Når du begynder at ville sove under graviditeten. Hvad skal man gøre, hvis døsighed under tidlig graviditet overvindes i dagtimerne

De længe ventede to striber bringer den første glæde og spænding, der ledsager den vordende mor, så du skal behandle alle med stor opmærksomhed alarmklokke leveret af kroppen. Hvis dekretet stadig er så langt væk, at kollegerne ikke engang kender til din interessante situation, men der ofte opstår mærkelig døsighed, vil mange mødre huske, hvor meget de ønskede at sove i begyndelsen af ​​graviditeten: det er umuligt at samle dine tanker kl. arbejde, der er ingen kræfter til lektier i weekenden. Den første tanke handler selvfølgelig om sygdommen, men dette almindelige fænomen er slet ikke farligt. Døsighed forekommer hos 80 % af kvinderne og ender oftest med første trimester.

naturlig reaktion

For nogle er det fremtidige moderskab en stor glæde, for andre en årsag til angst og bekymring, men under alle omstændigheder er kroppen under stress. Derfor er søvnighed under tidlig graviditet hans forsøg på at undgå sådanne lidelser og oplevelser. Der er et direkte mønster her, så jo mindre du bekymrer dig og bliver nervøs, jo mindre søvnig bliver du. I sådanne tilfælde skal du hurtigst muligt lave meditation, åndedrætsøvelser og tilmelde dig en pool.

Hovedårsager

Søvnighed under graviditet tidlige stadier har en række årsager, som hver især kan spille en rolle.

  • Først og fremmest er disse hormonelle ændringer. Kroppen er så passioneret omkring fremtidens moderskab, at den simpelthen ikke vil blive distraheret af alt andet. Efter alt, om ni måneder bliver han nødt til at skabe et rigtigt mirakel: dyrke en levedygtig menneskekrop fra flere celler. Dette vil kræve omstrukturering af alle biokemiske processer og derefter tilpasning til forandringer.
  • Søvnighed under tidlig graviditet kan være forårsaget af en øget belastning, som den vordende mor endnu ikke er vant til. På dette tidspunkt er det bedre at prøve at ændre den travle og travle arbejdsplan til en mere afslappet.
  • Den psykologiske side spiller også en væsentlig rolle: nye indtryk, følelser, informationsstrømmen, som den gravide bliver meget træt af.
  • Stress og depression forbundet med denne tilstand kan nemt udløse døsighed i den tidlige graviditet. Før forsinkelsen kan en kvinde allerede have mistanke om sin stilling, som ikke altid opfattes af mange årsager til spænding - dette er et kommende ægteskab eller fraværet af et sådant forslag, finansiel situation, reaktionen af ​​slægtninge og venner, den konstante ændring i figuren.
  • Endelig kan underernæring, diæter og store arbejdsbyrder i fitnesscentret også fremkalde døsighed. Dette er din krop, der fortæller dig at sætte farten ned.

Lægernes mening

Hvis du kontakter en gynækolog, vil han fortælle dig den officielle version af, hvorfor kvinder er hjemsøgt af døsighed under den tidlige graviditet. Årsagerne ligger ifølge lægerne i endokrine skift. Det er godt, hvis en kvinde sidder hjemme og har råd til at hvile sig, når det er nødvendigt, men det er meget sværere for dem, der går på arbejde. Hyppig afspadsering kan medføre afskedigelse, især da det er muligt i op til 12 uger. Men bestræbelser på at anspore din krop med forskellige stimulanser er yderst uønsket, da dette kan påvirke barnets udvikling.

Prøv at holde pauser fra arbejdet. På dette tidspunkt skal du helt sikkert bevæge dig og lave lette vejrtrækningsøvelser. Fysiologisk døsighed i denne periode behøver ikke lægemiddelbehandling fordi det går væk af sig selv meget snart.

Hormonel omstrukturering: hvad betyder det?

Først og fremmest er alle ændringer forbundet med en ændring i niveauet af progesteron. Det produceres af æggestokkene og udfører mange nyttige funktioner, især:

  • Progesteron skaber de nødvendige betingelser for, at ægget kan implanteres i livmoderen, og at graviditeten kan finde sted.
  • Det er ham, der stopper menstruationen og lader fosteret udvikle sig normalt.
  • Dette hormon opretholder graviditeten, da det forhindrer muskelsammentrækning.
  • Deltager i væksten af ​​livmoderen, men stimulerer en stigning i blodtrykket.

Normalt observeres høje niveauer af progesteron i begyndelsen af ​​graviditeten og forbliver det indtil omkring 12 uger. Det vil sige på den ene side er det nødvendigt for dannelsen af ​​betingelser, der er egnede til udviklingen af ​​embryonet, og på den anden side side effekt er en følelse af træthed og et insisterende ønske om at sove.

Måder at håndtere søvn på

Først og fremmest skal du huske, at døsighed under tidlig graviditet ikke er en patologi, du skal bare vente lidt. I mellemtiden skal du justere din kost og livsstil lidt.

Sørg for at ændre sammensætningen af ​​den sædvanlige menu. Den skal have meget naturlige produkter, især friske grøntsager. Det vil være meget nyttigt at forkæle dig selv med bananer, da de påvirker produktionen af ​​endorfiner eller lykkehormoner. Et stykke chokolade eller is vil heller ikke skade.

Det er meget vigtigt regelmæssigt at ventilere rummet, for for at bekæmpe søvn, skal du øget beløb ilt. Især ofte oplever kvinder sådanne symptomer, hvis det falder på tidligt forår. Kroppen føler en mangel på vitaminer og mineraler, og konsulter derfor en læge om at tage vitaminkomplekser.

Hvad bør bekymre dig?

Virkelig, øget døsighed under tidlig graviditet - dette er en variant af normen, så symptomet bærer ikke nogen trussel. Men hvis du, selv når du står ud af sengen, føler alvorlig svaghed og utilpashed, kan det tyde på udviklingen af ​​anæmi. Dette lettes af en stigende mangel på jern.

I hvilket tilfælde kan vi tale om anæmi?

Normalt kan lægen bestemme risikoen for at udvikle anæmi selv med en ekstern undersøgelse af patienten. Svaghed og døsighed tidligt i graviditeten kan være ledsaget af svær svimmelhed, åndenød, hud bliver bleg, og der er følelsesløshed i lemmerne. I dette tilfælde bliver neglene meget skøre og får en blålig farvetone.

Det er slet ikke svært at håndtere disse symptomer. For at gøre dette skal du bare spise rigtigt. Inkluder rødt kød og lever samt fisk i din kost. Te, tværtimod, er bedre at blive fuldstændig udelukket fra listen over produkter. Lægen kan ordinere særlige vitaminkomplekser eller yderligere kilde stryge efter behag.

Derfor, hvis du ofte bare gennemgår din daglige rutine og forsøger at finde friminutter i den til et godt hvil. Meget snart vil din tilstand stabilisere sig, og du vil roligt kunne forberede dig til et møde med din baby.

er store forandringer i kroppen kommende mor. Fysiologi og psykologi ændrer sig, ændringer finder sted i organernes og vanernes arbejde. På grund af en sådan total omstrukturering vises mærkelige symptomer, der ikke var karakteristiske for en kvinde før, men for en fremtidig mor er sådanne tegn normen. Søvnighed er en af ​​disse tilstande.

Hvad forårsager søvnighed under graviditet

Døsighed, mild og- den er fra . Det er disse tegn, selv før graviditetstesten, der gør, at man "mistænker" starten. interessant stilling". Tidlig søvnighed forklaret øget niveau graviditetshormon - progesteron - i blodet. Ud over dets direkte virkning på det reproduktive system, virker dette hormon på hele kroppen som helhed og videre nervesystem i særdeleshed. Som et resultat bliver kvinden rolig, endda apatisk. Træthed og døsighed opstår, og det er normalt. Så naturen skaber en ekstra beskyttelsesmekanisme for det ufødte barn, og "tvinger" mor til at hvile mere og undgå tunge belastninger. Normalt forsvinder disse symptomer ved graviditet. efterhånden som kroppen tilpasser sig sin nye tilstand. Den vordende mor oplever et følelsesmæssigt opsving, en bølge af styrke og energi.

Den anden fysiologiske top af øget søvnighed forekommer ca – graviditet. Dette skyldes en betydelig belastning af moderens krop og intensiv forberedelse til fødslen.

Patologisk søvnighed under graviditet - hvad er det

Det er der ikke noget overraskende i gennem hele graviditeten vil en kvinde periodisk opleve døsighed. Men hvis sådan apati, tab af styrke, døsighed og øget træthed bliver konstante ledsagere, så skal årsagen søges.

I nogle tilfælde ligger årsagen i den irrationelle fordeling af arbejdsbyrden, mangel på søvn og hvile og stressende situationer. Men sådanne symptomer, som vises konstant, kan indikere eventuelle sundhedsproblemer. Oftest er det:

    — ;
    - Og ;
    - lave om .

Sygdomme er også ledsaget af døsighed og træthed.

Hvordan man håndterer søvnighed under graviditet

Fysiologisk søvnighed er ikke en sygdom. Dette er en af ​​mekanismerne for tilpasning af en gravid kvindes krop til hendes nye tilstand. Derfor er der ingen grund til at "behandle" sådan døsighed. Tværtimod skal du lytte til dit velbefindende og dine ønsker og tilpasse din hverdag, kost og motion i overensstemmelse med de nye ”krav”.

Den vordende mor har brug for søvn mindst 10 timer om dagen, inklusive 2 timer bør "afsættes" til 2-3 daghvile. Du skal gå i seng om aftenen senest 22 timer - så de naturlige biologiske rytmer bliver ikke forstyrret, og resten vil være komplet.

Om morgenen i stedet for det sædvanlige kopper kaffe med søde småkager, er det bedre at drikke et glas frisk juice og spise en portion müsli med yoghurt og tørret frugt. Så i stedet for koffein og "forkerte" kulhydrater vil kroppen modtage en afbalanceret portion vitaminer og energi, som vil hjælpe med at "mobilisere" hurtigere og ikke føle sig søvnig og træt. Det er også værd at gennemgå din daglige kost under hensyntagen til kroppens nye behov.

Graviditet er en tilstand, der fuldstændig kan ændre en kvinde. Hendes psykologiske og fysiologiske fornemmelser transformeres, indre organer begynder at arbejde anderledes, nogle vaner erstattes af andre.

Sådanne totale transformationer i en kvindes liv er ofte årsagen til fremkomsten af ​​symptomer, som ikke var karakteristiske for hendes liv før. Døsighed under graviditet er den mest almindelige.

De vigtigste årsager til træthed under graviditet

Træthed og konstant ønske søvn forekommer meget ofte hos gravide kvinder. Denne reaktion fra kroppen skal accepteres og ikke bekymre dig om det. Så den vordende mor vil være i stand til at undgå unødig nervøs spænding og stressende situationer. Og dette vil helt sikkert have en positiv effekt på hendes børns sundhed, det vil gøre det lettere at samle sine tanker og føle lysten til at lede aktivt billede liv, uden at begrænse sig til noget (selvfølgelig indenfor rimelige grænser, i overensstemmelse med situationen).

Blandt de vigtigste årsager til svaghed hos gravide kvinder er:

  • hormonelle ændringer, der forekommer i kroppen;
  • depression eller stressende situation;
  • svaghed som følge af overfloden af ​​nye indtryk og følelser;
  • utilstrækkelig og ubalanceret ernæring;
  • øget belastning: arbejder for to, kroppen har brug for mere hvile og søvn.

Endokrine ændringer er hovedårsagen som kan forårsage døsighed under graviditeten. Oftest forfølger øget svaghed en kvinde i den første tredjedel af en "interessant" position. Da de fleste vordende mødre fortsætter med at arbejde i disse perioder, forårsager denne tilstand visse gener. Derfor skal svaghed nogle gange bekæmpes.

Det næste udbrud af søvnighed opstår normalt ved 26 uger. Svaghed vender tilbage med det. I denne periode begynder kroppen aktivt at forberede sig på begyndelsen arbejdsaktivitet. Og den fremtidige mor selv er allerede ret træt af sin tilstand. En uforklarlig irritabilitet viser sig straks, og stemningen kan ændre sig meget ofte og uventet. Babyens aktivitet kan provokere vanskeligheder med at falde i søvn, såvel som pludselig vågenhed om natten hos en gravid kvinde.

Derudover er der også begrebet patologisk svaghed. Det betyder, at konstant døsighed kan være tegn på en dårlig tilstand hos en kvinde. I dette tilfælde skal du konstant overvåge dit velbefindende og kæmpe ihærdigt med forstyrrende symptomer.

Det vigtigste er at identificere årsagen til unormal træthed. Hvis for store belastninger, træthed på arbejdspladsen, mangel på søvn og nye forhold er udelukket, så skal du være på vagt. Alle disse tegn kan signalere alvorlige sygdomme:

  • toksikose;
  • præeklampsi;
  • anæmi;
  • forhøjet blodtryk.

Anæmi hos en gravid kvinde er ikke ualmindeligt. Og det fremkalder lysten til at sove. I dette tilfælde skal du bare konsultere en læge, donere blod til hæmoglobin og, baseret på resultaterne, udføre terapi.

forkølelse, og allergiske reaktioner kan også forårsage svaghed og træthed hos en kvinde. Behandling af disse lidelser udføres strengt efter ordination af den observerende læge.

Mulige måder at bekæmpe træthed på

Hvis træthed og døsighed konstant ledsager en gravid kvinde, men testresultaterne er inden for det normale område, og der ikke er nogen grund til bekymring, er et besøg hos lægen ikke påkrævet. I dette tilfælde kan svaghed overvindes blot ved at hvile eller sove. Dette kræves af kroppen, og det er meget vigtigt at lytte til det.

For en god hvile bliver du nødt til at skabe alt de nødvendige betingelser. Gåtur før sengetid frisk luft fremme gode og sund søvn. I weekenden og ved enhver anden lejlighed er det bedre at rejse uden for byen: til skoven eller tættere på vandet. For at slappe af og falde til ro, kan du drikke et glas urteafkog eller honning vand med citron lige inden du går i seng.

For at håndtere svaghed produktivt skal du følge nogle nyttige tips:

  • så meget tid som muligt er det nødvendigt at være i frisk luft;
  • du skal lære at planlægge din tid (daglig og nattesøvn burde være tilstrækkeligt)
  • rummet, hvor du skal opholde dig, skal konstant ventileres;
  • ikke overarbejde.

Det er selvfølgelig svært at kalde denne liste udtømmende. Men hovedpunkterne er stadig taget i betragtning her. Til kommende mor det er vigtigt at lære at komme ind i en nattesøvn senest kl. 22.00. Samtidig bør dens varighed ikke være mindre end 8 timer i træk. Hvile i løbet af dagen er også meget vigtigt. Det vil være bedre for baby og mor, hvis de når at tage en lur et par timer.

TIL soveplads også stillet nogle krav. Så madrassen skal ikke være for blød eller omvendt meget hård. Det er forbudt at sove på maven; bedste positioner til hvile - på venstre side eller ryg. Læger bekræfter også disse anbefalinger.

Hvad skal du gøre, hvis du vil sove i arbejdstiden?

Hvad hvis det længe ventede barselsorlov ikke er kommet endnu? Hvordan hjælper man en gravid kvinde, der bruger meget tid på arbejdet?

Selvfølgelig er det bedst ikke at bekæmpe tilstanden af ​​døsighed, fordi kronisk træthed skadeligt for både den kommende mor og hendes barn. Men hvis det er for tidligt at forlade arbejdet, vil følgende anbefalinger hjælpe med at klare svaghed:

  • det vigtigste er at forkæle dig selv med gåture i den friske luft så meget som muligt;
  • det er bedst ikke at være til stede på overfyldte steder;
  • arbejdsområdet skal til enhver tid være godt ventileret;
  • ingen grund til at overdrive det, uopfyldte opgaver udsættes bedst til en anden dag;
  • nat - tid til hvile; under ingen omstændigheder bør du reducere søvnen på grund af den store tilstrømning af sager på arbejdet;
  • hver dag skal du lave let gymnastik;
  • for nem opvågning om morgenen anbefales det at drikke et glas friskpresset frugtjuice, müsli med frugt vil også være med til at muntre op.

Egen fritid en gravid kvinde bør bruge med fordel. Du skal sove præcis så meget, som du vil. Ikke mere eller mindre. Babyens sundhed og udvikling afhænger direkte af resten af ​​hans fremtidige mor.

Underholdning med venner skal elimineres og erstattes med stille gåture i den friske luft. Under strengt forbud alkohol og nikotin samt andre vaner, der kan skade fosteret og kvinden i den periode, hvor barnet fødes.

Før hver nats søvn anbefales det at tage varmt brusebad og drik et glas urtete. Det er vigtigt at udelukke varme bade fra dine vaner - denne hobby kan skade en ufødt baby. Du bør prøve at falde i søvn før klokken ti om aftenen. Det menes, at den mest sunde og gunstige søvn falder i tidsrummet fra 22:00 til 01:00.

I de seneste uger graviditet, en kvinde glemmer som regel sin tidligere træthed og apati. Det er denne begivenhed, der bliver det første tegn på den forestående begyndelse af fødsel. Nå, hvis du sover mindst 10 timer hver dag, så vil træthed ikke forfølge dig i hele perioden med glad ventetid!

"Om morgenen vil jeg spise, om eftermiddagen vil jeg sove" folkevisdom. Det sker, at en tilstand af døsighed hjemsøger en person i løbet af dagen. Dette er præget af det generelle velvære, hvilket reducerer ydeevnen. Disse symptomer er langt fra harmløse. I specielle lejligheder en lægekonsultation er påkrævet. Ofte er årsagen til hypersomni hos en kvinde en "interessant" position.

De første dage efter undfangelsen opfatter kvindens krop ikke embryoet som "sin eget" og "modsætter sig" på enhver mulig måde fikseringen af ​​fosteret. Som følge heraf kan der være ubehagelige symptomer: kvalme, feber kroppe, følelsesmæssige spring. Under graviditeten vil du gerne sove i begyndelsen af ​​terminen.

Ugen efter undfangelsen er præget af subtile tegn på kvindens nye position. Hvis du ikke lytter meget til dine egne følelser, vil du måske ikke mærke nogen ændringer. Over tid, i processen med yderligere dannelse af fosteret, vil den vordende mors tilstand mærkbart ændre sig. Mest tydelige tegn vises efter ti dage. Der er et specielt bord udviklet af gynækologer. Hun reflekterer prøveliste almindelige manifestationer af graviditet før forsinkelsen af ​​menstruation. Hvert symptom vises på et bestemt tidspunkt:

tegn på graviditetPeriode for forekomst
Nedsat kropsforsvar2-3 dage efter undfangelsen
Blodige problemer4-10 dage efter ægløsning
Smerter i underlivet, hyppig vandladning4-10 dage efter ægløsning (implantation)
Ømhed i brysterne4-10 dage
Psykologiske "fald"Mellem 10 og 15 dage
Søvnighed i dagtimerne, øget træthedFra de første dage til andet trimester
Tidlig toksikoseEfter 7-14 dage
Positivt resultat af graviditetstest10-14 dage
Øget rektal temperatur legeme15 dage efter ægløsning

Graviditet på indledende fase kan diagnosticeres ved hjælp af en hCG-analyse ( choriongonadotropin person). Resultatet af undersøgelsen vil bekræfte tilstedeværelsen af ​​dette hormon i kroppen. HCG - hovedindikator fødslen af ​​et nyt liv, begynder at blive syntetiseret umiddelbart efter implantation.

Døsighed som det første tegn på graviditet

Hypersomni er ofte det eneste symptom i de tidlige stadier. I de første dage af graviditeten vil du gerne sove. Progesteron er ansvarlig for den "træge" tilstand. kvindekrop starter sekretproduktion i store doser og øger derved trætheden. Fra tidspunktet for vellykket befrugtning gennemgår den vordende mors vegetovaskulære system også ændringer. Som følge heraf arterielt tryk. Hos hypotensive patienter er denne tilstand især akut: svimmelhed, kvalme, tinnitus, et "hvidt slør" foran øjnene. Der kan også være besvimelsesanfald.

Statusbeskrivelse

Døsighed i den tidlige graviditet viser sig som følger: uanset tidspunktet på dagen. Der er også et generelt "tab af styrke", apati, koncentrationsbesvær. Sagen er, at et befrugtet æg bevæger sig gennem livmoderkanalerne og frigiver visse stoffer. De påvirker centrum af neuroendokrin regulering, stimulerer hypothalamus-hypofysesystemet.

Syndrom forklaring

Hvis det lykkedes dig at blive gravid, er øget træthed en helt naturlig manifestation. Således "akkumulerer den vordende mor styrke" til at føde et barn. I dette tilfælde lyt til din krop og giv den god hvile. Det er nødvendigt at udelukke kilder til øget stress, undgå konfliktsituationer.

Råd! Normalt i andet trimester af graviditeten forsvinder konstant døsighed, den overordnede fysiske tone forbedres, og følelsesmæssige manifestationer reguleres.

naturlige faktorer

Svaghedstilstanden under graviditeten forstyrrer daglige aktiviteter, forværrer livskvaliteten. Derfor kan den forsigtigt justeres. Der er ikke-farlige faktorer, der påvirker en kvindes velbefindende:

Disse årsager til døsighed kan elimineres eller ændres.

Det er vigtigt at vide! Hvis den gravide kvinde under normale forhold og i fravær af alvorlige stød fortsætter med at klage over konstant apati og hyposomni, er dette et alarmerende signal.

Truende årsager

øget søvnighed under sen toksikose kan indikere en alvorlig patologi. Eklampsi er en hjernelæsion, der forårsager anfald. Det er kendetegnet ved de vigtigste funktioner:

  • tilstedeværelsen af ​​ødem i ekstremiteterne;
  • højt blodtryk;
  • protein i urinen;
  • hovedpine;
  • sløret syn;
  • hyppig opkastning, kvalme;


Hvis der er mistanke om denne diagnose, er øjeblikkelig lægehjælp nødvendig.

Opmærksomhed! Jernmangel under graviditet er almindelig. Ved blodmangel kan du også konstant have lyst til at sove.

For pålidelighed tages en blodprøve for hæmoglobin, i henhold til resultaterne af hvilken passende behandling er ordineret.

Negative virkninger af overdreven søvnighed

Døsighed forstyrrer udførelsen af ​​de sædvanlige daglige aktiviteter derhjemme, reducerer evnen til at arbejde på arbejdspladsen. En kvinde bliver distraheret, uopmærksom, hvilket kan udgøre en trussel for hende og andre. Alvorlige angreb af hypersomni, øget svaghed kan fremprovokere besvimelse, fyldt med fald og skader. Får sygdommen lov til at "løbe sin gang", kan den blive mere kompliceret og trække ud i mange måneder. Postpartum asteni er et syndrom, der opstår i begge helt sunde kvinder samt en række lidelser. Sygdommens forløb er karakteriseret ved varighed, symptomerne kan fortsætte, selv efter at årsagerne er blevet elimineret. Praksis viser, at det allerede er for sent at behandle en sådan tilstand på egen hånd, du skal konsultere en læge.

Kampen mod hypersomni hos vordende mødre

For at genvinde en glædelig opfattelse af livet og en tørst efter aktivitet skal gravide sove hele 10 timer om dagen. Hvis det er muligt, indfør en to-timers hviledag i dagtimerne og døs af for fornøjelsens skyld. Hold regelmæssige pauser, mens du er på arbejde. Hvorfor? Fordi en time-out på tyve minutter ikke er en luksus, men en nødvendighed. Kaffe og stærk te bør ikke indtages. Hjælper med at klare døsighed grøn te. Gå i seng bør ikke være senere end kl. 22.00. Om morgenen bør du gøre en vane - at lave øvelser.

Præventive målinger

Den vordende mor skal være følsom og opmærksom på sit eget helbred. Hvordan ellers?

For at babyens ventetid ikke skal overskygges af smertefulde tilstande, er det nødvendigt at overholde nogle regler:

  • Rettidig behandling forkølelse, allergi vil eliminere hovedfaktoren i udviklingen af ​​øget døsighed.
  • Doseret ophold på overfyldte steder vil kun gavne.
  • Indtagelse af mikronæringsstoffer (jod, calcium, folsyre) vil hjælpe med at holde sig frisk i en lang periode. Nogle læger er af den opfattelse, at mono-lægemidler under graviditet er at foretrække frem for komplekse vitaminer.
  • Ethvert rum, hvor der er gravide kvinder, skal være godt og hyppigt ventileret. Der er ikke noget der hedder for meget ilt!
  • Workaholisme og multitasking bedste venner for den vordende mors sundhed. Moderat belastning er alt!
  • nat - hellig tid. En drøm og kun en drøm. Intet arbejde, se tv-serier eller anden underholdning.
  • Gymnastik - det er værd at blive venner med hende, selv for dem, hvis yndlingsøvelse var "liggende".
  • En sund morgenmad om morgenen (afbalanceret og komplet) er en god start på dagen. Det vil hjælpe dig med at holde dig i form i lang tid.

Hyppige gåture i den friske luft vil også bidrage til at forbedre sundheden. Den vordende mors velbefindende er nøglen til en vellykket udvikling af babyen.

Konklusion

Graviditet er ikke en sygdom, men en smuk og unik tilstand af en kvinde. Svaghed og døsighed er i de fleste tilfælde naturlige ledsagere denne bestemmelse i første omgang. Overholdelse af de grundlæggende teser om en sund livsstil hjælper med at løse aktuelle sundhedsproblemer. Medmindre der er et sted alvorlig patologi. Vordende mødre er normalt under lægens opmærksomhed, så du skal ikke bekymre dig igen.

Du bør også straks fortælle din læge om de skræmmende symptomer. Rettidig diagnose og behandling redder ofte ikke kun det ufødte barns liv, men også moderen.