Довольно часто родители детей от 3-х лет сталкиваются с такой проблемой, как нарушения сна у ребёнка. Зачастую, это связано с тем, что в таком возрасте дети очень эмоциональны и могут нервничать от любой мелочи. К примеру, пережитые за день эмоции или же сильный испуг легко могут стать причинами нарушения сна у ребёнка. Он может быть чрезмерно весёлым, возбуждённым, испуганным, капризным, но погрузиться в сон вечером для него станет очень трудной задачей. В таких случаях уговоры, крики, наказания бессильны – ребёнок не виноват в особенностях своего организма. Если такое продолжается некоторое время – всё же стоит немедленно принять меры, чтобы это не переросло в хроническую бессонницу.

Маленьких детей, естественно, не хочется нагружать медицинскими препаратами, ведь мало того, что они весьма вредны для детского организма, так ещё и могут вызвать привыкание, с чем потом будет очень трудно бороться. Идеальным выходом из ситуации будет народная медицина: фитотерапия и ароматерапия.

Перед началом лечения травами и ароматерапией обязательно следует посоветоваться с педиатром и сделать тесты на алергенность. Не стоит верить знакомым, если их опыт лечения теми или иными травами был успешен: организм у каждого ребёнка разный. Не стоит допускать, чтобы лечение стало фактором новой, возможно, более опасной болезни.

Ароматерапия

Следует сказать, что эта тема не так проста, как кажется. Сложности начинаются уже при вопросе выбора используемого масла. В аптеках сейчас продается большое количество различных приправ, благовоний, эфирных масел. Именно последние считаются самыми доступными и эффективными, поэтому для детской ароматерапии рекомендуется использовать именно эфирные масла. Перед тем как давать конкретные рецепты, необходимо знать некоторые правила детской ароматерапии:

1. Обязательно посоветуйтесь с педиатром и ароматерапевтом! Это просто золотое правило для любого вида детской терапии;
2. Покупайте только качественную продукцию. Изготовление эфирного масла очень трудоёмкий процесс, поэтому даже самый маленький флакончик не может стоить дёшево. Не дорогие эфирные масла – это продукты химического происхождения и ими вы скорее нанесёте больше вреда, чем пользы;
3. Тест на алергенность обязателен! Вы же не хотите вместо лечения бессонницы довести ребёнка до анафилактического шока или высыпания по всему телу? Тогда обязательно сделайте алер-тесты.

Прежде чем начать лечение, рекомендуется узнать, какие масла лучше не использовать для детей: масло перечной мяты не рекомендовано до года, чабрец, розмарин, герань и чайное дерево не стоит использовать до 6 лет, масло гвоздики не стоит брать, если ребёнку нет 12. Остальные же масла подбираются индивидуально.

К примеру, неплохим вариантом будет ванна с добавлением 3-5 капель масла лаванды. Также можно использовать холодную ингаляцию данного масла – просто капните капельку на край подушки или одеяла и оно будет в течение трех часов испаряться, а ребёнок буде вдыхать его пары.

Фитотерапия для улучшения сна

Фитотерапия – непосредственно лечение с помощью различных трав. С давних времён люди научились распознавать целебные свойства различных растений и использовать их по назначению. До начала изготовления эфирных масел именно сушёные травы и были спасением народной медицины.

Как бы ни выглядел безопасно метод фитотерапии, стоит соблюдать осторожность, используя его на детях. До года фитотерапию стоит свести к минимуму, а лучше вообще не использовать. Вы обязательно должны знать степень алергенности вашего ребёнка, чтобы не привести к беде подобным лечением. Также обязательно стоит позаботиться об экологичности и чистоте используемого сырья. Современная экология требует осторожности в использовании даже натуральных трав.

Итак, теперь рассмотрим, какие же есть методы фитотерапии:

• Саше или фито-подушечки. Изготавливаются из натуральной ткани и наполняются травяными сборами. Затем кладутся к ребёнку в кровать. Не стоит их держать там всю ночь – через 2-3 часа после того, как ребенок уснул, можно убрать. Идеальный травяной сбор для саше – это шишки хмеля, зверобой, мелиса и мята. Также можно добавить лепестки крымской розы, лаванду, жасмин;
• Настои, отвары, чаи. Детям используются не очень концентрированные настои, достаточно 1 чайной ложки сушёных трав на стакан кипятка. Идеальным для детей будет отвар из овса, молока и мёда. Сначала овёс стоит проварить в воде, затем процедить и проварить в молоке. Когда остынет – добавить мёд и на ночь дать выпить ребёнку.
  Очень хорошо действует на детскую нервную систему чай из мелисы (после 2-3 лет).
  Идеальным успокоительным средством является валериана. Для детей можно применять как чаи из неё, так и добавлять в ванную при купании.

Используя данные методы, вы улучшите состояние ребенка, успокоите его нервную систему и дадите ему возможность крепко спать каждую ночь. Такие травы особенно полезны не только для детей, но и для взрослых. Их используют при различных проблемах со здоровьем.

Возможно вам также понравится:

К чему снится яблоко с червями К чему сняться большие волны на море – цунами? К чему снится юбка, длинная или короткая? К чему сниться, что попал в аварию на машине? К чему снится когда тебя бьют во сне по лицу и всему телу К чему снится целоваться во сне с парнем подруги? Увидеть во сне месячные начались (кровь) — к чему снится

Родителей всегда беспокоит, если ребенок капризничает, кричит, мало и плохо спит. Они готовы на всё, чтобы успокоить своего кроху. Родители обращаются к врачу с просьбой назначить успокоительное для детей, но врачи, как правило, не спешат этого делать. Почему? Давайте разберемся вместе.

Врачи считают, что сначала необходимо определить почему малыш капризен и плохо спит.

Возможные причины повышенной возбудимости ребенка

• Малыш голоден,
• Кишечные колики,
• Любые заболевания (режутся зубки, болит живот, болят ушки и т. д.),
• Дефицит кальция и витамина Д или, наоборот, передозировка витамина Д,
• Активные игры или возбуждающие мультики перед сном,
• Заболевания нервной системы, сопровождающиеся повышенной возбудимостью.

Если причина беспокойства - болезнь или боль - успокаивающим средством будет лекарство снимающее боль. Если причина дефицит кальция или витаминов, ребенку нужны препараты кальция или витамины и т.д. Т.е ребенку может потребоваться не успокоительное средство, а совсем другое лекарство, которое и станет для него успокоительным (наладит его сон).

Если у ребенка есть заболевания нервной системы, его будет лечить врач невролог. Лечение будет направлено на основное заболевание, если гипервозбудимость у ребенка сильно выражена, доктор может назначить и достаточно сильные успокаивающие средства.

Между тем, даже без назначения врача, в аптеке и даже в магазине родители могут легко купить успокоительное для детей на своё усмотрение. В то же время, родители часто подвергают сомнению назначения врачей, не дают ребенку лекарство, выписанное врачом, зато очень легко начинают лечить малыша тем, что посоветовала подруга.

В этой статье обзор детских успокоительных средств, популярных среди мам и детских врачей в настоящее время.

Успокоительные смеси

Или смеси для спокойного сна

С рождения

Фрисолак Ночная формула

Рекомендована с рождения до 1 года, для кормления перед дневным и ночным сном.
Содержит повышенное количество аминокислоты триптофана, который способствует регуляции ритма сна и бодрствования. Содержит пребиотики для улучшения пищеварения. Не содержит муку.

От 6 месяцев и старше

Все смеси предлагаемые на рынке для спокойного сна с 6 месяцев аналогичны по принципу своего действия на организм ребенка. Они содержат муку какого либо злака: гречку, рис, овёс или кукурузу. После такой смеси у ребенка дольше сохраняется чувство насыщения и он спокойнее спит ночью . Смеси этой группы имеют более густую консистенцию, поэтому у детей могут возникать трудности при высасывании их из бутылочки. Требуется более широкое отверстие. По существу такие смеси являются жидкими молочными кашами и их можно отнести к блюдам прикорма . Все смеси этой группы содержат пребиотики для комфортного пищеварения.

Для спокойного сна с 6 месяцев можно купить следующие смеси

— Нестожен Счастливых снов содержит рисовую муку.
— Нутрилон Спокойной ночи содержит рисовые хлопья.
— Хумана Сладких снов содержит гречневую муку.
— Хипп Спокойной ночи содержит гречневые и рисовые хлопья.
— Матерна Лайла тов корнфлор — кукурузную муку
— Малютка плюс 2 — с гречневой, рисовой и овсяной мукой.
— Малютка плюс 3 — с 1 года — детское молочко с рисовой мукой.

Успокоительные каши

Каши для спокойного сна относятся к блюдам прикорма и рекомендуются детям старше 6 месяцев. Они могут быть , подойдут как детям на грудном вскармливании, так и на искусственном .
Принцип их действия основывается на длительном сохранении чувства насыщения. Кроме крупы в такие каши могут добавлять фрукты и овощи. Особенно часто используется банан, как наиболее сладкий и сытный фрукт.
В некоторые каши производители добавляют успокаивающие травы: липу, мелиссу, ромашку.
Большинство каш для спокойного сна содержат пребиотики для комфортного пищеварения.

Безмолочные каши

Хипп Спокойной ночи

Органическая овсяная каша с бананами и мелиссой. Содержит цельнозерновую овсяную муку, банановые хлопья, экстракт мелиссы и витамин В1.

Хайнц Перед сном

Многозерновая каша с липой и ромашкой. Содержит пшеничную, овсяную, кукурузную муку, сахар, пребиотики, экстракты липы и ромашки, минералы и витамины.

Нестле Помогайка Счастливых снов 5 злаков с липовым цветом

Содержит пшеничную, ячменную, ржаную, кукурузную, овсяную муку, солодовый экстракт, пребиотики, экстракт липового цвета, витамины, минералы и живые бифидобактерии, и ароматизатор ванилин.

Молочные каши

Хумана вечерняя мультизлаковая с бананом

Содержит обезжиренное молоко, овсяные, рисовые, кукурузные и банановые хлопья, растительные масла, глюкозу, фруктозу, ванилин, мальтодекстрин, витамины и минералы.

Малютка Растем во сне 7 злаков с мелиссой

Состав: овсяная, рисовая, пшеничная, ячменная, просяная, кукурузная, ржаная мука, экстракт мелиссы, молочная сухая деминерализованная сыворотка, сухое обезжиренное молоко, растительные масла (пальмовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное) соевый лецитин, мальтдекстрин, минералы, витамины, корица, ванилин.

Беби премиум Для сладких снов 3 злака с яблоком и ромашкой

Содержит: сухое молоко, овсяную, рисовую, кукурузную крупу, сахар, концентрированный яблочный сок, пребиотики, витамины, минералы, экстракт ромашки.

Беби премиум Для сладких снов 3 злака с малиной и мелиссой

Состав аналогичен предыдущей каше, только вместо яблочного сока — пюре малины, а вместо экстракта ромашки — экстракт мелиссы.

Семпер Добрый вечер Манная каша с мёдом

Состав: частично гидролизованная манная крупа, последующая смесь «Семпер», сухое обезжиренное молоко, растительные масла (соевое, кокосовое, подсолнечное, пальмовое), лактоза, сахар, мед, пребиотики, минералы, витамины, ваниль.

Семпер Добрый вечер Манная

Состав аналогичен предыдущей каше, только вместо мёда — виноградный сок.

Семпер Добрый вечер Рисовая с бананами

Состав: частично гидролизованная рисовая мука, последующая смесь, сухое обезжиренное молоко, растительные масла, лактоза, сахар, бананы, пребиотики, фруктоза, мальтодектрин, минералы, витамины, ваниль.

Готовые жидкие молочные каши Фрутоняня с 6 месяцев

Мультизлаковая

Состав: молоко цельное, гречневая, кукурузная, рисовая мука, крахмал кукурузный, пребиотики, цитрат натрия, вода.
Овсяная с бананом. Состав: сухое цельное молоко, мука овсяная, пюре из бананов, мальтодекстрин, кукурузный крахмал, пребиотики, цитрат натрия, вода.

Рисовая

Состав аналогичен предыдущей каше, только вместо овсяной — рисовая мука и не содержит банана.

Рисовая с тыквой

К составу рисовой каши добавлено пюре тыквы.

Кроме каш, существуют множество продуктов, рекомендуемых на ночь для спокойного сна. Среди них десерты «Хипп» (молочные каши «Спокойной ночи» в баночках), кисели «Леовит» (успокаивающий и сонный) — они содержат крупы, фрукты, травы. Джемы — содержат травы, витамины, фрукты, сахар. Прежде чем дать любой продукт ребенку, нужно убедиться, что он подходит по возрасту, внимательно изучить состав. Сначала можно попробовать чуть-чуть и посмотреть на реакцию ребенка (нет ли аллергии или расстройств пищеварения), а затем давать целую порцию.

Для приготовления успокоительного чая используют травы или сборы трав, обладающие успокаивающим действием. Успокаивающий эффект может развиваться медленно, через 2-3 недели от начала приема, поэтому нельзя судить о действии травы после нескольких приемов.
Чтобы приготовить успокоительный чай ребенку, нужно знать, с какого возраста ребенку можно давать чай из этих трав.

• Мелисса - в качестве успокаивающего компонента содержит цитраль. Разрешается детям с 4х месяцев.
• Мята - содержит изовалериановую кислоту. Разрешается детям с 3х месяцев.
• Цветки липы — оказывают успокаивающее действие, аналогичное корню валерианы. С 4х месяцев.
• Валериана — пожалуй самое известное успокаивающее растение, используется у детей с 3х лет.
• Пустырник — с 3х лет,
• Шишки хмеля — с 3х лет.

Некоторые травы в составе сборов допускаются для детей с более раннего возраста, т. к. в сборе используется меньшее количество травы в одной порции чая, а действие разных трав в сборе суммируется или усиливается.
В успокаивающий чай часто добавляются травы улучшающие пищеварение и уменьшающие газообразование в кишечнике: ромашка и фенхель (они разрешаются детям с первых дней жизни), тмин, анис.
Цветки ромашки также обладают мягким успокаивающим действием за счет содержащихся в ней изовалериановой кислоты и хамазулена.

Можно покупать в аптеке травы (цветки ромашки, липы, листья мяты или мелиссы) и делать ребенку успокаивающий чай самостоятельно.
Для детей до 1 года проще и безопаснее купить готовый успокаивающий детский чай. На таком чае всегда указан возраст ребенка, с которого чай можно использовать.

может быть в пакетиках или растворимый.

Детский успокоительный чай в пакетиках может содержать одну из успокоительных трав или их смесь, никаких дополнительных компонентов такие чаи не содержат. Некоторые чаи этой группы имеют пометку органический, свидетельствующую о высоком качестве продукта.

Гранулированный или растворимый чай содержит экстракт (вытяжку) из травы или из трав. Кроме того, такой чай может содержать фрукты, пребиотики и травы для улучшения пищеварения, углеводы для улучшения вкуса, витамины. Гранулированный чай полностью растворяется и очень удобен в употреблении.

Растворимый успокоительный чай

Бэбивита Сладкие сны С 1-го месяца

Состав: декстроза, экстракты фенхеля, ромашки, липового цвета.

Хумана Чай из трав С 4-х месяцев

Содержит лактозу, мальтодекстрин, экстракты ромашки, липового цвета, мелиссы, цветов апельсина и сорго лимонное.

Хипп Липовый цвет с мелиссой С 4-х месяцев

Содержит экстракты липового цвета мелиссы и ромашки.

Хипп Спокойной ночи С 4-х месяцев

Содержит: лактозу, мальтодекстрин, экстракты мелиссы, гибискуса, липового цвета и тимьяна.

Семпер Добрый вечер Мята лимонная и груша С 5-ти месяцев

Состав: глюкоза, мальтодестрин, инулин, экстракт мяты лимонной, порошок плодов груши, натуральный грушевый ароматизатор, аскорбиновая кислота.

Хипп С природными травами С 6-ти месяцев

Содержит сахарозу, декстрозу, экстракты цветков ромашки, плодов фенхеля, листьев мелиссы, аниса и тмина, масла фенхеля и тимьяна.

Хипп Яблочный чай с мелиссой С 6-ти месяцев

Состав: сахароза, декстроза, концентрат сока из сладких сортов яблок, экстракт мелиссы, быстрорастворимая карамель, лимонная кислота, витамин С, натуральный ароматизатор.

Успокоительный чай в пакетиках

Бабушкино лукошко Мята С 3х месяцев

Содержит только листья мяты перечной.

Хипп Органический Травяной С 4х месяцев

Органический прдукт . Состав: ромашки цветки, фенхеля плоды, мелиссы листья, липы цветки.

Флёр Альпин Альпийский вечер С 4х месяцев

Органический чай . Состав: цветки липы, листья мелиссы, листья мяты перечной, цветки ромашки.

Бебивита Мелисса-тмин-ромашка С 4х месяцев

Содержит листья мелиссы, цветки ромашки и тмин.

Бэбивита Липовый цвет-душица-анис-шиповник С 4-х месяцев

Обладает также иммуностимулирующим действием. Состав соответствует названию.

Флёр Альпин Облепиха с липовым цветом С 5-ти месяцев

Кроме успокаивающего, оказывает общеукрепляющее и противовоспалительное действие. Состав: плоды и листья облепихи, листья мелиссы, цветки липы, листья малины, плоды яблок.

Бабушкино лукошко Мелисса-чабрец-фенхель С 6-ти месяцев

Содержит листья мелиссы, траву чабреца, плоды фенхеля.

Детская линия Вечерняя сказка С 6-ти месяцев

Состав: плоды аниса и фенхеля, трава мяты перечной, цветки лаванды.

Успокой-ка Геша С 6-ти месяцев

Йодированный чай . Состав: зеленый чай, люцерна, шиповник, мята, чабрец, мелисса, экстракт ламинарии с повышенным содержанием йода.

Алтайский кедр Фитоша Успокой-ка С 3-х лет

Состав: листья смородины, трава мелиссы, душицы и тимьяна, плоды вишни.

Успокоительные сборы

Успокоительные сборы - это специальные сборы трав с успокаивающим действием.
Успокоительные сборы №1,2,3 относятся к официальным лекарственным средствам, имеют строго определенный состав и продаются в аптеке.

Успокоительный сбор №1

Состав: трава мяты перечной, зверобоя продырявленного, мелиссы, корень валерианы, цветки ромашки, шишки хмеля.
Сбор продается в фильтр пакетиках, заваривается как чай: 1 пакетик на стакан, настаивается 10 минут.

Разрешается детям с 3х лет: до 7 лет ½ стакана за 30 мин до сна, старше 7 лет - 1 стакан.

Успокоительные сборы №2 и №3 разрешаются детям старше 12 лет.

Успокоительные лекарства

Успокоительные лекарства применяются только по назначению врача!!!

Для применения у детей разрешаются только самые безопасные лекарства , обладающие минимумом побочных эффектов. При выборе успокоительного лекарства для ребенка всегда отдаётся предпочтение лекарствам, обладающим ноотропным действием, улучшающим память и мозговую деятельность.
Это препараты растительного или естественного происхождения или их производные, гомеопатические средства.

При приёме любого лекарства возможно развитие аллергических реакций!

Успокоительное для детей растительного происхождения

Экстракт валерианы

Экстракт валерианы выпускается в таблетках. Слово экстракт означает вытяжка. Т. е. таблетки обладают всеми свойствами валерианы. Принимаются внутрь, разрешаются детям с 3х лет. Курс лечения 10-30 дней. Доза зависит от возраста, веса и состояния ребенка. От ¼ до 1 таб, 1-3 раза в день.

Экстракт пустырника

Таблетки. Принимается внутрь, разрешается детям с 3х лет. Доза подбирается врачом индивидуально в зависимости от возраста. От ¼ до 1 таб, 1-3 раза в день. Успокаивающий эффект развивается медленно. Поэтому курс лечения 20-30 дней.
Возможны явления диспепсии (рвота, понос).

Персен

Препарат растительного происхождения. Таблетки. Содержит экстракты корня валерианы, листьев мелиссы и мяты перечной. Применяется у детей старше 3х лет. Доза препарата от ¼ до 1 таб, 1-3 раза в день подбирается врачом индивидуально. Курс лечения 10-30 дней.
При длительном применении возможен запор.

Травяной щит

Таблетки для рассасывания. Биологически активная добавка к пище. Препарат растительного происхождения, травяной сбор. Состав: экстракт цветков розмарина лекарственного, листьев оливкового дерева, кожицы красного винограда, косточек красного винограда, травы зверобоя, листьев и цветков боярышника, травы пассифлоры, листьев мелиссы.Вспомогательные компоненты:сорбит Е491, яблочная кислота Е296, магния стеарат, аспартам, ароматизатор идентичный натуральному «Мята» АТ, ароматизатор идентичный натуральному «Лимон» АТО 234.

Применяется у детей с 6-ти лет. Доза подбирается врачом индивидуально. По 1-2 таблетки каждые 3 часа. Курс 3-4 недели.

Саносан

Растительное успокоительное. Содержит экстракт корня валерианы и экстракт шишек хмеля.
Применяется у детей с 6-ти лет. Назначается врачом в зависимости от возраста по 1-2 таблетки за 1 час до сна. Курсом 10-30 дней.

Баю-бай

Биологически активная добавка к пище. Препарат растительного происхождения, этилового спирта не содержит. Капли или спрэй. Состав: экстракты плодов боярышника, пиона, пустырника, мяты перечной, глутаминовая кислота, лимонная кислота. Оказывает мягкое успокаивающее действие, восстанавливает естественные фазы сна и утреннюю активность. Разрешен детям с 5-ти лет. Принимать по 5-10 капель 2-3 раза в день 1 месяц.

Зайчонок

Биологически активная добавка к пище. Сироп.

Состав: фруктовый сироп 92,7%, водный экстракт из плодов барбариса и тмина, цветков боярышника и ромашки, листьев мяты, травы мелиссы и пустырника, корневища валерианы, витамины С и В6.

Действие препарата обуславливается его составом: успокаивает, облегчает засыпание, укрепляет нервную систему.

Разрешен детям с 3-х лет. По 1-2 чайные ложки с пищей, во время еды, растворив в жидкости. Курс лечения — 2 недели.

Спокойной ночи Сонные травы

Для детей капли. Есть ещё капсулы. Биологически активная добавка к пище. Состав: экстракты сухие травы чабреца, плодов шиповника, листьев мяты перечной, травы душицы, мелиссы лекарственной, цветков ромашки аптечной;
вспомогательные вещества: вода, фруктоза, лимонная кислота, сорбат калия.

Разрешен детям с 5 лет по 25 капель 3 раза в день во время еды, растворив в воде. Курс лечения 1 месяц.

Гомеопатические средства

Тенотен детский

Таблетки для рассасывания. Гомеопатический препарат, обладает ноотропным и мягким успокаивающим действием. Применяется у детей с 3х лет. Принимать по 1 таб. 1-3 раза в день. Успокаивающий эффект развивается медленно. Поэтому курс лечения длительный, 1-3 месяца.

Киндинорм

Гранулы. Гомеопатический препарат. Снижает повышенную возбудимость, улучшает внимание, улучшает сон. Применяется у детей с 1 года, по 1 грануле на 1 год жизни 3 раза в день. Курс лечения не менее 1,5 месяцев. Гранулы можно растворять в небольшом количестве воды.

Нервохель

Таблетки для рассасывания. Гомеопатический препарат. Оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Разрешен детям с 3х лет. До 3х лет применение возможно по назначению и под контролем врача. Принимается под язык через 30 минут до еды или через 1 час после еды. Курс лечения 2-3 недели.

Валерианахель

Гомеопатические капли. Спиртовой раствор 60%. Седативное, снотворное средство. По инструкции к препарату разрешен с 2х лет, но лучше не давать маленьким детям из-за содержащегося в препарате этилового спирта. Назначается по 5-15 капель 2-3 раза в день, в зависимости от веса и возраста. Курс лечения 3-4 недели.

Нотта

Гомеопатические капли (этиловый спирт 43%) и подъязычные таблетки для рассасывания. По инструкции разрешается с 3-х лет. По 1 таб 3 раза в день через 30 минут после еды или за 1 час до еды. Курс лечения 1-4 месяца. По назначению врача доза и курс могут увеличиваться или уменьшаться.

Препараты естественного происхождения

Глицин

Глицин - естественная аминокислота, входящая в состав белков. Глицин улучшает метаболизм головного мозга, оказывает мягкое успокаивающее средство.
Таблетки для рассасывания. Применяются у детей с 1 месяца. До 3х лет: ½ т 2-3 раза в день, старше 3х лет 1 т -2-3 раза в день. Если ребенок не может рассасывать таблетку, её измельчают в порошок закладывают ребенку за щеку (между десной и щекой). Курс лечения 7-30 дней.

Производные и аналоги ГАМК

ГАМК - гамма аминомасляная кислота важнейший тормозный медиатор (усилитель) центральной нервной системы человека.

Пантогам Пантокальцин

Препараты аналоги. Существуют таблетки и сироп. Действующее вещество - гопантеновая кислота. Обладают противосудорожным действием, уменьшает моторную возбудимость, упорядочивает поведение. Обладают мягким успокаивающим действием.
Применяются у детей с первых месяцев жизни. Детям до 1 года предпочтительно назначение в сиропе. Доза подбирается врачом индивидуально. Рекомендуется постепенное наращивание дозы в течение 7-14 дней, затем 1-2 месяца приём лекарства в лечебной дозе, и постепенное снижение дозы в течение 7-14 дней. Курс лечения 1-3 месяца. Могут быть нарушения сна или сонливость, отмена препарата не требуется.

Фенибут

Таблетки. Разрешен к применению детям с 2х лет. Успокаивает, снимает напряженность, улучшает сон. Возможно развитие тошноты, сонливости, при длительном приёме — эозинофилии. Дозу и курс лечения (14-30 дней) подбирает врач индивидуально.

Пикамилон

Таблетки. Пикамилон - химически это ГАМК + никотиновая кислота. Улучшает мозговое кровообращение, успокаивает. Разрешен детям с 3х лет. Возможно развитие тошноты, головокружения, раздражительности.

Минералы

Калия бромид и натрия бромид

Применяются в растворе, порошках и таблетках.
Соли брома усиливают процессы торможения в коре головного мозга; устанавливают равновесие между процессами возбуждения и торможения при повышенной возбудимости, обладают противо-эпилептическим действием.
Бромиды детям в настоящее время чаще всего назначаются в составе успокаивающих микстур или в составе готовых лекарств.
Но возможно и назначение ребенку 2% раствора бромида натрия. Для этого доктор должен выписать рецепт в аптеку. По рецепту для ребенка приготовят раствор. Бромид натрия разрешен детям с первых месяцев жизни. Доза подбирается врачом индивидуально, от ½ чайной до 1 столовой ложки 2-3 раза в день в зависимости от возраста, веса и состояния ребенка. Курс лечения 2 недели, а затем ещё 2 недели - постепенное снижение дозы.
При длительном приёме возможно развитие «бромизма»: насморк, кашель, конъюнктивит, вялость, снижение памяти, кожная сыпь; боли в животе, диарея.

Магне В6

Магний понижает возбудимость нейронов и нервно-мышечную проводимость, принимает участие во многих ферментативных процессах, в том числе в нервных клетках. Витамин В6 участвует в метаболизме нервных клеток, а также способствует всасыванию магния в желудочно-кишечном тракте. Выпускается в виде таблеток и раствора для приёма внутрь. У детей с первых месяцев жизни применяется в растворе. Таблетки назначаются детям старше 6 лет. Курс лечения 14-30 дней.
Побочное действие: боли в животе, запор, тошнота, рвота, метеоризм.

Препараты кальция

У детей в периоды активного роста нередко отмечается дефицит кальция в организме. Это приводит к повышенной возбудимости, раздражительности, нарушениям сна. В таком случае препараты кальция будут оказывать успокаивающий эффект.

Кальция глюконат и кальция глицерофосфат. Выпускаются в таблетках. Применяются у детей с первых месяцев жизни.

Назначаются по 1/2- 2 таблетки 2-3 раза в день в зависимости от возраста и веса. Курс лечения 2-4 недели.

Успокоительные настойки

Настойки представляют собой спиртовые извлечения из лекарственных трав.

У детей применяются в качестве успокоительных

— Настойка валерианы

— Настойка пустырника

— Валерианахель

— Нотта

Настойки валерианы и пустырника содержат этиловый спирт, поэтому не применяются у детей до 4-х лет. Детям старше 4-х лет предпочтительнее давать таблетки, настой или чай. Но есть дети, которые отказываются пить настои и принимать таблетки. В этих случаях назначаются успокоительные настойки в дозе 1 капля на год жизни ребенка 1-2 раза в день. Длительность курса лечения, как при приёме таблеток.

Про «Валеранахель» и «Нотта» читайте выше.

Успокоительные микстуры

Успокаивающие микстуры готовятся в аптеке по рецепту врача из экстрактов трав, бромида натрия и седативных лекарств.

Наиболее часто применяемые у детей микстуры

• Микстура с бромом.

Успокаивающие ванны

Сама ванна, а точнее тёплая вода, если она не холодная, не горячая, а приятно тёплая, оказывает расслабляющий, успокаивающий эффект. У детей кожа тонкая и нежная, соли и лекарства, растворенные в воде легко проникают через неё. Кроме того, во время ванны ребенок вдыхает пары воды и растворенных в ней веществ. Таким образом, ванны воздействуют на организм комплексно. Перед сном они успокаивают, готовят ребенка ко сну. Кроме этого они укрепляют нервную систему, повышают устойчивость к стрессам.
Большое значение имеет порядок проведения процедуры, погуляли, покушали, приняли ванну, почитали книгу, легли спать. На следующий день всё повторили в том же порядке, тогда у ребенка выработается привычка, что после ванны нужно спать. После окончания курса успокаивающих ванн, можно будет делать перед сном просто тёплые ванны, без добавления успокаивающих трав, и ребенок будет быстро засыпать после такой ванны.

Как сделать ребенку успокаивающую ванну

• Успокоительные ванны рекомендуется проводить за 30минут — 1 час до сна.
• Вода должна быть комфортной, приятно тёплой, 37-39°С.
• Длительность процедуры в первый день 3-5 минут, с постепенным увеличением до 10-15 минут.
• Курс составляет 10 — 20 процедур, ежедневно или через день. Затем, следует сделать перерыв 2-4 недели и можно повторить курс.
• После ванны ребенка не нужно мыть с мылом и под душем, рекомендуется слегка ополоснуть ребенка из ковшика или кружки тёплой чистой водой, (без соли или трав) той же температуры, что и вода в ванной.
• Не нужно растирать ребенка, рекомендуется аккуратно промокнуть кожу мягким полотенцем.
• После ванны рекомендуется почитать книгу или поиграть ребенком в спокойные игры и уложить ребенка спать.
• Во время ванны ребенок должен быть спокоен и доволен, если ему не нравится процедура, он протестует и плачет или если слишком радуется и возбуждается во время ванны - эффект может быть обратным и такие ванны лучше прекратить.

Ванны с морской солью

Оказывают успокаивающее действие, за счет содержащихся в морской воде микроэлементов: брома, магния, кальция и других.
Соль для ванны лучше покупать в аптеке. На 10 -15 литров воды нужно 100 г соли. Соль рекомендуется положить в полотняный мешочек, а мешочек опустить в тёплую воду для ванн.
Противопоказанием являются высыпания на коже в том числе аллергического характера.

Хвойные ванны

Ванны с хвойным экстрактом, оказывают лечебное действие, за счет содержащихся в хвое макро и микроэлементов и эфирных масел. Воздействуют не только через кожу, но и ингаляционно.
Хвойный экстракт продаётся в аптеке. Он может быть сухим (в брикетах, или жидким), разводить его нужно по инструкции на упаковке. Если экстракт сухой, для избежания попадания различных частичек в воду, рекомендуется положить нужное количество экстракта в полотняный мешочек, а мешочек плотно завязать и погрузить в ванну.

Успокаивающими являются также хвойно-соляные ванны. Хвойно-соляной экстракт также продаётся в аптеке.

Ванны с успокаивающими травами

Для ванн используются успокаивающие травы: валериана, пустырник, мелисса, мята, чабрец, душица, их смеси или сборы (например успокаивающий сбор №1 и №2 из аптеки). В аптеке также можно купить специальные успокаивающие детские фитосборы для ванн. Для приготовления ванны 1 столовая ложка травы (или сбора трав) заваривается 1 литром кипятка, настаивается 30 минут, процеживается, полученный настой добавляется в ванну.

Расслабляющий массаж

Успокаивающий массаж называют ещё расслабляющим. Все приёмы такого массажа направлены на снятие напряжения, расслабление мышц.
Детям лучше всего проводить расслабляющий массаж после купания, перед сном.
Грудничкам проводят массаж всего тела, а более старшим детям массаж спины, воротниковой зоны и волосистой части головы.
Приёмы расслабляющего массажа поглаживание, растирание и разминание делаются мягко, бережно. Ударные приёмы (поколачивание, похлопывание) исключаются.
При желании мама может освоить расслабляющий массаж и делать его сама малышу перед сном.

Успокаивающий мультфильм

В завершение статьи предлагаю Вам посмотреть успокаивающий мультфильм.

Надеюсь статья помогла выбрать успокоительное для детей. Желаю Вам здоровья!

Эта проблема касается каждого пятого растущего человечка. Около 20% всех родителей жалуются на нарушения сна у своего ребенка. Полноценный отдых на самом деле необходим и детям, и их мамам и папам.

Если силы уже на исходе, а ребенок которую ночь не может выспаться и не дает этого сделать родителям, взрослые всерьез озадачиваются вопросом, как подобрать безвредное и эффективное снотворное для своего малыша. И вообще, стоит ли детям давать снотворное?

Прежде чем бежать в аптеку или искать ответы в медицинских справочниках, нужно разобраться, действительно ли ваш малыш нуждается в снотворном? Не все нарушения сна – это признак болезни, требующей медикаментозного лечения.

Причины

Нарушения сна могут быть вызваны психологическими и физиологическими причинами:

• Если ребенок от природы «малоспящий». В таком случае частые пробуждения могут быть особенностью характера и темперамента малыша.
• Если у ребенка возрастные психологические сложности. Он начал видеть страшные сны в связи с активным развитием воображения, у него возрастные кризисы (3 лет, 7 лет, подростковый возраст)
• Если в семье тяжелая атмосфера, ссоры, конфликты или ребенок пережил сильный стресс.
• Если у ребенка что-то болит. Снотворное в этом случае не возымеет действия.

Ребенку, который не спит, потому что у него что-то болит, не помогут снотворные препараты

В этих случаях ребенок не нуждается в седативных (снотворных) препаратах. Ему поможет помощь психолога, доверительное общение с родителями, игротерапия. В случае болей нужна консультация врача и лечение причины, а не следствия.

Нарушения сна у детей и подростков бывают и иного происхождения:

• Неглубокий тревожный сон, пробуждение сопровождается пронзительным плачем. Эти признаки могут свидетельствовать о поражении нервной системы ребенка.
• Ночные вздрагивания – очень настораживающий признак. Это может быть первый «звонок» в случае начала эпилепсии. Ребенку срочно требует обследование.
• Сомнамбулизм. Или как мы его называем, лунатизм. Это расстройство сна, которое носит болезненный характер. Ребенок может ходить, говорить, что-то делать, не просыпаясь.
• Ночное недержание мочи – энурез. Мокрая постель не способствует крепкому сну ребенка.
• Апноэ сна. Ребенок неровно дышит во сне, иногда дыхание прерывается.
• Синдромы нарушения фаз сна. Это «сбой» внутренних часов ребенка. Он может быть сонливым днем и бодрствовать ночью. У грудных детей биологические часы восстанавливаются самостоятельно или с помощью родителей. А детей постарше синдромы нарушения фаз сна могут требовать в том числе и медикаментозного лечения.

Причин для нарушения сна у ребенка может быть много

Виды препаратов

Под снотворным мы привыкли понимать любое успокоительно средство, которое помогает расслабиться и уснуть. С точки зрения медиков, это не совсем верное определение.

Снотворные – это группа препаратов, обладающих психоактивным действием. Есть три типа снотворных – барбитураты, антигистаминные препараты и лекарства, содержащие бром.

Препарат группы барбитуратов – это сильное снотворное, которое по своей сути не нормализует сон, а изменяет его архитектуру. Таким же действием обладают и антигистамины. Барбитураты, кроме всего прочего, вызывают сильную физическую зависимость. «Щадящих» снотворных препаратов не существует.

То, что мы привыкли называть снотворным для детей – это фитосборы, препараты растительного происхождения, гомеопатические препараты. О них и поговорим подробнее.

Как выбрать для ребенка?

Перед выбором препарата нужно в обязательном порядке посоветоваться с врачом, даже если речь идет о растительном лекарстве, нужно свести к минимуму риски развития аллергических реакций у ребенка.

Прежде чем подбирать снотворное средство для ребенка, необходима консультация педиатра

Новорожденные и дети до 1 года

В этом возрасте причин для приема настоящих снотворных может быть только две: гидроцефалия головного мозга у малыша или постнатальная энцефалопатия. Это серьезные заболевания, самолечение при которых неуместно.

Чаще всего беспокойным крохам до года для нормализации сна рекомендуют травяные сборы. Мята, пустырни к, мелисса обладают мягким действием. Их можно пить в виде чая, добавлять в ванну, в которой купается кроха. Грудничкам часто делают отвар из обычной аптечной ромашки.

В этом возрасте у ребенка есть веские причины не спать: колики, мокрые пеленки, неудобные подгузники, голод. Поэтому родителям стоит поискать, в чем кроется корень проблем малыша и устранить негативные факторы. Сон наладится и без лекарств.

Для очень беспокойных малышей в продаже есть молочная смесь с триптофаном (аминокислотой, регулирующей сон и бодрствование). Называется она «Фрисолак». Ее можно давать с самого рождения и до полугода.

Для детей первого года жизни можно подобрать молочную смесь с триптофаном

После того, как крохе исполнится 6 месяцев, выбор таких специальных «ночных» адаптированных смесей значительно расширяется. Почти каждый производитель детского питания включает в свою линейку смесь с триптофаном.

Если у вашего 6-месячного малыша и ребенка старше доктор обнаружил нарушения в работе нервной системы, он может назначить «Пантогам ». Это легкий седативный препарат, который улучшает приток крови к головному мозгу. Он бывает в таблетках, сиропе и капсулах. Таблетированную форму нельзя принимать детям, не достигшим трехлетнего возраста.

Детская разовая доза «Пантогама» начинается с 0,25 грамма, суточная – максимум 3 грамма. В зависимости от диагноза, курс лечения продлится от 1 до нескольких месяцев.

Детям до года Пантогам назначают в виде сиропа

В следующем видеоролике молодая мама расскажет, отчего ребенок первого года жизни может плохо спать и каковы должны быть ваши действия при этом.

Дети дошкольного возраста

Подросшим карапузам (2-5 лет), кроме гомеопатических и растительных препаратов, доктор может назначить «Фенибут ». Это ноотропный препарат, который обладает легким эффектом транквилизатора. Это лекарство приводит в порядок кровообращение в центральной нервной системе, улучшает деятельность клеток мозга.

Детская доза этого препарата - от 20 до 100 мг в сутки. Лечение продлится до 4 недель. «Фенибут» доктор также может посоветовать при энурезе у ребенка и при терапии некоторых форм заикания.

Чаще всего детям в возрасте 2-5 лет педиатры для нормализации сна рекомендуют микстуру с цитралью. Она оказывает мягкое действие, успокаивает ребенка и снижает внутричерепное давление. Также помогает при аскаридозе. Дозировка рассчитывается, исходя из веса ребенка.

Препараты магния, например, «Магне В6», тоже нормализуют сон, но давать их ребенку без рекомендации врача не стоит. Если доктор по результатам анализов ребенка придет к выводу, что в маленьком организме не хватает магния, он непременно предложит вам именно этот препарат. Магний улучшает работу клеток всего организма, в том числе нервной системы. Улучшает сон, аппетит, уменьшает тревогу.

В инструкции к «Магне В6» сказано, что детская дозировка - 1-6 таблеток в день. Количество зависит не от возраста, как думают многие мамочки, а от степени дефицита магния в организме. Вот именно поэтому сначала лучше сдать анализы.

Дозировку Магне В6 подбирают исходя из степени дефицита магния в организме ребенка

Гомеопатические средства

• «Баю-бай» - гомеопатические капли, в составе которых содержатся экстракты целебных растений - пустырника, боярышника, пиона. Производители этих капель рекомендуют начинать их прием с 5 лет, но многие родители (и я не исключение) практикуют прием «Баю-бай» еще до того, как малышу исполнится 1 год. Конечно, строго дозировано – не более двух капель перед ночным сном. Капли обладают успокоительным эффектом, практически не вызывают аллергических реакций.

Препарат Баю-бай назначают детям старше 5 лет

Таблетки Тенотен назначают детям старше 3 лет

• «Персен » – это безопасное успокоительное, которое детям с 3 лет можно давать в таблетках, а с 12 лет – в капсулах. В составе «Персена» травы – мята, мелисса, валериана. Часто «Персен» советуют принимать детям в возрасте 10-14 лет, которые тяжело входят в подростковый период.

Персен детям назначают в виде таблеток или капсул, в зависимости от возраста ребенка

• «Нотта »- еще один гомеопатический препарат, позволяющий обуздать эмоциональные проявления у ребенка и наладить его беспокойный сон. Эффективно снижает детскую тревожность. «Нотта» выпускается в форме капель, таблеток. Таблетки рекомендованы излишне раздражительным и капризным детям.

Препарат Нотта назначают детям в виде капель или таблеток

• «Дормикинд » - немецкий гомеопатический препарат. Полностью исключает седативное воздействие, а потому его можно употреблять самым маленьким - малышам с рождения и до 4 лет. Часто его назначают гиперактивным детям. Таблетки «Дормикинда» малышам разводят в чайной ложке воды, детям постарше назначают по 1 таблетке 4 раза за сутки.

Преимущество препарата Дормикинд в том, что его можно применять даже для совсем маленьких детей до года

• Детский сироп «Зайчонок». Предназначен для беспокойных и легковозбудимых ребят старше 3 лет. Снижает напряжение, избавляет от тревоги, нормализует сон и делает его крепким. В составе «Зайчонка» - растительные ингредиенты (тмин, ромашка, валериана, боярышник) и витамины. Его принимают, растворив дозу в любой жидкости 1-2 раза в день. Курс лечения - 2 недели.

Сироп Зайчонок можно давать детям, начиная с 3 лет

Фундамент хорошего сна необходимо закладывать задолго до того, как малышу исполнится год. В идеале «настраивать» его на спокойный, крепкий сон нужно начинать с 3-4 месяцев. Как правило, ребенок не может спать всю ночь до 6-8 недель, так как организм новорожденного еще не осуществляет выработку мелатонина - гормона сна. И лишь в возрасте 12-16 недель он начинает производиться в количествах, достаточных для правильной настройки режима сна в биологических часах ребенка.

1 170585

Фотогалерея: Спокойный сон малыша ночью

Но, к сожалению, реальность часто бывает, далека от норм, установленных экспертами. И если ваш беспокойный малыш не вписывается в определенные специалистами рамки, не думайте, что с ним что-то не так, а просто помогите ему научиться спать. А подробности узнавайте в статье на тему «Спокойный сон малыша ночью».

• Сделайте сон приоритетом

Укладывая ребенка спать, помните, как важны для развития и роста малыша качество сна и его продолжительность. Исследования показывают, что в организме детей, которые не получают достаточного количества сна, в большей степени вырабатывается гормон стресса - кортизол. А наличие его в крови ребенка грозит частыми ночными пробуждениями. Вот и порочный круп недосыпание - гормон стресса - недосыпание. Поэтому следите, чтобы ваш малыш чаще отдыхал, ведь от хорошего сна зависят активность мозга, внимание, поведение и способность к обучению. Наблюдайте за поведением малыша, за тем, какие признаки сонливости он проявляет: похныкивает, зевает, трет глазки. Эти предвестники помогут вам вовремя среагировать и не пропустить наиболее благоприятный для засыпания момент.

• Подготовьтесь ко сну

Переход от бодрствования ко сну не может быть мгновенным, будто выключили лампочку. Начинайте подготовку ко сну заранее. Помогут такие простые процедуры, как массаж и ванна. Во время купания приглушите свет, разговаривайте с крохой мягким, тихим голосом. Вытирайте малыша плавными поглаживающими движениями, как будто делаете ему легкий массаж. Через три недели таких «упражнений» малыш будет засыпать значительно быстрее, а ночные пробуждения будут случаться реже. А значит, и днем будет меньше капризов.

Важно укладывать ребенка в кроватку, когда он еще бодрствует, а не когда он уже заснул. Если ребенок засыпает, пока его кормят грудью, либо качают в колыбельке, либо кормят из бутылочки, в конце концов, он привыкнет и не сможет нормально засыпать без таких «вспомогательных средств». Чем раньше вы приучите ребенка засыпать самостоятельно, тем скорее он научится успокаиваться после ночных пробуждений без вашей помощи. Постарайтесь передвинуть последнее кормление ребенка к началу подготовительных процедур отхода ко сну. Таким образом, вместо того чтобы засыпать у вас на руках, он будет ложиться в кроватку после того, как вы сменили ему подгузник. Посидите рядом, спойте крохе песенку - ваш голос, ваше дыхание успокоят его и помогут уснуть. Возможно, первое время малыш будет протестовать, но все-таки придерживайтесь «обучающего» режима, и постепенно малыш привыкнет именно к такой последовательности действий. Если вы начнете приучение вовремя, у ребенка не успеют закрепиться «неправильные» привычки, связанные с засыпанием, и вам будет проще нормализовать его сон. Не гладьте и не трогайте малыша во время сна, даже если он выглядит «как ангел» или вам кажется, что он недостаточно удобно лежит. Оставьте все проявления любви и нежности на период бодрствования, ведь это взаимный процесс, ребенок тоже должен в нем участвовать, а значит, отвлекаться от сна.

• Ночные кормления

Пока маленькому нет трех месяцев, будьте готовы вставать к нему от 3 до 5 раз за ночь. Но постепенно количество ночных кормлений нужно уменьшить. Дети, которые получают несколько кормлений за ночь, едят меньше обычного в дневное время и, проголодавшись ночью, просыпаются. В результате вам приходится несколько раз за ночь вставать, чтобы дать малышу грудь или бутылочку. Как только вы начнете урезать количество ночных кормлений, вы добьетесь того, что ребенок будет больше съедать в дневное время и перестанет пробуждаться от голода. Но справедливо отметить, что малыши, находящиеся на грудном вскармливании, ночью просыпаются значительно чаще. При питании материнским молоком чувство голода наступает раньше, ведь грудное молоко переваривается гораздо эффективнее. Кроме того, контакт с грудью может оказаться необходимым, для того чтобы малыш смог расслабиться и уснуть. Младенцы, которым дают грудь, чтобы они уснули, с наибольшей вероятностью будут испытывать трудности со сном. Если малыш заснул во время кормления, осторожно разбудите его и после этого укладывайте спать.

Что делать, если...

1) Ребенок настаивает на еще одной сказке или песенке среди ночи.

Будьте любящими, но твердыми. Установите определенный ритуал: чтение сказки, песенка, объятие, пожелание доброй ночи - и придерживайтесь его. Если малыш будет протестовать и требовать сказку, напомните, что вы договаривались читать сказки перед сном, а не посреди ночи. Спросите у малыша, что случилось, нет ли у него каких-то более важных просьб.

2) Ребенок встает с постели сразу же, как только вы выходите из комнаты. Успокаивающие процедуры перед сном помогают подготовить ребенка ко сну и физически, и психологически. Если же ваши усилия не принесли желаемых результатов, отведите малыша обратно в кровать и твердо скажите: «Сейчас нужно спать». Только не попадитесь в ловушку, постоянно загоняя непослушного ребенка в кроватку, ведь он может воспринять это как игру.

3) Кроха просыпается с восходом и начинает будить вас.

Сведите к минимуму блики света и шумы в детской комнате. В этом могут помочь плотные шторы и звукоизолирующие окна. Также вы можете поэкспериментировать с графиком отхода ко сну. Причиной ранних подъемов может послужить позднее засыпание, а также отсутствие нормального дневного сна или слишком большие промежутки между дневным и ночным сном. Если ваш малыш просыпается в пять утра, уложите его с вечера пораньше.

5) Делайте массаж

Исследователи утверждают, что дети, которым перед сном делают массаж, спят гораздо лучше. Уровень выработки гормона стресса у них также ниже, а содержание мелатонина повышается. Если вы не уверены в своих силах в качестве детского массажиста, нанесите на кожу малыша детское масло и легко погладьте его по спинке, ручкам и ножкам; это обязательно принесет плоды.

6) Увеличьте время сна

Какой бы блестящей ни казалась идея, что чем позже ребенок заснет, тем меньше он будет просыпаться, на самом деле, уложив его в 10 вечера, вы только усугубите проблему ночных пробуждений. Согласно циркадным (суточным) биоритмам организма младенец запрограммирован почувствовать сонливость и заснуть очень на первый взгляд рано - между 18.30 и 19.30. Если вы пропустите это благоприятное для засыпания «окно», организм начнет бороться с накопленной усталостью, вырабатывая соответствующие стимулирующие химические вещества. В результате нервная система ребенка будет перевозбуждена, и ему будет намного сложнее уснуть и не просыпаться ночью. Если вам покажется, что 18.30 - это слегка «перебор», если родители днем на работе, постарайтесь назначить «отбой» на 8-9 вечера.

7) Без света

Постарайтесь устранить все источники света, от которых кроха может просыпаться. Даже самое незначительное количество света мешает выработке мелатонина в организме малыша, поэтому следите, чтобы в комнате было темно. Но для очень тревожных и боязливых детей можно использовать тусклые светильники или оставлять свет в дальней комнате и держать дверь в детскую приоткрытой. Не используйте свет от экрана работающего компьютера или телевизора.

• Для каждого возраста

Существуют удачный возраст для тренировки хорошего сна и возраст, когда это работает слабо. Чем старше становится ребенок, тем больше он переполнен новыми знаниями, умениями, впечатлениями и, если механизм сна не отлажен, будет спать беспокойно.

• 0-2,5 месяца

Не чувствуют различия между днем и ночью, у них еще не вырабатывается достаточное количество мелатонина. Требуют частого кормления в ночное время.

• 3-4 месяца

У младенцев устанавливается цикл сна и бодрствования, они легче и спокойнее засыпают, менее тревожны. 4,5-5,5 месяца Кроха начинает «ворковать» и активно пытается вступать в контакте вами. Хороший момент для появления ритуалов отхода ко сну.

• 6-8 месяцев

Малыши больше интересуются игрушками, и уже могут какое-то время занимать себя. Ночные пробуждения уже не такие шумные, как раньше, и успокоить малыша можно легче и быстрее.

• 9-11 месяцев

Ребенок может проявлять больше тревоги, поскольку впервые осознает, что вы не его часть, а отдельное существо. Чтобы убедиться в том, что вы рядом, он может несколько раз за ночь призывать вас плачем, но быстро успокоится, если услышит ваш голос.

• 12-16 месяцев

В этом возрасте малыш сосредоточен на развитии речи и физических навыков, он не так привязан к родителям. Используйте этот период для нормализации его сна.

• 17-21 месяц

В этот период ребенок колеблется между потребностью в независимости и желанием оставаться в состоянии младенческой зависимости, что заставляет его чувствовать себя уязвимым и тревожным. На этом этапе лучше воздержаться от приучения к «правильному» сну.

А дети постарше?

Ребенок может проснуться среди ночи и о чем-то ворковать, попросить водички или попробовать перебраться в вашу постель. Сон - одна из наиболее уязвимых областей жизни ребенка, поэтому, если во внешней или внутренней жизни происходит что-то, с чем психика не справляется, может нарушиться процесс засыпания, или сон становится поверхностным и прерывистым. Теперь мы знаем, каким должен быть спокойный сон малыша ночью.

О нормах

Зачастую родители жалуются врачу, что дети часто просыпаются или спят беспокойно, могут ворочаться, что не дает полноценно отдохнуть самим родителям. Однако, зачастую родители считают, что ребенок должен спать также как взрослый, лег вечером и мирно проспал до утра, хотя для детей это совершенно не считается нормой, а прерывистый сон – вполне нормальным явлением. Чтобы полностью развеять мифы и сомнения в отношении сна ребенка, необходимо определить – что считают нормальным сном детей в разном возрасте.

В первые месяцы жизни малыши достаточно много спят, но сон их прерывистый, примерно до полутора-двух лет малыши могут часто просыпаться по ночам. При этом все считают, что частые ночные просыпания характерны в основном для детей, кто кормится грудью, хотя это совершенно неверно, мамочки детей на искусственном вскармливании просыпаются также часто, как и мамы грудничков. Это вполне объяснимо с точки зрения возрастной физиологии, сон у детей и не должен быть продолжительным и для ребенка вполне нормально часто пробуждаться. В животе у мамы он не различал дня и ночи, и у него не было смены фаз сна и бодрствования согласно сменам дня на ночь. Ребенок просто последовательно чередует смены сна и бодрствования по мере своего утомления и необходимости отдыха.

До трех-четырех месяцев малыши будут спать большую часть своего времени в сутках, в основном они просыпаются поесть и немного пообщаться с родителями, либо если малыша что-то беспокоит. По мере насыщения или устранения мешающих благополучию факторов, малыш вновь блаженно засыпает. В среднем малыши спят по 1-3 часа, ночью чуть удлиняясь и составляя примерно три-четыре часа непрерывного сна. В среднем днем сны могут быть от 40 минут до двух часов, что многие родители воспринимают как патологию или признак болезни. Однако, это совершенно не так, для здоровья малыша необходим именно такой ритм снов.

Сон ребенка может разделяться на определённые фазы, которые будут последовательно сменять друг друга на протяжении периодов сна. Могут выделять периоды – этап засыпания, затем быстрый (поверхностный) сон, а затем медленный (глубокий) сон. По длительности каждая из фаз может длиться до получаса, по мере возраста они достигают двух часов у каждого периода. При этом, типичным для детишек является преобладающий поверхностный сон, а глубокий по времени составляет совсем немного времени. На первых месяцах жизни поверхностный сон достигает 60-80% времени, а к возрасту шести месяцев приближается к 50% от всего времени сна, к возрасту трех лет поверхностный сон достигает 30% сего количества сна, у детей в старшем возрасте и взрослых поверхностный сон длится всего 20% от всей фазы сна. Вот поэтому малыши и спят совершенно отлично от взрослых.

Итак, сон ребенка начинают с фазы сна поверхностного, а глазки ребенка при этом закрытые, но веки вздрагивают и можно видеть движения глазными яблоками, дыхание при этом неритмичное, могут быть улыбки и подрагивания. При этом малыши могут видеть сны в этот период. А еще в этом периоде снов происходит формирование и дозревание нервной системы и мозговых структур. Мозг карапуза в этом периоде сна усваивает и анализирует полученный за время бодрствования объем информации, и еще формируются его навыки. В этом периоде если у малыша что-то не заладится, он может легко проснуться. А вот через минут 15-20 у малышей происходят смены фаз с поверхностной в глубокую, становится реже дыхание, оно более глубокое и размеренное, понижается частота сердцебиений, а глазные яблоки уже не двигаются, нет вздрагиваний, мышцы расслабляются, малыш потеет и кулачки расслабляются. В периоде глубокого сна малыша достаточно сложно разбудить.

Теперь, зная такие особенности сна малышей, становится понятным то, что при укладывании ребенка на сон, необходимо выждать время перехода поверхностного периода сна в глубокий сон, и только после этого можно перекладывать спать в кроватку. Если же вы поторопитесь – малыш в поверхностном сне проснется и тогда будет очень сложно его вновь укладывать.

В чем могут быть проблемы?

Иногда сон ребенка может быть нарушен и причин тому может быть множество. При этом большинство их этих причин не потребуют врачебных вмешательств и каких-либо медикаментозных препаратов. При этом доктора, в особенности неврологи, могут выделять четыре основные группы причин, которые приводят к плохому сну детишек:

1. физиологические особенности малыша и естественные причины нарушений сна,
2. эмоциональные перегрузки у малышей,
3. проблемы в здоровье ребенка, болезни детей,
4. эмоциональные перегрузки малышей,
5. неврологические патологии.

К физиологическим особенностям сна детей мы с вами немного поговорили выше, когда разбирали вопросы сна, так как сон ребенка подчинен определенным ритмам, что нужно учесть в составлении режима дня.

Зачастую родители могут жаловаться на то, что до полугода или чуть больше дети спали хорошо, а потом их как подменили. Дети начинают ворочаться, просыпаться или даже вставать на четвереньки, ползти по кроватке прямо во сне. Нужно сразу же успокоить родителей карапуза – это вполне нормальное явление, детишки примерно с полугода получают очень много эмоций за день, осваивают многие навыки – движения, управления собственным телом или получают положительные эмоции.

Весь этот букет дневных эмоций нервная система начинает детально анализировать по ночам, во время ночных снов, при этом тщательно отрабатывает и запоминает самые мелкие детали. Вот поэтому карапузы и просыпаются ночью, пытаясь ползти и вставать на четвереньки, могут смеяться, хныкать или гулить, даже не просыпаясь совсем. Если при таком ночном сне днем ребенок веселый и бодрый, он нормально ест и не проявляет признаков болезни, значит, ему вполне хватает сна, ничего делать не нужно. Организм ребенка может прекрасно контролировать свои функции и может регулировать время снов без вашего на то вмешательства.

Зачастую родителей беспокоят вздрагивания ребенка по ночам, но они совершенно не свидетельствуют о патологиях. Такие процессы вздрагивания происходят из-за работы нервной системы во время фазы ночного сна и могут проявляться однократными или регулярно повторяющимися сокращениями мышечных групп в конечностях или теле. Чаще всего они появляются у особо возбудимых детей на первом году жизни или же они возникают после эмоциональных потрясений – радостей, обид или истерик, и с возрастом они обычно прогрессивно снижаются.

Зачастую у детей по ночам проявляются капризы или всхлипывания, а иногда даже плач малышей. Причины у этих явлений аналогичные - чрезмерные эмоции днем или вечером. Вам скорее всего необходимо будет пересмотреть режим дня для ребенка, и перенести активные игры или шумные забавы в первую половину дня, чтобы перед тем как лечь спать, нервная система не перевозбудилась.

Сон ребенка будет сильно зависеть от состояния его здоровья, если у малышей прорезываются зубы или болит животик , тогда его сон может стать беспокойным или прерывистым, малыш будет часто плакать или просыпаться. Кроме этого, на сон будет сильно влиять одежда ребенка – если ему туги резинки, шовчики или шнурки, тогда ребенок будет ворочаться во сне, подхныкивать или просыпаться.

Сон ребенка может быть нарушен, если в детской комнате слишком сухой или слишком теплый воздух, тогда слизистые оболочки в носу слишком сильно сохнут, может быть трудно дышать, малыш из-за этого может просыпаться. Кроме этого, малыш может страдать от жары, особенно если мамочки заботливо накрывают его одеяльцем, что тоже может снижать качество сна малышей.

Самой оптимальной температурой для сна являются влажность около 60% и температура около 18-20 градусов, если же невозможно поддерживать такую температуру в комнате, необходимо регулярно проветривать комнату перед сном и использовать увлажнитель.

Расстройства сна у детей

В вопросе определения расстройств сна на сегодня нет однозначных классификаций, но наиболее удачным на сегодня является разделение проблем сна, предложенное американцами:

1. первичное расстройство сна, при котором не имеется сопутствующих проблем, нарушения сна образуются без имеющихся явных внешних причин или внутренних болезней.
2. вторичное расстройство сна, при котором нарушения могут быть проявлением каких-либо внутренних болезней или патологий ребенка – эмоциональных стрессах, болезнях пищеварения, аллергии, инфекциях или каких-либо других проблемах.

Зачастую проблемы возникают из-за поражения болезнью нервной системы, которая регулирует и координирует процесс сна. Обычно нарушения делят на кратковременные, которые проходят за несколько дней, и длительные, которые могут длиться месяцы и даже годы.

У грудничков зачастую может проявляться поведенческая инсомния, трудное засыпание малыша и неспособность достаточно длительно поддержать продолжительный сон. Возникает подобное у малышей с трех-четырех месяцев, так как у детей в более раннем возрасте просыпания снова быстро сменяются сном после устранения беспокоящих факторов.

Нарушениям сна подвержены дети возбудимые и волнительные, которые просто не могут засыпать без маминого присутствия, или без определенных ритуалов. Им каждый день требуются длительные процессы укачивания, обязательно, чтобы рядом был кто-то взрослый. Основными отличиями проблем со сном у детей являются невозможность длительно и без посторонней помощи заснуть, при равном с обычными детьми количестве пробуждений. Самыми основными проблемами такого сна являются переутомление детей, переизбыток дневных эмоций, нарушение организации режима дня родителями.

Перепутанные день и ночь

Обычно процессы формирования дневного и ночного сна формируются примерно к трем-четырем месяцам жизни. Однако, важную роль здесь играют биологические часы ребенка – сова он или жаворонок. Если задать ребенку режим, который не совпадает с биоритмом ребенка, могут формироваться нарушения сна. Малыши просто не в силах засыпать в то время, что им отвели на сон родители, а потом им сложно просыпаться по отведенному расписанию, так как оно не совпадает с внутренними часами малыша. При этом нарушаются процессы дневного и ночного сна, происходят сбои внутри организма и формируется капризность, может нарушаться аппетит и даже снижается иммунитет. Длительное течение данного процесса может приводить к формированию проблем. Которые можно потом будет устранять только с участием врача , и понадобится строгое соблюдение всеми членами семьи строгого заданного ритма.

Поэтому, при составлении режима дня смотрите, прежде всего, на ребенка, а не на книги и других родителей, малыш сам быстрее и точнее подскажет вам время, когда ему пора ложиться и вставать.

Что сделать для улучшения сна?

Прежде всего, необходимо перестать нервничать по поводу сна ребенка тем самым нервировать его, ваши истерики и нервозность передаются ребенку. Прежде всего, проанализируйте его питание и устраните факторы. Мешающие нормальному сну – пучащие продукты, а детям постарше, более сытный ужин, чтобы он не просыпался от голода.

Создайте сонные традиции и церемонии и повторяйте их изо дня в день, чтоб малыш настраивался на сон и вырабатывал привычку ко сну в одно и то же время. В постель детей укладывайте при первых же признаках утомления. А не тогда, когда они уже перевозбудились, и сразу не заснут. До школы в расписании ребенка должен в обязательном порядке присутствовать дневной сон, тогда малыш не будет к вечеру переутомляться.

Как можно улучшить сон ребенка?

Ребенок – это самый прекрасный дар, который у вас есть. Вы заботитесь о нем со всей теплотой, но порой малыш все равно тревожно спит. Для того чтобы улучшить сон вашего чада, необходимо до тонкостей обеспечить режим и условия для полноценного отдыха. Возможно, сначала попробовать применение домашних средств.

Допустим, вы начали замечать, что ваш ребенок долго не может заснуть, хнычет по ночам, много капризничает, вы видите у него переизбыток эмоций, то слишком веселый, то очень расстроенный, и это все влечет за собой нарушение здорового сна. Значит, уже сейчас необходимо применять меры.

1. Первое, что сбалансирует настроение малыша, это успокоительные травки и натуральные масла

Однако стоит обратить внимание, чтобы у ребенка не было аллергии на тот или иной состав ароматических масел или трав. Иначе добрая идея помочь улучшить сон перевернется в хроническую болезнь. Сначала необходимо сообщить о ваших намерениях педиатру. Он даст более надежные рекомендации к применению аромамасел. Доверять фармацевтам в аптеке не рекомендуем, ведь они не знают организм вашего малыша. Методом «подойдет-не подойдет» не рискуйте!

Самым лучшим вариантом будет, если вы проведете для ребенка предварительный тест. Намочите салфетку или кусочек ваты каплей масла. Пусть малыш один раз его вдохнет. Если реакции чихания или слезоточивости не возникло, значит попробуйте намазать каплю на руку ребенка. Через 4-5 часов никаких побочных эффектов, тогда пробуйте проводить первый аромасеанс.

Помните, что аромапрепараты лучше приобретать в аптеках, здесь дадут чек и вы проверите срок годности. А надпись на упаковке «ГОСТ» будет свидетельствовать о качестве купленного продукта. Не доверяйте низким ценам в обычных магазинах, иначе получите бутылочку с примесями или синтетикой. Натуральные масла продаются в маленьких упаковках по средней и высокой цене.

Одним из успокоительных средств является масло чайного дерева. На него, как правило, редко бывает у кого аллергия. Это масло часто применяют детям во время различных ингаляций и ванн. Придя в аптеку, вы обязательно сможете подобрать универсальный компонент, с помощью которого улучшите сон своего малыша.

Важно знать, что существуют некоторые ограничения для всех возрастных категорий: до 1 года запрещается масло перечной мяты, до 6 – чабреца, герани, чайного дерева и розмарина, до 12 лет – гвоздики.

Полезна перед сном капелька мандаринового или апельсинового масла. Мята или мелисса снимают усталость и способствуют крепкому сну.

2. Второе, что очень нравится детям малого и среднего возраста – это массаж

Легкие поглаживания расслабят кроху и погрузят в сказочный сон. Рекомендуют и при массаже капнуть капельку масла в крем, которым растираете ребенка, либо на постель в дальний угол кроватки всего одну капельку. А после массажных процедур проветрить помещение.

3. Лечебные травы

Подходящий фитокомпонент всегда сможет нормализовать сон и детей, и взрослых. Снова подчеркнем, что необходимо консультироваться с педиатром и с аллергологом. Детям до одного года фитотерапия строго воспрещается. Травы нужно применять с умом, только тогда они дадут отличный результат. Компоненты должны быть прежде всего качественными и экологически чистыми.

4. Одним из важных методов для улучшения сна вашего чада является элементарное соблюдение режима и подготовки ко сну!

1. Ежедневное время засыпания должно быть одинаковым. В индивидуальных случаях при беспокойном сне специалисты рекомендуют укладывать детей на полчаса раньше или позже.
2. Ребеночку необходима одна и та же постель, здесь же он должен и просыпаться.
3. Обязательно за час до сна прекратить все игры, эмоциональные нагрузки свести к минимуму, не заводить с ребенком споров, постараться избегать ссор, которые влекут за сбой истерики и волнения. Это касается всех родственников семьи. Лучше выйти на прогулку, или рассказать спокойным тоном интересные истории, или занять читанием, рисованием и т.д.
4. Для некоторых успокоительно влияет теплая ванна, а для других наоборот способствует бодрому состоянию. Таким образом, понаблюдайте за своим малышом и решите, подходит ли этот метод вам.
5. Вместо яркого света на всю комнату приобретите тусклый ночник.
6. Когда ребенка готовите ко сну, пусть папа убавит телевизор. Устраните всевозможные громкие звуки.
7. Перед сном обязательно накормите малыша.
8. Пойте колыбельную и читайте детские стихотворения, пусть папа полутональным баритоном проговорит сказку.
9. Приласкайте ребенка во время колыбельной, погладьте тихонько по голове и спинке.
10. Чередуйте двойные дневные сны с одинарными, ведь малыш может дважды спать днем, а ночью бодрствовать. Также в день с одинарным сном, вечером укладывайте его немного раньше.

5. О том, в какое время и как правильно кормить детей

1. Заведите себе и своему ребенку первое правило – прием пищи в любое время исключительно на кухне! Ни в коем случае ни на кроватке, ни перед телевизором в спальне.
2. Если ваш ребеночек совсем маленький или грудничок, то обязательно плотно кормите малыша на ночь. Вечером больше гуляйте, чтобы перед сном ему сильно захотелось кушать.
3. Нельзя допускать, чтобы ребенок уснул, не доевши.
4. Если вы кормите грудничка ночью, тогда ни в коем случае не общаетесь с ним, тихо покормили и дальше кладете спать.
5. Важно знать и можно пробовать по рекомендациям врачей постепенно уменьшать ночное кормление после 4-5 месяцев, а после 6-7 – медленно переходить на 5-8 часов сна.
6. Когда вы кормите ребенка в дневное время, то во время еды можно и даже нужно с позитивными эмоциями что-то интересно рассказывать, шутить и петь.
7. Оставьте привычку кормить малыша по часам, как захочет, так и кормите.

Для ребенка делайте все с хорошим настроением, и отдача будет, поверьте!

6. Необходимые условия для здорового сна

1. Детскую кроватку установите, прежде всего, дальше от шума, сквозняков, компьютеров и телевизоров. В этом месте не должно быть споров, истерик и ссор!
2. Чистота и порядок в комнате, где ваш малыш и его место для сна.
3. Следите за удобством для ребенка! Одеяло должно обеспечивать температурный комфорт, матрасик должен быть жестким, подушка – низкой.
4. Не приучайте ребенка гулять на месте для сна!
5. Помещение, в котором отдыхает ребенок, должно быть всегда проветренным, воздух только свежим, а температура не больше 20°С.
6. Следите за влажностью в комнате, если она опускается ниже 45%, устанавливайте увлажнители!
7. Помните, что потревожить сон вашего малыша может неправильно подобранная для него одежда. Духота, теснота, холод и другие факторы дискомфорта не дадут ребенку крепко спать.
8. Мобильные телефоны, ноутбуки, телевизоры, радио унесите из детской комнаты. Ребенку противопоказаны волны работающей электротехники.

7. Полезен ли дневной сон?

1. Возможно, ваш малыш беспокойно спит ночью, потому что пересыпает в дневное время. Попробуйте будить его пораньше, чем обычно.
2. Выработайте правильный подход к дневному отдыху. Нет необходимости убирать все лишние звуки, пусть будет слышно, как говорят родители между собой полутоном, пусть играет тихо радио, льется вода. Ребенок заснет и под легкий шум, особенно набегавшись и уставши. Не приучайте к полной тишине, иначе и шага не ступите, он услышит и заплачет.
3. Если у вас нет рекомендаций от врача, не будите малыша, чтобы он кушал. Проснется и сам даст понять, что пора начать прием пищи.

8. Ребенок должен спать самостоятельно или с мамой?

1. Компетентные врачи, обсуждая этот вопрос, пришли к общему мнению: грудной ребенок хочет спать с мамой, и это абсолютно нормально.
2. Однако существует группа взглядов, что у малыша должна быть своя отдельная постель. Специалисты пытаются определить – больше плюсов или минусов в данной проблеме.
3. Обязательно необходимо вовремя прекратить совместный сон. Малыш должен почувствовать себя самостоятельным.

9. Родительская работа над желаниями ребенка

1. Если ваш грудничок при благоприятных условиях (комната проветрена, в ней соблюдены все правила гигиены, любимая игрушка) внезапно проснулся, вы сдерживаете себя и выжидаете минуту, чуть меньше, немного больше, тихо заходите в комнату. Даже лучше будет, если вы просто заглянете. Главное, чтобы малыш понял, что мама рядом, но не слишком близко.
2. Не смотрите, что это маленький человечек, он уже все чувствует и впитывает малейшие запахи, движения, цвета, он вырабатывает свои привычки. Именно поэтому не заставляйте его сразу спать, убедительно объясните как взрослому, что кроха не один, что его не бросили и никуда не ушли. После двух-трех решительных фраз мама выходит из детской.
3. Когда вы слышите плач ребенка, не бегите сломя голову, а тихо и уверенно входите к малышу. И время перед каждым последующим входом увеличивайте на 2-3 минуты.
4. Ежедневно увеличиваете время ожидания, однако оно не должно превышать 15 минут. В итоге получаете то, что пока вы зайдете, малыш самостоятельно успокоится и уснет.
5. Когда входите в детскую, практикуйте петь тихонько колыбельную или спокойно говорите, не подходя близко.
6. Главное, не включайте ярких осветительных приборов. Малыш точно проснется.
7. Покачайте манеж ребенка.
8. Если ничего не помогает, только тогда убаюкивайте на руках, дайте попить или соску, кормите (после 6 месяцев нежелательно в ночное время).

10. Ненужные привычки, от которых следует избавиться

1. Засыпать на руках у родителей.
2. Играть (особенно в подвижные игры) перед сном.
3. Если ребенок засыпает только с пальцем во рту, когда принимает пищу, при укачивании, срочно отучайте себя и его от этих привычек. Иначе никогда и никуда не сможете отлучиться, а привычка сосания пальца может остаться до 12-13 лет!
4. Частые пробуждения в ночное время, чтобы проверить рядом ли мама.

Помните, если ваш ребенок не поддается никаким из вышеописанных методов и народных средств, тогда стоит бить тревогу и показывать малыша врачу. Возможно, нарушение сна связано, прежде всего, с каким-то заболеванием. Вовремя оказанное лечение и помощь восстановят нормальный сон без последствий.