Disse spil bruges både i begyndelsen (for at skabe en bestemt stemning) og midt i undervisningen, inklusive træning (for at forebygge træthed, som en aktivitetsændring). De skaber positive følelser, takket være hvilke de hjælper med at overvinde stædighed og danne en gruppe.

Hent:

Eksempel:

OPVARMNINGSSPIL TIL ARBEJDE MED FANTASTISKE BØRN.

Disse spil bruges både i begyndelsen (for at skabe en bestemt stemning) og midt i undervisningen, inklusive træning (for at forebygge træthed, som en aktivitetsændring). De skaber positive følelser, takket være hvilke de hjælper med at overvinde stædighed og danne en gruppe.

"Raket" (børn sidder i en rundkreds).

Mål: Giver barnet mulighed for at mærke deres betydning. Spillet fremkalder positive følelser og hjælper med at lindre stress.

Instruktion. "Lad os prøve at affyre en raket med en astronaut ud i rummet. Hvilken slags person kan være en astronaut? Selvfølgelig en modig, klog, stærk mand. Men sådan er vi alle sammen her, så vi vælger en astronaut ved hjælp af et rim. Så astronauten tager plads i skibet - på en stol, og vi vil være motoren på dette skib, vi sætter os på hug omkring stolen og begynder at affyre raketten.

Børn hvisker først "Uuuuuuh", rejser sig derefter gradvist, forstærker deres stemme, derefter springer de med et højt råb "uh" og løfter hænderne. Facilitatoren kan bede børnene om at gentage affyringen, hvis de ikke hoppede hurtigt nok og råbte højt nok.

"kærligt navn"

Mål: Denne aktivitet giver børn mulighed for at huske hinandens navne og skabe kontakt.

Instruktion. "Husk, hvordan du kærligt bliver kaldt derhjemme. Vi vil kaste bolden til hinanden. Og den, som bolden rammer, kalder et eller flere kærlige navne. Den, der ikke kan nævne et kærligt navn, finder vi på det sammen med børnene. Derudover er det vigtigt at huske, hvem der kastede bolden til jer hver især. Når alle børn kalder deres kærlige navne, vil bolden gå i den modsatte retning. Du skal prøve ikke at forvirre og kaste bolden til den, der først kastede dig, og desuden udtale hans kærlige navn.

"Damplokomotiv".

Mål: giver dig mulighed for at lindre spændinger, være aktiv, etablere kontakt.

Instruktion. "I dag vil vi spille som "motorer". Til at begynde med vil motorerne ikke have biler, og den, vi vælger som motor, vil "køre" alene i en cirkel og højlydt sige "choo-choo-choo" - og giv dit navn. Det barn, som "motoren" kørte op til, som svar, kalder hans navn og bliver en ny motor, og den første bliver hans "vogn". Den nye "motor" vil sammen med bilen fortsætte sin bevægelse i en cirkel, så vil den køre hen til ethvert barn med ordene: "engine choo-choo-choo" - og navngive sit navn og navnet på sin "bil". Legen fortsætter indtil alle børn er med i "toget".

"Kitty".

Mål: hjælper børn med at udtrykke deres følelser, lindre spændinger, vise evnen til empati.

Instruktion. "Hvem vil have en killing? Hvem har en kat derhjemme? Forestil dig: Mor fik en lille killing med hjem. Han er bange, det er hans første gang i et nyt hus. Hvem kan vise, hvordan denne killing bevæger sig? Vi vil nu dele os i par, og en af ​​parret vil portrættere sådan en killing. Kom ud, killinger, til centret, vis hvor bange I er i et nyt hus. Vi begynder at lege: Lad hvert af børnene prøve at lære deres killing at kende, berolig ham, så han holder op med at være bange. Kærtegn ham og overtal ham til at falde i søvn på tæppet. Når "killingerne" falder i søvn, slutter legen.

"Et barn er tabt."

Mål: udvikler auditiv opmærksomhed, fremmer stemmegenkendelse.

Instruktion. ”Lad os forestille os, at vi er i skoven. Hvad laver vi der? Selvfølgelig samler vi svampe eller bær. Men en af ​​os gik tabt. Vi er meget bekymrede og kalder ham højt og kærligt på skift, for eksempel: "Ay, Sashenka!". Det "tabte" barn står med ryggen til gruppen og gætter på, hvem der har ringet til ham.

"Fyrværkeri".

Mål: lindre stress, skabe positive følelser. I spillet har alle en chance for at udtrykke sig og tiltrække opmærksomhed.

Materiale: ark farvet papir, servietter, toiletpapir, saks.

Spillets fremskridt: børn vælger selv materiale, riv det derefter i små stykker (eller klip det med en saks) i flere minutter og forbereder således materialet til salut. Derefter kaster hvert barn sine brikker op - skildrer hans hilsen, og resten klapper for ham.

"Bjørne".

Formål: øvelsen er rettet mod muskelafspænding.

Spillets fremskridt: barnet blev til en lille bamse. Han ligger i en hule. En kold vind blæste og sneg sig ind i hulen. Bamsen er frosset. Han krympede til en lille kugle – han varmer sig. Det blev varmt, bjørneungen vendte sig om og knurrede.

En voksen fortæller barnet om bamsen, og han skildrer sine bevægelser.

"Zoologisk have".

Formål: Hjælper med at lindre stress.

Spillets gang: børn "forvandles" til dyr, til dem, de selv ønsker. Først sidder alle på stole (i "bure"). Hvert barn afbilder sit dyr, de andre gætter, hvem han afbilder. Efter alle "vidste ud", åbnes burene, og "Dyrene går fri: de hopper, løber, knurrer, skriger."

"Fæstning".

Formål: spillet giver børn mulighed for at vise aggression på en passende legende måde. En interessant diagnose er, hvem der ønsker at være i team med hvem.

Spillets fremskridt: børn opdeles i to hold () efter anmodning fra børnene selv. Hvert hold bygger en fæstning til sig selv (fra møbler, udendørs byggesæt, moduler, legetøj). Det ene hold forsvarer fæstningen, det andet stormer. De vigtigste våben er balloner, bolde, blødt legetøj.

"Touch the Blue"

Lad børnene røre ved noget blåt på deres nabos tøj. Tilbyd derefter andre muligheder: touch-sneakers, blond hår, noget rødt osv.

"Gentag lyden."

Legen begynder med, at et af børnene laver en lyd. Hans nabo efterligner denne lyd og sender den videre. Lyden begynder at bevæge sig i en cirkel. Modifikation: barnet står med front mod gruppen og laver en lyd, og gruppen af ​​børn i forening forsøger at efterligne ham.

"Vinden blæser".

Alle sidder i en rundkreds på stole, undtagen lederen (han er i midten). Værten siger: "Vinden blæser på alle, der har rødt i tøjet." I samme øjeblik rejser alle, der virkelig har en rød farve i tøjet (lederen skal kun nævne det skilt, som han selv og en anden har) og skifter hurtigt plads. Man mangler en stol, og han bliver lederen. Lederen "starter vinden" så mange gange (på dem, der har knapper, som drak mælk i dag osv.), indtil han tager en stol. Man kan også råbe "Orkan!", Og så skal alle skifte plads. Hvem der blev efterladt uden stol er lederen.

"Ekko".

Børn sidder i en rundkreds. Læreren spørger: ”Har du nogensinde hørt et ekko i skoven? Lyden gentages flere gange. Og hver næste gang bliver det mere stille og roligt. Nu spiller vi ekko. Jeg vil råbe et ord op. Min nabo vil gentage det, men lidt mere stille, den næste endnu mere stille, og så videre i en cirkel. Legen fortsætter, indtil hvert barn råber sit ord, og resten i en cirkel gentager det.

"Godsæt forslaget."

Børn står i en rundkreds og lukker øjnene. En voksen, der er i en generel cirkel, finder på en eller anden form for bevægelse (f.eks. rede sit hår, vaske sine hænder, fange en sommerfugl osv.), så "vækker" sin nabo og viser ham sin bevægelse, han "vågner" den næste og viser ham, og så - i en cirkel, indtil alle børn "vågner" og turen kommer til den sidste. Spillet fortsætter, indtil alle har gættet deres træk og sendt det rundt.

"Giv stemningen forbi."

Spillereglerne er de samme som i den forrige, kun oplægsholderen skal komme med en stemning. Når børnene gav det rundt i en rundkreds, kan I diskutere, hvilken slags stemning der var hensigten. Så kan enhver blive lederen. Hvis et af børnene gerne vil være leder, men ikke ved, hvilken stemning de skal tænke på, kan læreren hjælpe ham ved at komme op og få ham til at få noget humør i øret.

"Knust telefon".

Børn sidder i en rundkreds. En voksen henvender sig til ethvert barn med en anmodning om at hviske til sin nabo, hvad han gjorde i weekenden. Opgaven er at formidle dette budskab langs kæden ved at tale i en hvisken til hinanden. I slutningen af ​​spillet siger den første og sidste deltager den originale version af beskeden, og hvad den sidste hørte.

For at undervisningsprocessen i børnehaver og skoler skal være så effektiv som muligt, skal programmet indeholde fem minutters hvile.

Opvarmning for børn er ikke kun rettet mod afslapning, men også mod at udvikle en kærlighed til fysisk træning. Nogle gange er der forskellige meninger om det tilrådeligt at opvarme. Nogle betragter dem som spild af tid til træning. Er det virkelig?

Hvad er en opvarmning for børn?

Vi ved alle, at det er lettere for et barn at absorbere information, mens det leger. Og hvis i børnehaver næsten hele læseplanen indeholder elementer af spændende og sjove spil, så tror lærere i skolerne ofte, at tiden for sjov er forbi. Men alle børn er forskellige.

Nogle fidgets er ikke i stand til at koncentrere deres opmærksomhed i lang tid om kedelige aktiviteter. Derfor er noget spændende opvarmning for børn i klasseværelset simpelthen nødvendigt. Desuden er der ikke kun fysiske, men også intellektuelle øvelser.

De bidrager til, at barnet er tunet ind med interesse for læringsprocessen. Samtidig udvikler de sig mens de spiller, de viser endda en fantastisk evne til at generalisere og fremhæve det vigtigste. Opvarmning for børn i skolen er især vigtig inden skoledagens start. Det vil give eleverne mulighed for at tune ind på den rigtige måde, endelig vågne op og forsyne sig med en positiv ladning af energi.

Hvordan foregår opvarmningen?

Lærerens hovedopgave er at holde øje med børnenes publikums interesse gennem hele lektionen. Derfor skal han forberede en form for spændende opvarmning inden lektionen, så børnene er mere interesserede i at lære information. Også cirka midt i undervisningen anbefales det at holde en kort pause, som giver musklerne mulighed for at slappe af og elevernes hjerne til at hvile. Et par minutters fysisk træning, som er ledsaget af sjove rim eller sange, har en enorm indflydelse på at lindre ikke kun muskeltonus, men også følelsesmæssig stress.

Opvarmning for børn bør vælges under hensyntagen til elevernes alderskategori. Børn skal nyde at lave øvelserne. Da de oftest kopierer voksnes adfærd, er det nødvendigt at vise den nye opvarmning til eleverne og slå den med følelser. Så vil børnene ikke gentage bevægelserne trægt og uden megen entusiasme. Afslutningsvis skal du sørge for at rose fyrene for, at de udførte øvelserne korrekt og muntert.

Opvarmning for børn vil holde dig sund

Ud over det faktum, at læreren takket være interessante opvarmninger kan forklare komplekst materiale og holde børnenes opmærksomhed på emnet gennem hele lektionen, er dette også en bekymring for elevernes fysiske sundhed. Det er ikke svært at afbryde lektionen for at strække musklerne, lave et par øvelser for at lindre spændinger fra øjnene. Men sådanne foranstaltninger er forebyggelse af sygdomme i muskuloskeletale systemet og synsnedsættelse. Derfor er det umuligt at overvurdere vigtigheden af ​​at varme op i uddannelsesinstitutionerne!

Nadezhda Zhukova
Opvarmning (morgenøvelser) på vers

Det kunstneriske ord i en bred vifte af former (amisk, eventyr, historie, lyrisk digt, gåde, ordsprog, ordsprog) har længe været brugt som et af de mest effektive pædagogiske midler til at opdrage børn. Dens brug kan være passende i alle sikkerhedsøjeblikke, spil og direkte uddannelsesaktiviteter. Det kunstneriske ord er af stor uddannelsesmæssig værdi og hjælper med at introducere elementer af nyhed og mangfoldighed, for at gøre ethvert rutinemæssigt øjeblik eller spilaktivitet mere interessant og dynamisk. Børn opfatter bedre den lyse tale fra en voksen mættet med kunstneriske ord end "tørre" udsagn. Det kunstneriske ord har en enorm indflydelse på udviklingen af ​​sammenhængende tale hos førskolebørn, det bidrager til udviklingen af ​​en følelse af rytme og rim, fonemisk hørelse, den grammatiske struktur af tale, beriger børns ordforråd og forbereder dem også til yderligere opfattelse af poetisk tale og dannelsen af ​​innational udtryksfuldhed af børns tale. Glem ikke kunstværker i den yngre generations moralske og æstetiske uddannelse. Brugen af ​​et kunstnerisk ord vil være vellykket, hvis en voksen læser udenad, følelsesmæssigt "fylder" hvert ord, bruger ansigtsudtryk og fagter, samtidig med at han bevarer øjenkontakten med barnet. Brugen af ​​et litterært ord kan bringe følelsesmæssigt levende øjeblikke ind i hverdagens børns liv, fylde hverdagssituationer, regime-øjeblikke og spilaktiviteter med positive følelser.

Opvarmning i vers

Mål: forberede musklerne til træning og beskyt børn mod alle former for skader under træningen.

Børn har virkelig brug for sport!

Vi er venner med sport!

Sport er sundhed, sport er et spil,

Lad os alle råbe: Fizkult - Hurra!

Er alle samlet?

Er alle raske?

Klar til at løbe og lege?

Så træk op!

Slumre ikke! Vær ikke doven!

Kom til træning!

1. Kamptrin

Vi marcherer som soldater.

Et to tre! Et to tre!

Vi er smukke fyre.

Se! Se!

Lige ryg. Slumre ikke!

Slankt skridt. Bliv ved!

Et to tre! Et to tre!

Vi er soldater! Se!

2. Gå på tæer

Løft håndtagene højere

Vi går på tæer.

Vi vokser højere og højere

Vi kommer op på taget.

En, to, stå op.

Tabte håndtagene ned.

3. Gå med brede skridt

Og nu er vi bjørne

De tog en tønde honning

Med brede skridt

De gik hen til hulen.

Vi går, vi går

Vi tager honning med hjem

Bjørnen bliver ikke syg

Kold vinter!

4. Hop på to ben, der bevæger sig fremad

Og nu er vi kaniner,

Kaniner - jumpere.

Alle kaninerne hopper

Kaniner er hoppere.

Kaniner højere, højere, højere!

Skynde sig! Skynde sig!

Løb kaniner væk

Snart fra ræven!

5. Let løb

Lad os løbe, lad os løbe

På lige vej

Vi løber væk fra ræven

Fra en bjørn med en ulv.

Lad os løbe, lad os løbe

På en flad bane.

Hvis du trækker vejret med næsen -

Du kan løbe i lang tid.

6. Løb med hop (udført under lærerens klap)

Et klap, to klap!

Et hop, to hop!

Løft benet op!

Allesammen! Bliv ved!

Et klap, to klap!

Et hop, to hop!

Vi kan løbe og hoppe!

Efter vi er blevet stærkere!

7. Lige galop

Klik, klik, klik, klik, klik, klik, klik!

Hvor er hestene i højre side?

Højre ben frem!

Lad os gå! Tsok! Tsok!

Klik, klik, klik, klik, klik, klik, klik!

Hvor er hestene i venstre side?

Venstre fod frem!

Lad os gå! Tsok! Tsok!

8. Regelmæssigt skridt. Genoprettelse af vejrtrækning.

Vi hoppede lidt

Vi løb langs stien.

Lad os nu sætte farten ned

Lad os gå langsomt.

Vi vågnede! Vi er glade!

Vi er sunde! Vi er stærke!

Relaterede publikationer:

Folklore-opvarmning for børn i den anden juniorgruppe "I det russiske værelse""I DET RUSSISKE RUM." Folklore opvarmning for børn i den anden yngre gruppe. Programindhold: fortsæt med at undervise børn korrekt og.

Et sæt øvelser i fysisk kultur "Lego warm-up" (forberedende gruppe) I Indledende del (5-6 min) Opstilling. Normal gang i en kolonne efter hinanden. Går på hæle, på tæer. Gåture med høj højde.

Vi udfører pister og kalder årstiderne i orden. - Vi hæver vægtene op, kalder ugedagene. (efterligning af at løfte vægte fra skuldrene.

Morgenøvelser i vers"Gingerbread mand" Jeg er en munter bolle Usædvanlig bolle Jeg forlod min bedstemor Jeg forlod min bedstefar Hvem kender denne fortælling? Hvem husker hende? Kolobok. Mig selv.

Formål: At fremme børns sundhed og opvågnen af ​​kroppen til et normalt liv. Opgaver: - skabe en glædelig følelsesmæssig.

Morgenøvelser med massagemåtter "Generel rengøring"(arranger i et skakternet mønster) Lad os forestille os, hvordan vi kommer hjem, se os omkring: 1. I. P. - O. S.; 1-2 hoveddrejninger til højre, 3-4.

Ethvert barn bør udvikle sig harmonisk. Fysisk træning er et vigtigt trin i udviklingen af ​​enhver baby, alle ved dette - forældre, pædagoger og lærere. I enhver børnehave arrangeres der regelmæssigt opvarmning for børn.

I folkeskolen afbryder lærerne i lektionen timerne for at lave et par simple øvelser. Og selvfølgelig er en opvarmning til børn derhjemme simpelthen nødvendig for dens rette udvikling.

Ud over fysisk udvikling vil sådanne aktiviteter hjælpe din baby i andre vigtige nuancer.

Børns opvarmning vil hjælpe:

• op med humøret;
• få et boost af energi;
• koncentrere opmærksomheden;
• hjælpe med at lære;
• hjælp til intellektuel udvikling;
• gruppeklasser underviser i teamwork og gensidig assistance;
• hjælper med at opretholde immunitet og beskytte mod mange sygdomme;
• reducere risikoen for skade;
• øge smidighed og udholdenhed;
• træner hukommelse og opmærksomhed.

Som du kan se, er sådanne aktiviteter ekstremt nyttige, de kan ikke forsømmes.

Grundlæggende regler

Børns opvarmning skal selvfølgelig være gavnlig. Meget nemmere med ældre børn. Det er nok for dem at vise et bestemt sæt øvelser og følge, hvordan de udføres. Men for børn 4-5 år er det umuligt at forklare hvorfor, at udføre ret kedelige bevægelser.

Hvordan kan du få dem interesseret? Dette vil blive diskuteret nedenfor.

Nu vil vi tale om de grundlæggende regler, som en børneopvarmning skal udføres efter:

1. Sikkerhed: Klæd din baby behageligt tøj på, klargør en speciel aktivitetsmåtte og frigør nok plads.
2. Gradualitet: ingen grund til straks at belaste barnet med et stort antal bestemte bevægelser. Tiden til undervisningen bør også være begrænset. Tilføj gradvist nye bevægelser og tid til at fuldføre dem.
3. Langsomhed: opvarmning af børn bør udføres korrekt uden hastværk. Så du fjerner risikoen for skader, og du vil helt sikkert udføre opgaverne korrekt.
4. Bliv involveret med din baby. Så det bliver meget mere interessant for ham at gøre det. Under timerne kan du synge sange eller fortælle rim, og han vil huske dem bedre.
5. Glem ikke opvarmningen - uanset hvilken alder din baby er, skal musklerne forberedes selv til en lille fysisk aktivitet. Dette vil reducere risikoen for skader.
6. Der skal spises 1,5-2 timer før undervisningen. Dette er en obligatorisk regel.

Som du kan se, er der ikke så mange regler, og det er ikke så svært at følge dem. Men de vil give dig mulighed for at gøre undervisningen sikker og nyttig. Og musik, interessante scenarier og sange giver dig mulighed for at interessere babyen. Børns opvarmning skal ledsages af musik og visse ord, der fortæller ham, at det er tid til at begynde at lave øvelser.

Tænd for din fantasi

Både lærere og pædagoger synes selvfølgelig ikke, at børns opvarmning er noget særligt svært. De har viden og erfaring på deres side. Men for mange forældre er det ret svært at organisere deres barn og få det til at udføre bevægelserne korrekt.

For at børnenes træning skal være en behagelig oplevelse og ikke en hovedpine, det er værd at huske et par regler:

1. Interesse - børns opvarmning skal ikke være som en gymnastiktime i skolen.
   Det er mere et sjovt spil. Tænd for musikken, lær interessante ledsagende digte eller sange, få dine egne ord til denne eller hin øvelse. En god mulighed ville være en danseopvarmning, som du vil gøre til musik eller sange.
2. Frivillig - børns opvarmning skal fremkalde behagelige følelser hos babyen.
   Derfor, hvis dit barn ikke er i humør eller er sygt, bør du ikke tvinge eller overtale ham. Det er bedre at distrahere ham fra ubehagelige følelser, og så kan spillet uden problemer blive til en aktivitet.
3. Begræns din træningstid – især hvis din lille stadig er lille, bør du ikke gøre det i lang tid.
   I første omgang vil fem minutter være nok. Øg gradvist tiden, tildelte aktiviteter og mængden af ​​motion.
4. Kom med dine egne regler og traditioner - for en baby er sådanne øvelser mere som et spil end noget seriøst.
   Kom med dine sange med specifikke ord, der angiver begyndelsen og slutningen af ​​træningen eller en bestemt øvelse. Danseopvarmning kan foregå under bestemt musik. Kom med dine egne øvelser eller dansemoves.

Det vigtigste er, at børnenes opvarmning bringer glæde og er interessant for babyen.

Med ældre børn er det meget lettere, de forstår allerede behovet for sådanne øvelser og gør dem med al ansvar. Men børn i alderen 4-5 forstår endnu ikke alvoren, og de skal lokkes med ord, plot eller musik.

Hovedkompleks

Der er et sæt bevægelser, som skal indgå i børnenes opvarmning. Det kan spilles på forskellige måder. Saml forskellige plots til undervisningen, kom med en dans eller noget andet fra dem. Generelt alt, hvad der er nok til din fantasi.

Du kan tilføje yderligere bevægelser, men disse skal være:

• gå på tæer og hæle;
• gang på den ydre og indre side af foden på skift;
• når du går, hæv dine knæ højt (som hejrer går);
• hoppe fra side til side;
• hugsiddende;
• bue ryggen, stående på alle fire;
• siddende i "sommerfugl"-positionen (fødderne sammen, knæene fra hinanden) prøv at presse dine knæ mod gulvet;
• siddende i den forrige stilling, bøj ​​dig fremad;
• liggende på ryggen, træk sokkerne i forskellige retninger;
• i samme stilling, hæv og sænk benene, lukket sammen;
• også liggende for at hæve benene på skift.

Men lad dig ikke rive med, alle de øvelser, som dit barn udfører, skal være gavnlige og sikre. Hvis du er usikker på dine evner, kan du finde information i bøger eller på internettet. Nu er der en masse information om, hvordan man korrekt udfører visse øvelser.

Du vil finde særlig musik, sange, digte og mange andre nyttige oplysninger. Du kan også spørge børnehavelærere til råds, og de vil fortælle dig, hvilke ord de bruger til at motivere børn til sådan fysisk træning. Med dens hjælp kan du interessere din baby, og børns opvarmning vil være gavnlig og glædelig.

Idrætsundervisning for førskolebørn

Fizkultminutka. Og blåbær vokser i skoven
Og blåbær vokser i skoven,
Jordbær, blåbær.
At plukke et bær
Du skal squatte dybere. (Squats.)
Jeg gik en tur i skoven.
Jeg bærer en kurv med bær. (Gå på plads.)

Fizkultminutka. stork

(Ryggen er lige, hænderne er på bæltet. Børn hæver det jævnt og langsomt
højre, derefter venstre ben, bøjet i knæet, og også glat sænket.
Pas på.)
- Stork, langbenet stork,
Vis mig vejen hjem. (Stork svarer.)
- Tramp med højre fod
Træk med venstre fod
Igen med højre fod
Igen venstre fod.
Efter - med højre fod,
Efter - venstre fod.
Og så kommer du hjem.
Og over havet - vi er med dig!
Måger kredser over bølgerne
Lad os følge dem sammen.
Sprøjt af skum, lyden af ​​brændingen,
Og over havet - vi er med dig! (Børn slår med armene som vinger.)
Vi sejler nu på havet
Og boltre sig i rummet.
Mere sjov rake
Og jagte delfinerne. (Børn laver svømmebevægelser med deres hænder.)
Og nu er vi med jer, børn
Og nu er vi med jer, børn,
Vi flyver på en raket.
Kom op på tæerne
Og så hænder ned.
En to tre fire -
Her kommer raketten! (1-2 - stå på tæer, armene op, håndfladerne danner en "raketkuppel"; 3-4 - hovedstander.)
Og nu er et skridt på plads
Og nu er et skridt på plads.
Højere ben! Stop, en, to! (Gå på plads.)
Løft dine skuldre højere
Og så dropper vi dem. (Læv og sænk skuldrene.)
Læg hænderne foran brystet
Og vi gør ryk. (Hænderne foran brystet, rykkende hænder.)
Du skal hoppe ti gange
Lad os gå højere, lad os gå sammen! (hopper på plads.)
Vi hæver vores knæ
Vi tager et skridt på stedet. (Gå på plads.)
Fra hjertet strakte vi os, (nipper - armene op og til siderne.)
Og de vendte tilbage til deres plads. (Børn sætter sig.)

Fizkultminutka. Og uret går, går
Tik tak, tik tak
Hvem i huset kan det?
Det er et pendul i et ur
Slår hvert slag (vipper til venstre-højre.)
Og gøgen sidder i uret,
Hun har sin egen hytte. (Børn sidder i en dyb squat.)
Fuglen galer tid
Gem dig bag døren igen, (squats.)
Pilene bevæger sig i en cirkel.
De rører ikke hinanden. (Torso rotation til højre.)
Vi vender tilbage med dig
Mod uret. (Torso rotation til venstre.)
Og uret går, går, (går på plads.)
Nogle gange kommer de pludselig bagud. (Sænk gåtempoet.)
Og nogle gange har de travlt
Det er som om de vil løbe væk! (Kører på plads.)
Hvis de ikke ledes,
Så rejser de sig. (Børn stopper.)

Fizkultminutka. Sommerfugl
Blomsten sov og vågnede pludselig, (Torso til højre, til venstre.)
Jeg havde ikke lyst til at sove længere, (Torso fremad, baglæns.)
Svævede op og fløj. (Hænderne op, højre, venstre.)
Solen vil først vågne om morgenen
Løb, løb fra gården
De løber, de løber fra gården (vi går på stedet.)
Gå, gå på engene: (hopper på plads.)
Kurka-garaburka-whatever, (klap i hænderne.)
Ande-flyder-bryder-kvaksalver, (trampe vores fødder.)
Gåse-vand-gagi-vagi, (Vi sidder på hug.)
Tyrkiet-khripindyuk-shulty-buldy, (vi klapper i hænderne.)
Pig-top stoback-chakhi-ryakhi, (tramp vores fødder.)
Ged-deribose-mekhe-beke, (vi sidder på hug.)
Ram-hest-horn-chiki-spark, (klap i hænderne.)
Ko-comol a-truki-mel, (tramp vores fødder.)
Horse-bright-igi-whigi. (Vi går på plads.)

Fizkultminutka. Egern
Egern hopper på grene.
Hop og hop, hop og hop!
Klatre ofte
Højt, højt! (hopper på plads.)
Lad os spille hopscotch
Lad os spille hopscotch
Hop på et ben.
Og nu lidt mere
Lad os hoppe på det andet ben. (hopper på ét ben.)

Fizkultminutka. Lad os hoppe og hoppe!
En to tre fire fem!
Lad os hoppe og hoppe! (hopper på plads.)
Højre side vippede. (Kroppens hældninger til venstre-til højre.)
Et to tre.
Læntede venstre side.
Et to tre.
Lad os nu række hænderne op (hænderne op.)
Og vi når skyen.
Lad os sætte os på stien, (sæt dig ned på gulvet.)
Vi strækker benene.
Bøj højre ben, (Bøj benene ved knæet.)
Et to tre!
Bøj venstre ben
Et to tre.
Løft dine ben højt (løft dine ben op.)
Og de holdt lidt fast.
Ryst på hovedet (hovedbevægelser.)
Og alle rejste sig sammen. (Stå op.)
Lad os hoppe som en frø
Lad os hoppe som en frø
Springmester.
Efter springet - endnu et spring,
Lad os hoppe højere, min ven! (Hopper.)
Vanka-vstanka
Vanka-vstanka, (hopper på plads)
Sid ned. (Squats.)
Hvor er du en fræk en!
Vi kan ikke håndtere dig! (Klap i hænderne.)
Op hånd og ned hånd
Op hånd og ned hånd.
trak dem lidt op.
Skiftede hurtigt hænder!
Vi keder os ikke i dag. (En lige arm op, den anden ned, ryk for at skifte hænder.)
Klap squats:
Dun - bomuld og op - bomuld.
Ben, hænder strækker,
Vi ved det med sikkerhed – det bliver godt. (Squats, klappende hænder over hovedet.)
Vi vender hovedet,
At strække nakken. Hold op! (Rotation af hovedet til højre og venstre.)

Fizkultminutka. sjove gæs
(Musikalsk fysisk uddannelse)
(Børn synger og udfører forskellige bevægelser for læreren.)
Boede hos bedstemor
To glade gæs:
en grå,
Endnu en hvid
To muntre gæs.
Udstrakt hals -
Hvem er længst!
Den ene er grå, den anden er hvid
Hvem er længst!
Vask gåsepoter
I en vandpyt ved kanalen.
Den ene er grå, den anden er hvid
De gemte sig i en grøft.
Bedstemor skriger:
Åh, gæssene er væk!
en grå,
Andet hvidt -
Mine gæs, gæs!
Gæssene kom ud
Bukkede for bedstemor -
Den ene er grå, den anden er hvid
De bøjede sig for bedstemoderen.
sjovt spring
En, to - der er en raket.
Tre, fire - flyet.
En, to - klap i hænderne, (hopper på et og to ben.)
Og så for hver konto.
En to tre fire -
Hænderne op, skuldrene bredere.
En to tre fire -
Og de var på stedet. (Gå på plads.)

Vind
Vinden blæser i vores ansigter
Træet svajede.
Vinden er roligere, stillere, stillere.

Træet bliver højere og højere. (Børn efterligner vindens ånde og ryster deres overkrop
nu til den ene side, så til den anden. På ordene "stille, stille" sidder børn på hug,
på "højere, højere" - ret op.)
Vinden blæser over markerne
Vinden blæser over markerne
Og græsset svajer. (Børn svinger blidt med armene over hovedet.)
Skyen svæver over os
Som et hvidt bjerg (Nippende - hænderne op.)
Vinden fører støv over marken.
Ørerne læner sig
Højre-venstre, tilbage-frem,
Og så omvendt. (Viller til højre-venstre, frem-tilbage.)
Vi klatrer op ad bakken, (går på plads.)
Vi skal hvile lidt der. (Børn sætter sig.)
Vinden ryster forsigtigt ahornen
Vinden ryster forsigtigt ahornen,
Højre, venstre hældning:
En - skråning og to - skråning,
Ahornen raslede af blade. (Fødderne i skulderbreddes afstand, hænderne bag hovedet. Vip af torsoen til højre og venstre.)

Om aftenen
Om aftenen, pigen Mila (Vi går på plads.)
Jeg knækkede et blomsterbed i haven, (hopper på plads.)
Hendes bror er en dreng Ivan (Squats.)
Han knækkede også ... et glas! (Vi klapper i hænderne.)
Du kan se, at sommerfuglen flyver
Ser du, sommerfuglen flyver, (vi vifter med vores bevingede arme.)
Han tæller blomster på engen. (Vi tæller med en finger.)
- En to tre fire fem. (Klap i hænderne.)
Åh, tæl ikke! (hopper på plads.)
For en dag, for to og i en måned ... (Vi går på plads.)
Seks syv otte ni ti. (Klap i hænderne.)
Selv den kloge bi (vi vifter med vores bevingede arme.)
Jeg kunne ikke tælle! (Vi tæller med en finger.)
(G. Vieru)

Vi går gennem skoven sammen
Vi går gennem skoven sammen
Vi har ikke travlt, vi er ikke bagud.
Her går vi til engen. (Gå på plads.)
Tusind blomster rundt! (Nippende - armene til siderne.)
Her er en kamille, en kornblomst,
Lungeurt, grød, kløver.
Tæppet er spredt
Og højre og venstre. (Bøj dig over og rør ved venstre fod med højre hånd, så omvendt - højre fod med venstre hånd.)
Hænderne strakt mod himlen
Rygsøjlen blev strakt. (Nippende - hænderne op.)
Vi havde alle tid til at hvile
Solsikke vokser i gården
En solsikke vokser i gården
Om morgenen når den mod solen. (Børn står på ét ben og strækker armene op.)
Ved siden af ​​ham er en anden, lignende,
Han rækker også ud efter solen. (Børn står på det andet ben og trækker hænderne op igen.)
Vi drejer hænderne i en cirkel.
Slå ikke en ven ved et uheld!
Et par omgange forude
Vi havde en vidunderlig hvile
Og det er tid for os at sætte os ned. (Børn sætter sig.)
Der er et fyrretræ i gården
Der er et fyrretræ i gården
Hun rækker ud mod himlen.
Poppel voksede ved siden af ​​hende,
Han vil være ægte. (Stående på det ene ben strækker vi - armene op, så det samme, stående på det andet ben.)
Vinden blæste kraftigt
Alle træerne rystede. (Kroppen vipper frem og tilbage.)
Grene bøjer frem og tilbage
Vinden ryster dem, undertrykkelse. (Rykkende hænder foran brystet.)
Lad os sidde på hug sammen -
En to tre fire fem. (Squats.)
Vi varmede op fra hjertet
Og vi skynder os til stedet igen. (Børn går hen til deres steder.)
Her kommer en stor fugl
Her kommer en stor fugl
Blødt cirkler over floden. (Håndbevægelser, der imiterer flagrende vinger.)
Til sidst sætter hun sig ned
På en hage over vandet. (Børn sidder ned i et par sekunder i en dyb squat.)

Her under træet
Her, under det grønne juletræ (Rejs dig op.)
Ravne hopper lystigt: (Lad os hoppe.)
Hele dagen skreg de, (drejer torsoen til venstre og højre.)
Fyrene fik ikke lov til at sove: (Tiltes af torsoen til venstre og højre.)
Kar-kar-kar! (højt.) (klap hænderne over hovedet.)
Kun om natten bliver de stille (de vifter med hænderne som vinger.)
Og de falder alle i søvn sammen: (sæt dig ned, hænderne under kinden - fald i søvn.)
Kar-kar-kar! (Stille.) (klapper over hovedet med hænderne.)

På mandag
I mandags svømmede jeg, (skildrer svømning.)
Og i tirsdags malede jeg. (skildrer tegning.)
I onsdags vaskede jeg mit ansigt i lang tid, (vi vasker os selv.)
Og spillede fodbold i torsdags. (Kører på plads.)
I fredags sprang jeg, løb, (hop.)
Jeg dansede i meget lang tid. (Vi kredser på plads.)
Og på lørdag, søndag (klap i hænderne.)
Jeg hvilede hele dagen. (Børn sætter sig på hug med hænderne under kinden - falder i søvn.)
Vil du have taget
Stræk højere op -
Du vil have taget. (Nippende - hænderne op.)
Et to tre,
Drej kroppen til venstre.
Og hjælp med dine hænder
Træk dine arme til siderne (Sipping - armene til siderne.)
Og vi sætter os ned igen. (Børn sætter sig.)
At lave øvelsen
Lad os lave øvelsen
Vi bevæger os hurtigt.
Vi skal strække skuldrene
En to tre fire fem. (Den ene hånd op, den anden ned, hænder skifter rykvis.)
Dyrkning af træer på marken
Der er vokset træer på marken.
Det er godt at vokse fri! (Nippende - armene til siderne.)
Alle prøver
At række ud mod himlen, efter solen. (Nippende - hænderne op.)
Her blæser en munter vind
Grenene svajede straks, (Børn vifter med hænderne.)
Selv tykke stammer
Lænede sig ned til jorden. (Læner sig fremad.)
Højre-venstre, tilbage-frem -
Så vinden bøjer træerne. (Viller til højre-venstre, frem-tilbage.)
Han vender dem, han vender dem.
Men hvornår kommer resten? (Kropsrotation.)

Bunny kom ud
Kaninen gik ud at gå en tur.
Vinden begyndte at aftage. (Gå på plads.)
Her kører han ned ad skrænten
Løber ind i den grønne skov.
Og skynder sig mellem stammerne,
Blandt græsset, blomster, buske. (hopper på plads.)
Lille kanin er træt.
Vil gerne gemme sig i buskene. (Gå på plads.)
Frossen kanin midt i græsset
Og nu fryser vi også! (Børn sætter sig.)

Klovnen kom ud
Klovnen trådte ind i arenaen, bukkede for alle fra scenen, til højre, venstre og frem... Han bukkede for alle, så godt han kunne. (Bøjer.)
Fizkultminutka. Musene kom ud
Musene kom ud én gang (Gå på plads eller bevæger sig fremad i en kolonne.)
Se hvad klokken er. (Dreier til venstre, højre, fingrene "rør" foran øjnene.)
En, to, tre, fire (klapper over hovedet med hænderne.)
Musene trak vægtene. (Hænderne op og på hug med sænkende hænder "trak vægtene".)
Pludselig lød der en frygtelig ringning (klappede foran ham.)
Musene løb væk. (Løber på plads eller til dit sted.)

Ænderne gik ud på engen
Ænderne gik ud på engen,
Kvak-kvak-kvak! (Vi går.)
En munter bille fløj forbi,
W-w-w! (Vi vifter med vingerne.)
Gæs hvælver deres nakke
Ha-ha-ha! (Cirkulær rotation af nakken.)
Næbbet retter fjerene. (Torso drejer til venstre og højre.)
Blæste vinden grenene? (Vi svinger med hænderne løftet).
Bolden knurrede også,
Rrr! (Hænderne på bæltet, læner sig fremad, ser fremad.)
Røret hviskede i vandet,
Sh-sh-sh! (Ræk hænderne, stræk.)
Og igen blev der stille
Sh-sh-sh. (Sid ned.)

Fizkultminutka. Elefant ryster på hovedet
En, to, tre - fremad vipning,
En, to, tre - nu tilbage. (Vipper fremad, bagud.)
Elefant ryster på hovedet
Han laver gerne øvelser. (Hage mod bryst, vip derefter hovedet tilbage.)
Selvom opladningen er kort,
Vi hvilede os lidt. (Børn sætter sig.)
Tre hoved nikker
En - rejs dig, stræk, (strakt.)
To - bøj, ret, (Bøjet tilbage, hænder på bæltet.)
Tre-tre klap i hænderne, (klapper.)
Tre hoved nikker. (Hovedets bevægelser.)
Fire - arme bredere, (hænder til siderne.)
Fem - vink med hænderne, (Mahi hænder.)
Seks - sæt dig ned igen. (Sid ned.)

Fizkultminutka. Grisha gik
Grisha gik - gik - gik, (Vi går på plads.)
Fandt hvid svamp. (Klap i hænderne.)
Raz-svamp, (vipper fremad.)
To - svamp, (bøjer sig fremad.)
Tre - svamp, (bøjer sig fremad.)

Han lagde dem i en kasse. (Vi går på plads. Reciterer et digt, børn
efterligne svampeplukkerens bevægelser: de går, bøjer sig ned og lægger svampene i kassen.
Bevægelser skal være langsomme, rytmiske.)

Fizkultminutka. Stop med at sove!
Her er morgenen! Stop med at sove!
Før du tager afsted
Du skal strække dine vinger.
Op fløj, ned fløj
Og nu omvendt! (Den ene lige arm løftes, den anden sænkes, hænder skiftes med et ryk.)
Vi spreder vinger til siderne,
Og bring skulderbladene sammen. (Hænderne foran brystet, rykker armene til siderne.)
Læner til venstre og højre
Og svajede frem og tilbage. (Viller til venstre-højre, frem-tilbage.)
Vi sætter os på hug på kommando -
En to tre fire fem.
Vi laver øvelsen.
Chur, venner, halt ikke bagud! (Squats.)
Hamster-hamster, hamster
Hamster, hamster, hamster,
Stribet tønde.
Hamster står tidligt op
Vasker kinder, gnider halsen.
Hamster fejer huset
Og går til opladning.
En to tre fire fem!
Homka vil gerne blive stærk. (Børn efterligner alle en hamsters bevægelser.)
Hejren går på vandet
Hejren går på vandet
Og drømmer om mad.
Løft dine ben højere
Du, som en hejre, gaber ikke! (Ryk for at hæve benet, bøjet i knæet, så højt som muligt, derefter det andet.)
At fange mad i vandet
Hejren skal bøje sig.
Kom nu, bøj ​​dig også.
Ræk ud til tåen. (Bøj dig over og nå venstre fod med højre hånd, derefter højre fod med venstre hånd.)

Fizkultminutka. Ur
Tik-tak, tik-tak
Alle ure går sådan her:
Tik-tak. (Vip dit hoved først til den ene skulder og derefter til den anden.)
Se hvad klokken er:
Tik-tak, tik-tak, tik-tak. (Sving i takt med pendulet.)
Venstre - en, højre - en,
Det kan vi også. (Benene samlet, hænderne på bæltet. På tællen af ​​"gange", vip dit hoved til højre skulder og derefter til venstre, som et ur.)
Tik-tak, tik-tak.
At vågne helt op
At vågne helt op
Skal strække sig! (Hænderne ned foran kroppen, fingrene flettet sammen. Læg hænderne på baghovedet, bevæg albuerne, ret din torso).
Strakt ud, strakt ud
Og nu har de lænet sig tilbage. (Vipper frem og tilbage.)
Vi strækker også ryggen,
Bøj den frem og tilbage. (Viller frem og tilbage.)
Drej efter sving
Nu til vinduet og så til væggen.
Lad os lave øvelsen
At give din ryg hvile. (Vender kroppen til højre og venstre.)
Vi havde en vidunderlig hvile
Og det er tid for os at sætte os ned. (Børn sætter sig.)

At blive stærk og fingernem
At blive stærk og fingernem, (Bøje-forlængelse af armene til skuldrene til siderne.)
Lad os begynde at træne. (Vi går på plads.)
Indånd gennem næsen og udånd gennem munden. (Hænderne på bæltet, indånder-udånder.)
Vi trækker vejret dybere, (hænder op-indånder; hænder ned-udånder.)
Og så træde på plads, langsomt. (Vi går på plads.)
Hvor er vejret godt! (hopper på plads.)
Vi er ikke bange for pulver, (vi går på plads.)
Vi fanger sne - klap i hænderne. (Vi klapper i hænderne.)
Hænderne til siderne, ved sømmene, (Hænderne til siderne.)
Nok sne til os og dig. (Vi klapper i hænderne.)
Vi er nu kastere, (Vi skildrer at kaste med vores venstre hånd.)
Vi rammer fjenden. (skildrer at kaste med højre hånd.)
Sving hånden - kast! (Vi skildrer kast med venstre (højre) hånd.
En snebold flyver lige mod målet. (Vi klapper i hænderne.)
Hvad er der i tågen?
Hvad er der i tågen? (Børn strækker hænderne frem.)
Bølger plasker i havet. (Børn vifter med hænderne og viser bølger.)
Det er skibsmaster. (Børn strækker hænderne op.)
Lad dem svømme her hurtigt! (Børn vifter med hænderne som hilsen.)
Vi går langs kysten
Vi venter på sømænd, (går på stedet.)
Vi leder efter skaller i sandet (Tilts.)
Og vi knytter næverne. (Børn knytter næverne.)
For at samle flere af dem -
Har brug for at besøge oftere. (Squats.)
Vend forsigtigt halsen
Vi vrider halsen forsigtigt -
Hovedet kan snurre.
Vi ser til venstre - en, to, tre.
Så. Og se til højre. (Rotation af hovedet til højre og venstre.)
Lad os strække os, lad os gå, (nipper - hænderne op, gå på plads.)
Og vi vender tilbage til stedet igen. (Børn sætter sig.)

Det er let sjovt
Det er let sjovt
Drejer til venstre og højre.
Vi ved alle i lang tid -
Der er en væg, og der er et vindue. (Kroppens drejninger til højre og venstre.)
Vi sætter os hurtigt, behændigt på hug.
Her er tricket allerede synligt.
At udvikle muskler
Du skal sidde meget ned. (Squats.)
Og går nu på plads
Dette er også interessant. (Gå på plads.)

Fizkultminutka. Jurte
Jurte, jurte, rundt hus, (vi går på plads.)
Bliv i det hus! (Spred hænderne til siderne.)
Gæsterne kommer næppe (drejning af torso til venstre og højre.)
Brænde hopper ind i ovnen. (hopper på plads.)
Komfuret varmer varmt, (klap i hænderne.)
Skynd dig at servere. (Sid ned.)
Okay, okay, (klap i hænderne.)
Runde pandekager. (Vi går på plads.)

Jeg går og du går
Jeg går og du går - en, to, tre. (Vi går på plads.)
Jeg synger og du synger - en, to, tre. (Vi klapper i hænderne.)
Vi går og vi synger - en, to, tre. (hopper på plads.)
Vi bor meget venligt - en, to, tre. (Vi går på plads.)

Jeg er ikke bange for frost
Jeg er ikke bange for frost, (vi går på plads.)
Jeg er meget tæt på ham. (Vi klapper i hænderne.)
Frost vil komme til mig, (sæt dig ned.)
Han rører ved sin hånd, rører ved sin næse (De viste en hånd, en næse.)
Så vi må ikke gabe, (klap i hænderne.)
Hop, løb og leg. (hopper på plads.)

Jeg spiller violin
Jeg spiller violin
Tili-tili-tili. (Vi viser, hvordan de spiller violin.)
Kaniner hopper på græsplænen
Tili-tili-tili. (Vi hopper.)
Og nu på tromlen.
Bom-boom-bom, (klap i hænderne.)
Sporvogn-sporvogn-sporvogn! (Stamp fødderne.)
I frygt løb kaninerne ind i buskene. (Sid ned.)
Jeg er en tekande - en brokkeri
Jeg er en tekande - en brokker, en ballademager, en galskab, (vi går på plads.)
Jeg udsætter min mave for alle, (Hænderne på bæltet, drejer torsoen til venstre og højre.)
Jeg koger te, bobler og råber: (Klap i hænderne.)
- Hej folk, jeg vil drikke te med jer! (hopper på plads.)

Motorskib
Fra den grønne mole
Skibet skubbede af, (Børn rejste sig.)
En to
Han trådte først tilbage (skridt tilbage.)
En to
Og så trådte han frem, (Træd frem.)
En to
Og han svømmede, svømmede langs floden, (bølgelignende bevægelse af hans hænder.)
Får fuld fart. (Gå på plads.)
tikke tak
Hvem går til venstre og højre?
Dette er pendulet i uret.
Det fungerer korrekt
Og gentager: "Tik-tak, tik-tak." (Hænderne på bæltet, vipper til højre og venstre.)
Og over ham sidder en gøg.
Det er slet ikke et legetøj.
Fuglen åbner døren
Det nøjagtige tidspunkt oplyses. (Hænderne bøjes foran brystet, med skarpe ryk rettes armene ud til siderne.)
Og uret går, går,
Skynd dig ikke, halt ikke bagud.
Vi ved det ikke uden dem
At det er tid til at rejse sig. (Gå på plads.)

Stille sprøjtende vand
Stille sprøjtende vand
Vi sejler på en varm flod. (Svømmebevægelser med hænderne.)
Skyer på himlen som får
De flygtede, hvem gik hvorhen. (Nippende - armene op og til siderne.)
Vi kommer ud af floden
Lad os gå en tur for at tørre af. (Gå på plads.)
Og nu en dyb indånding.
Og vi sidder i sandet. (Børn sætter sig.)

Lad os slibe kniven!
Slib, slib, slib kniven!
Det bliver meget godt.
Han vil skære
Smør, Salo, Brød, Pølser,
Tomater agurker...

Spis godt, godt gået! (Børn efterligner kværnens bevægelser. På linje 1-7
hold højre håndflade frem og tilbage langs venstre håndflade med et kup.
Fra den 8
linjer de samme bevægelser, men allerede med håndfladen på venstre hånd udfører de langs
ret, også med et kup. På de sidste to linjer - fire klap.)

Tra-ta-ta!
(Dette sjove spil lærer børn at holde en streng rytme. Alle elever gentager i kor.)
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta!
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta, ta-ta-ta.

Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta. (Så slår alle denne rytme med en knytnæve omkring
håndflade. Afslutningsvis er alt stille, uden bevægelse, i fuldstændig stilhed, uden at bevæge sig
læber, gentag teksten for sig selv ("Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta ...") og i
det rigtige øjeblik (ingen giver et tegn) skal de udbryde det sidste
"forbrug!")
Kom nu, vær ikke doven!
Hænderne op og hænderne ned.
Kom nu, vær ikke doven!
Bølger gør det klarere, skarpere,

Træn bedre skuldre. (Begge strakte arme løftet op, ryk ned
hænder og læg bag din ryg, og ryk derefter op - op og tilbage.)
Krop højre, krop venstre
Vi skal strække ryggen.
Vi vil lave ture
Og hjælp med dine hænder. (Vend kroppen til siden.)
Jeg står på et ben
Og jeg bøjer den anden.
Og nu skiftevis
Jeg vil hæve mine knæ. (Til gengæld hæv dine ben bøjet i knæene så højt som muligt.)
Udhvilet, forfrisket
Og de satte sig igen. (Børn sætter sig.)
Vi er overraskede over naturen
Vi står i haven
Vi undrer os over naturen. (Nippende hænder til siderne.)
Her er salaten, og her er dilden.
Vi dyrker gulerødder der. (Højre hånd rører ved venstre fod og så omvendt.)
Lad os arbejde sammen med dig
Lad os erklære en kamp mod ukrudt -
Vi vil rykke op med rode
Ja, squat lavere. (Squats.)
Ved hegnet undrer alle sig
Nælderne blomstrede. (Nippende - armene til siderne.)
Vi vil ikke røre hende
Allerede brændt lidt. (Nippende - hænderne frem.)
Vi hældte alt op fra en vandkande
Og vi sidder på bænkene. (Børn sætter sig.)

Fizkultminutka. Smil
Op og ned hånd ryk,
Det er som om vi vifter med flag.
Vi strækker vores skuldre.
Hænderne bevæger sig fremad. (Den ene hånd op, den anden ned, hænder skifter rykvis.)
Hænderne til siderne. Smil.
Læn dig til venstre og højre. (Vipper til siden.)
Squats starter.
Skynd dig ikke, halt ikke bagud. (Squats.)
Og til sidst - gå på plads,
Det har alle vidst i lang tid. (Gå på plads.)
Gentagelse af øvelsen
Vi vifter muntert med hænderne
Lad os strække skuldrene.
En-to, en-to, en-to-tre
Gentag øvelsen. (En lige arm op, den anden ned, ryk for at skifte hænder.)
Vi roterer sagen til venstre,
Tre-fire, en-to.
Vi gentager øvelsen:
Højre skuldre, hoved. (Drej kroppen til venstre og højre.)
Vi nåede alle at varme op,
Og de satte sig igen. (Børn sætter sig.)

Fizkultminutka. dyrke motion
Vi vender møllen fremad,
Og så omvendt. (Rotation af lige arme frem og tilbage.)
Vi vil alle bøje os
Det er som at hoppe i en pool. (Læner sig fremad.)
Og så bøjer vi os tilbage
Lad os få en god pause. (vipper tilbage.)
Og det er tid for os at hoppe
Vi har ikke hoppet siden morgen. (hopper på plads.)
Træd på stedet i indespærring.
Dette er også en øvelse. (Gå på plads.)
Sprang, strakt -
Her fik vi et godt hvil. (Børn sætter sig.)

Rowan voksede ved floden
Bjergeaske voksede ved floden, (Fra stopposition, på hug, gradvis opretning af kroppen, armene fremad.)
Og floden flød, rislede. (Vender til højre, til venstre med jævne bevægelser af hænderne.)
Mellem dybde. (Bøjninger fremad, armene lige.)
Fish-bee-na gik der. (Squats.)
Denne fisk er fiskekongen (hopping.)
Det kaldes en minnow. (Gå på plads.)

Eng and
Børn:
eng and,
grå, felt,
Hvor overnattede du?
And:
Under en busk, under en birk.
sig selv, and, jeg går,
Jeg tager mine børn.
For mig selv, and, jeg svømmer.

Jeg vil tage mine børn. (Der vælges en and. Børn, der følger anden, skal
udføre alle bevægelser bagved: enten ruller de fra fod til fod, så
de går med hænderne på knæene, så svømmer de og laver cirkulære bevægelser
hænderne foran brystet.)
Om morgenen rejste ganderen sig på poterne
Om morgenen rejste ganderen sig på poterne, (strakt, hænderne op - indånder-udånder.)
Klar til opladning. (Ryk med hænder foran brystet.)
Drejet til venstre, højre, (drejer til venstre og højre.)
Jeg gjorde squat korrekt, (Squats.)
Han rensede fnug med sit næb, (vipper hovedet til venstre og højre.)
Skynd dig ud i vandet - plopp! (Sid ned.)

Fly
Flyv, flyv
Hænderne vendt fremad.
Og så omvendt
Flyet lettede tilbage. (Rotation med lige arme frem og tilbage.)

Fizkultminutka. Fly
Hænderne til siderne - i flugt
Sender et fly
Højre fløj frem
Venstre fløj frem.
En to tre fire -
Vores fly lettede. (Stå benene fra hinanden, armene til siderne, drej til højre, drej til venstre.)
Sid - rejs dig, sæt dig ned - rejs dig
Sæt dig ned - rejs dig, sæt dig ned - rejs dig.
Som om de var blevet en roly-poly.
Alle hænder presset til kroppen
Og hop begyndte at gøre. (Bevægelse gennem teksten.)
En stærk vind vrider fyrretræerne
En stærk vind vrider fyrretræerne,
Som den tyndeste kvist.
Vinden har også tendens til grantræer.
Du og jeg er ligesom dem. (Rotation af kroppen til højre og venstre.)
Her suser egernet langs grenene.
Egernet er ikke bange for vinden.
Egernet hopper så smart
Alt kræver jo dygtighed. (hopper på plads.)
Hvor skal bjørnen hen?
Leder efter bær og honning. (Gå på plads.)
Nå, det er tid for os at sætte os ned.
Få travlt, vær ikke doven. (Børn sætter sig.)
Springende frø
Frøen hopper, (klap i hænderne.)
Qua-qua-qua! (hopper på plads.)
En ælling svømmer, (klap i hænderne.)
Kvak-kvak-kvak! (Hænderne til brystet - til siderne.)
Bukken hopper, (klap i hænderne.)
Mig-mig-mig! (Hænderne på bæltet, vip fremad, hovedet drejer til venstre og højre.)
Og bag ham er et lam, (klap i hænderne.)
Vær-vær-vær! (Vi sætter os på hug.)
Her er vi på anklagen, (klap i hænderne.)
Et to tre! (hopper på plads.)
Om morgenen på stedet, (Klap i hænderne.)
Et to tre! (Gå på plads.)
Alle omkring prøver, (klap i hænderne.)
Dyrker sport! (hopper på plads.)

Springende kvik mejs
En kvik mejse springer, (hopper på plads på to ben.)
Hun kan ikke sidde stille (hopper på plads på sit venstre ben.)
Hop-hop, hop-hop, (hopper på plads på højre fod.)
Den snurrede som en top. (Vi kredser på plads.)
Her satte jeg mig ned et øjeblik, (sæt dig ned.)
Hun kløede sig i brystet med sit næb, (Rejs dig op, hovedet vipper til venstre og højre.)
Og fra banen - til hegnet, (hopper på plads på venstre fod.)
Tiri-tiri, (hopper på plads på højre ben.)
Skygge-skygge-skygge! (hopper på plads på to ben.)
(A. Barto)

Skok-hop
Hop-hop, hop-hop, (hopper på plads på to ben.)
Bunny hoppede på en stub. (hopper på plads på to ben.)
Han slår højt på tromme, (vi går på plads.)
Opkald til at spille leapfrog. (Vi klapper i hænderne.)
Det er koldt for en hare at sidde, (sæt dig ned.)
Du skal varme dine poter op. (Vi klapper i hænderne.)
Poter op, poter ned, (hænder op og ned.)
Træk op på tæerne. (Stræk, løft hænderne op.)
Vi lægger vores poter på siden, (hænderne på bæltet.)
På tæer, hop-hop-hop. (hopper på plads på to ben.)
Og så squat, (Squat.)
Så poterne ikke fryser. (Stamp fødderne.)
Hop-hop-hop!
Harer hopper:
Hop-hop-hop!
Ja, hvid sne.
Sæt dig ned, lyt
Kommer ulven? .
En - bøj, unbend.
To - bøj ned, stræk.
Tre - i hænderne på tre klap.
Tre hoved nikker. (Bevægelse gennem teksten.)
Se hvad klokken er
Se hvad klokken er
Tik-tak, tik-tak, tik-tak.
Venstre - tid! Den rigtige!
Det kan vi også.
At blive som en ørn
Og skræmme hundene
Hanen spredte sine to vinger...
Det kan vi også. (Børn strækker armene ud, hæver og sænker dem forsigtigt.)
En hyrde i skoven blæser i et horn -
Russeren er bange.
Nu vil han hoppe...

Det kan vi også. (Børn sætter sig på hug, løfter hænderne til
hovedet, strække deres pegefingre ud, forestillende hareører, hoppe på
placere.)
En bjørn går og larmer i buskene,
Går ned af kløften...
På to ben, på to arme.
Det kan vi også. (Børn går på alle fire, bevæger sig først i den ene retning og derefter i den anden retning.)
Snefnug falder ned fra himlen
Snefnug falder ned fra himlen
Som et eventyrbillede.
Lad os fange dem med vores hænder
Og vis mor derhjemme. (Børn løfter deres arme over hovedet og laver gribende bevægelser, som om de fanger snefnug.)
Og rundt omkring er snedriver,
Sne dækkede vejene. (Nippende - armene til siderne.)
Må ikke sidde fast i marken, så
Løft dine ben højere. (Gå på plads med høje knæ.)
Der hopper en ræv i marken,
Som en blød rød kugle. (hopper på plads.)
Nå, vi går, vi går (går på plads.)
Og vi kommer til vores hus. (Børn sætter sig.)
solkaniner
Solstråler spiller på væggen
Jeg vinker dem med min finger
Lad dem løbe hen til mig
Nå, fang den, fang den snart!
Her, her, her - venstre, venstre!
Løb til loftet. (Børn fanger en kanin på væggen. Læreren fører spejlet lavere, børnene forsøger at fange kaninen.)

Fizkultminutka. Solen
Solen kom frem bag skyerne
Vi vil strække vores hænder mod solen. (Nippende - hænderne op.)
Hænderne til siderne så
Vi vil sprede det bredere. (Nippende - armene til siderne.)
Vi er færdige med at varme op.
Afslappede ben og ryg.
Solen varmer jorden svagt
Solen varmer jorden svagt, (hænder op og ned.)
Frost knitrer om natten, (Hænderne på bæltet, vipper til siderne.)
I snekvindens gårdhave (Hænderne på bæltet, vend dig om.)
Hvidet gulerodsnæse. (Børn viser deres næse.)
Pludselig var der vand i floden
Bevægelig og fast, (hopper på plads.)
Snestormen er vred
Sneen snurrer (børn snurrer.)
Fejer alt rundt
Snehvid sølv. (Imiter håndbevægelser.)

Solen sover og himlen sover
Solen sover, og himlen sover, (håndflader foldet til venstre kind, til højre kind.)
Selv vinden larmer ikke. (Vi svinger med hænderne løftet).
Tidligt om morgenen stod solen op, (løftede hænderne op, strakte sig.)
Alle dens stråler sendt. (Vi svinger med hænderne løftet).
Pludselig blæste der en brise, (vi slår armene op i kløfterne.)
Himlen var dækket af en sky, (de dækkede deres ansigter med hænderne.)
Og rystede træerne. (Torso vugger til venstre og højre.)
Regnen hamrede på tagene, (hoppede på plads.)
Tromlende regn på tagene, (klap i hænderne.)
Solen synker lavere og lavere. (Læner sig fremad.)
Så den gemte sig bag skyerne, (Vi sætter os på hug.)
Ikke en eneste stråle er synlig. (Rejs dig op, læg dine hænder bag ryggen.)
Blomsten sov og vågnede pludselig
Blomsten sov og vågnede pludselig - (Torso til højre, til venstre.)
Jeg gad ikke sove mere. (Torso frem, tilbage.)
Bevæget, strakt, (hænderne op, stræk.)
Svævede op og fløj. (Hænderne op, venstre, højre.)
Solen vil først vågne om morgenen
Sommerfuglecirkler og krøller. (Dreje rundt.)
Børnene stod præcis i en rundkreds
Børnene stod præcis i en rundkreds,
Og så satte de sig pludselig ned.
Lavede et hop sammen
Over hovedet - bomuld.
Og nu er alt sammen
Lad os hoppe over vandpytten!
Og nu går de i ring
De smiler til hinanden. (Bevægelse gennem teksten.)

flok af fugle
En flok fugle flyver sydpå
Himlen er blå hele vejen rundt. (Børn slår med armene som vinger.)
At flyve hurtigere
Du skal slå med vingerne. (Børn vifter mere intensivt med hænderne.)
Stop, bil
Stop, bil, stop, bil,
Stop, bil, stop!
Stop, bil, stop, bil,

Stop, bil, stop! (Alle slår rytmen med knytnæven på håndfladen. Så alle
stille, uden bevægelse, i fuldstændig stilhed, uden at bevæge læberne, gentager de om
selv tekst. På det rigtige tidspunkt skal børnene (ingen giver et tegn) bør
udbrød i kor: "Stop!")

Fizkultminutka. En to!
Vi går langs stien. (Gå på plads.)
En to! En to!
Vi klapper i hænderne sammen. (Vi klapper i hænderne.)
En to! En to!
Løft håndtagene (hænderne løftet op.)
Til solen, til skyen.
Langs teremok-stien.
Han er ikke lav, ikke høj. (Sid ned.)
Kwak-musen bor i den.
Gemmer sig hurtigt
Sådan her! (Hopper.)
En, to - hovedet op
En, to - over hovedet,
Tre, fire arme bredere,
Fem, seks - sæt dig stille ned,
Syv, otte - lad os kassere dovenskab.
En - bøj - unbend,
To - bøj ned, stræk,
Tre - i hænderne på tre klap,
Tre hoved nikker.
Fire - arme bredere
Fem, seks - sæt dig stille ned,
Syv, otte - lad os kassere dovenskab. (Vi udfører bevægelser i teksten.)
En, to - stå sammen
En, to - vi rejste os sammen, (Vi går på plads.)
Vi vil lægge hænderne lige. (Hænderne på bæltet.)
Tre, fire - vi vil adskille, (Hænderne til siderne.)
Vi vil begynde at arbejde. (Vipper fremad med hænderne, der rører benets tå (venstre arm-højre ben; højre arm-venstre ben).)
Fra hælen vil vi stå på tåen, (Vi klatrede på tæer, hænderne på bæltet.)
Kiggede til højre, til venstre, (drejer hovedet til venstre og højre.)
Vi satte os på tæerne (Squats.)
Og hvordan fuglene fløj. (Løb rundt i klassen.)
En, to - der er en raket
En, to - der er en raket. (Hænderne strakt op.)
Tre, fire - flyet. (Hænderne til siden.)
En, to - klap i hænderne, (Klap i hænderne.)
Og så for hver konto. (Vi går på plads.)
En, to, tre, fire - (Klap i hænderne.)
Hænderne op, skuldrene bredere. (Hænderne op og ned.)
En, to, tre, fire (Klap i hænderne.)
Og de var på stedet. (Vi går på plads.)
En to tre fire fem
For at få os til at føle os bedre,
Lad os dykke dybere.
Læner sig fremad
Og så omvendt. (Vipper frem og tilbage.)
Her er endnu en udfordring -
Vi laver squats.
Vær ikke doven til at sidde på hug!
Vi går glade sammen,
Men det er tid til at afslutte ferien. (Gå på plads.)
En to tre fire fem
En to tre fire fem,
Jeg reder sengen
Jeg børster mine tænder, vasker mine ører,
Jeg er i bad i fem minutter.
En to tre fire fem,
Jeg kan godt lide at stå tidligt op. (Imitative bevægelser i teksten.)
En-to - der var ællinger
En eller to - ællingerne gik, (Vi går på plads.)
Tre eller fire - gik hjem. (hopper på plads.)
Efter dem fulgte den femte, (Klap i hænderne.)
Den sjette løb foran, (trampe med fødderne.)
Og den syvende haltede efter alle - (Vi går på plads.)
Forskrækket, råbte: (Klap i hænderne.)
- Hvor er du, hvor er du? (hopper på plads.)
- Råb ikke, vi er her i nærheden, se! (Stamp fødderne.)

Fizkultminutka. Opvarmning
Vi lægger vores hænder på vores skuldre
Vi begynder at rotere dem.
Sådan fikser vi vores kropsholdning.
En to tre fire fem! (Hænder til skuldre, rotation af skuldre frem og tilbage.)
Læg hænderne foran brystet
Vi skilles til siderne.
Vi laver en træning
I ethvert vejr. (Hænderne foran brystet, rykker armene til siderne.)
Lad os løfte vores højre hånd
Lad os lægge den anden ned.
Vi bytter dem

Vi bevæger vores hænder jævnt. (En lige arm op, den anden ned, glat
den ene hånd går ned, mens den anden går op på samme tid.)
Lad os nu tage os sammen
Lad os alle gå på plads. (Gå på plads.)

Opvarmning
Så hovedet ikke gør ondt,
Vi drejer den til venstre og højre. (Hovedrotation.)
Og nu vrider vi vores hænder -
Og for dem vil der være en opvarmning. (Rotation af lige arme frem og tilbage.)
Vi strækker hænderne mod himlen,
Vi skilles til siderne. (Nippende - armene op og til siderne.)
Drejer til venstre og højre
Vi producerer godt. (Torso drejer til venstre og højre.)
Læner let
Vi tager gulvet ud med hænderne. (Læner sig fremad.)
Strakte skuldre, ryg.
Og nu slutningen af ​​træningen. (Børn sætter sig.)
Lad os løsne op nu
Hænderne løsner sig skarpt
Og bøj dem tilbage.
En-to, en-to, en-to, en
Lad os løsne op nu. (Hænderne foran brystet, rykkende hænder.)
Vi sidder på hug, en-to-tre,
Lad være med at rode rundt, se.
Vi fortsætter med at sidde på hug
En to tre fire fem. (Squats.)
Træd på plads. Vi går i formation
For at berolige dit åndedræt. (Gå på plads.)
Selvom det er dejligt at strække
Det er tid for os at arbejde igen. (Børn sidder ved deres skriveborde.)
En - rejs dig, stræk
En - rejs dig, stræk.
To - bøj, løs.
Tre - i hænderne på tre klap,
Tre hoved nikker.
Fire - arme bredere.
Fem - vink med hænderne.
Seks - sæt dig stille ved skrivebordet. (Vi udfører bevægelser i teksten.)
En er en blomst, to er en blomst
At plukke blomster i skoven
Bøj dig ned til tæerne.
En er en blomst, to er en blomst.
Og så væver vi en krans. (Vipper fremad, først til højre ben, derefter til venstre.)

flod
Vi gik hurtigt ned til floden,
Bøjet om og vasket.
En to tre fire,
Så dejligt forfrisket.
Og nu svømmede de sammen.
Du skal gøre dette i hånden:
Sammen - tid, det er brystsvømning.
Den ene, den anden er en kravle.
Alle som én svømmer vi som en delfin.
Gik til den stejle kyst
Og vi tog hjem. (Vi udfører bevægelser i teksten.)

Fizkultminutka. I en jævn cirkel
en jævn cirkel,
Den ene efter den anden
Vi går skridt for skridt.
Bliv hvor du er
sammen

Lad os gøre det sådan her ... (Børn danner en cirkel, i midten er chaufføren.
Holdende hånd går børnene i en cirkel og udtaler teksten. I slutningen
de stopper, og føreren viser eventuelle bevægelser; børn
gentage dem. Derefter vælges en ny driver, spillet genoptages.)
Hænderne til siderne og op
Hænderne til siderne og op
Og lad os strække os nu. (Nippende, hænderne op.)
Så ryggen ikke gør ondt,
Vi laver pister.
Bøjet forover, en og to. (Viller frem og tilbage.)
Læg hænderne på bæltet først
Læg hænderne på bæltet først.
Sving dine skuldre til venstre og højre.
Du når din lillefinger til hælen.
Hvis det lykkedes, er alt i orden.
(Vi udfører bevægelser i teksten.)
Hænderne løftet og rystet
Hænderne løftet og rystet (Sving hænder løftet op.)
Det er træerne i skoven. (Sænk langsomt dine hænder ned.)
Hænder bøjet, børster rystet - (Ryster hænderne.)
Vinden slår duggen ned. (Vi vifter med hænderne foran os.)
Hænderne til siderne, vink forsigtigt (hænderne til siderne.)
Fuglene flyver mod os. (Kroppens drejninger med åbne arme til siderne.)
Vi vil også vise, hvordan de sætter sig ned, (Squats.)
Vinger foldet tilbage. (Rejs dig op, læg dine hænder bag ryggen.)
Vi lægger hænderne fra hinanden
Vi lægger hænderne fra hinanden: (Hænderne til siderne.)
Flyet dukkede op. (De fløj som fly.)
Vinge frem og tilbage, (vipper til venstre og højre.)
Gør "en" og lav "to". (drejer til venstre og højre.)
En og to, en og to! (Vi klapper i hænderne.)
Hold dine hænder til siderne, (Hænderne til siderne.)
Se på hinanden. (drejer til venstre og højre.)
En og to, en og to! (hopper på plads.)
Hænder ned (Hænder ned)
Og alle sætter sig ned! (Sid ned.)
Læg hænderne foran brystet
Læg hænderne foran brystet
Vi vil vende om.
Der er en væg, og der er et vindue,
Det ved vi længe. (Hænderne foran brystet, drejer kroppen til højre og venstre.)
Drej nu hovedet
Højre-venstre, og derefter, (Rotation af hovedet til højre og venstre.)
Tre-fire, squat
Lad os strække benene. (Squats.)
Vi nåede alle at varme op,
Og de satte sig igen. (Børn sætter sig.)
Vi strækker hænderne til loftet
Vi strækker hænderne til loftet,
Som en blomst til solen. (Nippende, hænderne op.)
Lad os sprede vores hænder til siderne,
Som om vi vil sprede bladene, (nipper, armene til siderne.)
Løft dine hænder skarpt op
En to tre fire.
Vi slår med vingerne som gæs.
Og derefter hurtigt sænke. (Med en skarp bevægelse løfter du lige arme gennem siderne og sænker derefter.)
Ligesom i klassikerne, lidt
Vi hopper på højre ben.
Og nu også til venstre.
Hvor længe kan vi holde ud? (hopper på ét ben.)
Vi hæver håndtagene
Vi rækker hænderne op
Vi sænker hænderne.
Lad os trampe med fødderne.
Lad os klappe i hænderne.
Fuglene er ankommet
Og de satte sig stille ned. (Vi udfører bevægelser i teksten.)
Vi hæver håndtagene
Vi rækker hænderne op. (Børn hæver og sænker deres hænder.)
Løft håndtagene
Vi spreder skyerne.
Lysere, sol, skinne,
Forbyd den dystre regn. (Børn vifter med hænderne.)
Her er slutningen på den lange rejse.
Du kan sidde ned og slappe af. (Børn sætter sig.)

Pock
Der er en bjergaske på bakken,
Holder lige, lige ryg. (Nippende - hænderne op.)
Det er ikke let for hende at leve i verden -
Vinden vender, vinden vender. (Rotation af kroppen til højre og venstre.)
Men bjergasken bøjer sig kun,
Ikke trist - griner. (Vipper til siden.)
Fri vind blæser truende
For en ung bjergaske. (Børn vifter med hænderne og efterligner vinden.)

Tinsoldat resistent
Tinsoldat vedholdende,
Bliv på ét ben.
Stå på et ben, (Vi står på højre ben.)
Hvis du er en solid soldat.
Venstre ben - til brystet,
Se – fald ikke! (Vi går på plads.)
Stå nu til venstre, (Vi står på venstre fod.)
Hvis du er en modig soldat. (hopper på plads.)

Vores hvile - fysisk træning
Vores hvile er et idrætsminut. (Vi går på plads.)
Tag dine pladser:
Træd i stedet for venstre, højre,
En og to, en og to!
Hold ryggen ret
En og to, en og to!
Og se ikke under dine fødder, (Bevægelse af dine hænder til siderne, op, til siderne, ned.) En og to, en og to!
Hvad synger spurve om
Hvad spurve synger om (Vi går på plads.)
På vinterens sidste dag? (Hænderne til siderne på bæltet.)
- Vi overlevede! (Vi klapper i hænderne.)
- Vi overlevede! (hopper på plads.)
- Vi er i live! Vi er i live! (Vi går på plads.)
Det er meget svært at stå
Det er meget svært at stå sådan her
Sæt ikke din fod på gulvet
Og fald ikke, sving ikke,

Hold ikke på din nabo. (Digtet er reciteret af børnene to gange:
første gang står børnene på det ene ben, anden gang på det andet.)

Damplokomotivet skriger
Lokomotivet skriger: "Doo-doo,
Jeg går, går, går."
Og hjulene rasler
Og hjulene siger:
"Så så så!" (Gå på plads, bevæger sig fremad. Bøjede arme laver bevægelser frem og tilbage.)
Damplokomotiv, damplokomotiv
Damplokomotiv, damplokomotiv
Ny, skinnende.
Han kørte vogne
Præcis ægte.
Hvem er med i toget?
Teddybjørne,
bløde katte,
Harer og aber.
Hvem er med i toget?
Dukker og rededukker,
skiftemand, skiftemand
Kom ud af porthuset.
Langt, langt,
Lang vej
Langs vores værelse
Lige til tærsklen. (Børnene reciterer et digt og efterligner togets bevægelse.)
edderkop
Edderkop under bænken
Faldt.
uforvarende pote
Gik i stykker.
Til byens butik
gik ned
Og endnu en pote

Købt. (På linje 1-3 hopper alle vilkårligt på to ben. Med ordet
"brød" gå til at hoppe på et ben. For de sidste to linjer
udføre et hop med skiftevis at placere foden på hælen.)
savmænd
Vi saver nu en log:
En, to, en, to
Som brænde til vinteren. (Børn efterligner savens bevægelser.)
Udvid dine skuldre
Bøj dig ikke, brystet fremad
Vend skuldrene. (Rykkende hænder foran brystet.)
Og nu rykker hånden
Gentag igen.
Vi tager en sok frem med hånden -
Højre - venstre, venstre - højre.
Helikopteren flyver, kvidrer,
Skruen fungerer korrekt.
(Læn dig frem og rør ved venstre fod med højre hånd, så omvendt med venstre hånd - højre fod.)
Og nu, som en bold,
Alt er på plads, vi springer.
Udhvilet, forfrisket
Og de satte sig igen. (Børn sætter sig.)

Lad os alle række hånden op
Vi rækker alle hænderne op - dette er "en",
Hovedet drejede - det er "to",
Hænder ned, se frem - det er "tre",
Hænderne vendt bredere til siderne på "fire",
Med kraft til at presse dem til skuldrene - dette er "fem".
Alle fyrene sætter sig stille - det her er "seks".
Tre, fire arme bredere,
Fem, seks - sæt dig stille og roligt ned.
Lad os sidde og hvile
Og så starter vi igen.
Løft håndtagene højere
Løft håndtagene højere
Vi sænker hænderne ned.
Du får taget først
Rør derefter gulvet. (Træk dine arme op, sæt dig derefter ned og rør ved gulvet med dine hænder.)
Vi udfører tre pister,
Vi bøjer os ned til gulvet (vipper fremad.)
Og så bøjer vi med det samme
Dybt tilbage tre gange. (vipper tilbage.)
Udfør håndryk -
En to tre fire fem. (rykkende hænder.)
Og nu sidder vi på hug
At blive stærkere og stærkere. (Squats.)
Lad os så strække os.
Lad os sprede vores arme bredere. (Nippende - armene op, fremad, til siderne.)
Vi varmede op fra hjertet
Og vi skynder os til stedet igen. (Børn sætter sig.)
På banen, på banen
På banen, på banen
Vi hopper på højre ben (hopper på højre ben.)
Og ad samme vej
Vi hopper på venstre ben. (Hopper på venstre ben.)
Lad os løbe langs stien
Lad os løbe ud på græsplænen. (Kører på plads.)
På græsplænen, på græsplænen
Vi hopper som kaniner. (hopper på plads på begge ben.)
Hold op. Lad os hvile lidt.
Og vi går hjem. (Gå på plads.)
Går langs stien, går
De gik langs stien, gik (Børn går på plads.)
Der blev fundet mange sten.
Sad ned (Sid ned.), Samlet (Rejs dig.)
Vi gik videre. (Børn går på plads.)
Kornet vokser
Kornet vokser
Nåede ud til solen.
Den leger med vinden
Vinden ryster ham
Presser lavt til jorden - så sjovt er det at lege! (Strakte, hænderne op, bøjet, torso, satte sig ned.)
Træk op på tæerne
Træk op på tæerne
Så mange gange
Præcis så mange som fingre
På din hånd.
En to tre fire fem,
Vi tramper med fødderne.
En to tre fire fem,
Vi klapper i hænderne. (Vi udfører bevægelser i teksten.)
Lad os slå knæene
Vi slår knæene -
Tys, tys, tys.
Håndtag, håndtag hæver -
Højere, højere, højere.
Vores hænder er vendt
Var nede igen.
Vi kredsede rundt
Og de stoppede. (Vi udfører bevægelser i teksten.)

Fizkultminutka. Polermaskine, polermaskine!
Polermaskine, polermaskine! (Vi klapper i hænderne.)
Forgæves gned du gulvet med en børste! (Hænderne på bæltet, kroppen vipper til venstre og højre.)
Jeg vil gå langs parketten, (hopper på plads.)
Jeg vil glide og falde! (Sid ned.)
For ikke at glide (Hænderne op, til siderne, ned.)
Og brække ikke din nakke, (Hænderne på bæltet, drejer torsoen til venstre og højre.)
Du har brug for gulvet ikke med en børste, (vipper fremad.)
Og gnid med et rivejern! (Vi går på plads.)
Hvorfor er der vandpytter overalt?
Hvorfor er der vandpytter overalt? (Børn spreder armene til siderne og vifter med skuldrene.)
Mor tager sin paraply. (Imiter bevægelse.)
Hvorfor? Hvorfor? (Bevægelser, som i 1. linje.)
Fordi... (Omkvæd: "Det regner/".)
Regnskyer er ankommet
Regnskyer er sejlet, (vi går på plads.)
Lei, regn, lei. (Vi klapper i hænderne.)
Regndråberne danser, som om de var i live. (Vi går på plads.)
Drik, rug, drik! (hopper på plads.)
Og rug, lænet mod det grønne land, (vi går på plads.)
Drik, drik, drik. (Vi klapper i hænderne.)
Og regnen er varm, regnen er urolig (Vi går på plads.)
Hæld, hæld, hæld. (hopper på plads.)

Kom godt i gang
Lad os komme igang. At begynde
Vi roterer kun kroppen.
Vi gentager øvelsen
Alle velkendte træk. (Rotation af kroppen til højre og venstre.)
Vi strækker vores skuldre
Vi bevæger hænderne mod:
Den ene hånd går op
Og den anden nede for nu. (Den ene hånd op, den anden ned, hænder skifter rykvis.)
Et to tre,
Drej kroppen til venstre.
Og hjælp med dine hænder
Stræk lænden. (Torso vrider sig til siden.)
Og nu har vi hop.
Hele klassen hopper sammen.
Efter et hop - endnu et hop,
Hop og hop, hop og hop. (Hopper.)

Fizkultminutka. Hop græshopper
Løft dine skuldre
Hop græshopper,
Hop hop, hop hop.
Vi satte os ned, vi spiser græs,
Lad os lytte til stilheden.
Tys, tys, højt
Hop let på tæerne. (Du skal skubbe af med den ene fod og lande blødt på den anden.)
Hop og hop, hop og hop!
Kaniner hopper behændigt:
Hop og hop, hop og hop!
Kaniner skal løbe hurtigt
Så den grå ulv ikke spiser! (hopper på plads.)
Lille bjørn er ikke bange
Ulv, orne, ræv.
Bjørnen går gennem skoven:
"Hvor er bierne, hvor er honningen?" (Gå på plads.)
Og skyerne bevæger sig hen over himlen
Her er en solstråle. (Nippende - hænderne op.)
Og rundt omkring sang fuglene! (Nippende - armene til siderne.)
Væk, træthed, dovenskab og kedsomhed
Vi lægger vores hænder på vores skuldre
Vi begynder at rotere dem.
Væk, træthed, dovenskab og kedsomhed,
Lad os strække vores muskler! (Hænder til skuldre, rotation frem og tilbage.)
Drej nu nakken
Dette kan vi sagtens gøre.
Hvor er alle børn stædige
Lad os sige "Nej!" - for alt i verden. (Rotation af hovedet til siderne.)
Og nu sidder vi på hug
Og vi strækker vores knæ.
Bøj dine ben til enden!
En to tre fire fem. (Squats.)
Lad os endelig gå
Vi løfter benene! (Gå på plads.)

Kilde http://matveyrybka.ucoz.ru/news/fizkultminutki_v_stikhakh/2011-05-22-337