SPA er et kompleks af sundhedsforbedrende og kosmetiske procedurer forbundet med medicinsk vand. Sådanne komplekser består af balneoterapi, thalassoterapi, besøg i saunaer, bade, naturlige kilder eller pools med mineralvand, massage, mudderindpakninger og bade, terapeutiske brusere. Det moderne koncept for SPA er blevet udvidet til at omfatte terapeutiske metoder, der ikke bruger vand: aromaterapi, urtemedicin.
Sådanne tjenester tilbydes ikke kun i kursteder, men også i specielle spa-centre i Moskva, spahoteller åbner over hele verden. Spabehandlinger er også populære i skønhedsindustrien for at hjælpe med at genoprette, se sunde ud og forynge kroppen. De kan ordineres af en læge eller udføres som en del af profylakse, hvilket styrker den generelle tone.

Hvad SPA-behandlinger omfatter

Det generelle mål med disse procedurer er at helbrede kroppen, forbedre stofskiftet, lindre stress og forbedre det generelle velvære. Hvis spaen ikke er ordineret af en læge, så før hver procedure er det bedre at rådføre sig med en specialist fra centret, fordi mineralvandsbehandling, varme indpakninger og endda saltbade har en række kontraindikationer.
SPA-kurser kan omfatte:

• alger, mudder og andre indpakninger;
• lokale thalasso wraps;
• modellering, lymfedrænage massage;
• hot stone massage;
• masker og hudpleje;
• fugtgivende kropsbehandlinger;
• forskellige bade: mudder, cleopatra, aromatisk, salt osv.;
• hydroterapi (hydromassage, helbredende brusere);
• alle typer bade, saunaer, dampbade;
• badning i mineralvand, medicinske vand;
• aromaterapi med olier;
• besøg i solariet;
• krop peeling;
• anti-cellulite og fitnessprogrammer.

Serviceomkostninger

Med kompleks behandling og forberedelse af et spa-program af en specialist, er omkostningerne påvirket af: genopretningsstedet, de inkluderede tjenester, varigheden af ​​kurset, det samlede antal procedurer. Prisen for spa-behandlinger i Moskva, når du besøger særlige skønheds- og sundhedscentre, starter fra 3000 rubler for et dagspas (et kompleks af pools og dampbade). Prisen for hver enkelt service er forskellig. For eksempel er prisen på en massage fra 1000 rubler, en peeling er fra 800, et besøg i solariet er mindre end 30 rubler i minuttet.

Nu er der flere og flere måder at bevare skønhed og personlig pleje på. En af de mest berømte og populære er SPA-procedurer. Det er et kompleks af medicinske og kosmetiske teknikker, der bruger vand i dets forskellige former.

Listen omfatter:

• bade;
• massage;
• omslag;
• masker;
• salt skræller;
• gnidning osv.

De fleste kvinder og endda mænd ved godt, hvad SPA er. Men hvad betyder selve ordet? Det viser sig, at han har en ret lang historie. Der er flere versioner, der forklarer, hvad SPA betyder. Man siger, at ordet er en forkortelse af sætningen Sanus per Aqua - sundhed gennem vand. Den anden version peger på Spa i Belgien som kilden til navnet. Men hvis du tænker over det, modsiger gætterierne ikke hinanden.

Uanset oprindelsen er populariteten af ​​SPA enorm nu. Det er trendy og brugbart. Et certifikat for at besøge en skønhedssalon vil være en fremragende gave til en pige eller kvinde. Mænd bør tænke over denne mulighed, hvis de leder efter noget at glæde deres elskede.

Nu har alle store og små saloner sit eget SPA-rum, og kendte resorts og flere hoteller ændrer endda deres profil og tilføjer et "fashionabelt" præfiks.

Tjenesten er utrolig populær i Rusland og rundt om i verden. Selvfølgelig er klassiske SPA-procedurer ikke altid skjult under et prangende skilt. Du kan vælge mellem tilbud i økonomi- og premiumsegmenter. Industrien for skønheds- og SPA-tjenester i vores land udvikler sig ret aktivt.

SPA salon. Hvad er det? Hvordan vælger man?

Vi har allerede fundet ud af, hvad SPA-procedurer er. Det er værd at tale om, hvad salonerne er, hvad der venter den besøgende, og hvordan man vælger et sted til afslapning.

Hvis du leder efter spabehandlinger af virkelig høj kvalitet, så husk på, at det er tjenester, der kræver professionalisme og færdigheder.

De kræver også specielt udstyr og tilbehør såsom:

• Svømmepøler;
• bade;
• SPA kosmetik mv.

Hvordan finder man en salon, hvor du vil være komfortabel, og som bliver "din egen"? Vi tilbyder nogle enkle retningslinjer.

• Først og fremmest skal du være opmærksom på fuldstændigheden af ​​infrastrukturen. Der skal være alt for en omfattende service og afslapning: et massagerum, swimmingpools, et dampbad, andre behandlingsrum er ønskelige.
• Spørg gerne massageterapeuter om din uddannelse. Det er meget vigtigt at stole på dit helbred til fagfolk, der ved, hvad de laver. En uduelig massør kan gøre alvorlig skade.
• Den tredje ting at huske er sterilitet. Når du besøger salonen for første gang, så sørg for at spørge om det. I SPAmaster overholder vi hygiejnereglerne, vi har intet at skjule for gæsterne.
• Sørg for at tænke på forholdet mellem priser og kvalitet af tjenester i salonen, om hvordan de foreslåede procedurer opfylder dine behov.
• Salonens placering spiller også en vigtig rolle. Vælg den, der er mest praktisk og tættest på at gå, eller gå.

Men der er også et forbehold, der vedrører det sidste punkt. Hvis salonen er langt fra dig, men tilbyder eksklusive tjenester af højeste kvalitet, giver det mening at tage dertil. Hvis valget er korrekt, og den første tur til SPA er vellykket, vil du helt sikkert gerne vende tilbage igen.

Tilgængelige SPA-procedurer i Moskva

SPA-master salonen tilbyder kvalitet og nyttige tjenester til din skønhed og sundhed. Se vores tilbud, læs artikler og kom på besøg. Vi venter på dig hver dag for SPA-programmer og de mest nyttige procedurer.

I dag er det mystiske og dragende ord "SPA" på alles læber. SPA salon, SPA resort, SPA effekt - den nøjagtige betydning af disse udtryk er ikke kendt af alle, men ubevidst forstår vi: SPA er en garanti for kvalitet, det er noget med en magisk effekt.

Hvad er SPA? Oftest er dette ord skrevet som en forkortelse: 3 med store bogstaver, kyrillisk (SPA) eller latin (SPA). Men faktisk ville stavemåden "Spa" være mere korrekt, fordi det ikke er en forkortelse, men et almindeligt ord - navnet på et belgisk feriested, der er berømt for sit helbredende vand.

I dag bruges ordet "SPA" oftere til at henvise til fysioterapimetoder relateret til vand. Disse omfatter især thalassoterapi (behandling med havvand, mudder, alger) og balneoterapi (behandling med mineralvand).

SPA-procedurer har en foryngende effekt, forbedrer hudens tilstand, fremmer vægttab og kropsformning. Salonerne tilbyder flere typer spa-behandlinger.

1. Termoterapi... Faktisk er dette et almindeligt russisk bad. Proceduren begynder med opvarmning: under påvirkning af høj temperatur og våd damp fjernes overskydende væske fra kroppen, og med det toksiner, hudens porer åbner sig, hudens overflade frigøres fra et lag af keratiniserede skæl .

Næste skridt er udrensning. Huden behandles med en kropspeeling, og fortsætter derefter med at massere. En kost lavet af grene af forskellige træer bruges som "massager". En egekost forbedrer hudens elasticitet, en birkekost afslapper musklerne, har en gavnlig effekt på åndedrætssystemet, nældekost hjælper mod iskias, en hasselkost er nyttig til åreknuder og eksem, en nålekost normaliserer blodcirkulationen.

Efter massagen med en kost udføres kontrastprocedurer: badning i køligt vand. Temperaturfald tempererer kroppen, styrker blodkarrene og øger hudens elasticitet. Den sidste fase af termoterapi er lymfedrænagemassage og brusebad.

2. Osmoterapi. Denne spa-behandling udføres med mineralsalte. En finkornet saltpeeling fjerner døde hudceller fra huden. De mindste korn trænger gennem porerne ind i huden, mætter celler med mineraler og fjerner giftstoffer fra kroppen.

Skrælning fra groft salt med algeekstrakter er rig på brom, calcium og kalium. Dette salt hjælper med at lindre stress, reducerer nervøse spændinger og har en gavnlig effekt på hjertets arbejde. Hvis du betragter dig selv som et offer for kronisk træthedssyndrom, bør du helt sikkert tage et kursus med osmoterapi!

Mudderindpakninger vil hjælpe med at øge effekten af ​​denne procedure. Helbredende mudder indeholder aktive stoffer, der renser kroppen for toksiner og tungmetaller.

Osmoterapi fremmer fornyelse og foryngelse af kroppen, forbedrer ernæring af levende væv, normaliserer hormonniveauer, stimulerer vitaminstofskiftet, toner muskler og har en positiv effekt på bevægeapparatet.

❧ I begyndelsen af ​​1960'erne blev metoden til brystforstørrelse gennem injektion af flydende silikone meget populær i USA. Der var dog tvivl om sikkerheden ved denne metode, og i 1965 blev den forbudt. Metoden til brystforstørrelse ved hjælp af silikoneimplantater, udviklet i 1962, anses for at være mere sikker.

3. Spabade... Varme stråler af boblende vand giver en mekanisk massage. Effekten af ​​proceduren forstærkes ved tilsætning af aromatiske toscanske urteekstrakter til vandet. Stråler af varierende intensitet, der slår under vand, stimulerer blodcirkulationen, øger hudtonen, hjælper med at normalisere stofskiftet og rense kroppen. Efter at have gennemført et spabad-kursus vil du helt sikkert føle dig flere år yngre.

4. SPA i indisk stil. Det er en blanding af fysiologi, psykologi, kosmetologi og medicin. Et individuelt SPA-program vælges for hver klient, afhængigt af kropstype og karaktertræk. Indiske spa-specialister skelner mellem 3 typer: vata, pita og kapha.

Mennesker af Vata-typen har en skrøbelig fysik, er kendetegnet ved livlig adfærd, mild ophidselse, en tendens til hurtige humørsvingninger og en vis uforudsigelighed.

Mennesker af pitatypen er mellemstore. De er stærke, beslutsomme, nøgterne mennesker, der har tendens til at vise vrede og irritation i vanskelige situationer.

Kapha-folk har en stærk fysik. De er langsomme, rolige, behagelige at tale med, rolige. I vanskelige situationer har de en tendens til at trække sig tilbage i sig selv.

En indisk spa begynder med definitionen af ​​typen af ​​klient. Efter at have genkendt sin type, går han til det passende bad med tilsætning af afkog af helbredende indiske urter. Mens klienten soler sig i badet, påføres hans hår en nærende maske. Herefter behandles kroppen med en urtepeeling. Derefter udføres en massage. Meget ofte afsluttes et spa i indisk stil med en stenterapisession.

5. Thalassoterapi. Navnet på denne SPA-metode er bogstaveligt oversat fra græsk som "behandling ved havet". Havet er den rigeste kilde til foryngelse og helbredende produkter. Det ser ud til, at næsten alt relateret til havet er gavnligt for vores krop: havvand, mudder, salt, alger og endda havluft. Alle disse "naturmedicin" bruges med maksimal effektivitet ved thalassoterapi.

Thalassoterapi har en foryngende og generel sundhedseffekt. Som en del af det udføres en række procedurer:

❀ et bad eller en pool med havvand, som tages til thalassoterapi sessioner fra en dybde på 6 m i en afstand af mindst 450 m fra kysten. Det er der, at vandet er det reneste og mest mættede med mineraler. Til proceduren opvarmes vandet til en temperatur på 35-37 ° C. Selve thalassoterapi-sessionen varer cirka 20 minutter. I løbet af denne tid absorberer huden alle de nødvendige sporstoffer fra vandet;

❀ tang wrap. En masse alger påføres problemområder på kroppen, som er dækket med en film på toppen og pakket ind i et tæt klæde. Som et resultat skabes effekten af ​​en sauna, på grund af hvilke gavnlige stoffer trænger mere aktivt ind i huden. Tang indeholder meget jod, der er nødvendigt for kroppen, de er også rige på stoffer, der stimulerer metaboliske processer. Som et resultat af denne procedure forbedres blodforsyningen til væv, fedtdepoter, herunder cellulite, reduceres, og hævelser reduceres;

❀ Alger og muddermasker mætter huden med næringsstoffer, fjerner giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, fremmer foryngelse;

❀ kavitoterapi - behandling med havluft. Havet er en kæmpe "station" til produktion af ilt. Mange alger arbejder uophørligt på at skabe den reneste og sundeste luft. Cavitoterapi forbedrer tilstanden af ​​åndedrætssystemet, renser bronkierne fra alle skadelige stoffer, hjælper med nervøse lidelser og sparer derfor mod for tidlig aldring. Du behøver ikke at tage til et feriested for at nyde havluftens helbredende egenskaber. Kavitoterapi-sessioner afholdes også i saloner, hvor havluft opnås kunstigt. Til dette formål hældes ægte havvand i specielle beholdere og bestråles med ioniseringslamper.

Find en salon baseret på anmeldelser. Selve begrebet SPA kommer fra forkortelsen "Sanus per Aquam", som på latin betyder "sundhed gennem vand". Derfor skal en god spa have vandbehandlinger: et spabad, et dampbad, en lille pool. Det er skønt, hvis salonen har en cafe med sund mad, et meditationsrum, en frisør – så kan du bruge hele dagen på hvile.

Tag en tour. Spaen adskiller sig fra massagesalonen i sin specielle atmosfære: stille musik lyder her, aromatiske stearinlys brænder, og interiøret er befordrende for en hyggelig hvile. Bed receptionisten om at tage dig med på en rundtur i hytten: du skal føle, at du er på et eksotisk resort – og intet mindre.

Tilmeld dig på forhånd. Hvis du kan lide salonen, tilmeld dig proceduren og vælg et tidspunkt, der passer dig. Vær forberedt på, at spabesøget vil tage to til fem timer, så det er bedre at afsætte en helt fri aften eller fridag. Fortæl administratoren om dine ønsker (om du vil slappe af, lindre muskelsmerter eller fjerne hævelse), så giver han besked.

Vælg en mester. Spa-professionelle kan være både kvinder og mænd, for eksempel i et traditionelt hammam-skumritual. Bed på forhånd om at blive tildelt en mester, som du ikke vil føle dig flov over for.

Under et besøg i SPA-salonen

Arranger en fastedag. Undgå en tung frokost og alkohol - spis en snack en time eller to før den planlagte procedure og drik masser af vand. Mænd bør ikke barbere sig, og kvinder bør ikke epilere før en massage, ellers kan huden blive irriteret. Brug ikke parfume eller dekorativ kosmetik, fjern dyrebare smykker - alt dette vil være overflødigt i spaen. Og vigtigst af alt - klæd dig varmt og behageligt på for ikke at blive forkølet efter salonen.

Kom venligst en time før din procedure. Ved dit første besøg vil du blive bedt om at udfylde et spørgeskema og besvare nogle spørgsmål: har du allergi, kroniske sygdomme, betændelse? Dette er meget vigtigt: specialisten skal kontrollere, om den valgte procedure er den rigtige for dig. Hvis alt er i orden, vil du have god tid til at omklædning, brusebad, gå i dampbadet og slappe af før din spa-session.

Sluk din mobiltelefon. I spaen er det kutyme at iagttage stilhed og tale i en undertone, fordi man kom her for at tage en pause fra travlheden og problemerne.

Tag din badedragt. Vær ikke bange, du behøver ikke at gå nøgen - salonen vil helt sikkert give dig hjemmesko, engangstrusser, en badekåbe og et håndklæde. Og de vil sørge for, at du ikke bliver flov: Personalet forlader kontoret, mens du skifter om, og massøren dækker det med et håndklæde. Bruserummet vil have en hårtørrer og et komplet sæt hygiejneprodukter: shampoo og balsam, gel og sæbe - du behøver ikke at medbringe noget. Medbring kun badedragt eller badebukser, hvis du har tænkt dig at svømme i poolen og dampe i det fælles hammam.

Få mest muligt ud af din oplevelse. Under proceduren skal du ikke tøve med at fortælle mesteren om dine ønsker: tænd for musikken eller forbliv i stilhed, sluk lyset, skift temperaturen i rummet. Der er ingen grund til at udholde ulejligheden under massagen: hvis du er kold, ubehagelig eller smertefuld, skal du sørge for at informere personalet om det.

Efter SPA-procedurer

Skynd dig ikke for at rejse dig fra sofaen. Læg dig ned efter massagen i 5-10 minutter, og så tager mesteren dig med til afslapningsrummet, hvor han byder på urtete og tørret frugt - normalt er dette allerede inkluderet i prisen. Frisk juice og lette sunde snacks kan rekvireres mod et gebyr. Nyd din ferie - ingen skynder dig.

Giv drikkepenge. Normalt udgør de 10-15% af omkostningerne ved proceduren. Men hvad nu hvis du under besøget blev betjent af flere specialister på én gang? Kontakt administratoren - han vil give dig en særlig kuvert, hvorpå du skal skrive, hvem belønningen er beregnet til.

Glem presserende sager. Efter salonen kan du gå hjem, forberede en let middag og derefter se din yndlingsfilm eller læse en bog. De siger, at én dag i spaen kan erstatte en uges ferie – så nyd din ferie hundrede procent.

Disse i øjeblikket populære procedurer blev navngivet SPA fra den belgiske by Spa. Det var der, at mange indbyggere i Vesteuropa samledes i det 16. århundrede for at bruge et lokalt hospitals tjenester. Populariteten af ​​denne institution blev bragt af de helbredende kolde kilder af jernholdigt vand, hvori der var en lille mængde radioaktivitet. Andre procedurer blev også udført på hospitalet. Frisk- og mineralvand blev brugt til bade, vanding, skylning, brusebad og indånding.

Fakta fra historien

I umindelige tider er vand blevet brugt af mennesker ikke kun til drikke, ritualer eller hygiejniske formål. Vandet blev også brugt til behandling. Bekræftelse af dette kan findes i den gamle indiske bog "Rig Veda". I dette værk, skrevet i 1500 f.Kr., er der den første omtale af vandbehandling. Det blev også brugt af den antikke græske læge Hippokrates til at helbrede de syge.

I middelalderen blev der skabt hydropatiske etablissementer i resortområder. Ud over byen Spa i Belgien var sådanne sundhedscentre placeret i Baden-Baden (Tyskland) og Bath (England). På disse feriesteder blev det ud over vandprocedurer foreslået at besøge et dampbad, svømme og bruge en massageterapeuts tjenester. Efter epidemier af den sorte pest begyndte sådanne steder i Europa dog gradvist at lukke. Rehabiliteret først i slutningen af ​​1600-tallet. Det var en periode, hvor læger overbevisende beviste den helbredende virkning af bade for at slippe af med mange sygdomme. Siden dengang er vandprocedurer blevet meget populære.

I begyndelsen af ​​det 20. århundrede. første spa åbnede på Manhattan. Det første fitness-spa-center dukkede op i 1974. I slutningen af ​​1990'erne blev medicinske spa-centre skabt og opnået stor popularitet. I disse etablissementer blev spa-behandlinger kombineret med luksusferiesteder og den nyeste medicinske teknologi.

Vigtige forklaringer

Hydromassage er en form for massage, der udføres ved hjælp af trykvandsstråler. På grund af denne effekt stimuleres blodcirkulationen, såvel som mange processer i kroppens væv. Hydromassage ligner en jacuzzi, men den er stærkere. Derudover bruges varmere vand til hydromassage.

En regnbruser er et specielt system, hvor der ved at sprede faldende vanddråber opnås en uforglemmelig bruseeffekt. De mindste stænk, der falder på en person, omslutter bogstaveligt talt huden og skaber en slags kokon. Samtidig tilsættes vandet koncentrerede afkog af medicinske urter samt æteriske olier. En sådan SPA-procedure er en kilde til munterhed, anmeldelserne om den er simpelthen rave. Det giver dig mulighed for at forbedre hjertemusklens arbejde samt normalisere nervesystemet. En regnbyge giver en massageeffekt. Dette giver dig mulighed for at tone huden, gøre den stram, slappe af i hele kroppen og lindre stress. En yderligere fordel er leveret af LED-belysningen, der følger med denne procedure. Grønt lys fremmer afslapning, blåt beroliger, orange tilpasser sig arbejdet, og rødt stimulerer.

Perlebade er også populære spabehandlinger. I skønhedssalonen, ved hjælp af specielle systemer, skabes luftbobler, iriserende som perler. De blandes med vandstråler og masserer kroppen nedsænket i badet. For at gøre proceduren mere effektiv tilsættes algeekstrakter, mineralsalte, aromatiske olier eller urteinfusioner til vandet.

Aromaterapi

Hvad er denne SPA-procedure? Dette er en terapi, der bruger en række æteriske olier. At dømme efter anmeldelserne bør hver af os prøve behandlingen med forskellige lugte mindst én gang. På grund af det faktum, at det heler kroppen bemærkelsesværdigt, bruges det samtidigt med massage, kropsindpakning og andre procedurer.

Spa-salonerne tilbyder også deres kunder termo-aromaterapi. Under denne procedure behandles klientens krop med varme og æteriske olier. Ifølge talrige anmeldelser øges hudens elasticitet efter de udførte termoterapisessioner, stress lindres. Derudover accelererer kroppen metaboliske og afgiftningsprocesser. Specialisterne, der arbejder i wellness-centrene, udvikler et individuelt program for hver klient. De vælger en sådan blanding af aromatiske olier, der mest effektivt vil lindre en person fra de problemer, der har akkumuleret i hans krop.

Zoneterapi

Denne procedure kom til os fra østens healere, som har aktiveret en persons vitale kræfter i lang tid, der virker på kroppen med akupressur. Du kan kun få et positivt resultat efter otte til ti sessioner.

I forskellige spa-saloner kan både de følsomme hænder fra en professionel og specielle træpinde, laser, nåle eller elektrostimulerende apparater bruges til zoneterapi.

Disse procedurer kan eliminere hovedpine, stofskifteforstyrrelser og fedme. Ifølge wellness-centrenes kunder forynger zoneterapi huden og forbedrer hårstrukturen.

Massage

Denne procedure hører til anti-stress terapi. Måske er det derfor, alle kurbade tilbyder det. Der er en bred vifte af typer og kombinationer af massage. Hvilken skal du være opmærksom på?

Aromamassage er en usædvanlig behagelig procedure. Dette bekræftes af adskillige anmeldelser af besøgende til spa-saloner. En fantastisk følelse af harmoni er givet af aromaerne af forskellige æteriske olier, som kombineres med afslappende musik.

En anden form for gammel helbredende kunst er stenmassage. Det udføres ved hjælp af varme sten. Under denne procedure fordeles en persons positive energi i hele kroppen, og negativ energi forlader den. Varme sten bidrager også til afslapning af kroppen, aktiverer immunsystemet, øger stofskiftet og normaliserer de autonome og endokrine systemer.

De tilbyder spa-saloner og bambuspinde og der bruges honning til det. Ifølge kundeanmeldelser, efter en række af disse procedurer, bliver huden silkeblød og mere elastisk.

Mestre i thailandsk og balinesisk massage vil være i stand til at tilføje lidt eksotisme til den afmålte rytme i familiens hverdagsliv. Derfor er SPA-procedurer for to for nylig blevet populære. De vil skabe atmosfæren af ​​en familieferie i et eksotisk orientalsk feriested og give parret en uforglemmelig oplevelse.

For hårets sundhed

Skønhedssaloner tilbyder deres kunder en stor liste over forskellige produkter, der vil forbedre tilstanden af ​​dine krøller. Spabehandlinger til hår er som udgangspunkt masker og hovedmassage. Men kunderne henvender sig ikke kun til saloner for at forbedre udseendet af deres hår. Wellness-centre tilbyder omfattende programmer, der inkluderer hovedbundsbehandlinger. Den besøgende kan kun vælge en af ​​dem selv.

Behovet for spa-behandlinger til hår opstår i tilfælde af afskalning og kløe. Et besøg i wellness-centret kan også anbefales, hvis du finder spaltede spidser. Procedurerne hjælper med at stoppe hårtab, genoprette det og eliminere skørhed.

Vælg forskellige sessioner. Dette kan være en hovedbundsmassage eller hårmasker. Men for en mere effektiv genopretning af krøller anbefales det at udføre komplekse procedurer.

Uden at forlade hjemmet

Har du ikke tid til at besøge wellness-centre, eller har du et budget? I dette tilfælde kan alle få hjemmespabehandlinger. De er konventionelt opdelt i flere typer. Det er procedurer for nakke og ansigt, ben, krop, hår mv.

Det enkleste er et kontrastfyldt morgenbruser. Den toner perfekt op og giver et fantastisk boost af livlighed hele dagen. Om aftenen, i dit hjemmespa, kan du tage en varm eller med urter, hvortil det er tilrådeligt at tilføje et par dråber af enhver æterisk olie. Denne procedure vil lindre træthed og stress, samt styrke immunsystemet.

Derhjemme kan der udføres forskellige typer indpakninger, selvmassage, aromaterapi og meget mere. Selvfølgelig er det usandsynligt, at dette erstatter et besøg i spaen, men det vil helt sikkert give sin gavnlige effekt.