Valu raseduse tagaosas, mis kaasneb peaaegu iga teise emaga.

Miks seljavalu tekib siis, kui see on norm ja kui häire. Kuidas ma saan oma seisundit kergesti hõlpsasti hõlpsasti hõlpsasti hõlpsandada. Analüüsime seda kõike üksikasjalikult artiklis.

Raseduse alguses võib spin haige olla emaka intensiivse kasvu tõttu. Emakas kasvab, tõmbab kimpud - seda võib tunda valuna.

Tavaliselt hoiame ajakirjanduslihast toonis ja see on hea. Juba juba varajase aja jooksul peate kõhuga lõõgastuma. Vastasel juhul alustab kõhu allosas veidi haiget - nii emakas "kustutab eluruumi ise. Pressil lõdvestunud lihastega võtab tagasi peamine koormus tasakaalu säilitamisel. Tagasi lihased väsivad ja valu alumises seljaosas.

Teises trimestril kasvab kõht, asend muudab rohkem ja rohkem. Naise keha kogumass kasvab. Kui lihaskorsett ei tekita, intensiivistatakse valu.

Relxinihormooni mõjul muutub ühenduskoe nõrgaks, tõmbeks. Vaagna luud erinevad mõnevõrra erinevad, laiendades üldisi tee. Iseeses võib vaagna luude lahknevus põhjustada valu.

Lõõgastuge ka ja kõik teised kimbud ja kõõlused. Lihaste stabilisaatoritel minna täiendava hoolduse eest tasakaalu säilitamise eest. Lihaste poolt peetud lisakoormus valusalt. Mäleta valu pärast head treeningut.

Umbes 36. nädalast fikseeritakse laps, kes on sündinud, fikseeritakse püsivas asendis (95% rasedustest - pea alla). Loote kasvav juht hakkab vaagnale luudesse panema, mis põhjustab seljavalu.

Enne sünnitust, kusagil kuu jooksul või veidi varem, algab emakas "üldise proovimise". Katse emaka kokkutõmbed algavad - Bracston Hicksaf. Nagu emaka mis tahes lihas vajab füüsilist tegevust hea kuju ja jõudluse säilitamiseks. Veelgi enam, sünnitus on juba lähedal. Need kokkutõmbed ei ole korrapärased, peaaegu valutu, ei põhjusta emakakaela avamist. Sageli tajutakse nad kõhu- või ebamugavustunne alaseljal alasel alal.

Tinglikult ohutu valu põhjustatud vale riided või kingad. Miks täpselt on tingimuslikult ohutu, sest põhjus saab kergesti ja kiiresti kõrvaldada valides:

• Mugavad madala kontsaga kingad
• Kvaliteetne rinnahoidja laia rihmadega
• Mugavad, mitte piiravad riietusliigutused

Ilma nende väikeste ebamugavuste kõrvaldamiseta saate kahjustada tervist.

Siin lisatakse pikk istutamine või seisus. Vahetuse vahetamine on oluline.

2. Alarm

Raseduse ajal võib tegutseda kõik haigused, mida me varem kahtlustati kahtlustatava kahtluseta. Iga valu, tugevam kui tavaline - hädaolukorra kaebuse põhjus arstile.

• Valu tagaosas kaasas verejooksu - helistage kiirabi! Isegi siis, kui rasedus lähenes lõpuni, on lakkamatu tugev valu pluss verejooks kella signaal!
• Tugev valu nahkhiirte või novementidega seljaosa allosas, loll valu kuni 37 raseduse nädalat. Kiiresti helistage kiirabi ja minna haiglasse!

Järgmised nähtused põhjustavad ka seljavalu:

• suurenenud emaka toon
• gestitional Pyelonefriit (teine \u200b\u200bsümptom - vaht uriin)
• osteokondroos või ema skolioos, lamedad
• häbemete sümfüüsimise sümfüüsik või diastaas (vaagna luude liigne lahknevus)

Tõsiste tüsistuste vältimiseks nõuavad need riigid kogu raseduse vältel meditsiinilist vaatlust.

3. Kuidas vähendada valu

Kõigil tavapärase seljavalu korral toob reljeef regulaarselt füüsilise pingutuse. Lihaskorsett tugevdab keha sünnitust ja hooldust. Kiirendada sünnitusjärgset taastumist.
Veehooldus - dušš, ujumine. Aidata lõõgastuda. Pool eemaldab selgroo ja jalgade koormuse.

Keha muutumine. Pikaajaline voolav ühes kujutis rehve lihastes. Liiguta rohkem!

Une ja vaba aja veetmise ajal kasutage täiendavaid padjaid - põlvitades, tagasi, nagu te olete mugav. Lamades küljel, painutage ülemine jalg ja pane põlve padjale. Katsetage vaagna positsiooniga, kallutades veidi edasi või tagasi, pange padi purunemise alla.
Püüdke vältida asümmeetrilisi koormusi (rasket kotti vasaku käes, vanem laps paremal puusas). Kui kauplusesse on vaja minna - kasutada seljakoti. Vanema lapse kandmise hõlbustamiseks sobivad sümmeetriliste värvitud mähiste lühendatud Rebuzo (tropid). Ärge tõstke väga raskeid esemeid. Tõsta tavapärast gravitatsiooni õigesti. Tule teema nii palju kui võimalik, istuda, kergelt kallutades edasi sileda tagasi, mugav võtta objekt, meelitada see lähemale kehale. Tõstmine Kasutage jala võimu.

Vajadusel on parem kükitada kui painutada edasi.

Kandke mugavaid madala kontsaga kingad, hästi valitud rinnahoidja rasedatele naistele.

Jälgige oma raseduse juhtiva arsti ettekirjutusi. Arutage temaga vajadus süvataalse sideme järele.

Psühholoogiline väsimus ja depressioon põhjustavad ka raseduse ajal seljavalu. Võtke puhkus, leidke sarnase mõtlemisega inimeste ettevõte. Kasutage siin ja aidake psühholoogil.

Kui valu on põhjustatud haigusest - ravida haigust ise. Oluline on pöörata aega spetsialisti poole ja kõrvaldada valu põhjuse.

Järeldus

Rasedus on naiste organismi tugevuse katsetamise aeg ja meie vastutavad suhted temaga. Chutko ja armastusega iseenda eest hoolitsemine, ema hoolitseb tema lapse eest. Peamine asi ei unusta seda pärast lapse sündi õpetada teda armastama ennast.

Kogenud moms, ütle mulle, kuidas muidu sa selle ebamugavuse.

Täname teid sotsiaalsete võrgustike artikli jagamise eest. Edu sulle!

Lugupidamisega, Elena Dyachenko

Rasedus - ajavahemik, mil naine ei väsi, et kuulata oma keha muutusi. Valu esinemine kogu selle eluea vältel võib olla nii norm (füsioloogiliste muutuste tulemus) ja patoloogia märk, mis nõuab arstiga konsulteerimist.

Kõige sagedamini kurdavad rasedad naised valu välimuse pärast seljaosa välimust. Tavaliselt on need patsiendid, kes kannatavad liigse kaalu all, juhtivad istuvat elustiili ja naisi, kellel on selliseid probleeme isegi enne lapse kontseptsiooni. Sel juhul võib esineda teist tüüpi: õmblemine, pildistamine, väike, haaratsikujuline, spastiline, kiiritades jalga jne. Kuid seljaosa valu põhjustel on mitmeid muid põhjuseid ja need tuleks üksikasjalikumalt peatada.

TÄHTIS: Välimus seljavalu (isegi kui nad on füsioloogiline) nõuab juurdepääsu spetsialistidele, sest antud juhul on võimatu jätta haiguse arengu algus.

Põhjused valu põhjused raseduse ajal

Seljavalu on iseloomulik raseduse esimesele trimestrile, mis on seotud taseme tõusuga, mis on lõõgastav mõju emaka kimpudele ja lihastele, mis vahetab siseorganeid, vahetab raskuskeskme. Sellised valud kaotavad tavaliselt raseduse 20. nädalal. Hormooni tegevus on sel juhul füsioloogiliselt füsioloogiliselt, kuna see valmistab ette naise geneeriliste teede sünnituse protsessi ja pärast nende järk-järgult tuleb kõik normaalsed.

Märge: Kasvav emakas rasedatel naistel rikuvad oma tasakaalu, sest kuidas kõnnak ja asendi muutused: õlad on tühi tagasi, kaela paindub, sest seljal on pigem suur koormus, mitte tavaline. Selle tulemusena on nimmepiirkonna osakonna lihased pidevalt pinges, mis avaldub valu sündroom.

Füsioloogilistelepõhjused valu tagaküljel, mis on põhjustatud otseselt raseduse ja ei ole väljendunud negatiivne mõju tervisele naise ja selle tulevase lapse hulka kuuluvad:

1. Kaal. Suurenemine kehakaalu ajal lapse tööriistad, koormus jalad ja nimmeosakond ka suureneb ka.
2. Söögikandurite pehmendamine selgroolüli vahel. Nad lõõgastuvad lõõgastava lõõgastava (hormooni) mõju tõttu, valmistades rasedat sünnitust, mis põhjustab seljavalu. Tavaliselt täheldatakse neid ainult raseduse esimesel poolel.
3. Kasvav emakas. Kuna see suureneb, surub see närvi lõppu ja lülisamba ümbritsevaid laevu. Sellise valu välimus on kolmandale trimestrile iseloomulik, kui naine on lamades asendis.
4. Muutumaraskuskese. See põhjus mainiti eespool.
5. Seisukoht. Selline koormus põhjustab selja lihaste pinget, muutusi asendi ja valude vahel, mis mööduvad pärast puhkust.
6. False kokkutõmbed Brackstone Hicks. Neid peetakse füsioloogilisteks, alustada 37 nädalat ja on märk sellest, et naise keha valmistub sünnitusele. Samal ajal ilmub emakas aeg-ajalt tooni, uus kõhuvalu ja selja (alaselja) ilmuvad.
7. Lapse pea langetamise protsessSellisel juhul tagajärjel tekkis lootele pea, mis läheb väikese vaagna ja pigistab närvi lõppu. See toimub hilinenud tingimustel.

Seljavalu patoloogilised põhjused raseduse ajal on tulevase ema olemasolevate haiguste tulemus. Need nõuavad spetsialisti ja ravi kohustuslikku kontrolli.

See võib olla:

Seljavalu ravi rasedatel naistel

Märge: Füsioloogiline valu ravi tagaküljel ei nõua. Valu ravi raseduse ajal, kaasas mõningase patoloogiaga, tuleks läbi viia nende põhjuse suhtes.

Erinevate haiguste terapeutiline skeem sisaldab:

Rasedad naised, kellel on seljavalu ja seal on ka nende esinemise oht, järgige üldisi soovitusi:

TÄHTIS: Seljavalu aitab kõrvaldada rasedate naiste füüsilised harjutused. Neid tuleks korrapäraselt läbi viia kõhu lihaste ja puusade tugevdamiseks.

Ärahoidmine

Tulevase ema tagaküljel oleva valu vältimise eesmärk on tervislik ja aktiivne elustiil nii raseduse ajal kui ka enne seda. Seetõttu ei tohiks see loobuda fitness klassidest, mõõdukat füüsilist pingutust iga päev, sest nad aitavad vältida haiguste põhjustavaid haigusi.

Võimmise tugevdamine tuleks alustada võimalikult varakult. Vajalike lihasrühmade väljaõpe vähendab raseduse ajal valu tekkimise tõenäosust. Piisav füüsiline koolitus on ka jõuka tööjõu tagatis. Oluline on jälgida oma kehahoiakut, kõndida ilma õmbluseta, istudes õigesti raseduse esimestest kuudest. Samuti tasub vältida stressiolukordade vältimist, sest närvisšokid süvendavad mis tahes kroonilisi haigusi ja provotseerivad valu.

C lükatakse seljavaluga, kui lapsi kannate? Õpi valu ja tõhusate võimaluste põhjusi ebameeldiva sündroomi kõrvaldamiseks.

Rasedus on kaasas mitte ainult positiivsed emotsioonid ja lapse välimuse ootus, vaid ka tugev valu tagaosas. Mis on valu sündroomi eripära ja kas see on väärt ebamugavust?

Bole sortide

Rasedusprotsessiga kaasneb seljavalu, mis põhjustab muret tulevaste emade pärast. Eksperdid on tavapäraselt eraldatud valuliku sündroomiga kahte tüüpi.

Esimesel juhul räägime me nn "normaalse valu", mis on põhjustatud füüsilistest muutustest naise keha, eriti kasvava kõhuga ja vastavalt selgroo lisakoormusele.

Teisel juhul räägime haigustest, ühest sümptomitest, mis on valu. Patoloogia, reeglina ohtu lapsele ja rasedale naisele. Sellisel juhul on vaja operatiivset ravi.

Iseloomulik seljavalu raseduse alguses

Paljude inimeste esitluses on valu signaali, mis "teatab" haiguste esinemise kohta. Kahtlemata on tõe osakaal selles, kuid kui tegemist on raseduse esimeses trimestril, asjad on erinevad, valud on beebi tööriistade lahutamatu osa.

Märge. Patoloogia iseloomuliku valu peamine erinevus on täiendavad märgid. Näiteks "ebanormaalsete" valusate tunnete puhul, tumedad punased heitmed, temperatuur ja nii on iseloomulikud. Lisaks on "normaalne" valu tunne vähem tugev.

Põhjused

Kõige rasedad naised on mures selle pärast, miks spin valutab lapse varajases käivitamisel.

Peamine põhjus on täiendava koormuse tekkimine tulevase ema selg (enamik tüdrukuid enne "huvitavat olukorda" ei koolitanud vastavalt tagasi, toon on nõrk ja lisakaalu terav välimus põhjustab valu sündroomi .

Seljavalu reeglina tekib seoses naiste looduslike muutustega, eriti kasvava kõhuga

Valud alumine kõht, samuti alaselja, võib provotseerida järgmised bioloogilised protsessid, mis esinevad tüdruku kehas, kuna loote arendab:

• Raseduse alguses esineb munade liitumise protsess emakaõõndele. Ta provotseerib väikese leivavalu välimus raseduse 1 trimestril. Sageli ei tea naised oma positsiooni kohta, segaduses iseloomulik valu sündroom menstruatsiooni märke.
• Loote neljandal nädalal algab šorioni moodustamine (kangas, millest platsenta moodustub tulevikus). Protsessis on samuti kaasas loodusliku valu vöö ja kõhu valdkonnas.
• Kaotatud valu esimeses trimestril võib põhjustada ka verevoolu suurenemine emakasse.

Märge. UNERASi vere sissevool on mingi bioloogiline protsess, mis kaitseb laevade spasmodide loote (esineb umbes kuuendal raseduse nädalal).

• Kolmase seljas valu raseduse ajal (1 trimester) võib provotseerida relexiini hormooni tootmisega. See mõjutab ühendavat liigendkoet, mis omakorda lõdvestab liigeseid. Selle tulemusena põhjustatud valu, mis on põhjustatud lõdvestunud liigeste koormusest

Valu sündroomi minimeerimine

Beebi tööriistade ajal tekkiva seljavalu saab probleemile mõistliku lähenemisviisi kõrvaldada. Tulevaste emade käsutuses mitmeid alternatiivseid viise, mis mitte ainult ei kaota ebameeldivaid sümptomeid, vaid annavad positiivseid emotsioone.

Mõistlik harjutus

Puudumisel patoloogiate (näiteks oht raseduse katkemine), eksperdid soovitavad, et tulevased emad mõõduka füüsilise pingutuse. Harjutused Tugevdada lihaseid, aitavad kaasa vereringe paremale, suurendades lapsele kasulike mikroelementide kohaletoimetamist lapsele.

Lisaks on nõuetekohase hingamise moodustamiseks vajalik mõistlik füüsiline pingutus. Tüdruk positsiooni järk-järgult omandades hingamistehnikat, mis on kasulik üldiseks tegevuseks.

Teenuste kaasaegne turg pakub rasedatele naistele suure hulga erinevaid kursusi, näiteks aeroobika, jooga, veevõimsuse, fitness, oriental tantsu, südame treeningut ja nii edasi. Futeive emad on piisavad, et valida kõige atraktiivsem suund ja jätkata huvitavate harjutuste täitmist.

Lisateavet menetluste kohta, samuti nende täitmise eeskirjade kohta, kui lapsel kannate, klõpsake linke:

Jooga rasedatele naistele. Lihtsalt suurepärased harjutused rasedatele naistele.

Toitumine

Dieet on üks kõige tõhusamaid viise valu sündroomi kõrvaldamiseks. Rasedad tüdrukud peavad olema dieedi vastutustundlikult lähenevad. Eksperdid soovitavad kasutada kaltsiumisisaldusega toitu, näiteks pähkleid, kala ja nii edasi.

Naised asendis tuleb lisada piimatoodete toitumisse. Arstid soovitavad kasutada iga päev suvejuustu, kefiiri, juustu.

Selleks, et kaltsiumi kiiresti õppida, peavad tüdrukud olema värske õhk. Märkimisväärne on asjaolu, et hüvitis ei ole nii palju õhku kui päikesevalgustus, mis vastutab D-vitamiini organismi kohaloleku eest (aitab kaasa kaltsiumi imendumisele).

Ka rasedad naised vajavad magneesiumi, mis suudab teha luud tihedaks ja paindlikumaks. Kasulik element sisaldub kuivatatud puuviljades, näiteks kuupäevadel, banaanidel ja muudes.

Õige toitumine ja toitumine on tulevaste emade jaoks väga olulised.

Side

Kas raseduse varases valus asuva sideme tulemused on? Kahtlemata soovitavad arstid seda kasutada varajastest tingimustest.

Sideaž aitab tulevastel emadel toime tulla terava koormusega selgroolüli, mis aitab vähendada valu sündroomi. Sugege eelised on ilmsed, nende hulgas saab valida järgmist:

• nimmevalu leevendamine;
• väsistamise tundete kõrvaldamine, samuti valu jalgade valu;
• koormuse minimeerimine selgroo ja väikeste vaagnaorganite suhtes;
• vähendab venitusmärkide tõenäosust.

Märge. Sideme on lootele vajalik. Rohkem kui 70% naistel on nõrgad kõhu lihased, side on võimeline toetama last lihaseid sarnane ja aitab kaasa ka õige positsiooni sildile.

Mis puudutab vastunäidustusi, ei soovita meditsiini valdkonnas spetsialiste sidemetel järgmistel juhtudel:

• juhtumid, kui arstid hoiatavad lapse eksiarvamuse kohta;
• individuaalne allergiline reaktsioon sidematerjalide materjalidele.

Sideme eemaldab selja taga ja minimeerib selgroo koormuse

Lapse sisenemisel ebanormaalne seljavalu

Vastates küsimusele "Miks on viletsus varajastes tähtaegadel haiget?" Ei ole võimatu jätta tähelepanuta, haiguste provotseerivad ebameeldiva sümptomi. Tulevaste emade haiguse esimestel märketel on soovitatav meditsiinitöötajate abi otsida.

Neerude ja põie haigused

Nagu praktika näitab, haiguse neerude ja põie on levinud naiste seas, kes kannavad lapse. See on tingitud asjaolust, et raseduse protsessis tüdrukute kehas lootele sisenemisel tekivad muudatused: neelu nahad laienevad ja põie toon väheneb.

Painkus raseduse teise trimestri selja selja valdkonnas Pyelonefriit (on põletiku nahad neelu). Haigus on tulevaste emade jaoks ohtlik, see võib põhjustada lapsi, lapse varajase sünnituse või nakkusliku nakkuse nakatumist.

Haiguse iseloomulikud tunnused tõmbavad valusid, kõrgeid temperatuure ja nõrkust. Haiguse põhjuslike ainete hulgas saab eristada järgmisi nakkusi:

• soole võlukepp;
• klebsiella;
• pärmi sarnane seen.

Ravi

• uriini analüüs;
• vere keemia;
• Ultraheli neerud.

Pärast uurimist on patsient ettenähtud statsionaarse ravi, mis kestab 3-4 nädalat. Patsiente soovitatakse järgida voodipesu ja jooge rohkelt vedelikku, eksperdid soovitavad mahla jõhvikatelt (rikkalik joomine loomulikult tuleneb nakkust kehast).

Raseduse ajal tuleks korraldada regulaarsed meditsiinilised uuringud

Samuti määravad arstid antibakteriaalset ravi, mis kestab 2-3 nädala jooksul. Raseduse ajal võetavate ravimite hulgas saate valida järgmised andmed:

Symphyfyzit

Sümfüsiit on põletikuline protsess, mis on moodustatud kurjade luud (teravamas piirkonnas levinud). Tavalises olekus on sümfiz (haiguse nimi meditsiinilise terminoloogiaga) fikseeritud asendis, kui patoloogia see paisub ja muutub mobiilseks.

Loote tööriista teisel trimestril alumises piirkonnas valu on üks Aless'i peamisi märke. Ka mõjutatud koha iseloomustab turse, valu, kui puudutasid häbemeosa, "Duck Gait" on naistele iseloomulik positsioonis.

Haigete põhjustest rääkides ei jõudnud arstid üheselt otsusesse otsuses. Mõned usuvad, et haigus ilmus kaltsiumi puudumise tõttu rasedate naiste kehas, teised süüdistavad hormonaalseid muutusi (me räägime hormooniga lõõgastumast, mille abil luukoed muutuvad pehmemaks).

Sümfüsiidi moodustumise skeemi, mida sageli leidub rasedatel naistel

Ravi

Spetsialistid väidavad, et haigusest on võimatu raseduse protsessis täielikult vabaneda, kuid pädeva raviga saate sümptomeid vähendada. Selleks võtke järgmised meetmed:

• kaltsiumi tarbimine;

Märge. Kaltsium on vastunäidustatud viimase kestel lapse kulumise - neljas trimester, on soovitatav, et see on soovitatav. See on tingitud asjaolust, et sünni ajal peaksid luukoed olema elastsed.

• sideme kandmine (aitama vähendada seljavalu kolmandal trimestril);
• füüsilise aktiivsuse piiramine (naine soovitas voodirežiimi);
• spetsialiseeritud võimlemine.

Et tutvuda tõhusate harjutustega, minge määratud lingile

.

Raseduse katkemine

Kahjuks on rohkem kui 15% tulevastest emadest spontaanse raseduse katkemise kohta - raseduse katkemine. Patoloogia peamiste põhjuste hulgas eristatakse järgmine:

• hormonaalsed ebaõnnestumised - sel juhul räägime progesterooni puudumisest

Märge. Progesteroon - teine \u200b\u200bnimi "raseduse huumor". See on moodustatud näärme abil, mis ilmub munasarjale pärast ovulatsiooni. Juhul kui munarakk ei ole viljastatud, on hormoon menstruatsiooni ajal kehast väljund, raseduse korral - hormoon on aktiivselt toodetud organismis.

• reeduste kaitseflomaatide kättesaadavus;

Märge. Res on veres moodustunud valk. Kui emal on positiivne ema ja Isa on negatiivne naine, kes võib silmitsi loote kadumisega.

• liigne füüsiline pingutus (näiteks tõste kaalu);
• stress;
• nakkushaigused (näiteks soolevõetavad võlukepp);
• mehaaniline mõju (langeb, puhub).

Iseloomulikud raseduse katkemise tunnused on alumise kõhu ja seljatoad tugevad pesade pesemisvalud. Sageli on protsessi kaasnema punase või pruuni tooni heitmed.

Kui naine on esinenud raseduse katkemisega, ei saa eksperdid lapse päästa. Nende ülesanne on kiiresti eemaldada puuviljad ema siseorganitest. Juhul kui naine diagnoositi "nurisünnituse oht", võivad arstid lapse päästa. Naine seisukoht peab võtma järgmised meetmed:

• voodirežiim;
• stressi kinnitamine;
• hormonaalsete ravimite vastuvõtmine (kaasa progesterooni tootmisele, eriti raseeriva konflikti ravis);
• nakkusvastased ravimid.

Ärahoidmine

Selleks, et vältida valu tagaküljel asuvat valu kolmandal trimestril ja varasematel naistel peavad kasutama lihtsaid ennetusmeetmeid.

Kõigepealt tuleb tulevase ema kaitsta, sel juhul räägime stresside minimeerimisest, tervest unistusest (vähemalt 8 tundi), ülemäärase füüsilise pingutuse väljaarvamisel ning vitamiinide vastuvõtmist (värsked köögiviljad ja puuviljad).

Tõhus viis vabaneda ebameeldiva sündroomi - harjutusi tulevaste emade jaoks. Nad lihtsustavad selgroo terava koormuse lihtsamaks.

Mitte vähem produktiivseid vahendeid, mis võivad kõrvaldada valu - sideme. Seda tuleb kasutada lapse varasematest tähtaegadest. Ta hõlbustab ka koormust tagaküljel ja aitaks beebi hästi luua oma kõhuga ema.

Kuid mõnikord võib seljavalu olla tõsine probleem.

Seega, kui teil on tõsine seljavalu - ei talu, konsulteerige kindlasti oma arstiga nõu, et kõrvaldada võimalikud tõsised haigused ja vältida tüsistusi.

Mida sa pead teadma seljavalu raseduse ajal?

On kaks peamist põhjust, mille tõttu võib tekkida valu:

Füsioloogiline. Lapse massist, mis varieerub 3-4 kg jooksul, lisatakse emaka kaal (raseduse lõpuks jõuab massile 1-1,2 kg), platsenta kaal (kuni 500 grammi) , akumuleeruv vesi (kuni 1,5 liitrit), suurenenud rindkere (kuni 1 kg). Vertikaalse positsiooni hoidmiseks peaksid selja lihased olema pidevas pinges, eriti kuna raskuskese läheb edasi.

Mitte ainult pikad jäävad jalgadeleJa iste ühes kujutis on negatiivne mõju tervisele. Naine, kes soovib seljavalu leevendada, toetub tagasi, seeläbi mahalaadimine üksi lihased, kuid teised karmistavad, mis tavalises elus ei osale aktiivselt.

Hormonaalsed. See põhjus on seotud kehalise aktiivsusega, selle olemus on see, et raseduse mõju all on luud kaltsiumireservid, selgroo hakanud vähenema. Valu kinnipidaja (alumine osa taga- ja luu vaagna) tundub lähemale terminile ja seletatav toime gormon Relxina. Ta pehmendab luu ja valmistab keha sünnituseni.

Mis veel võib põhjustada seljavalu:

Neerude haigused Kui rase naine suurendab temperatuuri, esineb vererõhku, esineb ja uriinil on mudane värvus, võib see olla neeruhaigustest, kõige sagedamini nakkushaiguse kohta.

Urolititiaasi haigus. Kui seljavalu terav, tugev, haaratsikujuline, siis põhjus võib olla urolititiaas. Stone umber umber ureter ja põhjustab selle valu.

Neuroloogilised haigused. Intervertebral hernia, radikuliit võib olla kurjategijad valu. Kui naisel oli selline haigus enne rasedust, siis huvitavas seisundis on olukord ainult süvenenud. See hõlmab ka sümfiopaatiat, haigus, mis on seotud Lonnoy menüümaare venitamisega ja pehmendamisega.

Mis võiks tähendada seljavalu?

Esimeses trimestril

Varases tingimustes Seetõttu ei ole peaaegu mingit kõhtu, valu ei tulene lapse ja kestade suurenenud kaalu tõttu.

Aga põhjus võib olla haigus: Urogenitaalse süsteemi nakkushaigused ja neuroloogilised haigused.

Raseduse algus iseloomustab võimas meetod progesterooni hormoonist, pehmendavad ja lõõgastavad kimpude, kaasa arvatud seljatoad. Lihaseid on raskem säilitada kehahoiakut, eriti sel ajal kõige rasedad naised toksikoosi tarbivad väikese hulga valke ja vitamiine, mis söövad lihaseid.

Teises trimestril

Raseduse keskel Spine peab olema lihtne, sest laps kasvab väga kiiresti ja tulevase ema, reeglina, töötab või õpib.

Sel juhul maalimine, võimendades nende kõndimise ajal jalgadel.

Kolmandal trimestril

Kui rasedus lõpeb, valu tagaosas on alaselja muutumas käegakatsutavamaks. Keha töötab piiril, pakkudes naisele ja lapsele hapniku- ja toiteväärtustega.

Kõigepealt pressitud lapse kaalu all, teiseks, eemaldage mitte ainult ema elu tooteid, vaid ka last. Seetõttu neerud on kergesti nakatunud ja kui on juba olemas nende krooniline haigus, võib see süvendada. See näitab perioodilist teravat valu uriini tagaküljel ja hägusus.

Sageli spin valutab, sestmida saab eristada nende lühiajalise ja ebakorrapärase iseloomuga.

Millistel juhtudel peaksite arsti poole pöörduma?

Naiste konsultatsioonide külastamisel rääkige sellest arstile, et te muretsete seljavalu pärast. Kõige sagedamini täiendavad analüüsid on määratud näiteks uriini analüüs. Nende tulemuste kohaselt on võimalik kindlasti järeldada, et põletikku on urogenitaalses süsteemis või seljavalu infektsiooni erineva põhjuse tõttu.

Kui analüüsid on normaalsed, kuid valu ei lahku, siis tasub külastada kirurgi ja neuroloogi. Võib-olla seisneb põhjus seljaaju veeru väändunud asendis või haigustes.

Leerbaseerimismeetodid ja valu

Kui valu tunne on ühendatud ainult täiendava koormuse selgrooga, suurepärane stressi eemaldamiseks aitab bassein. Kõigile naistele näidatakse, kui nende rasedustoetused ilma tüsistusteta. Vesi lõdvestab ja samal ajal tugevdab seljalihaseid ja koormust teiste kehaosade koormusega.

Populaarsed rasedate naiste seas fitness programmid pöörates erilist tähelepanu tagasi. Peaaegu kõik nende harjutused on võetud joogast ja pilates ning kohandatud nii, et koormus oleks mugav ja ohutu.

Igapäevaelus arstid soovitavad kanda sideme - turvavöö mao all, millel on lai tihe sisemus. See sisend kinnitab lihaseid, tühjendab neid ja hõlbustab oluliselt valu. Ka naine peaks keelduma kõrgestKasutage unerežiimi ortopeedilise madratsi ajal ja võimalikult palju, et puhata küljel lamades.

Kui probleem tekkis kaltsiumi puudumise tõttuSee tuleb täita liha, kalade, suvila juustu, piimatoodete, kaunviljade ja pähklite kaasamisega. Iga arsti poolt ainult vitamiinide ja ravimite tuleb määrata ainult arsti poolt.

Rasedus on iga naise elu jooksul värisemine ja murettekitav periood. Sellegipoolest leitakse alati igas barrel mett alati lusikaga. Mõnikord lähtub rasedus erinevate tüsistustega. Seljavalu raseduse ajal ei ole nende halvim. Kuid nähtus ise on ebameeldiv ja leidis selle aja jooksul peaaegu kõik naised. Mis on juhtum ja milliseid meetmeid võtta valu sündroomid ja võimaluse korral vältida ebameeldivaid tundeid?

Alates kontseptsiooni hetkest naise kehas algab kolossaalsete muutustega, vastuseks sellele, mille tagaküljel saab igal ajal eristada. Põhjused võivad olla mass, siin on vaid mõned:

1. Hormonaalne ümberkorraldamine. Raseduse ajal hakkab relliitsiinhormoon toota. See moodustab üldise kanali, et valmistada ette tulevase ema sünnituse jaoks, lõdvestab vaagna luu luud sünnitusele lähemale, vähendab emaka tooni ja paljastab tema kaela sünnituse ajal. Selle mõju all, vaagnate liigeste ja interrvaalsete sidemete all, fikseeritud varem, võivad liikuda ja laiendada, põhjustades seeläbi seljavalu.
2. Lihaspressi nõrgenemine. Tagakülje nimmesse osa valu võib põhjustada asjaolust, et ajakirjandus kõhu kasvuga töötab vähem ja vähem. Alaselja seljaosas on tulemus kahekordne koormus, sest ta võtab ta oma funktsiooni.
3. Raskuskeskme nihutamine kõhu kasvab. Jällegi suureneb koormus seljalihastes, seda rohkem kõhtu - tugevam.
4. Kumeres asendi tõttu suur kõht. Selle tulemusena kompenseerimiseks kompenseerida kompenseerivad raskuskeskme, naine on sunnitud võltsima, painutades taga. See positsioon on vale ja võib põhjustada ka seljavalu.
5. Emaka kasv. Raseduse ajal suurendab emakas rohkem kui 500 korda! Hiljem kuupäevadel on see sellised mõõtmed, mis hakkavad survet närvi lõppu selgroo lähedal. Selle tulemusena saadi valu selles valdkonnas.
6. Suurendage kaalu. Keskmiselt peaks naine kogu raseduse jaoks taastama umbes 10 kg. See on teie jalgade ja tagakülje väga suur koormus. Ja seal on palju naisi, kes seda parameetrit ei kontrolli ja võimaldavad end saada kuni 30 kg! Seljavalu - vähem kurjast, mis võib tekkida tagajärjel.
7. Pikaajaline voolab ühes kujutis. Kui teil on istuv töö, seljavalu on 100%, sest keegi meist ei suuda istuda õigesti kogu kaheksa tunni tööpäeva jooksul. Mida rääkida rasedatest naistest! Seega ei ole dekreet asjata. Me peame püüdma sagedamini tõusta, minna välja, hingake värsket õhku. Ja all alaselja all saate panna padi, mis vähendab koormust ja eemaldab veidi valu.
8. Vanade haavandite ägenemine. Raseduse ajal kõik peidetud haigused süvenevad, nõrgad küljed muutuvad veelgi haavatavamaks. Kui varem te diagnoositud radikuliit, hernia, seljaaju kõverus, ja nii edasi, arst toob teile riski gruppi ja tagab pideva kontrolli.
9. SuperCooling, lihaste põletik.
10. Neeruhaigused (pyelonefriit).
11. Ebamugavad kingad kontsadel. Pole ime, ilma eranditeta, on soovitatav raseduse perioodil eelistada kingad lameda ainus! Vastasel juhul kannab jalgade koormus ja alumine seljaosa, mis mõjutavad viivitamatult nende tsoonide teravaid valureid.

Spin haiget raseduse ajal

Niisiis võivad valu põhjused olla mass. See võib tekkida raseduse mis tahes etapis. Alguses võib ta isegi olla märk raseduse saamiseks. Tundub, et emakas ja surve kasv närvilisele otsale. Hilisemate kuupäevade puhul võib valu teenida alguse sünnituse tuulerõivaid. Kui sa oled päevast päeva, siis ootate sünnitust, kõhuvalu ja seljatoe (nad tõmbavad rõngast) ja valu ise on perioodiline, see tähendab, et on aeg haiglasse minna.

Põhineb praktikas harva, kui valu tagaküljel võib nõuda uimastite sekkumist. Tavaliselt piisavad ennetavad meetmed, spetsiaalsed võimlemine ja massaažikursused selle vastu võitlemiseks. Lisaks on arstid soovitatav raseduse hilinenud, et kanda spetsiaalset sünnieelset sideme. Ta võtab endale kõhu kaalu, vähendades seeläbi talje koormust. Ärge siiski kuritarvitades. Kui sa kannad kogu aeg, siis kogemata unustada see kanda, seal on suur oht venitusarmid sellise ootamatu koormuse nahale. Lisaks kaotab ajakirjandus juba oma kuju, kuid ilma sideta osaleb ta vähemalt kuidagi kõhu toetuse töös. Sugemega lõdvestab ta, kaotab kuju ja pärast sünnitust on raskendanud seda tööd teha. Seetõttu tuleb sideme kanda, kuid ainult perioodiliselt, näiteks pika matkamisega. Ka ebameeldivad sündroomid aitavad basseini maha võtta. Kui vette kastetakse, muutuvad kõik elemendid lihtsamaks. Sama kehtib suure rasket kõhtu. Vesi eemaldab kõik valu sündroomid ja aitab tunda mõrvatud lihtsat olekut.

Valu täpne põhjus võib määrata ainult arst. Näiteks pyelonefriit või neeruhaigus. Mitte massaaži ei aita siin ainult rasedusega ühilduvate spetsiaalsete ravimite vastuvõtmist. Tavaliselt suurendab naistel lisaks valu naised tundlikkust urineerimisel, uriini muutuste lõhn, selle värv on mutuldud. Valu saab lokaliseerida paremale või vasakule, sõltuvalt sellest, kuhu neeru on üllatunud.

Kui teil on kroonilised haigused, ühel või teisel viisil seotud tagaküljega, on enamuse tavapäraste salvide kasutamine keelatud! Nad võivad sisaldada lapse ohtlikku ainet. Seega, enne kasutamist peaksite hoolikalt lugema juhiseid ja isegi parem minna arsti juurde.

Sega valu põhjus võib olla banaalne hüpotermia. Naised lasteaastatest on väga oluline järgida nende seljaosa, eriti õlgade, kaela ja alaselja piirkonna taga. Ilma avamata tuule, kaetud sooja sall ja vältides kogunemisi külma. Eriti raseduse ajal peaks olema väga ja väga ettevaatlik. Lisaks tõsistele tagajärgedele, seljavalu - see on ebameeldiv asi ise, mis toimub ühel päeval, isegi õigeaegselt sekkumisega.

Alati on parem vältida kui ravida! Parim aeg alustada on muidugi raseduse planeerimise etapis. Tagasi valus peaaegu kõik rasedad naised ja seetõttu on parem maksimeerida ennast ebameeldivate tunnete eest.

Sport on vaja kõigile ja alati. Isegi kui on vastunäidustusi, võite alati leida täpselt sporti või see on teie jaoks sobiva harjutused. Peaasi on otsida neid koos arsti ja kogenud instruktoriga. Oma abiga saate lihaseline korsett tugevdada, muutes rõhku pressi, selja ja jalgade lihastele. Kui võimlemine ei visata raseduse ajal, läheb erilistele harjutustele, siis kahjude tunnete tõenäosus väheneb oluliselt.

Samuti soovitatakse enne rasedust läbib täieõigusliku massaaži käiku, et tugevdada tagasi. Õigete harjutustega kompleksis aitab see teie seljale tugevamaks, kiirustades ja olla valmis lähitulevikus tõsiste koormuste jaoks.

Võimlemine raseduse ajal, nagu bassein, on loodud lihaskorseti tugevdamiseks, valu sündroomide ja lihaste ettevalmistamise eemaldamiseks üldise tegevuse protsessile.

Me tuletame teile meelde, et enne iga harjutuste jätkamist peate konsulteerima oma arstiga.

Kõige õige lähenemisviis on tõestatud jõusaali tellimuse ostmine, kus on rasedatele mõeldud eriklassid. Tavaliselt viiakse nad läbi maal ja vees. Sellistel klassidel on oluline regulaarselt osaleda ja ideaalis hea lisada isiklikke treeninguid instruktoriga. See on vajalik selleks, et te teeksite ainult neid harjutusi, mis on teie konkreetsel perioodil lubatud. Personal õppetund treener tähendab, et 100% tema tähelepanu saab aheldada ainult teile ja tehnika oma treeningut. Mis on oluline ka, sest naised paremas positsioonis ei tee seda harjutust peale valesti. Selline sport kahjustab!

Ülalkirjeldatud mudel on ideaalne, kuid kõigil ei ole aega ja rahalisi võimalusi jõusaali tellimiseks. Sellisel juhul maksab bassein veel registreeruda (see on palju odavam ja vähem aega). Me peame andma piisavalt aega matkamiseks, unustama samal ajal sideme kandmiseks. Ja lihtne harjutusi saab teha kodus iseseisvalt.

Võimaluse korral peate saama spordinõude, mida kasutatakse spordikeskustes. See on spordi matt, fattball, kopsurullid. Kui ei ole võimalik osta kõike, osta vähemalt fattball! See on imeline asi ja võimlemine raseduse ajal ja vastsündinute muutmise ja ema ja lapse laadimise eest pärast kohaletoimetamist. Ja selle asemel, et spordi vaip, saate osta laste puzzle vaiba. Kahekordse kasu - enne sünnitust, töötage enda eest välja ja siis mängid selle lapsega ja katkestused teha uuesti.

Siin on mõned näited Phytballi harjutustest.

Harjutus 1. Madalama seljalihaste tugevdamiseks on vaja istuda Phytballil ja raputage vaagna ringi ringi, siis ühes, siis teises suunas, saate vaheldumisi teha pöörleva liikumise. Samal ajal, kui võimalik, peame püüdma seda teha ilma toetuseta ja sirge seljaga (mitte kõverdatud, nimelt sile). Harjutus aitab kaasa emaka kiiremini ja hõlbustab võitlemise protsessi, sest see on tingimata kasulik rasedus- ja sünnitushaiglas. Veelgi enam, tänapäeval on fytball peaaegu kõigis rasedus- ja sünnitushaiglates.

Harjutus 2. Phytballis istumine peaks olema laialdaselt lahutatud jalad. Sirge tagaküljega venitame vaheldumisi oma vasaku käega õige soki ja vastupidi. See harjutus aitab kaasa lihaste puusade venitamisele ja tagasi.

Harjutus 3. Asukoht - Phytballis istumine kergelt lahutatud jalgadega. Tagasi sirge, me teeme pöördeid vasakule / paremale. Pöörded ei tohiks olla terav ja olukord on stabiilne!

Kui mingil põhjusel te ei saanud fattballit omandada, proovige seda harjutust.

Harjutus 4. Vajadus tõusta kõik neli, joondage - pea peaks olema selgrooga samal tasemel. On vaja hingata, samas juhtides mao iseenesest (niipalju kui võimalik, ei tohiks üle overtrain), selgroog on torkanud kaare üles. Sa pead olema vooderdatud selles asendis paar sekundit, siis naaseb originaali.

Artikli lõpus leiate video harjutustega raseduse ajal.

Kui otsustate teha võimlemine ise, proovige sel ajal keegi oma lähedastest. Rasedate keha keha on äärmiselt ettearvamatu. Ja kui te täidate füüsilist aktiivsust kontrollimatult, on ka võimalik, et see ei ole vajalik, kes teab, mis võivad olla tagajärjed. Samuti jalutada pikkade vahemaade üksi ei tohiks. See on teie elus oluline periood, võta talle kogu tõsiduse ja vastutuse!

Tagasi massaaž raseduse ajal

Spin massaaž on suurepärane lahendus valu sündroomi eemaldamiseks selles valdkonnas. Ainult spetsialist saab seda teha ja ainult oma günekoloogi arsti nimetamiseks. Lõppude lõpuks, ainult ta teab, kas teil on vastunäidustusi, kas massaaž kahjustab teie tulevast poiss.

Massaaži terapeut valite ideaalis peaks töötama kliinikus ja neil on kõik asjakohased tulemused. See tuleb soojendada selle kohta, mida olete positsioonis. Lõppude lõpuks on rase naise massaaž oluliselt erinev kõigi teiste inimeste massaažist. Näiteks ei pruugi olla tavalisi õlisid nende koostises või isegi selle konkreetse lõhna tõttu. Lõppude lõpuks ei ole raseduse ajal saladus, et lõhn saab mängida tuleviku emaga, kes on kurja nali!

Esimeses trimestril massaaž ei ole kunagi ette nähtud, kuna see on kõige ohtlikum periood elu tulevikus poiss. Iga hooletu väline mõju võib põhjustada raseduse katkemist. Seepärast ei ole raseduse esimese kolme kuu jooksul soovitatav massaaži teha, kõndige saunasse, võtke kuum vannituba.

Teisel trimestril on reeglina juba lapse elu oht ja arst annab sellistele menetlustele loa - muidugi mõistliku lähenemisviisiga.

Seljavalu, mis massaaž suudab eemaldada, on tavaliselt seotud kõhu kasvu kasvuga, raskuskeskme nihke, selgroo lihaste koormuse suurendamisega. See võib seda alustada umbes 15 nädala jooksul. Reeglina on sellel terminil juba võimatu lamada maos ja seetõttu tehakse tagakülje massaaž asendis, mis asub küljel või istudes koos toega. Kui arst võimaldas varajastes tähtaegadel massaaži, kui saate siiski oma kõhul asuda, siis massaaž toimub selles kujutis.

Kui arst annab hea, siis massaaž patsiendi tagasi on suurepärane lahendus leevendada valu, kõrvaldada oma allikas ja täis ravi.

Uneta seljal raseduse ajal

Asjaolu, et rasedad ei saa maos magada, on põhimõtteliselt selgelt nagu päev. See kehaasend on füüsiliselt ohtlik lapse tervisele ja teatud aja jooksul on tuleviku emme ebamugav ebamugav. Aga sa saad raseduse ajal magada?

Arstid reageerivad üheselt - mitte, et magada, mis asub raseduse ajal, on kolmandal kuul keelatud! Kuna sellel kuupäeval hakkab emakas kiiresti kasvama ja kaalu suurenema, valetamise positsioonis hakkab survet sisenema. Kui rase naine seisneb seljal, siis langeb rõhk selg ja suured veresooned. Mida kauem aega, seda rohkem emakas. Mida rohkem emakas, seda tugevam rõhk. Nagu eespool mainitud, võib see põhjustada tõsist seljavalu. Kuid raseduse ajal ei ole tagaküljel võimalik magada. Selles asendis teise trimestri keskpaigast võib süda verevarustuse puudumise tõttu kannatada (õõnes veen on lõpule viidud). Ilmub õhupuudus, hapniku puudumise tunne, isegi nõrk riigid on võimalik! Kui naine lihtsalt valetab, ei ole see nii hirmutav, sest igal hetkel saate külje sisse lülitada ja ebameeldivad sündroomid kaovad. Aga öösel unistuses on kõik palju ohtlikum, sest ei ole mingit garantiid, et ta ärkab kohe halbadest tundetest. Aga verevoolu kattumine südamele seisab silmitsi halva heaoluga mitte ainult tulevikus ema, vaid ka tema lapse juures. Ta puudub ka hapnikku ja kasulikke aineid. Seda nimetatakse loote hüpoksiaks, mis on selle arengu viivitusega täis.

Ärge kartke unistus juhuslikult lamada tagaküljel. Loodus on ette nähtud kõik - rase aeg hiljakordse aja jooksul on ebamugav! Segu ohutum kehahoiak on vasakul küljel. Mugavuse huvides saate panna jalgade vahel tekk või padja. Muide, seal on spetsiaalsed padjad rasedate naiste ette sellistel juhtudel.

Võtame kokku

Kui taga tõmbab raseduse ajal, siis tõenäoliselt ei ole midagi kohutavat. Samal ajal on erinevad olukorrad, sest arsti nõuanne ei ole valus. Eriti juhul, kui valu on lokaliseeritud paremale või vasakule, on see perioodiline koos veriste sekretsiooniga ja nii edasi.

Võimlemine, massaaž, basseini külastus, antenaalse sideme perioodiline kandmine eemaldab oluliselt valu sündroomi, tingimusel, et taotluse korrektsusele ja juhul, kui valu ei ole põhjustatud haigusest või ülestõusmisest.

Seljavalu - äärmiselt ebameeldiv nähtus, mis on väga tüütu ja varjutab rõõmu tema huvitavast positsioonist. Ja kui see on nakkus või haigus, siis võib isegi kannatada tulevase poiss kõht. Seetõttu ei ole olukorra haldamine väärt. Parem on kohe arsti poole pöörduda ja saada üksikasjaliku raviplaani.

Ole tervislik!

Video " Harjutused raseduse ajal«