De fleste kvinder søger hjælp fra en læge til korrekt at forberede sig på at føde et foster. Et af forberedelsesstadierne er at tage vitaminer. Hvilke vitaminer du skal drikke, når du planlægger graviditet, hjælper lægen med at finde ud af. Alligevel har nogle kvinder den opfattelse, at hele perioden fra planlægning af graviditet til fødsel er forsynet med de nødvendige vitaminer på en naturlig måde, og du behøver ikke tage noget andet.

Denne opfattelse gælder kun for absolut raske kvinder. I dag er vitaminmangel i kroppen en almindelig begivenhed. Før undfangelsen skal hunkroppen have en god forsyning af alle næringsstoffer. Dette kan sikres ved indtagelse af vitamin- og mineralkomplekser i kombination med ernæring af høj kvalitet.

Hvilke vitaminer har en kvinde brug for?

I kvindekroppen bør menstruationscyklusser, ægløsning og vitaminreserver normaliseres før graviditet. Dette vil sikre korrekt undfangelse og graviditet. Manglen på nyttige vitaminer og mineraler hos en kvinde er farligere for hendes helbred end for fosteret. Barnet vil tage alt, hvad det har brug for, fra moderen. Samtidig har en kvinde en øget risiko for postpartum komplikationer. De vitaminer, en kvinde skal tage, når hun planlægger graviditet, er som følger:

• Folinsyre (vitamin B9).

Det spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af ​​immun- og kredsløbssystemets funktioner. Deltager i udviklingen af ​​fosterets centrale og perifere nervesystem på det embryonale udviklingsstadium. Akut mangel på denne syre i graviditetens første trimester bidrager til forekomsten af ​​medfødte fosteranomalier. B9 er en "bygherre" af en organisme i udvikling og en genopretter af kvinders sundhed. Et tilstrækkeligt indhold af dette vitamin vil bringe uvurderlige fordele for mor og barn. Hvis en kvinde diagnosticeres med moderat intestinal dysbiose, er det nødvendigt at tage folsyre i planlægningsperioden, under og efter graviditeten.

• Pyridoxin (vitamin B6).

Under påvirkning af pyridoxin forbedres reproduktive funktioner hos kvinder - æggecellen modnes korrekt, ægløsning bliver af høj kvalitet, og menstruationscyklussen normaliseres. B6 er involveret i udviklingen af ​​organer og systemer hos fosteret. Hos en gravid kvinde kan normale niveauer af dette vitamin hjælpe med at reducere kvalme og irritabilitet.

• Riboflavin (B2).

Uden den er den korrekte dannelse af knogler, muskler og nervevæv umulig. Dens forsyning skal sikres før undfangelsen og under drægtigheden.

• Askorbinsyre (C -vitamin).

Det har en gavnlig effekt på de hæmatopoietiske organer, forbedrer immuniteten og reducerer risikoen for infektionssygdomme. Deltager i metaboliske processer og fungerer som en kraftfuld antioxidant, der opretholder kroppen i en sund tilstand. Det bremser aldringsprocessen i kroppen.

• Cyanocobalamin (vitamin B12).

Fremmer korrekt og rettidig ægløsning. Dette stof nedbrydes meget hurtigt i kroppen, og for stabil ægløsning er det nødvendigt, at der er en konstant regelmæssig tilførsel af cyanocobalamin.

• A -vitamin (retinol).

Retinol er især rig på animalske produkter. Det er fedtopløseligt og kommer i form af dråber eller kapsler. Det er nyttigt at tage, når man planlægger, forbedrer metaboliske processer i kroppen. 2-4 måneder før den påtænkte undfangelse, bør indtagelsen af ​​dette stof være begrænset. Det kan have en negativ effekt på embryoet.

• Tocopherol (E -vitamin) er hovedregulatoren for metaboliske processer i en kvindes krop før undfangelsen, en kraftfuld regenerator af beskadigede væv. Hvis der opstår graviditet, skal det tages med forsigtighed.

• Calciferoler (en gruppe af D -vitaminer) - hjælper kroppen med at optage calcium, hormonsyntese og celledeling.

Ud over essentielle vitaminer skal du tage calcium, jern, jod og zink. De er ofte inkluderet i komplekse vitamin- og mineralpræparater.

Hvilke vitaminer er skadelige ved planlægning

Overdreven mængde af visse vitaminer i kroppen kan være farlig for en kvinde. Konsekvenserne af hypervitaminose:

• Overdreven indtagelse af vitaminer fra gruppe A (retinoler) i kroppen er farlig med en teratogen effekt på embryoet samt alvorlige krænkelser af fostrets skelet-bruskudvikling.
• Overskydende E -vitamin fører undertiden til udvikling af hjertesygdomme hos fosteret, hvilket øger risikoen for babyens død under fødslen eller i postpartumperioden. Hvis en overdosis E -vitamin forlænges, kan det forårsage gestose (kramper, ødem, hypertension). Disse komplikationer er hovedårsagerne til vanskelig fødsel og dødelighed hos kvinder i fødslen.
• Der skal også udvises forsigtighed, når der tages calciumtilskud, hvis overskud bidrager til blodtykkelse og fortykkelse af vaskulær væg (sklerose). Som et resultat forstyrres blodtilførslen til bækkenorganerne (livmoderen, æggelederne og æggestokkene). Dette forhindrer begyndelsen og udviklingen af ​​graviditet.

Måltider under planlægning

Korrekt og nærende ernæring under graviditetsplanlægningen spiller en vigtig rolle. Det er kun nødvendigt at købe friske produkter af høj kvalitet for at udelukke brugen af ​​krydrede, salte retter, røget kød, fabrikskonserves. Følgende er de mest gavnlige fødevarer til kvinder, der indeholder en stor mængde essentielle vitaminer og mineraler:

• Grøntsager, frugter og bær: peberfrugter og gulerødder, tomater og spinat, æbler og bananer, hindbær, jordbær og brombær.
• Korn: brune ris, havregryn.

• Proteinprodukter: kylling og vagtelæg, fisk af marin oprindelse, fedtfattig hytteost, hjemmelavet yoghurt, bønnemasse, ost.
• Kød: kalvekød, oksekød, magert svinekød, kanin. Fjerkræ: kylling, kalkun, vagtler.

I kosten skal du overholde et varieret og moderat madindtag. Du må under ingen omstændigheder følge de udbredte formaninger - "spis så meget af det og det", dette kan gøre dig selv mere skade end gavn.

Vitaminindtag og valg af medicin

Læger råder kvinder om samme tid til at begynde at tage et kompleks af vitaminer. De anbefales at tages før graviditet i 3-6 måneder. I nogle tilfælde skal det tages 12 måneder i forvejen. Det er tilrådeligt at tage vitaminkomplekser regelmæssigt, især folsyre, som er det vigtigste stof til fertilitet hos kvinder.

Det er bedre at beregne den daglige dosis individuelt, afhængigt af kvindens hud og indholdet af denne syre i kroppen.

For nemheds skyld og sikkerhed er det bedre at tage specielle multivitaminkomplekser med en optimal sammensætning.

Først og fremmest bør kvinder være opmærksomme på følgende komplekse vitaminer, som vises både når de planlægger graviditet og under det:

• "Pregnoton".

Mætter hunkroppen med alle de nødvendige stoffer til en vellykket start og graviditetsforløb. Normaliserer en kvindes reproduktive system, normaliserer menstruationscyklusser og fremmer vellykket undfangelse. Blødgør påvirkning af stress og følelsesmæssig stress.

• "Alfabet for gravide".

Dette kompleks er det mest alsidige, det bruges ikke kun før og under graviditeten, men også efter det, hvilket er meget vigtigt under amning. Indeholder alle de stoffer, der er nødvendige for en kvinde og et barn i et optimalt forhold.

• ElevitPronatal.

Komplekset er indiceret til brug fra planlægningstidspunktet til amningens afslutning. Indeholder et optimalt forhold mellem vitaminer og mineraler - 12 vitaminer, 4 mineraler og 3 mikroelementer.

• Vitrum Født.

Det mest komplette vitamin- og mineralkompleks indeholder essentielle vitaminer, mineraler og sporstoffer.

Ud over de ovennævnte vitamin- og mineralkomplekser er der andre lægemidler, der har følgende navne:

• Pregnakea.
• Multi-faner.
• Bio-Max.
• Megadine.

At tage komplekse lægemidler er en nødvendighed under graviditetsplanlægningen for korrekt lægning af fostrets organer og systemer. Vitaminkomplekser bør ordineres af en læge under hensyntagen til kvindekroppens individuelle egenskaber og behov. Vitaminkomplekser bør tages i en streng dosis foreskrevet af en læge. Du kan ikke begynde at tage vitaminer alene - dette kan skade dit helbred og forårsage uønskede konsekvenser.

Instruktioner

Hvis du planlægger en graviditet, skal du besøge din gynækolog mindst 3 måneder før den påtænkte undfangelse. Lægen vil undersøge dig, bede dig om at bestå en række nødvendige tests og muligvis ordinere vitaminer. Det anbefales ikke at træffe en uafhængig beslutning om indtagelse af visse vitamin- og mineralkomplekser. Husk, at en kvindes behov for bestemte stoffer er individuelt i hvert enkelt tilfælde.

Tal med din læge om, hvor godt du spiser. Listen over anbefalinger givet ham vil afhænge af dette. Husk, at du skal forberede kroppen til graviditetens begyndelse, da den gennem hele perioden vil opleve et øget behov for visse vitaminer.

Et af de mest afgørende vitaminer for den normale udvikling af fosterets nervesystem er folsyre. Begynd at tage det 2-3 måneder før graviditet. Folinsyre kan købes på ethvert apotek. Som en forebyggende foranstaltning er det nok at bruge 1 tablet af dette lægemiddel dagligt. I tilfælde af akut mangel på vitamin i kroppen kan lægen give anbefalinger til øget dosis.

Når du planlægger en graviditet, spiller vitamin A og E en meget vigtig rolle. Tag disse lægemidler separat eller som en del af et vitaminkompleks. Kun en læge kan give råd om den optimale dosering. For kvinder, der planlægger at blive gravide, er den anbefalede daglige dosis tocopherol, som er E -vitamin, normalt 10 IE. Under graviditeten skal mængden øges til 15 IE om dagen, hvis du oplever visse problemer forbundet med truslen om afbrydelse af graviditeten.

Begynd at drikke E -vitamin 3 måneder før den forventede undfangelse fra anden fase af menstruationscyklussen. Dette vil øge chancerne for en vellykket befrugtning markant.

Vær forsigtig med tilskud af A -vitamin, når du planlægger en graviditet. Dens overskud i kroppen kan forårsage betydelige abnormiteter i fostrets udvikling. Husk, at det daglige indtag af dette vitamin ikke må være mere end 2500 IE. Hvis maden ovenfor er varieret, og du samtidig spiser mange grøntsager, kan du helt nægte at tage yderligere retinolindtag.

Når du planlægger en graviditet i den kolde årstid, skal du tage ekstra vitamin C. Dette vil tjene som en glimrende forebyggelse mod manifestation af forkølelse. Hvis din kost ikke er komplet og varieret, skal du tale med din læge. Måske vil han ordinere dig komplekse vitamin- og mineralpræparater.

Graviditet er en normal fysiologisk proces for enhver kvinde, som kræver særlig opmærksomhed. I denne periode skal du faktisk tænke to på én gang - om barnet og om dig selv.

Det er vigtigt at opretholde sundhed gennem alle 9 måneders graviditet, samtidig med at man ikke glemmer, at barnet også skal spise godt og modtage alle de nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Derfor er det bydende nødvendigt at drikke vitaminpræparater før undfangelsen.

Takket være dem kan du trygt udholde og føde en sund baby. Og hvilke vitaminer der skal tages, vil vi tale mere detaljeret nedenfor.

Graviditet er en temmelig vanskelig, vanskelig tid for hver vordende mor. I løbet af denne tid skal hun omhyggeligt overvåge sin kost.

Det bør indeholde vitaminer, nyttige komponenter, der er nødvendige for at opretholde hendes helbred og for barnets fulde udvikling. Af denne grund er det bedst at tage sig af dette på forhånd og begynde at tage forskellige vitaminer, selv før du bliver gravid.

Hvis du begynder at tage dig af dit helbred og styrker immunsystemet, selv på det stadium at få et barn, kan du undgå mange komplikationer under fødslen. Men under brugen af ​​disse komponenter skal visse funktioner overholdes for at forhindre forekomst af forskellige afvigelser under udviklingen af ​​det ufødte barn:

1. Det er vigtigt at bruge vitaminer, der er nødvendige for at forhindre forskellige abnormiteter i nervesystemet, 2-3 måneder før graviditetens begyndelse og allerede på graviditetsstadiet i 12 uger;
2. Det er vist at tage nyttige komponenter til at forhindre psykiske abnormiteter hos barnet i 2 måneder før og efter graviditetens start;
3. Mange læger anbefaler at tage vitaminkomplekser, fordi de indeholder alle de nødvendige elementer til barnets fulde udvikling. Disse lægemidler sikrer det normale forløb for alle biokemiske processer i kroppen;
4. Sørg for at spise mere frisk frugt og grønt i hele graviditetsperioden, disse planteprodukter indeholder alle de nødvendige stoffer til at styrke immunsystemet og sundheden.

Hvilke vitaminer skal man tage, når man planlægger graviditet for en kvinde

Før du starter og under graviditeten, bør du regelmæssigt drikke følgende typer vitaminer:

Ud over disse vitaminer er der andre nyttige komponenter, der er nødvendige for et ufødt barns normale fødsel og en vellykket fødsel. De giver støtte til dannelse af røde blodlegemer, en normal blodpropsproces. Og de er også nødvendige for barnets fulde udvikling i livmoderen.

Disse komponenter omfatter følgende vitaminelementer:

1. For et barns fulde vækst og udvikling kræves indtag af vitamin D. Dette element vises under bestråling af huden med ultraviolet lys (med solskoldning). Men i nogle kølige områder, hvor der er nok sollys, især i regionerne i det nordlige Moskva, observeres dannelsen af ​​D -vitamin på en naturlig måde meget lidt, så i disse tilfælde bør det tages i form af lægemidler. Hvis det under graviditeten ikke er nok, vil blødgøringsprocesser blive observeret, tanden bliver skrøbelig og sprød, fordi barnet vil tage alle de nødvendige stoffer, og moderens krop vil svækkes;
2. Vitamin K. Dette element er ansvarlig for dannelsen af ​​blodpropper. Indtagelse af dette vitamin sikrer normal blodprop og forhindrer langvarig arbejde med blødning.

Et kompleks af vitaminer, når man planlægger graviditet for kvinder: en liste

Under graviditetsplanlægningen bør du tage de nødvendige vitaminer i pilleform. De kan købes i forskellige apotekbutikker. Inden du bruger dem, bør du læse brugsanvisningen omhyggeligt. Og du skal også studere sammensætningen.

Hovedelementet i dette middel er folsyre (vitamin B6). Det giver en komplet proces for korrekt funktion af mange systemer og organer.

Positive træk:

1. Under brugen af ​​dette middel før graviditetens begyndelse neutraliseres alle restpartikler af hormonelle præventionsmidler og udskilles fra kroppen;
2. Indtagelse af dette vitamin øger sandsynligheden for graviditet;
3. Forhindrer forskellige lidelser hos det ufødte barn;
4. Eliminerer jernmangelanæmi, så det bør tages i den indledende fase af graviditeten i perioden med toksikose.

Denne komponent bør dog kun tages før graviditetens begyndelse i 2-3 måneder og efter dens begyndelse i 3 måneder, men ikke mere.

Ellers vil kroppen blive afhængig af det, og syren vil ikke have den rette gavnlige effekt på kroppen.

Denne medicin er beregnet til kvinder, der planlægger en graviditet og til brug af gravide i første trimester, hvis varighed ikke er mere end 12 uger. Dette kompleks indeholder vitamin B, C, E, jod. En tablet indeholder en dosis af disse komponenter, som dækker den nødvendige daglige dosis.

Fordele:

• dette kompleks er designet i overensstemmelse med den gravide kvindes og fostrets behov i første trimester;
• sammensætningen af ​​hver tablet indeholder det nødvendige niveau af vitaminer, nyttige vitaminer, hvilket er nødvendigt for fuldstændig levering af moderens krop og det ufødte barn med alle de nødvendige stoffer i den første fase af graviditeten;
• lægemidlet indeholder folsyre, som leveres i form af en biologisk aktiv form - metafolin. Derfor vil det absorbere selv hos dem, der lider af malabsorptionssyndrom og andre malabsorptionsforstyrrelser;
• takket være brugen af ​​dette lægemiddel kan forskellige patologier ved moderens hæmatopoiesis og forekomsten af ​​føtale misdannelser forhindres.

Vitrum Prænatal

Dette vitaminkompleks indeholder 10 vitaminer og 3 mineralelementer. Den indeholder præcis den bedste kombination af vitaminer og mineraler, der ofte mangler under graviditeten.

Fordelene ved dette lægemiddel:

1. At tage dette kompleks før graviditet og under hele graviditeten hjælper med at styrke kroppens immunsystem;
2. Det kan tages i hele graviditetsperioden, mens der ikke vil være nogen bivirkninger;
3. Doseringerne af alle bestanddele er præcist planlagt, derfor forårsager brugen af ​​dette lægemiddel ikke en overdosis og yderligere afvigelser i udviklingen af ​​det ufødte barn.
4. Kan bruges selv under amning.

Elevit Pronetal

Dette vitaminkompleks indeholder alle de nødvendige vitaminer, mikro- og makroelementer, der er nødvendige under hele graviditeten og amningen. At tage dette lægemiddel sikrer forebyggelse af forekomsten af ​​vitaminmangel, metaboliske lidelser hos moderen samt medfødte defekter hos det ufødte barn.

Fordelene ved dette vitaminkompleks:

• afbalanceret sammensætning af lægemidlet. Den indeholder en række vitaminer, makro- og mikroelementer, som er nødvendige før og efter graviditet - A, E, D, C, B1, B6, B12, zink, kobber, jern, calcium, magnesium, fosfor og andre stoffer. . Uden dem vil det normale graviditetsforløb og fostrets fulde dannelse være umuligt;
• det giver høj værdi for kvinder, der mangler næringsstoffer - på grund af tarmabsorberingsproblemer, på grund af øget toksikose under graviditeten, samt et behandlingsforløb med antibiotika og andre;
• det kan tages flere måneder i forvejen, under hele graviditeten og under amning.

Naturlige vitaminer ved planlægning af graviditet for kvinder - en erstatning for piller

Nogle gange kan kunstige stoffer i stedet for fordel tværtimod skade kvindens krop og kan også skade udviklingen af ​​det ufødte barn.

Derudover er der mange tilfælde, hvor disse lægemidler forårsagede bivirkninger, overdosering og forskellige allergiske reaktioner.

Derfor er det værd at være særlig opmærksom på sund kost, det skal nødvendigvis omfatte følgende produkter:

Hvilke vitaminer skal en mand drikke

Vitaminer bør tages ikke kun af kvinder, men også af mænd. Mænd bør drikke dem cirka 5-6 måneder før undfangelsen. I denne periode dannes sunde og aktive sædceller, som let kan befrugte et æg.

Mænd bør drikke følgende typer vitaminer:

• Tocopherol (E). Dette vitamin øger vitaliteten af ​​mandlige kønsceller betydeligt. Derudover øger det sædaktiviteten og forhindrer skader på deres struktur;
• Askorbinsyre (C) - har en stimulerende effekt på testosteronsyntese. På grund af denne syre normaliseres niveauet af mandlige hormoner, reproduktiv funktion forbedres;
• Folinsyre (B6) - Denne komponent spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​en sund og aktiv sædcelle.

Ud over disse vitaminer er det også værd at være særlig opmærksom på sporstoffer, der bør tages i kombination med vitaminer:

1. Zink. Denne komponent deltager i processen med sædproduktion. Derudover har det en gavnlig effekt på libido;
2. Selen. Denne komponent øger seksuel aktivitet. Det påvirker kvaliteten af ​​sædceller og kimcellernes aktivitet.

Forberedelser til mænd, der indeholder disse vitaminer:

Hvor lang tid skal du tage vitaminer før graviditet

Hvis du skal have en baby, men vil grundigt forberede dig på denne vigtige begivenhed, skal du helt sikkert vide, i hvilken periode du skal drikke vitaminpræparater. De tages normalt i 3-4 måneder før graviditet.

Denne periode giver dig mulighed for at akkumulere alle de nødvendige vitaminer, styrke immunsystemet, forbedre sundheden og genoprette alle processer.

Perioderne med vitamintilskud kan undertiden forlænges til 5-6 måneder hos kvinder med følgende lidelser:

1. Med tilstedeværelsen af ​​sygdomme i indre organer af kronisk art;
2. Hvis der før var en graviditet i en kompliceret form;
3. Tilstedeværelsen af ​​øget fysisk og mental stress;
4. Arbejdsaktiviteten foregår på arbejdspladsen med tilstedeværelse af skadelige faktorer.

Hvilke vitaminer skal man være forsigtig med

På trods af at vitaminer er afgørende komponenter for det ufødte barns normale udvikling og opretholdelse af den forventede moders sundhed, bør nogle af dem tages med ekstrem forsigtighed:

1. A -vitamin eller retinol. Ved overdreven indtagelse af denne komponent kan der forekomme alvorlige defekter i hjertet, nervesystemet og skelet. Dens dosis pr. Dag bør ikke overstige 5000 IE;
2. Askorbinsyre eller vitamin C. Overdreven indtagelse af dette vitamin kan forårsage spontane aborter. Dens daglige dosis bør ikke være mere end 90-100 mg;
3. Cholecalciferol eller vitamin D. Med et højt indtag af dette element kan der forekomme alvorlige lidelser i bevægeapparatet. Det bør ikke tages mere end 400 IE om dagen.

Graviditet er en vigtig og ansvarlig periode for enhver kvinde, så det er bydende nødvendigt at overvåge dit helbred.

Vær sikker på i den indledende fase, et par måneder før undfangelsen, skal du begynde at tage vitaminer og nyttige mikro- og makroelementer.

De hjælper med at forbedre sundheden, styrke immunsystemet og har også en gavnlig effekt på udviklingen af ​​det ufødte barn.

For mere information om folsyre, se den næste video.

Kvinders fora er fulde af oplysninger om hvordan hvilke vitaminer du skal drikke til undfangelse- for hurtig forbedring af fertiliteten er det kun nødvendigt med visse komplekser af stoffer.

Meninger fra læger og marketingfolk er forskellige - nogle hævder, at det ikke er nødvendigt at tage specialiserede lægemidler, mens andre tværtimod insisterer på vigtigheden af ​​at bruge midler til at forberede undfangelse og graviditet.

Når du planlægger en graviditet, anbefales det at begynde at forberede et par måneder i forvejen - dette hjælper kroppen med at rense sig for toksiner og de negative virkninger af det ydre miljø. Den optimale periode anses for at være 6 måneder før den påtænkte undfangelse. En sådan lang periode er nødvendig for at genopbygge balancen i mikroelementer og styrke hele organismen.

Det er bedre for en kvinde at begynde at tage vitaminer, før hun undfanger et barn med et besøg hos en læge - under undersøgelsen vil han afsløre, om det er nødvendigt at regulere stofbalancen, og hvilket forløb der skal drikkes til dette. Det er ikke det værd at drikke noget vitamin- og mineralkompleks - det anbefales kun at tage visse stoffer, da et overskud af sporstoffer kan være lige så skadeligt som deres mangel.

Bemærk! Det er ikke kun en kvinde, der skal forberede sig på undfangelsen, men også hendes partner. Med en mangel på vitaminer hos mænd reduceres aktiviteten og antallet af sædceller betydeligt, hvilket direkte påvirker undfangelsens effektivitet.

Aktive stoffer til kvinder

Graviditet betyder 40 ugers kontinuerlig aktivitet for den kvindelige krop. Korrekt forberedelse hjælper efterfølgende med at undgå de ubehagelige symptomer på hypovitaminose, som mange vordende mødre og kvinder står over for efter fødslen:

• skørt hår og negle;
• intens hårtab;
• tør hud;
• udseendet af udslæt
• dannelsen af ​​strækmærker;
• følelse af konstant træthed.

For at forhindre mangelforhold i moderens og babyens krop sådanne vitaminer er nødvendige for graviditet og undfangelse:

• B9 -vitamin (folsyre).

Det er nødvendigt at forhindre udviklingen af ​​anæmi. Den daglige dosis skal være 400 mg.

• E -vitamin (tocopherol).

Dette fedtopløselige vitamin hjælper med at forhindre fostermisdannelser. Deltager i biosyntesen af ​​hæmoglobin. For en kvinde er den daglige dosis op til 300 IE af stoffet om dagen.

• D -vitamin (calciferol).

Vigtigt for den normale absorption af calcium, som er nødvendig for dannelsen af ​​knogler, hud og muskler i et barn. Vordende mødre har også brug for calcium for at forhindre osteoporose. For en kvinde er den daglige dosis 400 IE.

• K -vitamin (phylloquinon).

Påkrævet til syntese af proteiner, der kræves i processen med blodpropper. Den daglige dosis for vordende mødre er 1 mg pr. Dag.

• H -vitamin (biotin).

Det er nødvendigt for fornyelsesprocessen for alle væv og organer. Som forberedelse til graviditet tager det omkring 300 IE om dagen.

• A -vitamin (retinol).

Deltager i reguleringen af ​​aktiviteten af ​​alle biologiske membraner. Den daglige dosis for en kvinde er 3000 IE.
Vigtig! Overskydende A -vitamin fører til fostermisdannelser. Derfor er det vigtigt at overholde den foreskrevne dosis præcist.

• C -vitamin (ascorbinsyre).

Vigtigt for reguleringen af ​​immunsystemet. Den daglige dosis bør være omkring 60 mg.

• B -vitaminer.

De deltager i reguleringen af ​​nervesystemet og synteseprocesser. Under graviditeten er vitamin B1, B2, B6, B12 særligt vigtige.

• Zink.

Forhindrer abnormiteter i udviklingen af ​​moderkagen og letter levering.

• Magnesium.

Påkrævet for at forhindre abort. Stimulerer fostrets vækst.

For mænd

Det anbefales, at de kommende fædre begynder at forberede 3-6 måneder før den påtænkte undfangelse. En periode på 90 dage er nødvendig for dannelsen af ​​en sund sædcelle. Ved forberedelse rådes mænd til at tage følgende vitaminer:

• Folsyre.

Forbedrer testikelernæring under spermatogenese.

• Tocopherol.

Hjælper med at styrke cellevæggen i sædceller og øger deres vitalitet.

• C -vitamin

Vigtigt for dannelsen af ​​en sund, aktiv sædcelle.

• Zink og selen.

Understøtter sexlyst og sædaktivitet.

Komplekser af vitaminer til undfangelse

Inden du vælger et navn, hvilke vitaminer du skal tage til befrugtning for kvinder, er det vigtigt at analysere sammensætningen af, hvad den forventede mor præcist vil drikke.

Forskellige komplekser adskiller sig i forholdet mellem aktive komponenter og sporelementsammensætning og kan derfor vise effektiviteten af ​​et par og være helt ubrugelige for et andet. De mest berømte komplekse lægemidler omfatter følgende:

Bayer Elevit Pronatal. Et kompleks med et højt indhold af folsyre. Men den mangler fuldstændigt jod, som skal forbruges separat. Ved regelmæssig brug forbedres hudens, hårets og neglernes tilstand. Det kan bruges både under planlægning og under graviditet. Forhindrer begyndelsen af ​​toksicose. Blandt manglerne kan man udpege øget appetit, hyppig forstoppelse og de høje omkostninger ved selve lægemidlet.

Vitrum Prænatal. Det kan bruges under planlægning, under og efter graviditet. I modsætning til Elevit indeholder den jod i den nødvendige dosis og har et højere indhold af mineraler (zink, kobber, magnesium). Bidrager til normaliseringen af ​​østrogenniveauet i kroppen.Vidrums omkostninger er betydeligt lavere end omkostningerne ved Elevit, hvilket gør det mere at foretrække for vordende mødre.

Mors alfabet. Kompleks kosttilskud. Du skal tage 3 tabletter om dagen med et interval på 4 timer, hvilket ikke altid er praktisk, især for arbejdende kvinder. Nogle kvinder bemærker udseendet af bivirkninger ved at tage stoffet, mens andre tværtimod hævder, at stoffet er fremragende og ikke forårsager negative virkninger.

Femibion. Et komplekst præparat, der ikke kræver yderligere vitaminer. Ifølge anmeldelser reducerer det manifestationerne af toksikose og gør det lettere at føle under hele graviditeten.

Materna. Et kompleks af B -vitaminer og jod. Indeholder høje koncentrationer af B -vitaminer, som kan fremkalde en overreaktion fra kroppens side.

Mor komplimenterer. Indeholder små mængder retinol, calciferol og jod. I den kolde årstid kan det være nødvendigt med en ekstra kilde til B-vitaminer. Perfekt til sommer-efterårsperioden.

Pregnavit. Vitaminkompleks, der kræver yderligere indtag af sporstoffer og mineraler. Indeholder ikke jod, og kan derfor bruges af de kvinder, der ikke oplever jodmangel.

Vigtig! Udvælgelsen af ​​komplekset udføres af en fødselslæge-gynækolog efter en biokemisk blodprøve.

Antigraviditetsmidler

Det er der en række faktorer, der påvirker menneskets reproduktive funktion negativt... Og selvom du tager gode vitaminer til at få en baby, er graviditeten ikke hurtig. Virkningen af ​​negative faktorer kan være både direkte og indirekte:

1. Koffeinmisbrug.

Hyppigt forbrug af kaffe (mere end 4 kopper om dagen) påvirker kvindelig fertilitet negativt. Under graviditeten er denne drink i stand til at fremkalde et abort eller dannelse af misdannelser hos et barn.

2. Vægtforstyrrelser.

Mangel eller overvægt påvirker funktionen af ​​det endokrine system negativt.

3. Hormonel ubalance.

Overtræder processerne for spermatogenese og ovogenese.

4. Stærk medicin.

Antidepressiva, antibiotika og medicin mod kroniske tilstande kan reducere fertiliteten betydeligt.

5. Misbrug af dårlige vaner.

Fører til utilstrækkelig ernæring af æggestokkene hos kvinder og testikler hos mænd, hormonel ubalance.

6. Hyppig stress.

Reproduktionsfunktionen er hæmmet hos begge forældre.

7. Miljøbetingelser.

Udsættelse for ugunstige miljøfaktorer kan føre til reproduktive lidelser.

8. Overdreven fysisk aktivitet.

Produktionen af ​​adrenalin og testosteron, som ledsages af overdreven motion, påvirker evnen til at blive gravid negativt.

Bemærk! Hvis et par under 30 år ikke kan få barn i mere end 12 måneder, er et besøg hos en reproduktiv specialist og en fuldstændig undersøgelse af kroppen påkrævet. For par over 30 år er denne periode 6 måneder.

Sund mad

Inden du planlægger en graviditet, behøver du ikke straks at finde ud af, hvilke vitaminkomplekser der skal bruges til at få et barn til kvinder - selv de mest kendte navne kan ikke matche naturlige kilder til de nødvendige stoffer. For at få de nødvendige komponenter er det værd at berige din kost med følgende produkter:

• Fed fisk.

De er en glimrende kilde til flerumættede fedtsyrer, forbedrer calcium og stimulerer blodgennemstrømningen til livmoderen.

• Nødder.

En værdifuld kilde til essentiel folsyre. Nødder indeholder også en stor mængde tocopherol, hvilket er nødvendigt for at øge effektiviteten af ​​ovogenese og spermatogenese.

• Mælk og mejeriprodukter.

En kilde til calcium og aminosyrer, der er nødvendige for sund sæddannelse og follikulær ernæring.
Vigtig! Det er bevist, at fedmælk har en gavnlig effekt på reproduktiv funktion hos kvinder.

• Kornprodukter.

De hjælper med at rense tarmene og er en kilde til folsyre.

• Frugt og grønt.

De er rige på vitaminer og fibre, normaliserer fordøjelseskanalen.

• Æg.

En værdifuld kilde til sporstoffer, calcium og proteiner.

• Grønne.

En værdifuld kilde til sporstoffer, der er nødvendige for hele kroppens normale funktion.

Det har en kraftig antioxidantvirkning og er en kilde til et stort antal sporstoffer. Det har en gavnlig effekt på fordøjelseskanalen, kredsløbssystemet, styrker immunsystemet.

• Fisk og skaldyr.

En kilde til zink og jod, som er afgørende for den normale funktion af det endokrine system.

• Bøf.

En værdifuld kilde til zink.

Helbredende urter

Traditionel medicin tilbyder sit eget alternativ til vitaminkomplekser. "Bedstemors metoder" er baseret på urternes virkning der bidrager til hurtig undfangelse. Afkog og infusioner kan hjælpe selv de par, der har mistet håbet om undfangelse.

Følgende urter bruges til at stimulere graviditet:

1. Salvie.

En værdifuld kilde til fytogromoner, som skal tages i henhold til en bestemt ordning. Til 200 ml kogende vand bruges 1 tsk. tørt græs. Du skal tage sådan et afkog i 1 spsk. 3 gange om dagen i løbet af de første 11 dage efter menstruation.

2. Borovaya livmoder.

Kendt som en urt, der hjælper med at behandle gynækologiske tilstande. 2 spsk blade, hæld 300 ml vand og kog ved svag varme i 5-7 minutter. Lad det brygge i en halv time, si bouillonen og tag 1 spsk. 3-4 gange om dagen. Behandlingsforløbet kan være op til 3 måneder.

3. Til inflammatoriske sygdomme i æggestokkene kan der anvendes et afkog af en sådan blanding af urter: kamille, sødkløver, calendula, centaury og hønsefod. Bland 50 g af hver komponent og hæld 500 ml kogende vand. Blandingen skal infunderes i 3 timer. Tages en sådan infusion? briller 5-6 gange om dagen. Kursets varighed er 1-2 måneder. I behandlingsperioden anbefales det at afstå fra seksuel aktivitet.

Graviditetsplanlægning er et meget vigtigt spørgsmål. Det er værd at forberede sig på undfangelse på forhånd. Ægtefæller skal ikke kun gennemgå alle de nødvendige undersøgelser, men også at forberede deres kroppe.

Dette er især vigtigt for kvinder, fordi de ikke kun skal have en baby, men også bære den og føde. I betragtning af dette er det vigtigt, at kroppen får en tilstrækkelig mængde vitaminer.

Korrekt ernæring alene er muligvis ikke nok til dette, så farmaceutiske præparater kan komme til undsætning: monovitaminer og multivitaminkomplekser.

Hvilke vitaminer en kvinde skal tage for en vellykket opfattelse af et barn: Denne artikel indeholder en liste over essentielle vitaminer og de bedste komplekser for kvinder, når de planlægger en graviditet.

Knaphed og tilhørende risici

Mange mennesker tror, ​​at tilskud med vitaminer når man planlægger en graviditet, er dette overflødigt, da en korrekt og afbalanceret kost er nok.

Faktisk at få alle de nødvendige komponenter fra mad er ret svært... Og hvis du overvejer, at efter undfangelsen vil kvindens krop kræve mange gange flere næringsstoffer, fordelene ved vitaminkomplekser er indlysende.

Den vordende mors krop skal have en vis tilførsel af næringsstoffer, ellers kan undfangelse simpelthen ikke forekomme. Desuden forstyrres reproduktionssystemets aktivitet med mangel på visse vitaminer.

OG hvis der er en mangel før undfangelsen, der er en alvorlig risiko for fosterpatologier og truslen om afbrydelse af graviditeten.

Eksperter insisterer på, at det ved planlægning af befrugtning også viser sig at bruge vitaminkomponenter ikke kun til kvinder, men også til mænd, da fostrets helbred også afhænger af deres helbredstilstand.

Takket være faderen er den genetiske kode lagt, og eventuelle funktionsfejl i sidstnævnte kan forårsage udviklingsforstyrrelser.

Udover nogle af vitaminerne påvirker sædkvaliteten, og specifikt om sædens aktivitet og styrke.

Hvilke stoffer er nødvendige

Det er ikke at sige, at nogle vitaminer er nødvendige for vordende mødre, og nogle har de slet ikke brug for. Hvert stof er ansvarlig for kroppens specifikke funktioner. derfor er den bedste tilgang til vitaminisering en omfattende.

Hvilke vitaminer skal man drikke, når man planlægger graviditet for en kvinde? Følgende komponenter kræves inden undfangelsen.

B9 -vitamin eller... Det betragtes som et af de vigtigste, når man planlægger en graviditet. Med mangel på B9 i fosteret kan forskellige patologier udvikle sig. Uden denne komponent bliver normal produktion af røde blodlegemer umulig.

Indtagelse i tilstrækkelige doser hjælper med at forhindre for tidlig fødsel og fødsel af en for tidlig baby.

B9 produkter indeholder i bælgfrugter, urter, grøntsager, boghvede, ris, nødder, oksekødslever, mejeriprodukter.

Husk, at dette stof nedbrydes hurtigt, så mad, der indeholder det, skal tilberedes hurtigt. Bedre at bruge dem friske.

C -vitamin... Hjælper med at opretholde immunitet, fremmer eliminering af toksiner, bekæmper vira og bakterier.

En stor mængde findes i citrusfrugter, peberfrugter, grønne løg. Også dens kilder, forskellige afkog og infusioner, for eksempel hybenafkog.

B6 -vitamin... Med en tilstrækkelig mængde af dette stof i kroppen, efter graviditetens begyndelse, kan du reducere toksikose, manifestationer af aggression og depression. Stoffet absorberes godt og udskilles i urinen.

B6 sikrer normal drift af mere end 60 forskellige enzymsystemer. Takket være denne komponent er babyens nervesystem og hjerne normalt lagt.

Kilder til det- grise- og kyllingekød, sardin, makrel, bananer, granatæble, hvidløg, gulerødder, kartofler, gær.

A -vitamin... Fedtopløseligt. Stoffet hjælper med at bekæmpe patologierne i åndedrætssystemet, opretholder hudens sundhed, deltager i lægning af knogler i fosteret og deres styrkelse. Det hjælper med at bevare tænderne, tandkødet og håret på den vordende mor, da de ofte lider under graviditeten.

Men også et overskud af det kan forårsage patologier hos et barn så forsigtighed er nødvendig.

Indeholdt i røde, grønne, gule grøntsager og frugter, grøntsager, æg, lever, fiskeolie.

E -vitamin eller tocopherol... Med sin mangel falder muligheden for undfangelse, og risikoen for dannelse af patologier hos barnet øges i hele drægtighedsperioden.

Indeholder vegetabilske olier, frø, nødder, bælgfrugter, persille, svesker, mælk, æg, kød, lever.

Vitamin B2... Når du planlægger undfangelse, er denne komponent ansvarlig for barnets skelet, muskler og nervesystem. Deltager i syntesen af ​​hormoner og erytrocytter, i væksten af ​​væv og deres fornyelse.

Indeholdt i mejeriprodukter, æg, lever, grøntsager og bladgrøntsager, svampe, tomater, hyben.

D -vitamin... Ansvarlig for negle og tænderes sundhed og lægger grundlaget for deres korrekte udvikling.

Med en afbalanceret kost producerer kroppen selv den rigtige mængde. Kvindens krop modtager den også gennem huden, når den er under solen.

Fra produkter dens kilder- dette er fed fisk, mælk, æg, brød, svampe, spinat. For at forebygge kan du tage fiskeolie.

Monopreparater

Monopreparater består kun af et eller to stoffer. Ofte ordinerer læger dem i tilfælde af, at den forventede mors krop skal genopbygge reserverne for en bestemt komponent.

Når du planlægger en graviditet, vil følgende medicin være nyttig.

Folinsyre (B9)... Et uerstatteligt værktøj til kommende forældre. Omkostningerne ved et sådant lægemiddel på et apotek vil koste 50-120 rubler.

Det er nødvendigt at begynde at tage stoffet 3-4 måneder før undfangelsen. Doseringen for kvinder, der planlægger graviditet, er 400 mcg om dagen.

Men hvis en kvinde tidligere har haft tilfælde af aborter eller fødsel af børn med defekter, kan en specialist ordinere dette lægemiddel i en daglig mængde på 1000-1400 mcg.

E -vitamin... På apoteker sælges monopreparatet tocopherol i kapsler, der indeholder 0,1 eller 0,2 g af hovedstoffet. Dens omkostninger på apoteker er 50-100 rubler.

E -vitamin til kvinder, når de planlægger graviditet, kan kun ordineres af en læge, da med et overskud af tocopherol i kroppen er en negativ effekt på det fremtidige foster mulig allerede ved graviditetens begyndelse. Den anbefalede dosis pr. Dag er 0,2-0,4 g.

Calciumgluconat... Sælges på apoteket i form af tabletter og opløsning. Oftest bruges det i tabletter, hvis pris er omkring 11 rubler. En tablet indeholder 500 mg calciumgluconatmonohydrat.

Stoffet bidrager til normal dannelse af knogler og muskler i babyen, hjælper med at opretholde sundheden for tænder og hår hos den vordende mor.

Som regel skal det tages som sædvanligt, som i alle andre tilfælde, når man planlægger et barns fødsel.

Vitaminkomplekser

Kvinder, der ofte planlægger at blive gravide, foretrækker at tage multivitaminkomplekser... Dette er praktisk, fordi de allerede indeholder alle de komponenter, vi har brug for. Men det er vigtigt at vide, hvilket lægemiddel man skal vælge.

Femibion... Sammensætningen indeholder 9 vitaminer (C, E, gruppe B) og jod. En pakke med 30 tabletter koster omkring 450 rubler. Komplekset er beregnet til kvinder, der planlægger at blive gravide og allerede gravide kvinder under 12 uger gamle.

En tablet indeholder en sådan mængde vitaminkomponenter og jod, som dækker det daglige behov for dem.

Lægemidlet blev udviklet baseret på fostrets og den vordende moders behov i første trimester, så antallet af komponenter i det er nøjagtigt efter behov.

Folinsyre i komplekset præsenteres som en biologisk aktiv form - metafolin, absorberet af tarmene selv hos mennesker med malabsorption, hvilket er en betydelig fordel.

Af manglerne bemærker de snæver specialisering af produktet. I slutningen af ​​første trimester skal det udskiftes med et andet lægemiddel med mange mineraler.

Vitrum Prenatal Forte... Indeholder 10 vitaminer og 3 mineraler. Omkostningerne ved en pakke med 30 tabletter er omkring 360 rubler.

Lægemidlet er indiceret til at styrke kroppen, både når du planlægger graviditet, og under og efter det. Der er intet overflødigt i komplekset: kun stoffer, der virkelig er nødvendige for den kommende mor og hendes baby, vitaminer til kvinder, før de får et barn.

Elevit Pronatal... Vitamin- og mineralkompleks, der indeholder 100 tabletter, og det koster omkring 1350 rubler.

Et andet lægemiddel, der kan bruges både når man planlægger graviditet og under det.

Sammensætningen er meget tankevækkende og kompetent, den indeholder alle de stoffer, uden hvilke fostrets normale udvikling og dannelse er umulig.

Generelle regler og varighed af optagelse

Det er også meget vigtigt at vide præcis hvordan man indtager vitaminer før befrugtning for kvinder... Hvad angår doseringen, skal den ordineres af lægen individuelt. Der er visse normer, men de er for upræcise.

Hvad angår valg af lægemidler, rådgiver eksperter bruge dem, der er beregnet specifikt til kommende forældre.

Et andet vigtigt punkt er begyndelsen på indtagelsen og dets varighed. Eksperter anbefaler at begynde at bruge stofferne cirka 3-4 måneder før den forventede undfangelse.

Kursets varighed bestemmes af organismens individuelle egenskaber og eksisterende sundhedsproblemer. En række lægemidler skal indtages og efter graviditeten er kommet.

Forsøm ikke vitaminer, når du planlægger en graviditet. da de øger dine chancer for at undfange, bære og få en sund baby.