Tere, kallid terviseteemalise saidi lugejad veebisait !

Täna tahan käsitleda väga olulist teemat iga paari jaoks, kes plaanib last - " Kuidas saada terve laps"Selles artiklis püüan anda võimalikult palju kasulikku teavet selle kohta, kuidas rasedust planeerida, mida peab meeles pidama noorpaar, kes otsustab selle olulise sammu ette võtta, milliseid analüüse soovitatakse teha, arstide nõuandeid ja soovitusi. ja palju muud kasulikku sellel teemal.

Lapsepõlvest peale on meile õpetatud, et elu suurim väärtus on perekond. Ja nii ongi! Lõppude lõpuks, kus, kui mitte peres, on meid alati armastatud, oodatud, mõistetud, hinnatud ja toetatud. Ja muidugi, mis on pere ilma lapseta? Või veel parem, kaks või kolm.

Lapsed on meie õnn ja meie tulevik. Ja selle tuleviku planeerimisse tuleb suhtuda kogu vastutustundega. Juhin teie tähelepanu loetelule asjadest, mida paaridele soovitatakse terve lapse saamiseks.

1. Elage tervislikku elu.
2. Järgige õiget toitumist.
3. Kasutage vitamiinide komplekse.
4. Planeeri, planeeri ja veelkord planeeri.
5. Tehke kõik testid õigeaegselt.
6. Hankige arstide konsultatsioone ja uuringuid.
7. Ei mingit stressi ja muret!
8. Õrn harjutus.
9. Kaitske end haiguste eest.
10. Ärge ise ravige.
11. Võtke ravimeid ettevaatusega.
12. Vaktsineerimine haiguste vastu.

Niisiis oleme tutvunud kõige olulisemate soovituste loeteluga, mida tuleb terve lapse sünniks järgida. Vaatame kõiki neid näpunäiteid lähemalt ja selgitame välja, miks on nende järgimine nii oluline.

Elage tervislikku elu

Selleks, et säilitada oma tervist aastaid, peate järgima tervislikku eluviisi. See on lihtne tõde, mida igaüks peaks teadma ja oma elus kasutama. Paari jaoks, kes on teinud kindla otsuse lapse saada, on tervislike eluviiside säilitamine kõige olulisem prioriteet.

Eksperdid soovitavad oma harjumuspärast elustiili järk-järgult muuta aasta enne rasestumist. Sellest ajast peaks piisama keha küllastamiseks kasulike makro- ja mikroelementidega, vitamiinidega, tugevdades seda füüsiliselt ja vaimselt.

Aasta jooksul enne viljastumist peate puhastama keha toksiinidest, mürgistest ainetest. Selleks on oluline loobuda halbadest harjumustest (suitsetamine, alkohol), jätta oma dieedist välja "surnud toit" (kiirtoit jne).

Võimalusel on oluline kolida ökoloogiliselt puhtasse piirkonda, välistada kemikaalide mõju lapseootel ema organismile. Paljud eksperdid soovitavad mõõta oma kodu õhukvaliteeti. Kui leitakse suur hulk ohtlikke aineid, tuleb võtta kiireloomulised meetmed.

Meetmed korteri (maja) keskkonna parandamiseks

Tehke kosmeetiline remont (kasutage ainult keskkonnasõbralikke ehitusmaterjale).

Vabanege mürgistest esemetest (kahjulik mööbel, plastnõud, elektroonika, mänguasjad jne).

Viige läbi korrapärane märgpuhastus.

Puhastage oma kodu tolmust.

Võimalusel eemaldage kõik elektromagnetkiirguse allikad (võtke magamistoast välja mobiiltelefonid, arvuti, televiisor, kasutage ainult juhtmega lauatelefoni, soovitatav on keelduda mikrolaineahju kasutamisest jne).

Eemaldage konditsioneer, vahetage plastikaknad puidust vastu.

Mees ja naine peaksid mõistma, et sündimata lapse tervis sõltub ainult nende elustiilist ning ainult teatud reeglite järgimine võib kaitsta paljude krooniliste haiguste eest, taastada immuunsuse ja parandada oluliselt emotsionaalset heaolu.

Naisel on oluline oma keha selleks testiks eelnevalt ette valmistada. Selle eesmärgi saavutamiseks tuleb mõlemale abikaasale teha kõik endast olenev.

Järgige õiget toitumist

Õige ja tasakaalustatud toitumine on tervisliku raseduse üks peamisi tegureid. Esiteks peavad abikaasad selles küsimuses konsulteerima toitumisspetsialistiga. Spetsialist suudab pädevalt valida õige dieedi, võttes arvesse keha individuaalseid omadusi.

Tahan juhtida teie tähelepanu üldisele toiduainete loetelule, mida paljud eksperdid raseduse ajal soovitavad.

Tervisliku raseduse toiduloend

1. Jäme rukkileib.
2. Taimeõli (soovitatav oliiviõli).
3. Heraklese tangud.
4. tatar.
5. Puu- ja köögiviljad (eriti õunad).
6. Mereannid.
7. Kala.
8. Liha (eriti keedetud veiseliha).
9. Kuivatatud puuviljad.
10. Piimatooted.
11. Kaunviljad (herned, oad).
12. Pähklid (kreeka pähklid).
13. Kodus valmistatud värsked mahlad (õunamahl, granaatõunamahl, porgandimahl).

Sellised tooted on vaja välja jätta: maiustused, kuumad vürtsid, jahutooted, konservid, alkohol, kohv, kange tee, sooda, ketšupid, majonees, krõpsud, kiirtoit, margariin, suitsuliha, munad, säilitusaineid sisaldavad tooted, sushi, värvained, ananassid (ja ananassimahl), krabipulgad, krõpsud, valmistoidud, vürtsikad toidud, praetud toidud, äädikas, närimiskumm, karamell, pastöriseerimata piim.

Kasutage vitamiinide komplekse

Oluline on küllastada keha vitamiinide, mikroelementide, makroelementidega. Õige toitumine, "elustoidu" (puu- ja köögiviljad) kasutamine võib abikaasade keha osaliselt kasulike ainetega küllastada.

Tulevase ema jaoks on väga oluline saada täielik vitamiinide kompleks. Foolhape on oluline element. See aitab võidelda depressiooni, närvisüsteemi häirete vastu. Foolhappe puudus võib põhjustada lapse arenguhäireid.

Vitamiinide puuduse vältimiseks soovitavad arstid juua vitamiinikomplekse. Ideaalse vitamiinikompleksi valimiseks on soovitatav konsulteerida oma arstiga.

Naise keha on oluline küllastada vitamiinide ja mikroelementidega, nimelt: C-vitamiin, kaltsium, D-vitamiin, K-vitamiin, oomega-3 rasvhapped, vaja on rauda, ​​joodi, E-vitamiini, naatriumi, tsinki, fosforit, rühma vitamiinid B.

Planeeri, planeeri ja veelkord planeeri

Planeerimine on oluline osa paari eesmärgi – sünnitada terve laps – saavutamisel. Tänu sellele äris sageli kasutatavale tööriistale saab organisatsioonilisi küsimusi oluliselt lihtsustada (alates eostumisest kuni sünnituseni). Järgmisena tutvume peamiste probleemidega, mis on väga levinud ja muretsevad lapseootel lapsevanemaid.

Toon näite lauast, mida iga lapseootel ema peab looma ja hooldama. See võib erineda, olla igas perekonnas omaette, oma punktide, ülesannete ja lahendustega.

Näide küsimustest raseduse planeerimisel

Läbige kõik testid õigeaegselt

Abikaasade testide üleandmine on vajalik tingimus raseduse või sünnituse ajal tekkida võivate tüsistuste ärahoidmiseks. Pakun teile nimekirja peamistest testidest, mille naine ja mees peavad läbima.

Tervisliku raseduse jaoks oluliste testide loend

1. Üldine vereanalüüs.
2. Üldine uriinianalüüs.
3. Veri rühma ja Rh faktori määramiseks.

Selle testi peaksid läbima nii mees kui naine.

Rh positiivne - rasedus on võimalik.

Negatiivne Rh - tähendab, et läbime täiendava antikehade analüüsi. Positiivse tulemusega on nüüd kahjuks võimatu rasestuda. Kui see on negatiivne, on see võimalik, kuid analüüsi tuleb korrata iga kuu.

4. TORCH kompleksi analüüs.

See aitab määrata erinevate infektsioonide, näiteks toksoplasmoosi, punetiste jne antikehade olemasolu.

5. HIV vereanalüüs.

Üleandmine mõlemale partnerile kohustuslik.

6. Kolposkoopiline uuring.
7. Nakkuse testimine – tampooni peaksid võtma mõlemad potentsiaalsed vanemad. See aitab tuvastada mitmesuguseid varjatud nakkusi, kui neid on.
8. Veresuhkru test.
9. Vaagnaelundite ultraheli.

Naisele on oluline teha vaagnaelundite ultraheliuuring. Ultraheli tuvastab või aitab välistada näiteks endomeetriumi polüübi, emaka fibroidid jne.

10. Basaaltemperatuuri diagramm.

Tänu temale saab naine munasarjade tööd jälgida. Mõõtmist tuleb alustada siiski mitte varem kui paar kuud enne viljastumist.

11. Koagulogramm ja Nemostasiogramm.

Naise vere hüübivuse hindamine.

12. Suguhormoonide vereanalüüs.
13. hCG antikehade analüüs.

See aitab vältida raseduse katkemist.

14. Fluorograafia.

Seda on oluline teha varjatud haiguste (näiteks tuberkuloosi) paljastamiseks.

Põhjalik läbivaatus eriarstide poolt

Mõlemal vanemal on mõistlik läbida täielik tervisekontroll enne viljastumist. Aga kust on äär seda võtta? Täiesti arusaamatu ja eriti neile, kes plaanivad esimest korda õnnelikuks lapsevanemaks saada. Niisiis, allpool on lühike juhend algajatele.

Heade spetsialistide valimine on iga paari jaoks oluline samm. Kuid siin peate tuginema paarile peamisele tegurile - kuludele ja arvustustele.

Ma ei usu, et hind võib meie arstiabi kvaliteeti oluliselt mõjutada. Kui ta ei lisa paari lisatesti (seadmed on kallid) ja viisakust personali vastu. Niisiis, siin on peamine juhis teie pere eelarve.

Kuid arvustustega on kõik keerulisem. Neid tasub ikka juurde koguda ja omad järeldused teha.

Ideaalis külastage ise mitut kliinikut. Kui raseduse planeerimine pole teie esimene ja olete eelmise tulemusega üsna rahul - kõik on üsna lihtne, minge samasse kohta, kus viimati olite.

Terve lapse sünniks on oluline õigeaegselt läbida mõned arstid. Tahan juhtida teie tähelepanu spetsialistide nimekirjale, kelle abielupaar peab läbima.

Arstide põhjalik läbivaatus raseduse ajal

1. Terapeut.

Peamine ja väga oluline arst on terapeut. Just tema vaatab mehe ja naise üldist tervist. See aitab määrata teie üldist tervist. Vajadusel saadab ta teistele eriarstidele uuringutele, määrab lisauuringud.

2. Hambaarst.

Lapseootel emal on oluline kontrollida oma hammaste seisukorda. Kõik probleemid (kaaries, pulpiit jne) põhjustavad loote arengus tüsistusi. Suuhaigused on raseduse kulgemise jaoks ohtlikud, seega on parem seda ohtu ennetada.

3. Günekoloog.

Naistel on kohustuslik läbida günekoloogi läbivaatus, et välistada emakakaela patoloogia.

4. Geneetik.

Abikaasadel on oluline konsulteerida geneetikuga, vältimaks ohtu, et lapsel tekivad edaspidi tõsised haigused. Spetsialist uurib sugupuud, tervislikku seisundit, muutusi inimkehas.

5. Okulist.

Tulevase ema jaoks on oluline jälgida oma nägemise seisundit. Spetsialist saab läbi viia põhjaliku silmade uurimise, soovitada nägemise parandamiseks vitamiine.

6. Kõrva-nina-kurguarst.

See spetsialist suudab läbi viia nina, kõri, kõrvade täieliku diagnoosi. Patoloogiate avastamise korral varjatud haiguste avastamine.

Ei mingit stressi ja muret

Esimene asi, mida edukaks ja õnnelikuks raseduseks vajate, on positiivne suhtumine ja vankumatu kindlustunne, et kõik saab korda! Ja ei midagi muud!

Just tüdrukud on sel perioodil kõige rohkem mures, sest vastutust on liiga palju ja neid ootab ees katsumus. Harmoonia, enesekindluse ja hea tuju saavutamiseks peaks lapseootel ema oma elust välja viskama kogu varem kogunenud negatiivsuse.

Ei mingit stressi, muret, masendust ja viha! Negatiivsed emotsioonid on suured vaenlased, mis õõnestavad suuresti naise ja sündimata lapse tervist. Tema armastatud mugavustsooni loomine peaks jääma armastava abikaasa õlgadele. Selleks peaks ta teda kaitsma nii palju kui võimalik kõigi probleemide eest (rahalised, kodused jne) ja anda aega psühholoogiliseks kohanemiseks.

Sel perioodil on soovitatav koos osaleda tulevaste vanemate erikursustel, lugeda raseduse ja sünnituse etappide kohta kirjandust. Palju puhkust, rahulik muusika, videotreeningud, suhtlemine spetsialistidega – see kõik on eduka raseduse, hea sünnituse, terve lapse sünni võti.

Õrn harjutus

Füüsiline aktiivsus on oluline vahend keha tervendamiseks. Spordiga tegelemine peres täiendamise kavandamisel võib tugevdada naise keha, taastades immuunsuse.

Naise jaoks aitab sportimine tugevdada immuunsüsteemi, parandada ainevahetust, taastada lihaste elastsust, normaliseerida hormonaalset taset. Sporti tehes on oluline mitte üle pingutada. Peate meeles pidama lihtsat tõde - kõike tuleks teha mõõdukalt. Liigne stress naise kehale võib olla väga kahjulik raseduse ja sünnituse planeerimisel.

Parim variant on ujumine, kõndimine, võimlemine. Rasestumiseks saate ühendada joogatunni. Tüdruk peaks pöörama tähelepanu ka sellistele treeningsüsteemidele:

- Kalanetika.

See on kompleks, mis koosneb jooga asanatel põhinevatest staatilistest harjutustest. Samas on kaasatud kogu keha lihased, see taastab hästi figuuri.

-Kegeli harjutused.

Tänu sellele harjutuste komplektile saate tugevdada vaagna lihaseid ja naise intiimseid lihaseid. Seda kompleksi sooritades saate keha ette valmistada valutuks sünnituseks.

-Hingamisharjutused.

Seda harjutuste komplekti tuleb sooritada erutuse või ärevuse leevendamiseks sünnituse alguses. Oluline on see, et nad saaksid aidata rahuneda, taastada oma jõudu, energiat. Õige hingamine on valutu sünnituse jaoks hädavajalik.

Tuleb meeles pidada, et füüsilisel treeningul on vastunäidustused. Enne nende või muude harjutuste sooritamise alustamist on oluline konsulteerida oma arstiga. Ainult spetsialist saab valida teie jaoks optimaalse treeningrežiimi, võttes arvesse keha individuaalseid omadusi, haigusi.

Hoidke end haigustest eemal

Haiguste ennetamine on tulevaste vanemate prioriteet. Abikaasad peaksid mõistma, et igasugune nakkus- või viirushaigus võib põhjustada loote arengu häireid, heaolu halvenemist kogu rasedusperioodi vältel, tüsistusi ja rasket sünnitust. Eksperdid soovitavad võtta järgmisi ennetavaid meetmeid:

Ennetavad meetmed tervisliku raseduse tagamiseks

1. Õhutage maja sageli.
2. Märgpuhastus iga päev.
3. Peske käsi seebiga.
4. Kasutage niiskeid salvrätikuid.
5. Kõndige rohkem õues.
6. Proovige vältida avalikke kohti (te ei saa ühistransporti kasutada).
7. Tugevdada immuunsust.
8. Kandke maski või määrige nina oksoliini salviga.
9. Pärast tänavat loputage nina ja kõri.
10. Riietu vastavalt ilmale.

Ärge ise ravige

On aegu, mil keha ei olnud võimalik viiruse eest kaitsta. Paljud lapseootel emad hakkavad ise ravima, kasutades oma tuttavate, sugulaste või sõprade nõuandeid. See on suur viga.

Keha täielikuks läbivaatamiseks ja testimiseks on soovitatav viivitamatult pöörduda arsti poole. Eksperdid hoiatavad, et paljud ravimid võivad emale ja sündimata lapsele suurt kahju. Ravimi valimisel tuleb olla väga ettevaatlik. Tahan juhtida teie tähelepanu raseduse ajal keelatud ravimite loetelule, mis võivad põhjustada tüsistusi.

Raseduse ajal keelatud ravimite loetelu

Ravimite loetelu pole täielik. Täpsemat teavet võite küsida oma arstilt. Võin ainult nõustada - lugege läbi ravimi kasutusjuhised (vahekaart "Vastunäidustused").

Vaktsineerimine haiguste vastu

Selleks, et täpselt kindlaks teha, milliseid vaktsineerimisi tulevane ema vajab, peaksite konsulteerima oma arstiga. Pärast kõigi meditsiiniliste näitajate, vereanalüüside, naise keha individuaalsete omaduste uurimist annab spetsialist nõu kohustuslike vaktsineerimiste nimekirja.

Kõige vajalikumad vaktsineerimised, mida sageli tehakse enne rasedust, on:

1) Vaktsineerimine leetrite, punetiste ja mumpsi vastu.

2) Vaktsineerimine gripi vastu. Seda tehakse kord aastas.

3) Vaktsineerimine läkaköha, difteeria ja teetanuse vastu.

Kui kõik on edukalt lõpule viidud, jääb üle soovida tulevastele vanematele palju õnne ja positiivset suhtumist!

BOONUS

Tahan teie tähelepanu juhtida imelisele videole ekspertide soovitustest, kuidas meie raskel ajal terve laps ilmale tuua. Loodan, et teave on teile kasulik. Soovin teile head tervist ja terve lapse sündi.

Lapsed on ju meie õnn!

Terve, füüsiliselt tugev, intelligentne laps on iga abielupaari hellitatud soov.

Laps on iga pere “universumi keskpunkt”, vanemate uhkuse ja jumaldamise allikas, nende lootus ja jätk. Meie keskkonnakatastroofide, kroonilise stressi ja füüsilise tegevusetuse ajastul on ilmnenud palju vaevusi, mis võivad mõjutada tulevaste järglaste "kvaliteeti".

Seetõttu tuleks raseduse ettevalmistamist alustada juba enne rasestumist. Kahjuks jätavad paljud paarid, eriti noored, pereplaneerimise hooletusse, nad usuvad, et kõik saab iseenesest korda – nende sõnul aitab loodus
Jah, ja me ei jälgi sageli oma tervist liiga palju, me ei pööra tähelepanu paljudele sümptomitele enne, kui need muutuvad üsna ilmseks - ja selle tulemusena kanname varjatud või kroonilises vormis endas palju haigusi, mis ei pruugi olla kaugeltki parim, mis mõjutab sündimata lapse seisundit.

Seetõttu tuleb tervisele, eriti reproduktiivtervisele mõelda juba noorusest peale ning parem on, kui vanemad hakkaksid selle eest hoolitsema veelgi varasemas eas. Ekspertide sõnul kannatab 15–25 protsenti eelkooliealistest tüdrukutest ja noorukitest, kes pole veel täisealiseks saanud, erinevate günekoloogiliste patoloogiate all. Need on suguelundite põletikulised haigused ja tsüstid ja fibroidid ning menstruaaltsükli häired. Neid tuleb kiiresti tuvastada ja ravida. Vastasel juhul võivad nad mitte ainult kahjustada tüdruku tervist, vaid põhjustada ka reproduktiivfunktsiooni häireid hilisemas, fertiilses eas. Loomulikult ei ole vaja väikest last iga poole aasta tagant naistearstile näidata, nagu täiskasvanud naistele soovitatakse, kuid perioodiline läbivaatus (eriti kaebuste korral) tasub läbi viia.

Kuid isegi kui arvate, et teie tervisega on kõik korras, peate selles enne rasedust veenduma.

Seega saate aru, et olete valmis lapsevanemateks saama. Kust alustada?

Kõigepealt peab lapseootel ema teavitama oma günekoloogi raseduse planeerimisest. Hea, kui tegemist on raseduse planeerimise ja juhtimisega spetsialiseerunud arstiga.
Abielupaari üksikasjaliku küsitlusega teeb arst kindlaks tulevaste vanemate pärilikud tunnused, hindab nende üldist tervislikku seisundit ja teeb kindlaks teiste erialade arstide (terapeut, kõrva-nina-kurguarst, silmaarst, neuropatoloog, geneetik jt) konsultatsiooni vajaduse. ). Onkoloogiliste haiguste ja suguelundite väärarengute välistamiseks on vajalik günekoloogi läbivaatus koos ultraheliuuringuga, piimanäärmete, kilpnäärme uuringuga, tsütoloogilise uuringuga.

Kohustuslik on uurida tulevasi vanemaid mitmete infektsioonide suhtes, mis võivad lootele arengu ajal ohtu kujutada: vereanalüüs HIV-i, punetiste, toksoplasmoosi, herpes simplex'i, tsütomegaloviiruse suhtes, vereanalüüs RW ning B- ja C-hepatiidi suhtes. .

Mitmed abikaasade suguelundites PCR ja külviga tuvastatud infektsioonid: klamüüdia, ureaplasma, mükoplasma, streptokokk B (70% patsientidest ei ole kaebusi) võivad põhjustada viljatust ja raseduse katkemist. Neid infektsioone tuleb ravida raseduse ettevalmistamisel. Kesknärvisüsteemi ja loote intelligentsuse kujunemisel on suur tähtsus ema kilpnäärmehormoonide normaalsel tasemel.

Kui naisel on emakakaela patoloogia (nn erosioon), tuleb ka enne rasedust välja ravida. Kaasaegses günekoloogias kasutatakse aktiivselt raadiolainete kirurgia meetodit, mis sobib ka sünnitamata naistele ja on praktiliselt valutu.

Mugavam on ühes meditsiinikeskuses arsti järelevalve all läbida kõik uuringud, analüüsid ja ultraheli teha, seda enam, et nüüd on seda võimalik teha juba ühe visiidiga.

2 kuud enne rasedust on soovitatav järgida tervislikke eluviise: vältida stressi, ületöötamist, külmetushaigusi, välistada alkoholi, vähendada või loobuda suitsetamisest, vältida kokkupuudet kahjulike füüsiliste teguritega (meessoost sugurakud uuenevad täielikult iga 2 kuu järel). Naisel raseduse eelõhtul ja varases staadiumis soovitatakse võtta foolhapet vähemalt 400 mikrogrammi päevas, mis vähendab loote närvisüsteemi juhuslike väärarengute tõenäosust 80%.

Esimene visiit arsti juurde on võimalik 7-10-päevase menstruatsiooni hilinemise taustal, kui ultraheliuuring visualiseerib loote muna emakas, hinnatakse selle "kinnituskohta" ja mõõtmeid. Kaks nädalat pärast esimest ultraheli on aeg alustada põhjalikku läbivaatust, on vaja konsulteerida paljude spetsialistidega, kellest on vaja: üldarst, ENT, silmaarst, hambaarst. Alates 6. rasedusnädalast näitab ultraheliuuring juba sündimata lapse elu märke: embrüo südamelöögid on selgelt nähtavad, seda on aparaadil “kuuldav”. Neid teste, mille läbisite enne rasedust, tuleb nüüd korrata. Kui tuvastatakse kõrvalekaldeid, on ette nähtud toetav ravi.

- 10-12 rasedusnädalal on vajalik ultraheliuuring, et välistada loote "jämedad" väärarengud;

- 18-20 nädalal on juba võimalik hinnata lapse kõigi moodustunud organite ehitust, süda uuritakse selles vanuses eriti hoolikalt;

- Ultraheli 26-28 ja 32-34 rasedusnädala osas võimaldab teil hinnata loote suurust, platsenta seisundit, lootevee hulka, verevoolu emaka ja nabaväädi veresoontes. 28. nädalaks on loote põsed ümarad, nägu muutub vormitumaks, huuled ja nina on eristatavad. Ta oskab kõrva kriimustada, rusikad kokku panna, grimassi teha, naeratada. Tänu ultraheliaparaatide kaasaegsetele võimalustele (3D / 4D režiimid) saavad tulevased lapsevanemad seda kõike reaalajas näha!

Seega võimaldab terve uuringute ahel hinnata mistahes kõrvalekalletega lapse saamise riski.

Raseduse planeerimine ei hõlma aga ainult vanemate ja sündimata lapse tervise jälgimist.

Võimalusel vältige närvipinget ja füüsilist ülekoormust, hoiduge külmetushaigustest ja muudest "juhuslikest" haigustest, loobuge täielikult alkoholist ja võimalusel loobuge suitsetamisest (või vähemalt vähendage nii palju kui võimalik suitsetatavate sigarettide arvu).

Rase naine peaks järgima õiget toitumist ja järgima tervislikku eluviisi. Proovige süüa rohkem puu- ja köögivilju, toidus peaks iga päev olema kala või liha - asendamatud valguallikad, kodujuust ja muud piimatooted - neis sisalduv kaltsium on loote, eriti selle luustiku ja hammaste õigeks kujunemiseks eluliselt tähtis. , ja naise tervise hoidmiseks.

Piirata tuleb magusate ja tärkliserikaste toitude (liigne kehakaal mõjutab ebasoodsalt raseduse kulgu), soolaste, gaseeritud jookide (v.a kergelt soolatud mineraalvesi, millest tuleb liigsed gaasid “eemaldada”) tarbimist. Kange tee ja kohv tekitavad lisakoormuse südame-veresoonkonnale – palju kasulikum on need asendada puuviljadest ja marjadest valmistatud mahlade ja puuviljajookidega.

Mõõdukas ja hoolikalt planeeritud füüsiline aktiivsus tuleb kasuks: ei saa “üleval püsida”! Ema ja lapse tervise säilitamiseks, sünnituseks valmistumiseks on spetsiaalselt välja töötatud erinevad harjutuste ja protseduuride komplektid, mille osas tuleb konsulteerida oma arstiga.

Olge mõistlikult ettevaatlik, ühendage tegevus puhkamisega, toituge õigesti, käige regulaarselt kontrollis ja konsulteerige arstiga – sel juhul läheb kõik hästi ja teie laps sünnib tervena!

Iga naine, kes ootab poega või tütart soovib siiralt, et tema laps oleks terve. Kahjuks juhtub mõnikord, et laps sünnib raske puudega, mis määrab ta kannatustele ja vanemad suurele hulgale kogemustele. Seetõttu mõtlevad paljud paarid: kuidas sünnitada terve laps?

Kaasaegne meditsiin ja paari vastutus pereplaneerimise küsimustes aitavad kaasa edukale rasestumisele, edukale rasedusele ja terve lapse sünnile.

Paljunemisprobleemid kaasaegses maailmas

Statistika näitab, et tänapäeval seisab inimkond tervete järglaste paljundamisel silmitsi paljude probleemidega:

• 15% reproduktiivses eas abielupaaridest Venemaal on viljatud;
• 15 - 20% raseduse algusest lõpeb raseduse katkemisega;
• 3% - laste arv maailmas puudega sündinud vastsündinute koguarvust.

Mõnel juhul on see statistika tingitud tulevaste vanemate ja eriti emade tähelepanematusest oma tervise suhtes. Mitmed muud kahetsusväärsed sündmused on asjaolude ebasoodsa kombinatsiooni tagajärg.

20. sajandi alguses peeti sigimiseks vanust kuni 30 eluaastat. Inimkonna üldine oodatav eluiga ja paljunemisiga on sellest ajast alates oluliselt pikenenud. Seetõttu lükkavad paljud naised laste saamist edasi, et teha karjääri ja elada iseendale, lootes, et kaasaegne meditsiin aitab neil täiskasvanueas sünnitada. Reproduktiivtehnoloogiad ei suuda aga mõnikord lahendada kõiki vanusega ilmnevaid probleeme.

Statistika kohaselt on tervel 30-aastasel naisel tõenäosus rasestuda ühe menstruaaltsükli jooksul umbes 20%. 40-aastaselt väheneb see tõenäosus 5% -ni. 35 aastat on kriitiline punkt, mille järel algab viljakuse järsk langus. Fakt on see, et naisel on sünnist saati teatud hulk mune. Jõudes puberteediikka, hakkab tüdruk iga kuu üht neist kaotama. Iga aastaga muutuvad munade varud väiksemaks ja need munad, mis alles jäävad, pole enam nii aktiivsed. Muna kvaliteedi langus avaldab negatiivset mõju embrüo elujõulisusele ja vähendab ka viljastumise võimalust.

Muidugi võib leida näiteid, kui naised sünnitavad 45-aastaselt, kuid tasub meeles pidada, et paljude jaoks on rasedus väga raske, millega kaasneb turse, kõrge vererõhk ja muud patoloogilised seisundid. Samuti muutub raskemaks terve lapse sünnitamine: on suur tõenäosus, et tal on väärarenguid või kromosoomianomaaliaid, näiteks Downi sündroomi.

Meeste võime sünnitada on vähem ajast sõltuv. Seda seletatakse asjaoluga, et mehe munandites toodetakse regulaarselt uusi spermatosoide. Kuigi meeste vanaduse lähenemine avaldab negatiivset mõju ka reproduktiivfunktsioonile. Seemnevedelikku on vähem ja selles olevad spermatosoidid pole enam nii liikuvad. Paljud mehed kogevad vananedes testosterooni taseme langust. See viib seksuaalse aktiivsuse vähenemiseni.

Noor vanus ei ole aga garantii, et kõik iseenesest õnnestub. Paljud noored vanemad on ise teadmata geneetiliste haiguste kandjad, mis võivad segada viljastumist ja soodsat raseduse kulgu. Jah, ja kaasaegne elu, eriti suurlinnades, õõnestab noorte tervist.

Kuidas kehva ökoloogia ja kroonilise stressi tingimustes ilmale tuua terve laps? Mida tuleb teha, et rasedus täiskasvanueas või krooniliste haiguste esinemisel tooks soovitud tulemuse? Esiteks ärge jätke tähelepanuta tervisliku pereplaneerimise küsimusi.

Ettevalmistus raseduseks

Oluline on alustada raseduse planeerimist juba ammu enne rasestumist. Halbadest harjumustest loobumisest ja õigele toitumisele üleminekust ei piisa, et olla kindel oma ja sündimata lapse tervises. Mõlemat vanemat tuleks kontrollida probleemide suhtes, mis võivad mõjutada nende reproduktiivfunktsiooni ja lapse tervist.

Enamasti algab raseduse ettevalmistamine naise visiidiga günekoloogi juurde. Reproduktiivsüsteemi organite kõrvalekallete välistamiseks tehakse rutiinne uuring ja ultraheliuuring (ultraheli). Kontrollitakse onkoloogia olemasolu, tsütoloogia jaoks võetakse määrded. Mõnel juhul võib arst soovitada konsultatsiooni teiste spetsialistidega - neuropatoloogi, silmaarsti, kardioloogi jne.

Lisaks naise põhjalikule läbivaatusele on vajalik ka partneri läbivaatus. Paar peab läbima sugulisel teel levivate haiguste testi. Paljud infektsioonid (mükoplasmoos, klamüüdia jne) mõjutavad ebasoodsalt loote arengut ja võivad põhjustada selle surma. Õigeaegse diagnoosimise ja õige raviga saab neid kiiresti maha suruda. Samuti peaksid tulevased vanemad teadma oma veregruppide ühilduvust, et välistada loote tagasilükkamise võimalus ema keha poolt.

Abikaasadele, kes soovivad sünnitada tervet last, pole see sugugi üleliigne, tuleb geneetiku konsultatsioon. Spetsialist viib tulevaste lapsevanemate seas läbi küsitluse, et saada tervikpilt nende tervislikust seisundist ja hinnata nende pärilikkust. Kui arstil on kahtlusi, võib ta määrata geenimutatsioonide kandmise testi. Paljud neist ei pruugi mõjutada vanema tervist, kuid need võivad põhjustada lapse tõsiseid, mõnikord eluga kokkusobimatuid defekte. Teades kromosomaalsete ümberkorralduste esinemist isal või emal, on arstil lihtsam koostada ravikuur, mis suurendab võimalusi edukaks rasestuda, sünnitada ja sünnitada terve laps.

Sünnieelne diagnoos

Oletame, et raseduseks valmistumine õnnestus: vanemad läbisid vajalikud uuringud ja said arstilt kauaoodatud kinnituse, et naine võib rasestuda ja sünnitada terve lapse.

Pärast viljastumist tuleb otsustav periood - rasedus. Lapse kandmine nõuab erilist tähelepanu tervisele ja regulaarset arsti külastamist. Spetsialist jälgib rutiinsete uuringute ja testide abil raseda ja loote seisundit. Selline kontroll aitab vältida võimalikke tüsistusi raseduse ajal.

Kaasaegne sünnieelne diagnostika pakub laia valikut tehnikaid, mis aitavad lootepatoloogiaid tundma õppida ammu enne lapse sündi. Iga raseduse trimestriga kaasneb rida uuringuid, mida nimetatakse sõeluuringuks. Need uuringud võimaldavad välja selgitada loote arengu vastavust normidele, samuti tuvastada geneetilise päritoluga ravimatute kõrvalekallete olemasolu. Kõik naised läbivad selle tõrgeteta, kuid eriti tähelepanelikud peaksid olema üle 35-aastased rasedad.

Esimesel trimestril on sõeluuring kõige optimaalsem 11. ja 13. rasedusnädala vahel. Esiteks tehakse ultraheli. Selle meetodi põhieesmärk on praegu hinnata, kui edukalt kulgeb loote areng vastavalt gestatsioonieale, ning määrata ka embrüo kraeruumi (NTP) paksus. Krae ruum - tsoon lapse kaelas (naha ja pehmete kudede vahel), kuhu koguneb vedelik. TVP väärtus, mis ületab normi, võib olla tõendiks loote arengu anomaaliate, sealhulgas Downi sündroomi esinemise kohta.

Kuid kvalifitseeritud spetsialist ei tee ultraheli tulemuse kohta ühemõttelisi järeldusi. Järeldused tehakse põhjalike uuringute põhjal. Pärast ultraheliuuringut tehakse 10-13 nädala jooksul vereanalüüs, mis määrab teatud bioloogiliste markerite kontsentratsiooni selles, esimesel trimestril on need PAPP-A ja hCG. Nende markerite kõrgenenud või vähenenud sisaldus veres võib samuti olla märk arenguhäiretest. Lisaks arvutab spetsiaalne programm ultraheliandmete ja biokeemilise analüüsi kombinatsiooni põhjal geneetiliste kõrvalekallete, näiteks Downi sündroomi ja Edwardsi sündroomi riski.

Teise trimestri sõeluuringud viiakse läbi 16-20 nädala jooksul. Seekord tehakse vereanalüüs AFP, hCG ja vaba östriooli taseme mõõtmiseks. Võttes arvesse ultraheli ja esimese sõeluuringu tulemusi, arvutatakse uued andmed võimaliku patoloogiatega lapse saamise riski kohta.

Teine ultraheli tehakse 20-24 nädalal. Spetsialist uurib lapse kõigi elundite olemasolu, õiget asukohta ja struktuuri. Suurt tähelepanu pööratakse ema ajutiste organite (nabanöör, platsenta, lootevesi), emakakaela seisundile.

Sõeluuringud ei võimalda panna konkreetseid diagnoose, vaid näitavad ainult, kui suur on tõenäosus, et lapsel on kromosoomianomaaliaid. Juhul, kui patoloogia risk on kõrge, antakse rasedale saatekiri invasiivseks diagnostikaks. Iga rasedusaeg vastab oma invasiivse uurimismeetodi meetodile: koorioni biopsia (9,5–12 nädalat), amniotsentees (16–18 nädalat), kordotsentees (22–25 nädalat). Kõik need uuringud hõlmavad kirurgilist sekkumist ema kehasse punktsiooni kaudu. Seda tehakse loote DNA-d sisaldava materjali võtmiseks. Kõik need meetodid on ülitäpsed (umbes 99%), kuid tekitavad emale stressi ja kaasnevad väikese tüsistuste riskiga (verejooks, lootevee leke jne). 1-2% juhtudest võib protseduur põhjustada raseduse katkemist.

Kolmanda trimestri sõeluuring hõlmab ultraheli, mille käigus avastatakse lapse väärarenguid, mis kipuvad avalduma hilisemates staadiumides. Samuti tehakse intervalliga 30–34 nädalat doppleromeetria - ultraheli tüüp, mis aitab hinnata verevoolu lapse veresoontes, emakas ja platsentas.

Viimased arengud sünnituseelse diagnostika vallas pakuvad lapseootel emadele lihtsamat võimalust loote kromosoomianomaaliate riskide arvutamiseks. Näiteks Panorama mitteinvasiivne DNA test on efektiivne juba 9 nädala pärast, selle täpsus on üle 99% ja suudab tuvastada lootel väga erinevaid geneetilisi patoloogiaid: Downi sündroom, Edwardsi sündroom, Patau sündroom, sugu. kromosoomi patoloogiad ja mitmed muud kõrvalekalded. Testi läbimine hõlmab ainult raseda naise veenist vere võtmist. Molekulaarsete tehnoloogiate abil saadud materjalist eraldatakse loote DNA, mida uuritakse geenide ümberkorralduste ja kromosoomianomaaliate esinemise suhtes. See meetod on palju täpsem kui tavaline sõeluuring ning erinevalt invasiivsest diagnostikast on emale ja lootele täiesti ohutu.

Kui naine soovib sünnitada terve lapse, ei tohiks ta unustada sünnieelset diagnoosi. Tänu nendele uuringutele on raskete haigustega vastsündinute arv palju väiksem, kui see võiks olla. Pärast diagnoosi tulemuste saamist ja teadmist, millised on tema võimalused terve lapse saamiseks, saab naine koos pere ja raviarstiga otsustada, kas rasedust jätkata. Mitteinvasiivne sünnieelne test võib anda sellist teavet väga varakult, mis tähendab, et pettumust valmistavate tulemuste korral on aborti palju turvalisem teha. Mõnel juhul, kui sõeluuringu käigus avastatakse patoloogiaid, võib arst määrata piisava ravi, mis aitab suurendada terve lapse sündimise tõenäosust.

Rasedus pärast aborti või loote surma

Kurb statistika ütleb, et maailmas katkestatakse kunstlikult umbes 21% rasedustest. Potentsiaalsed emad lähevad aborti tegema nii meditsiinilistel põhjustel kui ka valitsevate elutingimuste ja soovimatuse tõttu lapsi saada. Pole saladus, et abordil on tervisele väga negatiivne mõju. Iga viies naine langeb esimese raseduse katkemise tõttu viljatuse ohvriks. Eriti ohtlik on klassikaline instrumentaalne abort, mis üldnarkoosis emaka väljakraapimisel võib tekitada korvamatuid vigastusi reproduktiivorganitele. Varajases staadiumis tehtavad vaakum- ja meditsiinilised abordid toovad endaga kaasa palju vähem tüsistusi.

Siiski ei ole olemas absoluutselt ohutuid aborte. Igasugune raseduse kunstlik katkestamine toob kaasa hormonaalse tasakaalutuse, eriti progesterooni tootmise rikkumise tõttu, mis vastutab raseduse säilitamise eest selle varases staadiumis. Paljud naised katkevad raseduse katkemise tõttu, kuna nad on varem aborti teinud.

Kas pärast aborti on võimalik rasestuda ja sünnitada terve laps? Vastus sellele küsimusele on paljudel juhtudel positiivne, kuid tasub teada, et lähenemine raseduse planeerimisele peaks olema võimalikult pädev ja vastutustundlik. Muidugi oleneb palju naise individuaalsetest omadustest ja sellest, kui rasked olid varasema abordi tagajärjed. Eksperdid soovitavad järgmist rasedust planeerida mitte varem kui kuus kuud hiljem.

Mõnikord juhtub, et rasedust ei katkestata naise tahtel. Enamasti on see loote surma tagajärg. Korduva spontaanse abordi vältimiseks tasub välja selgitada, mis on tekkinud olukorra põhjused?

Raviplaani koostamiseks ja järgmiseks raseduseks valmistumiseks saadetakse kraapimise teel saadud abordimaterjal histoloogilisele uuringule. Kõige parem on materjali uurida geneetilisest vaatepunktist. See võimaldab teil teha täpsema prognoosi tulevase raseduse kohta.

Geneetilise uuringuna kasutatakse karüotüpiseerimist, mis hõlmab loote kromosoomikomplekti uurimist. Kõige täpsem abordimaterjali uurimine on kromosomaalne mikrokiibi analüüs (CMA), just tema saab anda kõige selgema pildi sellest, millised geneetilised ebaõnnestumised viisid kurbade tagajärgedeni.

Pärast külmutatud rasedust peavad nii mees kui naine läbima täieliku läbivaatuse, mis ulatub suguhaiguste testidest kuni geneetiku konsultatsioonini. Tavaliselt soovitavad arstid teise raseduse planeerimist kuue kuu võrra edasi lükata, et ema keha taastuks ja mõlemad abikaasad saaksid ettenähtud ravi läbida.

Ühe raseduse katkenud naiste prognoos on üsna optimistlik: 80-90% juhtudest on neil võimalik rasestuda, sünnitada ja järgmisel rasedusel sünnitada terve laps.

Kui naisel on olnud mitu vahelejäänud rasedust järjest, võib tal diagnoosida "korduv raseduse katkemine". Korduvalt külmutatud rasedus justkui "programmeerib" keha järgnevateks ebaõnnestumisteks. See juhtum nõuab äärmiselt hoolikat lähenemist ja pikaajalist ravi. See suurendab paari võimalusi saada pärija.

Tulevaste vanemate elustiil

Kuidas sünnitada terve laps? Loomulikult tuleb lisaks vajalike uuringute sooritamisele ka enne rasedust ja raseduse ajal järgida tervislikke eluviise. Umbes kaks kuud enne rasestumist peavad tulevased vanemad vältima stressi, ületöötamist, SARSi ja grippi. Alkoholist ja suitsetamisest on vaja täielikult loobuda.

Tasakaalustatud toitumine on raseda naise jaoks äärmiselt oluline. Sa pead sööma palju puu- ja köögivilju. Kala ja liha peaksid toidus olema iga päev, sest need on asendamatud valguvarustajad. Kodujuust, keefir, looduslikud jogurtid varustavad ema keha kaltsiumiga, mis on vajalik loote luude ja hammaste moodustamiseks. Magusate, tärkliserikaste, soolaste, rasvaste, gaseeritud jookide tarbimist tuleks tõsiselt piirata. Ülekaalulisus mõjutab raseduse kulgu väga halvasti. Kange tee ja kohv võivad tõsta vererõhku ja avaldada tarbetut stressi südamele. Targem oleks need asendada looduslike mahladega.

Ärge unustage mõõdukat füüsilist aktiivsust, need aitavad mitte ainult vormis püsida, vaid ka sünnituseks valmistuda. Istuv eluviis ei ole kasulik ei naisele ega lapsele. Tänapäeval on rasedatele palju harjutuste komplekte, on palju spetsiaalseid rühmi, kus saab teha joogat või vesiaeroobikat.

Kokkuvõttes võib öelda, et lapseootel ema peab mõistlikult lähenema raseduse planeerimisele, külastama arsti ja läbima kõik vajalikud uuringud, sööma õigesti, kombineerima tegevust ja tasakaalustatult puhkama. Nende juhiste järgimine aitab maksimeerida teie võimalusi terve lapse saamiseks.

Tasuta konsultatsioon sünnieelse diagnoosimise tulemuste alusel

geneetik

Kiiev Julia Kirillovna

Kui teil on:

• küsimused sünnieelse diagnoosimise tulemuste kohta;
• kehvad sõeluuringu tulemused

*konsultatsioon viiakse läbi Venemaa mis tahes piirkonna elanikele Interneti kaudu. Moskva ja Moskva piirkonna elanikele on võimalik isiklik konsultatsioon (pass ja kehtiv kohustusliku tervisekindlustuse poliis kaasas)

Esimene küsimus, mis iga teadliku lapseootel ema muret teeb, on terve lapse sünnitamine. Keegi küsib neilt, alles alustades. Keegi, kes sellest juba teab. Loomulikult on esimesel juhul palju rohkem võimalusi tervele järglasele, sest emal on aega palju korrigeerida ja teha kõik nii, et kõikvõimalikud riskid oleksid minimaalsed. Kuid see ei tähenda sugugi, et naised, kes rasedust ei planeeri, ei suudaks sünnitada tugevat ja tervet last. Selleks on mitmeid traditsioonilisi näpunäiteid, mida järgides saate vältida paljusid probleeme. Paljud neist võivad teile tunduda banaalsed ja tuntud, kuid nagu öeldakse, on kordamine õppimise ema. Nii et lugege, pidage meeles, õppige ja rakendage.

ENNE RASEDUST

Planeerimisetapis pöörake suurt tähelepanu oma tervisele

Selleks, et rasedus kulgeks tüsistusteta ja 9 kuu pärast sündis terve laps, on vaja valmistuda "huvitavaks olukorraks". Selleks peate konsulteerima planeerimisele spetsialiseerunud arstiga. Ta annab asjatundlikku nõu ja suunab kõikidele vajalikele testidele. Pealegi tuleb uurida mitte ainult naist, vaid ka meest, kuna tema järglaste tervis sõltub otseselt tema tervisest. Sugulisel teel levivate haiguste, aga ka erinevate pärilike haiguste diagnoosimine aitab probleemi õigeaegselt kõrvaldada ja suurendab terve lapse saamise võimalusi. Lapsele on ohtlikud herpes simplex, punetised, tsütomegaloviirusnakkus, enteroviirus, adenoviirused, HIV-nakkus, B- ja C-hepatiit. Samuti on vajalik erinevate bakterite põhjustatud haiguste diagnoosimine ja ravi. Näiteks klamüüdia, streptokokid, stafülokokid, treponema, listeria jt.

Sageli võib tekkida vajadus konsulteerida kitsaste spetsialistidega, nagu üldarst, silmaarst, neuropatoloog, kardioloog jne. Rasedaks valmistuv naine saadetakse ultrahelisse.

Terve ja tugeva beebi sünnitamiseks soovitavad eksperdid lapse eostamiseks valida periood "hilissuvi - varasügis". Nende arvates on see kõige soodsam aeg, sest värskes õhus ja päikese käes viibimine, vitamiinirikkad toidud, viirusnakkuste puudumine – kõik need on ainult soodsad tegurid.

Samuti, kui soovite sünnitada tervet last, proovige seda teha enne 35. eluaastat. Pärast seda vanust suureneb risk saada lapsi erinevate terviseprobleemidega.

Loobu halbadest harjumustest!

Üldine tõde, kuid paljud ei leia millegipärast endas jõudu selle ülesandega toime tulla. Ja kui paljudel pole nii raske alkoholi välistada (jah, isegi üks õlu nädalas!), Siis on olukord sigarettidega palju keerulisem. Samal ajal karjub kogu maailma üldsus täiest kõrist sellest, kui halvasti mõjutab nikotiin loote teket ja arengut. Vähendage suitsetatavate sigarettide arvu kahele või isegi ühele päevas. Ja siis täielikult sellest sõltuvusest osa saada. Parim variant oleks see, kui jätate suitsetamise maha 3-4 kuud enne, kui hakkate oma mehega oma "meistriteose" loomisel "tööd tegema". Neil, kes pole kunagi suitsetanud ega kavatse suitsetada, soovitame mitte viibida ruumis, kus teised seda teevad. Passiivne suitsetamine on ju ka tervisele kahjulik ja mõjub lootele.

RASEDUSE AJAL

Hurraa! Test näitas kahte hellitatud triipu ning ultraheli kinnitas, et sinu südame all sündis uus elu! Hoolitse tema eest. Pidage meeles, et "huvitava positsiooni" kõige olulisem periood on esimene trimester (12 nädalat). Just sel ajal toimub lapse elundite munemine. Seetõttu peate nüüd oma tervist eriti hoolikalt jälgima. Mida me siis teeme?

Teeme uuringuid ja teste

Kui planeerimise ajal läbisite enamiku erinevate infektsioonide ja haiguste määramise testidest, siis nüüd ei pea te neid tegema. Kui ei, siis peavad peamised "rasedate" testid need läbima. Pidage meeles, et viirusnakkused võivad põhjustada raseduse katkemist või põhjustada loote väärarenguid. Kas sa tahad saada tervet last, eks?

Kuulake oma arsti nõuandeid. Tehke ultraheli, et välistada erinevad patoloogiad ja vajadusel korrigeerida oma tegevust. Kogu raseduse ajal tehakse ultraheliuuringuid vastavalt vajadusele 3-6 korda.

Sööme õigesti

Lapseootel ema toitumine on terve lapse sünni jaoks uskumatult oluline. Emakas olles saab laps toitu vere kaudu. Seetõttu mõjutab ema vere kvaliteet otseselt loote arengut ja teatud ainete puudumine võib põhjustada lapsel erinevate patoloogiate teket.

Ja need on aju, lülisamba ja mitmesugused muud patoloogiad (näiteks "huulelõhe" ja "suulaelõhe").

Pikaks ajaks ja parem igaveseks unustage kiirtoidud, krõpsud, värviline sooda, närimiskumm, kahtlase koostisega maiustused. Samuti ei tohiks puu- ja juurvilju süüa “hooajaväliselt”, sest need sisaldavad suures protsendis erinevat keemiat, millest kindlasti kasu ei tule. Ärge olge laisk, et valmistada täisväärtuslikke toite, sest pooltooted sisaldavad suurel hulgal säilitusaineid ja muid kemikaale.

Ärge sööge rasvaseid, praetud ja soolaseid toite. Piirake magusate ja tärkliserikaste toitude tarbimist. Kuid samal ajal peaks teie toit olema mitmekesine. Teravili, kala, liha, köögiviljad, puuviljad, ürdid, piimatooted - “õigete” toodete valik on lai, nii et te ei peaks muretsema, et teil pole midagi süüa. Kala ja liha on asendamatud valguallikad. Kodujuustus ja muus "hapupiimas" sisalduv kaltsium on lihtsalt vajalik nii emale kui lapsele. See on vajalik naise tervise säilitamiseks, aga ka loote, ennekõike selle luustiku ja hammaste õigeks kujunemiseks. Veenduge, et tooted, millest ise oma toitu valmistate, poleks ainult looduslikud ja hooajalised, vaid ka värsked.

Pöörake erilist tähelepanu foolhapet sisaldavatele toiduainetele. Selle puudumine raseduse alguses võib põhjustada lootel mitmesuguseid patoloogiaid.

Otsige tumerohelisi lehtköögivilju. See on spargelkapsas, spinat, hapuoblikas ja rooskapsas. Seda leidub ka mõnedes tsitrusviljades, juustudes ja maksas. Täisterajahust valmistatud leib, aga ka pärm, on rikkad foolhappe poolest.

Joo nii palju kui tahad, kuid vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas. Joodav vesi peaks olema puhas ja värske. Ärge unustage puuviljajooke ja kompotte. Kuid vastupidi, proovige kohvi unustada.

Jälgige oma kaalu. Õige kaalutõus on lapse normaalse ja õigeaegse arengu näitaja. Arstide sõnul ei tohiks optimaalne kaalutõus kogu raseduse ajal ületada 12 kilogrammi.

Vitamiinid ja ravimid

Pidage meeles, et ravimite ja erinevate toidulisandite võtmine raseduse ajal on äärmiselt ebasoovitav. Üksikjuhtudel, kui ema või beebi tervislik seisund seda nõuab, saame võtta teatud arvu ravimeid. Kuid kõiki teie arvates kahjutuid pille, isegi rämpsposti, tuleks võtta ainult arsti nõusolekul ja loal.

Tihti soovitatakse aga rasedatele vitamiine. Kuid need on ka eraldi ravimid, mis on mõeldud raseda naise kehale, nii et apteegist saadavad vitamiinid ei tööta. Eriti oluline on, et rase naine võtaks raua, joodi, foolhappe (B9) preparaate. Kuid vitamiine tuleb juua ainult arsti määratud annuses. Vastasel juhul võite ennast ja last tõsiselt kahjustada.

Jälgige oma tervist

Tervise minimaalne halvenemine lapse kandmise ajal mõjutab tema tervist. Seega, kui soovid sünnitada tervet last, proovi enda eest hoolt kanda: väldi kokkupuudet viirustega. Sinu keha on niigi haavatav, sest nüüd töötab see topeltkoormusega, mistõttu on immuunsüsteem veidi nõrgenenud. Püüdke mitte kasutada ühistransporti. Peske käsi sageli. Haiguspuhangute perioodidel määrige nina limaskesta oksoliini salviga. Hoidke laferobion käepärast.

Vähendage ja võimalusel täielikult välistage kokkupuude lemmikloomadega, eriti kassidega. Need võivad põhjustada rasedatele ohtlikku haigust toksoplasmoosi. Pärast toksoplasmoosi nakatumist teisel trimestril suureneb koljusisese rõhu suurenemise, vaimse alaarengu, epilepsia ja pimeduse oht lapsel 20%. Kolmandal trimestril on haiguse tõenäosus nakatumise korral 50-60%. Seetõttu hoolitsege enda eest!

Rahu, ainult rahu!

Seda kuulsa multika fraasi tuleb nüüd korrata nagu mantrat. Ei mingit närvistressi! Jah, seda on raske ja mitte alati võimalik praktikas rakendada, kuid peaksite proovima seda reeglit järgida. Püüdke mõista, et stress ja ärevus mõjutavad suuresti teie lapse tulevast seisundit.

Looge kodus meeldiv keskkond. Sel määral, et sunnid oma meest seinu üle värvima, sest sa väga tahad, et need muutuksid pehmeks roosaks! Proovige saada ainult positiivseid emotsioone. Käia kontsertidel ja näitustel, joonistada, laulda. Tee siiski seda, mis sind õnnelikuks teeb. Ja ärge unustage sagedamini naeratada :)

Puhka, jaluta, tegele "rasedate" spordialadega

Pärast rasedusest teadasaamist proovivad mõned naised enda eest "hoolt kanda": lebavad diivanil, loevad ajakirju või vaatavad televiisorit. Kahtlemata on puhkus raseduse kuldreegel. Soovi korral ka lõunauinak. Aga mitte 24 tundi ööpäevas! Vajad mõõdukat ja hoolikalt planeeritud füüsilist tegevust. Kõige paremini sobivad spetsiaalselt rasedatele mõeldud harjutuste kompleksid.

Võimalusel registreeruge ujuma. Ja veel parem - vesiaeroobika lapseootel emadele. Nii saate tugevdada selja-, kõhu-, vaagnalihaseid ja valmistuda eelseisvaks sünnituseks. Veelgi enam, liikudes aitate kaasa platsenta hapnikuga varustamisele ja see on lapse jaoks eluliselt tähtis.

Proovige sagedamini metsas või vähemalt linnapargis jalutada. Imetlege puid, vaadake linde, putukaid, kuulake lehtede müra.

Üldiselt häälestu positiivsele ja ela oma südameasjaks! Olgu teie laps terve ja õnnelik!

Spetsiaalselt selleks Olga Rizak

Tõsised mõtted sündimata lapse tervisest tulevad sageli koos rasedusega, kui on juba hilja midagi muuta.

Meditsiinilise statistika kohaselt on täiesti tervetel noortel puudega lapse sünni oht 5%. Kui pere nendesse protsentidesse ei lange, siis pole seda muidugi palju. Mis siis, kui tabab...

Kogu maailmas on juba ammu kombeks rääkida planeeritud rasedus. Raseduseks valmistuv abielupaar peab enne lapse eostamist läbima täieliku tervisekontrolli, et vältida võimalikke probleeme tulevikus. Terve lapse planeerimist on vaja alustada geneetiku visiidist. See on spetsialist, kes koostab sugupuu, teeb kindlaks, kas perekond on ohus. Ja siis soovitab ta läbida kõik vajalikud uuringud.

Oluline samm sisse terve lapse planeerimine- tulevaste vanemate kromosoomikomplekti selgitamine. See vereanalüüs on mõnes riigis sama levinud kui veregrupi ja Rh-faktori määramine. Kromosoomikomplekti uurimine on analüüs kahele, sest pool kromosoomidest saab laps emalt, pooled isalt. Täiesti terved inimesed võivad olla tasakaalustatud kromosoomide ümberkorralduste kandjad, ilma et nad oleksid sellest teadlikud. Kuid kui laps "saab" ühelt vanemalt soovimatu ümberkorraldamise, on tasakaalutus võimalik. Sellises peres on kromosoomipatoloogiaga lapse saamise risk 10-30%. Kuid kui abikaasade kromosoomikomplekti ümberkorraldused avastatakse õigeaegselt, on raseduse ajal võimalik spetsiaalne läbivaatus, mis hoiab ära defektsete järglaste ilmnemise.

Raseduse planeerimisel peaksid abikaasad paar kuud enne rasestumist loobuma suitsetamisest, narkootikumidest, alkoholist. Raseduse kõige olulisem periood on esimesed 12 nädalat, mil lapse elundid pannakse. Sel ajal peaks naine saama head toitumist, vitamiine, olema minimaalselt stressis ja stressis. Võimaluse korral tuleb välistada ravimite võtmine, kahjulikud tegurid (keemiline, kiirgus).

Raseduse ajal iga naine peaks läbima uuringute kompleksi, sealhulgas kuni 10-nädalane sõeluuring viirusnakkuste suhtes (herpes, tsütomegaloviirus, toksoplasmoos, punetised), ultraheli 11-12 ja 20-22 nädalal, samuti spetsiaalsete valkude (alfafetoproteiin, inimese kooriongonadotropiin) taseme määramine 16-aastaselt. 20 nädalat.

Viiruslikud infektsioonid raseduse ajal võib põhjustada raseduse katkemist või loote väärarenguid. Punetised on üks ohtlikest nakkustest. See haigus raseduse ajal võib põhjustada loote deformatsioone: südamehaigusi, kuulmislangust, nägemiskahjustust, vaimset ja füüsilist alaarengut. Punetiste haiguse korral enne 12 rasedusnädalat on riskitase 70 - 80%. Seetõttu on vaja teha otsus raseduse katkestamiseks. Punetiste kaitse on lapseootel ema jaoks vajalik. Kui selgub, et naisel puudub punetiste vastu immuunsus, tuleb end vaktsineerida kolm kuud enne rasedust. On ka teisi sündimata lapse kehale mitte vähem ohtlikke infektsioone. Näiteks herpes, tsütomegaloviirus, toksoplasmoos. Nende infektsioonide sõeluuringud tuleks teha enne rasestumist ja esimestel rasedusnädalatel, kui on veel võimalik vältida nende mõju lootele.

Kell ultraheli skaneerimine, algus 11 kuni 13 nädalat rasedus, on võimalik diagnoosida mõningaid väärarenguid ja tuvastada muutusi, mis võivad viidata loote kromosomaalse patoloogia esinemisele. Niisiis näitab krae tsooni paksenemine lootel 11–13 rasedusnädalal 70% Downi sündroomist. Kromosoomide patoloogia välistamiseks viiakse läbi spetsiaalne emakasisene uuring (koorionbiopsia raseduse esimesel trimestril).

Teiseks ultraheli protseduur kinni peetud 20-22 nädalat. Sellel rasedusperioodil on võimalik kindlaks teha enamik kõrvalekaldeid näo, jäsemete arengus, samuti tuvastada loote siseorganite väärarenguid.

Biokeemiliste markerite taseme uurimine(alfafetoproteiin ja inimese kooriongonadotropiin) raseda naise veres viiakse läbi 16-20 rasedusnädalal. Muutes nende valkude kontsentratsiooni ema veres, võib kahtlustada kromosoomipatoloogiat ja mitmeid loote väärarenguid, eelkõige kõhu eesseina ja närvisüsteemi väärarenguid. Biokeemiliste markerite tase võib muutuda abordi ohu, rasedate naiste toksikoosi ja muude seisundite tõttu. Seetõttu saab biokeemiliste analüüside tulemusi õigesti hinnata ainult arst.

Mõned rasedad naised vajavad sünnieelse diagnoosi spetsiaalsete invasiivsete meetodite läbiviimine nagu koorioni biopsia, amniotsentees, kordotsentees. Invasiivse diagnostika näidustused on üle 35-aastase raseda vanus, väärarengute või kromosoomipatoloogiaga lapse esinemine perekonnas, loote päriliku haiguse suurenenud risk, kromosoomide ümberkorralduste kandmine ühe abikaasad, samuti ultraheli hälbed ja raseduse ajal uuringu käigus tuvastatud alfa-fetoproteiini taseme muutus.

Kõik invasiivsed manipulatsioonid tehakse ultraheli juhtimisel ühepäevases haiglas kogenud arsti poolt. Pärast protseduuri peaks rase olema neli kuni viis tundi spetsialistide järelevalve all. Võimalike tüsistuste vältimiseks määratakse patsiendile enne ja pärast protseduuri profülaktilised ravimid.

Koorioni biopsia- see on rakkude vastuvõtmine tulevasest platsentast, mis viiakse läbi 8-12 rasedusnädalal. Tüsistuste (iseenesliku aborti) risk pärast koorioni biopsiat on 2-3%. Selle meetodi eelised on kestus - kuni 12 nädalat ja vastuse saamise kiirus - 2-3 päeva. Seega, kui lootel avastatakse patoloogia, on võimalik rasedus varajases staadiumis katkestada.

Amniotsentees- lootevee aspiratsioon 16-24 rasedusnädalal. Tsütogeneetilise analüüsi saamiseks peavad lootevee rakud läbima pikaajalise kultiveerimise (2-3 nädalat). Amniotsentees on kõige ohutum sünnieelse diagnoosimise meetod, kuna tüsistuste protsent pärast selle kasutamist ei ületa 1%.

Väga informatiivne invasiivne meetod on kordotsentees- loote nabanööri punktsioon. Optimaalne kordotsenteesi läbiviimise aeg on 22-25 rasedusnädalat.

Invasiivse sünnieelse diagnostika abil on võimalik tuvastada kromosomaalsed patoloogiad, nagu Downi tõbi (lisa 21 kromosoom), Klinefelteri sündroom (lisa X-kromosoom), Turneri sündroom (X-kromosoomi puudumine), samuti sünnieelseks diagnoosimiseks kasutatavad monogeensed haigused. (hemofiilia, fenüülketonuuria). , Duchenne'i lihasdüstroofia, tsüstiline fibroos ja teised).
Geneetika sära:

• Kõige soodsam aeg lapse eostamiseks on suve lõpp – sügise algus. Värskes õhus viibimine, vitamiinirikkad toidud, päike, viirusnakkuste puudumine - kõik see mõjutab soodsalt tugeva ja terve lapse sündi.
• Karjääri tehes ei tasu unustada, et naine on parimas vormis sünnitama terveid lapsi vanuses 18-35 eluaastat. Kui rasedus tekib pärast 35. eluaastat, on vajalik geneetiline uuring.
• Tihedalt seotud abielud ei ole soovitatavad. Mida tihedam on suhte aste, seda suurem on risk tulevaste järglaste jaoks tõsiste haiguste tekkeks.
• Foolhappe võtmine 2 mg 2 korda päevas 3 kuud enne rasestumist ja 3 kuud pärast rasedust võib oluliselt vähendada aju ja eesmise kõhuseina väärarengutega lapse saamise tõenäosust.