Hüpnotiseerida soovivat inimest pole raske hüpnotiseerida, sest hüpnoos on lõppkokkuvõttes enesehüpnoos. Vastupidiselt levinud väärarusaamadele ei ole hüpnotiseerimine meelega manipuleerimine ega müstiline võime. Hüpnotisöör aitab põhimõtteliselt hüpnotiseeritaval inimesel lõõgastuda ja siseneda transiseisundisse. Siin kirjeldatud progressiivse lõdvestuse meetodit on väga lihtne õppida ja seda saavad kasutada ka kogenematud inimesed.

Sammud

1. osa

Leia keegi, kes soovib läbida hüpnoosiseansi. Kui inimene ei taha hüpnoosile alistuda või ei usu hüpnoosi jõusse, on teda väga raske hüpnotiseerida, eriti kui oled algaja hüpnotisöör. Leia huvitatud partner, kes on nõus hüpnoosiseansi läbima ja on valmis kannatlikult kõiki juhiseid järgima.

Valige vaikne ja mugav tuba. Teie partner peaks end selles mugavalt ja lõdvestunult tundma. Ruum peaks olema korras ja vaoshoitud valgustusega. Kutsuge oma partner istuma mugavale toolile ja kõrvaldage kõik segavad tegurid, nagu teler või teised läheduses olevad inimesed.

• Lülitage mobiiltelefonid ja muusika välja.
• Kui väljas on müra, sulgege aknad.
• Hoiatage oma perekonda, et nad teid ei segaks enne, kui te ise ruumist lahkute.

1. Rääkige oma partnerile, mida hüpnoosist oodata. Enamikul inimestel on kino ja televisiooni poolt pealesunnitud hüpnoosi kohta valed ettekujutused. Tegelikult on hüpnoos vaid lõõgastustehnika, mis aitab inimestel leida oma alateadvuses probleemidele lahendusi ja vastuseid küsimustele. Me kõik langeme regulaarselt hüpnootilisse seisundisse – unenägude nägemise ajal, mil sukeldume muusika kuulamisse, filmi vaatamisse või sügavatesse mõtetesse. Tegelikult hüpnoosiseansi ajal:

   Küsige oma partnerilt, miks ta soovib hüpnoosiseanssi teha. On leitud, et hüpnoos leevendab ärevaid mõtteid ja isegi tugevdab immuunsüsteemi. See on suurepärane viis teadveloleku tugevdamiseks, eriti enne eksameid või olulisi sündmusi. Seda saab kasutada sügavaks lõõgastumiseks stressi ajal. Partneri motiivide mõistmine aitab teil viia ta transiseisundisse.

   Küsige oma partnerilt, kas teda on varem hüpnotiseeritud ja millised on tema muljed. Kui ta oli hüpnoosi all, küsige, mida tal kästi teha ja kuidas ta sellele reageeris. See aitab teil mõista, kui vastuvõtlik ta teie juhistele on ja mida peaksite seansi ajal vältima.

   • Reeglina hüpnotiseeritakse inimesi, kes on juba hüpnotiseeritud, hiljem kergemini hüpnotiseeritud.

2. osa

1. Rääkige aeglaselt, vaikse ja rahustava häälega. Kõne peaks olema aeglane, rahulik ja selge. Rääkige tavapärasest veidi pikemaid lauseid. Kujutage ette, et proovite hirmunud või ärevat inimest rahustada ja kasutate oma häält oma rahuoleku edastamiseks. Hoidke seda hääletooni kogu seansi jooksul. Siin on mõned fraasid, mis aitavad teil alustada:

   • "Las mu sõnadel voolata sinust läbi, võtke vastu ainult need juhised, mida soovite vastu võtta."
   • “Oled turvalises, rahulikus ja rahulikus keskkonnas. Laske endal võimalikult sügavalt lõõgastuda.
   • “Sul läheb silmalaud raskeks, tahad silmad sulgeda. Laske oma kehal langeda oma loomulikku asendisse, kui teie lihased lõdvestuvad. Rahusse uppudes tunnetage oma keha ja kuulake minu häält."
   • "Teil on täielik kontroll toimuva üle. Võtate vastu ainult need juhised, mida soovite vastu võtta ja millest on teile kasu.

2. Paluge oma partneril keskenduda ühtlasele sügavale hingamisele.Ütle talle, et ta hingaks sügavalt sisse ja välja. Et aidata oma partneril õiget rütmi tabada, kutsu ta oma hingamist sinu omaga sünkroniseerima. Andke talle täpsed juhised: "Hingake sügavalt sisse, täites rindkere õhuga," samal ajal koos temaga sisse hingates ja seejärel välja hingates sõnadega: "Aeglaselt välja hingates tühjendage kopsud täielikult."

   • Kontsentreeritud hingamine varustab aju hapnikuga ja juhib patsiendi mõtlemise kõrvale hüpnoosimõtetelt, stressist ja keskkonnastiimulitest.

3. Paluge oma partneril keskenduda ühele punktile. See võib olla teie otsmik, kui istud otse selle ees, või mõni nõrgalt valgustatud objekt ruumis. Paluge tal valida mis tahes objekt ja keskenduda sellele. Just see reegel määrabki stereotüübi hüpnotiseeritud inimese näos õõtsuvast taskukellast, kuna see on hea objekt pilgu fokuseerimiseks. Kui teie partner on piisavalt lõdvestunud ja soovib oma silmad sulgeda, laske neil need sulgeda.

   • Pöörake aeg-ajalt tähelepanu tema silmadele. Kui ta silmad liiguvad ringi, andke oma partnerile sellest märku. "Ma tahan, et pööraksite tähelepanu seinal olevale plakatile" või: "Püüdke keskenduda mu kulmude vahele." Ütle talle: "Teie silmalaud lõdvestuvad ja muutuvad raskeks."
   • Kui kutsute oma partnerit endale keskenduma, proovige jääda suhteliselt paigale.

4. Laske oma partneril keha järk-järgult lõdvestada. Kui ta on suhteliselt rahulik, hingab ühtlaselt ja su häälele vastuvõtlik, paluge tal varbaid ja jalgu lõdvestada. Kui ta jalalihased täielikult lõdvestab, liikuge edasi vasikate juurde. Paluge oma partneril lõdvestada säärelihaseid, seejärel reielihaseid ja jõuda nii järk-järgult näoni. Nüüd saate laskuda seljale, õlgadele, kätele ja sõrmedele.

   • Ärge kiirustage, rääkige aeglaselt ja rahulikult. Kui teie partner näib olevat ärevil ja pinges, aeglustage oma kõne tempot ja pöörake lihaste lõdvestumisprotsess ümber.
   • "Lõdvestage jalad ja pahkluud. Jalalihased on lõdvestunud ja kerged, nende asendi säilitamine ei nõua pingutust.

5. Julgustage oma partnerit sügavamalt lõõgastuma. Suunake tema tähelepanu hääljuhistega. Ütle talle, et ta on rahulik ja lõdvestunud. Kuigi sa võid oma partnerile öelda palju erinevaid asju, on peamine aidata tal võimalikult sügavale iseendasse vajuda, keskendudes iga sisse- ja väljahingamisega üha enam lõdvestele.

   Kasutage oma partneri hingamisrütmi ja kehakeelt, et hinnata tema vaimset seisundit. Korrake juhiseid mitu korda, nagu laulu salme ja refrääne, kuni teie partner on täielikult lõdvestunud. Pöörake tähelepanu pingele tema silmades (kas nad jooksevad?), sõrmedes ja varvastes (kas ta koputab jalgadega või vehib sõrmedega?), tema hingamist (kas ta hingab ebaregulaarselt või ühtlaselt?) ja jätkake lõdvestustehnikatega tööd. kuni partner ei muutu rahulikuks ja lõdvaks.

   • "Iga minu sõna sukeldab teid kiiremini ja sügavamale rahu ja lõõgastumise seisundisse."
   • “Kümblemine ja lõõgastus. Süvenemine ja lõõgastus. Süvenemine ja lõõgastus, täielik lõõgastus.
   • "Iga minutiga saate sukelduda sügavamale. Ja mida sügavamale sa lähed, seda sügavamale tahad minna ja seda rohkem naudid protsessi.

6. Juhtige oma partner mööda "hüpnootilist redelit". Seda tehnikat kasutatakse hüpnoosis ja enesehüpnoosis sügava transi esilekutsumiseks. Paluge oma partneril ette kujutada, et seisate soojas ja vaikses ruumis pika trepi ülaosas. Iga sammuga allapoole tunneb ta, et vajub sügavamale lõdvestusseisundisse. Iga samm viib ta sügavamale tema enda mõtetesse. Laskumise ajal teavitage oma partnerit, et on jäänud kümme sammu, ja nüüd saate iga sammu juurde juhiseid.

   • "Astuge esimene samm allapoole ja tundke, kuidas vajute sügavamale lõõgastusseisundisse. Iga samm allapoole on samm teie alateadvuse poole. Astute teise sammu ja muutute rahulikumaks. Kolmandale astmele jõudes on tunne, nagu hõljuks su keha õndsuses kosmosesse” ... ja nii edasi.
   • Paluge oma partneril ette kujutada ukse all, kuidas ta viib täieliku lõõgastumiseni.

3. osa

1. Pea meeles, et inimesele hüpnoosi all midagi tegema käskimine ei tööta sageli, vaid õõnestab partneri usaldust sinu vastu. Lisaks mäletab enamik inimesi, mida nad hüpnoosi all tegid, nii et kui teil õnnestub oma partnerit kana teesklema panna, pole ta tõenäoliselt selle üle õnnelik. Hüpnoos võib aga anda palju ravitoimeid ja mitte olla ainult meelelahutus. Pole vaja oma partneriga nalja teha, pigem aita tal oma murede ja probleemidega toime tulla.

   • Isegi kui teie ettepanekud on heade kavatsustega, võivad need anda tagasilöögi, kui te ei tea, mida teete. Seetõttu aitavad kvalifitseeritud hüpnoterapeudid tavaliselt patsiendil enda jaoks õiget tegutsemisviisi kindlaks määrata ega suru neile peale oma juhiseid.

2. Hüpnoos ise on tõhus ärevuse leevendamiseks. Hüpnoos vähendab ärevust, olenemata sellest, millise suuna te annate, seega ärge tundke, et teil on vaja oma partnerit "parandada". Inimese transiseisundisse viimine leevendab tõhusalt ärevust ja stressi. Sügavlõdvestamise protsess, isegi ilma kavatsuseta probleeme lahendada, on igapäevaelus üsna haruldane ja seetõttu on see iseenesest hea abimees probleemide lahendamisel ja ärevuse kõrvaldamisel.

   Paluge oma partneril probleemidele lahendusi ette kujutada. Selle asemel, et oma partnerile konkreetseid lahendusi peale suruda, paluge tal ette kujutada, et ta ise lahendab oma probleemi. Kuidas ta edukat lahendust ette näeb? Kuidas ta tema juurde tuli?

   • Millisena ta oma tulevikku näha tahab? Millised muudatused selle võimalikuks teevad?

3. Pidage meeles, et hüpnoosi saab kasutada paljude vaimsete probleemide korral. Loomulikult on parem pöörduda professionaalse psühhoterapeudi poole, kuid hüpnoteraapiat on edukalt kasutatud sõltuvuste, füüsilise valu, foobiate, eneses kahtlemise ja mitmete muude probleemidega võitlemisel. Te ei tohiks püüda inimest "parandada", vaid pigem kasutada hüpnoosi, et aidata tal ennast tervendada.

   • Aidake oma partneril visualiseerida maailma, kus tema probleeme pole. Laske tal kujutleda, et ta veetis ühe päeva suitsetamata, või kujutage ette olukorda, mis tõstab tema enesehinnangut.
   • Hüpnoteraapia on palju tõhusam, kui inimene on valmis enne transsi minekut oma probleemiga tegelema.

4. Pidage meeles, et hüpnoos on vaid üks samm psühholoogiliste probleemide lahendamise suunas. Hüpnoosi peamised eelised on lõõgastus ja võimalus probleemile ohutult järele mõelda. See võimaldab teil sukelduda iseendasse ja leida vastuse oma mõtetes. Ometi pole hüpnoos imerohi ega kiire lahendus probleemidele, see on lihtsalt viis aidata inimesel sukelduda sügavamale oma mõistusesse. Selline eneserefleksioon on hea vaimse tervise jaoks väga oluline, kuid krooniliste haiguste ja tõsiste psühholoogiliste probleemide raviks tuleb pöörduda kvalifitseeritud spetsialisti poole.

4. osa

1. Too oma partner aeglaselt transist välja. Seda ei tohiks sügava lõdvestuse seisundist järsult välja tõmmata. Andke oma partnerile teada, et keskkonnateadlikkus hakkab tasapisi taastuma. Ütle talle, et ta on täielikult teadvusel, kui loed viieni. Kui näed. et ta on ikka veel sügavas transis, vii ta üles kujuteldavast trepist, tuues ta iga sammuga teadvusele.

   • Alustage sõnadega: "Nüüd ma loen ühest viieni ja viieni loendades olete täiesti ärkvel, naastes teadvusele värskena ja täis energiat."

2. Arutage oma hüpnoosiseanssi partneriga, et tulevikus oma tehnikat täiustada. Küsige temalt, millised hetked talle meeldisid, mis ähvardas transiseisundit murda ja kuidas ta end seansi ajal tundis. See aitab teil järgmisel korral olla tõhusam.

   • Te ei tohiks kohe vestlust nõuda. Alustage lihtsalt vestlust ja kui teie partner tundub lõdvestunud ja soovib veel mõnda aega vait olla, andke talle veidi aega ja oodake õiget hetke.

3. Olge valmis tulevaste KKK-de jaoks. Olge sellistele küsimustele eelnevalt valmis vastama, sest protsessi mõistmine ja usaldus määrab inimese vastuvõtlikkuse teie juhistele. Kõige levinumad küsimused hüpnoosi kohta on:

   • Mida sa kavatsed teha?"Ma palun teil visualiseerida meeldivaid stseene, samal ajal kui ma ise pakun teile, kuidas oma selgeltnägijaid tõhusamalt kasutada. Alati võid keelduda tegemast seda, mida sa ei taha ning igal ajal saad vajadusel seansi ise katkestada.
   • Mis tunne on olla hüpnotiseeritud?"Enamik meist kogeb teadlikkuse muutusi mitu korda päevas, ilma et seda märkaks. Iga kord, kui meloodia või luuletuse lõik sind sügavalt haarab, alati, kui lased oma kujutlusvõimel lennata või oled filmi sündmustega niivõrd seotud, et tunned, et oled pigem stseenis osaleja kui pealtvaataja. , kogete teatud tüüpi transi. Hüpnoos aitab teil keskenduda ja jälgida neid muutusi teadlikus tajus, et oma vaimseid võimeid tõhusamalt kasutada.
   • Kas see on ohutu?"Hüpnoos ei ole muutunud teadvuse seisund (nagu näiteks uni), see on ainult teadlikkuse taseme muutus. Inimesel on võimatu oma tahte vastaselt mingeid tegusid või mõtteid peale suruda.
   • Kui see on vaid kujutlusvõime töö, siis mis kasu sellest on?"Ei tohi segi ajada keele kalduvust kasutada sõna "kujutletav" antonüümina sõnale "tõeline", samuti ajada seda segamini mõistega "pilt". Kujutlusvõime on väga reaalne vaimsete võimete rühm, mille potentsiaali alles nüüd uurivad teadlased ja need võimed ei piirdu vaid vaimse kujundi kujundamise võimega!
   • Kas saate panna mind tegema seda, mida ma ei taha teha?“Hüpnoosiseisundis jääb sinu isiksus sinuga, sa jääd iseendaks, nii et sa ei ütle ega tee midagi, mida sa sarnases olukorras väljaspool transiseisundit ei teeks. Saate kergesti keelduda mis tahes ettepanekust, mida te ei soovi vastu võtta."
   • Mida saan teha, et installimistele paremini reageerida?"Hüpnoos on väga sarnane meloodia või luuletuse vahele jäämisega, päikeseloojangusse või värelevasse lõkkesse sukeldumisega või tunne, et olete osa filmist, mitte pealtvaataja. Kõik sõltub teie võimest ja valmisolekust hüpnotisööri juhiseid järgida."
   • Mis siis, kui ma armastan seda nii väga, et ma ei taha tagasi minna?"Hüpnootilised soovitused on põhimõtteliselt harjutused mõistusele ja kujutlusvõimele, nagu näiteks filmilugu. Kuid seansi lõpus naasete tavaellu, nagu pärast filmisaate lõppu. Siiski võib hüpnotisööril kuluda mitu katset, et teid normaalseks muuta. Väga mõnus on olla täiesti lõdvestunud, kuid hüpnoosi ajal ei saa palju teha."
   • Mis siis, kui see ei tööta?"Kas olete kunagi lapsepõlves olnud mängust nii sõltuvuses, et ei kuulnud, kuidas teie ema teid õhtusöögile kutsus? Või oled ehk üks neist, kes suudab igal hommikul kindlal kellaajal üles tõusta, lihtsalt õhtul sellele mõeldes? Meil kõigil on vaimsed võimed, millest me sageli teadlikud pole, ja mõned meist on rohkem arenenud kui teised. Kui lubate lihtsalt oma mõtetel vabalt ja loomulikult reageerida teile pakutavatele sõnadele ja piltidele, saate oma meelt jälgida, kuhu iganes see teid viib.

• Pidage meeles, et lõõgastus on peamine võti. Kui aitate oma partneril lõõgastuda, saate ta hüpnoosi panna.
• Ärge usaldage levinud müüti, et hüpnoos võimaldab teil ühe sõrmenipsuga panna kedagi midagi tegema.
• Enne seanssi paluge oma partneril end mõnusas ja rahulikus kohas ette kujutada. Näiteks spaas, rannas, pargis. Või võtke helipleier ja lülitage sisse lainete, tuule või muude rahustavate helide heli.
• Hüpnotiseeritud inimene ei tohiks enne seanssi olla liiga elav ja rõõmus, kuid ta ei tohiks olla ka liiga väsinud.
• Rääkige rahuliku ja pingevaba häälega.
• Ärge napsutage sõrmi ega plaksutage käsi, et inimest transist välja tuua.

Hoiatused

• Ärge püüdke hüpnoosi kasutada füüsiliste või vaimsete häirete (sealhulgas valu) raviks, välja arvatud juhul, kui olete selliste häirete ravis väljaõppe saanud spetsialist. Hüpnoosi ei tohiks kunagi kasutada psühhoteraapia asendajana ega ebaõnnestunud suhte päästmiseks.
• Ärge püüdke inimesi tagasi tuua nende nooruspõlve mälestustesse. Kui soovite, paluge oma partneril käituda, nagu oleks ta taas kümneaastane. Mõnel inimesel on allasurutud mälestused, mida nad ei tahaks tagasi saada (alandus, solvumine jne). Nad suruvad need mälestused alla loomuliku psühholoogilise kaitse osana.
• Kuigi paljud inimesed toetuvad hüpnotiseeriva amneesia mõjule, ei ole see usaldusväärne viis hüpnotisööri ebaaususe tagajärgede varjamiseks. Kui proovite hüpnotiseeritud inimest panna tegema midagi, mida ta teha ei taha, tuleb ta hüpnootilisest seisundist lihtsalt välja.
• Ärge hüpnotiseerige sama inimest liiga sageli, see võib mõjutada tema tervist.

Tahes-tahtmata võib inimene sattuda petturliku hüpnoosi ohvriks. Kõige sagedamini kasutavad selliseid meetodeid mustlased, et võtta enda valdusesse võõraid asju ja raha. Juhtub, et hüpnoosi negatiivset mõju täheldatakse pärast hüpnoteraapia seansi läbimist, eriti kui protseduuri viis läbi "amatöör". Sel juhul peate sellest psühholoogilisest seisundist võimalikult kiiresti välja tulema. Mõelge, kuidas iseseisvalt inimeselt hüpnoosi eemaldada ja millised muud meetodid hüpnootilisest seisundist väljumiseks on olemas.

Hüpnoosi mõju inimese teadvusele

Hüpnoos on tõhus meetod paljudest psühholoogilistest ja füüsilistest probleemidest vabanemiseks. Kuid tehnoloogial on ka varjukülg. Sageli kasutatakse seda kuritegelikul eesmärgil võõra raha ja väärtuslike esemete omandamiseks.

Alustame sellest, et mitte kõik ei allu hüpnoosile koheselt. Kergem on hea kujutlusvõimega kergeusklik inimene transiseisundisse viia. Kui teil on halb sugestsioon ja olete harjunud võõraid mitte usaldama, siis tõenäoliselt ei saa te petturite ohvriks. Kuid on nippe, kust ja kust teadvusele otsest mõju pole. Piisab, kui rääkida ohvriga, pakkudes talle toodet või teenust, ja seejärel siseneda transiseisundisse, kui selline vajadus on olemas.

Näiteks hüpnoosi nad üldse ei tunne. Kõik nende oskused põhinevad tähelepanu hajutamisel. Nende trikke nimetatakse rahvasuus "mustlaste vandenõudeks". Kui teid on tänaval petetud, peate teadma, kuidas hüpnoosist välja saada, ja peate seda tegema nii kiiresti kui võimalik.

Milliseid meetodeid tänavahüpnotisöörid kasutavad?

Esiteks püüavad kurjategijad luua inimesega isiklikku kontakti. Nad saavad teiega abstraktsetel teemadel rääkida, pakkuda toote või teenuse ostmist. Olge eriti ettevaatlik, kui näete, et keegi üritab teie žeste või vestlust kopeerida, surudes teile oma probleeme peale, räägib liiga kahtlustavalt ja monotoonselt. Petturid kohanevad žestide, sõnade ja isegi hingamisega. Kui märkate midagi sellist, katkestage kohe kõik sidemed selle inimesega.

Väga sageli seovad petturid end inimestega. Nad võtavad käest kinni, puudutavad õlgu või küsivad lihtsalt, mis kell on. Teie ülesanne on katkestada kõik kontaktid selle inimesega, eriti kui ta on mustlase välimusega.

Kõige sagedamini juhitakse imposantseid naisi. Enne ohvrile lähenemist valib pettur ta hoolikalt välja. Reeglina on kahtlustav ja vastutulelik loomus kaugelt näha.

Kuidas hüpnoosist kiiresti välja saada

Hüpnoosi eemaldamine inimesest on üsna töömahukas protsess. Transiseisundisse langemist on palju lihtsam ära hoida. Kui teile tänaval läheneb pettur ja püüab teid millegagi inspireerida, peate kõigepealt end teabe eest kaitsma. Arendage välja sisemine blokaad: laulge sel hetkel laulu, kerige peas teatud elusündmusi, lugege luuletus ja, mis kõige tähtsam, naeratage. Näiteks mustlased lähenevad harva hea tujuga inimestele.

Kõige tähtsam on tähelepanelikkus. Kui tunnete, et inimesel on sellised kavatsused, on oluline hüpnoosikatsed kohe lõpetada. Kui tunnete mustlasega vesteldes, et hakkate langema kergesse transi, toimige järgmiselt.

• lõpeta talle silmadesse vaatamine;
• ärge kuulake tema kõnet, täitke oma meel helgete, segavate mõtetega;
• näpista või löö ennast, see tehnika raputab sind üles ja toob transiseisundist välja;
• kui mustlane puudutab su kätt, raputa see maha, ära lase;
• ärge mingil juhul astuge petturiga dialoogi;
• ära vasta küsimustele;
• ära lõpeta õiges suunas edasi liikumist.

Ükskõik kui professionaalne pettur ka poleks, kulub transsi esilekutsumiseks aega. Seetõttu, kui märkate vähimatki kahtlust, vältige igal võimalikul viisil dialoogi ja kontakti petturiga.

Seega, kui teid pandi hüpnoosi vastu teie tahtmist, peate sellest seisundist võimalikult kiiresti välja tulema. Enamikul juhtudel normaliseerub inimeste seisund lühikese aja pärast. Kuid on aegu, mil hüpnoosi negatiivne mõju kummitab inimesi pikka aega. Sel juhul on oluline otsida abi spetsialistilt või proovida hüpnoosi ise eemaldada.

Tegelikult on hüpnoos inimese loomulik seisund, nii et me saame sellesse nii siseneda kui ka väljuda.

Enda kaitsmiseks igapäevaste manipulatsioonide eest, isikliku ja tööelu tõhusaks ülesehitamiseks peate õppima hüpnoosi näiteks kuulsa hüpnoloogi käest.

Vika, mu sõber, on alati teadnud, et mineviku kehastused on olemas. Tema jaoks pole see usu küsimus. Ta lihtsalt kuidagi teab, tunneb seda. Teda huvitavad regressiivse hüpnoosi abil minevikku sukeldumise meetodid.

Vika on kindel, et nii on võimalik ammutada välja kõik kunagi omandatud oskused, mida nüüd elades hea meelega kasutada. Tal on aga selge hirm, et ta ei saa hüpnootilisest seisundist välja, ta unustab, et ta on Victoria, ja mõni teine ​​inimene võtab võimust. Sel põhjusel ei julge Vika hüpnoosiseanssi läbida.

Ta kasutab lõdvestustehnikaid, meditatsiooni, kuid siiani ei oska ta kindlaks teha, kust tuleb hirm, mis muide võib põhimõtteliselt takistada sügavasse hüpnootilisse seisundisse sattumist.

Mõnel juhul on hüpnoterapeutide sõnul hüpnoositehnika tõhus viis inimese probleemide lahendamiseks.

Olulist rolli mängib hüpnotiseeritavus, mis tähendab võimet siseneda hüpnootilisse seisundisse.

Asjatundjate sõnul määrab meetodi efektiivsuse suuresti inimeste hüpnotiseeritavuse tase. Kui patsient viiakse kergesti seisundisse, siis näiteks psühhosomaatilised haigused alluvad ravile hästi. Igal hirmul, probleemil on algus.

Need saavad sageli alguse emotsionaalselt laetud sündmusest. Hüpnootiliste võtete abil saab kõrvaldada psühholoogilised traumad, mis peegelduvad füüsilises kehas. Õige sündmuse juurde naasmine aitab muuta taju, kujundada uusi hoiakuid.

Eksperdid usuvad, et hüpnootilised meetodid on tõhusamad kui muud tüüpi psühhoteraapiad. 10-20 seansi jooksul on võimalik olukorda täielikult paremaks muuta.

Oluline on märkida, et skeptilist inimest, kes pole kindel tehnika ohutuses ja kasulikkuses, ei õnnestu hüpnoosi panna või on see raske.

Erinevus hüpnootilise une ja normaalse une vahel seisneb ajukoore kuulmispiirkonna ärkvelolekus. Nii luuakse kontakt hüpnoloogiga. Inimesed on selles seisundis iga kord une ja ärkveloleku piiril. Seetõttu on hüpnootilise une protsess inimese jaoks loomulik. Siiski kardavad paljud inimesed hüpnoosi ees.

Inimesed kardavad, et nad on sunnitud midagi vastu tahtmist tegema, muudetakse zombideks või nad ei tule hüpnootilisest seisundist üldse välja. Teaduslikud uuringud näitavad, et hüpnoosi all olevat inimest on võimatu sundida sooritama tegusid, mis on vastuolus tema sisemiste tõekspidamistega. Teadlased viisid läbi eksperimendi, mille käigus inspireeriti uuritud inimesi relva haarama, kedagi tapma.

Nad vabanesid kohe hüpnoosi mõjust, kuna mõrva idee läks vastuollu nende väärtustega.

Tuleb märkida, et hüpnootilise seisundi uurimise teaduslikus ajaloos ei esinenud juhtumeid, kus inimene hüpnoosist välja ei tulnud.

Hüpnoosist vabanemise viisid

Kuidas tuua teine ​​inimene hüpnootilisest seisundist välja? Seal on reeglid:

1. Väljumine toimub aeglaselt, järk-järgult.
2. Hüpnoloog teatab inimesele, et hakkab teda äratama kümnest üheni lugedes. Äratus toimub järk-järgult, kuna loendamine toimub vastupidises järjekorras.
3. Tehakse ettepanek, et hüpnotiseeritu tunneb end pärast ärkamist puhanuna, maganuna, tunneb kehas kergust, energia tõusu.
4. Soovitus hääldatakse uuesti, loendamine algab vastupidises järjekorras.
5. Inimene ärkab hüpnoloogi käsu peale. Võib juhtuda, et konto on läbi, kuid ärkamist ei toimu. Siis jäetakse hüpnotiseeritu sellesse seisundisse. Hiljem ärkab ta ise.

Mõnikord pärast ärkamist võivad tekkida ebameeldivad aistingud iivelduse, hirmu, pearingluse kujul. Kuidas sellist hüpnoosi mõju eemaldada? Sellistel juhtudel sukeldatakse uuesti unne, mille käigus soovitatakse soovimatute sümptomite puudumisel.

Psüühikahäiretega inimestel on võimalikud tõsised negatiivsed reaktsioonid. Mõned arstid ei tööta selliste patsientidega üldse, väites, et hüpnootiline uni on neile vastunäidustatud.

Kuidas iseseisvalt inimeselt hüpnoosi eemaldada, kui ettepaneku tegi keegi teine? On soovitusi, mille järgi peate välja selgitama, millist hüpnootilist tehnikat kasutati ja mis eesmärgil. Seda saab õppida, pannes inimese hüpnoosi. Seejärel tehakse tööd omaste paigalduste muutmiseks, kõrvaldamiseks. Hea lahendus oleks konsulteerida professionaalse hüpnoterapeudiga.

Kuidas eemaldada endalt hüpnoosi mõju, kui teete ise soovitusi? Soovitatav:

1. Tulge aeglaselt tagasi, andke piisavalt aega ärkamiseks.
2. On vaja anda käsk, et hakkate ärkama, hingamine kiireneb.
3. Oluline on ellu viia soovitus, et pärast seisundist väljumist tunnete kehas jõu tõusu, mõtte selgust, kergust. Saate lugeda ka tagurpidi.

Juhtub, et enesehüpnoosi seansi ajal läheb inimene normaalsesse unenägu, ärkab umbes poole tunni pärast.

On olemas selline asi nagu "mustlaste hüpnoos". Arstid ütlevad, et mustlased ei kasuta hüpnootilisi meetodeid, vaid tähelepanu hajutamise meetodeid. Nad valivad oskuslikult ohvri. Reeglina on mustlaste mõju all inimesed segaduses, kontrollivad ennast halvasti.

Samuti arvatakse, et sugestioonitehnikaid kasutatakse läbirääkimistel, ülekuulamistel, kaupade müügil, sektide ja võrgustikuettevõtete tegevuses. Nende meetodite olemus on tähelepanu kõrvalejuhtimine, vajaliku paigalduse paigaldamine. Inimest ei ole vaja viia sügavasse hüpnootilisse seisundisse. Kasutatud tehnikad:

1. Mõne tajukanali ülekoormus. Näiteks kaks inimest räägivad korraga, püüdes ohvrit milleski veenda. Kuulmekäik on ülekoormatud.
2. Olukorra loomine, mida inimene tajub ebaloogilise, ootamatuna.
3. Vestluse läbiviimine rahuliku ja vaikse häälega, kasutades aeg-ajalt võtmefraase. Neid eristab intonatsioon. Seega saab monotoonse hääle taustal valitud fraasid alateadvuses fikseerida.

Sektid meelitavad inimesi, kes on valusas seisundis, kellel on psühholoogiline trauma. Olles leidnud haige koha, hakkavad nad inimesele survet avaldama ja ta järgib nende juhiseid.

Kuidas hüpnoosist iseseisvalt välja tulla, kui tunned, et sind püütakse mõjutada?

Esimesed hüpnootilise seisundi tunnused:

1. Järsku tekib kerge unisuse tunne.
2. Hingamine muutub sügavaks, hingamistsüklite sagedus väheneb.
3. Keha lihased lõdvestuvad.

Kõige tõhusam viis soovimatute soovituste vältimiseks on katkestada kontakt inimesega, kes üritab teid mõjutada. Soovitused:

1. Kõik oleneb olukorrast. Kui te ei saa lahkuda, peate lõpetama silmside loomise, inimese kuulamise või tema kõnele liigse keskendumise. Kontakti katkestamine aitab hüpnoosi mõju kiiresti eemaldada.
2. Keskenduge rohkem oma häälele.
3. Enda jaoks võite hakata lugema oma lemmikluuletusi, palvet, laulda meeldejäävat laulu.
4. Endale haiget tegema. Näiteks näpista, astu jalale.
5. Ehitage vaimset kaitset. See võib olla kujuteldav sein, hõbedane vihm.
6. Kui mustlased üritavad teie tähelepanu hajutada, siis ärge laske end käest võtta, ärge vastake küsimustele.
7. Kui olete surve all, ärge langetage otsuseid kiiresti.
8. Olge valvas, arendage teadlikkust. Kui teadlikkus on nõrgenenud, tungivad välised signaalid kergesti läbi alateadvuse kihi, kodeerides seda. Ärge usaldage kahtlaseid inimesi.

Järeldus

Kasulik on teada, mis on hüpnootiliste võtete olemus, kuidas hüpnoosi mõju eemaldada. Terapeutilistel eesmärkidel soovitavad tehnikad aitavad lahti harutada inimlike probleemide sasipundar.

Hüpnoos on üleminekuseisund ärkveloleku ja une vahel. On teada, et hüpnotiseeritu ei tegutse oma tahte vastaselt ega tee tegevusi, mis on vastuolus tema veendumustega. Seda tüüpi mõju kasutatakse laialdaselt psühhoteraapias depressioonist vabanemiseks, hirmudest vabanemiseks, sõltuvuse ravimiseks ja paljuks muuks. Hüpnoosi on 2 sorti: klassikaline (teostatakse hüpnotiseeritu otsesel nõusolekul) ja varjatud (teostatakse salaja, sageli vastu tahtmist). Enne hüpnootilise mõjutamise alustamist on oluline õppida, kuidas viia inimene transi, mitte kahjustada teda mõju avaldamisega ja kuidas hüpnoosist välja tulla.

Kuidas mitte alluda varjatud hüpnoosile

Et mõista, kuidas varjatud hüpnoosile vastu seista, peate mõistma, mis see on. Seda tüüpi hüpnoosi leidub kõikjal: reklaamides, televiisori vaatamises, ajalehtedes, poes müügiassistentidega suhtlemisel. Selleks, et mõjule vastu seista, tuleb see ära tunda. Millised tegevused näitavad, et nad üritavad teiega manipuleerida:

• Suur infovoog. On tõestatud, et kui mõjutate samaaegselt inimese erinevaid tundeid, langeb ta stressirežiimi, lakkab toimuvas orienteerumast. Sellel tehnikal on ka leebem vorm. Avalikele üritustele, miitingutele, reklaamikampaaniatele on omane: sulle antakse palju igasugust infot ja lõpuks saad aru, et pole oma küsimustele vastuseid saanud.
• Isiklike piiride rikkumine. Pange tähele: peaaegu kõik, kes üritavad teid milleski veenda, tulevad liiga lähedale või isegi puudutavad teid.
• Kuulmismõju. Kogenud kõnelejad teavad, et kui kõneviis tõmbab tähelepanu, siis nad kuulavad. Selleks kasutavad nad kõiki meetodeid alates vaiksest monotoonsest pomisemisest, mida peate kuulama, kuni meeldiva hääleni.
• Eesmärgi muutus. Tüüpiline olukord, kui tulete poodi odava šampooni järele ja jätate sinna terve arsenali esmaklassilisi juuksehooldustooteid? Sageli kauplevad nii kogenud kaupade ja teenuste müüjad.
• Stressirohke, ebastandardse olukorra loomine.

Teades põhitehnikaid, saate välja töötada oma vastasseisu strateegia.

• Lihtsaim ja tõhusaim viis on lahkuda.
• Ärge kartke öelda ei.
• Ära lase kellelgi oma piire rikkuda.
• Näidake ebatavalist käitumist.
• Peida oma hirmud ja foobiad.
• Esitage vastuküsimusi, katkestage.
• Vältige silmsidet.
• Ärge kuulake vestluskaaslase kõnet - lugege endale luulet, laulge laule, öelge korrutustabelit.
• Liigu, võid end näpistada, jalale astuda – sobib igasugune ebamugavustunde tekitamise viis.

Klassikaline hüpnoos: transiseisundist eemaldumine

Kui rääkida klassikalisest mõjust, siis paljud on huvitatud sellest, kuidas hüpnoosiseisundist välja tulla ja kas inimene ei saa hüpnoosist välja. Selliseid juhtumeid ei registreeritud. Kogu seansi vältel hoiab hüpnoterapeut hüpnotiseerituga kontakti ja asub õigel hetkel patsienti lihtsalt reaalsusesse tagasi tooma. On mitmeid reegleid, kuidas inimene hüpnoosist välja saada.

• Hüpnoosist väljapääs peaks olema järk-järguline, kiirustada ja tormata on võimatu.
• Kogenud psühhoterapeut püüab teie füüsilist seisundit soovitustega mõjutada, et säästa teid transi negatiivsetest mõjudest (pearinglus, nõrkus, iiveldus, väsimus).
• Kui see ei tööta, on parem klient uuesti hüpnotiseerida, et teha täiendavaid riiklikke töid.

Näitab oma kavatsust tuua inimene transist välja "Ja nüüd ma loen 10-ni ja sa ärkad." Äratus toimub sujuvalt, kui loendur muutub. Pärast transist väljumist tehke kindlasti soovitus hea tervise kohta, misjärel algab loendus, mille lõpus hüpnotiseeritu ärkab.

Hüpnoteraapiaga nõustudes ärge muretsege selle pärast, mis juhtub, kui teid hüpnoosist välja ei võeta. On olukordi, kus ärkamist ei toimu. See on normaalne: klient ärkab hiljem. Selline olukord tekib siis, kui hüpnotiseeritav vajub seansi ajal normaalsesse unne. Seetõttu ei tasu muretseda, mis saab siis, kui inimest hüpnoosist välja ei võeta: pärast hüpnotisööri ja hüpnotiseeritu vahelise kontakti katkemist ärkab viimane üles. See praktika sobib ametlikuks teraapiaks ja kui tekib küsimus, kuidas saada inimene kodus hüpnoosist välja.

Kuidas hüpnoosist iseseisvalt välja tulla

Kui harjutate enesehüpnoosi, siis peate kindlasti teadma, kuidas hüpnoosiseisundist iseseisvalt välja tulla. Toimingud on identsed olukorraga, kui töötate koos teise inimesega.

• Ärge väljuge transiseisundist järsult, võtke piisavalt aega reaalsusesse naasmiseks.
• Seadke end üles ärkama.
• Pidage meeles mõju füüsilisele seisundile: andke kindlasti soovitus, et pärast reaalsusesse naasmist on teie vaim selge ja keha toonuses.
• Loendage edasi ja tagasi.

Kuidas hüpnoosist iseseisvalt välja tulla, võite kohata palju näiteid, kui transiseisund muutus lihtsaks unenäoks. Selle vältimiseks pidage meeles kahte reeglit:

1. Vältige enesehüpnoosi, kui olete füüsiliselt kurnatud.
2. Seadke oma ärkamisaeg alateadvuse tasemele.

Hirm kui hüpnotisööri poole pöördumise peamine põhjus

Psühholoogia ja psühhiaatria kasutavad foobiate ja hirmude raviks sageli hüpnoosi. Kui hakkate sellest aru saama, siis üllatate, kui palju neid on. Hirm on inimese psüühika loomulik reaktsioon. Sageli aitab see ohtu vältida. Kuid on olukordi, kus hirm segab elu – siis tuleb sellega võidelda.

On foobiaid, mille olemus on loogiline ja teada, ja on selliseid hirme, mille põhjus on ebaselge. Siin tuleb appi hüpnoteraapia. Selline mõju aitab leida põhjuse-tagajärje seoseid, mis on sügaval alateadvuses. Sündmuste arenguks on 2 võimalikku stsenaariumi.

1. Hüpnoloog inspireerib alateadvusega töötades, kuidas teie hirmud on alusetud ja isegi absurdsed.
2. Hüpnoterapeut mõjutab meelt, analüüsides ja lahkades teiega olukorda.

Valides selle hirmudega toimetuleku viisi, võtke tõsiselt spetsialisti otsimist. Selles mõjuvaldkonnas on lihtne sattuda šarlatani, kes parimal juhul lihtsalt ei aita teid. Eelistage hästi hinnatud spetsialisti, kes suudab esitada dokumentaalseid tõendeid eduka töö kohta hüpnoosi valdkonnas. Hea, kui tal on oma veebileht, kus avaldatakse teadusartikleid ja töö üksikasju. Professionaal on alati avatud ja valmis teie küsimustele vastama. Sellise spetsialisti näide on psühholoog-hüpnoloog

Juba on öeldud, et patsiendi hüpnootilisest seisundist väljumine peaks toimuma aeglaselt, järk-järgult. Enne patsiendi äratamise alustamist peab hüpnotisöör läbi viima hüpnotiseerimisjärgse soovituse. See koosneb järgmisest: arst ütleb, et järgmise seansi alguses loeb ta ühest kümneni ja loendamise edenedes vajub patsient üha enam hüpnotilisse unne, mis on veelgi sügavam kui see. .

Hüpnootiline soovitus aitab saavutada arsti töös suuremat efekti, kuna patsient on juba programmeeritud järgnevaks transsi sukeldumiseks.

Mõelge nüüd patsiendi äratamise viisidele. Arst võib hääldada järgmise teksti:

Pärast seda tuleb soovitust korrata ja seejärel hakata loendama vastupidises järjekorras.

Näiteks leiab patsient pelgupaiga unes, kus igapäevaprobleemid teda enam ei kummita.

Ärkamisel võivad esineda mõned kõrvaltoimed. Seega võivad patsiendid tunda ebamugavust: iiveldus, valud. Nende kõrvaldamiseks tuleks läbi viia veel üks soovitus, mille käigus tuleb patsiendile vihjata, et tal ei ole loetletud sümptomeid. Juhtub, et patsiendid ise ei taha hüpnootilisest unest välja tulla. Olgu kuidas on, aga kui patsient ei ärka isegi hüpnotisööri käsu peale, tuleks ta lühikeseks ajaks sellesse olekusse jätta: hiljem ärkab ta füsioloogilisest vajadusest iseseisvalt hüpnootilise une seisundist.

Kui patsient on transiseisundis, tehakse mitmeid hüpnootilisi võtteid. Vaatleme mõnda neist.

Selle mängu olemus seisneb selles, et psühhoterapeut julgustab patsienti välja ütlema kõik mõtted, tunded, pildid, isegi need, mis tunduvad naeruväärsed. See tähendab, et peate ütlema kõik, mis pähe tuleb. See ei ole alati esimesel korral võimalik, kuid kui patsient harjutab, siis see tehnika õnnestub.

See tehnika aitab mõista, mis on patsiendi tegelikud probleemid, mõista tema depressiivse seisundi, endaga rahulolematuse, haiguse põhjust.

Arst käsib patsiendil ette kujutada, et ta on tänaval ja näeb ärritunud või depressioonis inimest maja sissepääsust välja jooksmas. Tundub, et see mees kardab midagi. Patsient on huvitatud teada, mis inimest nii vapustas, ning ta väljendab erinevaid oletusi ja oletusi. Pärast seda transporditakse patsient kujutluses majja, kus need šokeerivad sündmused aset leidsid, ja näeb, mis inimese õuduse põhjustas. Patsient peaks neid sündmusi kirjeldama.

Pärast seda palutakse patsiendil kirjeldada, vastupidi, rõõmsat sündmust või mõnda lõbusat juhtumit.

Seda tehnikat saab muuta: inspireerige patsienti unistama teatud teemal, mis on seotud patsiendi enda probleemide ja tema muredega. Soovitav võib unistada kas seansi ajal või öösel pärast seda.

Patsiendi hüpnootilisse unne sukeldumise ajal öeldakse talle, et ta võib kirjutada, mida tahab. Ta ei pruugi isegi teada, mida tema käsi kirjutab, nagu liigutaks seda mingi kõrvaline jõud. Patsient kujutab ette, et tal on käes paber ja pliiats, ning hakkab kirjutama. Teksti saab krüpteerida ja seda saab lugeda ainult hüpnoosi all olev patsient. Ta saab ettepaneku, et ta oskab kirjapandut lugeda ja tõlkida.

Samuti viib psühhoterapeut läbi hüpnootilise soovituse, et patsient oskab automaatselt kirjutada ka siis, kui ta pole transis, vaid ärkvel. Kuid seda teksti saab dešifreerida ainult hüpnoosi all.

Sel ajal, kui patsient on hüpnootilisse unne uppunud, soovitatakse tal joonistada kõike. Ka joonistuste teema valib hüpnotiseeritav. Seejärel peaks ta selgitama, mida ta kujutada tahab, ja pakkuma sellega seoses vaba seost.

Pildi esitus on väga huvitav tehnika. See seisneb selles, et patsiendi ette asetatakse kristallkuul, peegel või läbipaistev veekann. Patsiendile öeldakse, et kui ta vaatab vette, peeglisse või palli, näeb ta teatud pilti, näiteks filmiriba. Mis stseen see saab olema, mida selles täpselt kujutatakse, nad talle ei ütle. Seega pildi subjekti patsient "valib" ise. Ta näeb seal temaga juhtunud põnevaid sündmusi, millel on mingi seos teda vaevavate probleemidega. Pärast seda palutakse patsiendil nähtu ümber jutustada, tänu millele on võimalik aru saada, mis patsiendile täpselt muret valmistab.

Olgu öeldud, et kirjeldatud meetodit kasutavad sageli mitmesugused ennustajad ja prohvetid. Kristallkuulis näevad nende kliendid oma "minevikku, olevikku ja tulevikku" ning räägivad seejärel nähtust. Sellest võime järeldada, et kuulsad ennustajad valdavad lihtsalt hästi hüpnoositehnikat, mis võimaldab teha hämmastavaid ennustamisi.

Seda tehnikat nimetatakse ka regressiooniks ja see võimaldab taaselustada neid tundeid, mida inimene koges varases eas. See tagasipöördumine on mõnikord vajalik, kuna paljude täiskasvanute probleemide põhjused peituvad lapsepõlves.

Regressioon on parim viis inimese tõeliste ärevuste tundmaõppimiseks.

Kuigi regressiooni olemasolu pole veel tõestatud, kasutavad seda tehnikat sageli psühhoterapeudid. Arvatakse, et inimene tegutseb oma ettekujutuste kohaselt varasemate aastate kohta. Regressiooni tuleb alustada järk-järgult, kiirustamata. Samuti ei ole soovitatav esimesel seansil kasutada minevikku naasmise meetodit.

Siin on üks meetoditest patsiendile soovituse koostamiseks:

"Kuula tähelepanelikult, mida ma sulle räägin. Räägin teile sündmustest, mis teiega on juba juhtunud. Te kuulate ja mäletate neid. Sa lähed tagasi aega, mis on juba möödunud. Alustame eile hommikust. Pidage meeles, mida te eile pärastlõunal tegite. Mida sa lõunaks sõid? Hommikusöögil? Pidage meeles esimest päeva, mil tulite siia vastuvõtule. Mis sa ütlesid? Mida sa tundsid? Mis neil seljas oli? Nüüd kuulake tähelepanelikult. Sa lähed tagasi lapsepõlve. Teie keha muutub väiksemaks, teie käed ja jalad muutuvad väiksemaks. Olete 11-aastane. Mida sa näed? Mida sa tunned? Nüüd pöördute tagasi veelgi varasemasse aega. Sa muutud väiksemaks, keha, käed, jalad vähenevad. Sa lähed esimesse klassi. Näed oma klassikaaslasi, oma õpetajat. Oled koolijoonel. Mida sa tunned? Nüüd muutute veelgi väiksemaks. Oled kolmeaastane, jalutad koos emaga. Mida ta kannab? Mida ta sulle ütleb?

Antud meetod pole ainus võimalik. Niisiis tegi Erickson 1938. aastal ettepaneku liigutada patsienti mitte ainult ajas, vaid ka ruumis, et ta taas praegusesse hetke naasta.

Selles peatükis esitatud meetodid ja tehnikad annavad väga väärtuslikku teavet patsiendi probleemide kohta. Paljuski sõltub nende tehnikate edu hüpnotisööri kogemustest ja oskustest. Nende rakendamine sarnaneb kunstiga – need pole ainult teaduslikud meetodid. Kuid neid tehnikaid ei kasutata kuigi sageli.