Kuulsin hiljuti lauset, et meie ajal purunevad südamed ja lootused sagedamini kui autod. Seetõttu pole sugugi üllatav, et paljud meist näeksid pigem purustatud autot kui murtud südant ...

Haiguse ajalugu. Sümptomid.

Murtud süda on ju tühjus, see kummitab. Näib, et ta haarab endasse ja näib, et väljapääsu pole. Ummik. Miks see juhtub? Võib-olla ta ei armastanud teda? Ja miks mitte seda...? Ta on parim, lahke, armsam. Kõige rohkem. Ja kas see on tõesti tema süü, et ta ikka veel oma "endist" armastab? Mida ta ütles, vabandust, jäägem sõpradeks. Süüdi? Ei, see pole tema süü... Kas see, et ta kunagi ütles talle, et armastab, mõistatuslikult... Aga ta rääkis tõtt... Tal oli ka armastusi, ja mitte üks... Ja seal oli ka palju valu sellest, et ma arvasin, et ta armastab, aga nad ei armastanud teda... Ta on ka eriline, teistsugune, parim. Kuid ta neile ei meeldi ja võib-olla ei armastanud nad teda ... See teeb haiget. Ta ei unusta teda enam kunagi, võib-olla mitte kunagi... Aga sa pead tal lahti laskma... Paljud inimesed elavad sellise valuga ja nad elavad samamoodi... Ja ta elab nagu varem, ainult ilma temata, ilma temata. silmad, käed ja naeratus... Nad elavad nagu - midagi muud ilma temata... Ta oli tema elu mõte, päike, lõpmatult soe ja rõõmus. Ja nüüd sajab... Õnnehall vihm tänaval ja hinges. Tal pole enam jõudu ilma temata edasi elada ... Ta võttis temast tüki, võib-olla kõige olulisema. Ta jäi oma kurbusega üksi... Süda murtud!

Kuidas parandada murtud südant? Ravi.

1. Pärast rasket lahkuminekut tõmbuvad paljud inimesed endasse. Nad tahavad olla üksi, et leinata, mõelda, nutta. Vaja nutta. Koos pisaratega tulevad välja kõik sinu sees kogunenud negatiivsed emotsioonid. Kuid endasse tõmbumine pole hea mõte. Alati on läheduses inimesi, kes sinust hoolivad: sõbrad, sugulased, sugulased, kolleegid. Seega on nemad esimesed, kes teie südamega elustamist läbi viivad.

2. Luba endal teha kõike, mis sulle hea tundub, olenemata tagajärgedest, isegi kui vaid mõneks päevaks. Korralda tüdrukuteõhtu, “kõhupidu”, lõõgastu oma lemmikkohas või kuhu oled ammu unistanud, hoolitse enda eest (juuksur, spaa, bassein), osta endale uus kleit või meeletult kallis pesu. Või äkki langevarjuhüpped või tuuletunnelis lendamine? Tehke kõike, mida te poleks kunagi oma "vanas" elus julgenud teha. Mehe tähelepanu on meie jaoks muidugi alati oluline, kuid saate aru, et ka ilma temata võib see olla lõpmatult hea. Peate elama iseenda ja oma armastatu jaoks, et saada elust maksimaalne nauding ja rõõm.

3. Ja siin on tuntud tehnika, kuidas murtud südant ravida.

Kujutage vaimselt ette kanalit, mis ühendab teid endisega. Kui silmad on suletud, kujutage ette kahte toru, mille kaudu teie vahel ringleb energia. Jällegi, vaimselt, võtame käärid ja lõikame torud pooleks. Pigistage vaimselt otsad, mis teie juurde tulevad. Südamehaavad hakkavad koos kasvama, ehkki mitte kohe, kuid see muutub palju lihtsamaks.

4. Proovi end võimalikult palju koormata. Näiteks töö. Tegevusteraapia on alati olnud tõhus vahend südameasjades. Vaba aega elamuste ja mõtete jaoks ei tohiks jääda.

5. Vabanege mõttest oma endise poole naasta. Pole vaja talle tõestada, et sa olid temaga parim ja kui palju ta kaotas. Peame püüdma talle andestada.

Meenuta viimast korda oma ühiseid imelisi minuteid, ütle talle vaimselt aitäh (ainult vaimselt!), sest tänu temale olid sa mõnda aega väga õnnelik.

Ja võid juba teistele meestele üle minna!

6. Psühholoogid ütlevad, et üks tõhusamaid viise on kurta endale oma ebaõnne. Valjuhäälselt. Peegli ees. Arvatakse, et see on hea abiline stressi maandamiseks. Kuna ma pole üldse psühholoog, siis soovitan see teraapia paari naljaka näoga peegli ees lõpetada. Nüüd vajate positiivseid emotsioone rohkem kui kunagi varem.

7. Kas tead sellist tarka lauset: “Kõik, mis meid ei tapa, teeb meid tugevamaks”? Teadlased usuvad, et aju vajab 21 päeva, et kohaneda millegi uuega, olgu selleks siis uus töö, kool või uus elu ilma selleta ja murtud südamega. Kolme nädala pärast, isegi kui midagi ette ei võeta, peaks teoreetiliselt kergemaks minema. Haavad mu südames hakkavad iseenesest paranema.

8. Kui üldse miski ei aita, siis võib pöörduda psühholoogi poole - südameasjade spetsialisti poole, kellel on alati varuks liim murtud südamete jaoks. Näost näkku vastuvõtule registreerumine ei ole vajalik, psühholoogiga saate rääkida Interneti kaudu. Moskva psühholoogilise abi talituse statistika järgi otsitakse suhete katkemise tõttu abi harva (20 000 juhtumist 300).

9. Kõige olulisem "Ei", vastunäidustus: ärge ravige murtud südant alkoholiga. Esiteks tervise ja heaolu nimel – see on vähekasulik teraapia. Teiseks, kontrolli alt väljudes võivad asjad jõuda igaõhtuste pisarate kõnedeni "endisele". Kõik varasemad katsed murtud südant ravida "torust maha". Mingi nõiaring!

Kohtumised ja lahkuminekud, võidud ja kaotused on meie armsa elu vältimatu osa. Ja ükskõik kui raske see alguses oli, on võimalik vaimset jõudu taastada ja murtud südant ravida. Kuid ka hästi paranenud haavad jätavad kahjuks kogu eluks armid...

MÄNGULUGU MURTUD SÜDAMEST

Tere, olen kuulutuses. Kas sa annad oma südame headesse kätesse?

Jah. See armastas ühte inimest kolm aastat.

Noh! Kolm aastat tegutsemist on päris pikk aeg! Miks sa ära annad?

Tema eelmine omanik käitus südamega valesti. Ta lõhkus seda, lõikas, mängis sellega, pistis teravaid esemeid... Süda valutas, veritses, aga täitis siiski oma põhifunktsiooni: armastas seda... Ja ühel päeval murdis see, kellele see kuulus.. .

Kuidas sa selle katki tegid?! Kas olete olnud remondis? Mida sulle öeldi?

Pole taastatav...

Miks sa reklaamisid? Kas sa tõesti arvad, et keegi vajab sinu murtud südant?

Usun, et maailmas on inimene, kes suudab selle kildudest kokku liimida. Usun, et ta ei kahetse seda armastust ja aega. Usun, et ta suudab talle teise elu anda ...

- Ma... olen valmis proovima. See on muidugi raske, kuid tulemus on seda väärt. Kas saate mulle mingeid garantiisid anda? Kui ma saan selle taastada, võin ma taaselustada su südame... kui palju rohkem see armastab?

Kuni see lööb...

Kuulutuses märkisite, et kingite südame ainult ühel tingimusel...

Jah. Pean tagama, et sa talle haiget ei tee.

Kahjuks ei näe ma tulevikku. Ma ei saa teile kindlalt lubada, et see enam ei kannata... Kõik, mida ma täna teha saan, on anda teile vastutasuks oma süda...

Ma nõustun!

Olen ka kõigi lepingutingimustega rahul.

Nii et homme näeme?! Vahetuseks?

Jah. Hüvasti mu arm.

"südamevalu", "südamearmastus, kiindumus".

"kivisüda" (ükskõiksus), "süda vajus" (hirm), "südamevalu" (armuda, ärrituda), "raske südamega" või "vastumeelselt" (vastumeelselt), "oma suure südamega" (heledus , lahkus), "süda on paigast ära" (ärevus, põnevus), "süda veritseb" või "süda on lõhki rebitud" (südamevalu), "süda murdus või kukkus" (hirm), "ema süda", "võtke südant" tilgad" (tugevate kogemuste tulemusena), "armastav süda", "tuum" (peamine), "tundes", "südamlikkus", "südamlik tänulikkus", "vihane", "vihane", "kaastundlik" , "südamemees" (armastav inimene), "südameekspert (inimhinge ekspert), "kuldne süda", "kogu südamest", "käsi südamel", "süda pole kivi", "kivi valetab" südamele", "südamega kivi kukkus", "südamesse võtma", "südamest välja tõmbama", "silma eest ära", "süda kannatab".

"südametes" viha, ärritus.

"maa süda" (keskel, keskel), "tal pole südant", "südametu", "südamedaam", "võta südamest", "pakkuge kätt ja südant", " südamlik soojus, soojus", "vaimne süda.

Samas võivad kaasasolevad unenäopildid näidata, kui õigustatud on teie mure.

Selle unenäo tähendus, milles näete mõne looma südant, sõltub sellest, millise loomaga see on.

Lehma või sea süda: tähistab teie heaoluga seotud kogemusi, koera südant.

Lyubal vedas, et ta sündis jõukasse ja jõukasse perekonda. Lapsest saati ei teadnud ta millegi vajadust, teda ümbritses vanemlik hoolitsus ja tähelepanu. Ja täiskasvanueas osutus kõik nii hästi kui võimalik: armastatud abikaasa Leonid, suurepärane tütar. Kuid tema isa sureb ootamatult ja enne oma surma tunnistab ta Lyubale, et tal on poolõde. Selgub, et paarkümmend aastat tagasi lahkus ta oma väljaspool abielu sündinud tütrest, mille pärast tundis ta alati tohutut süütunnet. Lyuba lubab isal tema õe üles leida. Peagi saab ta aru, milline raske saatus seda tüdrukut tabas. Ema keeldus Vikast, ta sattus varjupaika, oli sunnitud vargusega tegelema, et selles julmas maailmas ellu jääda, ja selle tulemusena sattus vanglasse. Lyuba püüab kõigest väest õnnetut tüdrukut aidata, avab talle oma maja uksed, tutvustab teda oma perele, saab tööd, püüdes oma isa viga lunastada. Ja siin Lyuba elus läheb kõik viltu... Mis edasi juhtus, saate teada, kui otsustate Broken Heartsi melodraama Internetis vaadata.

Vaadake veebis kõiki filmi "Murtud südamed" järjestikuseid sarju, mida saate hea HD-kvaliteediga täiesti tasuta. Head vaatamist!

Katkisest suhtest on väga raske toibuda, kuna negatiivsed emotsioonid võivad sind valdada. Saate sõna otseses mõttes sundida end voodist tõusma ja oma igapäevaste tegevustega tegelema. Kui hoolitsete enda eest ning kasutate sõprade ja lähedaste tuge, saate kiiremini taastuda. Lisaks saad professionaalset abi psühhoterapeudilt. Töötage ka oma varasematest suhetest lahti laskmisega. Tänu sellele saate edasi liikuda.

Sammud

Lase suhtest lahti

1. Vältige kontakti oma endisega. Andke endale aega ja ruumi, mida vajate suhte purunemisest taastumiseks. Ärge helistage ega saatke oma endisele sõnumit. Eemaldage ta oma sõprade hulgast sotsiaalvõrgustikes.

   • Ütle oma endisele, et sa ei taha temaga mõnda aega aega veeta. Võite öelda: "Ma vajan aega iseenda jaoks. Olen teile väga tänulik, kui te ei püüa minuga ühendust võtta. Vajan aega, et end korda ajada."

2. Vabane asjadest, mis meenutavad sulle endist inimest.Ärge hoidke asju, mis kuuluvad teie endisele või meenutavad teile endist. Kui tahad valusate tunnetega hakkama saada, pead vabanema asjadest, mis panevad sind meenutama inimest, kellega lahku läksid.

   • Paluge oma endisel abikaasal teie asjad kokku korjata. Kui ta tuleb, võid paluda sõbral need asjad su endisele kinkida.

3. Kaaluge uue suhte loomist. Kuigi paljud ei luba endale isegi mõtet uue suhte loomisest, siis tegelikult võib see aidata valusate tunnetega toime tulla. Suhtlemine vastassoost inimesega aitab unustada endise partneri. Lisaks panevad uued suhted sind tundma ihaldusväärsemana. Veelgi enam, uue partneriga kohtudes tunnete end iseseisvamana ja rahulikumana.

   • Võite paluda sõpradel ja perekonnal teile õiget inimest tutvustada. Lisaks saate kohtuda Internetis.

4. Oodake, kuni olete kindel, et olete uueks suhteks valmis. Kui tunned, et sa pole suhteks valmis, võta aega. Selle asemel suunake kogu oma tähelepanu ja energia enda eest hoolitsemisele ning heade sõprade ja pereliikmetega aja veetmisele. Areneda inimesena. Kui olete selleks valmis, proovige luua uusi suhteid.

   • Olge valmis selleks, et lahkuminekust taastumine võtab aega. Sul on raske kohe uusi suhteid luua. Ole kannatlik ja ära nõua endalt kiiret vaimset tervenemist.

   Hoolitse enda eest

   1. Päevikut pidama kuhu oma mõtted ja tunded kirja panna. Päeviku pidamine on suurepärane võimalus oma südant puistata. Kirjutage, mida arvate. Sa ei pea kirjutatut parandama. Lase lihtsalt lahti mõtetest ja tunnetest, mis sind painavad. Tänu sellele suudate kiiremini taastuda ning oma tunded ja emotsioonid korda seada.

      • Saate mõtiskleda järgmiste küsimuste üle: "Millised olid meie suhte probleemid?" "Kuidas ma teadsin, et suhe on läbi?" "Kuidas ma end praegu tunnen?"

   2. Tegelege hobiga . Võib-olla meeldib sulle joonistada või lugeda. Võib-olla naudite spordiga tegelemist või kudumist. Selle asemel, et lasta negatiivsetel mõtetel end seestpoolt hävitada, pühendage oma aega sellele, mis teile meeldib. See aitab teil lõõgastuda ja pidevalt meenutamise asemel keskenduda olevikule.

      • Registreeruge kursustele, mis õpetavad teile midagi, mis teile meeldib (nt kudumine või joonistamine). Või liituge spordimeeskonnaga, näiteks jalgpall või võrkpall, kui teile meeldib sport.

   3. Leia aega sportimiseks iga päev. Treening võib aidata sul toime tulla valusate tunnetega pärast lahkuminekut. Varuge hommikul mõni aeg jooksmiseks. Samuti pühendage iga päev 30 minutit treeningule. Kui teil on võimalus, külastage fitnessiklubi mitu korda nädalas.

      • Kui sul on raske iseseisvalt treenida, kutsu sõber endaga kaasa. Nii on teil lihtsam motivatsiooni säilitada. Hommikujooksudele võid kutsuda ka sõbra.

   4. Harjutage sügava hingamise tehnikat . Kui tunnete end ärevuses või stressis, alustage rahunemiseks ja lõõgastumiseks sügava hingamise tehnikat. Leidke vaikne eraldatud koht, kus keegi teid ei sega. Hingake mõne minuti jooksul aeglaselt sisse ja välja.

      • Samuti võite osaleda tundides, kus saate õppida, kuidas neid harjutusi õigesti teha. See hoiab teid rahulikuna.
      • Joogatundides harjutatakse reeglina sügava hingamise tehnikaid. Tehke joogat, tehes aeglaseid harjutusi, mis soodustavad lõõgastumist.

   5. Korrake positiivseid kinnitusi. Positiivsed kinnitused aitavad teil vaadata elu positiivselt, isegi kui tunnete end ärritununa või masendunud. Proovige öelda positiivseid kinnitusi hommikul pärast ärkamist või õhtul enne magamaminekut. Korrake kinnitusi, mis aitavad teil end jõulisena tunda.

      • Näiteks võite korrata: "Minuga on kõik korras" või "Ma olen tugev". Võite korrata ka järgmist kinnitust: "Ma saan sellest üle" või "Ma olen sellest olukorrast üle".

   6. Vältige käitumist, mis võib haiget teha. Reeglina kogeb inimene pärast suhte purunemist sügavat vaimset valu. Mõned, olles selles seisundis, hakkavad tegema asju, mis ohustavad nende tervist ja isegi elu. Püüdke mitte teha midagi, mis võib teie füüsilist või vaimset tervist kahjustada. Pea vastu kiusatusele võtta südamevalu leevendamiseks narkootikume või alkoholi. Samuti andke endast parim, et mitte oma endisega kohtamas käia ja ärge eraldage end teistest. Seda tehes hävitate oma isiksuse.

      • Kui tunned, et tahad endale kuidagi haiget teha, võta ühendust sugulase või sõbraga. Tehke midagi, mida teile meeldib teha, või kirjutage oma mõtted ja tunded päevikusse.
      • Otsige kohe abi, kui teil tekivad mõtted endale haiget teha.

Kõik, mis meid ei tapa, tapab inimesed, keda me armastame.

murtud süda.
südame murd

MA EI TAHA SURRA.

Nüüd ma näen su valu, vabandust
Hüvasti
Ma nutan nii kõvasti
Nüüd ma näen su valu, vabandust
Hüvasti
Ma nutan täna õhtul

Nüüd ma tunnen su valu, anna mulle andeks
Hüvasti!
Nutt murrab mu hinge.
Nüüd ma tunnen su valu, anna mulle andeks
Hüvasti!
Need on minu pisarad öösel.

Kuidas see maailm mind endale sai. Tahan ronida pilvelõhkuja katusele ja alla hüpata. Lõpeta kõik. Kuidas ma unistan murdumisest... Kuidas ma tahan, et mind rebitakse, rebitakse tükkideks. Ma vihkan elu, ma vihkan seda!
Aga kord unistas olla surematu... Surematus... Piin. Tõeline piin. Elada lõputult, teades, et te ei saa sellest elust kunagi lahti, ei saa te sellest lahkuda.
Vihkamine, see... Ma arvan, et see hoiab mind elus. Või äkki mitte. Aga iga kord, kui magama jään, näen unes surma. Ma lihtsalt ei tea kuidas...
Ma tahan kogeda seda, mida kogesite. See valu. Ma tahan, et mu keha puhkeks talumatust valust. Ja see on siis, kui ma suren. Kuidas sul läheb. Ma lahkun nagu sina.
Ja kui ma sinuga kunagi kohtun, olen õnnelik. Ma emban sind. Ja nüüd... ma ei saa seda teha. Lihtsalt sellepärast, et ma ei saa. Ja tapa ennast...
Ma võin olla argpüks, aga ma arvan, et sa oleksid ärritunud. Ja üldse ... Kui rumal see kõik on!
Keegi ei tea, millal me sureme. Kuid osaliselt on see meie võimuses. Ja osaliselt mitte. Sa ütlesid alati, et me ei sure. Aga sa valetasid mulle... Sa valetasid mulle! Sa lubasid... Sa lubasid... Aga ma uskusin sind.
Aga milline raske aeg. See tappis su. Et purustada kõik maailma kellad ... Kõik, kõik. Ja siis aeg sureks. Igavesti. Ja inimesed oleksid surematud. Aga ma ei hooli teistest inimestest. Sa oleksid surematu, täpselt nagu mina. Ja siis su unistus täituks... Sa unistasid sellest terve oma elu.
Miks sa nii väga elada tahtsid? Olen seda sinult mitu korda küsinud. Sa vastasid sellele alati minu pärast. Aga kas see oli nii? Nüüd pole vahet. Ja siis oli kõik endine, midagi pole muutunud. Oleme alati inimestest hoolinud. Aga miks see küsimus mind vaevab? Ilmselt sellepärast, et olen realist. Ja ma tean, et te ei vasta sellele enam kunagi.
Ma ei kuule enam su häält... Sain sellest juba ammu aru, aga kui mõtlesin, et sind pole enam, siis iga kord tundus mulle, et saan kõigest uuesti aru. Tundub, et ma õpin seda iga kord esimest korda. Piisas vaid mõte sinust, et mulle lihtsalt pähe hiilida... See tegi mulle haiget. Aga mitte keha ei teinud haiget... Valus oli hing. Ma ei leidnud oma kohta. Vihkasin kõiki, tahtsin surra.
Ja siis, justkui unustusehõlma vajudes, ulgus. Ta ägas toas ringi, peksis rusikatega vastu seinu. Ja sind polnud seal ja keegi ei rahustanud mind. Jätkasin lootuses sõrmed murda. Aga paraku. Ma ei murdnud käsi. Ma murdsin oma südame.
See juhtus siis, kui ma just sinu surmast teada sain. Sellest hetkest kuni tänase päevani on see mind piinanud. Murtud süda ei parane kunagi. Sellele ei saa kipsi panna ega kudumisvardaid sisestada. See puruneb, kannatab, teeb haiget ja sureb aeglaselt kogu elu. Ma saaksin temast lahti... Aga siis sa sureksid tõesti. Keha on väike. Kuni sa oled mu mälus, kui ma sinule mõtlen, isegi kui see mind tapab, oled sa ikka minuga, sa elad. Märkamatult, aga elad. Ja mis kõige tähtsam, sa elad minus. Kui ma tapan ennast, siis sured ka sina. Mõte sinust paneb mind valust ulguma, aga ma olen valmis niimoodi elama. Vähemalt selleks, et sind kunagi ei unustaks.