Rasedus on uue inimese tekkimise ja sündimise protsess. Naine kogeb muutusi füüsilisel, emotsionaalsel ja hormonaalsel tasandil. Täna jagame kasulikke näpunäiteid ja nõuandeid rasedatele.

Kõige sagedamini soovivad mõlemad abikaasad lapse sündi ja sigimist, kuid see on asjakohane ainult siis, kui nende suhe põhineb usaldusel, armastusel ja vastastikusel mõistmisel. Kui üks paaridest pole kindel, võib tekkida mitmeid probleeme.

Sageli püüavad abikaasad olla hoolivad ja ülitähelepanelikud kogu naise rasedusperioodi vältel, kuid on vale teda ära kasutada ja olla liiga nõudlik. Paljud naised muutuvad hormonaalsete muutuste tõttu talumatult kapriisseks ja valivaks, mis rikub suhteid nende armastatuga. Leebus suhtlemisel ja sündimata lapse üle arutlemisel võib teie liitu ainult tugevdada.

Ei ole soovitatav häälestada negatiivsele. Abikaasa tegevus abikaasa raseduse ajal võib olla kardinaalselt erinev tavapärastest aegadest.... On aegu, mil abikaasa jätab perekonna maha, jättes kõik. Kuid pole vaja mõelda, et see saatus on kõigi jaoks ette valmistatud.

Mees võib olla närvis ja mõelda, et nüüd on teie seksuaalelu teistsugune või. Naise ülesanne on teda veenda ja praktikas tõestada, et see pole nii. Seksuaalelu võib jääda täisväärtuslikuks, kui puuduvad vastunäidustused.

Tõeline armastus, mõistmine ja usaldus teevad imesid igas olukorras.

Toitumine rasedatele

Raseduse ajal peab naine jälgima oma toitumist.... Raseda naise menüü üksikasjalikul uurimisel võib jääda mulje, et sellises asendis ei saa süüa midagi harjumuspäraselt maitsvat, rasvast, magusat ja kahjulikku.

Tegelikult tuleks vähendada suhkru tarbimist, asendades selle magusate puuviljade ja kuivatatud puuviljadega, mitte süüa praetud, soolaseid, välistada konserve, mitte juua gaseeritud jooke, mis on tänapäeval rikkad mitmesuguste kemikaalide poolest. .

Mõned naised ei saa kohutava toksikoosi tõttu süüa absoluutselt midagi. Sellistes olukordades päästab vesi sidruniga. Eriti rasketel juhtudel on parem pöörduda oma günekoloogi poole, et teha otsus vitamiinide võtmise kohta. Naise toitumine raseduse kõigil etappidel peaks olema täielik, sest sellest protsessist sõltub sündimata lapse tervis.

Rasedate naiste söömiseks on mitmeid reegleid. Kõige esimene ja kõige tähtsam on mitte üle süüa. ... Sugulased soovitavad sageli süüa enda ja lapse jaoks, arvates ekslikult, et see on vajalik ja kasulik. Raseda naise enda jaoks on see täis ülekaalulisust ja raskustunnet pärast söömist. Samuti ei soovitata, süüa tahtmatult. Kõik söödud imendub seedekulgla korralikult ainult siis, kui on isu.

Allergiate ja seedehäirete vältimiseks peaks toit olema tuttav ja traditsiooniline.... Rasedatele naistele mõeldud tooted peaksid olema rikastatud kaltsiumiga, mis on lapse luude arenguks hädavajalik. Kõiki rasedate köögivilju ja puuvilju tuleks süüa nende algsel kujul, ilma neid kuumtöötlemata, et säilitada neis kõik vajalikud vitamiinid ja toitained. Mitmekesine ja tervislik toitumine on terve beebi tagatis.

Rõivad rasedatele

Paljud naised tabavad kahte triipu nähes kohe õudusega mõte - mis riideid nüüd selga panna... Enamik jookseb mööda poode ringi ja ostab igasuguseid rüüd kokku. Mõned, vastupidi, proovivad isegi suure kõhuga mahtuda sellesse, mis juba garderoobis on. Kuid tegelikult on rasedate riietamiseks teatud reeglid.

“Huvitavas asendis daami” riidekapi riided ei tohiks liikumist takistada ega kehaosi lohistada... See peaks olema kehale meeldiv ja vastama aistingutele. Rohkem tähelepanu tuleks pöörata aluspesu valikule. See võib olla ebatavaline, mitu suurust suurem, kuid kindlasti peab see olema valmistatud looduslikest koostisosadest.

Lapse kandmise ajal on parem stringid unustada.... Praegu on palju eripoode ja veebipoode, kust saab osta rasedatele mõeldud riideid, pesu ja jalanõusid. Enamasti võivad sellised riided maksta tavapärasest rohkem, kuid tõsiasi on see, et tootjad hoolitsevad tulevaste imikute ja nende emade tervise eest ning toodavad kõike looduslikest toodetest.

Väga harva leiab poest lapseootel emadele mõeldud sünteetilisi riideid. Tasub teada, et vahel leiavad naised endale midagi tavalistest ketipoodidest.

Rase naine peaks kingadele palju tähelepanu pöörama. Kingad, saapad või sandaalid peaksid olema tasased ja eelistatavalt kergest hingavast materjalist, et jalg sellistes kingades ei väsiks ega pigistaks turse ajal nahka. Parem on valida minimaalsete paelte-rihmadega kingad, et mitte pidevalt teistelt inimestelt abi paluda, see probleem on eriti aktuaalne raseduse viimastel etappidel.

Kauplused pakuvad erinevaid moekaid valikuid igale maitsele, värvile ja eelarvele, et ka kõige kapriissem klient leiaks endale meelepärase asja. Peaasi on mugavus.

http://drmedvedev.com/

E.B. Jakovleva, O.A. Tšurilova

Peatükk 1. Füsioloogiline rasedus ja sellega kaasnevad muutused organismis

Rasedus on naise kehas viljastatud munaraku füsioloogiline arenemisprotsess, mis algab munasarjas seemnerakuga (isane sugurakk) küpsenud munaraku (naissoost sugurakk) viljastumise hetkest. Füsioloogiline rasedus kestab keskmiselt 10 kuukuud (1 kuu - 28 päeva), s.o. 40 nädalat või 280 päeva. Kogu rasedusperiood jaguneb tavaliselt trimestriteks. Esimene trimester algab viljastamisega ja lõpeb 12-13 nädalaga, teine ​​lõpeb 28 nädalaga, samast ajast algab raseduse kolmas trimester, mis lõpeb sünnitusega.

Varajane raseduse diagnostika. Raseduse võimalust võib ja peaks eeldama iga fertiilses eas naine, kellel ei alga õigel ajal menstruatsioon või kellel on regulaarse seksuaalelu ajal amenorröa (menstruatsiooni puudumine). Seega on esimeseks raseduse tunnuseks tavaliselt õigel ajal menstruatsiooni puudumine. Mõni päev pärast seda tekib enamikul naistel iiveldus ja isegi oksendamine. Tavaliselt esineb oksendamist üks-kaks korda päevas, hommikul, kohe pärast voodist tõusmist, kuid see ei ole piisavalt tugev, et tekitada märgatavat ainevahetushäiret. Sagedast urineerimist esineb sageli ka mitterasedatel naistel premenstruaalses faasis. Kuid rasedatel on see märgatavam ja võib anda esimese märgi, et viljastumine on toimunud. Muutused piimanäärmetes on samuti märgatavad juba raseduse algusest ja on eriti märgatavad esimest korda rasedatel naistel. Tavaliselt tunneb naine piimanäärmete mõningast venitust, nende valulikkust. Nibu ümbritsevate areola näärmete paistes avad võivad ulatuda ülespoole, moodustades nn Montgomery mugulad. Piisava valguse korral tulevad nähtavale pindmiste, eriti nibu ümbritsevate veenide tursed. Rind kaotab oma tavapärase pehmuse ja selles on tunda, kuidas paistes näärmejuhad liiguvad perifeeriast nibuni. 16 nädala pärast muutub nibude pigmentatsioon märgatavaks, eriti väljendunud tumedanahalistel naistel.

Alates umbes 12. nädalast ja kõhnadel naistel veidi varem on tunda emakapõhja läbi eesmise kõhuseina, mis 20. nädalal läheneb naba alumisele servale ja 36. nädalal - xiphoidile. rinnaku protsess.

Uuesti rasedad naised märkavad loote liikumist varem kui esimest korda rasedad. Esimesed märkavad tavaliselt vingerdamist 16. ja 18. nädala vahel, teised aga 19. ja 21. nädala vahel. Andmed nende aistingute kohta võivad olla väga olulised raseduse kestuse ja eelseisva sünnituse määramisel, seega peaks naine püüdma täpsemalt meeles pidada loote esimese liigutamise kuupäeva.

Samuti on olemas spetsiaalsed meetodid raseduse diagnoosimiseks. Raseduse algust saab naine kahtlastel juhtudel kindlaks teha apteegis müüdavate ekspressrasedusteste või sünnieelses kliinikus hormooni määramiseks immunoloogilise testiga. Kaasaegsed diagnostilised ultraheliseadmed võimaldavad teil rasedust tuvastada minimaalselt 2-3 nädala jooksul. Diagnoosi täpsus suureneb dünaamilise vaatluse, transvaginaalse skaneerimisega (kui tupe luumenisse sisestatakse spetsiaalne andur ja uuring viiakse läbi justkui seestpoolt).

Iga rase naine peab registreeruma sünnituseelses kliinikus ja mida varem, seda parem. Tõepoolest, raseduse algstaadiumis mäletab ta veel täpselt viimase menstruatsiooni päevi ja teabe usaldusväärsust saab kontrollida günekoloogi läbivaatusel. Lisaks peab arst sel perioodil hankima lähteandmed pulsisageduse, vererõhu, vere hemoglobiinitaseme, kehakaalu kohta, et nende hilisemate muutustega oleks võimalik olukorda kiiresti hinnata ja , vajadusel võtke viivitamata vajalikud meetmed. ... Just sel perioodil peab arst tuvastama kaasnevad siseorganite haigused, nagu hüpertensioon või südamehaigused, haavandtõbi või suhkurtõbi, mis lõppkokkuvõttes võivad oluliselt mõjutada lapseootel ema ja tema lapse seisundit. muuta raseda naise juhtimise taktikat.

Lisaks hõlmab esmane arstlik läbivaatus veregrupi, Rh faktori määramist, samuti seroloogilisi analüüse süüfilise ja HIV-nakkuse tuvastamiseks.

Kui naine on 35-aastane või vanem, siis on oht kromosoomianomaaliateks, mis võivad viia erinevate loote väärarengute, haiguste tekkeni (sagedamini on Downi tõbi). Nendel juhtudel soovitab arst spetsiaalset läbivaatust, mida nimetatakse amniotsenteesiks. Lisaks tehakse naistele ultraheliuuring, mis on igal ajal lubatud (selle kahjutust on kinnitanud arvukad uuringud, mida on üle 30 aasta läbi viidud üle maailma).

Rasedatel naistel suureneb sageli naha pigmentatsioon, eriti selgelt näol, rinnanibude ümbruses ja kõhu valgel joonel (brünettidel heledam võrreldes blondidega). Kõhule ja reitele tekivad 5-6 cm pikkused ja umbes 0,5 cm laiused pikitriibud (rasedustriiad). Algul on need roosad, aga siis muutuvad kahvatuks ja veidi kõvaks.

Sünnimärgid tekivad enam kui 50% rasedatest. Raseduse ajal suureneb rasu- ja higinäärmete intensiivsus.

Kokkuvõtteks võib öelda, et raseduse ajal toimuvad sügavad nihked füsioloogilistes funktsioonides, mille eesmärk on rahuldada areneva loote vajadusi ja kompenseerida nendest nihetest tingitud füüsilisi muutusi ema kehas. Igas raseduse etapis on füsioloogilised muutused suunatud loote vajaduste rahuldamisele ja tagavad sellised reservid, mis võimaldavad tal pidevalt kasvada ja areneda.

Kuigi õigustatult arvatakse, et rasedus on keha füsioloogiline seisund ja paljud naised on valmis harmoonilisteks suheteks sündimata lapsega, on teada, et rasedus on ka stressi- ja stressiperiood ning vaid vähestel naistel on see ilma funktsionaalsuseta. või erineva raskusastmega orgaanilised häired.

Peatükk 2. Toitumine raseduse ajal

Nüüd, kui rasedus on saabunud, on aeg hakata tõsiselt hoolitsema toitumise eest. Raseduse ajal mõjutab söödud toit nii rasedat kui ka tema last. Kahe eest süüa pole aga vaja. Sellega seoses tuleks meeles pidada üht väga olulist reeglit: kvaliteeti ei määra kvantiteet.

Tuleb meeles pidada, et rasedus ei ole aeg kaalust alla võtta, kasutades spetsiaalseid dieete!

Õige toiduvalikuga nelja alltoodud rühma hulgast on teile ja teie lapsele tagatud mitmekülgne ja tasakaalustatud toitumine.

1. Piimatooted sisaldavad lapse kasvamiseks ja ema organismi vajaduste täiendamiseks vajalikke valke ning luude ja hammaste tugevdamiseks vajalikke mikroelemente (kaltsiumi).

Sellega seoses on soovitatav tarbida kuni 0,5 liitrit piima päevas nii tervena kui ka piimhappetoodetena (keefir, jogurt, piimamagustoidud, jogurtid), samuti kodujuustu. Kasulik on lisada oma dieeti kõvad juustud, nagu cheddar, sulatatud juust, pastöriseeritud juust.

2. Lihatooted sisaldavad valke, rauda ja B-vitamiine,
samuti vajalik nii ema keha vajaduste rahuldamiseks kui ka lapse arenguks.

Sellesse rühma kuuluvad veiseliha, sealiha, lambaliha, linnuliha, kala. Selle rühma tooteid on soovitatav tarbida kaks korda päevas. Soovitatav on eelistada linnuliha ja kala. Proovige süüa ainult lahjat liha, eemaldades toiduvalmistamise ajal rasvapiirkonnad.

Kõiki liha-, linnu- ja kalatooteid tuleks süüa keedetult või küpsetatult, vältides praetud ja suitsutatud toite.

Enne küpsetamist eemaldage linnulihalt alati nahk.

Valge liha on lahjem kui punane liha.

Veise-, sea- ja lambaliha seljatükk on kõige lahjam.

Kõik vorstid ja vorstid on rasvarikkad. Munad väärivad erilist tähelepanu: neid tuleb keeta kõvaks keedetud ja toidus tuleks kasutada ainult valku.

3. Leivatooted, teraviljad, kartulid sisaldavad süsivesikuid, vitamiine, mikroelemente ja kiudaineid.

Sellesse rühma kuuluvad leib, eelistatavalt täistera- või täisterajahust valmistatud leib, kartulitoidud, pasta, riis, erinevat tüüpi teraviljast valmistatud teraviljad, müslid või teraviljad. Selle rühma toodetest valmistatud toidud tuleks lisada dieedile igal söögikorral.

4. Puu- ja köögiviljad sisaldavad erinevaid vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud erinevate kehafunktsioonide toetamiseks ning kiudaineid seedimise parandamiseks.

Paljud põllukultuurid, nagu herned, oad, oad, läätsed, kapsas ja kuivatatud puuviljad, on rauarikkad. Raua imendumine nendest toiduainetest nende kasutamise ajal on aga vähem aktiivne kui lihatoodetest. Selle protsessi parandamiseks peaksite samaaegselt kasutama C-vitamiini rikkaid toite.

Köögiviljad ja puuviljad peaksid sisaldama dieeti vähemalt neli korda päevas. Proovige süüa köögivilju ja puuvilju igal võimalusel koos koorega.

Toidu õige jaotamine igaks söögikorraks on oluline. Niisiis, liha, kala, teraviljad peaksid kuuluma hommiku- ja lõunasöökidesse, sest valgurikkad toidud kiirendavad ainevahetust ja püsivad kõhus kaua. Pärastlõunal, hilisel pärastlõunal peaksite eelistama piimatooteid. Õhtune rikkalik toidutarbimine avaldab raseda kehale negatiivset mõju, aitab kaasa normaalse puhkuse ja une häirimisele.

Soovitav on süüa päeva jooksul 5-7 toidukorra kaupa. Kogu tarbitava vedeliku kogus peaks olema 1,2-1,5 liitrit päevas, sealhulgas vesi, tee, kohv, supid.

Lauasoola tarbimine on raseduse teisel poolel piiratud 8 g-ni päevas, kuna suurem kogus aitab kaasa veepeetusele organismis ja tursete tekkele.

Lubatud kaalutõus raseduse ajal

See on küsimus, mis teeb kõigile muret. Kogu raseduse ajal, üle 40 nädala, peaks kogukaalu tõus olema keskmiselt 9,5–12,5 kg. Veelgi enam, esimese 20 rasedusnädala jooksul peaks kehakaal tõusma umbes 2,5 kg, kiirusega 500 g kuus. Ja raseduse teisel poolel (järgmisel 20 nädalal) võib kehakaalu tõus olla 10 kg kiirusega 500 g nädalas.

Raseduse ajal lubatud kaalutõusu täpsemaks hindamiseks võite kasutada järgmisi andmeid.

Rasedusnädal	KMI alla 19,8	KMI 19,8-26	KMI üle 26
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1,4	1,0	0.6
8	1,6	1,2	0,7
10	1,8	1,3	0,8
12	2,0	1,5	0,9
14	2,7	1,9	1,0
16	3,2	2.3	1,4
18	4,5	3,6	2,3
20	5,4	4,8	2,9
22	6,8	5,7	3,4
24	7,7	6,4	3,9
26	8,6	7,7	5,0
28	9,8	8,2	5,4
30	10,2	9,1	5,9
32	11,3	10,0	6,4
34	12,5	10,9	7,3
36	13,6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8,6

Esiteks peate arvutama oma kehamassiindeksi (KMI) järgmise valemi abil: jagage algne kaal teie pikkuse (m) ruuduga. Saadud tulemuse kohaselt, kui KMI on alla 19,8, loetakse mass vähenenud. Kui teie KMI on vahemikus 19,8–26, on teie kehakaal normaalne. Kui KMI on kõrgem, on keha ülekaaluline. Lisaks saate tabeli abil määrata vajaliku kaalutõusu teatud rasedusperioodi jaoks.

Raseduse normaalsel kulgemisel toimub raseda naise kehakaalu tõus eelkõige emaka suuruse ja lootevee, piimanäärmete hulga, suurenemise tõttu.

vedeliku ja vere maht organismis ning kõige lõpuks tänu rasva kogunemisele (1,5-1,7 kg).

Kui märkate järsku, et teie kehakaal tõuseb ülemääraselt või kaalutõusu kiirus on ülemäärane, siis pöörake tähelepanu sellele, kas olete kogemata oma dieeti sisaldanud toiduaineid, mis on raseduse ajal väga soovitatav välja jätta, nimelt: moos, marmelaad, šokolaad. , šokolaadiküpsised, muffinid, koogid, pirukad, koor, jäätis, suhkruga kaetud puuviljad, aga ka krõpsud, krõbedad kartulid, vorstid, vorstid, rasvane liha, majonees.

Alkohoolsete jookide, sealhulgas õlle joomine on isegi väikestes kogustes täiesti vastuvõetamatu.

Kui palju me grammides kaalume? Miks on oluline raseduse ajal kaalu kontrolli all hoida ja kuidas seda teha?

Tõenäoliselt teavad kõik, et rase naine võtab kaalus juurde. Kuid asjaolu, et lapse tervis, sünnituse olemus ja lapseootel ema heaolu sõltuvad selle kasvu suurusest, paljud lihtsalt ei arva. Ainult kaalus juurdevõtust ei piisa, peaasi, et seda õigesti teha.

Iga päev kaalul

Igal sünnituseelse kliiniku külastusel jälgib arst teie kehakaalu, kuid mõnel juhul on vajalik igapäevane jälgimine. Lisaks ei pea paljud (peamiselt vana kooli) arstid vajalikuks meelde tuletada

Loote vanus, nädalad	Vilja kaal grammides	Vilja pikkus sentimeetrites

lapseootel ema kaalujälgimisest.

Kõige mugavam on kaaluda end iga päev samal ajal, näiteks hommikul, vahetult pärast ärkamist või õhtul, enne magamaminekut. See annab teile kõige täpsema päevase ja nädalase kaalutõusu. Saate isegi joonistada graafiku, et näha, kuidas teie väike laps kasvab. Paljude naiste jaoks on iga raskuste noole kõrvalekalle tõusu suunas hirmutav, eriti kui nad olid enne rasedust pidevalt kaalust alla võtnud ja võitlesid ülekaaluga. Niisiis, "rase" kaalutõus ja liigne kaal ei ole sama asi. Ülekaal on keharasv, millest on siis üsna raske lahti saada. Ja kaalutõus raseduse ajal on teie lapsele omamoodi ajutine peavarju, mis kaob üheksa kuu pärast ja nii, et pärast sünnitust pole figuuriga probleeme, peate õigesti võtma "rase" kaalu. Ärge muretsege iga lisagrammi pärast – vaadake tabelit ja saate aru, mis on teie kaalutõus.

Kui palju õnn kaalub

Platsenta - 680 g; amnionivedelik - 1000 g; emakas - 1100 g; rindkere kude - 900 g; veremaht - 1600 g; laps - 3400

Kui lisada kehasse kogunev vedelik ja suurenenud keharasv, selgub, et kaalutõus on umbes 11 kg. Loomulikult on need arvud üsna ligikaudsed ja see on okei, kui teie kaalutõus on veidi suurem või vastupidi, veidi alla 11 kg. Kaalutõusu 9–12 kg peetakse normaalseks. Optimaalse kaalutõusu ligikaudne skeem on järgmine: esimesel trimestril peaks kaalutõus olema umbes 1500 grammi, teisel trimestril - 5000 grammi ja kolmandal trimestril - 4000 grammi. Kui sa ei sobi sellesse skeemi ja kaalutõus ei toimu ühtlaselt, vaid hüpetes, kui oled nädalaga juurde võtnud üle 500 grammi või vastupidi, sa pole kahe nädala jooksul grammigi juurde võtnud, siis kindlasti teavitama sellest oma arsti.

Sellest on üks erand. Kaalutõus võib olla tingitud liigse vedeliku kogunemisest kehasse, nii et kui märkad, et jalad ja käed on paistes, kingad muutuvad õhtuks väikeseks, abielusõrmus ei mahu soovitud sõrme, silmalaud paistavad paistes. ja kogu nägu on paistes nagu pohmellist, teavita sellest kindlasti oma arsti. Võib-olla on teie menüüs liiga palju soola, mis hoiab vedelikku kinni või (palju hullem) ei suuda neerud suurenenud koormusega toime tulla.

Alguspunkt

Naise kaal enne rasedust on nn võrdluspunkt, millele lisame grammid. Kõigepealt peate otsustama, mida peetakse normiks. Reeglina lähtuvad need suhtest: pikkus miinus 110. See tähendab, et 170 cm pikkusega peaks teie optimaalne kaal olema 60 kg (170 - 110 = 60). See on norm.

Kui olete enne rasedust üle 20% ülekaaluline, peaksite hoolikalt jälgima oma toitumist ja mitte üle sööma.

(eriti esimesel trimestril). Kuid ka ranget dieeti pidada on võimatu - laps ei saa kasvada ainult ema rasvavarude tõttu, kuna tal pole vajalikke toitaineid.

Ülekaalulised naised peaksid proovima lisada mitte rohkem kui 300 g nädalas esimesel ja teisel trimestril ning 200 g nädalas kolmandal trimestril.

Kui raseduse hetkeks on kaal normist oluliselt väiksem, siis esimesel trimestril tuleks süüa rohkem kaloreid, et teine ​​trimester algaks normist. Ebapiisava kehakaaluga naiste kaalutõusu skeem on järgmine: esimene trimester - 800 g kuus, teine ​​trimester - 2400 g kuus ja kolmas trimester - 2000 g kuus.

Kuus kaalukat eksiarvamust

Kaalutõusu kohta on mitmeid ohtlikke väärarusaamu. Väärarvamus 1. Mida rohkem lapseootel ema kaalus juurde võtab, seda suurem ja tugevam laps sünnib.

Loomulikult sõltub lapse kaal sündides ema kaalutõusust raseduse ajal, kuid see seos ei ole otsene. Vastsündinu optimaalne kaal on 2900-3800 g.Väiksema kehakaaluga laps on liiga nõrk ja vastuvõtlik erinevatele haigustele ning liiga suur loode võib sünnituse kulgu raskendada. Kui lapseootel ema sööb korralikult, võtab vitamiine ja võtab raseduse ajal juurde 9–12 kg, tähendab see reeglina, et laps sünnib normaalkaaluga. Kui kaalutõus ületab 20 kg (liiga rikkaliku ja kaloririkka toitumise tõttu), siis see ei tähenda sugugi, et sünniks suur ja terve laps. Sel juhul võib lapse kaal olla isegi alla 2 kg, sest laps ei vaja lisakaloreid, ta vajab toitaineid ja kui ema toitumine on kaloririkas, kuid mitte toitev, siis beebi kaal ei võta juurde.

Väärarusaam 2. Parim viis toksikoosist vabanemiseks on lõpetada söömine ja samal ajal kaal langeb.

Toksikoosi tekkemehhanismi pole veel täielikult mõistetud. Kuid teadlased usuvad, et see on rohkem väljendunud naistel, kelle toidus puudub valk. Nii et enamikul juhtudel on toksikoos üks tasakaalustamata toitumise tagajärgi. Kui loobute üldse söömisest (kuni iivelduse lakkamiseni), võib toksikoos ainult süveneda, sest kõht jätkab maomahla tootmist ning haigeks ei jää mitte toidust, vaid näljast. Ja ainult seedimise protsess aitab eemaldada maost liigset hapet ja vältida iivelduse rünnakut. Toksikoosiga, iivelduse ja oksendamise tõttu, kaotab lapseootel ema keha vedelikku ja koos sellega ka lapse arenguks vajalikke mikroelemente, seetõttu ei saa isegi raske toksikoosi korral toidust täielikult keelduda, isegi mitu päeva. . Leia toidud, mis sind haigeks ei tee. Kui toksikoos on liiga raske ja toob kaasa märkimisväärse kaalukaotuse (kuni 20 kg), on see juba tõsine tüsistus ja seda tuleb ravida.

Eksiarvamus 3. Kaalutõus ei mõjuta lapse tervist. Sellest sõltub ainult lapse kaal sündimisel.

Kaalutõus ei mõjuta mingil juhul ainult kõikvõimalike geneetiliste kõrvalekallete arengut, mis on eostamise ajal tekkinud. Muudel juhtudel on lapse areng otseselt seotud lapseootel ema toitumisega ja tema kaalutõusuga. Laps saab iga kalori, iga milligrammi vitamiine ja toitaineid kätte ainult ema organismist. Ja oluliste vitamiinide ja toitainete ebapiisav tarbimine ei mõjuta mitte ainult kaalu, vaid ka loote arengut. Eriti oluline on jälgida kaalukõvera ühtlast kasvu raseduse esimesel ja viimasel trimestril. Raseduse esimesel trimestril moodustub ja intensiivselt areneb lapse luustik ja siseorganid: neerud, maks, süda. Ja kolmandal trimestril, kui enamik siseorganeid on juba moodustunud, areneb aju. Ja raseda naise ülesanne on kindlustada sündimata lapsele vajalikud ehitusmaterjalid (vitamiinid ja mikroelemendid). Ebapiisava või vastupidi liigse kaalutõusuga võivad tekkida häired elutähtsate süsteemide ja aju kujunemises ja arengus.

Väärarusaam 4. Kui lähed dieedile ja paar päeva enne sünnitust kaal juurde ei võta, on sünnitamine lihtsam.

Tõepoolest, naised, kes on enne rasedust kõhnad ja optimaalse kaalutõusuga, sünnitavad kergemini kui paksud naised, kes ei piirdunud raseduse ajal toiduga ja võtsid juurde üle 20 kg. Iisraeli teadlased on jõudnud järeldusele, et madala kalorsusega dieet raseduse viimastel nädalatel võib viia enneaegse sünnituseni. Muide, sageli üks-kaks nädalat enne sünnitust langeb lapseootel ema kaal loomulikult umbes 500 g võrra (kui ta üle ei söö). Kaalu kaotamine ilma eridieetideta on kindel märk eelseisvast sünnitusest.

Väärarusaam 5. Korduva raseduse korral on kaalutõus oluliselt suurem, eriti kui sünnituse ja uue raseduse vahe on alla kolme aasta.

Tõepoolest, korduvate sünnituste korral vastsündinu kaal tavaliselt veidi tõuseb, kuid see ei kajastu kaalutõusus tugevalt. Olenemata sellest, kas teil on esimene või viies rasedus, ei tohiks optimaalne kaalutõus ületada 12 kilogrammi. Kuid paljud naised lähenevad teisele rasedusele, kuna neil pole pärast esimest sünnitust aega kaalust alla võtta (eriti kui uue raseduse ja sünnituse vaheline intervall on väike) ja nad tajuvad liigseid kilosid kaalutõusuna. Tuleb meeles pidada, et kaal, millega rasedusele lähened, on ainult sinu ja mitte kellegi teise oma ning liigseid kilosid ei tohiks kaalutõusuks maha kanda. Vastupidi, korduva raseduse korral on "neto" kaalutõus veidi väiksem kui esimesel.

Väärarusaam 6. Raseda organism teab, mida ta vajab ja toiduga ei tohiks piirduda.

See on osaliselt tõsi, kuid kordan, et ainult osaliselt. Reeglina tunneb rase naine intuitiivselt lapsele kahjulikke toite ja keeldub neist. Nii tunneb näiteks paadunud kohvijooja või maiasmokk ühtäkki, et kohvi või tumeda šokolaadi asemel tahaks juua värskelt pressitud mahla või süüa õuna, kuid mõnikord ei suuda naine keha soove oma kapriisidest eristada. Sageli mõistab naine pärast rasestumist, et nüüd võib ta olla kapriisne ja keegi ei tee talle etteheiteid. Ja kui varem ei saanud ta endale lubada hommikusöögiks lusikatega musta kaaviari süüa ja Jaapani restoranis lõunat tellida, siis nüüd saate end (ja samal ajal ka sündimata last) hellitada hõrgutistega. Noh, kui soovite järsku süüa mõnda üsna spetsiifilist asja (näiteks kriit, tuhk või laim), on see kindel märk toitainete puudusest. Rääkige kindlasti oma maitsevigadest oma arstile, et ta valiks välja teile optimaalse vitamiinide ja mineraalainete kompleksi.

Peatükk 3. Raseda naise töö- ja puhkerežiim

Iga lapseootel ema peaks teadma, et rasedus on keha seisund, mis nõuab erilist lähenemist, st asjakohaseid muutusi käitumises, raseda naise tavapärases eluviisis.

Naine on raseduse fakti tuvastamise algusest peale kohustatud tegema kõik vajaliku oma füüsilise ja psühholoogilise tervise säilitamiseks ning hoolitsema lapse täieliku arengu eest tema järgnevaks ohutuks sünniks. Selleks on iga rase naine kohustatud treenima järgima spetsiaalselt lapseootel emadele mõeldud igapäevast rutiini, millel on kasulik mõju nii tema tervislikule seisundile kui ka raseduse kulgemisele.

Eraldi on vaja mainida mitmeid kõige olulisemaid reegleid, mida iga rase naine peab järgima. Vältida tuleks füüsilist ülepinget, s.t. Esiteks ärge koormake end üle raske füüsilise tööga, mis nõuab märkimisväärseid jõupingutusi, pagasiruumi sagedast painutamist, samuti pikka aega ebamugavas asendis viibimist. Ühesõnaga, raske füüsiline koormus on rasedatele igati vastunäidustatud ja võib põhjustada tõsiseid häireid loote arengus ja isegi põhjustada enneaegset sünnitust või raseduse katkemist.

Lisaks tuleks täielikult loobuda suitsetamisest ja alkoholi joomisest, valju muusika kuulamisest, väsitavatest spordialadest (muidugi v.a rasedate naiste võimlemine), samuti tuleks hoiduda kuuma vanni võtmisest ja vannis käimisest, vältida pikaajalist seismist ja istumine, ujumine looduslikes veehoidlates (ja üldiselt külmas vees), liigne päevitamine ja üldiselt pikaajaline viibimine avatud päikesevalguses.

Mis puutub veehoidlates (meres) ujumisse, siis need ei ole vastunäidustatud, kui rasedus kulgeb tüsistusteta ja kui veehoidla on ökoloogiliselt puhas. Vastasel juhul peaksite ujumisest hoiduma või asendama selle sisebasseinis ujumisega.

Erialase töö osas võib rase olla tööl kuni sünnini, kui töö ei ole seotud füüsilise ja psühholoogilise pingega (näiteks vaimset tööd tegevad naised vms). Kuid ka lihtne suurtes kogustes töötamine on kuidagi seotud ülepingega ja võib põhjustada raseda naise üldise heaolu halvenemist, seetõttu tuleks teisel trimestril tööga piirduda.

Istuv töötamise ajal on rasedal parem panna jalad alusele või liigutada neid mitu korda päevas lähedalasuvale toolile. See hõlbustab verevoolu ja väldib veenilaiendeid, mis on üks levinumaid tüsistusi raseduse ajal. Lisaks on vaja aeg-ajalt (eelistatavalt iga tund) tõusta toolilt ja teha kergeid võimlemisharjutusi, mis võimaldavad kasutada kõiki lihaseid (ja eriti vaagnalihaseid) ning vältida vere stagnatsiooni. organid, et vältida turset ja normaliseerida hingamist.

Aga rasedatel, kelle töö nõuab pikemat kõndimist või seismist, on raseduse ajal parem (võimalusel) tegevust vahetada, tööst loobuda ja võtta omal kulul uus puhkus või puhkus.

Muide, rasedus- ja sünnituspuhkust tuleks võtta alates umbes 7. raseduskuust (30 nädalat). Lisaks sätestab tööseadustik teatud olulised punktid, mis puudutavad naise tööd raseduse ajal, seaduslikku rasedus- ja sünnituspuhkust ning tema õiguste kaitset.

Nii raseduse esimesel kui ka teisel poolel võib naine jätkata ka oma tavapäraste tegevuste, majapidamistöödega (pesemine, triikimine, korteri koristamine jne). Soovitatav on kehtestada mõistlik töö- ja puhkerežiim, mis võimaldab teil vaheldumisi üksteisega, eriti raseduse teisel poolel.

Pika aja jooksul suureneb loote kasvu tõttu naise kehakaal ja seetõttu suureneb lapseootel ema jalgade ja lülisamba kogukoormus, mistõttu tursete ja valude vältimiseks jalgades. nimme- ja lülisambapiirkonda peaks rase naine võtma võimalikult sageli endale sobiva poolhorisontaali.asend, et elundid saaksid täielikult puhata.

Uni on raseda naise igapäevase rutiini jaoks väga oluline. Esimestel kuudel jääb une kestus igale naisele tuttavaks. Kuid tavaliselt on raseduse ajal kiire väsimus, mille tagajärjel tekib pearinglus ja suurenenud unisus. Seetõttu peaks rase naise une kestus olema vähemalt 8 ~ 9 tundi.

Optimaalseim aeg selleks on 22.00–7.00. Lisaks on lapseootel emal (eriti raseduse teisel poolel) soovitatav puhata (uinuda) päeval (1-2 tundi peale lõunat), optimaalselt 14-16 tundi.Kuid päeval ei tohiks kaua magada , kuna see võib häirida öist unenägu. Juhul, kui te ei tunne päeval magada, pärast lõunat, päevast jalutuskäiku või kodutööd, on soovitatav puhata pikali.

Eraldi olgu öeldud, et hügieeni eesmärgil peaks rase naine magama eraldi voodis ja vahetama regulaarselt voodipesu (vähemalt kord nädalas), kasutades tekikotti ja padjapüüri. Veelgi sagedamini peab naine oma aluspesu (öösärgi) vahetama, kuna raseduse ajal on organismi hormonaalsete muutuste tõttu tugevam higistamine, eriti une ajal. Kasutage dušši temperatuuril 35-40 ° C. Pesemise kogukestus ei tohiks ületada 15-20 minutit. Lisaks on soovitatav pärast korteri koristamist, pikka reisi või jalutuskäiku linnast väljas käia duši all. Hommikuse ja õhtuse riietumise ajal (enne magamaminekut) tuleb hambaid põhjalikult pesta (2 korda päevas), sest raseduse ajal nõuavad naise suu ja hambad eriti hoolikat hoolt.

Une parandamiseks tuleks raseda tuba mitu korda päevas hästi ventileerida, eriti enne magamaminekut. Unehäirete korral (mis on raseduse ajal täiesti võimalik) on parem konsulteerida arstiga, kes määrab sobiva rahusti. Kuid ka raseda naise üle magamine on ebasoovitav, sest sel juhul rikutakse kogu režiimi.

Kuna rasedusaegne toitumine on selle normaalse kulgemise ja ema tervise säilimise üks peamisi ja olulisi tegureid, tuleks toitu võtta samadel kellaaegadel. Ja rasedale on kõige olulisem hommikusöök õigel ajal ning hommikutundidele omase iivelduse ja oksendamise vältimiseks on parem mitte kohe pärast ärkamist, vaid vähemalt pool tundi hiljem. Pärast hommikusööki, kui naine tunneb end hästi, võib ta minna toidupoodi või teha oma kodutööd. Korter, kus rase elab, tuleb hoida puhtana, seega on lapseootel ema lihtsate tööülesannete hulgas igapäevane toa (korteri) keemiline puhastus koos mööbli tolmu pühkmise ja ruumide tuulutamisega.

Lisaks on vaja teha põhjalik märgpuhastus vähemalt kaks korda nädalas.

Rasedale on kasulik vähemalt kaks korda päevas - hommikul (pärast ärkamist ja enne hommikusööki) ja pärastlõunal (1 tund enne lõunat või 2 tundi pärast seda) - teha täiendavaid võimlemisharjutusi, mis on kasulikud. sündimata lapse areng.

Tavaliselt korraldatakse ja viiakse igas sünnituseelses kliinikus läbi rasedate rühmafüüsilisi harjutusi ning spetsiaalseid hingamisharjutusi. Tuleb meeles pidada, et kui raseduse esimesel poolel tehakse enamik harjutusi seisvas asendis, siis teisel poolel - peamiselt istudes või lamades.

Raseduse ajal suureneb hapnikuvajadus 30-40%, kuna loote hingamine sõltub lapseootel ema täishingamisest (vajab ju õhku kopsude normaalseks arenguks ja kogu organismi edasiseks kasvuks ). Ja eriti aktiivselt on veri hapnikuga küllastunud värskes õhus jalutuskäikude ajal.

Lapseootel emal on soovitav olla õues vähemalt 2-3 tundi päevas, samas kui pikalt kõndida pole vaja, piisab mitu korda õues käimisest ja tunnist jalutuskäigust. Raseduse ajal on kõige parem kõndida teatud aegadel: hommikul kella 10-11, õhtul - kella 18-19, enne magamaminekut - kella 20-21. Raseduse viimastel kuudel on naine. , tema enda turvalisuse huvides, peaks kaasas olema keegi lähedastest.

Lisaks põhirutiini järgimisele peab iga rase naine regulaarselt käima sünnituseelses kliinikus, oma sünnitusabi-günekoloogis, võtma vajalikud testid ja järgima rangelt kõiki meditsiinilisi juhiseid. Iga rase peaks planeerima oma ajakava selliselt, et jõuaks enne sünnitust kõik vajaliku ära teha. Raseduse varajases staadiumis tuleb kindlasti lisada oma ajakavasse visiit hambaarsti, aga ka teiste spetsialistide (endokrinoloog, uroloog) juurde, et läbida kõik nõutavad uuringud ja vältida võimalike haiguste teket.

Raseduse teisel poolel (6-7 kuud) saab hakata käima lapseootel emade kursustel, kust rase saab palju kasulikku infot toitumise kohta, kuidas teha erivõimlemist, kuidas käituda esimeste kokkutõmmete ajal, kuidas sünnituse ja sünnituse ajal õigesti hingata jne. Tavaliselt toimuvad need kursused 2–3 korda nädalas (mõnikord ka sagedamini).

Kursustel osalemise% jaoks on vaja valida sobivaim aeg, et mitte rikkuda kehtestatud ajakava. g Siin õpetatakse teile, kuidas vastsündinu eest hoolitseda tema esimestel elukuudel, kuidas toita, mähkida, õigesti üles võtta, vannitada, teha talle massaaži ja arendavat võimlemist ning palju muid kasulikke oskusi.

Peatükk 4. Võimalikud seotud probleemid ja lahendused

Iiveldus. See ebameeldiv nähtus esineb sageli raseduse esimesel kolmel kuul, peamiselt hommikul. Iivelduse vältimiseks proovige hommikul voodist tõusmata ärgates süüa väike viil kuiva leiba, röstsaia või õunaviil. Kui tunnete iiveldust terve päeva jooksul, tehke väikeste söögikordade vahel väikseid pause, kuid nii, et päevane toidukogus ei väheneks. Vastasel juhul võivad pikad vaheajad toidukordade vahel esile kutsuda oksendamist. Mõnel juhul saab seda vältida külma toidu söömisega, millel pole vähem toiteomadusi kui kuumadel roogadel. Mõnikord võivad iiveldust tekitada ka erinevad kulinaarsed lõhnad, mistõttu välditakse praetud või erinevate vürtsidega toite.

Kõrvetised on raseduse sagedane kaaslane, mis esineb enamikul naistel esimest korda ägeda või kroonilise seedetrakti patoloogia puudumisel. See viitab sellele, et kõrvetiste ja raseduse vahel on põhjuslik seos. Peamine kõrvetiste põhjus raseduse ajal on kõhuõõnesisese rõhu tõus emaka suurenemise tõttu.

30. nädalaks kaebab umbes kolmandik kõigist rasedatest sagedaste kõrvetiste üle ja 38. nädalaks kasvab nende arv 99%-ni. Kõrvetiste kestus ulatub mitmest minutist mitme tunnini ja seda võib ühelt küljelt teisele pöörates korrata mitu korda päevas, suurendades horisontaalasendis (mõned rasedad pööravad tähelepanu asjaolule, et kõrvetised on rohkem mures vasak pool). Kõrvetised võivad esile kutsuda torso ettepoole kõverdamise, rikkaliku toidutarbimise ja madalal padjal magamise.

Kõrvetiste vältimiseks või nendest vabanemiseks:

Vältige suuri eineid, proovige süüa sageli ja väikeste portsjonitena;

Ärge sööge praetud, rasvaseid, suitsutatud toite ja toite;

Ärge jooge tugevat teed ega kohvi;

Võtke toitu aeglaselt, aeglaselt;

Ärge painutage ega heitke pikali kohe pärast söömist.

Kui need võtted ei vabasta teid loetletud ebameeldivatest nähtustest, pidage nõu oma arstiga.

Iivelduse ja kõrvetiste kõrvaldamiseks on mitmeid ravimeid, millest paljud on raseduse ajal soovimatud või vastunäidustatud. Kuid mitu aastakümmet tagasi ilmusid apteekides alginaatpreparaadid. Alginaadid on looduslikud ained, mida saadakse pruunvetikatest. Mao happelises keskkonnas muutuvad need mõne minuti jooksul pärast allaneelamist paksuks viskoosseks geeliks. Alginaadi koostis sisaldab aineid, mis maomahla vesinikkloriidhappe juuresolekul muudavad geeli vahuks, mille tõttu geel hõljub maosisu pinnal nagu parv vee peal. Selline "parv" on barjäär, mis ei lase mao happelisel sisul söögitorusse paiskuda, samuti ümbritseb söögitoru seinu, kaitstes limaskesta, kõrvaldades seeläbi kõrvetised. Alginaatpreparaatide võime moodustada maos hõljuvat vahtu ja kõrvaldada kõrvetised on viinud ravimi väljatöötamiseni.

Ohtlike sooleinfektsioonide patogeenide (nt salmonella või listeria) põhjustatud toidumürgituse vältimiseks on soovitatav raseduse ajal mitte süüa:

pehmed pastöriseerimata juustud, nagu brie, camembert, stilton jne;

Mis tahes pasteet;

Toores või pehmeks keedetud munad;

Omatehtud toidud, mis sisaldavad tooreid mune: vahud, omatehtud jäätis jne;

Ebapiisavalt termiliselt töödeldud liha (vereline liha).

Reeglina tekib raseduse ajal paljudel naistel kõhukinnisuse kalduvus, mis perioodi pikenedes suureneb. Soolestiku normaalse toimimise tagamiseks soovitatakse tervel rasedal süüa rohkem jämedat toitu. Korrektne mitmekesine toitumine võimaldab vältida kõhukinnisust, puhitusi, mille tulemusena ei suru magu emakat ja loode areneb täielikult.

Raseda naise sooled peaksid toimima teatud kellaaegadel, eelistatavalt hommikul ja eelistatavalt õhtul. Vajaliku dieedi ja dieedi järgimisel toimivad raseda naise sooled tavaliselt iseseisvalt. Juhtudel, kui tema tegevus on häiritud, peate konsulteerima arstiga, et saada nõu, milliseid abinõusid kõhukinnisuse korral kasutada.

Enamasti saate teha tavalise klistiiri, pannes selle õigel ajal, kuid raseduse katkemise ohu korral on klistiir vastunäidustatud, kuna sünnitusprotsessi ja peristaltika protsessi juhivad samad lihased. ja klistiir võib esile kutsuda enneaegse sünnituse. Ja lahtistite kasutamine rasedatel on ebasoovitav, nagu ka paljude teiste ravimite kasutamine.

Toksoplasmoos raseduse ajal

Raskematel juhtudel kaasneb haigusega palavik, liigese- ja lihasvalu ning täpiline lööve. Toksoplasmoosi (meningoentsefaliidi areng) kõige ohtlikum närvisüsteemi kahjustus. Toksoplasmoosi ägedat vormi täheldatakse kõige sagedamini immuunpuudulikkusega inimestel (nt HIV-nakkus).

Paljud inimesed on kuulnud toksoplasmoosi ohust rasedatel naistel. Sellest ka nõuanne kass majast välja visata ja igast tühjast paanikasse sattuda. Siiski pole kõik nii hirmutav.

Oht lootele on ainult ema esmane nakatumine toksoplasmoosi raseduse ajal. See tähendab, et kui sa olid sellega ammu haige, siis see ei avalda lootele mingit mõju. Kuid isegi esmase nakatumise korral ei ole loote nakatumise oht 100 protsenti. Esimesel trimestril on ema haigusega nakatumise oht 15-20%, teisel - 30%, kolmandal - 60%. Kuigi nakatumise oht suureneb koos rasedusajaga, väheneb kliiniliste ilmingute raskusaste.

Pärast esialgset toksoplasmoosi nakatumist saab rasedust planeerida kuue kuu pärast.

Kuidas tekib toksoplasmoosi infektsioon?

Inimese nakatumine toimub kas nakatunud loomade liha söömisel või siis, kui nakatunud kassi väljaheited satuvad inimkehasse (enamasti tänavatolmust või maapinnast).

Üldiselt ümbritsevad meid kahjuks kõikjal toksoplasmaga kasside väljaheited ja end haiguse eest kaitsta on äärmiselt raske. Kuid sellel on omad eelised: enamik naisi oli juba enne varjatud vormis rasedust põdenud toksoplasmoosi, neil on immuunsus ja nüüd, isegi last oodates, ei karda nad ühtegi kassi. Peamised allikad on endiselt kuumtöötlemata liha ja tänavatolm. Kasside väljaheidetega väliskeskkonda sattudes püsib haigustekitaja aktiivsena kuni kaks aastat.

Toksoplasmoosi diagnoosimine

Raseduse planeerimisel on arstil oluline mitte ainult tuvastada infektsiooni olemasolu kehas, vaid ka teha kindlaks, kas see on värske või vana. Selle jaoks sisse

Veres uuritakse M ja O klassi immunoglobuliine. Toksoplasmoosi diagnoosimiseks määratakse mõnikord vere PCR.

Loote nakatumise täpseks kindlakstegemiseks (kui emal tuvastatakse esmane infektsioon) on soovitatav uurida lootevett lootevee uuringuga (loote põis torgatakse õhukese nõelaga läbi kõhu eesseina).

Nakatunud loote ultraheliuuringul saab määrata maksa ja põrna suurenemist, ajuvatsakeste laienemist ja koljusisene kaltsifikatsiooni. Platsentat saab paksendada, selles saab määrata ka lupjumisi.

Toksoplasmoosi ravi

Ravi viiakse läbi ainult esmase infektsiooniga!

Toksoplasmat mõjutavaid ravimeid võib kasutada alles pärast 12. rasedusnädalat (mõned alles pärast 16. nädalat), kuna need ise võivad lootele kahjulikku mõju avaldada. Tavaliselt patogeen täielikult ei hävi, ravi on suunatud peamiselt selle aktiivsuse vähendamisele.

Profülaktika

Ennetus on kõige olulisem raseduse ajal ja neile naistele, kes pole kunagi varem toksoplasmaga "kohtunud" ja kellel puudub selle vastu immuunsus.

Aias töötades kandke kindaid, et mustus nahalt eemale hoida. Nahal võib esineda mikropragusid, maapinnas võib tekkida toksoplasma. Peske köögivilju ja puuvilju põhjalikult.

Parem on ka toorest liha kinnastega lihutada või pärast seda vähemalt käsi pesta. Prae või keeda liha põhjalikult, raseduse ajal väldi verega praade.

Kui teil on kass, laske kellelgi teisel tema liivakast ära koristada.

Ärge suudlege oma armastatud lemmiklooma, sest kassi ägeda infektsiooni korral võib toksoplasma olla tema süljes ja ninaeritises.

Analüüsiks võite võtta kassi väljaheiteid, et teha kindlaks, kas see on nakatunud toksoplasmoosi.

5. peatükk. Keha ettevalmistamine sünnituseks

Lapse saamine on väga vastutusrikas protsess ja nõuab seetõttu hoolikat ettevalmistust.

Raseduse ja sünnituse ajal mõjutavad metamorfoosid kogu lapseootel ema keha. Kõhu suurus kasvab kiiresti ja rind valmistub lapse toitmiseks. Lisaks peaks lapseootel ema õppima kontrollima oma hingamist ja intiimseid lihaseid, siis ei varjuta miski beebi sünnipüha ja saate kiiresti sünnitusest taastuda.

Raseduse ajal ei suurene mitte ainult kõht, vaid ka rind märkimisväärselt. Piimanääre koosneb 15-20 näärmesagarast ja lihasmassist. Nüüd valmistuvad teie rinnad laktatsiooniks, piimasagarate suurus suureneb märkimisväärselt, mõnikord keskmises või hilises staadiumis, naistel hakkab ternespiim tootma. Väga sageli seisavad noored emad esimestel rinnaga toitmise päevadel silmitsi mitmete raskustega: laps keeldub rinnaga toitmast, nibud lõhenevad, valutavad jne. Nende probleemide vältimiseks ja imetamise kiireks sisseseadmiseks peaksite oma rinnad raseduse ajal toitmiseks ette valmistama.

Palju sõltub rindade struktuuri individuaalsetest omadustest. Mõne naise jaoks on rinna kuju ideaalne imetamiseks. Kuid kahjuks on sellised rinnad üsna haruldased. Kaasaegsetel emadel (primiparous) võib sageli täheldada lamedat või ümberpööratud nibu. Sel juhul on lapsel raske ja vahel on lihtsalt võimatu suuga haarata. Et aidata lapsel toitu saada, peaks ema nibusid raseduse ajal toitmiseks ette valmistama. Selleks võite kanda spetsiaalseid padjandeid, mis tõmbavad nibu, või tõmmake see rinnapumbaga välja. Soovitav on seda teha 20. kuni 36. rasedusnädalani. Pärast 36. nädalat on parem rindu mitte stimuleerida, et mitte provotseerida enneaegset sünnitust.

Et vältida nibude lõhenemist ja valu toitmise ajal, on kasulik rindu masseerida kontrastduši all. Liigutused peaksid olema ringikujulised ja suunatud ülevalt alla, rindkere keskosa suunas. Nibu ja areola ei ole soovitav pesta seebiga, kuna see kuivatab nahka ja põhjustab pragude teket. Pärast duši all käimist on kasulik nibusid froteerätikuga hõõruda. Pealegi Lisaks on hiljuti turule ilmunud spetsiaalne õli nisade toitmiseks ettevalmistamiseks. Kui seda õli kanda peale duši all käimist alates 30-36 rasedusnädalast, aitab see ära hoida nibuvigastusi ja valulikke aistinguid toitmisel.

Pärast laktatsiooni lõpetamist

näärmesagarad vähenevad ja naasevad algsesse olekusse. Ainult väga harvadel juhtudel muutuvad need isegi veidi väiksemaks kui sünnieelne suurus. Kuid lihaskoe väheneb ja nõrgeneb juba raseduse ajal, rindade suure raskuse ja mitmete muude tegurite mõjul. Just lihaskoe vähesus põhjustab rindade vähenemist ja lõtvumist pärast laktatsiooni lõppemist. Ja reeglina, mida suurem on rind, seda rohkem see longus, kuna selle toetamiseks on vaja rohkem elastseid lihaseid. Imetamine iseenesest rinnale väga tugevat mõju ei avalda. Kuid mõnikord rikuvad naised ise tahtmatult oma rindu. Rindade vigastuste ohu vähendamiseks tuleb järgida mõnda lihtsat reeglit.

Esiteks peate valima õige rinnahoidja. Juba viiendal või kuuendal rasedusnädalal võib vaja minna suuremat rinnahoidjat. Kuid lisaks suurusele on vaja muuta ka aluspesu stiili. Raseduse ajal on parem eelistada suletud mudeleid, ilma luudeta, laiade rihmadega, reguleeritava kinnitusega ja elastse seljatoega, mis toetab rinda. Muide, viimastel nädalatel enne sünnitust ja toitmise ajal on soovitatav toetada rinda ööpäevaringselt. Ainult ööseks on vaja valida lõdvam mudel. Teiseks on soovitav käsitsi pumpamisest loobuda. Toitmise ajal laps praktiliselt ei kahjusta rinda ega vigasta piimanääret ning käsitsi väljendudes venitab naine lihaseid väga tugevalt, mis seejärel harva naasevad algsesse olekusse. Seetõttu on ekspresseerimiseks soovitatav kasutada rinnapumpasid, mis jäljendavad imemisliigutusi. Ja kolmandaks järgige elementaarseid hügieenieeskirju ja vältige piima stagnatsiooni esimestest päevadest peale.

Intiimsed lihased

Intiimsed või teaduslikult öeldes perineaal-koktsigeaalsed lihased hõlmavad sulgurlihaseid, tupe sissepääsu ja sisemisi lihaseid. Mida elastsemad on lihased, seda lihtsam ja valutum on see läbida

sünnitus ja väiksem rebenemisoht. Lisaks normaliseerub treenitud tupelihastega vereringe lülisamba alaosas, vaagnaelundites, vältides seeläbi hemorroidide teket, väheneb menstruaalvalu, väheneb jämesoole põletiku ja mitmete günekoloogiliste haiguste tõenäosus. Te ei kujuta ettegi, kui palju need lihased raseduse ja eriti loomuliku sünnituse ajal venivad ja lõdvestuvad! Tänu treenitud tupelihastele on idamaistel naistel sünnitus pigem kiire ja valutu ning rebendid ehk perineaalne episiotoomia on üliharuldane nähtus, mida eurooplaste kohta öelda ei saa. Lisaks raskendavad venitatud tupelihased orgasmi saavutamist (nii meestel kui naistel).

Kuulus günekoloog Arnold Kegel töötas välja tõsise programmi wumblinguks (intiimlihaste treenimiseks). Nüüd on tema harjutused lisatud paljude lapseootel emade koolide programmidesse. Kõigepealt tuleb tunnetada, milliste lihastega need on ja kuidas neid treenida. Tualettruumis istudes proovige mitu korda uriini kinni hoida. See pinguldab tupe sissepääsu lihaseid. Kui tunnete neid lihaseid, saate neid treenida mitte ainult tualetis. Proovige sisendlihaseid maksimaalse jõuga pigistada ja hoida neid pinges kümme sekundit kuni viis minutit. Samal ajal proovige hingata ühtlaselt ja ärge hoidke hinge kinni. Tehke seda harjutust erinevates asendites (lamades, istudes, seistes) vähemalt 20 korda päevas.

Järgmiseks harjutuseks surutakse vaheldumisi kokku sulgurlihased (päraku piirkonnas) ja tupe sissepääsu lihased. Pingutage sulgurlihased kiiresti ja lõdvestage neid sama kiiresti. Seejärel tehke sama tupelihastega. Korda harjutust 10-15 korda. Pärast seda saate jätkata intiimsete lihaste ja hingamise samaaegset treenimist. Väljahingamine - hoidke hinge kinni - pigistage sissepääsu tupe lihaseid - hingake sisse ilma lihaseid lõdvestades - lõdvestage lihaseid - hingake välja. Korda harjutusi sulgurlihastega. Need harjutused arendavad oskusi, mis tulevad kasuks lükkamisel. Nad õpetavad teile, kuidas kontrollida oma lihaseid sünnituse ajal. Raseduse lõpuks on teil raske neid harjutusi teha. Selle põhjuseks on asjaolu, et kõik tupe ümbritsevad pehmed kuded paisuvad, kui laps avaldab survet põhja. See on loomulik. Ja kohe pärast sünnitust on teil raske neid lihaseid tunda. Kuid see ei tähenda, et need on pöördumatult kadunud. Alustage lihtsalt intiimtreeningutega ja kõik taastub üsna kiiresti.

Kõht ja selg

Järgmise üheksa kuu jooksul saab teie kõhust beebimaja. See kasvab koos teie lapsega. Kõhu suurenedes jaotub lapseootel ema raskuskese ümber ning tahes-tahtmata tekib tahtmine ette kummarduda, lonkada ja mugavam asend võtta. Vaatamata sellele, et kõht kasvab ettepoole, paneb see selgroole palju pinget. Kui teil on raske rasedat kõhtu kanda, siis on aeg sideme eest hoolitseda. Just side leevendab alaselja koormust, reguleerib raskuskeset ja teeb lapseootel emal raske koorma kandmise lihtsamaks. Arstid soovitavad sidet regulaarselt kanda alates raseduse teisest poolest (umbes 28-30 nädalat). Aga kui naine tunneb raskustunnet, siis pole sugugi vaja oodata raseduse teist poolt – sideme võib peale panna kohe, kui vajadus tekib. Lihtsalt konsulteerige kindlasti oma arstiga. Olenemata sideme stiilist tuleb see panna lamades. Kui naine tõuseb püsti, venitatakse kõhu surve all olevad lihased ja neid on soovitav säilitada algses seisukorras. Side ei tohiks tekitada ebamugavust, pigistada veresooni ega avaldada liigset survet kõhule. Kui side on õige suurusega ja õigesti kantud, ei tohiks naine end ebamugavalt tunda. Kui pärast sideme eemaldamist jäävad nahale punased triibud või on soov sidet pidevalt eemaldada, on soovitatav üle minna suurema mudeli vastu. Õigesti valitud side on lapsele täiesti kahjutu ega sega tema vaba liikumist.

Lõõgastusharjutused aitavad teil lülisamba stressi leevendada. Astuge põlvili, toetades käed. Püüdke lõdvestada seljalihaseid (ilma selgroogu painutamata). Püüdke hoida oma pea, kael ja selg ühel joonel. Seejärel painutage selgroogu õrnalt üles ("kassi selg") ja pöörduge sama sujuvalt tagasi algasendisse. Korda seda harjutust 5-10 korda. Seejärel liigutage puusi õrnalt küljelt küljele. Pöörake pea ja puusad paremale (nagu tahaksite näha oma hobusesaba), seejärel vasakule. Korrake seda harjutust 10 korda. Seejärel ühenda lülisamba kaardumine ja puusade sujuv kõikumine. See harjutus on eriti kasulik raseduse viimasel trimestril. See aitab teie lapsel olla teie kõhu eesmise kõveriku suhtes "etteasendis", mida peetakse sünnituse jaoks kõige soodsamaks.

Kiiresti kasvava kõhu teine ​​ebameeldivus on venitusarmid. Eksperdid usuvad, et naha elastsus on pärilik tegur. See sõltub kõigepealt geenidest, kuidas teie nahk on venitusarmidele kalduv. Enda geenidega saab aga võidelda kaasaegse kosmeetikaga.

Hinga sügavalt

Õige hingamise oskus on tulevase ema ja lapse tervise ja harmoonia võti. Järgmise üheksa kuu jooksul ja sünnituse ajal peate hingama mitte ainult enda, vaid ka oma lapse jaoks. Ja teie lapse seisund sõltub sellest, kuidas teie hingamine on (ühtlane ja rahulik või kiire ja katkendlik). Kui igapäevaelus kasutame pinnapealset (kõhuhingamist), siis nüüd on väga oluline õppida rindkere (diafragma) hingamist. Asetage üks käsi kõhule ja teine ​​​​rinnale. Hingake nina kaudu lühidalt sisse ja seejärel suu kaudu pikalt välja. Seejärel hinga sügavalt läbi nina ja pikalt läbi suu. Sel juhul ei tohiks kõhul lamav käsi liikuda ning rinnal lamav käsi peaks koos diafragmaga tõusma ja langema. Korda iga harjutust 10 korda. Väga kasulik on istuda mugavas asendis, sulgeda silmad, lõõgastuda ja sügavalt hingata. Kui teete neid hingamisharjutusi paar minutit päevas, saate rahuneda ja stressi leevendada.

Lisaks aitab õige hingamine sul sünnituse ajal ennast kontrollida ja sünnitusaegset valu vähendada. Sünnitusele valmistumisel pöörati alati erilist tähelepanu õigele hingamisele. See on iidne psühhofüsioloogilise eneseregulatsiooni tehnika. Valu leevendavat hingamist on kaks lihtsamat tüüpi.

Esimene tüüp on pinnapealne hingamine või, nagu seda ka nimetatakse, koeralaadne hingamine. Enne järgmise kokkutõmbumise algust hingab naine ühtlaselt läbi suu ning kokkutõmbumise kasvades hingamine kiireneb ja tipphetkel on see peaaegu pindmine ning seejärel, kui kontraktsioon vaibub, taastub hingamine järk-järgult normaalseks. Seda tüüpi hingamine on kontraktsioonide ajal väga mugav. Arvatakse, et see lühendab kontraktsioone, leevendab valu ja soodustab emakakaela laienemist. Sünnitusmajade ämmaemandad soovitavad reeglina koera moodi hingata. Ja kui proovite hingata nagu koer, on see võimatu. Siis jääb järele teist tüüpi hingamine – kogeleva heliga. Seda tüüpi hingamise korral hingatakse kokkutõmbumise alguses sügavalt sisse suu kaudu ning kokkutõmbumise ajal hingatakse aeglaselt õhku välja ja kostab kurgu oigamine.

Peatükk 6. Rasedate riided

Kandke mugavaid, avaraid riideid. Riided peavad olema puhtad. Vältida tuleks pingetunnet rinnus ja kõhus, eriti raseduse teisel poolel.

Spetsiaalne side raseduse teisel poolel ei ole soovitatav kõigile naistele, vaid ainult kõhu eesseina liigse venitamise korral naistel, kellel on mitu sünnitust, samuti suur loote, mitmikrasedused ja polühüdramnion; aktiivse eluviisiga (üle 3 tunni päevas püstiasendis olemine); eesmise kõhuseina nõrkade lihastega; selgroo kõverus ja osteokondroos; seljavalu ja seljavalu raseduse ajal; armiga emakal; raseduse katkemise oht teisel või kolmandal trimestril; platsenta esitus ja madal asukoht. Väga oluline on valida õige sideme suurus. Soovitav on osta kombineeritud side, mida saab kasutada sünnitusjärgsel perioodil.

Et vältida jalgade ülekoormust, eriti veenilaiendite korral, ei ole soovitatav pikka aega püstises asendis viibida. Sellistel juhtudel on abiks elastsete sidemete või spetsiaalsete elastsete sukkide kandmine päeva jooksul.

Kingad, nagu riided, peaksid olema mugavad, laiade ja stabiilsete kontsadega. Kõrgetest kontsadest tuleb muidugi loobuda. Tald peaks olema reljeefne, et vältida kukkumist, eriti talvel. Kingad peaksid olema valmistatud looduslikest materjalidest. Suvel on eelistatud hingavad kingad - perforeeritud nahk või kangas; talvel - ehtsast nahast, seemisnahast ja karusnahast. Jalatsid on soovitatav jalga panna istudes, jalg alusel või taburetil.

Jälgige hoolikalt oma jalgu. Lisaks igapäevastele hügieeniprotseduuridele 1 kord päevas, eriti pärastlõunal, puhata jalgu pannes

neile kokkurullitud tekk või padi. See aitab vältida veenilaiendeid. Soovitame kontrastsed (vaheldumisi soojad ja külmad) vannid, samuti meresoolaga vannid, mis tugevdavad mitte ainult lihaseid, vaid ka jalgade veresoonte seinu.

"Rase" garderoobi kuldreegel ütleb: "Riided olgu mugavad." Kuid see ei tähenda sugugi, et teie garderoob peaks koosnema lohvakatest kleitidest ja kapuutsiga kostüümidest, mis läksid mitmemeetrise kanga sisse ja mis varjavad täielikult kõhu. Raseduse ajal saate ja peaksite jääma atraktiivseks, selleks peate lihtsalt valima õige garderoobi.

Ümmarguse väärikuse oskuslik esitlemine, kõhu õrn rõhutamine või, vastupidi, õige stiil aitab sellelt tähelepanu kõrvale juhtida: leiate midagi lapseootel emadele mõeldud spetsialiseeritud kauplustest või kauplustest, kus müüakse suures suuruses riideid. Võib-olla tuleks paar asja ise õmmelda või õmblejalt tellida.

Rasedate emade rõivastele spetsialiseerunud moeloojad soovitavad kanda neid mudeleid, mida tavaliselt valite. Kui näiteks õhtukleit seostub pükskostüümiga – laske käia! Kuulsad disainerid soovitavad oma kõhtu mitte peita. Pikk U-kaelus ja avatud seljaosa rõhutavad raseda naise ilu.

Säravad kangad, omapärane viimistlus – kõik on sama, ainult silmapaistva kehaosa ja soovitud mugavusega teile kahele. Muide, paljudel kõhnadel naistel on raseduse ajal samad ümarad kujud, millest nad varem vaid unistasid. Ära varja neid, vaid demonstreeri teistele, rõhutades voogavast kangast kleidiga, figuuri pehmelt ümbritsev või sügav kaelus. Noh, lihavad käed ja õlad jäävad peidus elegantse stooliga.

Lapseootel emade riietumisstiil

Kõhule survet avaldavaid asju kanda ei saa, seega tuleks eelistada kummipaelaga või spetsiaalsel vööl pükse ja seelikuid. Stiil peaks võimaldama talje suuruse reguleerimist, siis ei tunne te figuuri muutudes ebamugavust ja laps ei hakka avaldatava surve peale "pahaks".

Sokid ja põlvikud ei tohiks venoosse ummiku vältimiseks säärtesse süveneda.

Kangad peaksid olema valmistatud looduslikest kiududest - lina, puuvill, vill: need lasevad nahal hingata ja leevendavad selliseid probleeme nagu allergia. Sünteetika võib paljudel lapseootel emadel põhjustada nahaärritust või sügelust.

Soojad riided peaksid olema mugavad ja kerged. Kingad – stabiilsel libisemiskindlal tallal. Parem on loobuda kõrgetest kontsadest ja eelistada väikese platvormiga kingi.

Rasedatel on rangelt keelatud kanda igavaid ja näotuid riideid! Laps tunnetab teie emotsionaalset seisundit ja reageerib teie riiete värvile.

Kandke avaraid särke, mis ei piira liikumist, igasuguseid kampsuneid ja kampsuneid, pikki elastseid seelikuid ja avaraid kootud kleite.

Ärge unustage randa või basseini külastada. Ujumine on hädavajalik. Kaunis ühes tükis veniv ujumistrikoo või kleit ujumistrikoo toetab teie ümarat kõhtu.

Õhtukleidiks saad valida kõikvõimalikud elegantsete pluuside ja heledatest kangastest kleitidega komplektid.

Kui olete oma stiili valinud, lõpetage otsimine ja katsetamine. Parem on paljundada seda, mis teile sobib. Olgu see teisest kangast, teist värvi. Piisab 5 _ 6 põhiasjast, mida saab kombineerida.

Laena julgelt asju oma mehe riiulilt ja juba sünnitanud sõbrannadelt. Raseduse ajal suurendate suurust viie või kuue võrra ja pärast sünnitust ei kanna te tõenäoliselt kõike, mida kandsite asendis. Seda meeldivam on mitte panna riiulitele tolmu koguvaid suuri asju, vaid need tagasi anda või "pärimise teel" edasi anda.

Rasedatele emadele pole vaja riideid osta spetsiaalsetes kauplustes. Midagi oma maitsele leiab nii tavapoodidest kui ka paksude poodidest. Erandiks on aluspesu ja ujumisriided.

Rõivaste ostmisel eelista naturaalsetest kangastest asju, avaraid ja võimalusel heledaid toone, sest rasedusest tingitud kiirenenud ainevahetuse tõttu on suur tõenäosus keha kiireks ülekuumenemiseks ja suurenenud higistamiseks.

Jää ühe värvi juurde

Ühes värvilahenduses kujundatud ansambel mitte ainult ei salene, vaid loob ka tervikliku pildi. Monokromaatilise paleti visuaalseks "lahjendamiseks" elavdage seda erksate tarvikute (näiteks salli) või ehetega.

Kihistamine

Raseda naise kehas kiireneb ainevahetuse kiirus umbes 20%, mis tähendab, et kui ümbritsevad inimesed külmavärinatest värisevad, olete kuumusest kurnatud. Kihistamine võimaldab rõivaid vastavalt vajadusele ära visata. Külma ilmaga kanna kampsuni all polot või T-särki ning pikk kardigan sobib hästi ike-kaelusega kampsuni või kaelusega. Kuid ärge laske end sellest liiga palju meelitada – liiga palju kihte või liiga lahtisi kihte annab teile pigem räpane kui stiilse välimuse. Soovitame pöörata tähelepanu spetsiaalsetele rasedatele mõeldud kampsunite komplektidele.

Ärge unustage oma aluspesu

Ükskõik, milliseid riideid kannate, ärge püüdke end tavaliste rinnahoidjate sisse "pressida". Ükskõik, kas plaanite aega veeta teatris või lõõgastuda kodus diivanil, näete ja tunnete end paremini mugavas aluspesus, mis ei torgi ega hõõrdu kõige õrnemates kohtades. Ole valmis rindade suurendamiseks (mõnel naisel kuni kolm suurust) ja vali rinnahoidja, millel on vähemalt kaks konksude rida, mis võimaldavad reguleerida katvust ja reguleeritava rihma pikkust.

Parem on valida lahtised aluspüksid. Kui kannate lühikesi pükse, otsige rasedatele mõeldud pükse, mis katavad naba. Või mõni muu variant: osta oma lemmik tanga- või bikiinipüksid mitu numbrit suuremaks ja elastsus suurenenud kõhu all alla.

7. peatükk. Seks ja rasedus

Veel paar aastat tagasi seostati sõna "rasedus" vajadusega kanda vormituid tuhmi kleite, mitu korda kuus istuda sünnituseelses kliinikus pikas järjekorras, et saada järjekordne nimekiri kõikvõimalikest keeldudest. Lõpuks ometi on kätte jõudnud aeg, mil oli meeldiv ja isegi prestiižne olla rase. Ekraanilt räägivad pop- ja filmitähed varjamatu mõnuga oma "huvitavast positsioonist". Tänavatel kõnnivad heledates riietes kaunid naised, mis pigem rõhutavad ümarat kõhtu kui varjavad seda. Aeg-ajalt saame teada, et rasedad naised tegelevad spordi, joonistamise ja muusikaga. Ja üha enam kasvab kindlustunne, et rasedusseisund pole diagnoos, vaid naisloomuse, tema loominguliste võimete, vaimsuse ja seksuaalsuse õitseaeg.

Kui mõista seksuaalsust mitte ainult kui võimet astuda seksuaalvahekorda, vaid kui sügavat armastuse ja elutäiuse kogemust laiemalt, kui eluviisi inimesele, kes on võimeline ennast aktiivselt ja loovalt realiseerima, siis on teema. seksuaalsus seoses rasedusega omandab asjakohase kõla. Kuulus Ameerika psühholoog Alexander Lowen kirjutas: "Tervedel lastel olid vanemad, kes olid voodis õnnelikud." Emadus ja seksuaalsus ei tohiks olla vastandlikud, need on naiseliku olemuse tihedalt seotud ilmingud.

Klassikaline meditsiin soovitab endiselt piirata seksuaalset aktiivsust raseduse esimesel kolmel ja viimasel kolmel kuul. Kuid selline ühemõtteline keeld ei aita paraku alati kaasa normaalsele rasedusele ja võib isegi kahjustada. Rasedusprobleemidega tegelevad psühholoogid teavad, kui oluline on edukaks raseduseks harmooniline seksuaalsuhe paaris. Raseduse periood ja ilma intiimsuse keeluta on mehe ja naise suhete kriis. Mehel on raske "käes hoida" muutustega, mis hakkavad tekkima nii lapseootel naise kehas kui ka sisemaailmas. Võib alata arusaamatus, pinged peresuhetes. Et seda ei juhtuks, peaks mees teadma mõningaid raseda seksuaalsuse tunnuseid. Esiteks, rase naine kogeb suurenenud vajadust puutetundliku kontakti järele – pai, kallistus, massaaž.

Teiseks on naise keha sel perioodil sõna otseses mõttes ülekoormatud naissuguhormoonidega, mille olemasolu ühelt poolt võimendab meeldivaid intiimsustunde, teisalt võib põhjustada suurenenud ärrituvust. Armastatud mehe puudutus aitab naisel tunda omaenda keha, mis raseduse ajal nii kiiresti muutub, maandab asjatut stressi, loob emotsionaalse mugavus- ja turvatunde.

Üks levinumaid väärarusaamu on see, et raseduse ajal intiimne olemine võib teie last kahjustada. See ei ole tõsi. Laps on emakas ümbritsetud looteveega, mis kaitseb teda hästi ka aktiivse armatsemise hetkedel. Lisaks tunneb naine intuitiivselt enda jaoks kõige mugavamat asendit, milles surve kõhule ei ole tugev. Alusetu on ka arvamus, et laps võib saada vanematevahelistest seksuaalsuhetest psühholoogilise šoki. Laps ei oska veel vanemate tegemisi hinnata, ta tunnetab vaid ema olekut. Kui naine kogeb armatsemisest rõõmu ja naudingut, siis tuleb beebi areng ainult kasuks. Kõige harmoonilisemad lapsed kasvavad üles armastuse ja helluse õhkkonnas.

Kui rääkida seksuaalkontakti füsioloogilisest poolest, siis tahaksin rõhutada selle tähtsust naise keha sünnituseks ettevalmistamisel. Mehe seemnevedelik sisaldab prostaglandiine, hormoone, mis pehmendavad emakakaela, muutes selle elastsemaks. Seega väheneb tema kahjustamise oht sünnituse ajal lapsest möödumisel. Orgasmi ajal toodab naise organism oksütotsiini – hormooni, mis paneb emakalihased kokku tõmbuma, mis tegelikult tekitab naises väga meeldiva tunde. Sama hormoon kontrollib sünnitusprotsessi. Lisaks kaasneb seksuaalse vabanemisega endorfiinide tootmine - rõõmu- ja naudinguhormoonid, samad hormoonid on loomulik valuvaigisti sünnitusel. Kas kokkusattumusi pole palju? Siiski tuleb meeles pidada, et nende hormoonide tootmise mehhanism on väga habras, see sõltub otseselt naise üldisest emotsionaalsest seisundist. Armastus ja usaldus on seksuaalse kontakti peamised tingimused. Sama kehtib ka sünnituse kohta. Sünnitusvalu tegelik põhjus on pinge. Need naised, kellel on õnn sünnitada usalduse ja armastuse õhkkonnas, ütlevad üllatunult, et on kogenud orgasmiga sarnaseid aistinguid. Seetõttu on sünnitavale naisele loodud rahulik, lõõgastav keskkond ja lähedase juuresolek ema ja beebi tervise seisukohalt väga oluline.

Viimasel ajal on eriti aktiivselt arutletud mehe kohaloleku teemal sünnitusel. Mõned eksperdid väidavad asjatundlikult, et sünnituse vaatemäng on mehele vastunäidustatud, kuna see põhjustab nende seksuaalse huvi kaotamise naise vastu. Teised pooldavad mehe sünnitusel osalemise vajadust kui eduka sünnituse vältimatut tingimust. Mõlemad on valed. Tuleb meeles pidada, et iga abielupaari suhe on ainulaadne. Mõne mehe jaoks on eelistatav naisele sünnituse ajal täielikult kaasa tunda, võimalus olla temaga tihedas kontaktis, aidata mitte ainult formaalse kohaloleku, vaid ka aktiivse tegevusega. Tõepoolest, sünnitus muutub sellise paari jaoks sügavate armusuhete uueks tahuks. Aga kui mees ei ole sisemiselt valmis sünnitusele kaasa tundma, nõustus sünnitusel kohal olema vaid naise visa veenmise tõttu ja on sunnitud jääma vaid tunnistajaks, siis on tõenäosus saada selliselt mehelt psühholoogiline šokk üsna suur. kõrge. Olge üksteise suhtes tähelepanelikud. Kui soovid saada positiivset kogemust ühisest sünnitusest, siis veendu, et oled sünnituseks eelnevalt korralikult valmistunud ja organiseeritud. Ärge jätke nii olulist hetke oma elus pimeda juhuse meelevalda.

Säilitage kindlustunne oma atraktiivsuse suhtes, rõõmustage sensuaalsuse ja seksuaalsuse uute tahkude üle ning olete üllatunud, kui lihtne ja rõõmus teie rasedus ja sünnitus saab olema.

Pikka aega arvati, et naise põhieesmärk on lapse sünnitamine ja üleskasvatamine ning seksiga tuleks tegeleda vaid sigimiseks.

Selle põhjuseks on viis kõige levinumat probleemi, mis aitavad teil õppida raseda seksi nautima.

Probleem 1. Hormonaalne plahvatus

Teie keha on läbimas tohutut hormonaalset plahvatust, mis loomulikult mõjutab teie seksuaalelu. Rasedad naised ei suuda oma emotsioone kontrollida ja on äkiliste meeleolumuutuste all.

Lahendus. Selgitage oma mehele selgelt, mida te praegu kogete. Lõppude lõpuks ei saa ta kogu oma jõuga rasestuda ja seetõttu ei tea ta teie hirmudest ja kogemustest. Seksuaalse harmoonia saavutamine on võimalik ainult siis, kui abikaasad on tähelepanelikud üksteise psühholoogiliste ja füüsiliste vajaduste suhtes. Mehe jaoks on praegu kõige olulisem mitte jätta tähelepanuta naise ebastabiilset emotsionaalset seisundit ja mitte reageerida tema sageli alusetutele süüdistustele. Ja te ei püüa kogemusi endas hoida, vastasel juhul ootab teid tõeline emotsioonide torm. Rääkige oma mehele kõigist oma muredest, kahtlustest ja hirmudest. Seksuaalne rahulolu on võimalik ainult siis, kui usaldate oma partnerit täielikult. Järgmise üheksa kuu jooksul muutub teie tuju pidevalt ja iga päev saate seksist uusi emotsioone. Nii et ärge loobuge sellest lihtsalt sellepärast, et see eile teile ei meeldinud. Nagu seksuaalse tegevuse alguses – otsige, mis pakub teile suurimat rahulolu ja mis, vastupidi, tekitab negatiivseid emotsioone.

Ülesanne 2. Kolm ühes voodis

Olulist rolli mängib psühholoogiline tegur. Te ei ole ju voodis enam kahekesi, vaid kolm ja selle mõttega harjumine võtab aega. Just sel põhjusel tajuvad mõned mehed rasedat naist emana, mitte naisena.

Lahendus. Pole saladus, et lapsi kapsast ei leia. Iga elu algus tuleb seksuaalvahekorrast. On ebamoraalne seksida täiskasvanud lapse juuresolekul. Ja järgmise üheksa kuu jooksul olete teie ja teie laps üks.

Pidage meeles: laps on hea ainult siis, kui ema on hea. Orgasmi hetkel toimub partnerite vahel võimas energiavahetus. Loode tunneb loomulikult neid muutusi, millel on kasulik mõju nii rasedale kui ka temale.

Teaduslikud uuringud näitavad, et beebid reageerivad emakas oma vanemate seksuaalsele mängule. Ultraheliuuringul tehtud vaatluste järgi on näha, kuidas loode reageerib ema orgasmile ebaühtlaste liigutuste ja kiire südamelöögiga. Vahekorra ajal hakkab emakas kokku tõmbuma ja lapse jaoks on ema orgasm omamoodi treening enne eelseisvat sünnitust.

Probleem 3. Toksikoos

Iha ei lisa ka iiveldus, peapööritus ja väsimus. Hommikul on äsja söödud hommikusöögist kõrini, niipea, kui toksikoos möödub, tahad magada, siis uuesti süüa ja õhtul oled nii kurnatud, et ei taha mõeldagi muule peale magamise. Samuti on kohutavalt tüütu, et teie mees ei saa teiega jagada kõiki raseduse ebameeldivaid sümptomeid.

Lahendus. Ajastage voodimängud teile kõige mugavamal ajal. Lõppude lõpuks ei iivelda sa 24 tundi ööpäevas. Enamiku lapseootel emade arvates on optimaalne aeg seksimiseks varahommik, enne hommikusööki või pärast uinakut. Ärge kohanege oma mehega oma soovide kahjuks. Kõige ebameeldivam on see, kui sul on enda mehest paha, aga samas tahad seksi. Sel juhul proovige aru saada, mis teid täpselt ärritab: odekolonn, kõrts, tubakalõhn jne, ja püüdke ärrituse põhjust kõrvaldada.

Probleem 4. "Rase" keha

Naise keha muutub otse tema silme all: kõht on kõvasti laienenud, rind muutub valulikuks ja erutudes võib sealt välja voolata ternespiima. Katsed kehastada oma lemmikseksuaalseid positsioone näevad naeruväärsed ja toovad kaasa ainult ebamugavusi. Ja selle asemel, et nautida oma mehe paitusi, tahad sa teda vähemalt lüüa.

Lahendus. Armasta oma "rase" keha. Need välimuse muutused, mida naine nii väga kardab, on meeste jaoks täiendav esiletõst. Paljude meeste jaoks on raseda naise nägemine väga erutav. Lõpetage kompleksid suure kõhu pärast. Võtate kaalus juurde järk-järgult ja teie mehel on aega teie uue suurusega kohaneda. Järgmise üheksa kuu jooksul võid oma kõhu üle uhke olla, tema poole pöördub põhiline kiindumus. Muidugi, kui teie kõht suuremaks kasvab, peate olema mugavate positsioonide leidmisel loominguline. Kuid seksi mitmekesisus on teretulnud. Rasedus on õrna ja kiirustamata seksi aeg ilma keeruliste akrobaatiliste trikkideta. Ja mis puudutab rinda – ära talu, kui su mehe pai sulle valu või ebamugavustunnet tekitab. Selgitage oma kallimale, kuidas "rase" rinnaga hakkama saada. Kui ternespiim hakkab erutudes rinnast välja voolama, ostke endale ilus pesu ja ärge võtke seda voodis seljast.

Ülesanne 5 (peamine). Seks on lapsele ohtlik

Arvatakse, et intiimne elu raseduse ajal võib esile kutsuda raseduse katkemise või kahjustada sündimata last. Ühest küljest tahab naine väga oma mehele midagi toredat teha ja teisalt ei lase hirm lapse ees täielikult lõõgastuda. Ja selle asemel, et elu nautida, jätab noor ema oma abikaasa ilma täisväärtuslikust seksuaalelust või nõustub seksiga ainult oma mehe pärast ja kannatab lapse pärast hirmu all.

Lahendus. Rasedus ei ole haigus, vaid topeltvastutus, mis tähendab ettevaatust. Seetõttu kehtivad endiselt mõned piirangud. Seks on täiendav riskitegur. Juhtub, et keha tuleb sellega toime, aga mitte tänu, vaid sellele vaatamata. Kui naine on terve ja rasedus kulgeb tüsistusteta, ei saa te täielikust seksuaalelust loobuda. Kuid samal ajal peate oma tundeid hoolikalt jälgima ja vähimagi kahtluse korral pöörduma arsti poole. Ärge kartke, et vahekorra ajal võite kogemata oma last kahjustada. Seda kaitsevad hästi loote põis ja emakas ning lootevesi neelab usaldusväärselt tugevaid lööke.

Kui teie rasedus on kõrge riskiga kategoorias, peate loobuma mitte ainult seksuaalvahekorrast, vaid ka seksuaalsest erutusest.

Peate seksist hoiduma:

Mitmikraseduste (kaksikud, kolmikud) puhul soovitavad arstid, olenemata lapseootel ema heaolust, seksist loobuda alates 20. nädalast. See on tingitud asjaolust, et mitmikraseduse korral on alati enneaegse sünnituse oht ja seksuaalne erutus võib stimuleerida sünnitust;

Kui emakas on pidevalt heas vormis. Sel juhul, olenemata raseduse kestusest, võib vahekord provotseerida emaka kokkutõmbumist ja enneaegset sünnitust;

Kui teil on ultraheli näidustuste kohaselt madal asukoht või platsenta previa, võib vahekord põhjustada verejooksu. Sel juhul soovitavad arstid loobuda asenditest, mis tagavad sügava läbitungimise (mees taga, naine peal jne);

Verejooksu või määrimise korral on soovitatav hoiduda seksuaalvahekorrast kuni arsti juurde minekuni;

Kui teil on juba olnud raseduse katkemisi ja enneaegseid sünnitusi või on raseduse katkemise oht, on eriti ohtlikel perioodidel vaja seksuaalvahekorrast keelduda. Sel juhul peetakse ohtlikuks väidetava menstruatsiooni päevi, see tähendab perioodi iga neljandat nädalat (4, 8, 12, 16 jne), samuti eelmiste raseduse katkemiste ajastust;

Kõikide sugulisel teel levivate haiguste korral, samuti juhtudel, kui rasedus tekkis sugulisel teel levivate haiguste ravi ajal;

2–3 nädalat enne eeldatavat sünnituskuupäeva soovitab enamik arste intiimsusest loobuda. Seksuaalse erutusega toodab naise keha hormooni oksütotsiini, mis stimuleerib emaka kokkutõmbumist. Sarnane toime on ka spermas sisalduval meessuguhormoonil prostaglandiinil. Seega võib vahekord vahetult enne sünnitust põhjustada kokkutõmbeid. Kuid kui naine "kõnnib" ja sünnitus ei alga oodatud kuupäeval, soovitavad arstid vastupidi stimuleerida sünnituse algust seksuaalsete paituste abil.

Rasedus on eriline periood abielupaari elus. Praegu peavad tulevased vanemad rohkem kui kunagi varem tundma hingelist lähedust ja üksteise tuge. Ja sageli pakuvad konfidentsiaalsed vestlused, õrn puudutamine ja suudlemine palju rohkem rahulolu kui traditsiooniline vahekord. Jagage oma tundeid oma abikaasaga, rääkige oma lapsega ja unistage. Kui läbite need üheksa kuud turvaliselt, muutub teie vaimne lähedus veelgi tugevamaks ja perekond tugevamaks.

8. peatükk. Sünnitusakti füsioloogia

Kõigist naise elunditest toimub raseduse ajal suurimaid muutusi emakas, mis hormoonide mõjul ja kasvava loote venitamise tõttu suureneb märkimisväärselt igas suunas. Raseduse alguses suureneb eriti märgatavalt anteroposterior suurus, mille tulemusena muutub emakaõõs pilukujulisest sfääriliseks. Raseduse esimesel neljal kuul täheldatakse emaka seinte paksenemist, alates viiendast kuust - hõrenemine, raseduse lõpuks ei ületa seina paksus 0,5 _ 1 cm.Emaka pikkus (kõrgus) sünnituse ajal on 37-38 cm, põiki suurus - 25-26 cm, sügavus - 24 cm. YANNshch Emaka kaal suureneb raseduse lõpuks 1000-1200 g-ni, see tähendab 20 korda, ja emakaõõne maht - rohkem kui 500 korda.

Emakakael muutub lõdvaks, tsüanootseks, veresoonterikkaks. Müomeetriumis (emaka lihaskihis) tekivad olulised struktuursed muutused, mis väljenduvad lihaskiudude hüpertroofia ja hüperplaasia. Samal ajal toimuvad sidekoes muutused, mis samuti hüpertrofeeruvad ja lõdvenevad.

Raseduse esimestel kuudel peenikesed elastsed kiud lihastes paksenevad ning muutub ka nende asukoha iseloom.

Tööjõu aktiivsusega kaasnevad alati teatud hemodünaamilised muutused. Kokkutõmbed ja katsed põhjustavad müomeetriumis ringleva vere mahu vähenemist, mis põhjustab selle ajutist hüpoksiat. Kontraktsiooni ajal laienemise perioodi lõpus on muutused emaka vereringes rohkem väljendunud. Normaalse sünnituse korral väljaspool kontraktsioone ja katseid taastub müomeetriumi hemodünaamika kiiresti.

Sünnituse nõrkuse korral täheldatakse olulisi kõrvalekaldeid hemodünaamikas - vere sisse- ja väljavoolu raskused emaka veresoonte toonuse vähenemise tagajärjel.

Sünnituse arengu üheks tingimuseks on ema keha sisekeskkonna optimaalne seisund.

Sünnitusperioodid

Sünnitusakt jaguneb kolmeks perioodiks: emakakaela laienemise periood, loote väljutamise periood ja sünnitusjärgne periood.

Emakasisese loote küpsemistsükli lõpus (40 nädalat) on emakas lihaseline organ (loode), millel on mehaanilise ärrituse korral suurenenud toon. Enne emakakaela laienemise perioodi algust on nn sünnituse eellaste periood ehk eelperiood.

Edaspidi muutuvad emaka kokkutõmbed (kontraktsioonid) sagedamaks ja muutuvad regulaarseks, pikemaks, nende intensiivsus suureneb. Regulaarsete kontraktsioonide ilmnemine näitab, et sünnitus on alanud.

Väljasaatmise periood on ajavahemik emaka neelu täieliku avanemise hetkest kuni loote sünnini.

Tavaliselt peaks amnionivedeliku eritumine langema kokku emaka neelu täieliku avalikustamisega. Sel juhul emakaõõne maht veidi väheneb, emaka seinad on kontaktis lootega.

Järjestikune periood on aeg loote sünnist platsenta sünnini.

Sünnitusjärgne periood

Sünnitusjärgne periood on sünnitusjärgne periood, mille jooksul rasedusest ja sünnitusest tingitud muutused naise kehas kaovad. Sünnitusjärgne periood algab platsenta eraldumisega ja lõpeb suguelundite ja teiste organite ja kehasüsteemide pöördsuunalise arengu lõpuleviimisega. See kestab keskmiselt 6-8 nädalat. Naise kehas jäävad aga reeglina raseduse ja sünnituse "jäljed" terveks eluks.

Kohe pärast platsenta sündi on emakas emaka seinte kokkutõmbumise tõttu oluliselt vähenenud. Selle seinad paksenevad ja see omandab sfäärilise kuju. Esi- ja tagaseinad külgnevad üksteisega. Keha ja emakakael asuvad üksteise suhtes nurga all, avanevad ette.

Sünnitusjärgse perioodi kolmanda nädala lõpuks lakkab sünnitusjärgne eritis emakast peaaegu ja omandab sama iseloomu, mis enne rasedust.

Peatükk 9. Mida tuleb ette valmistada, haiglasse minek

Väga oluline on vajalikud asjad haiglas eelnevalt kokku koguda. Kõige mugavam on need paigutada eraldi tsellofaanist kottidesse, et oleks lihtsam navigeerida.

Lapsele: silmkoelised või flanellist mütsid, sokid, alussärgid, labakindad, liugurid (2-3 komplekti), mitu mähet, mähkmed.

Lõdvalt riietatud laps kohaneb kiiresti uute elutingimustega, areneb kiiremini. Ema jaoks:

Vahetada kaarti ja passi;

Mugavad riided: paar pikki T-särke või lühikesi öösärke (pikad riided segavad aktiivset käitumist sünnitusel), hommikumantel, sussid (pestavad, mitte riidest), sokid, 2 rinnahoidjat, mugavad lapse toitmiseks, 2- 3 aluspükse (mitte stringid);

Maksimaalse imavusega tihendid;

Hügieenitarbed, rätik (kui on soov duši all või vannis käia);

Mineraalvesi (veel parem);

Kerge, magus, eelistatavalt piimatoit (jogurt, kohupiimamass, mahl).

Isale: mugavad riided - teksad, dressipüksid, lühikesed püksid, T-särk või särk, sussid (soovitavalt ka pestavad).

Riided peaksid olema tuttavad, eelnevalt pestud ja haiglasse kotti kokku pandud. Meditsiinirõivaid, maski, mütsi pole vaja osta.

Kuna sünnitus on pikk protsess, võid paar võileiba kaasa võtta. Võtke kindlasti kaasa fotoaparaat või fotoaparaat, et pere ja sõprade jaoks see rõõmus sündmus kohe jäädvustada. Saate oma lemmikmuusika kuulamiseks kaasa võtta pleieri või väikese plaadimängija.

Peamine, mida vajate, on kindlustunne, et sünnitus kulgeb sujuvalt, sujuvalt, paljude positiivsete emotsioonidega!

Ja ... proovi oma kotti mitte koju unustada.

Täpsem info erinevatel sünnitusabi ja günekoloogia teemadel kodulehel:

Raseduse varases staadiumis ei märka tulevased emad veel olulisi muutusi oma seisundis. See, et kõhus on tõeline ime, meenutab vaid hommikust iiveldust. Selles etapis hakkavad naised juba armsalt silitama veel märkamatut kõhtu, vestlema beebiga, mõtlema talle nime välja ja arvama, mis värvi alussärke neil sünnipäevapurudeks tellida tuleb.

Vaatamata seisundi näilisele kergusele on praegu oluline ravida oma tervist võimalikult hoolikalt ja mõista, et iga tegevus võib lapse seisundit mõjutada.

Tähtis: enam kui 15 protsenti kõigist rasedustest lõpeb raseduse katkemisega.

Raseduse ajal ei pea te kasutama:

• kaneel;
• seeder;
• küpress;
• basiilik;
• sidrunhein;
• kadakas.

Need aroomid on viisid, kuidas rasedat naist tugevalt turgutada ja emaka toonust tõsta. Mõnel juhul keelavad arstid ka kummelit, roosipuu ja sandlipuu sisaldavaid õlisid.

Mida lapseootel emad väga vajavad, on ürdivannid saialille, piparmündi ja kummeliga, mida võib lisada mis tahes kujul. Mõned naised panevad ürdi riidest kotti, mis seotakse vanni serva külge. Vees hakkavad ürdid levitama oma kasulikke omadusi.

Mida kanda raseduse alguses

Lapseootel emadel ei soovitata soetada liibuvaid, liikumist pärssivaid riideid. Lapseootel ema riidekapp peaks olema lahtine ja väga mugav. Kõrgete kontsadega ei tohiks kõndida, kuna need nihutavad raskuskeset ja suurendavad koormust selgroole. Mitte mingil juhul ei tasu osta sünteetilist aluspesu, mõneks ajaks tasub loobuda nööripükstest. Peate valima puuvillasest materjalist aluspesu ja kandma spetsiaalseid pihikuid.

Kosmeetika

Varases staadiumis peaks tulevane ema olema kosmeetikatoodete valikul väga ettevaatlik. Lapse arengule on ohtlikud sellised ained nagu:

• A-vitamiin;
• bensoüülperoksiid;
• hüdrokortisoon.

Ole tervislik!

Video - Toitumine raseduse ajal

Video - mida ei saa teha rasedad naised

Lapse sünd ja areng on kõige erakordsem ja imelisem sündmus naise elus. Lapseootel emal on teekond 40 nädalat, kogu selle aja kannab ta last endas ning tema keha varustab teda hapniku ja oluliste toitainetega.

Tulevastel vanematel on alati palju küsimusi, millele vastused annab raseduse kalender, räägib ta teile igaühe kohta üksikasjalikult raseduse staadium, sellest, mis toimub naise ja beebiga sel perioodil, raseduse tunnustest, selle kulgemisest ja võimalikest tüsistustest, emotsionaalsetest ja füüsilistest muutustest naise kehas. Tuleb meeles pidada, et iga inimene on individuaalne ja vastavalt sellele võib rasedus iga naise puhul kulgeda erinevalt. Raseduse keskmine kestus on 40 nädalat, kuid peate teadma, et sünnitus võib alata 2 nädalat varem või nädal hiljem.

Kalender rasedus nädala kaupa annab üldisi ideid, nõuandeid ja soovitusi, annab enesekindlust ja hajutab hirme, aitab naisel muuta lapseootuse rõõmsaks, rahulikuks ja meeldivaks. Kalender annab teavet nii iga trimestri kui ka iga rasedusnädala kohta.

1. trimester (1-12 nädalat) raseduskalendris nädala kaupa

Raseduse esimesed nädalad on kõige otsustavam periood, sel ajal hakkavad moodustuma lapse kõik peamised elundid ja platsenta, mille abil saab laps vajalikke toitaineid. Esimesed 12 nädalat on lapse arengus kriitiline periood. Sel perioodil on raseduse katkemise oht suur, seetõttu on oluline hoolikalt järgida arsti nõuandeid.

Alates esimestest rasedusnädalatest peaks naine oma seisundit jälgima, kalender aitab teid selles. rasedus nädala kaupa... Raseduse alguses on vaja võimalikult palju puhata ja värskes õhus viibida, sest naise keha taastub uuele režiimile ja vajab abi. Peate kuulama oma seisundit ja muutma oma igapäevast rutiini, jättes võimalikult palju aega puhkamiseks. Sel perioodil võivad ilmneda nõrkus, väsimus, sagedased meeleolumuutused, ärevus ja pisaravus. Mõnel naisel võib tekkida vastumeelsus lõhnade, hommikuse iivelduse ja oksendamise vastu. Need on varase raseduse sagedased kaaslased, tulevikus ei häiri nad enam ja naine tunneb end palju paremini. Hommikuse iivelduse vastu aitavad piparmünditee, rohelised õunad, rukkikrutoonid. Kui toksikoos tekitab naisele tõsist ebamugavust, peate konsulteerima arstiga.

Raseduse algusega suureneb naise rinna maht, see muutub tundlikuks ja puudutamisel võib olla valus. Umbes 3-4 nädala pärast ebamugavustunne kaob. Raseduse ajal on naistel soovitatav kanda mugavat puuvillast aluspesu, mis toetab, kuid ei kitsenda rindu.

Samuti võib sel perioodil naisel tekkida kõhukinnisus, mis on tingitud soolemotoorika vähenemisest. On vaja vältida rasket toitu, süüa sageli ja väikeste portsjonitena, lisada dieeti lahtistava toimega toite. Raseduse ajal suureneb urineerimine. See on normaalne, te ei pea vedeliku kogust vähendama – jooge nii palju kui soovite.

Raseduskalendri esimesel trimestril võtavad naised nädalaga juurde 1–2 kg, kuid seda ei pruugi juhtuda. Mõned naised seevastu kaotavad veidi kaalu.

Sel perioodil on vaja läbida günekoloogi standardne läbivaatus - uriin, vereanalüüs, veregrupi ja Rh-faktori määramine, toksoplasmoosi, punetiste, B- ja C-hepatiidi, süüfilise antikehade vereanalüüs, HIV jne aitavad koostada personaalset dieeti ja annavad teile individuaalseid soovitusi raseduskalender.

Naine peaks raseduse ajal toituma õigesti ja tasakaalustatult (sööma rohkem köögivilju, puuvilju, ürte, liha, piimatooteid jne), loobuma halbadest harjumustest, mitte tarvitama tarbetult ravimeid. Arsti soovituste kohaselt peate rasedatele võtma spetsiaalseid multivitamiine, mis sisaldavad vitamiinide ja mineraalide kompleksi.

1-3 nädalat. Algab uus tsükkel, ema munarakk ja isa sperma ühinevad, sellest hetkest algab lapse sünnieelne eluperiood. Viljastatud munarakk hakkab liikuma emakaõõne suunas ja tungima selle limaskestale. Emaka limaskest kasvab ja ümbritseb munarakku, moodustub platsenta, mis kaitseb last ja varustab teda toitainetega kogu raseduse vältel. Sellel perioodil (seda nimetatakse kriitiliseks) on embrüo väga haavatav, reageerib tundlikult ema haigustele, tema halbadele harjumustele, ravimitele, kahjulikele töötingimustele jne rasedusele.

Raseduskalendri 4. nädal nädala kaupa. Embrüo pikkus ei ületa 1 mm. Sellest nädalast hakkavad moodustuma beebi elundid, seal on juba algelised naha-, luu-, lihas- ja kõhrekoed. Embrüo siseorganeid esindavad vere- ja lümfisoonte, maksa, neerude ja põrna prototüübid. Sel perioodil hakkab tekkima lapse pea. Neljas nädal on lapse jaoks väga oluline, kuna just sel perioodil arenevad embrüonaalsed elundid, mis tagavad lapsele toitumise, hingamise ja kaitse.

5. nädal. Beebi kasv on juba umbes 1,25-1,5 mm, emakas suureneb veidi. Sel perioodil hakkavad moodustuma süda ja ülemised hingamisteed, moodustuma veresooned, tekivad kõhunäärme ja maksa alged. Viiendal nädalal pärast raseduskalender- See on optimaalne aeg rasedustesti tegemiseks, kuna sel perioodil tõuseb inimese kooriongonadotropiini tase. Kuid raseduse fakti on võimalik täpselt kindlaks teha ainult ultraheliandmete abil.

6. nädal. Beebi kasv on 2–4 mm ja nädala lõpuks juba 6–7 mm, pisikesele kehale tekivad käte ja jalgade alged, algavad ajuosad, kõrvad, suu, nina ja silmad. moodustada. Süda moodustub edasi, sel perioodil jaguneb see kodadeks ja vatsakesteks, hea ultraheliskanner suudab juba tabada ka pisikese südame kokkutõmbeid. Primaarsed neerud, maks ja pankreas on juba moodustunud. Kuuendal nädalal hakkab moodustuma lapse aju.

7. nädal. Beebi on kasvanud kuni 8-10 mm ja tema kaal on umbes 0,8 g. Lapsel on juba käed ja jalad ilmunud, aju areneb edasi intensiivselt, hakkab moodustuma seedetrakt ja kopsud. Sel perioodil hakkab beebil moodustuma pisike nägu.

8. nädal. Kasv 14–20 mm, kaal - umbes 3 g Emaka suurus meenutab hane muna, läbivaatusel saab sünnitusarst-günekoloog juba määrata selle kasvava suuruse ning tuvastada võimalikud kõrvalekalded ja ebakõlad standardne raseduskalender... Beebi kätele ja jalgadele tekivad pisikesed sõrmed, kõrvad, nina ja ülahuul. Sel perioodil saab laps teha esimesi spontaanseid liigutusi, tema käed hakkavad küünarnukkidest painduma. Sel perioodil saab lõpule pisikese südame moodustumine, paraneb selle side veresoontega.

9. nädal. Kõrgus on umbes 30–45 mm, kaal - 4 g Aju intensiivne areng jätkub, hakkab moodustuma väikeaju. Lapse silmad on juba moodustunud, kuid endiselt kaetud membraaniga. Laps hakkab liikuma, tal on juba lihased. Lapse käed ja jalad võtavad jätkuvalt kuju.

10. nädal. Beebi on kasvanud kuni 50-60 mm, tema kaal on umbes 5 g Ta on veel väga tilluke, kuid kõik peamised elundid ja kehaosad on juba moodustunud. Nüüd nad kasvavad ja arenevad, kriitiline periood on möödas, tulemas on viljakas arenguperiood. Ka sel perioodil algab piimahammaste areng.

11. nädal. Kõrgus 70–80 mm, kaal 8–10 g Beebi kasvab kiiresti, ta suudab juba pead tõsta, kael areneb ja tugevneb järk-järgult. Aju ja siseorganid arenevad intensiivselt, neerud hakkavad tööle. Lapsel on juba suguelundid, rinnaku moodustumine on lõpusirgel. Sel perioodil hakkab beebil moodustuma silmamunade iiris. Platsenta veresoonte arv suureneb, sest see peab toitma täiskasvanud last. Et toime tulla suurenenud vereringega, hakkab ema süda kiiremini lööma.

12. nädal raseduskalender... Kõrgus 90 mm, kaal 9-15 g.Kõik elundid ja kehaosad on juba 12. nädala lõpuks moodustunud, siis kasvavad ja arenevad. Loode on juba moodustunud, tal on refleksid, imik saab emakaõõnes vabalt liikuda, suu lahti teha, sõrmi vingerdada, kissitada, kuid naine tema liigutusi veel ei tunne. Selleks ajaks suureneb emaka laius umbes 10 cm ja jõuab häbemekaare (pubis) servani. Sel ajal soovitavad arstid naisel teha ultraheli, mille käigus saab näha, kuidas beebi liigub. 12. nädala lõpuks on välissuguelundid juba märgatavad, tavapärase ultraheliga on neid veel võimatu eristada, kuid ultraheli aitab arstil sünnituse tähtpäeva täpsemalt määrata.

2. trimester (13-27 nädalat) kalendris rasedus nädala kaupa.

Teise trimestri alguseks hakkavad paljud naised end palju paremini tundma, organism kohaneb rasedusega, kaovad varajane toksikoos ja kurnav hommikune iiveldus. Naise isu ärkab. Toitumisele tuleks pöörata erilist tähelepanu. Raseda naise dieet peab sisaldama valgurikkaid toite (tailiha, kala, linnuliha, kodujuust, piimatooted). Nagu ka vitamiini- ja mineraalaineterikkad toidud (juurviljad, marjad, puuviljad, ürdid). Kuid magusad, rasvased, vürtsised, praetud ja konserveeritud toidud tuleb ära visata. Samuti on vaja jätkata rasedate naiste multivitamiinikomplekside võtmist.

Teisel trimestril hakkab naine kaalus juurde võtma, ta vajab ruumikamaid ja mugavamaid riideid, arst võib soovitada kanda spetsiaalset sidet. Reeglina soovitavad arstid naistel püüda teisel trimestril juurde võtta mitte rohkem kui 5–7 kg. Alakaalulistel naistel võib juurdevõtt olla suurem ja ülekaalulistel ei tohiks see ületada 3 kg. Tuleb meeles pidada, et iga rasedus on individuaalne, individuaalne on ka emakapõhja ja kõhu suurus ja kõrgus. Ainult spetsialist saab hinnata lapse arengut ja seisundit emakas ning koostada valgema individuaalse raseduskalendri.

Teisel trimestril naise puusad laienevad, kõht suureneb oluliselt, see mõjutab rühti ja tekitab uneaegset ärevust. Tuleb leida optimaalne magamisasend, jalgade ja rinna alla saab panna padja. Aga pikalt selili lamada ei saa, külili tuleb magada.
Teisel trimestril võivad naist häirida kõrvetised, kuna kasvav emakas avaldab sooltele tugevat survet. Toitu soovitatakse võtta väikeste portsjonitena, väga kasulik on kaerahelbepuder, millel on hapet siduv ja magu ümbritsev omadus. Ravimeid ja ravimeid tuleb võtta ainult vastavalt arsti juhistele.

Samuti võib naisel olla suurenenud tupest väljutamine ja higistamine. Võib ilmneda ebameeldivad aistingud alakõhus ja alaseljas, see on tingitud asjaolust, et kasvav emakas pigistab lähedalasuvaid kudesid. Tualettruumis on vaja käia sagedamini, ülevoolav põis suurendab vaevusi.
Sel perioodil suureneb lapseootel ema koormus südamele, samuti võib esineda kergeid nina- ja igemete veritsusi. Selle põhjuseks on suurenenud vereringe, mis paneb igemete ja ninakõrvalurgete veresoontele ja kapillaaridele rohkem pinget.

Kui naine tunneb end hästi, siis saab ta teha füüsilisi harjutusi, teha joogat, käia basseinis. Rase naine peaks olema võimalikult sageli õues, kõndima ja liikuma. Parem on kõik oma tunded kirja panna, et saaksite neid hiljem arstiga arutada. Samuti on soovitatav külastada Emaduse Kooli, see aitab valmistuda sünnituseks ja vältida võimalikke tüsistusi.

13. nädal. Puru kasv on juba 10-11 cm, kaal - 16-25 g Kasvab tilluke keha, beebi pea on kolmandik kogu suurusest. Selleks perioodiks on lapsel piimahambad moodustunud, kuid silmalaud on sulanud, silmad ei avane niipea. Mõned imikud võivad juba pöialt imeda. Sel perioodil asetatakse kude, millest moodustuvad lapse luud.

Kalendri 14. nädal rasedus nädala kaupa... Pikkus 12-13 cm, kaal 30-40 g Beebi juba oskab kulmu kortsutada, silmi kissitada, grimasse, saltot, näppu imeda. Lapse neerud toodavad uriini ja laps urineerib looteveesse. Sel perioodil jätkab näo kuju võtmist, nina, kõrvade ja põskede sild. Tavalise raseduskalendri järgi on 14. nädalal lapsel kulmude põõsas, peas on kerge karvavihje, ilmub nahamustrit kordav embrüonaalne udu. Kohev täidab kaitsefunktsiooni, säilitades lapse keha poolt eritatava saladuse. Beebi siseorganid arenevad edasi intensiivselt, kilpnääre toodab hormoone. Poistel on juba eesnääre ja tüdrukutel munasarjad.

15. nädal. Pikkus 13-14 cm, kaal 50 g Beebi südamelöögid on juba väga hästi määratud, arst kuuleb seda stetoskoobi abil. Lootel on moodustunud pisikesed sõrmed, padjanditel on muster ja hakkavad moodustuma küüneplaadid. Laps õpib hingama, ta tõmbab lootevett kopsudesse ja surub need välja. Veed uuendatakse mitu korda päevas, mis tagab steriilsuse ja vajaliku keemilise koostise. Laps neelab lootevett, mis aitab kaasa neelamisrefleksi ja maitseaistingu arengule. Läbi beebi naha paistavad õhukesed veresoonte niidid. Lapse luud ja luuüdi arenevad edasi. Sapipõis hakkab sappi eritama. Pea karvad hakkavad värvi omandama, tekib pigment, mis vastutab juuste värvi eest.

16. nädal. Pikkus 16 cm, kaal 80-100 g Laps oskab juba pead sirgena hoida, näolihased on täielikult vormitud, laps teeb grimasse, kortsutab kulmu, teeb suu lahti. Silmad ja kõrvad on peaaegu oma lõpliku asukoha võtnud. Luude moodustumine lapsel jätkub. Puru jalad pikenesid ja muutusid kehaga proportsionaalseks, käte ja jalgade liigutuste koordineerimine suurenes. 16. nädalal asub naise emakas naba ja pubi vahel, emaka põhja sondeeritakse läbi eesmise kõhuseina. Varem sünnitanud naised võivad hakata tundma loote liikumist. Need märgid ütlevad teile, et teie raseduse kalender vastab õige arengu normidele

17. nädal. Pikkus 18 cm, kaal 120-130 g Beebil on kõik liigesed juba välja arenenud, luustik hakkab tasapisi luustuma, lihassüsteem areneb aktiivselt edasi. Beebi hambad arenevad edasi, järk-järgult kattuvad need dentiiniga, nädala lõpuks hakkavad piimahammaste alla tekkima jäävhambad. Beebi kuulmine paraneb, ta juba reageerib mürale. Lapseootel ema saab lapsega rääkida, talle laule laulda ja lugusid rääkida. Võite olla kindel, laps kuulab väga tähelepanelikult. Beebi nahk on veel väga õhuke, ilma nahaaluse rasvata, kuid "pruun rasv" hakkab juba ladestuma. Arst kuuleb selgelt tillukese südamelööke, pulss on 120-135 lööki minutis. Koos beebiga kasvab ka platsenta, mille kaal on 480 g, nabanöör muutub paksemaks ja tugevamaks.

18. nädal. Pikkus 20 cm, kaal 150 g Laps käitub järjest aktiivsemalt, kuigi enamus ajast, kui ta magab, hakkab beebil kujunema une ja ärkveloleku rütm. Sel perioodil tunnevad paljud emad juba loote liikumist. Alguses pole aistingud piisavalt selged, kuid see on alles algus. Tulevikus saab lapseootel ema end hästi tunda, kui laps magab ja kui ta on ärkvel.

19. nädal. Beebi kasv on ca 24 cm ja kaal ca 200 g Beebi käed ja jalad muutuvad proportsionaalseks, lapse pea kattub järk-järgult karvadega. Beebil arenevad põhimeeled. Imiku aju areneb edasi, beebi liigutused muutuvad konditsioneeritumaks, arenevad kopsud, suureneb verevool, kasvavad bronhioolid. Silmad on veel suletud, kuid juba valgusele reageerides suudab beebi vahet teha heledal ja pimedal. Sellest perioodist algab rasva moodustumine. Ema hakkab oma lapse liigutusi üha selgemalt tundma.

20. nädal. Pikkus 25 cm, kaal 270 g Beebi jätkab aktiivset kasvu ja arengut, sellel pisikesel mehel on juba karvad peas ja pisikesed küüned sõrmedel. Puru nahk pakseneb, muutub neljakihiliseks. Sel perioodil soovitavad arstid naisel ultraheliuuringut korrata. See on diagnoosimise äärmiselt oluline etapp, sel ajal saab arst uurida kõiki lapse elutähtsaid organeid.

21. nädal. Pikkus 27 cm, kaal ca 300 g Beebi kulmud ja silmalaud on juba täielikult välja kujunenud, keelele on hakanud tekkima maitsemeeled. Beebi liigub vabalt emaka sees, rullub ümber, tõukab jäsemetega emakaseinalt maha, mängib nabanööriga, tema liigutused muutuvad energilisemaks ja enesekindlamaks. Beebi võib meelevaldselt oma asendit muuta – ta võib lamada üle emakaõõne, võib pead pöörata üles või alla.

22. nädal. Beebi on kasvanud kuni 28 cm, kaal on 350 g. Näeb välja juba nagu päris beebi. Nahk jääb kortsuliseks, samal ajal kui kohev katab kogu keha. Beebi silmad arenevad edasi, huuled muutuvad üha selgemaks. Karvad kasvavad jätkuvalt, beebi taju paraneb iga päevaga, ta õpib aktiivselt oma keha kontrollima.

Kalendri 23. nädal rasedus nädala kaupa... Lapse pikkus on ca 29 cm, kaal ca 450 g.Laps hakkab intensiivselt kogunema rasva, arenevad kopsu veresooned. Beebi muutub üha aktiivsemaks, ta neelab lootevett, mis võib põhjustada luksumist. Ema tunneb beebi luksumist, põrkab kergelt sees. Esimesed väljaheited (mekoonium) ilmuvad soolestikku.

24. nädal. Pikkus 30 cm, kaal ca 530 g Beebi kasvab, jätkab rasvkoe talletamist. Lapsel on juba emakas krampis, ta ei saa enam ukerdada ja ukerdada. Beebi kuulab pidevalt oma ema ja välismaailma, ta tunneb emotsioone, mida ema kogeb (hirm, rõõm, hirm, põnevus). Beebi hingamissüsteem areneb edasi. Nädala lõpuks on emakas juba nabani jõudnud. Sel perioodil võib arst määrata naisele ultraheli doppleromeetria, mis hindab emaka, nabaväädi ja loote veresoonte verevoolu seisundit. Saadud andmete põhjal saab arst otsustada, kas laps saab piisavalt toitaineid. Vajadusel määrab arst välja ravimite komplekti, mis aitab platsental varustada last kõige vajalikuga.

25. nädal. Kasv 32 cm, kaal 700 g Beebi luu-liigeste süsteem tugevneb jätkuvalt intensiivselt, rasvkoe kasv jätkub. Beebi kortsus nahk sirgub järk-järgult. Beebi sugu on lõpuks selgunud – poiste munandid hakkavad laskuma munandikotti, moodustub tüdrukute tupp. Beebi muutub iga päevaga järjest väledamaks, ta juba teab, kuidas oma tillukesed käed rusikasse suruda ja jalgadest kinni haarata.

26. nädal. Pikkus 33 cm, kaal 800-900 g Laps hakkab silmad avanema, selleks ajaks on need peaaegu täielikult välja kujunenud. Maitsepungad on täielikult välja kujunenud, laps suudab juba eristada hapu ja magusa vahel. Laps kuuleb helisid paremini, rääkige temaga nii palju kui võimalik, kuulake head muusikat, rääkige lugusid.

27. nädal. Laps on umbes 34 cm pikk ja kaalub umbes 1 kg. Laps on juba õppinud silmi avama ja sulgema. Beebi on juba elujõuline, kõik peamised organsüsteemid on juba välja kujunenud ja töötavad, edaspidi hakkab laps kaalus juurde võtma ja tema organite funktsionaalne areng. Sellest hetkest alates on lapsel juba kõik võimalused enneaegse sünnituse korral ellu jääda. Nädala lõpuks tõuseb emakas 4-6 cm nabast kõrgemale.

3. trimester (28-40 nädalat) kalendris rasedus nädala kaupa

Lapseootel ema kehas on toimunud palju muutusi. Kui teie isiklik raseduse kalender ei erine väga standardist, siis sel ajal toimuvad teie kehas järgmised muutused: kolmandal trimestril jätkab emakas kasvamist ja avaldab survet lähedalasuvatele organitele - põiele, kusejuhale, pärasoolele. Kuna emakas surub närvipõimikutele, võivad naisel tekkida torkivad valud jalalihastes. Naise diafragma tõuseb, hingamine muutub pinnapealseks ja võib tekkida õhupuudus. Väga kasulik harjutus on vaheldumisi sügav sisse- ja väljahingamine, mida tuleks teha istudes või lamades. Raseduse kolmandal trimestril suureneb oluliselt tsirkuleeriva vere maht, lapseootel ema pulss suureneb. Peate hoidma kontrolli all nii vererõhku kui ka tarbitava soola ja vedeliku kogust. Soovitatav on mõõta vererõhku igapäevaselt, tuttavas koduses keskkonnas.

Kalendri kolmandal trimestril rasedus nädala kaupa peate tagama, et kaalutõus ei ületaks 300 g nädalas. Tuleb meeles pidada, et raseduse ajal on dieedid välistatud, toitumine peaks olema tasakaalustatud. Keskmiselt on kogu rasedusperioodi jooksul kaalutõus 10–13 kg. Kuid iga naine on erinev.

Piimanäärmete maht suureneb, mõnikord võib nibudest eralduda heledat värvi vedelikku (ternespiima). Rasedatel soovitatakse kanda spetsiaalseid puuvillaseid rinnahoidjaid, mis ei suru rindu kokku. Soovitav on kanda sidet. See leevendab survet alumisele emakale ja emakakaelale, hoiab ära kõhulihaste ja naha venitamise, vähendab pinget alaseljale ja leevendab seljavalu.

Kolmandal trimestril võivad naisel jätkuda kõrvetised. Turse võib ilmneda kätel, jalgadel ja näol. Sel juhul peate kontrollima joodava ja eritatava vedeliku kogust. Turse korral võib arst välja kirjutada ravimtaimi, millel on diureetilised ja põletikuvastased omadused (pohlaleht, kadaka viljad ja lehed jne). Väga kasulik on ka jõhvikamahl.

Kolmandal trimestril ei tohiks naine selili lamada, kuna sel juhul takistab emakas vere voolamist südame parematesse osadesse. Selle tagajärjel võib tekkida pearinglus, vererõhu langus ja teadvusekaotus. Võite lamada ainult külili, eelistatavalt paremal. Peate tõusma sujuvalt, ilma äkilisi liigutusi tegemata. Naine peaks kõigist häirivatest aistingutest arstile teatama. Kui teil tekivad peavalud, iiveldus, peapööritus, kõhuvalu, äkilised nägemishäired, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

28. nädal. Beebi kasv on umbes 35 cm ja kaal 1100 g.Sellel perioodil saab beebi juba silmi avada, silmi pilgutada ja valgust näha. Silmad on raamitud õhukeste ripsmetega. Rasvakihi kuhjumine jätkub. Aju areneb edasi, ajukoores on juba tekkinud keerdud ja sooned. Puru võib asuda emakas, pea või jalad ettepoole. Tal on veel piisavalt aega, et õige asend võtta.

29. nädal. Pikkus 36 cm, kaal 1150-1250 g Laps jätkab kasvu ja valmistub sünnituseks, selleks ajaks on ta õppinud oma kehatemperatuuri reguleerima. Laps tuletab end pidevalt meelde, lööb ja surub ema küünarnukkide ja põlvedega. Immuunsüsteem hakkab järk-järgult tööle. Hammastele ilmus email.

30. nädal. Pikkus 37 cm, kaal 1400 g Beebi nägemine areneb edasi, silmad on pärani ja valgusele reageerivad. Juuksed kasvavad peas jätkuvalt.

31. nädal. Pikkus 39-40 cm, kaal 1500-1600 g Beebi kasvab edasi, nahk omandab roosa värvi, naha alla ladestub valge rasvkude, beebi keha on ümardatud.

32. nädal. Lapse pikkus ca 42 cm, kaal ca 1800 g Beebi nägu on silutud, pea on kaetud päris karvadega. Närvisüsteem areneb edasi, pea muutub kehaga proportsionaalseks. Sel perioodil asub emakas juba rinnaku ja naba vahel.

33. nädal. Pikkus on umbes 43 cm, kaal umbes 2000. Laps kogub jätkuvalt rasva ja õpib aktiivselt maailma, kuulab helisid ja võib-olla piilub ka varju.

34. nädal. Pikkus 44 cm, kaal 2250–2300 g.Laps kogub jätkuvalt valget rasva, nahk muutub roosaks ja siledaks. Kopsud ja närvisüsteem valmivad, beebi keha võtab luukoe ehitamiseks intensiivselt vastu kaltsiumi. Perioodil alates 34. nädalast sündinud beebid on tavalised lapsed, kellel ei esine edaspidi terviseprobleeme. Sel perioodil võib arst määrata lapse südametegevuse jälgimise. Uuringu käigus registreeritakse imiku pulsi rütm ja motoorne aktiivsus.

35. nädal. Pikkus 45 cm, kaal 2550 g Laps jätkab aktiivset kaalutõusu ja rasvakihi talletamist, siseorganite paranemine jätkub. Varsti peaks puru hakkama laskuma, emaka seinad hakkavad selle vastu suruma.

36. nädal. Pikkus 45–46 cm, kaal 2750 g Beebi valmistub aktiivselt sünnituseks, kui ta sünnib nädala lõpus, loetakse ta juba täisealiseks. Lapseootel ema emakas saavutab maksimaalse tõusu, selle põhi asub rannikukaartel.

37. nädal. Pikkus 47 cm, kaal 2950 g Beebi võib sündida igal ajal. Tema närvisüsteemis toimuvad muutused, närvide ümber tekib kaitsekest. Ema organism hakkab aktiivselt valmistuma sünnituseks – tupe koed pehmenevad, emaka- ja vaagnalihased muutuvad elastsemaks. Vastuseks loote liikumisele hakkab emakas kokku tõmbuma. Sel ajal võib rasedus lõppeda, see on täiesti normaalne ja vastab normaalsele raseduskalendrile nädalate kaupa.

38. nädal. Pikkus 47–48 cm, kaal 3100 g Laps jätkab kaalus juurdevõtmist ja jätkab ettevalmistust eluks väljaspool emakat. Idukohvik on praktiliselt kadunud.

39. nädal. Beebi pikkus on umbes 48–49 cm, kaal - 3250 g Nahaaluse rasva moodustumine jätkub, beebi valmistub maailmaga kohtumiseks. Relv oli peaaegu surnukehale otsas.

40. nädal. Beebi pikkus on 49–50 cm, kaal - 3400–3500 g Emal on tunne, et emakas vajub veidi alla, sünnituseks valmistuv laps surub emakakaelale. Enne sünnitust lastakse lapse pea alla ja surutakse vastu vaagnaluid. See on kõik, maailma on tulnud uus mees. Soovime teile ja teie lapsele tervist ja pikaealisust!

Sünnitusmaja saad valida lugedes

Paljudes tüdrukutes tekitab paanikat kõik, mis on seotud raseduse ja sünnitusega. Ja kui tuleb aeg mõelda järglastele, siis hirm ei lase sul keskenduda peamisele – lapse sünnile, sundides kõiki mõtteid pühendama mõlema protsessi võimalikele negatiivsetele külgedele. On veel üks äärmus – usk, et loodus teeb kõik ise, mis tähendab, et muretsemiseks pole üldse põhjust. Mõlemad seisukohad on valed. Rasedus ja sünnitus on loomulikud protsessid. Kuid naine peab end nendeks vaimselt ja füüsiliselt ette valmistama, omama piisavalt teadmisi selle kohta, kuidas see juhtub, tegema kõik endast oleneva, et terve beebi ohutult kanda ja sünnitada.

Lugege sellest artiklist

Vajadus selle järele ei tulene mitte ainult perekonna materiaalsetest võimalustest. Siin on kõige olulisem mõlema vanema tervis, valmisolek lapse sünniks, selleks soodsate tingimuste loomine. Protsessi tuleks alustada 2-3 kuud enne eeldatavat väetamist. See sisaldab:

• suitsetamisest ja alkoholist loobumine;
• Toitumise normaliseerimine suure hulga vitamiinide, mikroelementide, kiudainete kohustusliku kasutamisega;
• Tervislik füüsiline aktiivsus koos sagedaste õuestegevustega. See ettevalmistuse osa on eriti kasulik naisele, sest just tema peab kandma last ja sünnitust, mis nõuavad vastupidavust ja energiakulu;
• Stressi vältimine.

Tegelikult pole neis nõuetes midagi keerulist, sellist elustiili oleks kõigil hea pidevalt juhtida.

Milliseid arste peaksite külastama

Tulevased vanemad peaksid kindlasti arstide juures läbi vaatama. Naine peab külastama järgmiste erialade arste:

• Günekoloog. Selleks on hea olla spetsialist, kes jälgib seejärel kogu rasedust. Ta peaks teadma varasematest haigustest, sünnitusest, abordist. Günekoloogil on vaja taimestiku, tsütoloogia, viirusnakkuste (HIV, hepatiit, süüfilis) analüüside, sugulisel teel levivate infektsioonide, tsütomegaloviiruse PCR-uuringute tulemusi, samuti teavet organismi vastuvõtlikkuse kohta punetistele;
• Hambaarst. Enne rasedust peate vabanema suuõõne infektsioonidest, kaariesest;
• kardioloog;
• Otorinolarüngoloog;
• Allergoloog;
• Endokrinoloog.

Lisaks mainitud analüüsidele tuleb teha rohkem uuringuid:

• Reproduktiivorganite ja piimanäärmete ultraheliuuring;
• Vere- ja uriinianalüüsid (üldised ja biokeemilised);
• Hormoonide tase;
• Kilpnäärme ultraheli.

Kui naine ei proovi esimest korda rasestuda, võib spetsialist pidada vajalikuks välja kirjutada:

• emakakaela kolposkoopia;
• hüsteroskoopia;
• Endomeetriumi biopsia.

Suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmine, samuti kontratseptsioon spiraali kasutamisega, tuleb katkestada 2-3 kuud enne rasestumist. Kui peres on geneetilisi haigusi või ühel tulevastest vanematest oli kiiritus, tasub pöörduda vastava spetsialisti poole.

Selleks, et rasestumine toimuks täpselt siis, kui tulevased vanemad soovivad, on vaja arvutada selle jaoks kõige soodsamad päevad. Ovulatsioon toimub umbes 11-16 ajal, kui arvestada menstruatsiooni esimesest päevast.

Kõige olulisem asi raseduse ajal

Sellel perioodil on palju nüansse, mida peaksite teadma, et naise ja sündimata lapse jaoks kõik harmooniliselt ja ohutult läheks. Õige käitumine aitab vältida paljusid võimalikke probleeme.

Testid

Naine saab oma tervise põhjal aru, et ta on rase. Aga see on veidi hiljem, kuid kuni esimeste märkide ilmnemiseni tuleb appi rasedustest. Mis iganes see ka poleks, põhineb selle toimimine inimese kooriongonadotropiini määramisel uriinis, mis ilmub kohe pärast embrüo implanteerimist emakasse, see tähendab 7-10 päeva pärast viljastumist. Ja kui teete testi eeldatava, kuid mitte saabuva menstruatsiooni esimesel päeval, on see informatiivne. Neid seadmeid on mitut tüüpi:

• Testribad. Need on immutatud reagendiga, mis hommikuse uriiniga sukeldatuna annab tulemuse 95% täpsusega 5-10 sekundiga. Kui olemasoleva kontrolljoone kõrvale ilmub teine ​​kontrolljoon, on naine rase;
• Tahvelarvuti. Võimalik näidata rasedust vähem kui nädalase hilinemisega. Selleks ettenähtud aknasse pannakse tilk hommikust uriini. Mõne aja pärast on tulemus nähtav kõrvalasuvas ristkülikus;
• Jet. Tuvastage rasedus suure täpsusega võimalikult varakult. Seadme vastuvõtuots asetatakse uriinijoa alla ning tulemus on mõne minuti pärast näha selleks ettenähtud aknas.

Juhtub, et testid annavad välja informatsiooni, mis ei vasta tegelikkusele. Selle põhjuseks on juhiste rikkumine või hCG-d sisaldavate ravimite võtmine.

Kuidas määrata terminit

Raseduse jälgimiseks peavad nii arst kui ka lapseootel ema teadma selle kestust. See on uuringute määramise, loote arengu jälgimise, patoloogia tuvastamise võimaluse aluseks. Tänu sünnikuupäeva tundmisele on eelseisva sünnituse kuupäeva lihtne määrata. Arvestusmeetodeid on mitu:

• Ovulatsiooni päeval. See juhtub umbes tsükli keskel. Kui see on 28 päeva, siis viljastumine toimus 14 päeva pärast viimase menstruatsiooni alguskuupäeva. Ovulatsiooni päeva on võimalik kindlaks teha ka baastemperatuuri regulaarsete mõõtmiste abil;
• Ultraheli abil. Ekraanil on selgelt näha munaraku suurus, mille järgi arst termini arvutab. See meetod on kõige informatiivsem kuni 24 nädalat;
• Emaka uurimine. Günekoloog määrab perioodi suuruse järgi, alates 5. nädalast, mil elund hakkab suurenema;
• Loote esimese liigutusega. Reeglina juhtub see 18-20 nädalal, mõnikord ka 16. nädalal. See on küll veidi hilja, aga nii mõnigi tähelepanematu naine saab rasedusest teada.

Kuidas rasedusega elada

Elustiil peaks olema suunatud sündimata lapse normaalse arengu ja naise heaolu tagamisele. See ei tähenda, et kõik naudingud muutuvad kättesaamatuks, kuid lapseootel ema elu muutub korrapärasemaks:

• On vaja jälgida toitumist, et loode saaks piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. Unustage esialgu kohv, roheline tee, mereannid, kaunviljad, vähem süsivesikuid, millest kaal tõuseb. Kuid liha, kala, piimatooted, köögiviljad, puuviljad ei ole dieedis keelatud;
• Vitamiine tuleb võtta vastavalt arsti juhistele. Eriti oluline on foolhape. Kuid A-vitamiin vajab mõõdukaid annuseid, vastasel juhul ähvardab last patoloogia;
• Puhkus ja mugavus on igapäevase rutiini põhikomponendid. See kehtib ka riiete ja aluspesu kohta. Uni peaks olema vähemalt 8 tundi, vaimne, füüsiline ja emotsionaalne stress on vähendatud. Olulised on 1,5-tunnised jalutuskäigud värskes õhus, harjutused lülisamba, kõhulihaste, kõhukelme tugevdamiseks;
• Transpordi kasutamist tuleks piirata võimaliku raputamise tõttu, mis tekitab soovimatut vibratsiooni;
• Keelatud on raskuste tõstmine ja šokeerivad kodutööd, eriti kemikaalide kasutamisel;
• Alkohol ja suitsetamine on raseduse vaenlased. Isegi harv kasutamine võib põhjustada lapse deformatsioone;
• Ravimeid ja taimi võetakse ainult vastavalt arsti juhistele;
• Enda eest tuleks ikka hoolikalt hoolt kanda, kuid ilma mürgiste kosmeetikavahendite, akrüül- ja ammoniaagimaterjalide, solaariumide ja riistvara kasutamiseta. Parem on valida spetsiaalselt rasedatele mõeldud hooldus- ja hügieenitooted;
• Rind valmistatakse ette tulevaseks toitmiseks, pestes sooja ja jaheda veega, õhuvannid 10 minutit 3 korda päevas;
• Normaalse raseduse korral ei ole vaginaalne seks keelatud. Tähtaja pikenemisega on vaja ainult kasvavat kõhtu kaitsta sellele avaldatava surve eest.

Ebatähtsuse tunne ei ole raseduse erinevatel perioodidel haruldane. Naiste tüüpilised probleemid:

• Toksikoos. See avaldub raseduse algusest peale iivelduse, oksendamise, toidu vastumeelsuse ja mõne lõhnaga. 12. nädalaks läheb toksikoos üle, kuid juba enne seda saab selle sümptomeid leevendada, kui süüa hommikul tükike soolaseid küpsiseid koos magustatud nõrga teega, juua 1,5 liitrit vedelikku päevas, vähendada portsjoneid ja suurendada toidukordade arvu. kuni 6;
• jalgades. Suurenev emakas ahendab veresooni, mistõttu lihaste verevarustus on häiritud. Kehas võib tekkida kaltsiumi- ja kaaliumipuudus. Abiks on neid mikroelemente sisaldavad tooted, miniharjutused varvaste pigistamise-lahti tõmbamisega;
• Pearinglus. Need võivad ilmneda erinevatel põhjustel: kinnisus, pingetunne, väsimus. Saate probleemiga toime tulla, vältides selle loovaid tingimusi;
• Unetus. Põhjuseks on ärevus ja muutused kehas, mis tekitavad vajaduse sageli tualetis käia, suutmatust valida endale mugavat asendit kõhu tõttu. Magage samadel kellaaegadel, juues vahetult enne seda sooja piima, aitab päevane puhkus;
• ... Probleemi saate kõrvaldada, kui joote pärast ärkamist klaasi vett ja lisate sellele enne sööki sidrunimahla, kõnnite palju, lisate dieedile ploomid ja kuivatatud aprikoosid.

Sünnitus: valmisolek number 1

Kogu sünnitusahelas kardavad naised seda kõige rohkem. Sünnitus on tõsine väljakutse, kuid valdav enamus sünnitajaid on sellest edukalt üle saanud. Lisaks on spetsialistid, kes on alati valmis aitama.

Mida haiglasse kaasa võtta

Vajalikud asjad ja dokumendid tuleks eelnevalt ette valmistada. Enne sünnitust peate kaasa võtma ainult need, mida on vaja otseselt naisele ja vastsündinule. Kõik muu korjatakse kokku ja jäetakse hilisemaks, need asjad toob hiljem õnnelik isa.
Dokumentatsioon:

• Pass;
• Vahetuskaart;
• Viimaste analüüside tulemused tänaseks;
• Meditsiinipoliitika;
• Üldine sertifikaat;
• Leping kliinikuga (kui see on sõlmitud).

Asjad sünnituseks ja palatis viibimiseks:

• Avar öösärk;
• Sokid, õhukesed ja paksemad, kuid mitte villased;
• Hügieenitarbed (seep, kamm, hambahari ja -pasta, salvrätikud, tualettpaber);
• Paar väikest froteerätikut;
• Rüü;
• Pestavad libisemiskindla tallaga sussid.

Asjad, mida läheb vaja pärast sünnitust ja lahkumisel:

• Hügieenisidemed ja ühekordne aluspesu emale;
• 2 esikinnitusega;
• Kreem lõhenenud nibude jaoks;
• lahtistavad ravimküünlad;
• Mähkmed vastsündinule 1 komplekt. Teine ostetakse juba vastavalt beebi suurusele;
• Beebi seep, kreem, pehme rätik;
• Steriilne vatt;
• Õhukesed ja paksud alussärgid, kapotid, mähkmed, labakindad;
• Tekk või "ümbrik", müts, kombinesoon, sokid tühjendamiseks. Kõik asjad vastavalt ilmale;
• Emale riided ja kosmeetika. See, milles naine haiglasse tuli, on tõenäoliselt suurepärane.

Kuidas sünnitus kulgeb?

Terved naised sünnitavad lapse loomulikul teel ehk sünnitusteede kaudu. Protsess, mida abistab ämmaemand või arst, jaguneb kolmeks etapiks:

• Esimest loetakse regulaarsete kontraktsioonide algusest kuni emakakaela täieliku laienemiseni 4 cm võrra. See on pikim osa - 8-10 tundi. Mõnikord stimuleeritakse protsessi ravimitega;
• Teine kestab 3-4 tundi. Kokkutõmbed intensiivistuvad ja sagenevad, loote põis avaneb ja vesi lahkub. Emakakael avaneb kuni 6-8 cm ja loode liigub vaagnapõhja tasemele;
• Kolmandat iseloomustab emaka neelu avanemine 10-12 cm ja see kestab 20 minutit kuni 2 tundi. See läheb sünnituse põhiosasse, kuigi aistingute kohaselt on protsessi aktiivsus nõrgenenud. Kuid see pole nii, pärast emakakaela täielikku avalikustamist läbib loote pea vaagnarõngast ja pärast ema 8-10 katset tuleb laps välja. Mõnikord lõigatakse naise jalgevahe selle teeosa hõlbustamiseks lahti.

Esimesel kahel faasil lubatakse naisel sünnituse stimuleerimiseks istuda ja kõndida. Mõnes kliinikus viiakse protseduur läbi anesteesiaga. Ema seisundit jälgitakse rõhu, temperatuuri ja tupeuuringute abil.

Pärast lapse sündi ja pulseerimise peatumist nabanööris lõigatakse see läbi. Pärastsünnitus väljub emakast pärast 2-3 kokkutõmbumist, naisele süstitakse verejooksu vältimiseks ravimeid.

C-sektsioon

Tuleks määrata vastavalt näidustustele, kuid mõnikord tehakse seda naise soovil. Plaanitud operatsioon viiakse läbi järgmiselt:

• Operatsioonilaual tehakse naisele epiduraal- või üldanesteesia. Nad panid tilguti ja rõhu mõõtmise seadme, samuti kateetri uriini tühjendamiseks;
• Naise kõht pühitakse antiseptikuga, arst lõikab läbi kõhuseina ja emaka eesmise osa, eemaldab lapse, lõikab läbi nabanööri. See võtab 10-15 minutit;
• Kirurg eraldab platsenta, uurib emakaõõnde, õmbleb elundi. Seejärel kantakse õmblused kõhuseinale, sideme ja jää peale;
• Naine paigutatakse üheks päevaks intensiivravisse, kus manustatakse soolalahust ja antibiootikume.

Pärast palatisse üleviimist töödeldakse õmblusi iga päev, anesteetikum lõpetatakse 3-4 päeva pärast.

Naise keha taastub kiiremini;

Pole vaja raisata aega sobiva imikutoidu otsimisele, selle ostmiseks raha, pudelite valmistamise ja steriliseerimisega askeldamisele.

Tavaliselt kantakse laps rinnale kolmandal päeval pärast sünnitust ja enne seda peab naine end väljendama. See on valus, kuid on vajalik, et siis saaks süüa vähemalt 6 kuud ja soovitavalt kuni aasta. Sellega seoses on värsked emad mures kahe probleemi pärast:

• Piima puudumine;
• Mõranenud rinnanibud.

Esimene lahendatakse lapse sagedase rinnale kinni hoidmisega, imetamist stimuleerivate ainete võtmisega: aniisiseemnete infusioon, riivitud porgandid hapukoorega. Naine peab jooma palju vedelikku ja sööma õigesti, et vältida lapse gaaside moodustumist.

Pragunenud nibusid tuleks ravida spetsiaalsete kreemide ja õhuvannidega. Samuti on vaja õppida, kuidas last õigesti imetada, nii et ta haaraks rinnanibu koos areolaga.

Keha pärast sünnitust

Selles osas kannab magu naistele kõige rohkem kannatusi. See pole enam nii tasane kui varem, raseduse ajal lihased venisid ja vajusid veidi alla. Kuid te ei pea sellega leppima. Võite võtta mõned meetmed:

• Muuda oma dieeti. Kui lisate dieeti kaerahelbeid, riisi, köögivilju, puuvilju, joote palju vett, ergutab see ainevahetusprotsesse. Kõhurasv hakkab aeglaselt, kuid järjekindlalt kaduma. Pidage meeles, et suur kogus kiudaineid on rinnaga toitvatele imikutele kahjulik. Ja paastumine on vastuvõetamatu, sest piim kaob. Seetõttu peate harmooniat püüdes teadma, millal peatuda;
• Taasta lihastoonus. Kõhu säästvad harjutused aitavad: kõhuhingamine, selle pinge jalutuskäigu ajal, majapidamistöödeks. Koormust tuleb suurendada järk-järgult, kuus kuud pärast sünnitust võite intensiivselt tegeleda, kui need on möödunud tüsistusteta.

Sünnitusjärgne tühjenemine

Emakas pärast sünnitust ei taastu päevaga. See protsess kestab mõnda aega, mille jooksul naisel on lochia. Algul sisaldavad nad palju verd, seejärel muutuvad nad järk-järgult heledamaks ja 6-8 nädala lõpuks pärast sünnitust omandavad läbipaistvuse või valge värvuse.

Menstruatsioon võib tulla 1,5-2 kuu pärast, kui naine ei imeta. Imetamine pikendab menstruatsioonita perioodi kuni kuue kuuni. Kuid keskmiselt ja rinnaga toitmisel algavad need 4. kuul pärast sünnitust, sest selleks ajaks süstitakse lapsele juba lisatoitu ja rinnale kantakse vähem.

Seks peale sünnitust

Kui sünnitus oli normaalne, peate sellest hoiduma veel 4-6 nädalat. Naise seksuaalsfäär peab täielikult taastuma, siis pakub seks rõõmu, mitte valu ega nakkusi.
Pärast keisrilõiget või perineaalset rebendit kulub taastumiseks 2 kuud.

Esimesel seksuaalvahekorral võib naine tunda valu ja ebamugavustunnet. Põhjuseks on tupe kuivus, mida saab korrigeerida libestiga või parem veel pika teo eelmänguga. Seinte toon on peaaegu alati vähenenud. Kuid see probleem on lahendatav ka Kegeli harjutustega vagiina treenimisega.