Kui rasedus on loogilise järeldusega, hakkab iga naine kogema rahutusi eelseisva sünnituse jaoks. Isegi need jumalad, kes on selle protsessi juba läbinud ja lapsed ei suuda vältida teatud hirmu ja küsimusi. Lõppude lõpuks on iga kord omal moel sünnitusel ja ennustada, kuidas see on sel juhul, et see on võimatu. Ja kuna umbes kolmkümmend neljandat nädalat on vaja alustada külastavaid kursusi rasedatele naistele, läbivad selle teema online seminaride ja muu foorumite ja erinevate saitide teabe uurimise uurimise. Üldiselt peaks sünnitus ettevalmistamine võtma mitu nädalat. Selles artiklis öeldakse, mida tuleb sellesse lisada.

Rääkige üldisest protsessist

Rasedate ettevalmistamine ei pööra alati tähelepanu piisavalt tähelepanu. Kõige sagedamini räägivad naised igasugustes kursustes üldise protsessi kolmeastmelisest etapist, õpetavad hingamisteede võimlemist ja püüdma vähendada primordini hirmu taset. Tegelikult märkisid paljud rasedad naised, et neil ei ole piisavalt teavet selle kohta, kuidas reageerida kõike, mis kehaga juhtub ja kontrollib seda protsessi. Lõppude lõpuks on teada, et need naised, kes osalevad sünnitusel aktiivselt, liiguvad valutult valutult ja neil on iga võimalus vältida vaheaegu.

Seetõttu peaks iga sünnituse valmistamise protsess sisaldama mitmeid olulisi objekte artiklis:

• kohaletoimetamise kuupäeva seadmine;
• boutsi boutsi märgid;
• nimekiri asjadest;
• anesteesia vajadus ja võimalus;
• Üldise protsessi kolm etappi;
• partnerluse plusse ja miinuseid;
• emakakaela ettevalmistamine sünnitusele;
• kursuste valimine rasedatele ja haiglatele.

Muidugi, tulevaste emade puhul on sünnituse kohta palju küsimusi. Paljud neist on häbelikud küsida ja seetõttu on närvilisus ja hirmud. See mõjutab negatiivselt nende emotsionaalset seisundit ja peegeldub lapses. Mõnikord aeglustavad sellised probleemid isegi töö algusest või ei anna protsessile loomulikult voolata. Seetõttu iga rase valmistuda sünnituse jaoks ette valmistada väga tõsiselt ja kindlasti eraldada sel ajal, isegi kui see toimib kuni viimaste päevade tööriistade kortsud.

Sünniaeg: lapse välimuse täpse päeva arvutamine

Sünnituse ettevalmistamise kursustel mõjutavad eksperdid lihtsalt eeldatavat kuupäeva, millal lahing võib oodata. Kuid tegelikult on see teema mures kõige rasedate naiste pärast. Nagu praktika näitab, reaalne ja eeldatav sünniaeg on sageli olulisi erinevusi. See põhjustab naisi palju hirmusid, nad muretsevad selle pärast, et võitlused võivad alustada ootamatult, neil ei ole aega rasedus- ja sünnitushaiglasse sattuda ja see kahjustab last. Seetõttu tulevased emad hakkavad langema kaheks äärmuseks: nad nõuavad haiglaravi eelnevalt paar nädalat või on nii mures, et nad provotseerivad enneaegset sünnitust. Selliste probleemide vältimiseks on vaja selgelt aru saada, millal tasub oodata võitlust.

Niisiis, esiteks, tulevane ema peaks teadma, mis see niiduv see oli asutatud ja ultrahelieksami ei saa pidada täpne. Väga väike protsent naistest sünnitatakse teatava ajavahemiku jooksul, kuid võimaldab teil liikuda nädalatel ja õigel hetkel, et olla valmis rasedus- ja sünnitushaiglasse lahkumiseks.

Kaasaegse sünnitusabi puhul peetakse dokkimist raseduseks kolmekümne seitsmendast neljakümne teise nädala jooksul. Lisaks on seda väärt, et see ajaintervall on konkreetne klassifikatsioon:

• Varajane kursus. Selles kategoorias sünnivad lapsed kolmekümne seitsmendast kaheksandast kaheksandal nädalal ja kuus päeva. Lapsed on täiesti elujõulised ja on valmis elama väljaspool ema. Oma riigi jaoks ei erine nad hiljem ilmunud lastest.
• Täielik kursus. Enamik vastsündinutest palun oma moms välimusega kolmkümmend üheksa-nelikümmend nelikümmend nädalat ja kuus päeva. Seda intervalli peetakse klassikaliseks ja naine peab olema täielikult ettevalmistatud selleks ajaks tulevase protsessi.
• Hilinenud surnused. Kui teie laps otsustas sündida nelikümmend üks nädal või nelikümmend üks nädal ja kuus päeva, siis ei tohiks muretseda. Crumb ei olnud teie sees hilinenud, ta lihtsalt ootas kella, mis on täielikult laotud.
• Ülekankus. Nelikümmend kaks nädalat diagnoosivad arstid tavaliselt lause. Kuid selle diagnoosi jaoks teostavad nad palju täiendavaid uuringuid, võimaldades kõrvaldada vea eeldatava tarnekuupäeva paigaldamise vea.

Keskendudes saadud teabe ettevalmistamine sünnitus peab olema täielikult täidetud kolmekümne kuuendal nädalal. Sellest perioodist peaks rasedatel olema sagedamini kodus või lähedaste inimeste ringis, kes aitavad seda võitluse korral. Naine tasub kaasata nendega kõik vajalikud sissepääs ja laetud mobiiltelefoni piisava summa raha bilansis suhelda sugulastega.

Samuti on vaja selget mõtet, et sünnituse ettevalmistamine on moraalne ja teabekoolitus. Kumbki kursused ei tohiks anda pillid, soovitada infusioone või dekomponentide kiireks loa koormusest. Selline sekkumine looduslike protsesside vastu on vastuvõetamatu ja praktiliselt sada protsenti juhtudest toob kaasa traagilise tulemuse.

Mis on peamiselt sünnituse ettevalmistamine? Mida sa pead teadma naisi kolmkümmend kuuendaks nädalaks? Me arutame seda teemat rasedate kursuste valimise osas.

Me läheme sünnitushaiglasse: arutame igavesti

Teave selle kohta, kuidas sünnitus toimub tavaliselt naised rahustab. Lõppude lõpuks, omades seda, nad kindlasti kujutada, mida nad oleks oodata, ja saavad probleemi liigitada probleemi sündmuses.

Niisiis, sünnitus peaks olema oodata kiirusel, kui olete märganud, et teil on lihtsam hingata. See on tingitud asjaolust, et lapse pea langeb vaagnapiirkonda ja kõhuga, nagu see asub tavalisest allpool. See võib juhtuda kahe või kolme nädala jooksul enne kohaletoimetamist. Mõnikord märkavad tulevased emad, et kõht langes sõna otseses mõttes paar päeva enne murede ilmumist. Igal juhul on see asjaolu eelseisva sünni esimene Harbinger.

Paralleelid tugevdatakse tupest. Neil võib olla pruun või roosakas toon, sageli nad on valged. Sel viisil läksid limaskestade pistik, mis välistas kogu raseduse ajal tuppe igasuguste infektsioonide emakasse tungimist.

Sageli paar nädalat enne tarnimist, koolituse kokkutõmbed on kiiresti. Neid eristatakse korrektsuse ja praktiliselt valutundlikkuse puudumise tõttu. Valu positsiooni muutmisel tavaliselt möödub ja enam tekib.

Tulevase sünnituse prognoomise hulka kuuluvad tõmmatud ja loll alasemad seljavalu, kerge kaalulangus kahe kilogrammi kahe kilogrammi ja survetunde pubipiirkonnas. Kõik ülaltoodud sümptomid on soovitatud, et varsti teie pere lisatakse lapsega. Siiski ei ole selliste sünnitushaigla jaoks väärt, kuid järgmised omadused peaksid sind kutsuma "kiirabi" või tema abikaasaga, et minna temaga sünnitusse.

Kõigepealt pöörake tähelepanu vagiina verisele heakskiidule ja akumuleeruvate veekogude hävitamisele. Nad võivad kohe liikuda või voolata järk-järgult, kuid neid on raske neid segada midagi muud. Kogunevatel vetes peaks olema läbipaistvus, väikese valge rasva määrimise määrimine on lubatud. Kuid rohekas või pruun vedeliku värv on ohusignaal. Ta tähendab, et Mekonia ja laps sattusid ocoplodic vetes, riske oma elu iga minuti järel. Sellisel juhul on oluline kõige tulevamate tähtaegade jaoks arstide järelevalve all, hoiatades neid telefoni kohta oma riigi kohta.

Põhjus kohe minna rasedus- ja rasedushaigla ja korrapärase kokkutõmbumise. Nad lähevad alati ümbrusesse, vähendades järk-järgult intervallidega kuni kümme minutit. Kui märkate, et valu muutub tugevamaks, siis on aeg haiglasse koguda. Kuid enne seda tehke kindlasti intiimne soeng ja puhastav klistiir. Loomulikult tehakse viimast menetlust rasedus- ja sünnitushaiglas, kuid paljud naised on teiste inimeste jaoks häbelikud ja eelistavad kõiki manipulatsioone kodus. Tähelepanuväärne on see, et paljud eksperdid näitavad, et saate sünnituse ettevalmistamisest keelduda. Kuid ämmaemandate alati pange tähele, et selline lahendus on tara ajal tekkinud probleemidega. Kuna laps geneeriliste teede läbipääsu ajal surub sooled, siis kogu selle sisu protsessi sisu võib tahtmatult välja tulla. Seetõttu tuleks see delikaatne küsimus lahendada klistiiri kasuks.

Me kogume koti sünnitushaiglasse

Iga naine, kes külastas koolituskursusi sünnituse jaoks, mida peate teiega kaasa võtma, teab üsna head. Siiski tasub arvestada, et asjade loendit tuleb töödelda ühega, mis asub rasedus- ja sünnitushaiglas, kus kavatsete sünnitada. Igal asutusel on õigus tutvustada teatavaid piiranguid, nii et selles osas anname üsna üldise nimekirja haiglas vajalike asjade nimekirja.

Loomulikult on dokumendid rasedate jaoks kõige olulisemad. Nad peavad olema eraldi faili ja kanda alati nendega. Teil on vaja passi, vahetuskaarti, ravikindlustuspoliisi, pensionikindlustuskaarti, üldisertifikaati ja meditsiiniasutusega sõlmitud teenuslepingut. Hiljuti vaja, kui olete kokku leppinud tasuliste sündidega.

Tasub panna kottide pesemise sussid, mugav rüü, paar öö särk või pidžaama. Pärast sünnitust vajavad naised rinnahoidjatele lisandeid, tihenduskeskkonda suure imendumise, ühekordselt kasutatavate pükside ja kosmeetikatoodete jaoks kehahooldusega. Ära unusta hinge, hambahari ja pasta.

Eraldi pakendis klappige laste asjad. Crooksy vajavad mähkmeid, mitmeid riideid, puuvillakettaid ja pulkerit, pulbrit (ema), sokkide, korkide, korkide ja anticrattide labakindadega.

Otsus valu leevendamise kohta

Kõik naised unistavad sünnituseta ilma valuta. Kuid kahjuks ei saa see looduslik protsess läbida ilma valulike tunneteta. Praegu on siiski mitmeid meetodeid, mis võimaldavad teil vähendada ebameeldivaid tunnet. Need on jagatud mitte-ravimiks ja farmakoloogiliseks.

Esimene on alati üsna üksikasjalikult kirjeldatud sünnituse ettevalmistamisel. Nende hulka kuuluvad teatud punktide massaaž keha, hüpnoosi, meditatsiooni, isese imemiseks, nõelravi jt. Sõltuvalt teie eelistustest saate valida teile kõige tõhusama anesteetilise meetodi. Pange tähele, et mitme kuu jooksul on vaja välja töötada, vastasel juhul unustate stressirohke olukorras kõike, mida õpetasid kursustel.

Farmakoloogilised meetodid anesteseiseerumiseks on üsna palju. Kuid sünnitus- ja tavalised naised väidavad sageli nende kohta. Hoolimata asjaolust, et nakatuvate ravimite laiendamise mõju tulevase ema ja lapse kehale on hästi uuritud, arvatakse, et narkootikumide kasutuselevõtt mõjutab negatiivselt üldist tegevust. Sageli kirjutavad arstid, et tundlikkus vähendavate ravimite kasutamine muutub erinevate vigastuste põhjuseks ja provotseerib mitmeid lünki DYG ajal. Seetõttu jääb lahendus alati sünnituse sünnituse jaoks. Ainult nad saavad tutvustada teile ühe või teise ravimi, kuid kui te ei suuda, ei ole ikka veel väärt - eksperdid vastutavad teie eest ja vastsündinute tervist.

Kuidas sünnitus voolab?

Tulevane ema peaks olema täielikult teadlik sellest, mida ta peab tegema üldise protsessi käigus. See on parim, et ta kasutas aktiivset osalemist kõike, mis toimub. See on koormuse ja eduka koostöö edenemise võti jõukas loal arstidega. Nad väidavad, et ettevalmistatud naised käituvad rahulikult ja enesekindlamalt. Nad kuulavad hoolikalt ämmaemandateni ja täita kõik oma soovitused. Seetõttu vaatame kõik kolm sünnitust ja räägime sellest, mis igaüks neist juhtub.

Esimene aste

Lahikuperiood on esimene ja pikim. Naised, kes sünnitavad esimest korda, märkisid, et see kestab kuni kaksteist tundi. Järgmine kord, kui see etapp vähendatakse seitsmeni - kümme. Selle aja jooksul ilmub emakakaela ja lapse vahele jätmine. Kaela valmistamine sünnitusele tekib järk-järgult vaheaegade ja muude vigastuste kõrvaldamiseks. Aeglasem see juhtub, seda suurem tõenäosus, et sünnitus on edukas. Võitlus esimeses etapis muutub üha enam. Esialgu ei kesta need mitte rohkem kui kakskümmend sekundit ja tekib viisteist minutit. Kui kaela avalikustab, lähevad nad iga minuti järel ja kestavad kuni kuuskümmend sekundit.

Teine etapp

Vähesed muutuvad sünnituse teiseks etapiks. Selle vastupidavus sõltub naise füsioloogilistest omadustest ja sellest, kuidas see täidavad sünnitusarstide soovitusi. Pea meeles, et laineperiood võib kesta kuni kaks tundi. Kuid kogu selle aja jooksul kogeb laps hapniku puudumist ja seetõttu on vaja teda valguses ilmuda. Suits on lihaste tahtmatu lõikamine, mis võimaldab teil sõna otseses mõttes piirkonda välja tuua väljapoole. Nende kontraktsioonide puhul saab naist ja seda hallata. Praeguses etapis ta peab kuulama arstide hoolikalt ja süüa või hoidke tagasi vajadusel.

Lapse sündi ei lõpe sel perioodil, sest naissoost keha peaks ikka veel platsentat muutma. See protsess on tavaliselt venitatud kolmkümmend minutit ja vabastatud arst hoolikalt uurib, et ei ole ühte tükki, mis võib viia põletikulise protsessi ja verejooksu tulevikus.

Kolmas etapp

Tööjõu kolmandal etapil on naise kontrollimine beebiga manipulatsioonide kontrollimise ja läbiviimise kohta. Umbes kaks tundi pärast sünnitust, ema hoiab all arstide ja tilguti all. Kui kõik on korras, siis naine kantakse teisele kambrisse, kus mõne tunni pärast see toob beebi.

Tõsi partnerluse kohta

Me võime vaielda nende vajadust vaielda lõputult, kuid kui me räägime sünnituse ettevalmistamisest, on parem, et rase naine läbib mõne lähedase mehega. On tõestatud, et stressirohke olukorras, mis kahtlemata on sünnitus, on naine naist hästi mõjutatud emakeeluse olemasolu. Lisaks partner ei saa mitte ainult aidata Guinea, vaid ka osaliselt kontrollida tegude arstide. Kahjuks ei ole nad alati oma asjade spetsialistid ja piisava inimese olemasolu perekonnas võib olla saatuslik.

Tahaksin siiski märkida, et te ei tohiks nõuda oma abikaasa partnerlust, kui ta ei taha. See otsus peaks olema vabatahtlik ja vastastikune, vastasel juhul kogeb teie mees tõsist stressi ja ei saa teid aidata. Sellistes olukordades saate võtta koos sinuga ema, sõbranna või mõne muu isikuga, kus olete kindel.

Sünnituse valmistamine: mida teha

Sünd keel ei ole ainult tõsine emotsionaalne stress, vaid ka kehalise aktiivsus kehal. Kui olete selle jaoks hästi ette valmis, on tõenäosus, et kõik läheb hästi ja taastamise protsess ei võta palju aega. Emaka valmistamine sünnituse suunas mängib viimast rolli koormuse lahendamisel. Tehnikad ja harjutused, mis aitavad kaasa sellele võib leida kursustel rasedatele. Tavaliselt ühendab jõusaalikompleks jooga, cuegus harjutused ja venitades. Siiski ei ole kodus vaja teha. Pidage meeles, et selline füüsiline pingutus peaks olema spetsialistide järelevalve all. Vastasel juhul võib teil olla enneaegne sünnitus. Emakakaela ettevalmistamine - see on pikk protsess. See võtab vähemalt kolm kuud.

Kui kardate murranguid ja hoolitseda kudede elastsuse eest, siis ostate kindlasti õli, et valmistuda sünnituseks ja muuta see jalgade massaažiks. Alates kolmekümne kuuendal nädalal tehakse seda iga päev. Tavaliselt seisneb protseduur sõrmede makaenias tupe tagumise seina õli ja aeglase venitamisega. Protsessi võib kaasneda survega ja kestab umbes kümme minutit. Otsustades kommentaare, naised kõrgelt hindavad heitgaasiõli valmistuda sünnitust. See on steriilne, pehmendab kanga ja suurendab nende elastsust. Õli "Vede" (sünnituse ettevalmistamiseks) ei põhjusta allergiat ja seda saab kasutada tavalise lahkumisena.

Vali kursused ja haigla

Täna saavad naised valida institutsiooni, kus nad kavatsevad sünnitada. Ärge keelduge seda funktsiooni ja lugege foorumite kommentaare, külastage haigla ja teada oma reeglite kohta ja läbirääkimisi pidades läbirääkimisi arstidega. Parem, kui te sündi võtate, siis on teil juba inimesed. See annab erilise taseme emotsionaalse stabiilsuse ja annab puhkuse tunne.

Rasedate jaoks on ka üsna palju kursusi. Neil on erinevad fookused ja aktsendid, nii et valik jääb alati naisele. Pange tähele, et hea kooli ettevalmistus sünnituseks peaks sisaldama oma programmi järgmisi punkte:

• hingamisteede tehnikaid;
• sünnituse etappide uurimine;
• anesteesia massaaži meetodid ja muud meetodid;
• vastsündinute hoolduse omadused;
• erinevused normaalsete ja patoloogiliste klauslite vahel.

On oluline, et teave eelseisvate sündide kohta on võimalikult täielikult ja kasulik, seejärel lõpeb rasedus ohutult.

On juba ammu tõestatud, et hirm on üks peamisi valu põhjuseid, mida ema kogeb lapse sünni ajal. Kõik sama hirm põhjustab naise kaotada kontrolli oma käitumise üle, unustada õigeid katseid ja hingamist. Tulemuseks muutub arvukaks lüngad ja pealisõmblused. Tulevane ema peab olema hästi teada, kuidas valmistuda sünnituseta ilma valu ja purunemisteta , nii et sünnitused läbisid lihtsalt ja valutult.

Põhjused valu ja puruneb töö ajal

See on juba tõestatud meditsiiniteadusele, et loodusliku tööjõuga on alati kaasas selliste hormoonide kiire tootmine endorfiinina, mis annab õnne tunne ja ekephalin tegutseb anesteetikumina. Lisaks nõrgendas 2-3 nädala jooksul enne lapse sündi emaka tundlikkust, tänu närviimpulsside ülekandmise eest vastutavate närvide lõppude valimisrõivule. Üllataval kombel, miks enamik naisi näiliselt terved, on tõeline piin eelõhtul sellise rõõmsa sündmuse, nagu välimus pikaajaline laps?

Arvatakse, et valu on tingitud psühhosomaatilistest tundetest. Ootan tundmatuseta, eriti kui naine sünnitab esimest korda, kohandage seda hirmu ja eelarvamuse laine, mis on osaliselt mõjutatud valu intensiivsusega.

Üldised kokkutõmbed ja see pole midagi muud kui emaka avalikustamine võib kesta kuni 12 tundi ja kogu seekord tunneb naist enamikul juhtudel tugevat valu. Kas midagi ei saa teha? Kuidas valmistuda sünnitusele ilma valu ja jalgede purunemiseta?

Seda küsimust tuleks mõista järjekorras. Kõigepealt peate välja selgitama, miks puruneb.

Selle nähtuse jaoks on olemas põhjused, aga ka raskendavad tegurid:

1. Liiga suur laps või loote ebamugav ennetamine;
2. Tööjõu stimuleerimine farmakoloogiliste preparaatidega;
3. Kiire, kiire töö;
4. Varem ülekantud lüngad ja ülejäänud armid õmblustest;
5. Ema, paanika, hirmu vale käitumine;
6. Nakkushaigused naiselik kroonilises vormis.

Karmakanga murdmine võib olla tingitud elastsuse vähenemisest - tavaliselt juhtub see naistel, kes sünnitavad esimest korda alla 35-40 aastat;

Rales on erinevad tüübid ja raskusaste. Kui esimene aste hõlmab tupe lünki, emaka tagumise seina naelu, kuid jäävad jalgade lihaste koeks, siis kiirustatakse jalgekrutt. Suurim on kolmas aste, kui lüngad katta sfinkter pärasoole.

Tuleb märkida, kas lapse lõigu hõlbustamiseks ei ole tehtud kirurgilisi kärpeid ja naist ise valis, kõnditakse sellised õmblused pikka aega ja võib isegi põletada. Sageli on emakakaela kahjustatud katkestuste ajal, mõnel juhul tupe ise.

Üldiselt, millel on tavaliselt esinev rasedus, kui ema ja tema tervise kaal on järjekorras, ja lisaks teab ta, kuidas nõuetekohaselt komistamist ja hingamist, ei tohiks puruneda. Loodus nii paigutatud, et enne sünnitust, lihaste jalgade omandada maksimaalne elastsus, nii et laps võiks ületada selle üldine tee ilma takistusteta.

Siiski on iga teine \u200b\u200bnaine pidevalt kiirustama ja sageli see on tagajärg, et naine ei kuula arsti nõuandeid, teeb valesti paisub ja unustab hingata paanika tuju algus. Psühho-emotsionaalne seisund sel hetkel põhjustab lihaste spasmid ja esilekerkiva pinge raskendab emaka avalikustamist. Sellest valu ainult suurendab ja suurendab ähvardusi.

Tööjõu kaotamine kirurgilise dissektsiooniga

Naised, kui lüngad on vältimatud ja ebameeldiva protsess on juba alanud, nii et ta ei võta patoloogilist ulatust, toodab arst lõigatud lõigatud. See on vajalik järgmistel põhjustel:

• See takistab edasist kahju;
• Väldib nakkust, nagu põletikuline protsess, on lindi haav palju tõenäolisem;
• Pakub pärasoole seinte terviklikkust ja analüüsi lihaseid.
• Sisselõige paraneb kiiremini.

Lisaks ei häiri see beebipead. Dissection on õigustatud, kui tegemist on varajase sünnituse, õhku puudumise ajal. Samuti kasutatakse seda meetodit, kui naine on kannatanud hüpertensiivse haigusega, nägemise rikkumise, teiste haiguste ja tugevate paisumiste rikkumise vastunäidustatud.

Lõpus tehakse kas päraku või külgmise meetodi suunas, sõltuvalt olukorrast. Paljudes rasedus- ja sünnitushaiglates on kärped ikka veel ilma anesteetikumide kasutamiseta ja anesteesia kasutamisest ainult kattuvate õmbluste puhul, kuid hiljuti arvatakse, et kohaliku anesteesia tuleb läbi viia käte ajal. Paratavalt kirurgilised õmblused paranevad 30 päeva jooksul pärast arsti juhiseid.

Muidugi, see on "hädaolukorras" väljumine ettenägematute olukordadega sünnituse ajal, kuid see on veel parem valmistada oma keha ette, et vältida selliseid tagajärgi. Ja kuidas valmistuda sünnituseta ilma valu ja ärrõivateta, ütleme mulle ka veelgi.

Kuidas õigesti hoida ja kui me vajame meid öeldi. Aga vähendada ähvardusi, siis on vaja õigesti valmistada. See on täpselt vähendada, sest keegi ei anna sellises küsimuses kindlat garantiit. Selleks peate ette valmistama raseduse ajal. See sisaldab:

1. Toitlustamine teatud toodete piiranguga, mis mõjutavad beebi suurust;
2. Eriharjutused, mille eesmärk on rüüstamine jalgade venitamine;
3. Mõistma nõuetekohase hingamise põhialuseid;
4. Psühholoogiline koolitus, mis toetab naise positiivset suhtumist enne olulist sündmust.

Esiteks peaks tulevane ema sööma ainult kasulikke tooteid, mis suudavad suurendada ELASTIINi tootmist jalgede kudedes. Aga see pole kõik. Nii et laps ei olnud liiga suur, naine peaks olema ettevaatlik kasutamise liha, eriti rasva, jahu ja kondiitritooted, suur hulk soola ja suhkrut, erinevaid maiustusi. Vitamiine ja mikroelementide komplekse saab võtta ainult arsti otseselt märkida.

Kui leiba on pärmi, siis on oht kandidooside väljatöötamise oht, mida tuntakse kandid. See ebameeldiv haigus vähendab oluliselt elastsust, nii et kui sa sööd leiba, siis ainult terve teravilja. Mõned arstid soovitavad ka õli, linaõli, kalaõli või lõhe kala lisamist, mis sisaldavad olulisi polüküllastumata happeid. Lisaks elastiini taseme tõstmisele on neil emakakaelale kasulik mõju, mis aitavad veelgi kaasa selle kiiremale ja lihtsamale avalikustamisele.

Rase naine on kasulik ka rahulikult kõnnib - alates 2 kuni 3 tundi erinevatel aegadel aastas. Aeglane kõndimine ei lase verel väikese vaagna organitel.

Regulaarne võimlemine on oluline, mis parandab vereringet, põhjustades suuremat ainevahetust ja seega ka elastiini tootmist. Selleks saate teha lihtsaid füüsilisi harjutusi - nõlvade, müügiloa hoidjate, pöördeid, peamist asja, nii et verevarustus kõigi kehade kudede suhtes ei häirita. Kegeli erilisi harjutusi saab rakendada. Kuid intiimse massaaži alustamiseks peaks olema mitte hiljem kui 7-8 kuud.

Harjutused sünnituse ettevalmistamiseks

Harjutused on lihtsad, kuid neid tuleb regulaarselt läbi viia:

• Peamine vastuvõtt on vagiina ja pärasoolu lihaste pinge. Sa võid valetada, seista või istuda. Seda saab ka selle vaheldumisi eemaldada jalad külgedele,
• edasi-tagasi. Pärast kokkusurumist (pinge) 5-6 sekundit, lihased lõõgastuvad.
• Seistes põlvili kätega panna põrandale, peame püüdma neid põrandast välja rebida, olles kõik samas kujutis. Iga kord, kui käed peavad olema üles tõstetud, lingering mõned hetk ülemises punktis. Mugavuse huvides võite vaimselt ette kujutada, et teil on vaja tõsta raske kotti ja tõmmata selle käepidemete taga.
• Treeningu treening Vagina lihased on selle seina pingutamine selle tipust, järk-järgult läheb sissepääsu juurde.

Massaaž, mis aitab valmistuda sünnituse jaoks

Crotchi massaaž on tõhus viis rüüstaja venitamiseks ja teha selle elastsemaks. Seda protseduuri alustatakse kolmandal trimestril. Soovitav on massimine regulaarne, kuid taganemise on lubatud.

• Enne viiendat kuud saab istungid toimuda üks kord seitsme päeva jooksul;
• Alates seitsmendast kuust - kaks korda nädalas;
• Kuni üheksanda kuu kuni iga kahe päeva järel;
• Järelejäänud aja jooksul on aeg iga päev.

Menetluse puhul on vaja keedetud taimeõli, kummi või polümeeri steriilseid kindaid. Enne massaaži, sõrmede kindad tuleb niisutada õli. Istung toimub järgmiselt:

• Algab genitaalide ümmarguse masseerimise protseduur;
• Üks sõrme manustatakse tupe ja tehke need sama liikumise ringis, püüdes veidi pressida vagiina seina, jagades selle pärasoolega;
• Järk-järgult võetakse kaks sõrme kasutades sama vastuvõtt;
• Seega läbivad nad kogu elundi õõnsuse valguse põletamise tunne.

Massaaž on umbes 10 minutit, mõnikord vähem, sõltuvalt ebamugavusest.

Kuidas veeta end sünnituse ajal, et vältida vaheaegu

Sageli tekivad lüngad tingitud asjaolust, et naine on vale. Aga kuulates kogenud sünnitusarst, isegi teadmata reegleid, naine saab sünnitada ohutult, kui ei ole võimalik paanika. Aga siiski, kuidas sa seda õigesti teha?

• Esiteks on vaja alustada katseid ainult siis, kui arst ütleb;
• Ühe kokkutõmbumise ajal teostatakse tavaliselt kolm köha;
• Parem on vähe tõsta, põlvili pingutades;
• Tõmbad tuleb saata kõhupressiks ja emakale ja mitte pärasoolele;
• Pea on võimatu magada - see põhjustab silmade kahjustusi;
• In intervallide teil on vaja lõõgastuda lõõgastuda.

Palju sõltub naise psühholoogilisest olekust - kui see on konfigureeritud jõukale tarnimiseks, võib see kõige tõenäolisemalt kontrollida, nii et see on. Selleks saate registreerida spetsiaalsete kursuste jaoks rasedatele naistele, rasketel juhtudel pöörduda psühholoogi poole.

Seega selgub, et ettevalmistus ei ole lapsepõlvest vähem oluline, kui Guinea tahab pärast lapse sündi kiiresti kiiresti taastuda. Loomulikult on äärmiselt oluline teada, kuidas sünnituse ja lahingute ajal käituda, kuid see on vajalik ka teie keha kuulamiseks ja arstide soovituste järgimiseks. Põhjalik ettevalmistus sünnituse ja positiivse meeleolu aitab naisel tööjõu ja vähendab ebameeldivaid episoode sünnituse ajal.

Kuidas valmistuda sünnituseks: video

See osutus kasulikuks artikliks "Kuidas valmistuda sünnitus ilma valu ja puruneb"? Jagage sõpradega sotsiaalsete võrgustike nuppudega. Lisage artikli järjehoidjatele, et mitte kaotada.

Hingamine on füüsiline füsioloogiline protsess, mida teostab meie organism refleksi tasemel. Me ei mõtle, kuidas me hingame. Kuid mõnel juhul on lihtsalt vajalik õigesti hingata: näiteks, et saavutada suurim mõju spordi treeningutele, ujuma. Eriline tähtsus hingamise õigsus omandab naise jaoks lapse sünnituse protsessi.

Sünnituse ja võitluste ajal nõuetekohase hingamise tähtsus

Õpi hingama õigesti Tulevane ema tuleb enne sünnituse esinemist. Suurenev emakas aeg hakkab survet diafragmale survet, mis toob kaasa kopsude jaoks ettenähtud keha vähenemise ruumi vähenemise.

Vähem ruumi jääb peamiseks hingamisteedele, muutub raskused tulevase ema hingeõhk: hingamine ja väljahingamine muutuvad sagedasemaks, kuid mitte nii sügav kui tavaline inimene.

Sünnitus ise on äärmiselt valus ja ebameeldiv protsess. Kuid mitte kõik tulevased emad teavad, et kui võimalik hingata õigesti sünnituse ja lahingu ajal, saavad nad vähendage oluliselt valu taset, keskendudes hingamisele ja mitte valule. Jah, ja laps on valguses lihtsam ilmuma. Õige hingamine lahingute ajal aitab naisel lõõgastuda nii palju kui võimalik arveid ja on ka hindamatu abi boutsi ajal.

Sility, naine peab meeles pidama kõike, mida ta õpetati populaarsetes koolides tulevaste emade nüüd: alates oma nõuetekohane hingamine võitlustes, mitte ainult valu taset protsessi sünnituse sõltub, vaid ka Tulevase poiss tervis. Emaka lahingute ajal on veresooned kokkusurutud - lapse peamised hapnikku tarnijad. Hapniku puudumise tõttu tekib ta järk-järgult - laps lihtsalt lämbub. Ema õige hingamise seisukorras sünnituse ajal ja selle probleemi oht väheneb oluliselt. Aga kui feminiseerija hingab valesti, suureneb ohtu taseme kasvu oht lapsele lämmatavaks.

Kui tulevane ema tegi kõik vajalikud harjutused ja õppisid õigesti hinganud, siis tarnimise ajal, kui võitluste vaheaeg, hapnik, kes siseneks emale ja lapsele siseneva hapniku, on piisav, et laps oleks nii mugav Jalgmistee, ilma lämbumiseta.

Hüpoksia puuviljad See on väga ohtlik lapse tervisele, see võib mõjutada tema edasist arengut: lapsed, kes on läbinud raske hüpoksia võib viivitus vaimse ja füüsilise arengu, neuroloogilised häired ilmuvad lapsele, mis ei maksa oma ema.

Hingamismeetodid lahingutes ja sünnituses

Kuidas hingata võitluses ja mis on sünnituse ajal nõuetekohase hingamise protsess? See sõltub otseselt sünniajast.

Esimesed kokkutõmbed, mis allkirjastavad emale, et on aeg minna rasedus- ja sünnitushaiglasse, reeglina mitte nii valus. Selle aja jooksul saab naine isegi mõningase äritegevusega tegeleda või rahulikult koguda kott Googitisse. Selle aja jooksul kasutame aeglase sügava hingamise tehnikat.

Aeglane sügav hingamismeetod:

Hingake õhk nina, loendades "1-2-3-4" ja hingandage oma suu "1-2-3-4-5-6" (klappige huuled toruga), seetõttu me välja hingama kauem kui hingata, mis võimaldab hapnikku soovitud mahus saada läbi ema ema emale poiss ja ema ise võimaldab häirida valu ja lõõgastuda veidi.

Kuidas hingata intensiivsete boutsi ajal

Selle aja jooksul ületasid naiselik tugevam valu. Suur emme viga, Eriti restible, on katse "välja kukkuda", et inhibeerida valu. Pea meeles, et see süvendab olukordi ainult ja negatiivselt mõjutab mitte ainult teie heaolu, vaid ka sünnituse protsessi! Üldine aktiivsus on sageli juhtumeid, emaka kaela ei saa täielikult paljastada ja siis looduse asjades peavad arstid sekkuma, et aktiveerida üldine tegevus. Pea meeles ka umbes hapniku puudumise kohta lootele, mida me ülaltoodud kirjutasime!

Intensiivsete lahingute ajal peate püüdma lõõgastuda kõik lihased nii palju kui võimalik ja pidage meeles, et hingamine on anesteetiline hingamine, mis on aeg taotleda! Seda tehnikat nimetatakse doggy hingamiseks.

Masinad "Koerging" hingamine:

Võitluse tipptasemel avame veidi suu, sest koerad teevad, kui see on kuum. Ma hingan sageli ja mitte sügavat. Tavaliselt kasutatakse seda tüüpi hingamist pöördepunktis, kui kokkutõmbed muutuvad väga tugevaks. Mida tugevam võitlus, kiirem hingamine.

Mida tugevamad kokkutõmbed muutuvad ja mida rohkem emakakaela ilmneb, seda raskem muutub aeglaselt. Kuna selle tööperioodi jooksul ühendab aeglane ja sügav hingamine sagedase ja pealiskaudse hingamisega. Seda tehnikat nimetatakse "rongi".

Hingamismeetod "Varotozik":

See on kombinatsioon koera hingamine rahulik ja aeglane. Niipea kui võitlus algab, ma hingan väga tihti, doggy, sisse hingata õhku läbi nina ja ammendatud - kiiresti läbi suu. Mugavuse huuled saab volditud. Sel hetkel, kui võitlus langeb "Ei", naaseme sügavale ja aeglasele hingamisele.

Mõtle, et iga võitlusega laps läheb lähemale valguse välimusele, ärge keskenduge valule. Vähendada valu tunne, see on kõige parem nõustuda pOSON, kus valu üleandmiseks on lihtsam:

• jätke relvad ja lahjad natuke edasi - selline poos võimaldab teil lõõgastuda kõhu lihaseid;
• peatuge kõigil neljadel ja vähendades veidi hingamisrütmi all;
• põlved kükitavad ja kasvataksid;
• tehke ringikujulised liikumised vaagnale.

Sel etapil sünnitus leevendada valu, küsi abikaasa või ämmaemanda masseerida alaselja tagasi, tagasi, kõhuga. Võtke kõne, kuulake muusikat, proovige raamatut lugeda.

Vastutustundlikum sünnitusperiood - higi. Siin "palli reegel" sünnitusarstid ja kasvuhoones peab täielikult usaldama oma pädevust ja kogemusi. Need on need "sünnituse haigla preestrid" ja soovitavad, kuidas hingata, kui see on seda väärt, ja kui sa suudad Vaimu tõlkida.

Hingamine Dyghe ajal on järgmine: emme sügavalt hingab läbi nina ja hakkab hoolikalt välja hingata läbi suu, suunates kõik õhurõhk emakas ja ammendatud õhku täielikult. Seda nimetatakse "küünla hingamiseks". Sellise hingamise ajal ekstralatsiooni ajal saate vokauad valda.

Lapse pea hetkel Mine hingamismeetodile "doggy". Nõuetekohase hingamise ja ilma mis tahes tüsistusteta, sünni lapse läbib kiiresti: Crumb võib sündida ainult kolme või nelja köha.

Mida veel vaja teada sünnituse ja nende ettevalmistamise ajal hingamise kohta

seal on mõned lihtsad reeglidSee aitab tulevikus ema lihtsam kontrollida hingamisteede käigus kohaletoimetamise ajal:

• mida tugevam võitlus, seda rohkem ja intensiivsemat tuleks hingata;
• valu vähendamiseks - te ei tohiks hingamisrütmiga välja kukkuda;
• hingamist tuleb täielikult kontrollida, ärge hingake meelevaldselt ja kui see langes;
• võitluse algusega - lõõgastuge võimalikult palju;
• vabaneda paanikast;
• võitlus ei ole vaja oodata - see on parem lihtsalt lõõgastuda.

Ideaaljuhul, kui enne sünnitust enne sünnitust, see oli koolitatud hingata õigesti ja osales klassides tulevaste emade: seal tavaliselt õpetada kõiki hingamismeetodeid. See ei ole vaja loota "võib-olla" ja vältida koolitust, mis aitaks õppida hingata. Need emad, mis on koolitanud kõvasti, tavaliselt ei ole sünnituse ajal hingamise probleeme erinevalt klassidest, kes "lahjad" klassidest.

Mõnikord võib tekkida treeningu ajal hüperventilatsioon - liigne hapnik. Sellisel juhul võib tulevane ema oma pea pöörata ja silmades see võtab. Hüperventile vabanemiseks peate hingama ja siis ei hingata 30 sekundit.

Sünni ajal avatud suu ajal kuivab palavik sageli suus. Seda saate vältida, kui keele otsa taevasse pannakse kohe hammaste taga või hingata läbi avatud peopesa.

Video parema hingeõhu kohta sünnituse ja lahingute ajal

Vaata järgmist video, kus on esindatud master klassid tehnika nõuetekohase hingamiseAntud ka üldisi soovitusi selle kohta, kuidas raseduse ja sünnituse ajal õigesti hingata.

Nõuetekohase ettevalmistamise ja vastutustundliku suhtumisega koolitusele, siis kindlasti saada kapten kõik hingamismeetodid sünnituse ajal. Ja kuidas õppisite hingata, milliseid hingamismeetodeid kasutasid, kas see osutus valusalt hingamiseks? Jäta oma lugusid ja soovitusi kommentaarides.

Lapse valguse ilmumine! On raske isegi ette kujutada, et see võib olla iga naise elus tähtsam. Sünnituse valmistamiseks eraldatakse 9 kuud. Nii juhtus, et see ei ole täielikult iga naine vajalikuks. Või arvab, et selles protsessis sõltub see sellest vähe. Aga kui te seda artiklit lugesite, ei ole te nende arvust.

Ei ole saladus, et iga naine meeldib arvutada kõik, mida plaanitakse vältida üllatusi. Kaasaegse naise küllastunud elu nõuab mõnikord kõigi küsimuste loendit, olgu see siis kaupluse nimekiri, laste nimekiri lapsele kooli või osa, lähituleviku eelseisvate kulude loetelu ... Sina võib jätkata lõputult. Mõnikord naljab ma ise, et öö on aeg vaimselt kirjutada nimekirju.

Võib-olla kõlab see välja, kuid ettevalmistus sünnitusele nõuab ka nimekirja. Või pigem tegevuskava. Ja sageli ei ole üks plaan. Naine peab hoolitsema tegevuskava ja enda jaoks ning tema abikaasa (J) eest ja kellele see on eriti õnnelik - kogu pere jaoks jäänud mõneks ajaks ilma abikaasa ja ema.

Võin öelda, et seal on selliseid naisi, kes on piiratud minimaalse informatsiooni sünnituse ja ettevalmistamise nende jaoks. Uuri välja, mida teil on vaja võtta koos teiega haiglasse, kui nad peavad sinna minema, mis on lapse rasedushaiglas lapse jaoks vajalik. Isegi eelnevalt ei loe, kui palju esimest korda järgnevad perekonnad. Seejärel üllata või peetakse sõna otseses mõttes kangelaslikkust, mis veerus 10-12 tundi sünnituses.

See artikkel tahan aidata naistel rohkem teada sünnituste kohta, nende ettevalmistamise kohta. Selleks esitan kõigepealt vaieldamatu teabe nimekirja kujul, mis tuleb haiglas valmistada. Ja ma püüan ka rääkida sünnituste nüanssidest meditsiinilisest vaatepunktist ja selle sündmuse peamistest etappidest, ma ütlen teile, millised muudatused läbib inimkeha ja loote. On vaja teada, et sünnituse ajal ei kahjusta ennast ja lapsi teadmatuse ja vale käitumisega. Ja siis põhimõte tööde - hoiatas, see tähendab relvastatud.

Kuidas valmistuda lapse psühholoogiliselt

Alustame kõike korras. Ja see seisab hinge ja vaimu ettevalmistamisega. Täpsemalt, ettevalmistamise jätkamiseks. See ei juhtu, et premenhenev, naine eristab oma mõtteid sünnituse hilinenud tähtaegade kohta. Ja alles siis, näiteks 35 nädala jooksul ta ütleb endale: "On aeg valmistada," "Ma pean oma mõtteid koguma."

Kahtlemata on iga tulevane Mammy konfigureeritud (või igal juhul olema häälestatud) kopsudes, edukas sünnitus. Aga ikkagi, kui lähenemisviisi kuupäeva iga naine, hirm on õppinud. Enam-vähem tugev. Üks või teine. Igal naisel on oma hirmud.

Võin öelda kindlalt, et prioriteedis on iga tulevane MOTLEY tema lapse tervis. Kõik rasedused sa tegid kõik oma tervise eest. Te ehitasite oma töö ja puhkerežiimi ümber. Sa olid tegelenud füüsilise pingutusega. Tegeleb rasedate naiste haiguste ennetamisega.

Mis siis? Nüüd olete valmis lasta kõik Samonekis? Kas olete valmis mõjutama teie kavatsust sünnitada tugeva, terve lapsele? Loodan, et muidugi ei.

Füsioloogia uurimine, ma olen alati üllatunud ja nüüd ei kaota ma üllatunud, kuidas kõik on selgelt ja loogiliselt ette nähtud ja ettevaatlikult paigutatud meie organismi. Sünnituse puhul võib see tunde rääkida.

Aga tagasi hirmu. Analüüsides kõiki oma elu olukordi, võite vaevalt meeles pidada, et hirm sinu pärast midagi aitas midagi aidanud (enese säilitamise instinkt ei arvestata). Nii et sünnitus ei ole koht. See on ballast, temalt pead vabanema sünnitusest.

Kui te kardate oma lapse tervist - jälgige ja sünnitate parimat arsti (on vaja võtta selle valikuga raseduse planeerimise etapis). Kui teil on lõksus valu hirm, võtke kättetoimetamise sobiv meetod. Kui te kardate, et te ei hakka sellega tegelema, et teil ei ole piisavalt jõudu, tasub meeles pidada, et spetsialistid vaatavad kõik 9 kuud. Kui neil on samad kahtlused, soovitavad nad teid (tunnistuse järgi) operatiivse sünnituse.

Loomulikult on teine \u200b\u200basi, kui naine kontseptsiooni hetkest ja enne sünnitust peaaegu kogu aeg on tervisele haiglas. Siin psühholoogiline ettevalmistus arsti abil on tihedalt kombineeritud füüsilise keha ettevalmistamisega. Ja see protsess läheb kogu raseduse ajal.

Koostöö teie günekoloogiga on väga oluline. Püüdke leida vastused temaga maksimaalsetele küsimustele. Lihtsalt istuge ja kirjutage sellistele küsimustele vastused.

Küsimused günekoloogile:

1. Mis viis sünnitada (arutada günekoloogi tunnistus ja vastunäidustused, teie meeleolu loomuliku kohaletoimetamise arutada plaani "b" juhul midagi läheb vale).
2. Kas teil on regulaarsed või partnerlused? Kellele saate osaleda, et neid saab teha, aga miks mitte? Kuidas teie sugulased sind toetavad? Kas on võimalik võtta laps, kas video salvestamine on lubatud, milliseid riideid on nende jaoks vaja jne? Üksikasjalik küsida arsti kõik need nüansid.
3. Millal on haiglasse aeg? Küsige arsti poole, kui võite oodata rünnaku maja, valades akumuleeruvaid vette või vaja minna haiglasse ette. Täpsustage, millise perioodilisusega võitlevad võitlused ohutult kodus ja kas tasub istuda kodus koos võitlustega.
4. Mis on seda väärt, et rakendada headust? Isegi kui teie suhtumine oksütotsiini stimuleerimisseni, veemull-punktsioon järsult negatiivne, tasub selle hetke arutada arstiga. Määrake näitude stimuleerimisele üldise tegevuse.
5. Väga oluline küsimus: Kas vajate anesteesiat? Arutage oma eelistusi arstiga: kui kesarean on üldine või epiduraalne anesteesia; Kui loomulik sünnitus - siis millised on võimalused nende leevendamiseks. Näiteks ravimite une annab võimaluse lõõgastuda valus pika vooliku korral, ärge tunda valu katkemise ajal valu.
6. Millisel juhul muudavad episoomid (jalgade dissektsioon, et vältida lapse elu ja tervise ohtu)? Kas teil on riskitegurid, nagu suured puuviljad, kitsad vaagnad? Arutage seda võimalust, kui nad on huvitatud geneeriliste ravimite protsessi hõlbustamisest episoomi meetodi abil.
7. Kui see on planeeritud või lihtsalt välistanud Cesareani osa, siis arutage kosmeetilise õmbluse võimalust sukkpüksid ette eelnevalt, millist õmbluse materjali kasutatakse.

Küsimused, et enne sünnituse enne sünnituse tasub pediaatriat, kes jälgib oma last pärast sünnitust.

1. Kui kavatsete rinnale vastata vastsündinule. Täpsustage, et esimene asi on tehtud - töötlemine ja kaalumine laps või paneb selle rinnale, kui kaua laps veedan teiega.
2. Uuri välja, millist viibimist lapsega pärast sünnitust toob liige liigese või lapse ainult toitumisse. Erinevates rasedus- ja sünnitushaiglates korraldatakse see erinevalt. Kui te ei sobi ühes rasedus- ja sünnitushaiglas viibimise viisile, võite eelnevalt teie lapse sünnikoha kohta eelnevalt mõelda.
3. Arutage lastearstide võimalusega oma lapse deignsioone. Kui olete konfigureeritud looduslikule söötmisele, hoiatage oma arsti ette oma lapse arsti väljajätmise pärast, kui kolmik või piim on piisav.

Kuid arstid võivad endiselt vajada. Seetõttu arutada eelnevalt lastearst ja valige rinnapiima asendaja. Kui te ei usalda piima segu kvaliteeti, mida teie valitud haiglas asuvad väikesed lapsed võivad tuua oma segu pakendi (ainult suletud).

1. Vaktsineerimise küsimus tuleks lahendada ka sünnituse ettevalmistamise etapis. Uuri välja, millised vaktsiinid vaktsineeritakse oma sünnitushaiglasse. Vastunäidustuste olemasolu kohta, kui selline on teie laps, siis te kindlasti aru, kuid selle küsimuse uurimine ja teie vaktsineerimise otsus. Teil on registreeruda nõusoleku või meditsiinilise sekkumise keeldumise oma lapsele.

Kui vastused kõigile ülaltoodud küsimustele saadakse, austavad kõik hirmud ja kahtlused taga, häälestage ainult positiivse mõtlemise. Ärge kuulake negatiivseid tagasiside sõpru, sõbrannade, naabritega. Ei ole vaja leiutada raske asi ja siis kangelaslikult nende ületada. Sest igal juhul on teil kõik hea!)))

Ei ole suuremat motivatsiooni jõukas sünnitus, nagu soov kiiresti kallistada oma last, kohtuda, näha, kes ikka näeb välja nagu laps. Ja uskuge mind, palju sõltub teie positiivsetest mõtetest. Kahtlemata olete korduvalt saanud kinnitust, et mõtted on materjali.

Kuidas valmistada keha sünnitusse

Peen treening.Sünnituse ettevalmistamine on teostada pädevate instruktorite kontrolli all olevate rühmade võimlemisharjutusi, kus raseda naise koormus on täpselt valitud sõltuvalt selle raseduse, lihaste riikidest, vanusest. Kõik olemasolevad treeningkompleksid rasedatele naistele on peamiselt suunatud vaagna põhja ja kõhupresside lihaste tugevdamisele.

Ma pean ujuma rasedate klasside universaalse ülevaate, olenemata raseduse tähtaegadest. Ujumise ajal tugevdatakse kõiki lihasrühmi, hingata koolitust. Hämmastab, milliseid harjutusi saab vees teha: AquaAerobics hingamisharjutusteni. Vesi on looduslik lõõgastav. Võime lõõgastuda on teile väga kasulik sünnituses ja aitab vältida üldiste tegevuste nõrkust.

Treenige oma hinge

Mis on hingamisvõime jõud?Õpi raseduse alguses õigesti hingama. Hingamisteede võimlemise käitumine võimaldab parandada vereringet ja gaasivahetust kehas, eemaldage emaka toon, rahunemine, lõõgastuda. Hingamisteede võimlemise mõju saavutamiseks on vaja regulaarselt vaja. Võimaluste ajal olla tähelepanelik nende tundetele. Hapniku sissevoolu suurendamisest ajusse saab muuta pea.

Siin on mõned klassikalised hingamisharjutused:

1. Rütmiline hingeõhk. Harjutus aitab valmistuda läheneva võitluse eest. Me võtame arvesse kontole kuni 5 sekundi pärast - hingamisviivitus kuni 3 sekundit - hingata kontole kuni 5 sekundit - hingamisteede viivitus 3 sekundit.
2. Diafragma hingamine. See harjutus aitab lõõgastuda võitluste vahel. Kõigepealt kontrollige rindkere ja kõhu liikumist, asetades käed rinnale. Tehke aeglane (2-3 sekundit) sügavat hingeõhku, vahetades diafragma. Nõuetekohase täitmise korral on kõht väljaulatuv. Siis välja hingata (3-5 sekundit) suu kaudu. Seejärel järgib looduslikku pausi. Korrake treeningut 1-2 tsüklit.
3. Rinnaga silmadega. Harjutamine hingamise taastamiseks pärast kokkutõmbumist. Käed puhata keha külgedel veidi üle alumise tagasi. Tehke nina läbi sügav aeglane hinge läbi nina, siis hingata veelgi aeglasemalt läbi suu, venitades huuled vile.
4. "Koer hingamine." Harjutus on loodud selleks, et aidata toime tulla valu kokkutõmbumise piigiga. Sisuliselt treening on sagedane hingeõhk läbi suu, uppumine keele edasi. Ma jagan oma kogemusi: minu jaoks oli see tehnika kasutu.

Massaaž

Raseduse viimastel kuudel kogevad paljud naised julmavalu alumises seljaosas. Veelgi enam, koolitusvõitlused (2 nädalat enne kohaletoimetamist) Naised on sagedamini tunda ainult surve all alaseljal ja purunedes. Vöömassaaž peab toimuma regulaarselt küljel asuvas asendis. Kasutage pehmete higistamisliikumise kasutamist äärepoolseimast keskele.

Jalgade ja jalgade massaaž parandab lümfi väljavoolu ja koos sellega jätab liigse vee (turse). Käituge massaaž lahti ja hõõrudes liikumise alt üles.

Massaaži teema juurde ei süvendada. See on eraldi artikli teema.

Toit

Iga raseda naise ülesanne sünnituse ettevalmistamisel on süüa õigus. Sellest kõik on juba kuulnud, loe, kõik see teab. Ma keskendun teie tähelepanu ainult selle kohta, kuidas muuta sünnitust.

Ei ole saladus, et peaaegu pooled naistest seisab pärast sünnitust sellise õrna probleemiga hemorroididena. Eriti teritades väljaheite viivituse probleemi pärast puhastamist klistiiri. Niisiis, mida selle vältimiseks sisestage oma toitumistoodetesse, mis sisaldavad suurt hulka kiudaineid. See võib olla köögiviljad ja puuviljad - õunad, pirnid, ploomid, suvikõrvits, brokkoli. Jahutooted toidust enne sünnituse paremat välistamist.

Võib-olla ma üllatan teid, et naiselik on juba õendusabi ema. Paljud usuvad, et sünnituses saavad nad süüa šokolaadi, mesi, pähkleid, mandarit. Kõigi selle jäljend, mida näete järgmisel päeval oma lapsele.

Ja reeglina on kõik moms siiralt üllatunud ja nad ütlevad, et nad ei tea sellistest keeldudest. Umbes toitumine ema eraldi vestlus. Vahepeal kordun ainult jälle, et naise toitumine enne sünnituse välistab tooteid, mis võivad lapsele allergiaid põhjustada.

Üldiste perioodide omadused

Sünnituse kestus algosas keskmiselt 15 kuni 18 tundi, teine \u200b\u200bgenera on vahemikus 8 kuni 12 tundi.

Esimest sünniaega iseloomustab intensiivsuse järkjärguline suurenemine, verevalumi sageduse sagedus. Selle aja lõpuks on võitlused iga 5-7 minuti järel, kestab kuni 40 sekundit.

Sel ajal vajutatakse Fret Bubble'i emakakeani vastu ja hakkab selle avama. Ilma valuuta suurenenud rõhuta on puuvilja mull mahajäetud, õline veevesi valatakse. Selle tulemusena langeb laps alla väikestesse vaagnatesse. Täielik ettevalmistus ja avalikustamine emakakaela (avalikustamine umbes 10 cm) määrab lõpetamise esimese sünnituse perioodi.

Teises Genera'is liigub loote mööda üldnimetust. Üldine kanal on üksik monoliitne kanal, mis avati emakakaela ja tupe. Väga sageli selles etapis lakkav palavik tunne tunda lähenemist bout. Siinkohal on oluline kuulata arsti ja ämmaemandate soovitusi. Igas võitluses on vaja täielikult sekkuda, sest sel ajal läbib laps vaagna kõige kitsama osa.

Põhivead võitluse ajal: nägu, pingutades kõik pea ja kaela lihaste; Käed tõmbavad sünnitusaruli juhid üles; RAMILAT juhtumi peal. On võimalik veeta see õigus - see on siis, kui emaka veeremi rõhulaine läheb kõhupiirikute lihaste kõhupiirkondade lihastesse. Seda saab võrrelda, kummaline, pingega pingega defekatsiooni ajal.

Vahetused on ühendatud võitlusega, mille võimsus naine on võimeline kohandama. Sel hetkel kustutamine võib põhjustada loote hüpoksia (hapniku puudumine).

Kuid selle sünnituse pikaajaline lõpp. Esiteks on pea pea järgima - torso. Sünnituse teise etapp sünnituse lõpeb teie lapse nutmise all. Ämmaemand luugid Clipper ja lõikab klipi.

III sünnitusperiood (hilja) jätkub keskmiselt 20 minutit. See on mõeldud filiaali stimuleerimiseks platsenta, nibud prügi ja rakendama last. On öeldud, et see on õige, et laps läheb läbi ja leidis nibu. See on sama pikk, kui ma ei ole sellist elus näinud.

Sünnituse kolmas periood on lõpule viidud, see tähendab, et Placenta koos oma opelodic kestade ja nabanööriga.

Ma jagan naiseliku nimekirja (trükitud)

Ära ole üllatunud, kuid peate koguma kolm paketti (otse sünnituse jaoks, kott ekstrakti oma ema ja lapse riided). See on parem mitte kontrollida, vaid uskuda, et see on lihtsam.

Vajalikud asjad ema ja lapse väljavõtmiseks rasedus- ja sünnitushaiglalt. Nende kandmiseks teiega, sisenedes haiglas sünnitusse, ärge. Aga peate koguma ja näitama kodumajapidamiste pakette.

Seotud kodu Nende asjade kogumine maksab teile suured kogemused. Neid ei esitata, nad unustavad saapad, sest "sa ütlesid - koguge riideid, aga ma ei öelnud kingade kohta," me toome beebile kaks õhukest karvast talvel.

Nii et see oli alati. Mu ema ja isa arutame ikka veel, miks pärast oma vanema õe sündi 35. jaanuaris sõitis ta haiglast ilma saapateta. Seetõttu ei ohusta, ärge loota kedagi. Koguda asju ette, isegi kuus, ärge edasi lükata ettevalmistus sünnitust viimasel päeval.

Dokumentatsioon:

• pass;
• tööjõu vahetuskaart tööjõu vahetuskaart;
• kindlustuspoliis OMSi või DMS-i, nende koopiate;
• sünnituse leping, kui see on sõlmitud.

Isiklikud hügieenitooted:

• hambapasta ja harja, raseerija masin, seebi beebi, kamm, juuksenõelad, tualettpaber, salvrätikud, käsn, antiperspirant (tahke, lõhnatu), tervendav kreem nibud, sünnitusribad super (5 tilka), veekindlad vooderdised BRA prügikotid;
• kosmeetika oma äranägemisel.

Riietus:

• 2-3 öö särgid ja hommikumantlid (olge valmis, et nad võivad verega lootusetult rikutud);
• pestav susside (või kaks paari, hinge hinge);
• aluspüksid (võib olla ühekordselt kasutatavad);
• Ühtse sukad või elastsed sidemed (mis tahes liiki puhul);
• sokid;
• ragat rinnahoidjad kokkuklapitavad tassidega.

Isiklikud asjad:

• mobiiltelefon ja laadimine;
• plaat, tass, lusikaga;
• rinnapump;
• paber, pliiats, raamat.

Suupisted igaks juhuks:

• thermose joogiga (infusioon rosehip);
• galetikny küpsised.

Asjad muretsemiseks:

• Ühekordselt kasutatavad mähkmed (suurus 1-2, ilma aromaatsete lisanditeta ilma aromaatsete lisanditeta ootab, et esimestel päevadel sünnitushaiglas võib olla umbes 10 mähkmed päevas);
• märg puhastavad salvrätikud (ilma seebi ja alkoholi ilma);
• pluusid, liugurid, kopsu mütsid - kui sünnitushaigla reeglid võimaldavad.

Kui teil on partneri sünnitus, ärge unustage partneri asju.

Sünnitada ja nautida õnne emaduse. Tervis teile ja teie lastele!

Selle kohta, kuidas valmistuda sünnitus, lastearst praktik ja kaks korda Elena Borisov-Tsarenok ütles.