Under graviditeten er du måske blevet mere bekymret for den rigtige kost. Stiller du dig selv spørgsmålet "vil dette produkt skade mig og min fremtidige baby?"

For eksempel: en banan under graviditeten. Det betragtes trods alt som en oversøisk frugt, og vi har altid fået at vide, at du under graviditet kun kan spise frugter dyrket i vores klimazone! Og hvis du virkelig vil have en banan under graviditeten, skal du så virkelig opgive den til fordel for andre frugter?

På den ene side accepterer vores krop virkelig maden fra vores fædreland lettere, men på den anden side: bananer har længe været kendt for vores krop.

Interessant! Det første trimester af graviditeten kan begynde med en ubehagelig toksikose, når selv lugten af ​​produktet bliver dårlig. Bananer tidligt i graviditeten kan være en livredder. De vil hjælpe med at overvinde kvalme og halsbrand, da den blødgjorte vælling af frugten kommer ind i maven, er i stand til at omslutte væggene, på grund af hvilken lettelse kommer.

Hvad er godt ved en banan?

Hvad er fordelene ved bananer under graviditet, hvilke mikro- og makroelementer samt vitaminer indeholder de? Denne frugt indeholder følgende værdifulde stoffer:

• Vitamin C. Et velkendt vitamin, der beskytter kroppen under graviditeten mod virkningerne af skadelige bakterier og vira. Det heler også tandkødet, forhindrer blødning, styrker venevæggene og forhindrer forekomsten af ​​strækmærker på sart hud (læs den aktuelle artikel om emnet: Strækmærker under graviditet >>>);

Interessant! Fordelene ved bananer under graviditeten er også, at frugten har en positiv effekt på kvinders velbefindende. Da frugtkødet indeholder tryptofan, som bidrager til produktionen af ​​serotonin. Og det er serotonin, der deltager i syntesen af ​​endorfin, det såkaldte lykkehormon.

• . Sporstof kalium. Hjælper en kvinde, der er i andet trimester af graviditeten, med at normalisere forhøjet blodtryk, lindrer symptomerne på anfald, fjerner hævelser (ved at fjerne overskydende vand fra kroppen) og giver også kontinuerlig støtte til hjertesystemets arbejde;
• Sporstof magnesium. Det deltager i næsten alle mulige processer i kroppen, og dets mangel kan føre til alvorlige konsekvenser under graviditeten, for eksempel abort;
• Sporstof mangan. Mangan er ansvarlig for den korrekte funktion af hele muskelsystemet, hjernens aktivitet, bidrager til vedligeholdelsen af ​​moderens skeletsystem og dannelsen af ​​et sundt skelet af fosteret. Med en mangel på dette mikroelement under graviditeten kan en kvinde føle svaghed, glemsomhed, hurtig træthed af hele kroppen;
• Zink sporelement. Deltager i dannelsen af ​​babys smagsreceptorer. Dette unikke stof findes i knogler, muskler, blodceller, nethinde, nyrer, lever. Zink virker som en ungdomseliksir, der forlænger menneskets liv;
• Sporelement af jern. Selvom den søde frugt ikke indeholder en særlig stor mængde af dette mikroelement, med en kombination af jern og andre værdifulde stoffer, som en banan indeholder, absorberes den fuldt ud af den gravides krop. Og sporelementet jern understøtter hæmoglobin.

Bananer under graviditet kan være gavnlige eller skadelige. Derfor er det så vigtigt at kende alle hemmelighederne bag denne frugt.

Vigtig! I den sidste måned af graviditeten kan du opleve kronisk forstoppelse. Dette kan løses, hvis du indtager nok fibre. Mange frugter og grøntsager, såvel som bananer, indeholder fibre. Når de først er i tarmene, hjælper fibre med at blødgøre afføringen, hvorved der opstår en korrekt, smertefri afføring.

Derfor kan bananer i slutningen af ​​graviditeten være til stor gavn for din krop.

Er der nogen skade fra bananer

Næsten hver frugt kan ud over at være gavnlig skade den menneskelige krop.

For eksempel lindrer banan ikke kun halsbrand, men kan provokere dets udseende. Og hvis du har halsbrand af en banan under graviditeten, så spiser du den ikke rigtigt. Bananer kan jo ikke spises på tom mave og hurtigt. Bananer skal spises til dessert.

Du bør ikke spise denne meget kalorierige frugt på én gang i store mængder. Ellers kan du tage på ret hurtigt!

Bananer under graviditet kan også være skadelige, hvis:

1. Spis dem med mælk. Dette forårsager metaboliske forstyrrelser. Da en sådan cocktail har et endnu højere kalorieindhold sammenlignet med en almindelig banan, og hyppig brug kan tilføje mange nye kilogram til den kvindelige krop;
2. Spis umodne frugter under graviditeten. Så kan der være problemer med mave-tarmkanalen, såsom tyngde og oppustethed (læs artiklen

Bananer er for længst holdt op med at være en oversøisk frugt for os, hvorfor det sikkert kan introduceres i en gravid kvindes kost.

Fordelene ved bananer under graviditet

Det er muligt og endda nødvendigt at spise bananer under graviditeten. Hvad er brugen af ​​dem?

• De indeholder naturlige naturlige sukkerarter(fructose, glucose, saccharose) sammen med fibre bliver derfor godt absorberet af kroppen. Og hvis en gravid kvinde virkelig ville have noget sødt, så er det i modsætning til en kage eller en bolle bedre at spise en banan.
• Høj energiværdi banan giver dig mulighed for at genoplade og stille din sult i mindst 1,5-2 timer, hvilket giver dig mulighed for at bruge den som snack eller sammen med yoghurt som et af måltiderne.
• Bananer stimulerer aminosyreproduktionen serotonin(hormon "glæde"), som vil hjælpe gravide med at klare humørsvingninger mv.
• Et stort antal af kalium hjælper med at regulere vandbalancen i kroppen, komme af med giftstoffer mv.
• Hjælper lindre betændelse fra maveslimhinden... I de tidlige stadier af graviditeten har den vist sig godt i kampen mod tidlige og.
• Vitamin B 6 og B 12, som banan er rig på, spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​røde blodlegemer - bærere af hæmoglobin.
• Med måde de indeholder , nødvendigt for korrekt udvikling af neuralrøret hos fosteret.
• For stærke tænder og knogler har du brug for kalk, som er rigeligt af bananmasse.

Skader fra bananer under graviditet

vigtig Og alligevel, så meget som vi roser denne gule frugt, skal du være forsigtig med bananer, da de kan forårsage skade.

• Højt kalorieindhold... For kvinder, der er overvægtige og har patologisk vægtøgning under graviditeten, er det bedre at nægte bananer til fordel for andre frugter.
• Kvalitet... Når du vælger et produkt, skal du foretrække lyse gule frugter uden sorte pletter. Det er også værd at afstå fra umodne grønne frugter, da dette kan være fyldt med forgiftning og.
• Allergi... Banan betragtes som en hypoallergen fødevare, men kroppens individuelle reaktion kan stadig fungere.
• Et stort antal af... Hvis du er stor fan af bananer og er i stand til at spise dem i store mængder på én gang, så kan det føre til.

Som du kan se, har denne frugt en masse fordele og har næsten ingen kontraindikationer at bruge. Og ikke desto mindre anbefales det ikke at misbruge det, ligesom andre produkter.

Enhver vordende mor, der er ansvarlig for sin interessante position, stiller spørgsmålet om, hvad hun kan spise, i hvilken mængde, så hendes barn udvikler sig fuldt ud, og samtidig har hun det godt. Ved første øjekast kan det se ud til, at det vigtigste under graviditeten er at spise så mange frugter og grøntsager som muligt, fordi de indeholder de vitaminer, der er nødvendige for en kvinde og et barn. Du skal dog kende normerne for deres brug og nogle af nuancerne. Dette gælder især for eksotiske produkter. I denne artikel vil vi fortælle alle nybagte mødre, om det er okay at spise bananer under graviditeten.

Banan er en eksotisk frugt, og det er ingen hemmelighed, at læger ikke anbefaler, at kvinder i stand til at spise fødevarer, der ikke vokser under hendes sædvanlige klimatiske forhold, fordi de kan forårsage en allergisk reaktion.

Derfor begynder vordende mødre at spekulere på, om det er muligt at spise bananer under graviditeten, især hvis man virkelig har lyst. Læger siger enstemmigt, at vordende mødre skal spise bananer. Denne frugt er af særlig fordel ikke kun for den kvindelige krop, men også for barnets krop:

1. Bananer under tidlig graviditet bør spises, fordi de indeholder et meget vigtigt vitamin - folinsyre, som vil have en gavnlig effekt på dannelsen af ​​fosterets indre organer og systemer. Læger ordinerer kvinder i første trimester til yderligere at bruge folinsyretabletter som kosttilskud. Det kemiske produkt kan dog erstattes med et naturligt i form af bananer. Derudover, som bemærket af gynækologer, hjælper bananer i den tidlige graviditet en kvinde med at klare toksikose, understøtter hendes immunsystem og beskytter hendes krop mod virkningerne af forskellige infektioner.
2. Bananer i graviditetens andet trimester er nødvendige, fordi de understøtter blodforsyningen til moderkagen og har også en positiv effekt på dannelsen af ​​fosterets skeletkorset. Dette er ikke overraskende, da den eksotiske frugt indeholder vitamin B og C samt fosfor med jern og calcium. Det er nyttigt at spise bananer i denne periode under graviditeten for halsbrand. De omslutter mavens vægge og lindrer en kvinde af ubehagelige symptomer i fordøjelseskanalen. Alt dette skyldes fibrene i banan.
3. En kvinde har mere brug for bananer under slutningen af ​​graviditeten end en baby i livmoderen, fordi de reducerer belastningen på hendes krop og hjælper i processen med afføring og vandladning. Det er derfor, at vordende mødre, der har hæmorider i tredje trimester på grund af problemer med at tømme tarmen, kan gynækologen anbefale at spise bananer mod forstoppelse under graviditeten.

Bananer under graviditet: fordele og skader

Bananer kan påvirke en gravid kvindes krop på forskellige måder. Det hele afhænger af den enkelte. Derfor skal enhver vordende mor ikke kun vide, hvad bananer er nyttige til under graviditeten, men også om, hvilken skade de kan forårsage. Lad os overveje hvert spørgsmål mere detaljeret.

Fordelene ved bananer under graviditet

Banan er en meget aromatisk, sød, solid og velsmagende frugt, desuden har den en meget rimelig pris, alle har råd til at nyde dette sunde produkt hver dag. Derfor er det meget populært blandt folk.

Banan indeholder følgende sporstoffer og næringsstoffer:

1. Kalium, som er til stor gavn for hjerte og blodkar. Gravide kvinder, især i de sidste stadier af graviditeten, oplever ofte ødemer og kramper. Hvis kroppen indeholder dette sporstof i tilstrækkelige mængder, vil den vordende mor være i stand til at undgå disse problemer.
2. B6 er et vitamin, der hjælper den vordende mor med at bekæmpe morgenkvalme. Det har også en positiv effekt på barnet. Vitamin B6 er en vigtig komponent, der er nødvendig for processen med hæmatopoiesis i fosteret.
3. C-vitamin er et essentielt vitamin under graviditet, primært ikke fordi det styrker immunforsvaret, men fordi det forbedrer hudens elasticitet, forebygger strækmærker og åreknuder.
4. Zink - takket være dette stof dannes barnets smagsløg korrekt.
5. Magnesium er et vigtigt sporstof, som især er nødvendigt for vordende mødre i de tidlige stadier af graviditeten. Mangel på dette sporstof i kroppen kan føre til spontan abort.
6. Mangan er et stof, der hjælper en kvinde med at føle sig energisk og aktiv. Hvis han ikke er nok, så vil den glade følelse af moderskab blive nedslået af konstant træthed og hurtig træthed. Derudover er mangan afgørende for udviklingen af ​​et sundt nervesystem hos et barn.
7. Endorfiner er hormoner, der findes i bananer. De normaliserer den følelsesmæssige sfære af en gravid kvinde og forbedrer humøret.
8. Proteiner og kulhydrater er stoffer, som er særligt nødvendige for en kvinde i en stilling i de sidste uger af graviditeten. Hvis hun spiser 1-2 frugter om dagen, så vil hun være i stand til fuldt ud at genopbygge kroppens daglige behov for disse stoffer.
9. Pektin er en fiber, der kan hjælpe en gravid kvinde med at klare diarré. Dette ubehagelige fænomen, der er forbundet med en lidelse i fordøjelsessystemet, forekommer oftest på baggrund af ændrede hormonelle niveauer.

Vigtig! Bananer kan erstatte medicin, hvis en gravid kvinde har forkølelse, ondt i halsen eller SARS. Du kan lave banansmoothies baseret på varm mælk og honning. Det er nok at dræbe frugtkødet af en banan i en blender, hæld kogt mælk over det, bland alt og tilsæt derefter honning. Du får et velsmagende, harmløst og effektivt middel, der hjælper den vordende mor hurtigt at komme sig.

Potentiel skade fra bananer under graviditet

Bananer er et sundt produkt, men de skal spises korrekt, med forsigtighed og med måde, ellers kan du stå over for en lang række forskellige sundhedsproblemer, hvortil vi inkluderer følgende problemer:

• Betydelig vægtøgning. Kvinder, der er tilbøjelige til diabetes og fedme, bør ikke spise mere end 2 bananer om dagen, fordi dette er en frugt med meget højt kalorieindhold. 100 g af dette produkt indeholder 96 kalorier, og 1 banan, der vejer omkring 140 g, indeholder 120 kalorier.
• Allergi. I sig selv kan en banan ikke føre til allergi, men hvis en kvinde er allergisk over for noget, så på grund af bananen, kan hun blive forværret, fordi denne frugt indeholder kitinase.
• Bananer kan fremprovokere forekomsten af ​​tromboflebitis, og det er meget farligt for en gravid kvinde, fordi hun har et fælles kredsløbssystem med en baby, som modtager ilt gennem moderkagen, hvilket er nødvendigt for hans liv. Af samme grund, før du spiser bananer, skal du konsultere en læge for den vordende mor, der tidligere har haft et hjerteanfald eller slagtilfælde.
• Hvis du spiser ikke helt høj kvalitet eller umoden banan, som indeholder uopløselig stivelse, kan en kvinde opleve oppustethed og gasdannelse.

I alle andre tilfælde kan en gravid kvinde sikkert spise bananer uden frygt for hendes helbred og hendes barns sundhed.

Måder at spise bananer under graviditet

Banan er en frugt, så den kan bestemt spises rå i første omgang. Men der er også alternative måder, der kan transformere den vordende mors kost:

1. Banan kan bruges til at lave smoothies. Kombinerer du det med en anden frugt og en eller anden form for mejeriprodukt, får du en meget nærende cocktail, der kan erstatte morgenmaden. Du bør dog ikke misbruge en sådan delikatesse, ellers vil de ekstra kilo hurtigt erklære sig selv.
2. Mange laver chips af bananer. De tørres i ovnen, uden krydderier, og spises så i stedet for slik og andet slik.
3. Du kan lave en lækker frugtsalat af en banan, eller bruge dens puré til at ælte dejen og lave pandekager, muffins, sauce eller fløde.

Under alle omstændigheder, uanset hvilken mulighed du vælger for at spise banan, følg foranstaltningen for ikke at løbe ind i problemer. Husk, at helbredet for den lille mand, der bor inde i dig, afhænger af din årvågenhed.

Video: "Bananer under graviditet"

Bananer under graviditeten er en af ​​de frugter, som du ikke vil give afkald på, selvom bananer ikke vokser i vores land. Deres hjemland er Malaysia, men de dyrkes over hele verden. Indianerne kalder bananen for en paradisfrugt og er stadig overbevist om, at Eva forførte Adam ikke med et æble, men med en banan.

I Rusland er bananer ikke blevet betragtet som eksotiske i lang tid, de sælges hele året rundt, og denne fantastiske fantastiske frugt er tilgængelig for alle, uanset bopæl og indkomst. Vi indtager omkring 7,29 kg bananer om året pr. indbygger (alle tæller, både nyfødte og dem, der aldrig køber disse frugter overhovedet). Selvfølgelig er dette godt, fordi fordelene ved bananer er ubestridelige, også under graviditet.

Blandt alle de eksotiske frugter, der importeres til vores land, kan kun en banan sikkert gives til et barn i det første år af hans liv. Og voksne bruger ofte bananer som en sund erstatning for et fuldt måltid, når de ikke kan spise. Selvom der ikke er nogen steder at vaske hænder, er det lige meget. Det er nok at fjerne den praktiske naturlige "emballage", og du kan trygt spise en banan. Denne mad er høj i kalorier og mætter hurtigt, samtidig med at den tilfører kroppen næringsstoffer og hæver humøret.

Frugtens eksotiske oprindelse får dog mange til at tvivle på, om bananer kan spises under graviditeten, og om de er sunde. Hvor berettigede er sådanne oplevelser?

Kan bananer bruges under graviditet

Du kan og skal endda spise bananer under graviditeten. Sandt nok bør du ikke erstatte al mad med dem, selvom du elsker dem. Der er intet i bananer, der kan skade dig og din baby, men de er heller ikke overdrevent gavnlige.

Banan er en kilde til let tilgængelig energi. På trods af det ret lave kalorieindhold (kun 89 kcal pr. 100 gram), absorberes naturlige sukkerarter fra dens frugtkød meget godt, hvilket giver et energiudbrud umiddelbart efter spisning. Desværre er hovedenergien i bananer i sukkerarter, fruktose og saccharose, hvilket er omkring 20 g pr. 100 g produkt, og disse er letfordøjelige simple kulhydrater (som at spise slik), det er ikke ønskeligt for gravide kvinder at indtage meget af dem.

Der er meget lidt protein i bananer, kun 1,5 gram pr. 100 gram, og du skal bruge mindst 80 gram om dagen. For at få dit daglige proteinindtag fra bananer, skal du spise ... lidt mere end 5 kg af disse frugter.

Banan er en god kilde til vitaminer og mineraler for en gravid kvinde, der indeholder næsten alt hvad du har brug for, men det er svært at kalde det et naturligt "vitamin". Så for at få dækket det daglige behov for C-vitamin skal du spise omkring et kilo bananer (100 gram bananer har 8,7 mg ascorbinsyre, og det daglige behov for graviditet er mindst 100 mg), og hvis vi taler om folinsyre, vi taler om cirka 5 kg bananer på en dag. Situationen er ikke bedre med andre vitaminer og mineraler.

Et interessant træk ved bananer er deres høje indhold af tryptofan, en essentiel aminosyre, der metaboliseres i kroppen til serotonin, "fornøjelseshormonet". Og dette er i kombination med et komplet afbalanceret kompleks af B-vitaminer, som nervesystemet har brug for. Resultatet af den regelmæssige tilstedeværelse af en banan i kosten er normalisering af nervesystemets funktion, at slippe af med angst og depression og god søvn.

Derudover hjælper kalium, som også er ret rigeligt i bananer, under graviditeten, har en positiv effekt på det kardiovaskulære system og lindrer ødem. Banan til gravide kvinder er et godt middel mod halsbrand til enhver tid. Dens frugtkød er rig på kostfibre og har en omsluttende effekt.

Fordelene ved bananer under graviditet

Fordelene ved bananer under graviditeten er selvfølgelig, at især kvinder i de tidlige stadier vil sætte pris på dem. Bananer er i stand til at lindre manifestationer af tidlig toksikose, kun 1-2 bananer og kvalme trækker sig tilbage.

Bananer har generelt en god effekt på fordøjelsen. Rig på fiber bidrager det til normalisering af tarmfunktionen og er ikke kontraindiceret ved sygdomme i maven med øget sekretion.

Hvor mange bananer kan du spise under graviditeten? Overdriv det ikke, 1-2 bananer om dagen er nok til både godt humør og sundhed.

I butikken skal du vælge bananer med en gylden skræl næsten uden hudorme, ikke ribbet - sådan er de maksimale nyttige egenskaber. Opbevar dem ikke i køleskabet, de kan bare ligge på hylden i køkkenet i flere dage og bliver ikke forringet. Køber du flere bananer, skal du ikke knække bundtet, de holder sig bedre i det.

Er bananer gode for alle under graviditeten?

Selvom bananallergi er sjældne, bør de begrænses i sidste trimester. Bananer skal ikke spises hver dag, hvis du har åreknuder og tendens til trombose, fortykker de blodet. Hvis du spiser bananer i kilogram, og endda skyllet ned med mælk, risikerer du at tage på i overvægt. Selv modne bananer kan forårsage flatulens og oppustethed, hvis de indtages i store mængder uden at bevæge sig eller være stillesiddende.

Graviditet for hver kvinde er ikke kun en lykkelig tid, men også en ret vanskelig periode, der kræver særlig opmærksomhed på mad. Mange spørgsmål, herunder, opstår om fordelene og farerne ved at spise bananer under graviditeten.

Kan gravide spise bananer?

Kan gravide spise bananer? En kompetent specialist vil forsikre den vordende mor om, at hun kan spise bananer, fordi frugten er en fremragende erstatning for købte slik, desserter og også chokolade.

At spise ikke mere end to bananer dagligt tilføjer positive følelser til den vordende mor og giver et boost af energi for hele dagen.

Det er også kendt, at gravide meget ofte lider af halsbrand. Bananmassen omslutter blidt maven og eliminerer dette ubehagelige fænomen. Derudover er lugten af ​​denne frugt svag, ikke udtalt og forårsager ikke kvalme hos den vordende mor, der lider af toksikose.

Under graviditeten kan du spise moderat modne, men ikke overmodne eller grønne bananer, hvilket kan forårsage oppustethed, gas og endda diarré. Det er også værd at opgive købte milkshakes indeholdende bananpulp + banansirup, fordi sådanne cocktails indeholder meget sukker, og det kan føre til vægtøgning, som ikke bidrager til en sund graviditet.

Det er bedst for en kvinde i stand til at lave sådanne cocktails på egen hånd eller spise en frugtsalat, der indeholder banan, æble, pære og abrikos. Denne kombination af frugter har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet.

Fordele, skader og kontraindikationer

På trods af at frugten er en af ​​de mest nyttige, da den indeholder mange sporstoffer, der er nødvendige for kroppen, kan ikke alle gravide kvinder spise det.

Bananer kan skade helbredet for de gravide kvinder, der lider af:

• diabetes mellitus (herunder svangerskabssyge);
• fødevareallergi;
• overvægtig.

Bananpulp indeholder meget sukker og kulhydrater, hvilket kan føre til en betydelig stigning i niveauet af glukose i blodet hos en gravid kvinde og derved forværre hendes velbefindende.

På trods af det faktum, at bananer sjældent forårsager allergi, er der i medicinsk praksis stadig tilfælde, hvor de forårsagede en allergisk reaktion hos en gravid kvinde. Derfor, hvis den vordende mor er tilbøjelig til allergiske reaktioner, skal hun udelukke bananer fra sin kost og erstatte dem med andre frugter.

Også de kvinder, der er overvægtige, bør holde op med at spise bananer, da kroppen alligevel tager ekstra kilo på under graviditeten, og denne frugt er ikke den laveste i kalorier. Ekstra pounds har en skadelig effekt ikke kun på graviditetsforløbet, men også på fødslen.

Videoen nedenfor afslører 20 fakta, der beviser fordelene ved at spise bananer dagligt, ikke kun for gravide kvinder, men for alle mennesker.

Banans virkning på kroppen under graviditeten

I de fleste tilfælde har det at spise bananer under graviditeten en gavnlig effekt på den vordende mors helbred. Denne frugt indeholder følgende gavnlige stoffer:

1. Proteiner, der er nødvendige for det ufødte barns korrekte vækst og udvikling. I de sidste to trimestre af graviditeten har en kvinde især brug for en tilstrækkelig mængde af dette element, hvilket kan lettes med blot én banan om dagen.
2. Vitamin B 6, som forhindrer indtræden af ​​toksikose under graviditeten. For at kompensere for manglen på dette vitamin i den vordende mors krop anbefaler lægerne at spise 1-2 bananer om dagen.
3. Kalium, folinsyre, calcium, zink og andre vigtige sporstoffer, der forbedrer tilstanden af ​​hår, negle og hud hos en gravid kvinde.
4. Fedtstofferne i banan er nemme at fordøje og hjælper med at forhindre forstoppelse under graviditeten.
5. Kulhydrater. Under graviditeten stiger en kvindes daglige behov for kulhydrater. En til to bananer om dagen kan hjælpe med at opfylde dette behov.
6. Vitaminer B 1, B 2, B 12, B 9, PP, C, som er nødvendige for en gravid kvindes krop for barnets normale udvikling.

1 eller 2 bananer, spist om dagen, hjælper en gravid kvinde med at genopbygge manglen på vitaminer og vitale sporstoffer for den normale funktion af hendes egen krop og den fulde udvikling af det ufødte barn.

Generelt har modne bananer en positiv effekt på en kvindes krop i position. Men for at få dækket det daglige behov for vitaminer, er det nok kun at indtage et par bananer om dagen. Men på trods af al frugtens nytte, bør du ikke misbruge den.

Hvorfor vil du have bananer?

Ofte ønsker en gravid kvinde at spise noget særligt, noget som normalt ikke ville tiltrække hendes opmærksomhed. Under graviditeten ændrer den hormonelle baggrund sig meget, nogle gange er ønsket om at spise noget særligt kun en særhed på grund af en skarp ændring i humøret.

Men det sker også, at en kvinde kun spiser visse fødevarer, der har en lignende sammensætning og de samme næringsstoffer. Som regel signalerer dette, at der er mangel på visse vitaminer og mineraler i kroppen, som kan fyldes op med forskellige vitaminkomplekser.

Det skal bemærkes, at mange vordende mødre ønsker at smage bananer. Frugten er ikke kun sund, men har også en behagelig smag og lugt, er i stand til at erstatte mange desserter og slik, takket være hvilken den er populær blandt gravide kvinder.

Tørrede bananer under graviditet

Bananer kan bruges i forskellige variationer: bare spis frugtkødet, skræl det af, lav milkshakes af dem, tilbered frugtsalater og meget mere. Men det er værd at bemærke, at under graviditeten er det bedre at spise moden frisk frugt.

Mange gravide kvinder er interesserede i spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise en sådan delikatesse som tørrede bananer i position. Tørret banan findes i to varianter, det vil sige tørret (banan figner), og der laves også chips af det.

Soltørrede bananer kan købes i butikken, men de bør ikke indeholde konserveringsmidler eller andre skadelige ingredienser.

En soltørret banan har, på trods af at den er væsentligt reduceret i størrelse, de samme gavnlige egenskaber som en moden frugt, men har også et højere kalorieindhold, så du bør ikke overforbruge den. Det er værd at nøje overvåge dets mængde under måltidet, da det på grund af sin lille størrelse absorberes meget hurtigt.

Du kan også tørre frugten derhjemme: skræl den, skær den og læg den på en bageplade, tør den ved en temperatur på højst 40 grader i 5-6 timer. I løbet af denne tid vil frugten ikke kun falde i størrelse, men også mørkere betydeligt.

En anden delikatesse er bananchips, som laves ved at stege frugten, skære i små skiver og skrælle, i palme- eller kokosolie. Under graviditeten er det bedre at begrænse dig selv fra at spise frugt tilberedt i denne form, da fordelene ved det er omtrent det samme som i almindelige kartoffelchips. Derudover har overskydende fedtstoffer en skadelig virkning ikke kun på blodkar, men også på figuren af ​​den vordende mor.

De fleste gravide kvinder bemærkede de utvivlsomme fordele ved at bruge denne frugt under graviditeten. Banan indeholder mange næringsstoffer, der er nødvendige for den rette udvikling af barnet og bidrager til bevarelse og forbedring af den vordende mors sundhed, hår, negle og hud.