Enesehüpnoos- See on indiviidi psühholoogilise olemuse mõju tema enda teadvusele, mida iseloomustab hoiakute ja maailmavaadete kriitikavaba taju. Seega on enesehüpnoos subjekti poolt oma teadvusele ideede, hoiakute, erinevate mõtete ja tunnete soovitus. Inimese enesehüpnoosi saab kehastada autogeense treeningu abil, milleks on iseseisev lugemine (see ei loe endale ega valjusti) või teatud sõnade, lausete hääldamine eesmärgiga mõjutada enda isiksust. Inimesed võivad igal pool kogeda erineva intensiivsusega enesehüpnoosi, näiteks hirmutunde allasurumisel ühe või teise takistuse ees, ebakindlustundest ülesaamisel ettekande avalikus kohas lugemisel.

Inimese enesehüpnoos jaguneb passiivseks soovituseks ja aktiivseks, kasulikuks tegevuseks ja kahjulikuks mõjutamiseks. Meditsiin teab fakte, kui kahjuliku mõju enesehüpnoosi jõud aheldas inimese pikkadeks aastateks haiglavoodisse või muutis inimese invaliidiks, ja vastupidi, korduvalt teadlik kasuliku mõju enesehüpnoos aitas inimesel terveneda. .

Enesehüpnoosi meetodid

Enesehüpnoos ja enesehüpnoos aitavad enda inimeses esile kutsuda aistinguid, tajusid, emotsionaalseid seisundeid või tahteimpulsse, samuti mõjutab see keha autonoomseid protsesse.

Enesehüpnoosimeetodite olemus seisneb positiivsete stiimulite väljatöötamises spetsiaalselt valitud väidete regulaarse reprodutseerimise kaudu, kuni need muutuvad inimese alateadvuse töövahendiks, mis hakkab tegutsema vastavalt sellele stiimulile, muutes mõtted füüsiline ekvivalent. Enesehüpnoosi jõud seisneb hoiakute korrapärases taastootmises alateadvuse jaoks.

Enesehüpnoosi soovitused tuleks esimese isiku poolt jaatavas vormis väljendada vaimselt imperatiivses toonis. Negatiivne tähendus või negatiivne osake "ei" enesehüpnoosi valemites on keelatud. Kui katsealune näiteks püüab suitsetamisest loobuda enesehüpnoosi valemi abil, tuleks fraasi "ma ei suitseta" asemel hääldada väide: "Ma jätsin suitsetamise maha." Samuti ei ole soovitatav pidada pikki monolooge. Hoiakud peaksid olema lühikesed ja neid tuleks hääldada aeglaselt, keskendudes soovituse objektile. Iga seadistuse hääldamisel on soovitatav soovitatut värviliselt esitada.

Kõige tõhusam mõju on meetoditel, mis sisaldavad sihtvalemeid (st mõtteid, mis kannavad alateadvusesse selget, sisukat suhtumist), mis tekivad keha lõdvestunud seisundi taustal. Seega, mida rohkem on inimese keha lõdvestunud, seda elastsemaks muutub tema alateadvus sihtmärgile orienteerumiseks.

Enesehüpnoosi mõju sõltub otseselt seatud eesmärgi saavutamise soovi tasemest, tähelepanu suunamise tasemest alateadvuse seadistusvalemitele.

Tänapäeval eristatakse tohutul hulgal autosoovitusmeetodeid, mille hulka kuuluvad tuntud kinnitused, erinevad meditatsioonitehnikad, mantrad ja palju muud psühhotehnikat.

Afirmatsioone peetakse enesehüpnoosi meetodite seas kõige lihtsamaks. Need on enesehüpnoosi meetod, mis seisneb verbaalse valemi kordamises kas valjusti või vaikselt.

Selle psühhotehnika mõte on sõnastada lause, mis sisaldab sõnumit, et teatud eesmärk on saavutatud. Näiteks: "Mul on suurepärane töö." Tänu afirmatsioonide regulaarsele retsiteerimisele asendavad positiivsed mõtted negatiivseid hoiakuid, tõrjudes need järk-järgult täielikult välja. Selle tulemusena saab elus kõik, mida korratakse.

Tänulikkust peetakse võimsamaks kinnituse vormiks. Armastuse järel on tänulikkus ju tugevuselt teine ​​emotsioon. Seetõttu on tänulikkus võimsam psühhotehnika. Tõepoolest, tänulikkuse protsessis tekib hinges võimas positiivne emotsioonide voog, mis mõjutab teadvust ja selle psüühikat. Siit järeldub, et pead olema tänulik kõige eest: elu, päeva, päikese, vanemate jne eest. Sa võid isegi olla tänulik millegi eest, mida elus veel ei ole. Näiteks võib oma kodust unistav katsealune öelda järgmise lause: "Aitäh, Universum, minu kauni, suure, kaasaegse ja mugava kodu eest." Aja jooksul teeb see sõnastus oma töö ja tänulik subjekt saab oma kodu.

Afirmatsioonide efektiivsus sõltub korduste sagedusest, regulaarsusest. Kinnitused peaksid olema päeva sisu. Teisisõnu, tööpäeva jooksul saate teha absoluutselt kõike, säilitades samal ajal vajaliku kinnituse oma mälu pinnal.
Visualiseerimine on esitletavate sündmuste vaimne pilt ja kogemus. Selle psühhotehnika olemus ei ole mitte ainult ihaldatu kujutamine, vaid ka soovitud olukorras elamine.

Visualiseerimine on nii tõhus tänu sellele, et mõistus ei suuda eristada tegelikke sündmusi kujuteldavatest. Kui inimene midagi ette kujutab, arvab tema mõistus, et see tegelikult toimub. Oluline on kõike oma silmaga võtta. See tähendab, et mitte olla vaatleja, vaid elada ise. Nii näiteks unistab üksikisik autost. Selleks ei pea ta mitte ainult autot ette kujutama, vaid ka tundma selle trimmi, katsuma rooli, nägema end soovitud autoga sõitmas ja vaatama esiistmelt teed.

Visualiseerimine peaks olema eranditult positiivne. Seda psühhotehnikat on soovitatav harjutada vaikses mugavas keskkonnas, mugavas asendis ja pingevabas olekus. Indiviidi alateadvusesse põimitud mentaalne pilt peab olema selguse ja heledusega. Renderduse kestus ei oma tähtsust. Siin on tõhususe peamiseks kriteeriumiks harjutava inimese nauding. See tähendab, et on vaja visualiseerida seni, kuni inimene saab sellest naudingut ja positiivseid emotsioone.

Enesehüpnoosi mõju visualiseerimisega sõltub regulaarsusest. Teisisõnu, mida sagedamini inimene soovitud objekti esitleb, seda kiiremini ta selle kätte saab.

Teine populaarne enesehüpnoosi meetod on Emile Coue enesehüpnoos. See psühhotehnika seisneb ühe fraasi monotoonses hääldamises pingevabalt vähemalt 20 korda. Sel juhul peaks isik olema suletud silmadega mugavas asendis. Sõnalist valemit peaks iseloomustama lihtne, positiivne sisu ja see peaks koosnema paarist sõnast, maksimaalselt neljast fraasist. Psühhotehnika seanss ei kesta üle nelja minuti ja seda korratakse kolm korda päevas vähemalt 6 nädala jooksul. E. Coue pidas parimaks ajaks enesehüpnoosi seisundit pärast ärkamist ja vahetult enne uinumist. Rakendades teadlikku enesehüpnoosi, ahvatleb Emile Couet eranditult kujutlusvõimet, mitte üksikisikute tahet. Kuna kujutlusvõimel on esmane roll, on see mõõtmatult võimsam kui tahe.

Autogeenne treening on nii enesehüpnoos kui ka enesehüpnoos. I. Schultzi peetakse autogeense treeningu meetodi loojaks. Selle psühhotehnika aluseks on mõned joogade avastused, E. Coue enesehüpnoosi meetodi rakendamise praktika, hüpnootilisse seisundisse uppunud inimeste aistingute analüüsimise kogemus ja muud praktikad.

Seda psühhotehnikat rakendades tuleks saavutada lõdvestusseisund, mis on intervall reaalsuse ja une vahel. Pärast täielikku lõõgastumist vajate:
- aktiveerida mälestusi, millel on seos meeldiva, varem kogetuga;

- vajadusel kutsuda esile sedatsioon;

- enesehüpnoosi installatsioonide saatmiseks erinevate kujundite esitustega.

Selle meetodi praktika tõhusus sõltub kontsentratsiooni tasemest. Psühhotehnika nõuab igapäevast treeningut vähemalt kaks korda päevas. Vahelejätmine vähendab efekti.

Enesehüpnoosi ravi

Inimese enesehüpnoos on tõhus meetod vaevuste enesetervendamiseks. See meetod on efektiivne juhtudel, kui abituses olev ametlik meditsiin "viskas käed püsti". Nii näiteks uskus V. Bekhterev, et palve mõju tervendav toime põhineb enesehüpnoosil, mis mõjub seose kaudu religioosse emotsiooniga.

Arvatakse, et ravi marginaalne mõju saavutatakse ainult siis, kui patsient usub paranemisse. Seetõttu on sageli absoluutne usk paranemisse tugevam kui pillid.

Teadlik enesehüpnoos Coue meetodil seisneb enesehüpnoosi valemi valjuhäälselt kordamises vähemalt kolm korda päevas. Valemi hääldamise ajal peab inimene olema mugavas asendis. Fraas "Ma lähen iga minutiga paremaks" on näide Coue enesehüpnoosi valemist. Ta arvas, et on absoluutselt ebaoluline, kas hääldatava valemi tähendus vastab tegelikkusele või mitte. Kuna installatsioon on suunatud alateadvusele, mida iseloomustab kergeusklikkus. Inimese alateadvus võtab mis tahes seadistusi tõele või käsule, mida tuleb täita. Sõnaline valem on hädavajalik valjusti hääldada. Kui te ei saa fraasi valjusti hääldada, saate selle endale hääldada, liigutades seda samal ajal huuli. Enesehüpnoosiga tervendamisel on peamine valemi positiivne orientatsioon, vastasel juhul võite paranemise asemel saada valu enesehüpnoosi.

Võite viidata üksikule elundile või kogu organismile. Couet uskus, et lühikesed positiivsed ravimvormid toimivad kehas paremini kui ükski pill. Arvatakse, et positiivne mõtlemine on olemasolu.

Enesehüpnoosi psühhotehnikaks Shichko meetodi järgi on ka fraaside hääldus, kuid nende esialgse ettekirjutusega paberil. Shichko uskus, et sel viisil on mõju tõhusam ja kiirem. Ta soovitas enne magamaminekut mitu korda paberilehele kirjutada enesehüpnoosi valem, seejärel minna magama, öeldes kirjutatud fraas endale.

Õhupall on veel üks enesehüpnoosi meetod, mis võimaldab mitte ainult vabaneda erinevatest eluprobleemidest, vaid ka edukalt ravida haigusi. See seisneb pea kohal oleva tühjenenud palli visualiseerimises, mis peab väljahingamisel olema täidetud probleemide, vaevuste ja negatiivsete kogemustega. Kui pall on täielikult täidetud, tuleb pall välja hingates ülespoole vabastada. Kui pall indiviidi ettekujutuses eemaldub, tuleks ette kujutada, et koos sellega lendab minema kõik see negatiivne, millega pall on täidetud. Seda meetodit soovitatakse rakendada vahetult enne magamaminekut, siis omandatakse lisaks probleemidest vabanemisele ka tervislik uni.

Autotreeningu meetodit kasutatakse edukalt närvihäirete, südame-veresoonkonna haiguste ja urogenitaalsüsteemi vaevuste raviks, mitmesuguste sõltuvuste, ülekaalulisuse leevendamiseks.

Enesehüpnoosi abil ravimeetodit kasutatakse edukalt keha üldiseks tugevdamiseks, toonuse tõstmiseks, emotsionaalse meeleolu parandamiseks. See psühhotehnika on edukas bluusi, apaatia, emotsionaalse languse korral, näiteks suhete katkemise tõttu. Arvatakse, et suhte purunemisel saadud vaimsed kannatused ei kesta kauem kui paar tundi, pikemaajalised kannatused on vaid valu enesehüpnoos.

Lisaks võimaldab autotreening leevendada valu, leevendada pingeid ja lõõgastuda. Ravi eeliseks on tehnikate valdamise lihtsus ja lihtsus.

Enesehüpnoositehnikad ei nõua mingit vägivalda ega sundi. Enesehüpnoosi puhul ei toimu omaenda soovide "murdmist" ega allasurumist.

Teostades vaevustest vabanemiseks erinevaid psühhotehnikaid, juhindub indiviid ainult tema enda püüdlustest ja tunnetest.

Enesehüpnoos: kuidas seda õigesti teha, et see toimiks?

Kunagi ammu printisin selle artikli enda jaoks ... ja aastaid hiljem leidsin selle karbist koos teiste artiklite ja raamatutega. Kahjuks ma ei tea, kes selle teksti kirjutas, aga on selgelt näha, et inimene saab teemast aru ( upd: allikas on märgitud artikli lõpus). Kahtlustan, et artikkel on kirjutatud millalgi 2011. aastal ja see kirjeldab 10 reeglit, kuidas õigesti enesehüpnoosi teha.

Tähelepanu! Enesehüpnoos on vaid üks vahend eesmärkide saavutamisel. Täis

Kuidas teha enesehüpnoosi: 10 reeglit

Mis on enesehüpnoos, ma arvan, et paljud teist teavad. Kui ei, siis tuletan lühidalt meelde, et enesehüpnoos on mõne fraasi valjult või vaikselt kordamine, et sisendada endale soovitud iseloomuomadusi, saada rikkamaks, kaotada kaalu või saavutada mõni muu eesmärk.

Analüüs autosoovituse kasutamise kohta minu elus viis mind järeldusele, et mõnikord töötab see hästi ja mõnikord ei tööta see mitte mingil moel, hoolimata kuudepikkusest teatud soovituse kordamisest.

Selles artiklis olen kokku võtnud oma mitme aasta sissekanded päevikusse ja järeldused selle kohta, millal enesehüpnoos töötab ja millal mitte.

1 enesehüpnoosi reegel: jah sõnale ei

Tihti loen, et enesehüpnoosi puhul on võimatu kasutada sõna "ei ja ei". Ma ei ole märganud, et neid eituse osakesi kasutades automaatne sugestsioon ei tööta. Töötab ja päris hästi. Seega, kui soovite midagi saavutada ja ei tea, kuidas ettepanekut ilma eituseta sõnastada, kasutage seda. Seda eriti siis, kui soovid mõnest harjumusest loobuda, näiteks palju süüa, suitsetada vms.

2 enesehüpnoosi reegel: teie enda sõnadega

Enda jaoks fraaside valik on äärmiselt oluline. Sageli võib raamatutes näha enesehüpnoosi enesekindluse, rahalise mõtlemise, mälu jne arendamiseks. Kuid pole sugugi vajalik, et need enesehüpnoosid teie heaks töötaksid.

Mõnest sõnast te ei saa täielikult aru, mõne sõna puhul pole teil ainsatki assotsiatsiooni. On sõnu, mis panevad sind mingil põhjusel tagasi lükkama. Seetõttu peate kulutama aega sõnade otsimisele. Siin te aega ei säästa. Proovi üht või teist enesehüpnoosi. Kas sulle meeldib, kas saad aru, kas sul on hääldamisel peas vähemalt paar assotsiatiivset kujundit, kas hinges või kehas on ebamugavustunne?

Fraas "Ma olen enesekindel inimene" ei pruugi teie jaoks töötada, kui teil pole sellega mingeid assotsiatsioone. Mis see teie jaoks on, sõnade kogum või on teil palju pilte? Mis on sinu jaoks enesekindlus? Kui teate, mis on "ma olen kindel", siis kasutage seda julgelt. Kui ei, siis võiks olla parem "räägin valjult" või "Ma vaatan inimestele otse silma, ei vaata ära" või midagi muud.

Mõneks otstarbeks sobib paremini lühike enesehüpnoos, mõne jaoks on see parem veidi detailirohkem. Juhtub, et enesehüpnoos toimib hästi terve lehekülje teksti jaoks, mille ette loete.

3 enesehüpnoosi reeglit: lõdvestu

Enesehüpnoos nõuab vähemalt minimaalset lõõgastust. Kord proovisin enesehüpnoosi valemit, mida kasutasin 2 kuud teel tööle ja tagasi. Kaks korda päevas, umbes 15 minutit, näib olevat piisav, et mõju tunda. Aga mõju ei olnud.

Ja alles siis, kui hakkasin seda kodus rahulikus õhkkonnas hääldama, olles eelnevalt lõõgastunud, hakkas ta tegutsema.

Seetõttu suhtun soovitustesse pisut skeptiliselt, kasutage enesehüpnoosi teel tööle, kõndides, ummikutes autos istudes jne. Hullemaks muidugi ei lähe, välja arvatud ajakaotus. Kuigi loomulikult on kõik inimesed erinevad.

4 enesehüpnoosi reeglit: igapäevased tegevused

Enesehüpnoos nõuab igapäevast treeningut, vähemalt kaks korda päevas. Kogu mu edukas enesehüpnoos tekkis siis, kui ma sellega üsna intensiivselt tegelesin. Umbes kaks korda päevas 15-30 minutit.

Vähemalt ühe õppetunni vahelejätmine mõjub halvasti. Ühe õppepäeva vahelejätmine on väga-väga halb ja õõnestab oluliselt tunni mõju. Kui jätate paar päeva tunnist vahele, näiteks nädalavahetustel, tekib küsimus, et mis iganes sa teed, on kasutu.

Palju parem on kaks kuud intensiivselt trenni teha ja siis üldse maha jätta, kui terve aasta nädalavahetuse passidega tegeleda.

Tähtis! Kui su töö- või elugraafik on praegu selline, et kaks korda päevas harjutada ei saa, siis on parem trenn edasi lükata parematele aegadele, ära korda teiste inimeste vigu. Veedate palju aega, olete pettunud ja ütlete, et see meetod ei tööta, kuigi see töötab, ja mitte halb. Ja nii

5 enesehüpnoosi reeglit: moodustage pilt

Enesehüpnoos aitab tõenäolisemalt alateadvust kujundite kujundamisel, mitte ei tegutse otse. Seetõttu ärge öelge nii mõtlematult enesehüpnoosifraase. Laske mõnel enesehüpnoosile vastaval pildil ja olukorral oma mõtetest läbi pühkida. Niipea, kui teadvus hakkas jälle küljele minema, korrake automaatset soovitust uuesti.

6 enesehüpnoosi reeglit: jälgige muutusi

Kui su elus 2-3 nädala jooksul muutusi ei toimu, siis teed sa midagi valesti. Vaadake oma treeningud üle, käige läbi enesehüpnoosi saladuste punktid.

7 enesehüpnoosi reeglit: hea fraas

Ja vastupidi, kui enesehüpnoos töötab, ärge proovige enesehüpnoosi väljendeid muuta. Samuti on soovitatav varuda tundide aega, sagedust jne. Mõned hästi töötavad fraasid võivad kesta aastaid. Kui need muutuvad tüütuks, on mõnikord parem mõni fraas lisada kui see täielikult eemaldada.

8 enesehüpnoosi reegel: kasutage abivahendeid

Mõnikord on abivahendid enesehüpnoosi jaoks head. Näiteks teksti salvestamine magnetofonile ja selle salvestuse kuulamine või enesehüpnoos peegli ees.

9 enesehüpnoosi reegel: kontrollige negatiivseid hoiakuid

Mõnikord takistab teie eesmärgi ja soovi elluviimist elementaarsem usk. See võib olla kasvatusprogrammid või muud uskumused. Näiteks kui tegelete sellega, kuidas teenida rohkem raha, kuidas suurendada sissetulekut, siis võib teine ​​vihje, et rikkad on halvad, harjutuse mõju täielikult või osaliselt neutraliseerida. Kuidas saate teada, kas on mõni muu soovitus?

Kui hakkate harjutama ja teie kehal on aistingu tagasilükkamine, liiga tugev uskmatus, agressiivsus, liigne laiskus jne, siis võib-olla on mõni muu soovitus, mis on vastupidine sellele, mida praegu endale soovitate.

Kui teete mitu päeva trenni ja analüüsite peas tekkivaid pilte, siis tuvastage see kindlasti. Kaasake vastupidine soovitus
treeningprogramm. Kõik parandatakse vähehaaval.

10 enesehüpnoosi reeglit: spetsiifiline või mittespetsiifiline?

Noh, ja kümnes märkus, jälle mõnes raamatus kirjutatakse, et eesmärgid tuleb sõnastada võimalikult konkreetselt. See tähendab, et ma ei taha autot, vaid tahan BMW 5. seeriat, halli, teatud numbrini jne. Olen käsitlenud nii konkreetseid kui ka üldisi ettepanekuid. Sellega seoses võin öelda järgmist, töö alguses ei saa reeglina oma unistust selgelt sõnastada ja veel enam ajastust jne.

Konkreetsused töö alguses ainult segavad tööd. Eesmärgile lähenedes saab seda muidugi konkretiseerida ja seda tuleks konkretiseerida.

Seetõttu on õppima asudes parem öelda fraas "Ma olen rikas" ja edenedes saate sõnastada "Sellisele ja sellisele numbrile, sellise ja sellise äri kaudu teenin ma selliste jaoks kergesti raha. ja selline number jne." Jällegi on siin peamine, et soov oleks ainult teie, mitte väljastpoolt inspireeritud.

Kui palju me seda teame enesehüpnoosi jõud on tõesti olemas ja seda rakendatakse tõhusalt teaduses ja igapäevaelus. Autosugestioon on meie alateadvuse töö psühholoogilisel tasandil, mis töötleb kõiki sõnu või vaimseid esitusi, et muuta need kõige tõepärasemaks.

Enamik ei usu enesehüpnoosi jõusse põhjusel, et nad ise pole seda kunagi proovinud teha. Kuid tegelikult mõjub enesehüpnoosi jõud iga päev, kui sisendame endasse negatiivseid mõtteid ja emotsioone.

Näiteks nagu: ma ei saa, ma ei tea, kuidas, ma kardan, ma ei tea, ma ei taha, ma ei mäleta, ma ei saa aru ja teised, mis peatavad aju töö ja ühendavad tarbetut emotsionaalset mõtlemist. Inimesed kardavad enamasti kõike, millest nad aru ei saa, kuid tegelikult on selle hirmuga täidetud elu palju jubedam kui teadmatus. Psühholoogid on katsetanud ja leidnud, et enesehüpnoosi jõud töötab tegelikult üsna hästi. Kasutage kõiki selle artikli näpunäiteid praktikas ja näete ise, kui tõhusad need on.

Enesehüpnoos kogu eluks

Kõik tahavad elada vabalt ja õnnelikult, kuid mitte kõik ei taha mõista, et enesehüpnoosi jõud võib sind selliseks muuta. Enesehüpnoos kui seda sageli ja mitu korda korrata, on sellel meie elule tohutu mõju. Kuid enne harjutama asumist peate oma elust aru saama ja astuma peamise sammu. See samm on teadvustada, millest sul elus tegelikult puudu jääb, mida tahaksid endas ja elus muuta, millises maailmas ja kuidas elada tahad. Kujutage ette, et teil oli võimalus joonistada oma elu selliselt, et tahaksite terve elu elada. See on peamine samm elus, see on valik, mis on teile tõeliselt oluline, unistus ja soov elada elu, mida soovite. Tegelikult pole see väljamõeldis ja enesehüpnoosi jõud võib teile sellise võimaluse pakkuda, kui proovite selle kallal töötada.

Teadlaste saladused

Teadlaste avastuste statistika kohaselt leiti, et enesehüpnoosi ja muude avastuste jõud avastasid teadlased pikka aega. Kuid see kõik peidus tavainimeste mõistuse eest või inimesed lihtsalt ei uskunud kõiki neid avastusi, arvates, et see kõik on väljamõeldis, ega vaevunud isegi proovima, rakendama vähemalt üht meetodit praktikas. Tänapäeval on palju uusi avastusi, millest me isegi ei tea, aga mis meist, kes ja miks ei taha, et tavainimesed tõde teaksid. Lõppude lõpuks, kui inimestele avaldatakse uusi avastusi, muutub maailm paremaks, inimesed muutuvad õnnelikumaks ja edukamaks ning me hakkame tõesti elama paradiisis. Kuid seda kõike ei juhtu kunagi, sest kõiki saladusi meile ei avaldata ja inimesed usuvad tänapäeval vähesesse. Aga kui soovite, proovige seda, vähemalt enesehüpnoosi jõul.

Vabane negatiivsetest mõtetest ja emotsioonidest

Tegelikult enesehüpnoosi jõud töötab kogu aeg, aga inimesed lihtsalt ei pööra sellele tähelepanu. Kui inimene on närvis, mures, kardab ja lausub enda vastu ennasthävitavaid fraase, on see enesehüpnoos, kuid ainult negatiivne. Parem on sellisest enesehüpnoosist igaveseks lahti saada. Kuna kui inimene kordab endale pidevalt, et ta on läbikukkuja, siis on ta selline terve elu, kui ta ise oma arvamust ja hinnangut selle kohta ei muuda. Sõnad ja mõtted on tegelikult täidetud suure jõuga ja nendega tuleb olla ettevaatlik. Võtke paberitükk ja kirjutage üles kõik negatiivsed fraasid ja mõtted, mida te iga päev kõige sagedamini ütlete. Kui nimekiri on valmis, hakake ennast kontrollima, vältides ajul üht neist fraasidest vähemalt korra kordamast. Nii vabanete negatiivsetest mõtetest ja emotsioonidest, seeläbi muutub teie elu helgemaks ja vabamaks.

Mõtle, räägi ja inspireerida ennast, ainult head seebid ja emotsioonid

Selleks, et enesehüpnoosi jõud hakkaks tööle positiivselt, peate hoolitsema oma mõtete ja sõnade eest. Kõik, millest mõtled ja räägid, on mõttekas. Peate veenduma, et teie mõtted ja sõnad on teile kasulikud ning täis rõõmu ja õnne. Mõelge kaunilt, naeratage, öelge inimestele ilusaid ja meeldivaid sõnu. Aktsepteerige teid ümbritsevate inimeste positiivseid sõnu ja emotsioone. Püüdke mitte lasta halbadel ja negatiivsetel emotsioonidel meelt vallutada, ärge pöörake tähelepanu halvale ja ebavajalikule teabele. Kui positiivseid mõtteid ja sõnu on rohkem kui negatiivseid, tähendab see, et oled juba hakanud enesehüpnoosi jõudu ellu viima ja nüüd saad luua oma elu sellisena, nagu sa ise tahad.

Kuidas enesehüpnoosi jõud töötab

Tõenäoliselt tahavad kõik lõpuks teada kuidas enesehüpnoosi jõud töötab, millest on nii palju kirjutatud. Tegelikult on siin kõik lihtne ja iga koolilaps ja laps saab sellega hakkama. Oletame, et olete ebakindel inimene, teil on elus pidevalt ebaõnne tänu sellele, et kaotate usu ja enesekindluse oma võimetesse. Enesehüpnoos võib teid selles hõlpsasti aidata. Peate sellise fraasi paberile üles kirjutama, iga minutiga muutun enesekindlamaks, iga tunniga muutun veelgi enesekindlamaks, iga päevaga muutun veelgi enesekindlamaks, iga aastaga muutun veelgi enesekindlamaks. Korrake seda fraasi iga päev 1000 korda või salvestage see fraas oma häälega diktofoni ja kuulake kõrvaklappidega. Siin on kõige olulisem mitte jätta fraasist välja osa "rohkem", kuna sellel on suur mõju, ja ärge unustage seda fraasi iga päev korrata või kõrvaklappidest kuulata. Tulemus on kuu aja pärast, aga kui ükski õppepäev vahele jääb, tuleb otsast alustada. Kui olete ise veendunud, et enesehüpnoosi jõud töötab, saate selle sõna enesekindlamalt asendada mis tahes muuga.

Kuidas kiiresti ja lihtsalt oma eesmärke saavutada

Enesehüpnoosi jõud on rakendatav ka eesmärkide saavutamise vallas. Kui inimene soovib saavutada eesmärki või, aga tal on palju hirmu ja enesekindlust, siis võib automaatsugestsioon kõik parandada. Ülaltoodu on tehnika, mis vabastab teid hirmust, ärevusest ja ebakindlusest. Kõige tähtsam on mitte alla anda ja uskuda, sest usk on peamine enesehüpnoosi tööriist, mis teeb inimese õnnelikuks ja edukaks.

Kui teil on küsimusi, kirjutage need kommentaaridesse.

psühh- olog. ru