Главный борец на фронте естественной подтяжки, он же основной компонент антивозрастного ухода — ретинол . Вы наверняка не раз слышали это название в рекламе, однако ретинол придумали не косметические корпорации, а сама природа. Главным источником ретинола считается витамин А. Нашей коже нужны разные витамины, но витамин А, пожалуй, нужнее всех: он обладает антиоксидантными свойствами, заживляет повреждения и даже уменьшает морщины. Существует масса органических косметических средств на основе ретинола. Также с морщинами отлично справляются масла с высоким содержанием витамина А, такие как масло шиповника или масло семян моркови .

Правильно подобранное под ваш тип кожи масло способно сотворить чудо, с которым не сравнится эффект ни одной дорогостоящей сыворотки. Но здесь действительно придется погрузиться в тему: изучить свойства различных масел, спросить совета у косметолога и выбрать то, которое отвечает всем особенностям вашей кожи.

Например, аргановое масло подходит для глубокого увлажнения кожи, склонной к высыпаниям. Это масло имеет приятный запах, и его можно добавлять в практически любой крем. Косметологи особо отмечают подтягивающий эффект и омолаживающие свойства плодов аргании. Так, руки марокканок, отжимающих аргановое масло, всю жизнь остаются гладкими, как у младенца.

Популярное кокосовое масло идеально для очень сухой кожи, но в целом универсально в применении. Кроме того, в его состав входят олеиновая и каприловая кислоты, позволяющие коже дышать (они питают ее кислородом) и сохранять необходимое количество жидкости, что как нельзя актуально для сезона отпусков.

Масла можно смешивать, комбинировать, менять в зависимость от сезона и времени дня. Впрочем, если на домашнюю алхимию не хватает времени, можете доверить свое лицо органическим брендам, которые подробно изучают свойства различных растительных веществ, в том числе масел, и разрабатывают на их основе натуральные косметические продукты, обладающие мощным омолаживающим эффектом.

против тусклой кожи

Другой враг старения — витамин С . Самый известный природный антиоксидант помогает коже вырабатывать больше коллагена, недостаток которого приводит к тусклости и потере упругости. Сегодня на рынке органической косметики представлено множество хороших сывороток и кремов на основе витамина С, есть из чего выбрать. При регулярном использовании эти средства постепенно восстанавливают уровень эластичности кожи — за счет выработки новых коллагеновых и эластиновых волокон. Говоря простыми словами, витамин С улучшает цвет лица и заставляет кожу сиять.

В поисках природных источников также можно обратить внимание на аюрведическую косметику . Полезным приобретением станут миндальные маски и кремы индийского происхождения, повышающие тонус кожи и делающие ее упругой. Однако при выборе важно понимать, что такие косметические средства ни в коем случае не должны содержать минеральные масла и лаурилсульфат натрия (SLS). Эти элементы разрешены к использованию в органической косметике, но нежелательны для кожи, поэтому лучше внимательнее ознакомиться с индийской продукцией перед ее приобретением. Еще проще выбрать из российских марок, не только не уступающих по качеству, но и более эффективных.

Еще одно домашнее средство, которое отлично справляется с эксфолиацией, столь важным процессом для омоложения кожи, — обыкновенный сахар . Натуральные сахарные кристаллы великолепно отшелушивают и очищают кожу и, не травмируя, выравнивают ее текстуру. В процессе пилинга сахар растворяется, поэтому механически повредить кожу невозможно. Натуральные скрабы на основе сахара можно поискать в линейках органических брендов, а можно приготовить самостоятельно: смешайте в равных пропорциях сахар и ваше любимое масло для лица (подойдет то же кокосовое).

Против сухости

Не устану петь оду маслам, поскольку они не менее эффективны и для увлажения кожи. Они помогают справится с такими явными признаками старения, как сухость и шелушение. Эксперименты по увлажнению можно начать с обыкновенного оливкового масла , которое есть на каждой кухне. Оно обладает бактерицидным эффектом, прекрасно питает кожу, не забивая поры, и насыщает ее витаминами.

Второй рецепт вы наверняка слышали от своей мамы или бабушки — это касторовое масло . Использовать его следует очень аккуратно и в небольших количествах, чтобы не вызвать аллергическую реакцию. Рицинолевая кислота, входящая в состав касторового масла, удивительно питает и смягчает кожу, спасая ее от шелушений. Экспериментируя с маслами, смешивая их, вы обязательно найдете то самое, которое подойдет именно вашей коже. Но есть и универсальный рецепт увлажняющей маски , она понравится всем, кто вышел на тропу «антиэйдж» войны: 3 столовых ложки сметаны, четверть авокадо и 1 столовая ложка меда. Все это размельчите в блендере и нанесите на кожу подобно маске, а через 1 час смойте теплой водой.

Как видите, все главные козыри коммерческой индустрии красоты: ретинол, антиоксиданты и т. д. — можно найти и в домашних средствах, если знать, где искать. Разумеется, они используются и в органической косметике. Основное же преимущество органической и домашней косметики перед масс-маркетом состоит в том, что в комплекте с эффективными компонентами вы не получите целую гору химических добавок. К слову, некоторые из самых распространенных ингредиентов кремы «из супермаркета»: пропиленгликоль, триэтаноламин и парафин — вопреки обещаниям производителей только усиливают признаки старения, сводя на нет работу всех полезных веществ.

Наш эксперт: Сергей Култышев, основатель интернет-магазина органической косметики Love Organic.

—Где романтика? Где страсть? Где это все?
—Все на булочке с кунжутом.

Мало мне потрясений в жизни, так ещё вчера "добавочный ноль один, барышня, пожалуйте вниз спуститься за посылочкой!" Из Японии!! Она дошла! Она дошла! Правда, ещё с айхерба четыре коробочки притаранили, почтальон на нас заявит в органы, нутром чую. Но я его не боюсь, у меня такая радость в доме как будто я не посылку получила, а в лотерею тыщ сто без налога выиграла.

В общем, рассказываю всем что и для чего. А то вчера в ночи на инстаграме уже убила народ разноцветием, а рассказать толком там не расскажешь. Короче.. повесть мою страдательную "как подготовить девушку к климаксу" я писала в пяти изданиях, все ж думки о том, что скоро умирать, а я неподготовленная. Как вернуть молодость? Как уберечься от психов/климакса/всплесков гормонов и прочих неприятных женских явлений когда им практически писец полтос. Не буду в подробностях рассказывать сколько разных консультаций я прошла, исследований, информации перечитала, но поняла одно: все в наших руках. Вернее, японских. Только они знают как сделать период климакса более романтическим безболезненным, потому как радостной старость продадут вам только в Голландии.

В этой посылке находятся самые самые лучшие средства, что производят в Японии для тех, кто уже вроде как и девушка, но уже такая конкретно зрелая. Но кто при этом хочет замедлить процесс старения, а так же продлить свою активную физическую и полную радости женскую жизнь.
Ну, как говорят в Японии, Комухари комусиси, то есть жизнь сложна.

Весь заказ пришел из Японии, 5 дней и посылка в Голландии. Поставляют по всему миру.

Начинаем с самого главного:
Витамины для женщин в возрасте когда вот вот нагрянет ОН

В составе только натуральные ингредиенты и нет химических добавок. Тут есть 13 разновидностей лекарственных растений и трав, различные минералы и витамины, 11 необходимых женскому организму аминокислот.

Избавление от большинства негативных симптомов климакса - перед и во время него - это главные причины приема Inochi No Haha Мать Жизни. Препарат, который нормализирует гормональный фон, приведет в порядок менструальный цикл, избавит от любых негативных проявлений, связанных с менструацией или менопаузой, а также рекомендуют принимать при:
головных болях, хронической усталости, недостатке сил;
нервозности, перепадах настроения;
мышечном напряжении, отеках конечностей;
перепадах температуры тела, чрезмерной потливости;

*** *** ***
Это новинка ведущего производителя витаминов Японии - мультивитамины сборка для мужчин и женщин 50 плюс
На сайте есть такие же сборки и для 20летних, и 30 и 40летних
Очень удобно, конечно. Не надо париться, закончились ли у тебя какие витамины и заводить себе кучу баночек. Уже готовый комплекс по дням, все в пакетиках, можно не таскать за собой все банки, а брать пакетики на работу и в отпуск.

После 40 лет женщины уподобляются мумиям: начинают выяснять, кто лучше сохранился.

Комплекс для женщин после 50 лет содержит все основные витамины; редуцированный коэнзим Q10 - омолаживает и очищает организм; чернику и лютеин - поддерживает зрение; экстракт Гингко Билоба - улучшает концентрацию внимания и память; астаксантин, натто киназе и DHA (докозагексаеновую кислоту) - направленных на поддержание здоровья взрослого организма. А также для сохранения красоты и молодости, в состав входят HTC коллаген, гиалуроновая кислота, кальций и магний.

Добрались до коллагена! Вот он - крутейший из крутейших!
Амино Коллаген Meiji Premium - биоактивный препарат, который завоевал весь мир.

Морской коллаген - 5000 мг,
Q10 - 10 мг,
церамиды - 1200 мкг,
глюкозамин - 60 мг,
аргинин (аминокислота) - 450 мг,
гиалуроновая кислота - 20 мг,
витамин С - 50 мг.
пчелиное маточное молочко,
изофлавоны,
полифенол,
L- цистин,
астаксантин,
наноколлоиды белого золота,
экстракт сои,
экстракт коры ели.

• питание для кожи, увлажнение и придание дополнительной упругости и эластичности;


• замедление процессов старения;


• стимулирование активного роста ногтей и волос, придание последним здорового, красивого блеска;


• позитивное воздействие на кости, суставы, хрящи - придание им прочности и отличной подвижности;


• проверенный помощник для спортсменов и тех, кто имеет повышенные физические нагрузки;


• активация выработки коллагена организмом.

• Укрепление и активизация иммунной системы.


• Снижение риска ожирения, оздоровление волос и ногтей.


• Эффективное противодействие опухолевым заболеваниям.

Orihiro Squalene не обязательно принимать только при болезнях. Он рекомендован для стимулирования иммунитета деткам, которые часто простуживаются, пожилым людям, при восстановлении после операций или приёма токсичных, наркотических веществ.

В состав акульего жира входят такие вещества, как:

• сквален - антиоксидант, натуральный антибиотик, который необходим при лечении различных заболеваний органов дыхания, кожи, сердца;


• алкиглицерол - вещество, стимулирующее иммунитет и избавляющее организм от различных бактерий и вирусов, снижает количество раковых клеток;


• витамины А, Е, Д - важнейшие помощники при суставных болях, средство укрепления костей;


• жирные кислоты - оказывают позитивное воздействие на сосуды, укрепляют стенки, препятствуют закупориванию вен и т.д .

*** *** ***

Ну что сказать.. у меня еще никогда не было такого шикарнейшего крема..

BB Крем содержит гиалуроновую кислоту , два вида коллагена (водорастворимый и гидролизованный), экстракт чернослива , который смягчает кожу и способствуют ее регенерации и минеральную пудру для выравнивания пор и улучшения цвета лица. Имеет лёгкое покрытие, даёт полу-матовый натуральный эффект. Подходит для всех типов кожи.

Я думала его сожру, как он мне понравился.. прямо на глазах в одно мгновение он просто растворился в коже и я уже смотрела на нежнейшую фарфоровую руку, прямо японская фарфоровая куколка! Ни фотошопа, никакого улучшателя, просто на айфон сняла, а потом сигала по всей кухне от радости.
Вы видите что он делает!??!

Так, поехали дальше.
Врачи назвали вот эти синенькие самыми лучшими каплями для глаз.
Почему стоит доверять японским глазным каплям ? Дело в том , что именно в Японии максимальная продолжительность жизни и здоровье нации в целом , при этом японцы постоянно работают с компьютером , ведь это самая компьютеризированная в мире страна . Япония - родина высоких технологий , там постоянно разрабатываются технические и научные новинки . Поэтому японские капли для глаз считаются самыми эффективными в мире офтальмологическими препаратами для снятия усталости , улучшения внутриклеточного обмена , освежения глаз при работе за компьютером и других зрительных нагрузках .

Вот эта круглая коробочка сверху это съедобные духи !! съел капсулу и пахнешь розой! #оттехрест !

Слева ниже коробочка с 5ю масками релакс.. надеваешь на глаза, маска нагревается (не спрашивайте меня как) и
такой нежный запах лаванды, ты балдеешь и задурманиваешься.. спишь, короче, сутки без пописать.

Справа - уже известные всему миру педикюрные носочки. Моя мама от них балдела капитально. Надеваешь пакетики на ногу, час сидишь, потом сняла, а через пять дней у тебя слезла вся кожа с пяток, натоптышей, просто ступни как у бебика нежные.

Ну и конечно же подарочки для Ноа: зубная паста, конфетки и самые лучшие витаминки .
Там есть еще такие смешные такие конфетки, которые ребенок может раскрасить в разные цвета и слопать.

Зубная паста как раз вовремя, вчера вечером у Ноа выпал первый молочный зуб.
Никому не дала его вытащить, сама расшатала и мужественно вырвала. Божечки, я уже пять раз обрыдалась как мучался ребенок.. Ну всплакнула, конечно, это ж столько стресса хапнула, а как только спросила "Покаж штакетник!" тут же зубы все вперед и слезы высохли и уже улыбается. Моя любимая курочка..
В общем вы если что спрашивайте, а я пошла пока налоговую декларацию заполнять, а то до завтра как нужно отправить, а у меня еще ни в одном глазу, ленивая я девочка.

Все-таки где мой фэрз?
-Если бы знать.что это такое.
-Ну,каралэва....

"Суета сует"к/ф

Какая женщина не хочет быть всегда молодой и красивой. Но что делать, если возраст уже давно перевалил через двадцатилетний рубеж, а глядя на синяки под глазами, начинаешь невольно задумываться о старости.

Некоторые представительницы прекрасного пола становятся постоянными посетительницам различных косметических кабинетов.

Другие прибегают к пластическим операциям. А можно ли поддерживать прекрасный внешний вид, не тратя на это огромные суммы ежемесячно? Конечно, можно!

Делимся секретами

Сегодня мы с вами поделимся несколькими правилами, которые помогут выглядеть отлично даже после пятидесяти.

Итак, секреты сохранения молодости:

1. Не хотите становиться обладательницей ранних морщин? Тогда вам не стоит морщиться, хмуриться и жмурится. Конечно, если вы поморщитесь один раз, то ничего не случится. Но если вы будете так делать каждый день, то со временем появятся так называемые мимические морщины. И с ними вы уже ничего не сможете сделать;

2. Избавьтесь от привычки курить. Не стоит думать, что никотин вреден только для лёгких. Он также оказывает пагубное действие и на состояние вашей кожи. Из-за никотинового дыма, кожные капилляры сужаются, и кислород уже не поступает в них в нужных количествах. Не менее вреден и алкоголь, который вызывает опухлость и обезвоживание;

3. Во избежание преждевременного старения необходимо пить не меньше двух литров воды в день. Таким образом, вы увлажняете кожу, также уменьшаются отёки и нормализуется цвет лица. Отличный терапевтический эффект имеет умывание холодной водой. Например, легендарная Софи Лорен умывается водой со льдом ежедневно на протяжении всей своей жизни;

4. Придерживайтесь правильного питания. Следует забыть о фастфуде, газированной воде и других совершенно неполезных продуктах;

Итак, выполняя эти несложные правила, вы сможете постоянно поддерживать свою кожу в тонусе.

Рецептам сохранения молодости не одно тысячелетие. Ещё в древние времена, женщины искали все возможные способы продлить молодость и сохранить привлекательность. Существует несколько народных способов остановить старение, и подарить своей коже вторую жизнь.

Одним из наиболее действенных средств для продления молодости является кунжутное масло. Его рекомендуется использовать во время массажей.

Особенно эффективно растереть кожу этим маслом после душа или ванны. В этом случае, поры широко раскрыты, и масло попадает во все слои кожного покрова.

Как известно, старение кожи происходит в процессе потери витаминов. Нехватка таких витаминов как А, D и жирных кислот омега-3 особенно негативно отображается на состоянии кожи. Идеальный источник этих витаминов – рыбий жир. Он непросто предотвратит старение, но ещё и укрепит ногти и волосы.

Вредным для вашего здоровья будет употребление белого сахара. Как мы все знаем, основным веществом, которое поддерживает упругость кожного покрова, является коллаген. А белый сахар – причина ускоренного расщепления его молекул. Проще говоря, чем больше вы употребляете сахара, тем быстрее ваша кожа теряет упругость и здоровый вид.

Теперь, что касается современных косметических средств. А именно их состава. Всегда внимательно стоит читать, из чего сделана та или иная косметика. Особенно пристального внимания заслуживают гели для душа и пенки для умывания. Учёными уже доказано, что парабены и пропиленгликоль, входящие в их состав, непросто вредят состоянию кожного покрова, но и значительно ускоряют процесс старения.

И ещё один секрет молодости: старайтесь меньше злиться. Дело в том, что во время приступа агрессии в кровь поступает большое количество гистамина. Его наличие заставляет кожу наливаться кровью. Побочными эффектами могут быть разнообразные раздражения и аллергия. Так, что будьте спокойны и сохраняйте лицо!

Народная медицина на страже молодости кожи

Также представляем вашему вниманию несколько народных рецептов, которые помогут вам вернуть молодость:

1. Чудодейственная смесь для поддержания здоровья всего организма. Состав этой смеси очень прост: вам нужно смешать сок одного лимона и 20 граммов чесночной кашицы. Настаиваться эта смесь должна 25 дней. Принимать полученную смесь нужно на ночь по чайной ложке на стакан воды;

3. Не покупайте в магазинах кремы с непонятными составляющими. Можно приготовить совершенно потрясающий крем самостоятельно. Для этого вам понадобиться один желток, смешанный с 5-10 каплями яблочного сока, 4-5 мл абрикосового эфирного масла и соком половины небольшого лимона. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать и хранить в тёмном холодном месте. Применять такой крем можно два раза в день;

4. Один или два раза в неделю следует делать домашние маски для лица. Для их приготовления вам понадобиться взбитый до пены белок, смешанный с тремя столовыми ложками муки и двумя столовыми ложками мёда. Полученную маску нужно нанести на лицо и оставить на 15-20 минут. Затем смыть её холодной водой. Заметьте, именно холодной водой. Таким образом, вы улучшите циркуляцию крови и, со временем, избавитесь от надоевших морщинок.

Не стоит забывать, что ничто так не выдаёт возраст женщины, как руки. Поэтому дальше мы будем делиться с вами маленькими хитростями о том, как сохранить молодость рук.

Как сохранить молодость рук

Ухоженные руки – это визитная карточка любой женщины. Но для того, чтобы они выглядели отлично нужно потратить намного больше сил, чем на лицо или тело. Суть проблемы в том, что руки постоянно подвергаются негативному влиянию окружающего мира.

Задайте себе вопрос: делаете ли вы что-то такое, для чего вам не нужны руки? Нет, конечно. Руками мы стираем, гладим, убираем, готовим. Ими мы познаём окружающий мир через прикосновения. Так что и уход за ними должен быть соответствующим.

Например, мыть руки стоит только в воде комнатной температуры. От мытья в слишком холодной воде кожный покров будет шершавым и сухим, а вот горячая вода может стать причиной потери упругости. Не стоит также мыть посуду голыми руками – контакт с любыми чистящими средствами губителен.

Последствиями может быть не только потеря эластичности и пересушенность, но и сильное раздражение, вплоть до аллергии. Не пренебрегайте перчатками зимой – они отлично защитят ваши ручки от мороза. А вот летом следует наносить немного солнцезащитного крема перед выходом на улицу – ультрафиолет тоже не является полезным.

Стоит примерно 40 рублей. Отлично борется с прыщами. Просто нанесите небольшое количество крема на проблемное место и дайте ему высохнуть. Средство сильно сушит кожу, поэтому рекомендуем использовать детский крем для увлажнения.

1. 2. Ретиноевая мазь

Стоит около 200 рублей. Является отличным средством для омоложения кожи. В состав входит большое количество витамина А, который эффективно борется с морщинами. Также эта мазь используется для борьбы с угрями. Наносить ее можно только на ночь, так как средство боится УФ-лучей.

1. 3. Аспирин

Купить его можно за 80 рублей в аптеке. Он представляет собой салициловую кислоту, которая используется для омоложения кожи лица. Возьмите одну таблетку, раздавите ее и добавьте 1 ч.л. сметаны. Нанесите крем на лицо и смойте через 15 минут.

1. 4. Настойка календулы

Приобрести ее можно в сети аптек Мосаптека . Цена – в районе 40 рублей. Настройка разводится с водой (1:1) и используется в качестве лосьона. Отлично очищает поры и избавляет лицо от черных точек.

1. 5. Токоферол

Это витамин молодости и упругости кожи. Используется для увлажнения и питания ногтевой пластины, волос, лица. Витамин Е можно добавлять в крема, маски, шампуни, бальзамы. Стоит примерно 30 рублей.

1. 6. Корень солодки

Это настоящее спасение для кожи с пигментацией. Корень солодки прекрасно отбеливает лицо и освежает его. Стоимость находится в пределах 30-40 рублей.

1. 7. Бадяга

Купить ее можно практически в любой аптеке. Это пресноводная губка, превращенная в порошок. Она используется для омоложения кожи лица, устранения морщин и «гусиных лапок». Разведите порошок перекисью и нанесите на очищенное влажное лицо. Дайте маске постоять до десяти минут. Кожа будет щипаться, а затем покраснеет. Зато эффект будет просто потрясающим!

1. 8. Репейное масло

Это одно из лучших масел для волос. Оно делает их сильными, густыми, устойчивыми к негативным воздействиям среды. Разогрейте масло на водяной бане и нанесите на волосы по всей длине. Возьмите полиэтиленовую шапочку и теплое полотенце. Держите маску 1-2 часа. Затем смойте шампунем, нанесите бальзам. Стоит такое чудо-средство примерно 40 рублей.

1. 9. Аевит

Это небольшие капсулы, в которых содержатся два витамина – А и Е. Они прекрасно борются с морщинами и первыми признаками старения. Раздавите одну капсулу и равномерно распределите содержимое по всему лицу. Сделайте массаж. Курс составляет 14 дней. Стоит аевит не больше 70 рублей.

1. 10. Солкосерил

Хотите выглядеть моложе своих лет? Купите уникальную мазь солкосерил, которая вообще-то создана для заживления небольших травм. Мало кто знает, что это удивительное средство помогает коже синтезировать коллаген, восстанавливает процессы регенерации, повышает снабжение кожи кислородом. Цена – до 2 тысяч рублей.

В настоящее время существует множество средств и процедур для продления молодости и здоровья кожи: от домашних рецептов до пластических операций. Но проблему всегда лучше предупредить, чем решать после. Вот почему важна своевременная профилактика и правильный уход.

Поделимся десятью проверенными советами для сохранения молодости кожи.

Большинство дерматологов и косметологов в мире убеждены, что одно из важных условий для сохранения красоты и молодости кожи - защита ее от солнца. Ультрафиолетовые лучи агрессивно действуют на кожу, провоцируя старение, образование преждевременных морщин, пигментных пятен и других проблем. Кожа подвергается воздействию солнца в любой сезон года и в любую погоду. Поэтому солнцезащитный крем с правильно подобранным SPF-фактором всегда должен быть под рукой. Им обрабатывают все открытые участки тела. Согласно исследованиям 2012 года, натуральная томатная паста в рационе способна снижать вредное воздействие солнечных лучей. В ней есть ликопин, поддерживающий молодость и красоту кожи.

2. Избегать чрезмерного пилинга

Для избавления от омертвевших клеток и стимуляции роста новых кожа нуждается в регулярном отшелушивании. Но с этой процедурой нельзя перебарщивать. Иначе она может вызвать раздражение и воспаление кожи. Пилинг достаточно проводить раз в 1-2 недели, избегая слишком сильного и энергичного давления на тело. Интенсивное трение даже легкими абразивными средствами повреждает кожу, уменьшают ее защиту и ускоряет старение.

Натуральные масла, которые в последнее время все чаще советуют использовать в домашней косметике, тоже небезопасны. От злоупотребления ими кожа сохнет и раздражается, что нередко приводит к поствоспалительной гиперпигментации. Из-за частого очищения маслами и различными скрабами кожа теряет влагу, начинает шелушиться, чесаться, краснеть и становиться чрезмерно чувствительной к косметическим средствам. Если какие-либо из перечисленных симптомов стали проявляться после пилинга, то это может быть предупреждающим знаком о чрезмерном уходе или проблемах с кожей.

3. Умываться только раз в день

Тем, у кого кожа страдает от акне, дерматологи советуют умывать лицо с помощью косметических средств один раз в день. Лучше делать это перед сном, используя только мягкий моющий продукт. Такая вечерняя процедура помимо макияжа помогает удалить частички грязи и сала, скопившиеся на коже за весь день. С утра лицо достаточно умыть обычной теплой водой. Тщательное умывание дважды или более в день часто приводит к сухости кожи, особенно если она чувствительная или склонная к акне.

Дерматологи утверждают, что состояние кожи лица во многом зависит от правильного ее умывания. Вот несколько полезных рекомендаций:

• использовать нежное, неабразивное моющее средство без спирта;
• сначала смочить лицо теплой водой, а затем наносить на него средство с помощью кончиков пальцев;
• не тереть кожу слишком интенсивно, чтобы не вызвать ее раздражение;
• смывать средство теплой водой, а после насухо промокнуть лицо мягким полотенцем;
• умывать лицо нужно, если оно сильно вспотело (к примеру, от ношения шляпы или шлема);
• если кожа жирная и проблемная, то мыть ее с помощью косметических средств можно дважды в день - утром и вечером;
• вода для умывания не должна быть слишком холодной или горячей.

Диета с большим количеством фруктов и овощей может заметно улучшить тон кожи. Оптимально съедать в день по пять овощей и фруктов, что в целом должно составлять около 400 г. Поделив эту цифру на 5, получим 80 г продукта. Это может быть одно среднее яблоко, банан, помидор или огурец.

Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, обеспечивающие защиту кожи от повреждений. Витамин С помогает самовосстановлению ткани и росту новой. Витамин А поддерживает обновление клеток и способствует их защите.

Для более свежего, румяного тона лица полезно есть больше моркови и помидоров. Они содержат каротиноиды, тормозящие воспалительные процессы и избыточное деление клеток. Исследования в 2011 году показали, что диета, богатая фруктами и овощами, придает коже более здоровый, натуральный оттенок.

5. Увлажнять тело после водных процедур

Увлажнение имеет важное значение для здоровья и красоты кожи. Оно сохраняет влагу в клетках и защищает тело от внешних воздействий и сухости. Помимо потребления достаточного количества воды ежедневно, необходимо применять покупные или домашние увлажняющие кремы. Чтобы они действовали на кожу наиболее эффективно, их лучше наносить сразу после принятия ванны или душа. Дело в том, что после купания поры кожи открыты и лучше впитывают косметические средства. Увлажняющий крем будет глубже проникать в слои кожи и препятствовать излишнему испарению влаги.

6. Использовать кокосовое масло

Когда речь заходит о натуральных средствах для кожи, часто упоминается кокосовое масло. Оно известно своими полезными свойствами для здоровья кожи и волос. Самое подходящее масло для косметических целей - холодного отжима. В нем максимально сохранены питательные вещества.

Кокосовое масло - один из немногих источников жирных кислот средней цепи, очень полезных для сохранения молодости кожи. В этом масле много фитонутриентов и полифенолов, которые действуют как антиоксиданты и обладают защитными свойствами. Согласно одному из исследований в Международном журнале дерматологии 2013 года, применение кокосового масла помогло уменьшить потерю влаги в коже у больных атопическим дерматитом.

7. Пользоваться бритвой с осторожностью

Большинство мужчин и женщин предпочитают бритье в качестве лучшего способа избавиться от нежелательных волос. Но если пользоваться бритвой, не соблюдая мер предосторожности, можно серьезно навредить коже, вызвать сильное раздражение и сухость. Во избежание неприятных последствий рекомендуется брить кожу после теплой ванны или душа. Водные процедуры смягчают тело и волоски на нем, что упрощает бритье. При этом бритва должна быть чистая и острая. Водить ею нужно против роста волос. По окончанию процедуры на кожу наносят увлажняющий крем или лосьон без спирта.

8. Спать на спине

Сон необходим для здоровья кожи (не менее семи часов в сутки). Если человеку не хватает сна хотя бы день, это часто приводит к отекам под глазами и тусклой коже. А несколько бессонных ночей могут серьезно навредить внешнему виду кожи. Плохой сон увеличивает признаки старения и снижает защитные барьеры кожи. Помимо качества сна важно и то, в какой позе спит человек. Для предотвращения морщин и отеков лучше спать на спине с немного приподнятой головой. Во время сна на животе кровеносные сосуды на лице сужаются, ухудшая циркуляцию крови.

Еще один полезный способ сохранять молодость кожи лица - фейслифтинг или йога для лица. Это не занимает много времени и не требует вложений. Регулярно практикуя йогу лица, можно сократить количество морщин, уменьшить отечность глаз, повысить эластичность кожи. Этот способ нормализует кровоток в области лица и активизирует производство коллагена - важного вещества для сохранения молодости кожи и мышечного тонуса.

10. Не курить и избегать пассивного курения

О вреде курения сказано немало. Кожа от табачного дыма тоже сильно страдает: становится тусклой, уязвимой и теряет свежий вид. Дым от сигарет высушивает поверхность кожи. Кроме того, курение уменьшает количество крови, поступающей к коже, лишает ее кислорода и питательных веществ. У курильщиков увеличивается производства фермента, разрушающего коллаген, что приводит к обвисшей коже и преждевременным морщинам.