የውስጣዊውን ድምጽ እና ስሜት ለመስማት እንዴት መማር እንደሚቻል. ውስጣዊ ስሜት: የውስጥ ድምጽዎን ለማዳመጥ መማር
ግንዛቤን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል፡ እውነተኛ ፍላጎቶችዎን ለመስማት እና ለመረዳት 8 መንገዶች
በሕይወቴ ውስጥ የማሰብ ችሎታዬ ያዳነኝ ብዙ ሁኔታዎች ነበሩ።ስለዚህ ፣ ግንዛቤን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል ላይ ያለ ጽሑፍ ፣ በእርግጠኝነት የዚህ ብሎግ አካል መሆን አለበት ብዬ አስባለሁ።
የእኔ ግንዛቤ አንድ ጊዜ በሕይወቴ ውስጥ የእኔ ይሆናል ያለውን ንግድ ጠቁሟል; "የእኔ አይደለም" የሚለውን ሙያ ለመተው ረድቷል, ይህንንም በሸፍጥ እና ሙሉ በሙሉ ውስጣዊ ክህደትን በመግለጽ.
ሁሉም ነገር በውጫዊ ሁኔታ ጥሩ ከሆነው ሰው ጋር ለመራቅ ረድታለች ፣ ግን በውስጥም “አንድ ነገር ትክክል ያልሆነ” ሆኖ ተሰማት።
ውስጤ ወደ ሌላ ከተማ እንድሄድ አስችሎኛል፣ ምንም እንኳን እዚያ መኖር እና ማደግ እንደምችል ባላውቅም ነበር። በአጠቃላይ ሁሉም ነገር ተከሰተ.
የውስጥ ድምጽህን ተጠቅመህ ታውቃለህ?
በፍላጎቶች ፍፃሜ ውስጥ የምረዳቸውን ሰዎች ሁል ጊዜ እላለሁ-አንድ ነገር በእውነት ከፈለጉ እና ይህ ለምን እንደሆነ በምክንያታዊነት ማስረዳት ካልቻሉ ምናልባት ምናልባት በውስጣችሁ ያለውን ጠቢብ ሰምተው ይሆናል።
አስፈላጊ! አእምሮህ ህይወትህን እንዴት ደስተኛ ማድረግ እንደምትችል በትክክል ያውቃል። ድምጿን መለየት እና በትክክል የሚናገረውን መረዳት መጀመር ብቻ ይቀራል። እንግዲህ
ስለዚህ, በእኔ አስተያየት, ግንዛቤን ማዳበር, መረዳቱ ፍላጎትን የማሟላት ሂደት ዋና አካል ነው.
ስሜትዎን ይከተሉ። እውነተኛ ጥበብ የሚሠራበት ቦታ ይህ ነው።
ኦፕራ ዊንፍሬይ
ውስጣዊ ስሜት ምንድን ነው
ግንዛቤን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል ወደ ርዕስ ከመቀጠልዎ በፊት ፣ ውስጣዊ ስሜት ምን እንደሆነ እንወቅ።
የሆነ ችግር እየተፈጠረ እንዳለ ሆኖ ይሰማዎታል ወይም በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ቆም ብለው በሌላ መንገድ መሄድ እንዳለቦት ይሰማዎታል? ምናልባት በተወሰነ ቅጽበት በራስ የመተማመን ስሜት ተሰምቶህ ሊሆን ይችላል ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች ጭንቀት ተሰምቶህ ሊሆን ይችላል?
ይህ ያንተ አስተሳሰብ ነው።
በራስዎ የመተማመን ችሎታ በጣም ጥሩ ነው, ነገር ግን በመጀመሪያ የእርስዎን ስሜት እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል. የእራስዎን ሀሳብ መጠቀም እና ማመን ሲጀምሩ እሱን ማዳመጥ እንደሚችሉ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች እንዴት እንደሚረዳዎት ይገነዘባሉ። ውስጣዊ ስሜት ምን እንደሆነ እና እንዴት መጠቀም እንዳለብን እንይ.
አእምሮ መዝለል ወይም ዝም ብለህ እንድትቆይ የሚነግርህ ሹክሹክታ ወይም አንዳንዴ ማልቀስ ነው። ይህ የእርስዎ የውስጥ ጂፒኤስ ስርዓት ነው።
አእምሮህ በህይወት ውስጥ የሚመራህ የመንፈስ፣ ስሜት እና አመክንዮ ጥምረት ነው።
ብዙውን ጊዜ፣ የራሳችንን ሐሳብ አንሰማም። በጭንቅላታችን ውስጥ ብዙ ጫጫታ አለ፣ በጣም ጮክ ያለ ጭውውት ውስጣችንን እንድንሰማ አይፈቅድልንም። እነዚህ ጥርጣሬዎች, ጭንቀቶች, ፍርዶች እና ፍርሃቶች ናቸው.
ውስጠ አእምሮህ መደነስ እንደምትወደው ይነግርሃል እንበል ይህ ደግሞ እንድትደንስ አልፎ ተርፎም እንድትዘፍን ያደርግሃል። በዳንስ ወይም በመዘመር ስኬታማ እንደምትሆን ትናገራለች። ወይም ውስጣዊ ስሜት "ፍቅር እፈልጋለሁ" ይላል. እሷም "እስቲ እድል ወስደን ይህንን መጽሐፍ እንፃፍ" ወይም "ይህን ንግድ ለመጀመር እድል እንስጥ" ትላለች. አእምሮህ በሚነግርህ ነገር በጣም ተደስተሃል!
ግን ከዚያ በኋላ ጭንቅላቴ ውስጥ አንድ ንግግር ብቅ አለ። እና “ካልወድቅስ?” ይላል።
አእምሮ ደህንነታችንን እንደሚጠብቅልን መረዳት አለብህ።
አእምሮህ እርስዎን ለመጠበቅ በሽቦ ነው! ያ ብቻ ነው ፣ እሱ ከማያውቀው ነገር እንዲያስጠነቅቅዎት ተጠርቷል ፣ ምክንያቱም እሱ ገና ይህንን ስላላጋጠመው እና ደህንነቱን ለመጠበቅ እየሞከረ ነው ፣ ይህ ምክንያታዊ ነው።
እና የእርስዎ አእምሮ የፍላጎት ብልጭታ ፣ የፍላጎት እና የፍቅር ብልጭታ ነው። ወደ ፊት ለመሄድ የሚጎትተው ይህ ብልጭታ ነው።
አንዳንድ ጊዜ አእምሮዎን ማጥፋት እና ሰውነትዎ እና መንፈስዎ ሊነግሩዎት የሚሞክሩትን ማመን አስፈላጊ ነው!
በመጨረሻ ምኞቶቻችንን ለማስፈጸም የሚረዱን ግንዛቤን እና የተደበቁ ችሎታዎችን እንዴት ማዳበር እንደምንችል እንማር።
ግንዛቤን ለማዳበር 8 መንገዶች
አንዳንድ መልመጃዎችን አዘጋጅቼልሃለሁ።ግንዛቤን እና ድብቅ ችሎታዎችን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል። እነዚህ 8 በጣም ጥሩ ናቸው ምክር. እነሱን በህይወቶ ውስጥ መተግበር ከጀመሩ, የእርስዎን ስሜት መስማት እና ማዳመጥ ይማራሉ.
1. ምልክቶችን ይፈልጉ
በመጀመሪያ ደረጃ፣ የእርስዎን ግንዛቤ ለመጠቀም፣ እርስዎን በሚናገርበት ጊዜ እሱን ማወቅ መቻል አለብዎት። ግንዛቤ ብዙውን ጊዜ የሚጮህ ወይም የሚጠይቅ አይደለም - ረቂቅ ነው እና ለተለያዩ ሰዎች የሚግባባበት መንገድ።
ለምሳሌ፣ በፈጣን ብልጭታ ወይም ራዕይ ላይ የሚታዩ ምስሎች፣ ወይም እንደ ፊልም በቀስታ የሚገለጡ ምስላዊ መልእክቶች ሊደርሱዎት ይችላሉ።
አእምሮህ እንደ ተንኮለኛ ወይም እንደ ማለፊያ ሃሳብ ሊያናግርህ ይችላል።
በተጨማሪም፣ የአንተ አእምሮ እንደ ዝይ ቡምፕስ፣ ቢራቢሮዎች ወይም እፎይታ ባሉ አካላዊ ስሜቶች ሊያናግርህ ይችላል።
አንዳንድ ጊዜ ግንዛቤ ጥልቅ የማወቅ እና የተረጋገጠ ስሜት ነው። በልብህ ወይም በነፍስህ ጥልቅ ውስጥ አንድ እውነትን እንደምታውቅ ከተሰማህ፣ ምናልባት ከአእምሮህ የመጣ መልእክት ሊሆን ይችላል።
ያስታውሱ የአዕምሮዎ ንዑስ ክፍሎች ለአእምሮዎ የማይገኙ ነገሮችን እንደሚያውቁ እና ተደጋጋሚ ምልክቶች እርስዎን የሚያስደስት ነገር ሊነግሩዎት እንደሚሞክሩ ይመኑ።
2. አሰላስል።
በቀን ለ 5-10 ደቂቃዎች የውስጥ ውይይትዎን ማሰላሰል እና ማቆም አእምሮዎን ለማፅዳት ይረዳዎታል ፣ ይህ ደግሞ ከአእምሮዎ ጋር የበለጠ እንዲገናኙ ይረዳዎታል ። ማሰላሰል ግልጽ እና አዎንታዊ አስተሳሰብን እንድታስገባ ያግዝሃል።
ስታሰላስል፣ በተለምዶ ትኩረት የማትሰጧቸው ሀሳቦች እና ስሜቶች አሉህ፣ ምክንያቱም በህይወቶ ውስጥ ሌሎች ብዙ ነገሮች እየተከሰቱ ነው፣ ትኩረትህን ከራስህ ሀሳብ የሚያርቁ። በማሰላሰል ወይም ከዚያ በኋላ ለእነዚህ ሀሳቦች እና ስሜቶች ትኩረት ይስጡ እና ከማንኛውም ጭንቀት አእምሮዎን ያፅዱ። ይህ የእርስዎን ስሜት ለመስማት እና ለማዳመጥ ቀላል ያደርገዋል።
3. ጥያቄዎችን ይጠይቁ
ከአእምሮህ ጥበብን መቀበል ተግባቢ መሆን የለበትም። ለምትፈልጉት ነገር ትክክለኛ መልስ እንዲሰጥህ ስለ አእምሮህ የተወሰኑ ጥያቄዎችን ጠይቅ። ለተፈጥሮ ጥበብህ ጥያቄዎችህን በጠራህ መጠን መልሱ ይበልጥ ግልጽ ይሆናል።
በአንቀጹ መጨረሻ ላይ በቴክኒክ ውስጥ ጥያቄን እንዴት እንደሚጠይቁ እነግርዎታለሁ ። ከኋላችን ባሉት ሶስት ቀላል ምክሮች፣ ግንዛቤዎን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ ወደ አራተኛው ምክር እንሂድ።
4. መልሶችን ይጻፉ
ሊታወቁ የሚችሉ መልዕክቶች ስውር ናቸው እና እነሱን ለመፃፍ እርምጃዎችን ካልወሰዱ በፍጥነት ከንቃተ ህሊናዎ ሊጠፉ ይችላሉ። እንደውም የኒውሮሳይንስ ጥናት እንደሚያሳየው በ37 ሰከንድ ውስጥ ያልተያዙ ቀልብ የሚስቡ ሀሳቦች ዳግም ሊነሱ አይችሉም።
5. ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ
ከአእምሮዎ ጋር ውይይት ለመጀመር እና ጥበቡን ለመቀበል ይህ በጣም ውጤታማ መንገድ ነው። በቀን ለአምስት ወይም ለአስር ደቂቃ ያህል መደበኛ ማስታወሻ ደብተር እንድትይዝ ሀሳብ አቀርባለሁ - በውጤቱ ትገረማለህ። በአንተ ላይ እየደረሰ ያለውን ለውጥ እና መሻሻል ታያለህ።
6. በፍጥነት እርምጃ ይውሰዱ
አጽናፈ ሰማይ ወዲያውኑ እርምጃ ለሚወስዱ ሰዎች ይሸልማል - እና የእርስዎ አስተሳሰብ እንዲሁ ያደርጋል።
ከውስጥህ የጥበብ ምንጭ የምታገኘውን መረጃ ስትተገብር በንኡስ አእምሮህ እና በንቃተ ህሊናህ መካከል ያለውን ቻናል ሰፋ አድርገህ በመክፈት ለማዳመጥ ቀላል እና ቀላል የሆኑ መልእክቶችን ትቀበላለህ።
7. በራስዎ ይመኑ
በሀሳብዎ ላይ የበለጠ እምነት ባላችሁ መጠን ውጤቶቹ የበለጠ ይሆናሉ።
የተሻሉ ውሳኔዎችን ለማድረግ፣ ችግሮችን በፍጥነት ለመፍታት ወይም ለህይወትህ አሸናፊ የሆኑ እቅዶችን ለመፍጠር ከፈለክ፣ ወደ አእምሮህ ስትገባ እና የውስጥ ጥበብህ የሚናገረውን ስትሰማ ወደ ግቦችህ በፍጥነት እና በብቃት ትደርሳለህ።
አስፈላጊ! አእምሮን ማመን በራስ መተማመን ነው - እና በራስዎ ላይ ባደረጉት መተማመን የበለጠ ይሆናል።
8. በቅጽበት ይኑሩ
አሁን ላይ ማተኮር ለራስህ እና ለሀሳብህ ልታደርገው የምትችለው ምርጥ ነገር ይሆናል። ከዚህ በፊት በተከሰቱት ነገሮች ላይ ካተኮሩ, የድሮ ህመም እና የጥፋተኝነት ስሜት መመለስ ይችላሉ. ጭንቀት አእምሮዎን ሊዘጋው እና አሉታዊ አስተሳሰብን ሊፈጥር ይችላል፣ለወደፊትዎ እና እርስዎ ሊገልጹት ስለማትችሉ ነገሮች መጨነቅ።
አሁን ባለው ቅጽበት ሙሉ በሙሉ ለመገኘት ይሞክሩ ፣ ይህ ደስተኛ ፣ አዎንታዊ አስተሳሰብ ውስጥ እንድትሆኑ እና ግንዛቤን እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል። አሁን በሀሳብዎ እና በስሜቶችዎ ላይ ማተኮር እና መለወጥ ስለማትችሉት ነገር መጨነቅ ይችላሉ።
በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ከሆንክ ያለፈውን ህይወት እየኖርክ ነው. የምትጨነቅ ከሆነ ወደፊት እየኖርክ ነው። በአለም ውስጥ ከሆንክ አሁን እየኖርክ ነው።
በጆን ኬሆ ዘዴ መሠረት ግንዛቤን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል
በኔ ዝርዝር ውስጥ ያሉት አምስት ዋና ዋና ነገሮች ንዑስ ንቃተ ህሊና ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላል! ጆን ኬሆ. በእሱ ውስጥ, ደራሲው ተግባራዊ ልምምድ ይሰጣል, የትኛውን ካነበቡ እና በህይወት ውስጥ መተግበር ከጀመሩ በኋላ, እርስዎ ይረዱዎታልግንዛቤን እና ድብቅ ችሎታዎችን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል።
ግንዛቤን እንዴት መቀስቀስ እንደሚቻል: 3 ደረጃዎች
በተፈጥሮ እና ያለልፋት ስሜትዎን ለማንቃት እና ለጥያቄዎችዎ መልስ ለማግኘት የሚረዱዎት ሶስት ደረጃዎች እዚህ አሉ።
ደረጃ 1
ኃይለኛ ንኡስ አእምሮ እንዳለህ፣ ፍፁም ትክክለኛ መልሶች እና መፍትሄዎች እንዳሉ እና ንዑስ አእምሮህ እንደሚያገኛቸው ለጥቂት ደቂቃዎች አስብ።
ከእነዚህ እውነታዎች ምክንያታዊ ግንዛቤ ወደ ስሜታዊ ግንዛቤያቸው ለመሄድ ይሞክሩ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ, አስደሳች ደስታ ይሰማዎታል. ንቃተ-ህሊና እንደ ንኡስ ንቃተ-ህሊና ያለ እንደዚህ ያለ ኃይለኛ ረዳት መኖሩን ያለማቋረጥ ማስታወስ አለበት።
በእርስዎ ውስጥ የተደበቀውን ኃይል በመገንዘብ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት ይገባል.
ደረጃ 2
ከንዑስ ንቃተ ህሊናዎ ምን እንደሚፈልጉ ግልጽ ይሁኑ፡ ምን አይነት መልሶች፣ መፍትሄዎች እና አመለካከቶች ከእሱ ማግኘት በሚፈልጉት ችግር ላይ። በዚህ ቅጽበት የንቃተ ህሊናዎ አእምሮ ለእርስዎ እየሰራ መሆኑን ለራስዎ ብዙ ጊዜ ይድገሙት።
ሊሆኑ የሚችሉ መልሶችን ለመገመት በመሞከር እራስዎን አያስጨንቁ። ለአእምሮህ በልበ ሙሉነት ተናገር፣ ሁልጊዜ ማድረግ የምትፈልገውን ነገር ደጋግመህ ደጋግመህ፣ ነገር ግን እንዳደረገልህ በቃላት ግለጽለት።
"አሁን አእምሮዬ እየነገረኝ ነው..."
ሂደቱ እንደጀመረ እንዲሰማዎት ይህንን ቢያንስ አስር ጊዜ ለራስዎ ይድገሙት።
ደረጃ 3
ትክክለኛው መልስ ለእርስዎ እንደሚገለጥ በመተማመን ዘና ይበሉ እና አንጎልዎን ይሙሉ። እምነት እና መተማመን ስሜት ብቻ ሳይሆን የኃይል ንዝረት መሆናቸውን አስታውስ።
ማግኔት ብረትን እንደሚስብ ሁሉ እነዚህ ንዝረቶች ትክክለኛ ውሳኔዎችን እና መልሶችን ይስባሉ።
ስለ ትክክለኛው መልስ በእርግጠኛነት ሃይል ውስጥ የሚለዋወጥ አንጎል በተፈጥሮው መልሱን ያገኛል።
ትክክለኛውን መልስ ስታገኝ ምን እንደሚሰማህ አስብ: ደስታ, ደስታ, እፎይታ. አሁኑኑ ይሰማህ፣ ነገር ግን ራስህን ከልክ በላይ አትግፋ።
ንቃተ ህሊናው በቅርቡ ትክክለኛውን መልስ ይነግርዎታል ብለው ሌት ተቀን ማሰብ የለብዎትም። ሦስቱም እርምጃዎች ለመጨረስ ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች አይወስዱም። በየምሽቱ ከመተኛቱ በፊት በተሻለ ሁኔታ ይከናወናሉ. ከእንቅልፍ ወደ እንቅልፍ የሚደረግ ሽግግር ወደ ንቃተ ህሊና ለመድረስ በጣም አመቺ ጊዜ ነው።
ማጠቃለያ፡-
እንዴት እንደሚደረግ ሁሉንም ምክሮች ተግባራዊ ለማድረግ ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላልበህይወቶ ውስጥ የማሰብ እና ድብቅ ችሎታዎችን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ።
ግን ዋጋ ያለው ነው።
የእርስዎ የግል ስሜት አስማታዊ ዘንግ ይሆናል; ያለሷ ህይወት እንዴት እንደተንቀሳቀስክ ትገረማለህ። አእምሮ ለመንፈሳዊ ተሰጥኦዎች የለም፣ ቀኑን ሙሉ ለምታሰላስሉ አይደለም፣ ዘና ያለ ህይወት ላላቸው አይደለም። ማስተዋል ለእያንዳንዳችን መሳሪያ ነው...አሁን ተጠቀምበት!
ግንዛቤዎ በህይወት ውስጥ እንዴት እንደረዳዎት በአስተያየቶቹ ውስጥ ይንገሩን? እንደዚህ አይነት ጉዳዮች ነበሩ? በነገራችን ላይ, ከጊዜ ወደ ጊዜ የራሴን ልምድ እና የምፈልገውን ነገር እውን ለማድረግ ቴክኒኮችን የምጋራበት የማስተርስ ክፍል እይዛለሁ. መመዝገብ ትችላላችሁ
ጠቃሚ መረጃ? ጠቃሚ ጽሑፍ? ስለ እሱ ለጓደኞችዎ ይንገሩ!
በጣም ወሳኝ በሆኑ ጊዜያት ሰዎች ወደ ውስጣዊ ድምፃቸው ይማርካሉ, ነገር ግን አልፎ አልፎ ግልጽ መልስ ያገኛሉ.
ብዙውን ጊዜ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ, በቂ ትክክለኛ መረጃ የለም, ፍንጮች. በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ፣ ማስተዋል በጣም ታማኝ ፣ ኃይለኛ ረዳት ይሆናል። ከንዑስ ንቃተ-ህሊና ቋንቋዎች አንዱ እንደመሆኖ ፣ ማስተዋል የከፍተኛ ኃይል የማይታይ መመሪያ ፣ በጨለማ ውስጥ መሪ ፣ ለጋስ የእርዳታ እና መነሳሻ ምንጭ ነው። ለአእምሮ ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው በብርሃን መንገድ ላይ የሚራመድ ይመስላል ፣ እና ሁሉም ሌሎች መንገዶች በጨለማ ውስጥ ጠፍተዋል።
የአዕምሮ ፍቺ 
ውስጣዊ ስሜት ምንድን ነው እና እንዴት በትክክል ማዳበር እንደሚቻል? በሌላ መንገድ ፣ እሱ ቅድመ-ዝንባሌ ተብሎም ይጠራል ፣ ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አንድ ሰው የምክንያትን ድምጽ ሳይሆን ስሜቶችን እና ስሜቶችን በመጠቀም መረጃን የመለየት ችሎታ ነው። ነገር ግን ሁሉም ነገር በጣም ቀላል አይደለም, ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው የነፍሱን ማዕበል እንዴት በትክክል ማስተካከል እንዳለበት አያውቅም. እዚያ ለመድረስ ሌላ መንገድ የለም. ሳይንስ አሁንም ኢንቱሽን ስውር አለምን ለመዳረሻ መሳሪያ እንደሆነ አይገነዘብም እና በተቀበለው መረጃ ትክክለኛነት ላይ አይመሰረትም። የአስተሳሰብ ድምጽ እጅግ በጣም ስውር ፣ ግላዊ ፣ የማይታወቅ ፣ በሩን የሚከፍት ለተመረጡት ብቻ ነው። አስፈላጊውን መረጃ በትክክል እንዲሰጥ ከመገደዱ ባነሰ መጠን መቆጣጠር አይቻልም። የዚህ ርዕሰ ጉዳይ ጥናት ታላቅ ትዕግስትን ይጠይቃል, እንዲሁም በነፍስዎ እና በሥጋዎ ላይ ጥልቅ ስራን ይጠይቃል. በተመሳሳይ ጊዜ, ሚስጥራዊ ባህሪ አለው, ምክንያቱም እውነታዎች የሚታወቁት በትክክል ምን እንደሚጠቁመው ለዝርዝሮቹ በትክክል ሲፈጸሙ ነው. በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ የሚገናኙ ሰዎች መርዳት እና በትክክለኛው አቅጣጫ መግፋት ይችላሉ፣ ነገር ግን የነፍስን ቁልፍ እራስዎ ማግኘት አለብዎት።
እያንዳንዱ ስብዕና የራሱ የሆነ መንገድ አለው ፣ የተወሰነ የሕይወት ሁኔታ ፣ አንዳንድ ጊዜ ደካማ ሰዎች የሚሸሹበት። ነገር ግን አእምሮ አንድ ሰው ወደ መንገዱ እንዲመለስ ሁልጊዜ ምልክቶችን ይሰጣል። የውስጣዊው ድምጽ ለችግሮች መፍትሄዎችን ለመጠቆም, ለማንኛውም ጥያቄ መልስ መስጠት ይችላል, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ወደ ግቡ አጭሩ መንገድ ይቀርባል.
ለመገንዘብ ዋናው ነገር ግብ ከሌለ, ምንም አስደሳች እድል የለም. መንገድዎን ለማወቅ፣ የት መሄድ እንዳለቦት፣ እንዲሁም ለምን እንደሆነ በግልፅ መረዳት ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው ወዴት መሄድ እንደሚፈልግ ካላወቀ በየት በኩል ቢሄድ ምንም ለውጥ አያመጣም። ችግሩ በመንገዱ መጨረሻ ላይ ግቡ እና ሕልሙ እንዳልተሳለፉ እና መንገዱ በሌላ ሰው መንገድ መጓዙን ለመረዳት በማይቻል ሁኔታ ያማል። ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, በጣም ዘግይቶ ይሆናል.
እራስዎን ለማዳመጥ እንዴት መማር እንደሚቻል?
ትንንሽ ልጆች ከውስጣዊ ድምፃቸው ጋር ውስጣዊ ግንኙነት እንዳላቸው ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ነገር ግን በህብረተሰቡ ተጽእኖ ስር ይህ ቀጭን ክር በፍጥነት ይቋረጣል. ጥቅም ላይ ስላልዋለ, ተረስቷል ምክንያቱም አእምሮ መስራት ያቆማል. አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ ያልተንቀሳቀሰ ያህል እና የእግሮቹ እና የእጆቹ ጡንቻዎች እየጠፉ ይሄዳሉ, በእውቀት ስራ ላይ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል. ይህንን ግንኙነት እንደገና መመለስ በጣም ከባድ ነው, ለአንዳንዶች ብዙ ዓመታት ይወስዳል.
እራስህን ማዳመጥ ብቻ ቀላል ሊሆን የሚችል ይመስላል፣ ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ይህ ከባድ የግል ስራ እና በራስህ ላይ ለረጅም ጊዜ መስራት ነው። በተወሰኑ ወሳኝ ሁኔታዎች ውስጥ, የተወሰነ ተነሳሽነት ከተከሰተ ብቻ, የእውቀት ኃይልን "የማብራት" ጥያቄ, ተአምራት ይጀምራል.
ውስጣዊ ድምጽን ለማዳመጥ የሚረዱት ነገሮች ምንድን ናቸው:
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. ዮጊስ፣ እያወቁ በልምምድ፣ በመለጠጥ እና በጂምናስቲክ ራሳቸውን ያደክማሉ። እነዚህ መልመጃዎች ሰውነትዎን እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል.
- የረሃብን ስሜት እንዴት ማረጋጋት እንደሚቻል ለመማር በተወሰኑ የጨረቃ ቀናት መጾም አስፈላጊ ነው, አካልን ማጽዳት.
- ጎጂ ምግብን ፣ ማጨስን ፣ አልኮልን ፣ ወሲብን በመቃወም መልክ ፍላጎቶችን ለመቆጣጠር ፣ አእምሮን ከመያዝ ለመከላከል ፣ ራስን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ናቸው ።
- ጤናማ አካል በሲምባዮሲስ ውስጥ ያለው ጤናማ አካል ውስጣዊ ድምጽዎን ለማዳመጥ እንዲማር ያደርገዋል።
- ሰውነትን ከጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ጭረቶች ማጽዳት. ብዙ ውሃ መጠጣት አለብዎት, ትክክለኛውን አመጋገብ ይከተሉ, በየጊዜው ጾምን ያዘጋጁ.
- አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን ማስወገድ ፣ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት። አንድ ሰው በሰውነቱ ውስጥ ጤናማ ሆኖ ሲሰማው ውስጣዊ ስሜትን ማዳመጥ በጣም ቀላል ነው, እና ደስ የማይል ስሜቶች ጣልቃ አይገቡም.
አንድ ሰው ነፃ ጊዜውን በመጠጥ፣ ጣፋጭ ምግብ ወይም ሥር በሰደደ ሕመም ሲዘናጋ፣ በግል ግንዛቤ ላይ ማተኮር በጣም አስቸጋሪ ይሆናል። በቀላሉ በራስ ላይ ለመስራት ምንም ጊዜ ወይም ጉልበት የለም። በጣም የታወቀው ምሳሌ እንዲህ ይላል-ጤናማ አእምሮ በጤናማ አካል ውስጥ.
ስድስተኛ ስሜትን ለማዳበር ተግባራዊ መልመጃዎች
ከንዑስ ንቃተ ህሊና ፍንጭ ከመጠበቅዎ በፊት፣ በምን አይነት መልኩ እንደሚመጡ በግምት ማወቅ ያስፈልግዎታል። ፍንጭ ከሰማይ ወይም ሌላ ታላቅ ምልክቶችን አትጠብቅ። በተቃራኒው, በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለሚከሰቱ ጥቃቅን ዝርዝሮች እና ስሜቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት. ብዙዎች ከላይ የሚመጣው መልእክት ከቴሌቭዥን ፣ ከስልክ ውይይት ፣ ከህዝቡ የሚጮሁ ሀረጎች እንደሚመጣ እንኳን አያስተውሉም። ዋናው ነገር በአእምሮ ላይ መታመን አይደለም, ምክንያቱም የአሁኑን ጊዜ ያለፈውን እና በማህበራት መርሃ ግብር ብቻ ይተረጉመዋል.
በሰውነት ውስጥ ለሚኖሩ ስሜቶች ትኩረት መስጠት በአወዛጋቢ ሁኔታ ውስጥ በጣም ውጤታማ ነው. አሉታዊ እና አወንታዊ ስሜቶችን ለመለየት ስሜትዎን ሙሉ በሙሉ ማመን ያስፈልግዎታል. በፍጥነት አንድ አስፈላጊ ውሳኔ ማድረግ ሲኖርብዎት, ሰውነት ትክክለኛውን ፍንጭ ይሰጣል.
- መልመጃ ቁጥር 1 "ከልብ መልስ"
ግንዛቤን ለማዳበር ቀላል የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለ። ውስጣዊ ድምጽን ለማዳመጥ በእርጋታ ያስተምራል. በአእምሮዎ ውስጥ የሚስብዎትን ጥያቄ መጠየቅ እና ከዚያም በልብ እና በፀሃይ plexus ውስጥ ያሉትን ስሜቶች ያዳምጡ. ፈጣን፣ ወሳኝ ምላሽ በሚያስፈልግበት ሁኔታ ላይም ተመሳሳይ ነው። ደስ የማይል ከሆነ, በልብ ክልል ውስጥ የሚጫኑ ስፔሻዎች ይከሰታሉ, አንድ ሰው በተቻለ መጠን መጠንቀቅ አለበት. በልብ ውስጥ ሙቀት, ሰላም, ስምምነት ማለት አንድ ሰው በትክክለኛው አቅጣጫ እየሄደ ነው. ብዙ የተለያዩ የሰውነት ምልክቶች አሉ, አንድ ሙሉ ሳይንስ እንኳን, ኪኔሲዮሎጂ, እነሱን ለመፍታት ተፈጥሯል. - መልመጃ ቁጥር 2 "በደብዳቤው ውስጥ ያለው ምንድን ነው?"
በመደበኛ ኢሜይሎች እገዛ ግንዛቤን ማዳበር እና መማር ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ, አዲስ መልእክት ሳይመለከቱ, ምን መልእክት እንደያዘ, ምን ዓይነት መረጃ እንዳለ ለመሰማት ይሞክሩ. ወደ ስሜቶችዎ መዞር በጣም ጥሩ ነው, በተለይም የሃሳቦችን ፍሰት ለጊዜው ካስወገዱ ይገለጻል. ለምሳሌ, በደብዳቤ ላይ ማተኮር, የጭንቀት, የፍርሃት, የፍርሃት ስሜት ሊኖር ይችላል. - መልመጃ ቁጥር 3 "ዝምታ እና ባዶነት"
አእምሮአዊ እና አካላዊ ሁኔታን ለማስማማት በጣም ጥሩ መሣሪያ አለ - ማሰላሰል። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ማሰላሰልን መለማመድ ተገቢ ነው, ማንም እና ምንም ነገር ሳይከለክልዎት ሰውነታችሁን ከማዝናናት, በመንገድ ላይ ሃሳቦችን በማረጋጋት. ማሰላሰል ማለቂያ የሌለውን ተደጋጋሚ ሀሳቦችን ፣ የቃላት ቆሻሻን እንድታሰጥም ያስተምራል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና የነፍስ ድምጽ ይነሳል - ውስጣዊ ስሜት. በተጨማሪም, ይህ ልምምድ ኃይልን ለመጨመር ይረዳል, የተዛባ አስተሳሰብን ለመለወጥ ይረዳል. እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማድ መሆን አለበት, አዘውትረው ካደረጉት, ስድስተኛውን ስሜት በፍጥነት ያዳብራሉ.
ለማዳመጥ ብቻ ሳይሆን ግንዛቤን ለመረዳት መማር ቀላል አይደለም ነገር ግን ግብዎን በትክክለኛ ተግባራት ካስቀመጡት እና ይህን መንገድ ካላጠፉ ውጤቱ በጣም ጥሩ ይሆናል. ክስተቶች, በዙሪያው ያሉ ሰዎች ብቻ ይደግፋሉ. ወደ አእምሮ እድገት የሚወስደው መንገድ ከባድ ነው ፣ እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ አስተማማኝ ረዳት ለመሆን ሁል ጊዜ ንቁ መሆን አለብዎት።
በደመ ነፍስ እመኑ።በማይገባህ ነገር ማመን ከባድ ሊሆን ይችላል፣ እና ምናልባት ሁሉንም ውሳኔዎችህን በእውቀት ላይ መመስረት የለብህም። ለምሳሌ አንድን ሰው እየቀጠሩ ከሆነ በመጀመሪያ መመዘኛዎችን መመልከት አለብዎት, አለበለዚያ በአጋጣሚ ሊሳሳቱ ይችላሉ. ነገር ግን ሁሉንም አማራጮች ሲመዘኑ እና ግልጽ የሆነ ምክንያታዊ ምርጫ ከሌለ፣ ውስጠ-አእምሮ በእውነቱ ያለዎት ነገር ብቻ ነው። የሚከተለውን ምሳሌ ተመልከት።
እራስዎን ጥያቄዎች ይጠይቁ እና ወደ አእምሮዎ የሚወጣውን የመጀመሪያውን መልስ ያዳምጡ።ብዙ ሃሳቦች በአንድ ጊዜ አእምሮዎን ስለሚሞሉ ቀላል አይደለም. ለምሳሌ፣ ምናሌ እየተመለከቱ ነው እንበል። ትእዛዝ በሚያስገቡበት ጊዜ ዓይንዎን የሚስብ የመጀመሪያውን ነገር ይምረጡ። የቀሩትን ሃሳቦችህን ችላ በል፣ እንደ "ግን የቀረውን እንኳን አላየውም" ወይም "ጓደኛዬ በአመጋገብ ላይ ነው እና ይህን በፊቱ ብበላው ይከፋኛል" ወይም "አጎቴ ግን አለ ፣ እዚህ የሚበላው ንጹህ በጣም ለስላሳ ነበር ፣ ወዘተ. በዚህ አያቁሙ። የሆነ ነገር ብቻ ይምረጡ። ይህ አስፈሪ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም የተሳሳተ ምርጫ ካደረጉስ? አይጨነቁ, ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል.
አሰላስል። አሰላስል። ሀሳቦችን እና ጭንቀቶችን ከመቀየር አእምሮዎን በማጽዳት ፣የእርስዎን ስሜት ለማዳመጥ ቀላል ይሆንልዎታል። ለመጠቀም እና ለመለማመድ ምቾት የሚሰማዎትን የሜዲቴሽን ቴክኒኮችን ያግኙ።
ውስጥ የሚሰማህን ያዳምጡ።ለዚህም ነው "ውስጣዊ ስሜት" ተብሎ የሚጠራው. ብዙ ጊዜ "የሚያውቁት" የተሳሳተ ውሳኔ በሆድዎ ውስጥ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል.
ከብዙ አእምሮዎችዎ ጋር ያዳምጡ እና ይነጋገሩ።ኒውሮሎጂካል ምርምር በልባችን እና በአንጀታችን ውስጥ የሚሰራ እና ውስብስብ አእምሮ እንዳለን አረጋግጧል። እነዚህ አንጎል የማስታወስ ችሎታ እና የማሰብ ችሎታ አላቸው. ከላይ እንደተገለፀው አንጀትህ እና የልብ አእምሮህ የሆነ ችግር እንዳለ ያውቃሉ እና ይነግሩሃል - በስሜቶች፣ በሹክሹክታ እና በመልእክቶች። ከእነዚህ አእምሮዎች ጋር በቀላል ቋንቋ፣ በምስሎች እና በመንካት መገናኘት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ በህይወታችን ውስጥ ያሉ ጥቂት ነገሮች የፍርሃት እና የመረበሽ ስሜት ይሰጡናል። ከልባችን ውስጥ, ይህንን ለመቀበል ዝግጁ አይደለንም, ምክንያቱም እነዚህ ስሜቶች ምን እንደምናደርግ እንድንገነዘብ ያደርጉናል, እና ደግሞ ከተከሰተ, ለእኛ ጥሩ አይሆንም. ስለዚህ እነዚያን ነገሮች ማስወገድ እና ራሳችንን ከማንኛውም የተሳሳቱ ድርጊቶች መጠበቅ አለብን። ስለዚህ, ማስተዋል እውነቱን ይናገራል.
የግንዛቤ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ።ስለ አንድ ሰው ወይም ስለ አንድ ነገር ለመገመት በየቀኑ፣ የእርስዎን ስሜት ይጠቀሙ። በእሱ ላይ እርምጃ አትውሰድ. ብቻ ይሙሉት። በመሳሰሉት መግለጫዎች ላይ አተኩር "እኔ እንደዚህ አይነት ስሜት አለኝ..." ወይም "የእኔ አእምሮ የሚነግረኝ..." . ማስታወሻ ደብተርህን ደግመህ ስታነብ ምን ያህል ጊዜ ትክክል እንደሆንክ ታያለህ። የእርስዎን ግንዛቤ እንዴት እንደሚያውቁ የበለጠ እንዴት እንደሚማሩ እና ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ እንደሚመራዎት ያያሉ። በራስ የመተማመን ስሜትዎ ያድጋል፣ እናም የማወቅ ችሎታዎም ያድጋል።
በስነ-ልቦና ግንዛቤ ስድስተኛው ስሜት ይባላል ፣ሳይኪኮች ሦስተኛው ዓይን ብለው ይጠሩታል ፣ እና ቀሳውስቱ - ጠባቂ መላእክ.ግን ማንም በትክክል ምን ማለት እንደሆነ ሊናገር አይችልም. የራሳችንን ጥናት እናድርግ...
ግንዛቤ ምንድን ነው?
የጋራ አስተያየት ፣ ውስጣዊ ስሜት ምንድን ነውስለ ውስጣዊ ሳይንሳዊ ማብራሪያ ስለሌለ ግን አሁንም የለም.
አንዳንድ ተመራማሪዎች ሳናውቀው አንዳንድ ክስተት እንዴት መቀጠል እንዳለበት እውቀት አለን እናም ይህ እንደ ግምት ወይም ወደ ንቃተ ህሊና ይፈልቃል ይላሉ። "የሚታወቅ ግምት".
ሌሎች ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ቅድመ-ዝንባሌዎቻችን በሰውነት ቋንቋ እና የፊት ገጽታ ላይ በመመርኮዝ አንጎል በሚያስተካክለው መረጃ ላይ የተመሰረተ ነው. ወደ አእምሮአችን ቢደርስም እኛ አናውቀውም።
ውስጠ-አእምሮ የወደፊቱ ቅድመ-ግምት ነው ፣ምክንያታዊ ማብራሪያ የሌለው: ይህ ከሁኔታው ምክንያታዊ ማብራሪያ የሚለየው ነው. ግንዛቤ ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት ጋር አብሮ ይመጣል ፣ ይህም ቅድመ-ዝንባሌው እውን እስኪሆን ድረስ ይቆያል። ለአብነት, ስሜት "አንድ ነገር ሊፈጠር ነው"የምንወዳቸው ሰዎች የነርቭ ውጥረት ሲሰማን ሊታዩ ይችላሉ. 
ግንዛቤ የውስጣችን ግንዛቤዎች እና ስሜቶች ድምር ነው ፣ይህም አንዳንድ ጊዜ አመክንዮ የሚቃወም መደምደሚያ ያቀርባል, ነገር ግን የበለጠ ወይም ያነሰ በትክክል ክስተቶችን ለመተንበይ አዝማሚያ.
ኢንቱሽን አንድ ሰው አንድን ነገር ያውቃል ወይም ማድረግ ይችላል ነገር ግን ለምን እና እንዴት እንደሚያውቅ ወይም ማድረግ እንደሚችል አያውቅም ይላል።
ግንዛቤ ባለብዙ-ደረጃ እና ባለብዙ-ተፈጥሮአዊ ነው፡-አንድ ነገር - የእግር ኳስ ተጫዋች ስሜት ፣ ሌላ - ፖለቲከኛ ፣ ሙዚቀኛ ወይም የሂሳብ ሊቅ።
ትናንሽ ልጆች በእውቀት ይኖራሉ።የሕፃን አፍ እውነት ይናገራል ቢሉ ምንም አያስደንቅም።
ሌላ መላምት ውስጡን በቀላሉ ያብራራል፡-ግምታችን እውን ይሆናል ምክንያቱም እኛ እራሳችን ይህንን እየጠበቅን ነበር ፣ እና ስለሆነም ፣ ክስተቶች ከመፈፀማቸው በፊት ሳናውቀው ተሰለፍን።
በመጨረሻም, የመጨረሻው ፅንሰ-ሀሳብ የሰው አእምሮ በአካባቢው ውስጥ የአጋጣሚዎችን ያነሳል.የታወቁ ሁኔታዎች አንዳንድ ጊዜ ስለ ወደፊቱ ጊዜ ለመተንበይ በጣም ትክክለኛ የሆነ ፍንጭ ሊሰጡ ይችላሉ።
እነዚህ ሁሉ መላምቶች ቢኖሩም፣ ምንም ማስረጃ ሳይኖር አንድ ሰው እውነቱን የመረዳት ችሎታው አሁንም ይቀራል።
የሴቶች ስሜት... የሆነ ነገር መከሰት አለበት።
እያንዳንዳችን የማሰብ ችሎታ አለን ፣ነገር ግን በተወሰነ አካባቢ እና በስፋቱ ውስጥ. አንድ ሰው የበለጠ አስተዋይ በሆነው ፣ እሱ የበለጠ ተሰጥኦ ያለው ነው።
ከልደት ጀምሮ ማስተዋል ለሁሉም የተሰጠ ነው ብሎ በእርግጠኝነት መናገር ይቻላል።. ልክ የአንዳንድ ሰዎች የኢነርጂ ቻናሎች ይዘጋሉ እና የእውቀት ስጦታ ይዳከማል። አእምሮዎን ላለማበላሸት, በአዎንታዊ መልኩ ማሰብ, ስለ ጥሩው ነገር ማሰብ እና ጥሩ መስራት ያስፈልግዎታል. እነዚህ በጣም ቀላል ግን ውጤታማ ዘዴዎች ናቸው.
ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ውብ የሆነው የሰው ልጅ ግማሽ ነው አእምሮ ከወንዶች በተሻለ ሁኔታ የዳበረ ነው ፣ምክንያቱም ሴቶች ስሜትን ከሎጂክ የበለጠ ያምናሉ።
ቀደም ሲል ሴቶች በአብዛኛው አመክንዮአዊ እና ምክንያታዊ አልነበሩም, ነገር ግን ከወንዶች የበለጠ ስሜታዊ እና አስተዋይ ነበሩ. ይህ በዋነኛነት የሚሠራው ተራ በሆኑ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች፣ እንዲሁም በግንኙነቶች መካከል ያለውን ስፋት ነው።
አንዲት ሴት በተፈጥሮ እራሷ ግንዛቤ ተሰጥቷታል-ታዋቂ የእናትነት ስሜት- በሰው ልጅ በምድር ላይ ለህይወት በሚያደርገው ትግል በሺዎች ዓመታት የተገነባው ትልቁ ስጦታ።
በእውቀት ድምጽ ማመን የተለመደ ነው ፣አዲስ ሰዎችን ስታገኝ፣ አዲስ ወይም ትርጉም ያለው ሥራ ስትጀምር፣ ለዕረፍት ስትሄድ ወይም ለመኖር ወደ ሌላ አገር ስትሄድ። 
ህልሞችም ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው-እነሱ የእውቀት ዋና አካል ናቸው። ለምሳሌ ፣ ቅዠት ነበረህ ፣ እና በሆነ ግራ በመጋባት ትነቃለህ - ምን ይጠብቅሃል? የውስጡን የእውቀት ድምጽ ያዳምጡ ፣ እሱም ይነግርዎታል-ሕልሙ ስለ ችግር (አደጋ) ያስጠነቅቃል ወይም በተቃራኒው ችግሮችን ማስወገድን ያሳያል ።
ስሜትን ከጭንቀት እንዴት መለየት ይቻላል?
ጭንቀት ሁል ጊዜ ከመጥፎ ነገር መጠበቅ ጋር አብሮ ይመጣል ፣ እና ሊታወቅ የሚችል እይታ ከጭንቀት እና ከደስታ ጋር አብሮ ይመጣል። በዚህ ጉዳይ ላይ ጭንቀት የሚከሰተው ትንበያው እውን መሆን አለመሆኑ እርግጠኛ አለመሆኑ ነው.
ጭንቀት መጨመር አሳሳቢ ሊሆን ይችላል.እንደዚህ አይነት መዛባት ያለው ሰው ነገ አንድ መጥፎ ነገር እንደሚከሰት እራሱን እና በዙሪያው ያሉትን ሰዎች በቁም ነገር ማረጋገጥ ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ, አንድ ሰው ትኩረቱን መሰብሰብ አይችልም, ይጨነቃል, የመሥራት ችሎታውን ያጣል. በዚህ ምክንያት አንድ መጥፎ ክስተት በእርግጥ ይፈጸማል, ከዚያም ለሁሉም ሰው እንዲህ ይላል: - “ተሰማኝ! ያ የእኔ ታላቅ አስተሳሰብ ነው" ግን ብዙውን ጊዜ ክስተቱ ከዚህ ጭንቀት ይመነጫል. 
ኢንቱሽን በምርጥነቱ
ከጥቂት አመታት በፊት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ አንዲት ሴት መካከለኛ,በአስደናቂ ችሎታዋ የምትታወቀው 44 ቀላል የምርመራ ፎቶግራፎችን በሙሉ ፊት አሳይታለች። ከእነዚህ ሰዎች ውስጥ ግማሾቹ ከባድ ወንጀሎችን የፈጸሙ ሲሆን የተቀሩት ግን የተጠረጠሩ ቢሆንም ንጹሐን እንደሆኑ ታውቋል።
እያንዳንዱን ፎቶ ከ 5 ሰከንድ ላልበለጠ ጊዜ ተመለከተች ፣ ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ መልስ ሰጠች-ጥፋተኛ ነኝ ወይም አይደለም ። ውጤት፡ 21 ትክክለኛ ግምቶች ከ22 ሊሆኑ ይችላሉ።
ለምን እንደ እሷ አባባል ይህ ሰው ወንጀለኛ እንደሆነ እና ያ አይደለም ሴትየዋ ያልቻለችበትን ምክንያት ለማስረዳት መልሱ አንድ ነበር። "ስሜት"ይህ ውስጣዊ ስሜት በንጹህ መልክ እንዴት እንደሚሰራ የሚያሳይ ምሳሌ ነው።
እንደ ኖስትራዳመስ ወይም ቫንጋ ያሉ ተጨማሪ የመተንበይ ችሎታዎች 100% ግንዛቤ ነበራቸው።
በሰው አእምሮ ውስጥ ለግንዛቤ ተጠያቂ የሆነ ቦታ አለ?
ግንዛቤ የነፍስ እና የአካል የተቀናጀ ሥራ ነው።በቀኝ እጅ ሰዎች ውስጥ በዋናነት የአንጎል ቀኝ ንፍቀ ክበብ "ኃላፊ" እንደሆነ ይታመናል, በግራ እጆቻቸው ደግሞ ግራ ናቸው. አንዱ ንፍቀ ክበብ በመተንተን እና ሌላኛው በመረጃ ውህደት የተጠመደ ስለሆነ ለእንደዚህ ዓይነቱ አስተያየት ጥሩ ምክንያቶች አሉ ፣ እና ይህ ንፍቀ ክበብ ለእውቀት እንደ “የዝንብ መንኮራኩር” ሆኖ ያገለግላል። ግን በእርግጥ የአንስታይን አንጻራዊነት ንድፈ ሃሳብ ወይም የሜንዴሌቭ ፔሪዲክ ሠንጠረዥ፣ እነዚህ የማይሞቱ ሊቃውንት የማሰብ ችሎታዎች፣ የሌላኛው ሳይሳተፍ በአንድ የአንጎል ክፍል የተፈጠሩ ናቸው ማለት ይቻላል? 
ግንዛቤን እንዴት ማዳበር ይቻላል?
የማሰብ ችሎታን ማሳደግአንድ ሰው በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ሲገባ እና በእሱ ውስጥ መኖርን ሲማር.
በከባድ አካላዊ እና ሥነ ምግባራዊ ውጥረት, ረዥም ረሃብ, ህመም እና ጉዳት, ሰዎች ስለ እውነታው እና ውሳኔዎችን የመወሰን ችሎታ የተለየ ደረጃ ላይ ሊደርሱ ይችላሉ. ይህ “ማስተዋል” ይባላል። እውነት ነው, እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ጨካኝ ራስን ማታለል, ድብርት, ይህ የፓቶሎጂ ውስጣዊ ስሜት ተብሎ የሚጠራው ነው.
ግንዛቤን ለማዳበር አንድ ውጤታማ መንገድ አለ-የኦርጋኒክ አቅም ጊዜያዊ ገደብ. 
ለምሳሌ፣ ለአንድ ወር ያህል፣ ዋና እጅህን እንዳትጠቀም እራስህን ከልክል፡ ቀኝ እጅ ከሆንክ በግራህ ብቻ እርምጃ ውሰድ።
ወይም ለተወሰነ ጊዜ (ከበርካታ ደቂቃዎች እስከ ሳምንታት) በጥብቅ በተሸፈኑ አይኖች ወይም በተሰካ ጆሮዎች (ወይም ሁለቱም) መኖር።
ይህ ሁሉ ግንዛቤን በእጅጉ ያሻሽላል ፣እንደ ደንቡ ፣ መስማት የተሳናቸው እና ማየት በተሳናቸው ሰዎች ውስጥ እጅግ በጣም የዳበረ።
ቫንጋ ዓይነ ስውር በመጫወት ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ እያደረገ ያለው ይህ ነው። ዓይኖቿ ላይ ጥቁር ማሰሪያ አድርጋ የተለያዩ ዕቃዎችን መፈለግ፣ ተራ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ማከናወን ተምራለች።
ግንዛቤን ለማዳበር ሌላ ጥሩ መንገድ- የዝምታ ስእለት. በተናገርክ ቁጥር፣ ባሰብከው መጠን፣ ጥልቅ ስሜትህ እና ይበልጥ ግልጽ በሆነ መልኩ ታስብበታለህ። 
ግንዛቤ: የእርስዎ አስተያየት
Ekaterina, 32 ዓመቷ
“የእኔ አስተሳሰብ መቼም ቢሆን አይወድቅም።የውስጣዊውን ድምጽ ካልሰሙ, ክርኖችዎን መንከስ አለብዎት. ለምሳሌ, ባለፈው አመት ለእረፍት ወደ ቱርክ ለመሄድ ወሰንኩ. የጉዞ ኤጀንሲን ደፍ አልፌያለሁ - እና ወዲያውኑ ምቾት አልነበረኝም። የቪዛ፣ የፓስፖርት እና ሌሎች ሰነዶች ምዝገባ ያለችግር ተጠናቀቀ። በመነሻ ዋዜማ ግን ለራሴ የሚሆን ቦታ አላገኘሁም። በመነሻ ቀን፣ በትክክል መሰብሰብ እንኳን አልቻልኩም። ሁለት ጊዜ ወደ ቤቷ ተመለሰች. ኤርፖርት ላይ ብቻ የቀድሞ ፍቅረኛዬ ከአዲሱ ፍቅረኛው ጋር በቡድን አብሮኝ ሲጓዝ ታወቀ። በመሬት ውስጥ ለመውደቅ ተዘጋጅቼ ነበር. ከዚህ በላይ የሚያስፈራ ነገር ሊታሰብ አልቻለም። የሆቴል ክፍሎቻችን እንኳን አንድ ፎቅ ላይ ጨርሰዋል።
ፖሊና ፣ 31 ዓመቷ
"የማሰብ ችሎታ በጣም ጥሩ ስሜት ነው,እና እሱን ማመን በጣም አስፈላጊ ነው. ነፍሰ ጡር ሳለሁ በሁሉም የህዝብ ምልክቶች መሰረት ሴት ልጅ እንደሚኖረን ታወቀ (ምንም እንኳን እኔና ባለቤቴ ወንድ ልጅ እንዲወለድ ብንፈልግም)። በእርግጠኝነት እንደምትደግመው አንዳንድ አያቶችን ማለፍ ተገቢ ነበር: - “ኦህ ፣ ደህና ፣ በእርግጠኝነት ልጅቷ ሴት ትሆናለች!” ምንም እንኳን አልትራሳውንድ እንደሚያሳየው, ምናልባትም, ሴት ልጅ ይኖራል. እና ወንድ ልጅ እንደወለድኩ አልጠራጠርም. ሌላው ቀርቶ ልጁ እንዲስማማ ለሕፃኑ ልብስ እንመርጣለን. እርግጠኛ ነበርኩ - እና ወንድ ልጅ ወለድኩ!
Tasya, 27 ዓመቷ
አንድ ጊዜ በቶሊያቲ አቅራቢያ በሚገኝ የካምፕ ቦታ ላይ አርፈን ነበር እና ወደ ሲኒማ የምሽት ክፍለ ጊዜ ለመሄድ ወሰንን. ማን እንደነገረኝ ባላውቅም የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ዕቃውን ይዤ ነበር። በጭንቅላቴ ውስጥ ምንም አሉታዊ ሀሳቦች አልነበሩም. ከሲኒማ ቤቱ ስንመለስ በሌሊት በቢጫ ትራፊክ መብራት ከ KAMAZ መኪና ጋር አደጋ ገጠመን። መኪናው በጣም ተጎድቷል ነገር ግን ሁላችንም በህይወት እና በጥሩ ሁኔታ ነበርን. ያኔ ነው ይህንን ምልክት መያዝ ያስፈለገው (በአንድ ጊዜ ምንም ጭንቀት ስላላጋጠመኝ የንፁህ ውሃ ውስጤ ነው) እና ናፈቀኝ። 
ማሪያ ፣ 24 ዓመቷ
“እኔና ጓደኛዬ አፓርታማ ለመከራየት ወሰንን።በዚያን ጊዜ ጓደኛዬም መኖሪያ ፈልጎ ነበር፣ እና አንድ አማራጭ ለማየት አብረን ሄድን። ምንም እንኳን አፓርትመንቱ ሁሉንም መስፈርቶች ቢያሟላም እኔ በሆነ መንገድ ወዲያውኑ አልወደድኩትም. ሳልጠራጠር እምቢ አልኩ፣ ጓደኛዬ ግን ተስማማ። ከአንድ ወር በኋላ, ጎረቤቶች ሰክረው እና አሳፋሪ ሆነው ተገኘ, እና ባለቤቱ ያለማቋረጥ ጥሪዎችን በመጥራት አዳዲስ ሁኔታዎችን አዘጋጅቷል.
ቫዲም ፣ 35 ዓመቱ
“ባለቤቴ በቅርቡ በእኩለ ሌሊት በድንገት ከእንቅልፏ ነቃች፣ የምንወደው ሃምስተር ወደሚኖርበት መደርደሪያው አጠገብ ወዳለው መደርደሪያ ሮጣ፣እና መዳፎቿን ዘርግታ...አንድ ሃምስተር በላያቸው ላይ ወደቀ፣ እሱም አስቀድሞ በጦር መሣሪያ ሊይዝ የተዘጋጀ። ድመት እሱን እየጠበቀች ነው። በሌሊት ከቤቱ ወጥቶ በቤቱ ዙሪያ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል።
የማሰብ ችሎታዎ ከጎንዎ የሆነባቸው ጉዳዮች አጋጥመውዎት ያውቃሉ?
ከጥቂት አመታት በፊት፣ ለእኔ በጣም ከተሳሳተኝ ሰው ጋር በጣም ወድጄ ነበር። ገና ከጅምሩ በእሱ ላይ አባዜ ሆንኩኝ እና ብዙ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች እና የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ቢኖሩም - ግን ከዚህ በፊት ተሰምቶኝ የማላውቀው ነገር ስለተሰማኝ ወደ መጥፎው ዓይኔን ዞርኩ።
ውስጤ ውስጥ፣ የሆነ ችግር እንዳለ አውቅ ነበር። እሱን ማመን እንደማልችል አውቃለሁ ፣ ሁሉም ነገር በሀዘን እንደሚጠፋ አውቃለሁ። ግን መቀበል አልፈለኩም፣ መቀበል በጣም ያማል።
ወደ ኋላ መለስ ብዬ ሳስበው፣ የማሰብ ችሎታዬን አዳምጬ ቢሆን ኖሮ ምን ያህል ጊዜ፣ ጉልበት እና ልቤን ማዳን እንደምችል አስባለሁ። እና በብዙዎቻችን ላይ ይከሰታል።
ለምን ያህል ጊዜ አንድ ነገር እንጠራጠራለን ፣ ጓደኛን አስተያየት እንጠይቃለን ፣ እሷም እኛ እራሳችን የምንጠረጥረውን ፣ ግን ለመቀበል የምንፈራውን እውነት-ማህፀን ትነግረናለች… እና በመጨረሻ አሁንም እንክደዋለን ፣ ምክንያቱም እኛ ብቻ ስለማንፈልግ ” እውነት እንዲሆን አልፈልግም። ምክር የምንለምነው ተቃራኒውን ለመስራት፣ እንደ ልባችን ለማድረግ እንጂ እንደ አእምሮአችን አይደለም።
በእውነቱ, የውስጣዊው ድምጽ በህይወታችን ውስጥ በተለይም በግንኙነቶች ውስጥ ኃይለኛ መሳሪያ ነው. ሴቶች እና በተጨማሪ ጥቅም አላቸው - የሴት ግንዛቤ. ዋናው ነገር እሱን ለማዳመጥ መማር ነው. ሁልጊዜ የውስጥ ድምጽዎን የሚያዳምጡ ከሆነ ምን ያህል ህመም እና ብስጭት እንደሚያስወግዱ ያስቡ: "ተጨማሪ ይገባዎታል, አያስፈልገዎትም."
የኛ ኢጎ ድምፅ ግን በጣም ይጮሃል፡- “በእርግጥ እሱ ይወድሃል! እሱ እስካሁን ካገኛቸው በጣም አስደናቂ ልጅ ነሽ ይላል፣ ስለዚህ እሱ በእውነት ይወድሻል!" ኢጎ የውስጣችን የአስተሳሰብ ድምጽ ያሰጥማል፣ ከዚያም ልባችን በዚህ ይሠቃያል።
ንቃተ ህሊናችን ሁል ጊዜ ንቃተ ህሊናችን ሊያብራራ የማይችለውን ሙሉ የጦር መሳሪያ ያከማቻል። ለምሳሌ, አንድን ሰው ስንገናኝ, እና ወዲያውኑ እንወደዋለን. ወይም በተቃራኒው - እሱ የሚያምር ይመስላል, ግን በሆነ ምክንያት ከአሁን በኋላ ሊቋቋሙት አይችሉም. ይህ የንቃተ ህሊናው ስራ ነው። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ሰዎች ያለፈውን አንድ ሰው ያስታውሰናል.
ብዙ ነገሮችን ሳናውቀው እናስተውላለን እና መግለፅ በማንችለው መንገድ ምላሽ እንሰጣለን።
ነጥቡ, ብዙውን ጊዜ, መልሱን አስቀድመው ያውቃሉ. ችግሩ እርስዎ የተለየ እንዲሆን ይፈልጋሉ, እና እሱን ከመቀበል ይልቅ, ምክንያታዊ አቀራረብን መፍቀድ - ግልጽ የሆነው.
አስተሳሰባችን እና ስሜታችን እኛን ለመጠበቅ ኃይል እና ችሎታ አላቸው, ነገር ግን እነርሱን መስማት አለመቻላችን የእኛ ፈንታ ነው.
ሳይንቲስቶች እንዳረጋገጡት ስሜታችን የሚመጣው ከንዑስ ንቃተ ህሊና ነው ይህም ማለት ከንቃተ ህሊናችን የበለጠ መረጃን ያንፀባርቃሉ። ማለትም ፣ ማስተዋል ከአላስፈላጊ ህመም ያድነናል።
የውስጥ ድምጽዎን ለማዳመጥ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-
1. እራስዎን አንድ ጥያቄ ይጠይቁ እና ውስጣዊ መልስዎን ያዳምጡ.
ወደ አእምሮ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር ብቻ ነው. መልሱ ይህ ነው, ከዚያም ሰበብ ይጀምራል.
2. ውሳኔ ያድርጉ እና ሰውነትዎን ያዳምጡ.
ይህ ትክክል ካልሆነ, ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ ተቃውሞ ይሰማዎታል.
3. ጓደኛዎን ይጠይቁ.
ከውጪ ያለው እይታ በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ከሁሉም በላይ, ብዙ ጊዜ ለእውነታው የምንመኘውን እንወስዳለን. እውነተኛ ምክር ለማግኘት ጓደኛዎን ይጠይቁ።
4. ንቁ ይሁኑ።
ስሜትዎን እና ስሜትዎን በማዳመጥ ሁሉንም ነገር በእኩልነት ለመገምገም ይሞክሩ። ይህ ጊዜ ብቻውን ይረዳል - ማሰላሰል, ዮጋ, ጆርናል, መራመድ. ይህንን በመደበኛነት እና በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ለማድረግ ይሞክሩ.