroobide eest kaitsmise olukordi ja tehke järeldus, et lapsed peaksid hästi õppima: ärge sööge ega jooge õues; Peske alati käsi seebiga tänavalt naastes, enne söömist, pärast tualeti kasutamist. Paluge lastel kokku lugeda, mitu korda päevas nad peavad käsi pesema; süüa ainult pestud köögivilju ja puuvilju; aevastades või köhides katke suu ja nina salvrätikuga; süüa ainult puhastest nõudest. Kolmandaks: need on võimlemine, motoorne aktiivsus, karastamine ja välimängud. Kui inimene tegeleb spordiga, elab ta kauem. "Hoolitsege oma tervise eest väikesest peale." Lapsed peavad teadma, miks nad seda ütlevad. Kindlasti tehke iga päev võimlemist. Neljandaks: toidukultuur. Olukordade “Mishutka külas” ja “Karupoeg Puhh jänesel külas” mängimine, piltide vaatamine ja arutlemine mängude jaoks: “Ettevaatust viirusest”, “Ole terve!”. Rääkige lastele, et köögiviljad ja puuviljad sisaldavad palju A-, B-, C-, D-vitamiini, millised toidud neid sisaldavad ja milleks neid vaja on.

Paremaks meeldejätmiseks võite kasutada kirjanduslikku sõna.

Ma ei kaota kunagi südant

Ja naeratus näol

Sest ma aktsepteerin

Vitamiinid A, B, C.

See on väga oluline varahommikul

Söö hommikusöögi ajal kaerahelbeid.

Must leib sobib meile hästi

Ja mitte ainult hommikul.

Pidage meeles lihtsat tõde,

Ainult see, kes paremini näeb

Kes närib tooreid porgandeid,

Või joob porgandimahla.

Nohu ja kurguvalu korral

Apelsinid aitavad.

Noh, parem on süüa sidrunit,

Kuigi see on väga hapu.

Turvalise elu põhitõdede ja liiklusreeglite teemalised mängud aitavad luua tervisliku eluviisi kultuuri. Ainult tervise tähtsusest rääkimisest ei piisa; on vaja teha iga päev, kuigi väikseid, kuid kindlasti arvukalt samme. Siis moodustub kindlasti terve vundament, millele saab tulevikus ehitada kauni inimelu ehitise. Nii et õpetagem oma lapsi juba väikesest peale oma tervise eest hoolt kandma ja selle eest hoolt kandma! "Liikumine on tervise alus."

Kõik teavad, kui oluline on liikumine inimese elus. Kuid vahemaa teadmiste ja praktika vahel on sageli väga suur. Vahepeal on ka teada, et inimesed, kes treenivad oma lihaste süsteemi, isegi kui see on väga väike, kuid kindlasti igapäevase tegevuse kaudu, on palju vähem vastuvõtlikud õnnetustele ja haigustele. Lastearstide, arstlike komisjonide ja kindlustusseltside praktika statistilised andmed näitavad liikumise ja õige toitumise ülimat tähtsust laste ja täiskasvanute elus. Väga lihtne, mitteigav nõuanne vanematele probleemi kohta: “Liikumine ja tervis” Inimese aju, eriti kui tegemist on alateadliku mõtlemisega, on muljetest küllastunud. Tulevikus juhindub 80% meie tegevusest see teadvustamata kogemus. Seetõttu on laste harimisel terve keha vajadustest, treeningul ja treeningul äärmiselt oluline roll nii lasteaias kui ka peres. Lastele on vaja selgitada mitte ainult teatud tegevuste ja harjumuste tähtsust, vaid see on peamine - näidata oma eeskuju. Tehke hommikuvõimlemist, liikuge rohkem, tegelege kehalise liikumise ja spordiga, järgige tervislikke eluviise, kaasake oma lapsi aktiivsetesse tegevustesse ja neist kasvavad terved ja edukad inimesed. Vanemad on laste jaoks vaieldamatu autoriteet, nad võtavad nad eeskujuks. Juba varakult õpetage oma lapsi oma tervise eest hoolt kandma ja selle eest hoolt kandma. Ühistegevus liidab ja liidab lapsi ja täiskasvanuid. Vanemate positsioon määrab paljuski laste suhtumise kehalisesse kasvatusse ja sporti. Kui täiskasvanud järgivad tervislikku eluviisi, teevad oma lastega regulaarselt vähemalt lihtsamaid füüsilisi harjutusi, on aktiivsed ja rahulikud, on see "viljakas pinnas", millel tärkavad head seemikud - tugevad, terved lapsed, kes armastavad kehalist kasvatust. Ainult tervise tähtsusest rääkimisest ei piisa. Peame astuma iga päev, kuigi väikseid, kuid kindlasti arvukalt samme. Siis moodustub kindlasti terve vundament, millele saab tulevikus ehitada kauni inimelu ehitise. Osalege sagedamini lasteaias toimuvatel kehalise kasvatuse ja spordiüritustel. Lapsed naudivad täiskasvanute kohalolekut ja on oma vanemate üle uhked. Spordipühad, milles võistlevad peremeeskonnad, toovad pere kokku, toovad palju rõõmu ning jäävad täiskasvanutele ja lastele kauaks meelde. Korraldage oma lastele puhkust kodus, ärge säästke aega ega vaeva. Kõik see tasub ära teie lapse tervise, tema aktiivse elujaatava positsiooni ja edasise eluedu osas. Parimad päevad on laupäev, pühapäev, pühad, pühad, puhkus. Käskida võivad kõik: ema, isa, vanaisa, vanaema, poeg või tütar, tädi, onu jne. Saate jagada "perioodid" ja siis vastutab igaüks oma "sündmuse", oma ajaperioodi eest. Hommikul veel voodis tehke paar lihaste venitusharjutust: - Lamage selili, sirutage jalgu ja käsi, sirutage kogu keha; - pingutage jalgu ja varbaid; - Liigutades käed kaugele pea taha, sirutage peopesad sirgu, sirutage sõrmed välja, hingake sisse; - Seejärel lõdvestage, liigutage käsi mööda keha ja hingake välja. Harjutust on hea saata mõtete või sõnadega, öeldes need sosinal või kõva häälega: „Tere hommikust! Kui hea! mul läheb hästi! Kõik on terved! Ma armastan oma perekonda!" - Samast lähteasendist pannes käed küünarnukist kõverdatud pea alla, sirutades jalgu (saate varbad voodi peatsi külge haakida või kokkupandud teki alla peita), tehke mitu ülaosa pooltõstet. keha, ilma jalgu voodist tõstmata. - Lamades selili, käed sirged piki keha või küünarnukid pea alla kõverdatud, tõstke jalgu mitu korda üles, püüdes teha "täisnurka". - Jätkates selili lamamist, tehke peopesade ja jalgadega mitu pöörlevat liigutust ühes ja teises suunas. - Lamamisasendist selili, sirutatud käed ja jalad, keerake end ümber ühele küljele, seljale, teisele küljele, kõhule. - Algasendist, kõhuli lamades, väljasirutatud käte ja jalgadega tehke "paat", painutades selga, tõstke pea, torso ülaosa ja jalad üles. Öelge: "Olgu! Väga hea!" Tõuse püsti. Harjutusi tasub naeratuse ja hea tujuga korrata kaks kuni neli korda. Teisest ruumist tulev üldine meeliülendav käsk on väga kosutav, ühendades kogu pere ühise idee, ühise tegevuse, ühise rõõmsa meeleoluga, küllastades kõiki positiivsete emotsioonidega. "Tere kõigile! Tere kõigile!"

Ühisvõimlemine suures toas või koridoris – mis võiks olla parem?! Harjutused on kõige lihtsamad ja kättesaadavad kõigile pereliikmetele väikseimast suurimani. Eriti head on improvisatsioonid ja imiteerivad liigutused. Dušš! Alates sellest hommikusest protseduurist saavad kõik, eriti lapsed, nautida tõelist lõbusat veepuhkust. Nüüd maitsvale hommikusöögile! Lõppude lõpuks on see päeva kõige olulisem söögikord. Sellepärast me liikvel olles hommikusööki ei söö. Kaunilt kaetud laud, lemmikroad, lähedased - kui imeline see on! Hommikusöögi ajal räägime rahulikult eelseisvast päevast, sealhulgas keha vajadustest. Seejärel kõikvõimalikud rahulikud aktiivsed õuemängud, mille algatajaks on kõik pereliikmed. Vanavanemad pakuvad mängida vanu rahvamänge, issi ja emme pakuvad mänge lapsepõlvest, lapsed pakuvad kaasaegseid õuemänge. See on huvitav ja kasulik kõigile. Mängige selliseid mänge nagu: "Lubatud", "Ära ütle jah ja ei", "Loto", "Burners", "Salki", "Kvach", "Zhmurki", "Peidus", "Kasakad-röövlid" , " Külmutamine", "Värvid". Kodust tänavale, loodusesse. Vajalik on jalutuskäik või ekskursioon, matk, matk, kultuuri- ja meelelahutusasutuste, parkide, lasteatraktsioonide, teatrite külastamine. Abiks on rääkimine looduse ja puhkuse kasulikust mõjust tervisele. Lõunat saab süüa toitlustuspunktis. See on meeldiv ja huvitav ning aitab kaasa laste sotsiaalsele ja kommunikatiivsele arengule. Istuge pingil, imetlege taevast, jõge, puid, lilli jne, hingake rahulikult - see on nii rahulik, soodustab lõõgastumist, sügavat puhkust. Endiselt saab aktiivselt liikuda. Või külastage kino. On oluline, et laps teeks päeva jooksul erinevaid harjutusi: venitage ja seejärel lõdvestage lihaseid ning teil on kogu kehas soojustunne, seljalihased pinges, abaluud kokku surudes, sirgelt seistes, langetades ja tõstes. pead mitu korda ja sul on ilus kehahoiak. Õhtul kodus on ühine õhtusöök, hügieeniprotseduurid, vaiksemad mängud, perekondlik lugemine (soovitavalt muinasjutud või meelelahutuslikud lood – need meeldivad kõigile). Kui te ei saa koos televiisorita huvitavat saadet vaadata, kuid mitte kaua, on see lastele kahjulik. Lapsed magama minemas. "Head ööd!" On väga hea, kui lastele lauldakse hällilaulu, istuvad tema kõrvale heade sõnadega - sellised minutid jäävad eluks ajaks meelde, veenavad last tema enda turvalisuses ja tähtsuses pere jaoks, äratavad temas meelerahu, tugevdavad tema tervist, aita tal olla enesekindel ja edukas. Ole tervislik!

Nominatsioon" Õpetaja metoodiline hoiupõrsasalgkool"

Õppetöö terve lapse peres kasvatamisel. Liikuva kausta sisu.

Pöörduge vanemate poole

Lapse tervis on ilmselt iga vanema kõige olulisem soov, sest kui lapse tervis on rikutud ja ta on haige, siis ei tee rõõmu ei karjäär ega raha. Kuidas hoida oma last tervena? saate lugeda nendelt lehtedelt.

Kallid vanemad, nagu teate, on haigust lihtsam ennetada kui seda ravida. Ennetusküsimustes peab olema integreeritud lähenemisviis. Lapse arengu ja tervise eest hoolitsemine saab alguse perekonnast.

Lasteinfektsiooniks nimetatavate haiguste iseloomulik tunnus on see, et tavaliselt nakatutakse lapsepõlves. Lapseea ägedate infektsioonide hulka kuuluvad: leetrid, punetised, sarlakid, difteeria, läkaköha, mumps, tuulerõuged ja lastehalvatus.

Infektsioonide ennetamine on laste tervise säilitamise peamine põhimõte.

Kui teie laps on haige ja tema käitumine muutub: ta nutab, ei mängi ja keeldub toidust. Ärge ärrituge ja pöörduge viivitamatult arsti poole.

Ärge ise ravige! Esimeste sümptomite korralhaigus - pöörduge arsti poole!

Käsud vanematele

1. Ärge kunagi alustage haridustegevust halva tujuga.
2. Määratle selgelt, mida sa oma lapselt tahad, ja selgita seda talle ning uuri ka, mida ta sellest arvab.
3. Andke oma lapsele iseseisvus, harige teda, kuid ärge kontrollige iga tema sammu.
4. Ärge jätke maha hetke, mil teie esimene edu saavutatakse.
5. Kiida oma last iga tema eduka sammu eest, kiida järjekindlalt ja täpselt.
6. Märkige tema tehtud viga, hinnake tegevust kohe ja tehke paus, et laps mõistaks, mida ta kuulis.
7. Hinda tegevust, mitte inimest. Inimese olemus ja tema individuaalsed tegevused ei ole sama asi.
8. Laske oma lapsel tunda (naerata, puudutada teda), tunda talle kaasa, uskuda temasse, hoolimata tema vigadest. Tee selgeks (kuid ei pea seda ütlema), et kui see ebameeldiv vestlus läbi saab, saab vahejuhtum läbi.
9. Õpetaja peab olema vankumatu, kuid lahke. Igal asjal on oma aeg. Peate suutma rakendada erinevaid meetodeid vastavalt konkreetsele olukorrale. Siis on haridus õigeaegne.

Õpetage lapsi õigesti hingama

Hingamisharjutustel ja hingamisharjutustel peaks olema oluline koht tervist parandavas töös.

Hingamisharjutuste eesmärgid:

1. Õpetage lapsi nina kaudu õigesti hingama.

2. Positiivselt mõjutada närvisüsteemi, ainevahetusprotsesse, parandada kopsude ja bronhide äravoolufunktsiooni.

3. Korrigeerida lülisamba ja rindkere deformatsioone, mis tekivad lapse sagedaste haigestumiste tagajärjel.

4. Tõsta keha üldist toonust.

5. Suurendage kopsumahtu ja taastage täielik väline hingamine.

Hingamis- ja terviseharjutuste kompleksid on soovitav muuta ärkamisvõimlemise, hommikuvõimlemise sisuks ja tutvustada neid kehalise kasvatuse tundides.

Hingamisharjutused

1." hobune" Klõpsake oma keelt (algul aeglaselt, seejärel kiiremini); vaikne, valjem), 15-30 sekundit.

2." Vares" Hüüake "Car-r-r-r". Tehke sama ilma suud avamata, vaikselt, valjult (6-8 korda).

3." Sõrmus" Liigutades keeleotsa piki suulae, suruge see nii sügavale kui võimalik. Õppige seda tegema aeglaselt, suletud suuga kuni 30 sekundit.

4." Hästi toidetud lõvi" Siruta keel lõuani (6-8 korda).

5. "Õppige haigutama." Valju - vaikne (“o-ho-ho”) (5-6 korda).

6." toru" Voldi huuled toruks, tee ringjaid liigutusi päri- ja vastupäeva, ulatu ninani, lõuani.

7." ma naeran" Peegli ees pilgutage endale silma, naeratage, vajutage ninaotsale, naerge suud avamata (õhk väljub nina kaudu).

Immuunvõimlemine

Selle võimlemise sooritamiseks vajate 12-15 minutit, soovitatav esineda kodus enne ja pärast magamaminekut.

1. Aseta üks käsi otsaesisele, teine ​​kuklasse – hoia 1 minut.

2. Pigistage kõrva äärest ülalt alla (kolm korda).

3. Silitage kergelt kõrvade taha mööda emakakaela lümfisõlmede joont (kolm korda).

4. Hingake vaheldumisi (kolm korda) läbi ühe ninaõõne.

5. “Sisselülitamine” – üks käsi nabarõngal harjutuste sooritamise ajal:

a) nimetissõrm ülahuule kohal, keskmine sõrm alahuule all("Hammaste harjamine" - 30 sekundit, vaheta kätt),
b) ühe käe pöidla ja nimetissõrmed immuunpunktides (teise ribi alumine serv), masseerida 30 sekundit, vahetada kätt;
c) masseerida 3 sekundit rusikaga ristluu, vahetada kätt.

6. Parem peopesa puudutab vasakut reit, vasak peopesa puudutab paremat (marsib) - 8 korda.

7. Parema (vasaku) käe küünarnukk puudutab vastassuunas olevat reide – 8 korda.

8. “Raputage tolm põlvede alt välja” kahe käega (30 sekundit).

Lamedate jalgade ennetamine

1. On vaja läbi viia keha üldine karastamine.

2. Kõnni ilma varbaid liiga laiali ajamata.

3. Kingad peaksid istuma tihedalt ümber jala ja olema väikese kontsaga (1/14 jala pikkusest).

4. Kasulik on kõndida paljajalu pehmel pinnasel ja ebatasasel pinnal.

5. Sellele aitavad kaasa ka paljajalu palgil kõndimine, köiel ronimine ja tasakaaluharjutused ühe jala toega.

Näpunäiteid lapsevanematele oma igapäevase rutiini korraldamiseks

1. Lapse hommikuseks äratamiseks pole vaja äratuskella: teadlased on veendunud, et iga hommikune meloodia tekitab stressirohke olukorra. See on bioloogiline kell, mis äratab inimese üles. Pärast piisavat und ärkab laps ise.
2. Lapse moraalse tervise jaoks on oluline, et vanemad tõuseksid esimesena. See, kes oma lapse äratab, kasutab alati häid sõnu ja lisab neile oma suudluse.
3. Väga oluline ilming vanemate murest lapse hommikuse hügieeni pärast. Laps peaks kooli tulema pestuna ja pestud hammastega.
4. Hommikul kodust lahkumine ilma hommikusööki söömata on väga kahjulik; sel ajal, peale tõusmist, hakkavad funktsioneerima kõik inimese elundid.
5. Parim võimalus päeva positiivse emotsionaalse meeleolu loomiseks on suudlus ja head sõnad: "Edu teile", "Hüvasti" jne.

See peres elavate täiskasvanute traditsioon näitab pereliikmete hoolivust ja vastastikust austust, sisendab lapsesse sama suhtumist vanemasse põlvkonda ja välistab hirmu, et tulevikus ei suudle laps neid veel kord.

Kallid vanemad!

Elus on asju, mida ei saa hinna poolest millegi muuga võrrelda.Üks nendest - laste tervis. Väga oluline on õpetada oma last väärtustama tervist ja suhtuma oma turvalisusesse vastavalt.

1. Ära jäta lapsi järelevalveta! Hoolitsege oma laste turvalisuse eest, järgides kodus ohutu käitumise reegleid.

2. Näidates arendada lastes ohutu käitumise kultuuri oskusiisikliku eeskujuga ettevaatlik tule, gaasi, vee, kodukeemia ja ravimite käsitsemisel.

3. Võtke paar minutit aega, et oma lastega ausalt vestelda. Pidage meeles, et neid minuteid mõõdetakse elu hinnaga. Ja selleks, et probleeme ei juhtuks, tuleb lastele anda selged teadmised ja oskused, kuidas antud olukorras tegutseda.

4. Sa pead teadma oma lapse igast sammust, sest vastutad tema tervise, kasvatuse ja elu eest.

Ärge lubage lastel:

• kasutada tikke, lahtist tuld, elektri- ja gaasiseadmeid;
• läheneda purunenud elektrijuhtmetele ja puudutada tundmatuid esemeid;
• kõndida iseseisvalt metsas, minna veekogudele;
• võta ise ravimeid;
• koguda ja süüa metsamarju ja seeni;

Pea meeles! Meie laste elu sõltub ainult meist endist!

Vallaeelarveline koolieelne õppeasutus

lasteaed nr 14 “Rosinka”

KAUST – REISID

"Loome koolieelikule tervisliku eluviisi"

Koolitaja:

Kozhemyako Natalja Sergeevna

x.United

2017-2018

Tervislik eluviis on inimese tegevus, mille eesmärk on tervise säilitamine.

“Tervis pole kõik, aga kõik ilma terviseta pole midagi.

(Sokrates.)

JÄTA MEELDE!!!

Tervisliku eluviisi peamised komponendid on:

1. Tasakaalustatud toitumine.

2. Regulaarne füüsiline aktiivsus.

3. Isiklik hügieen.

4. Keha karastamine.

5. Halbadest harjumustest loobumine.

HEA NÕUANNE

1. Alusta iga uut päeva hommikuvõimlemise ja naeratusega.

2. Järgige igapäevast rutiini.

Loe rohkem raamatuid, vaata vähem televiisorit.

4. Halbu pole olemaslapsed , halbu tegusid juhtub.

5. Positiivne suhtumine iseendasse on psühholoogilise ellujäämise aluseks

6. Isiklik eeskujutervislik eluviis - parem kui ükski vestlus temast.

7. Karastage end – päike, õhk ja vesi on meie parimad sõbrad

8. Parim lõõgastusvorm on jalutuskäik perega värskes õhus.

9. Pea meeles: lihtne toit on sinu jaoks kõige tervislikum.tervist .

10. Parim meelelahutus lapsele on koos mängiminevanemad .

11. Juba varasest lapsepõlvest hari omalapsed Harjutage end harjutama ja sportima!

12. Kasvatage oma lastes austust spordiga tegelevate inimeste vastu!

13. Rääkige oma spordisaavutustest lapsepõlves ja nooruses!

JÄTA MEELDE!!!

Vanemad peaksid hoolitsema oma laste tervise eest.

Harjutage oma last füüsilise tegevusega lapsepõlvest peale. Aktiivsed liigutused tõstavad lapse vastupanuvõimet haigustele, mobiliseerivad organismi kaitsevõimet, suurendavad leukotsüütide aktiivsust. Liikumise puudumine (hüpodünaamia) põhjustab muutusi kesknärvisüsteemis, mis võib põhjustada emotsionaalset pinget ja ebastabiilsust, ainevahetushäireid organismis ning organismi töövõime langust. Kasulikud on ka kõvenemisprotseduurid.

Parim viis lapse tervislikku eluviisi juurutada on vanemate eeskuju.

Terve ja õnnelik pere kasvatab kindlasti samasuguseid lapsi.

Klõpsake piltidel, et need hea kvaliteediga avada, seejärel saate need arvutisse salvestada (alla laadida) või printida.

Prinditavad lehed:

Kausta tekst:

Tervisliku eluviisi arendamiseks on vaja lapsele rääkida haiguste ennetamisest ning anda esmast teavet ravimite ja haiguste kohta. Kui laps on kord haige olnud, õpib ta võrdlema terve ja haige inimese seisundit. Laps peaks teadma, mis on tervis ja mis haigus. Kasulik on anda lastele võimalus vahetada kogemusi, rääkida üksteisele, mida nad teavad haigustest, kuidas nad end tundsid, kui neil oli valus kurk, kõht või peavalu. Peate oma lapsele rääkima paljudest põhjustest, mis põhjustavad haigusi ja kuidas haigusi vältida. Raske võib olla last veenda, et ta peseks enne söömist käsi, ta ei paneks jääpurikaid suhu, ei sööks lund, ei istuks kaua arvutimängude ees või teleka ees jne. Lapsel on raske mõista seost haiguse ja selle põhjuste vahel, ülimalt oluline on õpetada teda oma keha eest hoolt kandma ja seda mitte kahjustama.

Kasulik on tutvustada lapsele arsti ametit ja rääkida, kuidas arst aitab inimestel terveks saada.

Mida oma lapsele öelda

Olete ilmselt kuulnud täiskasvanuid ütlemas: "Arstid on meie sõbrad." Selgitage seda väljendit.

Rääkige oma lapsele dr Neboleykost. Ta ravib inimesi ja teab haigustest palju. Mikroskoobi abil uurib ta pisikesi inimsilmale nähtamatuid organisme – mikroobe. Mikroskoobi abil on määrdunud veetilgas näha palju mikroobe. Kui te seda vett joote, võite haigestuda. Mikroobid on ohtlikud, kuna neid leidub kõikjal ja inimkehasse sattudes võivad need põhjustada haigusi. Kuid õnneks suudab meie keha end selle eest kaitsta.

Esiteks on kogu meie keha kaetud nahaga. Nahk kaitseb keha välismõjude eest. Meie kätele koguneb palju mikroobe, sest me puudutame nendega tänaval, kohati esemeid. Seal, kus on palju rahvast, paitame oma lemmikloomi.

Doktor Nebolyko reeglid:

• ärge hõõruge silmi määrdunud kätega;
• ärge pange sõrmi suhu;
• tänavalt koju tulles peske käsi;
• pese käed enne söömist.

Teiseks on inimkehas kaitsemehhanism – immuunsus. Kuid nõrgal kehal on ka nõrk immuunsüsteem.

Immuunsüsteemi tugevdamiseks järgige dr Neboleyko reegleid:

• pidama igapäevast rutiini;
• hoida hügieeni, hoida asjad ja oma tuba puhtad ja korras;
• karastada ennast: võtta õhu- ja päikesevanne, ujuda suvel jões, järves, meres; võimlema jne.

Kolmandaks peab inimene ise oma tervise eest hoolt kandma. Dr Neboleiko hoiatab: köhimisel ja aevastamisel lendavad inimese suust välja pisikesed süljeosakesed. Gripihaige vabastab köha ja aevastamise kaudu viiruse (haiguse allika), mis kandub edasi õhu kaudu. Seetõttu peate haige inimesega kokku puutudes kandma hügieenilist maski, et mitte nakatuda.

Hügieenireeglid:

• Enne söömist peske kindlasti käsi.
• Pese oma nägu ja pese hambaid hommikul ja õhtul.
• Hoia oma keha puhas, karasta ennast.
• Ärge kunagi sööge lund ega jääpurikaid – hoolitsege oma kurgu eest.
• Ära söö kellegi teise taldrikult.
• Ärge lõpetage kellegi teise toidu söömist ega joomist.
• Pärast loomadega tegelemist peske kindlasti käsi.
• Hoidke oma asjad puhtad.
• Kui olete haige, ärge kartke kutsuda arsti - ta ravib teid kiiresti.
• Kui kodus on haige inimene, kandke maski.
• Ära korja midagi maast üles.

Lugege oma lapsele K. Tšukovski muinasjuttu "Doktor Aibolit". Mängige mängu "Tervenda oma lemmikmänguasi". Lugege koos luuletusi ja lahendage mõistatusi.

Luuletused, mõistatused tervisest:

Arst, arst, mida me peaksime tegema:
Kas kõrvu pesta või mitte?
Kui pesete, siis mida me peaksime tegema:
Kas pesta sageli või harvemini?...
Arst vastab: - SIIL!
Arst vastab vihaselt:
- IGA-IGA-PÄEV! (E. Moškovskaja)

Ta ravib leetreid, bronhiiti ja kurguvalu,
Kirjutage pillid ja vitamiinid. (Arst)

Küsimused ja ülesanded

Kas olete kunagi pidanud arsti juurde minema? Räägi mulle sellest. Kus arst töötab? Kuidas arst välja näeb ja mida ta kannab? Kuidas ta sind uuris ja kohtles? Milliseid meditsiinilisi instrumente kasutasite?

Mõelge ja vastake küsimustele.

Miks sa ei saa määrdunud kätega süüa?
- Miks peaksite köhimisel või aevastamisel kasutama salvrätti või pöörduma eemal viibijatest?
- Miks kärbseid nimetatakse haigusekandjateks?
- Kas tiigist on võimalik vett juua?

Igal arstil on oma eriala. Jätkake lauseid:

– Arsti, kes ravib külmetushaigusi, südamehaigusi ja muid siseorganeid, kutsutakse... (terapeut).

– Arsti, kes ravib verevalumeid, luumurde, teeb operatsioone, kutsutakse... (kirurg).

– Arsti, kes ravib silmahaigusi, kutsutakse... (silmaarst).

– Arsti, kes ravib kõrva-, nina- ja kurguhaigusi, nimetatakse... (ENT).

- Arsti, kes ravib hambaid, kutsutakse... (hambaarst).

- Arsti aitab... (õde).

– Loomi ravivat arsti kutsutakse... (veterinaar).

Munitsipaalkoolieelne õppeasutus
Üldarengu tüüpi lasteaed nr 44

Keskkeskus
Valmistatud
õpetaja Vishnyakova E.V.
Luuletused tervislikust eluviisist
Tervise kohta
Tervise säilitamiseks,
Tugevdage oma keha
Kogu mu pere teab
Päeval peab olema rutiin.
Te peaksite teadma
Kõik peavad rohkem magama.
Noh, ära ole hommikul laisk -
Ole valmis treenima!
Pese hambaid, pese nägu,
Ja naerata sagedamini
Karastage ennast ja siis
Sa ei karda bluusi.
Tervisel on vaenlased
Ära sõbrune nendega!
Nende hulgas on vaikne laiskus,
Sa võitled sellega iga päev.
Et mitte ainsatki mikroobi
Ma ei saanud seda kogemata suhu,
Enne söömist peske käed
Vaja seepi ja vett.
Söö köögivilju ja puuvilju
Kala, piimatooted -
Siin on mõned tervislikud toidud
Täis vitamiine!
Jalutama minema
Hingake värsket õhku.
Pidage lahkudes meeles:
Riietu ilmale vastavalt!
Mis siis, kui see juhtus:
jäin haigeks,
Tea, et sul on aeg arsti poole pöörduda.
Ta aitab meid alati!
Need on head näpunäited
Neis on peidus saladused,
Kuidas tervist hoida.
Õppige seda hindama!
Kõvenemine
Hommikul karastad ennast,
Loputage end külma veega.
Oled alati terve.
Siin pole vaja tarbetuid sõnu.
Kui sa heidud,
Nuta, virise, tüdine, kannata,
Saate seda isegi väga kiiresti teha
Sa kaotad oma tervise.
Ära söö magusat!
Jõehobu oigab valjult:
"Oi oh oh! Kõht valutab!
Kahju, et ma oma ema ei kuulanud -
Sõin kaks kilogrammi maiustusi!”
Päike, õhk ja vesi -
Meie parimad sõbrad.
Me saame nendega sõbraks,
Et saaksime terved olla.
Küünte kohta
Kes ei puhasta oma küüsi?
Ja ta ei lõika juukseid,
Üks tema sõpradest
See on päris hirmutav.
Lõppude lõpuks, määrdunud küüntega,
Pikad ja teravad
Nad saavad väga lihtsalt
Koletistega segaduses.
Me peame sportima!
Mul on vaja sporti teha
Me peame – me peame karmistama!
Sa pead olema kõiges esimene
Meid ei huvita pakane!
Pärast veevanni,
Alustame hõõrumist.
Ja jälle võimlemine,
Hakkame seda tegema.
Ärge vaadake televiisorit liiga kaua!
Teleris on pitsat
Vaatasin terve päeva multikaid.
Ja siis kuni nädala lõpuni
Vaese mehe silmad valutasid.
Hiirel on kehvad seebikäpad
Hiirel on halvad seebikäpad:
Lihtsalt niisutasin seda vähese veega,
Ma ei proovinud seebiga pesta,
Ja mustus jäigi käppadele.
Mustade plekkidega rätik!
Kui ebameeldiv see on!
Mikroobid satuvad su suhu.
Teie kõht võib haiget teha.
Niisiis, (lapse nimi) proovige
Pese oma nägu sagedamini seebiga!
Vaja sooja vett
Enne söömist peske käsi!
Luuletused laste karastumisest.
Beebi, sa tahad olla terve
Ärge võtke halbu tablette
Unustage arstide süstid,
Ja pipettidest tilgad.
Et mitte nuusata,
Ja ärge köhige liiga palju
Võtke end iga päev duši all
Lei väga heldelt.
Et õpingutes edu saavutada,
Ja leidlikkust oli
Kõik lapsed vajavad
Vee kõvenemine.
Vaene doktor Aibolit
Vaene doktor Aibolit!
Kolmandal päeval ta ei söö ega maga,
Jagab pillid välja
Malakad lapsed
Neile, kes enne lõunat käsi ei pesnud,
Kes sõi komme ilma lugemata,
Kes kõndis paljajalu läbi lompide,
Neile, kes emme ei kuulanud,
Neile, kellel on praegu kõht
Ei lase mul rahulikult magada
Kellel on palavik?
Arst jagab ravimeid
Ta on valmis terve öö ravima,
Et kõik oleksid terved.
Laadija
Korras
Rivi!
Laadima
Kõik!
Vasakule!
Õige!
Jooksmine
ujuvad
Me kasvame
julge,
Päikese käes
Pargitud.
Meie jalad
kiire,
Sildid
Meie kaadrid
Tugev
Meie lihased
Ja silmad
Mitte hämar.
Korras
Rivi!
Laadima
Kõik!
Vasakule!
Õige!
Jooksmine
ujuvad
Me kasvame
julge,
Päikese käes
Pargitud.
Hamstri hamster
Hamster, hamster, hamster,
Triibuline tünn.
Khomka tõuseb vara üles:
Ta peseb kaela ja hõõrub silmi.
Khomka pühib onni
Ja läheb välja laadima.
Üks kaks kolm neli viis -
Khomka tahab saada tugevaks.
Talvel mängime mänge
Või veereme mäest alla,
Parandame tervist
Lõõgastume südamest!
Puhtus on tervise võti...
Puhtus on tervise võti
Puhtus on vajalik kõikjal:
Kodus, koolis, tööl,
Nii maal kui vees.
Käsi tuleb pesta seebiga,
Et olla terve.

Ei ole vaja käsi suhu pista.
Iga kord, kui me sööme,
Me mõtleme tervisele:
Ma ei vaja rasvast kreemi
Pigem söön porgandit.
Tehke füüsilisi harjutusi
Tervise säilitamiseks,
Ja laiskusest proovige
Jookse kiiresti minema.
Tavalisest veest ja seebist
Mikroobid kaotavad oma jõudu.
Et mitte anda elu mikroobidele,
Ei ole vaja käsi suhu pista.
Tehke oma harjutusi
Kui tahad olla terve.
Loputage end külma veega -
Sa unustad arstid.
Söö oma köögivilju, mu sõber.
Sa saad terveks!
Söö porgandit ja küüslauku
Ole eluks valmis!
Söö köögivilju ja puuvilju -
Need on tervislikud tooted!
Kommid, piparkoogid, küpsised
Need rikuvad teie hammaste tuju.
Kasvagem taevani
"Heraklese" puder aitab,
Ja parandada nägemist -
Mustikamoos.
Hambad on nagu lilled aias...
Hambad on nagu lilled aiapeenras
Pea meeles! ja ilma pikema jututa
Hoidke need kõik korras
Sinu hammaste aednik!
Austa oma kammi
Ära anna seda teistele.
Ilma temata, mu sõbrad,
Me oleme nagu metslased!
Didaktilised mängud tervisliku eluviisi oskuste arendamiseks
Didaktiliste mängude põhiolemuse määrab nende nimi: need on õppemängud. Didaktiliste mängude tähendus realiseerub mänguülesande, mängutoimingute ja reeglite kaudu. Didaktiliste mängude eripäraks on võime õpetada lapsi neile huvitavate aktiivsete tegevuste kaudu.
Didaktilised mängud õues
"Hügieenieeskirjad"
Didaktiline ülesanne: kinnistada teadmisi isikliku hügieeni reeglitest.
Sisu: kõik lapsed seisavad ringis; Saatejuht helistab kordamööda igale inimesele, esitades talle küsimuse:
Mida me teeme hommikul, kui ärkame?
Teeme harjutusi, peseme ennast, peseme hambaid (mängija sooritab liikumise ja kõik kordavad tema liigutusi), järgmine mängija täidab järgmise juhi ülesande:
Mida me teeme enne söömist?
Pese käsi... jne.
"Peegel"
Motoorne ülesanne: liigutuste koordineerimise võime tugevdamine.
Sisu: lapsed rivistuvad kahes reas vastamisi, moodustades paare; üks teeb mõningaid toiminguid, teine ​​püüab neid peegeldada.
"Khomka"

Motoorne ülesanne: liigutuste koordineerimine. Sisu: lapsed seisavad ringis.
Juhtiv:
Hamster-hamster, hamster,
Triibuline tünn,
Khomka tõuseb vara üles,
Ta peseb põski ja hõõrub kaela.
Khomka pühib onni
Ja läheb laadima!
1-2-3-4-5!
Khomka tahab saada tugevaks.
Lapsed kordavad sõnu juhi järel ja jäljendavad hamstri liigutusi. Saatejuht valib “hamstri”, kes seisab ringi keskel ja näitab hommikuvõimlemise liigutusi.
Kõik kordavad.
"Kehaline kasvatus, tere!"
Didaktiline ülesanne: tugevdada teavet treeningu eeliste kohta.
Motoorne ülesanne: koordinatsioonivõime arendamine.
Sisu: saatejuht valib kaks last - "kaks konna", kes seisavad ringi keskel. Nad loevad sõnu, kõik teised lapsed kordavad nende järel, jäljendades liigutusi:
Rabas kaks sõbrannat, kaks rohelist konna
Hommikul pesime end varakult, hõõrusime end rätikuga,
Nad trampisid jalgu ja plaksutasid käsi.
Kaldus paremale, vasakule
Ja nad pöördusid tagasi.
See on tervise saladus -
Tere kõigile kehalise kasvatuse sõpradele!
Seejärel jooksevad loendusel “1-2-3” kõik igas suunas ja “konnad” jõuavad järele. Asemele astuvad need, keda “konnad” kinni püüdsid. Mäng jätkub.
6. Tervise parandamiseks ja kehakaalu normaliseerimiseks on tõhusad kõndimine ja jooksmine, mis kaitsevad inimorganismi haiguste esinemise eest. Neil on tugev treeniv toime ja need aitavad keha tugevdada. Mis on kõvenemine? See on organismi vastupanuvõime suurenemine mitmete keskkonnategurite kahjulike mõjude suhtes süstemaatilise lühiajalise kokkupuute kaudu samade teguritega väikestes annustes. Kõvenemise tulemusena kohaneb keha muutuvate keskkonnatingimustega. Kõvenemise eesmärk on aja jooksul spetsiaalsete protseduuride abil suurendada inimese vastupanuvõimet jahtumisele, kuna keha reageerib alati sobivate kaitsereaktsioonidega - soojuse tootmise suurenemise ja soojusülekande vähenemisega. Kõvenemise ajal suureneb immuunsus ka interferooni ja teiste kaitsefaktorite suurenenud tootmise tõttu organismis. Seetõttu oleks tore, kui karastamine muutuks perekonna ühiseks afääriks. Traditsiooniliste karastamismeetodite (õhkvannid, vesijalavannid, kuristamine) kõrval kasutatakse laialdaselt ka mittetraditsioonilisi: 1. Kontrastõhuga karastamine (lapsed lähevad soojast toast “külma”). 2. Paljajalu kõndimine. Ühtlasi tugevdatakse jalavõlvi ja sidemeid, välditakse lampjalgsust.3. Kontrastdušš.4. Temperatuuri langetades jaheda veega kuristamine on ninaneeluhaiguse ennetamise meetod.Tuleb meeles pidada, et 2-3-nädalane kõvenemise paus vähendab organismi vastupanuvõimet külmetushaigustele ja on seetõttu äärmiselt ebasoovitav. On võimatu mitte arvestada lapse individuaalseid omadusi, tema vanust, tundlikkust kõvenemisprotseduuride suhtes. Karastamist ei ole soovitatav läbi viia negatiivsete emotsionaalsete seisundite taustal, näiteks hirm, solvumine, ärevus See võib viia neurootiliste häireteni. Pidage meeles: lapse tervis on teie kätes! Memo vanematele “3 lapse tervis” Vishnyakova E. V.
Tänapäeval on meie, täiskasvanute jaoks väga oluline tekitada ja säilitada huvi nii enda kui ka laste tervise vastu. “Vanemad on esimesed õpetajad. Nad on kohustatud panema aluse lapse isiksuse füüsilisele, moraalsele ja intellektuaalsele arengule,” ütleb Vene Föderatsiooni haridusseadus (artikli 18 punkt 1). Mida saavad vanemad teha, et tutvustada oma lastele tervislikku eluviisi?1. Kõigepealt on vaja aktiivselt kasutada tervendavaid looduslikke keskkonnategureid: puhas vesi, päikesevalguse ultraviolettkiired, puhas õhk.2. Laps vajab rahulikku, sõbralikku psühholoogilist kliimat. 3. Täiskasvanud ei peaks mitte ainult kaitsma lapse keha kahjulike mõjude eest, vaid looma ka tingimused, mis aitavad suurendada lapse keha kaitsevõimet. Ja siin on oluline õigesti korraldatud igapäevane rutiin. Päevakava on laste jaoks optimaalselt kombineeritud ärkveloleku ja une perioodid päeva jooksul. See rahuldab nende vajadused toidu, tegevuse, puhkuse, kehalise aktiivsuse jms järele. Režiim distsiplineerib lapsi ja harjutab neid teatud rütmiga. Kõndimine on igapäevase rutiini üks olulisi komponente. Õhus viibimine aitab tõsta keha vastupanuvõimet ja karastab seda. Pärast aktiivset jalutuskäiku normaliseerub lapse isu ja uni alati. Jalutuskäik tuleks läbi viia iga ilmaga, välja arvatud eriti ebasoodsad tingimused. Samas peavad riided ja jalanõud vastama ilmastikuoludele ja kõikidele hügieeninõuetele. Kõndimise ajal ei tohiks lastel lasta pikka aega samas asendis olla, mistõttu on vaja muuta nende tegevusviisi ja mängukohta. Jalutuskäike on hea kombineerida spordi ja õuemängudega. Lapsed peaksid suvel käima vähemalt kaks korda päevas kaks tundi jalutamas – piiramatult. Sama oluline osa režiimist on uni, mis on eriti vajalik nõrgestatud lastele. Oluline on, et laps jääks magama iga päev samal ajal (nii päeval kui öösel). Seega peaks lapse kodune rutiin olema päevahoiu rutiini jätk ja seda eriti nädalavahetustel. 4. Hea toitumine - A-, B-, C- ja D-vitamiinide, mineraalsoolade (kaltsium, fosfor, raud, magneesium, vask), aga ka valkude lisamine dieeti. Kõik lastele mõeldud toidud on soovitav valmistada looduslikest toodetest, rafineerimata, ilma lisandite, vürtside ja säilitusaineteta. Lisage laste toidulauale sagedamini kodujuust, tatar ja kaerahelbed. Oluline on ka toitumine ehk teatud intervallide hoidmine toidukordade vahel. 5. Lastes on oluline arendada huvi oma keha tervise parandamise vastu. Mida varem saab laps aimu inimkeha ehitusest, õpib tundma karastamise, liikumise, õige toitumise ja une tähtsust, seda varem tutvustatakse talle tervislikku eluviisi. Kui laps on sunniviisiliselt sunnitud kehalise kasvatusega tegelema, samuti hügieenireegleid järgima, kaotab laps selle vastu kiiresti huvi. Laste mängutegevused on olulised. Mida paremini laps rollimänge mängib, seda edukam ta on. Ilma mänguta tekib lastel hirmutunne, letargia ja passiivsus. Mäng on inimese peamine vajadus.