Võib-olla on nii traditsioonilisest naiseilu kaanonist kui ka tippmodelli fotost kõige rohkem erinev figuur “õun”, mida nimetatakse ka “klaasiks” või “O-tüübiks”. Selle kehatüübi puhul on puusad ja õlad ligikaudu ühesuurused, kuid täistalje mitte ainult ei paista silma, vaid on isegi figuuri kõige laiem osa.

Kahjuks pole enamik juhtivate kullerite ettepanekuid seda tüüpi naistele mõeldud, kuid ei tohiks meelt heita. Piisab vaadata fotosid sellistest staaridest nagu Britney Spears, Queen Latifah, Reese Witherspoon ja teised, et veenduda, et pole olemas inetuid figuure, on vaid vale riietumisstiil.

Kuidas parandada "õuna" vöökohta?

Naistel, kellel on õun, asuvad suurimad mahud keha ülaosas. O-tüüpi figuuri märgid on:

• laiad õlad, selg ja rind;
• punnis kõht ja täis vöökoht;
• suur (harvemini keskmine) rind;
• pikad jalad;
• ülekaal ladestunud vööle ja kõhule.

Selliseid kehaomadusi saab üsna edukalt korrigeerida dieedi ja treeninguga, erilist tähelepanu tuleks pöörata sirglihaste ja kaldus kõhulihaste harjutustele.

Kujundusrõivad, sealhulgas rindu tõstev rinnahoidja, võivad aidata teie kõhtu pinguldada ja vööjoont paremini esile tõsta. Kontsade kandmine aitab pikendada nii jalgu kui ka üldist siluetti. Ja loomulikult võib õunafiguurile õige riietus teha imesid.

Peamine põhimõte, kuidas valida "klaasist" tüüpi naistele parimaid mudeleid ja stiile, on silueti visuaalne pikendamine ja tähelepanu kõrvalejuhtimine keha keskmisest tsoonist. Moekollektsioonide fotode uurimine näitab, et isegi täis vöökoht võimaldab teil välja näha muljetavaldav ja atraktiivne.

O-tüübi eelised ja puudused

Enamiku õunakujuliste figuuride eeliseks on saledad jalad ja kaunid rinnad. Olenemata riietumisstiilist tuleks nendesse kohtadesse asetada visuaalsed aktsendid. Täieliku talje õhemaks muutmiseks soovitavad stilistid:

1. Kasutage sirge või pooleldi liibuvaid mudeleid, mille kaunistused ja kujundusdetailid on rinna kohal ja puusade all, vertikaalsete joonte ja diagonaaljoontega, asümmeetriaga, mähisega, madala lukuga.
2. Võimalusel vali mudelid kaelusega, pikkade kolmnurkse kaelusega ja avatud jakiga.
3. Vältige nii jäikaid kui ka õhulisi kangaid.
4. Eelistage tavalisi kangaid, vertikaalseid triipe või rahulikke keskmise suurusega trükiseid.
5. Rakendage mitmekihilisuse põhimõtet.

• rõivamudelid, mis on vööst ja puusadest liiga lõdvad või pingul;
• rihmad, rihmad, horisontaalsed struktuurijooned;
• eesriided ja muud kaunistused vöökohal ja puusadel;
• suured heledad kaunistused;
• lühikesed pluusid ja jakid;
• õlapadjad ja kokkutõmmatud varrukad;
• kitsad seelikud ja püksid.

Mis toimub? Mis on allpool?

Vaadates tõmbab kõige rohkem tähelepanu keha ülaosa, mis on O-tüüpi naistel kõige soodsam. Valimise põhireegel on see, et pluuside, jakkide ja topide mudelid peaksid katma puusajoone. Ebasoovitavad on liigsed dekoratiivsed detailid ja külluslik viimistlus.. Ümarad figuurid sobivad hästi rinnale sobivate ja alt sujuvalt laienevate stiilide, pikkade tuunikate ja särkide juurde. Suur kaelus, mis tõmbab tähelepanu, muudab vööl oleva ümaruse vähem märgatavaks. Sügavad kolmnurksed väljalõiked pikendavad siluetti ja ahendavad vöökohta optiliselt, seega on soovitatavad lahtise kraega särkpluusid, jakid ja vestid, mille kaelus on rätikkrae või torustik ning vöökohas kinnitus.

Iga pluusi või kleidi peal võite kanda pikka avatud jopet või kardigani, eriti vertikaalsete triipudega. Ülikonna jaoks on soovitav klassikaline või Chaneli stiil, kuid jopet on kõige parem kanda lahti nööpides. Kampsunite, silmkoeliste kampsunite ja kardiganide jaoks tuleb valida vertikaalsete triipudega tekstureeritud mustrid või asümmeetriline kudumine. Saledust aitavad lisada ka pikad sallid, stolid, pikad helmed ja kõrvarõngad.

Kui otsustate, milliseid riideid oma allääre jaoks valida, on kõige parem valida seelikud, mis langevad veidi alla põlve või kuni sääre keskpaigani. Kõige mitmekülgsem mudel on trapets. Sobib ka sirge (aga mitte kitsas!) seelik. Läbiva asümmeetrilise kinnitusega mähkimisseelikud (sarongid) näevad stiilsed ja muljetavaldavad. Üle-aastane seelik näeb välja väga ilus ja naiselik.

Hea lahendus “õunte” jaoks oleks poolpäikseline seelik, mis on lõigatud kallakuga, eriti ruudulise mustriga. Pükste ideaalne variant on klassikaline nooltega stiil. Teksad võivad põlvest veidi laieneda ja peavad katma kinga ülaosa. Kui sulle meeldivad retuusid või skinnid, peaksid need kindlasti allapoole istmejoont siduma tuunika või kardiganiga. Lühikesed püksid sobivad ka noortele naistele, eeldusel, et topp või pluus on piisavalt pikk.

Raske kleidi valik

Pidevad kleidimudelid pikendavad siluetti väga hästi, mida kinnitavad arvukad fotod seltskonnaüritustelt. Kõige universaalsem lahendus on sirged või poolliituvad mudelid, mille ehitusõmblused on vertikaalselt või vöökohale koonduvad ilma vöö või vööta. Ideaalne variant ärilise väljanägemise jaoks on mantelkleit lahtinööbitava jakiga.

Erineva värvi ja tekstuuriga külgmised või asümmeetrilised vahetükid aitavad teie figuurile graatsi lisada. A-line kleit peidab puudusi ja maskeerib väljaulatuva kõhu, kuid võib-olla tuleks absoluutseks liidriks, eriti õhtu- ja pulmamoes, pidada ampiirstiili. Noortele tüdrukutele soovitatakse kergeid lendlevaid kleite, mille vöökoht on kõrge põlveni või veidi allapoole. Kleidi kangas peaks olema sile ja hästi drapeeritud, eelistatavalt tavaline. Vabaajakleidi mudeli jaoks sobib vertikaalne või diagonaalne triip, kaldus tšekk, abstraktne või keskmise suurusega lilletrükk.

Riided külmaks ja kuumaks ilmaks

Ideaalne ülerõivaste stiil klaasist kehakujude jaoks on vana hea klassika.

1. Poolliibuv põlvini mantel teeb igale figuurile meeli.
2. Kui eelistate sulejopesid ja jakke, siis valige poolliituvad mudelid ilma vööta, samuti värviliste küljesisustega stiilid.
3. Külma aastaaja kingadel peaksid olema kõrged, stabiilsed kontsad või kiilud.
4. Kui kannad pükse, siis jälgi, et alläär puudutaks vähemalt kontsa ning kui eelistad seelikuid, siis kanna nendega kõrgeid saapaid.

Kuumad ilmad ja rannamood ei anna palju võimalusi kurve korrigeerida. Kaheosaliste ujumistrikoode jaoks sobib kõige paremini kõrge vöökohaga retro stiil.. Muljetavaldavad näevad välja ka erinevad monokini mudelid, mille külgedel on lokkis väljalõige. Liivakellaefekti aitab luua ka moodne ühes tükis ujumistrikoo, mille keskel on suur fotoprindi või värviliste vahetükkidega.

Naised peavad “õuna” figuuri enda jaoks ebasoodsaks. Fakt on see, et selle kehatüübiga vöökohta praktiliselt ei hääldata. Probleem süveneb, kui olete ülekaaluline. Sellise kehaehitusega on võimalik kaalust alla võtta, kuid tuleb arvestada mõningate nüanssidega. Väljaanne paljastab mõned saladused ja räägib teile, kuidas õunafiguuriga inimesed saavad oma tervist ja välimust kahjustamata kaalust alla võtta.

Figuuri põhiomadused

"Õuna" kehaehitusest saame rääkida, kui järgmised kriteeriumid on kinnitatud:

• Jalad on üsna õhukesed ja vaagen kitsas. Siin peame kõigepealt silmas vaagnaluude vahelist kaugust. Mis puudutab lihasmassi, siis ka reied ei ole selles osas eriti kogukad.

• Kõige olulisem omadus on suur kõht. Kui olete ülekaaluline, ei ole teie kõhu lihaste määratlus näha isegi korraliku ja pideva treeningu korral.

• Keha ehitusest tulenevalt tekivad rasvaladestused eelkõige kõhu- ja seljapiirkonda. Samal ajal jäävad käed ja jalad suhteliselt õhukeseks.

• Rinnad võivad olla kõik: suured või väikesed. Need on juba individuaalsed omadused. Kuid reeglina on just rindkere “õuna” tugevaim külg, seega tuleb seda igal võimalikul viisil rõhutada.

Ülaltoodud foto demonstreerib väga hästi, milline näeb välja õunakujuga naine. Kuid sarnast kehatüüpi võib leida ka meestel. Vöökoht on peaaegu nähtamatu isegi suure füüsilise aktiivsuse ja õige toitumise korral. Veelgi enam, "õuna" kõht hakkab moodustuma juba noorukieas. Tasub mõista, et selline näitaja on geneetiliselt määratud ja enamasti ei saa sellega midagi ette võtta. Kuid parandus on siiski võimalik, kui pingutate palju.

Kaalukaotuse omadused

Mida peaksid õunafiguuriga inimesed tegema? Kuidas kaalust alla võtta ilma end liigse füüsilise aktiivsuse ja keeruliste dieetidega kurnamata? Esiteks tuleks kaalulangetusprogrammi planeerides arvestada järgmiste nüanssidega.

• Selle kehatüübiga inimese jaoks on kõige problemaatilisem koht kõht. Ja just sellest piirkonnast jäävad rasvaladestused viimaseks. See kehtib eriti naiste kohta, kelle keha on geneetiliselt programmeeritud omama teatud "reservi" raseduse korral. Keha kalduvus rasva talletada on seletatav aegadega, mil toitu nappis. Ja kuna evolutsiooniprogramm muutub väga pikka aega, pole kehal veel olnud aega harjuda sellega, et toitu hoitakse külmkapis, mitte kõhul ja reitel.

• Selle kehatüübiga inimeste jaoks ei ole saladieete, mis põhinevad ühe toote söömisel. See on lihtsalt kaubanduslik müüt.

• Väga raske on vabaneda allesjäänud rasvaladestustest kõhupiirkonnas. Protsess on üsna pikk, nii et peate olema väga kannatlik, eriti nende puhul, kellel on õun. Kuidas kiiresti ja tõhusalt kõhurasva kaotada? Selle eesmärgi saavutamiseks vajate tsüklilist dieeti, mis põhineb vähesel süsivesikute tarbimisel ja tõsisel jõutreeningul. Programm peaks sisaldama kardiotreeningut, need on olulised ka kaalu langetamiseks. Te ei tohiks planeeritud tunde vahele jätta, vastasel juhul ainevahetusprotsessid ei kiirene. See tähendab, et kaalu langetamine ei ole efektiivne.

Õunafiguuriga inimeste toitumise tunnused

Selle kehatüübiga naiste ja meeste toitumine peab põhinema piiraval põhimõttel. See ei tähenda, et peate toidust täielikult loobuma ja olema pidevalt näljane. Peate tekitama umbes 500 kilokalori defitsiidi. Arvutused on individuaalsed, sest iga inimese ainevahetus kohandub tema toitumisharjumustega.

On vaja registreerida oma päevane kalorikogus ühe kuni kahe nädala jooksul. Pärast seda saate arvutada, kui palju kaloreid te keskmiselt päevas tarbite. Sellest väärtusest peate lahutama 500 ühikut. Saadud figuuri tuleks söögikordade korraldamisel kinni pidada. See on peamine punkt, mida õuna kehatüübiga inimesed peavad järgima. Sel juhul ei ole kaalu kaotamine keeruline.

Defitsiiti soovitatakse tekitada töödeldud toiduainete, kõikvõimalike maiustuste, suhkru roogades ja jookides, margariini ja muude “tühjade kaloritega” toiduainete piiramisega (ja ideaalis toidust väljajätmisega). Sa peaksid mõtlema toidule kui vitamiinide ja mineraalainete allikale. Seetõttu ei tohiks kuritarvitada toitu, mis ei sisalda midagi kasulikku.

“Õuna” kehatüübiga inimeste toitumises on valk äärmiselt oluline komponent. Selle soovitatav päevane kogus on 1-1,5 grammi. Madalamad väärtused sobivad neile, kes ei treeni, saavad ainult aeroobset treeningut või teevad koduvõimlemist ilma raskusteta. Suurem päevaraha on lubatud neile, kes pidevalt ja intensiivselt treenivad. “Õunakujulise” figuuriga inimesed kaotavad kaalu kiiremini, kui valgurikka toidu allikaks saavad madala rasvasisaldusega piimatooted, kanarind, liha, kala ja munad. Neid saab küpsetada ahjus, aurutada ja grillida. Ärge praadige, lisage paneeringut või kastmeid. Kui peate sööma mitte omatehtud toitu, siis liharoogadel peaks olema minimaalselt praadimist, kastmist ja katmist. Samuti tasub meeles pidada, et te ei saa oma valku sojast, kaunviljadest ja muudest taimsetest allikatest. Need tooted võivad dieeti ainult täiendada.

Teraviljadest soovitatakse esmalt süüa kaerahelbeid, tatart, pruuni riisi ja ube. Kui diabeedile eelsoodumus puudub, on lubatud perioodiliselt tarbida nisu, valget riisi, spelta ja maisi. Paljud inimesed on huvitatud sellest, kas pastat on võimalik süüa ja ikkagi kaalust alla võtta? Nagu ülevaated näitavad, mõjutab see "õuna" figuuri negatiivselt. See toode on dieedis vastuvõetav, kuid ainult väikestes kogustes.

On hädavajalik süüa erinevaid köögivilju - vähemalt pool kilogrammi päevas. See on vajalik normaalseks seedimiseks, mis omakorda on kõhu mahu kiire vähenemise võti. Vahepalaks võite süüa paar mis tahes puuvilja.

Samuti on oluline märkida, et toidurasvu ei tohiks toidust välja jätta. Neid soovitatakse tarbida iga päev vahekorras 1 gramm (või veidi vähem) praeguse kaalu kilogrammi kohta. Ligikaudu 80% toidurasvast peaks pärinema kalast, külmpressitud taimeõlidest ja pähklitest. Ja ainult 20% tuleb lihast ja võist.

Kui tüdrukul on “õuna” figuur, kuidas sel juhul kaalust alla võtta? Ülaltoodud reegleid tuleks rangelt järgida. Vastasel juhul on kaalulangus, eriti kõhupiirkonnas, ebaefektiivne.

Ligikaudne toitumiskava

Õunafiguuriga inimeste igapäevane dieet võib välja näha selline.

• Hommikusöök. Lubatud teravili, valgu- ja rasvaallikas.
• Lõunasöök. Köögiviljad ja valguallikas.
• Õhtusöök. Lubatud teravili, rasva- ja valguallikas.
• Pärastlõunane suupiste. Kõik puuviljad ja pähklid.
• Õhtusöök. Valguallikas, köögiviljad ja portsjon rasva.

Sellest skeemist kinni pidades on vaja meeles pidada, et toitumine peaks olema mitmekesine. Seetõttu peate igapäevases menüüs muutma toote tüüpi. Portsjonite suurus peaks olema optimaalne. Päevane kalorikogus ei tohiks ületada soovitatavat kogust, nagu just ülalpool kirjeldatud.

Mida peab õuna kehatüübiga inimene veel tegema? Kui joote piisavalt vedelikku, võite kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik. Te ei tohiks juua rohkem kui kaks portsjonit kohvi või teed päevas ja vähemalt 30 milliliitrit puhast vett kehakaalu kilogrammi kohta. Lisaks tuleks vältida poe maitseaineid glutamaadiga ja püüda mitte tarbida suures koguses soola. Kui tunned vastupandamatut isu magusa järele, siis kord nädalas võid puuviljad asendada marmelaadi, vahukommide või vahukommidega. Kui päeva lõpus tunnete nälga, siis pärast viimast söögikorda on lubatud süüa osa kliidest.

Ligikaudu selline toitumiskava aitab "õuna" figuuriga inimestel kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik, kahjustamata nende tervist.

Treeningu ja harjutuste omadused

“Õunakujulise” figuuriga inimestel soovitatakse teha trenni, mis parandab kudede tundlikkust insuliini suhtes, kuid ei kutsu esile kortisooli tootmist. Nende hulka kuuluvad kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) ja jõutreening suurte raskustega, mida tehakse sagedaste, kuid lühikeste pausidega.

Oluline on märkida, et harjutused, mis on suunatud vastupidavuse suurendamisele, on keelatud. Näiteks on see tunniajaline pidev trenn jooksulindil või velotrenažööril. Selline füüsiline aktiivsus kutsub esile stressihormooni kortisooli tootmise suurenemise. Ja see, vastupidi, suurendab rasva kogunemist õunte vööpiirkonnas.

Kas õunakujuga inimestel on võimalik kõhurasva kaotada? Arvustustes märgivad nii naised kui ka mehed, et algaja jaoks on seda ilma kellegi abita üsna problemaatiline teha. Enamasti ei peitu põhjus mitte rasvaladestuste “püsimises”, vaid liigutuste vales sooritamises. Talje korda saamiseks peate oma raskuskese stabiliseerima. See tähendab, et peate tugevdama mitte ainult kõhu sirglihast, vaid ka põikisuunalist kõhulihast. Figuuri muutmisele aitab kaasa ka tasakaalustatud töö kogu kehaga.

Muidugi võite teha mis tahes harjutusi. Kuid on oluline mõista, et mitte kõik neist ei anna oodatud tulemust. Järgmised spetsiaalsed harjutused aitavad teil kõhupiirkonda treenida:

• Varvaste ülestõuged põrandalt.
• Käsivartel ja varvastel toetuvad nagid ja plangud.
• Tõmbed üsna madalal latil. Seljaosa peaks olema põrandaga paralleelne.
• Käärkükid. Teisel viisil nimetatakse neid ka väljakukkumiseks.
• Kükid, hoides kerget pulka pea kohal. Kükk tuleb sooritada piisavalt sügavalt, painutades mitte ainult põlvi, vaid ka puusaliigeseid.
• Keerdumine koos eesmise kõhuseina tagasitõmbamisega. Selliseid elemente harjutatakse sageli pilateses.

Klasside kestus

Kui palju peaksid õunafiguuriga inimesed treenima? Nagu ülevaated näitavad, võite kaalust alla võtta, kui teete igapäevaseid harjutusi. Eksperdid soovitavad järgmist treeningsagedust.

• Vähemalt 3 korda nädalas peate tegema vastupanuga jõutreeningut vähemalt tund aega päevas. Vahetult pärast neid on soovitatav liikuda edasi kardioharjutuste juurde.
• Aeroobikat tuleks teha sama sagedusega (kolm korda nädalas) ja ideaalis iga päev. Seda saab asendada võidusõiduga.
• Iga päev tuleks pool tundi kükitada. Parim on seda teha hommikul. Kükid võib asendada pilatese või bodyflexiga. Seda tüüpi harjutuste puhul on keha koormus staatiline, suurendades seeläbi mõju keha keskel, mis on seda tüüpi kehaehituse jaoks vajalik.

Nii et "õuna" figuuri omanik (alloleval fotol on selliste kujudega tüdruk) võib ka ilus välja näha. Peate lihtsalt sööma õigesti ja treenima.

Treeningprogramm

Neile, kellel on õunakuju, võib see välja näha selline.

• Järgige Pilatese programmi kaalulangetamiseks või kõhurasva vähendamiseks mitu kuud. Tavaliselt on plangud ja krõbinad. Pilatese juhendajad selgitavad ka hästi, kuidas põikilihase aktiveerimiseks kõhtu sisse tõmmata.

• Pärast seda saate mitu kuud järgida programmi "6 pakki 6 nädalaga" või midagi sarnast. Sel perioodil peate õppima töötama kergete hantlitega ja tegema harjutusi keha keskme jaoks. Lisaks pakuvad sellised programmid suurepärast aeroobset treeningut.

• Järgmisena saate mitu kuud teha planke ja krõmpsu. Kuid neid tuleb ajavahemike järel jõuliigutuste ja aeroobsete harjutustega vahelduda.

Kas iluprotseduurid aitavad neid, kellel on õunafiguur?

Kuidas kaalust alla võtta ilma spordita? Kas see on võimalik? Kahjuks on see vaid unistus. Iluhooldused aitavad kehakuju vaid pisut muuta. Kuid mõne jaoks on see tulemus. Salongiteenustest tasub tähelepanu pöörata kavitatsiooni- ja lümfidrenaažimassaažile. Esimene protseduur parandab rasvapõletust probleemsetes piirkondades ja teine ​​protseduur eemaldab liigse vedeliku, mis toob kaasa mahu vähenemise. Tuleb märkida, et efekt ilmneb siis, kui läbite 12-st sessioonist koosneva kuuri ja sööte samal ajal õigesti.

Kodus võib õhtul võtta meresoolaga vanni, hommikul kontrastduši. Sellised protseduurid aitavad vabaneda stressist ja parandavad mikrotsirkulatsiooni, mis soodustab kehakaalu langust.

Meie lugejad esitavad sageli küsimusi selle kohta, millised mudelid sobivad õuna kehatüübiga naistele. Pöördusime oma eksperdi, stilisti, pildistuudio Wardrobe rehab juhi Oksana Bolboti poole ja palusime tal rääkida selle kehatüübiga naiste garderoobi loomise reeglitest.

Küsimus nr 1: milline on peamine reegel “õuna” kehatüübiga naiste riiete valimisel? Millele peaksite esmalt tähelepanu pöörama?

Kõige tähtsam on mõista peamist tähendust, mis on juba kehasse sisse ehitatud. Põhimõte on siin järgmine: iidsetel aegadel peeti liivakella siluetiga figuuri ideaalseks naisekehaks. Sellest ajast peale oleme püüdnud konksu või kelmi abil luua visuaalselt “liivakella” illusiooni, mängides proportsioonide ja pikkustega, kasutades väga erinevaid tehnikaid, tehes kõik selleks, et välja näha Venus de Milo. Kuid mitte kõik kehatüübid ei saa seda teha. Ja esiteks räägime "õuna" figuurist, mis nõuab erilist lähenemist.

“Õun” on kitsaste õlgade ja saledate jalgadega, kuid üsna raske keskpunktiga figuur.

Just keha keskosa saab võtmeks korrigeerimisalaks, millest hakkame kostüümiansamblis tähelepanu kõrvale juhtima.

Küsimus nr 2: millised asjad peaksid olema õuna kehatüübiga naiste põhigarderoobis?

Just lähtuvalt meie strateegiast juhtida tähelepanu kompositsiooni keskmest kõrvale, soovitatakse “õuna” kehatüübiga tüdrukutel ja naistel pöörata tähelepanu tupplõikelistele riietele:

• Kleidid
• pliiatsi seelikud
• jakid
• Pikad vestid, mis on sellel hooajal trendikad
• püksid.

Sel juhul on kõige olulisem see, kui täpselt on keha keskpunkt ansamblis esindatud.

Püksid ja seelikud

Pükstel ja seelikutel peaks olema "kerge ülaosa". Vööpiirkonnas on vaja vältida keerulisi vööd, tikke ja tikandeid.

Pliiatsi seelik

Ideaalne seelik on valmistatud paksust kangast, nagu ülikond või trikoo, kahe noolega taga ja kõrge vöökohaga. Teine optimaalne stiil õunakuju jaoks on ümbrisseelik.

Asümmeetriliste elementidega seelikud

Ebatavalise asümmeetrilise mustri või lõikega seelikud tõmbavad väga hästi tähelepanu sihvakatele säärtele ja tõmbavad tähelepanu kaalukale keskusele.

Samuti näevad soodsad välja keeruliste dekoratiivsete elementidega seelikud põlvekedra ja pahkluu piirkonnas.

Püksid

Kui räägime optimaalsetest pükste stiilidest, siis vaadake lähemalt praeguseid 7/8 pikkusega pükse. Paljud inimesed hirmutavad selle lõikega, kuid nende pükste saladus seisneb selles, et neid tuleb kombineerida õigete jalanõudega – kas siis kõige avarama jalaga või nahavärviga sobiva tooniga.

7/8 pikkusega püksid, Plus mudelid

Küsimus number 3: kui palju asju peaks põhigarderoobis olema?

Kaasaegne müüt, et iga naise garderoobis võib olla sama palju elementaarseid asju, on lihtsalt jabur. Me kõik oleme nii erinevad! Piisab, kui ühel inimesel on garderoobis vaid 10 asja – see rahustab ta maha ja toob tema ellu korra. Teiste jaoks aga hoopis ärritab ja rikub tuju garderoobi mõistmine ja etteaimatavus. Seetõttu on iga inimese põhigarderoob erinev - ühe jaoks on see komplekt asju, millest on kokku pandud erinevad välimused, teisele aga minimaalselt 2 püksi, 10 toppi, 2 ülerõivast ja üks kleit.

Saate arvutada oma garderoobis olevate esemete arvu valemiga: üks garderoobikapsel* tuleks kõigepealt koguda ülerõivaste stiili järgi, selle garderoobi osa jaoks valime seeliku, pükste, kleitide pikkuse ja stiili, muidugi kingamudelid.

* Garderoobikapsel on asjade komplekt ühe eluvaldkonna jaoks.

Siis kehtib järgmine aritmeetika: ühe “põhja” (seeliku või pükste) jaoks on soovitatav 5 toppi, mis ei ole üksteisega sarnased. Sel juhul näeb riidekapp välja väga mitmekesine.

Küsimus nr 4: millised muud reeglid kehtivad "õuna" kehatüübi mudelite valimisel?

Esiteks peaksid riided olema tihedast kangast, ideaalis ühevärvilised: kõrge vöökohaga kleidid, asümmeetriline lõige, klassikalised särgid, millel puuduvad dekoratiivsed elemendid rinnal ja varrukatel, tuunikad, rinna ümbert pingul ja vöökohalt lahtised topid, vestid, kõrge vöökohaga seelikud, A-joonega seelikud, kõrge vöökohaga teksad ja püksid, millel on plaastritaskud puusadel, 7/8 pikkusega püksid, põlvest kerge laiendusega püksid (saabaslõikega), sirge lõikega jakid (lühikesed ja pikad), klassikalised liibuvad mantlid.

Kleidid

Põlevad püksid

Joped

Topid, pluusid, tuunikad

Pluusid ja tuunikad Plus

Mantel

Küsimus nr 5: Milliseid värve tuleks eelistada?

Õunafiguuri jaoks mõeldud ansambli värvikombinatsiooni eesmärk on siluetti pikendada ja keha keskosa “kitsata”, seega valige kõik selge vertikaalse joonega ansamblid. See võiks olla kokkusobiv seelik ja topp, kuid kontrastse jakiga. Või tavaline ansambel kontrastse nööbireaga; sobivad püksid ja topp, kontrastne jope ja nii edasi. Muidu pole sellist kontseptsiooni, et sinine muudab saledaks ja roosa paksuks. Isegi must-valge puhul on palju erandeid. Keskenduge oma loomulikule värvile – see on kindlaim taktika.

6. küsimus: millised asjad ei sobi õun kehatüübiga naistele?

Ärge ostke liibuvaid esemeid, keskenduge kõrge vöökohaga lõikele. Seetõttu pole näiteks klassikaline kuni reie jakk ja madala pihaga püksid sinu garderoobis just parimad kaaslased.

Oksana Bolbot - juht ja ideoloogiline inspireerija pildistuudio Garderoob Rehab , töötas välja individuaalse stiili iseseisva töö süsteemi ja esitas selle veebiressurssides. WR-i lihtsad ja tõhusad programmid meeldisid kasutajatele väga ning vaid aastaga jõudsid Wardrobe Rehab saidid meie riigi 100 enimkülastatud naisteteemalise ressursi hulka.
2011. aasta juulis avas Oksana stuudio WR Moskvas, kus igaüks saab stiilialast nõu, sh välimuse, kehatüübi ja näo värvilahenduse analüüsi, optimaalsete stiilide, aksessuaaride valiku, garderoobi analüüsi ja stiilse imago kujundamise. Näiteid Oksana ja tema kaasstilistide töödest näete samanimelise saidi jaotises.

Professionaalne tee:

• 2002–2005 Central Saint Martinsi kunsti- ja disainikolledž, London
• 2008 - 2011 juhtivatel kohtadel kodumaiste ja lääne suurettevõtete maine- ja PR-nõustamise alal
• 2009. aastal pääses ajakirja “White Business” andmetel 10 juhtiva mainenõustamise eksperdi hulka
• Aastatel 2010 - 2012 stilistide kooli Persona õpetaja
• 2011. aastal asutas ta pildistuudioGarderoob Rehab
• Aastast 2013 kuni praeguseni on ta arendanud projekti Venemaal ja Ladina-Ameerikas.

Foto: veebisait, parisfashionweek.buzz. Illustratsioon: Garderoob Rehab
Materjali koostas Anna Soboleva Naisfiguuri tüüp Õuna kontuurid meenutavad O-tähte. Sellise kehaehitusega naistel on reeglina suured rinnad, kaldus õlad, täis käed ja lai vöökoht ning samal ajal üsna saledad jalad ja kitsad puusad . On kaks alamtüüpi:

• » keskmise suurusega rinnad, nähtav kõht, taljeta, väikesed puusad ja pikad ilusad sääred;
• » suured rinnad ja puusad, ligikaudu võrdse laiusega, kergelt märgatav vöökoht ja pikad sääred.

Selles artiklis:

Apple'i kehatüüp: keha omadused

O tüüpi iseloomulikud tunnused:

• » Kõrgus:ükskõik milline.
• » Õlad: normaalse laiusega ja kergelt kaldu.
• » Rinnad: keskmise suurusega. Kui võtate kaalus juurde, muutuvad teie rinnad suuremaks.
• » Vöökoht: kergelt märgatav või lai. Positsioon kipub olema veidi kõrge.
• » Kõht: tuleb sageli ette.
• » Puusad: keskmine või kitsas (veidi kitsam kui õlad).
• » Jalad: peaaegu alati sale. Kõrge vöökoha tõttu võivad need tunduda pikad.

• » Kehatüübi test
• » Kuidas riietuda kõrge vöökohaga?
• » Millised riided sobivad suurte rindadega naistele

Apple'i täielik figuur: eristavad omadused

Loomulik kalduvus ülekaalulisusele ei lase seda tüüpi põhiseadusega naistel lõõgastuda. Lisakilod kogunevad peamiselt ülakehasse. Esiteks saavad täidlasemaks rind, käed, talje ja kõht.

Kaalu tõustes hakkab kõht aina rohkem välja paistma ja külgedele tekib “päästerõngas”.

Puusad muutuvad laiaks ainult olulise kaalutõusuga. Üldjuhul alluvad keha alumine osa muutustele vähemal määral kui ülaosa.

Jalad on seda tüüpi figuuri peamine eelis, need jäävad peaaegu alati üsna saledaks! Nad võtavad kogu pikkuses ühtlaselt kaalus juurde.

Kas te ei tea oma kehatüüpi? Tee tasuta test..

Garderoob Apple figuurile

• » 10 näpunäidet Apple'i kleitide valimiseks
• » 10 näpunäidet Apple'i topide ja pluuside valimiseks
• » 10 näpunäidet Apple'i pükste ja lühikeste pükste valimiseks
• » 10 näpunäidet Apple'i kardiganide, jakkide ja mantlite valimiseks
• » 10 näpunäidet Apple'i ujumisriiete valimiseks

Riietuses sobivad siluetid

Võttes arvesse seda tüüpi figuuri iseärasusi, peaksid selle omanikud oma riideid väga hoolikalt valima, et varjata kõik olemasolevad vead ja võimalusel rõhutada nende eeliseid.

Esiteks on vaja arvestada kõrguse ja täielikkuse astega. Sellest sümbioosist sõltub silueti valik. Otse Ja trapetsikujulised siluetid võib soovitada ainult siis, kui pikkus lubab – keskmine või üle keskmise. Kui olete lühike, laiendavad sirged ja trapetsikujulised siluetid teie figuuri ainult horisontaalselt.

Ja siin pooleldi liibuv siluett võib soovitada kõigile täidlase jumega naistele, olenemata pikkusest. Oluline on valida õige jaotus riietuses: rinna all või puusadel, kuid mitte mingil juhul vöökohal. Mõlemad stiilid suudavad varjata nii külgi kui ka väljaulatuvat kõhtu.

• » Mis tüüpi siluette on riietes?

Sobiva pikkusega riided

Apple’i kehatüübiga naiste probleemseim piirkond on torso keskosa. Seetõttu peavad kõik osad paiknema rinnajoonest kõrgemal või puusade all. Soodustatud on randmelt ja pahkluu kitsenevate pluuside, jakkide ja pükste stiilid.

Kihistamiskomplektide kunst on kurvikate naiste peamine trend. Ja selle välimuse asendamatuks esemeks võib olla piklik vest või kardigan.

Rinna all võib kulgeda impeeriumijoon, mis rõhutab edukalt figuuri ülemist osa ja loob soovitud vertikaali, eriti kui see asub pikal kleidil.

Pluuse ja tuunikaid võib kanda ainult lahti keeramata ja need ei lõpe puusa algusest kõrgemal, kui need on ühendatud seeliku või lühikeste pükstega.

Keskmise kontsa pikkusega pükstega ühendamisel on optimaalne õlgade pikkus puusa alaosa.

Parem on valida põlvepikkused seelikud. Pikemad stiilid muudavad teie figuuri kükitavaks.

Ülerõivad ei tohiks olla väga pikad. Optimaalne pikkus on põlvedeni.

• » Kuidas arvutada oma ideaalne pikkus
• » Kuidas arvutada optimaalset seeliku pikkust
• » Kuidas arvutada pükste optimaalset pikkust
• » Kuidas arvutada optimaalset varruka pikkust

Riietuses sobivad proportsioonid

Paljud inimesed ei pööra riietuses proportsioonidele piisavalt tähelepanu, kuna enamiku kehatüüpide jaoks pole need kriitilised. Kuid ülekaalulistele inimestele on proportsioonid elupäästjad. Ainult nende õige valiku abil saate luua väga harmoonilise pildi. Proportsioonide valimisel tuleb lähtuda järgmistest oma kehaehituse omadustest: pikkus, täiskõhu aste ja talje asend (kõrge, madal või proportsionaalne). Kuna O-kujulise kehaehitusega naised on enamasti keskmise või lühema pikkusega, samuti veidi kõrge vöökohaga, anname nendeks juhtudeks mitmeid soovitusi:

• »Millised on proportsioonid riietuses?
• » Kuidas määrata oma kehatüüpi oma kehamõõtude põhjal?
• » Kuidas määrata oma proportsioone: kõrgus, vöökoht, istme kõrgus
• » Kes on hüpersteenikud? Kuidas määrata?

Riietusstiilid

Riietusstiili valimisel tuleb kõigepealt otsustada silueti, seejärel proportsioonide üle ja alles seejärel valida konkreetne mudel. Järgmised riietumisstiilid näevad head välja:

Kleidid

Pluusid, jakid ja topid

Seelikud

Püksid

Sobivad kangad

Valige pehmed, hästi drapeeritud kangad. Veenduge, et riided ei oleks kitsad, vaid sobiksid ainult siluetiga sujuvalt. Eelistage silmkoelisi ja silmkoelisi esemeid, mis hoiavad hästi kuju, samuti tihedaid elastseid kangaid. Kaaluda võib paksu siidist, villast krepp-, linast ja keskmise raskusega puuvillast kangast. Kõige tähtsam on valida õige suurus, muutmata riideid liiga kitsaks või vastupidi, et see ei vajuks.

• » Kuidas kombineerida erineva tekstuuriga kangaid?
• » Kangaste entsüklopeedia
• » Puuvillane riie: omadused ja rakendused
• » Villased kangad: omadused ja rakendused
• » Linased kangad: omadused ja rakendused
• » Mis tüüpi kudumeid on olemas?

Rõivaste komplektid Apple'i figuurile igaks elujuhtumiks.

Apple'i dieet: kuidas kaalust alla võtta?

Apple tüüpi naiste ainevahetuse kiirus on tavaliselt madal. Lisakilod saab juurde isegi mõõduka toidutarbimisega. Normaalse kehakaalu säilitamise oluline tingimus on õige ja tervislik toitumine.

Toitumisspetsialistid soovitavad süüa mineraalide, vitamiinide, mikro- ja makroelementide rikkaid, kõrge energeetilise väärtusega toite. Peate sööma mitte ainult õigesti, vaid ka õigeaegselt, järgides rangelt 3-4 toidukorda päevas ja välistades igasugused suupisted.

"Õuna" kuju (figuuri tüüp "o", "ring", "ovaalne", "romb" ) peetakse kõige problemaatilisemaks. Aristokraatlik kehahoiak, lopsakad rinnad, saledad jalad ja talje asemel lihav kõht. Just neid naisi kiitis suur Rubens oma maalidel.Õunafiguuri jaoks vali riidedäärmiselt problemaatiline, eriti kuinaised on lühikesed. Kuid ringi kehatüüp- mitte lause. Peate lihtsalt oma figuuri omadusi hästi tundma ja välja selgitamamilline riietumisstiil sobib parim asi.

Õuna kehatüübile iseloomulikud tunnused

• Vöökoht puudub või on nõrgalt väljendunud.
• Õlgade, rindkere ja puusade laius on ligikaudu sama.
• Lai selg ja rind.
• Käed on ülaosas õhukesed või paksud.
• Jalad on õhukesed, proportsionaalsed kehaga.

Arvatakse, et ülekaaluliste naiste hulgas on ovaalset figuuri tüüpi. Samas võib ka peenikesel tüdrukul olla “õuna” siluett. Figuuri on kahte tüüpi:

Õuna kuju

• Keskmise suurusega rinnad.
• Suurim maht on koondunud torso ülaosasse.
• Rasv koguneb aktiivselt kõhule.
• Vöökoht peaaegu võrdne puusadega
• Väikesed tuharad.

Sel juhul juhime tähelepanu kaunile rinnale (kaelus, rinnus liibuvad pluusid) ja maskeerime ebastandardse talje (baski kampsunid, kuueosalised seelikud).

Vaas

• Suur büst.
• Nõrgalt piiritletud vöökoht.
• Rindkere ja puusade võrdne maht.
• Suured, kergelt väljaulatuvad tuharad.
• Rasv koguneb külgedele.

Õuna kuju kergesti segi ajada ristküliku kehatüübiga. Siiski on iseloomulikke märke - ümar kõht ja suur rind . Selle siluetiga soovitame eelistada sirgeid klassikalisi mudeleid. Te ei tohiks suurt rinnatükki üle pingutada – võite näida mahukas.

Kuidas parandada puudusi ja muuta õunatüüpi figuuri atraktiivsemaks?

Kõigi õunakujuliste inimeste tavaline probleem on väljaulatuv kõht. Seetõttu on peamine ülesanne selle puuduse kõrvaldamine.

• Pikendage oma figuuri visuaalselt. Sirged pikad kleidid (tulbad) saavad selle ülesandega suurepäraselt hakkama. Sama efekti saab saavutada vertikaalse õmbluse viimistluse, värvivahe või asümmeetria kasutamisega.
• Keskendu kaunile kaelusele või saledatele säärtele. Neid vaadates ei pööra teised tähelepanu vöökoha peaaegu täielikule puudumisele.
• Vältige väga suurte või väga väikeste mustritega kangaid.Õuna kehatüübile sobivad tavalised riided pikendavad siluetti.
• Kandke jakke ja pintsakuid- see muudab teid saledamaks ja pikemaks.
• Dekoratiivsed detailid(rüüsid, eesriided) peaksid asuma rinnajoone kohal ja puusade all.
• Poolliibuvad ja lahtised riided- teie stiil. Kuid kottis lisab mahtu.

Õuna kehatüübiga kuulsused

Sellise figuuri omanikud võivad välja näha stiilsed ja atraktiivsed. Näiteks on Hollywoodi staarid. Vaadake meie kuulsuste valikut: kõikõuna kehatüüp", Aga õigesti valitud riie peidab edukalt silueti vigu.

Britney Spears. Laulja on ülekaaluga võidelnud juba aastaid. Raske treening annab efekti ja kohati saavutab saleda figuuri. Liibuvat kleiti valides ärge unustage aga kontrastset vahetükki, mis varjab lihavat taljet.

Callie Clarkson. 2000. aastate alguses oli ta elegantne blondiin, kes valgustas saale oma lauludega. Pärast kahe lapse sündi võttis Clarkson palju kaalus juurde. Lauljal pole oma korpulentse figuuri osas komplekse, kuid ta püüab vali sellised rõivamudelid , mis võimaldavad täidlust siluda.

Kuninganna Latifah- Ameerika näitleja ja räppar. Ta teab, kuidas riietuda kaunilt ja maitsekalt, hoolimata parameetritest, mis ei vasta tänapäevastele ideedele ideaalse figuuri kohta.

Reese Witherspoon. Näitlejanna on sihvaka ja toonuse siluetiga, mida vaadates ei saa isegi aru, et kuulsuse kehatüüp on "õun". Fotol olevad riided on stiililt ja värvilt ideaalselt valitud, varjates edukalt ebatäiuslikku kõhtu.

Kuidas valida riideid õuna kehatüübile?

Üles

Noored daamid koos naise kehatüüp "õun"koostamisel moodne Luke Rõivaste valimisel peaksite juhinduma järgmistest soovitustest:

• Asümmeetriline riietus – lisab siluetile dünaamikat, muutes vöökoha puudumise nähtamatuks.
• V-kaelusega riided, mis visuaalselt pikendavad kaela. See stiil on täiuslik naised uhke rinnakujuga.
• Kandilise kaelusega (bob) riided - tõmbab tähelepanu dekolteepiirkonnale ja pikendab visuaalselt ka liiga lühikest kaela.
• Õunafiguuriga pluusid peaks mahtuma rinnale tihedalt ja olema vöökohalt lahti.
• Lõhnaga riided. Näeb parem välja saledate inimeste peal.Täielik "õun"riietel olev lõhn rõhutab väga suuri rindu ja puusad , mis annab monoliitse kuju.
• Pikliku, poolistuva siluetiga jakid.
• Apple'ile sobivad ka joped Chaneli stiilis (sirge lõige kaelusega).
• Pikad, kergelt liibuvad ühe nööbiga jakid.
• Kleidid kõrge vöökohaga. Sellised stiilis rõhutab kauneid väikeseid rindu ja peidab talje liigset täidlust.
• Tüdrukud koos õuna kujukinnised teevad ujumisriided mitmevärvilise mustriga, mis lõhub silueti soliidsust. Parim on valida kõrgete väljalõigetega suletud mudelid puusad ja laiad rihmad. Päevitajad peaksid valima kõrged aluspüksid. Ainult nii saab täiskõhu peita.

Omanikeleteemant kere tüüp("õun") peaksite pöörama tähelepanu kõrgete seelikute ja pükste mudelitele vöökoht . See stiil pikendab visuaalselt jalgu ja pikendab siluetti. Kui sa tõesti tahad kanda sirget seelikut (või riietumisstiil seda nõuab), vali mudelid, mis sinu figuuri ei kallista. Ideaalne seeliku pikkus on põlve- või poolsääripikkus. Kui naine on aga piisavalt sale, võite valida lühema variandi. Niisiis sobivad O-kujulise figuuriga naistele järgmist tüüpi vöötooted:

• Alt poole laienevad seelikud (gode, kuueosalised).
• Sarong või wrap seelikud. Sobib üsna saledatele kitsa vöökohaga noortele daamidele puusad.
• Püksid naistele õuna kujugapeaks olema klassikaline, sirge (eelistatavalt nooltega), et siluett visuaalselt pikendada.
• Kergelt laienevad püksid ja teksad.

Võib-olla olete huvitatud