Meditatiivsesse transi sisenemiseks on palju erinevaid tehnikaid ja viise, sealhulgas teise inimese abiga või psühhostimulantide kaudu. Siiski on kõige parem õppida iseseisvalt ASC-sse (muutunud teadvusseisundisse) sisenema. Samas ei riski te mitte ainult saada erinevaid negatiivseid kõrvalmõjusid, sõltuvust tervist ja vaimset seisundit kahjustavatest mõnuainetest, vaid saate ka endale suurepärast kasu.

Transiseisundid on kasulikud stressist ülesaamiseks, enesetervendamiseks, oma alateadvusega ühenduse loomiseks, enesehüpnoosiks (näiteks sõltuvustest ja harjumustest vabanemiseks).

Niisiis, proovige ühte allpool toodud lihtsamaid meetodeid.

1.Meditatiivse transimuusika kasutamine

Esialgu tuleb valmistuda nii, et miski valel hetkel ei häiriks: ajama jooksvad asjaajamised ära, lülitama telefoni välja jne. Kõige lihtsam on transsi siseneda kohe pärast ärkamist või enne magamaminekut, kuid see on vabatahtlik. Peaasi, et saate võimalikult palju lõõgastuda, kuid samal ajal pole teil tugevat väsimust. Täieliku lõõgastuse saavutamiseks peate end mugavalt tundma. Veenduge, et ruumis ei oleks segajaid ega häirijaid: elektrimüra, külm või kuumus ruumis, häirivad lõhnad jne. Lülitage hämarad tuled sisse, pange vaiksel helitugevusel mängima sobiv muusika.

Seejärel peate oma keha võimalikult palju lõdvestama uneseisundisse, samal ajal kui teie vaim peaks jääma aktiivseks ja ärkvel. Kui te ei saa täielikult lõõgastuda, proovige seda teha nii palju kui võimalik. Võite mõelda millelegi meeldivale ja tasapisi lõõgastuda. Sule silmad, keskendu muusikale ja hakka aeglaselt transsi minema. 2. Šamaani viis

Nagu nimigi ütleb, kasutasid seda tehnikat šamaanid oma rituaalides. Selle eksootilise viisi jaoks vajate rütmilist muusikat (šamaani tamburiin, Aafrika tom-tomid). Lisaks on tehnika sama, mis esimese meetodi puhul: heidad pikali ja kuulad muusikat. Ainus erinevus on see, et sa keskendud rütmile. See tähendab, et on ainult rütm ja sina ning siis sulandud selle rütmiga. On ka teisi võimalusi - kasutades parmupilli, šamaanitantsu või sufi keerutamist (kui lahustate oma teadvuse tantsus), kuid need meetodid on üsna eksootilised.

3. Alfa-olekusse sisenemine

Sulgege silmad ja tõstke need 20-50 ° nurga all. Lõdvestuge täielikult ja keskenduge ajna tšakrale (otsmiku keskel). Olete sisenenud alfa olekusse. Algul saate selle säilitamiseks vaimselt lugeda 20-st 1-ni. Niipea, kui jõuate loendusel 1-ni, häälestub teie aju alfalainele. Siis saate töötada sooviga; selleks visualiseerige elav ja selge pilt sellest, mida soovite saada. Nautige seda pilti ja väljuge alfast, lugedes 1-st 20-ni. Seejärel avage silmad.

4. Stimmingu kasutamine

Selline transsi sisenemise viis põhineb stereotüüpselt korduvatel kehaliigutustel – stimmeerimisel. Selleks tuleb kergete ja monotoonsete liigutustega ergutada sõrmeotstega mõnda kehaosa – näiteks ükskõik millist käe- või õlaosa. Algul lõdvestute ja rahunete, seejärel sukeldute täielikult täieliku lõdvestuse tundesse. See meetod sobib kõige paremini kõrge puutetundlikkusega inimestele. Liikumishaigus on seda tüüpi transi teine ​​​​variatsioon. Saate monotoonselt õõtsuda nii toolil kui ka põrandal istudes, kuidas teile mugavam on.

5. Ilma igasuguse abita

Kui sa juba tead, kuidas muusika või mis tahes eritoimingute abil transi siseneda, siis oled sellesse seisundisse sisenemise põhimõttest juba aru saanud. Seetõttu võite liikuda järgmisse etappi. Proovige ülesannet keerulisemaks muuta ja proovige siseneda muutunud teadvuse seisundisse ilma igasuguse ettevalmistuseta – näiteks mürarikkas kohas või ruumis. Selleks lõdvestage, hajutage pilk ja vaadake justkui ruumi (mitte objekti). Saate keskenduda punktile otsmiku keskel, kus asub ajna tšakra. Hingamine peaks olema ka lõdvestunud, võite selle isegi mõneks ajaks peatada. Sukeldu täielikult eelnevatest tehnikatest tuttavasse olekusse. Nii võid sattuda transsi igal ajal ja igal pool. Meditatiivsest transist ei tohiks väljuda järsult, vaid järk-järgult, justkui avaks pärast ärkamist silmad. Oled täis energiat ja tunned suurt energiatulva.

Trance on väga kergesti teostatav ja loomulik seisund; sellesse seisundisse sisenemine toimub siis, kui füüsiline keha uinub ja vaim jääb ärkvel. See on väga lihtne: ajulainete sagedus muutub vastuseks ajutegevuse taseme muutustele. Mida vähem ajutegevust, seda sügavam on transitase. Tavalised teadvuse tasemed kutsuvad esile suurel hulgal bioelektrilist aktiivsust, mille käivitab ärkvel olev aktiivne pinnameel, nn beetarütm. Transsiseisundisse sisenemisel väheneb see aktiivsus oluliselt, põhjustades palju spetsiifilisi füüsilisi ja vaimseid aistinguid. Ajutegevuse muutusi saab registreerida elektroentsefalograafi (või EEG-masina) abil.

Inimese ajus on kaks poolt (poolkera); mõlemal poolel on erinevad füüsilised ja vaimsed funktsioonid ja võimed. Vasak ajupool on ratsionaalne ja loogiline, vastutab probleemide lahendamise eest, parem pool aga emotsioonide, loovuse ja intuitsiooni eest. Usun, et transiseisund paneb need kaks poolkera koostööd tegema, sunniviisiliselt sünkroniseerides, milleks nad normaalses ärkvelolekus alati võimelised ei ole.

Mida rohkem aega veeta transiseisundis, seda tugevamaks muutuvad poolkeradevahelised bioenergeetilised sidemed ja seda lihtsam on kahel poolkeral koos töötada. Kui kaks poolkera on sünkroonis, muutub meel vaiksemaks, tugevamaks, terviklikumaks ja tasakaalukamaks. See tõstab mõtlemise kvaliteeti, muutes selle sügavamaks ja inspiratsioonile avatumaks, pakkudes samal ajal suuremat meeleselgust – ehkki muutunud teadvuse seisundis. Selge meelega sügavalt lõdvestunud füüsiline keha hoitakse kauem tasakaalus transiseisundis.

Me kõik kogeme seda seisundit igal õhtul, kui magama jääme, isegi kui mitte kauaks. Enamik inimesi ei pane seda tähelegi, kuid kõik teavad, kui hea tunne see on. Kellele poleks magama jäämine meeldinud? Samamoodi, kellele ei meeldiks transiseisundisse sattuda? Trance on veetlevalt õnnis, naudingut pakkuv lõdvestusseisund, mis sarnaneb meeldivalt sooja kehalise / vaimse vanni või mineraalveeallikasse sukeldumisega.

Kui jälgite hoolikalt uinumise hetke, võite märgata, et hakkate kaootiliste poolmõtete ja muljete keskel kaotama teadlikkust. Keha muutub raskeks, soojaks ja mugavaks ning mõtted rumalaks ja mõttetuks. See juhtub just unenäo piiril, vahetult enne seda, kui side reaalsusega kaob ja unenägu näiliselt unustusse langeb. Raske keha tunne on märk transiseisundisse jõudmisest. Vaimne ebaühtlus (ühenduse katkestamisel transiseisundisse sattumise korral) on põhjustatud ainult vaimsest ja füüsilisest väsimusest.

Niipea kui füüsiline keha on magama jäänud, kantakse ärkveloleku teadvuse keskus üle eeterkehasse. Seda on kõige parem pidada sisemise tüüpi projektsiooniks. Raske keha tunne transiseisundis tähendab seda, et ärkveloleku teadvuse keskus on liikunud tema füüsilisest kehast sammu võrra üles – esimesse peenkehasse – eeterkehasse. See viib teadvuse ühe sammu võrra lähemale prognoositavale reaalajas vastele.

Järgmine kord, kui magama jääte, hoidke oma käsivarred püsti ja küünarnukid mugavalt voodi pinnale toetumas. See hoiab teid tavalisest veidi kauem ärkvel. Jälgige, mis juhtub, kui magama jääte. Te kogete transiseisundit, kuigi mitte palju, kuid enne ühenduse katkestamist kauem kui tavaliselt, ja isegi kauem, kui te pole liiga väsinud ja suudate keskenduda. Kui lõdvestate ja kasutate vaimse hingamise väljalülitamise tehnikat, selle asemel, et lasta oma mõttel triivida ja möllata, saate sulgemisprotsessi aeglustada ja viibida transiseisundis veelgi kauem.

Projitseerimise õpetamise raames on vaja õppida keha magama panema, et säilitada vaimne erksus ja kontroll; teisisõnu, et minna transiseisundisse ja jääda ärkvel. Alguses võib see olla veidi keeruline, kuid see pole üldse keeruline, kui järgite protseduuri õigesti ja harjutate regulaarselt. Füüsilist ja vaimset väsimust, mis une ajal loomulikult transiseisundit põhjustab, saab asendada sügava füüsilise lõdvestuse ja selge pinnameelega.

Kui lubate endal transi ajal segavatele helidele reageerida, saate teha tavapäraseid vastuseid, muutudes kergesti hajutatuks ja tüütuks. See võib oluliselt vähendada transiseisundisse sisenemise ja selle säilitamise võimet. See võib viia õigete tingimuste loomiseks kunstlike abivahendite, näiteks muusika või muude salvestiste kasutamiseni, kuni õpite tõhusalt transsi sisenema. See muudab transiseisundi nendest tingimustest sõltuvaks. See sõltuvus on transi jaoks ebatervislik harjumus, kuna see muudab transi aluse pigem nõrgaks ja tundlikuks kui tugevaks ja vastupidavaks.

Kui olete algaja, kes pole transiga harjunud, järgige minu nõuandeid. Aktsepteerige helisid ja laske neil end üle valada ilma pingete, reaktsioonide või vaimsete virisemisteta. Aktsepteerige ja laske helid sisse sõbralikult ja tüütuseta. Vaadake vältimatuid segajaid kui väärtuslikke võimalusi oma keskendumisvõime ja keskendumisvõime proovile panemiseks, nagu helilained, mis teie vastu vaikselt kokku põrkuvad. Kui kannate kannatlikkust, siis see probleem aja jooksul järk-järgult leeveneb.

Täieliku vaikuse vajadus ei võimalda nautida transi meditatsiooni looduses, paljude imeliste loodushelide seas: üle kivide vulisev vesi, metsloomade hääled, tuul ja tormihääled, kaldale löövate lainete hääl , laste mängude hääled ja armas hommik laululindude koor. Need on looduse kingitus meile kõigile ja neid saab transi meditatsioonis palju paremini hinnata.

Transi tasemed

Olen jaganud transiseisundi kolmeks peamiseks tasemeks ja kasutanud kirjeldavaid nimetusi, mis vastavad aistingutele (mitte tavapäraselt kasutatavad tehnilised terminid nagu alfa, beeta, teeta ja delta), et seda oleks lihtne kasutada ja vältida segadust nende transidega tegelemisel. tasemed. See võimaldab teil mõista, millises transis te olete, lihtsalt märgates kogetavaid aistinguid. Siin toodud kolm transi põhitaset on vajalikud ainult algjuhendiks algajatele.

Kerge transs

Kerge transs on transi esimene tase, mis on väga sarnane unise olekuga. Lõdvestunult hakkab füüsiline keha tundma end soojana, mugavalt ja loiduna. Silmalaugud muutuvad järsku raskeks ja silmad hakkavad läikima ja kokku kleepuma. Mõõdukas gravitatsiooni- ja soojuslaine voolab üle sinu. Mõistus muutub järk-järgult häguseks ja hakkab triivima. Mõtetele keskendumine muutub veidi keeruliseks, eriti kui olete vaimselt väsinud ja unine.

Aeg-ajalt tekivad kerge transi seisundis valguse ja värvi jäljed (hüpnagoogilised kujutised). Seda on näha ka sisemise nägemisega, kui selgeltnägija potentsiaal on olemas. Ämblikuvõrgutaolist kõditamist on mõnikord tunda näo- ja kaelapiirkonnas ning selle põhjuseks on energiline liikumine kulmu- ja kroonikeskuse energeetiliste tugistruktuuride kaudu. (Trance nõuab oma vajaduste rahuldamiseks suuremat energiavoogu, mis põhjustab aistinguid.)

Sellel transi tasemel tekib kogu kehas mõõdukas sooja ja mugava kohevuse tunne ning füüsilise keha ja ümbruse kerge eraldatus. Tundub, et aeg hakkab veidi aeglustuma ja helid tunduvad pisut valjemad ja kaugemad, kui nad tegelikult on. Kui kerge transs on stabiliseerunud, saab seda hõlpsasti pikka aega säilitada. Seda tehes on võimalik saavutada suurem sisemine vaimne selgus kuni väsimuse tekkimiseni. See transiseisund saavutatakse tavaliselt varajase kerge kuni raske rühmameditatsiooni ajal. Kui selle transi tasemega kaasneb piisavalt sügava füüsilise lõdvestuse seisund, saab teadlik projektsioonist väljumine võimalikuks.

Seda transi taset on nii lihtne säilitada kui ka väga peen ja kergesti häiritav. Kerge transi seisundi säilitamiseks kõndides ja rääkides peaks füüsiline liikumine olema aeglane ja kiirustamata.

Täielik transs

Täieliku transi seisundil on palju ühist kerge transiga, kuid transi aistingud on olulisemad. Täistranssi sisenemisel tekib väga märkimisväärne füüsilise raskuse tõus ja väga väike kukkumistunne. See juhtub üsna kiiresti, nagu soe, raske laine voolab läbi sinu; tundub, et see tühjendab füüsilist ja vaimset jõudu, kui keha uinub. Meele hoidmiseks selles punktis - kui keha uinub - on vaja keskendumist ja vaimset keskendumist.Sõltuvalt vaimse väsimuse tasemest tunnetatakse aja jooksul muutusi, aeglustub või kiireneb. Kui oled väsinud, läheb aeg kiiremini, vastasel juhul aeglustub. Sa eraldud füüsilisest kehast ja seda ümbritsevast märgatavalt rohkem.

Taustaatmosfääri tunne muutub märgatavalt hetkel, kui sisenete täielikku transiolekusse. Tundub, et ruum selle ümber on järsku muutunud palju suuremaks, laiemaks ja tühjemaks. Taustahelid summutatakse, eemaldatakse, justkui asuks teie pea kohal pappkast, ilma teid puudutamata või segamata.

Sa võid tunda oma kätes ja jalgades summutatud, sügavat, luude kõditavat tunnet, kui liigutad neid transi ajal füüsilise keha lõdvestamiseks – justkui oleks käsi või jalg tuim, kuid täiesti valutu. Mõni füüsiline liikumine on siiski võimalik, kuid see nõuab palju pingutust ja tundub nagu aegluubis. Kui suudate seista täielikus transiseisundis (raske, kuid võimalik), tunnete vaevu oma jalgu. Kui suudad kõndida (ka võimalik), on tunne, nagu oleksid jalad muutunud tohututeks patjadeks. Igasugune füüsiline tegevus vähendab transi sügavust, kui seda ei tehta aeglaselt ja sujuvalt.

Karmid helid põhjustavad maos ja päikesepõimikus ebameeldivat tunnet, mis võib tunduda peaaegu füüsilise šokina, kui lubate endal neile reageerida. (Seda helitundlikkust saab vähendada ainult regulaarse transi meditatsiooniga omandatud kogemustega.) Su mõtted muutuvad teistsuguseks – tavapärasest loiumaks, kuid siiski äärmiselt selgeks. Selle põhjustab pinnameele sulgumine ja sügavama meeletasandi avanemine.

Meele selge ja keskendunud hoidmine on tõeline nipp enda ärkvel ja mõtlemisvõime hoidmiseks. Kui te ei keskendu ega keskendu, kipute magama jääma ja triivima tuimade ja mõttetute mõtete sekka. Kui hakkate kogema transiseisundeid, peate keskenduma, hoides oma meelt sunniviisiliselt ärkvel, mitte lubades end füüsiliselt ega vaimselt pinges olla.

Hüpnagoogilisi kujutisi vaadeldakse suletud silmalaugude all, vaimusilmas kui juhuslikke nägemusi. REM-aktiivsus (kiire silma liikumine) esineb juhuslikult; kui see juhtub, tuuakse mõnikord vaimusilma ette killud unenäopiltidest. See võib tähendada unepuudust, st füüsilisel meelel napib energiat, ta jäi magama ja hetkel magab.

Kui see käivitub, on parem REM-i ignoreerida. Tavaliselt kestab see umbes paar minutit korraga, mõnikord kauem. REM-iga on tunda, et silmad värisevad ja sumisevad laugude all. See võib olla väga häiriv, kui see juhtub pöörde ajal. Kui see muutub probleemiks, hõõruge oma pöidlaid kergelt ülejäänud sõrmedele ja hingake paar korda sügavalt sisse, venitades, liigutades keha kergelt ja nihutades. Tavaliselt piisab sellest väikesest füüsilisest tegevusest, et peatada REM ja sulgeda unemõistus ning võimaldada transsi ja arendustöö jätkumist. See protseduur aitab vähendada ka transi taset. Kui REM on peatatud, lõpetage igasugune füüsiline liikumine ja jätkake transi meditatsiooni.

Suurema osa oma ajast veedate kuskil kerge transi ja täistransi olekute vahel. Võimete ja kogemuste omandamise käigus see tase muutub. Võime minna täielikku transi areneb kiiresti, muutudes arenenumaks. Selleks peate enda kallal tööd tegema, tänu regulaarsele harjutamisele saab seda protsessi kiirendada ja lihtsamaks muuta.

Sügav transs

Sügav transs algab täieliku transi märkidega, mis muutuvad seejärel palju tugevamaks, kui jõuate transi sügavamale tasemele. Sügava transiga on seotud palju muid aistinguid, mida kogetakse erinevates kombinatsioonides: tavaliselt kogu kehas külmetus ja pidev kukkumistunne.

Sügav transi seisund ei ole ohtlik. See ei saa teha rohkem haiget kui sügav uni. Sügavasse transiseisundisse sisenemine on isegi meelega väga raske. See ei saa juhtuda spontaanselt ega kogemata inimesel, kes ei ole veel võimeline sisenema täieliku transi seisundisse. Kuid sageli on sügava transi märgid nii tugevad, et võivad olla hirmutavad, kui te ei tea, mis see on.

Kui tunnete muret, et olete liiga kaugele läinud, siis lihtsalt tundke, kuidas liigute ülespoole, liigutades aeglaselt oma pead, suud, sõrmi ja varbaid, taastades järk-järgult liikumise kogu kehas, kuni saate end täielikult transist välja tõmmata. Kui liikumine on äärmiselt raske või kui tunnete end täielikult halvatuna, siis tõenäoliselt olete ette näinud, kuid ei märganud kehast väljumist; võib-olla olete juba vibratsiooni kogenud. Sel juhul keskenduge ainult ühe suure varba liigutamisele. See toob tagasi prognoositud topelt ja halvatus lõpeb. Kui kõik jõupingutused sügavast transist välja saamiseks ebaõnnestuvad, ärge sattuge paanikasse. Lihtsalt lase endal uinuda ja varsti ärkad hästi välja puhanuna ja mitte halvemini, kui oma halvatusest välja tulla.

Eeldused transiks

Transiseisundisse sisenemine nõuab kolme tingimust: sügav füüsiline lõõgastus, puhas pinnameel ja vaimne tehnika.

Sügav füüsiline lõdvestus: Tehke kõiki sügava füüsilise lõdvestuse harjutusi (vt peatükki 15), kuni olete füüsiliselt nii lõdvestunud kui võimalik. Kõigile algajatele on soovitatav teha eelnev kehaline harjutus, millele järgneb kuum vann või dušš, et leevendada lihaspingeid.

Selge pind: lõdvestusharjutusi tehes laske oma mõtetel tuhmuda ja rahuneda, seejärel puhastage meel, keskendudes vaimsele hingamisele. Kui sul on tegemist mõne pakilise mõttega, mis mõistus sel ajal õhku visata võib, siis on neist lihtsam vabaneda järgmisel viisil. Lihtsalt mõelge ja mõtisklege nende üle mõnda aega, ükshaaval ja seejärel laske neil minna. See leevendab oluliselt nende segavat vaimset survet.

Vaimne tehnika: vaimse kukkumise tehnika lühendab aega, mis kulub transiseisundisse sisenemiseks, selle asemel, et oodata, kuni keha ise magama jääb. Sellele keskendumine aitab ka jäädvustada ja hoida pinnameele selge ja ärkvel.

Kõigis allpool toodud vaimse kukkumise harjutustes kasutage oma kujutlusvõimet kukkumise stsenaariumi loomiseks, et luua tunne, et kõik tõesti toimub. Looge kogu oma mentaalkehas tugevaim sisemine tunne, mida saate saavutada. Pidage meeles midagi sarnast, mis teiega juhtus, või laenake stseen filmist. Kasutage seda mälu oma kujutlusvõime taastamiseks selle toimingu sooritamisel. Tunneta kukkumise mõju, aga lihtsalt ära mõtle sellele ega püüa seda oma vaimusilmas näha.

Kui olete jõudnud transi tasemele, millega kaasneb füüsilise raskuse ja soojuse laine, lõdvestage ja hingake aeglaselt ja loomulikult. Hoidke oma meel selgena, jääge selliseks ja minge transi X, keskendudes väikese osa oma meelest vaimsele hingamisele. Kui on vaja transitaset süvendada, jätka vaimse kukkumise harjutust, kuni saavutad soovitud taseme.

Pakun mitu varianti. Proovige neid kõiki ja leidke endale kõige tõhusam või teile kõige rohkem meeldiv. Kui leiate selle, mis töötab, pidage sellest kinni. See aitab programmeerida alateadvuse reaktsiooni, nii et see aitab teil iga korraga kergemini ja kiiremini transiseisundisse siseneda.

Ärge üle pingutage, kujutades ette vaimse kukkumise harjutustes kasutatud skriptide üksikasju. Järgmises näites peaks liftišahti kaljusein olema ainult ebaselge koht, mis liigub ülespoole. See allapoole liikumine või kukkumistunne, mis on loodud teie kujutlusvõimega ja mida tunneb mentaalkeha, põhjustab ajulainete aeglustumist, sundides seda seega transiseisundisse. See ei ole väljamõeldud trikkide stsenaarium. Sügav füüsiline lõdvestus ja vaimne kukkumise tehnika petavad alateadvust une alguses, sundides seda uneprogrammi ette treenima, kui olete veel ärkvel.

Lift

Kujutage ette, et olete liftis, mille üks külg - see, millega te silmitsi seisate - on avatud ja läbi selle näete kivi. Tundke, et lift hakkab koos teiega alla liikuma. Kujutage ette, kuidas näete liftišahti kiviseid seinu ülespoole liikumas, kui liigute allapoole, ja langevad liikumisel aina sügavamale transsi. Kujutage ette, et sellel kivišahtil on ebakorrapärane tekstuur ja omadused, mida on lihtne näha teist mööda liikumas, kui lift viib teid alla, alla, alla ...

Kui soovite, kujutage ette, et näete iga paari sekundi järel korrust ületades suurt arvu ja loendage neid, kui lift liigub üha sügavamale. Pidage meeles, kuidas te liftis sõitsite, või sõitke liftiga ja mäletage seda tunnet. Pidage meeles kerget pearinglust, mis tekib kõhus, kui see hakkab vajuma. Loo see tunne uuesti; tunneta seda oma mentaalse kehaga. Jätkake selle kujutlemist ja tunnetamist, jälgides samas, et füüsiline keha poleks pinges. Tundke, et keha laseb teil minna ja et te langete üha sügavamale transiseisundisse, kui sõidate liftiga alla, alla, alla ...

Redel

Kujutage ette, et olete trepil. Taastage mehaanilisest mälust vaimse keha, käte ja jalgade liikumise tunded ning hakake aeglaselt laskuma. Liigutage ühte vaimset jalga ja selle partnerit ühe astme võrra allapoole. Seejärel liigutage teine ​​jalg ja tema partner järgmisele sammule. Kui see on liiga raske, kujutage ette, et hoiate kinni trepi reelingust ja lähete alla ainult jalgade abil ning trepp libiseb kergelt mööda külgi, peopesade all. Jätkake trepist üks samm korraga alla. Tundke, kuidas teie keha trepist alla liigub. Kujutage ette kivi- või telliskivisein oma näo ees, trepikoja kõrval. Kujutlege seda tekstuuri näo ees, mis liigub sinust mööda ülespoole, kui liigute trepist aina allapoole. Tunne, et lähed alla ja langed iga sammuga aina sügavamale transsi.

Sammud

Kujutage ette, et seisate pika trepi alguses, mille mõlemal küljel on kõrged kiviseinad. Astmed on suured, imposantsed ja järsud. Tõstke üks kujuteldav jalg üles, samal ajal tunnetades, kuidas te seda teete, ja astuge esimene samm alla. Tundke, kuidas keha liigub allapoole, kui esimene samm hakkab liikuma. Korrake seda toimingut ja astuge veel üks samm allapoole, siis veel üks ja teine. Kujutlege trepist alla kõndides, et näete mõlemal pool tekstureeritud kiviseinu teist mööda liikumas iga kord, kui liigute trepist ühe astme võrra allapoole. Jätkake seda tegevust aeglaselt ja aeglaselt, tundes, kuidas liigute allapoole ja langete liikumisel aina sügavamale ja sügavamale transiseisundisse. Loendage oma samme, kui soovite, aeglaselt, nagu loeksite hingetõmmet: "Raaaaaz, Dvaaaa, Triiiii" jne, astudes igal väljahingamisel ühe sammu allapoole.

Trossi mööda laskumine

Kujutage ette, et ripute tugeva köie küljes ja jalad on selle ümber tugevasti mähitud. Teie käed on väga tugevad ja teil pole võimalust kukkuda. Liigutage ühte kujuteldavat kätt, seejärel teist, minge mööda köit alla, püüdes seda kätega, samal ajal kui köis libiseb kergesti teie jalgade vahel. Vaadake, kuidas tekstureeritud köis liigub mööda teie nägu, kui te sellest alla laskute. Jätkake liikumist, tundes, kuidas laskute alla ja langete liikumise ajal üha sügavamale transiseisundisse.

Lind

Kujutage ette, et olete lind ja lendate sujuvalt alla suurelt kõrguselt. Tunnetage, kuidas kukute sujuvalt, looge iga väljahingamisega mentaalkehas kukkumise tunne. Sissehingamisel tunne, et oled tasakaalus ja hõljub õhus. Tunneta ümbritsevat atmosfääri; kujutage ette, kuidas tekstureeritud pilved liiguvad ülespoole, kui te neist sujuvalt läbi kukute. Jätkake seda, tundes, kuidas end iga hingetõmbega allapoole triivimas ja üha sügavamale transiseisundisse langemas. Sisse- ja väljahingamist saab soovi korral ümber pöörata.

Suitsurõngad

Seda minu mitmekülgset vana hitti saab teha igast asendist, isegi kõndides. Kujutage ette, et teie jalad on tiheda suitsurõnga keskel, mis on sama paks kui käsi. Kujutage ette ja tunnetage, et see suitsurõngas tõuseb läbi keha ja kaob ülevalt. Suitsurõngad on väga tihedad ja liiguvad keha lähedale. Kujutage ette, et tunnete, kuidas nad üle naha liiguvad, tõusevad. Kujutage ette, et näete neid suitsurõngaid, kui nad liiguvad teie silmadest mööda. Suitsurõngad peaksid üksteise järel käima umbes kahesekundilise intervalliga, kuid ajastust saab individuaalselt reguleerida. Tundke oma mentaalkehaga, kuidas kogu keha ümber voogavad regulaarselt tõusvad suitsurõngad. Tunnetage sisemist kukkumist, kui kujuteldavad suitsurõngad tekivad. Tundke end langemas üha sügavamale transiseisundisse, kui iga suitsurõngas hõljub üle kogu teie keha, ikka ja jälle, jalgadest peani.

Personaliseeritud transitehnika

Kujutage ette mõnda teile tuttavat stsenaariumi kukkumise või mis tahes muu allapoole liikumise või kukkumistunde kohta. See võib olla näiteks eskalaator, vee peal libisemine, tulepostist laskumine, langevarjuhüpe, mägironimine, sukeldumine, sukeldumine – kõik, mis võib tekitada mentaalkehas allapoole liikumise või loomuliku kukkumise tunde.

Trance litaania

Litaania- (palve, mis sisaldab taotlusi ja pöördumisi Jumala poole); pikk loetlemine

Paljudel inimestel on abi vaimse kukkumise transitehnika täiendamisest, lugedes oma peas ikka ja jälle ette korduvaid lihtsaid litaaniaid või mantraid. Samuti aitab see hoida meele selge ja hästi keskendunud ning loob litaaniale tingliku refleksi, mis aitab häälestuda. See käivitab programmi langema transiseisundisse alati, kui litaania algab. Korrake aeglaselt, rahulikult ja põhjalikult: "Alla, alla, alla ... sügavale, sügavamale, sügavamale" või midagi sarnast. Öelge seda endale mitu korda ja tundke, kuidas kukute pikali, alla, alla... nagu te seda ütlete.

Võite välja mõelda oma litaaniad, need peaksid olema lihtsad ja vaoshoitud, peaksite kasutama kogu aeg samu litaaniaid. Mida kauem samu litaaniaid kasutad, seda tõhusamaks need muutuvad ja seda paremini sa nendega kohaned.

Tõenäoliselt transiprobleemid

Kõige tõenäolisemad transiprobleemid jagunevad kolme kategooriasse, mida kirjeldatakse allpool. Neid põhjustab peamiselt meie tänapäevane läänelik elulaad. Nendega tuleb tegeleda ja neist üle saada, enne kui saate edukalt saavutada ja säilitada transiseisundi, et saavutada teadlik projektsioonist väljumine üsna stabiilselt.

Transi ajal magama jäämine

See põhiprobleem on tavaliselt põhjustatud unepuudusest. Ehkki tunnete end suurepäraselt, on alati tõenäoline, et te pole piisavalt maganud. (Enamik inimesi ei maga piisavalt.) Kui teil on unepuudus, pole transiseisundisse sattumine suur probleem, isegi kui te ei suuda vaimse väsimuse tõttu saavutada sügavat füüsilist lõdvestusseisundit. Tavaliselt takistab see vaimse sidususe säilitamist ja transiseisundis töötamist niipea, kui see on saavutatud. Mõtel puudub vaimne elujõud ja see ei suuda vastu pidada. Te kipute väga kergesti kontrolli kaotama ja jääte sageli oma transi meditatsiooni kõige huvitavamas kohas magama.

Transsiseisundit võib olla lihtsam esile kutsuda, kui keha ja vaim on väsinud, kui on unepuudus, kuid vaimne sidusus ja kontroll transi ajal on väga piiratud. Unustused on väsinud tranny üldlevinud kaaslane. Ületöötamine ise võib kergesti tekitada loomuliku transiseisundi. Transs on ju ülimalt loomulik protsess, mida kõik magama jäädes teevad. Sel juhul on vaimse elujõu puudumise tõttu transiseisund liiga ebastabiilne, et anda operaatorile piisav kontroll igasuguse tõsise töö tegemiseks.

Paljud inimesed märkavad mediteerimisel, et nende meditatsioonid lõppevad teatud aja möödudes iseenesest. Tavaliselt on neil väga vähe aimu ajastust või isegi sellest, mis juhtus nende transi meditatsioonide põhiosa ajal. Nad mäletavad, kuidas nad langesid transi ja tundsid end mõnda aega täielikus õndsuses enne maa peale naasmist, seejärel lõdvestunult ja värskena. Pärast transiseisundisse jõudmist tegid nad lihtsalt mõnusa, transilaadse uinaku.

Ilmselge lahendus on magada ja seejärel erksama ja värskemana transiharjutuste juurde naasta. Kui see on raske, proovige transiharjutuste tegemisel kellaaega muuta. Transiharjutuste tegemine hommikul või vahetult pärast kerget uinakut lahendab tavaliselt unepuudusega seotud transiprobleemid.

Paljud inimesed tõusevad sel eesmärgil iga päev umbes tund varem. Tõusetakse püsti, tehakse lihtsaid harjutusi, käiakse duši all, seejärel tehakse meditatsiooni, transi ja energiatööd. Transi meditatsioon on palju edukam, kui seda teha varahommikul, tänu loomuliku sügava füüsilise lõdvestuse ja heast unest tekkinud vaimselt värskendatud meeleolu kombinatsioonile. Sügav füüsiline lõõgastus ja puhas, värske vaim on eduka transitöö olulised koostisosad.

Samadel põhjustel on ka projitseerimiskatsed sel kellaajal tavaliselt edukamad. Mõne jaoks on projitseerimine lihtsam, kui lähete vara magama ja määrate äratuse ööseks. Nad ärkavad üles, hoiavad end sügavalt lõdvestunud uneseisundis ja proovivad kohe projitseerida. Sel juhul võib kõik eelharjutused vahele jätta ja projektor sooritab kohe projektsioonitehnika – tavaliselt heade tulemustega. See näitab, kui oluline on sügav füüsiline lõdvestus transiseisundi projitseerimiseks ja stabiilsuseks.

Suutmatus transi siseneda

Transiseisundisse sisenemise ebaõnnestumise põhjuseks on tavaliselt ebapiisav sügav füüsiline lõdvestus ja/või vähene keskendumisvõime ja kehvad vaimsed lõdvestusoskused. Olenemata sellest, kas teil on selline probleem või mitte, uurige neid ja tehke kindlaks nõrgad kohad. Kui neid on, pöörduge tagasi selle raamatu vastavate osade juurde ja korrake vajalikke harjutusi, kuni need probleemid on lahendatud.

Minu parim nõuanne on harjutada, harjutada ja veelkord harjutada. Kui olete kõik selle jaotise harjutused täitnud, kuid leiate, et te ei saa ikkagi transiseisundisse siseneda, ärge lõpetage. Mine tagasi algusesse ja vajadusel alusta otsast. Tehke õppetükid ja harjutused ükshaaval ning võtke aega. See võib tunduda aeganõudev protsess, kuid peate olema kannatlik. Igaühel on erinev psühholoogiline struktuur ja ei tasu üldistada ega võrrelda ühe inimese edusamme teisega.

Ärge mõõtke oma edusamme teise inimese edusammudega. Võtke aega, töötage oma kiirusega. Mõned inimesed viskuvad transitöösse nagu part vees, samas kui teised peavad selle kallal pikka aega tööd tegema, enne kui jõuavad transi saavutamiseks vajaliku lõõgastuse ja vaimse selguseni. Kuid transiseisundiga saate hakkama, kui arendate regulaarselt individuaalseid oskusi ja harjutate.

Transsi langemine on liiga lihtne

See on pikaajalise arengu juhuslik kõrvalmõju. Kui inimene veedab palju aega transis, muutub transiseisund lõpuks teiseks tegelaseks ja on siis väga lihtsalt saavutatav. Inimesed, kes on sellele altid, võivad kogemata langeda transiseisundisse mitu korda päevas, vähimalgi võimalusel. Kui seda ei kontrollita, võib see põhjustada sagedasi juhtunu tegelikkuse kadumist, mis on ebatervislik tendents. See võib põhjustada tõsist psühholoogilist stressi ja juhuse hooleks jätmise korral võib vajada professionaalset ravi.

Unepuudus süvendab seda probleemi. Parim viis juhusliku transi peatamiseks on oodata seda ja mitte jätta hetke maha, eriti ajal, mil see juhtub kõige sagedamini, näiteks liikvel olles, telekat vaadates, oodates, reisides jne. Olge valmis sellele vastu töötama, end transist välja tõmbama, kui tunnete, et see algab.,.

Iga maagia jaoks on oluline, et oleks võimalik siseneda transi või alfa olekusse (nimesid on palju, olemus on sama: lõõgastuge, häälestuge tööle). Vastasel juhul on kõik edasised sammud kasutud. Tea, et iga maagiline tegevus algab sellest sammust. See on esimene võti algajatele. Kõige tähtsam.

Eesmärk on järgmine: lülitada välja segadus peas, lõdvestada keha ja rahustada emotsioone. Peaasi, et ei kiirustaks. Ärge hakake kohe visualiseerima ega rituaale tegema. Enne kui olete ettevalmistavad harjutused selgeks saanud, ärge liikuge järgmiste sammude juurde.

Paar sõna transi kohta

Seega peate soovi realiseerimiseks või õige tseremoonia läbiviimiseks õppima transsi sisenemist. Selles erilises meeleseisundis oleme justkui maailmade vahel, luues ühenduse meele ja jumaliku vahel. Trance on aktiivne ja passiivne. See võib olla kerge, keskmine ja sügav. Lisaks saab kasutada kiiluseisundit.

Aktiivne transs saavutatakse rütmilise tantsu, laulmise, holotroopse hingamise, šamaanipraktikatega. Passiivne läbi sügava lõdvestuse. Selles artiklis käsitleme ainult passiivseid meetodeid. Kuna aktiivsed ei sobi kõigile, on vastunäidustusi rohkem.

Seega on väga oluline õppida, kuidas keha täielikult lõdvestada, mõtteid ja emotsioone rahustada. Õppime seda kohe.

Vastunäidustused:

Te ei saa tegeleda meditatsioonipraktikatega, kui teil on vaimseid probleeme või südame löögisageduse tõus.

Nii et alustame ...

Lõõgastumine

Iga maagiline praktika algab keha lõdvestamisest. Esiteks tehke järgmist.

• Ventileerige ala.
• Hämardage tuled.
• Ühendage telefon lahti
• Veenduge, et teid ei segataks
• Jääge tuppa üksi. Eemaldage lemmikloomad.

Nüüd istuge mugavalt. Võib lamada või istuda. Kui mugav. Selg on sirge.

Hingake paar korda sügavalt sisse ja hakake lõdvestuma. Kujutage ette lõõgastumist:

• parem jalg,
• vasak jalg,
• kõhu lihased,
• selja lihaseid
• rindkere lihaseid.
• parem käsi,
• vasak käsi,
• parem õlg,
• vasak õlg
• kaela lihaseid
• pea

Kogu teie keha lõdvestub. Tundke seda, viibige selles olekus 10-15 minutit. Sinu eesmärk on õppida, kuidas oma keha lõdvestada. Tehke seda harjutust 2 nädalat 1-2 korda päevas. Siis liigu edasi.

Vabane emotsioonidest ja mõtetest

Peate hea tujuga alustama vaimse maagia või loitsuga, kui teil on halb tuju, peaksite vabanema negatiivsusest.

Miks? Asi on selles, et kui tuju on halb või kui hinges on viha ja muud destruktiivsed mõtted ja emotsioonid, ei suuda inimese alateadvus selgelt positiivseid pilte genereerida, pildid on kas udused või sisaldavad negatiivset komponenti. Ja selle asemel, et meelitada ligi õiget soovi, tõmbate ligi negatiivse stsenaariumi.

Negatiivsed emotsioonid segavad ka teie keskendumist. Ja selleks, et jõuda kosmosesse, on oluline keskenduda soovitule. Seetõttu vabanege esmalt negatiivsetest kogemustest, rahustage oma emotsioonid ja mõtted ning seejärel liikuge visualiseerimise juurde.

Siin on üks lihtne viis:

Võtke pastapliiatsiga paber, kirjutage üles kõik oma negatiivne, mis iganes teid häirib. Seejärel põletage leht. Tuli on suurepärane negatiivsuse puhastaja. Pärast seda harjutust on teie jaoks lihtsam ja saate jätkata järgmiste sammudega, mida kirjeldatakse allpool.

Võimsad viisid meele ja emotsioonide rahustamiseks:

• Enne mediteerimist jalutage väljas 30 minutit.
• Kasutage negatiivsete emotsioonide ja mõtete peatamiseks tehnikat. Tehke mantra meditatsiooni 10-15 minutit (pärast treeningut võtab see vähem aega).
• Sissehingamisel öelge endale "So-o-o-o-o" ja väljahingamisel "Ha-a-a-a-m". See praktika aitab palju.
• Või siruta sisse hingates endale sõna vooooooh, välja hingates aga välja.
• Selle sammu omandamiseks kulub 1–2 nädalat.

Sisedialoogi keelamine

VD on mõistuse pidev tegevus, pidevad mõtted, mis keerlevad inimese teadvuses. Ühest küljest on VD kasulik kaitsefunktsioon. Aga kui VD on konstantne ja isegi kui keskendutakse negatiivsele, siis see võtab palju energiat, tõmbab veelgi rohkem negatiivset.

VD ei võimalda teil lõõgastuda ja keskenduda sellele, mida soovite. Maagiliste praktikate puhul on oluline VD välja lülitada või vähemalt aeglustada.) Siin on meetodid.

Teadvuse blokeerimine

Tunne ennast mugavalt. Laske mõni pilt või lill teie ees olla, et oma pilk sellele keskenduda. Öelge või laulge valjusti mantrat või mis tahes neutraalset sõna, millel puudub seos. (lühike, nt free-den)

Vaadake lille või maali ja laske mantral kõlada nii, nagu teile meeldib. Las see täidab oma meelt. Seejärel liikuge järk-järgult sosinani. Ja mõne aja pärast lugege endale mantrat. Treeningu ajal saate kiikuda või paigal istuda. Töötab 10 kuni 30 minutit.

Valge ekraani tehnika

Oma peas valitseva segaduse rahustamiseks kujutlege enda ees valget ekraani ja niipea, kui mõni mõte ilmub, kustutage see sellelt ekraanilt. Samuti on harjutuse kestus 10 kuni 30 minutit. Esialgsel etapil on parem nendele tavadele rohkem aega pühendada. Selle sammu omandamiseks kulub 2–3 nädalat.

Küünla meditatsioon

Lihtsaim viis meelt rahustada on süüdata enne transi küünal ja vaadata selle leeki. Sel juhul saate teha sügavat hingamist.

Keskendumine aistingutele

Sirutage parem käsi enda ette. Keskenduge aistingutele, energiatundele, kipitustele, soojusele jne. Seejärel sirutage vasak käsi välja ja keskenduge mõlema käe aistingutele.

Pilvede vaatamine

Pärast lõõgastumist visualiseerige taevast. Sünkroonige oma mõtted pilvedega ja kujutage ette, kuidas need hõljuvad üle taevase ruumi kaugele kaugusesse.

Olete õppinud oma keha lõdvestama ja sisemist dialoogi aeglustama. Nüüd saate asuda tõsisemate asjade juurde. Nüüd õpime transsi minema.

K. Penzaki meetod

Mulle meeldivad tema alfa-sisestustehnikad. Pärast ettevalmistavaid harjutusi, nagu küünalde mõtisklemine ja lõdvestus, saate visualiseerida trepist alla kõndimist. Samal ajal tõmmake igale sammule arv vahemikus 12 kuni 1.

(Saate olla loominguline ja valida pilte, mis on teile lähemal, näiteks tõustes taevasse, laskudes liftiga, sukeldudes koopasse ...)

Või võite visualiseerida ekraani, millel näete kordamööda numbreid 12-st 1-ni ja siis peate ikkagi tegema aruande 13-st 1-ni. Kuid ilma numbreid ekraanile joonistamata.

"Must punkt"

Nüüd asetage musta punktiga leht enda ette, silmade kõrgusele. Kaugus sinust musta punktini on 2-3 meetrit.

Istuge mugavalt toolil. Ärge pange jalgu risti. Asetage käed põlvedele, peopesad ülespoole.

Võite istuda põrandal. Näiteks lootose asendis.

Vaadake musta punkti. Ja ärge tehke midagi muud. Lihtsalt vaata. Püüdke mitte pilgutada. Hoidke oma silmad küljel. Mõtisklege punkti üle 10 minutit, (parem on vaadata punkti kuni tund, kuid alustada tuleks 5 minutist, suurendades aega järk-järgult) mõtete ilmumisel kujutage ette, kuidas must punkt need endasse tõmbab. Saavutage oma mõtetes vaikuse seisund. Ja siis lugege 7-ni ja loendage 1, sulgege silmad. Kujutage ette, et sukeldute pimedusse. Tunne, et hõljud selles. Kõik, te olete transiseisundis. Võite alustada visualiseerimise või muu tehnikaga.

Alfa olek

Mõne jaoks aitab ISS-i siseneda tavaline konto. Näiteks võite seda meetodit proovida.

Istuge mugavalt, vaadake ühte punkti ja hakake lugema 100-st 1-ni. Kui jõuate 1-ni, sulgege silmad ja hakake visualiseerima, mida soovite.

Vähendage järk-järgult muutunud teadvuse teadvusesse sisenemiseks kulutatud arvet.

Ja kui jõuate loendusse 10-ni, öelge enda jaoks installatsioon: "Kui ma ütlen number üks, lähen transi. Seejärel öelge sama numbri 5 kohta.

Ja kui ütlete 1, sulgege silmad ja hakake visualiseerima.

Võtke mugav asend. Istudes, seistes või lamades. Loendage ühte punkti vaadates 7-ni ja sulgege silmad. Algab sukeldumine sisemaailma. Lõdvestage oma keha.

Hinga nüüd sügavalt sisse ja välja hingates vabasta kõik oma mõtted. Hingake uuesti ja vabastage väljahingamisel kõik oma hirmud ja kahtlused. Hea. Nüüd hinga veel kord sisse ja hinga välja kogu negatiivsus.

Sa tunned hästi. Välised helid lakkavad teid enam segamast, te sukeldute iseendasse.

Kujutage nüüd ette, kuidas sulgete enda ees sinise kardina ja jätate kõik mõtted selle taha. Kujutage ette oma ühendust jumaliku allikaga. Räägi temaga. Lugege palvet. Nõudke jumalikku. Seejärel alustage visualiseerimist.

Algajatele praktikutele sellest meetodist ei piisa, soovitan enne seda teha kas "Teadvuse blokeerimise" harjutuse või "mantrameditatsiooni".

Mõista, et kõik inimesed on erinevad. Ja lähenemine igaühele on erinev. Otsige oma meetodit. Kumb on sulle lähemal. Proovi seda. Ja kõik saab korda.

Lihtne viis

On olemas lihtne eelvisualiseerimise harjutus, mis aitab mõtteid ja emotsioone rahustada, lihtsalt istudes sirgelt ja hingates sügavalt, jälgides hingamisrütmi. Sisse- ja väljahingamine peaksid olema sügavad, pausi ajal hinge kinni hoides. Alustuseks hingake järgmiselt: 5-5-5-5, seejärel suurendage.

Sissehingamisel kujutage ette, kuidas olete täidetud armastusega ja väljahingamisel vabanete negatiivsusest.

Kuidas transist välja tulla

See on tõesti väga lihtne. Pärast praktika lõpetamist öelge endale mõttes: "nüüd ma loen 3-ni ja tulen transiseisundist välja"

Nüüd hakake lugema 1 ... 2 ... 3 ... Ja numbril 3 tehke silmad lahti. Kui tegite harjutuse Penzaki meetodil, siis tehke aruannet 1. kuni 12. ja 1. kuni 13.

Pärast silmade avamist võid mitu korda rusikaid pigistada ja lahti pigistada, peopesasid kokku hõõruda.

1. Kui teil on raske muutunud teadvuseseisundisse siseneda, kasutage spetsiaalset muusikat. Näiteks lõõgastumiseks.
2. Enne harjutamist veenduge, et teid ei segaks soovitud toimingult. Ventileerige ala. Muutke tuled tuhmiks. Sulge uks. Ühendage telefon lahti. Kandke lahtisi riideid.
3. Kasutage maagilisi atribuute, et kergemini transi sattuda. Näiteks vaadake küünla leeki. Musta punkti asemel.

Pärast transi jõudmist võite hakata harjutama soovide täitumist. Sellest lähemalt järgmises õppetükis.

Vesinenud olek

Lihtsaim viis alateadvuse ja üliteadvuseni jõudmiseks on kasutada ülehelikiirust, mida iseloomustab kerge uimasus, mis tekib vahetult pärast ärkamist või vahetult enne uinumist. Oluline on seda seisundit säilitada ja kasutada selles oma kujutlusvõimet. Peaasi, et mitte magama jääda.

Ülehelikiiruse oleku ajal avaneb nähtamatu kanal, mis ühendab teid peentasandi ja teie alateadvusega. Ja teil on nendel minutitel võimalus oma uskumused ümber kodeerida, asendades need vajalike positiivsete hoiakutega. Või meelitage visualiseerimise kaudu soovitud kohale.

Algstaadiumis on soovitatav harjutada kohe pärast ärkamist. Kuna ärkamisprotsess kestab kauem, on see pikemaajaline ja uinumisminutitel on kerge unisuse seisundit raskem säilitada ja samal ajal mitte uinuda.

Esitate lihtsalt oma kavatsuse pildi kujul, keskendute sellele 10-15 minutit või kujutate oma kujutluses ette tervet süžeed, justkui filmist.

Õige visualiseerimise kohta lugege vastavast jaotisest.

Märkus. Saate hääldada ka kinnitusi.

Häälestumine maagilisele jõule

1. Kui olete usklik, lugege enne visualiseerimist või loitse "Meie Isa". Parem mitu korda. Paganate jaoks lugege palvet Jumala või jumalanna poole.

2. Kujutage ette, et teie sees ärkab loov jõud, see täidab teid, kiirgab teie poolt välja. Ajab verd üle, tilgub juustest ja sõrmedest.

Kui tunned endas jõudu, hakka harjutama.

3. Pärast visualiseerimist tänage Universumit (Jumal, Jumalad).

Kodutöö:

1. Lõdvestu (2 nädalat)
2. Keela VD (2 nädalat)
3. Mine transsi. (2 nädalat)

TÄHTIS:

Loitsude ja muude praktikate toimimiseks on oluline, et teil oleks tugev tahe. Treeni teda regulaarselt. Olge kindlasti oma sõna. Kui oled endale või teistele midagi lubanud, siis tee seda iga hinna eest. Panime tegevuskavasse sammu kirja, tee ära! Sea eesmärk, saavuta see.

Samuti on mõtete teostamisel oluline sõna tohutu jõud, kuna lisaks kujutlusvõimele töötate ka veendumustega, mõned lähevad kaugemale ja hakkavad harjutama vandenõusid, loitse.

Selle suureks muutmiseks jälgige oma kõnet, ärge kasutage negatiivseid fraase, ärge valetage. Jällegi ela põhimõttel öeldud, tegin.

Proovige õigesti süüa.

Läheb transsi, et sukelduda oma alateadvusesse, lahendada eluprobleeme, tegeleda probleemidega või parandada enda omi. See on keha loomulik seisund, millesse inimene satub sageli alateadlikult lühikeseks ajaks. Transiseisund on enesearengu, enesetundmise, enesetäiendamise ja -tervendamise võti. Sageli avastab inimene selles seisundis senitundmatuid võimeid, teeb valjuhäälseid avastusi, kirjutab kogu maailmale tuntud teoseid.

Miks on transiseisundid kasulikud

Miks on kasulik siseneda teadvusseisundi muutusse (ASC) ja miks saab seda praktikas rakendada?

1. Koduse energia kasv- see on hea tervise, suure töövõime, haigestumise tõenäosuse vähendamise ja elus edu võti. Inimesi tõmbab rõõmsameelne, energiat täis inimene palju rohkem kui keegi, kellel see ei õnnestu. Tugeva bioväljaga inimesed ei saa tänaval viga, nad ei lange hüpnoosi, "kurja silma" ega "energiavampiiride" rünnakute alla. Transs tervendab inimese bioenergeetikat.
2. Haiguste enesediagnostika- kontrollida biovälja seisukorda ja vajadusel parandada võimalikke purunemisi või plekke. Saate hõlpsasti kindlaks teha haiguse põhjuse, mida teadvusel olekus on raske ära arvata, eemaldada ja vaevusi.
3. Enesetervendamine läbi visualiseerimise- alateadvuse tasandil saate vajaliku ravimi visualiseerimise abil kujundada kuvandi haigustest paranemiseks.
4. Haiguse lõõmutamine transi ajal- Üsna tõhus meetod keha puhastamiseks kujuteldava tulega küünla või lõkke näol. Selleks on ASC olekus vaja ette kujutada haigushüüvete põletamise protsessi mis tahes tulega.
5. Inimestega suhete kohandamine kui päriselus on raske ühist keelt leida või oma tegude motiive mõista. Transsi kasutatakse sageli inimesega manipuleerimisena.
6. Figuuri ja välimuse korrigeerimine, andes alateadvusele juhiseid teatud muutuste kohta endas.
7. Elu ebaõnnestumiste lahendamine seotud sündmustega kaugest minevikust. Transiseisund aitab välja selgitada ja kõrvaldada probleemide põhjused.
8. Enesehüpnoos. Afirmatsioonid transis – positiivsed, selgelt sõnastatud fraasid, mõjuvad otse alateadvusele, neil on suur jõud inspireerida inimest positiivsete mõtetega.
9. Loomingulisus transi mõju all- on saavutanud tohutut edu paljude suurimate heliloojate, poeetide, kirjanike, kunstnike jne juures ...

Kas sa teadsid? Hollandis Lelystadis sisenevad keskkooliõpilased meditatiivsesse transiseisundisse kaks korda päevas. See praktika toob kaasa laste suurepärase õppeedukuse, nende rahulikkuse ja visaduse.

Kuidas valmistuda?

Kuidas siseneda algaja jaoks esimest korda transiseisundisse ja kas on vaja mingit ettevalmistust - see on oluline küsimus inimestele, kes on otsustanud kasutada ASC-sse sisenemist teatud eluprobleemide lahendamiseks.

Kõigepealt peate looma rahuliku õhkkonna, viima lõpule kõik jooksvad asjaajamised, lülitama telefoniühenduse välja, veenduma, et ruumis, kus protsess toimub, poleks ärritusi ja tähelepanu hajutavaid tegureid - võõraid lõhnu või müra, liigne kuumus või ere valgus jne ...

Tähtis! Oluline on luua rahulik õhkkond ja olla võimalikult palju lõõgastunud. Kõige optimaalsemaks võimaluseks transiseisundisse sisenemiseks peetakse aega vahetult pärast või vahetult enne seda.

Sisestamise tehnikad

Meditatiivsesse transsi sisenemiseks kodus on palju viise ja tehnikaid. Kõige optimaalsem viis on iseseisvalt oleku muutmine, ilma psühhostimulante kasutamata.

Meditatiivne muusika

Pärast transi sisenemiseks valmistumist, veendudes, et ruumis pole häirivaid tegureid, tuleb lülitada sisse hämarad tuled ja panna meditatiivne-trance muusika vaiksele helitugevusele.
Seejärel, olles võtnud kõige mugavama asendi, peate lõdvestuma, justkui valmistuks see selleks. Siiski peab vaim ärkvel olema.

Peate silmad sulgema ja keskenduma täielikult, lõdvestades keha nii palju kui võimalik. Meeldivad aitavad järk-järgult kaasa ISS-i sisenemisele.

Kas sa teadsid? Kanadas Calgarys asuva Tom Bakeri vähikeskuse uuringute kohaselt on vähihaiged, kes harjutavad meditatiivsesse transi minekut, stressikindlamad kui teised patsiendid.

Seda tehnikat kasutasid rituaalides šamaanid. Tema jaoks vajate kas šamaani tamburiini või Aafrika tom-tome. Ülejäänud tehnika sarnaneb eelmisele.
Tuleb heita pikali, lõõgastuda ja kuulata pillide rütmi. ja tamburiini helid aitavad kaasa teadvuse seisundi muutumisele.

Ergutamine

Stiming – korduvad kehaliigutused mille eesmärk on vastu võtta sensoorseid tundeid ning juhtida tähelepanu stressilt ja emotsionaalselt stressilt kõrvale.

Selle tehnika kasutamiseks peate stimuleerima teatud kehapiirkonda, näiteks sõrmeotste kergete liigutustega.
Esiteks on lõõgastus ja sisemine rahu, hiljem järgneb täielik transsi sukeldumine. Teine selline muutunud teadvusesse sisenemise tüüp on kõigutamine. Saate monotoonselt kiikuda põrandal või toolil, kuni jõuate soovitud olekusse.

Ei mingit lisaabi

Kui omandate teatud oskused, kuidas mis tahes eritoimingute abil iseseisvalt transi siseneda, kui selle toimingu põhimõte saab selgeks ja kättesaadavaks, võite liikuda ilma ettevalmistuseta seisundi saavutamise etappi.

Selleks peate oma pilku võimalikult palju defokuseerima, lõdvestuma ja keskenduma ajna tšakrale – punktile otsaesise keskel. Hingamine peaks olema aeglane ja rahulik.

Tähtis! Läbi harjutamise ja selle põhimõtte mõistmise, kuidas end transi viia, saab seda protsessi teha peaaegu kõikjal ja igal ajal..

Kuidas välja saada?

Transsist tuleb välja tulla järk-järgult, justkui tõustes suurest sügavusest. Väljudes ASC-st ärkamisseisundisse, vajab inimene aega, et mõista oma tegelikku asukohta, kohandada oma keha ja meelt loomuliku päevase funktsioneerimisega.
Saate aeglaselt lugeda 10-st 1-ni, saate keskenduda hingamisele või lihtsalt "seestpoolt" sujuvalt välja tulla. Pärast avamist saate sirutada ja püsti tõusta. Mõne minuti pärast võite alustada oma igapäevaste tegevustega.

Kui transi sisenemise protsess toimub vahetult enne uinumist, järgneb sellele lihtsalt rahulik ja sügav sisseelamine. See meetod on suurepärane vabanemiseks.

Kas sellest on kahju?

Hoolimata sellest, et meditatsioonitrance’iga tegelevad inimesed ei leia selles protsessis negatiivseid külgi ning selliste praktikate kasulikkuse kohta on palju rohkem allikaid kui kahjude kohta, tuleb skeptikute arvamusega siiski arvestada.
Õige oleks öelda, et sellised seisundid on küll valgustumiseks, kuid tehnika ebaõigel kasutamisel on mõned piirangud ja kõrvalmõjud.

Inimeste sallimatus, võimalik arusaamatus... Uute teadmiste ja oskuste avastamisel ei pruugi inimene lihtsalt leida oma keskkonnast mõistmist ja tuge. See võib viia isolatsiooni ja võõrandumiseni. Inimesi tuleb teadvustada ja aktsepteerida sellistena, nagu nad on, otsida ühist, mitte keskenduda erinevustele.

Mis puutub transsi sisenemisega seotud füsioloogilistesse nüanssidesse, siis see on võimalik hapnikunälg võib olla negatiivne mõju... Valgustumist põhjustava endorfiini vabanemine vereringesse peaks vahelduma selle täitumisega ja vastavalt ka keha võimega järsult vähenenud vereringest puhata, kuna ammendumise korral võib endorfiini tootmine lakata, mis toob kaasa vaimsed häired ja ajukoore seiskumine.

Vabatahtlik transsi sukeldumine ja oma teadvuse kontrollimine on inimelu kasulik töövahend, et saavutada valgustatus ja oskus toime tulla paljude esmapilgul ületamatute raskustega.

- paljud on kuulnud. Ja mis on ise Transi seisund- väga vähesed teavad.

Täna saate teada psühholoogilise abi saidilt kuidas saada transsi ja kuidas läheb transiseisundi esilekutsumine tingimustes, kus teid saab hüpnotiseerida, ja tavalistes igapäevastes tingimustes.

Mis on transs, kui muutunud teadvuse seisund

Üks muutunud teadvuse seisunditest – siin mis on transs psühholoogilises mõttes. Need. kui inimene on transis, siis ta, olenevalt transi sügavusest, kaotab võime selgelt olevikku teadvustada, ei suuda olukorda kriitiliselt hinnata ja adekvaatselt mõelda.

Iseenesest pole transis midagi üleloomulikku, siseneb peaaegu iga inimene iga päev, mõnikord mitu korda päevas Transi seisund seda teadvustamata.
Näiteks kui kuulate kedagi ... tunnis, loengus, privaatses südamest-südamevestluses, võite märgata, kuidas distantseerisite end hetkel toimuvast: tundub, et olete sees. pilved, unenäod, unenäod ... fantaseerimine - see on juba transiseisund või muutunud teadvus, see tähendab, et te pole päris teadlik sellest, mis toimub, mida teile öeldakse ...

Samuti võib inimene spontaanselt (tahtmata) sattuda transsi, näiteks autot juhtides... või sõidukis kaasreisijana viibides... Paljud autojuhid suudavad meenutada selliseid hetki, mil nad koju jõudsid, ilma teed ennast mäletamata. .. justkui autopiloodil – see oli ka transs, sest sel ajal võisid nad olla oma kujutlusvõimes kõikjal ja juhtida autot automaatselt, alateadlikul tasandil ...

Isegi raamatu tavalisel lugemisel ei pruugi te märgata, kuidas olete lugenud ühte või mitut lehekülge, kuid ei saanud üldse aru, ei saanud aru, et olete seda lugenud - see oli transi seisund ...

Kuidas sattuda transi ja saada hüpnotiseeritavaks (soovitatavaks)

Väga oluline punkt on see, et kui inimene läheb transi, siis ta võib muutuda hüpnotiseeritavaks (soovitatavaks) – seda transiseisundit saab kasutada nii hea kui kurja jaoks.

Nagu arvata võis, on transs meie teadvuse tavaline loomulik seisund ... täpsemalt üleminek teadvusest alateadvusesse, tavaliselt vasakust ajupoolkerast (teadvusest) paremasse poolkera (alateadvusesse), jättes välja teadvuse. omamoodi sild nende vahel. Seda tüüpi transi nimetatakse mõnikord igapäevaseks transiks.

Sellist loodusnähtust võivad ära kasutada igat masti petturid, näiteks värbajad, raudteejaama ennustajad ... obsessiivsed müüjad ja hoolimatud reklaamijad (peaaegu iga reklaam sisaldab varjatud, hüpnootilist sõnumit teie alateadvusele).

Aga kui inimene teab kuidas saada transsi iseseisvalt, siis saab ta praegusel hetkel kasutada transiseisundit ja oma sugestiivsust, et muuta oma isiksust, rõhutada iseloomu ... parandada tervist ja elukvaliteeti ... näiteks läbi enesehüpnoosi, meditatsiooni ja lõõgastumise, et leevendada stressi ja saada depressioonist välja...

Ja loomulikult kasutavad hüpnotisöörid varieteede jaoks suvalist transi esilekutsumist, mõnikord sügavat, hüpnootilist, hüpnoterapeudid aga erinevate psühholoogiliste vaevuste raviks hüpnoosimeetodil.

Kuidas viia inimene transi

Enne hüpnotiseerimist peate teadma kuidas panna inimene transi... see ei saa olema lihtne igapäevane transs, vaid hüpnootiline ... tugevama teadvuse muutusega ja juurdepääsuga sügavamatele tasanditele - seda teevad tavaliselt spetsialistid, kuna amatöör võib kahjustada inimese psüühikat.

Lihtsaim viis inimese transsi viimiseks, kui ta on juba sugestiivseks muutumas, on panna ta lihtsalt segadusse, segadusse, segadusse või tuimusesse ... Näiteks rääkida ja rääkida kiiresti ja enesekindlalt, vaadates tema kaudu keeles, millest ta aru ei saa ... isiklik distants ja elavalt žestikuleeriv (ja žestid ei vasta sõnadele, s.t. juba eksitavad inimest ja transi).

Kuidas mitte alluda sellele, et sind viiakse transsi ja tehakse sugestiivseks?

Selleks, et teid ei pandaks transi ja te ei saaks teile midagi halba sisendada ega teha inimrobotiks või zombiks, peate suutma sellele vastu seista.
Lihtsaim viis transi esilekutsumisele ja hüpnotiseerimisele vastu seista on vaadata silmade vahele, otse tema silmajoonest kõrgemale, nn "kolmanda silma" punkti .... Justkui läbi tema ...

Hüpnoosi ja transi esilekutsumise vastu võitlemiseks on ka teisi tehnikaid ja meetodeid, kuid siin on vaja koolitust ja haridust.