Kinnises vormis ülesanne kehalisest kasvatusest. Kehakultuuri olümpiaadi teoreetiline ja metoodiline ülesanne

Suurus: px

Alusta näitamist lehelt:

Ärakiri

1 Kehakultuuri olümpiaadi teoreetilised ja metoodilised ülesanded 7.-8

2 Sissejuhatus Nende ülesannete eesmärk on määrata õpilaste teoreetiliste teadmiste tase aines "Kehakultuur". Teoreetiline ja metoodiline ülesanne koosneb testi küsimustele vastamisest. Küsimuste teemad hõlmavad kehakultuuri, spordi ja olümpialiikumise ajaloo lõike, kehalise kasvatuse teooriat ja meetodeid, pedagoogikat ja psühholoogiat, biomeditsiini erialasid. Teoreetiline voor viiakse läbi testimise vormis riiklikus haridusstandardis esitatud haridusprogrammide kindlaksmääratud osades. Teoreetiline materjal on esitatud plokkides: kehakultuuri põhimõisted; kehakultuuri ajalugu; inimese füüsiline kultuur; motoorsete tegevuste õpetamise metoodilised aspektid. Selle testi aluseks on teoreetilised ja metoodilised ülesanded, mille on välja töötanud A.A. Krasnikov.

3 I. Kehakultuuri põhimõisted 1. Kehalisi harjutusi nimetatakse tavaliselt a) tegevusteks, mis põhjustavad kehas funktsionaalseid muutusi; b) motoorsete toimingute korduv kordamine; c) teatud viisil korraldatud motoorsed tegevused; d) sooritust parandavad liigutused. 2. Mida mõeldakse inimese tervise all? a) haiguste puudumine; b) isiku füüsilise, vaimse ja moraalse heaolu ühtsus; c) põhiliste füüsiliste omaduste kõrge arengutase; d) aktiivne loominguline tegevus. 3. Kehaliste harjutuste tehnikat on tavaks nimetada a) liikumisülesande otstarbeka lahendamise meetodiks; b) liigutuste organiseerimise viis harjutuste sooritamisel; c) liigutuste koosseis ja järjestus harjutuste sooritamisel; d) motoorsete toimingute ratsionaalne korraldamine. 4. Organismi morfofunktsionaalsete omaduste muutumise protsessi indiviidi elu jooksul nimetatakse tavaliselt a) kehaliseks treeninguks; b) füüsiline areng; c) kehaline kasvatus; d) motoorsed võimed. 5. Tervist parandavaid ülesandeid kehalise kasvatuse protsessis lahendatakse lähtuvalt a) täisväärtusliku kehalise arengu tagamisest; b) füüsise parandamine; c) karastamine ja füsioteraapia protseduurid; d) motoorsete oskuste ja võimete kujundamine. 6. Kehaline ettevalmistus on a) väljendunud rakendusliku mõjuga kehaline kasvatus; b) arengutase, mida iseloomustab kõrge jõudlus; c) liigutuste õpetamise protsess; d) tervise edendamise protsess. 7. Õiget ajajaotust inimese põhiliste elutähtsate vajaduste rahuldamiseks: uni, ärkvelolek, aktiivsus, toidutarbimine nimetatakse tavaliselt a) päevarežiimiks; b) tervislik eluviis; c) tunniplaan; d) enesekontroll.

4 II. Kehakultuuri ajalugu 8. Milline alljärgnevatest viitab olümpiamängude sümboolikale: a) ROK-i koosolekud; b) olümpiamängude embleem, sümbol, lipp; c) osalevate meeskondade maskotid; d) olümpiamängude ava- ja lõputseremooniad. 9. Mis aastal toimusid meie riigis olümpiamängud? a) 1944. aastal, b) 1980. aastal, c) 1976. aastal, d) pole veel läbi viidud. 10. Venemaa võitleb 2014. aasta olümpiamängude eest: a) Sotšis; b) Moskva; Peterburis; d) Irkutsk. 11. Esimesi kaasaegseid olümpiaadi mänge tähistati a) 1896; b) 1898; c) 1900; d) Viis omavahel põimunud rõngast on a) olümpiasümbol; b) olümpiaembleem; c) olümpiapreemia; d) talisman. 13. Vana-Kreeka olümpiaadi mänge tähistati a) Olümpose mäel; b) Ateenas; c) Spartas; d) Olümpias. 14.Esimeste kaasaegsete olümpiamängude asutaja a) Henri de Baye-Latour; b) Juan Antonio Samaranch; c) Pierre de Coubertin; d) Avery Brandage.

5 III. Inimese kehakultuur 15. Rühihäirete ennetamine toimub a) kiirusharjutuste abil; b) jõuharjutused; c) painduvusharjutused; d) vastupidavustreening. 16. Tervislik eluviis on eluviis, mille eesmärk on .. a) inimeste füüsiliste omaduste arendamine; b) kõrge jõudluse säilitamine; c) inimeste tervise säilitamine ja parandamine; d) kutsetegevuseks ettevalmistamine. 17. Painduvuse soodustamiseks a) kasutatakse tõmblevaid liigutusi; b) suure liikumisulatusega sooritatavad liigutused; c) vetruvad liigutused; d) õõtsuvad liigutused raskustega ja ilma. 18. Täpsustage südame löögisagedus (HR) puhkeolekus tervel treenimata inimesel: a) löögid / min; b) lööki / min; c) lööki / min; d) lööki / min. 19. Karastusprotseduure tuleks alustada a) kuuma vee valamisest; b) soe vesi; c) vesi kehatemperatuuril; d) jahe vesi. 20. Päikesekarastamist soovitatakse läbi viia a) 7 kuni 11 tundi; b) 11 kuni 14 tundi; c) 12 kuni 16 tundi; d) 13 kuni 17 tundi. 21. Millised on väsimuse tunnused: a) tööst keeldumine; b) keha töövõime ajutine langus; c) südame löögisageduse tõus; d) ebapiisav tervislik seisund.

6 IV. Motoorse tegevuse õpetamise metoodilised aspektid 22. Märkige, millised harjutused on kehakultuuritunni lõpuosale iseloomulikud: 1) vastupidavusharjutused, 2) hingamisharjutused. 3) jõuharjutused, 4) kiirusharjutused, 5) painduvusharjutused, 6) tähelepanuharjutused. a) 1 ja 5; b) 3 ja 5; c) 2 ja 4; d) 2 ja Kiiruse kasvatamiseks a) kasutatakse maksimaalse intensiivsusega sooritatavaid motoorseid tegevusi; b) kõrges tempos sooritatavad jõuharjutused; c) välimängud ja sportmängud; d) reaktsioonikiiruse ja liigutuste sageduse harjutused. 24. Tunni põhiosa on soovitatav alustada a) koordinatsiooni-keeruliste toimingute õppimisega; b) kujunenud oskuste kinnistamine; c) vastupidavuskasvatus; d) paindlikkuse parandamine. 25. Jooks, tõuge, lennufaas, maandumine on tehnika elemendid: a) palli viskamine kaugelt märklauale; b) kaugushüpe kohapealt; c) varahoidla; d) kaugushüpe jooksustardiga. 26. Motoorse tegevuse õpetamise protsessi on soovitatav alustada a) lähteasendi omandamisest; b) tehnoloogia põhilüli; c) juhtida harjutusi; d) ettevalmistavad harjutused. 27.Valige järgmiste harjutuste õige jaotus hommikuvõimlemiseks: 1) hüppamine, 2) kaelalihaste harjutused, 3) jalgade harjutused, 4) kehatüvelihaste harjutused, 5) hingamisharjutused, 6) harjutused käte ja õlavöötme jaoks a) 1, 3, 6, 5, 2, 4; b) 2, 6, 4, 3, 1, 5; c) 5, 4, 1, 6, 2, 3; d) 4, 1, 6, 3, 5, Kiirus määratakse kasutades: a) kaugushüpet jooksu pealt; b) 30m ja 60m jooks; c) 1000 meetri jooks; d) keha kallutamine istumisasendist ettepoole.

7 Teoreetilise ja metoodilise ülesande vorm Täisnimi Küsimuse klass Vastusevariandid A B C D Õigete vastuste arv Kontrollija täisnimi

Kehalise kasvatuse kontrolltööd 9.-11.klassi õpilastele. Lugege ülesanne hoolikalt läbi, mõelge läbi ja valige õige vastus. 1. Kehakultuuri kui ühiskonna kultuuri komponendi tähendus on: tugevdamine

Teoreetilised ülesanded aines "Kehakultuur" 8.-9. klassi õpilastele Kehakultuuri ja spordi valdkonna teadmiste taseme kontrollimine Juhend ülesannete täitmiseks Teile pakutakse ülesandeid,

Kehakultuuri teadmiste läbiva kontrolli ülesande tekst: 8. I variant 1. Kehakultuur on suunatud: a) motoorsete oskuste parandamisele; b) inimese loomulikud füüsilised omadused;

Koolinoorte ülevenemaalise kehakultuuriolümpiaadi vallaetapp 2016-17 õppeaasta 7-8 klass (Saratov) Aeg 45 minutit A) Ülesanded ühe või mitme õige valikuga

Kehalise kasvatuse teoreetilised ülesanded 11. klass Koolietapp Aeg: 60 min. 1. Venemaa esimene ametlik osalemine olümpiamängudel toimus mängudel ... a) II olümpiaad Pariisis (1900). b) IV

1. Mida tähendab mõiste olümpiaad? (neljaaastane periood olümpiamängude vahel). 2. Mis on füüsiline vorm? (füüsiliste omaduste arengutase). 3. Mis on füüsiline treening?

Küsimused OGSE diferentseeritud ainepunktide saamiseks 04 Kehakultuur. Rühmad 461, 462, 463, 464, 465, 466,8 semester 1. Enesekontroll antropomeetriliste mõõtmiste abil (ütle,

5. klass 2. Kes on kaasaegsete olümpiamängude rajaja? 3. Millal peeti meie riigis olümpiamänge? 4. Mis on füüsiline treening? 5. Mis põhjustab kehahoiaku häireid? 6.Sisse

KEHALISE KULTUURI ÕPETAJATE KUTSEDEGEVUSE AKTUALISED KÜSIMUSED 1. Kõige informatiivsem, objektiivsem ja laialdasemalt kasutatav reaktsiooninäitaja kehalise kasvatuse ja spordipraktikas.

I poolaasta kontrolltööd 10-11 klassi õpilastele kehalise kasvatuse erialal. Sulle pakutakse ülesandeid, mis vastavad 10.-11. klasside õpilaste miinimumteadmiste nõuetele aines „Füüsiline

II. TEOREETILINE JA METOODILINE RINGkäik Poisid ja tüdrukud (7.-8. klass) Juhend ülesande täitmiseks. Sulle pakutakse testülesandeid teemal "Kehakultuur". Ülesanded esitatakse suletud kujul,

Teoreetilised ülesanded aines "Kehakultuur" 5.-7. klassi õpilastele Kehakultuuri ja spordi valdkonna teadmiste taseme kontrollimine Juhend ülesannete täitmiseks Teile pakutakse ülesandeid,

TEOREETILINE JA METOODILINE RING Juhised ülesannete täitmiseks. Sulle pakutakse ülesandeid, mis vastavad keskkoolide õpilaste teadmiste taseme nõuetele aines "Kehakultuur". Ülesanded

RIIGIEELARVEERITUD HARIDUSASUTUS GÜMNAASIUM 116, PRIMORSKI RAjoon, PETERBURGI TÖÖPROGRAMM ainel "Kehakultuur" 6.klass 2015/2016 õppeaasta PETERBURGI

Teoreetilised ülesanded aines "Kehaline kultuur" 10.-11. klassi õpilastele Kehakultuuri ja spordi valdkonna teadmiste taseme kontrollimine Juhend ülesannete täitmiseks Teile pakutakse ülesandeid,

10.-11.klassi õpilaste kehakultuuri- ja spordialaste teadmiste taseme kontrollimine 1. Kaasaegsete olümpiamängude taaselustamise algataja on a. Rooma keiser Theodosius I .; b. Pierre de Fredy,

Kinnitan hindamisvahendite fondi MBOU "Keskkool 5" jooksva edusammu jälgimise ja vaheatesteerimise jaoks Aineklass Hindamisvahendi vorm Hindamisvahendi lühikirjeldus

Testiülesanded 7.-11.klasside kooliõpilastele kehalise kasvatuse ainest. Ülesanded ühe õige vastuse valikuga mitme valmisvastuse hulgast. 1. Olümpiasümbolites on sõrmuse teatud värv,

ÜLEVENEMAA FÜÜSILISE KULTUURI OLÜMPIAAD 2015 2016 õppeaasta d.VALAETAPP 9 11 klassi Juhend ülesannete täitmiseks Teile pakutakse tasemenõuetele vastavaid ülesandeid

Teoreetilise osa kontrolltöö teemal "Kehakultuur ja sport" 9. klass 1. Mõiste "olümpia" tähendab a. olümpiamängude sünonüüm; b. sportlaste kogunemine ühte linna; v. nelja-aastane periood

Testiülesanded kehakultuuris kõikidele aladele 1. Kehakultuur on a) õppeaine koolis b) kehaline harjutus c) võimekuse tõstmise protsess

ÜLEVENEMAA KEHALINE KASVATUSE OLÜMPIAAD 2013/2014. KOOLILAVA. 7 8 KLASSID. Juhend teoreetiliste ülesannete täitmiseks 7-8 klass Teile pakutakse nõuetele vastavaid ülesandeid

I. TEOREETILINE JA METOODILINE ÜLESANNE Juhend ülesande täitmiseks Sulle pakutakse õppeaine "Kehakultuur" nõuetele vastavaid ülesandeid. Ülesanded on koondatud 3 rühma: 1. Ülesanded suletud

VALLALAVA TEOREETILINE JA METOODILINE RING 9-11 KLASSID Ülesannete täitmise juhend Sulle pakutakse ülesandeid, mis vastavad keskkooliõpilaste aine teadmiste taseme nõuetele.

1. Koordinatsiooni-keeruliste motoorsete tegevuste sooritamise oskust nimetatakse: - agility - painduvus - jõuvastupidavus 2. Korvpallis arvestatakse kaks punkti korviviskamisel: - tsoonist.

ÜLEVENEMAA FÜÜSILISE KULTUURI OLÜMPIAAD 2015 2016 õppeaasta KOOLIETAPP 9 11 klassid TEOREETILINE JA METOODILINE RINGkäik Ülesannete täitmise juhend. Teile pakutakse vastavaid ülesandeid

Orienteeruvad esseede teemad eriosakonna üliõpilastele ja ajutiselt kehakultuuri praktilistest tundidest vabastatud 1 semester. 1. Õpilase haiguse diagnoos ja lühikirjeldus.

B4.B.1 Kehakultuur Hindamisvahendite fond eriala üliõpilaste keskastme atesteerimiseks (moodul): Üldteave 1. FKSiBZhD osakond 2. Koolituse suund 040100.62 Sotsioloogia.

VENEMAA FÖDERATSIOONI HARIDUS- JA TEADUSMINISTEERIUM Föderaalne riigieelarveline kutsealane kõrgharidusasutus "Baikali osariigi majandusülikool

I. KEHALISE KASVATUSE VÕIMLEMISE SISSEKASTIDE PROGRAMMI variant AKROBAATILISTE HARJUTUSTE PROGRAMM 1 Kombinatsioonid tüdrukutele Kombinatsioonid poistele I. p. peamine riiul;

Teoreetiline ja metoodiline ülesanne 9.-11. klassi õpilastele 1. Iidsetel aegadel omandasid noorukid täiskasvanuid matkides elulisi oskusi ja parandasid oma kehalisi omadusi. Nii on a. süsteemid

VASTUSED Ülevenemaalise koolinoorte olümpiaadi rajoonietapi TEOREETILISE JA METOODILISE PROBLEEMELE aines "Kehakultuur" 9.-11. klassi õpilastele Juhised ülesannete täitmiseks Teile pakutakse ülesandeid,

MOOTORKOORMUSEST AJUTISELT VABASTATUD ÕPILASTE KOKKUVÕTETE TEEMAD 1. Kehakultuur on inimkultuuri osa. 2. Kehakultuur ja sport kui säilitamise ja tugevdamise vahend

1. Aine valdamise planeeritud tulemused. Vastavalt liiduriigi üldhariduse põhihariduse programmi omandamise tulemuste nõuetele

KALININGRADI PIIRKONNA RIIGIEELARVELINE KESKKUTSEHARIDUSASUTUS "OLÜMPIARESERVI KOOL" 236011 Kaliningrad, st. Vaprate allee, 116 tel./faks

Sisseastumiskatse demoversioon Suund 44.04.01 Pedagoogiline haridus Magistriõppekava "Kehalise kasvatuse alane haridus eriväljaõppe süsteemis"

Näidisküsimused testimiseks erialal "Kehaline kultuur" 1 aasta (Iseseisva kehalise harjutuse meetodite alused) 1. Mis ei ole iseseisva kehalise harjutuse vahend

Teoreetiline ja metoodiline ülesanne 1. Mis aastal oli võrkpall olümpiamängude kavas? a) 1956; b) 1968; c) 1964; d) 1952. 2. Mis aastast on korvpall olümpiamängude kavas? a) 1936;

1. variant Teoreetilised ja metoodilised ülesanded teemal "Kehaline kultuur" 9.-11. klassi õpilastele 1. Pierre de Coubertin pälvis kunstivõistlusel kuldmedali a) sportlaste olümpiavande eest.

IV KLASSIKALENDER KEHALISE KASVATUSE TEMAATILINE PLANEERING Kalendri temaatiline planeerimine 1 veerand (27 tundi) kuupäev Sisu (jaotised, teemad) Seadmete inventuur Tunni liik Avaleht

KEHALISE KASVATUSE TEOORIA JA MEETODID 1. Praegu on ühiskonna kehakultuuri korraldamise peamistest vormidest: a) sportlik, rakenduslik, sõjaline, tervist parandav, põhiline b) põhiline,

Brjanski Riiklik Ülikool sai nime akadeemiku I.G. Petrovsky X Brjanski ettevõtete piirkondlik üliõpilasnoorte olümpiaad KEHAKULTUUR Esimene voor 2017-2018 Hea olümpiaadil osaleja!

TEOREETILISED JA METOODILISED ÜLESANDED Suletud vormis ülesanded 1. Kaasaegsete olümpiamängude taaselustamise algataja on a. Rooma keiser Theodosius I. sünd. Pierre de Fredy, parun de Coubertin. v. Filosoof-mõtleja

Õppeaine "Kehaline kultuur" sisu PROGRAMMI OSADE SISU (5. klass) KEHAKULTUURI AJALUGU JA KAASAEGNE ARENG Olümpiamängude ja olümpialiikumise taaselustamine. Olümpia

Kehalise kasvatuse eripära ja õppeaine "Kehakultuur" õpetamise iseärasused hariduskoolis Plaan: Kehalise kasvatuse spetsiifika üldhariduskoolis. Kehaline kasvatus

ÕPPEAINE PLANEERITUD TULEMUSED Kehakultuur Teadmised kehakultuurist Lõpetaja õpib: - käsitlema kehakultuuri kui kultuurinähtust, tooma esile selle ajaloolised arenguetapid,

KUTSETUSTE SISSEKESTIDE PROGRAMM DISTSIPLIINIL "KEHAKULTUUR" (vorm: intervjuu) 49.03.01 "Kehakultuur" sisseastumiseks koolitusvaldkondadele:

ÜLEVENEMAA FÜÜSILISE KULTUURI OLÜMPIAAD 2015 2016 õppeaasta d.VALAETAPP 9 11 klassi Juhend ülesannete täitmiseks Teile pakutakse tasemenõuetele vastavaid ülesandeid

Vene Föderatsiooni HARIDUS- JA TEADUSMINISTEERIUM Föderaalne riigieelarveline kutsekõrgharidusasutus "Murmanski Riiklik Humanitaarülikool"

1. Mis on seotud kergejõustikuga? A) Kõndimine B) jooksmine C) tasakaal 2. Millal saab visata? A) õpetaja loal B) peale varustuse kokkuvõtmist Kehalise kasvatuse kontrolltöö hinne 5 D) hüppamine E) viskamine

Programm koostati vastavalt föderaalsele kutsealase kõrghariduse haridusstandardile koolituse suunal 49.03.01 "Kehakultuur" (Kinnitatud korraldusega

1. Kasvatusliik, mille spetsiifiliseks sisuks on liigutuste õpetamine, kehaliste omaduste kasvatamine, kehakultuuri eriteadmiste valdamine ja teadliku vajaduse kujundamine.

2011 ÜLEVENEMAA FÜÜSILISE KULTUURI OLÜMPIAAD II (OMAVALDKOND) ETAPP 7.-8. klass Ülesannete täitmise juhised Ülesanded esitatakse testide ja definitsioonidena. Antakse 1-30 küsimust

Kehalise kasvatuse hinne 3 SELETUSKIRI Kehalise kasvatuse tööprogramm 3. klassile töötati välja, lähtudes: - Osariigi standardi föderaalsest komponendist (haridusministeeriumi korraldus).

VENEMAA FÖDERATSIOONI HARIDUS- JA TEADUSMINISTEERIUM FGBOU VPO "Baikali Riiklik Majandus- ja Õigusülikool" KINNITUD Õppeprorektoriks, professor T.G. Ozernikov 2013 PROGRAMM

Kood 25 26. november 2016 ÜLEVENEMAA KEHALINE ÕPILASTE OLÜMPIAAD 2016/2017 ÕPPEAASTA VALDADE ETAPP Ülesannete komplekt 7.-8. klassi õpilastele Ülesande number Punktid Saadud punktid

Kehakultuuri vahetunnistus uuel kujul Hinne 5 Seletuskiri Kehakultuuri eksam 5. klassis toimub vastavalt mudelile, mis valmistab õpilasi ette lõputunnistuseks

SELETUSKIRI Käesolev klassivälise tegevuse tööprogramm on välja töötatud üldhariduskooli 5.-6. klassi õpilastele ning on suunatud spordi- ja vabaajasuuna elluviimisele.

Kooliolümpiaadi ülesanded õppeaines "Kehakultuur" 7. klassi õpilastele 8. klasside õpilaste perekonnanimi, õpilasklassi nimi Valige õige vastus mitme esitatud testiküsimuste variandi hulgast 1. В

1. Kehakultuur ja sport. Kehakultuuri esseede ligikaudsed teemad 1. Koolinoorte kehakultuuri- ja spordialaste väärtusorientatsioonide kujundamine. 2. Kehakultuuri ja spordi osa vaimses

Lisa üldhariduse põhihariduse õppekavale, kinnitatud Livnõi SN Bulgakovi nimelise lütseumi MBOU direktori korraldusega alates 30.08.2016 193 (jaotis "Ainevaldkond" Füüsiline

Teoreetiline ja metoodiline ülesanne 1. Mis aastal ja mis linnas algasid taliolümpiamängud? a) 1916. Oslo; b) 1920. - järv paigutatud; c) 1924 Chamonix; d) 1928 - St. Moritz.

TEOREETILINE JA METOODILINE ÜLESANNE Juhend ülesande täitmiseks Sulle pakutakse ülesandeid, mis vastavad õppeaine "Kehakultuur" nõuetele. Ülesanded (kokku 30 ülesannet) kombineeritud

Teoreetiline ja metoodiline voor KOOLIPOIRSTE 9-11 KLASSIDE OLÜMPIAADI teoreetiliste ülesannete sisu Suletud vormis ülesanded 1. Motoorse tegevuse õpetamise protsessi ülesehitus on tingitud a) individuaalsest

Olümpiaadi koolietapp aines "Kehakultuur" klass 9-11 Juhend ülesande täitmiseks. Sulle pakutakse testülesandeid teemal "Kehakultuur". Ülesanded esitatakse suletud kujul

Kehakultuuri põhihariduse üldhariduse tööprogramm 6. klassile SELETUSKIRI Tööprogramm on koostatud riikliku haridussüsteemi föderaalse komponendi alusel.

Teoreetiline ja metoodiline voor Poisid 9-11 klassid Tüdrukud 9-11 klassid KOOLIDE PIIRKONDLIK OLÜMPIAAD teemal "Kehakultuur" Kehakultuuri ja spordi valdkonna teadmiste taseme kontrollimine Õpetus

Riigieelarveline erialane õppeasutus

Irkutski piirkond

"Bratski kaubandus- ja tehnikakolledž"

Arendaja:

Kehalise kasvatuse õpetaja

E.N. Denischenko

Bratsk 2016

Teoreetilised ja metoodilised ülesanded

kehakultuuri olümpiamängudeks

Distsipliin: OUD.05 Kehakultuur

Õpilaste ülesannete täitmise metoodilised juhised

Lugege küsimus hoolikalt läbi. Kasutades võtmefraase, proovige esitada esitatud küsimusele üksikasjalik vastus.

Võitjaks loetakse õpilane, kes kogus maksimaalselt punkte (5 punkti).

Ülesannete ettevalmistamiseks ja täitmiseks on aega 90 minutit.

Ülesannete hindamiskriteeriumid

Esitatud küsimusele õige ja üksikasjaliku vastuse eest antakse - 1 punkt.

Mittetäieliku vastuse või ebatäpseid andmeid sisaldava vastuse eest saab - 0,5 punkti.

Vastuse eest, mis sisaldab teavet, mis ei vasta küsimuse tähendusele, antakse - 0 punkti.

küsimus 1

Peamised väljendid:

Kehakaal;

Pulss enne ja pärast treeningut ja võistlust;

Käe lihaste tugevus;

Heaolu;

Unistus;

Söögiisu;

Kontrollharjutused (testid).

2. küsimus

Peamised väljendid:

elukutse koht;

keha ja riiete hügieen;

inventari valik;

harjutuste kontroll.

3. küsimus

Peamised väljendid:

keha kuju;

liikumise puudumine.

4. küsimus

Peamised väljendid:

sport ja õuemängud arendavad kehalisi omadusi: ... (mida);

spordi- või välimängu nimetus;

mängureeglid;

kuidas korraldada.

5. küsimus

Peamised väljendid:

kiirusomaduste all mõistetakse inimese võimet ...

jõuomadused tähendavad inimese võimet ...

VÕTI

teoreetilistele ja metoodilistele ülesannetele

kehakultuuri olümpiamängudeks

küsimus 1

Milleks on enesekontrolli (enesevaatluse) päevik ja milliseid individuaalse kontrolli vorme kasutate? Kuidas te saadud andmeid analüüsite?

Vastus

Enesekontrollipäevik on vajalik keha funktsionaalsete võimete arengu jälgimiseks, tervise parandamiseks ning enesetunde ja meeleolu oskuslikuks juhtimiseks. Enesekontrollipäevikusse on kirjas andmed Sinu kehakaalu, pulsisageduse kohta enne ja pärast treeninguid ja võistlusi, käelihaste tugevust, tervist, une, isu jne motoorset režiimi ja kehalist aktiivsust. Oma sportlikud tulemused on soovitav päevikusse kirja panna. Need peegeldavad ka keha seisundit. Kuidas saate olla kindel, et treening parandab teie motoorset jõudlust? Selleks tuleb sooritada spetsiaalsed kontrollharjutused (testid): 1) kaugushüpe kohapealt; 2) 1 kg kaaluva meditsiinipalli viskamine istumisasendist; 3) hüppenöör; 4) tõmbed rippumisest (poisid) ja rippumisest lamades (tüdrukud); saate lisada ka muid teste. Ühelt kursuselt teisele liikudes jälgige, kuidas te füüsiliselt arenete. Sellised kontrollid viiakse läbi septembris ja mais (mõnikord detsembris-jaanuaris). Testide abil saab end proovile panna kehalise kasvatuse tundides või spordiväljakul, staadionil. Enesekontrolliraamatut tuleks säilitada kõigi õppeaastate kohta ja sinna märkida iga kontrolltesti tulemused. Väga oluline on õppida ennast kontrollima. Treening on kasulik ainult siis, kui seda tehakse süstemaatiliselt. Enesekontrollipäeviku pidamine aitab seda tingimust täita.

2. küsimus

Kirjeldage peamisi meetmeid vigastuste vältimiseks treeningu ajal.

Vastus

Peamised ennetusmeetmed kehalise treeningu ajal tekkivate vigastuste vältimiseks on vastavuses hügieenistandarditega ja treeningkoha nõuetega, riietusega, kasutatavate vahenditega, samuti kehalise aktiivsuse jälgimisega. Ruum, kus kehalisi harjutusi tehakse, peab olema ventileeritud ja puhas. Ruumi õhutemperatuur ei tohiks ületada +20 ° С. Harjutusi on kõige parem teha avatud akna või aknaga, vältides tuuletõmbust. Sportimise tervist parandav toime sõltub suuresti riietusruumide, jõusaali ja duširuumide sanitaartingimustest. Tolmuses ja umbses riietusruumis viibimine vähendab teie treeningu mõju. Igapäevane põhjalik pesemine, hambaravi ja regulaarne kehapesu on kohustuslikud igale inimesele. Kehahügieen ja eelkõige nahahügieen on kehalise kasvatusega tegelejate jaoks väga olulised. Nahal on mitmeid füsioloogilisi funktsioone. Esiteks kaitseb see keha õhu mõju, bakterite tungimise, saaste eest ning kaitseb kudesid ja elundeid mehaaniliste kahjustuste eest, toimib soojusregulaatorina. Rasunäärmete eritised annavad nahale elastsust ja takistavad selle kuivamist. Nahk etendab kehas eriti olulist rolli meeleorganina, tajudes erinevaid aistinguid – survet, valu, kuumust, külma jne.. Sarnaselt kopsudega osaleb nahk keha gaasivahetuses, vabastades väikeses koguses süsihappegaasi. Mustus ummistab higi- ja rasunäärmete avasid, ärritab nahka, soodustades mikroobide paljunemist, haavade või marrastuste korral võib tekitada põletikku. Regulaarne pesemine kuuma vee ja seebiga puhastab nahka. Treeninguriided peaksid olema piisavalt lahtised, mugavad ja kerged ega tohi takistada hingamist. Kõik aluspesu tuleb pärast tundi vahetada. Spordirõivaid tuleks kanda ainult treeningutel ja võistlustel, mitte kogu aeg. Hügieeniliste omaduste säilitamiseks tuleb seda regulaarselt kuivatada, ventileerida ja pesta. Sünteetilistest materjalidest rõivaid soovitatakse kasutada ainult vihma ja tuule eest kaitsmiseks. Treeningjalatsid peaksid olema vastupidavad, kerged ja mitte kitsad. Hoidke oma spordijalatsid ja sokid puhtad ja kuivad. Märgades kingades võite saada kriimustusi ning madalatel temperatuuridel ja külmakahjustusi. Kõik suletud või avatud treeningualadele paigaldatud spordivahendid ja -vahendid peavad olema kindlalt fikseeritud ja täielikult töökorras. Risttala latt pühitakse enne ja pärast harjutusi kuiva lapiga ning puhastatakse smirgellapiga. "Kitse" jalgade sirutamisel on "hobune" (võimlemisseade) kindlas asendis kindlalt fikseeritud. Jõusaalimatid on võimlemisvarustuse ümber tihedalt virnastatud, pakkudes tasapinda mahatulekuks või kavandatud kukkumiseks. Spordivahendite kaal harjutuste tegemiseks ja viskamiseks peaks vastama õpilaste vanusele ja füüsilisele vormile. Vigastuste vältimiseks tuleks füüsilisi harjutusi teha regulaarselt, suurendades pidevalt füüsilist aktiivsust. Iga võistlustund ja esinemine peaks algama soojendusega. Soojendus, nagu sportlased ütlevad, "soojendab" keha ja valmistab seeläbi ette keerulisemateks harjutusteks. Soojendus toimub kindla füsioloogilise mustri järgi: inimese keha ei saa koheselt puhkeolekust intensiivsele tööle minna. Süsteemide ja elundite aktiivsuse järkjärgulise tugevdamise perioodi nimetati koolituseks. Just soojendusel töötatakse keha üles, mis tagab vigastuste vältimise.

3. küsimus

Kuidas võib treening füüsise arengut mõjutada?

Vastus

Süstemaatilised ja korralikult korraldatud füüsilised harjutused jätavad inimese kogu välimusele märgatava jälje. Inimesed, kes on lapsepõlvest saati erinevate füüsiliste harjutustega tegelenud, eristuvad kauni, proportsionaalselt arenenud keha poolest. Konkreetse spordialaga tegelemine jätab oma jälje kehakujule. Kesk- ja pikamaajooksjad on kõhnad, saledad, sageli lihaselised ja hästi arenenud rinnaga. Džemprid on tavaliselt pikad, suhteliselt kerge kaaluga, õhukese luustikuga, märkimisväärse puusaümbermõõduga ja suhteliselt lühikese pikkusega. Ujujaid iseloomustab kõrge kuni keskmine pikkus, hea rindkere liikuvus ja suur kopsumaht. Neil on korrektselt ja ühtlaselt arenenud keha pehmete, mitte teravalt väljendunud lihasjoontega. Tõstjatel (kettlebelli tõstjatel), vastupidi, on sageli suhteliselt lühikesed jalad, võimas lai torso, väga silmapaistvad selja-, õlavöötme- ja kätelihased. Hea füüsise saamiseks peate regulaarselt treenima. See suurendab lihasjõudu ning avaldab soodsat mõju luude ja liigeste tervisele. Lihased treeningu ajal toimivad aktiivse stiimulina, mis mõjutab luude toitumist ja kasvu. Luud hakkavad omandama jõudu, liikumine liigestes – suurem vabadus, siledus. Õigesti sooritatud harjutused võivad kaasa aidata luude kasvule 20 ja isegi 25 aasta pärast, kui luustiku luustumine on põhimõtteliselt lõppenud. Eriti väärtuslikeks peetakse harjutusi, mis hõlmavad hüppamist ja igasuguseid hüppeid.

Liikumise puudumine nõrgestab mitte ainult meie lihaseid ja luid, vaid ka aju, mis sukeldub sügavasse "unne". Arenenud lihastega õppijatel on lihtsam õppida. Nad väsivad vähem, taastuvad kiiremini, teevad rohkem kui istuvad eakaaslased. Selleks, et lihased kaunistaksid kere oma reljeefiga ja oleksid tugevad ning sidemed suurele koormusele vastu peaksid, tuleb neid treenida. Siiski tuleb meeles pidada, et mõne lihase suurenemine ja teiste märgatav mahajäämus võib põhjustada selgroo kõverust. Paindejõu ülekaal sirutajalihaste ees põhjustab kummarduse. Valdav rindkere lihaste jõu areng koos õlavöötme ja selja lihaste arengu mahajäämusega vähendab rindkere liikuvust. Seetõttu peaks noorukieas olema iga treeningu ajal ülesanne number üks, et ennetada ja korrigeerida kehahoiakuhäireid.

4. küsimus

Kuidas mõjutavad motoorsete võimete arengut sport ja välimängud? Kirjeldage üksikasjalikult ürituse korraldamise korda, ühe mängu reegleid.

Vastus

Inimene hakkab mängudega tutvuma peaaegu sünnist saati. Õuemänge mängides saab võistelda jooksmises, hüppamises, kuid erinevalt sportmängudest ei vaja õuemängud erilist ettevalmistust, nende jaoks puuduvad ühtsed reeglid. Samu mänge saab mängida erinevates tingimustes rohkema või vähema osalejaga.

Õuemängud aitavad inimesel areneda jooksmises, hüppamises, märkides ja kaugviskes, samuti saada väledamaks ja tugevamaks, kiireks ja taibukamaks. Kõiki õuemänge on lihtne korraldada maal, õues, jõe ääres, kuna need ei nõua spetsiaalselt varustatud mänguväljakuid ja kalleid seadmeid. Mängus saab kasutada lippe, sidemeid, väikseid kivikesi, kuusekäbisid, hüppenööre, palle. Iga mängu tuleks selgitada ligikaudu järgmiselt: mängu nimi ja reeglid; mängijate rollid ja asukoht saidil; mängu käik; mängu värav (kes kuulutatakse võitjaks). Mängu selgitamine lõppeb vastustega mängijate küsimustele. Dirigeerimiseks on parem valida selline, mida ise hästi tunned: seda on lihtsam seletada ja kergem hinnata. Samuti on huvitav tutvuda uute mängudega, mida varem ei tuntud. Neid saab raamatust võtta.

näiteks : saate pakkuda mängu "Püüdmine paaris".

Mänguks valmistumine: Mängu jaoks sobib võrkpalli suurune või veidi suurem mänguväljak. Kaks sõitvat mängijat väljuvad sellest ja ülejäänud hajuvad juhuslikult saidil erinevatesse suundadesse.

Mängu läbiviimine: mängujuhi käsul jooksevad juhid üksteisel käest kinni võttes väljakule ja hakkavad mängijaid püüdma. Kellestki mööda sõitnud, ühendavad nad käed nii, et tabatu jääb nende vahele. Tabatud läheb piiridest välja ja püüdjad üritavad teist mängijat ümber piirata. Kui püütud on kaks, moodustavad nad teise püüdjapaari. Pärast veel kahe püüdmist moodustatakse kolmas paar jne. Mäng lõpeb, kui kõik, välja arvatud kaks mängijat, on ülepüütud. Kõige osavamatena määratakse nad uuteks autojuhtideks.

Reeglid: mängijaid saab kinni püüda ainult neid kätega ümbritsedes. Kalapüügil on keelatud mängijatest kätega haarata või jõuga lohistada. Mängijad, kes jooksevad piiridest välja, loetakse tabatuks.

5. küsimus

Mis vahe on inimese kiirus- ja jõuomadustel? Milliseid harjutusi saate nende arendamiseks kasutada?

Vastus

Inimese võimet välist vastupanu ületada või sellele lihaspingutuste abil vastu seista nimetatakse jõuks. Inimese võimsust hinnatakse kahel viisil. Esimene meetod põhineb spetsiaalsete mõõteriistade - dünamomeetrite - kasutamisel. Teine seisneb spetsiaalsete jõukontrolli ülesannete täitmises: kangil ülestõmbamine, lamamisasendis käte kõverdamine ja sirutamine, kangiga kükitamine jne. See arvutatakse sõltuvalt jõutreeningu konkreetsetest ülesannetest. Esiteks määratakse kindlaks maksimaalsed tugevusvõimalused ja seejärel vastavalt konkreetsele ülesandele lisakoormuse kaal. Selliste kaalude väärtused väljendatakse protsendina treenitavate tugevuse maksimaalsetest näitajatest. Individuaalselt doseeritud koormusega harjutuste sooritamine võimaldab ka kõige nõrgematel treenijatel selgelt näha tegelikke õnnestumisi. Jõutreeningu algfaasis on soovitatav kasutada piiramatute raskuste meetodit. Treeningu taseme tõstmisel peaks domineerima maksimaalsete raskuste meetod.
Inimese võimet sooritada liigutusi võimalikult lühikese aja jooksul nimetatakse kiiruseks.
Kiirus avaldub kiirusvõimetes, mis väljenduvad elementaarsetes ja keerukates vormides. Elementaarvormide hulka kuuluvad motoorse reaktsiooni kiirus, ühe liigutuse kiirus, liigutuste sagedus (tempo). Keerulised vormid ilmnevad kõigis spordiliikumistes. See on jooksukiirus, poksija, võrkpalluri, vehkleja, jalgpalluri jne liigutused. Treeningu käigus on vaja arendada kõiki kiiruse avaldumise vorme. Seega saab reaktsiooniaja parandamiseks kasutada äkkpeatusega õuemänge, joostes äkksignaali peale erinevatest lähteasenditest. Muutke eel- ja täitmiskäskude vaheliste pauside kestust, kui sooritate starte erinevatest lähtepositsioonidest. Liigutuste kõrge tempo hoidmiseks on suur tähtsus lihaste kiire kokkutõmbumise ja lõdvestamise võimel, milleks kasutatakse liigutuste korduvat sooritamist võimalikult suure sagedusega, ilma liigse pingeta. Et neid liigutusi tehniliselt õigesti sooritada, tuleb need esmalt hästi selgeks õppida. Saate sooritada kiirust arendavaid harjutusi, mitte rohkem kui 6-10 sekundit. Puhka pärast treeningut 20-25 sek. Suur arv kordusi tuleks jagada seeriateks. Puhkus seeriate vahel peaks olema 2-3 minutit.

Kiirust ja jõudu ühendavaid harjutusi nimetatakse kiiruse-jõu harjutusteks.

Ülevenemaalise kehakultuuriolümpiaadi koolietapi teoreetilised ja metoodilised ülesanded 9-11 klassi õpilastele

Suletud ülesanded

1. Kehakultuuri tunnus on:

A - füüsiliste omaduste ja motoorsete tegevuste treenimine;

B - hügieeniliste tegurite ja tervist parandavate loodusjõudude kasutamine;

B - kõrged tulemused haridus-, töö- ja sporditegevuses;

G - teatud viisil korraldatud motoorne tegevus.

2. Põhiline kehakultuur keskendub peamiselt:

A - inimkeha reservvõimete arendamine;

B - inimese füüsiline valmisolek eluks;

B - tervise säilitamine ja taastamine;

D - ettevalmistus kutsetegevuseks.

3. Kehakultuuri ja spordi valdkonna riikliku poliitika põhialuste rakendamine võimaldab läbi viia inimese kehalist ettevalmistust ... ..

A - läbi haridusasutuste süsteemi.

B - kehakultuuri- ja spordiklubide kaudu.

B - pidevalt kogu elu.

G - iseseisvalt.

4. Füüsiline treening on:

A - sellised motoorsed toimingud, mis on suunatud motoorsete oskuste ja võimete kujundamisele;

B - keha morfoloogilisele ja funktsionaalsele ümberkorraldamisele suunatud motoorsete toimingute tüübid;

B - kehalise kasvatuse ülesannete täitmisele suunatud motoorsed tegevused (sealhulgas nende tervik) moodustatakse ja korraldatakse vastavalt selle seadustele;

G - liikumistoimingute tüübid, mille eesmärk on muuta põhiseaduse vorme ja arendada kehalisi omadusi.

5. Rütm kui kehalise harjutuse tehnika kompleksne omadus peegeldab:

A - jõupingutuste ajas ja ruumis jaotumise loomulik järjekord, nende muutumise (suurenemise ja vähenemise) järjestus ja mõõt tegevuse dünaamikas;

B - liigutuste sagedus ajaühiku kohta;

B - sisemiste ja väliste jõudude koostoime liikumisprotsessis;

G - motoorse tegevuse täpsus ja selle lõpptulemus.

6. Koormus treeningu ajal, mis põhjustab südame löögisageduse tõusu kuni 140-160 lööki / min, tähistatakse tavaliselt järgmiselt:

Väike;

B - keskmine;

B - suur;

G - kõrge.

7. Milline pakutud mõistetest on valesti sõnastatud?

A - kiirus on kvaliteet, millest sõltuvad liigutuste kiirusomadused;

B - liikumise kiirus ruumis sõltub motoorse reaktsiooni kiirusest;

B - tugevus avaldub võimes ületada vastupanu läbi lihaspinge;

D – kas kõik pakutud määratlused on õigesti sõnastatud?

8. Oskuste tunnuseks on:

A - mittestandardsed parameetrid ja tegevuse tulemused;

B - automatismide osalemine toimingute elluviimisel;

B - stereotüüpsed tegevusparameetrid;

Г - toimingu sooritamise aja lühendamine.

9. See ütlus: "Olümpial pole peamine võit, vaid osavõtt" kuulub:

A – ROK-i presidendile Siegfried Edstromile;

B - USA presidendile Rooseveltile;

B – Pierre de Coubertin;

D - Peetri basiilika piiskopile.

10. Mis aastal toimusid Aasias esimesed olümpiamängud:

A – 1960. aastal;

B - 1964. aastal;

B - 1968. aastal;

D – aastal 2008?

11. Milline sündmus toimus kehakultuuri ja spordi vallas Venemaal 1934. aastal?

A - võeti vastu kehakultuurikompleks “Ole valmis tööks ja kaitseks” (BGTO);

B - võetakse kasutusele uus kehakultuurikompleks "Valmis NSVL tööks ja kaitseks" (TRP);

В - asutati aumärk "Kehakultuuri ja spordi tipptase";

D – kas üleliidulist sportlase päeva tähistatakse?

12. Kui üleliiduline kehakultuurinõukogu kinnitas TRP kompleksi määrused:

13. Millist rolli mängis meie riigi elus kompleks "NSVL tööks ja kaitseks valmis"?

A - aidanud kaasa kehakultuuri- ja sporditöö aktiviseerimisele elanikkonna hulgas;

B - suurendas nõukogude inimeste isamaalist ja tööalast entusiasmi;

B - oli oluline meede elanikkonna tervise parandamisel;

D - segas massispordibaasi loomist?

14. Kaasaegne ülevenemaaline kehakultuuri- ja spordikompleks "Valmis tööks ja kaitseks" sisaldab:

A - 5 sammu;

B - 7 sammu;

B - 9 sammu;

G - 11 sammu.

15. Kõige esimene korvpallimäng toimus 21. detsembril ... ... ... aasta Springfieldi kolledži saalis:

A - 1890;

B - 1891;

B - 1894;

G - 1895.

16. Esimesed meeste korvpalli maailmameistrivõistlused toimusid 1950. aastal:

A – USA;

B - NSVL;

Saksamaal;

D – Argentina.

17. Millistel ülaltoodud spordialadel võistlesid naised esimestel taliolümpiamängudel….

A - murdmaasuusatamine;

B - kiiruisutamine;

B - iluuisutamine;

G - laskesuusatamine?

18. Milline on karistus, kui väravavaht karistusalas viibides puudutab palli kätega väljaspool seda….

A - nurgalöök;

B - karistuslöök;

G – 11 meetri löök?

19. Esimene Euroopa jalgpallimeister oli meeskond:

A – Hispaania;

B - Itaalia;

NSV Liidus;

D – Taani.

20. Kui suur on minimaalne mängijate arv käsipallimeeskonnas, millel on lubatud mängida:

A - 3;

B - 4;

AT 5;

G-6?

Avatud ülesanded

21. Võime taluda väsimust lihaste töös, mis nõuab märkimisväärset jõupinget, on tähistatud kui ……….

22. Treeninguks nimetatakse kehas treeningust põhjustatud funktsionaalseid muutusi ……… ..

23. Mitme erinevat ülesannet täitva inimese samaaegne töö on tähistatud kui ……………. viis asjaosaliste organiseerimiseks.

24. Pehmete kudede suletud mehaaniline trauma nende anatoomilise terviklikkuse rikkumisega nende kudede elastsuspiiri ületavate jõudude toimel on tähistatud kui ………….

25. Bioloogilise arengu perioode, mille jooksul moodustuvad kõige soodsamad tingimused organismi individuaalsete omaduste ja inimvõimete parandamiseks, tähistatakse tavaliselt …… ..

26. Peamise libisemisastme tüüpi, mis jätab jääle iseloomuliku mustri, mida uisutajad kasutavad kiiruse suurendamiseks või ühelt elemendilt teisele liikumiseks, nimetatakse …………

27. Mis tahes spordiala elementide rõhutatud valdamist tähistatakse kui ………… ..

28. Liikumisulatuse suurenemist raskuste mõjul nimetatakse ... ... painduvuseks.

29. Motoorset aktiivsust, mis on korraldatud vastavalt tingimuslikule "süžeele" koolitatavate õppematerjalide assimileerimiseks, nimetatakse ………… meetodiks.

30. Võrkpallis võib igas võistkonnas olla vahetusmängijate hulgas kaitsvat tüüpi mängija, kelle nimi on ………….

Loendamise ülesanded

31. Loetlege teile teadaolevad põhivahendid, mida kehalise kasvatuse protsessis kasutatakse.

32. Loetlege teile teadaolevad kiiruse avaldumise elementaarsed vormid.

33. Loetlege sportlase jõuvõimete tüübid.

Sobivad ülesanded

	Nimi
A - tahteomadus, mis väljendub sportlase rahulikus teadlikkuses oma võimetest meisterlikkuse ja vastase ees eelise omandamise protsessis võistlustel esinemise ajal	1 – enesekindlus
B – isiksuseomadus, mis määrab inimese valmisoleku teadmisi ja kogemusi omastada, säilitada, arendada ja kasutada, samuti intelligentseks käitumiseks	2 - Intelligentsus
B - püüdlus saavutada seatud eesmärk, energiline, aktiivne takistuste ületamine teel eesmärgi saavutamiseni	3 – visadus

35. Looge vastavus termini nimetuse ja selle sisu vahel, kirjutage vastavus numbritega üles.

	Termini nimi
A - inimese erinevate ilmingute kompleks teatud motoorses tegevuses, mis põhinevad mõistel "tugevus"	1 – Võimsusvõimed
B – võime seista vastu väsimusele, mis on põhjustatud suhteliselt pikaajalisest olulisest lihaspingest	2 – Jõuvastupidavus
B - võime täpselt eristada erineva ulatusega ja tingimustega lihaspingutusi ettenägematutes olukordades ja kombineeritud lihastöörežiimides	3 – Jõud Agility

36. Tehke kindlaks nime vastavus selle sisule, kirjutage vastavus numbritega üles.

37. Võrrelge kehakultuuri ja spordi põhitüüpide orientatsiooni nende aktsepteeritud tähistustega, mis on tähistatud tähtedega, kirjutades vastusevormile vastavad numbrid.

38. . Tehke kindlaks nime vastavus selle sisule, kirjutage vastavus numbritega üles.

	Nimi
A – raskustega füüsiliste harjutuste süsteem, mis on suunatud igakülgsele jõutreeningule ja füüsise parandamisele läbi lihaste arendamise	1 – aeroobika
B - tsükliliste harjutuste süsteem, mis nõuab vastupidavuse avaldumist ja aitab kaasa südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemide funktsionaalsete võimete paranemisele	2 – atleetvõimlemine
B - füüsiliste harjutuste süsteem, mis hõlmab keeruliste koreograafiliste tantsukombinatsioonide esitamist muusika saatel	3 – tänavamoos

Graafilised ülesanded

39. Joonista graafiliselt:

A. Seisu, käed ettepoole külgedele.

B. Seisake jalad lahku, käed üles.

B. Põlvili.

D. Seisa abaluudele.

40. Joonista graafiliselt:

A. Hall nurga all, käed külgedele.

B. Lunge paremal, käed vöökohal.

B. Toeta lamades, parem jalg üleval.

G. Kükita, käed pea taga.

Kehalise kasvatuse ülesannete kontrollimise võti

9-11 klassid

Suletud ülesanded

Avatud ülesanded

Tutvustasime teile kehakultuuri õpilaste teoreetiliste ja metoodiliste teadmiste jälgimise ja hindamise kontrolltööde koostamise metoodikat. Näitena toodi kinnise vormi kontrollülesanded. Selles numbris pakume avatud vormiga testimisülesandeid, mida saab edukalt kasutada koolilõpetajate ettevalmistamise etapis kehakultuuri lõputunnistuseks.

Kontrolltööde kirjutamise üldreeglid

Õpilaste teoreetiliste ja metoodiliste teadmiste kontrollimise testivormi pedagoogiline funktsioon kehalise kasvatuse tundides on anda tagasisidet õpetaja ja õpilase vahel, saada objektiivset teavet õppematerjali valdamise taseme kohta, tuvastada õigeaegselt puudujääke ja lünki õppetöös. õpilaste teadmisi.

Katseüksuste kasutamine õppeprotsessis võimaldab:

mõõta kehakultuuri põhimõistete omastatuse taset, kontrollida metoodiliste teadmiste, võimete ja oskuste kogumit;
kontrollida suurt hulka omandatud teadmisi ja anda objektiivne hinnang õpilaste teadmistele;
viivitamatult läbi käimasoleva või lõputesti ja hindama iga õpilase teadmisi.

Testiülesanded tuleks koostada, võttes arvesse teatud reegleid, vastama kehakultuuri õppematerjali sisule, olema lühikesed ja kõigile õpilastele arusaadavad. Katseobjektide ettevalmistamise metoodika hõlmab järgmist:

1) juhised;

2) ülesande (küsimuse) tekst;

3) ülesande võti (õige vastus).

Juhend peaks sisaldama juhiseid, mida ja kuidas õpilane tegema peab, kus ja kuidas märkmeid ja märkmeid teha. Üldjuhise võib asetada sarnaste ülesannete rühma ette. Väga oluline on ülesannete täitmisel märkida, kuidas peate märkmeid tegema: näiteks avatud vormis testülesannete puhul kirjutage vastus selleks ettenähtud kohta.

Ava vormi testüksused

Avatud vormingus testiülesanded on tavaks jagada lühikese vabavastusega ja detailse vastusega testüksusteks. Ülesannetes koos lühike tasuta vastusõpilane peaks vastuse sõna, fraasi või numbriga kirja panema. Vastused sellistele ülesannetele peaksid olema tasuta, ilma piiranguteta ja vastama küsimuse olemusele. Ülesannete sõnastus peaks aga tagama, et võimalik on ainult üks õige vastus.

Juhised selliste ülesannete jaoks võivad olla järgmised: "Lõpeta lause"; "Sisesta ellipsi asemel õige vastus", st ellipsi asemel võite sisestada fraasi, fraasi, ühe või mitu lauset.

Näide

Juhend. Lõpeta lause.

küsimus. Kontrollharjutus või test, mis tehakse sportlase füüsilise vormi või funktsionaalsuse määramiseks –….

Vastus. Test.

Selliseid ülesandeid saab töödelda arvuti abil, kuna selle mällu saab sisestada õigete vastuste (numbrid või sõnad) võrdluskomplektid ja nende võrdlusnäidistega on lihtne võrrelda uuritava vastuseid.

Avatud vormi testülesannete jaoks koos üksikasjalik vastus testi sooritaja peaks vastuse ühe või mitme lause kujul kirja panema. Need ülesanded jagunevad kahte tüüpi:

1) üksikasjaliku piiratud vastusega (kui vastusel on täpsed kriteeriumid ja selle sisu on teada);

2) esseeülesanded, mille sisu ei ole ette teada.

Siin vastavad õpilased küsimustele ka iseseisvalt, kuid nende võimalused on piiratud. Piirangud tagavad tulemuse hindamise objektiivsuse, et vastuse sõnastus võimaldaks üheselt hinnata. Juhised selliste ülesannete jaoks võivad olla järgmised: "Iga ellipsi kohta kirjutage ainult üks sõna (number, sümbol, märk jne)."

Näide

Juhend. Täitke puuduv sõna.

küsimus. Kaugushüpe stardijooksult koosneb neljast faasist: stardijooks,…, lend, maandumine.

Vastus. Tõrjumine.

küsimus. Korvpall on võistkondlik spordimäng, kus mängitakse palliga alal, kus on ... ja võistkonnad ... mängijatest.

Vastus. 15 × 28 m; 5.

Selliste ülesannete täitmise tulemused nõuavad käsitsi töötlemist ja seetõttu peaksid neid analüüsima eksperdid - kehalise kultuuri ja spordi valdkonna kogenud spetsialistid.

Testitööde kirjutamise reeglid

Ülesannete sisu peab vastama programmi nõuetele ja kajastama õpitava materjali sisu.
Küsimuse sõnastamist tuleks alustada õige vastuse valimisega, et vältida kahte levinud probleemi: õiget vastust on rohkem kui üks või ainult valesid vastuseid. Peamine nõue on, et testiülesandel peab olema üheselt mõistetav õige vastus.
Küsimus peaks olema selgelt sõnastatud. Sõnu ei soovita kasutada mõnikord, sageli, alati, mitte kunagi: need ühest küljest sisaldavad iseenesest ebakindlust ja teisest küljest võimaldavad õpilastel õige vastuse ära arvata. Samuti peaksite võimalusel sõnad välja jätma suur, väike, väike, palju, vähe, rohkem, vähem jne.
Õiged vastused peaksid olema mõistlikud, õigesti valitud, mitte sisaldama ilmseid ebatäpsusi ja vihjeid.
Kõik vastusevariandid peaksid olema grammatiliselt kooskõlas ülesande põhiosaga. Kasutage lühikesi lihtsaid lauseid.
Parim on kasutada pikka küsimust ja lühikest vastust. Vastasel juhul kulub vastuste lugemisele palju aega ja palju vaeva kulub väite analüüsimisele.

Testi ülesande asukohareeglid

1. Kõik ülesanded tuleks paigutada ühele lehele ja nummerdada.

2. Kirja suurus peaks olema selline, et õpilased saaksid oma vanust arvestades teksti paremini tajuda.

3. Ülesannete lehel peaks jääma piisavalt ruumi vastuste salvestamiseks.

4. Vastuste variandid tuleks paigutada ühte veergu.

Õigesti koostatud ülesannetel on järgmised omadused:

a) vastuse lühidus ja ühemõttelisus;

B) vajadus vastuse mälu järgi reprodutseerida;

C) võimetus vastust ära arvata;

D) pole vaja otsida mitut vastusevarianti;

E) kontrollimise lihtsus.

Testiülesannete täitmise kontrollimine võib toimuda enesekontrolli vormis või kehalise kasvatuse õpetaja poolt. Õigesti täidetud ülesande eest saab õpilane teatud arvu punkte. Selle tulemusena summeeritakse kõik punktid ja valitud skaalal määratakse üldine hinne. Näiteks kehakultuuri õpilaste teoreetiliste ja metoodiliste teadmiste hindamiseks võite kasutada järgmist skaalat:

"5" - täidetud 85-100% ülesannetest;
“4” - 70–84% ülesannetest täidetud;
“3” - 55–69% ülesannetest täidetud;
"2" - vähem kui 55% ülesannetest on täidetud.

Näited avatud vormi testüksuste kohta

Juhised ... Olete oodatud vastama 25 küsimusele. Lõpetage lause, kirjutage ellipsi asemel õige vastus või kirjutage iga ellipsi asemel puuduv sõna või number.

Hindamiskriteeriumid

"5" - täidetud 21 ja enam ülesannet;
"4" - täidetud 18 või enam ülesannet;
"3" - täidetud 14 või enam ülesannet;
"2" - vähem kui 14 ülesannet on täidetud.

Küsimused

1. Liikumistoimingute õpetamise ja inimesele omaste füüsiliste omaduste kasvatamise protsess, mis tagab nendel põhineva võimete suunatud arengu, -….

2. Organismi morfoloogiliste ja funktsionaalsete omaduste ning nendel põhinevate füüsiliste omaduste ja võimete kujunemise, kujunemise ja hilisema muutumise protsess inimese elu jooksul -….

3. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) definitsiooni järgi on inimese füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu optimaalne seisund….

4. Füüsiliste omaduste (jõud, kiirus, vastupidavus, painduvus ja osavus) parandamise protsess, mis on suunatud inimese igakülgsele füüsilisele arengule -….

5. Kehalise kasvatuse peamised vahendid on kehalised harjutused, ... ja loodusjõud.

6. Tervisliku eluviisi (HLS) aluseks on tasakaalustatud toitumine, isiklik hügieen ja….

7. Organismi vastupanuvõime suurendamine ebasoodsate keskkonnategurite suhtes süstemaatilise doseeritud kehalise aktiivsuse, samuti päikese, õhu ja veega kokkupuute kaudu -….

8. Bioloogilise arengu perioodid, kõige soodsamad kehaliste omaduste arendamiseks ja inimese motoorsete võimete parandamiseks -….

9. Oma tervise, füüsilise ja vaimse jõu subjektiivne tunnetamine -….

10. Sportlase tervise, füüsilise vormi ja füüsilise arengu jälgimine sporditreeningu käigus -….

11. Ratsionaalne liigutuste süsteem, mis võimaldab maksimeerida sportlase motoorseid võimeid kõrgete sportlike tulemuste saavutamiseks -….

12. Kehalise kasvatuse tunni ettevalmistav osa, treeningtund; spetsiaalsete harjutuste sooritamine, et valmistada sportlase keha eelseisvaks võistluseks -….

13. Kehaliste harjutuste süsteem raskustega, mis aitavad kaasa jõu arendamisele ja õige kehaehituse kujunemisele, -….

14. Südame-veresoonkonna, hingamisteede, seedesüsteemi, lihas-skeleti süsteemi funktsioonide rikkumine kehas füüsilise aktiivsuse taseme languse tõttu -….

15. Figuuri korrigeerimiseks ja keha funktsionaalse seisundi parandamiseks mõeldud füüsiliste harjutuste süsteem, peamiselt jõuharjutused naistele.

16. Oskus välist vastupanu ületada või sellele lihaspinge abil vastu seista -….

17. Iluvõimlemises: keha asend, milles see on puusa- ja põlveliigestes maksimaalselt painutatud, selg on ümardatud, pea langetatud, -….

18. Võimlemisaparaat hüppe ajal õhkutõusmiseks -….

19. Ohutuse tagamine õpetaja või õpilase poolt võimlemisharjutuste sooritamisel -….

20. Avalöögid teatud spordimängudes (sulgpall, pesapall, võrkpall, tennis), palli mängu panemine -….

21. Klassikalised suusarajad jagunevad simultaan- ja ... suusaradadeks.

22. Jõutõstmine, üks kergejõustiku liike, -….

23. Inimese kehalise arengu üks olulisi bioloogilisi ja esteetilisi kriteeriume, mis iseloomustab tema kehahoiakut, on….

24. Mõiste suluseisus jalgpallis on….

25. Luuletuses "Gabrieliada" järgmistes ridades:

... Kootud, keerledes, käia läbi heinamaa,
Toetudes habe vaenlase rinnale,
Risti ühendavad jalad, käed,
Nüüd jõuga, nüüd teaduse kavalusega
Nad tahavad üksteist nendega võluda, -

A.S. Puškin iseloomustab…

Ülesannete võti

1. Kehaline kasvatus. 2. Füüsiline areng. 3. Tervis. 4. Üldfüüsiline vorm. 5. Hügieenilised tegurid. 6. Liikumisaktiivsus. 7. Kõvenemine. 8. Tundlik. 9. Heaolu. 10. Enesekontroll. 11. Spordivarustus. 12. Soojenda. 13. Sportlik võimlemine. 14. Kehaline passiivsus. 15. Vormimine. 16. Tugevus. 17. Rühmitamine. 18. Sild. 19. Kindlustus. 20. Esitamine. 21. Vahelduv. 22. Jõutõstmine. 23. Füüsis. 24. Suluseisus. 25. Maadlusduell.

Foto T. Belonozhkina

See ülesanne on mõeldud täitmiseks kooli etappÜlevenemaalisest kehakultuuriolümpiaadist 9.–11. klassi õpilastele õppeaastaks 2016–2017 O linna haridusosakonna CPR taotlusel. Himki. Esitatakse: - suletud ja avatud vormis ülesanded; - loendamise ja sobitamisega seotud ülesanded; - graafilise pildiga ülesanded. Õpetajate töö hõlbustamiseks on siin vastusevorm; võti ülesannete kontrollimiseks; tehnoloogia teoreetilise ja metoodilise ülesande ning kogu olümpiaadi kui terviku kvaliteedi hindamiseks (teooria + praktika), samuti juhised ülesannete täitmiseks.

Lae alla:

Eelvaade: