Raseduse ajal võite olla õigema dieedi pärast rohkem mures. Kas esitate endale küsimuse "kas see toode kahjustab mind ja mu tulevast last?"

Näiteks: banaan raseduse ajal. Lõppude lõpuks peetakse seda ülemere puuviljaks ja meile on alati öeldud, et raseduse ajal võite süüa ainult meie kliimavööndis kasvatatud puuvilju! Ja kui raseduse ajal on see banaan, mida soovite, kas peate sellest tõesti loobuma, teiste puuviljade kasuks?

Ühelt poolt võtab meie keha oma kodumaalt pärit toitu tõesti kergemini vastu, kuid teisalt: banaanid on meie kehale juba ammu tuttavad.

Huvitav! Raseduse esimene trimester võib alata ebameeldiva toksikoosiga, kui isegi toote lõhn muutub halvaks. Banaanid raseduse alguses võivad olla elupäästjad. Need aitavad iiveldusest ja kõrvetistest üle saada, kuna maosse sattudes on puuvilja pehmenenud kruubid võimelised seinu ümbritsema, mille tõttu tuleb leevendus.

Mis banaanis head on?

Miks on banaanid raseduse ajal kasulikud, milliseid mikro- ja makroelemente ning vitamiine need sisaldavad? See puu sisaldab selliseid väärtuslikke aineid:

• Vitamiin C. Tuntud vitamiin, mis kaitseb keha raseduse ajal kahjulike bakterite ja viiruste mõju eest. Samuti ravib see igemeid, hoides ära verejooksu, tugevdades venoosseid seinu ja vältides venitusarmide teket õrnale nahale (loe praegust artiklit teemal: Venitusarmid raseduse ajal \u003e\u003e\u003e);

Huvitav! Banaanide eelised raseduse ajal on ka see, et puuviljad avaldavad positiivset mõju naiste heaolule. Kuna viljaliha sisaldab trüptofaani, mis aitab kaasa serotoniini tootmisele. Ja just serotoniin osaleb endorfiini, nn õnnehormooni, sünteesis.

• . Kaaliumi mikroelement. Aitab raseduse teisel trimestril oleval naisel normaliseerida kõrget vererõhku, leevendab krampide sümptomeid, eemaldab tursed (eemaldades kehast liigse vee) ning toetab pidevalt ka südamesüsteemi tööd;
• Mikroelement magneesium. See osaleb peaaegu kõigis võimalikes keha protsessides ja selle puudus võib raseduse ajal põhjustada tõsiseid tagajärgi, näiteks raseduse katkemist;
• Mikroelement mangaan. Mangaan vastutab kogu lihassüsteemi nõuetekohase toimimise, aju aktiivsuse eest, aitab kaasa ema luustiku hooldamisele ja loote terve luustiku moodustumisele. Selle mikroelemendi puudulikkusega raseduse ajal võib naine tunda kogu keha nõrkust, unustust, kiiret väsimust;
• Mikroelement tsink. Osaleb beebi maitseretseptorite moodustamises. Seda ainulaadset ainet leidub luudes, lihastes, vererakkudes, võrkkestas, neerudes, maksas. Tsink töötab nooruse eliksiirina, pikendades inimese elu;
• Raud mikroelement. Kuigi magus puuvili ei sisalda seda mikroelementi väga suures koguses, on see raua ja muude banaanis sisalduvate väärtuslike ainete kombinatsioonis imendunud rase naise organismi täielikult. Ja rauda sisaldav mikroelement toetab hemoglobiini.

Banaanid raseduse ajal võivad olla kasulikud või isegi kahjulikud. Seetõttu on nii oluline teada kõiki selle puuvilja saladusi.

Tähtis!Raseduse viimasel kuul võib tekkida krooniline kõhukinnisus. Selle saab lahendada, kui tarbite piisavalt kiudaineid. Paljud puu- ja köögiviljad ning banaanid sisaldavad kiudaineid. Soolestikus olles aitab kiud pehmendada väljaheiteid, mille tõttu toimub õige ja valutu väljaheide.

Seetõttu võivad raseduse hilises staadiumis olevad banaanid teie kehale palju kasu tuua.

Kas banaanidest on mingit kahju?

Peaaegu iga puuvili võib lisaks kasulikule toimele kahjustada ka inimkeha.

Näiteks banaan mitte ainult ei leevenda kõrvetisi, vaid võib provotseerida ka selle välimust. Ja kui teil on raseduse ajal banaanist kõrvetised, siis sööte seda valesti. Lõppude lõpuks ei saa banaane süüa tühja kõhuga ja kiiresti. Magustoiduks tuleks süüa banaane.

Seda väga kõrge kalorsusega puuvilja ei tohiks korraga süüa suurtes kogustes. Vastasel juhul võite kaalus juurde võtta üsna kiiresti!

Banaanid raseduse ajal võivad olla kahjulikud ka siis, kui:

1. Tarbige neid piimaga. See põhjustab ainevahetushäireid. Kuna sellisel kokteilil on veelgi suurem kalorsus kui tavalisel banaanil, võib sagedane kasutamine naisorganismile lisada palju uusi kilogramme;
2. Raseduse ajal sööge küpseta puuvilju. Siis võib seedetraktiga kaasneda probleeme, näiteks raskustunne ja puhitus (loe artiklit

Banaanid pole enam ammu meie jaoks ülemeremaade viljad olnud, mistõttu saab seda ohutult lisada rase naise dieeti.

Banaanide eelised raseduse ajal

Raseduse ajal on banaane süüa võimalik ja isegi vajalik. Mis neist kasu on?

• Need sisaldavad looduslikud looduslikud suhkrud (fruktoos, glükoos, sahharoos) ja seetõttu kiudained imenduvad organismis hästi. Ja kui rase naine tõesti tahtis midagi magusat, siis on kooki või kukli asemel parem süüa banaani.
• Kõrge energiasisaldus banaan võimaldab teil nälga laadida ja rahuldada vähemalt 1,5–2 tundi, mis võimaldab teil seda kasutada suupistetena või koos jogurtiga ühe toidukorrana.
• Banaanid stimuleerivad aminohapete tootmist serotoniin (hormoon "rõõm"), mis aitab rasedatel naistel meeleolumuutustega jne toime tulla.
• Suur hulk kaaliumaitab reguleerida veetasakaalu kehas, vabaneda toksiinidest jne.
• Aitab leevendada mao limaskesta põletikku... Raseduse alguses on see ennast hästi tõestanud võitluses varase ja.
• Vitamiinid B 6 ja B 12 , milles banaan on rikas, mängib olulist rolli punaste vereliblede - hemoglobiini kandjate - tootmisel.
• Mõõdukalt sisaldavad need , vajalik loote närvitoru nõuetekohaseks arenguks.
• Tugevate hammaste ja luude jaoks, mida vajate kaltsium,mida on palju banaanimassi.

Banaanide kahjustus raseduse ajal

olulineJa siiski, nii palju kui me seda kollast puuvilja kiidame, peate banaanidega olema ettevaatlik, kuna need võivad kahjustada.

• Kõrge kalorsusega sisu... Naistele, kellel on ülekaal ja raseduse ajal kehakaalu suurenemine on patoloogiline, on banaanidest parem keelduda teiste puuviljade kasuks.
• Kvaliteet... Toote valimisel eelistage helekollaseid puuvilju ilma mustade laikudeta. Samuti tasub hoiduda küpsetest rohelistest puuviljadest, kuna see võib olla täis mürgitust ja.
• Allergia... Banaani peetakse hüpoallergiliseks toiduks, kuid keha individuaalne reaktsioon võib siiski toimida.
• Suur hulk... Kui olete suur banaanifänn ja suudate neid korraga suures koguses süüa, siis see võib kaasa tuua.

Nagu näete, on sellel puuviljal palju eeliseid ja sellel pole peaaegu mingeid vastunäidustusi kasutamiseks. Sellegipoolest ei ole soovitatav seda kuritarvitada, nagu muid tooteid.

Iga tulevane ema, kes vastutab oma huvitava positsiooni eest, esitab küsimuse, mida ta saab süüa, millises koguses, nii et tema laps areneb täielikult ja tunneb end samal ajal hästi. Esmapilgul võib tunduda, et raseduse ajal on peamine süüa võimalikult palju puu- ja köögivilju, sest need sisaldavad naisele ja lapsele vajalikke vitamiine. Kuid peate teadma nende kasutamise norme ja mõningaid nüansse. See kehtib eriti eksootiliste toodete kohta. Selles artiklis me ütleme kõigile uutele emadele, kas banaane võib raseduse ajal süüa.

Banaan on eksootiline puuvili ja pole saladus, et arstid ei soovita naistel, kes on võimelised sööma toitu, mis ei kasva tema tavalistes kliimatingimustes, sest need võivad põhjustada allergilist reaktsiooni.

Seetõttu hakkavad tulevased emad mõtlema, kas raseduse ajal on banaane võimalik süüa, eriti kui te seda tõesti tahate. Arstid ütlevad ühehäälselt, et tulevased emad peavad banaane sööma. See puuvili on eriti kasulik mitte ainult naisorganismile, vaid ka lapse kehale:

1. Varajase raseduse ajal tuleks banaane süüa, sest need sisaldavad väga olulist vitamiini - foolhapet, millel on kasulik mõju loote siseorganite ja süsteemide moodustumisele. Arstid määravad naistele esimesel trimestril täiendavalt foolhappe tablette toidulisandina. Keemiatoodet saab aga asendada loodusliku tootega banaanide kujul. Lisaks aitavad günekoloogid märkida, et raseduse varajases staadiumis olevad banaanid aitavad naisel toksikoosiga toime tulla, toetavad tema immuunsüsteemi ja kaitsevad keha erinevate nakkuste tagajärgede eest.
2. Raseduse teisel trimestril olevad banaanid on vajalikud, kuna need toetavad platsenta verevarustust ja avaldavad positiivset mõju ka loote luustiku korseti moodustumisele. See pole üllatav, sest eksootiline puuvili sisaldab vitamiine B ja C, samuti raua ja kaltsiumiga fosforit. Sel perioodil on kõrvetiste jaoks kasulik banaane süüa. Need ümbritsevad mao seinu, vabastades naise seedetrakti ebameeldivatest sümptomitest. Kõik see on tingitud banaanis sisalduvatest kiudainetest.
3. Naine vajab hilise raseduse ajal banaane rohkem kui emakas olev laps, sest need vähendavad tema keha koormust ning aitavad kaasa roojamisele ja urineerimisele. Sellepärast võivad tulevased emad, kellel on soolestiku probleemide tõttu kolmandal trimestril hemorroidid, soovitada günekoloogil raseduse ajal kõhukinnisuse korral banaane süüa.

Banaanid raseduse ajal: kasu ja kahju

Banaanid võivad rase naise keha mõjutada erineval viisil. Kõik sõltub inimesest. Seetõttu peab iga tulevane ema teadma mitte ainult seda, millised banaanid on raseduse ajal kasulikud, vaid ka seda, millist kahju nad võivad põhjustada. Vaatleme iga küsimust üksikasjalikumalt.

Banaanide eelised raseduse ajal

Banaan on väga aromaatne, magus, südamlik ja maitsev puuvili, lisaks sellele on see väga mõistliku hinnaga, igaüks saab endale lubada seda tervislikku toodet iga päev nautida. Seetõttu on see inimeste seas väga populaarne.

Banaan sisaldab järgmisi mikroelemente ja toitaineid:

1. Kaalium, millest on palju kasu südamele ja veresoontele. Rasedatel naistel, eriti raseduse viimastel etappidel, esineb sageli turseid ja krampe. Kui keha sisaldab seda mikroelementi piisavas koguses, saab tulevane ema neid probleeme vältida.
2. B6 on vitamiin, mis aitab tulevasel emal hommikuse haigusega võidelda. See mõjutab ka last positiivselt. Vitamiin B6 on oluline komponent loote hematopoeesi protsessiks.
3. C-vitamiin on raseduse ajal hädavajalik vitamiin, peamiselt mitte seetõttu, et see tugevdaks immuunsust, vaid seetõttu, et see parandab naha elastsust, hoiab ära venitusarmid ja veenilaiendid.
4. Tsink - tänu sellele ainele moodustuvad lapse maitsemeeled õigesti.
5. Magneesium on oluline mikroelement, mis on eriti vajalik rasedatele raseduse varajases staadiumis tulevastele emadele. Selle mikroelemendi puudumine kehas võib põhjustada spontaanse abordi.
6. Mangaan on aine, mis aitab naisel tunda end pingestatud ja aktiivsena. Kui temast ei piisa, surub pidev väsimus ja kiire väsimus tagasi õnneliku emaduse tunde. Lisaks on mangaan lapse tervisliku närvisüsteemi jaoks hädavajalik.
7. Endorfiinid on banaanis leiduvad hormoonid. Nad normaliseerivad rase naise emotsionaalset sfääri ja parandavad meeleolu.
8. Valgud ja süsivesikud on ained, mida on raseduse viimastel nädalatel eriti vajalik naisel. Kui ta sööb 1-2 puuvilja päevas, saab ta täielikult täiendada keha igapäevast vajadust nende ainete järele.
9. Pektiin on kiud, mis aitab rasedal naisel kõhulahtisusega toime tulla. See ebameeldiv nähtus, mis on seotud seedesüsteemi häiretega, esineb kõige sagedamini hormonaalse taseme muutuste taustal.

Tähtis! Banaanid võivad uimasteid asendada, kui rasedal on külm, kurguvalu või SARS. Võite teha banaani smuutisid kuuma piima ja meega. Selleks piisab, kui tapate blenderis ühe banaani viljaliha, valage sellele keedetud piim, segage kõik ja lisage siis mesi. Saad maitsva, kahjutu ja tõhusa vahendi, mis aitab tulevasel emal kiiresti taastuda.

Banaanide potentsiaalne kahjustus raseduse ajal

Banaanid on tervislik toode, kuid neid tuleb süüa õigesti, ettevaatusega ja mõõdukalt, vastasel juhul võite silmitsi seista paljude erinevate terviseprobleemidega, mille hulgas on järgmised:

• Oluline kaalutõus. Naised, kellel on kalduvus diabeeti ja rasvumisele, ei tohiks süüa rohkem kui 2 banaani päevas, sest see on väga kõrge kalorsusega puuvili. 100 g seda toodet sisaldab 96 kalorit ja 1 banaan, mis kaalub umbes 140 g, sisaldab 120 kalorit.
• Allergia. Iseenesest ei saa banaan põhjustada allergiat, kuid kui naine on millegi suhtes allergiline, siis võib see banaani tõttu süveneda, sest see puu sisaldab kitinaasi.
• Banaanid võivad provotseerida tromboflebiidi tekkimist ja see on rasedale väga ohtlik, sest tal on ühine vereringesüsteem beebiga, kes platsenta kaudu saab oma eluks vajalikku hapnikku. Samal põhjusel peate enne banaanide söömist pöörduma selle tulevase ema arsti poole, kes on varem kannatanud südameataki või insuldi all.
• Kui sööte mitte eriti kvaliteetset või küpset banaani, mis sisaldab lahustumatut tärklist, siis võib naisel tekkida puhitus ja gaaside moodustumine.

Kõigil muudel juhtudel võib rase naine banaane ohutult süüa, kartmata oma ja lapse tervise pärast.

Banaanide söömise viisid raseduse ajal

Banaan on puuvili, seega saab seda kindlasti toorelt süüa. Kuid on ka alternatiivseid viise, kuidas saab tulevase ema toitumist muuta:

1. Banaanist saab teha smuutisid. Kui ühendate selle mõne muu puuvilja ja mingisuguse piimatootega, saate väga toitva kokteili, mis võib hommikusööki asendada. Kuid te ei tohiks sellist maiust kuritarvitada, vastasel juhul deklareerivad lisakilod ennast kiiresti.
2. Paljud inimesed teevad banaanidest krõpse. Neid kuivatatakse ahjus ilma maitseaineteta ja seejärel süüakse maiustuste ja muude maiustuste asemel.
3. Võite teha banaanist maitsva puuviljasalati või kasutada seda taigna sõtkumiseks ning pannkookide, kuklite, kastme või koore valmistamiseks.

Igal juhul, olenemata sellest, kumba valite banaani söömiseks, järgige seda, et mitte probleeme tekitada. Pidage meeles, et teie sees elava väikemehe tervis sõltub teie valvsusest.

Video: "Banaanid raseduse ajal"

Raseduse ajal olevad banaanid on üks neist puuviljadest, millest te ei soovi loobuda, kuigi banaane meie riigis ei kasva. Nende kodumaa on Malaisia, kuid neid kasvatatakse kogu maailmas. Indiaanlased nimetavad banaani paradiisiviljaks ja on endiselt veendunud, et Eeva võrgutas Aadamat mitte õunaga, vaid banaaniga.

Venemaal ei peeta banaane pikka aega eksootiliseks, neid müüakse aastaringselt ja see vapustav hämmastav puuvili on kõigile kättesaadav olenemata elukohast ja sissetulekust. Meie riigis tarbitakse elaniku kohta aastas umbes 7,29 kg banaane (kui arvestada kõiki, nii vastsündinuid kui ka neid, kes neid puuvilju üldse ei osta). Muidugi on see hea, sest banaanide eelised on vaieldamatud, sealhulgas raseduse ajal.

Kõigi meie riiki imporditud eksootiliste puuviljade hulgas võib lapsele esimesel eluaastal ohutult anda ainult banaani. Ja täiskasvanud kasutavad banaane sageli tervisliku asendajana täisväärtuslikuks toidukorraks, kui nad ei saa süüa. Isegi kui käsi pole kusagil pesta, pole see oluline. Piisab mugava loodusliku "pakendi" eemaldamisest ja võite banaani ohutult süüa. See toit on kõrge kalorsusega ja küllastub kiiresti, pakkudes samal ajal keha toitainetega ja tõstes meeleolu.

Puuvilja eksootiline päritolu sunnib paljusid siiski kahtlema, kas banaani võib raseduse ajal süüa ja kas see on tervislik. Kui õigustatud on sellised kogemused?

Kas banaane võib raseduse ajal kasutada

Raseduse ajal võite banaane süüa ja isegi peate neid sööma. Tõsi, te ei tohiks kogu toitu nendega asendada, isegi kui te neid armastate. Banaanides pole midagi, mis võiks kahjustada teid ja teie last, kuid ka need pole ülemäära kasulikud.

Banaan on kergesti kättesaadava energia allikas. Vaatamata üsna madalale kalorsusele (ainult 89 kcal 100 grammi kohta) imenduvad selle viljalihast saadud looduslikud suhkrud väga hästi, pakkudes kohe pärast söömist energiat. Kahjuks on banaanide peamine energia suhkrutes, fruktoosis ja sahharoosis, mida on umbes 20 g 100 g toote kohta ja need on kergesti seeditavad lihtsüsivesikud (nagu kommide söömine), rasedatel pole soovitav palju tarbida nendest.

Banaanides on väga vähe valke, ainult 1,5 grammi 100 grammi kohta ja päevas on vaja vähemalt 80 grammi. Banaanide päevase valgukoguse saamiseks peate sööma ... veidi rohkem kui 5 kg neid puuvilju.

Banaan on rasedale hea vitamiinide ja mineraalide allikas, sisaldades peaaegu kõike vajalikku, kuid seda on raske nimetada looduslikuks "vitamiiniks". Seega peate igapäevase C-vitamiini vajaduse rahuldamiseks sööma umbes kilogrammi banaane (100 grammis banaanides on 8,7 mg askorbiinhapet ja raseduse päevane vajadus on vähemalt 100 mg) ja kui räägime foolhappest, räägime umbes 5 kg banaanidest päevas. Parem pole olukord teiste vitamiinide ja mineraalidega.

Banaanide huvitavaks omaduseks on nende kõrge trüptofaani sisaldus, asendamatu aminohape, mis metaboliseerub kehas serotoniiniks, “naudinguhormooniks”. Ja see on kombineeritud B-vitamiinide täieliku tasakaalustatud kompleksiga, mida närvisüsteem vajab. Banaani regulaarse esinemise dieedis tulemus on närvisüsteemi funktsiooni normaliseerimine, ärevusest ja depressioonist vabanemine ning hea uni.

Lisaks aitab raseduse ajal kaaliumi, mida on ka banaanides üsna palju, avaldades positiivset mõju kardiovaskulaarsüsteemile ja leevendades turseid. Banaan rasedatele on hea ravim kõrvetiste vastu igal ajal. Selle viljaliha sisaldab rikkalikult kiudaineid ja omab ümbritsevat toimet.

Banaanide eelised raseduse ajal

Banaanide eelised raseduse ajal on muidugi, eriti varajases staadiumis olevad naised hindavad neid. Banaanid suudavad leevendada varajase toksikoosi ilminguid, taandub vaid 1-2 banaani ja iiveldus.

Banaanidel on seedimisele üldiselt hea mõju. Kiudainerikas aitab kaasa soolestiku funktsioneerimisele ja ei ole vastunäidustatud suurenenud sekretsiooniga maohaiguste korral.

Mitu banaani saab raseduse ajal süüa? Ärge üle pingutage, nii hea tuju kui ka tervise jaoks piisab 1-2 banaanist päevas.

Poes vali kuldse koorega banaanid peaaegu ilma mustade täppideta, mitte soonikkoes - sellised on maksimaalsed kasulikud omadused. Ärge hoidke neid külmkapis, nad võivad lihtsalt mitu päeva köögis riiulil lebada ja ei halvene. Kui ostate mitu banaani - ärge purustage kimpu, neid hoitakse selles paremini.

Kas banaanid on raseduse ajal kõigile kasulikud?

Kuigi banaaniallergia on haruldane, tuleks seda viimasel trimestril piirata. Banaane ei pea iga päev sööma, kui teil on veenilaiendid ja kalduvus tromboosile, paksendavad nad verd. Kui sööte banaane kilogrammides ja pestakse isegi piimaga, on teil oht ülekaalust juurde saada. Isegi küpsed banaanid võivad põhjustada gaase ja puhitus, kui neid tarbitakse suures koguses ilma liikumatut eluviisi elamata.

Iga naise jaoks pole rasedus mitte ainult õnnelik aeg, vaid ka üsna keeruline periood, mis nõuab toidule erilist tähelepanu. Palju küsimusi, sealhulgas, tekivad banaanide söömise eeliste ja ohtude kohta raseduse ajal.

Kas rasedad saavad banaane süüa?

Kas rasedad saavad banaane süüa? Pädev spetsialist kinnitab tulevasele emale, et ta võib banaane süüa, sest puuvili asendab suurepäraselt ostetud maiustusi, magustoite ja ka šokolaadi.

Söömine päevas mitte rohkem kui kaks banaani, lisab tulevasele emale positiivseid emotsioone ja annab energiat kogu päevaks.

Tuntud on ka asjaolu, et rasedad kannatavad väga sageli kõrvetiste käes. Banaanimass ümbritseb mao õrnalt ja kõrvaldab selle ebameeldiva nähtuse. Lisaks on selle puuvilja lõhn nõrk, mitte väljendunud ega põhjusta toksikoosi all kannataval tulevasel emal iiveldust.

Raseduse ajal võite süüa mõõdukalt küpseid, kuid mitte üleküpsenud või rohelisi banaane, mis võivad põhjustada puhitust, gaase ja isegi kõhulahtisust. Samuti tasub loobuda ostetud piimakokteilidest, mis sisaldavad banaanimassi + banaanisiirupit, sest sellised kokteilid sisaldavad palju suhkrut ja see võib põhjustada kehakaalu tõusu, mis ei aita kaasa tervislikule rasedusele.

Parim on naisel, kellel on võimalus selliseid kokteile ise valmistada või süüa puuviljasalatit, mis sisaldab banaani, õuna, pirni ja aprikoosi. Sellel puuviljade kombinatsioonil on kasulik toime seedesüsteemile.

Kasu, kahju ja vastunäidustused

Hoolimata asjaolust, et puu on üks kõige kasulikumaid, kuna see sisaldab palju kehale vajalikke mikroelemente, ei saa kõik rasedad naised seda süüa.

Banaanid võivad kahjustada nende rasedate tervist, kes kannatavad:

• suhkruhaigus (sh rasedus);
• toiduallergiad;
• ülekaaluline.

Banaanimassi koostis sisaldab palju suhkrut ja süsivesikuid, mis võib põhjustada raseda vere glükoositaseme olulist tõusu ja halvendada seeläbi tema enesetunnet.

Hoolimata asjaolust, et banaanid põhjustavad harva allergiat, on meditsiinipraktikas endiselt juhtumeid, kui need põhjustasid rasedale naisele allergilist reaktsiooni. Seega, kui tulevane ema on altid allergilistele reaktsioonidele, peaks ta banaanid oma dieedist välja jätma, asendades need teiste puuviljadega.

Samuti peaksid ülekaalulised naised banaanide söömise lõpetama, sest raseduse ajal võtab keha niikuinii juurde lisakilosid ja see puu pole kõige vähem kaloreid sisaldav. Lisakilod avaldavad kahjulikku mõju mitte ainult raseduse kulgemisele, vaid ka sünnitusprotsessile.

Allpool olev video paljastab 20 fakti, mis tõestavad banaanide igapäevase söömise eeliseid mitte ainult rasedatele, vaid kõigile inimestele.

Banaanide mõju kehale raseduse ajal

Enamasti mõjutab banaanide söömine raseduse ajal soodsalt lapseootel ema tervist. See puuvili sisaldab järgmisi kasulikke aineid:

1. Valgud, mis on vajalikud sündimata lapse nõuetekohaseks kasvuks ja arenguks. Raseduse viimasel kahel trimestril vajab naine seda elementi eriti piisavas koguses, mida saab hõlbustada vaid ühe banaaniga päevas.
2. Vitamiin B 6, mis takistab toksikoosi teket raseduse ajal. Selle vitamiini puuduse hüvitamiseks tulevase ema kehas soovitavad arstid süüa 1-2 banaani päevas.
3. Kaalium, foolhape, kaltsium, tsink ja muud olulised mikroelemendid, mis parandavad rasedate juuste, küünte ja naha seisundit.
4. Banaanis olevad rasvad on kergesti seeditavad ja aitavad vältida kõhukinnisust raseduse ajal.
5. Süsivesikud. Raseduse ajal suureneb naise päevane vajadus süsivesikute järele. Üks kuni kaks banaani päevas aitab seda vajadust rahuldada.
6. Vitamiinid B 1, B 2, B 12, B 9, PP, C, mis on vajalikud rase naise kehale lapse normaalseks arenguks.

1 või 2 banaani, söödud päevas, aitavad rasedal naisel täita vitamiinide ja elutähtsate mikroelementide puudust oma keha normaalseks toimimiseks ja sündimata lapse täielikuks arenguks.

Üldiselt on küpsel banaanil positiivne mõju asendis oleva naise kehale. Kuid selleks, et igapäevane vitamiinivajadus oleks rahuldatud, piisab päevas vaid paari banaani tarbimisest. Kuid hoolimata puuvilja kogu kasulikkusest ei tohiks te seda kuritarvitada.

Miks soovite banaane?

Sageli soovib rase naine süüa midagi erilist, sellist, mis tavaliselt tema tähelepanu ei köidaks. Raseduse ajal muutub hormonaalne taust tugevalt, mõnikord on soov midagi erilist süüa ainult meeletu meeleolu muutuse tõttu.

Kuid juhtub ka seda, et naine sööb ainult teatud toite, millel on sarnane koostis ja samad toitained. Reeglina annab see märku, et organismis on puudus teatud vitamiinidest ja mineraalidest, mida saab täiendada erinevate vitamiinikompleksidega.

Tuleb märkida, et paljud tulevased emad soovivad maitsta banaane. Puu pole mitte ainult tervislik, vaid ka meeldiva maitse ja lõhnaga, suudab asendada paljusid magustoite ja maiustusi, tänu millele on see rasedate seas populaarne.

Kuivatatud banaanid raseduse ajal

Banaane saab kasutada erinevates variatsioonides: lihtsalt sööge nende liha, koorige see maha, tehke neist piimakokteile, valmistage puuviljasalateid ja palju muud. Kuid väärib märkimist, et raseduse ajal on parem süüa küpseid värskeid puuvilju.

Paljusid rasedaid naisi huvitab küsimus, kas asendis on võimalik süüa sellist maiust nagu kuivatatud banaanid. Kuivatatud banaani on kahte sorti, see tähendab kuivatatud (banaan viigimarjad) ja sellest valmistatakse ka laaste.

Päikesekuivatatud banaane saab osta poest, kuid need ei tohiks sisaldada säilitusaineid ega muid kahjulikke koostisosi.

Päikesekuivatatud banaanil on hoolimata asjaolust, et selle suurus on märkimisväärselt vähenenud, samad kasulikud omadused nagu küpsel viljal, kuid ka suurema kalorsusega, nii et te ei tohiks seda üle kasutada. Söögi ajal tasub selle kogust rangelt jälgida, kuna selle väikese suuruse tõttu imendub see väga kiiresti.

Puuvilju saate ka kodus kuivatada: koorige, lõigake ja pange küpsetusplaadile, kuivatage temperatuuril mitte üle 40 kraadi 5-6 tundi. Selle aja jooksul puu mitte ainult ei vähene, vaid ka märgatavalt tumeneb.

Teine maius on banaanilaastud, mis on valmistatud puuviljade praadimisel, väikesteks viiludeks lõigatud ja kooritud kujul, palmi- või kookosõlis. Raseduse ajal on parem piirduda sellisel kujul valmistatud puuviljade söömisega, kuna selle eelised on umbes sama suured kui tavalistel kartulikrõpsudel. Lisaks on liigsel rasval kahjulik mõju mitte ainult veresoontele, vaid ka tulevase ema figuurile.

Enamik rasedaid naisi märkis selle puuvilja raseduse ajal tarbimise vaieldamatut kasu. Banaan sisaldab palju toitaineid, mis on vajalikud lapse õigeks arenguks ning aitavad kaasa tulevase ema tervise, juuste, küünte ja naha säilimisele ja parandamisele.