Nii et olete otsustanud saada lapsevanemaks. Loomulikult pole keegi kaitstud nn "juhusliku raseduse" eest, kuid kui uue mehe sünd on ette planeeritud, tuleb selleks valmistuda. On ütlematagi selge, et raseduseks valmistumine on väga vastutusrikas protsess. Kuid oluline on ka naise õige ettevalmistus sünnituseks, eriti selle aspekti psühho-emotsionaalne pool.

Kuidas raseduseks õigesti valmistuda

Kui plaanite rasedust, peaksite kõigepealt oma elustiili täielikult muutma. On vaja loobuda halbadest harjumustest, muuta toitumine üle, muutes selle tasakaalustatumaks ja tervisele kasulikumaks ning võimalusel kaitsta end stressirohkete olukordade eest.

2-3 kuud enne viljastumist ja raseduse esimesel trimestril on vaja võtta multivitamiine ja tarbida toite, mis sisaldavad: värskeid ürte, kapsast, peeti, porgandit, noort koorega keedukartulit, ube, herneid, päevalilleseemneid ja kreeka pähkleid.

Perinataalne psühholoogia (kreeka sõnadest peri - "ümber, ümber" ja natalis - "sünniga seotud") on teadus sündimata või äsja sündinud beebi vaimsest elust. Ta uurib vaimset elu perinataalsel perioodil, see tähendab sündimata lapse isiksuse kujunemist.

Kuidas valmistuda tulevase isa jaoks abikaasa raseduseks? Röntgeniuuringuid ei soovitata tal teha 2,5–3 kuud enne eeldatavat viljastumist, kuna röntgenikiirgus mõjutab spermat negatiivselt. Mõlemad vanemad peavad täielikult välistama alkohoolsete jookide tarbimise 3 kuud enne lapse kavandatud eostamist, kuna alkohol avaldab negatiivset mõju nii mehe spermale kui ka lapseootel ema munasarjadele.

Pidage meeles: raseduseks ja sünnituseks valmistumine on väga oluline ja vastutustundlik protsess, seega peaksite seda küsimust väga tõsiselt võtma.

Raseda psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks

Toome teie tähelepanu tulevastele lapsevanematele näpunäiteid, kuidas sünnituseks valmistuda, et beebi areneks harmooniliselt ema raseduse ajal.

Moraalne ettevalmistus sünnituseks põhineb kolmel lihtsal reeglil.

Reegel üks. Raseduse esimestest etappidest peale tuleks häälestuda rahulikule elurütmile, jätma kõik mured, mured, raskused minevikku. Nüüd olete teie, teie abikaasa ja teie sündimata laps. Sünnitusettevalmistuse psühholoogia põhineb harmoonilise keskkonna loomisel, mida teie beebi tunneb ja sellega toidab. Ta tunneb ja mõistab, kas ta ema on isa poolt armastatud ning kui südamlik ja õrn ta temaga on. Kui ema on õnnelik, on ka laps õnnelik. Kui lapse isa kallistab ja musitab ema kõhtu, näitab tema tähelepanu märke, loob ta seeläbi temaga tiheda sideme ja asendamatu isaliku mõju. Isa loodud eriline energia annab beebile arenguks täiendavaid stiimuleid.

Teine reegel. Oma psühholoogilise ettevalmistuse käigus sünnituseks ärge unustage, et lapsel on mälu. Ja kui sul tekkisid mõtted: “Kas mul on seda last vaja? Kas ma tahan seda? Ja kuidas ümbritsevad teda tajuvad? ”- see mõjutab teda negatiivselt, kuna ta tunneb ja mäletab kõike. Kas see on teie tulevase suhte jaoks beebiga hea? Kuna sinu sees oleva lapse tundlikkus on otseselt seotud tema ajuga, siis ta neelab ja töötleb kogu sissetulevat infot.

Kolmas reegel. See reegel on kõige lihtsam nendest, kuidas sünnituseks paremini valmistuda: raseduse ajal on väga kasulik külastada peresid, kus on juba lapsed. Neid vaadates kannate nähtu kindlasti üle oma sündimata lapsele.

Sünnituse moraalse ettevalmistuse psühholoogia

Kuidas valmistuda vaimselt sünnituseks psühholoogilise aspekti seisukohalt? Eksperdid leiavad, et raseduse ajal tuleks naise psühholoogilisele tervisele pöörata sama palju tähelepanu kui tema füüsilisele tervisele. Psühholoogiliseks ettevalmistuseks sünnituseks on äärmiselt oluline pöörata suurt tähelepanu raseda emotsionaalsetele probleemidele, sest see mõjutab sündimata lapse vaimset heaolu. Erinevad psühholoogilised tüsistused põhjustavad lapseootel emadel stressirohkeid seisundeid, mistõttu võivad need põhjustada vaimse alaarengu sündroomi ja lapse tervise järsu nõrgenemise. Rasedust ja sünnitust võib võrrelda pikamaajooksuga. Sportlasele ei öelda ju kunagi enne võistlust, et ta temaga hakkama ei saa, vaid häälestatakse ainult võidule. Samuti peaks naine ise end võidule häälestama ja kõigi teda ümbritsevate inimeste ülesanne on teda selles aidata.

Kuidas peaks sünnituseks valmistuma, et meeleolu oleks alati positiivne? Proovige end ümbritseda armsate ja ilusate nipsasjadega. Soovi korral muuda oma korteri kujundust, paiguta ümber mööblit, leia uusi meeldivaid värvilahendusi oma maja sisemusse.

Nagu fotol näha, tuleb sünnituseks valmistudes lihtsalt värskendada oma garderoobi, asendades kitsad teksad, pidulikud jakid ja kõrge kontsaga kingad mugavate balletikorterite, tuunikate ja beebidollari kleitidega õrnates pastelsetes toonides. positiivses meeleolus:

Veeda võimalikult palju aega õues, jalutades metsas ja nautides loodushääli.

Kuidas õigesti sünnituseks valmistuda: muusika

Naise psühholoogilises ettevalmistuses sünnituseks on muusikal suur tähtsus. Sellel on tohutu stimuleeriv toime nii loote kui ka vastsündinud lapse kognitiivsele, emotsionaalsele ja psühhomotoorsele arengule. Kui naine kuulas raseduse ajal rahulikku muusikat, mõjutab see last ka pärast sündi. Lapsed reageerivad aktiivsemalt just sellele muusikale, mida nad emaüsas kuulsid.

Kuidas valmistuda sünnituseks "õiget" muusikat kuulates? Rasedatele sobivad W.A.Mozarti, I.Brahmsi teosed, rahvamuusika, mis rahustavad, viivad vaimse tasakaalu seisundisse, aitavad kaasa meeldivatele mõtetele lapsest.

Raseduse ajal sünnituseks valmistudes viib rahulik klassikaline muusika naise hüpnootilise transi lähedasesse seisundisse, mille käigus toimub alateadvuse tasandil sügavam suhtlus tulevase beebiga.

Spetsiaalse meditatiivse muusika kuulamine mõjub soodsalt sündimata lapsele. Siiski tasub meeles pidada, et meloodiad ei tohiks olla väga dünaamilised või vastupidi, liiga kurvad ja sünged. Muusika kuulamine suure helitugevusega on rangelt keelatud. Samuti peaksite raseduse ajal välistama võimsate kitarririffide ja kõrvulukustavate trummipartiidega raske roki kompositsioonide kuulamise, kuna need mõjutavad negatiivselt sündimata lapse emotsionaalset ja vaimset seisundit.

Kui need tingimused on täidetud, sünnivad lapsed rahulikud, rahulikud, nad armastavad ja tunnevad ära enne sündi kuuldud muusikat, neil on vanematega hea emotsionaalne kontakt, nad on tugevamad ja tervemad.

Kuidas naine saab sünnituseks paremini valmistuda: maalimine

Sünnituseks valmistumise käigus külastage võimalikult sageli muuseume ja näitusi, alates esimestest päevadest oma beebile ilusat tutvustades, sest geniaalsete lõuendite ja huvitavate eksponaatide vaatamisest saadud positiivsed emotsioonid ja tunded kanduvad edasi ka lapsele. sündimata laps...

Ükskõik, millised probleemid ja konfliktid teil on, millised raskused teil ka poleks, palun mõelge vähemalt paar minutit päevas millelegi heale, kuulake imelist muusikat, vaadake reproduktsioone, rõõmustage ennast millegagi, sest iga positiivne emotsioon saab osaks midagi head ka teie lapsele.

Raseda psühholoogilise ettevalmistuse käigus sünnituseks võimaldab assotsiatiivse, sugestiivse maali kasutamine naistel tulevast last paremini ette kujutada ja isegi joonistada. Valguse tajumine joonistusprotsessi ajal aitab stabiliseerida vererõhku, leevendada lihaspingeid, millel on positiivne mõju loote ajule.

Kuidas end sünnituseks ette valmistada: perinataalsed tunnid ja suhtlemine lapsega

On erinevaid programme, mis kirjeldavad, kuidas sünnituseks psühholoogiliselt valmistuda – sellised perinataalsed tunnid võimaldavad abielupaaridel sünnitada emotsionaalselt tasakaalustatud ja kõrge IQ-tasemega lapsi. Tuleb meeles pidada, et spetsiaalsed perinataalsed tegevused tugevdavad oluliselt emotsionaalset sidet ema ja isa ning sündimata lapse vahel. Nendes tundides käinud vanemad, lapsed on alati aktiivsemad, naeratavad, istuvad maha, hakkavad eakaaslastest varem kõndima ja rääkima, neil on ema ja issiga usalduslikum suhe. Psühhoteraapiaseanssidel õpivad rasedad lõõgastuma spetsiaalselt valitud muusika, peamiselt klassikalise ja meditatiivse muusika saatel.

Teine oluline nõuanne naisele, kuidas sünnituseks valmistuda, on suhtlemine sündimata lapsega. Rääkige beebiga pidevalt, naeratage talle, pöörduge tema poole südamlike, naljakate nimedega, kujutage ette, kuidas ta teie sees kasvab. Ja ta annab teile seestpoolt väikeste vapustustega teada, et ta kuuleb kõike, saab kõigest aru ja annab teile sama armastuse. See lähedane suhe loob suhte sündimata lapsega, luues temaga tugevad, lahutamatud armastussidemed. Ema tundeelu mõjutab loodet suuresti, kuid tema tunnete eest vastutab ka mingil määral.

Kõik see seoses emaga kehtib ka tulevase isa kohta. Suhtlemine tulevase beebiga, vestlused temaga aitavad beebil pärast sündi teie häält paremini ära tunda.

Pane käsi oma naise kõhule ja ütle südamlikke ja õrnaid sõnu, räägi talle, kuidas sa teda ootad, armasta teda, jaga temaga oma rõõme ja kordaminekuid. Ja näete, et pärast sündi tunneb tütar või poeg teid hääle järgi ära. Raseduseaegne psühhofüsioloogiline side lapsel emaga on loomulikult ilmsem kui isaga ja ema mõjutab teda aktiivsemalt, kuid objektiivselt on isa endas tugevam nii kehalt kui hingelt. Seetõttu ütleb isa aeg-ajalt, ehkki mitte nii sageli kui ema, lapsele: “Kallis, kõik on korras. Sa oled tugev, ma olen ka väga tugev, ma kaitsen sind, kaitsen sind ja armastan sind ja su ema väga."

Psühholoogilise valmisoleku aste sünnituseks

Kui teil on probleeme, nii emotsionaalseid kui ka füüsilisi, isegi kui need on esmapilgul tähtsusetud, siis peaksite kindlasti otsima nõu, tuge või abi oma lähedastelt ja sõpradelt. Te ei tohiks kõike enda teada jätta, sest kogunenud probleemid, nagu lumepall, võivad teid kõige ebasobivamal hetkel ülepeakaela katta. Küsige nõu spetsialistilt (sünnitusarst-günekoloog). Tõhusaks sünnituseks ja emaduseks valmistumiseks on parem pöörduda psühholoogide poole.

Naise keha on loodud selleks, et naine saaks last kanda ja sünnitada. Juba raseduse algusest peale hakkab ta valmistuma sünnituseks. Sel juhul pole oluline mitte ainult naise füüsiline, vaid ka psühholoogiline valmisolek. Need naised, kes suutsid sünnituseks valmistuda, reageerisid õigeaegselt ja õigesti sünnituse alguse tunnustele, käituvad aktiivselt kontraktsioonide ja katsete ajal, aidates kaasa lapse sündi. Samuti läbivad nad ohutult sünnitusjärgse perioodi ja toidavad last rinnaga.

Madala psühholoogilise valmisolekuga sünnituseks on naised asjatult mures ja kogevad palju hirme enda ja lapse pärast. Nad saavad sünnitusprotsessist halvasti aru, kardavad valu, ootavad kannatusi ja tahavad võimalikult kiiresti sünnitada ja lõpetada. Sünnituse algus tekitab neis paanika. Sellise suhtumise juures on sünnitus valus ning naine haletseb ennast, kogeb mehe suhtes agressiooni ega mõtle lapsele. Reeglina on selline sünnitus keeruline, võimalik on sünnitusjärgne depressioon.

Keskmise valmisolekuga naistel on sünnitusest ettekujutus (midagi loeb, kuuleb) ja hoiak on positiivne, kuid neil puudub enesekindlus. Isegi teoreetilise koolituse korral võivad nad perioodiliselt alistuda hirmule ja valule, paanikasse. Sagedamini juhtub see katsete ajal kõige olulisemal hetkel, kui laps sünnib. Nad mäletavad sünnitust mitte ainult õudusunenäona, vaid tähistavad ka rõõmsaid hetki.

Kõrge psühholoogilise valmisolekuga sünnituseks tajub naine sünnitust positiivselt - tema jaoks on kohtumine lapsega puhkus. Ta valdab eelnevalt hingamistehnikaid, kehaasendite hõlbustamist, massaažitehnikaid. Sünnitusel aitab ta lapsel sündida, täidab täpselt kõik arstide soovitused. Ta on "siin ja praegu" seisundis ning tajub sünnitust kui tööd, millega kaasneb üsna talutav valu. Pärast sünnitust on sellistel naistel suur emotsionaalne tõus ja neil on positiivsed muljed.

Sünnitusmulje kõigile naistele on jäädvustatud nende esialgsest ideest. Kui ettevalmistamata naised on kuulnud piisavalt lugusid valust, kõhukelme rebenemistest, siis oma kogemusest mäletavad nad seda täpselt.

Naised, kes tajuvad sünnitust esialgu loomulikuna, sellel ei peatu ja mäletavad rõõmu ja kohtumist lapsega. Üldiselt on sünnituseks valmistumiseks vaja ainult armastust sündimata lapse vastu ja positiivset suhtumist.

Kuidas õigesti vaimselt sünnituseks valmistuda

Et sünnituseks edukalt valmistuda, tuleb mõelda, mida saate ise teha, et sünnitus hästi läheks. Olles omandanud teadmised sünnituseks valmistumise kohta usaldusväärsetest allikatest (sünnieelses kliinikus, psühholoog, rasedust ja sünnitust käsitlevatest ajakirjadest, tuntud erialaautorite meditsiiniraamatutest), tunnete end enesekindlamalt, vajadusel saate pöörduge kohe abi saamiseks arsti poole. Siit saate teada, mis muutused kehas sünnituseks valmistumisel toimuvad, kuidas sünnituse algust ära tunda, kuidas sünnitus kulgeb ja kuidas peate selle erinevates etappides käituma.

Tehke kindlaks, milliseid emotsioone sõna "sünnitus" sinus tekitab. Mida te samal ajal ette kujutate? Võib-olla pole see, mida näete, üldse see, mis tegelikult toimub. Tõepoolest, paljude naiste jaoks on sünnitus rõõm ja õnn. Mitte operatsioon, vaid loomulik protsess ja oma lapse sünd. Saate seda esimest korda kuulda, puudutada. Sel juhul aitavad teadmised negatiivsete emotsioonidega toime tulla.

Väljamõeldud pildid aitavad lõõgastuda. Kujutage ette lille, mis õitseb aeglaselt ja muutub üha ilusamaks, järk-järgult avab see täielikult oma kroonlehed ja teie laps ilmub. Selle pildi visualiseerimine aitab sünnituse ajal ja ettevalmistusprotsessis saate neist oma ettekujutuse maalida.

Naise rahulikkus suureneb, kui kodus on kõik vastsündinu tulekuks valmis. Kui te ise ei soovi kõike ette valmistada, võite selle kohta küsida oma sugulastelt, kes teevad kõik kindlasti õigel ajal.

Andke lähedastele, eriti oma mehele, võimalus olla teiega kogu raseduse vältel. Jagage oma muresid, otsige vajadusel abi, laske oma mehel end toetada ja valmistuge ka oma uueks lapsevanemarolliks. Ärge laskuge ebameeldivatesse vestlustesse, eriti sünnituse ja haiguste teemal, sest see pole ilmselgelt kasulik. Proovige vähem suhelda nendega, kes on teile ebasõbralikud.

Saate rääkida lähedastega, kuidas sünnituse algusega kõik juhtub. Samal ajal otsustate, kes saab teid toetada, haiglasse viia ja palju muud. Vaimne üksikasjalik olukorra uurimine aitab rasedat naist palju.

Ettevalmistus sünnituseks: positiivne autokoolitus rasedatele koos fotode ja videotega

Alates 30. rasedusnädalast valmistuge vahetult sünnituseks. Allpool näete rasedate naiste fotosid ja videoid autogeense sünnituse ettevalmistamise kohta, samuti saate end kurssi viia peamiste fraasidega, mida tuleb autotreeningu ajal hääldada.

Võtke mugav asend (keha peaks olema lõdvestunud, selg sirgendatud), saate sisse lülitada vaikse meeldiva muusika ja lugeda meeleolu rahulikus, mõõdetud rütmis. Rasedatele mõeldud autotreeningu läbiviimisel peatuge nendel lausetel ja sõnadel, millest soovite aru saada, pidage meeles nende järjestust, kujutage ette olekut, mille nad moodustavad. Tänan ennast omandatud oskuste, saadud naudingu eest. Sirutage mõtetes lapse poole, püüdke mõista tema seisundit ja ka kiita teda osalemise eest. Allolevaid fraase tuleks lugeda iga päev öösel. Noh, kui teie mees aitab teil rasedatele positiivset autotreeningut teha, aitab tema hääl teie sügavale lõõgastumisele kaasa. Samuti saate salvestada oma häält magnetofonile ja seda kuulata. Elav hääl töötab aga tõhusamalt.

1. Häälestun õigeaegsele ja lihtsale kohaletoimetamisele.

2. Olen täiesti rahulik ja enesekindel.

3. Püüan aru saada ja aru saada, et sünnitus tuleb õigel ajal.

4. Sünnitus algab õigel ajal.

5. Olen kindel, et saadud teadmised aitavad mind.

6. Olen täiesti kindel, et aitan oma lapsel hea meelega sündida.

7. Kõik mu organid muutuvad tugevamaks, valmistuvad sünnituseks.

8. Minu aju saadab kõigile mu keha organitele selgeid tervislikke impulsse.

9. Kõik elundid minu kehas töötavad selgelt ja energiliselt.

10. Mu süda lööb selgelt, rütmiliselt, kergelt.

11. Minu veresooned on sirgu, veri voolab vabalt läbi veresoonte, peseb kõik elundid, toimetab toitaineid ja hapnikku minu organitesse ja minu lapsele piisavas koguses.

12. Mu emakas kogub jõudu ja energiat.

13. Emaka lihased saavad palju hapnikku ja toitaineid.

14. Õigel ajal on emakas positiivseks tööks valmis.

15. Iga võitlus lähendab rõõmsat kohtumist minu beebiga.

16. Ma tervitan iga võitlust rõõmuga.

17. Saan oma hingamist kiirendada ja aeglustada, et parandada enda ja oma lapse heaolu.

18. Annan endast parima, et oma last tema jaoks raskel ajal toetada.

19. Püüan aru saada ja hästi aru saada, et kõik jutud raskest ja valusast sünnitusest ei ole minuga kuidagi seotud.

20. Olen suurepäraselt pähe õppinud kõik valu leevendamise võtted ja usun kindlalt nende tõhususse.

21. Olen kindel, et saan sünnitusest naudingut ja rõõmu.

22. Sünnitus on minu ja mu lapse jaoks suurepärane puhkus.

23. Olen väga uhke, et osalen teadlikult selle puhkuse ettevalmistamisel.

24. Iga elatud päev toob selle puhkuse lähemale.

25. Sellest saab kogu meie pere puhkus.

26. Minu jaoks on turvaline sünnitada täiesti terve beebi õigel ajal, loomulikul teel ja õigete inimestega.

27. Minu laps sünnib nii, nagu ta tahab.

28. Sünnitus on nauding, karta pole midagi.

29. Mida vähem ma kardan, seda rohkem ma lõdvestun ja seda lihtsam on sünnitus.

30. Sünnitus kestab nii kaua, kui minu lapse jaoks kulub.

31. Ma tunnen end sünnituse ajal hästi.

32. Hingan sügavalt ja vabalt ning lasen kõigel kulgeda omasoodu. Olen selleks piisavalt tugev.

33. Ma võin muuta kõik armastuseks ja naudinguks.

34. Kokkutõmbed on mu sõbrad ja iga liigutus viib mind lapse sünnile lähemale.

35. Ma ei vaja ravimeid. Mul on piisavalt jõudu, et ise terve laps sünnitada.

36. Minu lähedased annavad mulle energiat sünnituseks, kus iganes nad ka poleks.

Video "Sünnituseks valmistumine autotreeningu abil" aitab häälestuda positiivsele meeleolule:

Mida peate haiglasse kaasa võtma: asjade nimekiri

Niisiis, kauaoodatud hetk on käes! Mida on vaja esmavajalikust haiglasse kaasa võtta? Et mitte viimasel hetkel kiirustamist tekitada, valmista vajalikud asjad eelnevalt ette.

Allpool on nimekiri sellest, mida sünnitava naise jaoks haiglasse kaasa võtta.

Sünnitusosakonnas vajate:

• täielikult täidetud raseda ambulatoorne kaart (koos läbivaatuse tulemuste ja spetsialistide järeldustega);
• pass või muu isikut tõendav dokument;
• riiklikku sünnitusmajja vastuvõtul on vajalik ka kohustusliku ravikindlustuse poliis (MHI);
• sünnitunnistus, mis väljastati teile sünnituseelses kliinikus, kui olete saanud 28 rasedusnädalaks. Kui teil mingil põhjusel üldtunnistust pole, ärge heitke meelt, see saadetakse teile sünnitusmajas välja, kui teil on elamisloaga pass;
• meditsiinilised dokumendid (ultraheli tulemused, haigla väljakirjutamine);
• hommikumantel, puuvillased sokid;
• ühekordne pardel;
• mobiiltelefon, selle eest tasu võtmine;
• pudel gaseerimata mineraalvett;
• märjad hügieenisidemed;
• hügieeniline huulepulk;
• kerge toit.

Mida võtta sünnitusmajja kaasa asjadest, mida sünnitusjärgses osakonnas vaja läheb:

• isiklikud hügieenitarbed (kamm, seep, hambapasta, tualettpaber);
• sügava dekoltee või nööpidega öösärk ees;
• 2 rätikut;
• suure imavusega hügieenisidemed (2-3 pakki);
• kuivad ja niisked salvrätikud;
• spetsiaalne rinnahoidja imetamiseks;
• Ühekordsed rinnapadjad;
• ühekordselt kasutatavate mähkmete pakendamine vastsündinule;
• sünnitusjärgne side;
• märkmik ja pliiats;
• kilekotid määrdunud pesu jaoks.

Mida kodust lahkudes vajalikest asjadest haiglasse kaasa võtta:

• aluspesu;
• hooaja riided ja jalatsid;
• kosmeetika (valikuline).

Ettevalmistused sünnituseks: mida lapsele osta

Ja mida peaksite tulevase beebi sünnituseks valmistudes ostma?

Rasedus- ja sünnitushaiglas oleva lapse jaoks peate ette valmistama järgmised asjad:

• puuvillane mähe;
• flanelli mähe;
• nurk, lint;
• puuvillane alussärk;
• flanellist alussärk;
• kork;
• müts;
• ühekordsed mähkmed;
• tekk hooajaks;
• tekk või riidest tekk.

Tähtis! Kõik asjad tuleb pesta beebiseebiga ja triikida mõlemalt poolt.

Artiklit loeti 5605 korda (a).

Lapse sünd! Raske on isegi ette kujutada, mis võiks olla iga naise elus tähtsam. Lapseootel emal on sünnituseks valmistumiseks aega 9 kuud. Juhtus nii, et mitte iga naine ei pea vajalikuks seda võimalust täielikult ära kasutada. Või arvab ta, et temast sõltub selles protsessis vähe. Aga kui sa seda artiklit loed, siis sa ei kuulu nende hulka.

Pole saladus, et iga naine armastab kõike ette arvutada, planeerida, et ootamatusi vältida. Kaasaegse naise kiire elu nõuab mõnikord kõigi probleemide loendi koostamist, olgu see siis poe nimekiri, lapse jaoks kooli või sektsiooni asjade nimekiri, lähituleviku eelseisvate kulude loend. .. See jätkub ja kestab. Vahel viskan endamisi nalja, et õhtu on aeg nimekirjade kirjutamiseks.

See võib kõlada rumalalt, kuid ka sünnituseks valmistumine nõuab nimekirja. Õigemini tegevuskava. Ja sageli rohkem kui üks plaan. Naisel on vaja paika panna tegevusplaan nii enda kui abikaasa (J) jaoks ja kellel eriti veab, siis kogu perele, kes jääb mõneks ajaks ilma naise ja emata.

Võin öelda, et on naisi, kes piirduvad minimaalse infoga sünnituse ja selleks valmistumise kohta. Õpitakse, mida on vaja haiglasse kaasa võtta, millal on vaja sinna minna, mis on haiglas lapsele vajalik. Nad isegi ei loe ette, kui kaua esimene, järgnev sünnitus kestab. Siis on nad siiralt üllatunud või peavad sõna otseses mõttes kangelaslikkuseks, et veetsid sünnitusel 10–12 tundi.

Selle artikliga tahan aidata naistel eelseisva sünnituse ja nendeks valmistumise kohta rohkem teada saada. Selleks panin artiklisse ennekõike sellise vaieldamatult vajaliku teabe nimekirja kujul, mis tuleb haiglas koostada. Ja ma püüan ka arusaadaval viisil rääkida sünnituse nüanssidest meditsiinilisest vaatenurgast ja selle sündmuse peamistest etappidest, räägin teile, millised muutused ema ja loote kehas samal ajal läbivad. Seda pead teadma, et sünnituse ajal ei kahjustaks sa ennast ja last oma teadmatuse ja ebaõige käitumisega. Ja siin toimib põhimõte – ette hoiatatud on forearmed.

Kuidas valmistuda sünnituseks psühholoogiliselt

Alustame kõike järjekorras. Ja alustada tasub hinge ja vaimu ettevalmistamisest. Täpsemalt jätkake treenimist. Ei juhtu, et rasedaks jäänuna ajab naine sünnitusmõtted hilinemiseni eemale. Ja alles siis, näiteks 35. nädalal, ütleb ta endale: "On aeg valmistuda", "Me peame oma mõtted koguma."

Kahtlemata on iga lapseootel ema häälestatud (või igal juhul peaks häälestama) kergele edukale sünnitusele. Kuid siiski, sünnitustähtaja lähenedes haarab iga naist hirm. Enam-vähem tugev. Ühel või teisel põhjusel. Igal naisel on oma hirmud.

Võin kindlalt öelda, et iga lapseootel ema prioriteet on tema beebi tervis. Kogu raseduse ajal tegite kõik tema tervise heaks. Olete oma töö- ja puhkerutiini uuesti üles ehitanud ning õigesti söönud. Sa tegid mõistlikku füüsilist tegevust. Tegelesime rasedatel esinevate haiguste ennetamisega.

Mis siis? Kas olete nüüd valmis asjadel minna laskma? Kas olete valmis oma hirmuga mõjutama oma kavatsust sünnitada tugev ja terve laps? Loodetavasti mitte muidugi.

Füsioloogiat õppides olin alati üllatunud ja nüüd ei lakka ma imestamast, kuidas meie kehas on kõik selgelt ja loogiliselt läbimõeldud ja heaperemehelikult korraldatud. Mis puutub sigimise funktsiooni, siis sellest võib rääkida tunde.

Aga tagasi hirmu juurde. Analüüsides kõiki oma elusituatsioone, ei mäleta te tõenäoliselt, et hirm aitas teid kunagi milleski (enesealalhoiuinstinkt ei loe). Seega pole sünnitusel hirmul kohta. See on ballast, sellest tuleb enne sünnitust lahti saada.

Kui kardad enda ja lapse tervise pärast, ole jälgitav ja sünnita parim arst (tema valikusse tuleb suhtuda vastutustundlikult juba raseduse planeerimise etapis). Kui sind valdab hirm valu ees, vali endale sobiv sünnitusviis. Kui kardad, et ei tule toime, et jõudu ei jätku, tasub meeles pidada, et spetsialistid jälgivad sind kõik 9 kuud. Kui neil on samad kahtlused, soovitavad nad (vastavalt näidustustele) operatiivset sünnitust.

Täiesti teine ​​asi on muidugi see, kui naine eostamise hetkest kuni sünnituseni peaaegu alati tervislikel põhjustel haiglas viibib. Siin on psühholoogiline ettevalmistus arsti abiga tihedalt ühendatud keha füüsilise ettevalmistusega. Ja see protsess kestab kogu raseduse vältel.

Koostöö oma günekoloogiga on väga oluline. Proovige koos temaga leida vastused maksimaalsele oma küsimustele. Lihtsalt istuge maha ja kirjutage neile küsimustele vastused.

Küsimused günekoloogile:

1. Kuidas sünnitada (arutage günekoloogiga näidustusi ja vastunäidustusi, oma meeleolu loomulikuks sünnituseks, arutage plaan "B" juhuks, kui midagi valesti läheb).
2. Kas teil on plaanis tava- või partnertöö? Kes lähedastest võib kohal olla, mida saab teha ja mida mitte? Kuidas saab teie pere teid toetada? Kas nad saavad lapse võtta, kas videofilmimine on lubatud, mis riideid on vaja jne? Kõigi nende nüansside kohta küsige arstilt üksikasjalikult.
3. Millal on aeg haiglasse minna? Küsige oma arstilt, kas võite oodata kontraktsioonide tekkimist kodus, lootevee väljavalgumist või kas teil on vaja eelnevalt haiglasse minna. Kontrollige, millise kontraktsioonisagedusega on kodus turvaline olla ja kas üldse tasub kokkutõmbumisega kodus istuda.
4. Mis on tööle kutsumine ja kas see on seda väärt? Isegi kui teie suhtumine oksütotsiiniga stimuleerimisse, vesipõie punktsiooni on teravalt negatiivne, tasub seda küsimust arstiga arutada. Täpsustage sünnituse stimuleerimise näidustused.
5. Väga oluline küsimus: kas vajate anesteesiat? Rääkige oma eelistustest oma arstiga: kas keisrilõige, üld- või epiduraalanesteesia; kui loomulik sünnitus - siis millised on võimalused neid soodustada. Näiteks võimaldab ravimiuni naisel piinavalt pika sünnituse korral puhata, mitte tunda valu pisarate õmbluse ajal.
6. Millisel juhul tehakse episiotoomia (perineumi dissektsioon, et vältida ohtu lapse elule ja tervisele)? Kas teil on riskitegureid nagu suur loode, kitsas vaagen? Arutage seda, kui olete huvitatud sünnitusprotsessi hõlbustamisest episiotoomiaga.
7. Kui keisrilõige on plaanis või lihtsalt pole välistatud, siis arutage eelnevalt läbi kosmeetilise õmbluse võimalus püksikute piirkonnas, millist õmblusmaterjali kasutatakse.

Küsimused, mida esitada lastearstile, kes jälgib teie last pärast sünnitust.

1. Kui plaanite vastsündinud last rinnale kinnitada. Täpsustage esimesed asjad, mida teha - lapse käsitsemine ja kaalumine või rinnale kinnitamine, kui palju aega laps teiega veedab.
2. Uurige, milline lapsega viibimise viis pärast sünnitust, liiges või laps tuuakse ainult toitmiseks. Seda korraldatakse erinevates sünnitusmajades erinevalt. Kui te ei ole rahul ühes sünnitusmajas viibimise režiimiga, võite eelnevalt mõelda oma lapsele mõne muu sünnikoha peale.
3. Rääkige oma lastearstiga lapsele toidulisandite andmise kohta. Kui teil on tuju loomulikuks toitmiseks, siis hoiatage oma arsti eelnevalt oma lapse täiendava söötmise välistamise eest, kui ternespiima või piima on piisavalt.

Kuid täiendamist võib siiski vaja minna. Seetõttu arutage eelnevalt oma lastearstiga ja valige rinnapiimaasendaja. Kui te ei usalda teie valitud sünnitusmajas imikutele toidetava imiku piimasegu kvaliteeti, võite kaasa võtta oma piimasegupakendi (ainult pitseeritud).

1. Sünnitusettevalmistuse etapis tuleb lahendada ka vaktsineerimise küsimus. Uurige, milliseid vaktsiine teie haiglas vaktsineeritakse. Teid teavitatakse vastunäidustuste olemasolust, kui teie lapsel need on, kuid probleemi uurimine ja vaktsineerimise otsus on teie. Teie olete see, kes allkirjastab oma lapse meditsiinilise sekkumise nõusoleku või keeldumise.

Kui vastused kõigile ülaltoodud küsimustele on saadud, läbimõeldud, kui kõik hirmud ja kahtlused on möödas, häälestuge ainult positiivsele mõtlemisele. Pole vaja kuulata tuttavate, sõbrannade, naabrite negatiivseid kommentaare. Pole vaja enda jaoks raskusi välja mõelda ja siis kangelaslikult neist üle saada. Sest igal juhul läheb teiega kõik hästi!)))

Pole suuremat motivatsiooni edukaks sünnituseks, nagu soov oma last kiiresti kallistada, üksteist tundma õppida, näha, milline laps lõpuks välja näeb. Ja uskuge mind, palju sõltub teie positiivsetest mõtetest. Kahtlemata oled sa korduvalt saanud kinnitust, et mõtted on materiaalsed.

Kuidas oma keha sünnituseks ette valmistada

Võimalik füüsiline aktiivsus. Sünnitusettevalmistus on võimlemisharjutuste läbiviimine rühmades pädevate juhendajate käe all, kus rasedale on täpselt sobitatud koormus, olenevalt tema rasedusajast, lihaste seisundist ja vanusest. Kõik olemasolevad rasedate harjutuste komplektid on peamiselt suunatud vaagnapõhjalihaste ja kõhulihaste tugevdamisele.

Ujumist pean rasedate naiste universaalseks tegevuseks, olenemata raseduse ajast. Ujumise ajal tugevdatakse kõiki lihasgruppe, treenitakse hingamist. On hämmastav, milliseid erinevaid harjutusi saate vees teha, alates vesiaeroobikast kuni hingamisharjutusteni. Vesi on loomulik lõõgastav toime. Oskus lõõgastuda on teile sünnitusel väga kasulik ja aitab vältida sünnituse nõrkust.

Treenime hingamist

Mis on hingamiskontrolli jõud? Raseduse alguses peate õppima, kuidas õigesti hingata. Hingamisteede võimlemine võimaldab parandada vereringet ja gaasivahetust kehas, leevendada emaka toonust, rahuneda, lõõgastuda. Efekti saavutamiseks peate regulaarselt tegema hingamisharjutusi. Võimlemise ajal pöörake tähelepanu sellele, kuidas te end tunnete. Suurenenud hapnikuvool ajju võib põhjustada pearinglust.

Siin on mõned klassikalised hingamisharjutused:

1. Rütmiline hingamine. Treening aitab valmistuda eelseisvaks võitluseks. Hingame sisse kuni 5 sekundit – hoiame hinge kinni kuni 3 sekundit – väljahingame kuni 5 sekundit – hoiame hinge kinni kuni 3 sekundit.
2. Diafragmaatiline hingamine. See harjutus aitab teil kontraktsioonide vahel lõõgastuda. Algul kontrolli oma rindkere ja kõhu liigutusi, asetades käed rinnale. Hingake aeglaselt (2-3 sekundit) sügavalt sisse, nihutades diafragmat. Kui seda õigesti teha, tõmbub kõht välja. Seejärel hingake välja (3-5 sekundit) läbi suu. Sellele järgneb loomulik paus. Korda harjutust 1-2 tsüklit.
3. Rindkere hingamine. Harjutus hingamise taastamiseks pärast kokkutõmbumist. Käed toetuvad keha külgedele veidi üle vöökoha. Hingake sügavalt aeglaselt läbi nina sisse, seejärel hingake suu kaudu veelgi aeglasemalt välja, sirutades huuli vilega välja.
4. "Koera hingeõhk". Harjutus on mõeldud valu leevendamiseks kontraktsiooni haripunktis. Harjutuse põhiolemus on sagedane suu kaudu hingamine, keele ette sirutamine. Jagan oma kogemust: see tehnika osutus minu jaoks kasutuks.

Massaaž

Raseduse viimastel kuudel kogevad paljud naised valutavat alaseljavalu. Pealegi tunnevad naised treeningkontraktsioone sageli (2 nädalat enne sünnitust) ainult survena alaseljale ja ristluule. Nimmepiirkonna massaaži tuleks teha regulaarselt külili lamades. Tasub kasutada pehmeid sõtkumisliigutusi äärest keskele.

Säärte ja jalgade masseerimine parandab lümfivoolu ja sellega kaob liigne vesi (tursed). Massaaž toimub sõtkumise ja hõõrumise liigutustega alt üles.

Ma ei lasku massaaži teemasse kaugele. See on eraldi artikli teema.

Toitumine

Iga raseda naise ülesanne sünnituseks valmistumisel on õigesti toituda. Kõik on sellest juba kuulnud, lugenud, kõik teavad. Juhin teie tähelepanu ainult sellele, kuidas peate muutma toitumist spetsiaalselt sünnituse jaoks.

Pole saladus, et peaaegu pooled naistest seisavad pärast sünnitust silmitsi sellise delikaatse probleemiga nagu hemorroidid. Eriti süvendab probleemi väljaheite kinnipidamine pärast puhastavat klistiiri. Seetõttu lisage selle vältimiseks oma dieeti toidud, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid. Need võivad olla köögiviljad ja puuviljad – õunad, pirnid, ploomid, suvikõrvits, brokkoli. Parem on jahutooted enne sünnitust toidust välja jätta.

Teid võib üllatada, et sünnitav naine on juba imetav ema. Paljud inimesed usuvad ekslikult, et sünnitusel võivad nad süüa šokolaadi, mett, pähkleid, mandariini. Selle kõige jäljendit näete järgmisel päeval oma beebi näol.

Ja reeglina on kõik emad siiralt üllatunud ja ütlevad, et nad ei teadnud sellistest keeldudest. Imetava ema toitumine on eraldi vestlus. Vahepeal lihtsalt kordan veel kord, et naise sünnituseelne dieet välistab lapsel allergiat tekitada võivad toidud.

Sünnitusperioodide tunnused

Sünnitus kestab primiparas keskmiselt 15–18 tundi, teine ​​sünnitus kestab 8–12 tundi.

Esimest (I) sünnitusperioodi iseloomustab kontraktsioonide intensiivsuse, kestuse ja sageduse järkjärguline suurenemine. Selle perioodi lõpuks tekivad kokkutõmbed iga 5-7 minuti järel, mis kestavad kuni 40 sekundit.

Sel ajal surutakse loote põis oma alumise poolusega vastu emakakaela kanalit ja hakkab seda avanema. Ei talu suurenenud survet, loote põis rebeneb, lootevesi valatakse välja. Selle tulemusena vajub laps madalamale väikesesse vaagnasse. Emakakaela täielik ettevalmistus ja laiendamine (dilatatsioon umbes 10 cm) määrab sünnituse esimese etapi lõpu.

Sünnituse II etapis liigub loode mööda sünnitusteid. Sünnituskanal on üks monoliitne avatud emakakaela ja tupe kanal. Väga sageli selles etapis ei tunne sünnitav naine kokkutõmbumise lähenemist. Just siinkohal on oluline kuulata arsti ja ämmaemanda soovitusi. Iga kokkutõmbumise korral peate tõhusalt suruma, kuna sel ajal läbib laps vaagna kitsaima osa.

Peamised vead võitluse ajal: näoga surumine, kõigi pea- ja kaelalihaste pingutamine; käed sünnitustooli käsipuudele tõmbamiseks; tõstke korpuse ülemine osa üles. Õigesti surumine on siis, kui emakale avalduv survelaine rullub kõhulihastest üle kõhukelme lihastesse. Kummalisel kombel võib seda võrrelda pingega roojamise ajal.

Katsed on seotud kontraktsioonidega, mille tugevust naine suudab reguleerida. Sel hetkel viivitus võib põhjustada loote hüpoksiat (hapnikupuudus).

Ja käes on selle sünnitusperioodi kauaoodatud lõpp. Kõigepealt sünnib pea, millele järgneb keha. Sünnituse teine ​​etapp lõpeb teie lapse nutmisega. Ämmaemand kinnitab nabanööri klambriga ja lõikab selle läbi.

Sünnituse III etapp (järjestikune) kestab keskmiselt 20 minutit. Ema hõõrub oma nibusid ja paneb lapsele platsenta eraldumise stimuleerimiseks. Nad ütlevad, et beebil on õige roomata ja nibu ise üles leida. Lihtsalt siiani pole ma seda oma elus näinud.

Sünnituse kolmas etapp lõpeb platsenta, see tähendab platsenta koos amnionimembraanide ja nabanööriga, vabanemisega.

Jagan sünnitusel oleva naise nimekirja (printida vasakul)

Ärge üllatuge, kuid peate koguma kolm pakki (otse sünnituse jaoks, kott emale ja beebile riietega tühjendamiseks). Parem mitte kontrollida, vaid uskuda – nii on lihtsam.

Ema ja lapse haiglast väljakirjutamiseks pole asju kohe vaja. Sünnitusele haiglasse minnes ei pea neid kaasa võtma. Kuid pakid tuleb kindlasti kokku korjata ja majapidamisele näidata.

Kui usaldate nende asjade kogumise oma majapidamisele, läheb see teile palju vaeva. Nad toovad vale asja, unustavad saapad, sest "Sa ütlesid - pakkige riided, aga kingade kohta ei öelnud," talvel toovad nad lapsele kaks õhukest mütsi.

See on alati nii olnud. Ema ja isa arutavad siiani, miks ta pärast vanema õe sündi jaanuaris 35 aastat tagasi haiglast ilma saabasteta sõitis. Seetõttu ärge riskige, ärge lootke kellelegi. Paki asjad ette, kasvõi kuu aega ette, ära lükka sünnituseks valmistumist viimasele päevale.

Dokumendid:

• pass;
• sünnitava naise vahetuskaart;
• kohustusliku tervisekindlustuse või vabatahtliku tervisekindlustuse kindlustuspoliis, nende koopiad;
• tarneleping, kui see on olemas.

Isiklikud hügieenitooted:

• hambapasta ja -hari, raseerimismasin, beebiseep, kamm, juuksenõelad, tualettpaber, salvrätikud, švamm, higistamisvastane aine (kõva, lõhnatu), nibupragusid raviv kreem, Super sünnitusjärgsed padjad (5 tilka), veekindlad rinnahoidja padjad, prügikotid;
• kosmeetika omal käel.

Riietus:

• 2-3 öösärki ja hommikumantel (olge valmis, et need võivad lootusetult verega ära rikkuda);
• pestavad sussid (või kaks paari, duši jaoks varu);
• aluspüksid (ühekordsed);
• veenilaienditevastased sukad või elastsed sidemed (igaks sünnituseks);
• sokid;
• kaltsuga rinnahoidjad, millel on kokkupandavad tassid.

Isiklikud asjad:

• mobiiltelefon ja laadimine;
• taldrik, tass, lusikas;
• rinnapump;
• paber, pliiats, raamat.

Suupiste igaks juhuks:

• termos joogiga (kibuvitsamarja infusioon);
• biskviitküpsised.

Asjad puru jaoks:

• ühekordsed mähkmed (suurus 1-2, immutamine puudub, aromaatsed lisandid puuduvad, sünnitusmajas arvestatakse esimestel päevadel ca 10 mähkmega päevas);
• Niisked puhastuslapid (seebi- ja alkoholivabad)
• pluusid, liugurid, mütsid on kerged - kui sünnitusmaja reeglid lubavad.

Kui sünnitate partneriga, ärge unustage oma partneri asju.

Sünnita ja rõõmusta emaduse õnne üle. Tervis teile ja teie lastele!

Praktiseeriv lastearst ja kaks korda ema Jelena Borisova-Tsarenok rääkis, kuidas sünnituseks valmistuda.

Rasedate sünnituseelne ettevalmistus sünnituseks.

Raseda naise sünnituseks ettevalmistamine peaks algama raseduse diagnoosimise hetkest.

Kõigi tegevuste olemus taandub peamiselt järgmisele:

Psühhoprofülaktiline või füsiopsühhoprofülaktiline koolitus,

Individuaalse toitumise ja töögraafiku koostamine,

Sündiva lapse ema tervise tagamiseks vajalike üld- ja erihügieenialaste teadmiste omandamine.

Rasedate psühhoprofülaktiline ettevalmistus sünnituseks on meetmete kompleks, mis sisaldab füsioteraapia harjutusi, ultraviolettkiirgust ja eritunde.

Rasedate psühhoprofülaktilise sünnituse ettevalmistamise meetod põhineb sünnitusvalu olemuse doktriinil, mille tekkes ei osale mitte ainult emaka ja teiste suguelundite närvilõpmete ärritus, vaid ka konditsioneeritud reflekskomponent. seotud mõjuga teisele signaalimissüsteemile. Samal ajal tunnistatakse, et valulike aistingute esinemise juhtiv roll kuulub ajukoorele.

Meetodi olemus seisneb erutuse verbaalses vähendamises subkortikaalsetes keskustes ning erutus- ja inhibeerimisprotsesside tasakaalustamises ajukoores.

Psühhoprofülaktilise koolituse eesmärk on kaotada hirm sünnituse ees ja muud raseduse ajal tekkivad negatiivsed emotsioonid, kujundada ja kinnistada ideid sünnitustegevusest kui füsioloogilisest ja valutu protsessist, soodustada uut positiivset tunnet, mis on seotud eelseisva emadusega.

Psühhoprofülaktiline ettevalmistus sünnituseks algab naise esimesest visiidist sünnituseelsesse kliinikusse. Arst selgitab välja raseda sotsiaalsed ja elutingimused, tema suhtumise rasedusse ja eelseisvasse sünnitusse, halbade harjumuste olemasolu. Naisele tutvustatakse rasedate ja imetavate emade õigusi ning neile saadavaid hüvesid. Arst selgitab välja, kas naisel on hirm sünnituse ees, veenab rasedat sünnituseks spetsiaalse ettevalmistuse vajalikkuses, mis aitab valu kaotada. Arst peaks püüdlema raseda psüühikale soodsa mõju poole, rõhutades pidevalt, et sünnitus on füsioloogiline toiming ja selle kulg sõltub suuresti naise valmisolekust sünnituseks ja emaks olemiseks.

Alates 30. nädalast (sünnieelse rasedus- ja sünnituspuhkuse algusest) viiakse tunde läbi eriti hoolikalt. Hea eelettevalmistuse korral on need piiratud 4-5 seansiga nii, et viimane toimub 6-7 päeva enne sünnitust. Hilise registreerimise, raseduse patoloogilise kulgemise, koormatud sünnitusabi ajaloo, ekstragenitaalse patoloogia korral suureneb klasside arv 6-9-ni, neid viiakse läbi individuaalselt 2 korda nädalas. Terved rasedad õpivad 8-10-liikmelistes rühmades, mis võimalusel koosnevad emotsionaalselt sarnastest naistest.

Esimene õppetund. Rasedatele antakse lühikest teavet naiste suguelundite anatoomilise ehituse, emaka kui loote ja loote toitumisorgani kohta. Annab teavet loote arengu, asendi matil, platsenta rolli, lootevee kohta. Selgitatakse raseda kehas toimuvate muutuste olemust, mis tagavad raseduse ja sünnituse füsioloogilise kulgemise.

Teine õppetund. Antakse ettekujutus sünnitusest kui füsioloogilisest aktist, nendest sünnitusperioodidest. Selgitatakse õige sünnitusperioodi tunnuseid, sünnitava naise subjektiivseid aistinguid, antakse kontraktsioonide mõiste, nende kestus ja regulaarsus. Kirjeldab emakakaela silumise ja laienemise mehhanismi, lootepõie ja lootevee rolli.

Kolmas õppetund. Selgitab, kuidas käituda kontraktsioonide ilmnemisel ja kogu sünnituse esimese etapi jooksul. Märgitakse, et valu ja kokkutõmbeid ei tohiks samastada, kuna paljude naiste jaoks on kokkutõmbed täiesti valutud. Naistele õpetatakse spetsiaalseid võtteid, mis aitavad valu vähendada: õige, ühtlane ja sügav hingamine kontraktsiooni ajal; kõhu anterolateraalsete pindade kerge silitamine sisse- ja väljahingamisel; nimmepiirkonna naha silitamine; naha surumine pöialdega niudeluuharja sisepinnale mõlemas eesmises-ülemises selgroos; vajutades rusikatega Michaelise rombi välisnurkadele vastavaid punkte; kontraktsioonide jälgimine; puhka ja võimalusel proovi kontraktsioonide vahel tukastada. Rasedad naised peaksid neid tehnikaid hästi õppima ja neid täpselt järgima. Tunni lõpus selgitatakse põhjuseid, mis võivad suurendada valuaistingut sünnitusel (hirm, rahutu käitumine, põis täis). Tuleb rõhutada, et need põhjused on sünnitusel naise õige käitumisega kergesti kõrvaldatavad.

Neljas õppetund. Antakse ettekujutus sünnituse teise ja kolmanda etapi kulgemisest, sel ajal sünnitava naise tunnete olemusest. Ratsionaalsed asendid on soovitatavad pagulusperioodi alguses ja lõpus, kui sünnitav naine peaks näitama maksimaalset füüsilist ja vaimset pingutust, suutma hinge kinni hoida, et suurendada katsete tõhusust ja lõdvestada lihaseid sünnituse ajal. loote peast. Rõhutatakse, et sünnituse teise etapi kestus ei sõltu ainult tehnika õigest kasutamisest, vaid ka piisavast füüsilisest vormist. Nende täielikuks assimilatsiooniks soovitatakse pakutud tehnikaid kodus korrata. See räägib järgneva perioodi käigust ja sisust, selle kestusest, kontraktsioonide olemusest. Naistele õpetatakse platsenta sündimisel õiget käitumist.

Viies õppetund. Reeglina on see viimane tund, kus jälgitakse möödunud tundide materjali omastamist. See räägib korrast ja olukorrast sünnitusmajas, aseptika ja antiseptikumide reeglitest. Antakse ettekujutus kohustuslikest ja võimalikest ravi- ja diagnostikameetmetest (välis- ja tupeuuring, loote põie avamine, intravenoossed ja intramuskulaarsed süstid, hapniku sissehingamine jne). Selgitatakse nende paikapidavust ja vajalikkust sünnituse edukaks kulgemiseks ja lõpetamiseks.

Kasulik on kombineerida rasedate psühhoprofülaktilist ettevalmistust sünnituseks ultraviolettkiirgusega (UFO), mis parandab endokriinsete näärmete närvisüsteemi funktsionaalset seisundit, suurendab organismi vastupanuvõimet infektsioonidele, aitab normaliseerida vitamiinide ainevahetust. UFO viiakse läbi vastavalt A.A. pakutud meetodile. Lebedev. Kuni 16 rasedusnädalani on ette nähtud 10 üldist ultraviolettkiirguse seanssi intensiivsusega 0,25 - 1,25 biodoosi, raseduse ajal 16 - 31 nädalat - 10 seanssi intensiivsusega 1,25 - 1,5 biodoosi ja 32-40 nädala jooksul - 20 seanssi intensiivsusega 1, 5 - 2,5 biodoosi.

Rasedate psühhoprofülaktiline ettevalmistus sünnituseks tuleb kombineerida füüsiliste harjutustega, mida soovitatakse juba raseduse algusest peale. Süstemaatiline kehaline kasvatus tõstab organismi vastupanuvõimet infektsioonidele, tugevdab närvisüsteemi, annab virgumistunde, parandab üldseisundit, söögiisu, und, südame-veresoonkonna tööd, hingamist, seedetrakti. Treening tugevdab vaagnapõhja lihaseid, kõhu eesseina, kõrvaldab ummikud väikeses vaagnas ja alajäsemetes, aidates kaasa normaalsele sünnituse kulgemisele ja sünnitusjärgsele perioodile.

Kehalise kasvatuse tunnid viiakse sagedamini läbi rühmades kehalise teraapia juhendaja või eriväljaõppega ämmaemanda juhendamisel. Kodus on lubatud sooritada harjutusi peale vastavat treeningut ning harjutuste õigsust kontrollitakse iga 10 päeva tagant.

Soovitav on treenida hommikul enne sööki või 1 - 2 tundi pärast hommikusööki hästi ventileeritavas kohas, avaras riietuses, mis ei piira liikumist. Klasside kestus ei tohiks ületada 15-20 minutit. Harjutuste komplekt ei tohiks rasedal põhjustada väsimust, hingamisraskusi, südamekloppimist, õhupuudust jms. Hüppamine, märkimisväärne pingutus, äkilised liigutused on välistatud.

Treeningu vastunäidustused:

Ägedad nakkushaigused

südame-veresoonkonna süsteemi dekompenseeritud haigused,

Maksa ja neerude haigused

Raseduse tüsistused (gestoos, raseduse katkemise oht, verejooks

Rasedus).

Lisaks kehalisele kasvatusele kasutatakse ka muid karastusvahendeid: jalutuskäike värskes õhus, õhuga doseeritud vannid, vitamiiniteraapiat, ratsionaalset toitumist jne.

Meditsiiniline ettevalmistus sünnituseks.

Sünnitusravi ettevalmistamist võib läbi viia keha loomuliku sünnitusvalmiduse puudumisel, et vältida üleküpsust ja sünnituse kõrvalekaldeid, samuti vältida loote hüpoksiat sünnituse ajal.

Valu leevendamine sünnituse ajal.

Kuna valu kurnab ema keha ja häirib normaalset sünnituse kulgu, tuleb see kõrvaldada.

Sünnitusaegsele valuvaigistile esitatakse järgmised nõuded:

Valu leevendamise meetodi täielik ohutus nii emale kui ka lootele;

Üldise aktiivsuse pärssiva toime puudumine;

Üldakti lühendamine;

Emakakaela ja emaka alumise segmendi lihasspasmide ennetamine ja kõrvaldamine;

Piisav valuvaigistav toime;

Sünnitava naise teadvuse säilitamine;

Ei avalda kahjulikku mõju laktatsioonile ja sünnitusjärgsele perioodile;

Valu leevendamise meetodi kättesaadavus.

Skemaatiline toimingute jada valu leevendamiseks sünnituse ajal.

1. Sünnituse alguses, suhteliselt valutute kontraktsioonidega, määratakse pinge ja hirmu leevendamiseks rahustid (trioksasiin-0,6 g, seduxen 0,01 g).

2. Regulaarse sünnituse arenedes ja tugeva valu ilmnemisel kontraktsioonides, inhaleeritavate või narkootiliste analgeetikumide kombineeritud või iseseisev kasutamine koos rahustite ja spasmolüütikumidega (lämmastikoksiid sissehingamisel, analgini, baralgini, no-shpa intravenoossed süstid). , papaveriin) kasutatakse. Võimalik on kasutada nõelravi, elektroanalgeesiat.

3. Efekti puudumisel või spetsiaalsete näidustuste olemasolul kasutatakse pikaajalist epiduraalanalgeesiat (DPA).

DPA-l on mitmeid eeliseid, mille hulka kuuluvad kõrge efektiivsus (täielik anesteesia saavutatakse 90–95% juhtudest), kasutatavate instrumentide lihtsus, võime säilitada patsiendi teadvus, sümpaatilise blokaadi olemasolu, mis parandab verd. emaka ja neerude varustatus, sünnitusele ning emakasisese loote ja vastsündinu seisundile pärssiva mõju puudumine. DPA on näidustatud valu leevendamiseks nii normaalse sünnituse ajal (kui teised valuvaigistimeetodid ei anna efekti) kui ka patoloogilise sünnituse korral (komplitseeritud gestoosiga, parenhüümiorganite haigustega, kardiovaskulaarsüsteemiga).

4. Valu leevendamise sissehingamise meetodid. Sünnitusvalu leevendamiseks kasutatakse praegu dilämmastikoksiidi, trileeni, metoksüfluraani segus hapnikuga, kasutades anesteesiaseadmeid nagu NAPP. Lisaks saab kaasaskantavate valuvaigistite abil segada trileeni ja metoksüfluraani õhuga.

5. Valu leevendamine narkootiliste analgeetikumidega. Ainus narkootiliste valuvaigistitega seotud ravim, mis on leidnud kasutust sünnitusel, on promedool. Tuleb meeles pidada, et promedool pärsib loote hingamiskeskusi, mistõttu võib seda kasutada hiljemalt kaks tundi enne loote sündi. Promedoli kasutatakse intravenoosselt või intramuskulaarselt, üksi või kombinatsioonis teiste ravimitega. Näiteks: promedool 20 - 40 mg, relanium (või seduxen) - 10 mg, isoveriin - 50 mg; promedool - 20 - 40 mg, difenhüdramiin - 20 m, no-spa - 40 mg.

6. Meditsiiniline sünnitusabi anesteesia. Ravitud anesteesia näidustused on pikaajaline sünnitus, sünnituse koordinatsioonihäired, sünnitava naise väsimus. Pärast intramuskulaarset premedikatsiooni promedooli (10-20 mg), difenhüdramiini (10 mg) ja atropiiniga (0,5-1 mg) manustatakse GHB-d intravenoosselt annuses 50-60 mg / kg. On võimalik kasutada seduxeni (10 mg) ja barbituraate annuses 3-5 mg / kg.

Sünnitus on rasedusprotsessi kulminatsioon. Hoolimata edusammudest sünnitusabi ja neonatoloogia vallas on raseduse lahendamine endiselt raske ja mõnevõrra ohtlik protsess nii emale kui ka lapsele endale. Ettevalmistus sünnituseks algab ammu enne loa andmise protsessi ennast. Ideaalne variant on alustada tegevust enne lapse eostamist. Kuna raseduse ajal ei ole paljud harjutused spontaanse katkemise (raseduse katkemise) ohu tõttu saadaval.

Strateegia tuleks välja töötada koos ravitava günekoloogiga. Ettevalmistus peaks algama põhjaliku uuringu läbimisega mitme spetsialisti juhendamisel. Günekoloog, endokrinoloog.

Mida on vaja teada sünnituseks valmistumisel

Kuidas valmistuda sünnituseks? Peamised suunad on järgmised:

1. Psühholoogiline ettevalmistus. See seisneb sünnitusprotsessi loomulikkuse ja füsioloogilise olemuse teadvustamises. Valuhirmu, ärevust enda ja lapse elu pärast ning muid ratsionaalseid mõtteid ravitakse psühhoteraapilisel vastuvõtul eriarsti vastuvõtul. Irratsionaalsed hirmud ja foobiad on suhteliselt haruldased. Statistika järgi 10-15% juhtudest. Vaid 1-2% naistest, kellel on väljendunud rasedushirm (tokofoobia), ei saa psühholoogilistel põhjustel emaks saada. Isegi see probleem on lahendamisel. Appi tulevad kognitiivne käitumisteraapia ja Ericksoni hüpnoos.
2. Bioloogiline ja geneetiline koolitus. Enne rasestumist on tungivalt soovitatav kontrollida nakkushaiguste, endokriinsete, hematoloogiliste ja onkoloogiliste haiguste suhtes. Samuti geneetilised kõrvalekalded, et vältida lapse kaasasündinud anomaaliate teket, loote surma tiinuse ajal.
3. Füsioloogilised. Sisaldab kinesioteraapiat. Massaaž, füsioteraapia harjutused, spetsiaalsed kompleksid.

Pregravid ettevalmistus

See seisneb keha valmisoleku kontrollimises. Rasedus on ema kehale märkimisväärne stress. Ilma piisavate sisemiste ressurssideta on võimatu tervet last ilmale tuua, teda iseseisvalt ilmale tuua.

Kõigepealt on soovitatav külastada endokrinoloogi. Lastel esinevate häirete sagedased põhjused emakasisese arengu ajal - hüper- või hüpotüreoidism naistel, liigne kortisooli tootmine, suhkurtõbi, hüpotalamuse sündroom. Paljud osariigid voolavad järk-järgult, aastate jooksul. Ära näita ennast. Analüüsid viiakse läbi T 3, T 4, TSH (kilpnäärme hormoonid ja hüpofüüsi eesmise osa), suguhormoonide (östrogeen, progesteroon) kontsentratsiooni tuvastamiseks. Mis tahes näitaja rikkumised on asendusravi aluseks.

Diabeediga naistele määratakse insuliin, tserebrovaskulaarsed ravimid, trombolüütikumid vastavalt näidustustele ja muud ravimid. Kuni seisund on kompenseeritud. Alles pärast seda võite mõelda rasedusele.

Konsultatsioon gastroenteroloogiga. Maksa ja sapipõie patoloogiad mõjutavad raseduse kulgu. Raseduse ajal areneb kolestaas. See on seedetrakti organite ebapiisavalt suure koormuse tagajärg. Hepatiit, koletsüstiit nõuavad ka kompenseerimist spasmolüütikute, hepatoprotektoritega.

Geneetiku konsultatsioon. Kariotüübi määramiseks kohustuslikud analüüsid (). Paljud geenid on uinuvad. Pärast kombineerimist abikaasa geneetilise materjaliga värskendatakse muudetud piirkonda. Patoloogia areneb. Milline neist sõltub kahjustatud geenist. Downi sündroom, kardioloogilised protsessid. Pärast sündi nad taastumisele ei kuulu. Arengupuudega lapsed surevad mõne aasta jooksul. Mõned on kiiremad. Analüüs võimaldab määrata riske, kaaluda plusse ja miinuseid ning varajases staadiumis kahtlustada lootehäireid. Varajase sõeluuringu programm on lisatugi.

Mis tahes onkoloogiliste protsesside olemasolu välistab ka raseduse. Rünnak on võimalik, kuid tagajärgi ei oska ükski arst ennustada.

Kogu rasedusperioodi jooksul hinnatakse kapillaar-, venoosse vere näitajaid. Peamised ESR, leukotsüüdid, ALT, AST, bilirubiin.

Mõõtmed tiinuse varases ja keskmises perioodis

Esimesel trimestril on vaja säilitada puhkust, sealhulgas seksuaalset puhkust, kuna spontaanse raseduse katkemise tõenäosus püsib. Võimlemine, kosmeetilised protseduurid on keelatud. Siinkohal mängib suurt rolli õige toitumine. Dieeti saab koostada iseseisvalt, lähtudes lubatud ja keelatud toiduainetest. Õige toitumise põhimõtted.

Mida saab süüa:

• köögiviljad, puuviljad toores, küpsetatud, keedetud kujul - ilma piiranguteta (banaanid, kapsas tuleks ajutiselt loobuda, need provotseerivad suurenenud soolegaaside tootmist, kartul, sibul, küüslauk on samuti dieedist välja jäetud);
• teraviljapuder vees või piimas (välja arvatud manna, mis põhjustab kehakaalu tõusu, raskendab seeläbi raseduse kulgu ja raskendab sünnituse loomulikku kulgu ja nendeks valmistumist);
• tailiha, dieedisordid: kalkunirind, kana;
• puljongisupid;
• oad väikestes kogustes (ebapiisava lihatarbimisega);
• looduslikud maiustused: omatehtud moos, mesi väikestes kogustes (kuni pool lusikatäit päevas), kui allergilist reaktsiooni pole;
• pähklid: sarapuupähklid, mandlid;
• dekoktid, marjadest, puuviljadest valmistatud tarretis;
• leib on kõva, jämedalt jahvatatud (pehme provotseerib soolestiku gaaside teket).

Mida ei saa kasutada:

• tee, kohv (põhjustada veresoonte stenoosi, vererõhu tõusu, loote alatoitumist, hüpoksiat, mis mõjutab lapse ja ema seisundit);
• sünteetilised maiustused suhkrulisandiga, värvained: marmelaad, šokolaad, piparkoogid jne;
• kondiitritooted, pehme leib;
• rasvane liha: sealiha, veiseliha, lambaliha;
• suupisted, kiirtoit;
• rasvased, praetud, suitsutatud toidud;
• konservid, pooltooted (kõrge soolasisalduse tõttu).

Keha ettevalmistamine sünnituseks hõlmab toitumise paradigma muutmist.

Võtke toitu 4-6 korda päevas väikeste portsjonitena. Igaüks 200-250 grammi. See parandab seedimist, väldib liigset rasva ladestumist, kaalutõusu, väljaheidete stagnatsiooni ja keha mürgistust valkude laguproduktidega.

Joo palju vett. Umbes 2 liitrit, kui turset pole. Hinda reguleeritakse individuaalselt.

Söö kindlasti liha. Sidemed, kõhulihased venivad loote kasvu ajal, eriti kui see juhtub. Lihaste aktiivsuse, terviklikkuse taastamiseks on vaja valku. Ainult arsti poolt heaks kiidetud sordid. Dieedi ja toitumise küsimustega pöördutakse toitumisspetsialisti poole. Viimase abinõuna juhtiva sünnitusarsti-günekoloogi poole.

Kogu rasedusperioodi jooksul on keelatud suitsetada, tarbida alkoholi, energiajooke. Vitamiinide ja mineraalide komplekse ei soovitata ise võtta.

Teine ja kolmas trimester

See peaks ühendama kehalise kasvatuse, et treenida kõhulihaseid. Treeningu intensiivsus on minimaalne kuni 20. nädalani. Koormate loetelu:

1. Seisa sirgelt. Jalad õlgade tasemel. Reas võetakse üks jalg tagasi. Arvestades kaks - nad naasevad oma algasendisse.
2. Istudes kummarduge ettepoole.
3. Ühes kohas kõndimine.
4. Külgmised painded.
5. Seisuasendist ettepoole kaldumine.

Hukkamiste arv on 8-12 korda. Üks või kaks lähenemist.

30. nädalale lähemal intensiivistuvad sünnituseks valmistuvad harjutused. Lähenemiste arvu saab suurendada 3-ni, korduste arvu 3-7 võrra. Ületöötamine on vastuvõetamatu. Liigne aktiivsus põhjustab kõhulihaste spasme. Refleksi tasemel võib see esile kutsuda ka enneaegse sünnituse.

Kehalise aktiivsuse programm kooskõlastatakse juhtivspetsialistiga. Nakkus- ja põletikuliste haiguste, verejooksu, neeru- ja maksapatoloogiate esinemisel puudulikkuse sümptomitega, enneaegse taandumise ohuga, loote hüpoksiaga, mitmikrasedusega, on füüsiline koormus vastunäidustatud.

Olenemata patsiendi seisundist võivad õueskäigud abiks olla. Võimlemine tugevdab kõhulihaseid, lühendab taastumisaega pärast lahendamist.

Kolmas aspekt sünnituseks valmistumisel on massaaž. Haigla tingimustes näitab kliinik manuaalset toimet kõhule ja kõhulihastele. Kerged liigutused, silitamine parandavad lihaste toitumist. Samuti saavutatakse kosmeetiline efekt. Naha lõtvumise oht pärast tiinuse lõppu väheneb. Taastumisajad vähenevad.

Kodus on soovitatav kõhukelme masseerida. Perineumi ettevalmistamine sünnituseks vähendab valu loomuliku protsessi käigus, tugevdab lihaskiude. Massaažiga on soovitatav alustada 10-12 nädala vanuselt. Jätkake, kuni kokkutõmbed arenevad. Liikumised - tupest pärakusse. Kõigepealt pehmete silitussöötudega, seejärel punktiefektiga. Valu ei tohiks olla. Lõpus võite tunda kerget survet. See sobib.

Tegevused enne ja kontraktsioonide ajal

Kontraktsioonide tekkimise ajal peate helistama kiirabi, teavitama seisundist. Või jõuda omal käel (autoga) esindusse. Eelistatav on esimene variant, tegevus võib alata igal ajal.

Rasedate ettevalmistamine loomulikuks sünnituseks algab valu leevendamisega. Ebamugavustunne algperioodil on äärmiselt intensiivne. Madala valu defektiga inimesed kaotavad teadvuse. Narkootikumid aitavad aistinguid nõrgendada:

• inhaleeritav anesteesia dilämmastikoksiidi ja muude gaasidega;
• seduxen – rahusti hirmutunde leevendamiseks (kasutatakse madala intensiivsusega valulike aistingute korral ja abiainena);
• spasmolüütikumid - leevendavad lihaste patoloogilisi pingeid, mis ei ole seotud tegevusega;
• rahustite ja narkootiliste inhaleeritavate valuvaigistite kombinatsioon (preparaadina koos pikaajaliste, raskete, ebaproduktiivse iseloomuga kontraktsioonidega).

Raskeid juhtumeid leevendatakse ka kombineeritud meetoditega, nn sünnitusabi anesteesiaga.

Psühholoogilised meetodid

Algab raseduse planeerimise hetkest. Hormonaalsed häired, enesetunde muutused, valu, iiveldus, oksendamine. Need märgid aktualiseerivad patsientide hirme ja nõuavad korrigeerimist. Soovitatav on pöörduda psühhoterapeudi poole (mitte segi ajada psühholoogide ja psühhiaatritega: esimesed ei ole arstid, teised töötavad psühhooside, üldistatud vaimse tegevuse häiretega).

Ravimeid ei määrata, kui rasedus on juba käimas. Maksimaalne lubatud on taimsete rahustite kasutamine. Emarohi, palderjani tabletid. Alkoholilahused, tinktuurid on keelatud. Filterkotid on võimalikud, kuid annuse muutmine on keerulisem.

Psühholoogiline koolitus viiakse läbi kognitiiv-terapeutiliste meetmetega. Arst simuleerib olukorda kunstlikult, sukeldab patsiendi sellesse. Järk-järgult ärev reaktsioon nõrgeneb, afekt nõrgeneb. Probleem on kaotamas oma aktuaalsust. Pärast seda muutub ülesanne keerulisemaks ja nii edasi, kuni probleem on täielikult lahendatud. Spetsialistiga koolituse orienteeruv kestus on 10-12 seanssi.

Lapseootel emade rühmad aitavad toime tulla sünnitusootel tekkiva psühholoogilise stressiga

Väljendatud hirmu, foobiate puudumisel on soovitatav registreeruda lapseootel emade rühma. Oma tuumaks on see taastuvenergia tugirühm. Põhiteave antakse 5, harvem 7-10 õppetunnis. Doseerimisinfoga on pikendatud kursused. Teabe esitamise kord:

1. Naise reproduktiivsüsteemi omadustega tutvumine. Anatoomiline, füsioloogiline teave.
2. Tegeliku üldise protsessi füsioloogia. Kuidas see läheb, mida naine sel ajal tunneb, kuidas ebamugavust, valu sündroomi tasandada.
3. Vastus küsimusele, mida teha kontraktsioonide ilmnemisel. Kuidas käituda sünnitusosakonnas, et minimeerida ohtu endale ja beebile.
4. Raseduse lahutamise teise ja järgnevate etappide omadused.
5. Teavitamine, uurimine.

Mõnikord saab naine sellisest tegevusest väga palju: "mõtlejate" tuge, enesekindlust. Mõne jaoks võivad need intiimsed tegevused aidata neid vaimselt ette valmistada.

Spetsiifilisus teise raseduse ajal ja pärast seda

Näidatud meetoditega saate valmistuda esimeseks sünnituseks. Valmistuge teiseks sünnituseks samadel viisidel. Löögi intensiivsuse erinevus. Pärast esimest rasedust lihased nõrgenevad, muutuvad lõtvuks. Eriti kui naine ei tegelenud raseduse vahelisel ajal füüsilise tegevusega. Seetõttu on kinesioteraapial suur roll.

Olenemata raseduste arvust on vajalik spetsialistide järelevalve: toitumisspetsialist, harjutusravi arst ja juhtiv sünnitusarst-günekoloog. Sõeluuringud viiakse läbi iga 2-3 nädala järel, konsulteerides arstiga.

Kas on võimalik iseseisvalt ilma valude ja pisarateta sünnituseks valmistuda?

Jah, kuna peamine tegevuskoorem langeb tulevase sünnitaja enda õlgadele. Ei, sest isegi pärast kogu olemasoleva kirjanduse lugemist on võimatu välja töötada pädevat strateegiat sünnituseks valmistumiseks. Allikad on omavahel vastuolus, pealegi ei võeta arvesse ema ja loote individuaalseid füsioloogilisi iseärasusi: pikkust, kehakaalu, üldist tervislikku seisundit, sündide arvu, psühholoogilist seisundit.

Tavaliselt puudub. Suguelundite anatoomilise terviklikkuse rikkumine on lapse, eriti tema pea suuruse ja suguelundite laiuse vahelise lahknevuse tagajärg. See on juhtiva günekoloogi valearvestus. Kui tuvastatakse risk, peetakse loodet suureks. Loomulik sünnitus on vastunäidustatud ja kõik tegevused taandatakse pidevale sõeluuringule. Seetõttu sünnitusteede ettevalmistamist kui sellist ei teostata ja seda ei näidata. Täiendav vastunäidustuseks loomulikule protsessile on anamneesis düstroofsed protsessid, kaasasündinud autoimmuunhaigused ja sidekoe puudulikkus. Sellised patsiendid ei sünnita ka ise.

Sisu:

Rasedate elevus on loomulik ja arusaadav. Selleks, et beebi sünd kulgeks võimalikult sujuvalt ja tüsistusteta, on väga oluline eelnevalt, põhjalikult ja peensusteni läbimõeldud valmistuda sünnituseks, mis peaks algama peaaegu eostamise hetkest. Mida varem lapseootel ema sellele mõtleb, seda rahulikumalt ja mugavamalt tunneb ta end vahetult enne sünnituse sakramenti. Mida peaksid siis teadma need, kes ootavad last uppuva südamega, et sünnitus hästi sujuks?

Kogu raseduse vältel on vajalik füüsiline ettevalmistus sünnituseks, mis aitab organismil toime tulla teda tabanud stressiga. Ta ise ehitab ümber, nagu tõestab tõsine lapseootel ema. Kuid naine peab teatud elundite ja süsteemide stressirohke olukorra minimeerimiseks võtma mitmeid meetmeid.

Seda saab teha spetsiaalsete harjutuste abil. Parim variant on registreeruda rasedatele mõeldud kursustele, kus toimuvad regulaarsed tunnid professionaalse treeneri käe all. Ta valib sünnituseks ettevalmistamiseks individuaalsed harjutused, mis üheskoos aitavad kaasa edukale ja edukale sünnitusele. Kuigi iga naine suudab neid iseseisvalt kodus teha.

Üldised tugevdavad harjutused

1. Kõndige üks minut paigal.
2. Lähteasend: asetage jalad õlgade laiusele, jalad paralleelselt üksteisega, käed sirutatud ette.
3. Poolkükid sirge seljaga. Käed peaksid kükkidega samal ajal tõusma ja langema. Käivitage aeglaselt. Hingake ühtlaselt. Korda 10 korda.
4. Lähteasend. Käed küljele. Kallutage torso ette, puudutage käsi esmalt vasakule, seejärel paremale varbale. Hoidke hingamine ühtlane, tempo on keskmine. Korda 12 korda.
5. Lähteasend. Painutage kere kergelt, käed õmblustes, kallutage pead ette, lõdvestage käte ja ülakeha lihaseid. 5 sekundi pärast sirguge, võtke õlad taha, kummarduge. Hingake ühtlaselt, tempo - aeglane. Korda 8 korda.
6. Lähteasend: asetage jalad õlgadest laiemale, viige käed külgedele. Kummarduge ettepoole, pöörake keha esmalt paremale, seejärel vasakule, puudutades samal ajal parema käega vasakut ja vasaku käega paremat varvast. Pärast 10 harjutust sirguge, lõdvestage õlgade, käsivarte lihaseid. Korda 4 korda.
7. Lähteasend. Kallutage keha paremale, hoides vasakut kätt pea kohal, paremat selja taga. Keha vasakule kallutades peaks parem käsi olema pea kohal, vasak selja taga. Korda 12 korda, hoides keskmist tempot.
8. Lähteasend. Seisa sirgelt, jalad koos, käed piki keha. Kallutage keha libisevate kätega paremale ja vasakule: paremale painutamisel paremale - alla, vasakule - üles; vasaku käega vasakule painutades - alla, paremaga - üles. Tehke 12 korda, püüdes mitte hinge kinni hoida.
9. Hingake 10 korda sügavalt läbi nina ja läbi suu välja.

Selline lihaste ettevalmistamine sünnituseks võimaldab säilitada nende elastsust ja on võrdselt kasulik nii emale kui ka lapsele. Treening stimuleerib vereringet, ei lase teil kaalus juurde võtta (vt norm) ja hõlbustab sünnitusprotsessi tulevikus. Regulaarne treenimine aitab säilitada suurepärast sünnieelset vormi. Siiski pole olemas ainult üldisi tugevdavaid harjutusi, vaid ka spetsiaalselt konkreetsele elundile või lihasrühmale mõeldud komplekse, millel on lapse sünni ajal oluline roll.

Harjutused kõhukelme lihastele

1. Seisa külili tooli seljatoe poole. Pane oma käed talle peale. Tõstke jalg küljele nii kõrgele kui võimalik. Korda iga jala puhul 10 korda.
2. Lähteasend, nagu ka eelmises harjutuses. Tõstke põlvest kõverdatud jalg kõhu poole.
3. Sirutage jalad laiaks. Istuge aeglaselt. Hoidke selles asendis mitu sekundit. Kevad sisse. Ronige nii aeglaselt kui võimalik. Lõdvestu. Korda 5 korda.
4. Kükitama. Sirutage üks jalg, asetage see kõrvale. Kandke kaal teisele jalale. Säilitage tasakaal ettesirutatud kätega. Jookse 5 korda.
5. Tõuske põlvili, pange need kokku. Kerige sujuvalt tagasi, istuge kandadele.

Lisaks ülaltoodud harjutustele hõlmab kõhukelme sünnituseks ettevalmistamine teatud asendeid, mida rase naine peab igapäevaselt võtma. Nad treenivad lihaseid, ei lase neil lõõgastuda, nii et lapse sünni ajal pole pause. Need sisaldavad:

• rätsepapoos: istub, jalad ees risti;
• liblikas: istudes ühendage kontsad, tõmmake need jalgevahele;
• konn: istuge kandadel, ajage põlved laiali, istuge kandade vahele;
• proovige teha majapidamistöid kükitades (põrandate pesemine, kartulite koorimine jne);
• ühes failis ühest ruumist ruumi kõndima.

Kvaliteetne ettevalmistus sünnituseks ilma rebimiseta hõlmab nende harjutuste regulaarset läbiviimist ja igapäevast spetsiaalsete pooside kasutamist.

Kegeli harjutus

Rebenemise vältimiseks peaks vagiina sünnituseks ettevalmistamine hõlmama kuulsat Kegeli harjutust. See tõstab lihaste toonust, mis on lapse edukaks sünniks nii oluline. Te peate seda tegema iga päev, kordade arvule pole piiranguid. Tunni skeem võib olla järgmine:

1. Lamades pingutage ja lõdvestage intiimlihast mitu korda.
2. Suurendage iga päev korduste arvu.
3. Klasside järgmisse etappi on võimalik edasi liikuda, kui saate ilma palju pingutamata Kegeli harjutust sooritada 50 korda.
4. Keeruline harjutus. Tõmmake lihaseid nii palju kui võimalik kokku ja hoidke seda teatud aja nii. Seejärel alustage lõõgastumist, kuid peatustega.
5. Nädal pärast neid igapäevaseid tegevusi tõmmake lihaseid kiires tempos kokku ja lõdvestage.

Ülaltoodud harjutuste regulaarne sooritamine on sünnitusteede kvaliteetne ettevalmistamine sünnituseks, mida on parem alustada mitte kuu aega enne olulist sündmust, vaid raseduse esimestest päevadest. Lisaks peate kogu 9 kuu jooksul pöörama erilist tähelepanu rindadele.

Harjutused rinnale

Laktatsiooniprobleemide vältimiseks on vajalik venitusarmid piimanäärmetel, lõhenenud nibude ja rindade ettevalmistamine sünnituseks, mis hõlmab ka spetsiaalseid harjutusi.

1. Võtke väike pall. Tõstke käed rinna tasemele. Viska pall sellest asendist kätega vaheldumisi üles.
2. Tõuske neljakäpukil, painutage käsi ja sirutage samaaegselt kõik jäsemed.
3. Seisa näoga seina poole, toeta seda peopesadega õlgade kõrgusel, suru 15 korda üles.
4. Sirutage käed külgedele õlgade tasemel. Tehke õõtsuvaid liigutusi, ristades käed enda ees.
5. Sirutage käed külgedele. Tehke õõtsuvaid liigutusi tahapoole, hoides samal ajal käed sirged.

Iga harjutust on soovitatav teha 5 korda. Selline piimanäärmete ettevalmistamine lapse sünniks säilitab rinna kuju, valmistab selle lihased ette eelseisvaks stressiks, hoiab võimalusel ära selle lõtvumise tulevikus ja venitusarmide ilmnemise.

Keha füüsiline, taastav ettevalmistus sünnituseks ei piirdu aga ainult harjutustega. See hõlmab lihaste toniseerimist ja vereringe parandamist massaaži abil, samuti jõu säilitamist õige toitumisega.

Massaaž

Kõhukelme ja rindkere lihaste tugevdamiseks on vaja teha sünnituseks valmistuvat massaaži, mis ergutab vereringet, parandab kudede ainevahetust, valmistab lihased ette õigeks lõõgastumiseks ning vähendab rebenemiste ja lõhede tekkimise tõenäosust. Seda võib alustada umbes kuu aega enne lapse eeldatavat sünnikuupäeva. Skeem võiks olla järgmine:

• alates 34. nädalast üks kord 3 päeva jooksul;
• alates 36. nädalast massaaž ülepäeviti;
• alates 38. nädalast saab protseduure teha iga päev.

Sellise massaaži jaoks peate ostma loodusliku õli, välja arvatud sünteetilised, mineraalsed, alkoholi sisaldavad tooted.

Perineumi massaaž

Rebendite vältimiseks vajate kõhukelme lihaste sünnituseks igakülgset ettevalmistust: mitte ainult harjutusi, vaid ka massaaži, mida saab hõlpsasti kodus teha. Tehnika on lihtne:

1. Võtke mugav asend. Näiteks asetage jalg toolile või vanni servale.
2. Määri häbememokad ja kõhukelme massaaživahendiga.
3. Sisestage sõrmed (1 või 2) tuppe, kuid mitte sügavale (1-2 cm).
4. Lõdvestu.
5. Liigutage oma sõrm tupes päraku suunas allapoole. Liigutused tuleks sooritada erineva rütmiga: kiirendus peaks vahelduma aeglustusega.
6. Vajutage kiikuvate liigutustega kõhukelme tagaseinale. Hoidke sõrme selles asendis minut, vabastage ja alustage otsast peale.
7. Masseerige kõhukelme välispinda minut aega.
8. Tehke kõik uuesti.

Selline massaaž on eriti aktuaalne vagiina sünnituseks ettevalmistamisel neile, kelle esimene laps sündis pausidega. Et olukord ei korduks, on hädavajalik järgida kõiki ülaltoodud soovitusi.

Ole ettevaatlik! Enne sünnitust ei saa kõhukelme masseerida neil rasedatel, kes kannatavad seennakkuste all.

Rindade massaaž

Sünnitusjärgsete venitusarmide vältimiseks aitab enne sünnitust spetsiaalne rindade massaaž, mis on keha sünnituseks ettevalmistamisel asendamatu ese. Selle rakendamise tehnika on võimalikult lihtne:

1. Ringikujuliste silitavate liigutustega, nibusid puudutamata, masseerige mõlemat rindu korraga ülalt alla nibu suunas.
2. Siis külgedelt.
3. Pärast seda silitage rindu alt üles kuni rinnanibudeni.
4. Tõstke ja toetage rindkere parema käega, vajutage ülalt vasaku käega.

Sellise massaaži käigus vabaneb oksütotsiin, mis aitab raseduse viimastel päevadel alustada sünnitust ja parandada emakakaela laienemist.

Pange tähele, et ...

Sünnituseelse rindade massaaži võib kergesti usaldada mehele: see lähendab paari ja pakub naudingut mõlemale.

Keha füüsiline ettevalmistus sünnituseks on väga oluline, sest ilma toeta keha ei tule toime talle kuhjunud stressiga. Lisaks spetsiaalsetele harjutustele ja massaažile peab naine kogu raseduse ajal korralikult sööma.

Toitumine enne sünnitust

Ilma ratsionaalse ja tervisliku toitumiseta pole õige sünnituseks valmistumine võimatu. Naine peab kogu raseduse ajal oma menüü igaks päevaks õigesti koostama, et keha seestpoolt toetada. Kui ei tal ega beebil toitainetest puudust pole, ollakse selliseks vastutusrikkaks sündmuseks võimalikult valmis. Peate varuma varusid, et toime tulla stressi, verekaotusega ja taastada energiat. Samal ajal, 2 kuud enne hinnalist kuupäeva, tuleks dieeti hõlbustada, mitte tihendada.

1. Välistada praetud, rasvased toidud, vorstid, rups.
2. Iga päev peate tarbima piisavalt taimeõli. See muudab sünnitusteede kuded elastsemaks ja sisaldab palju vitamiine.
3. Kohustuslikud tooted kuu aega enne sünnitust peaksid olema värsked köögiviljad, puuviljad, ürdid, kuumad supid, keedetud või hautatud merekala, kuivatatud puuviljad, keefir.
4. Sel perioodil on soovitatav süüa murdosa, kuid 4 korda päevas.

Tähelepanu! Hoolimata asjaolust, et taimeõli on rasedatele nii kasulik, tasub umbes kuu enne sünnitust lõpetada seesamiõli söömine, millel pole sel perioodil naise kehale just kõige soodsamat mõju.

Regulaarne trenn, kehaline aktiivsus, pädev massaaž ja õige toitumine – see on meetmete kogum, mis tagab terve lapse eduka ja ohutu sünni ilma tüsistusteta. Pealegi peaks see olema nii ettevalmistus keisrilõikeks kui ka juhuks, kui naist valmistatakse ette keisrilõikeks. Mõne päeva või nädala jooksul võivad arstid soovitada teil ohutuse tagamiseks haiglasse minna. Samuti tuleb selleks hetkeks eelnevalt valmistuda.

Ettevalmistus haiglaks

Noored vanemad peaksid meeles pidama, mis hõlmab ka haiglas sünnituseks valmistumist, mis peaks algama 3 nädalat enne hinnalist kuupäeva. Esiteks on see kõigi vajalike dokumentide kogumine, mille kogumiseks pole siis kiirustades lihtsalt aega. Teiseks pakk asjadega, mida naisel haiglas vaja läheb.

Dokumentide koostamine

• pass;
• kaart analüüside ja uuringute tulemustega;
• kokkulepe isikliku arstiga või saatekiri sünnitusmajja;
• kindlustuspoliis.

Asjade kogumine sünnituseks

1. Öösärk.
2. Soojad sokid.
3. Sussid.
4. Gaseerimata mineraalvesi.
5. Koolis tehtud salvestused noortele emadele.
6. Niisked salvrätikud.
7. Väike froteerätik.
8. Šampoon, seep, hambahari, pasta, kamm.
9. Tualettpaber.
10. Kosmeetikakott.
11. Mobiiltelefon koos laadimisega.
12. Mängija oma lemmikmuusikaga.
13. Raha.

Pärast sünnitust vajalike asjade komplekt

1. Eest kinnituv hommikumantel või särk.
2. Tihendid.
3. Nibu kreem.
4. Eeskinnitusega rinnahoidjad.
5. Steriilsed marli salvrätikud.
6. Lahtistavad ravimküünlad, klistiir.
7. Kilekott musta pesu jaoks.

Asjade ettevalmistamine lapse jaoks

• mähkmed;
• kreem või pulber;
• niisked salvrätikud;
• beebi puhastusõli;
• keha;
• mütsid;
• sokid;
• liugurid;
• pluusid;
• mähkmed.

See nimekiri aitab teil otsustada, mida peate enne haiglasse minekut ostma, et rahustada oma ärevust ja mitte millegi pärast muretseda. Kui kõik asjad on juba kokku korjatud, tunneb noor ema end palju enesekindlamalt ja rahulikumalt. Hinnatud päeva saabudes saab ta keskenduda ainult protsessile endale, ilma et teda pisiasjad segaksid. Kui midagi läheb valesti, saavad arstid alati teha õige otsuse ja tagada keha õigeaegse ettevalmistamise eelseisvaks sünnituseks.

Sünnituskanali meditsiiniline ettevalmistus

Sünnituskanali sünnituseks ettevalmistamiseks on olemas spetsiaalsed kaasaegsed meetodid, mida arstid kasutavad emakakaela ebaküpsuse, sünnieelse lootevee eritumise või pikema raseduse korral.

Prostaglandiinid

Prostaglandiinid- füsioloogiliselt aktiivsed ained, mis mängivad olulist rolli naisorganismi reproduktiivsüsteemis. Neid tutvustatakse sünnitavale naisele, et valmistada sünnitusteid ette loote läbimiseks mitmel viisil:

• tupes;
• emakakaela kanalisse;
• sünnitusabi pessaari abil.

Prostaglandiinide puudused sünnituseks valmistumisel: võimas mõju organismile, allergilised reaktsioonid, "prostaglandiinide valu" ja mõnel juhul hüperstimulatsioon. Need ravimid ei mõjuta kuidagi looteid. Kasu: pikaajalise sünnituse oht väheneb, loomuliku sünnituse tõenäosus suureneb.

Foley kateeter

Foley kateeter on tõhus alternatiiv prostaglandiinidele sünnitusteede ettevalmistamisel. See on mehaaniline viis emakakaela mõjutamiseks, kui naisel on diagnoositud loote lame põis. Instrument sisestatakse päevaks emakakaela kanalisse. Sellel meetodil on spetsiaalsed vastunäidustused: vaginiit või emakakaela põletik.

Kelp

Sünnituse ettevalmistamisel viiakse pruunvetikas emakakaela kanalisse. Laienedes avaneb kael seestpoolt. Mõjutab veidi prostaglandiinide vabanemist. Peamine mõju on lihaskiudude mehaaniline venitamine, mis kutsub esile emaka müotsüütide kokkutõmbumise. Ärge põhjustage hüperstimulatsiooni ja valu. Üks puudusi on ebamugavustunne vetikapulkade lihtsalt süstimisel.

Sünnituse ajal hindavad arstid emakakaela seisundit (selle ettevalmistamise kohta lähemalt) ja otsustavad kasutada üht või teist sünnitusteede ettevalmistamise meetodit, et laps saaks neid läbida. Igal neist on oma puudused ja eelised. Juhtumid on erinevad, puhtalt individuaalsed, seega ei ole ka meetodid samad. Ja mõnes olukorras peab sünnituseks valmistumine olema eriti ettevaatlik.

Erilised sünnid

Kui tegemist on esimese sünnitusega või paaris on oodata kaksikuid, peaks ettevalmistus olema eriline, et ei tekiks tüsistusi.

Esimene sünnitus

Reeglina ei erine ettevalmistus esimeseks sünnituseks kõigist teistest. Kõiki ülaltoodud näpunäiteid ja nippe saavad täielikult kasutada need naised, kes ootavad oma esimest last. Ainus hoiatus on see, et vaja on tõsisemat moraali. Lapseootel ema valdavad hirmud ja kahtlused, sest ta ei tea veel, mis teda ees ootab. Seetõttu peavad kõik sugulased ja sõbrad kindlasti ümbritsema sünnitavat naist hoole ja tähelepanuga. Ta peab rohkem puhkama ja rahunema nii palju kui võimalik, olema kindel, et kõik lõppeb õnnelikult.

Kaksikud

Kaksikute sünniks valmistumine peaks aga olema põhjalikum. See erakordne juhtum toob kaasa palju suurema stressi naise kehale ja lastele endile. Toksikoosirisk suureneb mitu korda, mis võib esineda nii raseduse varases kui ka hilises staadiumis verejooksu, platsenta irdumise, preeklampsia näol. Siin vajab noor ema rohkem isiklikku vastutust ja meditsiinilist järelevalvet. Ultraheliuuringu ja analüüsidega tuleb sagedamini haiglas käia. Rasedus- ja sünnituspuhkusele peate minema varem.

Ettevalmistus igaks sünnituseks – lihtne ja keeruline, loomulik ja keisrilõike, esimene ja teine ​​– peaks olema kõikehõlmav ja hõlmama kõiki aspekte: füüsilisi, psühholoogilisi, materiaalseid. Mida varem hakkab paar selliseks vastutusrikkaks sündmuseks valmistuma, seda edukamalt ja turvalisemalt see lõpeb, seda rahulikumalt ja enesekindlamalt tunneb naine end kõige otsustavamal hetkel.