Развод – это маленькая смерть. Громкие слова? Отнюдь. Психологи уверены, что страдания после разрыва длительных отношений, аналогичны переживанию смерти близкого человека. За смертью всегда следует рождение, и это непреложный закон мироздания.

Как пережить развод с мужем? Советы психологов подскажут и помогут вам, ведь в этом вопросе не может быть легких путей и простых ответов. Наши специалисты помогут выяснить, что происходит между разводом и началом новой жизни, и как женщине преодолеть этот путь.

Развод, как ампутация: ты остаёшься в живых, но тебя стало меньше.
Маргарет Этвуд

Состояние женщины после развода

Человек, перенесший серьёзную утрату, испытывает огромную душевную боль, в которой перемешаны сильнейшие эмоции: ненависть, любовь, стыд, чувство вины, обида, жажда мести.

Привычная жизнь разрушена, в душу вползает страх одиночества, мучают угрызения совести и неистовое желание вернуть все назад, заползти обратно в свой шаткий и неуютный, но такой привычный и понятный мирок.

На пороге развода женщину одолевают страхи и сомнения. Как пережить одиночество? Как воспитывать детей? На что жить? Как объяснить причины расставания друзьям?

Общество, в котором разводами заканчивается более половины всех зарегистрированных браков (скорее всего в отношении неофициальных браков этот процент еще выше), с сочувствием относится к разведенным мужчинам, но занимает жестокую позицию по отношению к разведенным женщинам.

Если мужчина возвращается в статус «холостяка», то на женщину ставится клеймо «брошенки», «разведенки». Многие испытывают невероятные муки стыда при мысли, что о разводе рано или поздно узнают соседи, родственники и коллеги.

Женщины, вышедшие замуж рано, из родительской , не привыкли брать на себя ответственность и не умеют принимать решения. После развода их положение меняется, приходится строить новую, теперь уже самостоятельную жизнь. Если женщина не работала, она вынуждена начинать карьеру с нуля в не самом молодом возрасте.

Бывших жен состоятельных мужей пугает бедность. И даже если женщина вполне успешна, на нее сваливается необходимость выполнять непривычные функции - платить по счетам, ездить за покупками, ремонтировать технику.

У многих семейных пар после долгих лет брака появляется ощущение, что они представляют собой единое целое. Часто от человека, переживающего расставание, можно услышать такие определения их состояния: «как будто ногу отрезали» или «как сердце из груди вырвали». Психологи называют это слиянием.

Для восстановления своей целостности такой женщине необходимо психологически отделить себя от мужа, семьи и даже детей. Это болезненный процесс, при котором приходится перекраивать все сложившиеся представления о себе и своей роли в жизни.

Развод – грустное событие, но жизнь на этом не заканчивается. Отнеситесь к нему, как к тяжелой, но вполне излечимой болезни. Выздоровление будет долгим и непростым, с периодами обострений и ремиссиями, но оно обязательно будет!

Правильное переживание горя

Для того, чтобы горе пережить, нужно его прожить. Все тяжелые стрессовые ситуации, связанные с утратой, будь то разрыв отношений, смерть, потеря работы или состояния, переживаются по более или менее одинаковому сценарию.
Психологи выделяют несколько стадий переживания утраты, и самая важная задача – последовательно пройти каждый этап, не перескакивая и не застревая на каком-либо из них.

Переживание горя – индивидуальный процесс, и нельзя точно обозначить сроки, которые потребуются на прохождение той или иной стадии. Чем больше потрясение, тем тяжелее и дольше будет идти процесс. В случае развода можно говорить о том, что все стадии должны завершиться максимум за год.

Существует несколько научных концепций переживания утраты, но все они имеют много общего, и могут быть условно объединены в пять стадий. Остановимся подробно на каждой из них.

1. Шок и отрицание

Случалось ли вам сильно пораниться или обжечься? В первый момент вы наверняка ничего не почувствовали, и лишь спустя пару мгновений началась сильная боль. Здесь примерно то же самое.
Сознание выстаивает защиту и отказывается верить в произошедшее, и человек какое-то время живет в иллюзорном мире, где все по-прежнему.

Ведущая эмоция на этом этапе – страх перед неизбежностью утраты.
Сейчас нужно найти те ресурсы, которые помогут справиться со страхом потери. Важна тактичная и неназойливая поддержка и забота окружающих. Но самой ресурсной является самоподдержка и забота о себе.

Существуют достаточно простые упражнения, которые помогут найти в себе источник сил для правильного переживания стадий горевания. На этапе отрицания таким упражнением может быть письменный ответ на вопрос «Как я буду жить без мужа».

2. Гнев и обида

Если на прошлой стадии были найдены верные ресурсы для ее проживания, и она завершилась, начинается следующий этап. Он заключается в попытке изменить ситуацию. Гнев провоцирует на активные действия, и в данном случае эта энергия направляется на поиски виноватого. Объектом может служить не только бывший муж или соперница, но близкие люди и сама переживающая.

Часто женщины застревают на этой стадии, так как в нашей культуре существует негласный запрет на злость («хорошие девочки не злятся»).

Чтобы идти дальше, очень важно научиться осознавать свою злость и правильно выражать ее. Речь, конечно, не идет о том, что нужно кидаться на бывшего супруга с кулаками. Пока вы находитесь в состоянии аффекта, вообще не стоит ничего предпринимать. Подождите, пока вспышка пройдет. Но не оставляйте злость и гнев внутри себя. Выпустите их наружу. Хочется кричать – кричите. Бейте стаканы. Рыдайте. Проговорите свои чувства наедине с собой, расскажите о них подруге, маме, «отдайте» тому, кто их вызвал.

В порядке самопомощи можно сделать письменный анализ ситуации. Упражнение заключается в подробном описании своих негативных эмоций, что не нравится в сложившейся ситуации, чем вызвана злость и почему.

3. Компромисс, или стадия вины

На этом этапе обычно приходит желание найти и исправить ошибки. Именно в это время женщины делают попытки любой ценой вернуть супруга, унижаются, обвиняют во всем себя и обещают исправиться.

Следите за тем, чтобы не впасть в самообвинения. Для этого важно разделять понятия «ответственность» и «вина». Ответственность заключается в принятии и исправлении своих ошибок, а вина – в самонаказании.

На этой стадии будьте особенно внимательны к своему окружению – мучимые чувством вины, женщины склонны попадать под чужое влияние, в секты, обращаться к религии.

Правильному проживанию стадии поможет письменная работа над ошибками (что не понравилось в своем поведении, как это исправить) и письмо самой себе с прощением своих ошибок и выводами на будущее.

4. Депрессия

Самый тяжелый и продолжительный период, когда страдания достигают наивысшей точки. Связано это с тем, что на этой стадии происходит полное осознание утраты, а значит, возникает необходимость разорвать эмоциональные связи с бывшим супругом.
Пережить означает принять этот разрыв, «отпустить» близкого некогда человека.

Чтобы не застрять на этом этапе, составьте список всех преимуществ семейной жизни с бывшем мужем. Затем напишите письмо, в котором вспомните положительные моменты и поблагодарите его за все хорошее, что было в вашей совместной жизни (отправлять письмо адресату не нужно).

5. Принятие

На этой стадии происходит восстановление человека. Становится понятно, как жить без мужа, какие ресурсы для личностного роста доступны. Начинается новая жизнь.

Когда придет понимание, что в результате развода сложились условия для дальнейшего развития и открылись новые возможности, можете считать, что проживание горя завершено.

Безусловно, такие глубокие раны не могут исчезнуть без следа. На сердце всегда останется глубокий шрам. Но в ваших силах сделать его символом победы над обстоятельствами, ведь вы приобрели бесценный опыт и научились превращать неудачи в ресурс для развития.

Чего НЕ НУЖНО делать после развода

Находясь в травматической ситуации, человек не владеет собой и часто совершает необдуманные поступки. Какие типичные ошибки совершают женщины после развода с мужем, и от чего нужно себя удержать?

1. Пытаться вернуть ушедшего мужа

Даже если это получится, «медовый месяц» рано или поздно (чаще - рано) закончится, и действительно окажется такой же неприглядной, как и прежде. Помните набившее оскомину выражение «склеить разбитую вазу»?

Сюда же относятся все попытки удержать мужа в семье, привязывая его детьми или манипулируя болезнью. В первом случае вы играете с формирующейся детской психикой, во втором – с собственным здоровьем, поскольку мнимые болезни имеют свойство становиться реальными.

2. Сразу начинать новые отношения

Женщина после развода, особенно если муж ушел к другой, ощущает себя неполноценной. Становится важным доказать бывшему, окружающим и особенно себе свою женскую привлекательность. Итог – случайные связи, после которых остается ощущение грязных рук и обманутые ожидания.

Многие бросаются в другую крайность и устремляются в новые отношения с твердым намерением исправить все ошибки. На деле, не успев осознать произошедшее за короткий срок и восстановиться, женщина тянет в новый брак старую модель взаимоотношений, а с ней и все старые обиды, нерешенные проблемы.

Психологи вообще не советуют вступать в серьезные отношения раньше, чем через год после расставания с предыдущим партнером.

3. Подавлять свои негативные чувства

Нередко мужчины после развода ведут себя далеко не лучшим образом. Бывшие жены зачастую не осмеливаются выражать негативные чувства по отношению к супругу, из опасений навлечь на себя его недовольство и потерять последнюю надежду на его возвращение. Что получается в результате? Муж, который не думал о воссоединении с прежней семьей, видя покорность бывшей жены, начинает пользоваться своей безнаказанностью. Здесь возникают имущественные притязания, отказ от обязательств, иногда моральные или физические издевательства.

4. Втягивать в отношения с бывшим мужем детей

Дети переживают развод мамы и папы едва ли не сильней, чем сами родители. Нередко они обвиняют в нем себя. Таковы особенности детской психики. В период расставания родителям часто не до детей, и те чувствуют себя брошенными и ненужными. Прибавьте сюда возрастные кризисы, и ваши переживания покажутся пустяком по сравнению с тем, что твориться у маленького человека на душе.

Дети – не друзья и не подружки, не навязывайте им роль поверенных ваших тайн. Сделав из ребенка жилетку, вы перекладываете на него груз вашей ответственности.

Воздержитесь от манипуляций с помощью ребенка и не прибегайте к шантажу, как бы ни было заманчиво дергать за эти ниточки.
Поведение родителей в семье и друг с другом формирует у детей модель их будущих отношений с противоположным полом:

• Не оскорбляйте мужа в присутствии детей и не говорите о нем плохо.
• Папа должен оставаться в представлении ребенка самым сильным и смелым на свете, даже если это не соответствует действительности. Когда малыш подрастет, он сам сделает надлежащие выводы.

5. Жить прошлым

Оставьте прошлое в покое. Его уже не вернуть. Женщины склонны идеализировать былые отношения, а память услужливо стирает негативные события. Если после расставания прошло уже много времени, а вы все еще перебираете свадебные фотографии или, наоборот, копаетесь в старых обидах, это повод бить тревогу.

Не мстите. Отпустите обиды, даже если вы не можете простить. Это придет, когда утихнет боль. Постарайтесь жить сейчас. Не дайте прошлому быть вашим настоящим, иначе у вас не будет будущего.

Найдите в себе силы завершить отношения, даже если не вы явились инициатором расставания. Если ваш супруг не прочь пару раз в месяц зайти к вам на обед или провести с вами ночь после ссоры с нынешней подругой, это не говорит о его намерении сохранить брак. Не позволяйте играть со своими чувствами. Завершите все дела, которые вас связывают – договоритесь, как вы будете взаимодействовать в вопросах, связанных с детьми, поделите имущество, заберите ключи от квартиры.

Совет №2. Сведите контакты к минимуму, насколько это возможно

Не зависайте в социальных сетях на странице своего бывшего, уберите с глаз его фотографии, подарки и памятные вещицы. Возможно, когда боль утихнет, вы сможете нормально общаться и даже дружить новыми семьями. Но сейчас, пожалейте себя и не бередите свежую рану.Слезы дают прекрасную эмоциональную разрядку.

Разводы...
Если люди в какой-то момент перестали между собой ладить, развод - это правильный выход.
Но сперва нужно попытаться сделать все возможное, чтобы спасти любовь.
Адриано Челентано

Не общайтесь с теми, кто будет говорить: «Не плачь, это пройдет» или «Забудь, отвлекись, займи себя чем-нибудь». Скорее всего, эти люди искренне желают вам добра, но редко кто знает, как нужно проживать горе и умеет по-настоящему сопереживать. А в минуты потрясения это очень важно.

Заметьте, именно сопереживать - не утешать, не приободрять, не давать советы (это все нужно, но немного позже). Поплакать вместе с вами, обнять, подержать за руку, помолчать.

Заботьтесь о себе и о своем теле. Как бы не хотелось пролежать весь день, свернувшись комочком под одеялом, все же не стоит пренебрегать гигиеной и питанием. Постарайтесь улавливать свое малейшее желание и ни в чем себе не отказывайте.

Прогуляйтесь в красивом месте, пообедайте в хорошем ресторане, купите туфли. Прекрасно помогают приятные расслабляющие процедуры – баня, массаж, горячая ванна. Отличную разрядку дает физическая нагрузка: спорт, поход, генеральная уборка. Но не делайте ничего через силу.

Медитация – самый действенный способ остановить поток навязчивых мыслей и дать отдых перегруженному сознанию измученной эмоциями душе.Научитесь различать эмоции, исследуйте свои чувства. Помните, что когда наблюдаешь за своей эмоцией, ее действие ослабевает. Изучайте свои реакции на происходящее. Постарайтесь понять, что именно «запускает» тяжелые переживания. Концентрируйтесь на хорошем, осознавайте свои желания.Займитесь своим любимым делом, сформируйте свой круг общения. Развивайтесь. В браке женщины часто «теряют» себя и начинают жить жизнью мужа, отодвигая свои интересны за задний план, особенно если речь идет о зависимых отношениях. Полюбите свое одиночество – это хороший период, чтобы разобраться в себе и наконец-то понять, чего хочешь ты. У многих женщин после развода открывается второе дыхание, и они добиваться успехов в бизнесе или творчестве.

Видео: Как пережить развод с любимым мужем

Заключение

В интернете можно найти множество рецептов и ответов на вопрос, как пережить развод с мужем: советы психологов, опыт тех, кто перенес расставание с любимым человеком, литература по теме отношений. Конечно, самым действенным будет обращение к профессиональному психологу, который поможет пройти этот сложный путь с наименьшими потерями.

Силы понадобятся на следующем жизненном этапе, когда перед вами встанет важный вопрос: как построить новые отношения и наконец обрести заслуженное счастье.

Как пережить развод с мужем? К сожалению, исключительно из радостей не состоит человеческая жизнь, поэтому горести необходимо принять и правильно пережить. Нужно уразуметь, что все в бытие быстротечно. Проходят хорошие мгновения, равным образом, как и события, влекущие за собой долю негатива. Так определилось в сегодняшнем социуме, что нередко после бракосочетания наступает развод, который большинство женщин довольно тяжело переносит, вследствие ошибочного отношения к нему.

Расставание с супругом необходимо верно воспринимать. Точнее сказать, не рекомендуется разрыв семейной связи причислять к трагедии глобального масштаба или к приходу конца всему. Наоборот, необходимо поразмышлять о трансформации негативного завершения взаимоотношений в основу чего-то нового в жизни женщины, появлении множества ранее невыполнимых возможностей.

Как пережить развод с любимым мужем, если пустота внутри поселилась, а женское сердечко отпускать супруга не желает, когда к родному человеку утрачено доверие, а душа продолжает любить и страдать?

Разрыв взаимоотношений – это серьезнейший экзамен в жизни прекрасной половины человечества, проверка на прочность их силы воли и испытание веры в себя на стойкость. Зачастую, развод осложняется переделом имущества, прекращением взаимодействия с общими знакомыми, конфликтами с родней супруга, детей, протестующими против ухода папы, непониманием и осуждением родни женщины, что может довести ее до состояния тяжелейшей .

Как пережить развод с мужем, если еще любишь

Динамика бракоразводных процессов в современном социуме, к большому сожалению, склонна упорному росту. Причиной этому может быть чересчур молодой возраст брачующихся, изменение в мышлении нынешних людей или во взглядах на семью, понижение привлекательности институтов брака в глазах молодежи т.п. Нередко, в последнее время, все чаще инициатором развода выступают представители сильной половины.

Когда пара, обсудив сложившиеся отношения, приходит к обоюдному решению о разводе, разрыв переживается легче. Но тяжелее дело обстоит, когда один партнер стремится к разводу, а второй не готов принять это решение. Именно тогда остро встает вопрос перед дамами «как легче пережить развод с мужем».

В принципе разрыв взаимоотношений труден для женской части населения в любом случае – когда она продолжает испытывать чувства к супругу, и когда любви уже нет. Поэтому этот сложнейший жизненный этап женщинам следует стараться преодолеть достойно и с минимальными потерями для себя. А главное, требуется любыми усилиями попытаться не озлобиться на всех мужчин и не утратить к ним доверия.

Если еще любишь, то пережить развод с мужем очень не просто. Ведь в девяносто одном проценте случаев, если муж требует развода, то у женщины появилась серьезная соперница. Естественно при таком раскладе слабая половина чувствует себя преданной. Когда выбрали вместо законной жены любовницу, это всегда очень сложно пережить. Но жизнь не знает слова «невозможно».

Итак, как пережить предательство мужа и развод? Как правило, сильная половина решает бросить супругу и уйти к другой не в один момент. Вначале он тайно встречается с разлучницей, изменяя законной жене, которой он обещал хранить верность. Мужские измены, зачастую, заметны по их поведению. Психологи утверждают, что довольно небольшое количество мужчин способно бросить собственных супруг ради любовниц, разрушить сложившиеся семейные отношения ради гипотетической новой связи. Однако подобные случаи встречаются.

Поэтому для успешного разрешения ситуации и нахождения ответа на извечный вопрос: «как пережить измену мужа и развод» вначале необходимо полностью исключить бывшего партнера из собственной жизни. Другими словами следует либо спрятать далеко, либо выбросить совместные видеоролики или фотографии, убрать с глаз предметы, которые напоминают о супруге или совместном счастье, по возможности избегать любого взаимодействия с его окружением. Ведь он принял «взрослое» взвешенное решение, что не любит больше супругу, поэтому и ей он больше не нужен.

Как легче пережить развод с мужем? Необходимо принять за данность, что бывший благоверный теперь стал чужим субъектом для супруги. Брошенной супруге должно быть параллельно, чем занимается изменник, чем живет, с кем проводит время и т.д. Ведь обычно нас чужие люди не волнуют. Так с чего это вдруг нас будет интересовать бывший супруг?! Не рекомендуется пытаться ему что-либо доказать. Также не следует сломя голову кинуться на поиски мужичка, который заменит изменника. Жизнь дана человеку одна, поэтому ее следует прожить не абы как, а счастливо. Так что это глупо тратить собственное время на доказывание чужому субъекту чего-либо.

Следует постараться отвлечься от сложившихся обстоятельств. На женский настрой очень сильно воздействует их облик, которые они наблюдают из зеркала. Естественно, если на даму из зеркала будет поглядывать унылая особа, с немытыми волосами, взглядом побитой собаки, небрежно одетая, то увиденное не только способно напугать даже самых выдержанных, но и вогнать их в тяжеленную депрессию. Поэтому важно использовать появившееся свободное время на работу над собственным обликом. Можно сменить стрижку или тон волос, обновить гардероб, сделать татуаж бровей или губ и многое другое. Также психологи рекомендуют попробовать сделать то, что раньше никогда даже не думали совершить. Например, прыгнуть с парашютом или заняться молодежными танцами. Появившиеся возможности в жизни не только отвлекут, но и подарят общение с новыми лицами.

Не лучшим вариантом для прекрасной половины будет окунание с головой в профессиональную сферу. Такой способ более свойственен мужчинам. Рекомендуется завести домашнего питомца, если такого не было. Лучше отдать предпочтение собаке. Во-первых, они характеризуются преданностью, а во-вторых – их необходимо выгуливать не реже, чем два раза на день, что не только отвлечет от повседневных переживаний, но и прекрасно повлияет на женское здоровье и физическую форму. Ведь о пользе прогулок известно каждому.

Отлично помогает справиться с негативными эмоциями активное увлечение каким-нибудь видом спорта. Например, можно заняться плаванием или фитнессом, йога также способствует гармонизации внутреннего состояния. Спорт способствует не только выжиганию из женской души негатива, но и помогает сделать фигуру более совершенной, а внешний вид в целом – привлекательнее, что повлияет на .

Кроме всего вышеперечисленного, еще одной важнейшей стороной этого непростого периода для каждой особы женского пола является систематическое взаимодействие с людьми: родственниками, подругами или коллегами. Одиночество и четыре стены вокруг – не лучшие помощники в решении проблемы: «как пережить предательство мужа и развод». Необходимо проживать каждое мгновение бытия полноценно. Ведь так устроена людская природа, что для страданий время всегда находится, а счастье откладывается на задний план.

Как пережить развод с мужем, если есть ребенок

Вот и произошло, казалось бы, самое страшное – развод. Еще совсем недавно ячейка общества собиралась на совместный ужин, а сегодня каждый из супругов должен выстраивать собственную жизнь отдельно от пары. А как это сделать, как безболезненно пережить развод с мужем, если временами наплывает отчаянье, смешанное с сильной обидой, порой накатывает горечь, а иногда и нападает острая жалость к собственной персоне. В подобные мгновения ощущается, что жизнь, если и не завершилась, уж точно утратила всякий смысл. Разваливается привычный жизненный уклад, меняются цели и задачи, возникает огромный груз новоиспеченной ответственности, которая вчера лежала на широких плечах супруга.

А как пережить развод с любимым мужем, если есть ребенок? Ведь ответственность лежит на слабой половине не только за нее саму, но и за малыша. В первый черед, нужно осознавать, что от любого совместно принятого решения сегодня зависит не только судьба ячейки общества, но и маленького человечка. Поэтому следует честно поговорить с ребенком, не юля и не замалчивая правду. Ведь малыши довольно восприимчивы к драмам, происходящим в семейных отношениях, вследствие чего, зачастую, обвиняют себя в том, что папа ушел. Неважно, в каком возрастном периоде находится ребенок, он является полноценным членом семейных взаимоотношений, поэтому должен знать причину, по которой родители не хотят больше жить вместе. Лучше, когда такую беседу проведут вместе родители. С ребенком следует говорить на равных и воспринимать его как полноценную взрослую личность. В противном случае, его в дальнейшем могут замучить комплексы, спровоцированные неоправданным ощущением вины.

Не следует лишать ребенка общения с отцом. Мужчина перестал быть мужем, но ведь папой он остался. И этот факт уже не изменишь. Ребенок может сам решить будет ли он в дальнейшем поддерживать общение с папой или нет. Но мать не имеет права лишать кроху взаимодействия с отцом.

Также психологи рекомендуют установить четкую границу взаимоотношений. Женщина для себя должна уяснить, что принимает дома бывшего супруга исключительно в качестве отца малыша и не больше. Иначе, встречи могут спровоцировать в женщине былые чувства и возбудить желание воскресить отношения. А ведь у бывшего супруга может таких планов и не быть. Хотя от «дружеского» интима он вряд ли откажется, но вот нужно ли это прекрасной половине?! Поэтому с бывшим партнером необходимо сразу обговорить пределы, за которые переступать не следует.

Уход супруга считается одной из сложнейших ситуаций в жизни женщин. Поэтому довольно часто женщины обращаются к специалистам, чтобы отыскать ответ на мучительный вопрос: «как пережить развод и уход мужа к другой». Главной задачей при разрыве взаимоотношений является не впасть в депрессивное состояние затяжного характера.

Все советы психологов, как пережить развод с мужем включают утверждение, что лучший лекарь – это время. Но как пережить этот тяжелый период и не лишиться себя? Как пережить измену мужа и развод? И вообще возможно ли это? Специалисты полагают, что возможно. И первое, что необходимо совершить – это поставить нерушимую цель перед собой – стать счастливой, невзирая ни на что. Нужно следовать этой цели вопреки всему и не поддаваться слабостям. Даже, когда очень тяжело, не отступать ни на йоту.

Следующий совет, которым делятся психологи, заключается в избавлении от негатива. Зачем нести с собой в счастливую жизнь тяжелый груз негатива. Ведь он будет только тормозить прекрасную половину на дороге к цели. Поэтому от негативных эмоций необходимо избавляться незамедлительно, после их появления и по мере их поступления. Способов избавления существует множество, начиная от битья посуды и заканчивая в совместном распитии бутылки вина с лучшей подругой с последующим плачем в «жилетку».

Еще одной рекомендацией психологов, решающей проблему «как пережить развод и уход мужа к другой» является общение с родными лицами и близкими людьми. Нельзя замыкаться в себе и хорониться в раковине, посвящая все свободное время собственной трагедии, которая вовсе и не трагедия, а всего лишь новый этап в существовании. Только близкие люди способны помочь максимально безболезненно преодолеть непростой период.

Также не рекомендуется, даже при сильнейшем желании, мстить предателю. Ведь ситуацию местью исправить невозможно, а сделать хуже собственной личности и душевному состоянию вполне реально. Обиды нужно отпускать. Отсюда выходит следующий совет психологов, заключающийся в прощении и прощании. То есть бывшего супруга следует простить всем сердцем, а затем отпустить. Ведь прошедшие отношения не всегда были плохими, нередко они дарили счастье и сумасшедшую радость. Хотя бы за те мгновения счастья, проведенные вместе с бывшим мужем, нужно быть ему благодарной. Поэтому следует простить изменника и постараться сохранить о нем исключительно положительные воспоминания.

Здравствуйте! С мужем мы развелись полгода назад. Все случилось очень молниеносно. Отношения давно были напряженные, но о разводе и не думали. После очередной ссоры он сказал, что хочет развода, собрал вещи и ушел. Попытки поговорить, выяснить, что произошло, ни к чему не привели. «Я тебя больше не люблю и не хочу с тобой жить» На вопрос, появился ли у него кто-нибудь, ответ отрицательный. Через месяц я узнала, что у него отношения с администратором детского центра, куда ходит наша дочь. Хотя он убеждал, что отношения начались только после ухода. Но как потом стало выясняться, они начались задолго до ухода. На развод он подал через несколько дней после ухода. Я пыталась простить, принять ситуацию и жить дальше, но не получается. Видимся мы регулярно, 2-3 раза в неделю он приезжает к дочери. А мне просто находиться в нашей квартире тяжело, а после его приходов хоть в петлю лезь. Как пережить это все?

Я до сих пор безумно люблю своего мужа, очень скучаю, хотя развелись мы почти полгода назад.
В браке мы прожили 14 лет, все эти годы муж меня боготворил и буквально выполнял все мои желания. После смерти матери моей несколько лет назад переехали жить к моему отцу (мать просила, и мне просто было его очень жалко). Через пару лет муж захотел снова разъехаться, а я, хотя была согласна с ним, боялась поговорить/обидеть отца.
У мужа случился нервный срыв, из-за чего он потерял высокооплачиваемую престижную работу. Этого он мне простить не смог и подал на развод. Хоть с отцом мы и разъехались, но муж очень обиделся на меня. Я пыталась его поддержать, чувствую, что до сих пор он испытывает ко мне чувства, но теперь вся семья настроена категорически против меня, и он, самое главное, тоже во всем винит меня. Я вины не отрицаю, ее осознаю. Очень хочу его вернуть, но как переубедить всю семью, что я поменялась??? Со мной осталось 2 детей. Страдаю жутко, иногда кажется, что медленно умираю и тяну за собой детей…Вроде, когда общаюсь с мужем, он говорит, что у нас есть шанс, потом он встречается со своей мамой, и все…я ему больше не нужна…

Здравствуйте! Мы в браке с мужем более 11 лет. Работаем на одном предприятии. Вместе прошли многое — на равных платили кредит за квартиру, всегда старалась найти общий язык со свекровью, она была у меня КЛАССИЧЕСКАЯ стервозная свекровь (муж маменькин сынок) трепала нервы по групостям, то в капроновых колготках в минус 30 не хожу, то скандалила от плохого настроения, то одеваюсь не ярко, но я работала над внешностью и одеваться по дороже стала и похудела, долго не могла родить и через 8 лет брака появился на свет сыночек наш. Сыну было восемь месяцев, когда она неожиданно умирает свекровь (отношения у меня с ней всегда были натянуты), мужа как подменили, более полутора лет он провел в депрессии — плакал по ночам и на нас с ребенком мало внимания обращал (вместо выездов на природу летом на кладбище ездили), после пива мог или на меня или на сына сорваться, могла и я покричать, но в последний год совместной жизни дошло до скандалов с рукоприкладством. Я несколько раз уезжала с ребенком в районную больницу на обследование — он звонит и говорит: хватит там лежать, отдыхать, езжай домой, или претензии — ты и напиться не умеешь говорит мне (к алкоголю я равнодушна). Приезжаю с больницы — есть нам с ребенком нечего (не убрано и не приготовлено), он за пиво и дошло до того, что я ему синяк под глаз поставила. Помирились. Переехали в квартиру свекрови (он так хотел в честь памяти мамы). А сейчас он выдает — мама всегда говорила развестись с тобой и подал на развод, мне придется съезжаться с мамой инвалидом (она на коляске передвигается), ребенок со мной конечно будет. А он ушел в пустую квартиру родственников, пока имущество поделим и т.д. За много лет я помогла ему дорасти с монтера до руководящей должности. Встречала и ждала с командировок частых, мне обидно и непонятно почему так? Ребенка любит говорит, а лечу и занимаюсь с ним я (он приходил с работы и сразу за компьютер, по выходным пиво). Как мне теперь работать с ним в одном здании — неприятно, для всех мы были парой. Уволиться не могу — работа мне нравится и еще мне пошли на встречу сократив рабочий день для ухода за мамой и ребенком. Я и финансово зависела от него. Я в растерянности и плачу постоянно, я не могу заработать столько и с ребенком и мамой помочь не кому все родственники отвернулись.

• Добрый вечер. У нас с мужем такая же ситуация, только вот живем, как десятый год, а детей нет. Тоже была свекровь, которая делала все, чтоб мы были не вместе. Умерла, как год, оставили ему две квартиры и ту, в которой мы сейчас. Так у него просто крышу снесло, ровно через год, тоже самое сделал, как ваш муж. Вы знаете это кризис среднего возраста, прочитайте как с ним справиться. У меня еще осложняет то, что им кто-то занялся, ведь у него нет родственников. Там идет давление, уж больно быстро он хочет развода. Вот 24 февраля первое слушание, я просто умираю. Так он еще меня жалеет и говорит, что я ему еще спасибо скажу, не прочь со мной и интимом заняться, вот такой развод! Пиши, пообщаемся, я из Москвы.

Добрый день! С мужем не живем два года. Поссорились, он ушел жить к своей маме. Помирились — но ситуация осталась прежней: не вернулся. Аргумент: ты меня выгнала. Мой ответ: но я извинилась, это была эмоция! Давай искать компромиссы, а не выяснять кто не прав. Дело в том, что до этого мы жили с мамой МОЕЙ. Это очень угнетало. Ни своей комнаты (двое довольно взрослых детей), ни желаемого комфорта. Одним словом, две хозяйки, общий быт … Просила подумать о размене или съеме квартиры. Ответ: у нас не хватает денег, а пусть она оформит часть квартиры на тебя… На этот новый год я услышала (выцарапала в буквальном смысле слова) наш общий план действий. Но так как это была моя опять моя инициатива (услышать план), у меня что-то рухнуло в душе. НЕУЖЕЛИ ЭТО НАДО МНЕ ОДНОЙ? Два года отдельно от детей!!! Одним словом, я потеряла надежду. И виню за это себя. Не верю. Отпустить?

Здравствуйте! Мы с мужем вместе 5 лет, но последний год просто не выносим, никакого внимания не уделяет, руки распускает, постоянные унижения и оскорбления в мой адрес, даже за человека не считает. Сегодня пошла подавать на развод, он даже не остановил меня, хотя говорит что разводится не хочет. Документы так и не подала, в надежде, что одумается. У нас дочка 2 годика. Я не знаю, что мне делать…но так жить невозможно! Посоветуйте пожалуйста, как мне поступить!

• Здравствуйте, Алина. Пересмотрите свое отношение к мужу, может Вы что-то делаете не так, попробуйте ничего не требовать, а стать нужной для мужа, ведь раньше же такого не было: «руки распускает, постоянные унижения и оскорбления в мой адрес».
  Развестись Вы всегда успеете, а вот спасти отношения ради сохранения семьи стоит. Предложите мужу вместе посетить семейного психолога, который поможет понять причины такого поведения супруга.

Здравствуйте. Месяц назад ушел муж, сказав, что любит другую. Остались с сыном одни, через день выставила его вещи и он сказал, что хотел вернуться, но так как я выставила вещи, то уходит (я так понимаю перекладывает ответственность на меня, потому что если бы хотел вернуться, то хотя бы попросил прощение). У меня еще есть чувства, пыталась два раза с ним разговаривать, сказал, что не готов вернуться, то есть я унижаюсь перед ним, а он не готов! Прошел месяц и он отрицает тот факт, что говорил о том, что меня не любит, что с этой женщиной они просто друзья хорошие (она старше его на 10 лет, двое детей, замужем, но с мужем не живет, и им крутит, не говорит ни да, ни нет), то есть оправдывается, но навстречу никаких шагов не делает. А я мучаюсь, хочу его забыть, но сложно. Решила подать на развод, может у него в мозгу что-то щелкнет, а с другой стороны думаю, а нужен ли мне он. С сыном видится и хорошо, но с собой не могу справиться. Что делать, не знаю. Помогите пожалуйста.

• Здравствуйте, Лена. Вы своим поведением все себе сами усложняете. Он бы давно уже вернулся и Вы зажили бы опять счастливо. Если хотите быть с ним — забудьте за свою гордость, не ждите, что он должен просить у Вас прощение.
  «Решила подать на развод, может у него в мозгу что-то щелкнет» — Такими действиями Вы укрепите веру у мужа в то, что возвращаться не стоит.
  Разберитесь в себе: чего конкретно Вы хотите, но не затягивайте с решением и только тогда действуйте.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как общаться с бывшим мужем после развода, если мы продолжаем проживать в одной квартире. У нас ребенок. Как сохранить свое лицо, если он постоянно провоцирует и пытается подколоть.

• Здравствуйте, Наталья. Ситуация у Вас сложная. В идеале Вам лучше разъехаться, но если это невозможно, то лучше сохранять спокойствие и не реагировать на провокации мужа ради подрастающего ребенка. Вы можете ему прямо сказать, что прекрасно понимаете его желание вывести Вас из себя, но на эти уловки Вы отвечать не намерены, поэтому просите потерпеть Ваше присутствие до наилучших времен, когда будет решен вопрос о прекращении совместного проживания.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как быть, когда разводятся 2 любящих друг друга человека, которые просто не могут жить вместе из-за расходящихся взглядов на дальнейшую жизнь. Вместе 15 лет. Ребенку 14. Мало контактирует с отцом по причине его отсутствия рядом, поэтому для ребенка трагедии нет. Это заметно. ….а я не представляю, как жить без него, и с ним не получается. 4 года видимся раз в 2 недели. Одиночество невыносимо…..решили развестись, потому что между нами всегда будет расстояние. Так болит душа за него..ему тоже очень плохо. Хотя ведет себя достойно. Держится. Боюсь что любовь больше не встретит. Нас ооочень любит. Это были счастливейшие 15 лет(для меня 11, так как последние 4 года живем порознь), хотя когда он рядом, я забываю о своей печали. Но это всего 2-3 дня. А потом он снова уезжает и я снова ложусь в пустую кровать….

• Здравствуйте, Ольга. В Вашем случае необходимо выбирать: продолжать такие отношения или разойтись. Но если есть искренние и настоящие чувства, то расстояние, как считает Елизавета Боярская не может помешать настоящей любви и браку. «А потом он снова уезжает и я снова ложусь в пустую кровать….» — Можно быть в новых длительных отношениях или жить в браке, но тоже ложиться спать с ощущением пустой кровати.

  • Спасибо большое

    • Здравствуйте, еще раз. Мужа люблю, но последнее время чувствую себя чем-то обеспокоенной. Недавно была у психолога, где проводили тест Люшера. Тест показал что, стресс вызван нежелательными ограничениями и я готова к переменам, жажду отношений любовных. Властолюбивая. Полна сил и решения начать жизнь самостоятельно..Стремлюсь нравиться. Требуется внутренняя независимость и самостоятельность. Легко внушаемая. Жажда найти интересных мне людей. Одинока.
      Очень любим друг друга с мужем, как бороться? Неужели нет выхода. Он тоже властолюбив, но особо никогда не ограничивал меня. Решили, что найдет работу ближе и будем каждый день вместе теперь. Будет уделять мне больше внимания. Это может помочь? Друзьями здесь особо не обзавелась. К людям притязательна, борюсь с этим. Познакомились с парой семейной, для совместного времяпровождения. Не хочу расставаться с этим человеком. Да и он со мной. Можно как-то убрать эту тревогу. Я не верю, что можно так оборвать отношения. Может от склонности к внушению перечитываю тест, не могу успокоиться.

      • Ольга, у Вас отличные отношения с мужем. Непонятно зачем с этим бороться? — «Очень любим друг друга с мужем, как бороться?»
        «Решили, что найдет работу ближе и будем каждый день вместе теперь. Будет уделять мне больше внимания. Это может помочь?»
        — Конечно, это поможет, но при условии, если Вы будете стараться сохранять самообладание.
        Беспричинную тревожность поможет убрать психотерапевт, а результаты теста рекомендуем уничтожить и забыть о них.

        • Спасибо еще раз…так тяжело…кажется что я уже готова поменять место жительства, а муж сказал что ему сложно будет куда то уехать. Страх утраты возможностей пугает что ли…

Здравствуйте! Уже обращалась к Вам за советом. Спасибо за грамотный совет. Разводимся с мужем. Он стал видится с дочерью. У нее резко повысилось настроение. Ей 4 года. Она стала жизнерадостная, без умолку говорит о папе. Вчера они гуляли весь день. И муж и она вернулись с прогулки в лучшем настроении чем были до. Стала расспрашивать про то, как погуляли. Говорит хорошо, что папа сказал, что пойдут на санках кататься когда будет снег. Еще сказала, что «он был с какой-то тетькой. Иш какая подросла», но весь вечер была счастливая, довольная, пока танцевала, рассказывала, как они гуляли. А перед сном говорит «я больше с папой гулять не пойду» я спрашиваю почему, а она говорит «папа сказал, что больше не приедет потому что больше меня не любит и не пустит меня даже на порог дома» я в ужасе. Попыталась что-то расспросить, а дочка говорит «давай спать» и уснула ни слова больше ни сказав. Утром я опять спрашивала, как они гуляли и хочет ли она еще гулять с папой она сказала «хочу, но я ведь болею» она подпростыла и вечером у нее начинала подниматься температура. Не знаю, что думать. Не совсем же дурак так ребенку такое говорить. А если совсем, почему дочка утром ничего такого не сказала. Или может это недомогание так повлияло. Заранее спасибо за ответ.

• Здравствуйте, Алла. Фраза сказанная дочкой наводит на размышление, что она ее уже слышала и просто повторила.
  «…папа сказал, что больше не приедет потому что больше меня не любит и не пустит меня даже на порог дома» — подумайте может Вы сгоряча или Ваше окружение что-то подобное говорили, а ребенок был рядом — вот и услышал. Психика маленького ребенка не в состоянии понимать, что происходит вокруг него и почему происходит именно так.

  • В том то и дело. Никогда. У него я спросила. Он говорит что ничего подобного не говорил. Утром она о сказанном и не вспомнила. Сказала позвони паре мол когда он меня заберет.

Статистика неумолима: в России распадается каждая вторая семья. Это означает, что представительниц прекрасного пола, которые прошли через развод, очень много. Если брак длился долго и представлял огромное значение для женщины, расставание – большой стресс, переживаемый порой как трагедия или горе.

Милые дамы по-разному относятся к разрыву, однако каждая из них проходит через определённые стадии. Подобная последовательность напоминает те переживания, которые испытывают люди после гибели близкого и любимого человека.

Специалисты уверяют, что разрыв отношений – своего рода маленькая «смерть». Что делать? Предлагаем советы психолога о том, как пережить развод с мужем.

Эмоциональное состояние женщины, переживающей разрыв отношений с мужем, проходит несколько фаз. Временные границы этих стадий весьма условны, поскольку развод и предыдущая семейная жизнь у всех протекают по-разному, да и психологические особенности никто не отменял. Вот почему некоторые стадии затягиваются или, напротив, ускоряются.

Стадия № 1. Шоковое состояние

Шок – первая и вполне естественная человеческая реакция на трагическое событие. Шоковое состояние может продолжаться от 10-15 минут до 2-3 месяцев. Обычная длительность – около недели. В это время женщина просто отказывается поверить в происходящее. К примеру, вы узнаёте об адюльтере, или мужчина сообщает, что ему необходим развод.

Главная помощь приходит от близких людей и подруг. Важно выразить свои негативные эмоции, рассказав им о случившемся. Ещё лучше – поплакать, немного поистерить. Скорее всего, станет чуточку полегче.

Стадия № 2. Депрессия и осознанные страдания

Эта фаза обычно длится 2 месяца и состоит из душевных метаний, тягостных эмоций. Женщина ощущает бессмысленность дальнейшей жизни, появляется чувство одиночества, боязнь нового и беспомощность. То есть возникает клубок противоречивых переживаний:

• ощущение вины, что не удалось удержать мужчину;
• боль из-за предательства;
• обида на супруга, который предпочёл другую;
• недоумение («ведь я же лучше»).

Как пережить развод с мужем? Только определившись с эмоциями.

Попробуйте разобраться со своими чувствами, глядя на них со стороны. Опять же помогут в этом подруги и родственники, готовые выслушать. Главное – не держать тягостные переживания в себе.

Высказавшись, стоит вспомнить, что поблизости живут люди, которым также сейчас непросто. К примеру, ваш ребёнок, несомненно, тяжело переживающий развод родителей. Важно успокоить детей, объяснить, что они будут встречаться с отцом (если ему и им это необходимо, ситуации бывают разными).

Стадия № 3. Остаточные явления

Продолжается эта фаза не меньше 12 месяцев. Горе постепенно отходит на второй план, сильные эмоциональные потрясения возможны. Например, вы случайно встречаетесь с бывшим мужем, отмечаете свой первый праздник в одиночестве.

Переживания не отпускают ещё и потому, что о мужчине напоминают общие знакомые, родственники, семейные дела (воспитание ребёнка). Конечно, тяжело переживать подобные напоминания, однако они закаляют характер и дают возможность приспособиться к новым отношениям.

Стадия № 4. Завершение

Финальная фаза длится примерно 1-2 года. В это время женщина, вспоминая о разводе, ощущает уже не боль, а печаль или ностальгию. А это, согласитесь, чувства совсем другого порядка.

Время понемногу начинает оправдывать звание «лекаря». У женщины появляется привычка самостоятельно решать проблемы и возникают радость, если у неё это получается. Повышается самооценка, а к концу периода вновь хочется влюбиться.

О благополучном завершении всех стадий говорит способность женщины выстраивать планы на будущее и реализовывать их. Теперь она смотрит вперёд, перестав оглядываться на прошлое, осознаёт, что навязчивые идеи вернуть отношения с бывшим супругом прошли. Есть желание жить, а не существовать.

Конечно, рано или поздно время вылечит, однако процесс «терапии» может занять несколько лет и отнять чересчур много сил. Вот почему психологи рекомендуют не откладывать борьбу с возникшей проблемой на завтра, а действовать уже сейчас. Вот 8 советов, как пережить предательство мужа и развод.

1. Не нужно искать встреч с ушедшим мужчиной. Никто не спорит, что сейчас хочет высказать ему всё, что накопилось, узнать, плохо ли ему без вас или хорошо. Однако бурные переживания приведут всего лишь к взаимным оскорблениям, скандалам, которые добавят в копилку ещё несколько отрицательных эмоций.
2. Попробуйте сменить обстановку, начав с малого. К примеру, переставьте мебель в квартире или начните делать ремонт (если позволяют финансы). Если пришлось переехать к родственникам, не откладывайте с «размещением» на месте. Главное тут – что-то делать.
3. Депрессия не лечится бесшабашным весельем, это распространённое заблуждение. Поэтому не нужно переживать расставание, бросившись в омут шумных вечеринок. Многим женщинам кажется, разудалое веселье отвлечёт от тягостных чувств и неприятных мыслей. Да, на неделю-другую вас хватит, а потом опять придёт депрессия.
4. Нужно срочно заняться собственным внешним видом. И не для бывшего супруга (мол, какую красотку потерял), а для себя, любимой. Заедая стресс булочками и отказываясь следить за собой, стоит помнить, что потом потерянную форму очень трудно будет восстановить. А значит, к моральным страданиям добавятся и негативные эмоции по поводу появившихся боков и лишних килограммов. Ваша красота пригодится в поисках другого мужчины!
5. Не старайтесь сразу же вернуть ушедшего супруга, попробуйте немного подождать. Если навязчивое желание восстановить брак не исчезло и через полгода, пытайтесь. Как? Это уже совсем другая история. Бывает, что стремление к склеиванию разрушенной семьи пропадает само собой. Если так произошло с вами, значит, развод пошёл только во благо.
6. Размышляя над тем, как быстро и просто пережить развод, женщины сразу же заводят новый роман. Психологи уверяют, что столь скороспелые отношения обречены на провал. Нынешнего мужчину вы станете подсознательно сравнивать с прежним супругом, искать у нового партнёра изъяны. Ещё одно расставание значительно усугубит ситуацию.
7. Не пытайтесь запить ваше горе алкогольными напитками. Учёные указывают, что разведённые женщины попадают в группу риска по алкоголизму. Кроме того, алкоголь лишь усиливает депрессивное состояние, но не поднимает настроение. К тому же представьте, сколько радости вы, пьяная и опустившаяся, доставите вашей сопернице.
8. Крайне важно избавиться от чувства вины. Многие разведённые женщины начинают винить себя в том, что ребёнок или дети будут расти теперь без отца. Не следует считать себя хуже, чем вы есть на самом деле. Да, теперь вы одна, но высок шанс встретить другого мужчину, да и чувство вины не поможет нормально воспитать ребёнка.

«Ситуации бывают разные» – шаблонная фраза, но она очень подходит в случае развода. Трагичные ситуации мы все переживаем по-своему, да и наше окружение не даёт нам «скучать». Итак, как же всё-таки пережить развод, если:

• Есть ребёнок. Прежде всего, категорически не следует настраиваться детей против второго родителя. Это для вас он бывший муж, а для дочери или сына – отец. И этого уже никак не изменить. Ребёнок не должен делать нелёгкий выбор: мама или папа. Попробуйте быть мудрой и разрешите отцу встречаться с ребёнком.
• Вы беременны. К сожалению, такие случаи совсем не редки. Задача женщины в этот ответственный период – выносить и благополучно родить здоровенького ребёночка. Ушедший муж и прочие неприятности – второстепенные вещи по сравнению с беременностью. Не забывайте, что сильные переживания в той или иной степени отражаются на ещё не родившемся ребёнке.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

В вашей семейной жизни было много негативного. Вы долго терпели и старались сохранить семью, но не вышло. И вот наступил черный день – получили на руки паспорт с символическим штампом о разводе. Как жить? Что делать дальше? Возникает ощущение, что в эту минуту все закончилось. Далее тупик и никаких перспектив. Все совместные планы теперь не имеют никакого значения, и, конечно же, им больше не суждено сбыться. А стоило ли разводиться, может, можно было склеить разбитую чашу? Ну а если все-таки решились – почему так трудно пережить бракоразводный процесс и расстаться с человеком, который вроде бы и сердцу не мил или нанес серьезную обиду? Почему супруги, которых, казалось бы, уже ничего не связывает, при расставании ощущают полную душевную и физиологическую пустоту? В чем причина странных и очень неприятных процессов в человеке?

Был ли шанс на сохранение семьи

Психологи часто любят повторять, что семья – это работа, причем самая тяжелая, не терпящая спешки, безрассудства. В ней нет ни выходных, ни праздничных, ни отпусков. Денно и нощно нужно делать все, чтобы в семье царила гармония и мир. Постоянно нужно идти на компромисс, уступки, понимая, что от этого зависит судьба каждого домочадца. Но нельзя всю жизнь биться головой о стенку, если не видишь дальнейших перспектив.

Существуют моменты, которые категорически нельзя прощать. Но в данном случае, накопленные обиды и злость скорее позволят после развода вздохнуть спокойно, а не плакать. А как быть, если все было хорошо, ничто не предвещало беды, муж был любящим, уважал вас и старался ценить все ваши старания. Но тут подвернулась другая, и, как говорится, сердцу не прикажешь. Сначала увлекся, начались обманы, тайные разговоры по телефону.

И вот тот день, самый страшный вашей жизни, когда узнали о . И не имеет значения – он сам честно признался или вы случайно об этом узнали от других, застали на «горячем» и т.д. Перекрывает дыхание, ужасная боль в области груди растекается по всему телу, в горле застывает крик души. Хочется не просто закричать, но застонать, зареветь как белуга. Таким чувствам подвергаются даже не любящие супруга женщины, а что тогда говорить о тех, кто видел в нем свет в окошке и единственное счастье в своей жизни. Получается, больше нет света, нет единственного и она осталась совершенно одна на всем белом свете. Из 7,5 миллиардов людей, населяющих планету – все чужие. Чужими становятся родные, друзья, стены и посуда. Возможно даже раздражение на детей, ведь даже они не смогли остановить отца от предательства.

Что делать, когда муж требует развода

Если женщина любит, то готова прощать любимому все что угодно. Даже измена, которую никак иначе не назовешь, как предательством, она может сглотнуть и постараться продолжать делать вид, как ни в чем не бывало. Но это не «пройдет», если мужчина действительно влюблен в другую женщину и решил связать с ней свою жизнь. Можно оттягивать развод, но не на долгий срок. Шантажировать детьми – опять-таки он выберет Её. Грозить, что отнимете бизнес, отравите соперницу, наложите на себя руки – но все эти попытки тщетны, он уйдет, можете не сомневаться.

Последствия «насильного» удержания неверного супруга

Давайте посмотрим на эту ситуацию с другой стороны. Представьте себе на минуту, что вам все-таки удалось его остановить. Неизвестно каким путем – через детей, работу, свою жизнь. В общем, что-то на него подействовало. Что дальше?

1. Любовь к другой не угаснет, а, напротив, чувство только усилится. Помните выражение «Запретный плод – запретно сладок!». И пока вы будете пытаться наладить отношения и восстановить семью, он, скорее всего, будет с ней тайно встречаться. И в результате, все равно уйдет. А вы могли за это время уже восстановиться и начать новую жизнь. А во что превратились? Чтобы не выпустить из семейного гнезда своего муженька, вы полностью снизили собственную самооценку, превратились в кухарку, готовую выполнять все его прихоти. Раньше он никогда не поднимал на вас руки, теперь то и дело может врезать пощечину, минимум оскорбить, унизить. А почему и нет? Ведь вы хотели, чтобы он остался – вот довольствуйтесь, терпите! Позволяли манипулировать собой, использовать как вещь. Правильно ли это?
2. Оставшись дома и ощущая тоску по новой возлюбленной, мужчина начнет ненавидеть всех, кто находится рядом. К сожалению, под удар его агрессии могут подпасть и дети. А они, как правило, очень чутки к переменам во взаимоотношениях взрослых. Обман, двуличие, унижение матери они впитывают как губка. И взрослея, могут примерить на себя эту же роль – стать лживыми, возненавидеть отца и мать, людей. Как вы думаете, что дороже? Здоровье ваших детей или удовлетворение личных амбиций, возврат комфорта, который вы ощущаете с человеком, который вас не любит?
3. Он остался, не ушел к другой, остыл со временем, так тоже бывает, он подзабыл о своем увлечении и полностью принадлежит вам. Но так кажется только на первый взгляд. Его измена и прежнее желание уйти к другой уже говорит о том, что нет тех чувств, которые когда-то к вам испытывал. Вы будете для него мебелью, вазоном, подружкой, собеседницей, но более никем. На роль любимой можете не рассчитывать. Теперь вы будете то и дело опасаться его встреч с незнакомками, ревновать, а может и следить. То есть прямо пойдете по пути униженных и оскорбленных женщин неудачниц, которые не смогли стойко перенести перипетии судьбы и заняться своей жизнью. Согласитесь, картина плачевная.

Почему женщины хуже переносят развод

Это не выдумка обывателей о том, что нам сложнее пережить процесс развода, факт доказан психологами. Причиной тому – наша чрезмерная впечатлительность, эмоциональность.

1. По своей природе мы все переживаем более глубоко, даже если состоим в самом жестком клубе феминисток. Душу-то не поменяешь, не изменишь меру ответственности на уровне подсознания. Какие бы мы не надевали маски, в душе все равно остаемся слабыми и беззащитными женщинами.
2. Вторая причина – быть «одинокой неприлично»! Вспомнили выражение из известного кинофильма, когда дама утверждала, что не может женщина жить одна. С тех пор, как картина вышла на экраны, прошло минимум 30 лет, а мы все еще продолжаем стесняться своего одиночества. Значит, я никому не нужна, а люди решат, что со мной что-то не так, есть физические, психологические дефекты и т.д. Короче говоря, в голове рой мыслей, и одна хуже другой.
3. Страх оказаться в нищете. Вы привыкли к тому, что в доме был достаток и обеспеченность благодаря заработкам мужа, а теперь вы остаетесь у пустого корыта. Особенно ужас и тревога возникают у женщины, оставшейся с детьми. И это понятно, их нужно кормить, одевать, учить и т.д. Сколько бы мужчины не клялись, что не забудет о своих обязательствах и полностью гарантирует материальный достаток, они не всегда выполняют обещанное. На его отчуждение может повлиять новая пассия, для которой общение с детьми будет словно «красная тряпка». Ведь она уводила из семьи не для того, чтобы делиться его барышами.

10 лучших способов пережить развод

Понятное дело, что в первую очередь нужно восстановиться морально. Психологи настоятельно советуют женщинам разрешить себе перенести, пережить расставание. Звучит странно? Попробуем объяснить более доступно. Давайте скажем себе, что в душе вроде бы и согласны с тем, что будущего нет. Но где то в уголках подсознания то и дело тикает – «Это неправильно, если я его спокойно отпущу», «»Это противоестественно, относится к разводу спокойно» и т.д. Что мешает прийти к правильному восприятию:

1. Отсутствие веры в то, что жизнь продолжается, и будут еще приятные моменты.
2. Нет желания жить дальше.
3. Оскорбления мужа «Кому ты нужна», «Я себе быстро найду, а ты так и останешься одна» и другие вызывали в вас сомнение в собственной состоятельности.
4. Потеряли уверенность в себе.

Чтобы позволить себе достойно перенести развод, нужно понять, что стоите лучшего, можете и должны идти по жизни дальше, не будете оборачиваться на прошлое и состоитесь как истинная женщина. Как только осознаете последние строки – тут же ощутите облегчение, а может и удовлетворение от собственной уверенности.

Простите его и отпустите на все четыре стороны

Как только в вашей милой головке осела мысль о том, что вы не против развода, продумайте механизм действий. В первую очередь нужно своего супруга понять, простить и отпустить. Чтобы до этого ни было – скандалы, обманы, двуличие, игра, манипуляции – забудьте. Нужно идти вперед, а будете цепляться за прошлое, якорь бездействия не позволит сдвинуться с места. Главное, чтобы в вашей душе не осталась обида. И еще, попросите у него прощения за свои небрежно брошенные оскорбительные слова, поступки, которые принесли ему дискомфорт. Станьте приветливой, дружелюбной и открытой женщиной – не для него, для себя. А он пусть смотрит и удивляется.

Работайте, еще раз работайте

Вы будете удивлены, но прийти в себя поможет работа! Если она у вас уже есть – окунитесь в новый проект с головой. Попросите дополнительную нагрузку. Так легко переключите внимание и почувствуете свою нужность. До сих пор не работали? Найдите её. Да, придется потратить немного времени, не беда. Не будете же вы бросаться на первое попавшееся предложение. Изучите все виды предложений – Интернет, биржи труда, газеты с объявлениями, советы друзей, социальные сети и т.д.

Определитесь с жильем

Определитесь с местом проживания, если остаетесь на улице. Необходимо постараться справедливо решить вопрос – кому достанется недвижимое имущество (если оно есть). Можно ли поделить, или вы имеете право претендовать на него целиком. В любом случае, мужчине всегда проще найти себе убежище, и без сомнений, обратитесь к опытному и проверенному адвокату.

Исключить дополнительные стрессы

Переживая тяжелый период развода, женщина не должна подвергаться дополнительным психологическим нагрузкам. Иначе она взорвется как бомба, достигшая своей точки кипения. Итак, что для этого нужно:

1. Обходите десятой дорогой места с большим скоплением людей: ярмарки, метро, автовокзалы, аэропорты, железнодорожные станции и т.д.
2. Ограничьте до минимума контакты с людьми, которые неприятны вам, с которыми существует конфликт.
3. Старайтесь не контактировать с мамой, если она то и дело читает нотации.
4. Сократите количество кофе, кофеин возбуждает и без того расшатанную нервную систему.
5. Не слушайте громко музыку, старайтесь отключать рок, металл и другие, жесткие течения.
6. Если у вас есть работа – не меняйте её. Новое место – это новые эмоции, а значит, и дополнительный стресс.
7. Не вздумайте начинать дома ремонтные работы, разве что легкую косметику.
8. Категорически нельзя отдавать в ремонт автомобиль, транспортное средство позволяет переключиться от темных мыслей и акцентировать внимание на дороге, дорожных знаках и т.д.
9. Расслабляйтесь, принимайте теплую ванну с густой пеной, ароматическими и успокаивающими травами.
10. Запишитесь в студию релакса, пройдите курс процедур массажа, иглотерапии.
11. Обратитесь к врачу, проверьте свое здоровье и если есть хронические, запущенные заболевания, займитесь ими.
12. Спите минимум 7 часов в сутки, не сокращайте свой сон. Если возникла бессонница, пейте травяные чаи, но не увлекайтесь снотворными.

Увлекитесь новым хобби

Мы не говорим о мужчинах, речь только о том, чтобы занять руки и голову новым, увлекательным делом. Благо, сейчас масса студий, клубов и групп, благодаря которым можно выбрать дело по душе. У женщины, оставшейся наедине с проблемами, возникает колоссальное количество энергии и приток адреналина. Дабы направить её в позитивное русло, неплохо бы вспомнить детские увлечения.

Может, вы когда-то хотели стать лучшим кондитером – пожалуйста. В сети Интернет такие мастер классы, что можно стать истинным профессионалом кондитерского дела. Запишитесь на курсы вязания и дарите своим любимым потрясающие кофточки, носочки, шапочки и шарфы ручной работы. Хотите – откройте собственный магазин и выставляйте на продажу собственные шедевры. Сейчас в оде хэнд-мэйд, так что не упускайте шанса проявить себя как бизнес-леди.

А может вы мечтали научиться танцевать, а семейная жизнь не давала возможности. Решили, что годы не позволяют? Какая глупость – идите и танцуйте. Выбирайте себе пару и получайте удовольствие. Танцевальные движения, особенно в паре с симпатичным партнером способствует выработку гормона радости. Дополнительное счастье вы ощутите примерно через 1-1,5 месяца, глянув на свое отражение в зеркале. Узнаете? Да, это вы, только стройная, счастливая и уверенная в себе.

Начните играть на музыкальных инструментах. Одна моя знакомая с детства мечтала научиться играть на фортепиано. Но, у её матери не было финансовых возможностей записать дочь в музыкальную школу и платить каждый месяц по 25 рублей (в те времена это колоссальная сумма). Подруга выросла, была замужем, и примерно через 10 лет муж ушел к другой. Конечно, она страдала, но все же взяла себя в руки. Но настоящее чудо произошло, когда она вспомнила о своей мечте. Нет, записи в музыкальную школу не было. Ей пришлось потратиться на инструмент, а учеба проходила с помощью онлайн уроков. И что вы думаете, в ней, как оказалось, сидел такой талантище, что заметили и друзья. Кстати, на одном из концертов к ней с цветами подошел очень интересный мужчина. Теперь он её муж, они живут счастливо и даже родили дочку, несмотря на то, что моей подруге было уже 47 лет.

Настройте себя на позитив

Для того чтобы пережить развод без ущерба для психики, нужно с ней работать. И даже не думайте утверждать, что такое под силу только профессионалам в сфере психологии. Итак, что нужно предпринять. Возьмите чистый лист бумаги и отразите на нем действия, отражающие только позитив. Например:

1. Настало утро, я проснулась и улыбаюсь!
2. Я достаю из холодильника яблоко и радуюсь!
3. Утренний кофе потрясающий по вкусу, какое наслаждение!
4. Через шторку пробивается лучик солнца – какое счастье!
5. В шкафу висит долгожданная покупка – красивая кофточка, я буду в ней прекрасна!
6. Я буду первой, кто прибудет на работу, вот это класс!
7. Еще немножко и после работы я отправлюсь в свой любимый клуб!

Список приятных дел и эмоций можно продолжать бесконечно. Главное – чтобы вы не забывали в него заглядывать и не давали шансы на проявление негатива. Как только в голове «просыпаются» мысли о бывшем, боль, которую он причинил, тут же прочитайте пункты. Увиденное заставляет мозг переключиться от внутреннего состояния, то есть заменяет плохую картинку на хорошую.

Включите веселую и легкую музыку, просмотрите ролики с забавными малышами, котятами. Улыбнитесь!

Влюбитесь

Вы уже искушенная женщина, обладающая определенным опытом в отношениях с мужчинами. Позвольте себе немножко влюбиться. Сразу хотим предупредить – не нужно влюбляться по уши, это усугубит ситуацию. Вспомните, кокетство. Легкое и непринужденное, ни к чему не обязывающее чувство напрочь устранит тоску и боль по ушедшему супругу. Благодаря новому временному кавалеру вы поймете, что слова бывшего о вашей «никому не нужности» были пустым трепом.

Выходите из дома

Не вздумайте засиживаться в четырех стенах, давящих на вас, заставляющих вспоминать прошлое. Нужно чаще выбираться, общаться с друзьями, видеть новые лица, проявлять интерес к новым знакомствам. Выход на публику всегда сопровождается подбором наряда. И здесь, хотите вы того или нет, на подсознательном уровне подключается женщина, желающая излучать радость, красоту и выглядеть только на «отлично». Раз за разом, глядя на свое красивое отражение, вы поймете, что достойны только лучшего.

Во время вечеринки с подружками, старыми знакомыми, пробуйте легкие коктейли, ешьте сладкое (но не перебарщивайте), танцуйте, радуйтесь. Пусть энергия и адреналин сделают свое дело с вашей подавленной психикой – разбудит её и направит в позитивное русло.

Полюбите себя

Не может полюбить женщину ни один мужчина, если она не ощущает по отношению к себе этого чувства. Вы должны не просто любить, а быть влюбленной в себя: в свою внешность, характер, фигуру, воспитание и т.д. Подойдите к зеркалу – вам что-то не нравится? Значит, есть фронт работ, причем выполнить его нужно незамедлительно.

Приведите себя в порядок, подтянитесь, покрасьте волосы, приведите в порядок свои ногти, приобретите хорошую косметику. Короче говоря, сделайте все, чтобы выглядеть как «конфетка».

Что касается фигуры – прекратите заедать свою проблему. Сократите количество белков, сахаров. Ну что там говорить, вы и сами прекрасно понимаете, какие продукты следует ограничить.

Не оглядывайтесь назад

Казалось, развод закончен, вы только начали «проявлять» признаки жизни и тут на тебе, звонок от бывшего. Не понятно, по каким причинам его вновь потянуло пообщаться с вами, но возвращаться в ту же реку не стоит. Каждый раз, когда у него что-то не будет получаться, он заведет вас как «дежурную» жену, которую можно использовать по первому желанию. Во всяком случае, если у вас еще не затухли угольки любви к нему, подумайте сто раз, прежде чем возобновить отношения. Существует «золотое» утверждение – «ушел один раз, уйдет и второй». Вы не перевалочный пункт, транзитный вокзал, на котором можно скоротать одиночество и мчаться дальше, оставив вас вновь наедине со слезами.

И напоследок, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу. Понимаете, что не можете справиться с болью от разлуки, гложет обида, не хочется жить. А жить-то надо, хотя бы ради того, чтобы доказать себе, насколько вы сильный и достойный человек. Помочь восстановиться от стресса и с гордо поднятой головой идти дальше по жизни сможет только опытный специалист, понимающий толк в состоянии женщины, пережившей развод.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.

«Стоит ли разводиться с мужем?» - такой вопрос никогда не возникнет в семье наполненной любовью и пониманием. В момент, когда нынешние отношения не удовлетворяют обоих партнеров, то и решение о разрыве отношений принимается гораздо легче. Но если семейная жизнь не удовлетворяет только вас, как перебороть неуверенность и осмелиться взять на себя всю ответственность? Давайте это обсудим.

Что делать, если семейная жизнь не удовлетворяет?

Возможные причины развода

Психологи считают, что разрыв отношений, по психическому стрессу для женского пола равен потери близкого человека . Поэтому прежде чем заключать брак, стоит обдумать, какими бывают причины из-за которых появляется желание развестись, чтобы совершить как можно меньше ошибок в семейной жизни и уберечь будущих детей от переживаний.

Разрушить любовные отношения можно по любому поводу, но давайте рассмотрим самые распространенные причины разводов:

• Заключение брака в пылу страстных отношений. Основой таких отношений был только секс. Если нет общих взглядов на жизнь, муж с женой быстро надоедают друг другу. Необдуманные поступки очень часто приводят к разрыву отношений.
• Самой основной причиной развода является измена одного из партнеров. Неверность любимого человека простить достаточно сложно, а если эта ситуация происходила неоднократно, то желание развестись приходит моментально.
• Не выдержали характер друг друга. Распад отношений неизбежен, когда у обоих партнеров, в силу их гордости, нет желания уступать и притираться к любимому человеку.
• Сложным испытанием для молодых семей становиться появление первого ребенка. В этот момент, обоим партнером нужно серьезно воспринимать всю ответственность, научится жертвовать своими эгоистическими желаниями и с любовью относится друг к другу.
• Люди могут разводиться по малейшим бытовым спорам, но всем известно, что это всего лишь ширма, за которой кроется истинная причина разрыва.

Какие бывают последствия необдуманных разводов?

Пережив неудачный брак, люди делают неправильные выводы мол «все женщины – истерички» или «каждый мужчина – эгоистичное создание», а уже на основе этого мнения будут строиться последующие отношения. Больше всего, после развала семьи, страдают дети. В их понимание родители – это святое неразрывное целое, а при его разрыве у малыша складывается неправильное представление о семейной жизни. Еще одним психологическим стрессом становится раздел имущества, который в болезненном состоянии переходит от разборок, кому достанется машина, до решения с кем останутся дети.

Развод после измены

Женщины или мужчины имеют свои причины, чтобы изменить своему партнеру. Однако не все берут во внимание, что любое проявление неверности может привести к разводу. Независимо от того, что человеческие морали и религиозное учение осуждают измену, эта проблема есть актуальной и по сей день.

Многие мужчины объясняют свои причины измены наличием первобытного инстинкта. Они утверждают, что сопротивление мужской природе может вызвать психическое расстройство. Однако полигамность у мужчины можно трансформировать в зависимости от того какая женщина находится рядом с ним. Мудрые жены стараются как можно чаще менять свой образ и постоянно удивлять своих мужчин.

По статистике, женщины прибегают к изменам намного реже, чем представители сильного пола, и решаются на этот поступок, только если действительно несчастливы в браке. Причиной женской неверности есть желание получить мужское внимание, которого им не хватает в семейной жизни. Девушкам нужно всегда чувствовать, что ее внешность привлекает сильный пол. Временами, однотипные комплименты мужа приедаются, а вот ухаживание посторонних мужчин, воспринимается как доказательство востребованности.

Смотрите также:

В чем причины развода после рождения малыша?

Однако, чаще всего, когда мужчина узнает об измене, он моментально разрывает отношения с женой, в то время как женщина до последнего пытается сохранить отношения, прощая любимому многие поступки.

Нужно ли разводиться с мужем?

Чаще всего, вопрос «стоит ли разводиться с мужем» возникает из-за его неверности. Но такой вид разрыва отношений не является обязательным и, любящая женщина, всячески старается сохранить видимость счастливой жизни. Однако не стоит обманывать себя, прощение супруга не оставляет гарантии, что нового предательства не будет. В страхе потерять финансовую устойчивость, очень сложно принять решение развестись, особенно если в браке есть дети.

А ведь очень редко женщина понимает, что ребенок с детства видит неуважение в семье, где стабильно происходят измены. Во время взросления они замечают, что папа неверен маме и считают это нормой, впоследствии они начнут строить свою семью по тому же принципу.

Причины, по которым необходимо развестись

• Насилие в семейных отношениях. Если муж однажды вас ударил, будьте уверенны, что эта ситуация повторится и не стоит обманывать себя в надежде что он осознает свою ошибку., из-за этого необходимо развестись.
• Постоянные унижения вашей личности. Психологическое состояние человека очень сложно лечится, а если ваш супруг самоутверждается за счет ваших страданий, не нужно терпеть такую жизнь.
• Пагубные привычки партнера. Тяга к спиртному и наркотическая зависимость – частая причина распада семьи. Если ваш избранник не желает выкарабкаться из такого состояния, у вас нет причин держаться за такие отношения.

В каких ситуациях лучше не спешить с кардинальными переменами?

• Вы влюбились в молодого, обаятельного и сексуального мужчину. Надо ли разводиться из-за этого? Психологи уверенны, что бросаться в новые отношения как в омут не стоит, ведь совсем скоро такая любовь проходит и появляется желание вернуться в прошлые отношения. Но примут ли вас обратно или нет?
• Вам кажется, что вторая половинка перестала вас понимать, и вам стало скучно с ним. Если вы действительно любили своего парня, то поймите что он не клоун, а человек, у которого тоже есть личные заботы и проблемы. Ему тоже требуется ваша поддержка, поэтому научитесь идти на компромиссы, прежде чем сообщить, что хотите развестись.
• Любимому человеку можно простить многие вещи,но он должен понять ваши действия и тоже стремился сохранить отношения. Иначе все ваши попытки будут становиться еще одним унижением вашей личности.

Что чувствуют дети, когда рушиться семья?

Если в вашей семье есть дети, подумайте, нужно ли наносить психологический удар малышу из-за тог,о что вы поссорились с женой? Из-за детей развестись очень трудно. Малыш с рождения привыкает к тому, что родители спят в одной постели, ужинают за одним столом и совместно проводят отдых. Подрастая в полной семье, он осознает, как должны выглядеть крепкие и любящие отношения.

В момент развода, один из родителей исчезает из виду детей, оставляя их в полной растерянности и непонимании происходящего. По статистике, чаще всего семью покидают мужчины, а женщина в стрессовой ситуации редко может спокойно объяснить ребенку, что произошло. В итоге на детский вопрос о папе, мама реагирует агрессивно, тем самым пробуждает в его мыслях чувство вины.

Дети, достигшие подросткового возраста, пережив развод родителей, плохо учатся, и становятся неуправляемые, начинают воровать и убегать из дома. После распада семьи, малыш начинает воспринимать взрослых как врагов, которым нельзя доверять. А ушедший из семьи родитель, в его понимании, есть предатель, который просто ушел.

Малыши дошкольного возраста от волнений и переживания получают множество фобий. Ребенок начинает перенимать на себя черты характера, того родителя, которого ему так не хватает. Уходя из семьи, взрослый даже не понимает, насколько больно он делает своим детям. А особенно впечатлительные могут подсознательно вернуться в младенческий возраст, сосать палец перед сном или же мочится в постель. Часто после развода родителей, малыш впадает в депрессию и заболевает. Поэтому прежде чем решить развестись, подумайте о близких вам людях.

Развод родителей — это психологический удар для ребенка

Тест как безболезненно для вас разорвать отношения?

Иногда пройти процедуру развода, намного сложнее, чем простить все предательства и наладить отношения. Хотите узнать, как легче пережить этот момент? В этом поможет наш тест:

Как давно вы поняли, что желаете развестись?

• Вы с первого дня чувствовали, что эти отношения не долговечны — 1 бал.
• Уже год планируете, как вам расстаться – 2 бал.
• Это решение внезапное – 3 бал.
• Вы давно задумывались что нужно расстаться, но решились только сейчас – 4 бал.
• Окончательного решения пока нет – 5 бал.

Раздражает ли он вас или нет?

• Вас бесит любая мелочь, которая есть в нем – 1 бал.
• Очень часто раздражают его поступки – 2 бал.
• Иногда он просто невыносим – 3 бал.
• Вы редко раздражаетесь – 4 бал.
• Вам просто скучно рядом с ним – 5 бал.

Какой силы ваша эмоциональность?

• Вы очень сдержанны и спокойны – 1 бал.
Как вы думаете, какую реакцию у партнера вызовет ваш уход?
• Злость и обвинение вас в желании развестись – 1 бал.
• Будет совершать попытки вернуть меня – 2 бал.
• Переключит свое внимание на работу – 3 бал.
• Он не покажет, что ему больно – 4 бал.
• Это его сильно расстроит – 5 бал.