Hvornår er det bedste tidspunkt at solbade? I oldtiden blev mennesker med hvid hud værdsat, men i moderne verden det er ikke så moderigtigt, som det var for mange år siden. I dag er mennesker med en solbrun hudton mere værdsat - derfor besøger mange piger solarier eller simpelthen solbade i solen. Men for at brunfarven skal være smuk og jævn, skal du vide, hvordan du soler korrekt, og hvilket tidspunkt du skal vælge til denne procedure.

Piger med lys og følsom hud skal være særlig forsigtige. Når alt kommer til alt, hvis de ikke følger de nødvendige krav og regler, kan de i stedet for mørk hud få rødme og forbrændinger. Det anbefales ikke for sådanne mennesker at solbade for ikke at skade deres helbred. Det anbefales heller ikke at solbade mennesker med en mørk hud, da garvning ikke vil give dem nogen effekt.

Det rigtige tidspunkt til garvning

For at få en smuk brunfarve skal du vide, hvornår det er bedst at gøre det. Hvis du vælger ugunstig tid for denne procedure kan det ultraviolette lys påvirke din hud negativt. Spids solaktivitet perioden fra 12 til 15 timer kan overvejes. Hvis du er for varme steder, kan påvirkningen af ​​solens stråler på din hud reflekteres negativt.

Hvis lufttemperaturen overstiger 25 grader, er det bedre ikke at dukke op i solen fra 11 til 16 timer. Denne regel gælder især for små børn, der har blød hud og mennesker med lys hud. Lang eksponering for solen kan true følgende:

• Solstik.
• Overophedning.
• Burns.
• Ultraviolet stråling.
• Hedeslag.

Hvis du vil have en smuk brunfarve, skal du gå ud i solen mellem kl. 8 og kl. 10 og efter kl. 17.

Hvis du skal til havet, bør du på forhånd gøre dig bekendt med anbefalingerne og reglerne for, hvordan du bedst kan solbrune i solen. På havet skal du være forsigtig dobbelt så meget, for mens du slapper af på stranden, blæser en kølig brise fra havet, og solen kan ødelægge hele din ferie. Mens du soler, kan du blive forbrændt, og i øvrigt vil du bemærke det efter et par timer.

For at resten kan gå godt, skal du følge følgende anbefalinger:

• Når du hviler fra 12 til 16 timer, bør du undgå direkte sollys. Hvis du finder det praktisk at hvile i løbet af denne tid, skal du bruge en paraply, bære en hat eller blive i skyggen.
• Mens du slapper af på stranden, skal du regelmæssigt dyppe i vandet for at forhindre hedeslag. I perioden fra 12 til 15 skal du også svømme i vandet, og efter at du er kommet ud af vandet, skal du gemme dig i skyggen for solen.
• Du skal bruge specielle garvningsprodukter.

Det skal forstås, at når du er i vandet, kan du garve endnu mere end på stranden, da vandet er i stand til at bryde solens stråler. Ja, og vand har mørk skygge, og dette tiltrækker solen endnu mere.

Derfor, hvis du kan lide at slappe af og svømme videre oppustelig madras, du skal være opmærksom, da dette er farligt:

1. Du kan falde i søvn og svømme langt væk.
2. Solen kan brænde din hud alvorligt.

Hvis din hud er lys, og du aldrig har solet før, skal du gå til stranden uden noget særligt kosmetik, du burde ikke. Derfor forbereder mange mennesker, før de går til havet, deres hud til garvning, til et solarium.

Når du soler på havet, skal du gradvist solbade for ikke at blive forbrændt. Den tre-dages ordning ser sådan ud:

• På den første dag skal du ikke solbade mere end en halv time morgentid, og ikke mere end en time efter kl. 16.00.
• På den anden dag kan du solbade i en time om morgenen og to timer om aftenen.
• På den tredje dag, om morgenen og om aftenen, kan du solbade i to timer.

Hvis din hud er for lys, skal den tid, du tilbringer i solen den første dag, halveres. Og hvis huden er mørk, kan tiden øges med tredive minutter.

Når du begynder at lægge mærke til de første spor af solskoldning på din hud, kan du anvende cremer med et lavere beskyttelsesindeks.

Sådan solbades

Hvis du ikke følger anbefalingerne beskrevet ovenfor, skal du ikke blive overrasket over, at din hud vil brænde på den første hviledag, og du vil bruge resten af ​​tiden på behandling og restaurering. Nogle gange, efter at en person har modtaget en solskoldning, manifesterer den sig med følgende symptomer:

• Ubehag.
• Øget kropstemperatur.
• Et brud på knogler og led.
• Smerte syndrom.
• Kroppens svaghed.

Der er også kendte tilfælde, hvor turister skulle indlægges på grund af det faktum, at de før deres ankomst ikke vidste, hvornår det er bedre at solbade eller ignorere denne regel.

Glem ikke at beskytte mod solen og øjnene, for dette skal du bære solbriller, der forhindrer udseendet efterligner rynker... Du behøver bare ikke have briller hele tiden, hvis du ikke vil have hele ansigtet til at solbrune, og der forbliver lyse pletter under brillerne.

Det er bedst at solbade mens du står, kun på denne måde kan brunfarven fordeles jævnt. Hvis det er mere bekvemt for dig at gøre dette, mens du sidder eller ligger, skal du konstant ændre din position.

Du skal også være opmærksom på valget af en badedragt, stropperne skal være smalle, så de ikke skiller sig ud på en smuk garvet krop. Deres position bør ændres regelmæssigt og om muligt endda fjernes, i det mindste i en kort periode. For at forhindre en badedragt i at ødelægge din brunfarve, er det bedst at have flere, stor ven fra ven.

Hvis du har langt hår, så er det bedre at samle dem i en hale eller lave et bump, så de ikke forstyrrer brunfarven jævnt fordelt over kroppen. Huer med store kanter bør ikke bæres hele tiden.

Mange mennesker er interesserede i spørgsmålet: hvor er det bedre at solbade. Selvfølgelig kan du ved havet helbrede dit helbred. Men hvis du ikke har mulighed for at gå til havet, kan du solbade i din by, på floden, hvis der er en - eller i haven, der kombinerer forretning med fornøjelse. Hvis du vil solbade på en flod, skal du finde ud af i din by en liste over floder, hvor du kan svømme.

Hvilken tid på året skal man vælge til garvning

Selvfølgelig er sommeren den bedste tid på året for at blive brun. Når du ikke behøver at tage til varme lande, fordi du kan få en brunfarve i din hjemby... Men mange mennesker har ikke nok tre måneder til at blive solbrune; om vinteren tager de også på ferie til varme lande.

Hvis der ikke er penge til at rejse til et fremmed land, kan du besøge solariet regelmæssigt. Mange mennesker forsøger at blive solbrune om vinteren, da kroppen får nok D -vitamin, og det kan efterfyldes ved hjælp af solen eller lamper i et solarium. Men solbadning har ikke kun en positiv effekt på din hud, det forbedrer også dit humør og forbedrer det endokrine system.

Hvis du vil solbade om foråret, så er det bedre at vælge en måned til dette - maj. Denne måned er en af ​​årets bedste. Du kan slappe af i nærheden af ​​dammen og solbade smukt. I resten af ​​månederne skal du besøge solariet.

Om efteråret er det bedst at tage på ferie i september, da solen ikke længere er så varm og bager, hvilket betyder, at risikoen for at få forbrændinger er minimal.

Hvordan bliver man hurtigt garvet?

For hurtigt at blive brun, skal du bruge speciel kosmetik, der tiltrækker en solbrun hud. Lige før brug skal du læse instruktionerne og gøre alt, som det står der, for ikke at blive forbrændt på huden. Der findes mange garvningsprodukter på markedet, så det er en god idé at undersøge dem alle og vælge, hvad der er det rigtige for dig.

Mere effektiv end solcreme, men de har ulemper. For eksempel er det at være smurt med olie ubehageligt at ligge på et håndklæde. Oliebaserede sprayer, der beskytter huden godt, er også efterspurgte. Men det er kun værd at undgå, at der kommer sand på huden, da det vil være svært at fjerne det senere.

Men den hurtigste måde at solbade i vandet, som nævnt ovenfor. Folk, der svømmer og spiller meget, får straks en solbrunhed. udendørsspil i vand. Efter vandbehandlinger det anbefales ikke at tørre af med et håndklæde, kroppen skal have lov til at tørre alene. Men glem ikke reglerne for garvning, hvis du vil have det smukt og jævnt. Mens du er på ferie, skal du også overholde sikkerhedsforanstaltninger og være forsigtig og årvågen, så den ikke bliver forkælet.

Hvis du følger alle de regler, der er beskrevet ovenfor, vil din solbrændte helt sikkert være fejlfri. Efter din hvile vil du være i stand til at glæde dig selv og dem omkring dig med din sartede hudtone i flere måneder.

1. Vigtigst: De første solbadningssessioner bør ikke vare mere end 20 minutter. Og hvis du er en af ​​de hurtigt brændende Fitzpatrick I -II'er - du har ikke solet endnu i år - endnu mindre.

2. Hvis du tager medicin - kontakt din læge inden solbadning. Nogle medicinske lægemidler kan øge kroppens følsomhed over for ultraviolet lys, fremkalde fotodermatose eller udseendet af hyperpigmentering. Især ibuprofen og nogle andre antipyretiske og smertestillende midler, antibiotika og antimikrobielle lægemidler, naturlægemidler baseret på perikon kan have en lysfølsomhed.

3. Påfør solcreme 20-25 minutter, inden du går udenfor: kemiske filtre, som er en del af de fleste nye generationers kosmetik, træder ikke i kraft med det samme.

4. Vær opmærksom på det dagcremer for et ansigt med SPF til en strand meget ofte er de ikke egnede. For det første fordi SPF 6-15, som de fleste af dem har, ikke er nok til stranden. For det andet kan filtrene, der er inkluderet i deres sammensætning, kun beskytte mod UVB -stråler, hvorimod på stranden er beskyttelse påkrævet fra begge typer af ultraviolette bølger - UVA og UVB.

Mere om det mest vigtige regler hudpleje før og efter solskoldning, hvordan man solbader korrekt og vælger solcreme kosmetik, vil programmet eksperter fortælle "I form af".

5. Glem ikke: garvning med autobronzant beskytter ikke mod solskoldning. I modsætning til almindelig garvning opnået i et solarium eller på stranden, forårsager "selvbruning" ikke dannelse af melanin i hudcellerne - et pigment, der ikke kun giver huden en brunlig farvetone, men også svækker effekten af ​​ultraviolet stråling.

6. Spar ikke med solcremeÅh: anvende dem i nok(mindst 20 ml skal gå til ansigt og krop i en "session") og forny beskyttelsen hver 2-3 timer: efter et par timer mister solcreme filtre op til 50% af deres "arbejdskapacitet", og hvis vi svømmer meget eller dyrker sport - og mere til.

Foto 1 af 8

Beskyttende fugtighedscreme Beskyttende daglig fugtighedscreme SPF 30+, ultralægemidler med et bredt spektrum af fysiske og kemiske filtre og antioxidanter, der bremser hudens ældning - grøn teekstrakt og E -vitamin

Foto 2 af 8

Fuld skærm Tilbage til galleri

Vandtæt ansigts solcreme Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido med fugtgivende og anti-aging virkning med bredspektrede filtre og Profense CELTM-kompleks, der forhindrer dannelse af rynker og alderspletter

Foto 3 af 8

Fuld skærm Tilbage til galleri

Solcreme til følsom hud personer i meget høj grad SPF beskyttelse 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, fri for parfume og parabener

Foto 4 af 8

Fuld skærm Tilbage til galleri

Solcreme nærende creme med høj grad beskyttelse Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals med Mexoryl SX og XL solcremer, alfa-tocopherol og naturlægemidler antioxidanter

Foto 5 af 8

Fuld skærm Tilbage til galleri

Garvemælk med højt niveau beskyttelse "Maxi-Spray" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves rocher med formlenvand- ogsved-modstandsdygtig

Foto 6 af 8

Fuld skærm Tilbage til galleri

Beskyttende anti-aging creme til ansigt og krop med en høj grad af beskyttelse Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre ricaud med Acti-Liss formel til at fugte, nære, forhindre hudens ældning og dannelse af alderspletter

Foto 7 af 8

Fuld skærm Tilbage til galleri

Sun Stick Målrettet beskyttelsespind SPF 35, Clinique til følsomme hudområder med en vand- og svedresistent formel, antioxidanter og blødgøre huden komponenter

Foto 8 af 8

Fuld skærm Tilbage til galleri

Sun Stick Super Stick Solaire SPF 30, Sisley til følsomme hudområder med kameliaolie, mango og sheasmør

Sletter et billede!

Vil du fjerne et billede fra dette galleri?

Slet Annuller

7. En anden meget vigtig nuance, som alle husker, men en gang på stranden glemmer de normalt: solbad ikke fra 11 til 16 timer, når solen er den mest aktive, og du kan få en solskoldning bogstaveligt talt på 5-10 minutter. Da hudlæger aldrig bliver trætte af at gentage, er solen på dette tidspunkt også særligt skadelig, så den bedste løsning ville ikke bare være at sidde under en paraply. Gå generelt indendørs eller i det mindste under en bred baldakin. Og husk på, at på de næsten ækvatoriale breddegrader kommer "X-timen", når det er meget let at brænde ud, tidligere: fra klokken 10 frisurer solen nådesløst (i øvrigt på samme tid, risiko for at få hedeslag stiger).

8. Husk: du kan blive solskoldet selv i skyggen eller på en overskyet dag, men i vand bliver du hurtigere solskoldet. Selv når himlen er overskyet, når Jordens overflade omkring 40% solstråling... Derudover afspejler let sand og vand perfekt ultraviolette stråler - og mængden af ​​"stråling", som huden kommer under, stiger.

Natalia Gaidash

dermatokosmetolog, kandidat i lægevidenskab, leder af klinikken for æstetisk medicin "TriActive"

Ejere skal være særligt forsigtige med solen et stort antal mol og lys hud som let brænder i solen. Ikke alle modermærker genfødes til melanom, men tæt observation det er nødvendigt for hver nevus, såvel som for enhver hudneoplasma generelt. Det er nødvendigt at gennemgå diagnostik (screening) hvert år, og det er bedre at gøre dette, før du rejser til varme og solrige lande.

9. Husk, at ryg, ansigt, décolleté og skuldre brænder hurtigere ud, derfor er det værd at anvende produkter med en højere SPF på disse områder (i ansigtet brænder næsen og ørerne hurtigst). Efter vandprocedurer bør du også lægge en hat på hovedet og lægge en pareo på dine skuldre eller tage et lys på strand tunika: Dette beskytter desuden huden mod direkte sol.

10. Hvis solcreme pludselig ikke var lige ved hånden, og der ikke er nogen måde at købe det på, hjælper olivenolie. Det har lidt solbeskyttelsesfaktor, omtrentlige SPF 2-4 (Sheasmør, sesam, avocado og jojobaolier virker på en lignende måde). Men hvis huden endnu ikke er solbrun, og den er langt fra hudtonen af ​​lummer og aldrig brænder i solens skønheder i IV -fototypen som Penelope Cruz eller Selma Hayek, Bedre i skyggen: Naturlige solcremer giver ikke langvarig og tilstrækkelig beskyttelse på stranden.

Det er allerede juni, sommerhussæsonen har længe været åben, og badesæsonen er allerede åbnet. Efter en dyster vinter vil du virkelig udsætte din krop for solens blide stråler. Mange gør dette, når de er ankommet til dachaen, klæder sig af og tager sig af haven, begynder at solbade og erstatter forårssolen med ryggen. Dette er det mest nem vej blive brændt. Du er sandsynligvis blevet forbrændt mere end én gang, så det er ikke nødvendigt at forklare, hvad en solskoldning er. Lad os bedre tale om, hvordan man kan solbade for sjov og ikke blive solskoldet.

Vi soler korrekt. Først og fremmest skal du straks huske, at du kun kan solbade på bestemte timer. Midt på dagen bager solen for meget, du kan få hedeslag. Det er meget mere behageligt at solbade, når sollyset ikke er særlig intens. Bedste tid til solbadning fra 9 til 11 og fra 16 til 19. Det tager et stykke tid at få en god brunfarve, men brunfarven bliver mere jævn, end hvis du garvede midt på dagen. Liggende på stranden (arbejder i haven uden tøj) helst ikke mere end 2 timer om dagen.

For kun at få gavn af solen (i formen smuk tan og D -vitamin), skal du gradvist solbade. Det vil sige, at efter hud har vores hud mistet vanen med den dosis ultraviolet stråling, du vil give den. At der ikke var nej Allergisk reaktion, skynd dig ikke at solbade. At gå ud i solen, først solbade i 5 minutter om dagen, derefter 7 ... gradvist bringe tiden til 2 timer. Du bør ikke straks gå ud i solen i nogle badebukser (badedragt), åbne din krop gradvist, først dine arme, derefter dine ben. Og når huden vænner sig til solen, kan du allerede solbade nøgen. Så du vil med garanti ikke brænde din hud og få endda brun... Alle ved, hvor svært det er at modstå fristelsen til at brune sig så hurtigt som muligt. Jeg kan forsikre dig om, at en solbrun gradvist erhvervet gradvist vil se meget bedre ud end forbrændt hud, der flager af i klumper ...

Det er især vigtigt at beskytte dit ansigt, øjne og hår mod sollys. For at holde dig fra brændende sol Glem ikke at bære hat og solbriller. Dette er nødvendigt ikke kun, når man soler på stranden, men når man går udenfor på en solrig sommerdag.

Hvor er det bedste sted at solbade? Ingen argumenterer for det det bedste sted for at blive brun er stranden. Og ikke forgæves, fordi solbadning nær reservoiret er meget lettere: vand reflekterer solens stråler og forbedrer deres effekt. Under badning brænder huden også, vandet reducerer det slet ikke. Og hvis du kan lide at tørre ud i vinden efter svømning, så øges risikoen for at blive forbrændt markant: vanddråber på kroppen fungerer som små linser. Solbadning ved vandet har en anden vigtig fordel: luften er mere fugtig, hvilket betyder, at huden ikke tørrer ud i solen. Brug beskyttende solcremer for at undgå at ødelægge din hud med solbadning.

Solcreme

Det er bedre at bruge specielle olier eller fede cremer til at beskytte huden. Nærende creme absorberes for hurtigt og giver utilstrækkelig beskyttelse. Solcremen holder din hud fugtet, og de særlige ingredienser den indeholder, forhindrer forbrændinger. Men hvis du anvender det for tykt, vil effekten være den modsatte: cremen varmer op og forbrænder huden. For at bruningen skal blive jævn, og huden forbliver uforbrændt, skal du gnide cremen ind i huden med brede masserende bevægelser, startende fra arme og ben, gradvist bevæge sig mod hjertet.

Hvis du bruger en speciel garvecreme, beskytter den ikke kun din hud, men forbedrer også effekten af ​​solens stråler. Der findes garvecremer med prikkende effekt. Deres handling er baseret på at forbedre mikrocirkulationen af ​​blodcirkulationen i huden. Dette stimulerer den øgede produktion af melaninpigment, hvis mængde direkte påvirker intensiteten af ​​garvning. Vær forsigtig, når du bruger en sådan creme sandsynligvis. Det er normalt, at huden rødmer og klør lidt efter brug af kriblen, men hver persons reaktion er individuel, så den nye slags creme jeg anbefaler at prøve først lille område hud. Tingle creme er god til at forstærke en eksisterende brunfarve, og det er bedst slet ikke at bruge den, hvis din hud endnu ikke er solbrun. Vi vil gerne redde dig: denne type creme er absolut ikke egnet til ansigtet.

Hvis du ikke vil tage risici, skal du bruge en creme med specielle tilsætningsstoffer til at forbedre din solbrunhed. De kan bruges på helt ikke-garvet hud. Acceleratorcremen stimulerer også produktionen af ​​melanin, men beskytter også huden mod aldring og solskoldning. Måske dette bedste mulighed for dem, der ønsker at få en jævn brunfarve uden at ødelægge huden.

Når du vælger en creme, skal du læse etiketten omhyggeligt: ​​Hvis cremen er beregnet til garvning i et solarium, er den ikke noget for dig. Hvorfor? Det er enkelt: garvecreme beskytter ikke mod UV -stråler, og du vil sandsynligvis brænde din hud. Du har brug for en solbruningscreme: den har en høj grad af beskyttelse mod UV -stråler, fugter, nærer huden og forhindrer aldring.

Hvem drømmer ikke om at opsuge det gyldne sand og lytte til lyden af ​​brændingen. EN havbrun betragtes som den smukkeste og mest holdbare. Du skal bare vide, hvordan du solbader ordentligt til søs, så du i stedet for chokoladehud ikke får forbrændinger og solstik.

Gør klar til strandsæsonen

Ved at vide, hvordan man solbader korrekt på havet, vil du modtage chokolade farve hud uden forbrændinger og afskalninger

Exfolier omkring to uger før din ferie. Takket være skrubben bliver huden glattere, brunfarven vil ligge glattere. Nær din hud med fugtighedscreme i de næste 14 dage.

Ultraviolet lys kombineret med saltvand kan udtørre selv en sund hud

Glem ikke at lægge din kuffert i særlige midler beskytter mod solens stråler. De første dage har du brug for blokerende cremer med beskyttelse mod stråling af type A og B med et højt indhold af solcremer. Havde brug for SPF -faktor mindst 25-30 enheder, og for hvide og børn - 50.

Ved feriens afslutning kan du bruge midler med en lavere sats.

Du skal smøre hele kroppen med sådanne cremer, men Særlig opmærksomhed at give til følsomme steder - næse, bryst, skuldre. De brænder hurtigst.

Hvordan solbader man hurtigt på havet uden problemer?

At få en øjeblikkelig brunfarve, selv under de mest behagelige forhold, virker ikke. Langvarig udsættelse for solen kan føre til forbrændinger og solstik. For en jævn og smuk brunfarve har du brug for cirka to ugers hvile på havet.

Solbade om morgenen og aftenen. Fra kl. 11 til 16 er solen for aktiv og kan brænde huden alvorligt. Hver session bør ikke være mere end en time, men i de tidlige dage må du ikke stege i solen i mere end tyve minutter.

Hvordan solbader man ved havet og får den perfekte chokolade nuance? Du skal ligge ned, så solens stråler varmer dine fødder. Dette hjælper dig med at få en jævn skygge.

Brug ikke fedtet kosmetik eller eau de toilette på stranden

Hvad der ellers skal overvejes:

• Hvis du elsker vandaktiviteter, skal du bære en hat og dække dine skuldre.
• Når du går i land efter svømning, tørres vanddråberne med et håndklæde. Saltspray kan forårsage forbrændinger eller hyperpigmentering. Vanddråber efterlader mørke pletter.
• Vær forsigtig med solbriller... Selvfølgelig skal du have dem på. Men det er bedre at solbade uden dem med lukkede øjne, for ikke at få en let "maske".

Brug aloe fugtighedscreme, når du hviler kokosolie, andre naturlige ingredienser... Drik masser af væske: Solen og havet optager meget fugt, hvilket fører til rynker.

Næsten alle piger elsker smuk chokoladebrun... For at nå dette mål bruges forskellige cremer og selvbruningsprodukter, saloner tilbyder solariumservices. Men mest sikker måde garvning - naturlig, i solen, dog kun hvis du soler korrekt.

Først og fremmest skal det bemærkes de mennesker, der har mange mol på deres krop eller fødselsmærker der har lys hud og hår. Langvarig udsættelse for direkte sollys er kontraindiceret for sådanne mennesker, og desværre vil intens garvning alvorligt skade huden, og forbrændinger er mulige. I dette tilfælde er det bedre at bruge beskyttende cremer med den højeste grad af SPF -beskyttelse, og er ikke i solen fra 11.00 til 16.00.

Sådan forbereder du din hud til garvning

For mennesker med mørk hud Der er ingen sådanne begrænsninger, men du skal stadig få en brunfarve, der er sikker for dit helbred og passe på din hud. Nogle kosmetologer anbefaler at besøge et solarium et par uger før en tur til havet. Bogstaveligt talt 3-5 minutter to gange om ugen vil give huden lys brun og tilpasse den til direkte sollys. Desuden vil chokoladefarven klistre meget hurtigere og mere jævnt.

Selvfølgelig skal de første dage på stranden bruges solcreme hver halve time. Det er bedre at anvende cremen inden du forlader hotellet, så den absorberes og får virkning. Det er også vigtigt at bruge læbepomade, så læbernes hud ikke tørrer ud sollys... Hvis du tilbringer de første dage i solen, skal du begynde at blive brun inden kl. 11.00 og efter kl. 16.00. Således forbereder du din hud til mere intens brunfarve, og du vil kunne undgå forbrændinger.

Hvad du helt sikkert skal bruge, når du soler

Hat og briller er ikke så meget smukt tilbehør, hvordan pålidelig beskyttelse fra solens stråler. Det er bedre at vælge en panama eller en hat fra naturlige "åndbare" materialer, lyse farver... For det første hjælper de med at undgå udtørring og udtømning af hår, og for det andet vil de beskytte dig mod solstik... Solbriller minimerer eksponeringen ultraviolette stråler på øjets nethinde hjælper de også øjnene med at tilpasse sig for stærkt lys. Men glem ikke, at briller kan efterlade et uforbrændt mærke på dit ansigt. Derfor skal ansigtet åbnes fuldstændigt for garvning, men i korte perioder og ikke på toppen af ​​varmen.

Glem ikke at være i solen - du sveder. Hver gang du går til stranden, skal du tage 1,5 liter vand med dig til at drikke. Det vil også beskytte din krop mod overophedning. Du behøver ikke at stille det meget på køl, før du tager det, så du kan få ondt i halsen. Hver halve time tilbragt i solen skal du kaste dig ud i vandet. Havvand vil også fjerne overskydende varme fra din krop og afkøle den. Derudover klæber brunfarven sig endnu hurtigere til en våd krop.

Sikker brunfarve

Generelt er det meget skadeligt at være i direkte sollys i mere end 1 time. Ud over forbrændinger tørrer huden ud, mister sin elasticitet, begynder at ældes hurtigere, kan forekomme forskellige sygdomme på vores hud... Mens du er på stranden, bør du afsætte tid til solbadning, svømning i havet og sørg for at være i skyggen i flere timer under en paraply eller et dække. Huden vil hvile fra stærk indvirkning ultraviolette stråler, og brunfarven vil blive ved med at klistre, men ikke så intenst. Når du soler, er det desuden bedre at vende hvert 10-15 minut, så huden ikke når at overophedes.
Når du ankommer til hotellet og går i bad, bør du helt sikkert anvende en beroligende creme eller creme over hele din krop. De vil reparere den resulterende brunfarve samt lindre rødme og irritation af huden efter solens eksponering.